Makalah Atletik Lanjut TUGAS MAKALAH ATLETIK LANJUT Lari Gawang 110 meter, Lompat Jangkit, dan Lempar

Lembing

OLEH : GARISTA ENDRA PRADANA K4611046

PENJASKESREK PENDIDIKAN KESEHATAN DAN REKREASI UNIVERSITAS SEBELAS MARET SURAKARTA 2011

penulis banyak mendapatkan bantuan darn bimbingan dari berbagai pihak. Oleh karena itu. Maka dari itu. Para Dosen pembimbing Atletik yang telah memberikan bimbingan kepada penulis sehingga dapat menyelesaikan makalah ini. Makalah yang berjudul “ATLETIK LANJUT” ini penulis susun guna melengkapi tugas mata kuliah Atletik Lanjut. Wonogiri. Penulis menyadari semua ini jauh dari kesempurnaan. yang senantiasa melimpahkan rahmat. Dalam penulisan sampai tersusunnya makalah ini.Nya sehingga penulis dapat menyelesaikan penulisan makalah ini dengan baik. 3. semua kritik dan saran yang bersifat membangun akan penulis terima dengan senang hati dan penulis ucapkan terima kasih. 29 Februari 2012 Penulis . Teman – teman yang telah membantu dan memberi dukungan dalam pembuatan makalah ini. tidak lupa dalam kesempatan ini penulis menyampaikan rasa terima kasih kepada : 1. 2. Semoga laporan ini bermanfaat bagi semua pihak.Makalah Atletik Lanjut KATA PENGANTAR Puji syukur kami panjatkan kehadirat Tuhan YME. Semua pihak yang telah membantu dalam pelaksanaan dan penyusunan laporan ini.

internalisasi nilai-nilai (sportifitas. Karena kurangnya pemahaman Atletik Lanjut. dan pembiasaan pola hidup sehat yang bermuara untuk merangsang pertumbuhan serta perkembangan yang seimbang belum terlihat secara keseluruhan di masyarakat pada umumnya . sehingga aktivitas yang dilakukan dapat mencapai tujuan pengajaran. pengetahuan. fakultas keguruan dan ilmu pendidikan Universitas Negeri Sebelas Maret agar nantinya dalam pelaksanaan pembelajaran dapat membekali peserta didik dengan penjelasan lebih luas dan mendalam dalam teori dan praktek Atletik Lanjut serta dalam proses pembelajaran pendidikan jasmani guru diharapkan mengajarkan berbagai keterampilan gerak dasar. Banyak diantara mahasiswa kurang memahami pentingnya mata kuliah Atletik Lanjut sebagai landasan praktek dan teori pada program studi ini. Kesehatan dan Rekreasi (Penjaskesrek) dengan tujuan memberikan berbagai keahlian dan keterampilan mendidik. emosi dan sosial. B. analitis. TUJUAN Tulisan ini bertujuan untuk menambah wawasan para pembaca. khususnya para mahasiswa jurusan POK.Makalah Atletik Lanjut BAB I PENDAHULUAN A. teknik dan strategi permainan dan olahraga. penghayatan nilai (sikap-mentalemosional-spiritual-sosial). kritis dan kreatif serta mengaplikasikanya dalam kehidupan sehari-hari. mental. Pelaksanaannya bukan melalui pengajaran konvensional di dalam kelas yang bersifat kajian teoritis. Mata pelajaran atau kuliah tentang Atletik Lanjut ini perlu diberikan kepada semua peserta didik mulai dari sekolah dasar untuk membekali mereka dengan kemampuan berpikir dan bergerak secara logis. namun melibatkan unsur fisik. penalaran. intelektual. Aktivitas yang diberikan dalam pengajaran harus mendapatkan sentuhan didaktik-metodik. sistematis. . yang merupakan media untuk mendorong perkembangan keterampilan motorik. kemampuan fisik. jujur. kerjasama. dan lain-lain) serta pembiasaan pola hidup sehat. LATAR BELAKANG Mata kuliah Atletik Lanjut merupakan mata kuliah bidang studi yang diprogram oleh seluruh mahasiswa Jurusan Pendidikan Jasmani.

Atletik kini bukan hanya sekedar hobi. Seperti halnya dengan kegiatan yang lain. Pemda menyeleksi para Atlet yang berbakat untuk mengikuti kejuaraan berikutnya ditingkat Propinsi dan seterusnya. Di kabupaten. Dalam kenyataannya atletik di pergunakan dalam olah raga lain.masyarakat bahkan untuk Negara kita.maksudnya yaitu dalam melakukan latihan kita bisa dengan santai tapi juga serius dalam latihan. . Misalnya dalam olah raga sepak bola.Makalah Atletik Lanjut BAB II LANDASAN TEORI “Lapangan Atletik” Atletik merupakan salah satu cabang Olah raga yang kompleks. Atletik juga merupakan cabang olahraga yang tidak membahayakan diri sendiri maupun lawan. Atletik juga bisa membangkitkan semangat kita untuk menjadi yang terbaik bagi diri kita sendiri dan bagi keluarga. karena memiliki ketentuan-ketentuan dan peraturan-peraturan yang rinci dan ketat. Olah raga atletik merupakan olah raga yang santai tapi berat. Atletik juga sering mengadakan berbagai kejuaraan dari tingkat kabupaten hingga Dunia.lari dipergunakan untuk mengejar bola. tetapi juga Profesi. Oleh karena itu atletik merupakan induknya dari berbagai cabang olah raga.

Lari Gawang (110 meter) B. Olah raga atletik dilakukan di lintasan dan lapangan. Dalam hal ini kami hanya ingin membahas atletik lanjut. Lari Gawang Standar berlari lari gawang adalah 110 meter untuk pria dan 100 meter untuk wanita. seperti :  Atletik Lanjut A. Atletik disebut sebagai “Ibu Olahraga”. Yang berlari lari gawang indoor biasanya 60 meter untuk laki-laki dan perempuan. Induk organisasi untuk olah raga atletik di Indonesia adalah PASI (Persatuan Atletik Seluruh Indonesia). lempar. Atletik berasal dari bahasa Yunani "athlon" yang berarti "kontes". khususnya di dalam ruangan. Lempar Lembing A. Panjang standar lari gawang adalah 400 meter untuk laki-laki dan perempuan. Jarak lain kadang-kadang dijalankan. Sebuah ruangan 60 meter ras adalah berlari lebih . Lompat Jangkit C. dan lompat.Makalah Atletik Lanjut Atletik adalah gabungan dari beberapa jenis olah raga yang secara garis besar dapat dikelompokkan menjadi lari. meskipun ras 55 meter atau 50 meter panjang kadang-kadang berlari. Masingmasing ras ini dijalankan lebih dari sepuluh rintangan dan mereka semua Olimpiade kejadian. Atletik merupakan cabang olah raga yang diperlombakan pada olimpiade pertama pada 776 SM. Lintasan digunakan untuk lari sedangkan lapangan digunakan untuk lempar dan lompat.

Ada dua rintangan dasar ketinggian: tinggi rintangan rintangan dan intermediate. Dalam perlombaan lari rintangan bagi perempuan.4 cm) tinggi untuk pria dan 30 inci (76.5 m (27 ft 11 in). Ketinggian sedikit lebih rendah (umumnya 3 inches/7. Masters atletik (lintasan dan lapangan) untuk para senior dan Pemuda atletik.” .72 m (45 kaki) dari garis start dan jarak antara rintangan adalah 9. 100 m dan 110 m) menggunakan rintangan tinggi. Dalam perlombaan lari rintangan bagi laki-laki. terlepas dari ras panjang.  Teknik ”Rintangan berbaris untuk Bislett Games. Hambatan pertama adalah 13. Long rintangan ras (400 m) menggunakan antara rintangan. Terdapat variasi pada ketinggian dan jarak rintangan untuk kelompok usia atlet bersaing.7 cm) untuk pria dan 33 inci (83.14 m (30 kaki).8 cm) tinggi untuk perempuan. Lari gawang yang panjang kadang-kadang disingkat menjadi 300 meter atau 200 meter. Hambatan pertama adalah 45 m (147 ft 8 in) dari garis start dan jarak antara rintangan adalah 35 m (114 ft 10 in). yang 36 inci (91.Makalah Atletik Lanjut dari 5 rintangan. baik untuk laki-laki atau perempuan. yang 42 inci (106. Sebuah ras lebih pendek mungkin hanya 4 rintangan. Hambatan pertama adalah 13 m (42 ft 8 in) dari garis start dan jarak antara rintangan adalah 8.2 cm) tinggi untuk perempuan.6 sentimeter lebih rendah) yang kadang-kadang digunakan dalam pemuda atau sekolah tinggi peristiwa. AF Golden League. Dalam peristiwa rintangan yang panjang. Rintangan yang berlari ras (60 m. Setiap perlombaan yang lebih pendek daripada jarak standar (seperti dalam ruangan ras) adalah cukup menjalankan lebih sedikit hambatan tetapi gunakan jarak yang sama dari garis start. biasanya untuk SMA ras. .

Makalah Atletik Lanjut Ada suatu teknik yang diinginkan untuk mencapai tindakan lari gawang efisien selama perlombaan. seperti mengayunkan menyebabkan bagasi berdiri tegak). Ketika mendekati Hambatan pertama. Setelah menyeberang rintangan penghalang. jejak kaki yang terselip di horizontal dan datar. atlet berusaha untuk menghindari gagap melangkah (istilah yang digunakan untuk merujuk pada langkah pemotongan panjang sebelum mencapai rintangan). Dalam rintangan perempuan. Cara lain untuk melihatnya adalah jalan kaki: “jalur terpendek dan jalur terpendek ke bawah”. Dalam rangka rintangan dengan benar dan tidak hanya melompat lebih dari itu. Lengan yang berlawanan mencapai lebih jauh ke depan dan siku bergerak ke samping dan kemudian di belakang untuk memberikan ruang bagi membuntuti . Tujuannya adalah untuk meminimalkan pusat-of-gravitasi penyimpangan dari normal berlari dan mengurangi waktu yang dihabiskan melayang di udara. sehingga mencapai kecepatan maksimum dalam arah horizontal ras. Memimpin namun diperpanjang kaki sedikit menekuk (karena kaki lurus mengarah ke lebih banyak waktu di atas rintangan) sehingga hanya tumit sempit membersihkan penghalang tinggi badan. dan menarik melalui langkah mempertahankan panjang. Setelah peluncuran. Begitu kaki telah membersihkan rintangan. seorang pelari harus menyesuaikan atau pinggulnya untuk mengangkat mereka di atas rintangan. Menyerang atlet rintangan dengan meluncurkan di itu 6-7 meter (tergantung pada kecepatan penutupan pelari). lutut mulai membungkuk lagi untuk mengurangi efek yang panjang. lambat pendulum. tapi teknik yang benar dan terencana tangga menuju dan di antara setiap rintangan dapat memungkinkan pelari gawang yang efisien lebih cepat berlari lebih cepat dari lawan. pemimpin biasanya kaki lurus dan pusat gravitasi tidak naik relatif terhadap langkah berjalan normal. meskipun sebagian menekuk di lutut mendorong keuntungan yang lebih cepat dari ketika atlet menyentuh tanah. Kemampuan untuk melakukan hal ini tergantung pada panjang kaki pelari. Dalam rintangan pria biasanya diperlukan untuk meluruskan kaki di atas jalur penerbangan di atas rintangan. Jejak kaki mendorong maju di lutut (tidak berayun. pelari gawang efisien minimum menghabiskan jumlah waktu dan energi terjadi secara vertikal di atas rintangan. Secara umum. dekat dengan sisi pinggul. memimpin para pelari cepat kaki terkunci bawah arahan kira-kira 3-kaki (1m) di luar rintangan. Banyak pelari terutama mengandalkan pada kecepatan mentah. Ini memotong pelari biaya momentum dan waktu yang berharga.

terselip sebagai ketat mungkin ke ketiak. Kesalahpahaman ini didasarkan pada aturan lama sebelum rintangan bobot.  Varian Ada juga shuttle rintangan relay ras. tetapi melibatkan sebuah “hop. langkah dan melompat” rutin. satu langkah dan kemudian melompat ke dalam lubang pasir. Kontak dengan rintangan dapat mengurangi kecepatan dan juga mengakibatkan gangguan dari teknik pelari gawang. yang kuat mendorong ke bawah adalah yang diberikan untuk mengaktifkan trailing lutut kaki untuk datang di bawah ketiak dan di depan dada. Lompat Jangkit Triple jump (kadang-kadang disebut sebagai hop. Hal ini memungkinkan pemulihan dari beberapa energi yang dikeluarkan dalam penerbangan. beberapa berlari meskipun hurdlers telah berhasil menjatuhkan banyak rintangan. B. Dalam sebuah rintangan shuttle relay. Sementara rintangan memukul umumnya dianggap tidak diinginkan. Ras standar sesuai dengan standar ras lari rintangan: 4 × 110 m untuk laki-laki dan 4 × 100 m untuk wanita. Sekarang ada spesifikasi untuk berat tip rintangan (berat perlu disesuaikan untuk menyesuaikan dengan ketinggian rintangan) sehingga memukul rintangan memperlambat irama pelari gawang. mendorong rintangan dengan satu tangan atau kehabisan jalur seseorang sebagai akibat dari memukul rintangan adalah penyebab diskualifikasi. Rintangan modern akan jatuh di atas jika seorang pelari hits itu. Kaki yang mengikuti juga mengarah dengan lutut.Mereka biasanya hanya ditemukan di lagu bertemu yang terdiri sepenuhnya dari relay ras. Namun. tetapi lutut kaki dan horizontal. lompat dan melompat) adalah sebuah trek dan lapangan olahraga. masing-masing empat tim hurdlers pada berjalan ke arah yang berlawanan dari pelari sebelumnya.Makalah Atletik Lanjut kaki. . tidak ada hukuman karena memukul rintangan (yang diberikan ini tidak dinilai disengaja). dimana pesaing berjalan menyusuri jalur dan melakukan lompatan. langkah dan melompat atau melompat. meskipun mereka jarang berjalan. Berlawanan dengan kesalahpahaman yang umum. Begitu kaki mulai memimpin para keturunan. mirip dengan lompat jauh.

5 meter (51 kaki). juara Olimpiade modern pertama. Lompat Jangkit adalah bagian dari pelantikan Olimpiade Athena 1896. Dalam mitologi Irlandia yang geal-ruith (triple jump). meskipun ini sejak saat itu telah dihapus dari program Olimpiade dan jarang dilakukan dalam persaingan saat ini. berakar pada Olimpiade Yunani Kuno. James Connolly. atau paling tidak melibatkan tiga varian melompat satu demi satu. dengan lompatan 15. dengan melompat dari 18.24 m). dengan catatan yang menunjukkan para atlet mencapai jarak lebih dari 50 kaki (15.  Sejarah Triple jump. adalah suatu peristiwa diperebutkan dalam Permainan Tailteann Irlandia kuno sejak 1829 SM. Tiga wanita melompat diperkenalkan ke Olimpiade Atlanta pada tahun 1996.Makalah Atletik Lanjut Triple jump memiliki asal-usul di Olimpiade Kuno dan telah menjadi peristiwa Olimpiade modern sejak Olimpiade „berdirinya pada tahun 1896. adalah triple jumper.0 kaki). Bahkan. Olimpiade awal juga termasuk berdiri tiga melompat. meskipun saat itu terdiri dari dua hop di kaki yang sama dan kemudian melompat. Saat ini pria dan wanita pemegang rekor dunia Jonathan Edwards dari Britania Raya. .29 meter (60. dan Inessa Kravets dari Ukraina.

Setiap tahap tiga harus melompat semakin tinggi. Namun. Dalam langkah. dan berakhir tumit mendarat di landasan pertama dengan kaki lepas landas. Tampaknya tidak siap menjadi lebih dari sebuah “bersepeda” gerakan. Sebuah “busuk”. rindu lubang seluruhnya. terjadi ketika seorang pelompat tanda oversteps lepas landas. atlet segera melompat dengan kaki lepas landas dan mendarat di landasan pacu dengan lawan kaki. dalam kedua peristiwa jika atlet itu lepas landas tanah kaki di depan papan itu. atau sebuah persegi panjang landasan pacu dilukis di permukaan. Ada tiga fase triple jump. Tujuannya adalah untuk melompat keluar sebagai lawan atas. bersiap untuk melompat. tape.” atau di samping. dan “melompat” fase. diartikulasikan dalam peristiwa asli nama: “hop” fase. atau tidak melakukan usaha di jatah jumlah waktu (biasanya sekitar satu menit). di mana atlet melompat dari yang sama kaki non-lepas landas dan mendarat di sebuah lubang yang penuh pasir. Dalam proses lompat jauh. dari yang melompat diukur. “langkah” fase. Tujuan dari langkah ini adalah untuk menutupi landasan pacu sebanyak mungkin sehingga satu adalah sebagai dekat dengan lubang mungkin untuk fase berikutnya. kedua kaki harus datang di depan atlet saat mendarat di dalam lubang yang penuh pasir. Ketika seorang jumper “goresan. atau model tanah liat yang melekat pada papan untuk merekam atlet overstepping atau “menggaruk” tanda. seorang atlet harus menyerang dengan tandanya melepas kaki membawa kaki lawan bengkok dan lurus ke atas.People tidak menggunakan menyukai triple jump. Dalam kejuaraan modern sepotong plastik. ditetapkan oleh tepi trailing board. juga dikenal sebagai “nol” atau terlewat melompat. atlet pelanggaran. The hop dimulai dengan atlet melompat dari tanda di atas / nya kaki lepas landas.Makalah Atletik Lanjut  Teknik Atlet berlari menyusuri landasan pacu hingga mencapai tanda lepas landas. Lepas landas adalah papan tanda yang biasanya diterapkan sebagai sepotong kayu fisik atau materi serupa yang tertanam di landasan pacu. tidak menggunakan urutan yang benar kaki sepanjang fase. Langkah ini diikuti oleh melompat. Untuk merekam sebuah “awal. Ketiga fase dijalankan dalam satu urutan yang berkesinambungan.” pejabat yang duduk akan menaikkan bendera merah dan jumper yang “di dek.” kamera video biasanya digunakan untuk . Lompatan fase ini sangat mirip dengan melompat jauh hanyalah peristiwa lapangan yang berbeda.

Lempar lembing Kejuaraan Dunia Atletik 2007 di Osaka – Jerman Stephan pelontar lembing Steding Lempar lembing adalah sebuah trek dan lapangan atletik lempar di mana objek untuk dilempar adalah lembing. bentuk. sebuah tombak sekitar 2. dan pusat gravitasi itu sendiri lembing menerapkan semua didefinisikan oleh IAAF aturan.Makalah Atletik Lanjut menghindari kebingungan dan tidak adil panggilan. minimal berat badan. C. Dalam kompetisi internasional. Triple jump juga terlibat di sekolah lagudan-ladang.5 meter panjangnya. laki-laki . Javelin adalah kejadian kedua pria dasalomba dan perempuan heptathlon.  Aturan dan Kompetisi Ukuran. Pelempar lembing keuntungan yang momentum dengan berlari ke daerah yang telah ditetapkan.

di atas atlet bahu atau lengan atas. Lembing dilemparkan ke arah sebuah “sektor” yang meliputi sudut dari 29 derajat memperluas ke luar dari busur di ujung landasan. Pesaing dengan melemparkan hukum tunggal terpanjang (atas semua peluru) adalah pemenang.8-0. Tidak seperti peristiwa pelemparan lain (shotput. dan palu). dan ujung membentur tanah sebelum bagian lain dari lembing. hal ini mencegah atlet dari mencoba untuk berputar dan melemparkan lembing pistol dalam gaya melempar cakram. cakram.2 dan 2. teknik yang digunakan untuk melempar lembing ditentukan oleh IAAF aturan dan “non-ortodoks” teknik tidak diijinkan. Lebih lanjut. Sebuah melemparkan legal hanya jika ujung lembing tanah dalam sektor ini. tetapi hanya atlet yang sedang diantara atas delapan atau telah mencapai beberapa jarak minimum yang . Dalam prakteknya. Alih-alih terbatas pada lingkaran. Seperti peristiwa pelemparan lain. terbuat dari kabel dan terletak di centew lembing gravitasi (0.6 dan 2. Jarak lemparan diukur dari melemparkan busur ke titik di mana ujung lembing mendarat. atlet biasanya menggunakan jarak ini untuk mendapatkan momentum dalam ” run-up “untuk membuang mereka.92 meter dari ujung lembing untuk laki-laki dan perempuan melaksanakan. para atlet dilarang dari mengubah sepenuhnya sekitar sedemikian rupa sehingga punggungnya menghadap ke arah melempar. dan wanita melempar lembing antara 2.Lembing harus diadakan di cengkeraman dan dilemparkan tinju.Makalah Atletik Lanjut melempar lembing antara 2. dibulatkan ke sentimeter terdekat. dalam kasus dasi pesaing „melempar terpanjang kedua juga dipertimbangkan. masing-masing). Kompetisi yang melibatkan sejumlah besar kadang-kadang atlet menggunakan “memotong”: semua kompetitor bersaing di tiga putaran pertama.3 meter panjang dan (setidaknya) 600 gram berat. yang berakhir dengan busur melengkung yang melemparkan mereka akan diukur. para pesaing mungkin tidak meninggalkan daerah melemparkan (runway) sampai setelah melaksanakan tanah.Kebutuhan untuk datang ke berhenti di belakang lempar busur batas kedua bagaimana menutup atlet dapat datang ke baris sebelum rilis serta kecepatan maksimum dicapai pada saat rilis. pelempar lembing diberikan dengan landasan pacu 4 meter dan lebar minimal 30 meter panjangnya. Lembing dilengkapi dengan pegangan.7 meter panjang dan (setidaknya) 800 gram berat. sekitar 150 mm lebar. dan kompetisi biasanya terdiri tiga sampai enam ronde.06 meter atau 0.9-1. Aturan kompetisi mirip dengan peristiwa pelemparan lain: bundar terdiri dari satu usaha oleh masing-masing pesaing pada gilirannya.

mengurangi jarak terbang sekitar 10%. para perempuan lembing (600 gram (£ 1. pria lembing (800 gram (1.32)) adalah juga didesain ulang. dengan meningkatkan menyeret ekor (menggunakan lubang.Makalah Atletik Lanjut diperbolehkan untuk mencoba meningkatkan jarak mereka di babak tambahan (biasanya tiga).76 lb)) didesain ulang oleh badan (dalam IAAF Panitia Teknis).80 meter oleh Uwe Hohn. kasar cat atau lesung pipi). sehingga lembing telah meningkat ke bawah saat pitching. TRekor dunia juga merangkak naik ke tingkat yang berpotensi berbahaya.  Modifikasi Alat Lempar Lembing Pada 1 April 1986. Seppo Räty telah dunia mencapai rekor 96. lebih jauh dari pusat tekanan (titik di mana kekuatan aerodinamis mengangkat dan tarik bertindak).96 meter pada tahun 1991 dengan desain seperti itu. Pada tahun 1999.” . tetapi catatan ini sudah dibatalkan. yang melarang pada akhir tahun 1991 dan tanda yang dibuat dengan menggunakan alat-alat dengan modifikasi tersebut dihapus dari buku-buku catatan. Lembing didesain ulang sehingga pusat gravitasi dipindahkan 4 cm ke depan. tetapi juga menyebabkan lembing menempel di dalam tanah lebih konsisten. 104. Modifikasi yang dibuat produsen untuk memulihkan beberapa jarak yang hilang. “Matti Järvinen melempar lembing di Olimpiade Los Angeles 1932.Mereka memutuskan untuk mengubah aturan untuk konstruksi lembing karena semakin sering datar pendaratan dan hasil diskusi dan protes ketika upaya ini dinyatakan sah atau tidak berlaku oleh hakim persaingan. Hal ini membawa hidung turun sebelumnya.

jari tengah dan ibu jari yang memegang peranan penting untuk mendorong tali pegangan pada saat melempar (Syarifuddin. Kemudian jari tengah memegang tepian atau pangkal ujung dari tali bagian belakang (dilingkarkan.  Teknik dan pelatihan 1. pada tahun 1920 dan 1932. menggunakan tombak yang jauh lebih ringan daripada yang militer karena gagasan acara ini adalah untuk menunjukkan jarak daripada penetrasi. dan telah melakukannya dua kali. Cukup populer di Finlandia dan Swedia pada saat itu.Menjadi lebih ringan daripada tombak.) Pada tahun 1912. Finlandia adalah satu-satunya negara yang pernah menyapu medali di Olimpiade resmi diakui saat ini. Swedia menyapu empat tempat pertama di interkalat Games 1906. Sedangkan jari-jari yang lainnya turut memegang lilitan pegangan di atasnya dalam keadaan lemas. Swedia. dibantu dengan ibu jari ndiletakkan pada tepi belakang dari pegangan dan pada badan lembing. Penyapuan empat tempat pertama tidak mungkin lagi. Cara Finlandia : Pertama lembing diletakkan pada telapak tangan dengan ujung atau mata lembing serong hamper menuju arah badan. disebut ankyle yang dililitkan di tengah poros. Atlet akan memegang lembing oleh thong dan ketika dirilis lembing melepas tali ini memberikan lembing penerbangan yang berputar. Finlandia juga menyapu medali di satusatunya penampilan di Olimpiade dua tangan lembing. karena hanya tiga pendatang setiap negara yang diperbolehkan. Jari telunjuk harus lemas ke belakang membantu menahan badan lembing. Satu perbedaan utama antara lembing permainan kuno dan lembing yang lebih modern adalah tali kulit. . bersama dengan variasi serupa tembakan dan cakram. suatu peristiwa di mana alat ini secara terpisah dilemparkan dengan kedua tangan kanan dan tangan kiri dan tanda-tanda ditambahkan bersama-sama. Melempar lembing memiliki tradisi yang sangat kuat di negara-negara Nordik Eropa. 32 telah pergi ke pesaing dari Norwegia. acara ini segera menghilang dalam kegelapan. Namun atlet.Makalah Atletik Lanjut  Sejarah dan lembing di Olimpiade Melempar lembing memiliki sambungan ke perang terbesar dari semua kegiatan Olimpiade. atau Finlandia. 1992). Dengan cara Finlandia ini. 1920 Finlandia menyapu juga menampilkan tempat keempat tambahan selesai. lembing akan dilempar daripada dorong dan dengan demikian memungkinkan serangan jarak jauh terhadap satu musuh.(Namun. Selama masa antara Mycenaean kali dan Kekaisaran Romawi. lembing adalah senjata yang umum digunakan ofensif.Dari 69 medali Olimpiade yang telah diberikan dalam lembing pria.

sedangkan jari jari lainnya memmegang biasa. 1992). 3. dengan ujung atau mata lembing serong hamper menuju kea rah badan. Cara Menjepit : caranya hanya menjepitkan lembing diantara dua jari tengah dan jari telunjuk. Jadi dengan pegangan cara Amerika ini jari telunjuk dan ibu jari memegang peranan mendorong tali pegangan lembing pada saat melempar (Syarifuddin. Sedangkan ketiga jari lainya berimpit dan renggang dengan jari telunjuk turut membantu dan menutupi lilitan tali lembing. . Kemudian jari telunjuk memegang tepian atau pangkal dari ujung tali bagian belakang lembing. Cara Amerika : Pertama lembing diletakkan pada telapak tangan. dibantu dengan ibu jari diletakkan pada tepi belakang dari pegangan dan pada badan lembing serta dalam keadaan lurus.Makalah Atletik Lanjut 2.

2. Dengan memberikan pengertian tentang serangkaian tindakan secara lengkap maka diharapkan ketrampilan atau kemampuan siswa akan meningkat. B.Makalah Atletik Lanjut BAB III PENUTUP A. 3. Atletik merupakan induk dari segala cabang Olahraga karena terdapar gerakan yang sering di lakukan pada aktivitas sehari-hari. 4. maka dapatdisimpulkan sebagai berikut: 1. Dalam pelatihan atletik banyak atlet yang sudah bisa mewujudkan impiannya menjadi atlet baik dalam tingkat Kabupaten hingga Internasional. Pendidik hendaknya memahami tingkat intelegensia para peserta didik. Bagi peserta didik hendaknya berlatih yang terarah dan dilandasi dengan konsep yang benar agar dapat memperbaiki dan meningkatkan kemampuan. . Para calon pendidik hendaknya memahami dengan seksama bahwa siswa akan dapat menerima materi belajar dengan baik dan efektif bila siswa berada dalam kondisi siap menyeluruh yaitu siap secara fisik dan mental. KESIMPULAN Berdasarkan hasil yang diperoleh mulai dari perbahasan. Atletik bukan hanya sekedar hobi tetapi juga merupakan profesi yang tidak hanya untuk mencari kepuasan batin saja tetapi juga masa depan kita. agar pendidik dapat menolong siswa dengan tingkat intelegensi yang kurang dengan cara yang sedemikian rupa agar siswa tersebut dapat menerima materi ajar dengan baik sehingga tujuan belajar dapat tercapai. 2. SARAN Berdasarkan analisa yang telah kami laksanakan. 5. kami dapat memberikan saran sebagai berikut : 1. 3. Seorang calon pendidik hendaknya mampu memberikan pengaruh yang positif dengan menciptakan situasi sedemikian rupa agar para siswa mengalami keberhasilan serta mempunyai pengalaman belajar yang menyenangkan dan memuaskan dirinya.

wordpress.com/2010/02/06/ http://planetinfo-zp.html .com/2011/10/makalah-lempar-lembing.blogspot.Makalah Atletik Lanjut DAFTAR PUSTAKA grandmall10.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful