P. 1
Rancangan Sesi Latihan Kemahiran Futsal

Rancangan Sesi Latihan Kemahiran Futsal

|Views: 138|Likes:
Published by Hazman Yaplin

More info:

Published by: Hazman Yaplin on Sep 14, 2012
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

07/08/2013

pdf

text

original

RANCANGAN SESI LATIHAN KEMAHIRAN ( MENGGELECEK ) Kemahiran Objektif MASA 7.30 – 7.

45 ( 15 Minit ) : Kemahiran menggelecek : Di akhir sesi latihan pelajar dapat menguasai : AKTIVITI 1. Memanaskan badan ( warming up ) 2. Aktiviti regangan APLIKASI 1. Larian mengelilingi padang sebanyak 5 pusingan. 2. Aktiviti reganggan dilakukan bermula dari kaki, lutut, peha, sendi tulang belakang, sendi bahu, leher. 7.45 – 8.05 ( 20 minit ) Kemahiran menggelecek 1. Tunjuk cara oleh jurulatih. 2. Pemain berlatih secara berkumpulan 1. Bola futsal 2. Kon 1. Dapat melakukan kemahiran menggelecek dengan teknik 1. Memberikan motivasi kepada pemain. 2. Pergerakan ALATAN 1. Wisel PENILAIAN 1. Berpeluh CATATAN 1. Bersungguhsungguh. 2. Berdaya saing. 3. Berdisiplin. 4. Keselamatan diri.

2. Kadar denyutan nadi meningkat. 3. Otot bersedia untuk melakukan aktiviti.

9

( 9 orang ). 3. Ansur maju dalam penguasaan kemahiran menggelecek. 4. Pemain dikehendaki menggelecek melalui kon yang telah disusun ( 6 kon ). 8.05 – 8.10 ( 5 minit ) rehat 1. Minum air 2. Mengesat peluh dengan tuala 1. Minuman 2. tuala

yang betul. 2. Pemain dapat menggelecek bola futsal melalui kon sekurangkurangnya 3 kali.

badan dan kaki perlu seimbang dan kemahiran adalah dititikberatkan.

1. refleksi tentang kemhiran yang telah dipelajari.

1. menjelaskan aktiviti yang seterusnya akan dijalankan. 1. Teguran diberikan oleh jurulatih terhadap pemain yang melakukan kesilapan.

8.10 – 8.40 (30 minit )

Latihan menggelecek

1. jurulatih akan memberikan latihan menggelecek bola kepada setiap pemain. 2. setiap pemain

1. Bola futsal ( 5 biji ) 2. Kon (1set)

1. Pemain dapat melakukan gelecekan bola sekurangkurangnya 3 kali daripada

10

diberi 5 kali percubaan untuk memantapkan kemahiran menggelecek.

5 percubaan yang diberikan.

2. Tumpuan sepenuhnya terhadap para pemain semasa melakukan gelecekkan bola.

8.40 – 8.45 ( 5 minit )

Rehat

1. Minum air 2. Mengesat peluh

1. Air minuman 2. Tuala

1. Refleksi oleh jurulatih dan pemain.

1. Interaksi jurulatih dengan para pemain. 2. Jurulatih member motivasi kepada para pemain.

8.45 – 9.15 ( 30 minit )

Aplikasi dalam mini perlawanan

1. Dilakukan secara berkumpulan ( 3 orang ) setiap kumpulan. 2. SIstem pemainan mini ini dijalankan

1. Bola futsal 2. Kon 3. Jam randik 4. Wisel

1. Setiap pasukan yang bersaing akan dapat ditentukan pemenang. 2. Pemain

1. Interaksi sesama pemain dalam merancang strategi untuk mencapai kemenangan.

11

secara kalah mati ( 5 minit setiap permainan). 3. Pasukan yang menang akan ke pusingan seterusnya sehingga ada pemenang. 9.15 – 9.30 ( 15 minit ) Cooling down 1. Dilakukan secara berkumpulan. 2. Dilakukan daripada leher, sendi bahu, sendi tulang belakang, peha dan kaki. 1. Wisel

berpeluh dan mempunyai tekanan untuk memenangi perlawanan.

2. Pemain akan memberikan motivasi kepada sesama ahli sepasukan.

1. Menggelakka n kecedaraan otot. 2. Maklum balas kemahiran yang telah diajar.

1. Jurulatih memberikan komunikasi dengan para pemain.

12

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->