P. 1
MANFAAT OLAHRAGA __ Manfaat Olahraga Bagi Tubuh

MANFAAT OLAHRAGA __ Manfaat Olahraga Bagi Tubuh

|Views: 21|Likes:
Published by -Meldi Chaniko-

More info:

Published by: -Meldi Chaniko- on Sep 21, 2012
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

09/10/2013

pdf

text

original

9/21/12

MANFAAT OLAHRAGA :: Manfaat Olahraga Bagi Tubuh

Cari Artikel: - - Pilih Kategori - Siapa Anne Ahira

AnneAhira.com

Olah Raga

Serba Serbi Olah Raga

Artikel Umum Olahraga

Manfaat Olahraga

Manfaat Olahraga Bagi Tubuh

Anne Ahira - Asian Brain on
Facebook Like 667,158 people like Anne Ahira - Asian Brain.

N ov elina

S hinTa

F edri

N ilchoty

Irza

A lgi F arhi

M uhamad

Rahmi

S uy atno

F rizcha

Anne Ahira - Asian Brain on Facebook

Ilustrasi manfaat olahraga

Kehidupan yang serba susah di zaman sekarang, menuntut tiap orang untuk selalu bekerja setiap saat. Sayangnya, kebanyakan orang yang terlalu asyik dengan dunia kerja menjadi lupa meluangkan waktu untuk berolahraga. Padahal manfaat olahraga begitu banyak dan sangat dibutuhkan oleh tubuh kita agar tetap sehat dan segar. Olahraga tak hanya sekadar menggerakkan tubuh, membuat kita berkeringat dan merasa kelelahan. Olahraga adalah kegiatan yang sangat berguna bagi tubuh, melemaskan otot-otot dan banyak sekali manfaat lain yang bisa kita dapatkan dari aktivitas ini. Terkadang kita memang harus meluangkan waktu khusus untuk melakukan olahraga. Atau bahkan kta harus memaksa diri kita untuk melakukan olahraga. Karena dengan kesibukan harian kita, sulit rasanya untuk meluangkan waktu berolahraga. Untuk menanamkan arti pentingnya olahraga bagi hidup kita, kita harus menyadari betul manfaat olahraga bagi kesehatan tubuh kita. Apalagi ketika kita merasakan sakit akibat kurang berolahraga. Janganlah kita berpikir bahwa olahraga haruslah dilakukan dengan datang ke arena gym. Atau olahraga hanya dapat dilakukan dengan melakukan hal-hal yang berat. Olahraga dapat diartikan sangat sederhana yaitu menggerakan seluruh anggota tubuh kita agar tubuh menjadi lebih sehat. Jalan kaki memutari kompleks rumah kita sudah dapat kita sebut dengan olahraga. Atau mengikuti gerakan senam yang ada di televise. Kita tak harus mengeluarkan banyak waktu, tenaga dan biaya untuk melakukan olahraga. Gerakan olahraga yang kecil saja sudah dapat memberikan manfaat bagi tubuh
www.anneahira.com/manfaat-olahraga.htm

Artikel Terkait
Asian Games, Olimpiadenya Benua Asia Acara Fun Bike, Olah Raga, Rekreasi serta Gaya Hidup Mengenal Beragam Olahraga Jepang Paling Digemari Gerakan Senam Otak Macam-macam Olahraga Komik Real dan Basket: Pemain Basket Berkursi Roda Beragam Perlengkapan Olahraga Sepak Bola
1/6

Hal ini dipercaya bisa meningkatkan kinerja otak lebih baik. Hal ini tentu dapat mengurangi stres yang kita alami. Jika dating masalah yang menumpuk dalam hidup kita. Kita jadi lebih mudah untuk menyelesaikan pekerjaan kita. dimana kedua hormon ini termasuk hormon yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh kita. Gerakan ini ditentukan berdasarkan bagian tubuh mana www. membuat tubuh dan otak kita akan terasa segar. Manfaat olahraga yang satu ini tentu sangat membantu kita dalam belajar ataupun bekerja. tentu tubuh pun akan terhindar dari berbagai penyakit ringan seperti flu atau batuk. Dan beberapa menit selanjutnya. kita akan merasa lebih tenang dalam menghadapinya. bila daya tahan tubuh kita meningkat. Kalau memang memungkinkan lakukanlah olahraga setiap hari. barulah olahraga akan mebakar lemak yang ada dalam tubuh kita. Ini dikarenakan mereka selalu melakukan olahraga secara teratur. Otot dan sel tubuh kita menjadi lebih rileks dan tak tegang lagi. jalan kaki pun sudah termasuk olahraga yang memberikan banyak manfaat. Gerakan-gerakan tubuh saat berolahraga akan mampu membakar lemak dalam tubuh.htm 2/6 . olahraga yang kita lakukan memang haruslah lebih lama dari biasanya. Olahraga adalah aktivitas yang sangat dianjurkan untuk dilakukan secara rutin bagi Anda yang ingin melangsingkan tubuh. kita akan menjadi lebih kreatif dan mampu meningkatkan konsentrasi otak. Jangan heran jika kita telah melakukan olahraga secara teratur maka dalam melaksanakan aktivitas kerja kita lebih optimal.9/21/12 MANFAAT OLAHRAGA :: Manfaat Olahraga Bagi Tubuh kita. Misalnya adrenalin atau serotonin. Oalhraga yang hanya dilakukan sesekali saja atau sesenggang waktu kita tentu tak akan memberikan manfaat yang optimal dan maksimal. manfaat olahraga yang satu ini bisa Anda buktikan sendiri. Yang perlu diingat adalah bahwa kita harus melakukan olahrag secara teratur. Membakar lemak Bagi Anda yang sedang ingin melakukan diet.com/manfaat-olahraga. Hal ini sangatlah membantu kita. Ketika stress hilang atau berkurang akan berimbas kepada semua hal yang kita lakukan sehari-hari. Meningkatkan kemampuan otak Kegiatan olahraga mampu meningkatkan pasokan oksigen dalam tubuh. Untuk dapat membakar lemak. Karena untuk beberapa menit pertama. Patutlah untuk dipercaya bahwa melakukan olahraga secara teratur memang dapat menghindarkan kita dari berbagai serangan penyakit. Jadi bisa kita bayangkan. Bagi yang sudah berumur. Mengurangi stres Olahraga terbukti cukup mampu mengurangi stres yang bisa kita alami kapan saja. Dengan meningkatnya kosentrasi otak tentu hal ini dapat meningkatkan kemampuan otak. Olahraga bisa meregangkan otot-otot. Kita jadi lebih berkonsentrasi dalam melaksanakan rutinitas keseharian atau hanya menyelesaikan perkerjaan kita. Manfaat Olahraga Meningkatkan daya tahan tubuh Melakukan olahraga secara teratur bisa mempengaruhi beberapa hormon yang ada di dalam tubuh.anneahira. Tubuh menjadi lebih kuat dan kebal karena meningkatnya daya tahan tubuh. memperlancar sirkulasi darah dalam tubuh terutama aliran darah ke otak. Pikiran menjadi lebih rileks dan tak tergesa-gesa dalam mengambil keputusan dan penyelesaian persoalanpersoalan tersebut. olahragayang kita lakukan akan membakar karbohidrat atau energi dalam tubuh kita. Tidak hanya itu. Tentunya sudah dapat kita ketahui bahwa para atlet selalu berbadan segar dan bugar. Ada gerakan-gerakan olahraga tertentu yang dapat kita pilih jika ingin membakar lemak. Bagi yang masih muda dan kuat dapat melakukan berbagai jenis olahraga penghasil banyak keringat seperti sepakbola atau basket.

Tak perlu membeli alat bantu olahraga yang mahal. ginjal ataupun sembelit. Sudah banyak orang yang membuktikan manfaat olahraga ini. Dengan sit up secara teratur maka timbunan lemak dalam perut akan berkurang. Jika anda sedang menghadapi masalah dengan kesehatan Anda. Sebaliknya. menurunkan tekanan darah tinggi. Manfaat olahraga yang satu ini tentu sangat menguntungkan. Itu adalah beberapa manfaat olahraga bagi kita yang bisa meningkatkan dan menjaga kesehatan tubuh. menanyakan jenis olahraga mana yang cocok dan bisa Anda lakukan untuk menguragi sakit yang Anda derita. akan cepat lelah ketika bekerja. melakukan gerakan senam ringan atau bahkan melakukan pekerjaan rumah yang cukup menguras tenaga.htm 3/6 . Metabolisme tubuh meningkat dan menurunkan resiko penyakit Selain meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi resiko terkena penyakit yang bisa disebabkan oleh virus atau bakteri. Walau pun bentuk olahraga itu hanyalah sederhana saja seperti jalan-jalan kecil setiap paginya. Secara medis memang olah raga memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh. Meningkatkan energi tubuh Bila kita membandingkan dua orang yang berbeda. Otot dan sel tubuh ikut bergerak. mengurangi resiko penyakit hati. tunggu apa lagi? Ayo olahraga sekarang! www. Anda sangat dianjurkan melakukan olahraga selama 30 menit sehari secara rutin. Masalah kulit keriput dan mulai kendor. membantu pembakaran energi dan melancarkan peredaran darah.anneahira. itu sudah akan membantu otot-otot Anda agar tidak kaku. tentu sangat terlihat perbedaannya. Dengan itu kita mendapatkan energi yang maksimal untuk melewati hari-hari kita. Makanan sebagai sumber energi tubuh kita dapat dengan mudah dibakar oleh olahraga yang kita lakukan. akan nampak perubahan pada tubuh seperti kerutan kulit misalnya.9/21/12 MANFAAT OLAHRAGA :: Manfaat Olahraga Bagi Tubuh yang hendak kita baker timbunan lemaknya. Lain halnya jika kita ingin membakar lemak yang ada di lengan. Ini akan membantu tubuh untuk lebi sehat lagi. Anda cukup lari pagi. Orang-orang yang terkena penyakit memang disarankan untuk melakukan olahraga secara rutin. Namun hal kecil ini dapat sangat membantu menjaga kesehatan. mampu melakukan pekerjaan berat dan tidak mudah lemas. kita akan terhindar dari resiko terkena penyakit seperti kanker usus. orang yang tidak pernah berolahraga. mampu menurunkan kolesterol yang bisa menyebabkan penyakit jantung. Orang yang sering berolahraga akan memiliki stamina yang sangat bagus. Jadi. Kulit keriput disebabkan sel-sel kulit telah tua dan tidak memperbaharui diri. orang pertama rutin berolahraga dan yang kedua tidak pernah olahraga. Jika kita ingin membakar lemak yang bertumpuk di perut kita maka lahraga yang dapat kita lakukan adalah melakukan sit up. Menunda proses penuaan Ketika usia bertambah tua. Melakukan kegiatan olahraga akan merangsang produktivitas sel-sel baru pada kulit sehingga kulit akan tampak kencang dan cerah tanpa kerutan. mulai dari awet muda. selalu segar bugar saat bekerja. Anda dapat berkonsultasi kepada dokter. Gerakan olahraga lainnya dapat kita pilih dan cocokan berdasarkan kebutuhan kita. tak kencang lagi dapat sedikit demi sedikit diatasi atau dikurangi.com/manfaat-olahraga. dan jarang terkena penyakit berat karena selalu rutin melakukan olahraga. manfaat olahraga yang dapat kita peroleh adalah mampu meningkatkan kinerja metabolisme tubuh menjadi lebih baik. Dengan olahraga secara teratur maka tubuh kita akan memperoleh suplai energi yang maksimal. kita bisa memilih olahraga jenis push up. Tentu hal ini sangat dibutuhkan oleh para wanita yang memasuki usia paruh baya.

. Zheo 16-09-2012 Thank'zz levina 08-08-2012 Thanks to help my school project salmaaa 31-07-2012 Thank u its help me :) Rizki fariz Taufik 04-06-2012 Baik Sky terror 16-05-2012 Niceee inpooo.6rb Tw eet 1 Nama : Email Komentar : : Catatan : Gunakan bahasa Indonesia yang baik dan benar..anneahira.com/manfaat-olahraga.... jangan menggunakan terlalu banyak singkatan seperti SMS... 90% terbukti kebenarannya..htm 4/6 ...9/21/12 MANFAAT OLAHRAGA :: Manfaat Olahraga Bagi Tubuh Tolong SHARE artikel ini 0 Bagikan 6.. you're great! the best article ever.sesuai dengan apa yang saya cari!!!! www...kero Safa Auliya 09-05-2012 Thanks fiyan kallow 08-05-2012 Sayang gak bisa di copy :d aerobic woman 08-05-2012 Wow! its really help me! thank you so much sis. Setiap komentar memerlukan persetujuan moderator.... makasih arda 20-04-2012 Aku suka ma artikelnya.. thank you thank you :) Eva Fitriani Rasyha 04-05-2012 Artikelnya bagus.

..anneahira. m hanif el farouqi 26-03-2012 Ya kata saya cukup bagus linda suryaningrum 29-02-2012 Ternyata manfaat utk olah rga sangat bnyak sekali.karena dengan olahraga badan kalian tetap sehat.com/manfaat-olahraga.passs buat tgass sya ! dn pnjlsn yg mudh d pahami mantapp :) Sari 09-02-2012 Bermanfaat!! Leo 06-02-2012 Mantap. apalagi saya termasuk salah seorang yang sangat menyukai olahraga.. leni puspita 27-03-2012 Yah sayas setuju.. menambah informasi....good ..good aderidwan 12-01-2012 www. sartini 18-02-2012 Alhamdulillah berharap bisa melaksanakan amiinn lyani 15-02-2012 Baguzz.htm 5/6 ...Mushaddaq 04-04-2012 Artikel yang sangat bagus BRAM IRIANTO 03-04-2012 Terima kasih... apa lagi kita niatkan olahraga itu karna sang pencipta alam semesta ini.... meski terkadang gak ada waktu sekalipun untuk olahraga. dan sering" lah kalian olahraga ....9/21/12 MANFAAT OLAHRAGA :: Manfaat Olahraga Bagi Tubuh Ir.. pasti lebih bermakna olahraganya. rahmat 05-02-2012 Muantap reeeee anam 27-01-2012 Makasih sokhidin 23-01-2012 Good . ahmad 02-04-2012 Ajib. karena infonya sangat bermanfaat sekali. trims. sangat bermanfaat bagiku. veronike ajphe 10-02-2012 Hm....

com/manfaat-olahraga.anneahira.INDONESIA www.9/21/12 MANFAAT OLAHRAGA :: Manfaat Olahraga Bagi Tubuh Bagus [1] 2 | Next>> | Last Beranda | Kontak Kami | Privacy | Artikel Sitemap | Sitemap | RSS Feeds Kantor Pusat : Jl. Bojong Sereh No.htm 6/6 .668 Bandung 40376 Jawa Barat .

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->