P. 1
RPT PJK Tingkatan 1

RPT PJK Tingkatan 1

|Views: 748|Likes:
Published by cikgu_azura

More info:

Published by: cikgu_azura on Aug 06, 2012
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

01/07/2014

pdf

text

original

RANCANGAN MENGAJAR PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN 2012 TINGKATAN SATU SMK USJ 12

Minggu Tarikh Minggu 1 4 – 6 Jan Minggu 2/3 9 -20 Jan Bab 1: Kecergasaan Fizikal  Daya Tahan Kardiovaskular  Daya Tahan Otot   Kekuatan Otot  Kelenturan  Kuasa   Menyatakan aspek kecergasan fizikal berasakan kesihatan dan berasaskan kemahiran motor Memahami konsep dan pengertian kecergasan dalam komponen daya tahan kardiovaskular/ daya tahan otot/ kekuatan otot/ kelenturan/ kuasa/ kelajuan Menyatakan faedah melakukan akiviti daya tahan kardiovaskular/ daya tahan otot/ kekuatan otot/ kelenturan/ kuasa/ kelajuan Menyenaraikan aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular/ daya tahan otot/ kekuatan otot/ kelenturan/ kuasa/ kelajuan Menyatakan otot yang terlibat dalam melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular/ daya tahan otot/ kekuatan otot/ kelenturan/ kuasa/ kelajuan Menyatakan jenis-jenis dan kepentingan dalam prinsip latihan Penerangan guru Tajuk Hasil Pembelajaran Aktiviti BBM Nilai

Daya Tahan Kardivaskular Senamrobik, Skiping Berlari dan berjalan pantas Daya Tahan Otot Angkat Tumit, Bangkit tubi, tekan tubi, dekam lunjur Kekuatan Otot Mendagu tekan tubi, naik turun bangku, bangkit tubi Kelenturan Kilas sisi, Pinggang, bengkok

Jam randik Skitel Carta Jam randik Carta Jam randik Carta, bnagku Jam randik Papan lunjur Pita ukur Bola segar Hop, Skitel Jam raddik Wisel Tanggungja wab Rasional Kerjasama Keyakinan Keberanian

Minggu 4/5 23 Jan – 3 Feb

Minggu 6/7 6 – 17 Feb

 Kelajuan  Prinsip Latihan

Meniarap Angkat Tangan dan kaki bersilang, Duduk melunjur dan jangkau Kuasa Lontar bola segar,Lompat Jauh Berdiri, Hop Melepasi Halnagan Lompat pelbagai aras Kelajuan Lari pecut 30/60 meter

 Minggu 8 - 9 Minggu 10 Minggu 11 Minggu 12/25 19-23 Mac 18–22 Jun Minggu 13/26 26-30 Mac 25-29 Jun Minggu 14/27 2- 6 Apr 2-6 July Minggu 15  Gimnastik Artistik  Gimnastik     Pingpong  Lari Pecut BAB 2: Kemahiran Sukan dan Rekreasi  Bola Sepak  Bola Jaring

UJIAN SEGAK PENGGAL PERTAMA

(20 Feb – 2 Mac)

ANALISI KERJA KURSUS (5 – 9 Mac) CUTI BULAN MAC (10 – 18 Mac) Bola Sepak       Menceritakan asal usul sesuatu permainan Menyatakan akiviti yang terlibat dalam melalukan aktiviti sesuatu permainan Menyenaraikan aspek-aspek keselamatan dalam melakukan permainan Menyatakan undang-undang permainan Menyatakan fasa dalam larian pecut Menyatakan gaya lontaran dalam lontar peluru Menyatakan alatan yang digunakan dalam gimnastik berirama Menyatakan jenis khemah dalam aktiviti rekreasi Menyatakan cara pengurusan tempat Menyenaraikan ciri-ciri tapak Menendang, Mengelecek, Hantaran, Bola Jaring Melakukan hantaran, Menerima bola, Mengelak, Menghadang, Gerak kaki, Menjaring Pingpong Grip (memegang bet), Servis, Pukulan, Smesy Lari Pecut Larian meter Pecut 30/60/100 Menyerkap, Melakukan Bola Sepak Bola sepak Bib, Skitle Semangat kesukanan Keyakinan Bola Jaring Bola jarring Bib, Skitel Pingpong Bet, Bola pingpong Meja pingpong Lari pecut Jam randik Kesabaran Bijak mengambil peluang Semangat berpasukan

Menanduk, Menjaga Gol

 Lontar Peluru

Lontar Peluru

9-13 Apr Minggu 16 16-20 Apr Minggu 17 23-27 Apr Minggu 18 30 Apr – 4 Mei

Irama  Gimnastik Pendidikan   

perkhemahan Menyatakan cara mendirikan khemah Menyatakan aspek keselamatan dalam perkhemahan Menyatakan faedah aktiviti perkhemahan

Fasa Persediaan, Gelongsor, Lontaran, Ikut Lajak Gimnastik Artistik Pergerakan pendaratan , statik Gimnasik Irama Pergerakan melentik imbangan,

Carta Lontar Peluru Peluru, Carta Skitel Gimnastik irama Gelung Belantan Tali skipping Riben Bola Pergerakan Kreatif Radio CD

 Pergerakan kreatif

Gimnastik Pendidikan Berjalan, berlari, skiping, merangkak, merangkak secara terlentang, berjalan secara melutut, Pergerakan Kreatif Pertandingan (Cheerleading) Sorak

 Rekreasi Perkhemahan

Minggu 19 - 21 Minggu 22 - 23 Minggu 25 29 11 Jun – 20 Julai BAB 3: Kesukanan  Pengurusan Sukan  Isu dalam Sukan  Etika dalam Sukan

ANALISIS KERJA KURSUS (8 – 23 Mei) CUTI PENGGAL PERTAMA (26 Mei – 10 Jun )  Menyatakan cara susun atur alatan sukan  Menyatakan keselamatan semasa menyimpan alatan sukan  Menyatakan perkara-perkara yang terlarang berkaitan dengan isu dalam sukan  Menceritakan etika dalam sukan Perbincangan bersama guru Perbincangan kumpulan dalam Keratan akbhar Pembelajara n melalui pengalaman Bertangung gjawab Rasional kesedaran

Persembahan kumpulan

Minggu 30 23 – 27 Julai Minggu 31 30 Julai – 3 Ogos

BAB 4: Kesihatan  Menyatakan definisi kesihatan diri  Menyatakan kepentingan dalam Diri dan Keluarga menjaga kesihatan diri  Kesihatan Diri  Menyatakan maksud malnutrisi  Menceritakan punca malnutrisi  Menyenaraikan jenis penyakit malnutrisi  Menceritakan tentang institusi  Kekeluargaan kekeluaragan  Menceritakan isu kekeluaragaan  Menyatakan cara menghormati warga tua, warga istimewa dan mereka yang sakit Minggu 32 : Minggu 33 Minggu 34

Perbincangan bersama guru Perbincangan kumpulan dalam

Keratan akbhar Pembelajara n melalui pengalaman Persembaha n video

Bertanggun gjawab Rasional Kesabaran Kesedaran

Persembahan kumpulan

UJIAN SEGAK PENGGAL KEDUA (6 – 10 Ogos) ANALISIS KERJA KURSUS (8 – 15 Ogos) CUTI BULAN OGOS (18 – 26 Ogos)         Menyatakan maksud pemakanan Menyenaraikan aras pemakanan mengikut aras. Menceritakan kepentingan pemakanan seimbang Menyatakan punca stress Menyenaraikan punca stress Menyatakan cara pengurusan konflik dan stress Menyatakan maksud penyalahgunaan bahan Menyatakan pengelasan dadah dan ubat Perbincangan bersama guru Perbincangan kumpulan dalam Keratan akbhar Pembelajara n melalui pengalaman Persembaha n video Bertanggu ngjawab Rasional Kesedaran

Minggu 35,36,37 27 Ogos – 14 Sept

BAB 5: Gaya Hidup Sihat  Pemakanan  Konflik Stres  Penyalahgunaa n Bahan

Persembahan kumpulan

   Minggu 37 / 38 10-14 Sept 17-21 Sep BAB 6: Keselamatan Pengguna dan Pertolongan Cemas  Hak Pengguna  Pertolongan Cemas     

Menceritakan cara pengambilan dadah dan ubat Menyatakan punca penyalahaguaan bahan Menyatakan kesan penyalahgunaan dadah terhadap individu dan Negara Menceritakan tentang hak pengguna Menyenaraikan akta dan undangundang Menyenaraikan agensi yang berkaitan dengan pengguna Menyatakan maksud pertolongan cemas Mendemonstrasikan tatacara D.R.A.B.C Perbincangan bersama guru Perbincangan kumpulan dalam Keratan akbhar Pembelajara n melalui pengalaman Persembaha n vide Bertanggu ngjawab Fokus Kesedaran Rasional Kerjasama

Persembahan kumpulan

MINGGU 39/40 MINGGU 41 MINGGU 44

ULANGKAJI (24 Sept – 5 Okt) ANALISIS KERJA KURSUS (8 – 26 OKT) CUTI PENGGAL KEDUA (12 NOV – 2 JAN 2013)

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->