P. 1
BukuBse.belajarOnlineGratis.com-Arena Penjasorkes Smp Mts Ix-1

BukuBse.belajarOnlineGratis.com-Arena Penjasorkes Smp Mts Ix-1

5.0

|Views: 11,940|Likes:
Published by BelajarOnlineGratis
Buku bse kemdiknas Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan PENJASORKES SMP MTS Kelas IX
Buku bse kemdiknas Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan PENJASORKES SMP MTS Kelas IX

More info:

Published by: BelajarOnlineGratis on Aug 09, 2012
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

12/22/2013

pdf

text

original

Latihan ini dilakukan dengan membagi siswa menjadi empat pos, yaitu pos
I, II, III, dan IV. Setiap pos terdiri atas beberapa siswa dengan jumlah yang sama
dan berbaris berderet ke belakang. Bola dikuasai oleh siswa yang berdiri paling
depan di pos I. Selanjutnya, lakukan teknik melempar bola secara melambung
serta teknik menangkap bola dengan baik dan benar. Berikut ini cara-cara latihan
kombinasi yang baik dan benar.
1. Siswa di pos I melempar bola pada siswa di pos II, lalu siswa tersebut berlari
ke pos II dan menempati barisan paling akhir di pos II.
2. Siswa di pos II menangkap bola, lalu melemparkannya ke siswa di pos III.
Kemudian, berlari ke pos III dan menempati barisan paling akhir di pos III.
3. Siswa di pos III menangkap bola, lalu melemparkannya ke siswa di pos IV.
Kemudian, berlari ke pos IV dan menempati barisan paling akhir di pos IV.
4. Siswa di pos IV menangkap bola, lalu melemparkannya ke siswa di pos I.
Kemudian, berlari ke pos I dan menempati barisan paling akhir di pos I.
5. Begitu seterusnya, lakukan secara bergantian.
Dalam melakukan latihan ini, gunakan teknik yang baik dan benar.
Lakukan dengan penuh tenaga sehingga lemparan dan pukulan yang dilakukan
menghasilkan laju bola yang cepat dan keras. Ingat, untuk mendapatkan hasil
yang baik terutama untuk mencetak angka, sesuaikan gerakan dengan ruang dan
waktu, dengan memerhatikan kecermatan dalam mengambil suatu keputusan.

34

Arena Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SMP/MTs Kelas IX

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->