P. 1
filsafat

filsafat

|Views: 19|Likes:

More info:

Published by: Krmt Goji Samaratunggadewa on Sep 28, 2012
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

09/23/2013

pdf

text

original

Makalah Atletik Lanjut TUGAS MAKALAH ATLETIK LANJUT Lari Gawang 110 meter, Lompat Jangkit, dan Lempar

Lembing

OLEH : GARISTA ENDRA PRADANA K4611046

PENJASKESREK PENDIDIKAN KESEHATAN DAN REKREASI UNIVERSITAS SEBELAS MARET SURAKARTA 2011

Makalah yang berjudul “ATLETIK LANJUT” ini penulis susun guna melengkapi tugas mata kuliah Atletik Lanjut. Dalam penulisan sampai tersusunnya makalah ini. Oleh karena itu. penulis banyak mendapatkan bantuan darn bimbingan dari berbagai pihak. 29 Februari 2012 Penulis . Semua pihak yang telah membantu dalam pelaksanaan dan penyusunan laporan ini. yang senantiasa melimpahkan rahmat. tidak lupa dalam kesempatan ini penulis menyampaikan rasa terima kasih kepada : 1. Penulis menyadari semua ini jauh dari kesempurnaan.Makalah Atletik Lanjut KATA PENGANTAR Puji syukur kami panjatkan kehadirat Tuhan YME. Wonogiri. 2. Para Dosen pembimbing Atletik yang telah memberikan bimbingan kepada penulis sehingga dapat menyelesaikan makalah ini.Nya sehingga penulis dapat menyelesaikan penulisan makalah ini dengan baik. Maka dari itu. Teman – teman yang telah membantu dan memberi dukungan dalam pembuatan makalah ini. Semoga laporan ini bermanfaat bagi semua pihak. 3. semua kritik dan saran yang bersifat membangun akan penulis terima dengan senang hati dan penulis ucapkan terima kasih.

teknik dan strategi permainan dan olahraga. penalaran. . intelektual. kerjasama. khususnya para mahasiswa jurusan POK. Mata pelajaran atau kuliah tentang Atletik Lanjut ini perlu diberikan kepada semua peserta didik mulai dari sekolah dasar untuk membekali mereka dengan kemampuan berpikir dan bergerak secara logis. sistematis. dan pembiasaan pola hidup sehat yang bermuara untuk merangsang pertumbuhan serta perkembangan yang seimbang belum terlihat secara keseluruhan di masyarakat pada umumnya . internalisasi nilai-nilai (sportifitas. Banyak diantara mahasiswa kurang memahami pentingnya mata kuliah Atletik Lanjut sebagai landasan praktek dan teori pada program studi ini. namun melibatkan unsur fisik. Aktivitas yang diberikan dalam pengajaran harus mendapatkan sentuhan didaktik-metodik. emosi dan sosial. sehingga aktivitas yang dilakukan dapat mencapai tujuan pengajaran. analitis. penghayatan nilai (sikap-mentalemosional-spiritual-sosial). Pelaksanaannya bukan melalui pengajaran konvensional di dalam kelas yang bersifat kajian teoritis. jujur. LATAR BELAKANG Mata kuliah Atletik Lanjut merupakan mata kuliah bidang studi yang diprogram oleh seluruh mahasiswa Jurusan Pendidikan Jasmani. fakultas keguruan dan ilmu pendidikan Universitas Negeri Sebelas Maret agar nantinya dalam pelaksanaan pembelajaran dapat membekali peserta didik dengan penjelasan lebih luas dan mendalam dalam teori dan praktek Atletik Lanjut serta dalam proses pembelajaran pendidikan jasmani guru diharapkan mengajarkan berbagai keterampilan gerak dasar. Kesehatan dan Rekreasi (Penjaskesrek) dengan tujuan memberikan berbagai keahlian dan keterampilan mendidik. pengetahuan. B. yang merupakan media untuk mendorong perkembangan keterampilan motorik.Makalah Atletik Lanjut BAB I PENDAHULUAN A. kritis dan kreatif serta mengaplikasikanya dalam kehidupan sehari-hari. kemampuan fisik. TUJUAN Tulisan ini bertujuan untuk menambah wawasan para pembaca. dan lain-lain) serta pembiasaan pola hidup sehat. Karena kurangnya pemahaman Atletik Lanjut. mental.

karena memiliki ketentuan-ketentuan dan peraturan-peraturan yang rinci dan ketat.masyarakat bahkan untuk Negara kita. Atletik juga merupakan cabang olahraga yang tidak membahayakan diri sendiri maupun lawan. Olah raga atletik merupakan olah raga yang santai tapi berat. Atletik kini bukan hanya sekedar hobi. Pemda menyeleksi para Atlet yang berbakat untuk mengikuti kejuaraan berikutnya ditingkat Propinsi dan seterusnya. Di kabupaten. Atletik juga sering mengadakan berbagai kejuaraan dari tingkat kabupaten hingga Dunia.lari dipergunakan untuk mengejar bola. Dalam kenyataannya atletik di pergunakan dalam olah raga lain. Misalnya dalam olah raga sepak bola. Atletik juga bisa membangkitkan semangat kita untuk menjadi yang terbaik bagi diri kita sendiri dan bagi keluarga.maksudnya yaitu dalam melakukan latihan kita bisa dengan santai tapi juga serius dalam latihan. tetapi juga Profesi. Oleh karena itu atletik merupakan induknya dari berbagai cabang olah raga.Makalah Atletik Lanjut BAB II LANDASAN TEORI “Lapangan Atletik” Atletik merupakan salah satu cabang Olah raga yang kompleks. Seperti halnya dengan kegiatan yang lain. .

lempar. Lintasan digunakan untuk lari sedangkan lapangan digunakan untuk lempar dan lompat. Lompat Jangkit C. Lempar Lembing A. Panjang standar lari gawang adalah 400 meter untuk laki-laki dan perempuan. meskipun ras 55 meter atau 50 meter panjang kadang-kadang berlari. dan lompat. Sebuah ruangan 60 meter ras adalah berlari lebih . Lari Gawang Standar berlari lari gawang adalah 110 meter untuk pria dan 100 meter untuk wanita. Olah raga atletik dilakukan di lintasan dan lapangan. Yang berlari lari gawang indoor biasanya 60 meter untuk laki-laki dan perempuan.Makalah Atletik Lanjut Atletik adalah gabungan dari beberapa jenis olah raga yang secara garis besar dapat dikelompokkan menjadi lari. khususnya di dalam ruangan. Atletik disebut sebagai “Ibu Olahraga”. Dalam hal ini kami hanya ingin membahas atletik lanjut. Atletik merupakan cabang olah raga yang diperlombakan pada olimpiade pertama pada 776 SM. Induk organisasi untuk olah raga atletik di Indonesia adalah PASI (Persatuan Atletik Seluruh Indonesia). Lari Gawang (110 meter) B. Jarak lain kadang-kadang dijalankan. Atletik berasal dari bahasa Yunani "athlon" yang berarti "kontes". seperti :  Atletik Lanjut A. Masingmasing ras ini dijalankan lebih dari sepuluh rintangan dan mereka semua Olimpiade kejadian.

Dalam peristiwa rintangan yang panjang. Long rintangan ras (400 m) menggunakan antara rintangan. .14 m (30 kaki). Hambatan pertama adalah 13 m (42 ft 8 in) dari garis start dan jarak antara rintangan adalah 8.8 cm) tinggi untuk perempuan.6 sentimeter lebih rendah) yang kadang-kadang digunakan dalam pemuda atau sekolah tinggi peristiwa.” .Makalah Atletik Lanjut dari 5 rintangan. biasanya untuk SMA ras.2 cm) tinggi untuk perempuan. Rintangan yang berlari ras (60 m. Ada dua rintangan dasar ketinggian: tinggi rintangan rintangan dan intermediate. Hambatan pertama adalah 45 m (147 ft 8 in) dari garis start dan jarak antara rintangan adalah 35 m (114 ft 10 in).4 cm) tinggi untuk pria dan 30 inci (76. Terdapat variasi pada ketinggian dan jarak rintangan untuk kelompok usia atlet bersaing. AF Golden League.5 m (27 ft 11 in). Setiap perlombaan yang lebih pendek daripada jarak standar (seperti dalam ruangan ras) adalah cukup menjalankan lebih sedikit hambatan tetapi gunakan jarak yang sama dari garis start. Dalam perlombaan lari rintangan bagi perempuan. baik untuk laki-laki atau perempuan. Dalam perlombaan lari rintangan bagi laki-laki. terlepas dari ras panjang.72 m (45 kaki) dari garis start dan jarak antara rintangan adalah 9. yang 36 inci (91. Lari gawang yang panjang kadang-kadang disingkat menjadi 300 meter atau 200 meter. yang 42 inci (106. 100 m dan 110 m) menggunakan rintangan tinggi. Hambatan pertama adalah 13.  Teknik ”Rintangan berbaris untuk Bislett Games. Sebuah ras lebih pendek mungkin hanya 4 rintangan. Masters atletik (lintasan dan lapangan) untuk para senior dan Pemuda atletik. Ketinggian sedikit lebih rendah (umumnya 3 inches/7.7 cm) untuk pria dan 33 inci (83.

dan menarik melalui langkah mempertahankan panjang. Kemampuan untuk melakukan hal ini tergantung pada panjang kaki pelari. atlet berusaha untuk menghindari gagap melangkah (istilah yang digunakan untuk merujuk pada langkah pemotongan panjang sebelum mencapai rintangan). Dalam rangka rintangan dengan benar dan tidak hanya melompat lebih dari itu. Cara lain untuk melihatnya adalah jalan kaki: “jalur terpendek dan jalur terpendek ke bawah”.Makalah Atletik Lanjut Ada suatu teknik yang diinginkan untuk mencapai tindakan lari gawang efisien selama perlombaan. seorang pelari harus menyesuaikan atau pinggulnya untuk mengangkat mereka di atas rintangan. memimpin para pelari cepat kaki terkunci bawah arahan kira-kira 3-kaki (1m) di luar rintangan. seperti mengayunkan menyebabkan bagasi berdiri tegak). Lengan yang berlawanan mencapai lebih jauh ke depan dan siku bergerak ke samping dan kemudian di belakang untuk memberikan ruang bagi membuntuti . Secara umum. Ketika mendekati Hambatan pertama. dekat dengan sisi pinggul. Begitu kaki telah membersihkan rintangan. Setelah menyeberang rintangan penghalang. lambat pendulum. Menyerang atlet rintangan dengan meluncurkan di itu 6-7 meter (tergantung pada kecepatan penutupan pelari). Setelah peluncuran. Jejak kaki mendorong maju di lutut (tidak berayun. Dalam rintangan perempuan. Memimpin namun diperpanjang kaki sedikit menekuk (karena kaki lurus mengarah ke lebih banyak waktu di atas rintangan) sehingga hanya tumit sempit membersihkan penghalang tinggi badan. Ini memotong pelari biaya momentum dan waktu yang berharga. tapi teknik yang benar dan terencana tangga menuju dan di antara setiap rintangan dapat memungkinkan pelari gawang yang efisien lebih cepat berlari lebih cepat dari lawan. pelari gawang efisien minimum menghabiskan jumlah waktu dan energi terjadi secara vertikal di atas rintangan. meskipun sebagian menekuk di lutut mendorong keuntungan yang lebih cepat dari ketika atlet menyentuh tanah. pemimpin biasanya kaki lurus dan pusat gravitasi tidak naik relatif terhadap langkah berjalan normal. lutut mulai membungkuk lagi untuk mengurangi efek yang panjang. Tujuannya adalah untuk meminimalkan pusat-of-gravitasi penyimpangan dari normal berlari dan mengurangi waktu yang dihabiskan melayang di udara. jejak kaki yang terselip di horizontal dan datar. Dalam rintangan pria biasanya diperlukan untuk meluruskan kaki di atas jalur penerbangan di atas rintangan. sehingga mencapai kecepatan maksimum dalam arah horizontal ras. Banyak pelari terutama mengandalkan pada kecepatan mentah.

Sementara rintangan memukul umumnya dianggap tidak diinginkan. terselip sebagai ketat mungkin ke ketiak.Makalah Atletik Lanjut kaki. Rintangan modern akan jatuh di atas jika seorang pelari hits itu. Kontak dengan rintangan dapat mengurangi kecepatan dan juga mengakibatkan gangguan dari teknik pelari gawang. masing-masing empat tim hurdlers pada berjalan ke arah yang berlawanan dari pelari sebelumnya. Lompat Jangkit Triple jump (kadang-kadang disebut sebagai hop. langkah dan melompat atau melompat. mendorong rintangan dengan satu tangan atau kehabisan jalur seseorang sebagai akibat dari memukul rintangan adalah penyebab diskualifikasi. Dalam sebuah rintangan shuttle relay. Berlawanan dengan kesalahpahaman yang umum. mirip dengan lompat jauh. yang kuat mendorong ke bawah adalah yang diberikan untuk mengaktifkan trailing lutut kaki untuk datang di bawah ketiak dan di depan dada.  Varian Ada juga shuttle rintangan relay ras. Namun. dimana pesaing berjalan menyusuri jalur dan melakukan lompatan. langkah dan melompat” rutin. B. Kaki yang mengikuti juga mengarah dengan lutut. Sekarang ada spesifikasi untuk berat tip rintangan (berat perlu disesuaikan untuk menyesuaikan dengan ketinggian rintangan) sehingga memukul rintangan memperlambat irama pelari gawang. Kesalahpahaman ini didasarkan pada aturan lama sebelum rintangan bobot. beberapa berlari meskipun hurdlers telah berhasil menjatuhkan banyak rintangan. tetapi lutut kaki dan horizontal. satu langkah dan kemudian melompat ke dalam lubang pasir. lompat dan melompat) adalah sebuah trek dan lapangan olahraga. tidak ada hukuman karena memukul rintangan (yang diberikan ini tidak dinilai disengaja). tetapi melibatkan sebuah “hop.Mereka biasanya hanya ditemukan di lagu bertemu yang terdiri sepenuhnya dari relay ras. Begitu kaki mulai memimpin para keturunan. Ras standar sesuai dengan standar ras lari rintangan: 4 × 110 m untuk laki-laki dan 4 × 100 m untuk wanita. meskipun mereka jarang berjalan. . Hal ini memungkinkan pemulihan dari beberapa energi yang dikeluarkan dalam penerbangan.

. atau paling tidak melibatkan tiga varian melompat satu demi satu. James Connolly. berakar pada Olimpiade Yunani Kuno. Lompat Jangkit adalah bagian dari pelantikan Olimpiade Athena 1896. juara Olimpiade modern pertama.5 meter (51 kaki). dan Inessa Kravets dari Ukraina. adalah triple jumper. meskipun ini sejak saat itu telah dihapus dari program Olimpiade dan jarang dilakukan dalam persaingan saat ini. Tiga wanita melompat diperkenalkan ke Olimpiade Atlanta pada tahun 1996. dengan lompatan 15. dengan melompat dari 18. Olimpiade awal juga termasuk berdiri tiga melompat. Saat ini pria dan wanita pemegang rekor dunia Jonathan Edwards dari Britania Raya. adalah suatu peristiwa diperebutkan dalam Permainan Tailteann Irlandia kuno sejak 1829 SM.24 m). meskipun saat itu terdiri dari dua hop di kaki yang sama dan kemudian melompat.Makalah Atletik Lanjut Triple jump memiliki asal-usul di Olimpiade Kuno dan telah menjadi peristiwa Olimpiade modern sejak Olimpiade „berdirinya pada tahun 1896.0 kaki).  Sejarah Triple jump. dengan catatan yang menunjukkan para atlet mencapai jarak lebih dari 50 kaki (15. Bahkan.29 meter (60. Dalam mitologi Irlandia yang geal-ruith (triple jump).

terjadi ketika seorang pelompat tanda oversteps lepas landas. dan berakhir tumit mendarat di landasan pertama dengan kaki lepas landas. The hop dimulai dengan atlet melompat dari tanda di atas / nya kaki lepas landas. Tampaknya tidak siap menjadi lebih dari sebuah “bersepeda” gerakan.” atau di samping. kedua kaki harus datang di depan atlet saat mendarat di dalam lubang yang penuh pasir. Dalam langkah. Dalam kejuaraan modern sepotong plastik. Tujuannya adalah untuk melompat keluar sebagai lawan atas. ditetapkan oleh tepi trailing board. atau tidak melakukan usaha di jatah jumlah waktu (biasanya sekitar satu menit). rindu lubang seluruhnya. seorang atlet harus menyerang dengan tandanya melepas kaki membawa kaki lawan bengkok dan lurus ke atas. di mana atlet melompat dari yang sama kaki non-lepas landas dan mendarat di sebuah lubang yang penuh pasir.Makalah Atletik Lanjut  Teknik Atlet berlari menyusuri landasan pacu hingga mencapai tanda lepas landas. Ketika seorang jumper “goresan. atau model tanah liat yang melekat pada papan untuk merekam atlet overstepping atau “menggaruk” tanda.” kamera video biasanya digunakan untuk .” pejabat yang duduk akan menaikkan bendera merah dan jumper yang “di dek. juga dikenal sebagai “nol” atau terlewat melompat. dari yang melompat diukur. Setiap tahap tiga harus melompat semakin tinggi. tidak menggunakan urutan yang benar kaki sepanjang fase. Lompatan fase ini sangat mirip dengan melompat jauh hanyalah peristiwa lapangan yang berbeda. bersiap untuk melompat. dan “melompat” fase. atau sebuah persegi panjang landasan pacu dilukis di permukaan. dalam kedua peristiwa jika atlet itu lepas landas tanah kaki di depan papan itu. atlet segera melompat dengan kaki lepas landas dan mendarat di landasan pacu dengan lawan kaki. atlet pelanggaran. Untuk merekam sebuah “awal. Namun.People tidak menggunakan menyukai triple jump. tape. Langkah ini diikuti oleh melompat. Ada tiga fase triple jump. diartikulasikan dalam peristiwa asli nama: “hop” fase. Sebuah “busuk”. Dalam proses lompat jauh. Ketiga fase dijalankan dalam satu urutan yang berkesinambungan. Tujuan dari langkah ini adalah untuk menutupi landasan pacu sebanyak mungkin sehingga satu adalah sebagai dekat dengan lubang mungkin untuk fase berikutnya. Lepas landas adalah papan tanda yang biasanya diterapkan sebagai sepotong kayu fisik atau materi serupa yang tertanam di landasan pacu. “langkah” fase.

Javelin adalah kejadian kedua pria dasalomba dan perempuan heptathlon. C. bentuk. minimal berat badan. sebuah tombak sekitar 2.  Aturan dan Kompetisi Ukuran. Lempar lembing Kejuaraan Dunia Atletik 2007 di Osaka – Jerman Stephan pelontar lembing Steding Lempar lembing adalah sebuah trek dan lapangan atletik lempar di mana objek untuk dilempar adalah lembing. Triple jump juga terlibat di sekolah lagudan-ladang.Makalah Atletik Lanjut menghindari kebingungan dan tidak adil panggilan. dan pusat gravitasi itu sendiri lembing menerapkan semua didefinisikan oleh IAAF aturan.5 meter panjangnya. Dalam kompetisi internasional. laki-laki . Pelempar lembing keuntungan yang momentum dengan berlari ke daerah yang telah ditetapkan.

Tidak seperti peristiwa pelemparan lain (shotput. Lebih lanjut.06 meter atau 0. Pesaing dengan melemparkan hukum tunggal terpanjang (atas semua peluru) adalah pemenang.8-0. dalam kasus dasi pesaing „melempar terpanjang kedua juga dipertimbangkan. dan kompetisi biasanya terdiri tiga sampai enam ronde. dan wanita melempar lembing antara 2. hal ini mencegah atlet dari mencoba untuk berputar dan melemparkan lembing pistol dalam gaya melempar cakram. dan ujung membentur tanah sebelum bagian lain dari lembing. teknik yang digunakan untuk melempar lembing ditentukan oleh IAAF aturan dan “non-ortodoks” teknik tidak diijinkan. Lembing dilengkapi dengan pegangan. Alih-alih terbatas pada lingkaran.2 dan 2. Aturan kompetisi mirip dengan peristiwa pelemparan lain: bundar terdiri dari satu usaha oleh masing-masing pesaing pada gilirannya. pelempar lembing diberikan dengan landasan pacu 4 meter dan lebar minimal 30 meter panjangnya. tetapi hanya atlet yang sedang diantara atas delapan atau telah mencapai beberapa jarak minimum yang .Makalah Atletik Lanjut melempar lembing antara 2. Lembing dilemparkan ke arah sebuah “sektor” yang meliputi sudut dari 29 derajat memperluas ke luar dari busur di ujung landasan. sekitar 150 mm lebar. di atas atlet bahu atau lengan atas.Kebutuhan untuk datang ke berhenti di belakang lempar busur batas kedua bagaimana menutup atlet dapat datang ke baris sebelum rilis serta kecepatan maksimum dicapai pada saat rilis. atlet biasanya menggunakan jarak ini untuk mendapatkan momentum dalam ” run-up “untuk membuang mereka.9-1. para atlet dilarang dari mengubah sepenuhnya sekitar sedemikian rupa sehingga punggungnya menghadap ke arah melempar.6 dan 2. Dalam prakteknya.3 meter panjang dan (setidaknya) 600 gram berat. Sebuah melemparkan legal hanya jika ujung lembing tanah dalam sektor ini. para pesaing mungkin tidak meninggalkan daerah melemparkan (runway) sampai setelah melaksanakan tanah.Lembing harus diadakan di cengkeraman dan dilemparkan tinju. Jarak lemparan diukur dari melemparkan busur ke titik di mana ujung lembing mendarat. dan palu). Seperti peristiwa pelemparan lain. yang berakhir dengan busur melengkung yang melemparkan mereka akan diukur. masing-masing). cakram.7 meter panjang dan (setidaknya) 800 gram berat.92 meter dari ujung lembing untuk laki-laki dan perempuan melaksanakan. terbuat dari kabel dan terletak di centew lembing gravitasi (0. Kompetisi yang melibatkan sejumlah besar kadang-kadang atlet menggunakan “memotong”: semua kompetitor bersaing di tiga putaran pertama. dibulatkan ke sentimeter terdekat.

mengurangi jarak terbang sekitar 10%. tetapi catatan ini sudah dibatalkan. “Matti Järvinen melempar lembing di Olimpiade Los Angeles 1932. tetapi juga menyebabkan lembing menempel di dalam tanah lebih konsisten. Hal ini membawa hidung turun sebelumnya. lebih jauh dari pusat tekanan (titik di mana kekuatan aerodinamis mengangkat dan tarik bertindak). pria lembing (800 gram (1.” . sehingga lembing telah meningkat ke bawah saat pitching.32)) adalah juga didesain ulang. TRekor dunia juga merangkak naik ke tingkat yang berpotensi berbahaya. para perempuan lembing (600 gram (£ 1. Seppo Räty telah dunia mencapai rekor 96.96 meter pada tahun 1991 dengan desain seperti itu. Pada tahun 1999. Modifikasi yang dibuat produsen untuk memulihkan beberapa jarak yang hilang.  Modifikasi Alat Lempar Lembing Pada 1 April 1986. Lembing didesain ulang sehingga pusat gravitasi dipindahkan 4 cm ke depan.Makalah Atletik Lanjut diperbolehkan untuk mencoba meningkatkan jarak mereka di babak tambahan (biasanya tiga).Mereka memutuskan untuk mengubah aturan untuk konstruksi lembing karena semakin sering datar pendaratan dan hasil diskusi dan protes ketika upaya ini dinyatakan sah atau tidak berlaku oleh hakim persaingan.80 meter oleh Uwe Hohn. yang melarang pada akhir tahun 1991 dan tanda yang dibuat dengan menggunakan alat-alat dengan modifikasi tersebut dihapus dari buku-buku catatan. dengan meningkatkan menyeret ekor (menggunakan lubang. 104.76 lb)) didesain ulang oleh badan (dalam IAAF Panitia Teknis). kasar cat atau lesung pipi).

Atlet akan memegang lembing oleh thong dan ketika dirilis lembing melepas tali ini memberikan lembing penerbangan yang berputar. karena hanya tiga pendatang setiap negara yang diperbolehkan. Selama masa antara Mycenaean kali dan Kekaisaran Romawi. lembing akan dilempar daripada dorong dan dengan demikian memungkinkan serangan jarak jauh terhadap satu musuh. Swedia. menggunakan tombak yang jauh lebih ringan daripada yang militer karena gagasan acara ini adalah untuk menunjukkan jarak daripada penetrasi.(Namun. Swedia menyapu empat tempat pertama di interkalat Games 1906. Penyapuan empat tempat pertama tidak mungkin lagi. Namun atlet. Finlandia adalah satu-satunya negara yang pernah menyapu medali di Olimpiade resmi diakui saat ini. Finlandia juga menyapu medali di satusatunya penampilan di Olimpiade dua tangan lembing. Melempar lembing memiliki tradisi yang sangat kuat di negara-negara Nordik Eropa. 1920 Finlandia menyapu juga menampilkan tempat keempat tambahan selesai.Menjadi lebih ringan daripada tombak. atau Finlandia. Satu perbedaan utama antara lembing permainan kuno dan lembing yang lebih modern adalah tali kulit. . lembing adalah senjata yang umum digunakan ofensif. suatu peristiwa di mana alat ini secara terpisah dilemparkan dengan kedua tangan kanan dan tangan kiri dan tanda-tanda ditambahkan bersama-sama. dibantu dengan ibu jari ndiletakkan pada tepi belakang dari pegangan dan pada badan lembing. dan telah melakukannya dua kali.) Pada tahun 1912.  Teknik dan pelatihan 1. Dengan cara Finlandia ini. Cara Finlandia : Pertama lembing diletakkan pada telapak tangan dengan ujung atau mata lembing serong hamper menuju arah badan. Jari telunjuk harus lemas ke belakang membantu menahan badan lembing. disebut ankyle yang dililitkan di tengah poros. Cukup populer di Finlandia dan Swedia pada saat itu.Dari 69 medali Olimpiade yang telah diberikan dalam lembing pria. pada tahun 1920 dan 1932.Makalah Atletik Lanjut  Sejarah dan lembing di Olimpiade Melempar lembing memiliki sambungan ke perang terbesar dari semua kegiatan Olimpiade. Sedangkan jari-jari yang lainnya turut memegang lilitan pegangan di atasnya dalam keadaan lemas. 1992). 32 telah pergi ke pesaing dari Norwegia. acara ini segera menghilang dalam kegelapan. Kemudian jari tengah memegang tepian atau pangkal ujung dari tali bagian belakang (dilingkarkan. jari tengah dan ibu jari yang memegang peranan penting untuk mendorong tali pegangan pada saat melempar (Syarifuddin. bersama dengan variasi serupa tembakan dan cakram.

dibantu dengan ibu jari diletakkan pada tepi belakang dari pegangan dan pada badan lembing serta dalam keadaan lurus.Makalah Atletik Lanjut 2. dengan ujung atau mata lembing serong hamper menuju kea rah badan. Cara Amerika : Pertama lembing diletakkan pada telapak tangan. 3. Cara Menjepit : caranya hanya menjepitkan lembing diantara dua jari tengah dan jari telunjuk. Sedangkan ketiga jari lainya berimpit dan renggang dengan jari telunjuk turut membantu dan menutupi lilitan tali lembing. sedangkan jari jari lainnya memmegang biasa. Kemudian jari telunjuk memegang tepian atau pangkal dari ujung tali bagian belakang lembing. . 1992). Jadi dengan pegangan cara Amerika ini jari telunjuk dan ibu jari memegang peranan mendorong tali pegangan lembing pada saat melempar (Syarifuddin.

Pendidik hendaknya memahami tingkat intelegensia para peserta didik. B. 2. Bagi peserta didik hendaknya berlatih yang terarah dan dilandasi dengan konsep yang benar agar dapat memperbaiki dan meningkatkan kemampuan. agar pendidik dapat menolong siswa dengan tingkat intelegensi yang kurang dengan cara yang sedemikian rupa agar siswa tersebut dapat menerima materi ajar dengan baik sehingga tujuan belajar dapat tercapai. Dengan memberikan pengertian tentang serangkaian tindakan secara lengkap maka diharapkan ketrampilan atau kemampuan siswa akan meningkat. 4. maka dapatdisimpulkan sebagai berikut: 1. Para calon pendidik hendaknya memahami dengan seksama bahwa siswa akan dapat menerima materi belajar dengan baik dan efektif bila siswa berada dalam kondisi siap menyeluruh yaitu siap secara fisik dan mental. kami dapat memberikan saran sebagai berikut : 1. 5. 2. Atletik merupakan induk dari segala cabang Olahraga karena terdapar gerakan yang sering di lakukan pada aktivitas sehari-hari. KESIMPULAN Berdasarkan hasil yang diperoleh mulai dari perbahasan. 3.Makalah Atletik Lanjut BAB III PENUTUP A. SARAN Berdasarkan analisa yang telah kami laksanakan. Dalam pelatihan atletik banyak atlet yang sudah bisa mewujudkan impiannya menjadi atlet baik dalam tingkat Kabupaten hingga Internasional. 3. Atletik bukan hanya sekedar hobi tetapi juga merupakan profesi yang tidak hanya untuk mencari kepuasan batin saja tetapi juga masa depan kita. Seorang calon pendidik hendaknya mampu memberikan pengaruh yang positif dengan menciptakan situasi sedemikian rupa agar para siswa mengalami keberhasilan serta mempunyai pengalaman belajar yang menyenangkan dan memuaskan dirinya. .

html .com/2011/10/makalah-lempar-lembing.wordpress.Makalah Atletik Lanjut DAFTAR PUSTAKA grandmall10.blogspot.com/2010/02/06/ http://planetinfo-zp.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->