P. 1
BukuBse.belajarOnlineGratis.com Penjasorkes Smp Mts Ix Atmaja 1

BukuBse.belajarOnlineGratis.com Penjasorkes Smp Mts Ix Atmaja 1

|Views: 7,108|Likes:
Published by BelajarOnlineGratis
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan, PENJASORKES kelas IX
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan, PENJASORKES kelas IX

More info:

Published by: BelajarOnlineGratis on Aug 10, 2012
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

08/02/2013

pdf

text

original

Sumber: Dokumen Penerbit, 2009

Gambar 3.25 Latihan dasar

melempar cakram dengan ring.

Sumber: Dokumen Penerbit, 2009

Gambar 3.23 Latihan dasar melempar

cakram dengan ring.

Sumber: Dokumen Penerbit, 2009

Gambar 3.24 Latihan dasar melempar

cakram dengan ring.

64

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SMP/MTs Kelas IX

Catatan:

Selain model latihan dan lomba di atas, siswa dapat melakukan modifikasi

dengan model lain sesuai temuan/pengembangan siswa.

Setelah mempelajari materi pada bab ini, siswa diharapkan dapat:

1.melakukan lempar lembing langkah silang dengan teknik yang benar, dan

2.melakukan lomba lempar lembing langkah silang dengan peraturan yang

dimodifikasi.

Tujuan Pembelajaran

Lempar lembing merupakan olahraga yang termasuk nomor lempar dalam

atletik. Tujuan melakukan lomba lempar lembing adalah dapat melakukan lemparan

sejauh-jauhnya. Agar dapat melakukan lemparan dengan benar dan menghasilkan

lemparan sejauh mungkin, maka ada beberapa teknik dasar yang harus dikuasai

oleh pelempar.

2.Lomba Teknik Dasar Gerak Melempar Cakram

dengan Peraturan yang Dimodifikasi

Berikut ini tujuan dari lomba teknik dasar gerak melempar cakram dengan

peraturan yang telah dimodifikasi.

a.Menerapkan teknik-teknik dasar yang telah dipelajari.

b.Mengukur kemampuan siswa.

c.Menumbuhkan kerja sama yang baik antarsiswa.

Berikut ini salah satu contoh latihan untuk lomba lempar cakram awalan

memutar dengan peraturan yang telah dimodifikasi.

a.Lapangan menggunakan lapangan voli atau lapangan bernet, dengan diberi

sasaran berupa garis-garis di tengah lapangan. Permainan dilakukan secara

berkelompok.

b.Peserta melempar ke arah sasaran yang dituju. Bila gelang-gelang jatuh pada

sasaran 4, maka skornya 4, dan seterusnya.

c.Arah lemparan harus melewati tali yang dipasang melintang di atas lapangan.

d.Kemenangan regu ditentukan oleh jumlah skor yang diperoleh setiap regu.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->