P. 1
ISI LEAFLET ASAM URAT

ISI LEAFLET ASAM URAT

|Views: 345|Likes:

More info:

Published by: Afrida Wira Surya Rizqi on Aug 08, 2012
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

12/18/2014

pdf

text

original

PERKENALAN: Nama Asal Jurusan lain Analis? Tujuan Pernah? ASAM URAT 1.

GEJALA  Nyeri, ngilu, atau kesemutan pada sendi (lutut, pergelangan tangan dan siku) dan bahkan membengkak dan berwarna kemerahan (meradang)  Nyeri saat pagi hari (baru bangun tidur) atau malam hari  Rasa nyeri terjadi berulang-ulang  Sendi terasa sangat sakit saat bergerak  Bisa saja asam urat 2. DEFINISI ASAM URAT  Definisi: penyakit akibat dari sisa metabolisme zat purin yang berasal dari sisa makanan yang kita konsumsi  Metabolisme: proses reaksi kimia yang terjadi dalam tubuh makhluk hidup untuk menghasilkan energi  Purin: zat yang ada dalam setiap bahan makanan yang berasal dari tubuh makhluk hidup = dalam tubuh makhluk hidup terdapat zat purin.  Makan (sayur, buah, dll)  zat purin masuk ke tubuh.  Purin juga dihasilkan dari hasil perusakan sel-sel tubuh yang terjadi secara normal atau karena penyakit tertentu.  manusia sebenarnya memiliki asam urat di dalam tubuhnya dari hasil metabolisme sebanyak 85% untuk kebutuhan tiap harinya. Artinya kebutuhan purin dari makanan hanya sekitar 15 persen.  Salah pola makanan pemicu tingginya asam urat.  Akibat konsumsi zat purin berlebihan, purin yang seharusnya diolah tubuh menjadi asam urat, kemudian dikeluarkan dalam bentuk kristal asam urat oleh ginjal melalui feses atau urin akhirnya menumpuk di persendian.  Kenapa di sendi? IMAGINE!  Akibatnya sendi terasa nyeri, bengkak dan meradang (merah) .  Asam urat tinggi meningkatkan risiko diabetes melitus sebesar 20%.  Parahkomplikasi batu ginjal / tidak bisa jalan (sendi terasa sangat sakit jika bergerak)  Tulang di sekitar sendi juga bisa keropos / mengalami pengapuran tulang. 3. SIAPA SAJA YANG BISA TERKENA ASAM URAT? Baik perempuan dan laki-laki bisa terkena asam urat, tapi cenderung ke pria. Mengapa? Perempuan mempunyai hormon estrogen : membantu pembuangan asam urat lewat urine. Pria tidak punya sehingga pengeluaran asam urat tidak terkontrol Ketika sudah tidak punya estrogen (menopause), barulah perempuan terkena asam urat. 4. BAGAIMANA ORANG BISA DIKATAKAN MEMILIKI PENYAKIT ASAM URAT? Dengan pemeriksaan darah di laboratorium klinik. Kadar asam urat atau harga normal untuk pria dewasa berkisar 3,0-7,0mg/dl dan untuk wanita 2,4-6,0mg/dl. Sebenarnya Tidak harus di lab, penlayanan kesehatan nanti juga akan ada pemeriksaan

UPAYA PENCEGAHAN 1. Daging kambing. singkong. Kenali makanan rendah purin 3. Jeroan b. Kacang-kacangan: kacang kedelai (termasuk hasil olahan). melinjo. kacang hijau. Seafood: udang. jahe. Kurangi berat badan jika berlebihan.5. daun singkong. PANTANGAN a. UPAYA PENYEMBUHAN Mengurangi lalu menghindari makanan yang dapat meningkatkan asam urat Hindari minuman dan makanan beralkohol Pada orang gemuk. Makanan yang digoreng atau bersantan atau dimasak dengan menggunakan margarin/mentega l. Hindari makanan tinggi purin . asam urat biasanya naik sedangkan pengeluarannya sedikit. sarden) e. daun pepaya. serai dan tomat Perbanyak konsumsi karbohidrat kompleks : nasi. ikan teri. sawi putih. remis. krim. telur. belimbing wuluh. Olahraga teratur 8. angsa dan kalkun g. Makanan kaya protein dan lemak m. Minum teh dan kopi 5. kangkung i. Ekstrak daging seperti abon dan dendeng d. berdasarkan tinggi dan berat badan 7. nanas dan air kelapa k. roti dan ubi Kurangi konsumsi gula Jangan minum aspirin Jangan bekerja terlalu keras / kelelahan Sesuaikan asupan energi dengan kebutuhan tubuh. Buah-buahan tertentu seperti durian. bayam. Sayuran: kembang kol. Makanan kalengan (contoh: kornet sapi. kaldu atau kuah daging yang kental j. labu kuning. buncis. tiram. es krim. tauge. jamur kuping. cumi-cumi. 9. Bebek. daging kuda f. sawi hijau. Banyak minum air putih 7. dan pisang Konsumsi buah yang banyak mengandung vitamin C Contoh buah dan sayuran untuk mengobati penyakit asam urat: buah naga. Manfaatkan herbal alami 6. Alkohol 6. asparagus. agar aman dianjurkan menurunkan berat badan dan olahraga. daging sapi. Menerapkan pola makan sehat seimbang 2. karena membantu membuang purin yang ada dalam tubuh. Konsumsi makanan yang memiliki zat penurun asam urat 4. Konsumsi makanan yang mengandung potasium tinggi seperti kentang. ikan sarden c. Banyak minum air putih. yogurt. emping h. kacang tanah. kerang. kepiting. Keju.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->