Makalah Atletik Lanjut TUGAS MAKALAH ATLETIK LANJUT Lari Gawang 110 meter, Lompat Jangkit, dan Lempar

Lembing

OLEH : GARISTA ENDRA PRADANA K4611046

PENJASKESREK PENDIDIKAN KESEHATAN DAN REKREASI UNIVERSITAS SEBELAS MARET SURAKARTA 2011

Semua pihak yang telah membantu dalam pelaksanaan dan penyusunan laporan ini. tidak lupa dalam kesempatan ini penulis menyampaikan rasa terima kasih kepada : 1. penulis banyak mendapatkan bantuan darn bimbingan dari berbagai pihak. 2. Maka dari itu. Wonogiri. 3.Nya sehingga penulis dapat menyelesaikan penulisan makalah ini dengan baik. Penulis menyadari semua ini jauh dari kesempurnaan. Dalam penulisan sampai tersusunnya makalah ini.Makalah Atletik Lanjut KATA PENGANTAR Puji syukur kami panjatkan kehadirat Tuhan YME. Oleh karena itu. semua kritik dan saran yang bersifat membangun akan penulis terima dengan senang hati dan penulis ucapkan terima kasih. yang senantiasa melimpahkan rahmat. Semoga laporan ini bermanfaat bagi semua pihak. Teman – teman yang telah membantu dan memberi dukungan dalam pembuatan makalah ini. Makalah yang berjudul “ATLETIK LANJUT” ini penulis susun guna melengkapi tugas mata kuliah Atletik Lanjut. 29 Februari 2012 Penulis . Para Dosen pembimbing Atletik yang telah memberikan bimbingan kepada penulis sehingga dapat menyelesaikan makalah ini.

Karena kurangnya pemahaman Atletik Lanjut. kritis dan kreatif serta mengaplikasikanya dalam kehidupan sehari-hari. namun melibatkan unsur fisik. jujur. Mata pelajaran atau kuliah tentang Atletik Lanjut ini perlu diberikan kepada semua peserta didik mulai dari sekolah dasar untuk membekali mereka dengan kemampuan berpikir dan bergerak secara logis. penalaran. intelektual. analitis. fakultas keguruan dan ilmu pendidikan Universitas Negeri Sebelas Maret agar nantinya dalam pelaksanaan pembelajaran dapat membekali peserta didik dengan penjelasan lebih luas dan mendalam dalam teori dan praktek Atletik Lanjut serta dalam proses pembelajaran pendidikan jasmani guru diharapkan mengajarkan berbagai keterampilan gerak dasar. yang merupakan media untuk mendorong perkembangan keterampilan motorik. LATAR BELAKANG Mata kuliah Atletik Lanjut merupakan mata kuliah bidang studi yang diprogram oleh seluruh mahasiswa Jurusan Pendidikan Jasmani. kerjasama. Banyak diantara mahasiswa kurang memahami pentingnya mata kuliah Atletik Lanjut sebagai landasan praktek dan teori pada program studi ini. internalisasi nilai-nilai (sportifitas. Kesehatan dan Rekreasi (Penjaskesrek) dengan tujuan memberikan berbagai keahlian dan keterampilan mendidik. emosi dan sosial. Aktivitas yang diberikan dalam pengajaran harus mendapatkan sentuhan didaktik-metodik. penghayatan nilai (sikap-mentalemosional-spiritual-sosial). dan pembiasaan pola hidup sehat yang bermuara untuk merangsang pertumbuhan serta perkembangan yang seimbang belum terlihat secara keseluruhan di masyarakat pada umumnya .Makalah Atletik Lanjut BAB I PENDAHULUAN A. B. sehingga aktivitas yang dilakukan dapat mencapai tujuan pengajaran. pengetahuan. teknik dan strategi permainan dan olahraga. . Pelaksanaannya bukan melalui pengajaran konvensional di dalam kelas yang bersifat kajian teoritis. sistematis. kemampuan fisik. khususnya para mahasiswa jurusan POK. mental. TUJUAN Tulisan ini bertujuan untuk menambah wawasan para pembaca. dan lain-lain) serta pembiasaan pola hidup sehat.

Di kabupaten.maksudnya yaitu dalam melakukan latihan kita bisa dengan santai tapi juga serius dalam latihan. Pemda menyeleksi para Atlet yang berbakat untuk mengikuti kejuaraan berikutnya ditingkat Propinsi dan seterusnya. Atletik juga merupakan cabang olahraga yang tidak membahayakan diri sendiri maupun lawan. Atletik juga bisa membangkitkan semangat kita untuk menjadi yang terbaik bagi diri kita sendiri dan bagi keluarga. Olah raga atletik merupakan olah raga yang santai tapi berat. karena memiliki ketentuan-ketentuan dan peraturan-peraturan yang rinci dan ketat. Oleh karena itu atletik merupakan induknya dari berbagai cabang olah raga.masyarakat bahkan untuk Negara kita. tetapi juga Profesi. Misalnya dalam olah raga sepak bola. Atletik kini bukan hanya sekedar hobi. .lari dipergunakan untuk mengejar bola.Makalah Atletik Lanjut BAB II LANDASAN TEORI “Lapangan Atletik” Atletik merupakan salah satu cabang Olah raga yang kompleks. Dalam kenyataannya atletik di pergunakan dalam olah raga lain. Atletik juga sering mengadakan berbagai kejuaraan dari tingkat kabupaten hingga Dunia. Seperti halnya dengan kegiatan yang lain.

Makalah Atletik Lanjut Atletik adalah gabungan dari beberapa jenis olah raga yang secara garis besar dapat dikelompokkan menjadi lari. Dalam hal ini kami hanya ingin membahas atletik lanjut. Yang berlari lari gawang indoor biasanya 60 meter untuk laki-laki dan perempuan. Lari Gawang (110 meter) B. Sebuah ruangan 60 meter ras adalah berlari lebih . Induk organisasi untuk olah raga atletik di Indonesia adalah PASI (Persatuan Atletik Seluruh Indonesia). Atletik berasal dari bahasa Yunani "athlon" yang berarti "kontes". Panjang standar lari gawang adalah 400 meter untuk laki-laki dan perempuan. lempar. Atletik merupakan cabang olah raga yang diperlombakan pada olimpiade pertama pada 776 SM. Lintasan digunakan untuk lari sedangkan lapangan digunakan untuk lempar dan lompat. Jarak lain kadang-kadang dijalankan. meskipun ras 55 meter atau 50 meter panjang kadang-kadang berlari. Atletik disebut sebagai “Ibu Olahraga”. Masingmasing ras ini dijalankan lebih dari sepuluh rintangan dan mereka semua Olimpiade kejadian. dan lompat. seperti :  Atletik Lanjut A. Lempar Lembing A. Lompat Jangkit C. Olah raga atletik dilakukan di lintasan dan lapangan. khususnya di dalam ruangan. Lari Gawang Standar berlari lari gawang adalah 110 meter untuk pria dan 100 meter untuk wanita.

biasanya untuk SMA ras. Sebuah ras lebih pendek mungkin hanya 4 rintangan.72 m (45 kaki) dari garis start dan jarak antara rintangan adalah 9. Long rintangan ras (400 m) menggunakan antara rintangan.  Teknik ”Rintangan berbaris untuk Bislett Games. Hambatan pertama adalah 45 m (147 ft 8 in) dari garis start dan jarak antara rintangan adalah 35 m (114 ft 10 in). yang 36 inci (91. 100 m dan 110 m) menggunakan rintangan tinggi. yang 42 inci (106. Masters atletik (lintasan dan lapangan) untuk para senior dan Pemuda atletik. AF Golden League. Hambatan pertama adalah 13 m (42 ft 8 in) dari garis start dan jarak antara rintangan adalah 8.8 cm) tinggi untuk perempuan.5 m (27 ft 11 in). Lari gawang yang panjang kadang-kadang disingkat menjadi 300 meter atau 200 meter. Dalam perlombaan lari rintangan bagi perempuan.Makalah Atletik Lanjut dari 5 rintangan. Ketinggian sedikit lebih rendah (umumnya 3 inches/7.4 cm) tinggi untuk pria dan 30 inci (76.6 sentimeter lebih rendah) yang kadang-kadang digunakan dalam pemuda atau sekolah tinggi peristiwa. baik untuk laki-laki atau perempuan.2 cm) tinggi untuk perempuan. . Hambatan pertama adalah 13. Dalam perlombaan lari rintangan bagi laki-laki. Dalam peristiwa rintangan yang panjang.14 m (30 kaki).7 cm) untuk pria dan 33 inci (83. Ada dua rintangan dasar ketinggian: tinggi rintangan rintangan dan intermediate. terlepas dari ras panjang. Setiap perlombaan yang lebih pendek daripada jarak standar (seperti dalam ruangan ras) adalah cukup menjalankan lebih sedikit hambatan tetapi gunakan jarak yang sama dari garis start. Terdapat variasi pada ketinggian dan jarak rintangan untuk kelompok usia atlet bersaing.” . Rintangan yang berlari ras (60 m.

seorang pelari harus menyesuaikan atau pinggulnya untuk mengangkat mereka di atas rintangan. pelari gawang efisien minimum menghabiskan jumlah waktu dan energi terjadi secara vertikal di atas rintangan. Banyak pelari terutama mengandalkan pada kecepatan mentah. Ketika mendekati Hambatan pertama. Menyerang atlet rintangan dengan meluncurkan di itu 6-7 meter (tergantung pada kecepatan penutupan pelari). pemimpin biasanya kaki lurus dan pusat gravitasi tidak naik relatif terhadap langkah berjalan normal. Dalam rangka rintangan dengan benar dan tidak hanya melompat lebih dari itu. atlet berusaha untuk menghindari gagap melangkah (istilah yang digunakan untuk merujuk pada langkah pemotongan panjang sebelum mencapai rintangan). memimpin para pelari cepat kaki terkunci bawah arahan kira-kira 3-kaki (1m) di luar rintangan. Tujuannya adalah untuk meminimalkan pusat-of-gravitasi penyimpangan dari normal berlari dan mengurangi waktu yang dihabiskan melayang di udara. seperti mengayunkan menyebabkan bagasi berdiri tegak). Memimpin namun diperpanjang kaki sedikit menekuk (karena kaki lurus mengarah ke lebih banyak waktu di atas rintangan) sehingga hanya tumit sempit membersihkan penghalang tinggi badan. lutut mulai membungkuk lagi untuk mengurangi efek yang panjang. Begitu kaki telah membersihkan rintangan. Setelah peluncuran. dan menarik melalui langkah mempertahankan panjang. dekat dengan sisi pinggul. meskipun sebagian menekuk di lutut mendorong keuntungan yang lebih cepat dari ketika atlet menyentuh tanah. Lengan yang berlawanan mencapai lebih jauh ke depan dan siku bergerak ke samping dan kemudian di belakang untuk memberikan ruang bagi membuntuti . Jejak kaki mendorong maju di lutut (tidak berayun. Dalam rintangan perempuan. jejak kaki yang terselip di horizontal dan datar. lambat pendulum. Cara lain untuk melihatnya adalah jalan kaki: “jalur terpendek dan jalur terpendek ke bawah”. sehingga mencapai kecepatan maksimum dalam arah horizontal ras.Makalah Atletik Lanjut Ada suatu teknik yang diinginkan untuk mencapai tindakan lari gawang efisien selama perlombaan. Ini memotong pelari biaya momentum dan waktu yang berharga. Kemampuan untuk melakukan hal ini tergantung pada panjang kaki pelari. Setelah menyeberang rintangan penghalang. tapi teknik yang benar dan terencana tangga menuju dan di antara setiap rintangan dapat memungkinkan pelari gawang yang efisien lebih cepat berlari lebih cepat dari lawan. Secara umum. Dalam rintangan pria biasanya diperlukan untuk meluruskan kaki di atas jalur penerbangan di atas rintangan.

Makalah Atletik Lanjut kaki. beberapa berlari meskipun hurdlers telah berhasil menjatuhkan banyak rintangan. Lompat Jangkit Triple jump (kadang-kadang disebut sebagai hop. mirip dengan lompat jauh.  Varian Ada juga shuttle rintangan relay ras. Rintangan modern akan jatuh di atas jika seorang pelari hits itu. Kaki yang mengikuti juga mengarah dengan lutut. Namun. dimana pesaing berjalan menyusuri jalur dan melakukan lompatan. Sementara rintangan memukul umumnya dianggap tidak diinginkan. mendorong rintangan dengan satu tangan atau kehabisan jalur seseorang sebagai akibat dari memukul rintangan adalah penyebab diskualifikasi. tetapi melibatkan sebuah “hop. satu langkah dan kemudian melompat ke dalam lubang pasir. terselip sebagai ketat mungkin ke ketiak. B. masing-masing empat tim hurdlers pada berjalan ke arah yang berlawanan dari pelari sebelumnya. langkah dan melompat atau melompat. tetapi lutut kaki dan horizontal. Begitu kaki mulai memimpin para keturunan. Kontak dengan rintangan dapat mengurangi kecepatan dan juga mengakibatkan gangguan dari teknik pelari gawang. Kesalahpahaman ini didasarkan pada aturan lama sebelum rintangan bobot. Sekarang ada spesifikasi untuk berat tip rintangan (berat perlu disesuaikan untuk menyesuaikan dengan ketinggian rintangan) sehingga memukul rintangan memperlambat irama pelari gawang.Mereka biasanya hanya ditemukan di lagu bertemu yang terdiri sepenuhnya dari relay ras. Ras standar sesuai dengan standar ras lari rintangan: 4 × 110 m untuk laki-laki dan 4 × 100 m untuk wanita. langkah dan melompat” rutin. Hal ini memungkinkan pemulihan dari beberapa energi yang dikeluarkan dalam penerbangan. tidak ada hukuman karena memukul rintangan (yang diberikan ini tidak dinilai disengaja). lompat dan melompat) adalah sebuah trek dan lapangan olahraga. Dalam sebuah rintangan shuttle relay. meskipun mereka jarang berjalan. yang kuat mendorong ke bawah adalah yang diberikan untuk mengaktifkan trailing lutut kaki untuk datang di bawah ketiak dan di depan dada. Berlawanan dengan kesalahpahaman yang umum. .

adalah triple jumper. dengan catatan yang menunjukkan para atlet mencapai jarak lebih dari 50 kaki (15. juara Olimpiade modern pertama.  Sejarah Triple jump. dan Inessa Kravets dari Ukraina. berakar pada Olimpiade Yunani Kuno.5 meter (51 kaki).0 kaki). Dalam mitologi Irlandia yang geal-ruith (triple jump). Olimpiade awal juga termasuk berdiri tiga melompat. Lompat Jangkit adalah bagian dari pelantikan Olimpiade Athena 1896. Tiga wanita melompat diperkenalkan ke Olimpiade Atlanta pada tahun 1996.Makalah Atletik Lanjut Triple jump memiliki asal-usul di Olimpiade Kuno dan telah menjadi peristiwa Olimpiade modern sejak Olimpiade „berdirinya pada tahun 1896. James Connolly. dengan melompat dari 18. meskipun ini sejak saat itu telah dihapus dari program Olimpiade dan jarang dilakukan dalam persaingan saat ini. adalah suatu peristiwa diperebutkan dalam Permainan Tailteann Irlandia kuno sejak 1829 SM. dengan lompatan 15. Saat ini pria dan wanita pemegang rekor dunia Jonathan Edwards dari Britania Raya. meskipun saat itu terdiri dari dua hop di kaki yang sama dan kemudian melompat. atau paling tidak melibatkan tiga varian melompat satu demi satu. Bahkan.29 meter (60.24 m). .

tidak menggunakan urutan yang benar kaki sepanjang fase.People tidak menggunakan menyukai triple jump. Dalam kejuaraan modern sepotong plastik. Ada tiga fase triple jump. juga dikenal sebagai “nol” atau terlewat melompat. ditetapkan oleh tepi trailing board. atlet pelanggaran. terjadi ketika seorang pelompat tanda oversteps lepas landas. dan berakhir tumit mendarat di landasan pertama dengan kaki lepas landas. atau model tanah liat yang melekat pada papan untuk merekam atlet overstepping atau “menggaruk” tanda. dari yang melompat diukur. dan “melompat” fase. Ketika seorang jumper “goresan. Langkah ini diikuti oleh melompat. Namun. Ketiga fase dijalankan dalam satu urutan yang berkesinambungan.” atau di samping. Tujuan dari langkah ini adalah untuk menutupi landasan pacu sebanyak mungkin sehingga satu adalah sebagai dekat dengan lubang mungkin untuk fase berikutnya. atlet segera melompat dengan kaki lepas landas dan mendarat di landasan pacu dengan lawan kaki. rindu lubang seluruhnya. kedua kaki harus datang di depan atlet saat mendarat di dalam lubang yang penuh pasir. tape. Setiap tahap tiga harus melompat semakin tinggi. dalam kedua peristiwa jika atlet itu lepas landas tanah kaki di depan papan itu. Tujuannya adalah untuk melompat keluar sebagai lawan atas. Dalam proses lompat jauh. Lompatan fase ini sangat mirip dengan melompat jauh hanyalah peristiwa lapangan yang berbeda. atau sebuah persegi panjang landasan pacu dilukis di permukaan. The hop dimulai dengan atlet melompat dari tanda di atas / nya kaki lepas landas. seorang atlet harus menyerang dengan tandanya melepas kaki membawa kaki lawan bengkok dan lurus ke atas. Dalam langkah.” kamera video biasanya digunakan untuk .Makalah Atletik Lanjut  Teknik Atlet berlari menyusuri landasan pacu hingga mencapai tanda lepas landas. bersiap untuk melompat. atau tidak melakukan usaha di jatah jumlah waktu (biasanya sekitar satu menit). diartikulasikan dalam peristiwa asli nama: “hop” fase. Lepas landas adalah papan tanda yang biasanya diterapkan sebagai sepotong kayu fisik atau materi serupa yang tertanam di landasan pacu. Untuk merekam sebuah “awal. Sebuah “busuk”. Tampaknya tidak siap menjadi lebih dari sebuah “bersepeda” gerakan. di mana atlet melompat dari yang sama kaki non-lepas landas dan mendarat di sebuah lubang yang penuh pasir.” pejabat yang duduk akan menaikkan bendera merah dan jumper yang “di dek. “langkah” fase.

Javelin adalah kejadian kedua pria dasalomba dan perempuan heptathlon.5 meter panjangnya. laki-laki . minimal berat badan. C. Triple jump juga terlibat di sekolah lagudan-ladang.Makalah Atletik Lanjut menghindari kebingungan dan tidak adil panggilan. dan pusat gravitasi itu sendiri lembing menerapkan semua didefinisikan oleh IAAF aturan. Lempar lembing Kejuaraan Dunia Atletik 2007 di Osaka – Jerman Stephan pelontar lembing Steding Lempar lembing adalah sebuah trek dan lapangan atletik lempar di mana objek untuk dilempar adalah lembing. Dalam kompetisi internasional. Pelempar lembing keuntungan yang momentum dengan berlari ke daerah yang telah ditetapkan. bentuk.  Aturan dan Kompetisi Ukuran. sebuah tombak sekitar 2.

terbuat dari kabel dan terletak di centew lembing gravitasi (0. Dalam prakteknya. teknik yang digunakan untuk melempar lembing ditentukan oleh IAAF aturan dan “non-ortodoks” teknik tidak diijinkan. di atas atlet bahu atau lengan atas.Makalah Atletik Lanjut melempar lembing antara 2. Kompetisi yang melibatkan sejumlah besar kadang-kadang atlet menggunakan “memotong”: semua kompetitor bersaing di tiga putaran pertama.3 meter panjang dan (setidaknya) 600 gram berat. para atlet dilarang dari mengubah sepenuhnya sekitar sedemikian rupa sehingga punggungnya menghadap ke arah melempar. Seperti peristiwa pelemparan lain. dibulatkan ke sentimeter terdekat. hal ini mencegah atlet dari mencoba untuk berputar dan melemparkan lembing pistol dalam gaya melempar cakram.8-0. Lebih lanjut. cakram. pelempar lembing diberikan dengan landasan pacu 4 meter dan lebar minimal 30 meter panjangnya. dan ujung membentur tanah sebelum bagian lain dari lembing. para pesaing mungkin tidak meninggalkan daerah melemparkan (runway) sampai setelah melaksanakan tanah. Aturan kompetisi mirip dengan peristiwa pelemparan lain: bundar terdiri dari satu usaha oleh masing-masing pesaing pada gilirannya.Kebutuhan untuk datang ke berhenti di belakang lempar busur batas kedua bagaimana menutup atlet dapat datang ke baris sebelum rilis serta kecepatan maksimum dicapai pada saat rilis. masing-masing). yang berakhir dengan busur melengkung yang melemparkan mereka akan diukur. tetapi hanya atlet yang sedang diantara atas delapan atau telah mencapai beberapa jarak minimum yang .92 meter dari ujung lembing untuk laki-laki dan perempuan melaksanakan. dan wanita melempar lembing antara 2.06 meter atau 0. Jarak lemparan diukur dari melemparkan busur ke titik di mana ujung lembing mendarat. dan palu). dalam kasus dasi pesaing „melempar terpanjang kedua juga dipertimbangkan. Pesaing dengan melemparkan hukum tunggal terpanjang (atas semua peluru) adalah pemenang.2 dan 2. Sebuah melemparkan legal hanya jika ujung lembing tanah dalam sektor ini. dan kompetisi biasanya terdiri tiga sampai enam ronde. Alih-alih terbatas pada lingkaran.7 meter panjang dan (setidaknya) 800 gram berat.6 dan 2.Lembing harus diadakan di cengkeraman dan dilemparkan tinju. Tidak seperti peristiwa pelemparan lain (shotput. Lembing dilemparkan ke arah sebuah “sektor” yang meliputi sudut dari 29 derajat memperluas ke luar dari busur di ujung landasan. Lembing dilengkapi dengan pegangan. sekitar 150 mm lebar.9-1. atlet biasanya menggunakan jarak ini untuk mendapatkan momentum dalam ” run-up “untuk membuang mereka.

Seppo Räty telah dunia mencapai rekor 96. Modifikasi yang dibuat produsen untuk memulihkan beberapa jarak yang hilang. “Matti Järvinen melempar lembing di Olimpiade Los Angeles 1932.  Modifikasi Alat Lempar Lembing Pada 1 April 1986.76 lb)) didesain ulang oleh badan (dalam IAAF Panitia Teknis). para perempuan lembing (600 gram (£ 1. lebih jauh dari pusat tekanan (titik di mana kekuatan aerodinamis mengangkat dan tarik bertindak). pria lembing (800 gram (1.32)) adalah juga didesain ulang. kasar cat atau lesung pipi). yang melarang pada akhir tahun 1991 dan tanda yang dibuat dengan menggunakan alat-alat dengan modifikasi tersebut dihapus dari buku-buku catatan. TRekor dunia juga merangkak naik ke tingkat yang berpotensi berbahaya.80 meter oleh Uwe Hohn. mengurangi jarak terbang sekitar 10%.Makalah Atletik Lanjut diperbolehkan untuk mencoba meningkatkan jarak mereka di babak tambahan (biasanya tiga). dengan meningkatkan menyeret ekor (menggunakan lubang. Lembing didesain ulang sehingga pusat gravitasi dipindahkan 4 cm ke depan. sehingga lembing telah meningkat ke bawah saat pitching.Mereka memutuskan untuk mengubah aturan untuk konstruksi lembing karena semakin sering datar pendaratan dan hasil diskusi dan protes ketika upaya ini dinyatakan sah atau tidak berlaku oleh hakim persaingan. tetapi catatan ini sudah dibatalkan.” . Pada tahun 1999. tetapi juga menyebabkan lembing menempel di dalam tanah lebih konsisten. Hal ini membawa hidung turun sebelumnya.96 meter pada tahun 1991 dengan desain seperti itu. 104.

Dari 69 medali Olimpiade yang telah diberikan dalam lembing pria.(Namun. . Dengan cara Finlandia ini.  Teknik dan pelatihan 1. Sedangkan jari-jari yang lainnya turut memegang lilitan pegangan di atasnya dalam keadaan lemas. Cara Finlandia : Pertama lembing diletakkan pada telapak tangan dengan ujung atau mata lembing serong hamper menuju arah badan. Penyapuan empat tempat pertama tidak mungkin lagi. karena hanya tiga pendatang setiap negara yang diperbolehkan. Swedia menyapu empat tempat pertama di interkalat Games 1906.Menjadi lebih ringan daripada tombak. Kemudian jari tengah memegang tepian atau pangkal ujung dari tali bagian belakang (dilingkarkan. suatu peristiwa di mana alat ini secara terpisah dilemparkan dengan kedua tangan kanan dan tangan kiri dan tanda-tanda ditambahkan bersama-sama. Finlandia adalah satu-satunya negara yang pernah menyapu medali di Olimpiade resmi diakui saat ini. Cukup populer di Finlandia dan Swedia pada saat itu.Makalah Atletik Lanjut  Sejarah dan lembing di Olimpiade Melempar lembing memiliki sambungan ke perang terbesar dari semua kegiatan Olimpiade. Swedia. atau Finlandia. dan telah melakukannya dua kali. Namun atlet. Jari telunjuk harus lemas ke belakang membantu menahan badan lembing. Selama masa antara Mycenaean kali dan Kekaisaran Romawi. 1992). lembing adalah senjata yang umum digunakan ofensif. Atlet akan memegang lembing oleh thong dan ketika dirilis lembing melepas tali ini memberikan lembing penerbangan yang berputar. bersama dengan variasi serupa tembakan dan cakram. 32 telah pergi ke pesaing dari Norwegia. pada tahun 1920 dan 1932. dibantu dengan ibu jari ndiletakkan pada tepi belakang dari pegangan dan pada badan lembing. Melempar lembing memiliki tradisi yang sangat kuat di negara-negara Nordik Eropa. 1920 Finlandia menyapu juga menampilkan tempat keempat tambahan selesai. Finlandia juga menyapu medali di satusatunya penampilan di Olimpiade dua tangan lembing. disebut ankyle yang dililitkan di tengah poros. lembing akan dilempar daripada dorong dan dengan demikian memungkinkan serangan jarak jauh terhadap satu musuh. Satu perbedaan utama antara lembing permainan kuno dan lembing yang lebih modern adalah tali kulit. menggunakan tombak yang jauh lebih ringan daripada yang militer karena gagasan acara ini adalah untuk menunjukkan jarak daripada penetrasi.) Pada tahun 1912. acara ini segera menghilang dalam kegelapan. jari tengah dan ibu jari yang memegang peranan penting untuk mendorong tali pegangan pada saat melempar (Syarifuddin.

sedangkan jari jari lainnya memmegang biasa. Sedangkan ketiga jari lainya berimpit dan renggang dengan jari telunjuk turut membantu dan menutupi lilitan tali lembing. . 1992). dibantu dengan ibu jari diletakkan pada tepi belakang dari pegangan dan pada badan lembing serta dalam keadaan lurus. Jadi dengan pegangan cara Amerika ini jari telunjuk dan ibu jari memegang peranan mendorong tali pegangan lembing pada saat melempar (Syarifuddin. 3. dengan ujung atau mata lembing serong hamper menuju kea rah badan.Makalah Atletik Lanjut 2. Kemudian jari telunjuk memegang tepian atau pangkal dari ujung tali bagian belakang lembing. Cara Menjepit : caranya hanya menjepitkan lembing diantara dua jari tengah dan jari telunjuk. Cara Amerika : Pertama lembing diletakkan pada telapak tangan.

3. 5. Bagi peserta didik hendaknya berlatih yang terarah dan dilandasi dengan konsep yang benar agar dapat memperbaiki dan meningkatkan kemampuan. SARAN Berdasarkan analisa yang telah kami laksanakan. Para calon pendidik hendaknya memahami dengan seksama bahwa siswa akan dapat menerima materi belajar dengan baik dan efektif bila siswa berada dalam kondisi siap menyeluruh yaitu siap secara fisik dan mental. 4.Makalah Atletik Lanjut BAB III PENUTUP A. 3. agar pendidik dapat menolong siswa dengan tingkat intelegensi yang kurang dengan cara yang sedemikian rupa agar siswa tersebut dapat menerima materi ajar dengan baik sehingga tujuan belajar dapat tercapai. Seorang calon pendidik hendaknya mampu memberikan pengaruh yang positif dengan menciptakan situasi sedemikian rupa agar para siswa mengalami keberhasilan serta mempunyai pengalaman belajar yang menyenangkan dan memuaskan dirinya. Pendidik hendaknya memahami tingkat intelegensia para peserta didik. 2. Dalam pelatihan atletik banyak atlet yang sudah bisa mewujudkan impiannya menjadi atlet baik dalam tingkat Kabupaten hingga Internasional. KESIMPULAN Berdasarkan hasil yang diperoleh mulai dari perbahasan. B. maka dapatdisimpulkan sebagai berikut: 1. 2. Atletik bukan hanya sekedar hobi tetapi juga merupakan profesi yang tidak hanya untuk mencari kepuasan batin saja tetapi juga masa depan kita. . kami dapat memberikan saran sebagai berikut : 1. Dengan memberikan pengertian tentang serangkaian tindakan secara lengkap maka diharapkan ketrampilan atau kemampuan siswa akan meningkat. Atletik merupakan induk dari segala cabang Olahraga karena terdapar gerakan yang sering di lakukan pada aktivitas sehari-hari.

wordpress.blogspot.com/2011/10/makalah-lempar-lembing.Makalah Atletik Lanjut DAFTAR PUSTAKA grandmall10.com/2010/02/06/ http://planetinfo-zp.html .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful