P. 1
Analisis Pergerakan Kemahiran Asas Gimnastik

Analisis Pergerakan Kemahiran Asas Gimnastik

|Views: 730|Likes:
Published by Josh Set

More info:

Published by: Josh Set on Sep 06, 2012
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

07/08/2013

pdf

text

original

Pengenalan Gimnastik artistik menitikberatkan seni pergerakan manusia sama ada dengan menggunakan alatan atau tanpa alatan

khusus. Disiplin-disiplin dalam gimnastik artistic banyak menyumbang kepada pembinaan kemahiran dan kecergasan motor dalam kalangan murid-murid, membina keyakinan diri, membentuk pemahaman dan apresiasi terhadap prinsip-prinsip dan nilai pergerakan yang indah dan berestetika.

1

1.0 Pencarian sumber dan bahan serta membuat pemahaman tentang : 1.1 Rudolf Laban Dan Analisis Pergerakannya 1.1.1 Rudolf Laban – Visi, Ahli Seni dan Ahli Teori Rudolf Laban (1879-1958) telah dilahirkan di Austria. Beliau adakah seorang penari, pereka tari dan ahli teori pergerakan yang telah melibatkan diri dalam bidang tarian secara meluasnya. Beliau juga merupakan salah seorang pelapor dalam Tarian Moden Orang Eropah. Hasil daripada kerjanya, Laban mengiktiraf status tarian sebagai satu bentuk seni dan penjajahannya kepada teori dan amalan bagi tarian serta pergerakan mengubah sifat biasiswa tarian. Beliau menubuhkan choreology, disiplin analisis tarian dan tercipta satu sistem tatatanda tarian, dikenali kini sebagai Kinetography Laban. Laban (Labanotation) mengkaji di mana satu dapat sistem tatatanda penari tarian untuk

membantu

menaikkan prestasi tarian. Beliau adalah orang pertama untuk memajukan kelompok tarian dan beliau telah menyatakan keinginannya untuk menyusun semula peranan pendidikan tarian dan menekankan kepercayaan iaitu tarian patut dibuat untuk semua orang. Pada 1948, Laban memulakan hidupnya sebagai Art Movement Studio di Manchester dan berpindah ke Addlestone di Surrey kerana berkembang pesat pada tahun 1953. Laban telah meninggal dunia pada tahun 1958 dan pelajar-pelajarnya telah menyambung dan memperkembangkan lagi teori dan sistem laban yang sedia ada. Laban meninggalkan legasi pentingnya untuk lebih
2

mengusai pergerakkan yang lebih mendalami daripada tarian. Beliau telah mendedahkan undang-undang am pergerakan manusia sebagai pembuktian mereka dalam kerja dan pada permainan, dalam pernyataan yang berkaitan / berhubungan dan dalam kehidupan harian. Laban percaya pergerakan badan itu dan ianya adalah asas aktiviti manusia. LMA (Laban Movement Analysis) diperolehi oleh pelajarpelajar Laban bagi melanjutkan dalam mengkodifikasikan dan membangunkan teori-teori Laban serta mengamalkannya.

Berdasarkan pandangan global Laban yang jelas dan luas, sistem itu telah digunakan oleh satu julat yang besar. Pelbagai kumpulan-kumpulan dan individu-individu termasuk penaripenari, atlet-atlet, pelakon-pelakon, penyelidik-penyelidik, ahliahli sosiologi, ahli-ahli psikologi, ahli-ahli terapi dan pengajarpengajar juga menggunakan teori ini.

3

1. 4 . Berdasarkan teori dan analisis yang telah dilakukan. atlet dan terapi fizikal. LMA juga boleh digunakan bagi memahami dan menerokai aspek psikologikal diri pelaku. Oleh kerana setiap pergerakan manusia mampu memperlihatkan dan menggambarkan perasaan dan cara manusia hidup di dunia. mengenal pasti dan menyatakan semua jenis bentuk pergerakan. Beliau menyatakan bahawa Analisis Pergerakan Laban adalah berdasarkan aksi usaha (effort) dan bentuk (shape) untuk menyatakan pergerakan manusia. Analisis Pergerakan Laban (LMA) adalah satu modul atau indicator yang digunakan oleh seseorang individu untuk menjelaskan sesuatu pergerakannya atau perlakuannya. usaha. Pentaulihan latihan pertama dalam Analisis Pergerakan Laban ialah pada tahun 1966 di New York City. Bartenieff Fundamentals (sm) dan Labanotation. Sistem ini banyak digunakan oleh penari. Analisis Pergerakan Laban adalah hasil daripada pembangunan teori Laban. Analisis pergerakan yang menggunakan bahasa itu merujuk kepada pergerakan yang insane daripada suatu gerak isyarat di dalam perbualan untuk tindakan yang kompleks. Sejak daripada titik itu. Anatomi dan Kinesiologi. Analisis tersebut membuat kajian tentang Analisis Pergerakan Laban. Irmgard Bartenieff. terdapat 4 kategori penting iaitu badan.2 Analisis Pergerakan Rudolf Laban. Rudolf Laban telah mengkaji dan melontarkan teori ini. turut menyumbang idea dalam menghasilkan reori analisis ini.1. bentuk dan ruang. Sejarah analisis teori ini pada mulanya lebih dikenali sebagai Laban / Barteneiff Movement Analysis atau Laban Movement Studies. Analisi Pergerakan Laban atau Laban Movement Analisis (LMA) boleh ditakrifkan sebagai satu sistem serta bahasa untuk memahami.

dan lain-lain lagi. seperti: kesihatan. Kategori ini adalah untuk menggambarkan bahagian badan yang sedang bergerak. Majoriti hasil kerja kategori ini bukan dihasilkan oleh Laban. dan bahagian-bahagian yang dipengaruhi oleh orang lain. kejurulatihan korporat. somatik terapi.3 Fizikal Badan Manusia Ini menggambarkan ciri-ciri struktur dan fizikal badan manusia itu sedang bergerak. Kategori fizikal badan manusia serta kategori-kategori lain.Bahagian badan berbeza kepada satu sama lain. pengasas Laban / Bartenieff Institute dalam NYC. ia juga mengandungi kajian tentang sains anatomi dan biomekanik manusia. Analisi Pergerakan Laban telah berkembang dan mengandungi kemahiran dan pengajian tentang latihan dan penyelidikan tarian. Sehingga kini. tetapi berhasil oleh pelajarnya / kolaborator Irmgard Bartenieff. psikoterapi dan psikoanalisis. melalui "Asas-asas Bartenieff" (sm). 1. teknik tarian. Selain itu. gerak tubuh badan dan somatis. dan digunakan ke atas bidang-bidang peluasan yang lain.Permulaan pergerakan khususnya daripada bahagian badan.1.  Connection/ . kesihatan. sukan. 5 . Beberapa subkategori Fizikal Badan adalah: Initiation/Penjetusan . sedemikian teori-teori Laban ini terus dikembangkan melalui kerja CMAS dan digunakan ke atas bidang-bidang peluasan.latihan dakam Analisis Pergerakan Laban telah mengupas satu pengetahuan teoretis dan pengalaman pergerakan manusia. pemulihan. fisioterapi dan koreografi. meneruskan perkembangan melalui kerja CMAS . berhubungkait. terapi tarian dan pendidikan dan kejurulatihan.

1. setiap yang mana mempunyai dua kekutuban bertentangan.  Space: Direct / Indirect  Weight: Strong / Light  Time: Sudden / Sustained  Flow: Bound / Free 6 . dan  Patterns/corak Organisasi badan dan persambungan. atau "Pola-pola Otot Saraf". Usaha mempunyai empat subkategori. adalah satu sistem untuk pemahaman lebih berciri halus kira-kira cara sebuah pergerakan adalah dibuat terhadap keperhatinan dalaman.4 Usaha Usaha / dinamik. kawalan pergerakan dan masa pergerakan sangat berbeza.Pergerakan antara bahagian-bahagian badan mengikut rangkaian urutan.1. "Polapola Pergerakan Perkembangan". Perhatian untuk kekuatan pergerakan. dipanggil "Pola-pola Persambungan Badan Berjumlah". Sequencing/Rangkaian .

5 Shape / Bentuk Manakala kategori Body ia mengutamakan pembangunan hubungan antara dalam badan dan badan / niat ruang.Rajah 1 : Laban Effort Graph Laban menggabungkan tiga kategori pertama (Ruang. maka analisis penuh Effort lazimnya perlu melampaui batas Effort Actions. dan Press. Semua kategori itu adalah berkaitan. Wring. Dab. ia kerana terdapat nama-nama khusus untuk konfigurasi Flow-less Action Effort. Action Efforts telah digunakan secara meluas dalam sesetengah sekolah-sekolah bertindak melatih keupayaan untuk mengubah dengan cepat antara manifestasi fizikal emosi. dan Masa) the Effort Actions. Lapan penggabungan adalah deskriptif dinamakan Float. dan Shape adalah sering satu penyatuan faktor 7 . or Action Drive. Tanpa sebarang Flow Effort. Lebih mudah untuk di ingati. cara perubahan-perubahan badan membentuk. Seharusnya ditafsir dengan pengalaman. Slash. Flick. Punch(Tujah). pergerakan haruslah mengandungi dalam satu permulaan perseorangan dan tindakan.1. Secara umum ia amat sukar bagi membuang Flow daripada banyak pergerakan. Berat. Glide. 1.

6 Space/Ruang.1. telah merebak kepada 8 . dan baris-baris ketegangan ruang. Kedalaman teoretis sebahagian dari sistem ini sering dianggap menjadi lebih hebat lagi daripada sistem selebihnya. Dia merasakan bahawa ruangyang terhasil disebabkan pergerakkan boleh dilaraskan dengan musik. pada asalnya diarahkan kepada seni lakon. terdapat kebanyakan daripada kategori Space yang tidak khususnya menyumbang untuk idea-idea Space Harmony. Beberapa gabungan dan pertubuhan-pertubuhan adalah lebih dari segi teori dan menyenangkan dari segi estetik. Kategori ini melibatkan persekitaran dan dengan pola-pola ruang. 1. dan struktur badan manusia. lorong-lorong. Seperti dengan muzik. Space Harmony kadang-kadang mengambil bentuk itu set skala pergerakan dalam bentuk-bentuk geometri. Skala ini boleh diamalkan dengan tujuan menapis pelbagai pergerakan dan mendedahkan pergerakan kesukaan.untuk penggabungan kategori-kategori itu kepada pergerakan bermakna. pepejal-pepejal Platonic. Laban menggambarkan ia sebagai satu sistem yang kompleks bergeometri berdasarkan bentuk-bentuk habluran. lebih supaya sejak penjelajahan bagi geometri nonEuclidian dan fizik telah berkembang. Permohonan-permohonan LMA / BF. Dalam tempohtempoh yang praktikal. Kategori Space pada masa ini di bawah pembangunan berterusan.

seperti kajian keamanan. Kukuh (firm) 3.banyak dan bidang-bidang menarik baru. sementara pergerakan mengejut (suddenness) ditunjukkan sebagai 9 . Setiap jenis pergerakan mempunyai dua perwatakan mengikut ciri masa iaitu Menahan (Sustained) atau Mengejut (Sudden).2Empat jenis pergerakkan bersama lakaran simbol mengikut analisis Laban. Berdasarkan analisis pergerakan Laban. Ringan (light). Lentur (flexible). Pergerakan Terus (direct). Ringan (light) Rajah 2 : 4 jenis pergerakan Pergerakan utama terhasil daripada gabungan subkategori usaha antara ruang ( terus / fleksibel) dan berat (kukuh/ringan). pembangunan kepimpinan. antropologi. Terus (direct) 4. Lentur (flexible). Pergerakan menahan (sustainment) adalah dirakamkan sebagai satu garisan pendek yang terletak di bawah sudut kiri graf. perundingan perniagaan. psikoterapi. kesihatan. 1. 1. terdapat 4 jenis pergerakan utama dalam gimnastik. Bilanga n. Kukuh (firm) Lakaran Simbol 2.

Simbol ini terletak di Menahan (Sustained) Rajah 3 ~ Diwakili dengan satu garisan pergerakan pendek yang mempunyai satu satu sudut kiri pada graf. paling penting sekali adalah merintangi badan dan menghala ke hadapan secara mendalam. Menahan) - Aksi ini member kesan yang ketara dan sesuai dilakukan pada bahagian lengan. 1. Gabungan garisan ini (masa) menghasilkan lapan aksi usaha asas pergerakan . 10 .(Terus. Menekan / Press . badan. Rajah 5 : menekan / press 1. tangan. - Tekanan pada tangan akan dibawa terus ke variasi zon yang berbeza.satu garisan pendek di bawah sudut kanan graf.1.3 Lapan aksi usaha asas pergerakan bersama lakaran simbol mengikut analisis Laban.3. tengah graf pergerakan gimnastik.bahu dan kaki. Tanda bagi sesuatu usaha akan di tandakan dengan satu garisan pendek yang condong. Mengejut (Sudden) Rajah 4 ~ Diwakili dengan graf pergerakan sebagain garisan pendek yang mempunyai sudut kanan.

dan kaki. lutut. dada. pinggul. melintang . setiap tangan akan berpisah atau bersama-sama ketika menekan ke bawah. Arah yang terhasil adalah pelbagai. membaling dan sebagainya. untuk memenuhi ruang dalam semua arah - Menekan perlu dirasai oleh semua bahagian tubuh badan seperti bahu. ke tepi. dada. - Terdapat pelbagai kemungkinan yang terjadi jika tekanan serentak dikenakan pada tapak tangan atau dengan bahagian tubuh badan lain. - Aksi ini tidak ke arah ruang yang bertentangan dengan badan tetapi menghala ke arahnya. - Berkemungkinan. - Contoh: pinggan akan ke bawah ketika tangan ke arah depan. di belakang dan pelbagai arah lagi. pinggang . di sisi. ke atas. - Pergerakan akan dianggap kuat dan kukuh apabila usaha yang berterusan adalah otot yang tegang serta bertentangan dengan otot rehat. memulas. di hadapan. 11 . - Aksi yang kuat dari menekan adalah menolak. belakang. belakang badan. ke atas.- Menekan juga boleh dilakukan dengan sebelah tangan atau kedua-dua belah tangan serta boleh dilakukan ke bawah. ke hadapan. memukul dengan kuat. lutut dan tapak kaki. menarik. - Menekan juga boleh dirasai dengan bahagian badan yang lain seperti bahu. dan kebelakang.

duduk. - Aksi menumbuk boleh dilakukan dalam pelbagai arah pada semua anggota badan dengan satu tangan pada satu masa bersama kaki yang menolak dengan sisi yang sama tau sisi bertentangan. - Menumbuk juga boleh dilakukan dengan berdiri. Kukuh) - Aksi usaha ini melibatkan tangan dan lengan seseorang pelaku. pelaku tersebut memerlukan daya tumpuan yang kuat pada seluruh anggota badan. - Ia juga boleh digunakan pada anggota badan yang lain seperti kaki. 12 .Rajah 6 : menumbuk / punch 1. menolak dan sebagainya. - Untuk melakukan aksi ini secara berkesan. memukul. - Satu pergerakan dianggap cepat apabila satu usaha yang mengejut atau tiba-tiba pada otot yang diamalkan padanya.3. Menumbuk / Punch – (Terus. - Pada bahagian kaki pula aksi menumbuk seperti langkah menekan ketika melompat iaitu dengan menghentak kaki. - Pergerakan pertama yang dilakukan ialah dengan membuat genggaman dan menekan dengan kuat serta pantas pada satu garisan lurus terus kepada satu titik sasaran. Kaki boleh ditendang ke udara dalam pelbagai arah. - Aksi cepat selain menumbuk adalah melibas.2. dan baring serta diikuti dengan mengubah kepada pelbagai posisi. melutut. - Kawasan utama bagi menumbuk adalah berkesan dengan tangan menyilang badan dan ke arah belakang. Kaki juga boleh melakukan aksi menumbuk dengan cara menghentak.

3. tangan. - Aksi fleksibel selain mengilas adalah seperti memotong. Kukuh) - Aksi mengilas melibatkan pergerakan ‘menarik’ iaitu melalui aktiviti kilasan. 13 . - Contoh aktiviti yang mudah untuk aksi usaha mengilas ialah aktiviti memerah baju. dan sebagainya. - Bentuk mengilas boleh dihasilkan melalui kaki dengan memutarkan kaki seperti menyekru dan berat badan dipindahkan kepada kaki ketika lakuan di jalankan. pinggang dan pergelangan kaki. kaki.3. Aksi ini melibatkan beberapa bahagian angota badan seperti bahu. - Aktiviti mengeliat badan merupakan salah satu aktiviti mengilas yang mampu melibatkan seluruh anggota badan. Mengilas / Wring – (Lentur. terapung . - Fleksibiliti seseorang pelaku bertambah dengan melakukan aksi mengilas yang memberi kesan pada sendi.Rajah 7 : mengilas / wring 1. melibas.

siku. lutut dan kepala.3. Menghayun / Slash – (Kukuh. Lentur) - Terdapat pelbagai variasi yang dapat dilakukan seperti memukul. pingul.4. - Aksi usaha hayunan kaki hampir menyerupai dengan aksi usaha merejang kaki tetapi ianya melibatkan tenaga yang lebih kuat daripada aksi usaha merejang kaki. - Menghayun melibatkan banyak bahagian badan selain tangan dan kaki seperti bahu. - Melompat dengan langkah dan aksi usaha mengilas boleh digabungkan dengan pergerakan memotong pada bahagian atas badan 14 .Rajah 8 : menghayun / slash 1. - Kaki boleh melakukan aksi usaha mengilas di udara tetapi memerlukan langkah tersendiri terutama ketika melompat.

duduk atau baring serta dapat bergerak dari satu kedudukan ke kedudukan yang lain dengan pergerakan melungsur. Bentuk melungsur boleh dihubungkait dengan bentuk melungsur pada mana-mana bahagian anggota badan. 15 .Rajah 9 : melungsur / glide 1. atau melungsur dengan bahagian badan yang berlainan dalam pelbagai arah.5. merengkuk. Antara variasi dalam lungsuran adalah melungsur secara serentak dengan kedua belah tangan ke arah yang berlainan.3.(Ringan. Melungsur /Gliding . - Melungsur boleh dilakukan dengan cara berdiri. Melungsur menggunakan badan secara sendiri adalah amat susah tetapi melungsur patut dirasai badan seperti pada tangan dan kaki dalam pergerakan yang menunduk dan bergoyang. Kaki boleh lungsur di atas udara atau di atas lantai. Terus) Contoh aktiviti pergerakan ini adalah meletakkan tapak tangan ke bawah peda permukaan lantai dan bergerak selari atau sejajar dengan permukaan lantai dalam semua arah sambil badan dalam keadaan membulat (guling depan / guling belakang).

Rajah 10 : Kuis / Dab 1. pinggul. Ringan ) Aksi usaha ini lebih tertumpu pada pergelangan tangan seseorang. bahagian anggota badan yang besar seperti pinggang . Aktiviti ini juga boleh melibatkan bahu serta berlaku ketika pergerakan pantas mengerakkan kepala.3. siku. dada. dada dan bahagian belakang. Ringan) Aksi yang mudah untuk merasai aksi usaha ini adalah dengan layangan ke udara ketika seseorang pelaku itu melompat.7. Kuis / Dabbing . kepala dan lutut. Rajah 11 : Apungan / Float 1. lutut. pipi. 16 . Kuis juga perlu dilakukan oleh bahagian anggota badan yang lain seperti bahu.6. dagu. Namun begitu. dan bahagian belakang badan boleh menghasilan pergerakan mengesat.3. Apungan / Floating – (Lentur.(Terus. kepala. Aksi usaha ini juga boleh melibatkan anggota badan seperti bahu.

pinggul. 17 . - - Kaki boleh terapung terbang di udara dalam pelbagai arah atau langkah terapung boleh dilakukan dengan menyentuh lantai menggunakan hujung jari kaki. melutut.- Ia juga dapat dilakukan menggunakan bahagian badan yang lain seperti bahu. - Apungan boleh dilakukan semasa berdiri. - Langkah di atas boleh digabungkan bersama pergerakan terapung dengan semua bahagian atas badan dalam semua arah sesuatu ruang. siku. Aksi usaha ini bukan sahaja melibatkan pergerakan menjauhi ruang tapi mendekati ruang atau menggunakan ruangan yang kecil. kepala. lutut. baring. pergelangan kaki dan kaki. dada.

Langkah aksi melibas boleh dibuat sebagai tarian dalam Tap Dancing - Aksi usaha ini dapat dilakukan dalam keadaan berdiri.8.3. - Kedua-dua belah kaki boleh di libas ketika melompat di udara. - Kaki juga boleh dilibas semasa di udara dalam pelbagai jenis arah atau ke arah lantai dengan menyentuhnya.Rajah 12 : Merejang / Flick 1. Merejang / Flick – (Ringan. Pergerakan melibas boleh dihasilkan oleh anggota badan seperti bahu. kepala. 18 . pulasan yang cepat pada pergelangan dan jari dengan pantas jika melibas habuk keluar dari baju. melutut. - Kawasan yang paling penting ketika melibas tangan perlu dilatih dalam keadaan terbuka dan ke arah belakang yang tinggi. lentur) Aksi ini akan dirasai pada tangan dengan lembut. duduk. dan kaki. dan keadaan baring.

berat.2. Bil . tumbuk. Terdapat lapan aksi usaha yang terhasil daripada gabungan tiga kategori tersebut . luncur. setiapnya mempunyai dua kutub yang berbeza. memulas. • Ruang : Terus / Fleksibel • Berat • Masa • Aliran : Kukuh / Ringan : Mengejut / Menahan : Terikat / Bebas Laban menamakan tiga kategori pertama (ruang.0 Perancangan dan penstrukturan maklumat satu contoh kemahiran asas gimnastik dalam bentuk gambar foto. Maka hasil lapan aksi usaha asas pergerakan iaitu terapung. melibas dan menekan. memotong. masa) sebagai satu aksi usaha. Aksi Usaha Usaha ataupun dinamik merupakan satu sistem untuk memahami lebih lanjut mengenai perwatakan dan merupaka satu jalan bagi sesuatu pergerakan dilakukan dengan niat yang mendalam Usaha mempunyai empat subkategori .menyentuh. Aksi Usaha Lakaran Simbol Gambar Foto 19 .

Menahan 2.1. Terus 20 . Kukuh 4. Mengilas (Wring) – Lentur. Melungsur (Glide) – Ringan. Menekan (Press) – Terus. Menumbuk (Punch) – Terus. Lentur 5. Kukuh 3. Menghayun (Slash) – Kukuh.

21 . Ringan 7.6. Kuis (Dab) – Terus. Merejang (Flick) – Ringan. Apungan (Float) – Lentur. Lentur Jadual 1 : lapan aksi usha asas pergerakan bersama lakaran symbol mengikut analisis Laban. Ringan 8.

Angkat sebelah tangan untuk menunjukan keadaan bersedia. . Lonjakan . Persediaan AKSI BADAN BUTIRAN MENGAJAR . kakii rapat.0 Analisis Pergerakan – Kemahiran Hambur Tangan Atas Peti Lombol Kangkang.3.Hayunan keduadua tangan haruslah lurus ke depan dan belakang semasa berlari. . tangan di sisi paha.Lonjak dengan dua belah kaki atas papan ajal. 3. Larian . 22 . FASA 1. .Berdiri tegak.Larian mesti lurus Menghayun dan terkawal untuk pendekan jarak. 2. .Tegaskan postur yang baik.Lari beberapa langkah ke arah papan anjal.

Luruskan badan dan kaki 23 .Menumbuk .Hayun tangan dari bawah ke atas. kemudian tangan menapak di atas Menekan peti. . .Lakukan lonjakan pada papan anjal dengan hujung kaki dan kaki Menghayun diluruskan. . .Otot-otot pinggul hendaklah dikeraskan.Kaki rapat.Siku tangan diluruskan.Kaki diangkat ke atas dalam keadaan lurus sehingga posisi vertikal. . . .Berat badan dijatuhkan kepada kedua-dua tangan.

Merejang . Hayunkan kaki ke depan dengan lurus.Badan direntik ke belakang.Jatuhkan badan Apungan untuk mendarat di mana tangan dilepaskan dari peti lombol dan diangkat ke atas. 4.sepanjang pergerakan. 24 . Layangan - Flicking dilakukan. .

Mendarat dengan kedua-dua belah kaki.5. Jadual 2 : analisis pergerakan beserta gambar foto 4.Luruskan kaki. . berdiri tegak dan angkatkan keduadua tangan lurus ke atas.Bengkokkan lutut Menekan sedikit untuk menyerap daya. Persediaan KELEMAHAN KEKUATAN Murid menunjukkan 25 . Pendaratan . 6.0 Video Analisis – Kemahiran Hambur Tangan Atas Peti Lombol Kangkang FASA 1. Pemulihan .

postur yang baik. Lonjakan . 26 .Siku dan kaki perlu diluruskan untuk mendapatkan lonjakan yang cantik di mana badan melancar ke depan dan ke atas. Lakukan lonjakan pada papan anjal dengan hujung kaki. keyakinan dan bersemangat untuk melakukan aktiviti.Menapak tapak tangan dengan jari yang terbuka( luas ). Lonjakan yang kuat dengan dua belah kaki serentak. 2. 3. - Larian yang pantas. Larian Tangan haruslah dihayun ke depan dan belakang dengan lurus. . lurus dan terkawal telah dilakukan.

tangan diluruskan supaya badan menjadi garisan lurus. Layangan - Kaki perlu dirapatkan. tangan.4. Lutut dalam keadaan yang kurang stabil. - Otot-otot pinggul dapat dikeraskan. badan dan kaki sepanjang pergerakan.Disebabkan posisi badan tidak betul semasa fasa layangan. - Tolakan yang kuat menghasilkan layangan yang tinggi. - Badan dapat direntikan dengan baik.Pendaratan - Mendarat di - Mendarat dengan kedua-dua belah kaki. . 5. 27 . Luruskan dibengkokkan sedikit semasa mendarat.

sekolah tidak mempunyai peralatan atau kemudahan 28 . Jadual 2 : video analisis ke atas satu kemahiran asas gimnastik. kaki rapat dan tangan diluruskan di sisi badan. Beberapa sebab telah dikemukakan bagi kewujudan keadaan ini seperti guru tidak yakin kerana tidak mempunyai kemahiran dan pengetahuan yang mencukupi tentang Pendidikan Gimnastik. dua belah tangan ke atas dan bukannya sebelah tangan sahaja. Angkat tangan lurus ke atas arah langit.6. Refleksi Satu daripada bidang Pendidikan Jasmani yang kurang diberi perhatian di sekolah ialah Pendidikan Gimnastik. Pemulihan - Angkat kedua- - Badan tegak.

terima kasih.yang mencukupi dan sebagainya. Sekian. guru haruslah memahami konsep Pendidikan Gimnastik dalam Pendidikan Jasmani termasuk nilai-nilai murni yang berkaitan dengan Pendidikan Gimnastik supaya ia dapat diaplikasikan dalam kehidupan kita bagi melahirkan seorang insan yang cergas dan cerdas di samping memperkembangkan potensi kita secara menyeluruhan yang selari dengan matlamat Falsafah Pendidikan Kebangsaan negara Malaysia. Saya ingin mengucapkan ribuan terima kasih kepada pensyarah saya iaitu Encikxxx yang banyak berkongsi ilmu pengetahuan dan memberi tunjuk ajar. kita haruslah mendidik dan memberi tunjuk ajar kepada anak-anak murid tentang cara mengembangkan pontensi yang ada dalam diri untuk menonjolkan kebolehan semasa kelas Pendidikan Jasmani. Kesimpulannya. betul dan berkesan. Sebagai seorang guru Pendidikan Jasmani. 29 . Walaupun sudah hampir umur bersara. Saya juga dapat menguasai serta mengaplikasikan kemahiran gimnastik dalam situasi sebenar. Kecergasan boleh dicapai melalui Pendidikan Gimastik. Kita harus memahami dan menggunakan prinsip pengajaran dan pembelajaran serta kaedah mengajar yang betul semasa mengendalikan dan menjalankan pelajaran Pendidikan Gimnastik di sekolah. beliau masih gigih dan bersemangat semasa menyampaikan kuliah serta menjalankan aktiviti amali. Saya telah menerokai kefahaman tentang Rudolf Laban dan analisisi pergerakannya. Saya perlu mempunyai idea yang lebih kreatif dan kritis supaya memastikan pelaksanaan yang disediakan boleh dijalankan dengan lancer dan menarik. Guru haruslah melengkapi diri dengan pengetahuan dan kemahiran supaya pengajaran dapat diberi dengan tepat. Amali kemahiran telah meningkatkan kreativiti saya semasa membina satu kemahiran asas gimnastik yang licin yang teratur. Saya telah memperolehi banyak manfaat dengan melalui kertas kerja ini.

Autralian Gymnastics 30 .Schembri (1983). Perak : Sutrapadu (M) Sdn Bhd. Sundaralingam (2007). Buckland. G.D. Introductory Gymnastic.Rujukan Amran Lee Abdullah & P. Siri Pendidikan Jasmani Dan Sukan : Gimnastik Artistik . London: Heinemann Educational Books Ltd. (1969). Gimastik.

com/doc/44110383/asigment-gim (akses pada 27.09.com/doc/38070217/Laban-meraban (akses pada 30.06.11. J.Sukatan Pelajaran Pendidikan Jasmani.2010) http://www. Teaching Gymnastick.2010) http://www. Akses internet : http://www. Pergerakan Asas dan Pendidikan Pergerakan..E and Layson. Kuala Lumpur : Open University (OUM). (1965). Kementerian Pendidikan Malaysia (2000).scribd. Buku Panduan Guru : Gimnastik Artistik. Mauldon.2010) http://www.Federation.scribd.2010) 31 .11.2010) http://www. London: Mac Donald and Evans Ltd.2010) http://www.10. Kuala Lumpur : Pusat Perkembangan Kurikulum. Saifol Bahary & Hasnul Faizal(2007).com/doc/28378425/Gimnastik-Rudolf-LabanMovement ( akses pada 29.com/doc/39229270/DIRIAN-KEPALA (akses pada 25.scribd.docstoc.06.com/docs/9035491/klp-XII-d (akses pada 29.scribd. Kuala Lumpur: Pusat Perkembangan Kurikulum. Kementerian Pendidikan Malaysia (1997).scribd.com/doc/40957521/esemen-gimnastik (akses pada 05.

32 .

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->