MINGG U

WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN

OBJEKTI F

PENDIDIKA N KESIHATA N 1

1.1- Kesihatan 1. Menyatakan maksud a) Diri. malnutris i. Definisi 2. i Menyenaraikan penyakit Malnutrisi. ii. Jenis Penyakit Malnutrisi. penyakit malnutrisi. yang berpunca daripada malnutris 3. i Meningkatkan kesedaran. 1.1- Kecergasan Fizikal. 1. Menyatakan maksud daya a) Daya Tahan Kardiovaskular. tahan kardiovaskular. i. Cadangan Aktiviti minit. 2. Melakukan senamrobik - Senamrobik 20 minit dengan berkesan. ii. Kaedah latihan 3. Menyatakan faedah latihan daya tahan kardiovaskular. 2. Kemahiran 2.2- Olahraga 2. Perbincangan a) Balapan. i. Acara lari pecut - Fasa permulaan - Fasa berlepas - Fasa melaju / pecutan - Fasa penamat ii. Aspek-aspek keselamatan 1. Kecergasan. 1.1- Kecergasan Fizikal. g) Prinsip Latihan. i. Prinsip latihan - Ansur maju - Tambah beban - Kekerapan - Masa 1. Menyatakan fasa-fasa acara lari pecut. 2. Melakukan teknik lari pecut secara individu 3. Membincangkan aspekaspek keselamatan

1. Menyatakan maksud malnutrisi 2. Perbincangan tentang jenis .

PENDIDIKA N JASMANI

1. Senamrobik 2. Berlari dan berjalan pantas 15

PENDIDIKA N JASMANI

1. Lari pecut 60 m

2 PENDIDIKA N JASMANI

1. Melakukan aktiviti dalam satu program kecergasan diri yang dirancang mengikut prinsip latihan dengan betul. 2. Menyatakan prinsip-prinsip latihan dengan kecergasan fizikal. satu 3. Merancang jadual program kecergasan diri 4. Mengamalkan gaya hidup sihat 1

1. Membincangkan prinsipprinsip latihan secara berkumpulan. 2. Menyusun jadual satu program kecergasan diri. 3. Melayari laman web berkaitan

1. 2. Lari pecut 60 m 3.Lari pecut 30 faedah latihan aktiviti meter laporan. Melentik sisi 3. Aspek-aspek keselamatan 1. Kecergasan. Menyenaraikan punca. Membincangkan kaedah dan i. Faedah latihan 1. Aktiviti .Duduk melunjur sebelah kaki dan jangkau bersilang .Kilas pinggang ii. Kaedah latihan iii. 1. Membuat padanan jenis penyakit malnutrisi dengan kumpulan nutrien yang diberi. Melakukan aktiviti kelajuan 1. Lari pecut 30 m 2. 1. Kajian kes berkaitan tanda dan simptom penghidap malnutrisi . Kesihatan Diri Dan Keluarga.Kesihatan gejala dan kesan penyakit a) Malnutrisi malnutrisi Diri. Membincangkan kaedah dan faedah aktiviti kelenturan. kelajuan. f) Kelajuan / Kepantasan. Mencatat isi-isi 2. 1.Kecergasan Fizikal. dengan teknik yang betul. .Melentik sisi . 1. Melakukan aktiviti kelenturan dengan teknik yang betul. d) Kelenturan. penting. Kilas pinggang dan tengkuk . Faedah latihan iv.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N KESIHATA N 3 PENDIDIKA N JASMANI 1. Keyakinan diri meter ii. Membincangkan aspekaspek keselamatan 4.Meniarap angkat dada 4. Jenis Penyakit Malnutrisi. i. 3. Berdisiplin 1. 1. ii. 2. .1. Kaedah latihan iii.1. Perbincangan dalam kumpulan dan membuat PENDIDIKA N JASMANI 4 1. 1.Kecergasan Fizikal. Kecergasan. 2.Lari pecut 60 3. Meniarap angkat dada dan tengkuk 2. Aktiviti . Duduk melunjur sebelah kaki dan jangkau bersilang 2 .

i. Bangkit tubi ii Bangkit tubi 1.Olahraga a) Balapan. 2.2. PENDIDIKA KESIHATA N N 5 PENDIDIKA N JASMANI 1. Lari pecut 60m 2. Melukis dan melabelkan otot-otot yang 3. 2. Meningkatkan kesedaran Diri. Melakukan aktiviti UDTA dengan teknik yang betul. 1. Menyenaraikan undangundang dan peraturan lari pecut 4. Tekan tubi ii. Acara lari pecut . Kemahiran.Kesihatan akibat penyakit malnutrisi a) 2. Mematuhi arahan dan peraturan. UDTA (berpasangan) i. gambar di sudut pameran. Mengumpul dan menampal 1. Bekerjasama dengan kawan. 2.1.Fasa permulaan . i. Melakukan teknik lari pecut dengan betul. Kesihatan Diri Dan Keluarga. kecergasan yang digunakan dalam acara lari pecut. Folio Membincangkan komponen 2. terlibat Mematuhi peraturan.Olahraga a) Balapan.. 3.Fasa berlepas . Kemahiran. Lari pecut 60 m 2. Menyenaraikan beberapa 1.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N JASMANI 2. 1. . iii.Lari pecut 60 m . 3.Fasa penamat 1. Malnutrisi. 1. Tekan tubi 3 . Melakukan teknik lari pecut secara individu. 2. 1. Penyakit Malnutrisi.Undang-undang dan peraturan 1. Menyenaraikan aktivitiaktiviti UDTA 2. Menggunakan rujukan pelbagai media berkaitan dengan akibat malnutrisi.2. Acara lari pecut. Akibat dan keprihatinan. Perbincangan PENDIDIKA N JASMANI 6 UJIAN PRA UDTA (Ujian Daya Tenaga Asas) i.Fasa melaju / pecutan . 3.

Lompat jauh berdiri . 1. Larian 1500 m iv.Olahraga teknik yang betul b) Padang. Punca malnutrisi 1.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N JASMANI UJIAN PRA UDTA (Ujian Daya Tenaga Asas) iii. Melakukan aktiviti UDTA dengan teknik yang betul. Latih tubi kedudukan peluru PENDIDIKA N JASMANI 8 1. Memegang peluru dengan 2. . 3. Latih tubi pegang peluru 2. Faedah latihan 1. Berdisiplin 1. Aktiviti . Kesihatan Diri Dan Keluarga.1. Aspek-aspek keselamatan 4. Duduk jangkau ii. Menyatakan maksud kuasa 3. 1. Menggunakan rujukan 2. Bekerjasama dengan kawan. 1. e) Kuasa. UDTA (berpasangan) i.Kecergasan Fizikal.Kesihatan pelbagai media.Gaya lontaran ( gaya lontaran. Duduk jangkau PENDIDIKA KESIHATA N N 7 PENDIDIKA N JASMANI 1.2. Menyenaraikan faktor-faktor yang menyebabkan malnutrisi 2. ii.Hop melepasi halangan 2. Perbincangan. Acara lontar peluru peluru sebelum melakukan . 2. 1. Bekerjasama 1.Lompat jauh berdiri . Menyatakan punca-punca malnutrisi . Kaedah latihan iii. Kemahiran 1.1. i. Larian 1500 m 1. Kecergasan. a) Malnutrisi Diri. . Menyatakan faedah aktiviti UDTA 3. Melakukan aktiviti kuasa secara individu dan berkumpulan . berdiri O’Brien ) 3. Membincangkan kaedah dan faedah latihan. cara kedudukan 2. 4.Teknik pegangan aspek keselamatan ii. Membincangkan aspek. Melakukan aktiviti dengan teknik yang betul 2.Hop melepasi halangan 4 . Perbincangan. Menunjuk i.

Menamakan otot penggerak utama yang terlibat.Berlari dan berjalan 3.Fasa gelongsor .Kecergasan Fizikal. Kuiz PENDIDIKA N JASMANI 1. Kemahiran 2. Melakukan aktiviti dalam 1. iii. a) Daya Tahan Kardiovaskular. 3. Perbincangan b) Padang. Cadangan Aktiviti faedah latihan. Aspek-aspek keselamatan. Acara lontar peluru. Menamakan otot penggerak Pantas 15 minit utama yang terlibat dalam ii.Fasa lontaran . 1.Fasa ikut lajak ii. Berlari dan berjalan pantas 5 . yang ditetapkan. Membincangkan aspekaspek keselamatan. Sumbangsaran 2. Menyenaraikan punca-punca 1.1. Kecergasan. tempoh selama 15 minit.Olahraga 2. 1.Kesihatan 2. OBJEKTI F 1. Kesihatan Diri Dan Keluarga. PENDIDIKA KESIHATA N N 9 1.2.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN 2. Membincangkan kaedah dan i. 2. Berdisiplin PENDIDIKA N JASMANI 1. 2. pengambilan makanan Punca malnutrisi seimbang. .1. Faedah latihan 4. Melakukan lontaran dengan teknik lakuan yang betul. . . Peka terhadap kepentingan a) Malnutrisi Diri. i. Kaedah latihan aktiviti ini. Kesedaran terhadap iv.Fasa persediaan . 4. Aspek-aspek keselamatan keupayaan diri 1. malnutrisi 1. Melakukan lontar peluru.

-atau1. Perbincangan.1. hantaran lantun.Mengukur dan mencatat bacaan ii. tendangan lambung. . Melakukan kemahiran hantaran dan menerima. Permainan kecil – bola sepak gol kecil 4. tendangan voli. Menyerkap bola : menyerkap bola leret. a) Bola Sepak. Menerima bola. Kemahiran 2. i. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan bola jaring. Perbincangan. Aspek-aspek keselamatan 1. 3. hantaran aras bahu. 10 PENDIDIKA N JASMANI 1. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan bola sepak. 3. OBJEKTI F PENDIDIKA N JASMANI 1.2. 2. Acara lontar peluru kesalahan 2. Kemahiran . Mengendalikan peraturan penghakiman pertandingan.Hantaran . 2. Kepuasan pertandingan .Undang-undang dan 3. 2. Mengukur dan mencatat 2. i.Menyerkap ii. 6 . Membincangkan kesalahani.Menerima ii . Perbincangan.Permainan. hantaran atas kepala.Olahraga bacaan. 2. Kemahiran .Penghakiman 4. yang dilakukan.Menendang .MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN 2.atau b) Bola Jaring. Aspek-aspek Keselamatan 4. 2. hantaran sisi. b) Padang. Aspek-aspek keselamatan. Kemahiran 1. . Keseronokan . Keseronokan -atau1. Melakukan kemahiran menendang dan menyerkap dengan teknik yang betul. Menyenaraikan peraturan asas dalam teknik lontar peluru. menyerkap bola tinggi. 3. Menendang bola : tendangan leret. Permainan kecil – bola kapten 2. Melakukan hantaran: hantaran aras dada. 3.

Aktiviti . Membincangkan kaedah latihan. 3. Kesihatan Diri Dan Keluarga.Bangkit tubi 3. 1. 1. Makna Perkahwinan. 2. 2. peranan 1. 2. Menamakan otot penggerak utama yang terlibat. perkahwinan dan kerukunan a) Institusi Kekeluargaan.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N KESIHATA N 1. . Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan. Kerukunan rumah tangga yang menyumbang kepada kerukunan rumah tangga. 1. 7 . rumah tangga. Perbincangan.2. i. Kesedaran terhadap keupayaan diri 1. 1.Kecergasan Fizikal.Kesihatan penyakit malnutrisi mengatasi penyakit a) Malnutrisi malnutrisi Diri.1. Kaedah latihan. Menyediakan folio berhubung 11 PENDIDIKA KESIHATA N N 1. i. Menyenaraikan cara untuk 1. . 1. Kesihatan Diri Dan Keluarga.1.pengambilan makanan seimbang. Melakukan sekurangkurangnya dua aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan. Main Menyatakan makna 1. Cara mengatasi penyakit 2. 3. Membincangkan peranan ahli keluarga untuk mencapai ciri-ciri keluarga bahagia PENDIDIKA N JASMANI 12 1.Kekeluargaan.Kilas pinggang ii. Mengamalkan gaya hidup malnutrisi sihat . b) Daya Tahan Otot. Menyenaraikan faktor-faktor ii.Tekan tubi . Kecergasan. .

Keseronokan b) Bola Jaring. Menyenaraikan cara menghormati orang yang lebih tua. PENDIDIKA KESIHATA N N 1. Kemahiran . Sumbang saran 2.5 lawan 5 4.Hantaran berbahaya dalam situasi ii. 2. Mengelecek 2.Mengelecek 2. Kemahiran .Menyerkap . Hantaran: hantaran ke hadapan. hantaran ke sisi. Mengacah / Mengelak 2. Bekerjasama -atau1. Kesihatan Diri Dan Keluarga. ii. Menerima bola 2. 2. Menyenaraikan beberapa isu kekeluargaan yang sering timbul dan cara mengatasinya.Permainan. Perbincangan -atau1. 2.1. Tidak bersefahaman 3. Permainan kecil – galah panjang. Aspek-aspek keselamatan permainan.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F 1. a) Bola Sepak. Melakukan kemahiran menyerkap dan mengelecek dengan teknik yang betul. menyerkap bola tinggi. Melakukan kemahiran . hantaran silang. Perbincangan 1. Kemahiran 1. Melakukan kemahiran 2.Menerima . .Kekeluargaan. Melakukan kemahiran menerima dan mengacah 2. Menyediakan folio tentang isu kekeluargaan.atau b) Bola Jaring. dengan teknik yang betul. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan bola sepak. 3. i. i. Mengenal pasti tindakan . Lari dari rumah v.Menghadang Permainan kecil – bola kapten mengacah dan menghadang 8 1.2. Mengelecek. Kemahiran . Bekerjasama 1. 13 PENDIDIKA N JASMANI 2. Menghadang 3. 3. Kemahiran .1. i.Permainan. -ataui. 3. Permainan kecil .atau 3. Bercerai 1. . Mengelecek bola bergilir-gilir secara zig-zag melalui 5 skital 4. Perbincangan -atau1. Mengelak / acah 3. mengelecek dan hantaran a) Bola Sepak. Tidak menghormati iii. Main peranan.Mengacah ii. ahli keluarga yang sakit dan orang istimewa PENDIDIKA N JASMANI 12 2. 1. Menyerkap: menyerkap bola leret.Mengelecek ii. Aspek-aspek keselamatan . Kemahiran 2. 3. b) Isu Kekeluargaan. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan bola jaring. Jurang generasi iv. i. Aspek-aspek keselamatan 4.Mengacah 1.

Kecergasan Fizikal. Lari pecut 30 m 2. Keseronokan PENDIDIKA N JASMANI 1. Aspek-aspek keselamatan permainan bola sepak. teknik yang betul. Menyedari keupayaan diri 1. Melakukan aktiviti dengan 1. larian .Menghadang permainan bola sepak . Perbincangan. Menyatakan empat . keselamatan dalam i. 3.1. 2. Permainan kecil – menanduk bola ( 6 x 6 ) orang 4. 2. Aspek-aspek keselamatan 4.Menanduk kemahiran asas dalam ii. . Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan.Lari pecut 60 meter aspek keselamatan ii.Permainan. Melukis dan menandakan 14 PENDIDIKA N JASMANI 2. Merekod masa pencapaian i. Lari pecut 60m. Hantaran: hantaran ke hadapan. hantaran silang. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam 4. Perbincangan OBJEKTI F dengan teknik yang betul. Menghadang 2. Keseronokan ii. bola jaring. . Permainan kecil – pertandingan menjaring. Aktiviti otot-otot yang terlibat. . Perbincangan. f) Kelajuan / Kepantasan. permainan 4. Keseronokan 9 1. Kecergasan. 2. Aspek-aspek keselamatan -atau1.Hantaran 2. Menanduk: teknik menanduk ke hadapan. teknik menanduk ke belakang. Melakukan kemahiran menghadang dan menjaring.1. 2. Kemahiran 2. Membincangkan aspek. Aspek-aspek keselamatan 4. i.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN ii. 3.Menjaring 4. hantaran ke sisi. Melakukan hantaran dan menanduk dengan teknik yang betul. -atau1. Kemahiran 1. teknik menanduk ke sisi. 1. Menyatakan aspek-aspek b) Bola Jaring. Menjaring 3. 3.Lari pecut 30 meter 3. Kemahiran .atau 3. a) Bola Sepak.

. 2.Kekuatan Otot. menangkap bola tinggi.Tekan tubi . Melakukan kemahiran hantaran dan menerima.Menjaring .2.1.Menjaga gol ii.Bangkit tubi .MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N KESIHATA N 1.Bola Sepak.Kecergasan Fizikal. 2. Kemahiran 2. i. tendangan bola di udara. Meningkatkan minat -atau1. i. c. lawan pertahanan (5 sepasukan). Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan bola jaring. 1. 1. 4. 1. -atau1. teknik menanduk ke sisi. warga istmewa dan mereka yang sakit kumpulan kecil. a . 3. Perbincangan. 1. 4. Permainan kecil – penyerang . Kecergasan.atau b . Lawatan ke rumah warga tua dan warga istimewa yang berdekatan. Kemahiran . Melakukan aktiviti dengan teknik yang betul.Gerak kaki iv. teknik menanduk ke belakang. 2. menumbuk bola. Menyatakan kemahiran asas dalam permainan bola jaring. ahli keluarga yang sakit dan istimewa. Menyedari kemampuan diri 1. Perbincangan dalam PENDIDIKA N JASMANI 15 2. Aktiviti Naik turun bangku . b) Isu kekeluargaan Menghormati warga tua. 3. Membincangkan kaedah dan faedah latihan 3. Menerangkan cara penjagaan warga tua. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan bola sepak. Menjaring. i. 2.Membincangkan peranan ahli keluarga untuk mencapai ciriciri keluarga bahagia. Menjaga gol: menangkap bola leret. Aspek-aspek keselamatan 1.Permainan.Kekeluargaan.1.Bola Jaring. 2. Permainan kecil – bola kapten 4. 2. tendangan lantun 3. Tekan tubi 2. Mendagu 4. 4. Gerak kaki 3.Menanduk . Membincangkan aspekaspek keselamatan.Mendagu 10 1. Melakukan kemahiran menanduk dan menjaga gol dengan teknik yang betul. Kesihatan Diri Dan Keluarga. Kemahiran . Bangkit tubi 3. Aspek-aspek keselamatan . Meningkatkan minat 1. Perbincangan PENDIDIKA N JASMANI 16 1. Menanduk: teknik menanduk ke hadapan. 2.

Aktiviti aspek keselamatan yang .Kecergasan Fizikal. Aspek-aspek keselamatan. Permainan kecil – bola sepak . Bekerjasama .1.Naik turun bangku ii. 1. teknik yang betul. 11 1. . Menjaga gol: menangkap bola leret. Melakukan aktiviti kuasa secara individu dan kumpulan. Gaya Hidup Sihat.Menjaga gol 2. Kaedah latihan iii. Kemahiran 1. Melukis piramid makanan makanan dalam setiap aras a. tendangan lantun 2. Gerak kaki 2.1. tendangan bola di udara. Menyatakan aspek-aspek . Melakukan aktiviti dengan 1. Menyediakan folio 2.Undang-undang keselamatan dalam dan peraturan permainan bola sepak. 2. Kemahiran .Piramid Makanan piramid makanan.1. Menyatakan aspek-aspek dan keselamatan dalam peraturan permainan bola jaring.3. Melukis gelanggang bola sepak. Permainan kecil .Bola Jaring.Pemakanan. Aspek-aspek keselamatan PENDIDIKA N JASMANI OBJEKTI F 16 2. . bola 3.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN . ii. Aspek-aspek keselamatan jaring.Permainan. Menyatakan kumpulan 2. e. iv.atau -ataub . Meningkatkan minat 1. . 1. Meningkatkan minat . -atau1. 1. 2. Melakukan kemahiran 2. dengan teknik yang betul.Kuasa.Gerak kaki hantaran dan menerima. lompat squat menegak. menumbuk bola. lompat dakap. 1. Faedah latihan iv. Melakukan kemahiran i.duduk melunjur melontar bola . Melukis gelanggang bola PENDIDIKA N KESIHATA N 17 2.Lompat pelbagai aras (plyometric) ii. .bola jaring. Kemahiran . Merujuk piramid makanan PENDIDIKA N JASMANI 1. lompat selang-seli.Undang-undang 2. menendang dan menyerkap a . 7 sebelah 3.plyometric : lompat ketingting. i.Bola Sepak. Membincangkan aspeki. 3. Kecergasan. Aspek-aspek keselamatan 3. menangkap bola tinggi.Duduk melunjur melontar perlu diambil kira.

Perbincangan 1. Keyakinan diri dan kerjasama 1. Aspek-aspek keselamatan -atau. i.atau1. i. Melakukan sekurangkurangnya 5 kemahiran asas yang selamat dalam permainan. Mematuhi dan menghormati undang-undang dan peraturan bola sepak. Perbincangan .atau b) Bola Jaring. keselamatan dalam ii.1.Permainan.Membincangkan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan. Perbincangan . permainan bola sepak. Kemahiran 2. a) Bola Sepak.1.Membincangkan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan. Melakukan 5 kemahiran asas yang selamat. Aspek-aspek keselamatan. 1. 3. Kemahiran . Perbincangan 3. 18 PENDIDIKA N JASMANI 2. Permainan kecil – 7 sebelah 2.Undang-undang dan peraturan ii. keselamatan dalam a) Bola Sepak. 3. Permainan bola jaring 2. ii. Permainan bola jaring 12 .atau1.atau 2.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N JASMANI 2.Undang-undang dan peraturan ii.Melakukan sekurangkurangnya 5 kemahiran asas yang selamat dalam permainan. Aspek-aspek keselamatan 1. 2. -atau1. 2. Melakukan 5 kemahiran asas yang selamat. Permainan kecil – 7 sebelah 2. Kemahiran 1. Kemahiran . Aspek-aspek keselamatan . Menyatakan aspek 2. permainan bola jaring. 3.Permainan. Menyatakan aspek b) Bola Jaring.

Membincangkan komponen kecergasan yang digunakan dalam permainan pingpong.Buah-buahan dan sayursayuran 1. 1. a) Piramid Makanan 2. Aspek-aspek keselamatan 2. 2. Gaya Hidup Sihat. .Pukulan hadapan ( pukulan pepat) ii. dan pukulan kilas dengan c) Pingpong. 2. Cadangan Aktiviti aspek keselamatan.Permainan.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N KESIHATA N 19 PENDIDIKA N JASMANI 2. otot-otot yang terlibat dalam PENDIDIKA N JASMANI 1. c . 3. Aspek-aspek keselamatan 1. . Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan pingpong. ii.1.Permainan. Menyatakan aspek-aspek hadapan keselamatan dalam . Pukulan kilas . 1. 3.Skiping 15 minit melakukan aktiviti ini.1. Kemahiran 3.Kecergasan Fizikal. i. Aras Dua. 1.1. Kemahiran 2. Melakukan skiping dalam 1. Keyakinan diri ii.Pukulan 2. Aras Satu. Lakonan i. i. 13 1. 2. 2. Pukulan hadapan (pepat) 2. a) Daya Tahan Kardiovaskular. Kemahiran 1. Menyediakan folio mengenai piramid makanan.Perbincangan . hasil bijirin dan ubi.1. Membincangkan aspeki.Pemakanan. Grip (memegang bet) : Grip jabat tangan. . Kecergasan. Melukis dan menandakan . tempoh yang ditetapkan. Perbincangan teknik yang betul. grip pegang pen. Melakukan skiping selama 15 minit 2. Melakukan pukulan hadapan 2. Kemahiran . 4.Pukulan permainan pingpong Kilas 3. Keyakinan diri dan ii. Menyatakan kumpulan makanan dalam aras satu dan aras dua piramid makanan 2. 3.Pingpong.Grip . Pukulan hadapan 20 PENDIDIKA N JASMANI 2. Keyakinan diri. Menjelaskan peranan setiap kumpulan makanan pada aras ini 1. Belajar 2 teknik grip dan melakukan pukulan hadapan (pepat) dengan teknik yang betul. Aspek-aspek keselamatan bekerjasama.Bijirin.

ayam. Aktiviti . . . Kemahiran 1. Servis : Servis pukulan hadapan. Menulis dan menandakan 1.Mendagu aktiviti yang dilakukan. makan tengah hari dan makan malam. Aspek-aspek keselamatan dalam kemahiran ini.Ikan. ii. servis dengan teknik yang c) Pingpong. 2. Melakukan pukulan kilas dan 2.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N KESIHATA N 21 2. Menyedari keupayaan diri 2. betul. 3.lemak. Lakonan makanan seimbang untuk makanan sarapan pagi.otot-otot yang terlibat dalam . Melakukan aktiviti kekuatan otot dengan teknik yang betul. 2.Servis utama. utama yang digunakan ii. Menyatakan kumpulan makanan dalam aras tiga dan aras empat piramid makanan 2. Aras Tiga. 2. 1. Kecergasan. Gaya Hidup Sihat. Merancang hidangan makanan seimbang 1. 22 PENDIDIKA NJASMANI . c) Kekuatan Otot. 2. Menyediakan menu PENDIDIKA N JASMANI 1. 1. Pukulan kilas. 2.Pukulan kilas 2.Permainan. Main peranan i. Aras Empat. 3. Kemahiran . Melakukan aktiviti kekuatan otot secara individu dan berpasangan. Menamakan otot penggerak . 1.Kecergasan Fizikal. a) Piramid Makanan i. Kuiz PENDIDIKA KESIHATA N N 2. daging dan kekacang. Menyatakan otot penggerak . 2.Tekan tubi 1.1.Pemakanan. minyak dan gula. 3. Merancang hidangan 2.1.Pemakanan. Menjelaskan peranan setiap kumpulan makanan pada aras ini 1. i.1.1. servis pukulan kilas. i. Gaya Hidup Sihat. Bekerjasama 14 1.Bangkit tubi melakukan aktiviti kekuatan. Menamakan otot penggerak utama yang terlibat dalam .

Menyatakan maksud konflik dan stres 2. Kecergasan. Mengenal pasti tindakan i. Kecergasan. 3. 1. Menyatakan punca-punca stres . Aspek-aspek keselamatan. Lari pecut 50 m PENDIDIKA N JASMANI 1. f) Kelajuan / Kepantasan.Shoulder 3. Kemahiran 1. Lakonan Stres Konflik dan i. 23 PENDIDIKA N JASMANI 1. i. 1. 2.Lari pecut 50 meter ii. Maksud ii.1.Melantun bola 3. Faedah latihan iv. 3. Punca 1. Kaedah latihan. Gaya Hidup Sihat. 2. shrugs . servis pukulan kilas. Menamakan otot penggerak utama yang terlibat. b) Daya Tahan Otot. 2. Menamakan otot penggerak i.1. 2. Melantun bola sambil berlari 30 m 2.Smesy permainan. Ceramah berhubung pengurusan konflik dan stres.Permainan.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N KESIHATA N 2. . Aspek-aspek keselamatan permainan. Kaedah latihan iii. Membincangkan kaedah dan faedah latihan. Aktiviti .2.Kecergasan Fizikal. 1. Smesy.1. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan . Perbincangan. Servis: Servis pukulan hadapan. 24 PENDIDIKA N JASMANI 2. dengan teknik yang betul. Melakukan servis dan smesy 2. Kemahiran . 1. Menyatakan punca-punca konflik. Keyakinan diri. c) Pingpong.Heel raises (angkat tumit) . 2.Konflik dan Stres a) Pengurusan 2. ii. Melakukan aktiviti secara individu dan berpasangan. 2. dengan teknik yang betul. Melakukan sekurangkurangnya tiga aktiviti daya tahan otot dengan teknik yang betul. Aktiviti . Melakukan aktiviti kelajuan 1. Perbincangan. 1. sambil berlari 30 meter . 15 1.Servis berbahaya dalam situasi . 3. ) 1.Squat thrust (dekam lunjur ii.Kecergasan Fizikal. utama yang terlibat.

Undangpermainan pingpong. 2. dalam permainan pingpong c) Pingpong.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N KESIHATA N 2.Smesy 16 1.1. Lakonan i . pepat . Menamakan otot penggerak utama yang terlibat. Smesy 2. 2. 25 PENDIDIKA N JASMANI 2. Kemahiran 2. Kemahiran 1. 1. Pukulan kilas 4. Membaca dan menjelaskan undang-undang dan peraturan PENDIDIKA N JASMANI 1. Kemahiran 1. Cara mengatasi 1.Grip Smesy dalam permainan pingpong. ii.1. Senamrobik 2. Menyenaraikan undangi. Servis 5. . Keyakinan diri. 2. 1. a) Daya Tahan15 minit Kardiovaskular. Melakukan aktiviti dalam tempoh yang ditetapkan 2. c) Pingpong. i.Servis .Smesy permainan. Mematuhi peraturan dalam peraturan permainan. Melakukan smesy dengan 2. Melakukan kemahiran asas 2. Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang pengurusan konflik dan stres. Pukulan hadapan / pepat 3.Permainan. . . a) Pengurusan Konflik dan Stres 2.1 Konflik dan Stres. teknik yang betul..Pukulan kilas .Pukulan hadapan / 3. Berjalan pantas / berlari 26 PENDIDIKA N JASMANI 2. Kemahiran . 1.1. Kecergasan. undang dan peraturan . undang dan 3. Grip 2.Permainan. Kesan ii. Menceritakan pengalaman menghadapi konflik dan stres dan cara-cara mengatasi. Menjelaskan kesan konflik dan stres.Kecergasan Fizikal. Gaya Hidup Sihat. Aspek-aspek keselamatan 1. dengan teknik yang betul.Senamrobik 20 minit 1. Menyatakan kemahiran asas .

2. i. PENDIDIKA N JASMANI 1.Kecergasan Fizikal. Kemahiran 1. -atau. Menyatakan cara-cara pengambilan dadah dan ubat.3 .Mendarat hadapan keselamatan yang perlu dengan dua belah kaki. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara kumpulan dan individu.Pendidikan Pergerakan.Undang-undang dan keselamatan. Menyediakan folio. gimnastik artistik dengan a) Gimnastik teknik yang betul dan Artistik. Melakukan aktiviti kuasa secara individu dan kumpulan. Kemahiran 1.3. permainan pingpong. 2.1. Perbincangan tentang penyalahgunaan dadah dan 27 PENDIDIKA N JASMANI 2. Perbincangan. ii. Dadah dan ubat. diambil kira dalam Mendarat sisi dengan dua melakukan aktiviti gimnastik belah kaki. Kecergasan. Melakukan kemahiran gimnastik irama secara . ubat. Membincangkan aspekaspek keselamatan. i. 1. Melakukan kemahiran 17 1. e) Kuasa. Menyatakan aspek . Merujuk pelbagai media berkaitan dadah dan ubat. 2. Menghormati antara satu ii. 1. 1. i. Melakukan sekurangkurangnya dua aktiviti kuasa dengan teknik yang betul. aktiviti kaedah bebanan ii. 1. Melukis gambarajah meja dan jaring mengikut ukuran yang betul. Membincangkan undang2. Pola 1. 0 pusing 180 dan kumpulan dan individu. i. Melakukan kemahiran 2. 2. 2. Melukis dan menandakan otot-otot yang terlibat dalam 28 PENDIDIKA N JASMANI 2. undang dan peraturan c) Pingpong. 2. Kemahiran 2. Penyalahgunaan bahan. Gaya Hidup Sihat. Menyatakan definisi penyalahgunaan bahan iaitu dadah dan ubat. 3. peraturan 3. 1. Keselamatan 1.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N KESIHATA N 2. 2.Penyalahgunaan bahan. Aktiviti . artistik .Menggunakan kuasa. -atau1.Permainan. 1.1. Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan. Aspek-aspek keselamatan. Menyatakan aspek-aspek . a) Definisi.Pendaratan. 2. pergerakan Pola selamat.Lompat dari peti lombol. sama lain.

Faedah latihan 1. 1. Perbincangan 18 . 1. OBJEKTI F gimnastik irama dengan teknik yang betul. . 2. Membincangkan komponen kecergasan yang 28 1. 2. Pola pergerakan i. Lari pecut 60 m 2. Kaedah latihan iii. Membincangkan kaedah dan faedah latihan 2. Menyatakan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik irama.1.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN mendarat dengan dua belah kaki ii. Aktiviti . . otot-otot yang i. meter . Mengklasfikasikan dadah dan ubat.Penyalahgunaan Bahan b) Klasifikasi dadah dan ubat. Pergerakan 1 – Imbangan . dadah. Menulis dan menandakan f) Kelajuan / Kepantasan. Membincangkan bahaya penyalahgunaan dadah kepada individu dan negara.Lari pecut 60 terlibat. 1. 2. Aspek-aspek keselamatan diaplikasikan. Membuat poster tentang penyalahgunaan dadah dan ubat.Kecergasan Fizikal. Lari pecut 100 m 3. 2.3. Kecergasan. PENDIDIKA KESIHATA N N 2. 4.Imbangan dirangkaikan dengan gelung. Perbahasan tentang bahaya 29 PENDIDIKA N JASMANI 1. ii. Aspek-aspek keselamatan.Lari pecut 100 meter ii.atau b) Gimnastik Irama. Menyenaraikan punca penyalahgunaan bahan 3. Gaya Hidup Sihat.Imbangan dengan sebelah kaki di hadapan. Mencatat nota pelajaran. 2.

-atauiii. Faedah latihan iv. 1. Menyatakan aspek ii Aspek-aspek keselamatan keselamatan yang perlu . Melakukan aktiviti kekuatan otot dengan teknik yang betul. .Mendagu .Melakukan aktiviti kekuatan otot secara individu : . Menyatakan aspek keselamatan yang peru diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik irama. Aspek-aspek keselamatan 1. Kaedah latihan kekuatan.Naik turun bangku . 3. Pola 2. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara kumpulan dan individu. Menyenaraikan kemahiran asas pegerakan melentik 19 .Bangkit tubi 2. 1.1.Kecergasan Fizikal. 2. aktiviti iii. Menyatakan kaedah dan faedah latihan kekuatan. 2. c) Kekuatan Otot. Aspek-aspek keselamatan. Melakukan kemahiran gimnastik irama secara kumpulan dan individu. Kecergasan. Menamakan otot penggerak utama yang terlibat dalam PENDIDIKA N JASMANI 30 2. dengan selendang dalam gimnastik irama.Melentik 3.Mendagu . pergerakan Pola selamat. Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik yang betul.Pendidikan Pergerakan. -atau1.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N JASMANI 1.Bangkit tubi ii. Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kekuatan otot . 1. Aktiviti . 2. 2.Naik turun bangku . Mengenal pasti tahap ansur .Dirian sebelah kaki dan maju yang perlu dibuat melentik ke sisi sebelum kemahiran . melakukan aktiviti gimnastik Pola pergerakan artistik ii. 1. gimnastik artistik dengan a) Gimnastik teknik yang betul dan Artistik.3 .Dirian ‘Y’ 2.atau diambil kira dalam b) Gimnastik Irama.Melentik dirangkaikan sepenuhnya dilakukan. i. Pergerakan 2 . i. Kemahiran 1. Melakukan kemahiran 2. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik artistik dalam kumpulan.Statik .

bergerak secara gimnastik pendidikan. gimnastik pendidikan c) Gimnastik Pendidikan dengan teknik yang betul. 2. Tema gimnastik pendidikan.Kementerian Pengguna. ii. Melakukan kemahiran 2.Keselamatan.3 . Agensi terlibat Dalam Negeri dan Hal Ehwal .Keselamatan. berkaitan dengan pengguna.Kilas pinggang . Tema 1. Melakukan aktiviti secara individu dan berpasangan.3. 2. Kebersihan Dan Keselamatan 1. Perbincangan Bangkit tubi . i. Menamakan otot penggerak utama yang terlibat. Melakukan sekurangkurangnya tiga aktiviti daya tahan otot dengan teknik yang betul 2. Menyatakan aspek i. 1. Menyediakan sudutPerdagangan Kementerian pameran. PENDIDIKA N JASMANI 1. Menjalankan kajian kes berkaitan dengan akta dan undang-undang pengguna.Dekam lunjur (squat ii. 2. Hak pengguna 1. Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan secara individu. melakukan gimnastik 20 1. Menyenaraikan agensi yang Persekitaran. Mengetahui akta dan undang-undang pengguna. 3. 2. a) Akta Dan Undang-undang 2. 3. 2.Merujuk pelbagai media berkaitan dengan hak pengguna. Membincangkan kaedah dan faedah latihan 1. Kecergasan. Kemahiran 1.1.Tekan tubi . Faedah latihan 1. b) Daya Tahan Otot. Menjelaskan peranan a) Akta Dan Undang-undang2. Perdagangan Dalam Negeri dan Hal Ehwal Pengguna.Kecergasan Fizikal.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N KESIHATA N 3. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan . Aktiviti . 32 PENDIDIKA N JASMANI 2. Kaedah latihan thrust) iii. Menyenaraikan hak dan tanggungjawab pengguna.1. Lakonan i. Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran.Pendidikan Pergerakan. 31 PENDIDIKA KESIHATA N N 3. 1.Kesedaran tubuh keselamatan yang perlu badan diambil kira dalam .1. 1.

melakukan aktiviti gimnastik .3 . Aspek-aspek keselamatan.Statik. Mengenal pasti tahap ansur Pola pergerakan maju yang perlu dibuat ii. menolak. Kuiz a) Akta Dan Undang-undang ii.Keselamatan. gimnastik artistik dengan a) Gimnastik teknik yang betul dan Pola selamat. gimnastik irama. -atau1.atau artistik b) Gimnastik Irama. 2. 33 PENDIDIKA N JASMANI 2. Menyenaraikan kemahiran asas pergerakan melentik dalam .Pendidikan Pergerakan. Pola 2. Menjelaskan peranan FOMCA.1.bergerak tanpa sentuhan seketika ( lompatan dan layangan) ii. merangkak ) . pergerakan ii. -atau1. Menyatakan aspek . Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik artistik dalam kumpulan. 4. Melakukan kemahiran gimnastik irama secara kumpulan dan individu. diambil kira dalam iii. Melakukan kemahiran 21 1. Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik pendidikan.Melutut melentik ke sisi sepenuhnya dilakukan. skip. Kemahiran 1. berjalan. Keyakinan diri dan mematuhi 1. 2. Artistik. Aspek-aspek keselamatan.bergerak secara Sentuhan selalu ( gulingan.Gabungan Persekutuan Pengguna Malaysia ( FOMCA ) OBJEKTI F pendidikan. 2. 3. iii. Melakukan kemahiran 2. Kebersihan Dan Keselamatan Persekitaran.Sokongan depan dengan keselamatan yang perlu dua belah tangan. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara kumpulan dan individu. Mengumpul maklumat mengenai FOMCA . PENDIDIKA KESIHATA N N 3.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN sentuhan berselang ( berlari. Aspek-aspek keselamatan. Agensi terlibat . Membincangkan bagaimana pengguna boleh menggunakan perkhidmatan FOMCA 1. 2. 2. Pergerakan 2 – Melentik sebelum kemahiran . . 3. 3. menaik ) arahan.

Artistik. punggung dengan 2. Kemahiran 1. Menyenaraikan kemahiran asas pegerakan imbangan 22 . maju yang perlu dibuat ii.Lari dua atau tiga keselamatan yang perlu langkah melonjak diambil kira dalam dengan dua belah melakukan aktiviti gimnastik kaki dan mendarat artistik 3. keselamatan. 2. Pergerakan 1 .atau b) Gimnastik Irama. Pola 1. PENDIDIKA N JASMANI 34 2. pergerakan i. imbangan dengan teknik . Mengenal pasti tahap ansur dengan dua belah kaki. Melakukan kemahiran . -atau1.Pendaratan 2.Imbangan di atas yang betul. Aspek-aspek diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik irama. 2.Imbangan skala depan.Pendidikan Pergerakan gimnastik artistik dengan a) Gimnastik teknik yang betul dan Pola selamat. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara kumpulan dan individu. 2. Aspek-aspek keselamatan.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F melentik (melutut melentik ke sisi) dengan teknik yang betul. Menyatakan aspek . Pola pergerakan gimnastik irama. Menyatakan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik irama. Menyatakan aspek sokongan tangan. 1. Melakukan kemahiran 2. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik artistik dalam kumpulan.Imbangan 1. sepenuhnya dilakukan. Melakukan kemahiran gimnastik irama secara kumpulan dan individu.3 . dalam -ataui. keselamatan yang perlu ii. sebelum kemahiran .

Pola 2. 1. . 1. ii.Pendidikan Pergerakan. Menyatakan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik irama. 3. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara kumpulan dan individu.atau 3. maju yang perlu dibuat Pola pergerakan sebelum kemahiran ii. diambil kira dalam iii. Menyenaraikan kemahiran asas pergerakan imbangan PENDIDIKA KESIHATA N N 35 3. Menyatakan aspek . Kebersihan Dan Keselamatan Persekitaran. 3.Sokongan sisi dengan keselamatan yang perlu sebelah tangan. betul. gimnastik artistik dengan a) Gimnastik teknik yang betul dan Artistik. artistik . 23 . Simulasi ii. pergerakan Pola selamat. Aspek-aspek melakukan aktiviti gimnastik keselamatan.1. Menjelaskan peranan Mahkamah Tribunal Pengguna. Pergerakan 2 . 2. Merujuk pelbagai media mengenai Mahkamah Tribunal Pengguna. Melakukan kemahiran iii. 2. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik artistik dalam kumpulan.Keselamatan. Mengenal pasti tahap ansur b) Gimnastik Irama. Melakukan kemahiran 2. a) Akta Dan Undang-undang 2. -atau1.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N JASMANI 34 2.Melutut melentik -atauke belakang. Kemahiran 1. Aspek-aspek melentik dengan teknik yang dalam gimnastik irama. 1.Mahkamah Tribunal Pengguna 1.Statik 2. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan oleh rakan semasa aktiviti dilakukan. Agensi terlibat .Melentik sepenuhnya dilakukan. Melakukan kemahiran gimnastik irama secara kumpulan dan individu.3 . keselamatan. . 2.

2. 1. Duduk jangkau ii Bangkit tubi iv.A.A.3. Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan secara individu. Menyatakan faedah iii. 1. Melakukan kemahiran 2. Melakukan aktiviti UDTA dengan teknik yang betul. Keyakinan diri UJIAN PASCA UDTA (Ujian Daya Tenaga Asas) i. Menyatakan maksud pertolongan cemas 2. i.Pertolongan Cemas a) Kecederaan dan bantu mula mula. Larian 1500 m iv.Kesedaran ruang keselamatan yang perlu . dengan teknik lakuan yang c) Gimnastik Pendidikan betul dan selamat. 3.C .B. Tema gimnastik pendidikan 2. Menyatakan prinsip dan prosedur D. kumpulan. Aspek-aspek keselamatan. Bekerjasama dengan kawan. Bekerjasama dengan kawan. Duduk jangkau 37 PENDIDIKA N KESIHATA N 3. Larian 1500 m 3. Bangkit tubi iii. Bangkit tubi iii.bergerak berbagai-bagai diambil kira dalam cara menggunakan melakukan aktiviti gimnastik ruang am ( tanpa atau pendidikan. 2. Larian 1500 m UJIAN PASCA UDTA (Ujian Daya Tenaga Asas) i. Prinsip dan prosedur D.R. Duduk jangkau 36 PENDIDIKA N JASMANI 1. dengan alatan ).Tema 2. Larian 1500 m iv. Tekan tubi ii.B. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik PENDIDIKA N JASMANI 1. Kebersihan Dan Keselamatan Persekitaran.Pendidikan Pergerakan. 2. 4. UDTA (berpasangan) i.C. 1. Menyediakan folio berkaitan dengan kecederaan dan bantu . Tekan tubi iii. Melakukan aktiviti UDTA dengan teknik yang betul. Duduk jangkau aktiviti iv. Mengenal pasti tahap ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan. 24 1. Menonton video 2.2. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik pendidikan.R. gimnastik pendidikan 2.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N JASMANI 35 1. UDTA. ii. Menyatakan aspek-aspek i. Tekan tubi ii Bangkit tubi 1. UDTA (berpasangan) i. Tekan tubi ii. Pengenalan ii. pendidikan dalam 3. 3. Kemahiran.

Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira. Menyatakan kesalahan yang biasa dilakukan semasa latihan.3. 1. 3. ) Kesedaran diaplikasikan dalam acara rintangan kepada beban pergerakan kreatif.Pendidikan Pergerakan. Melakukan kemahiran pergerakan kreatif secara individu. 2. pergerakan kreatif dengan d) Pergerakan Kreatif. Melakukan kemahiran pergerakan kreatif secara individu. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas pergerakan kreatif dalam kumpulan. 2. Tema 3 – Kesedaran ruang. 4.Menamakan otot penggerak utama yang terlibat dalam 25 .3.Pendidikan Pergerakan. Kemahiran.Beban ( halus-ringan. d) Pergerakan Kreatif.(aliran dan ruang) iii. Aspek-aspek keselamatan 1. dan masa . Melakukan kemahiran pergerakan kreatif dengan teknik yang betul dan selamat. Kemahiran. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas pergerakan PENDIDIKA N JASMANI 38 2. Tema 1. 3. 2. bebankuat ) iii. Tema pergerakan.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N JASMANI 37 2. (lokomotor dan bukan 3. Melakukan kemahiran 2.kreatif dalam kumpulan. teknik yang betul. Tema 2 . (kawasan dan arah) ii.Kesedaran tubuh 2. Membincangkan komponen lokomotor kecergasan yang ii.Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira. i. Aspek-aspek keselamatan. Tema pergerakan i.keseluruhan tubuh badan pergerakan kreatif. pergerakan kreatif. Tema 4 – Aliran beban badan dalam ruang dan masa. Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam pergerakan kreatif. 1. 1. Menunjukkan cara tahap badan ansur maju dalam kemahiran . 2. 3.

Tunjuk cara prosedur pertolongan cemas D. Menyediakan folio individu D.A.Lokasi . Menyediakan folio individu berkaitan dengan cara mendiri dan mengemaskan khemah. 3. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan PENDIDIKA N JASMANI 38 2. Menyenaraikan ciri-ciri pemilihan tempat perkhemahan. v.B.C kecederaan dan bantu mula. Kemahiran 2. Pengurusan tempat . 3. . Keyakinan diri D.Kawasan cukup luas iii.R. Menjelaskan faedah yang diperolehi daripada aktiviti rekreasi. 3. 39 PENDIDIKA N JASMANI 2.A.R. 2.C. 4. Kemahiran. 1. 2. Menyediakan folio individu berkaitan dengan cara mendiri dan mengemaskan khemah. Kebersihan Dan Keselamatan 1.4 . Melakar kedudukan pelan lokasi kawasan perkhemahan. berkaitan dengan PENDIDIKA N KESIHATA N 3. 4.Jenis khemah ii. 3. Aspek-aspek keselamatan 1. 2. 3. Membincangkan tempattempat yang sesuai untuk berkhemah.A. ii.C 2.R.Rekreasi Dan Kesenggangan.C a) Kecederaan dan bantu mula 2. a) Rekreasi. a) Rekreasi.B. 1. Mendirikan khemah. Menerangkan cara Persekitaran. 2.4 .2. i. Menyatakan tempat yang sesuai untuk berkhemah.Rekreasi Dan Kesenggangan.B. Cara mendiri dan mengemaskan khemah. Membuat praktikal . Prinsip dan prosedur 3.R. melakukan prosedur 3. Membincangkan ciri-ciri memilih tapak perkhemahan yang sesuai.B. Ciri-ciri pemilihan tempat selamat . Perkhemahan . Melukis dan melabelkan jenisjenis khemah.A.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F 1. Membincangkan pelan lokasi kawasan perkhemahan. 26 . iv. aktiviti perkhemahan 1. Menyatakan cara mendiri dan mengemaskan khemah. Menyatakan jenis-jenis khemah 2.Pertolongan Cemas D. Tolong menolong .

Menyatakan cara penyusunan alatan sukan dengan baik dan selamat.Saiz objek alatan sukan di sekolah. Susun atur alatan sukan . Menyenaraikan isu-isu dalam sukan dan permainan. 3. sekolah. Menyatakan susun atur sukan di alatan sukan di sekolah. Menyatakan cara 3. Tunjuk cara 2. 3. Membuat praktikal 3.A. pengurusan alat sukan yang . Menyediakan folio individu D.A.R.1. Tolong menolong a) Kecederaan dan bantu mula 3.Pengurusan. 1.A. pengurusan alatan sukan Pengurusan alatan sukan yang baik dan selamat.Berat-ringan objek 3.Bentuk objek cekap dan berkesan.Bentuk objek . 3. Kesukanan.2. D. Membincangkan cara pengurusan alatan sukan yang baik dan selamat. Merancang susun atur alatan PENDIDIKA KESIHATA N N 41 PENDIDIKA N JASMANI 3.MINGG U WAKT CADANGAN AKTIVITI TUNJANG & TAJUK U KEMAHIRAN OBJEKTI F PENDIDIKA N JASMANI 3. ii.B. Menyatakan implikasiimplikasi rasuah dalam sukan dan permainan.Pertolongan Cemas 2. 1.1Pengurusan Pengurusan.2. Penggunaan bahan terlarang 1. Kesukanan. 1. Kesukanan. 2. 2.Berat-ringan objek 1. berkaitan dengan 1.Isu-isu Dalam Sukan dan Permainan i. kecederaan D. Menyediakan folio individu berkaitan dengan isu-isu sukan. 2. 27 . i. 2. Menunjuk cara prosedur Persekitaran. Menunjuk cara pengurusan 40 PENDIDIKA N JASMANI 1. alatan sukan i. pertolongan cemas 3.C.B. 2. Rasuah ii. Keyakinan diri. Membincangkan faedah . Kebersihan Dan Keselamatan 1. Membincangkan isu-isu dalam sukan dan kesannya secara berkumpulan. 3.C . Melukis pelan susun atur alatan sukan dalam bilik alatan sukan. . Membuat laporan satu isu sukan daripada keratan akhbar. Prinsip dan prosedur dan bantu mula. 3.C.Saiz objek .B. Susun atur alatan sukan 2.R. Membincangkan langkah keselamatan semasa menyimpan alatan sukan.R.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful