P. 1
Bola Sepak

Bola Sepak

|Views: 154|Likes:
Published by Amer Hafiz

More info:

Published by: Amer Hafiz on Sep 18, 2012
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PPT, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

06/28/2013

pdf

text

original

PERMAINAN BOLA SEPAK

KEMAHIRAN ASAS PERMAINAN BOLA SEPAK

KEMAHIRAN ASAS PERMAINAN BOLA SEPAK
 MENYEPAK  MENYERKAP  MENGELECEK

 MENANDUK

BOLA  MENJAGA GOL

KEMAHIRAN MENYEPAK BOLA
 JENIS-JENIS

SEPAKAN

 

Sepakan Leret Sepakan Tinggi Sepakan Voli

.TEKNIK ASAS MENYEPAK  Bola leret @ rendah hendaklah dikontek di tengah-tengah belakang bola.

.TEKNIK ASAS MENYEPAK  Bagi menaikkan @ meninggikan bola. hendaklah dikontek pada bahagian bawah garisan tengah.

TEKNIK ASAS MENYEPAK  Bola boleh digerakkan dengan bahagian-bahagian kaki yang berikut :Bahagian kura-kura (instep) bahagian tumit Bahagian luar Bahagian depan Bahagian perut .

. hantaran rendah dan sepakan kencang ke pintu gol. Menggunakan kura-kura kaki untuk sepakan leret. tinggi.CARA MENYEPAK BOLA 1.

Guna bahagaian luar kaki untuk menghantar bola.CARA MENYEPAK BOLA 2. . hantaran rendah dan menjaring. 3. Guna bahagian dalam kaki untuk sepakan tinggi.

CARA MENYEPAK BOLA .

Gunakan bahagian tumit kaki untuk buat hantaran. 5. .CARA MENYEPAK BOLA 4. Guna bahagian kura-kura kaki untuk sepakan voli.

CARA MENYEPAK BOLA .

.CARA MENYEPAK BOLA 6. Guna bahagian perut kaki untuk sepakan voli.

KEMAHIRAN MENYERKAP BOLA  Cara-cara menyerkap bola perut kaki  Menggunakan .

CARA MENYERKAP BOLA Menggunakan luar kaki.  .  Menggunakan tapak kaki.

CARA MENYERKAP BOLA  Menggunakan bahagian dada. .

.CARA MENYERKAP BOLA  Menggunakan bahagian perut.

KEMAHIRAN MENGELECEK BOLA  CARA-CARA  Gerakkan MENGELECEK BOLA bola secara tekawal supaya ia tidak terlalu jauh dari kaki. .

 .CARA MENGELECEK BOLA Gunakan gerak keliru  Sambil pindahkan berat badan ke kaki bebas & imbangan badan hendaklah tekawal.

.CARA MENGELECEK BOLA  Bersedia bertukar arah dengan tiba-tiba sebagai satu cara untuk mengatasi lawan.

pastikan bola masih terkawal untuk tindakan selanjutnya.CARA MENGELECEK BOLA  Selepas mengatasi lawan. .

. tegangkan otot leher & gerakkan kepala dan badan ke depan Kontek bola dengan bahagian dahi.MENANDUK BOLA  TEKNIK-TEKNIK ASAS MENANDUK BOLA      Bila bola sampai. bengkokkan lutut sedikit dan kedua-dua blah kaki berjarak untuk imbangan. Mata memerhati bola Gerak badan ke belakang Sebelum kontek ke bola.

 Menanduk ke arah lain. Daya tandukan ditambah dengan tolakan.CARA-CARA MENANDUK BOLA Kepala hendaklah menemui bola. Pusingkan badan dan kepala semasa kontek dengan bola  Menanduk bola dengan kuat ke atas.  Pergerakkan ikut lajak tentukan bola yang ditanduk. kepala di atas aras bola.  . Semasa kontek dengan bola.  Menanduk bola ke bawah.

CARA-CARA MENANDUK BOLA .

MENJAGA GOL  KEMAHIRAN ASAS MENJAGA GOL       Menangkap bola Menepis bola Menumbuk bola Mengecilkan sudut jaringan Menyepak bola Membaling bola .

Mata mengikut pergerakan bola.  .  Satu gaya lagi untuk menyambut bola leret. Semasa menyambut. kedua-dua belah tapak tangan hampir di belakang bola. Sebelah kaki melutut semasa menyambut bola.CARA-CARA MENJAGA GOL Lakuan sedia untuk bertindak.  Gaya menyambut bola leret.

CARA-CARA MENJAGA GOL .

CARA-CARA MENJAGA GOL Menyambut bola aras dada.  Menepis bola keluar tiang. lenig selamat ditepiskan sahaja. Pastika pemain begerak ke belakang bola.  Sebaik dapat bawa bola rapat ke badan dengan bongkokkan badan  Menepis bola ke atas palang bola. Jika tidak dapat tangkap.  .

CARA-CARA MENJAGA GOL .

 .CARA-CARA MENJAGA GOL Menumbuk bola dengan kedua-dua belah tangan lurus semasa kontek dengan bola.  Menjunam ke sisi untuk menyekat bola.

TERIMA KASIH .

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->