MATERI KELAS IBU HAMIL

PKM. KECAMATAN TANAH ABANG

MATERI PERTEMUAN I 1. PERAWATAN KEHAMILAN . PERUBAHAN TUBUH SELAMA KEHAMILAN 2.

 Sering buang air kecil Hal ini terjadi karena meningkatnya peredaran darahketika hamil dan tekanan pada kandung kemih akibat membesarnya rahim. dorongan untuk ngemil atau makanan tertentu (ngidam) sering muncul pada ibu hamil. Setelah pembuahan. PERUBAHAN TUBUH SELAMA KEHAMILAN 1. Keinginan tersebut mungkin merupakan kebutuhan tubuh untuk makan sedikit demi sedikit namun sering. seperti akan datang haid.  Sembelit (susah buang air besar) Selama kehamilan usus lebih rileks bekerja sehingga dorongan untuk mengeluarkan sisa kotoran pun terhambat. 1. Kadang-kadang payudara terasa membengkak.  “Ngidam” Sejak awal kehamilan . terbentuk kehidupan baru berupa janin dan tumbuh di dalam rahim ibu yang merupakan tempat yang aman dan nyaman bagi janin.  Perubahan berat badan Peningkatan berat badan disebabkan oleh hormon estrogen yang menyebabkan pembesaran rahim dan progesteron yang menyebabkan tubuh akan menahan air.1.  Kram perut Sering terjadi pada awal kehamilan serta akan terus berlangsung sampai rahim terletak di bagian tengah dan disangga dengan baik oleh tulang panggul (pada triwulan ke-2). Puting payudara dan daerah sekitarnya berwarna lebih gelap karena meningkatnya hormon estrogen. .2 Perubahan tubuh ibu selama kehamilan  Perubahan pada payudara Payudara dan puting menjadi lebih lembut sekitar 3 minggu pembuahan terjadi. Masa kehamilan didahului oleh terjadinya pembuahan yaitu bertemunya sel sperma laki-laki dan sel telur yang dihasilkan oleh indung telur.1 Apakah Kehamilan Itu ? Kehamilan adalah masa dimana terdapat janin didalam rahim seorang perempuan.

Hindari duduk terlalu lama. Jagalah sikap tubuh saat duduk dengan punggung selalu lurus dan tidak dibungkukkan. usahakan tubuh dalam posisi normal. Jagalah kebersuhan alat kelamin dan gunakan selalu celana dalam yang bersih dan kering. Mual dan muntah Mual muntah terjadi karena perubahan hormon dalam tubuh. sebaiknya berbaring miring kekiri karena untuk melancarkan aliran darah ke janin. hanya berlangsung selama 3 bulan pertama kehamilan dan berhenti begitu masuk bulan ke-4. serta tekanan rahim pada beberapa titik persyarafan yang berhubungan dengan saraf-saraf kaki. Penyebab lainya adalah. Walaupun ingin tidur. yaitu tegak lurus dengan bahu ditarik belakang. b) Nyeri pinggang Cara mengatasinya antara lain:         Berolahraga Ketika berdiri. Pada saat mengambil sesuatu di lantai usahakan untuk berjongkok secarra perlahan dengan punggung dalam keadaan lurus kemudian baru mengambill barang tersebut dan setelah itu berdiri perlahan-lahan. Cara mengatasinya antara lain: . Jangan berdiri terus menerus untuk waktu yang lama. kelelahan yang berkepanjangan. Ganjal belakang punggung dengan bantal yang empuk. 1. Jika keputihan berbau dan terasa gatal segera meminta pertolongan kepada petugas kesehatan. c) Kram kaki Kram kaki diduga akibat adanya ketidakseimbangan mineral di dalam tubuh ibu yang memicu gangguan pada sistem persyarafan otot-otot tubuh. Biasanya.3 Keluhan umum saat hamil dan cara mengatasinya a) Keputihan Jika keputihan tidak gatal dan tidak berbau maka ibu tidak perlu kawatir.

Bagi ibuu yang bekerja di kantor dan banyak duduk. Pembengkakan dapat berupa gejala keracunan kehamilan (preeklamsia) dengan timbulnya tekanan darah tinggi. d) Pembengkakan pada kaki Pembengkakan pada kaki yakni penimbunan cairan akibat kadar garam yang terlalu tinggi dalam tubuh. Jangan menyilangkan kaki ketika duduk. air kemihmengandung protein dan nyeri kepala yang hebat. Cara mengatasi pembengkakan kaki antara lain:        Mengurangi makan yangg banyak mengandung garam. Setelah bangun pagi. Pembengkakan dapat terjadi diseluruh bagian tubuh tetapi. Jika upaya-upaya di atas tidak berhasi segera datang ke dokter/bidan/tenaga kesehatan untuk mendapatkan pemeriksaan dan penanganan lebih lanjut. bangun lalu berdiri selama beberapa saat tetap lakukan meski terasa sakit. . Jika kram terjadi pada malam hari. jaga agar posisi kaki lebih tinggi. Jika terdapat tanda-tanda bahaya tersebut segera datang ke bidan / dokter untuk mendapa penanganan lebih lanjut. angkat kaki selama beberapa saat. agar cairan dikaki mengalir ke bagian atas tubuh. Sering-seringlah mmengangkat kaki. bagian tubuh yang sering menjadi sasaran yaitu tangan dan kaki. Tahan bebrapa lama sampai kram hilang. seperti aneka sayuran berdaun serta susu dan produk olahan.    Meningkatkan konsumsi makanan yang tinggi kalsium dan magnesium. sementara tangan yang satunya menekan lutu ke bawah. Senam hamil secara teratur. Luruskan kaki dan minta bantuan suami tau keluarga untuk menarik telapak kaki ke arah tubuh dengan sebelah tangan. e) Wasir atau ambeien Wasir atau ambeien adalah pembengkakan dan peradangan yang terjadi pada pembuluh darah balik (vena) di daerah sekitar dubur. Naikkan kaki ke atas bangku kecil atau sofa selama duduk.

1. Lakukan olah raga yang ringan. Minta nasehat kepada petugas kesehatan tentang makanan yang bergizi selama hamil. Minumlah cairan yang cukup banyak. antara lain:          Peningkatan hormon progesteron yang menghambat gerak otot pada sitim pencernaan. Ukururan janin yang bertambah besar. Hindari mengejan pada saat buang air besar. logam berat). 1.  Cara mengatasi wasir antara lain: Perbanyak konsumsi makanan berserat. Sering mengajak bicara bayi sambil mengelus-elus perut setelah kandungan berumur 4 bulan. Biasakan buang air besar secara rutin.4 Apa saja yang perlu dilakukan ibu hamil?       Periksa kehamilan secepat mungkin dan sesering mungkin sesuai anjuran petugas. Wasir dapat disebabkan oleh berbagai hal. Gerakan fisik yang terbatas selama hamil. minuman yang mengandung zat kafein misalnya kopi. Minta imunisasi Tetanus Toksoid kepada petugas keshatan. Timbang berat badan setiap kali periksa hamil. . makanan yang tercemar (peptisida. Pada saat buang air besar ibu dapat melakukan latihanpernafasan seperti pada saat persalinan sehingga dapat mencegah terjadinya wasir. makanan yang mengandung zat tambahan seperti pengawet. seperti buah-buahan dan sayuran.Minum 1 tablet tambah darah setiap hari sesudah makan.5 Pengaruh gizi termasuk pemberian tablet tambah darah untuk penaggulangan anemia Makanan yang tidak dianjurkan selama kehamilan antara lain adalah minuman yang beralkohol. Sembelit.

yaitu: padi-padian dan umbi-umbian serta tepungtepungan 2. Untuk kebutuhan gizi tubuh ibu sendiri agar tidak terjadi Kurang Energi Kronik (KEK). yaitu: kacang-kacangan. Bahan makan dikelompokan berdasarkan fungsi utama zat gizi yang dikenal dengan “Tri Guna Makanan” 1. Dalam kehamilan. Mengapa ibu hamil mudah mengalami anemia? Pada saat hamil volume darah menigkat sehingga jumlah zat besi yang dibutuhkan untuk memproduksi sel-sel darah merah juga menigkat. 2. 3. Bagaimana pula akibat anemia bagi janin? Dapat menyebabkan pertumbuhan janinterhambat.Tiga manfaat makanan yang dimakan oleh ibu hamil: 1. Sumber zat pengatur. Selain itu dapat juga karena kekurangan asam folat dan vitamin B12(animia megaloblastik). Dalam logo gizi seimbang. Apakah akibat anemia padda ibu hamil? Kemungkina besar akan mengalami banyak gangguan. makanan hewani dan hasil olahannya. Anemia dapat juga karena akibat susum tulang belakang yang kurang mampu membuat sel-sel darah baru (anemia hipoplastik). dibutuhkan zat besi sebanyak 800 mg. lahir prematur lahir dengan cadangan zat besi yang kurang. tau prose melahirkan yang berlangsung lama akibat kontraksi rahim yang tidak bagus. Untuk mempersia[kan pembentukan ASI. . misalnya mudah pingsan. Agar terjadi pertumbuhan dan perkembangan janin. Sumber zat pembangun. 3. mudah mengalami keguguran. Sumber zat tenaga. yaitu: sayuran dan buah-buahan. dan akibat penghancuran sela adarah merah belangsung lebih cepat dari pembuatannya (anemia hemolitik). ANEMIA Anemia disebabkan oleh kekurangan zat besi yang disebut anemia defesiensi besi. Selama hamil. dimana 500 mg digunakan untuk pertambahan seladarah merah ibu sedang 300 mg untuk janin dan plasenta. atau lahir dengan cacat bawaan. yang paling dijumpai yaitu anemia kekurangan zat besi.

mudah lelah sering menderita pusing disertai pandangan berkunan-kunang terutama ketika bengkit dari posisi duduk tau membungkuk dan konsentrasi menurun. kuning telurikan teri. makan makanan selingan. Selai itu. asam folat juga vitamin B. serta sayuran berwarna hijau tua sepeti bayam. Dukungan dan peran serta suami dalam masa kehamilan terbukti meningkatkan kesiapan ibu hamil dalam menghadapi prose persalinan. misalnya makanan yang mengandung vitamin C tinggi. daging. 2. bubur kacang hijau. 2. Perlu dihindari yaitu makanan/minuman yang dapat menghambat penyerapan zat besi. misalnya kopi dan teh.Bagaimana ciri penderita anemia? Penderita terlihat pucat terutama pada selaput lendir kelopak mata. susu. . kue-kue dan lain-lain Tak ada pantangan bagi ibu selama hamil. seperti hati. Senggama boleh dilakukan selama kehamilan dalam keadaan sehat dan dinyatakan tidak memiliki resiko apapun. lemah. bahkan juga memicu produksi Asi. Bagaimana makan yang baik selama kehamilan    Makan makanan dengan pola gizi seimbang sesuai dengananjuran petugas kesehatan Unutuk menambah tenaga. dan daun katuk. konsumsi juga jenis makanan yang mempermudah penyerapan zat besi. PERAWATAN KEHAMILAN 2. Selain itu.2 Hubungan suami isteri/senggama selama hamil Kehamilan bukan penghalang untuk beraktivitas seksual. Apa yang dapat dilakukan untuk mengatasi anemia? Ibu dianjurkan untuk memperbanyak mengonsumsi makanan yang kaya akan zat besi. bibir juga kuku. dan kacang-kacangan seperti tempe dan susu kedelai. pagi dan sore hari seperti kolak. tubuh tersa lesu. kecuali atas indikasi medis.1 Kesiepan psikologis menghadapi kehamilan Kesiapan psikologis adalah saat dimana seorang perempuan dan pasangannya merasa telah ingin mempunyai anak dan merasa telah siap menjadi orang tua termasuk mengasuh dan mendidik anaknya.

 Obat penghilang gejala flu dan obat batuk  Antihistamin/ obat alergi  Dekongestan/ obat pilek  Kombinasi antihistamin dan dekongestan  Obat penghilang gejala batuk  Obat untuk mengatasi sembelit  Obat penghilang sakit kepla ringan  Obat penghilang rasa pegal-pegal pada tubuh . 2.  Kalaupun mengkonsumsi obat bebas. Sekalipun obat-obatan di bawah ini dinyatakan tidak berbahaya bagi tumbuh kembang janin. sebaiknya obat-obat ini dikonsumsi setelah usia kehamilan diatas 10 minggu. tak ada salahnya ibu melakukan konsultasi pada dokter terlebih dahulu.  Jangan segan-segan bertanya apakah obat yang diberikan benar-benar aman bagi ibu hamil atau tidak. tanyakan dosis yang aman untuk ibu hamil.  Bila terpaksa mengkonsumsi obat untuk penyakit ibu.Hubungan seksual pada saat hamil bermanfaat sebagai persiapan bagi otot-otot panggul menghadapi proses persalinan kelak.3 Obat yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil Beberapa hal yang wajib dilakukan sebelum menelan suatu obat:  Biasakan untuk selalu memberitahu petugas kesehatan bahwa ibu sedang hamil.  Pentingnya menjaga kebersihan sebelum dan sesudah melakukan hubungan suami isteri untuk mencegah terjadinya infeksi yang dapat berakibat terjadinya kelahiran prematur. Obat yang relatif aman: meski dianggap cukup aman. Setelah melahirkan sebaiknya senggama dilakukan setelah masa nifas (40 hari)  Boleh melakukan hubungan suami isteri. seperti obat flu ata batuk.  Hubungan suami isteri bisa menyebabkan kelahiran muda (prematur) apabila tidak hati-hati.  Berkonsultasilah lebih dulu kepada dokter sebelum mengkonsumsi obatabatan tradisional. karena sperma mengandung prostaglandin. tanyakan efek samping obat tersebut terhadap janin.

kecelakaan lalu lintas. minuman keras. Minum obat sesuai petunjuk dokter/bidan. Suami atau eluarga juga ikut mendampingi 2. Hindari asap rokok Merokok. narkoba.4 Tanda-tanda bahaya kehamilan  Perdarahan lewat jalan lahir  Bengkak pada kaki. obat penghilang rasa nyeri  Lithium. Catatan: Suami atau keluarga harus segera membawa ibu hamil ke bidan/dokter jika ada salah satu tandda bahaya di attas. 2. memakai narkoba. obat untuk ggangguan jiwa  Carbimazole. minum jamu atau minum minuman keras. dan sakit kuning  Antibiotik  Radiasi sinar-X. Tanggal taksiran Persalinan Ibu dan suami menanyakan ke bidan/dokter kapan perkiraan tanggal persalinan .5 Program Perencanaan Persalinan dan Pencegahan Komplikasi (P4K) dengan stiker 1. obat untuk gangguan kelenjar tyroid  Warfarin dan jenis obat pembeku darah lainnya  Vaksin untuk cacar. dan lain-lain. dan lain-lain Catatan : Jangan meroko. jamu dan obat-obatan bisa mengganggu pertumbuhan bayi di dalam kandungan. Obat nyeri ulu hati Jenis obat dan juga terapi yang sebaiknya dihindari:  Ibuprofen. tangan dan wajah  Demam yang tinggi  Keluar air ketuban sebelumwaktunya  Gerakan janin berkurang atau tidak bergerak sama sekali  Ibu muntah terus dan tidak mau makan  Terjadi trauma atau cidera pada perut yang dapat terjadi karena jatuh. campak jerman (rubela).

5. Calon donor darah Siapkan calon donor darah jika sewaktu-waktu diperlukan ibu. 4. . Transportasi Suami dan masyarakat menyiapkan kendaraan jika sewaktu-waktu ibu dan bayi perlu segera dirujuk ke rumah sakit. Rumah Sakit. Rumah Bidan atau di rumah). Puskesmas. Tabulin (biaya pesalinan) Suami/keluarga perlu menabung untuk biaya persalinan.2. Tempat dan Penolong Persalinan Sejak awal. (Rencanakan bersalin di Polindes. 3. 6. ibu hamil dan suami menentukan persalinan ini ditolong bidan atau dokter. Rumah Bersalin. Menyiapkan kebutuhan persalinan.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful