Professional Documents
Culture Documents
.45 ( 15 Minit ) : Kemahiran menggelecek : Di akhir sesi latihan pelajar dapat menguasai : AKTIVITI 1. Memanaskan badan ( warming up ) 2. Aktiviti regangan APLIKASI 1. Larian mengelilingi padang sebanyak 5 pusingan. 2. Aktiviti reganggan dilakukan bermula dari kaki, lutut, peha, sendi tulang belakang, sendi bahu, leher. 7.45 8.05 ( 20 minit ) Kemahiran menggelecek 1. Tunjuk cara oleh jurulatih. 2. Pemain berlatih secara berkumpulan 1. Bola futsal 2. Kon 1. Dapat melakukan kemahiran menggelecek dengan teknik 1. Memberikan motivasi kepada pemain. 2. Pergerakan ALATAN 1. Wisel PENILAIAN 1. Berpeluh CATATAN 1. Bersungguhsungguh. 2. Berdaya saing. 3. Berdisiplin. 4. Keselamatan diri.
( 9 orang ). 3. Ansur maju dalam penguasaan kemahiran menggelecek. 4. Pemain dikehendaki menggelecek melalui kon yang telah disusun ( 6 kon ). 8.05 8.10 ( 5 minit ) rehat 1. Minum air 2. Mengesat peluh dengan tuala 1. Minuman 2. tuala
yang betul. 2. Pemain dapat menggelecek bola futsal melalui kon sekurangkurangnya 3 kali.
1. menjelaskan aktiviti yang seterusnya akan dijalankan. 1. Teguran diberikan oleh jurulatih terhadap pemain yang melakukan kesilapan.
Latihan menggelecek
1. jurulatih akan memberikan latihan menggelecek bola kepada setiap pemain. 2. setiap pemain
10
Rehat
1. Interaksi jurulatih dengan para pemain. 2. Jurulatih member motivasi kepada para pemain.
1. Dilakukan secara berkumpulan ( 3 orang ) setiap kumpulan. 2. SIstem pemainan mini ini dijalankan
11
secara kalah mati ( 5 minit setiap permainan). 3. Pasukan yang menang akan ke pusingan seterusnya sehingga ada pemenang. 9.15 9.30 ( 15 minit ) Cooling down 1. Dilakukan secara berkumpulan. 2. Dilakukan daripada leher, sendi bahu, sendi tulang belakang, peha dan kaki. 1. Wisel
12