P. 1
Rancangan Tahunan Pjpk Tingkatan 1

Rancangan Tahunan Pjpk Tingkatan 1

|Views: 39|Likes:
Published by cikgu_asmadi

More info:

Published by: cikgu_asmadi on Jul 21, 2012
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as RTF, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

11/06/2012

pdf

text

original

MINGG U

WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN

OBJEKTI F

PENDIDIKA N KESIHATA N 1

1.1- Kesihatan 1. Menyatakan maksud a) Diri. malnutris i. Definisi 2. i Menyenaraikan penyakit Malnutrisi. ii. Jenis Penyakit Malnutrisi. penyakit malnutrisi. yang berpunca daripada malnutris 3. i Meningkatkan kesedaran. 1.1- Kecergasan Fizikal. 1. Menyatakan maksud daya a) Daya Tahan Kardiovaskular. tahan kardiovaskular. i. Cadangan Aktiviti minit. 2. Melakukan senamrobik - Senamrobik 20 minit dengan berkesan. ii. Kaedah latihan 3. Menyatakan faedah latihan daya tahan kardiovaskular. 2. Kemahiran 2.2- Olahraga 2. Perbincangan a) Balapan. i. Acara lari pecut - Fasa permulaan - Fasa berlepas - Fasa melaju / pecutan - Fasa penamat ii. Aspek-aspek keselamatan 1. Kecergasan. 1.1- Kecergasan Fizikal. g) Prinsip Latihan. i. Prinsip latihan - Ansur maju - Tambah beban - Kekerapan - Masa 1. Menyatakan fasa-fasa acara lari pecut. 2. Melakukan teknik lari pecut secara individu 3. Membincangkan aspekaspek keselamatan

1. Menyatakan maksud malnutrisi 2. Perbincangan tentang jenis .

PENDIDIKA N JASMANI

1. Senamrobik 2. Berlari dan berjalan pantas 15

PENDIDIKA N JASMANI

1. Lari pecut 60 m

2 PENDIDIKA N JASMANI

1. Melakukan aktiviti dalam satu program kecergasan diri yang dirancang mengikut prinsip latihan dengan betul. 2. Menyatakan prinsip-prinsip latihan dengan kecergasan fizikal. satu 3. Merancang jadual program kecergasan diri 4. Mengamalkan gaya hidup sihat 1

1. Membincangkan prinsipprinsip latihan secara berkumpulan. 2. Menyusun jadual satu program kecergasan diri. 3. Melayari laman web berkaitan

Aktiviti . i. d) Kelenturan. Faedah latihan iv. Berdisiplin 1.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N KESIHATA N 3 PENDIDIKA N JASMANI 1.Kecergasan Fizikal. 1. Melakukan aktiviti kelajuan 1. Aktiviti . Kecergasan. Kaedah latihan iii. Lari pecut 30 m 2. 1.Kesihatan gejala dan kesan penyakit a) Malnutrisi malnutrisi Diri. Membincangkan aspekaspek keselamatan 4.1. Lari pecut 60 m 3.Meniarap angkat dada 4. 1.Kilas pinggang ii. 1. Aspek-aspek keselamatan 1. Kecergasan.Melentik sisi . Meniarap angkat dada dan tengkuk 2. Faedah latihan 1. Melakukan aktiviti kelenturan dengan teknik yang betul.1. Kilas pinggang dan tengkuk . Membincangkan kaedah dan faedah aktiviti kelenturan. 2. Membuat padanan jenis penyakit malnutrisi dengan kumpulan nutrien yang diberi. penting. Melentik sisi 3.Lari pecut 30 faedah latihan aktiviti meter laporan. 3.Duduk melunjur sebelah kaki dan jangkau bersilang . . Duduk melunjur sebelah kaki dan jangkau bersilang 2 . Keyakinan diri meter ii. dengan teknik yang betul. Kesihatan Diri Dan Keluarga. 1. Mencatat isi-isi 2. f) Kelajuan / Kepantasan. Kaedah latihan iii.Lari pecut 60 3.1. kelajuan. Menyenaraikan punca. Perbincangan dalam kumpulan dan membuat PENDIDIKA N JASMANI 4 1. ii.Kecergasan Fizikal. Kajian kes berkaitan tanda dan simptom penghidap malnutrisi . Jenis Penyakit Malnutrisi. 2. 1. Membincangkan kaedah dan i. . 2.

Akibat dan keprihatinan.Olahraga a) Balapan. Lari pecut 60 m 2. Bangkit tubi ii Bangkit tubi 1. Malnutrisi. terlibat Mematuhi peraturan. Kemahiran. 1.Fasa berlepas .Olahraga a) Balapan. Perbincangan PENDIDIKA N JASMANI 6 UJIAN PRA UDTA (Ujian Daya Tenaga Asas) i.2. Mengumpul dan menampal 1.1. Tekan tubi ii. Kemahiran.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N JASMANI 2. 2.2.Undang-undang dan peraturan 1. 3.Fasa permulaan . gambar di sudut pameran. Tekan tubi 3 . Mematuhi arahan dan peraturan. Lari pecut 60m 2. Acara lari pecut . Melukis dan melabelkan otot-otot yang 3. PENDIDIKA KESIHATA N N 5 PENDIDIKA N JASMANI 1. Melakukan aktiviti UDTA dengan teknik yang betul. 1. 3.Kesihatan akibat penyakit malnutrisi a) 2. UDTA (berpasangan) i. 1. 2.Fasa penamat 1. Acara lari pecut. Penyakit Malnutrisi.Lari pecut 60 m . Melakukan teknik lari pecut secara individu. Menyenaraikan beberapa 1. 1. kecergasan yang digunakan dalam acara lari pecut. 2. 3. i. Menggunakan rujukan pelbagai media berkaitan dengan akibat malnutrisi. Menyenaraikan aktivitiaktiviti UDTA 2. Meningkatkan kesedaran Diri. . Kesihatan Diri Dan Keluarga.Fasa melaju / pecutan . Melakukan teknik lari pecut dengan betul. Bekerjasama dengan kawan. Menyenaraikan undangundang dan peraturan lari pecut 4. 2. iii. i. Folio Membincangkan komponen 2..

Faedah latihan 1. Memegang peluru dengan 2. 1. e) Kuasa.1. i. Melakukan aktiviti dengan teknik yang betul 2. .Hop melepasi halangan 4 .Lompat jauh berdiri . Menyatakan faedah aktiviti UDTA 3.Kesihatan pelbagai media. UDTA (berpasangan) i. Acara lontar peluru peluru sebelum melakukan .Gaya lontaran ( gaya lontaran. Menyatakan maksud kuasa 3. Duduk jangkau ii. Kesihatan Diri Dan Keluarga. Kecergasan. Perbincangan. Perbincangan. 1. 3. Duduk jangkau PENDIDIKA KESIHATA N N 7 PENDIDIKA N JASMANI 1. berdiri O’Brien ) 3. 1.Teknik pegangan aspek keselamatan ii. Bekerjasama dengan kawan. cara kedudukan 2.Lompat jauh berdiri .MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N JASMANI UJIAN PRA UDTA (Ujian Daya Tenaga Asas) iii. Kemahiran 1.Kecergasan Fizikal. 4. Latih tubi kedudukan peluru PENDIDIKA N JASMANI 8 1. Menyenaraikan faktor-faktor yang menyebabkan malnutrisi 2. ii. Menggunakan rujukan 2. Menyatakan punca-punca malnutrisi . . Menunjuk i. a) Malnutrisi Diri.Olahraga teknik yang betul b) Padang. 2. Aktiviti . Berdisiplin 1. Aspek-aspek keselamatan 4. Melakukan aktiviti kuasa secara individu dan berkumpulan .1. Punca malnutrisi 1. Larian 1500 m 1. Membincangkan aspek. Bekerjasama 1.Hop melepasi halangan 2. 1. Larian 1500 m iv. Latih tubi pegang peluru 2. Membincangkan kaedah dan faedah latihan. Melakukan aktiviti UDTA dengan teknik yang betul. Kaedah latihan iii.2.

Fasa persediaan .Kesihatan 2. 4. 3. Acara lontar peluru. Berlari dan berjalan pantas 5 . iii. Menyenaraikan punca-punca 1. malnutrisi 1.Olahraga 2.Kecergasan Fizikal.1. Faedah latihan 4. Kecergasan. a) Daya Tahan Kardiovaskular. Kemahiran 2.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN 2. Melakukan lontar peluru. 2. Peka terhadap kepentingan a) Malnutrisi Diri. Kesedaran terhadap iv. . tempoh selama 15 minit.1. pengambilan makanan Punca malnutrisi seimbang. Menamakan otot penggerak Pantas 15 minit utama yang terlibat dalam ii. Kesihatan Diri Dan Keluarga. Kaedah latihan aktiviti ini. 2. .Fasa gelongsor . Aspek-aspek keselamatan. Membincangkan kaedah dan i. Aspek-aspek keselamatan keupayaan diri 1. OBJEKTI F 1. 1. Membincangkan aspekaspek keselamatan. Sumbangsaran 2. 1.2. Melakukan lontaran dengan teknik lakuan yang betul. Perbincangan b) Padang. yang ditetapkan. Cadangan Aktiviti faedah latihan.Berlari dan berjalan 3. Menamakan otot penggerak utama yang terlibat. Kuiz PENDIDIKA N JASMANI 1. Melakukan aktiviti dalam 1.Fasa ikut lajak ii.Fasa lontaran . Berdisiplin PENDIDIKA N JASMANI 1. i. PENDIDIKA KESIHATA N N 9 1. .

Kemahiran . Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan bola jaring. 2. 2. 3. Mengendalikan peraturan penghakiman pertandingan. Aspek-aspek Keselamatan 4. Melakukan kemahiran menendang dan menyerkap dengan teknik yang betul. hantaran sisi.Menendang . Perbincangan. tendangan voli. hantaran aras bahu. Perbincangan.atau b) Bola Jaring. Menendang bola : tendangan leret. 2. i. hantaran lantun. 2. Membincangkan kesalahani. . i. OBJEKTI F PENDIDIKA N JASMANI 1.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN 2. hantaran atas kepala. -atau1.Hantaran . . Keseronokan -atau1. 3. Acara lontar peluru kesalahan 2. tendangan lambung. 6 .1. Menyenaraikan peraturan asas dalam teknik lontar peluru. Kepuasan pertandingan .Undang-undang dan 3.Permainan. Melakukan kemahiran hantaran dan menerima.Penghakiman 4.Menerima ii . Kemahiran 2.Olahraga bacaan. b) Padang. menyerkap bola tinggi. Permainan kecil – bola sepak gol kecil 4.Mengukur dan mencatat bacaan ii. Menerima bola. Kemahiran . Kemahiran 1. 3. 2. Menyerkap bola : menyerkap bola leret. Aspek-aspek keselamatan 1. Permainan kecil – bola kapten 2. yang dilakukan. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan bola sepak.2. Aspek-aspek keselamatan. Keseronokan . 10 PENDIDIKA N JASMANI 1. Mengukur dan mencatat 2. a) Bola Sepak.Menyerkap ii. 3. Perbincangan. Melakukan hantaran: hantaran aras dada.

Kecergasan Fizikal. peranan 1. 1. Membincangkan peranan ahli keluarga untuk mencapai ciri-ciri keluarga bahagia PENDIDIKA N JASMANI 12 1. Membincangkan kaedah latihan. . Melakukan sekurangkurangnya dua aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan. Aktiviti . Main Menyatakan makna 1. Kesedaran terhadap keupayaan diri 1. i. 2. 3. rumah tangga. Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan. Menyenaraikan cara untuk 1. 7 . perkahwinan dan kerukunan a) Institusi Kekeluargaan. 2. 1. Perbincangan. Cara mengatasi penyakit 2. . b) Daya Tahan Otot. 3.Bangkit tubi 3. Kecergasan. Kesihatan Diri Dan Keluarga.1. Kaedah latihan. . 1. Kerukunan rumah tangga yang menyumbang kepada kerukunan rumah tangga. Makna Perkahwinan.Kesihatan penyakit malnutrisi mengatasi penyakit a) Malnutrisi malnutrisi Diri. 2. Menyenaraikan faktor-faktor ii. Mengamalkan gaya hidup malnutrisi sihat . 1.pengambilan makanan seimbang.1. Kesihatan Diri Dan Keluarga.Kekeluargaan.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N KESIHATA N 1.Kilas pinggang ii.Tekan tubi . i. Menyediakan folio berhubung 11 PENDIDIKA KESIHATA N N 1. 1.2. Menamakan otot penggerak utama yang terlibat.

Aspek-aspek keselamatan . ahli keluarga yang sakit dan orang istimewa PENDIDIKA N JASMANI 12 2. Menyediakan folio tentang isu kekeluargaan. 13 PENDIDIKA N JASMANI 2. Menerima bola 2.Menerima . . 3.atau 3. Menyenaraikan cara menghormati orang yang lebih tua. Perbincangan 1. a) Bola Sepak. Perbincangan -atau1. Melakukan kemahiran menerima dan mengacah 2. Mengacah / Mengelak 2.Mengelecek ii. Melakukan kemahiran . Jurang generasi iv. 2. . 1.Mengacah 1. Kesihatan Diri Dan Keluarga. Kemahiran . Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan bola jaring. Melakukan kemahiran 2. 3. Kemahiran 2. Menghadang 3. Bercerai 1. Main peranan. Menyerkap: menyerkap bola leret.Mengelecek 2. Keseronokan b) Bola Jaring. i. mengelecek dan hantaran a) Bola Sepak. b) Isu Kekeluargaan. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan bola sepak. Mengelecek 2. Permainan kecil . i.1. Lari dari rumah v. i.Mengacah ii.5 lawan 5 4. Aspek-aspek keselamatan permainan. Mengelak / acah 3. 3.Menghadang Permainan kecil – bola kapten mengacah dan menghadang 8 1. 2. Sumbang saran 2. Aspek-aspek keselamatan 4. Melakukan kemahiran menyerkap dan mengelecek dengan teknik yang betul. Tidak menghormati iii. Kemahiran .2. Mengelecek bola bergilir-gilir secara zig-zag melalui 5 skital 4. PENDIDIKA KESIHATA N N 1.Permainan. Mengenal pasti tindakan . Tidak bersefahaman 3. -ataui. i. hantaran silang. Kemahiran . Menyenaraikan beberapa isu kekeluargaan yang sering timbul dan cara mengatasinya. Permainan kecil – galah panjang. Mengelecek.Hantaran berbahaya dalam situasi ii. Hantaran: hantaran ke hadapan. hantaran ke sisi.Permainan.1. menyerkap bola tinggi. dengan teknik yang betul.Menyerkap .Kekeluargaan. 2.atau b) Bola Jaring.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F 1. Bekerjasama -atau1. Kemahiran 1. Bekerjasama 1. Kemahiran . ii. 3. Perbincangan -atau1.

atau 3. 3. Kemahiran 2. -atau1. Menanduk: teknik menanduk ke hadapan. larian . Perbincangan OBJEKTI F dengan teknik yang betul. Aspek-aspek keselamatan 4. Melakukan hantaran dan menanduk dengan teknik yang betul. Menjaring 3. i. . hantaran silang. Menghadang 2.1. . Membincangkan aspek.Lari pecut 60 meter aspek keselamatan ii. 2.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN ii. Aspek-aspek keselamatan -atau1. Menyatakan aspek-aspek b) Bola Jaring. . Hantaran: hantaran ke hadapan. Lari pecut 60m. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam 4.Menjaring 4. Kecergasan. Keseronokan 9 1. Aktiviti otot-otot yang terlibat.Menanduk kemahiran asas dalam ii. Aspek-aspek keselamatan 4. 3. Kemahiran 1.Permainan. Menyatakan empat . Menyedari keupayaan diri 1. permainan 4. Perbincangan.Kecergasan Fizikal. Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan. a) Bola Sepak. Keseronokan PENDIDIKA N JASMANI 1.Hantaran 2.1. Melukis dan menandakan 14 PENDIDIKA N JASMANI 2. bola jaring. Kemahiran . Lari pecut 30 m 2.Menghadang permainan bola sepak . Permainan kecil – pertandingan menjaring. Melakukan aktiviti dengan 1. Perbincangan. 2. Aspek-aspek keselamatan permainan bola sepak. teknik menanduk ke belakang. f) Kelajuan / Kepantasan. 3. Permainan kecil – menanduk bola ( 6 x 6 ) orang 4. hantaran ke sisi. keselamatan dalam i. Melakukan kemahiran menghadang dan menjaring.Lari pecut 30 meter 3. 1. Keseronokan ii. teknik menanduk ke sisi. teknik yang betul. 2. 2. Merekod masa pencapaian i.

tendangan lantun 3. 4. Meningkatkan minat 1.1. 1.Bangkit tubi .2. Perbincangan PENDIDIKA N JASMANI 16 1. Menjaga gol: menangkap bola leret. Kemahiran . Mendagu 4. Melakukan kemahiran menanduk dan menjaga gol dengan teknik yang betul. Melakukan kemahiran hantaran dan menerima. 3. Permainan kecil – penyerang .Menjaga gol ii.Kecergasan Fizikal. 1.Membincangkan peranan ahli keluarga untuk mencapai ciriciri keluarga bahagia. Permainan kecil – bola kapten 4. 2. Menanduk: teknik menanduk ke hadapan. Tekan tubi 2.Kekeluargaan. Menjaring. Kemahiran 2. 2.Tekan tubi . 1. 3. 2.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N KESIHATA N 1. 4. i. 2. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan bola sepak. 2. Aktiviti Naik turun bangku .Bola Sepak. Perbincangan. i.Mendagu 10 1. ahli keluarga yang sakit dan istimewa. c. i. warga istmewa dan mereka yang sakit kumpulan kecil. .1.Menjaring . Menyedari kemampuan diri 1. b) Isu kekeluargaan Menghormati warga tua. a . Membincangkan aspekaspek keselamatan. Membincangkan kaedah dan faedah latihan 3. tendangan bola di udara. Kesihatan Diri Dan Keluarga. Menerangkan cara penjagaan warga tua. -atau1. Kecergasan. Perbincangan dalam PENDIDIKA N JASMANI 15 2. Aspek-aspek keselamatan .Permainan. menumbuk bola. 4.Menanduk . 2.Kekuatan Otot. menangkap bola tinggi.Gerak kaki iv. Aspek-aspek keselamatan 1. Menyatakan kemahiran asas dalam permainan bola jaring. Bangkit tubi 3. Meningkatkan minat -atau1. Gerak kaki 3.Bola Jaring. lawan pertahanan (5 sepasukan). 1. Lawatan ke rumah warga tua dan warga istimewa yang berdekatan.atau b . teknik menanduk ke sisi. teknik menanduk ke belakang. 2. Kemahiran . Melakukan aktiviti dengan teknik yang betul. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan bola jaring.

7 sebelah 3.Pemakanan. Melukis gelanggang bola sepak. Menyatakan kumpulan 2. Melakukan aktiviti kuasa secara individu dan kumpulan. bola 3.Undang-undang 2. Faedah latihan iv.Undang-undang keselamatan dalam dan peraturan permainan bola sepak. Melukis piramid makanan makanan dalam setiap aras a.Duduk melunjur melontar perlu diambil kira. lompat selang-seli.Kecergasan Fizikal. Merujuk piramid makanan PENDIDIKA N JASMANI 1. Kemahiran 1. Menyediakan folio 2. Menjaga gol: menangkap bola leret.Bola Sepak. menendang dan menyerkap a . tendangan lantun 2. 1. Meningkatkan minat 1. 11 1. Aspek-aspek keselamatan PENDIDIKA N JASMANI OBJEKTI F 16 2.atau -ataub . . Aspek-aspek keselamatan 3.Piramid Makanan piramid makanan. Menyatakan aspek-aspek . Melakukan aktiviti dengan 1. tendangan bola di udara. Kemahiran . Aspek-aspek keselamatan jaring. 3.1. ii.Lompat pelbagai aras (plyometric) ii.plyometric : lompat ketingting. Bekerjasama .3. Meningkatkan minat . 1. Aktiviti aspek keselamatan yang . Aspek-aspek keselamatan.Kuasa. Melakukan kemahiran 2. 1. dengan teknik yang betul.bola jaring. lompat dakap.Gerak kaki hantaran dan menerima. Membincangkan aspeki. Gaya Hidup Sihat. Permainan kecil – bola sepak . . Melukis gelanggang bola PENDIDIKA N KESIHATA N 17 2.1. lompat squat menegak. 2. . menangkap bola tinggi.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN .Naik turun bangku ii. Permainan kecil . Menyatakan aspek-aspek dan keselamatan dalam peraturan permainan bola jaring. Melakukan kemahiran i. menumbuk bola. Kecergasan. Kaedah latihan iii.1. iv. . Kemahiran .Bola Jaring. teknik yang betul.Permainan. -atau1. Gerak kaki 2. i.duduk melunjur melontar bola . 2.Menjaga gol 2. e. 1.

Aspek-aspek keselamatan . Kemahiran . Perbincangan . 1. Permainan bola jaring 12 . permainan bola jaring. Keyakinan diri dan kerjasama 1.atau1. -atau1. keselamatan dalam a) Bola Sepak. Kemahiran 2. Permainan kecil – 7 sebelah 2.Melakukan sekurangkurangnya 5 kemahiran asas yang selamat dalam permainan. Perbincangan 1. Perbincangan . keselamatan dalam ii.atau b) Bola Jaring. 3. Aspek-aspek keselamatan -atau. Menyatakan aspek b) Bola Jaring. 18 PENDIDIKA N JASMANI 2. 3. Aspek-aspek keselamatan 1.atau 2. Perbincangan 3. Permainan kecil – 7 sebelah 2. 2. ii. i. Aspek-aspek keselamatan. Kemahiran 1. a) Bola Sepak. Melakukan sekurangkurangnya 5 kemahiran asas yang selamat dalam permainan. Melakukan 5 kemahiran asas yang selamat.Permainan. Kemahiran .Membincangkan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan. 3.1.Membincangkan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan. permainan bola sepak. Permainan bola jaring 2. Mematuhi dan menghormati undang-undang dan peraturan bola sepak.Undang-undang dan peraturan ii.Undang-undang dan peraturan ii. 2. Menyatakan aspek 2.atau1.Permainan.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N JASMANI 2. i.1. Melakukan 5 kemahiran asas yang selamat.

Pukulan hadapan 20 PENDIDIKA N JASMANI 2. Aspek-aspek keselamatan bekerjasama.Pukulan 2. Keyakinan diri. Aras Dua. otot-otot yang terlibat dalam PENDIDIKA N JASMANI 1. 2. 3. 1.Perbincangan . Melakukan skiping selama 15 minit 2. 3. ii.Skiping 15 minit melakukan aktiviti ini.Permainan. Perbincangan teknik yang betul.1.Pemakanan. Cadangan Aktiviti aspek keselamatan. Keyakinan diri ii. a) Piramid Makanan 2. Lakonan i.Buah-buahan dan sayursayuran 1. Belajar 2 teknik grip dan melakukan pukulan hadapan (pepat) dengan teknik yang betul.1. . Aspek-aspek keselamatan 2.Pukulan permainan pingpong Kilas 3.Kecergasan Fizikal. Menyatakan kumpulan makanan dalam aras satu dan aras dua piramid makanan 2. Aspek-aspek keselamatan 1. 1. 2. 13 1. Melukis dan menandakan . Menyatakan aspek-aspek hadapan keselamatan dalam .Permainan. . Menyediakan folio mengenai piramid makanan. c . i. a) Daya Tahan Kardiovaskular.Bijirin. Melakukan skiping dalam 1. 1.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N KESIHATA N 19 PENDIDIKA N JASMANI 2. Keyakinan diri dan ii. Kecergasan.1. Pukulan hadapan (pepat) 2. grip pegang pen. Grip (memegang bet) : Grip jabat tangan. Kemahiran 1.Grip .Pingpong. Membincangkan komponen kecergasan yang digunakan dalam permainan pingpong. 4. Aras Satu. 2. Pukulan kilas .Pukulan hadapan ( pukulan pepat) ii. dan pukulan kilas dengan c) Pingpong. Menjelaskan peranan setiap kumpulan makanan pada aras ini 1. Kemahiran . i. . 2. hasil bijirin dan ubi. Kemahiran 3. Gaya Hidup Sihat. Membincangkan aspeki. 3. Melakukan pukulan hadapan 2.1. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan pingpong. tempoh yang ditetapkan. Kemahiran 2.

1. Menjelaskan peranan setiap kumpulan makanan pada aras ini 1.1. makan tengah hari dan makan malam. 2. . 3. 1. 1.Kecergasan Fizikal. Melakukan aktiviti kekuatan otot dengan teknik yang betul. Melakukan aktiviti kekuatan otot secara individu dan berpasangan. minyak dan gula. Pukulan kilas. Kuiz PENDIDIKA KESIHATA N N 2. Menamakan otot penggerak .Pukulan kilas 2. . betul. Menulis dan menandakan 1. ii.Pemakanan.1. Merancang hidangan makanan seimbang 1. Lakonan makanan seimbang untuk makanan sarapan pagi.Servis utama. ayam. Aspek-aspek keselamatan dalam kemahiran ini. 2. Bekerjasama 14 1. i. Servis : Servis pukulan hadapan. Menyatakan otot penggerak . 2.Pemakanan. 2. 22 PENDIDIKA NJASMANI .Permainan. Kecergasan. Menyatakan kumpulan makanan dalam aras tiga dan aras empat piramid makanan 2. Menyediakan menu PENDIDIKA N JASMANI 1.Mendagu aktiviti yang dilakukan. Menamakan otot penggerak utama yang terlibat dalam . 3. 2. Aktiviti .Ikan. c) Kekuatan Otot. Menyedari keupayaan diri 2. Aras Tiga.1. 3.Tekan tubi 1. Melakukan pukulan kilas dan 2.lemak. a) Piramid Makanan i. Kemahiran 1. Merancang hidangan 2.Bangkit tubi melakukan aktiviti kekuatan. Gaya Hidup Sihat. servis dengan teknik yang c) Pingpong. Gaya Hidup Sihat. i.1.otot-otot yang terlibat dalam . daging dan kekacang. 2. servis pukulan kilas. Aras Empat. Kemahiran . Main peranan i. utama yang digunakan ii.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N KESIHATA N 21 2.

utama yang terlibat. dengan teknik yang betul. 2. Lakonan Stres Konflik dan i. Kemahiran 1. 1. Menyatakan punca-punca konflik. Melakukan aktiviti secara individu dan berpasangan. Membincangkan kaedah dan faedah latihan. Melakukan aktiviti kelajuan 1. Melakukan sekurangkurangnya tiga aktiviti daya tahan otot dengan teknik yang betul. Kecergasan. Gaya Hidup Sihat. 3. Keyakinan diri. Maksud ii. Lari pecut 50 m PENDIDIKA N JASMANI 1. Faedah latihan iv. Melakukan servis dan smesy 2. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan . 3. Menyatakan punca-punca stres . dengan teknik yang betul. Aktiviti . 23 PENDIDIKA N JASMANI 1.1.1. Perbincangan. Kaedah latihan. ii. 2. Smesy.Servis berbahaya dalam situasi . Ceramah berhubung pengurusan konflik dan stres. Melantun bola sambil berlari 30 m 2.Lari pecut 50 meter ii. i. 3. Aktiviti . 1. shrugs .Permainan.Heel raises (angkat tumit) .Kecergasan Fizikal. 15 1.1. servis pukulan kilas.Melantun bola 3. Aspek-aspek keselamatan permainan. 2. 1.Smesy permainan. Menyatakan maksud konflik dan stres 2. ) 1. 2. c) Pingpong. b) Daya Tahan Otot. Kaedah latihan iii. .MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N KESIHATA N 2. 2.Konflik dan Stres a) Pengurusan 2. Kecergasan. Menamakan otot penggerak utama yang terlibat. Mengenal pasti tindakan i. sambil berlari 30 meter . 1. 2.Shoulder 3.Kecergasan Fizikal. 24 PENDIDIKA N JASMANI 2.Squat thrust (dekam lunjur ii. 1. Kemahiran . f) Kelajuan / Kepantasan. Servis: Servis pukulan hadapan. Aspek-aspek keselamatan. Menamakan otot penggerak i.2. Perbincangan. Punca 1.

Menyenaraikan undangi.Permainan. Kemahiran 1. i. . c) Pingpong. Smesy 2.1 Konflik dan Stres. 2. Berjalan pantas / berlari 26 PENDIDIKA N JASMANI 2. a) Daya Tahan15 minit Kardiovaskular. Kecergasan. Menjelaskan kesan konflik dan stres. ii.. Keyakinan diri. Membaca dan menjelaskan undang-undang dan peraturan PENDIDIKA N JASMANI 1. Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang pengurusan konflik dan stres. Melakukan aktiviti dalam tempoh yang ditetapkan 2. Melakukan smesy dengan 2. 2. dalam permainan pingpong c) Pingpong.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N KESIHATA N 2. Lakonan i .Pukulan hadapan / 3. .Undangpermainan pingpong.Smesy 16 1.Smesy permainan. . Menamakan otot penggerak utama yang terlibat.Servis . Senamrobik 2.1. 2. undang dan peraturan . 1.Permainan. dengan teknik yang betul. Aspek-aspek keselamatan 1. Kemahiran 2.Kecergasan Fizikal. teknik yang betul. Kemahiran 1. 25 PENDIDIKA N JASMANI 2. Servis 5.1. 1. Cara mengatasi 1. Menyatakan kemahiran asas .Senamrobik 20 minit 1. Pukulan kilas 4.1. Kemahiran . undang dan 3. Kesan ii. 1.Grip Smesy dalam permainan pingpong. Pukulan hadapan / pepat 3. Menceritakan pengalaman menghadapi konflik dan stres dan cara-cara mengatasi. pepat . Grip 2. Mematuhi peraturan dalam peraturan permainan. Melakukan kemahiran asas 2. Gaya Hidup Sihat. a) Pengurusan Konflik dan Stres 2.Pukulan kilas .

2. Pola 1. Merujuk pelbagai media berkaitan dadah dan ubat. a) Definisi. 1.3. ii. Kemahiran 2. sama lain.Undang-undang dan keselamatan. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara kumpulan dan individu.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N KESIHATA N 2. 3. 2. PENDIDIKA N JASMANI 1. e) Kuasa. Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan. 2.Pendidikan Pergerakan. Aspek-aspek keselamatan.Mendarat hadapan keselamatan yang perlu dengan dua belah kaki. permainan pingpong. ubat.Pendaratan. -atau1. 0 pusing 180 dan kumpulan dan individu. i.1. pergerakan Pola selamat. Melakukan sekurangkurangnya dua aktiviti kuasa dengan teknik yang betul. Dadah dan ubat. Menghormati antara satu ii. Kecergasan. Kemahiran 1. 2. Membincangkan aspekaspek keselamatan. Melakukan kemahiran 2. 2.3 . i. 2.Lompat dari peti lombol. aktiviti kaedah bebanan ii. 1.Kecergasan Fizikal. Menyatakan aspek-aspek . -atau. peraturan 3.Permainan. undang dan peraturan c) Pingpong.1. Menyediakan folio. Melukis gambarajah meja dan jaring mengikut ukuran yang betul. Melakukan aktiviti kuasa secara individu dan kumpulan. 1. artistik . Melakukan kemahiran gimnastik irama secara . Perbincangan. Perbincangan tentang penyalahgunaan dadah dan 27 PENDIDIKA N JASMANI 2. gimnastik artistik dengan a) Gimnastik teknik yang betul dan Artistik. Menyatakan definisi penyalahgunaan bahan iaitu dadah dan ubat. Menyatakan cara-cara pengambilan dadah dan ubat. 1. Kemahiran 1. Melukis dan menandakan otot-otot yang terlibat dalam 28 PENDIDIKA N JASMANI 2. Melakukan kemahiran 17 1.Menggunakan kuasa. Penyalahgunaan bahan. 1. 2. i. 2.Penyalahgunaan bahan. Membincangkan undang2. Gaya Hidup Sihat. 1. i. Keselamatan 1. Aktiviti . Menyatakan aspek . diambil kira dalam Mendarat sisi dengan dua melakukan aktiviti gimnastik belah kaki.

Perbahasan tentang bahaya 29 PENDIDIKA N JASMANI 1. Menyatakan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik irama. otot-otot yang i.3. OBJEKTI F gimnastik irama dengan teknik yang betul. Gaya Hidup Sihat. 2.1. 2. 4. Aspek-aspek keselamatan. dadah. Lari pecut 60 m 2. Menulis dan menandakan f) Kelajuan / Kepantasan. Perbincangan 18 . 2. Kaedah latihan iii. Mengklasfikasikan dadah dan ubat. Menyenaraikan punca penyalahgunaan bahan 3. meter . .Penyalahgunaan Bahan b) Klasifikasi dadah dan ubat. Lari pecut 100 m 3. Kecergasan. .MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN mendarat dengan dua belah kaki ii. 1.Imbangan dirangkaikan dengan gelung. Membuat poster tentang penyalahgunaan dadah dan ubat. Faedah latihan 1.Kecergasan Fizikal.Lari pecut 60 terlibat. Membincangkan komponen kecergasan yang 28 1. ii.Lari pecut 100 meter ii. 1. 2. 2. Aspek-aspek keselamatan diaplikasikan. Membincangkan kaedah dan faedah latihan 2. Membincangkan bahaya penyalahgunaan dadah kepada individu dan negara.Imbangan dengan sebelah kaki di hadapan. 1. Pola pergerakan i.atau b) Gimnastik Irama. PENDIDIKA KESIHATA N N 2. Pergerakan 1 – Imbangan . Mencatat nota pelajaran. Aktiviti .

Statik .Naik turun bangku .Pendidikan Pergerakan. Faedah latihan iv. i.atau diambil kira dalam b) Gimnastik Irama. 2. Melakukan aktiviti kekuatan otot dengan teknik yang betul.Mendagu .Dirian ‘Y’ 2. Menamakan otot penggerak utama yang terlibat dalam PENDIDIKA N JASMANI 30 2.Bangkit tubi 2. gimnastik artistik dengan a) Gimnastik teknik yang betul dan Artistik. Pergerakan 2 . Melakukan kemahiran 2. i. aktiviti iii. . Mengenal pasti tahap ansur .Kecergasan Fizikal.Naik turun bangku . -atauiii. Aspek-aspek keselamatan.1. 2.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N JASMANI 1. Menyatakan kaedah dan faedah latihan kekuatan.Dirian sebelah kaki dan maju yang perlu dibuat melentik ke sisi sebelum kemahiran . Kaedah latihan kekuatan. 2. Kecergasan. -atau1. Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik yang betul. 2. Aktiviti . Melakukan kemahiran gimnastik irama secara kumpulan dan individu. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik artistik dalam kumpulan. Aspek-aspek keselamatan 1. pergerakan Pola selamat. Menyatakan aspek keselamatan yang peru diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik irama.Bangkit tubi ii. Kemahiran 1. 1.3 .Mendagu . dengan selendang dalam gimnastik irama.Melentik dirangkaikan sepenuhnya dilakukan. 1. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara kumpulan dan individu. Menyatakan aspek ii Aspek-aspek keselamatan keselamatan yang perlu .Melentik 3. Pola 2. 1. melakukan aktiviti gimnastik Pola pergerakan artistik ii.Melakukan aktiviti kekuatan otot secara individu : . Menyenaraikan kemahiran asas pegerakan melentik 19 . 1. c) Kekuatan Otot. Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kekuatan otot . 3.

Melakukan kemahiran 2. Kecergasan. Kaedah latihan thrust) iii. Menjelaskan peranan a) Akta Dan Undang-undang2. Menyenaraikan hak dan tanggungjawab pengguna. Aktiviti . Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan secara individu. Kemahiran 1. 1. 1. Kebersihan Dan Keselamatan 1.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N KESIHATA N 3. 2. 2. Lakonan i.1. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan . Mengetahui akta dan undang-undang pengguna. Faedah latihan 1. 3. Perbincangan Bangkit tubi . b) Daya Tahan Otot. Tema gimnastik pendidikan. Melakukan aktiviti secara individu dan berpasangan.Merujuk pelbagai media berkaitan dengan hak pengguna.1. 1. 2.Kecergasan Fizikal. Menamakan otot penggerak utama yang terlibat. 3. ii. berkaitan dengan pengguna.bergerak secara gimnastik pendidikan.Keselamatan. 31 PENDIDIKA KESIHATA N N 3. 32 PENDIDIKA N JASMANI 2. i. PENDIDIKA N JASMANI 1. Perdagangan Dalam Negeri dan Hal Ehwal Pengguna. Menyenaraikan agensi yang Persekitaran.Kilas pinggang .3. Menyatakan aspek i. Menyediakan sudutPerdagangan Kementerian pameran.3 .Keselamatan. Melakukan sekurangkurangnya tiga aktiviti daya tahan otot dengan teknik yang betul 2.Dekam lunjur (squat ii.1. Membincangkan kaedah dan faedah latihan 1.Kesedaran tubuh keselamatan yang perlu badan diambil kira dalam . 2. melakukan gimnastik 20 1. 2. Agensi terlibat Dalam Negeri dan Hal Ehwal .Pendidikan Pergerakan. gimnastik pendidikan c) Gimnastik Pendidikan dengan teknik yang betul. Tema 1. Hak pengguna 1.Tekan tubi .Kementerian Pengguna. a) Akta Dan Undang-undang 2. Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran. Menjalankan kajian kes berkaitan dengan akta dan undang-undang pengguna.

pergerakan ii. melakukan aktiviti gimnastik . PENDIDIKA KESIHATA N N 3. 33 PENDIDIKA N JASMANI 2. Menyatakan aspek . Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara kumpulan dan individu. iii.Sokongan depan dengan keselamatan yang perlu dua belah tangan. Kebersihan Dan Keselamatan Persekitaran.Pendidikan Pergerakan. menolak. -atau1. Membincangkan bagaimana pengguna boleh menggunakan perkhidmatan FOMCA 1. Pergerakan 2 – Melentik sebelum kemahiran . -atau1. Aspek-aspek keselamatan.bergerak tanpa sentuhan seketika ( lompatan dan layangan) ii.Melutut melentik ke sisi sepenuhnya dilakukan. Mengumpul maklumat mengenai FOMCA . 4. Keyakinan diri dan mematuhi 1.Statik. 2. 3. Menjelaskan peranan FOMCA. Kuiz a) Akta Dan Undang-undang ii. Pola 2. diambil kira dalam iii. Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik pendidikan. gimnastik irama. merangkak ) . 3. Artistik. skip. . 2. berjalan.Gabungan Persekutuan Pengguna Malaysia ( FOMCA ) OBJEKTI F pendidikan. gimnastik artistik dengan a) Gimnastik teknik yang betul dan Pola selamat.atau artistik b) Gimnastik Irama. 2. Aspek-aspek keselamatan. Agensi terlibat . Mengenal pasti tahap ansur Pola pergerakan maju yang perlu dibuat ii. menaik ) arahan. 2.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN sentuhan berselang ( berlari.1. Melakukan kemahiran 2. Menyenaraikan kemahiran asas pergerakan melentik dalam .3 .bergerak secara Sentuhan selalu ( gulingan. 3. Aspek-aspek keselamatan.Keselamatan. Kemahiran 1. 2. Melakukan kemahiran gimnastik irama secara kumpulan dan individu. Melakukan kemahiran 21 1. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik artistik dalam kumpulan.

Imbangan di atas yang betul. Menyatakan aspek sokongan tangan. Kemahiran 1.Imbangan 1. Pergerakan 1 . Pola pergerakan gimnastik irama.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F melentik (melutut melentik ke sisi) dengan teknik yang betul. Melakukan kemahiran gimnastik irama secara kumpulan dan individu. keselamatan yang perlu ii. Artistik.Imbangan skala depan. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik artistik dalam kumpulan. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara kumpulan dan individu. Aspek-aspek diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik irama. sebelum kemahiran . Melakukan kemahiran 2. 2. Menyenaraikan kemahiran asas pegerakan imbangan 22 . 2.3 . PENDIDIKA N JASMANI 34 2. Aspek-aspek keselamatan. dalam -ataui. pergerakan i. -atau1.Pendidikan Pergerakan gimnastik artistik dengan a) Gimnastik teknik yang betul dan Pola selamat. Mengenal pasti tahap ansur dengan dua belah kaki. maju yang perlu dibuat ii. sepenuhnya dilakukan.Pendaratan 2. 1. Menyatakan aspek .atau b) Gimnastik Irama. keselamatan. Pola 1.Lari dua atau tiga keselamatan yang perlu langkah melonjak diambil kira dalam dengan dua belah melakukan aktiviti gimnastik kaki dan mendarat artistik 3. imbangan dengan teknik . punggung dengan 2. Melakukan kemahiran . 2. Menyatakan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik irama.

1. Merujuk pelbagai media mengenai Mahkamah Tribunal Pengguna.atau 3. Aspek-aspek melentik dengan teknik yang dalam gimnastik irama. Agensi terlibat .Statik 2. Kebersihan Dan Keselamatan Persekitaran. gimnastik artistik dengan a) Gimnastik teknik yang betul dan Artistik. Pola 2. pergerakan Pola selamat. -atau1. maju yang perlu dibuat Pola pergerakan sebelum kemahiran ii.Pendidikan Pergerakan. 2. a) Akta Dan Undang-undang 2. Aspek-aspek melakukan aktiviti gimnastik keselamatan. Simulasi ii.Sokongan sisi dengan keselamatan yang perlu sebelah tangan. Melakukan kemahiran 2. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara kumpulan dan individu. 1. Menjelaskan peranan Mahkamah Tribunal Pengguna.Melutut melentik -atauke belakang. Menyenaraikan kemahiran asas pergerakan imbangan PENDIDIKA KESIHATA N N 35 3.Keselamatan. ii. Menyatakan aspek .Mahkamah Tribunal Pengguna 1. Mengenal pasti tahap ansur b) Gimnastik Irama. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik artistik dalam kumpulan. Melakukan kemahiran iii.Melentik sepenuhnya dilakukan. artistik . betul. Melakukan kemahiran gimnastik irama secara kumpulan dan individu. 2. 2. 1. Pergerakan 2 . Menyatakan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik irama. diambil kira dalam iii. 3. 3. . .MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N JASMANI 34 2. Kemahiran 1.3 . keselamatan. 1. 23 . Menjelaskan kesalahan yang dilakukan oleh rakan semasa aktiviti dilakukan.

2.bergerak berbagai-bagai diambil kira dalam cara menggunakan melakukan aktiviti gimnastik ruang am ( tanpa atau pendidikan. ii. 3. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik pendidikan.Tema 2. Menyediakan folio berkaitan dengan kecederaan dan bantu . Larian 1500 m 3. 4. Melakukan aktiviti UDTA dengan teknik yang betul. Melakukan kemahiran 2.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N JASMANI 35 1. Keyakinan diri UJIAN PASCA UDTA (Ujian Daya Tenaga Asas) i. Melakukan aktiviti UDTA dengan teknik yang betul. 1.C. dengan alatan ). Pengenalan ii.Kesedaran ruang keselamatan yang perlu .3. UDTA (berpasangan) i. Tekan tubi ii Bangkit tubi 1.A. UDTA. kumpulan. Tekan tubi ii. Duduk jangkau 37 PENDIDIKA N KESIHATA N 3. 3.B. Kemahiran.B. Menonton video 2. 24 1.R. Larian 1500 m UJIAN PASCA UDTA (Ujian Daya Tenaga Asas) i. Kebersihan Dan Keselamatan Persekitaran.C . UDTA (berpasangan) i. dengan teknik lakuan yang c) Gimnastik Pendidikan betul dan selamat.Pertolongan Cemas a) Kecederaan dan bantu mula mula. gimnastik pendidikan 2. Bekerjasama dengan kawan. Larian 1500 m iv. Menyatakan maksud pertolongan cemas 2. Menyatakan prinsip dan prosedur D. Mengenal pasti tahap ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan. Larian 1500 m iv. Menyatakan aspek-aspek i. 1. Duduk jangkau 36 PENDIDIKA N JASMANI 1.Pendidikan Pergerakan. Bangkit tubi iii. i. Bekerjasama dengan kawan. Prinsip dan prosedur D. Tekan tubi ii. Aspek-aspek keselamatan. Tema gimnastik pendidikan 2. pendidikan dalam 3. Tekan tubi iii. Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan secara individu. Duduk jangkau ii Bangkit tubi iv. 2. Duduk jangkau aktiviti iv. Bangkit tubi iii. 2. 1.A.R. 2. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik PENDIDIKA N JASMANI 1. Menyatakan faedah iii.

Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas pergerakan PENDIDIKA N JASMANI 38 2. Aspek-aspek keselamatan 1. Menunjukkan cara tahap badan ansur maju dalam kemahiran .Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira. 2. Tema pergerakan. 2.Menamakan otot penggerak utama yang terlibat dalam 25 . 3. Kemahiran. 4.Pendidikan Pergerakan. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas pergerakan kreatif dalam kumpulan. Tema 3 – Kesedaran ruang. 3. 1. Tema pergerakan i. 1. Membincangkan komponen lokomotor kecergasan yang ii. i. Tema 1. 2. Melakukan kemahiran 2. (lokomotor dan bukan 3. Melakukan kemahiran pergerakan kreatif secara individu.kreatif dalam kumpulan. d) Pergerakan Kreatif.Pendidikan Pergerakan.3.Kesedaran tubuh 2. Melakukan kemahiran pergerakan kreatif dengan teknik yang betul dan selamat. 1.Beban ( halus-ringan. pergerakan kreatif.3. 2. dan masa . (kawasan dan arah) ii. 3.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N JASMANI 37 2. Tema 2 . Menyatakan kesalahan yang biasa dilakukan semasa latihan. Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam pergerakan kreatif. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira. Tema 4 – Aliran beban badan dalam ruang dan masa.(aliran dan ruang) iii. bebankuat ) iii. Kemahiran. ) Kesedaran diaplikasikan dalam acara rintangan kepada beban pergerakan kreatif. Melakukan kemahiran pergerakan kreatif secara individu.keseluruhan tubuh badan pergerakan kreatif. Aspek-aspek keselamatan. teknik yang betul. pergerakan kreatif dengan d) Pergerakan Kreatif.

2. Menyatakan tempat yang sesuai untuk berkhemah. 2. Menerangkan cara Persekitaran.R. Menyatakan cara mendiri dan mengemaskan khemah. 3.B. Pengurusan tempat . 1. Tunjuk cara prosedur pertolongan cemas D.A. i.C 2. a) Rekreasi.Kawasan cukup luas iii.B. a) Rekreasi.4 . berkaitan dengan PENDIDIKA N KESIHATA N 3. Menyediakan folio individu berkaitan dengan cara mendiri dan mengemaskan khemah. Prinsip dan prosedur 3.A. 4. Ciri-ciri pemilihan tempat selamat . ii. 3. Kemahiran.Rekreasi Dan Kesenggangan. Membincangkan tempattempat yang sesuai untuk berkhemah.B. Keyakinan diri D. 3. Menyenaraikan ciri-ciri pemilihan tempat perkhemahan.Rekreasi Dan Kesenggangan.C a) Kecederaan dan bantu mula 2. 3. 1.A. Menyediakan folio individu berkaitan dengan cara mendiri dan mengemaskan khemah.Jenis khemah ii. Menjelaskan faedah yang diperolehi daripada aktiviti rekreasi.R. 2.C kecederaan dan bantu mula. 4.C. Membincangkan ciri-ciri memilih tapak perkhemahan yang sesuai. Perkhemahan . 26 .MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F 1.A. Kemahiran 2. Membincangkan pelan lokasi kawasan perkhemahan. aktiviti perkhemahan 1.Pertolongan Cemas D. Aspek-aspek keselamatan 1. Mendirikan khemah.Lokasi .R. 39 PENDIDIKA N JASMANI 2. melakukan prosedur 3.4 . Kebersihan Dan Keselamatan 1. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan PENDIDIKA N JASMANI 38 2. Menyediakan folio individu D. Tolong menolong . 2.R. v. 3.2. Cara mendiri dan mengemaskan khemah. Melukis dan melabelkan jenisjenis khemah. . Membuat praktikal . Menyatakan jenis-jenis khemah 2.B. iv. Melakar kedudukan pelan lokasi kawasan perkhemahan.

Merancang susun atur alatan PENDIDIKA KESIHATA N N 41 PENDIDIKA N JASMANI 3. Penggunaan bahan terlarang 1.R. Menunjuk cara prosedur Persekitaran. Membuat praktikal 3.B.Menyatakan cara penyusunan alatan sukan dengan baik dan selamat.2. D.A. 3. i.C . 3. pengurusan alat sukan yang . Membincangkan cara pengurusan alatan sukan yang baik dan selamat. Kebersihan Dan Keselamatan 1. pertolongan cemas 3. 3. Membuat laporan satu isu sukan daripada keratan akhbar. 2. Kesukanan. Membincangkan langkah keselamatan semasa menyimpan alatan sukan.Pengurusan. 1. 2. Menunjuk cara pengurusan 40 PENDIDIKA N JASMANI 1.Berat-ringan objek 3. berkaitan dengan 1.Pertolongan Cemas 2. 2. Melukis pelan susun atur alatan sukan dalam bilik alatan sukan. Prinsip dan prosedur dan bantu mula. Keyakinan diri. 1. 3. Menyediakan folio individu berkaitan dengan isu-isu sukan.B.1. Membincangkan faedah .C. 2. pengurusan alatan sukan Pengurusan alatan sukan yang baik dan selamat. Rasuah ii.B. sekolah. Membincangkan isu-isu dalam sukan dan kesannya secara berkumpulan. alatan sukan i.1Pengurusan Pengurusan. ii. Susun atur alatan sukan .A. Tolong menolong a) Kecederaan dan bantu mula 3.2.Isu-isu Dalam Sukan dan Permainan i.A. 2. Kesukanan. 3. kecederaan D. Menyatakan implikasiimplikasi rasuah dalam sukan dan permainan. 1. Menyediakan folio individu D.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N JASMANI 3. Menyatakan susun atur sukan di alatan sukan di sekolah. Kesukanan.Bentuk objek cekap dan berkesan.R. . Menyatakan cara 3. Menyenaraikan isu-isu dalam sukan dan permainan.C.Bentuk objek .Saiz objek . 27 . Susun atur alatan sukan 2. Tunjuk cara 2.R.Saiz objek alatan sukan di sekolah.Berat-ringan objek 1.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->