MINGG U

WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN

OBJEKTI F

PENDIDIKA N KESIHATA N 1

1.1- Kesihatan 1. Menyatakan maksud a) Diri. malnutris i. Definisi 2. i Menyenaraikan penyakit Malnutrisi. ii. Jenis Penyakit Malnutrisi. penyakit malnutrisi. yang berpunca daripada malnutris 3. i Meningkatkan kesedaran. 1.1- Kecergasan Fizikal. 1. Menyatakan maksud daya a) Daya Tahan Kardiovaskular. tahan kardiovaskular. i. Cadangan Aktiviti minit. 2. Melakukan senamrobik - Senamrobik 20 minit dengan berkesan. ii. Kaedah latihan 3. Menyatakan faedah latihan daya tahan kardiovaskular. 2. Kemahiran 2.2- Olahraga 2. Perbincangan a) Balapan. i. Acara lari pecut - Fasa permulaan - Fasa berlepas - Fasa melaju / pecutan - Fasa penamat ii. Aspek-aspek keselamatan 1. Kecergasan. 1.1- Kecergasan Fizikal. g) Prinsip Latihan. i. Prinsip latihan - Ansur maju - Tambah beban - Kekerapan - Masa 1. Menyatakan fasa-fasa acara lari pecut. 2. Melakukan teknik lari pecut secara individu 3. Membincangkan aspekaspek keselamatan

1. Menyatakan maksud malnutrisi 2. Perbincangan tentang jenis .

PENDIDIKA N JASMANI

1. Senamrobik 2. Berlari dan berjalan pantas 15

PENDIDIKA N JASMANI

1. Lari pecut 60 m

2 PENDIDIKA N JASMANI

1. Melakukan aktiviti dalam satu program kecergasan diri yang dirancang mengikut prinsip latihan dengan betul. 2. Menyatakan prinsip-prinsip latihan dengan kecergasan fizikal. satu 3. Merancang jadual program kecergasan diri 4. Mengamalkan gaya hidup sihat 1

1. Membincangkan prinsipprinsip latihan secara berkumpulan. 2. Menyusun jadual satu program kecergasan diri. 3. Melayari laman web berkaitan

1.Kecergasan Fizikal. . Melakukan aktiviti kelajuan 1. Lari pecut 60 m 3. Keyakinan diri meter ii. 2. Faedah latihan iv. Aktiviti .Lari pecut 30 faedah latihan aktiviti meter laporan.Kesihatan gejala dan kesan penyakit a) Malnutrisi malnutrisi Diri. Melentik sisi 3. Duduk melunjur sebelah kaki dan jangkau bersilang 2 .1. Kecergasan.1. Kaedah latihan iii. 3. 2.1. Jenis Penyakit Malnutrisi. kelajuan. Aktiviti . 1. 1. penting.Melentik sisi . Meniarap angkat dada dan tengkuk 2. Perbincangan dalam kumpulan dan membuat PENDIDIKA N JASMANI 4 1.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N KESIHATA N 3 PENDIDIKA N JASMANI 1. Membincangkan kaedah dan i. ii. 1. Kilas pinggang dan tengkuk . 1. Kecergasan.Meniarap angkat dada 4. Kesihatan Diri Dan Keluarga. Lari pecut 30 m 2. d) Kelenturan.Kilas pinggang ii.Kecergasan Fizikal. Kaedah latihan iii.Lari pecut 60 3. Menyenaraikan punca. Membincangkan kaedah dan faedah aktiviti kelenturan. Faedah latihan 1. Membuat padanan jenis penyakit malnutrisi dengan kumpulan nutrien yang diberi. . 2. dengan teknik yang betul. Aspek-aspek keselamatan 1. i. Berdisiplin 1. f) Kelajuan / Kepantasan. Melakukan aktiviti kelenturan dengan teknik yang betul. Membincangkan aspekaspek keselamatan 4. Kajian kes berkaitan tanda dan simptom penghidap malnutrisi .Duduk melunjur sebelah kaki dan jangkau bersilang . 1. Mencatat isi-isi 2.

1. Lari pecut 60m 2. Kemahiran. Menyenaraikan undangundang dan peraturan lari pecut 4. Bangkit tubi ii Bangkit tubi 1. Menggunakan rujukan pelbagai media berkaitan dengan akibat malnutrisi.Olahraga a) Balapan. Kesihatan Diri Dan Keluarga. Melakukan teknik lari pecut dengan betul. . Akibat dan keprihatinan. Mengumpul dan menampal 1.Fasa melaju / pecutan . 2. terlibat Mematuhi peraturan.Undang-undang dan peraturan 1. Bekerjasama dengan kawan. Lari pecut 60 m 2. UDTA (berpasangan) i. Malnutrisi. 1. i. Mematuhi arahan dan peraturan. 3. Tekan tubi 3 . 3. Acara lari pecut . Menyenaraikan aktivitiaktiviti UDTA 2..Fasa permulaan . Penyakit Malnutrisi. PENDIDIKA KESIHATA N N 5 PENDIDIKA N JASMANI 1. 1.Olahraga a) Balapan.Kesihatan akibat penyakit malnutrisi a) 2. 3. Meningkatkan kesedaran Diri. 1. kecergasan yang digunakan dalam acara lari pecut. 1. Perbincangan PENDIDIKA N JASMANI 6 UJIAN PRA UDTA (Ujian Daya Tenaga Asas) i.Fasa penamat 1. 2. Acara lari pecut. Melakukan aktiviti UDTA dengan teknik yang betul.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N JASMANI 2. Melukis dan melabelkan otot-otot yang 3.Fasa berlepas .2. iii. 2. i. Folio Membincangkan komponen 2. Kemahiran. Melakukan teknik lari pecut secara individu. Menyenaraikan beberapa 1. 2.2. gambar di sudut pameran.Lari pecut 60 m . Tekan tubi ii.

Kecergasan.Kesihatan pelbagai media. Larian 1500 m 1.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N JASMANI UJIAN PRA UDTA (Ujian Daya Tenaga Asas) iii. Bekerjasama dengan kawan. 1. Kesihatan Diri Dan Keluarga. Perbincangan. Acara lontar peluru peluru sebelum melakukan . Menunjuk i. Aspek-aspek keselamatan 4. Faedah latihan 1. Duduk jangkau ii. Aktiviti . Menyenaraikan faktor-faktor yang menyebabkan malnutrisi 2.1. Menggunakan rujukan 2. Punca malnutrisi 1. Membincangkan aspek. Latih tubi kedudukan peluru PENDIDIKA N JASMANI 8 1. Melakukan aktiviti UDTA dengan teknik yang betul. ii. Berdisiplin 1.Kecergasan Fizikal.Gaya lontaran ( gaya lontaran. a) Malnutrisi Diri. berdiri O’Brien ) 3. i. 1. 1. Menyatakan maksud kuasa 3. Membincangkan kaedah dan faedah latihan. Memegang peluru dengan 2.Lompat jauh berdiri .Hop melepasi halangan 4 . Kaedah latihan iii. . Menyatakan faedah aktiviti UDTA 3. Melakukan aktiviti dengan teknik yang betul 2. 4. Menyatakan punca-punca malnutrisi . cara kedudukan 2.Teknik pegangan aspek keselamatan ii.Olahraga teknik yang betul b) Padang. UDTA (berpasangan) i.Lompat jauh berdiri . 2. Kemahiran 1. Latih tubi pegang peluru 2. 3. e) Kuasa. Melakukan aktiviti kuasa secara individu dan berkumpulan . .Hop melepasi halangan 2. Perbincangan.1.2. Duduk jangkau PENDIDIKA KESIHATA N N 7 PENDIDIKA N JASMANI 1. Bekerjasama 1. 1. Larian 1500 m iv.

tempoh selama 15 minit. i. Kecergasan. Peka terhadap kepentingan a) Malnutrisi Diri. 1.2. 1. 4. Melakukan aktiviti dalam 1.Olahraga 2. Kesihatan Diri Dan Keluarga. .1. Acara lontar peluru. Sumbangsaran 2. . 2. OBJEKTI F 1. Aspek-aspek keselamatan keupayaan diri 1.Fasa gelongsor . Menyenaraikan punca-punca 1. Berlari dan berjalan pantas 5 . iii. 3. Aspek-aspek keselamatan. Melakukan lontaran dengan teknik lakuan yang betul. malnutrisi 1. Kesedaran terhadap iv.Fasa persediaan . PENDIDIKA KESIHATA N N 9 1. Membincangkan aspekaspek keselamatan. Cadangan Aktiviti faedah latihan.Fasa ikut lajak ii. Kemahiran 2. Kuiz PENDIDIKA N JASMANI 1. Kaedah latihan aktiviti ini. Menamakan otot penggerak Pantas 15 minit utama yang terlibat dalam ii. yang ditetapkan.Fasa lontaran .Berlari dan berjalan 3. 2.1. Perbincangan b) Padang.Kesihatan 2. . Berdisiplin PENDIDIKA N JASMANI 1. Faedah latihan 4. Melakukan lontar peluru.Kecergasan Fizikal. Membincangkan kaedah dan i. a) Daya Tahan Kardiovaskular.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN 2. pengambilan makanan Punca malnutrisi seimbang. Menamakan otot penggerak utama yang terlibat.

Menyenaraikan peraturan asas dalam teknik lontar peluru. a) Bola Sepak.Permainan. Mengendalikan peraturan penghakiman pertandingan. Kepuasan pertandingan .2.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN 2.Hantaran . Perbincangan. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan bola sepak. 3. hantaran atas kepala. 2. tendangan lambung.Menyerkap ii. 10 PENDIDIKA N JASMANI 1. Permainan kecil – bola kapten 2. Menyerkap bola : menyerkap bola leret.1. hantaran sisi. 2. b) Padang. i.Penghakiman 4. OBJEKTI F PENDIDIKA N JASMANI 1. menyerkap bola tinggi. Aspek-aspek Keselamatan 4. . Kemahiran 2. Perbincangan. Keseronokan . hantaran lantun.Undang-undang dan 3. yang dilakukan. Melakukan kemahiran menendang dan menyerkap dengan teknik yang betul. -atau1. Melakukan kemahiran hantaran dan menerima. 6 . Membincangkan kesalahani. Mengukur dan mencatat 2. Perbincangan. Permainan kecil – bola sepak gol kecil 4. Kemahiran . hantaran aras bahu.atau b) Bola Jaring. Aspek-aspek keselamatan. Kemahiran 1.Mengukur dan mencatat bacaan ii.Menerima ii . 3. Kemahiran . Keseronokan -atau1. Melakukan hantaran: hantaran aras dada. i.Olahraga bacaan. Menerima bola. 3. Aspek-aspek keselamatan 1. tendangan voli. Acara lontar peluru kesalahan 2. 2. 2. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan bola jaring. 3. . Menendang bola : tendangan leret.Menendang . 2.

Menyenaraikan cara untuk 1.Kecergasan Fizikal. 2.Tekan tubi . 1. . Makna Perkahwinan.1. Melakukan sekurangkurangnya dua aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan. i. perkahwinan dan kerukunan a) Institusi Kekeluargaan. 1.Kilas pinggang ii. 3. . Menyediakan folio berhubung 11 PENDIDIKA KESIHATA N N 1. 3. Kesihatan Diri Dan Keluarga.pengambilan makanan seimbang. Mengamalkan gaya hidup malnutrisi sihat .MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N KESIHATA N 1. 1. peranan 1. Membincangkan kaedah latihan. Menyenaraikan faktor-faktor ii. Membincangkan peranan ahli keluarga untuk mencapai ciri-ciri keluarga bahagia PENDIDIKA N JASMANI 12 1. Kerukunan rumah tangga yang menyumbang kepada kerukunan rumah tangga. Menamakan otot penggerak utama yang terlibat. 2. rumah tangga. 2. Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan. Kaedah latihan. Kesihatan Diri Dan Keluarga. 7 . Main Menyatakan makna 1. .1.Kekeluargaan.Bangkit tubi 3. Kesedaran terhadap keupayaan diri 1.Kesihatan penyakit malnutrisi mengatasi penyakit a) Malnutrisi malnutrisi Diri.2. 1. Kecergasan. Aktiviti . b) Daya Tahan Otot. Cara mengatasi penyakit 2. 1. Perbincangan. i.

Mengelecek 2. 3. Melakukan kemahiran menerima dan mengacah 2. 2. Menyerkap: menyerkap bola leret.1. Mengelak / acah 3. Main peranan. Kemahiran .Mengacah ii.Menghadang Permainan kecil – bola kapten mengacah dan menghadang 8 1. 3. Melakukan kemahiran . Kemahiran 2.Permainan. mengelecek dan hantaran a) Bola Sepak. 13 PENDIDIKA N JASMANI 2. dengan teknik yang betul. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan bola jaring.Hantaran berbahaya dalam situasi ii.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F 1. Perbincangan -atau1. Kemahiran . Aspek-aspek keselamatan 4. Kemahiran . Permainan kecil . Perbincangan -atau1. Jurang generasi iv. i. Bercerai 1. 3. Kemahiran 1. Menghadang 3.atau b) Bola Jaring.atau 3. Mengenal pasti tindakan . hantaran silang. Tidak menghormati iii. i. Lari dari rumah v. Bekerjasama -atau1.Permainan. Mengelecek bola bergilir-gilir secara zig-zag melalui 5 skital 4. 2. Menyenaraikan beberapa isu kekeluargaan yang sering timbul dan cara mengatasinya. Melakukan kemahiran menyerkap dan mengelecek dengan teknik yang betul.1. Keseronokan b) Bola Jaring. . Permainan kecil – galah panjang. 3. Melakukan kemahiran 2. Tidak bersefahaman 3. PENDIDIKA KESIHATA N N 1. Menerima bola 2.Kekeluargaan. i. Kemahiran . Aspek-aspek keselamatan permainan. Mengacah / Mengelak 2. Mengelecek 2. Perbincangan 1. Kesihatan Diri Dan Keluarga. Menyenaraikan cara menghormati orang yang lebih tua. Mengelecek. Bekerjasama 1. Hantaran: hantaran ke hadapan. 1. hantaran ke sisi. Sumbang saran 2. menyerkap bola tinggi. i. Menyediakan folio tentang isu kekeluargaan. ii. Aspek-aspek keselamatan . b) Isu Kekeluargaan.Mengelecek ii. ahli keluarga yang sakit dan orang istimewa PENDIDIKA N JASMANI 12 2. 2.Menyerkap .5 lawan 5 4.Mengacah 1. -ataui.Menerima . Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan bola sepak. a) Bola Sepak.2. .

Merekod masa pencapaian i.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN ii. keselamatan dalam i. Permainan kecil – pertandingan menjaring. 3. Keseronokan PENDIDIKA N JASMANI 1. 2. Lari pecut 30 m 2. teknik menanduk ke belakang. Aspek-aspek keselamatan 4. Kecergasan. Melakukan aktiviti dengan 1. Menanduk: teknik menanduk ke hadapan. Permainan kecil – menanduk bola ( 6 x 6 ) orang 4. Melakukan hantaran dan menanduk dengan teknik yang betul.1. Kemahiran 2. Hantaran: hantaran ke hadapan.Hantaran 2. Aspek-aspek keselamatan permainan bola sepak. Perbincangan. permainan 4. larian . 2. Melakukan kemahiran menghadang dan menjaring. -atau1. Menjaring 3. 3. Lari pecut 60m. Aktiviti otot-otot yang terlibat. Membincangkan aspek. Menghadang 2. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam 4. . Menyatakan aspek-aspek b) Bola Jaring. Menyatakan empat . Aspek-aspek keselamatan -atau1. 2. hantaran silang. Menyedari keupayaan diri 1. Perbincangan.Kecergasan Fizikal.atau 3. Kemahiran 1.Menghadang permainan bola sepak .Lari pecut 60 meter aspek keselamatan ii. Perbincangan OBJEKTI F dengan teknik yang betul. Melukis dan menandakan 14 PENDIDIKA N JASMANI 2.Lari pecut 30 meter 3. Keseronokan 9 1. bola jaring. . teknik yang betul. teknik menanduk ke sisi. . f) Kelajuan / Kepantasan. Kemahiran .Permainan. 2. Keseronokan ii. Aspek-aspek keselamatan 4.Menanduk kemahiran asas dalam ii. i. hantaran ke sisi. 1. Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan. 3.Menjaring 4.1. a) Bola Sepak.

Menyedari kemampuan diri 1. Kemahiran 2. Melakukan kemahiran menanduk dan menjaga gol dengan teknik yang betul. i.Menanduk . Kemahiran . Kecergasan. 4. Perbincangan PENDIDIKA N JASMANI 16 1.Kekeluargaan. 1. 4. Kemahiran .Gerak kaki iv. 4. ahli keluarga yang sakit dan istimewa. Membincangkan aspekaspek keselamatan. 2. Melakukan kemahiran hantaran dan menerima. Meningkatkan minat 1. Menanduk: teknik menanduk ke hadapan. 2. Bangkit tubi 3. Permainan kecil – bola kapten 4. Permainan kecil – penyerang . tendangan lantun 3. lawan pertahanan (5 sepasukan). Aspek-aspek keselamatan .2. menumbuk bola. Aktiviti Naik turun bangku . Tekan tubi 2. 1. Melakukan aktiviti dengan teknik yang betul. i.Kekuatan Otot. menangkap bola tinggi. Perbincangan. i.1.Tekan tubi .Bangkit tubi . a . 2.Mendagu 10 1. Menjaga gol: menangkap bola leret.Bola Sepak. c.atau b . Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan bola sepak. Menjaring. 2. Meningkatkan minat -atau1.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N KESIHATA N 1. Lawatan ke rumah warga tua dan warga istimewa yang berdekatan. -atau1.Membincangkan peranan ahli keluarga untuk mencapai ciriciri keluarga bahagia.1. Aspek-aspek keselamatan 1. tendangan bola di udara.Bola Jaring. 3. 2. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan bola jaring. teknik menanduk ke belakang. 1.Permainan.Menjaring . b) Isu kekeluargaan Menghormati warga tua. Mendagu 4. Menyatakan kemahiran asas dalam permainan bola jaring. Kesihatan Diri Dan Keluarga. warga istmewa dan mereka yang sakit kumpulan kecil. Gerak kaki 3. 2. 1. Perbincangan dalam PENDIDIKA N JASMANI 15 2. Membincangkan kaedah dan faedah latihan 3. 2. teknik menanduk ke sisi. .Menjaga gol ii. Menerangkan cara penjagaan warga tua. 3.Kecergasan Fizikal.

Melukis gelanggang bola sepak.Kuasa. 1. Permainan kecil . . Melukis gelanggang bola PENDIDIKA N KESIHATA N 17 2. Aspek-aspek keselamatan PENDIDIKA N JASMANI OBJEKTI F 16 2.Undang-undang 2. 7 sebelah 3. .3. -atau1.bola jaring.duduk melunjur melontar bola . lompat squat menegak. 11 1. ii. menangkap bola tinggi. Permainan kecil – bola sepak . Meningkatkan minat 1. i. Meningkatkan minat . Melakukan kemahiran i. 1.Naik turun bangku ii. Merujuk piramid makanan PENDIDIKA N JASMANI 1. Menyatakan kumpulan 2. menumbuk bola.Lompat pelbagai aras (plyometric) ii.1. 1. Aspek-aspek keselamatan jaring. Gerak kaki 2.Bola Jaring.Permainan. Kecergasan.Menjaga gol 2.1. Membincangkan aspeki. Menyatakan aspek-aspek .Bola Sepak.atau -ataub . Menyediakan folio 2. . tendangan bola di udara. Melakukan aktiviti dengan 1.Pemakanan. . bola 3. Gaya Hidup Sihat. Melakukan kemahiran 2. tendangan lantun 2. Kaedah latihan iii.1. Kemahiran . Faedah latihan iv.plyometric : lompat ketingting. 1. Menyatakan aspek-aspek dan keselamatan dalam peraturan permainan bola jaring.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN . 2. dengan teknik yang betul. lompat selang-seli. Melakukan aktiviti kuasa secara individu dan kumpulan.Gerak kaki hantaran dan menerima. Kemahiran . Menjaga gol: menangkap bola leret. Aspek-aspek keselamatan. Kemahiran 1. iv. 2. teknik yang betul. Bekerjasama . Melukis piramid makanan makanan dalam setiap aras a. menendang dan menyerkap a . 3.Piramid Makanan piramid makanan. Aspek-aspek keselamatan 3.Duduk melunjur melontar perlu diambil kira. lompat dakap.Kecergasan Fizikal.Undang-undang keselamatan dalam dan peraturan permainan bola sepak. e. Aktiviti aspek keselamatan yang .

Undang-undang dan peraturan ii.Permainan. i. Melakukan 5 kemahiran asas yang selamat. Melakukan 5 kemahiran asas yang selamat.atau1. permainan bola jaring. 2. Aspek-aspek keselamatan 1. Permainan kecil – 7 sebelah 2. Perbincangan .atau b) Bola Jaring. Kemahiran 2.Permainan. -atau1.Membincangkan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N JASMANI 2. 3. Kemahiran 1.Melakukan sekurangkurangnya 5 kemahiran asas yang selamat dalam permainan. Permainan bola jaring 2.1.Membincangkan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan. Kemahiran . 3. keselamatan dalam ii. Permainan kecil – 7 sebelah 2. Menyatakan aspek b) Bola Jaring. Perbincangan . ii. a) Bola Sepak. Menyatakan aspek 2.atau1. keselamatan dalam a) Bola Sepak. i. Mematuhi dan menghormati undang-undang dan peraturan bola sepak. 3. 18 PENDIDIKA N JASMANI 2.1. Aspek-aspek keselamatan. Kemahiran . Perbincangan 1. Permainan bola jaring 12 .atau 2. Melakukan sekurangkurangnya 5 kemahiran asas yang selamat dalam permainan. 1. Aspek-aspek keselamatan -atau.Undang-undang dan peraturan ii. 2. Keyakinan diri dan kerjasama 1. Perbincangan 3. permainan bola sepak. Aspek-aspek keselamatan .

Buah-buahan dan sayursayuran 1. a) Daya Tahan Kardiovaskular. Perbincangan teknik yang betul. Aras Dua. 2. Kemahiran . Aspek-aspek keselamatan 2. Grip (memegang bet) : Grip jabat tangan. Pukulan kilas .1. 2. Menyediakan folio mengenai piramid makanan. Cadangan Aktiviti aspek keselamatan. Aspek-aspek keselamatan bekerjasama.Grip . i.Pukulan hadapan ( pukulan pepat) ii. Menyatakan aspek-aspek hadapan keselamatan dalam . 13 1. 2. ii. Aras Satu.Permainan. Keyakinan diri dan ii. Melakukan skiping selama 15 minit 2.Pemakanan. 3. Belajar 2 teknik grip dan melakukan pukulan hadapan (pepat) dengan teknik yang betul. .Pingpong. Membincangkan aspeki. Lakonan i.Perbincangan .Kecergasan Fizikal. Melukis dan menandakan .1. Gaya Hidup Sihat. 3. hasil bijirin dan ubi. Menjelaskan peranan setiap kumpulan makanan pada aras ini 1. Pukulan hadapan (pepat) 2. 1. 1.1. Keyakinan diri ii. i.Pukulan 2. Menyatakan kumpulan makanan dalam aras satu dan aras dua piramid makanan 2.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N KESIHATA N 19 PENDIDIKA N JASMANI 2. Membincangkan komponen kecergasan yang digunakan dalam permainan pingpong. Kemahiran 2.Pukulan permainan pingpong Kilas 3.Skiping 15 minit melakukan aktiviti ini. 1. Kemahiran 3. Melakukan pukulan hadapan 2.Bijirin. dan pukulan kilas dengan c) Pingpong. grip pegang pen. . Kemahiran 1. Keyakinan diri. tempoh yang ditetapkan. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan pingpong. Aspek-aspek keselamatan 1. Melakukan skiping dalam 1. 3. a) Piramid Makanan 2. Kecergasan. otot-otot yang terlibat dalam PENDIDIKA N JASMANI 1. Pukulan hadapan 20 PENDIDIKA N JASMANI 2. 2.1.Permainan. c . 4. .

2. 1.1. 2. 3.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N KESIHATA N 21 2. Kecergasan. 1.Kecergasan Fizikal. 3. Menamakan otot penggerak . . Bekerjasama 14 1. Aras Empat. 2.Permainan. Kuiz PENDIDIKA KESIHATA N N 2.1. Lakonan makanan seimbang untuk makanan sarapan pagi. c) Kekuatan Otot. Menulis dan menandakan 1.Bangkit tubi melakukan aktiviti kekuatan. minyak dan gula. Kemahiran . 3. Melakukan aktiviti kekuatan otot secara individu dan berpasangan. a) Piramid Makanan i. Servis : Servis pukulan hadapan. Aspek-aspek keselamatan dalam kemahiran ini. Menyatakan otot penggerak .Pukulan kilas 2. ii. Aras Tiga. . makan tengah hari dan makan malam. Aktiviti .lemak. Pukulan kilas. betul.Mendagu aktiviti yang dilakukan. Main peranan i. Menyatakan kumpulan makanan dalam aras tiga dan aras empat piramid makanan 2. Merancang hidangan makanan seimbang 1. Gaya Hidup Sihat. Menyedari keupayaan diri 2. daging dan kekacang.1. i. Kemahiran 1.Pemakanan.Pemakanan.Tekan tubi 1. 2. servis pukulan kilas. Menamakan otot penggerak utama yang terlibat dalam . i. Menyediakan menu PENDIDIKA N JASMANI 1. 2. Gaya Hidup Sihat. ayam. utama yang digunakan ii. Melakukan aktiviti kekuatan otot dengan teknik yang betul. Merancang hidangan 2. 1.otot-otot yang terlibat dalam .1. 2.Ikan. Melakukan pukulan kilas dan 2.Servis utama. servis dengan teknik yang c) Pingpong. 22 PENDIDIKA NJASMANI . Menjelaskan peranan setiap kumpulan makanan pada aras ini 1.

Kecergasan. 2.1. 24 PENDIDIKA N JASMANI 2. ) 1. 3. utama yang terlibat. Kecergasan. 1.Lari pecut 50 meter ii. Menyatakan punca-punca stres .1. Lakonan Stres Konflik dan i. servis pukulan kilas. 15 1. 1. 2. c) Pingpong. 3. dengan teknik yang betul. i. Servis: Servis pukulan hadapan. Lari pecut 50 m PENDIDIKA N JASMANI 1.1. Punca 1. . Menyatakan maksud konflik dan stres 2. Melakukan sekurangkurangnya tiga aktiviti daya tahan otot dengan teknik yang betul. sambil berlari 30 meter .MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N KESIHATA N 2.Kecergasan Fizikal.Konflik dan Stres a) Pengurusan 2. 23 PENDIDIKA N JASMANI 1. f) Kelajuan / Kepantasan. Kemahiran 1. 1. 2. 1. Kaedah latihan.Squat thrust (dekam lunjur ii. Kemahiran . Mengenal pasti tindakan i. Maksud ii. Melakukan servis dan smesy 2. Faedah latihan iv. Menyatakan punca-punca konflik. Aspek-aspek keselamatan permainan. 2.Servis berbahaya dalam situasi . b) Daya Tahan Otot. Smesy. Melakukan aktiviti kelajuan 1. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan . Menamakan otot penggerak i. ii. Keyakinan diri. Perbincangan. 1. shrugs . Ceramah berhubung pengurusan konflik dan stres. Membincangkan kaedah dan faedah latihan.2.Heel raises (angkat tumit) . Menamakan otot penggerak utama yang terlibat.Kecergasan Fizikal.Melantun bola 3.Shoulder 3. dengan teknik yang betul.Smesy permainan. 3.Permainan. Kaedah latihan iii. Perbincangan. Aktiviti . Melantun bola sambil berlari 30 m 2. Melakukan aktiviti secara individu dan berpasangan. Gaya Hidup Sihat. Aspek-aspek keselamatan. 2. 2. Aktiviti .

. Kesan ii. Kemahiran 1. undang dan 3. . Kemahiran 1.1.1 Konflik dan Stres. Melakukan aktiviti dalam tempoh yang ditetapkan 2. 2. i.Pukulan hadapan / 3.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N KESIHATA N 2. Menyatakan kemahiran asas . Senamrobik 2.Undangpermainan pingpong. Membaca dan menjelaskan undang-undang dan peraturan PENDIDIKA N JASMANI 1. Grip 2. Pukulan kilas 4. Cara mengatasi 1. dalam permainan pingpong c) Pingpong. dengan teknik yang betul. Aspek-aspek keselamatan 1.Permainan. Melakukan kemahiran asas 2.Smesy 16 1.1. a) Daya Tahan15 minit Kardiovaskular. Keyakinan diri. ii. Mematuhi peraturan dalam peraturan permainan. Menjelaskan kesan konflik dan stres. 2.Permainan. Melakukan smesy dengan 2. 25 PENDIDIKA N JASMANI 2. Smesy 2. Pukulan hadapan / pepat 3. teknik yang betul.Kecergasan Fizikal.Pukulan kilas . Menyenaraikan undangi. 1. 2. Lakonan i . Berjalan pantas / berlari 26 PENDIDIKA N JASMANI 2. Kecergasan.Smesy permainan.Servis . Menamakan otot penggerak utama yang terlibat. Servis 5..Senamrobik 20 minit 1. a) Pengurusan Konflik dan Stres 2. Kemahiran . Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang pengurusan konflik dan stres.1. c) Pingpong. .Grip Smesy dalam permainan pingpong. undang dan peraturan . Gaya Hidup Sihat. 1. 1. Kemahiran 2. Menceritakan pengalaman menghadapi konflik dan stres dan cara-cara mengatasi. pepat .

Mendarat hadapan keselamatan yang perlu dengan dua belah kaki. permainan pingpong. 1.Pendaratan. Perbincangan tentang penyalahgunaan dadah dan 27 PENDIDIKA N JASMANI 2. ubat. i. 2. Aktiviti . Menyatakan definisi penyalahgunaan bahan iaitu dadah dan ubat. 2. 2. Membincangkan undang2. Pola 1.Undang-undang dan keselamatan. Kemahiran 2.1. artistik .MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N KESIHATA N 2. 1. Melukis gambarajah meja dan jaring mengikut ukuran yang betul. Melakukan kemahiran gimnastik irama secara .3 .3. 2. Melakukan kemahiran 17 1. Menyediakan folio.Permainan. Menghormati antara satu ii. Merujuk pelbagai media berkaitan dadah dan ubat.Menggunakan kuasa. Dadah dan ubat. 2. i. aktiviti kaedah bebanan ii. gimnastik artistik dengan a) Gimnastik teknik yang betul dan Artistik. 2. a) Definisi.Pendidikan Pergerakan. 2. PENDIDIKA N JASMANI 1. undang dan peraturan c) Pingpong. Melakukan aktiviti kuasa secara individu dan kumpulan. 1. -atau1. Aspek-aspek keselamatan. peraturan 3. ii. 0 pusing 180 dan kumpulan dan individu. i. Gaya Hidup Sihat.Kecergasan Fizikal. pergerakan Pola selamat. Kemahiran 1. Keselamatan 1. 1. e) Kuasa. -atau.Penyalahgunaan bahan. 1. Melukis dan menandakan otot-otot yang terlibat dalam 28 PENDIDIKA N JASMANI 2. 1. Perbincangan. Membincangkan aspekaspek keselamatan. Kecergasan. Penyalahgunaan bahan. Menyatakan aspek . Menyatakan aspek-aspek . 2. Melakukan sekurangkurangnya dua aktiviti kuasa dengan teknik yang betul. 3. sama lain. Kemahiran 1. Menyatakan cara-cara pengambilan dadah dan ubat. diambil kira dalam Mendarat sisi dengan dua melakukan aktiviti gimnastik belah kaki.Lompat dari peti lombol. i. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara kumpulan dan individu. Melakukan kemahiran 2.1. Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan.

dadah. Menulis dan menandakan f) Kelajuan / Kepantasan. meter .Lari pecut 100 meter ii.Lari pecut 60 terlibat. Menyenaraikan punca penyalahgunaan bahan 3. . Perbincangan 18 . 2. 1.1. Aspek-aspek keselamatan.3. OBJEKTI F gimnastik irama dengan teknik yang betul. Lari pecut 100 m 3. Lari pecut 60 m 2. ii. Pola pergerakan i. Membincangkan komponen kecergasan yang 28 1. Mengklasfikasikan dadah dan ubat. Membuat poster tentang penyalahgunaan dadah dan ubat. Gaya Hidup Sihat.atau b) Gimnastik Irama. 2.Imbangan dengan sebelah kaki di hadapan. Pergerakan 1 – Imbangan . Kecergasan. Membincangkan kaedah dan faedah latihan 2.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN mendarat dengan dua belah kaki ii. Mencatat nota pelajaran. 2. Menyatakan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik irama. Aktiviti .Kecergasan Fizikal. Kaedah latihan iii. 1. 4. 2. 2. Aspek-aspek keselamatan diaplikasikan. Perbahasan tentang bahaya 29 PENDIDIKA N JASMANI 1. otot-otot yang i. 1. .Penyalahgunaan Bahan b) Klasifikasi dadah dan ubat.Imbangan dirangkaikan dengan gelung. Membincangkan bahaya penyalahgunaan dadah kepada individu dan negara. PENDIDIKA KESIHATA N N 2. Faedah latihan 1.

Melakukan aktiviti kekuatan otot secara individu : . gimnastik artistik dengan a) Gimnastik teknik yang betul dan Artistik. Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik yang betul. . Aktiviti .3 . c) Kekuatan Otot.Bangkit tubi 2. 2. 1. Aspek-aspek keselamatan 1. i. 1. 2.Dirian ‘Y’ 2. 3. 2. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik artistik dalam kumpulan. Aspek-aspek keselamatan.Melentik dirangkaikan sepenuhnya dilakukan. Melakukan kemahiran gimnastik irama secara kumpulan dan individu. i. -atauiii. Faedah latihan iv. Mengenal pasti tahap ansur .Kecergasan Fizikal.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N JASMANI 1. Kemahiran 1. -atau1. Kecergasan.1. Pergerakan 2 . 1. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara kumpulan dan individu.Pendidikan Pergerakan.Melentik 3. Menyatakan aspek keselamatan yang peru diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik irama.Statik . 2. Pola 2. Melakukan aktiviti kekuatan otot dengan teknik yang betul.Bangkit tubi ii.Naik turun bangku .atau diambil kira dalam b) Gimnastik Irama.Mendagu .Naik turun bangku . dengan selendang dalam gimnastik irama. aktiviti iii. Melakukan kemahiran 2.Dirian sebelah kaki dan maju yang perlu dibuat melentik ke sisi sebelum kemahiran . melakukan aktiviti gimnastik Pola pergerakan artistik ii.Mendagu . 1. Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kekuatan otot . Menamakan otot penggerak utama yang terlibat dalam PENDIDIKA N JASMANI 30 2. Kaedah latihan kekuatan. pergerakan Pola selamat. Menyatakan aspek ii Aspek-aspek keselamatan keselamatan yang perlu . Menyenaraikan kemahiran asas pegerakan melentik 19 . Menyatakan kaedah dan faedah latihan kekuatan.

2.1. 31 PENDIDIKA KESIHATA N N 3. Kemahiran 1.Tekan tubi . Menyenaraikan hak dan tanggungjawab pengguna. Membincangkan kaedah dan faedah latihan 1.Kesedaran tubuh keselamatan yang perlu badan diambil kira dalam . Mengetahui akta dan undang-undang pengguna. Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran. 1.bergerak secara gimnastik pendidikan. Menyatakan aspek i. Kecergasan. Menyenaraikan agensi yang Persekitaran. 32 PENDIDIKA N JASMANI 2. 3.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N KESIHATA N 3. 2. berkaitan dengan pengguna. Hak pengguna 1. Menyediakan sudutPerdagangan Kementerian pameran. Faedah latihan 1. melakukan gimnastik 20 1. Lakonan i. 2. Agensi terlibat Dalam Negeri dan Hal Ehwal . Menjelaskan peranan a) Akta Dan Undang-undang2. PENDIDIKA N JASMANI 1. Tema 1.1.Dekam lunjur (squat ii. 1. Melakukan sekurangkurangnya tiga aktiviti daya tahan otot dengan teknik yang betul 2. Aktiviti .Merujuk pelbagai media berkaitan dengan hak pengguna.Keselamatan. 2. Kebersihan Dan Keselamatan 1. Perdagangan Dalam Negeri dan Hal Ehwal Pengguna. gimnastik pendidikan c) Gimnastik Pendidikan dengan teknik yang betul. Menjalankan kajian kes berkaitan dengan akta dan undang-undang pengguna. Kaedah latihan thrust) iii. 1.3 .Pendidikan Pergerakan. Tema gimnastik pendidikan.1. b) Daya Tahan Otot.Keselamatan. i. Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan secara individu. Perbincangan Bangkit tubi . 2.Kilas pinggang . ii.Kecergasan Fizikal. Melakukan kemahiran 2. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan . a) Akta Dan Undang-undang 2. Melakukan aktiviti secara individu dan berpasangan. 3.Kementerian Pengguna. Menamakan otot penggerak utama yang terlibat.3.

Mengenal pasti tahap ansur Pola pergerakan maju yang perlu dibuat ii. Melakukan kemahiran 2. Membincangkan bagaimana pengguna boleh menggunakan perkhidmatan FOMCA 1. Melakukan kemahiran 21 1. Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik pendidikan. berjalan. gimnastik irama.Keselamatan. Aspek-aspek keselamatan. menolak. menaik ) arahan. Agensi terlibat . 4. Aspek-aspek keselamatan.1.Gabungan Persekutuan Pengguna Malaysia ( FOMCA ) OBJEKTI F pendidikan. 33 PENDIDIKA N JASMANI 2. Artistik.Melutut melentik ke sisi sepenuhnya dilakukan. Menyenaraikan kemahiran asas pergerakan melentik dalam . merangkak ) . iii.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN sentuhan berselang ( berlari. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik artistik dalam kumpulan. Kuiz a) Akta Dan Undang-undang ii. 2. -atau1. -atau1. 2. 2.Sokongan depan dengan keselamatan yang perlu dua belah tangan. gimnastik artistik dengan a) Gimnastik teknik yang betul dan Pola selamat. Menyatakan aspek . . skip. 3. 3. Mengumpul maklumat mengenai FOMCA . Menjelaskan peranan FOMCA. PENDIDIKA KESIHATA N N 3. pergerakan ii. melakukan aktiviti gimnastik .atau artistik b) Gimnastik Irama.Statik. 2. Pergerakan 2 – Melentik sebelum kemahiran . Kemahiran 1. Kebersihan Dan Keselamatan Persekitaran. diambil kira dalam iii. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara kumpulan dan individu. Melakukan kemahiran gimnastik irama secara kumpulan dan individu. Keyakinan diri dan mematuhi 1.Pendidikan Pergerakan.3 . Pola 2.bergerak tanpa sentuhan seketika ( lompatan dan layangan) ii. 3.bergerak secara Sentuhan selalu ( gulingan. 2. Aspek-aspek keselamatan.

2. keselamatan.atau b) Gimnastik Irama.Lari dua atau tiga keselamatan yang perlu langkah melonjak diambil kira dalam dengan dua belah melakukan aktiviti gimnastik kaki dan mendarat artistik 3.Imbangan di atas yang betul. 1.Pendidikan Pergerakan gimnastik artistik dengan a) Gimnastik teknik yang betul dan Pola selamat. 2. sebelum kemahiran . pergerakan i. imbangan dengan teknik . Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik artistik dalam kumpulan.Imbangan skala depan. keselamatan yang perlu ii. Menyatakan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik irama. PENDIDIKA N JASMANI 34 2. Melakukan kemahiran 2. Pergerakan 1 . 2. Kemahiran 1. Pola 1.Pendaratan 2. -atau1. Artistik. punggung dengan 2. dalam -ataui. Melakukan kemahiran . Menyatakan aspek sokongan tangan. Pola pergerakan gimnastik irama.Imbangan 1.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F melentik (melutut melentik ke sisi) dengan teknik yang betul.3 . Mengenal pasti tahap ansur dengan dua belah kaki. sepenuhnya dilakukan. Aspek-aspek diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik irama. Menyatakan aspek . Menyenaraikan kemahiran asas pegerakan imbangan 22 . maju yang perlu dibuat ii. Melakukan kemahiran gimnastik irama secara kumpulan dan individu. Aspek-aspek keselamatan. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara kumpulan dan individu.

Menyenaraikan kemahiran asas pergerakan imbangan PENDIDIKA KESIHATA N N 35 3. maju yang perlu dibuat Pola pergerakan sebelum kemahiran ii. Aspek-aspek melentik dengan teknik yang dalam gimnastik irama.Statik 2. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan oleh rakan semasa aktiviti dilakukan. Melakukan kemahiran 2.atau 3. keselamatan. 3.Sokongan sisi dengan keselamatan yang perlu sebelah tangan.Keselamatan. 3. . betul. 1. 2. 1. 1. Agensi terlibat . Kebersihan Dan Keselamatan Persekitaran.Melutut melentik -atauke belakang. artistik . Aspek-aspek melakukan aktiviti gimnastik keselamatan. Merujuk pelbagai media mengenai Mahkamah Tribunal Pengguna. Simulasi ii.Melentik sepenuhnya dilakukan. pergerakan Pola selamat. 2. Mengenal pasti tahap ansur b) Gimnastik Irama. Menyatakan aspek .Mahkamah Tribunal Pengguna 1. Pola 2.3 . Menjelaskan peranan Mahkamah Tribunal Pengguna. 23 .MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N JASMANI 34 2. Melakukan kemahiran gimnastik irama secara kumpulan dan individu. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik artistik dalam kumpulan. ii. Menyatakan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik irama. diambil kira dalam iii.1. Kemahiran 1. gimnastik artistik dengan a) Gimnastik teknik yang betul dan Artistik. . -atau1. 2. a) Akta Dan Undang-undang 2.Pendidikan Pergerakan. Melakukan kemahiran iii. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara kumpulan dan individu. Pergerakan 2 .

Aspek-aspek keselamatan. Menyediakan folio berkaitan dengan kecederaan dan bantu .Pendidikan Pergerakan.C. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik PENDIDIKA N JASMANI 1. Larian 1500 m UJIAN PASCA UDTA (Ujian Daya Tenaga Asas) i. Duduk jangkau 37 PENDIDIKA N KESIHATA N 3. 3. 1. Bekerjasama dengan kawan. Melakukan aktiviti UDTA dengan teknik yang betul. Tekan tubi ii. Melakukan aktiviti UDTA dengan teknik yang betul. Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan secara individu. 2. Menyatakan prinsip dan prosedur D. Bangkit tubi iii. Larian 1500 m iv. UDTA (berpasangan) i.B.Pertolongan Cemas a) Kecederaan dan bantu mula mula. Menyatakan aspek-aspek i. dengan teknik lakuan yang c) Gimnastik Pendidikan betul dan selamat. Kebersihan Dan Keselamatan Persekitaran.3. Duduk jangkau ii Bangkit tubi iv.A.A. Tekan tubi ii. 3. Larian 1500 m iv. 1.R. Melakukan kemahiran 2. ii.B. Pengenalan ii.Kesedaran ruang keselamatan yang perlu . Bangkit tubi iii. dengan alatan ). pendidikan dalam 3.Tema 2. Tekan tubi iii. Duduk jangkau 36 PENDIDIKA N JASMANI 1. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik pendidikan. Mengenal pasti tahap ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan. 24 1. 2. 4. gimnastik pendidikan 2. UDTA. Tema gimnastik pendidikan 2. UDTA (berpasangan) i. Prinsip dan prosedur D. Tekan tubi ii Bangkit tubi 1. Menyatakan faedah iii. Larian 1500 m 3. Keyakinan diri UJIAN PASCA UDTA (Ujian Daya Tenaga Asas) i. i. 1. 2.bergerak berbagai-bagai diambil kira dalam cara menggunakan melakukan aktiviti gimnastik ruang am ( tanpa atau pendidikan.R.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N JASMANI 35 1. kumpulan.C . Menonton video 2. Bekerjasama dengan kawan.2. Menyatakan maksud pertolongan cemas 2. Duduk jangkau aktiviti iv. Kemahiran.

3. d) Pergerakan Kreatif. Tema 2 . (kawasan dan arah) ii.Pendidikan Pergerakan. 2. ) Kesedaran diaplikasikan dalam acara rintangan kepada beban pergerakan kreatif. 1. Melakukan kemahiran 2. Tema pergerakan. (lokomotor dan bukan 3. 1. Aspek-aspek keselamatan. i. Kemahiran. pergerakan kreatif dengan d) Pergerakan Kreatif. dan masa . Tema 3 – Kesedaran ruang. Melakukan kemahiran pergerakan kreatif secara individu. 3.keseluruhan tubuh badan pergerakan kreatif. Tema pergerakan i. pergerakan kreatif. Aspek-aspek keselamatan 1. Melakukan kemahiran pergerakan kreatif dengan teknik yang betul dan selamat. Menunjukkan cara tahap badan ansur maju dalam kemahiran .kreatif dalam kumpulan. 1. bebankuat ) iii. 2. Kemahiran.Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira. 2. Membincangkan komponen lokomotor kecergasan yang ii. Melakukan kemahiran pergerakan kreatif secara individu.3. 3. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira. Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam pergerakan kreatif.Beban ( halus-ringan.(aliran dan ruang) iii.Kesedaran tubuh 2.3.Pendidikan Pergerakan.Menamakan otot penggerak utama yang terlibat dalam 25 . teknik yang betul. Tema 4 – Aliran beban badan dalam ruang dan masa. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas pergerakan kreatif dalam kumpulan. 2. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas pergerakan PENDIDIKA N JASMANI 38 2.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N JASMANI 37 2. Tema 1. 4. Menyatakan kesalahan yang biasa dilakukan semasa latihan.

2. Mendirikan khemah. Menjelaskan faedah yang diperolehi daripada aktiviti rekreasi. Ciri-ciri pemilihan tempat selamat .A. Melukis dan melabelkan jenisjenis khemah.Pertolongan Cemas D. Membincangkan ciri-ciri memilih tapak perkhemahan yang sesuai. aktiviti perkhemahan 1. Kemahiran.A.A.4 . 2.R. Menerangkan cara Persekitaran. 3.B. iv. melakukan prosedur 3.Kawasan cukup luas iii. 3. Menyenaraikan ciri-ciri pemilihan tempat perkhemahan. Kebersihan Dan Keselamatan 1. 1. Menyatakan cara mendiri dan mengemaskan khemah.Lokasi . berkaitan dengan PENDIDIKA N KESIHATA N 3.C a) Kecederaan dan bantu mula 2. i. Prinsip dan prosedur 3.R.C. Cara mendiri dan mengemaskan khemah. 2. 4. Menyediakan folio individu berkaitan dengan cara mendiri dan mengemaskan khemah. Tunjuk cara prosedur pertolongan cemas D. Melakar kedudukan pelan lokasi kawasan perkhemahan. ii. 3. Aspek-aspek keselamatan 1. 3. 4. a) Rekreasi. v. Keyakinan diri D.Rekreasi Dan Kesenggangan. .Rekreasi Dan Kesenggangan.R. Pengurusan tempat .B. Membuat praktikal . Menyediakan folio individu D. 1.C 2.Jenis khemah ii. 39 PENDIDIKA N JASMANI 2. Menyediakan folio individu berkaitan dengan cara mendiri dan mengemaskan khemah. Perkhemahan . 3.A. 26 . Membincangkan pelan lokasi kawasan perkhemahan.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F 1.B.C kecederaan dan bantu mula. Menyatakan tempat yang sesuai untuk berkhemah.4 .B. Membincangkan tempattempat yang sesuai untuk berkhemah. 2. Tolong menolong .2. Kemahiran 2.R. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan PENDIDIKA N JASMANI 38 2. Menyatakan jenis-jenis khemah 2. a) Rekreasi.

Berat-ringan objek 3. ii. Membincangkan isu-isu dalam sukan dan kesannya secara berkumpulan. 1. pengurusan alat sukan yang . 3. 2. Membuat praktikal 3.A. sekolah.1Pengurusan Pengurusan.Saiz objek . 1. pengurusan alatan sukan Pengurusan alatan sukan yang baik dan selamat. i. berkaitan dengan 1. Melukis pelan susun atur alatan sukan dalam bilik alatan sukan.B. 3. D. pertolongan cemas 3. Menyediakan folio individu berkaitan dengan isu-isu sukan.Bentuk objek cekap dan berkesan.Menyatakan cara penyusunan alatan sukan dengan baik dan selamat. Membincangkan langkah keselamatan semasa menyimpan alatan sukan.Pertolongan Cemas 2. Kesukanan. 2.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N JASMANI 3.R. 2.2.C . Kebersihan Dan Keselamatan 1. Menyatakan implikasiimplikasi rasuah dalam sukan dan permainan. Keyakinan diri.A.B.C.R.Berat-ringan objek 1.Saiz objek alatan sukan di sekolah. Menunjuk cara pengurusan 40 PENDIDIKA N JASMANI 1. kecederaan D.Pengurusan. Membuat laporan satu isu sukan daripada keratan akhbar. Merancang susun atur alatan PENDIDIKA KESIHATA N N 41 PENDIDIKA N JASMANI 3. alatan sukan i.1. Menyenaraikan isu-isu dalam sukan dan permainan. 3. Membincangkan faedah . Membincangkan cara pengurusan alatan sukan yang baik dan selamat. 27 .2.C. Menyediakan folio individu D. 1. 2. Menunjuk cara prosedur Persekitaran.A. Tunjuk cara 2. Menyatakan cara 3. Prinsip dan prosedur dan bantu mula. Kesukanan. Menyatakan susun atur sukan di alatan sukan di sekolah. Penggunaan bahan terlarang 1.Bentuk objek . Kesukanan. 2. Susun atur alatan sukan 2. Susun atur alatan sukan .B. Tolong menolong a) Kecederaan dan bantu mula 3. 3. 3.Isu-isu Dalam Sukan dan Permainan i. . Rasuah ii.R.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful