PERMAINAN BOLA SEPAK

KEMAHIRAN ASAS PERMAINAN BOLA SEPAK

KEMAHIRAN ASAS PERMAINAN BOLA SEPAK

MENYEPAK MENYERKAP MENGELECEK

MENANDUK

BOLA MENJAGA GOL

KEMAHIRAN MENYEPAK BOLA

JENIS-JENIS

SEPAKAN

Sepakan Leret Sepakan Tinggi Sepakan Voli

TEKNIK ASAS MENYEPAK

Bola leret @ rendah hendaklah dikontek di tengah-tengah belakang bola.

TEKNIK ASAS MENYEPAK

Bagi menaikkan @ meninggikan bola, hendaklah dikontek pada bahagian bawah garisan tengah.

TEKNIK ASAS MENYEPAK

Bola boleh digerakkan dengan bahagian-bahagian kaki yang berikut :Bahagian kura-kura (instep)

bahagian tumit

Bahagian luar

Bahagian depan

Bahagian perut

CARA MENYEPAK BOLA

1. Menggunakan kura-kura kaki untuk sepakan leret, tinggi, hantaran rendah dan sepakan kencang ke pintu gol.

CARA MENYEPAK BOLA

2. Guna bahagian dalam kaki untuk sepakan tinggi, hantaran rendah dan menjaring. 3. Guna bahagaian luar kaki untuk menghantar bola.

CARA MENYEPAK BOLA

CARA MENYEPAK BOLA

4. Gunakan bahagian tumit kaki untuk buat hantaran. 5. Guna bahagian kura-kura kaki untuk sepakan voli.

CARA MENYEPAK BOLA

CARA MENYEPAK BOLA

6. Guna bahagian perut kaki untuk sepakan voli.

KEMAHIRAN MENYERKAP BOLA

Cara-cara

menyerkap bola
perut kaki

Menggunakan

CARA MENYERKAP BOLA

Menggunakan luar kaki. Menggunakan tapak kaki.

CARA MENYERKAP BOLA

Menggunakan bahagian dada.

CARA MENYERKAP BOLA

Menggunakan bahagian perut.

KEMAHIRAN MENGELECEK BOLA

CARA-CARA
Gerakkan

MENGELECEK BOLA

bola secara tekawal supaya ia tidak terlalu jauh dari kaki.

CARA MENGELECEK BOLA

Gunakan gerak keliru Sambil pindahkan berat badan ke kaki bebas & imbangan badan hendaklah tekawal.

CARA MENGELECEK BOLA

Bersedia bertukar arah dengan tiba-tiba sebagai satu cara untuk mengatasi lawan.

CARA MENGELECEK BOLA

Selepas mengatasi lawan, pastikan bola masih terkawal untuk tindakan selanjutnya.

MENANDUK BOLA

TEKNIK-TEKNIK ASAS MENANDUK BOLA

Bila bola sampai, bengkokkan lutut sedikit dan kedua-dua blah kaki berjarak untuk imbangan. Mata memerhati bola Gerak badan ke belakang Sebelum kontek ke bola, tegangkan otot leher & gerakkan kepala dan badan ke depan Kontek bola dengan bahagian dahi.

CARA-CARA MENANDUK BOLA

Kepala hendaklah menemui bola. Pergerakkan ikut lajak tentukan bola yang ditanduk. Menanduk bola ke bawah. Semasa kontek dengan bola, kepala di atas aras bola. Menanduk ke arah lain. Pusingkan badan dan kepala semasa kontek dengan bola Menanduk bola dengan kuat ke atas. Daya tandukan ditambah dengan tolakan.

CARA-CARA MENANDUK BOLA

MENJAGA GOL

KEMAHIRAN ASAS MENJAGA GOL

Menangkap bola Menepis bola Menumbuk bola Mengecilkan sudut jaringan Menyepak bola Membaling bola

CARA-CARA MENJAGA GOL

Lakuan sedia untuk bertindak. Mata mengikut pergerakan bola. Gaya menyambut bola leret. Semasa menyambut, kedua-dua belah tapak tangan hampir di belakang bola. Satu gaya lagi untuk menyambut bola leret. Sebelah kaki melutut semasa menyambut bola.

CARA-CARA MENJAGA GOL

CARA-CARA MENJAGA GOL

Menyambut bola aras dada. Pastika pemain begerak ke belakang bola. Sebaik dapat bawa bola rapat ke badan dengan bongkokkan badan Menepis bola ke atas palang bola. Jika tidak dapat tangkap, lenig selamat ditepiskan sahaja. Menepis bola keluar tiang.

CARA-CARA MENJAGA GOL

CARA-CARA MENJAGA GOL

Menumbuk bola dengan kedua-dua belah tangan lurus semasa kontek dengan bola. Menjunam ke sisi untuk menyekat bola.

TERIMA KASIH