MINGG U

WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN

OBJEKTI F

PENDIDIKA N KESIHATA N 1

1.1- Kesihatan 1. Menyatakan maksud a) Diri. malnutris i. Definisi 2. i Menyenaraikan penyakit Malnutrisi. ii. Jenis Penyakit Malnutrisi. penyakit malnutrisi. yang berpunca daripada malnutris 3. i Meningkatkan kesedaran. 1.1- Kecergasan Fizikal. 1. Menyatakan maksud daya a) Daya Tahan Kardiovaskular. tahan kardiovaskular. i. Cadangan Aktiviti minit. 2. Melakukan senamrobik - Senamrobik 20 minit dengan berkesan. ii. Kaedah latihan 3. Menyatakan faedah latihan daya tahan kardiovaskular. 2. Kemahiran 2.2- Olahraga 2. Perbincangan a) Balapan. i. Acara lari pecut - Fasa permulaan - Fasa berlepas - Fasa melaju / pecutan - Fasa penamat ii. Aspek-aspek keselamatan 1. Kecergasan. 1.1- Kecergasan Fizikal. g) Prinsip Latihan. i. Prinsip latihan - Ansur maju - Tambah beban - Kekerapan - Masa 1. Menyatakan fasa-fasa acara lari pecut. 2. Melakukan teknik lari pecut secara individu 3. Membincangkan aspekaspek keselamatan

1. Menyatakan maksud malnutrisi 2. Perbincangan tentang jenis .

PENDIDIKA N JASMANI

1. Senamrobik 2. Berlari dan berjalan pantas 15

PENDIDIKA N JASMANI

1. Lari pecut 60 m

2 PENDIDIKA N JASMANI

1. Melakukan aktiviti dalam satu program kecergasan diri yang dirancang mengikut prinsip latihan dengan betul. 2. Menyatakan prinsip-prinsip latihan dengan kecergasan fizikal. satu 3. Merancang jadual program kecergasan diri 4. Mengamalkan gaya hidup sihat 1

1. Membincangkan prinsipprinsip latihan secara berkumpulan. 2. Menyusun jadual satu program kecergasan diri. 3. Melayari laman web berkaitan

Kecergasan. Aktiviti . f) Kelajuan / Kepantasan. Kajian kes berkaitan tanda dan simptom penghidap malnutrisi . 2.Meniarap angkat dada 4. . 1. Aktiviti . Lari pecut 30 m 2. 2. Keyakinan diri meter ii.1. Berdisiplin 1. Melentik sisi 3. Meniarap angkat dada dan tengkuk 2. Aspek-aspek keselamatan 1.Duduk melunjur sebelah kaki dan jangkau bersilang . Kaedah latihan iii. Membuat padanan jenis penyakit malnutrisi dengan kumpulan nutrien yang diberi. Duduk melunjur sebelah kaki dan jangkau bersilang 2 . 2. Membincangkan kaedah dan faedah aktiviti kelenturan. Melakukan aktiviti kelajuan 1. Faedah latihan iv. Faedah latihan 1.Kesihatan gejala dan kesan penyakit a) Malnutrisi malnutrisi Diri.Lari pecut 30 faedah latihan aktiviti meter laporan.Kilas pinggang ii. i.1. Perbincangan dalam kumpulan dan membuat PENDIDIKA N JASMANI 4 1. d) Kelenturan. Kecergasan. Membincangkan aspekaspek keselamatan 4. 3.Kecergasan Fizikal. Kaedah latihan iii. kelajuan. 1. 1. Jenis Penyakit Malnutrisi. Lari pecut 60 m 3. penting. 1. Kilas pinggang dan tengkuk . Menyenaraikan punca. Melakukan aktiviti kelenturan dengan teknik yang betul.Melentik sisi .1. dengan teknik yang betul. Membincangkan kaedah dan i.Lari pecut 60 3.Kecergasan Fizikal. 1. Kesihatan Diri Dan Keluarga. Mencatat isi-isi 2. ii.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N KESIHATA N 3 PENDIDIKA N JASMANI 1. . 1.

Mengumpul dan menampal 1.Fasa penamat 1. . PENDIDIKA KESIHATA N N 5 PENDIDIKA N JASMANI 1. 3. 1.Fasa permulaan . i. Menggunakan rujukan pelbagai media berkaitan dengan akibat malnutrisi.Olahraga a) Balapan. Folio Membincangkan komponen 2. Bangkit tubi ii Bangkit tubi 1. Melukis dan melabelkan otot-otot yang 3. Menyenaraikan beberapa 1. 2. iii. Malnutrisi. i. Perbincangan PENDIDIKA N JASMANI 6 UJIAN PRA UDTA (Ujian Daya Tenaga Asas) i. Tekan tubi 3 . Penyakit Malnutrisi. Menyenaraikan aktivitiaktiviti UDTA 2. Melakukan teknik lari pecut secara individu. Acara lari pecut . Melakukan teknik lari pecut dengan betul. 1. Bekerjasama dengan kawan.2.Fasa berlepas . Kesihatan Diri Dan Keluarga.Undang-undang dan peraturan 1. 3. Lari pecut 60m 2. 2. Melakukan aktiviti UDTA dengan teknik yang betul. terlibat Mematuhi peraturan. gambar di sudut pameran. Lari pecut 60 m 2. Meningkatkan kesedaran Diri.1. Menyenaraikan undangundang dan peraturan lari pecut 4. Kemahiran.Kesihatan akibat penyakit malnutrisi a) 2.Fasa melaju / pecutan . 3. UDTA (berpasangan) i. 2. Acara lari pecut. kecergasan yang digunakan dalam acara lari pecut. Akibat dan keprihatinan.2. 1..Olahraga a) Balapan. 2. Mematuhi arahan dan peraturan.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N JASMANI 2. 1. Kemahiran. Tekan tubi ii.Lari pecut 60 m .

Kesihatan Diri Dan Keluarga. Latih tubi kedudukan peluru PENDIDIKA N JASMANI 8 1.Gaya lontaran ( gaya lontaran.Hop melepasi halangan 2. i. Menyenaraikan faktor-faktor yang menyebabkan malnutrisi 2. Membincangkan kaedah dan faedah latihan. Memegang peluru dengan 2. Menyatakan maksud kuasa 3. Membincangkan aspek. Menyatakan punca-punca malnutrisi . 3. Larian 1500 m iv. Faedah latihan 1. Aspek-aspek keselamatan 4. Menggunakan rujukan 2. Aktiviti . Punca malnutrisi 1. Larian 1500 m 1. 1. Menyatakan faedah aktiviti UDTA 3.Lompat jauh berdiri . ii.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N JASMANI UJIAN PRA UDTA (Ujian Daya Tenaga Asas) iii.Lompat jauh berdiri . Kaedah latihan iii. Melakukan aktiviti kuasa secara individu dan berkumpulan . Melakukan aktiviti dengan teknik yang betul 2. UDTA (berpasangan) i. Duduk jangkau PENDIDIKA KESIHATA N N 7 PENDIDIKA N JASMANI 1. 1. Acara lontar peluru peluru sebelum melakukan . Perbincangan.Teknik pegangan aspek keselamatan ii. Perbincangan. berdiri O’Brien ) 3. Kecergasan.2. 4. Duduk jangkau ii. Menunjuk i.Hop melepasi halangan 4 . Berdisiplin 1. e) Kuasa. Bekerjasama 1.1. 2.Kecergasan Fizikal. .Olahraga teknik yang betul b) Padang. 1. Kemahiran 1. a) Malnutrisi Diri. . cara kedudukan 2.Kesihatan pelbagai media. 1. Melakukan aktiviti UDTA dengan teknik yang betul. Bekerjasama dengan kawan.1. Latih tubi pegang peluru 2.

1. 2.Fasa gelongsor . Menyenaraikan punca-punca 1. Melakukan aktiviti dalam 1.Fasa lontaran . . Membincangkan aspekaspek keselamatan. Kaedah latihan aktiviti ini. tempoh selama 15 minit. iii. Aspek-aspek keselamatan keupayaan diri 1.Fasa ikut lajak ii.2.1. Berdisiplin PENDIDIKA N JASMANI 1. pengambilan makanan Punca malnutrisi seimbang. Kuiz PENDIDIKA N JASMANI 1.Berlari dan berjalan 3.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN 2. Melakukan lontaran dengan teknik lakuan yang betul. malnutrisi 1. Faedah latihan 4. . Kecergasan. Acara lontar peluru. Membincangkan kaedah dan i. Kesedaran terhadap iv. .Olahraga 2. 3.1. Aspek-aspek keselamatan.Kecergasan Fizikal. i. Kemahiran 2. OBJEKTI F 1. 1. Menamakan otot penggerak Pantas 15 minit utama yang terlibat dalam ii. 4. Melakukan lontar peluru. 2.Fasa persediaan . Berlari dan berjalan pantas 5 . a) Daya Tahan Kardiovaskular. PENDIDIKA KESIHATA N N 9 1. Menamakan otot penggerak utama yang terlibat.Kesihatan 2. Kesihatan Diri Dan Keluarga. yang ditetapkan. Cadangan Aktiviti faedah latihan. Sumbangsaran 2. Peka terhadap kepentingan a) Malnutrisi Diri. Perbincangan b) Padang.

hantaran aras bahu. Aspek-aspek Keselamatan 4. .Menendang . 2. Aspek-aspek keselamatan 1.1. 2.Menerima ii .Penghakiman 4.2.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN 2. Acara lontar peluru kesalahan 2. yang dilakukan. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan bola sepak. 6 . hantaran atas kepala. Aspek-aspek keselamatan. -atau1.Permainan. Kepuasan pertandingan . Menendang bola : tendangan leret.Mengukur dan mencatat bacaan ii. Menyerkap bola : menyerkap bola leret. 3. Permainan kecil – bola kapten 2. Permainan kecil – bola sepak gol kecil 4. Mengukur dan mencatat 2. Perbincangan.Hantaran . Mengendalikan peraturan penghakiman pertandingan. a) Bola Sepak. . tendangan lambung.Undang-undang dan 3. Menerima bola. menyerkap bola tinggi. 3. Melakukan kemahiran menendang dan menyerkap dengan teknik yang betul. 10 PENDIDIKA N JASMANI 1. i.Menyerkap ii. 3. Perbincangan. Keseronokan -atau1. Kemahiran 1. hantaran sisi. 2. OBJEKTI F PENDIDIKA N JASMANI 1. Melakukan kemahiran hantaran dan menerima. i. 3. Menyenaraikan peraturan asas dalam teknik lontar peluru. Perbincangan. Keseronokan . 2. Melakukan hantaran: hantaran aras dada. Membincangkan kesalahani. 2. Kemahiran . Kemahiran 2.Olahraga bacaan. Kemahiran . b) Padang.atau b) Bola Jaring. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan bola jaring. hantaran lantun. tendangan voli.

Menyenaraikan cara untuk 1. Melakukan sekurangkurangnya dua aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan. 2. 2.pengambilan makanan seimbang. Menamakan otot penggerak utama yang terlibat. Aktiviti . Membincangkan kaedah latihan.Kekeluargaan. 1.Kilas pinggang ii. Kaedah latihan. . Kerukunan rumah tangga yang menyumbang kepada kerukunan rumah tangga. 7 . Mengamalkan gaya hidup malnutrisi sihat . perkahwinan dan kerukunan a) Institusi Kekeluargaan. b) Daya Tahan Otot. Menyenaraikan faktor-faktor ii.2. Perbincangan. Kesihatan Diri Dan Keluarga. . Makna Perkahwinan.Kecergasan Fizikal. Main Menyatakan makna 1. i.Tekan tubi . Membincangkan peranan ahli keluarga untuk mencapai ciri-ciri keluarga bahagia PENDIDIKA N JASMANI 12 1. 1. 2.Kesihatan penyakit malnutrisi mengatasi penyakit a) Malnutrisi malnutrisi Diri. peranan 1. 1. Kecergasan. Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan. Kesedaran terhadap keupayaan diri 1. .1.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N KESIHATA N 1. Cara mengatasi penyakit 2.1. i. 3. Menyediakan folio berhubung 11 PENDIDIKA KESIHATA N N 1.Bangkit tubi 3. 1. Kesihatan Diri Dan Keluarga. 3. 1. rumah tangga.

PENDIDIKA KESIHATA N N 1. Perbincangan -atau1. Menyenaraikan cara menghormati orang yang lebih tua. hantaran ke sisi. Mengenal pasti tindakan . Mengelak / acah 3. Mengelecek. Melakukan kemahiran 2. Perbincangan 1. Aspek-aspek keselamatan 4. a) Bola Sepak.Hantaran berbahaya dalam situasi ii.Menerima . Lari dari rumah v. hantaran silang. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan bola sepak. 1. b) Isu Kekeluargaan.1. 3.Permainan. Mengelecek 2. Tidak menghormati iii. Aspek-aspek keselamatan . Menghadang 3. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan bola jaring. Perbincangan -atau1. ii. Bekerjasama -atau1.Mengacah 1. Menyediakan folio tentang isu kekeluargaan.Permainan. . Kemahiran . i. 3. Kemahiran . Bekerjasama 1. .5 lawan 5 4. Mengacah / Mengelak 2.Mengelecek 2. i. Menerima bola 2.Mengacah ii. mengelecek dan hantaran a) Bola Sepak. Bercerai 1. dengan teknik yang betul. Menyenaraikan beberapa isu kekeluargaan yang sering timbul dan cara mengatasinya. i. Tidak bersefahaman 3. Kemahiran . Keseronokan b) Bola Jaring. Kesihatan Diri Dan Keluarga. 3. 2. Permainan kecil – galah panjang. menyerkap bola tinggi. Sumbang saran 2. Jurang generasi iv. Mengelecek bola bergilir-gilir secara zig-zag melalui 5 skital 4.atau 3.Mengelecek ii. Melakukan kemahiran menerima dan mengacah 2. Melakukan kemahiran . Melakukan kemahiran menyerkap dan mengelecek dengan teknik yang betul. ahli keluarga yang sakit dan orang istimewa PENDIDIKA N JASMANI 12 2. 3. Aspek-aspek keselamatan permainan. 2. Menyerkap: menyerkap bola leret. 2.Menyerkap . Kemahiran 2. Hantaran: hantaran ke hadapan.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F 1. i.1. Kemahiran .2. Permainan kecil . -ataui.Menghadang Permainan kecil – bola kapten mengacah dan menghadang 8 1. Main peranan.atau b) Bola Jaring. 13 PENDIDIKA N JASMANI 2. Kemahiran 1.Kekeluargaan.

larian . Permainan kecil – menanduk bola ( 6 x 6 ) orang 4. Aspek-aspek keselamatan 4. Keseronokan PENDIDIKA N JASMANI 1. teknik yang betul. Menjaring 3. a) Bola Sepak.1. 2. Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan. Aktiviti otot-otot yang terlibat. Membincangkan aspek. 3. Keseronokan ii. 2.atau 3. Aspek-aspek keselamatan 4. Menyedari keupayaan diri 1. 2. Permainan kecil – pertandingan menjaring. teknik menanduk ke belakang. Aspek-aspek keselamatan -atau1. Melakukan hantaran dan menanduk dengan teknik yang betul. Perbincangan. Merekod masa pencapaian i. Menghadang 2. 3. Aspek-aspek keselamatan permainan bola sepak.Menanduk kemahiran asas dalam ii. hantaran silang. Perbincangan. Melakukan aktiviti dengan 1.Menghadang permainan bola sepak . Menyatakan empat .Lari pecut 60 meter aspek keselamatan ii. f) Kelajuan / Kepantasan. hantaran ke sisi. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam 4. Perbincangan OBJEKTI F dengan teknik yang betul. -atau1.Lari pecut 30 meter 3. . Melakukan kemahiran menghadang dan menjaring. .Hantaran 2. Lari pecut 30 m 2. Kemahiran . 3.Permainan.Menjaring 4. . 2. permainan 4. Kemahiran 1. 1. Lari pecut 60m. Hantaran: hantaran ke hadapan. Menanduk: teknik menanduk ke hadapan. Kecergasan. Melukis dan menandakan 14 PENDIDIKA N JASMANI 2. bola jaring. keselamatan dalam i.1. Keseronokan 9 1. Menyatakan aspek-aspek b) Bola Jaring. teknik menanduk ke sisi. Kemahiran 2.Kecergasan Fizikal. i.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN ii.

tendangan lantun 3. b) Isu kekeluargaan Menghormati warga tua. . Menerangkan cara penjagaan warga tua. Kemahiran . 4.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N KESIHATA N 1.1. Permainan kecil – penyerang . Melakukan kemahiran hantaran dan menerima.Kekeluargaan. i. Menjaring.Bangkit tubi . Menanduk: teknik menanduk ke hadapan. Kesihatan Diri Dan Keluarga. Bangkit tubi 3. 4.Tekan tubi . 2. a .Kecergasan Fizikal. Aspek-aspek keselamatan . Gerak kaki 3. Kemahiran 2.Menanduk .Gerak kaki iv. Aktiviti Naik turun bangku . teknik menanduk ke belakang. 2. ahli keluarga yang sakit dan istimewa.Bola Sepak. Mendagu 4. Perbincangan PENDIDIKA N JASMANI 16 1. 2. 2. 3. 1. Menyatakan kemahiran asas dalam permainan bola jaring. 2. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan bola sepak. menumbuk bola. Perbincangan. 2. Tekan tubi 2.Permainan. -atau1.2. Meningkatkan minat -atau1.atau b . i. Permainan kecil – bola kapten 4. Melakukan kemahiran menanduk dan menjaga gol dengan teknik yang betul. 1. Kemahiran . Aspek-aspek keselamatan 1. Kecergasan. i. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan bola jaring. 4. Menjaga gol: menangkap bola leret. warga istmewa dan mereka yang sakit kumpulan kecil. teknik menanduk ke sisi. Membincangkan kaedah dan faedah latihan 3.Menjaga gol ii. Meningkatkan minat 1.Menjaring . 3.Bola Jaring. 1.Kekuatan Otot.1. Melakukan aktiviti dengan teknik yang betul. menangkap bola tinggi. 2. tendangan bola di udara. Perbincangan dalam PENDIDIKA N JASMANI 15 2. Membincangkan aspekaspek keselamatan.Mendagu 10 1. c. lawan pertahanan (5 sepasukan).Membincangkan peranan ahli keluarga untuk mencapai ciriciri keluarga bahagia. 1. Lawatan ke rumah warga tua dan warga istimewa yang berdekatan. Menyedari kemampuan diri 1.

lompat selang-seli. Melukis gelanggang bola sepak. Aspek-aspek keselamatan. Melakukan kemahiran 2. tendangan bola di udara.duduk melunjur melontar bola . Melukis gelanggang bola PENDIDIKA N KESIHATA N 17 2. dengan teknik yang betul.bola jaring. Melakukan aktiviti kuasa secara individu dan kumpulan. Menyatakan kumpulan 2. . lompat dakap. Melukis piramid makanan makanan dalam setiap aras a. menendang dan menyerkap a . i. Menyatakan aspek-aspek .Bola Jaring. 7 sebelah 3.Kecergasan Fizikal.plyometric : lompat ketingting. Kemahiran .Naik turun bangku ii.1. . Permainan kecil . Kecergasan.Piramid Makanan piramid makanan. Permainan kecil – bola sepak . Menjaga gol: menangkap bola leret. Aktiviti aspek keselamatan yang . 2. bola 3.1. Kemahiran .3. 11 1. Aspek-aspek keselamatan jaring. Aspek-aspek keselamatan PENDIDIKA N JASMANI OBJEKTI F 16 2. .Menjaga gol 2. teknik yang betul.atau -ataub .Lompat pelbagai aras (plyometric) ii. tendangan lantun 2. menangkap bola tinggi. Meningkatkan minat 1. 1. Gerak kaki 2. 1. lompat squat menegak.Gerak kaki hantaran dan menerima. .Kuasa.Bola Sepak. 1.Pemakanan.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN .Permainan. Gaya Hidup Sihat. Aspek-aspek keselamatan 3. Melakukan aktiviti dengan 1.1. 3. Meningkatkan minat .Duduk melunjur melontar perlu diambil kira. Menyediakan folio 2.Undang-undang 2. Faedah latihan iv. -atau1. menumbuk bola. Kemahiran 1. iv. Melakukan kemahiran i. ii. Membincangkan aspeki. Bekerjasama . 1.Undang-undang keselamatan dalam dan peraturan permainan bola sepak. 2. Menyatakan aspek-aspek dan keselamatan dalam peraturan permainan bola jaring. Merujuk piramid makanan PENDIDIKA N JASMANI 1. e. Kaedah latihan iii.

Membincangkan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan. Permainan kecil – 7 sebelah 2. 18 PENDIDIKA N JASMANI 2.atau1. Melakukan 5 kemahiran asas yang selamat. 3. Aspek-aspek keselamatan -atau.Permainan.1.atau b) Bola Jaring. Kemahiran 1. ii. keselamatan dalam ii.Permainan. Kemahiran . 2. Aspek-aspek keselamatan . Perbincangan 1. permainan bola jaring. keselamatan dalam a) Bola Sepak. a) Bola Sepak. Perbincangan 3.Undang-undang dan peraturan ii. permainan bola sepak. -atau1.atau1. Permainan bola jaring 12 .atau 2. Perbincangan .1. Menyatakan aspek 2. Aspek-aspek keselamatan.Membincangkan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan. i. 3. 2. Keyakinan diri dan kerjasama 1. Permainan bola jaring 2. Perbincangan . Menyatakan aspek b) Bola Jaring. Melakukan sekurangkurangnya 5 kemahiran asas yang selamat dalam permainan.Melakukan sekurangkurangnya 5 kemahiran asas yang selamat dalam permainan. 3. Permainan kecil – 7 sebelah 2.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N JASMANI 2. Mematuhi dan menghormati undang-undang dan peraturan bola sepak. Aspek-aspek keselamatan 1. Melakukan 5 kemahiran asas yang selamat. 1. Kemahiran 2. i.Undang-undang dan peraturan ii. Kemahiran .

hasil bijirin dan ubi. Menyatakan kumpulan makanan dalam aras satu dan aras dua piramid makanan 2. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan pingpong. tempoh yang ditetapkan. dan pukulan kilas dengan c) Pingpong.Buah-buahan dan sayursayuran 1. c . grip pegang pen. Kecergasan.1. 4. a) Daya Tahan Kardiovaskular. 1.Skiping 15 minit melakukan aktiviti ini. Kemahiran . 2.1. Aspek-aspek keselamatan 1. i.1. Perbincangan teknik yang betul. Gaya Hidup Sihat. Menjelaskan peranan setiap kumpulan makanan pada aras ini 1.Pemakanan.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N KESIHATA N 19 PENDIDIKA N JASMANI 2. Kemahiran 1. ii. . Keyakinan diri. Belajar 2 teknik grip dan melakukan pukulan hadapan (pepat) dengan teknik yang betul. Aspek-aspek keselamatan bekerjasama. 2. Cadangan Aktiviti aspek keselamatan. Pukulan hadapan (pepat) 2. Lakonan i. 2. 1. Aspek-aspek keselamatan 2. Kemahiran 3. Menyediakan folio mengenai piramid makanan. otot-otot yang terlibat dalam PENDIDIKA N JASMANI 1.Kecergasan Fizikal. 3. .Pingpong. 2. Melakukan skiping dalam 1.Permainan. 3. Melakukan skiping selama 15 minit 2. Melukis dan menandakan . Aras Satu. a) Piramid Makanan 2. Membincangkan aspeki. Kemahiran 2.1.Grip . i. Pukulan hadapan 20 PENDIDIKA N JASMANI 2. 3. 13 1. Melakukan pukulan hadapan 2.Pukulan hadapan ( pukulan pepat) ii.Perbincangan . .Pukulan permainan pingpong Kilas 3. 1.Bijirin. Keyakinan diri dan ii.Permainan. Aras Dua. Keyakinan diri ii.Pukulan 2. Menyatakan aspek-aspek hadapan keselamatan dalam . Membincangkan komponen kecergasan yang digunakan dalam permainan pingpong. Pukulan kilas . Grip (memegang bet) : Grip jabat tangan.

.Pemakanan.Ikan. daging dan kekacang. 2.otot-otot yang terlibat dalam . 3. 3. Aras Empat. Pukulan kilas. Kecergasan. Menyatakan otot penggerak . 1.1. Bekerjasama 14 1. 2.Permainan. Merancang hidangan 2. Lakonan makanan seimbang untuk makanan sarapan pagi. . Kuiz PENDIDIKA KESIHATA N N 2. Gaya Hidup Sihat. 3. Menulis dan menandakan 1.1. Menyedari keupayaan diri 2. Aspek-aspek keselamatan dalam kemahiran ini. 22 PENDIDIKA NJASMANI .Tekan tubi 1. Kemahiran 1. a) Piramid Makanan i. minyak dan gula. Melakukan aktiviti kekuatan otot secara individu dan berpasangan. betul.Bangkit tubi melakukan aktiviti kekuatan. Menyediakan menu PENDIDIKA N JASMANI 1. Aktiviti . Kemahiran . Main peranan i. Menamakan otot penggerak . 1.1. Servis : Servis pukulan hadapan. ii. Menamakan otot penggerak utama yang terlibat dalam .Kecergasan Fizikal.Pukulan kilas 2. i. Melakukan aktiviti kekuatan otot dengan teknik yang betul.Servis utama.Pemakanan. 1. Melakukan pukulan kilas dan 2. i. Aras Tiga. 2. ayam. makan tengah hari dan makan malam.1. servis dengan teknik yang c) Pingpong. Menyatakan kumpulan makanan dalam aras tiga dan aras empat piramid makanan 2.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N KESIHATA N 21 2. utama yang digunakan ii. Merancang hidangan makanan seimbang 1. 2.lemak. c) Kekuatan Otot. 2. Menjelaskan peranan setiap kumpulan makanan pada aras ini 1. 2.Mendagu aktiviti yang dilakukan. servis pukulan kilas. Gaya Hidup Sihat.

1. 2. 15 1.Servis berbahaya dalam situasi . Kaedah latihan iii. Kaedah latihan. dengan teknik yang betul. 1. Melantun bola sambil berlari 30 m 2.Lari pecut 50 meter ii. 1. 23 PENDIDIKA N JASMANI 1. 1. 2. Aspek-aspek keselamatan permainan. i. Kemahiran . .Shoulder 3. 3. Melakukan servis dan smesy 2. servis pukulan kilas. Keyakinan diri.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N KESIHATA N 2.Squat thrust (dekam lunjur ii. Melakukan aktiviti kelajuan 1. 24 PENDIDIKA N JASMANI 2. Ceramah berhubung pengurusan konflik dan stres. Melakukan sekurangkurangnya tiga aktiviti daya tahan otot dengan teknik yang betul. Aktiviti . Menyatakan punca-punca konflik. 1. dengan teknik yang betul. 3. 2. Menamakan otot penggerak i. sambil berlari 30 meter . Aspek-aspek keselamatan. 1. Kecergasan. Lari pecut 50 m PENDIDIKA N JASMANI 1. b) Daya Tahan Otot. Aktiviti . f) Kelajuan / Kepantasan. Servis: Servis pukulan hadapan. Menamakan otot penggerak utama yang terlibat. Perbincangan.Melantun bola 3. Punca 1. shrugs . Melakukan aktiviti secara individu dan berpasangan. 3.1.Heel raises (angkat tumit) . Kecergasan. 2. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan . Menyatakan maksud konflik dan stres 2. Gaya Hidup Sihat. c) Pingpong. ) 1.2. ii.Permainan. Menyatakan punca-punca stres .Smesy permainan.1. 2. utama yang terlibat. Smesy. Lakonan Stres Konflik dan i. Perbincangan. Maksud ii.Kecergasan Fizikal. Mengenal pasti tindakan i.Kecergasan Fizikal. Kemahiran 1. 2.Konflik dan Stres a) Pengurusan 2. Membincangkan kaedah dan faedah latihan. Faedah latihan iv.

Melakukan aktiviti dalam tempoh yang ditetapkan 2. Menamakan otot penggerak utama yang terlibat. . Lakonan i . teknik yang betul. Kemahiran 1. 2. 1. Pukulan kilas 4. Servis 5. Kemahiran 2. Kecergasan. Pukulan hadapan / pepat 3. .MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N KESIHATA N 2.1. Kemahiran 1. Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang pengurusan konflik dan stres. Smesy 2. c) Pingpong. Aspek-aspek keselamatan 1. Menjelaskan kesan konflik dan stres.Smesy permainan. a) Daya Tahan15 minit Kardiovaskular.1 Konflik dan Stres. 2. Senamrobik 2. Cara mengatasi 1. dengan teknik yang betul. Melakukan kemahiran asas 2. 25 PENDIDIKA N JASMANI 2. Menceritakan pengalaman menghadapi konflik dan stres dan cara-cara mengatasi. Gaya Hidup Sihat. Membaca dan menjelaskan undang-undang dan peraturan PENDIDIKA N JASMANI 1. dalam permainan pingpong c) Pingpong. Grip 2.Pukulan hadapan / 3..Pukulan kilas . Menyenaraikan undangi.Senamrobik 20 minit 1.Servis . Kemahiran . pepat . a) Pengurusan Konflik dan Stres 2. Mematuhi peraturan dalam peraturan permainan. Melakukan smesy dengan 2.Permainan.Undangpermainan pingpong. Menyatakan kemahiran asas . Berjalan pantas / berlari 26 PENDIDIKA N JASMANI 2. 1. .Kecergasan Fizikal. undang dan 3.1.1.Smesy 16 1.Grip Smesy dalam permainan pingpong. i. 1. ii. 2. undang dan peraturan . Keyakinan diri.Permainan. Kesan ii.

i. 2. Menyatakan aspek-aspek . Melakukan kemahiran 2. Kemahiran 1. 2. Keselamatan 1. e) Kuasa. 2. 1. Menyediakan folio. diambil kira dalam Mendarat sisi dengan dua melakukan aktiviti gimnastik belah kaki. a) Definisi. i. Melukis dan menandakan otot-otot yang terlibat dalam 28 PENDIDIKA N JASMANI 2. permainan pingpong.Menggunakan kuasa. Melakukan kemahiran gimnastik irama secara . Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara kumpulan dan individu.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N KESIHATA N 2. Melakukan sekurangkurangnya dua aktiviti kuasa dengan teknik yang betul. ubat. 1.Permainan. Kemahiran 1. gimnastik artistik dengan a) Gimnastik teknik yang betul dan Artistik. peraturan 3. undang dan peraturan c) Pingpong. i. sama lain. Perbincangan tentang penyalahgunaan dadah dan 27 PENDIDIKA N JASMANI 2. i. 2. 1. Aktiviti . -atau1. pergerakan Pola selamat. Merujuk pelbagai media berkaitan dadah dan ubat. Perbincangan. Melakukan kemahiran 17 1. -atau. Kecergasan.Undang-undang dan keselamatan.Pendidikan Pergerakan. 2. Melakukan aktiviti kuasa secara individu dan kumpulan. Gaya Hidup Sihat. Penyalahgunaan bahan. 1. Kemahiran 2.Penyalahgunaan bahan. aktiviti kaedah bebanan ii. Pola 1.Mendarat hadapan keselamatan yang perlu dengan dua belah kaki. Melukis gambarajah meja dan jaring mengikut ukuran yang betul. Dadah dan ubat. 3.Pendaratan.Kecergasan Fizikal. Menyatakan aspek . 2. artistik . 2.1. Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan. Aspek-aspek keselamatan. Menyatakan cara-cara pengambilan dadah dan ubat.Lompat dari peti lombol. 0 pusing 180 dan kumpulan dan individu. Menyatakan definisi penyalahgunaan bahan iaitu dadah dan ubat.3. PENDIDIKA N JASMANI 1. 1. 2. Membincangkan undang2.1.3 . 1. ii. Menghormati antara satu ii. Membincangkan aspekaspek keselamatan.

Menulis dan menandakan f) Kelajuan / Kepantasan. 1.1. OBJEKTI F gimnastik irama dengan teknik yang betul. Mengklasfikasikan dadah dan ubat.3. Gaya Hidup Sihat. . Membincangkan komponen kecergasan yang 28 1. 2. Aktiviti . Lari pecut 60 m 2.Imbangan dengan sebelah kaki di hadapan. Pergerakan 1 – Imbangan . 2. Pola pergerakan i. meter . 2. . otot-otot yang i. Menyatakan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik irama. Aspek-aspek keselamatan. Membincangkan kaedah dan faedah latihan 2. Lari pecut 100 m 3. 4. Aspek-aspek keselamatan diaplikasikan.Lari pecut 100 meter ii. 1. PENDIDIKA KESIHATA N N 2. ii. Faedah latihan 1. 2. Membincangkan bahaya penyalahgunaan dadah kepada individu dan negara. Menyenaraikan punca penyalahgunaan bahan 3.atau b) Gimnastik Irama.Kecergasan Fizikal. Membuat poster tentang penyalahgunaan dadah dan ubat. dadah. Kecergasan. 1. Kaedah latihan iii. Mencatat nota pelajaran.Imbangan dirangkaikan dengan gelung. Perbincangan 18 . Perbahasan tentang bahaya 29 PENDIDIKA N JASMANI 1. 2.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN mendarat dengan dua belah kaki ii.Penyalahgunaan Bahan b) Klasifikasi dadah dan ubat.Lari pecut 60 terlibat.

aktiviti iii. i. melakukan aktiviti gimnastik Pola pergerakan artistik ii.3 . Kecergasan.1. 1. Menyatakan aspek keselamatan yang peru diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik irama.Naik turun bangku .Bangkit tubi ii.Kecergasan Fizikal.Bangkit tubi 2. Menyatakan kaedah dan faedah latihan kekuatan.atau diambil kira dalam b) Gimnastik Irama. c) Kekuatan Otot.Melakukan aktiviti kekuatan otot secara individu : .Melentik 3. 2.Melentik dirangkaikan sepenuhnya dilakukan. -atau1. Melakukan kemahiran gimnastik irama secara kumpulan dan individu. gimnastik artistik dengan a) Gimnastik teknik yang betul dan Artistik.Naik turun bangku . 2. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik artistik dalam kumpulan.Pendidikan Pergerakan. Aktiviti . pergerakan Pola selamat. Pergerakan 2 . Aspek-aspek keselamatan. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara kumpulan dan individu. 2. Menamakan otot penggerak utama yang terlibat dalam PENDIDIKA N JASMANI 30 2. Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kekuatan otot .Mendagu . i. Kemahiran 1. Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik yang betul. 3.Dirian sebelah kaki dan maju yang perlu dibuat melentik ke sisi sebelum kemahiran . Kaedah latihan kekuatan. dengan selendang dalam gimnastik irama. Faedah latihan iv. Melakukan aktiviti kekuatan otot dengan teknik yang betul. 2. 1. 1. Menyatakan aspek ii Aspek-aspek keselamatan keselamatan yang perlu . Melakukan kemahiran 2. -atauiii.Mendagu .Dirian ‘Y’ 2.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N JASMANI 1. .Statik . 1. Pola 2. Mengenal pasti tahap ansur . Menyenaraikan kemahiran asas pegerakan melentik 19 . Aspek-aspek keselamatan 1.

Pendidikan Pergerakan. Kebersihan Dan Keselamatan 1. 32 PENDIDIKA N JASMANI 2. Melakukan aktiviti secara individu dan berpasangan. 3. Lakonan i. Agensi terlibat Dalam Negeri dan Hal Ehwal . 2.Tekan tubi . Kecergasan. Menyatakan aspek i.Kilas pinggang . PENDIDIKA N JASMANI 1.1. ii.bergerak secara gimnastik pendidikan. gimnastik pendidikan c) Gimnastik Pendidikan dengan teknik yang betul. berkaitan dengan pengguna. 2.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N KESIHATA N 3. Tema gimnastik pendidikan.Keselamatan.3. 1.Kesedaran tubuh keselamatan yang perlu badan diambil kira dalam . Hak pengguna 1. Tema 1. 1. i. Menamakan otot penggerak utama yang terlibat. a) Akta Dan Undang-undang 2. 31 PENDIDIKA KESIHATA N N 3. b) Daya Tahan Otot.3 . Menyediakan sudutPerdagangan Kementerian pameran. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan . 2. Menjalankan kajian kes berkaitan dengan akta dan undang-undang pengguna.Keselamatan. Aktiviti . Perbincangan Bangkit tubi . Menyenaraikan agensi yang Persekitaran. Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran.1.Kementerian Pengguna.Kecergasan Fizikal. 3.Dekam lunjur (squat ii. Melakukan sekurangkurangnya tiga aktiviti daya tahan otot dengan teknik yang betul 2. Membincangkan kaedah dan faedah latihan 1. Faedah latihan 1.1. Menyenaraikan hak dan tanggungjawab pengguna. 2. melakukan gimnastik 20 1. Perdagangan Dalam Negeri dan Hal Ehwal Pengguna. 2. 1. Menjelaskan peranan a) Akta Dan Undang-undang2. Melakukan kemahiran 2.Merujuk pelbagai media berkaitan dengan hak pengguna. Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan secara individu. Kemahiran 1. Kaedah latihan thrust) iii. Mengetahui akta dan undang-undang pengguna.

Keyakinan diri dan mematuhi 1. Kuiz a) Akta Dan Undang-undang ii. 2. Pergerakan 2 – Melentik sebelum kemahiran . Aspek-aspek keselamatan. Melakukan kemahiran gimnastik irama secara kumpulan dan individu. Aspek-aspek keselamatan. Melakukan kemahiran 2. berjalan. gimnastik artistik dengan a) Gimnastik teknik yang betul dan Pola selamat. Menyatakan aspek .atau artistik b) Gimnastik Irama. Pola 2.1. .3 . 4. Agensi terlibat . 2. PENDIDIKA KESIHATA N N 3. Mengumpul maklumat mengenai FOMCA . gimnastik irama. 3.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN sentuhan berselang ( berlari. menaik ) arahan. Artistik. pergerakan ii. 3. 33 PENDIDIKA N JASMANI 2.Pendidikan Pergerakan.Keselamatan. Kebersihan Dan Keselamatan Persekitaran.Melutut melentik ke sisi sepenuhnya dilakukan. -atau1. skip. Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik pendidikan. Aspek-aspek keselamatan. menolak. Mengenal pasti tahap ansur Pola pergerakan maju yang perlu dibuat ii. 2. Menyenaraikan kemahiran asas pergerakan melentik dalam . Kemahiran 1.bergerak tanpa sentuhan seketika ( lompatan dan layangan) ii. Melakukan kemahiran 21 1. iii. melakukan aktiviti gimnastik . 2. diambil kira dalam iii. -atau1. merangkak ) . Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik artistik dalam kumpulan. Membincangkan bagaimana pengguna boleh menggunakan perkhidmatan FOMCA 1.Statik.Gabungan Persekutuan Pengguna Malaysia ( FOMCA ) OBJEKTI F pendidikan. 2.bergerak secara Sentuhan selalu ( gulingan. 3.Sokongan depan dengan keselamatan yang perlu dua belah tangan. Menjelaskan peranan FOMCA. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara kumpulan dan individu.

Artistik. Pola pergerakan gimnastik irama. punggung dengan 2.Imbangan skala depan. Kemahiran 1. imbangan dengan teknik . Menyenaraikan kemahiran asas pegerakan imbangan 22 . 2. 1. Menyatakan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik irama.3 . 2. -atau1. Menyatakan aspek . Melakukan kemahiran gimnastik irama secara kumpulan dan individu.Imbangan di atas yang betul. Pergerakan 1 . sebelum kemahiran . keselamatan. Aspek-aspek diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik irama. maju yang perlu dibuat ii.Imbangan 1. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik artistik dalam kumpulan.Pendidikan Pergerakan gimnastik artistik dengan a) Gimnastik teknik yang betul dan Pola selamat. sepenuhnya dilakukan. keselamatan yang perlu ii. PENDIDIKA N JASMANI 34 2. pergerakan i. Pola 1. Menyatakan aspek sokongan tangan. Mengenal pasti tahap ansur dengan dua belah kaki.Lari dua atau tiga keselamatan yang perlu langkah melonjak diambil kira dalam dengan dua belah melakukan aktiviti gimnastik kaki dan mendarat artistik 3. Melakukan kemahiran 2. Aspek-aspek keselamatan.atau b) Gimnastik Irama. dalam -ataui. 2.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F melentik (melutut melentik ke sisi) dengan teknik yang betul. Melakukan kemahiran .Pendaratan 2. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara kumpulan dan individu.

Melentik sepenuhnya dilakukan. 1. Menyatakan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik irama. 3.Pendidikan Pergerakan. Mengenal pasti tahap ansur b) Gimnastik Irama. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik artistik dalam kumpulan. 1. diambil kira dalam iii.1. Melakukan kemahiran 2. gimnastik artistik dengan a) Gimnastik teknik yang betul dan Artistik. Simulasi ii. . Pergerakan 2 . Menjelaskan peranan Mahkamah Tribunal Pengguna. 2. 1. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara kumpulan dan individu. maju yang perlu dibuat Pola pergerakan sebelum kemahiran ii.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N JASMANI 34 2. a) Akta Dan Undang-undang 2. ii. 3.Statik 2.atau 3. Kebersihan Dan Keselamatan Persekitaran. 23 . Pola 2. -atau1. Aspek-aspek melakukan aktiviti gimnastik keselamatan. .3 .Melutut melentik -atauke belakang. Aspek-aspek melentik dengan teknik yang dalam gimnastik irama. Menyatakan aspek . Menyenaraikan kemahiran asas pergerakan imbangan PENDIDIKA KESIHATA N N 35 3. betul.Keselamatan. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan oleh rakan semasa aktiviti dilakukan. artistik . 2. Agensi terlibat . Merujuk pelbagai media mengenai Mahkamah Tribunal Pengguna. Melakukan kemahiran iii. 2. Melakukan kemahiran gimnastik irama secara kumpulan dan individu. keselamatan.Sokongan sisi dengan keselamatan yang perlu sebelah tangan. Kemahiran 1.Mahkamah Tribunal Pengguna 1. pergerakan Pola selamat.

Duduk jangkau 36 PENDIDIKA N JASMANI 1. Menyatakan prinsip dan prosedur D.B. 4.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N JASMANI 35 1. dengan alatan ).3. Menyatakan maksud pertolongan cemas 2. 1. 2. Tekan tubi ii. UDTA (berpasangan) i. Prinsip dan prosedur D. 24 1. Duduk jangkau aktiviti iv. Mengenal pasti tahap ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan. Menyatakan faedah iii. UDTA. Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan secara individu.R. Tekan tubi iii.2.Pendidikan Pergerakan.Pertolongan Cemas a) Kecederaan dan bantu mula mula. Bangkit tubi iii. Melakukan aktiviti UDTA dengan teknik yang betul. dengan teknik lakuan yang c) Gimnastik Pendidikan betul dan selamat.bergerak berbagai-bagai diambil kira dalam cara menggunakan melakukan aktiviti gimnastik ruang am ( tanpa atau pendidikan. Tekan tubi ii. Aspek-aspek keselamatan. 3. Bangkit tubi iii. Bekerjasama dengan kawan. pendidikan dalam 3. 1. Keyakinan diri UJIAN PASCA UDTA (Ujian Daya Tenaga Asas) i. Larian 1500 m iv. Larian 1500 m 3. UDTA (berpasangan) i. Menyatakan aspek-aspek i. Kebersihan Dan Keselamatan Persekitaran. Pengenalan ii. Melakukan aktiviti UDTA dengan teknik yang betul. Melakukan kemahiran 2.C. Tekan tubi ii Bangkit tubi 1. Duduk jangkau 37 PENDIDIKA N KESIHATA N 3. Bekerjasama dengan kawan. Kemahiran. ii.A. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik PENDIDIKA N JASMANI 1. 2.A. Duduk jangkau ii Bangkit tubi iv. 3. Larian 1500 m iv. Tema gimnastik pendidikan 2. Menonton video 2.B. kumpulan. i.Tema 2.Kesedaran ruang keselamatan yang perlu . 2. gimnastik pendidikan 2. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik pendidikan. 1.R. Menyediakan folio berkaitan dengan kecederaan dan bantu . Larian 1500 m UJIAN PASCA UDTA (Ujian Daya Tenaga Asas) i.C .

i. 3.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N JASMANI 37 2.Beban ( halus-ringan. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas pergerakan kreatif dalam kumpulan. Aspek-aspek keselamatan 1. Melakukan kemahiran pergerakan kreatif dengan teknik yang betul dan selamat. 2. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira. Melakukan kemahiran pergerakan kreatif secara individu.3.Pendidikan Pergerakan. bebankuat ) iii.Pendidikan Pergerakan. Tema 4 – Aliran beban badan dalam ruang dan masa. 1. 1. Kemahiran. 4. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas pergerakan PENDIDIKA N JASMANI 38 2. 2.Kesedaran tubuh 2. (kawasan dan arah) ii. Kemahiran.Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira. Tema 1. (lokomotor dan bukan 3. Tema pergerakan i. pergerakan kreatif. Tema 2 . pergerakan kreatif dengan d) Pergerakan Kreatif. Menunjukkan cara tahap badan ansur maju dalam kemahiran . Melakukan kemahiran 2. Tema 3 – Kesedaran ruang. Membincangkan komponen lokomotor kecergasan yang ii. 3.3. Menyatakan kesalahan yang biasa dilakukan semasa latihan. Melakukan kemahiran pergerakan kreatif secara individu.keseluruhan tubuh badan pergerakan kreatif. dan masa . 2. Aspek-aspek keselamatan. 1.(aliran dan ruang) iii. 3.kreatif dalam kumpulan.Menamakan otot penggerak utama yang terlibat dalam 25 . d) Pergerakan Kreatif. Tema pergerakan. teknik yang betul. ) Kesedaran diaplikasikan dalam acara rintangan kepada beban pergerakan kreatif. 2. Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam pergerakan kreatif.

ii. 3. Kemahiran. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan PENDIDIKA N JASMANI 38 2.A.R. Menyatakan jenis-jenis khemah 2. aktiviti perkhemahan 1. Menyatakan tempat yang sesuai untuk berkhemah. v. Menerangkan cara Persekitaran. Tolong menolong . 26 . 2. Menyenaraikan ciri-ciri pemilihan tempat perkhemahan. Pengurusan tempat . a) Rekreasi. Menyediakan folio individu berkaitan dengan cara mendiri dan mengemaskan khemah. Menyatakan cara mendiri dan mengemaskan khemah. 1.C a) Kecederaan dan bantu mula 2. 1. 2. Menyediakan folio individu D. Aspek-aspek keselamatan 1. 3.C 2. 4. 39 PENDIDIKA N JASMANI 2. 2.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F 1. Membincangkan pelan lokasi kawasan perkhemahan. Ciri-ciri pemilihan tempat selamat . Melukis dan melabelkan jenisjenis khemah. Perkhemahan .2.A. Menjelaskan faedah yang diperolehi daripada aktiviti rekreasi. 4.B.R.Pertolongan Cemas D. . Mendirikan khemah. melakukan prosedur 3.Jenis khemah ii. Melakar kedudukan pelan lokasi kawasan perkhemahan.4 .Lokasi .A. berkaitan dengan PENDIDIKA N KESIHATA N 3. Kebersihan Dan Keselamatan 1. Cara mendiri dan mengemaskan khemah. 2. 3. Tunjuk cara prosedur pertolongan cemas D. i.B.Rekreasi Dan Kesenggangan.Rekreasi Dan Kesenggangan. Membincangkan ciri-ciri memilih tapak perkhemahan yang sesuai.R.Kawasan cukup luas iii. iv. 3.B. Membuat praktikal .C kecederaan dan bantu mula.B.R. Keyakinan diri D.A. Prinsip dan prosedur 3. 3.4 . Kemahiran 2.C. a) Rekreasi. Menyediakan folio individu berkaitan dengan cara mendiri dan mengemaskan khemah. Membincangkan tempattempat yang sesuai untuk berkhemah.

i. alatan sukan i. pengurusan alat sukan yang . Rasuah ii.A. Menyediakan folio individu berkaitan dengan isu-isu sukan. Membincangkan cara pengurusan alatan sukan yang baik dan selamat. Kesukanan. 2. Membincangkan faedah . Susun atur alatan sukan . sekolah. 3.C . Menyediakan folio individu D. 3. 1. pertolongan cemas 3.1. kecederaan D. berkaitan dengan 1.Berat-ringan objek 3.R. 1. Membincangkan isu-isu dalam sukan dan kesannya secara berkumpulan. Tolong menolong a) Kecederaan dan bantu mula 3. 2. Keyakinan diri. 3. Menunjuk cara prosedur Persekitaran. 3. Menunjuk cara pengurusan 40 PENDIDIKA N JASMANI 1.2. Menyenaraikan isu-isu dalam sukan dan permainan.2.A.Saiz objek alatan sukan di sekolah. Penggunaan bahan terlarang 1.B.R. Merancang susun atur alatan PENDIDIKA KESIHATA N N 41 PENDIDIKA N JASMANI 3. 1. Kesukanan.C.Saiz objek . Menyatakan implikasiimplikasi rasuah dalam sukan dan permainan. Kesukanan. Membuat praktikal 3.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N JASMANI 3. Menyatakan cara 3. 2. Menyatakan susun atur sukan di alatan sukan di sekolah.A. Kebersihan Dan Keselamatan 1. ii. Membuat laporan satu isu sukan daripada keratan akhbar.C.Menyatakan cara penyusunan alatan sukan dengan baik dan selamat. 2. 2. pengurusan alatan sukan Pengurusan alatan sukan yang baik dan selamat.Bentuk objek cekap dan berkesan.Isu-isu Dalam Sukan dan Permainan i.Pengurusan. 27 .R. D.Berat-ringan objek 1. Prinsip dan prosedur dan bantu mula. Tunjuk cara 2. Membincangkan langkah keselamatan semasa menyimpan alatan sukan.Pertolongan Cemas 2. Susun atur alatan sukan 2. 3.Bentuk objek . .B.B.1Pengurusan Pengurusan. Melukis pelan susun atur alatan sukan dalam bilik alatan sukan.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful