MINGG U

WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN

OBJEKTI F

PENDIDIKA N KESIHATA N 1

1.1- Kesihatan 1. Menyatakan maksud a) Diri. malnutris i. Definisi 2. i Menyenaraikan penyakit Malnutrisi. ii. Jenis Penyakit Malnutrisi. penyakit malnutrisi. yang berpunca daripada malnutris 3. i Meningkatkan kesedaran. 1.1- Kecergasan Fizikal. 1. Menyatakan maksud daya a) Daya Tahan Kardiovaskular. tahan kardiovaskular. i. Cadangan Aktiviti minit. 2. Melakukan senamrobik - Senamrobik 20 minit dengan berkesan. ii. Kaedah latihan 3. Menyatakan faedah latihan daya tahan kardiovaskular. 2. Kemahiran 2.2- Olahraga 2. Perbincangan a) Balapan. i. Acara lari pecut - Fasa permulaan - Fasa berlepas - Fasa melaju / pecutan - Fasa penamat ii. Aspek-aspek keselamatan 1. Kecergasan. 1.1- Kecergasan Fizikal. g) Prinsip Latihan. i. Prinsip latihan - Ansur maju - Tambah beban - Kekerapan - Masa 1. Menyatakan fasa-fasa acara lari pecut. 2. Melakukan teknik lari pecut secara individu 3. Membincangkan aspekaspek keselamatan

1. Menyatakan maksud malnutrisi 2. Perbincangan tentang jenis .

PENDIDIKA N JASMANI

1. Senamrobik 2. Berlari dan berjalan pantas 15

PENDIDIKA N JASMANI

1. Lari pecut 60 m

2 PENDIDIKA N JASMANI

1. Melakukan aktiviti dalam satu program kecergasan diri yang dirancang mengikut prinsip latihan dengan betul. 2. Menyatakan prinsip-prinsip latihan dengan kecergasan fizikal. satu 3. Merancang jadual program kecergasan diri 4. Mengamalkan gaya hidup sihat 1

1. Membincangkan prinsipprinsip latihan secara berkumpulan. 2. Menyusun jadual satu program kecergasan diri. 3. Melayari laman web berkaitan

Aspek-aspek keselamatan 1.1.1. Kecergasan. Lari pecut 30 m 2. Kajian kes berkaitan tanda dan simptom penghidap malnutrisi . Jenis Penyakit Malnutrisi.Kecergasan Fizikal. . penting. d) Kelenturan.Kilas pinggang ii. Kecergasan.Kesihatan gejala dan kesan penyakit a) Malnutrisi malnutrisi Diri. Aktiviti . 2. f) Kelajuan / Kepantasan.Lari pecut 30 faedah latihan aktiviti meter laporan. kelajuan. Faedah latihan 1. 1. Kaedah latihan iii.Melentik sisi . Membuat padanan jenis penyakit malnutrisi dengan kumpulan nutrien yang diberi. 1. i. Perbincangan dalam kumpulan dan membuat PENDIDIKA N JASMANI 4 1. Melakukan aktiviti kelenturan dengan teknik yang betul. 2. . Kaedah latihan iii. Menyenaraikan punca.Lari pecut 60 3. Berdisiplin 1. Meniarap angkat dada dan tengkuk 2. ii. Duduk melunjur sebelah kaki dan jangkau bersilang 2 . 1.Kecergasan Fizikal. Mencatat isi-isi 2. Keyakinan diri meter ii.Duduk melunjur sebelah kaki dan jangkau bersilang .1. 1. Lari pecut 60 m 3. Membincangkan kaedah dan i. dengan teknik yang betul. Membincangkan aspekaspek keselamatan 4. 3. 1. 2. Melakukan aktiviti kelajuan 1. Membincangkan kaedah dan faedah aktiviti kelenturan.Meniarap angkat dada 4. 1. Melentik sisi 3. Kilas pinggang dan tengkuk . Kesihatan Diri Dan Keluarga. Aktiviti .MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N KESIHATA N 3 PENDIDIKA N JASMANI 1. Faedah latihan iv.

Menyenaraikan undangundang dan peraturan lari pecut 4. Bangkit tubi ii Bangkit tubi 1. Malnutrisi.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N JASMANI 2.Kesihatan akibat penyakit malnutrisi a) 2. 1. 2.Undang-undang dan peraturan 1.Olahraga a) Balapan. Bekerjasama dengan kawan. Lari pecut 60m 2. kecergasan yang digunakan dalam acara lari pecut. Kemahiran. iii.Fasa melaju / pecutan .2. Penyakit Malnutrisi. 2. 1. Menyenaraikan beberapa 1. PENDIDIKA KESIHATA N N 5 PENDIDIKA N JASMANI 1. UDTA (berpasangan) i. Menyenaraikan aktivitiaktiviti UDTA 2. Acara lari pecut. Melakukan teknik lari pecut secara individu. Acara lari pecut .. Mengumpul dan menampal 1. Akibat dan keprihatinan.2. 3. 3. i. Meningkatkan kesedaran Diri. Perbincangan PENDIDIKA N JASMANI 6 UJIAN PRA UDTA (Ujian Daya Tenaga Asas) i. Tekan tubi ii. gambar di sudut pameran.Lari pecut 60 m . 1. Mematuhi arahan dan peraturan.Fasa penamat 1. 2. Folio Membincangkan komponen 2. Kemahiran. Melukis dan melabelkan otot-otot yang 3.Fasa permulaan . 2. 3. . Kesihatan Diri Dan Keluarga. Tekan tubi 3 . Melakukan teknik lari pecut dengan betul. Lari pecut 60 m 2. terlibat Mematuhi peraturan. i.Olahraga a) Balapan. Melakukan aktiviti UDTA dengan teknik yang betul.1. 1.Fasa berlepas . Menggunakan rujukan pelbagai media berkaitan dengan akibat malnutrisi.

Perbincangan.Kecergasan Fizikal. Kesihatan Diri Dan Keluarga.Kesihatan pelbagai media. . Larian 1500 m 1. Aspek-aspek keselamatan 4. Membincangkan kaedah dan faedah latihan. a) Malnutrisi Diri. . Kemahiran 1. Menunjuk i. Kecergasan. Menyatakan maksud kuasa 3. Bekerjasama 1. Kaedah latihan iii.Hop melepasi halangan 2. 4. Memegang peluru dengan 2. 1.Lompat jauh berdiri . Faedah latihan 1.1. 2. Menyenaraikan faktor-faktor yang menyebabkan malnutrisi 2.Teknik pegangan aspek keselamatan ii. Duduk jangkau PENDIDIKA KESIHATA N N 7 PENDIDIKA N JASMANI 1. Larian 1500 m iv.Hop melepasi halangan 4 . Melakukan aktiviti UDTA dengan teknik yang betul. berdiri O’Brien ) 3. Latih tubi kedudukan peluru PENDIDIKA N JASMANI 8 1.1. Melakukan aktiviti dengan teknik yang betul 2. 1.Olahraga teknik yang betul b) Padang. Duduk jangkau ii.Gaya lontaran ( gaya lontaran. Perbincangan. 3. Menggunakan rujukan 2. Menyatakan faedah aktiviti UDTA 3. i.Lompat jauh berdiri . Acara lontar peluru peluru sebelum melakukan . Punca malnutrisi 1. Menyatakan punca-punca malnutrisi . Bekerjasama dengan kawan. Melakukan aktiviti kuasa secara individu dan berkumpulan . e) Kuasa. Aktiviti .MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N JASMANI UJIAN PRA UDTA (Ujian Daya Tenaga Asas) iii. 1. cara kedudukan 2. ii. Latih tubi pegang peluru 2. Membincangkan aspek. Berdisiplin 1. 1.2. UDTA (berpasangan) i.

Membincangkan kaedah dan i. yang ditetapkan.Fasa ikut lajak ii. Melakukan lontar peluru.1. Acara lontar peluru. 2. 1.1. 2. Menamakan otot penggerak Pantas 15 minit utama yang terlibat dalam ii. pengambilan makanan Punca malnutrisi seimbang. .Fasa gelongsor .Olahraga 2. Kuiz PENDIDIKA N JASMANI 1. malnutrisi 1. PENDIDIKA KESIHATA N N 9 1. . Sumbangsaran 2. 1.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN 2.Fasa lontaran .Kesihatan 2. Kecergasan. tempoh selama 15 minit. . Menyenaraikan punca-punca 1. Membincangkan aspekaspek keselamatan.2. a) Daya Tahan Kardiovaskular. Aspek-aspek keselamatan keupayaan diri 1. i. Faedah latihan 4. iii. Kemahiran 2. Menamakan otot penggerak utama yang terlibat. OBJEKTI F 1. Melakukan aktiviti dalam 1. Berlari dan berjalan pantas 5 . Kaedah latihan aktiviti ini. Melakukan lontaran dengan teknik lakuan yang betul. Kesihatan Diri Dan Keluarga. Cadangan Aktiviti faedah latihan. Kesedaran terhadap iv.Kecergasan Fizikal.Fasa persediaan . 4.Berlari dan berjalan 3. Perbincangan b) Padang. 3. Aspek-aspek keselamatan. Peka terhadap kepentingan a) Malnutrisi Diri. Berdisiplin PENDIDIKA N JASMANI 1.

Acara lontar peluru kesalahan 2. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan bola jaring.Permainan. Permainan kecil – bola sepak gol kecil 4. Keseronokan . 2. Membincangkan kesalahani. Kemahiran 2. 2. Mengendalikan peraturan penghakiman pertandingan. Mengukur dan mencatat 2. Menerima bola. 3. 2.Menyerkap ii. Aspek-aspek keselamatan 1. hantaran atas kepala.1. . Permainan kecil – bola kapten 2. 3. menyerkap bola tinggi. Melakukan hantaran: hantaran aras dada. Perbincangan. 3. Melakukan kemahiran menendang dan menyerkap dengan teknik yang betul.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN 2. Aspek-aspek keselamatan. i. 2. 10 PENDIDIKA N JASMANI 1. 6 . 2. OBJEKTI F PENDIDIKA N JASMANI 1.Penghakiman 4. Aspek-aspek Keselamatan 4.2. i. . Melakukan kemahiran hantaran dan menerima. Kemahiran . Perbincangan.Menendang .Mengukur dan mencatat bacaan ii.Undang-undang dan 3. Kemahiran 1. Menyerkap bola : menyerkap bola leret. Kemahiran .Menerima ii . tendangan lambung. b) Padang.Olahraga bacaan. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan bola sepak. tendangan voli. Keseronokan -atau1. Menendang bola : tendangan leret. -atau1. Perbincangan. a) Bola Sepak. 3.atau b) Bola Jaring. Kepuasan pertandingan . Menyenaraikan peraturan asas dalam teknik lontar peluru. hantaran lantun.Hantaran . hantaran sisi. yang dilakukan. hantaran aras bahu.

Kecergasan Fizikal. i. Kesedaran terhadap keupayaan diri 1.Kesihatan penyakit malnutrisi mengatasi penyakit a) Malnutrisi malnutrisi Diri. .2.Bangkit tubi 3. Kesihatan Diri Dan Keluarga. 1. rumah tangga. Kesihatan Diri Dan Keluarga.Tekan tubi . 3. Aktiviti . Main Menyatakan makna 1.Kekeluargaan. Menamakan otot penggerak utama yang terlibat. 7 . 3. Membincangkan kaedah latihan. Mengamalkan gaya hidup malnutrisi sihat . 1. 2. Menyenaraikan faktor-faktor ii.1. . perkahwinan dan kerukunan a) Institusi Kekeluargaan. peranan 1.pengambilan makanan seimbang. Kaedah latihan. Perbincangan. 1. 1. i. Kecergasan. Menyediakan folio berhubung 11 PENDIDIKA KESIHATA N N 1.Kilas pinggang ii. Menyenaraikan cara untuk 1. Makna Perkahwinan. . Cara mengatasi penyakit 2.1. 2. Melakukan sekurangkurangnya dua aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan. Membincangkan peranan ahli keluarga untuk mencapai ciri-ciri keluarga bahagia PENDIDIKA N JASMANI 12 1.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N KESIHATA N 1. 1. 2. Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan. Kerukunan rumah tangga yang menyumbang kepada kerukunan rumah tangga. b) Daya Tahan Otot.

Mengelecek ii. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan bola jaring. Mengelecek. hantaran ke sisi. . Tidak menghormati iii. Kemahiran . Kesihatan Diri Dan Keluarga. -ataui.2. 3. PENDIDIKA KESIHATA N N 1. i.5 lawan 5 4. Melakukan kemahiran 2.1. Mengenal pasti tindakan .Menyerkap . 2. 2.atau b) Bola Jaring. ahli keluarga yang sakit dan orang istimewa PENDIDIKA N JASMANI 12 2. Permainan kecil – galah panjang.Hantaran berbahaya dalam situasi ii.Permainan. Mengelak / acah 3.Kekeluargaan. Mengelecek bola bergilir-gilir secara zig-zag melalui 5 skital 4. Bekerjasama -atau1. Mengacah / Mengelak 2. Kemahiran . Bercerai 1. i.Menerima . Perbincangan -atau1. Keseronokan b) Bola Jaring. ii. 3.Mengacah ii.atau 3. Kemahiran . Perbincangan -atau1. i. Hantaran: hantaran ke hadapan. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan bola sepak. 1.1.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F 1.Menghadang Permainan kecil – bola kapten mengacah dan menghadang 8 1.Mengelecek 2. Menyenaraikan beberapa isu kekeluargaan yang sering timbul dan cara mengatasinya. Permainan kecil . Main peranan.Permainan. mengelecek dan hantaran a) Bola Sepak. dengan teknik yang betul. Menyediakan folio tentang isu kekeluargaan. Jurang generasi iv. 2. Menghadang 3. Menyerkap: menyerkap bola leret. Menyenaraikan cara menghormati orang yang lebih tua. Melakukan kemahiran menerima dan mengacah 2.Mengacah 1. Kemahiran . a) Bola Sepak. Bekerjasama 1. b) Isu Kekeluargaan. Kemahiran 2. Aspek-aspek keselamatan permainan. Melakukan kemahiran . Mengelecek 2. Lari dari rumah v. menyerkap bola tinggi. Menerima bola 2. Tidak bersefahaman 3. 3. 3. hantaran silang. Aspek-aspek keselamatan 4. . Sumbang saran 2. 13 PENDIDIKA N JASMANI 2. Melakukan kemahiran menyerkap dan mengelecek dengan teknik yang betul. Kemahiran 1. Perbincangan 1. i. Aspek-aspek keselamatan .

2. Kemahiran .Menjaring 4. a) Bola Sepak. hantaran ke sisi. 2. Kemahiran 2. Menanduk: teknik menanduk ke hadapan. Kemahiran 1. Perbincangan. Perbincangan OBJEKTI F dengan teknik yang betul. Melakukan hantaran dan menanduk dengan teknik yang betul. Menyatakan aspek-aspek b) Bola Jaring. Menyatakan empat .Menghadang permainan bola sepak . Membincangkan aspek. Keseronokan 9 1. Permainan kecil – pertandingan menjaring. Hantaran: hantaran ke hadapan. bola jaring.Lari pecut 30 meter 3. teknik menanduk ke belakang. 1. Perbincangan. Keseronokan PENDIDIKA N JASMANI 1. Menyedari keupayaan diri 1.Menanduk kemahiran asas dalam ii. 3. permainan 4. keselamatan dalam i. Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan. Lari pecut 30 m 2. hantaran silang. . Lari pecut 60m. Menghadang 2.Kecergasan Fizikal. Menjaring 3. f) Kelajuan / Kepantasan. 3. Aspek-aspek keselamatan -atau1. . 3. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam 4. Merekod masa pencapaian i.Permainan. Aspek-aspek keselamatan 4. i. larian . Kecergasan. Permainan kecil – menanduk bola ( 6 x 6 ) orang 4. 2. . teknik menanduk ke sisi.atau 3. Aspek-aspek keselamatan 4. teknik yang betul. -atau1.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN ii.1. 2.1.Lari pecut 60 meter aspek keselamatan ii. Melukis dan menandakan 14 PENDIDIKA N JASMANI 2. Aktiviti otot-otot yang terlibat. Melakukan kemahiran menghadang dan menjaring. Melakukan aktiviti dengan 1. Keseronokan ii. Aspek-aspek keselamatan permainan bola sepak.Hantaran 2.

Kekeluargaan. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan bola sepak.Kekuatan Otot.Kecergasan Fizikal. ahli keluarga yang sakit dan istimewa. 2. Meningkatkan minat 1. . a . Permainan kecil – bola kapten 4. i. 2. Menerangkan cara penjagaan warga tua. 2. Menjaring. menangkap bola tinggi.1. 4.1. Mendagu 4. Aspek-aspek keselamatan 1. Perbincangan PENDIDIKA N JASMANI 16 1.Bola Jaring. tendangan lantun 3. 2. Membincangkan aspekaspek keselamatan.Menjaga gol ii. Aktiviti Naik turun bangku . 1. 4. tendangan bola di udara. -atau1. Kemahiran 2.Tekan tubi . Melakukan kemahiran menanduk dan menjaga gol dengan teknik yang betul. 3.atau b . 2. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan bola jaring. c. i. Kemahiran .Gerak kaki iv.Membincangkan peranan ahli keluarga untuk mencapai ciriciri keluarga bahagia. Menanduk: teknik menanduk ke hadapan.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N KESIHATA N 1. warga istmewa dan mereka yang sakit kumpulan kecil. Kecergasan. Tekan tubi 2. menumbuk bola. 1. 3. Bangkit tubi 3. Membincangkan kaedah dan faedah latihan 3. Perbincangan dalam PENDIDIKA N JASMANI 15 2. Kesihatan Diri Dan Keluarga. Aspek-aspek keselamatan . Melakukan kemahiran hantaran dan menerima. Menyatakan kemahiran asas dalam permainan bola jaring. Menjaga gol: menangkap bola leret. Perbincangan.Permainan.Menanduk . 4. teknik menanduk ke belakang. 2. Gerak kaki 3.Menjaring .2. teknik menanduk ke sisi. Lawatan ke rumah warga tua dan warga istimewa yang berdekatan. 1. Permainan kecil – penyerang . lawan pertahanan (5 sepasukan). 1.Bola Sepak. 2.Mendagu 10 1. Kemahiran . Meningkatkan minat -atau1. b) Isu kekeluargaan Menghormati warga tua.Bangkit tubi . Menyedari kemampuan diri 1. Melakukan aktiviti dengan teknik yang betul. i.

Menyatakan kumpulan 2.atau -ataub . lompat selang-seli. Aspek-aspek keselamatan 3.Naik turun bangku ii. Aktiviti aspek keselamatan yang . Menyatakan aspek-aspek .Bola Sepak. iv. Menyediakan folio 2. Menyatakan aspek-aspek dan keselamatan dalam peraturan permainan bola jaring.Kuasa. Melakukan kemahiran i. Melukis gelanggang bola PENDIDIKA N KESIHATA N 17 2.Undang-undang 2. Merujuk piramid makanan PENDIDIKA N JASMANI 1.Kecergasan Fizikal. Melukis piramid makanan makanan dalam setiap aras a. bola 3. Kemahiran . Meningkatkan minat . Permainan kecil . menumbuk bola.Undang-undang keselamatan dalam dan peraturan permainan bola sepak. Kemahiran . Melakukan aktiviti dengan 1. teknik yang betul. Permainan kecil – bola sepak .duduk melunjur melontar bola . lompat squat menegak. Aspek-aspek keselamatan jaring. Aspek-aspek keselamatan PENDIDIKA N JASMANI OBJEKTI F 16 2. ii. 1. menendang dan menyerkap a .MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN . Menjaga gol: menangkap bola leret. Melakukan aktiviti kuasa secara individu dan kumpulan. 2. -atau1. Membincangkan aspeki. 3. Kecergasan.plyometric : lompat ketingting.bola jaring. 1. 7 sebelah 3. Gerak kaki 2. e.1.Duduk melunjur melontar perlu diambil kira. Kaedah latihan iii. Melakukan kemahiran 2. .Permainan. Kemahiran 1. Faedah latihan iv.3.1.Menjaga gol 2. tendangan lantun 2.Lompat pelbagai aras (plyometric) ii. 1. 11 1. . i. 1. dengan teknik yang betul. Meningkatkan minat 1. Melukis gelanggang bola sepak.Pemakanan.Bola Jaring.Gerak kaki hantaran dan menerima. tendangan bola di udara. menangkap bola tinggi. Gaya Hidup Sihat. Bekerjasama .Piramid Makanan piramid makanan.1. lompat dakap. . 2. Aspek-aspek keselamatan. .

Permainan kecil – 7 sebelah 2. 18 PENDIDIKA N JASMANI 2.Permainan. Menyatakan aspek b) Bola Jaring. permainan bola sepak. Menyatakan aspek 2. Aspek-aspek keselamatan 1. 2.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N JASMANI 2. 2.Melakukan sekurangkurangnya 5 kemahiran asas yang selamat dalam permainan. i. Kemahiran 1. Kemahiran 2. Permainan kecil – 7 sebelah 2.atau1. Aspek-aspek keselamatan. Aspek-aspek keselamatan . Permainan bola jaring 12 .Membincangkan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan. Mematuhi dan menghormati undang-undang dan peraturan bola sepak. keselamatan dalam a) Bola Sepak. Aspek-aspek keselamatan -atau. ii.Permainan. a) Bola Sepak. Perbincangan .atau1.atau 2. Kemahiran .1.Undang-undang dan peraturan ii. Perbincangan 3.Undang-undang dan peraturan ii. Kemahiran . Perbincangan 1. 3. Keyakinan diri dan kerjasama 1. permainan bola jaring. Melakukan 5 kemahiran asas yang selamat. i.Membincangkan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan. Permainan bola jaring 2. 3. Perbincangan . -atau1. Melakukan 5 kemahiran asas yang selamat. 3. Melakukan sekurangkurangnya 5 kemahiran asas yang selamat dalam permainan.atau b) Bola Jaring. keselamatan dalam ii. 1.1.

a) Daya Tahan Kardiovaskular. Kecergasan.Permainan.Buah-buahan dan sayursayuran 1. i.Pukulan hadapan ( pukulan pepat) ii. Menyatakan aspek-aspek hadapan keselamatan dalam . Aras Satu. 3.Perbincangan . 2. . Pukulan kilas . Kemahiran 1. hasil bijirin dan ubi.1.1. 1. dan pukulan kilas dengan c) Pingpong. Menjelaskan peranan setiap kumpulan makanan pada aras ini 1. Membincangkan aspeki. 2.Pukulan 2.Permainan. Aspek-aspek keselamatan 1. 1. a) Piramid Makanan 2. Keyakinan diri ii.Kecergasan Fizikal. 3. Perbincangan teknik yang betul. 13 1. 3.Pukulan permainan pingpong Kilas 3. 2.Bijirin. c . Membincangkan komponen kecergasan yang digunakan dalam permainan pingpong. Pukulan hadapan (pepat) 2. Keyakinan diri dan ii.Grip . ii. Grip (memegang bet) : Grip jabat tangan.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N KESIHATA N 19 PENDIDIKA N JASMANI 2. Aspek-aspek keselamatan 2. Pukulan hadapan 20 PENDIDIKA N JASMANI 2. Melakukan pukulan hadapan 2. Gaya Hidup Sihat. otot-otot yang terlibat dalam PENDIDIKA N JASMANI 1. Kemahiran 2. i. Melakukan skiping dalam 1. grip pegang pen. Menyatakan kumpulan makanan dalam aras satu dan aras dua piramid makanan 2. Belajar 2 teknik grip dan melakukan pukulan hadapan (pepat) dengan teknik yang betul. Keyakinan diri. Lakonan i.Pingpong. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan pingpong. . Melakukan skiping selama 15 minit 2. Aspek-aspek keselamatan bekerjasama. Kemahiran 3. 4. Cadangan Aktiviti aspek keselamatan.1.Pemakanan. Menyediakan folio mengenai piramid makanan.1. tempoh yang ditetapkan. 2. 1. Aras Dua. .Skiping 15 minit melakukan aktiviti ini. Melukis dan menandakan . Kemahiran .

Melakukan pukulan kilas dan 2. Menamakan otot penggerak utama yang terlibat dalam .Servis utama. Servis : Servis pukulan hadapan. minyak dan gula. ii. Melakukan aktiviti kekuatan otot secara individu dan berpasangan. 2. Pukulan kilas. Aspek-aspek keselamatan dalam kemahiran ini. Menyedari keupayaan diri 2. 2. 2. i.1. c) Kekuatan Otot. Kemahiran 1. Aras Empat. 1. Merancang hidangan 2.Pukulan kilas 2. Kuiz PENDIDIKA KESIHATA N N 2. 1. Aras Tiga. servis pukulan kilas. Gaya Hidup Sihat. Menulis dan menandakan 1. 3. daging dan kekacang. 3.Pemakanan. makan tengah hari dan makan malam. 22 PENDIDIKA NJASMANI . betul. i. Lakonan makanan seimbang untuk makanan sarapan pagi.Kecergasan Fizikal. 2. 1. Menyatakan kumpulan makanan dalam aras tiga dan aras empat piramid makanan 2.Pemakanan. Aktiviti . Kemahiran .lemak. Gaya Hidup Sihat. Main peranan i.Permainan.Tekan tubi 1.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N KESIHATA N 21 2. Menamakan otot penggerak . Merancang hidangan makanan seimbang 1. . Menyediakan menu PENDIDIKA N JASMANI 1.Bangkit tubi melakukan aktiviti kekuatan. 2. 3. Melakukan aktiviti kekuatan otot dengan teknik yang betul. 2. Menjelaskan peranan setiap kumpulan makanan pada aras ini 1. .Mendagu aktiviti yang dilakukan.Ikan. Kecergasan.1. utama yang digunakan ii.otot-otot yang terlibat dalam . Menyatakan otot penggerak . servis dengan teknik yang c) Pingpong. Bekerjasama 14 1.1.1. a) Piramid Makanan i. ayam.

MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N KESIHATA N 2. b) Daya Tahan Otot. sambil berlari 30 meter . 2.Squat thrust (dekam lunjur ii. 2. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan . Kaedah latihan.Lari pecut 50 meter ii. Lakonan Stres Konflik dan i. dengan teknik yang betul. utama yang terlibat. Ceramah berhubung pengurusan konflik dan stres. Faedah latihan iv.Servis berbahaya dalam situasi . Aspek-aspek keselamatan permainan. 3.1. Kecergasan. Aktiviti . Membincangkan kaedah dan faedah latihan. Menyatakan punca-punca stres . ii. 2. Aktiviti . ) 1.1. Melakukan aktiviti secara individu dan berpasangan. Aspek-aspek keselamatan. 15 1. c) Pingpong.Smesy permainan.2. Lari pecut 50 m PENDIDIKA N JASMANI 1. Kaedah latihan iii.Heel raises (angkat tumit) . .Kecergasan Fizikal. 24 PENDIDIKA N JASMANI 2.Konflik dan Stres a) Pengurusan 2. i. Melakukan servis dan smesy 2. Maksud ii. 3. 1. Servis: Servis pukulan hadapan. Gaya Hidup Sihat. Melantun bola sambil berlari 30 m 2. 2. Mengenal pasti tindakan i. f) Kelajuan / Kepantasan. Menamakan otot penggerak utama yang terlibat. 1. dengan teknik yang betul.Melantun bola 3. 1. Punca 1. Melakukan aktiviti kelajuan 1. Smesy. Kecergasan. 1. Perbincangan. Kemahiran 1. Melakukan sekurangkurangnya tiga aktiviti daya tahan otot dengan teknik yang betul. 2. 3. Menamakan otot penggerak i. servis pukulan kilas. 1.Kecergasan Fizikal. 2. Menyatakan maksud konflik dan stres 2.Permainan. Keyakinan diri.1. Menyatakan punca-punca konflik. shrugs . Kemahiran . Perbincangan. 23 PENDIDIKA N JASMANI 1.Shoulder 3.

Melakukan aktiviti dalam tempoh yang ditetapkan 2.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N KESIHATA N 2.Pukulan hadapan / 3. Mematuhi peraturan dalam peraturan permainan. Melakukan smesy dengan 2. pepat .1. Senamrobik 2. Cara mengatasi 1. Menjelaskan kesan konflik dan stres. Gaya Hidup Sihat. 1.Pukulan kilas .Servis . 2. Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang pengurusan konflik dan stres. Berjalan pantas / berlari 26 PENDIDIKA N JASMANI 2. Pukulan kilas 4. dalam permainan pingpong c) Pingpong. 1. Melakukan kemahiran asas 2.Kecergasan Fizikal.Smesy 16 1. undang dan 3.Undangpermainan pingpong. undang dan peraturan . teknik yang betul.1 Konflik dan Stres. dengan teknik yang betul.Permainan.. Kecergasan. Keyakinan diri.1. ii. 2. Aspek-aspek keselamatan 1. . . 25 PENDIDIKA N JASMANI 2. Kemahiran 1. Kemahiran 1.Smesy permainan. Menceritakan pengalaman menghadapi konflik dan stres dan cara-cara mengatasi. Kesan ii. Kemahiran . c) Pingpong. Menyatakan kemahiran asas .Grip Smesy dalam permainan pingpong. . Smesy 2. Menamakan otot penggerak utama yang terlibat.Senamrobik 20 minit 1. a) Daya Tahan15 minit Kardiovaskular. a) Pengurusan Konflik dan Stres 2.Permainan. Kemahiran 2. Lakonan i . Grip 2. Menyenaraikan undangi. i. 2. Pukulan hadapan / pepat 3. Membaca dan menjelaskan undang-undang dan peraturan PENDIDIKA N JASMANI 1. Servis 5. 1.1.

permainan pingpong. 1. Merujuk pelbagai media berkaitan dadah dan ubat. Perbincangan. 2.Lompat dari peti lombol. diambil kira dalam Mendarat sisi dengan dua melakukan aktiviti gimnastik belah kaki. Melakukan kemahiran 17 1. Keselamatan 1. Pola 1. Kecergasan. 2. Melakukan sekurangkurangnya dua aktiviti kuasa dengan teknik yang betul. pergerakan Pola selamat. Gaya Hidup Sihat.Undang-undang dan keselamatan. 3. 2. a) Definisi. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara kumpulan dan individu. Menghormati antara satu ii. Melukis gambarajah meja dan jaring mengikut ukuran yang betul.Pendidikan Pergerakan. -atau1. Menyediakan folio.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N KESIHATA N 2. i. 1. 1. i.Penyalahgunaan bahan.Permainan.3 . sama lain. 2. 1. i. -atau. 1. ubat.1. Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan.Menggunakan kuasa.Pendaratan. Menyatakan definisi penyalahgunaan bahan iaitu dadah dan ubat. 2. Melakukan kemahiran gimnastik irama secara . 1. Menyatakan aspek-aspek . e) Kuasa.3. Melakukan kemahiran 2. Melakukan aktiviti kuasa secara individu dan kumpulan. 0 pusing 180 dan kumpulan dan individu. 2. peraturan 3. i. Melukis dan menandakan otot-otot yang terlibat dalam 28 PENDIDIKA N JASMANI 2.1. Kemahiran 1. aktiviti kaedah bebanan ii. Penyalahgunaan bahan. gimnastik artistik dengan a) Gimnastik teknik yang betul dan Artistik.Kecergasan Fizikal. Aspek-aspek keselamatan. Membincangkan aspekaspek keselamatan. Kemahiran 2. Kemahiran 1. ii. artistik . PENDIDIKA N JASMANI 1. Menyatakan aspek . 2. 2. Menyatakan cara-cara pengambilan dadah dan ubat. Aktiviti . Membincangkan undang2.Mendarat hadapan keselamatan yang perlu dengan dua belah kaki. undang dan peraturan c) Pingpong. Perbincangan tentang penyalahgunaan dadah dan 27 PENDIDIKA N JASMANI 2. Dadah dan ubat.

Imbangan dengan sebelah kaki di hadapan. Aspek-aspek keselamatan diaplikasikan. Mengklasfikasikan dadah dan ubat. dadah.Lari pecut 60 terlibat. Membincangkan kaedah dan faedah latihan 2.Kecergasan Fizikal. Membincangkan bahaya penyalahgunaan dadah kepada individu dan negara. Perbahasan tentang bahaya 29 PENDIDIKA N JASMANI 1. Kaedah latihan iii.atau b) Gimnastik Irama. Mencatat nota pelajaran. 2. 1. . 1. Pola pergerakan i. 2. Membincangkan komponen kecergasan yang 28 1. 2. OBJEKTI F gimnastik irama dengan teknik yang betul. 4. otot-otot yang i.1.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN mendarat dengan dua belah kaki ii. 1. PENDIDIKA KESIHATA N N 2.Lari pecut 100 meter ii. Aktiviti . ii. Aspek-aspek keselamatan. Membuat poster tentang penyalahgunaan dadah dan ubat. Lari pecut 60 m 2. Lari pecut 100 m 3.3. Perbincangan 18 . Pergerakan 1 – Imbangan . Menulis dan menandakan f) Kelajuan / Kepantasan. 2.Penyalahgunaan Bahan b) Klasifikasi dadah dan ubat. Gaya Hidup Sihat.Imbangan dirangkaikan dengan gelung. Menyatakan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik irama. Kecergasan. . meter . 2. Faedah latihan 1. Menyenaraikan punca penyalahgunaan bahan 3.

gimnastik artistik dengan a) Gimnastik teknik yang betul dan Artistik. aktiviti iii. Pola 2.Dirian sebelah kaki dan maju yang perlu dibuat melentik ke sisi sebelum kemahiran . Aktiviti . Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik artistik dalam kumpulan.Naik turun bangku . Menyatakan aspek ii Aspek-aspek keselamatan keselamatan yang perlu . -atau1. Melakukan kemahiran gimnastik irama secara kumpulan dan individu.Mendagu . Menyatakan kaedah dan faedah latihan kekuatan.Melentik 3. 1. Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kekuatan otot . Mengenal pasti tahap ansur . Aspek-aspek keselamatan 1. i. Pergerakan 2 . dengan selendang dalam gimnastik irama.3 .Naik turun bangku . 1.Dirian ‘Y’ 2.atau diambil kira dalam b) Gimnastik Irama. -atauiii. Menyenaraikan kemahiran asas pegerakan melentik 19 .Bangkit tubi 2.Melakukan aktiviti kekuatan otot secara individu : . Menamakan otot penggerak utama yang terlibat dalam PENDIDIKA N JASMANI 30 2.Mendagu . Aspek-aspek keselamatan. 2. 3.Pendidikan Pergerakan. Kaedah latihan kekuatan. Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik yang betul. 1. .Melentik dirangkaikan sepenuhnya dilakukan.Bangkit tubi ii. c) Kekuatan Otot. melakukan aktiviti gimnastik Pola pergerakan artistik ii. i.1. Menyatakan aspek keselamatan yang peru diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik irama. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara kumpulan dan individu. 2. 2.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N JASMANI 1. Kemahiran 1. Melakukan aktiviti kekuatan otot dengan teknik yang betul. pergerakan Pola selamat.Statik . 1. 2. Kecergasan.Kecergasan Fizikal. Faedah latihan iv. Melakukan kemahiran 2.

3. Melakukan aktiviti secara individu dan berpasangan.Dekam lunjur (squat ii. 1. Membincangkan kaedah dan faedah latihan 1. Aktiviti . Menjelaskan peranan a) Akta Dan Undang-undang2. melakukan gimnastik 20 1.Pendidikan Pergerakan. Hak pengguna 1. 31 PENDIDIKA KESIHATA N N 3. Faedah latihan 1. Menyenaraikan agensi yang Persekitaran. 3.Keselamatan. Menyenaraikan hak dan tanggungjawab pengguna. Menyediakan sudutPerdagangan Kementerian pameran. gimnastik pendidikan c) Gimnastik Pendidikan dengan teknik yang betul.Kilas pinggang . Lakonan i. Kebersihan Dan Keselamatan 1. b) Daya Tahan Otot. 2.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N KESIHATA N 3. Kaedah latihan thrust) iii. Perbincangan Bangkit tubi . 2. ii. Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan secara individu. berkaitan dengan pengguna. Tema 1.1. 2. Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran.Keselamatan.3 . Agensi terlibat Dalam Negeri dan Hal Ehwal . Melakukan kemahiran 2. i. Tema gimnastik pendidikan. Mengetahui akta dan undang-undang pengguna. 3. Perdagangan Dalam Negeri dan Hal Ehwal Pengguna. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan . Melakukan sekurangkurangnya tiga aktiviti daya tahan otot dengan teknik yang betul 2. 32 PENDIDIKA N JASMANI 2.Kementerian Pengguna.Kecergasan Fizikal. 2. a) Akta Dan Undang-undang 2. 1.Kesedaran tubuh keselamatan yang perlu badan diambil kira dalam . PENDIDIKA N JASMANI 1.Tekan tubi . Menjalankan kajian kes berkaitan dengan akta dan undang-undang pengguna. Menamakan otot penggerak utama yang terlibat. Menyatakan aspek i.bergerak secara gimnastik pendidikan. Kemahiran 1.Merujuk pelbagai media berkaitan dengan hak pengguna. 2. Kecergasan.1.1. 1.

Kebersihan Dan Keselamatan Persekitaran. 3. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik artistik dalam kumpulan. Membincangkan bagaimana pengguna boleh menggunakan perkhidmatan FOMCA 1. Melakukan kemahiran 2.Sokongan depan dengan keselamatan yang perlu dua belah tangan. gimnastik irama.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN sentuhan berselang ( berlari. Aspek-aspek keselamatan. -atau1.3 . PENDIDIKA KESIHATA N N 3. Keyakinan diri dan mematuhi 1. Kuiz a) Akta Dan Undang-undang ii.Keselamatan. melakukan aktiviti gimnastik . Melakukan kemahiran 21 1. Mengumpul maklumat mengenai FOMCA . 2. 2. Aspek-aspek keselamatan. merangkak ) . Agensi terlibat . 2. 2. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara kumpulan dan individu. Pola 2. Aspek-aspek keselamatan. Menyatakan aspek .Statik. pergerakan ii. Mengenal pasti tahap ansur Pola pergerakan maju yang perlu dibuat ii. 4. berjalan. Kemahiran 1. Menjelaskan peranan FOMCA. -atau1.Pendidikan Pergerakan. Melakukan kemahiran gimnastik irama secara kumpulan dan individu. gimnastik artistik dengan a) Gimnastik teknik yang betul dan Pola selamat. .atau artistik b) Gimnastik Irama. diambil kira dalam iii.Melutut melentik ke sisi sepenuhnya dilakukan. Pergerakan 2 – Melentik sebelum kemahiran . 3. menolak. menaik ) arahan.1. iii. Menyenaraikan kemahiran asas pergerakan melentik dalam . 33 PENDIDIKA N JASMANI 2.Gabungan Persekutuan Pengguna Malaysia ( FOMCA ) OBJEKTI F pendidikan. Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik pendidikan. 2. Artistik. skip.bergerak tanpa sentuhan seketika ( lompatan dan layangan) ii.bergerak secara Sentuhan selalu ( gulingan. 3.

2. Melakukan kemahiran gimnastik irama secara kumpulan dan individu. imbangan dengan teknik . 2. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik artistik dalam kumpulan. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara kumpulan dan individu. PENDIDIKA N JASMANI 34 2.Pendaratan 2. Melakukan kemahiran . Menyatakan aspek sokongan tangan.atau b) Gimnastik Irama. 2. Aspek-aspek keselamatan. sebelum kemahiran . Melakukan kemahiran 2. dalam -ataui. punggung dengan 2. Kemahiran 1. Aspek-aspek diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik irama. pergerakan i.3 . Menyatakan aspek .Imbangan 1. maju yang perlu dibuat ii. Menyenaraikan kemahiran asas pegerakan imbangan 22 .MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F melentik (melutut melentik ke sisi) dengan teknik yang betul. Pola 1. keselamatan. Mengenal pasti tahap ansur dengan dua belah kaki. -atau1. 1.Lari dua atau tiga keselamatan yang perlu langkah melonjak diambil kira dalam dengan dua belah melakukan aktiviti gimnastik kaki dan mendarat artistik 3. Artistik. Pola pergerakan gimnastik irama. sepenuhnya dilakukan. Pergerakan 1 .Imbangan skala depan. Menyatakan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik irama.Pendidikan Pergerakan gimnastik artistik dengan a) Gimnastik teknik yang betul dan Pola selamat. keselamatan yang perlu ii.Imbangan di atas yang betul.

Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik artistik dalam kumpulan. Pergerakan 2 . Aspek-aspek melentik dengan teknik yang dalam gimnastik irama. Menyatakan aspek . keselamatan. Aspek-aspek melakukan aktiviti gimnastik keselamatan.3 . 1.atau 3. Melakukan kemahiran 2. 1. pergerakan Pola selamat. 1.Melutut melentik -atauke belakang. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara kumpulan dan individu. . 23 . Pola 2. artistik .Statik 2. Merujuk pelbagai media mengenai Mahkamah Tribunal Pengguna. gimnastik artistik dengan a) Gimnastik teknik yang betul dan Artistik. 2. Melakukan kemahiran gimnastik irama secara kumpulan dan individu. betul.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N JASMANI 34 2. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan oleh rakan semasa aktiviti dilakukan. Menyatakan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik irama. diambil kira dalam iii. 3.Keselamatan. .Pendidikan Pergerakan. Agensi terlibat .Mahkamah Tribunal Pengguna 1. ii. 2. Mengenal pasti tahap ansur b) Gimnastik Irama.1. maju yang perlu dibuat Pola pergerakan sebelum kemahiran ii. Menjelaskan peranan Mahkamah Tribunal Pengguna. Menyenaraikan kemahiran asas pergerakan imbangan PENDIDIKA KESIHATA N N 35 3. Kemahiran 1.Sokongan sisi dengan keselamatan yang perlu sebelah tangan. 3. 2. Simulasi ii. -atau1.Melentik sepenuhnya dilakukan. Kebersihan Dan Keselamatan Persekitaran. a) Akta Dan Undang-undang 2. Melakukan kemahiran iii.

1. Duduk jangkau 37 PENDIDIKA N KESIHATA N 3. ii. Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan secara individu. Kemahiran. Pengenalan ii. Duduk jangkau 36 PENDIDIKA N JASMANI 1. 4. 2. Larian 1500 m UJIAN PASCA UDTA (Ujian Daya Tenaga Asas) i. Kebersihan Dan Keselamatan Persekitaran. UDTA (berpasangan) i.C. Prinsip dan prosedur D.Tema 2. Menyediakan folio berkaitan dengan kecederaan dan bantu . UDTA. Melakukan aktiviti UDTA dengan teknik yang betul. Duduk jangkau ii Bangkit tubi iv. Mengenal pasti tahap ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan. 2.R. Larian 1500 m iv. gimnastik pendidikan 2. Tekan tubi iii. dengan alatan ).2. Menonton video 2.Pertolongan Cemas a) Kecederaan dan bantu mula mula. Bangkit tubi iii. 3. Tekan tubi ii. dengan teknik lakuan yang c) Gimnastik Pendidikan betul dan selamat.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N JASMANI 35 1. 1. 3. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik PENDIDIKA N JASMANI 1. Menyatakan aspek-aspek i. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik pendidikan. 1. Tema gimnastik pendidikan 2. Menyatakan faedah iii. Keyakinan diri UJIAN PASCA UDTA (Ujian Daya Tenaga Asas) i. Larian 1500 m iv. Bangkit tubi iii.Pendidikan Pergerakan.Kesedaran ruang keselamatan yang perlu . Aspek-aspek keselamatan.3. Larian 1500 m 3. 24 1. Bekerjasama dengan kawan. Tekan tubi ii Bangkit tubi 1. pendidikan dalam 3. Melakukan kemahiran 2. Tekan tubi ii. Melakukan aktiviti UDTA dengan teknik yang betul. Bekerjasama dengan kawan.B.bergerak berbagai-bagai diambil kira dalam cara menggunakan melakukan aktiviti gimnastik ruang am ( tanpa atau pendidikan. 2.A.A. i. kumpulan. Menyatakan prinsip dan prosedur D. Menyatakan maksud pertolongan cemas 2.R.C . UDTA (berpasangan) i. Duduk jangkau aktiviti iv.B.

Melakukan kemahiran pergerakan kreatif secara individu. 3. Menyatakan kesalahan yang biasa dilakukan semasa latihan. Tema 2 . Kemahiran.Menamakan otot penggerak utama yang terlibat dalam 25 .Beban ( halus-ringan. d) Pergerakan Kreatif. 3. Tema pergerakan i. 1. (kawasan dan arah) ii. ) Kesedaran diaplikasikan dalam acara rintangan kepada beban pergerakan kreatif.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N JASMANI 37 2. Aspek-aspek keselamatan. 2. bebankuat ) iii.Pendidikan Pergerakan. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira. Tema 3 – Kesedaran ruang. Tema 1. pergerakan kreatif. 3.3. 4.Pendidikan Pergerakan. 1. Melakukan kemahiran 2. Kemahiran. pergerakan kreatif dengan d) Pergerakan Kreatif. 1. Tema 4 – Aliran beban badan dalam ruang dan masa. dan masa . Aspek-aspek keselamatan 1. (lokomotor dan bukan 3. i.(aliran dan ruang) iii. teknik yang betul. Menunjukkan cara tahap badan ansur maju dalam kemahiran . Membincangkan komponen lokomotor kecergasan yang ii. Melakukan kemahiran pergerakan kreatif secara individu. 2. 2. Melakukan kemahiran pergerakan kreatif dengan teknik yang betul dan selamat.Kesedaran tubuh 2. Tema pergerakan.kreatif dalam kumpulan.keseluruhan tubuh badan pergerakan kreatif.Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira. 2.3. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas pergerakan PENDIDIKA N JASMANI 38 2. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas pergerakan kreatif dalam kumpulan. Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam pergerakan kreatif.

Cara mendiri dan mengemaskan khemah.R. 1. Menyenaraikan ciri-ciri pemilihan tempat perkhemahan. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan PENDIDIKA N JASMANI 38 2. Menyatakan tempat yang sesuai untuk berkhemah. Menyatakan jenis-jenis khemah 2. 3. berkaitan dengan PENDIDIKA N KESIHATA N 3.C. ii.2. . Menjelaskan faedah yang diperolehi daripada aktiviti rekreasi. Kemahiran. Menyatakan cara mendiri dan mengemaskan khemah. 3. melakukan prosedur 3.B. v. Kemahiran 2.R. Pengurusan tempat .B. Membincangkan ciri-ciri memilih tapak perkhemahan yang sesuai. Menyediakan folio individu D. 4.B.Rekreasi Dan Kesenggangan. Melakar kedudukan pelan lokasi kawasan perkhemahan. 2.Kawasan cukup luas iii.Lokasi .C 2. Tunjuk cara prosedur pertolongan cemas D.4 . Membuat praktikal .A.B. Keyakinan diri D. Aspek-aspek keselamatan 1.Jenis khemah ii. 1. i. Menyediakan folio individu berkaitan dengan cara mendiri dan mengemaskan khemah.Rekreasi Dan Kesenggangan. 2.4 .R. 2.A. Membincangkan tempattempat yang sesuai untuk berkhemah. iv. Perkhemahan . aktiviti perkhemahan 1.C a) Kecederaan dan bantu mula 2. a) Rekreasi.C kecederaan dan bantu mula. 3. Prinsip dan prosedur 3. Ciri-ciri pemilihan tempat selamat . Menerangkan cara Persekitaran. Melukis dan melabelkan jenisjenis khemah.R. a) Rekreasi. Mendirikan khemah.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F 1. 4. 26 . Membincangkan pelan lokasi kawasan perkhemahan. 3. 39 PENDIDIKA N JASMANI 2. Menyediakan folio individu berkaitan dengan cara mendiri dan mengemaskan khemah. Tolong menolong .Pertolongan Cemas D. Kebersihan Dan Keselamatan 1.A.A. 2. 3.

2. Penggunaan bahan terlarang 1. Keyakinan diri. 1.A.C . Susun atur alatan sukan 2. Membincangkan cara pengurusan alatan sukan yang baik dan selamat.Saiz objek alatan sukan di sekolah.Bentuk objek cekap dan berkesan. D. Menyenaraikan isu-isu dalam sukan dan permainan. Melukis pelan susun atur alatan sukan dalam bilik alatan sukan. Membincangkan isu-isu dalam sukan dan kesannya secara berkumpulan. 3. Menunjuk cara pengurusan 40 PENDIDIKA N JASMANI 1. pengurusan alatan sukan Pengurusan alatan sukan yang baik dan selamat. Menyediakan folio individu D. Prinsip dan prosedur dan bantu mula. Menunjuk cara prosedur Persekitaran. 2.B.2. 3. Menyatakan susun atur sukan di alatan sukan di sekolah. Rasuah ii. Susun atur alatan sukan . 27 .A.B.Pertolongan Cemas 2. Membuat laporan satu isu sukan daripada keratan akhbar.R. alatan sukan i. Tolong menolong a) Kecederaan dan bantu mula 3. Membincangkan langkah keselamatan semasa menyimpan alatan sukan. berkaitan dengan 1.Berat-ringan objek 1. 1. Kebersihan Dan Keselamatan 1. Kesukanan. 2. 3. . i. Kesukanan. 3. kecederaan D.A. Tunjuk cara 2.Isu-isu Dalam Sukan dan Permainan i.Saiz objek . pertolongan cemas 3.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N JASMANI 3. Membuat praktikal 3. sekolah. Menyediakan folio individu berkaitan dengan isu-isu sukan.B.R.Berat-ringan objek 3.Pengurusan. 2. pengurusan alat sukan yang . Membincangkan faedah . 1.C. Merancang susun atur alatan PENDIDIKA KESIHATA N N 41 PENDIDIKA N JASMANI 3.2. ii.C.Menyatakan cara penyusunan alatan sukan dengan baik dan selamat. 3.1.1Pengurusan Pengurusan.R.Bentuk objek . Menyatakan implikasiimplikasi rasuah dalam sukan dan permainan. Kesukanan. Menyatakan cara 3. 2.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful