9/21/12

MANFAAT OLAHRAGA :: Manfaat Olahraga Bagi Tubuh

Cari Artikel: - - Pilih Kategori - Siapa Anne Ahira

AnneAhira.com

Olah Raga

Serba Serbi Olah Raga

Artikel Umum Olahraga

Manfaat Olahraga

Manfaat Olahraga Bagi Tubuh

Anne Ahira - Asian Brain on
Facebook Like 667,158 people like Anne Ahira - Asian Brain.

N ov elina

S hinTa

F edri

N ilchoty

Irza

A lgi F arhi

M uhamad

Rahmi

S uy atno

F rizcha

Anne Ahira - Asian Brain on Facebook

Ilustrasi manfaat olahraga

Kehidupan yang serba susah di zaman sekarang, menuntut tiap orang untuk selalu bekerja setiap saat. Sayangnya, kebanyakan orang yang terlalu asyik dengan dunia kerja menjadi lupa meluangkan waktu untuk berolahraga. Padahal manfaat olahraga begitu banyak dan sangat dibutuhkan oleh tubuh kita agar tetap sehat dan segar. Olahraga tak hanya sekadar menggerakkan tubuh, membuat kita berkeringat dan merasa kelelahan. Olahraga adalah kegiatan yang sangat berguna bagi tubuh, melemaskan otot-otot dan banyak sekali manfaat lain yang bisa kita dapatkan dari aktivitas ini. Terkadang kita memang harus meluangkan waktu khusus untuk melakukan olahraga. Atau bahkan kta harus memaksa diri kita untuk melakukan olahraga. Karena dengan kesibukan harian kita, sulit rasanya untuk meluangkan waktu berolahraga. Untuk menanamkan arti pentingnya olahraga bagi hidup kita, kita harus menyadari betul manfaat olahraga bagi kesehatan tubuh kita. Apalagi ketika kita merasakan sakit akibat kurang berolahraga. Janganlah kita berpikir bahwa olahraga haruslah dilakukan dengan datang ke arena gym. Atau olahraga hanya dapat dilakukan dengan melakukan hal-hal yang berat. Olahraga dapat diartikan sangat sederhana yaitu menggerakan seluruh anggota tubuh kita agar tubuh menjadi lebih sehat. Jalan kaki memutari kompleks rumah kita sudah dapat kita sebut dengan olahraga. Atau mengikuti gerakan senam yang ada di televise. Kita tak harus mengeluarkan banyak waktu, tenaga dan biaya untuk melakukan olahraga. Gerakan olahraga yang kecil saja sudah dapat memberikan manfaat bagi tubuh
www.anneahira.com/manfaat-olahraga.htm

Artikel Terkait
Asian Games, Olimpiadenya Benua Asia Acara Fun Bike, Olah Raga, Rekreasi serta Gaya Hidup Mengenal Beragam Olahraga Jepang Paling Digemari Gerakan Senam Otak Macam-macam Olahraga Komik Real dan Basket: Pemain Basket Berkursi Roda Beragam Perlengkapan Olahraga Sepak Bola
1/6

Gerakan ini ditentukan berdasarkan bagian tubuh mana www. Gerakan-gerakan tubuh saat berolahraga akan mampu membakar lemak dalam tubuh. Jangan heran jika kita telah melakukan olahraga secara teratur maka dalam melaksanakan aktivitas kerja kita lebih optimal. kita akan merasa lebih tenang dalam menghadapinya.htm 2/6 . Untuk dapat membakar lemak. Olahraga bisa meregangkan otot-otot. Manfaat Olahraga Meningkatkan daya tahan tubuh Melakukan olahraga secara teratur bisa mempengaruhi beberapa hormon yang ada di dalam tubuh. Dan beberapa menit selanjutnya. Patutlah untuk dipercaya bahwa melakukan olahraga secara teratur memang dapat menghindarkan kita dari berbagai serangan penyakit. dimana kedua hormon ini termasuk hormon yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh kita.anneahira. kita akan menjadi lebih kreatif dan mampu meningkatkan konsentrasi otak. barulah olahraga akan mebakar lemak yang ada dalam tubuh kita. bila daya tahan tubuh kita meningkat. Dengan meningkatnya kosentrasi otak tentu hal ini dapat meningkatkan kemampuan otak. membuat tubuh dan otak kita akan terasa segar. Tentunya sudah dapat kita ketahui bahwa para atlet selalu berbadan segar dan bugar. Oalhraga yang hanya dilakukan sesekali saja atau sesenggang waktu kita tentu tak akan memberikan manfaat yang optimal dan maksimal. Karena untuk beberapa menit pertama. Ada gerakan-gerakan olahraga tertentu yang dapat kita pilih jika ingin membakar lemak. olahragayang kita lakukan akan membakar karbohidrat atau energi dalam tubuh kita. Tidak hanya itu. Ini dikarenakan mereka selalu melakukan olahraga secara teratur. tentu tubuh pun akan terhindar dari berbagai penyakit ringan seperti flu atau batuk.com/manfaat-olahraga. Bagi yang masih muda dan kuat dapat melakukan berbagai jenis olahraga penghasil banyak keringat seperti sepakbola atau basket. Manfaat olahraga yang satu ini tentu sangat membantu kita dalam belajar ataupun bekerja. Jadi bisa kita bayangkan. Kalau memang memungkinkan lakukanlah olahraga setiap hari. Kita jadi lebih berkonsentrasi dalam melaksanakan rutinitas keseharian atau hanya menyelesaikan perkerjaan kita. Misalnya adrenalin atau serotonin. Otot dan sel tubuh kita menjadi lebih rileks dan tak tegang lagi. Hal ini dipercaya bisa meningkatkan kinerja otak lebih baik. Tubuh menjadi lebih kuat dan kebal karena meningkatnya daya tahan tubuh. jalan kaki pun sudah termasuk olahraga yang memberikan banyak manfaat. Bagi yang sudah berumur. Hal ini sangatlah membantu kita. Yang perlu diingat adalah bahwa kita harus melakukan olahrag secara teratur. manfaat olahraga yang satu ini bisa Anda buktikan sendiri. Kita jadi lebih mudah untuk menyelesaikan pekerjaan kita. Meningkatkan kemampuan otak Kegiatan olahraga mampu meningkatkan pasokan oksigen dalam tubuh. olahraga yang kita lakukan memang haruslah lebih lama dari biasanya. Hal ini tentu dapat mengurangi stres yang kita alami. memperlancar sirkulasi darah dalam tubuh terutama aliran darah ke otak.9/21/12 MANFAAT OLAHRAGA :: Manfaat Olahraga Bagi Tubuh kita. Ketika stress hilang atau berkurang akan berimbas kepada semua hal yang kita lakukan sehari-hari. Membakar lemak Bagi Anda yang sedang ingin melakukan diet. Mengurangi stres Olahraga terbukti cukup mampu mengurangi stres yang bisa kita alami kapan saja. Olahraga adalah aktivitas yang sangat dianjurkan untuk dilakukan secara rutin bagi Anda yang ingin melangsingkan tubuh. Pikiran menjadi lebih rileks dan tak tergesa-gesa dalam mengambil keputusan dan penyelesaian persoalanpersoalan tersebut. Jika dating masalah yang menumpuk dalam hidup kita.

mengurangi resiko penyakit hati. tak kencang lagi dapat sedikit demi sedikit diatasi atau dikurangi. orang pertama rutin berolahraga dan yang kedua tidak pernah olahraga. dan jarang terkena penyakit berat karena selalu rutin melakukan olahraga. Namun hal kecil ini dapat sangat membantu menjaga kesehatan. Walau pun bentuk olahraga itu hanyalah sederhana saja seperti jalan-jalan kecil setiap paginya. Lain halnya jika kita ingin membakar lemak yang ada di lengan. ginjal ataupun sembelit. tunggu apa lagi? Ayo olahraga sekarang! www. melakukan gerakan senam ringan atau bahkan melakukan pekerjaan rumah yang cukup menguras tenaga. akan cepat lelah ketika bekerja. manfaat olahraga yang dapat kita peroleh adalah mampu meningkatkan kinerja metabolisme tubuh menjadi lebih baik.anneahira. kita bisa memilih olahraga jenis push up. Otot dan sel tubuh ikut bergerak. mampu melakukan pekerjaan berat dan tidak mudah lemas. Metabolisme tubuh meningkat dan menurunkan resiko penyakit Selain meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi resiko terkena penyakit yang bisa disebabkan oleh virus atau bakteri. menurunkan tekanan darah tinggi. Tak perlu membeli alat bantu olahraga yang mahal. Manfaat olahraga yang satu ini tentu sangat menguntungkan. Orang yang sering berolahraga akan memiliki stamina yang sangat bagus. Orang-orang yang terkena penyakit memang disarankan untuk melakukan olahraga secara rutin. Sudah banyak orang yang membuktikan manfaat olahraga ini. Jadi. Dengan olahraga secara teratur maka tubuh kita akan memperoleh suplai energi yang maksimal. Makanan sebagai sumber energi tubuh kita dapat dengan mudah dibakar oleh olahraga yang kita lakukan. Tentu hal ini sangat dibutuhkan oleh para wanita yang memasuki usia paruh baya. Gerakan olahraga lainnya dapat kita pilih dan cocokan berdasarkan kebutuhan kita. Melakukan kegiatan olahraga akan merangsang produktivitas sel-sel baru pada kulit sehingga kulit akan tampak kencang dan cerah tanpa kerutan. Masalah kulit keriput dan mulai kendor. Menunda proses penuaan Ketika usia bertambah tua. Meningkatkan energi tubuh Bila kita membandingkan dua orang yang berbeda. Dengan sit up secara teratur maka timbunan lemak dalam perut akan berkurang. Ini akan membantu tubuh untuk lebi sehat lagi. Anda sangat dianjurkan melakukan olahraga selama 30 menit sehari secara rutin. Anda cukup lari pagi. Secara medis memang olah raga memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh.htm 3/6 . Anda dapat berkonsultasi kepada dokter. akan nampak perubahan pada tubuh seperti kerutan kulit misalnya.9/21/12 MANFAAT OLAHRAGA :: Manfaat Olahraga Bagi Tubuh yang hendak kita baker timbunan lemaknya. mampu menurunkan kolesterol yang bisa menyebabkan penyakit jantung. Dengan itu kita mendapatkan energi yang maksimal untuk melewati hari-hari kita. membantu pembakaran energi dan melancarkan peredaran darah. tentu sangat terlihat perbedaannya. Kulit keriput disebabkan sel-sel kulit telah tua dan tidak memperbaharui diri. mulai dari awet muda. kita akan terhindar dari resiko terkena penyakit seperti kanker usus. Jika kita ingin membakar lemak yang bertumpuk di perut kita maka lahraga yang dapat kita lakukan adalah melakukan sit up. Sebaliknya. selalu segar bugar saat bekerja. itu sudah akan membantu otot-otot Anda agar tidak kaku. Jika anda sedang menghadapi masalah dengan kesehatan Anda. Itu adalah beberapa manfaat olahraga bagi kita yang bisa meningkatkan dan menjaga kesehatan tubuh. menanyakan jenis olahraga mana yang cocok dan bisa Anda lakukan untuk menguragi sakit yang Anda derita.com/manfaat-olahraga. orang yang tidak pernah berolahraga.

thank you thank you :) Eva Fitriani Rasyha 04-05-2012 Artikelnya bagus.. 90% terbukti kebenarannya.anneahira.com/manfaat-olahraga...9/21/12 MANFAAT OLAHRAGA :: Manfaat Olahraga Bagi Tubuh Tolong SHARE artikel ini 0 Bagikan 6. Zheo 16-09-2012 Thank'zz levina 08-08-2012 Thanks to help my school project salmaaa 31-07-2012 Thank u its help me :) Rizki fariz Taufik 04-06-2012 Baik Sky terror 16-05-2012 Niceee inpooo...sesuai dengan apa yang saya cari!!!! www... Setiap komentar memerlukan persetujuan moderator..6rb Tw eet 1 Nama : Email Komentar : : Catatan : Gunakan bahasa Indonesia yang baik dan benar...... you're great! the best article ever..htm 4/6 .. jangan menggunakan terlalu banyak singkatan seperti SMS..kero Safa Auliya 09-05-2012 Thanks fiyan kallow 08-05-2012 Sayang gak bisa di copy :d aerobic woman 08-05-2012 Wow! its really help me! thank you so much sis. makasih arda 20-04-2012 Aku suka ma artikelnya..

...9/21/12 MANFAAT OLAHRAGA :: Manfaat Olahraga Bagi Tubuh Ir. m hanif el farouqi 26-03-2012 Ya kata saya cukup bagus linda suryaningrum 29-02-2012 Ternyata manfaat utk olah rga sangat bnyak sekali.. sartini 18-02-2012 Alhamdulillah berharap bisa melaksanakan amiinn lyani 15-02-2012 Baguzz. veronike ajphe 10-02-2012 Hm...anneahira... rahmat 05-02-2012 Muantap reeeee anam 27-01-2012 Makasih sokhidin 23-01-2012 Good .. meski terkadang gak ada waktu sekalipun untuk olahraga.com/manfaat-olahraga.htm 5/6 .good aderidwan 12-01-2012 www... leni puspita 27-03-2012 Yah sayas setuju.. menambah informasi. karena infonya sangat bermanfaat sekali... sangat bermanfaat bagiku. dan sering" lah kalian olahraga ..passs buat tgass sya ! dn pnjlsn yg mudh d pahami mantapp :) Sari 09-02-2012 Bermanfaat!! Leo 06-02-2012 Mantap...Mushaddaq 04-04-2012 Artikel yang sangat bagus BRAM IRIANTO 03-04-2012 Terima kasih. apalagi saya termasuk salah seorang yang sangat menyukai olahraga. apa lagi kita niatkan olahraga itu karna sang pencipta alam semesta ini. pasti lebih bermakna olahraganya.good .. ahmad 02-04-2012 Ajib.... trims.karena dengan olahraga badan kalian tetap sehat..

Bojong Sereh No.668 Bandung 40376 Jawa Barat .com/manfaat-olahraga.INDONESIA www.9/21/12 MANFAAT OLAHRAGA :: Manfaat Olahraga Bagi Tubuh Bagus [1] 2 | Next>> | Last Beranda | Kontak Kami | Privacy | Artikel Sitemap | Sitemap | RSS Feeds Kantor Pusat : Jl.anneahira.htm 6/6 .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful