MATERI KELAS IBU HAMIL

PKM. KECAMATAN TANAH ABANG

MATERI PERTEMUAN I 1. PERUBAHAN TUBUH SELAMA KEHAMILAN 2. PERAWATAN KEHAMILAN .

Setelah pembuahan.  Sembelit (susah buang air besar) Selama kehamilan usus lebih rileks bekerja sehingga dorongan untuk mengeluarkan sisa kotoran pun terhambat. Puting payudara dan daerah sekitarnya berwarna lebih gelap karena meningkatnya hormon estrogen. 1. terbentuk kehidupan baru berupa janin dan tumbuh di dalam rahim ibu yang merupakan tempat yang aman dan nyaman bagi janin. Masa kehamilan didahului oleh terjadinya pembuahan yaitu bertemunya sel sperma laki-laki dan sel telur yang dihasilkan oleh indung telur.2 Perubahan tubuh ibu selama kehamilan  Perubahan pada payudara Payudara dan puting menjadi lebih lembut sekitar 3 minggu pembuahan terjadi.  Sering buang air kecil Hal ini terjadi karena meningkatnya peredaran darahketika hamil dan tekanan pada kandung kemih akibat membesarnya rahim.  Perubahan berat badan Peningkatan berat badan disebabkan oleh hormon estrogen yang menyebabkan pembesaran rahim dan progesteron yang menyebabkan tubuh akan menahan air.1 Apakah Kehamilan Itu ? Kehamilan adalah masa dimana terdapat janin didalam rahim seorang perempuan. Keinginan tersebut mungkin merupakan kebutuhan tubuh untuk makan sedikit demi sedikit namun sering. .1. Kadang-kadang payudara terasa membengkak. dorongan untuk ngemil atau makanan tertentu (ngidam) sering muncul pada ibu hamil.  Kram perut Sering terjadi pada awal kehamilan serta akan terus berlangsung sampai rahim terletak di bagian tengah dan disangga dengan baik oleh tulang panggul (pada triwulan ke-2).  “Ngidam” Sejak awal kehamilan . PERUBAHAN TUBUH SELAMA KEHAMILAN 1. seperti akan datang haid.

b) Nyeri pinggang Cara mengatasinya antara lain:         Berolahraga Ketika berdiri. Jagalah sikap tubuh saat duduk dengan punggung selalu lurus dan tidak dibungkukkan. hanya berlangsung selama 3 bulan pertama kehamilan dan berhenti begitu masuk bulan ke-4. Pada saat mengambil sesuatu di lantai usahakan untuk berjongkok secarra perlahan dengan punggung dalam keadaan lurus kemudian baru mengambill barang tersebut dan setelah itu berdiri perlahan-lahan. Ganjal belakang punggung dengan bantal yang empuk. Biasanya. yaitu tegak lurus dengan bahu ditarik belakang. Walaupun ingin tidur. kelelahan yang berkepanjangan. c) Kram kaki Kram kaki diduga akibat adanya ketidakseimbangan mineral di dalam tubuh ibu yang memicu gangguan pada sistem persyarafan otot-otot tubuh. Jangan berdiri terus menerus untuk waktu yang lama. Jika keputihan berbau dan terasa gatal segera meminta pertolongan kepada petugas kesehatan. serta tekanan rahim pada beberapa titik persyarafan yang berhubungan dengan saraf-saraf kaki. 1. Cara mengatasinya antara lain: . sebaiknya berbaring miring kekiri karena untuk melancarkan aliran darah ke janin. Jagalah kebersuhan alat kelamin dan gunakan selalu celana dalam yang bersih dan kering. Penyebab lainya adalah.3 Keluhan umum saat hamil dan cara mengatasinya a) Keputihan Jika keputihan tidak gatal dan tidak berbau maka ibu tidak perlu kawatir. usahakan tubuh dalam posisi normal. Mual dan muntah Mual muntah terjadi karena perubahan hormon dalam tubuh. Hindari duduk terlalu lama.

agar cairan dikaki mengalir ke bagian atas tubuh. Jika upaya-upaya di atas tidak berhasi segera datang ke dokter/bidan/tenaga kesehatan untuk mendapatkan pemeriksaan dan penanganan lebih lanjut. Jangan menyilangkan kaki ketika duduk. Jika kram terjadi pada malam hari. seperti aneka sayuran berdaun serta susu dan produk olahan. Luruskan kaki dan minta bantuan suami tau keluarga untuk menarik telapak kaki ke arah tubuh dengan sebelah tangan. Sering-seringlah mmengangkat kaki. Naikkan kaki ke atas bangku kecil atau sofa selama duduk. air kemihmengandung protein dan nyeri kepala yang hebat. sementara tangan yang satunya menekan lutu ke bawah. angkat kaki selama beberapa saat. Cara mengatasi pembengkakan kaki antara lain:        Mengurangi makan yangg banyak mengandung garam. Tahan bebrapa lama sampai kram hilang. bagian tubuh yang sering menjadi sasaran yaitu tangan dan kaki. Bagi ibuu yang bekerja di kantor dan banyak duduk. Jika terdapat tanda-tanda bahaya tersebut segera datang ke bidan / dokter untuk mendapa penanganan lebih lanjut. Pembengkakan dapat berupa gejala keracunan kehamilan (preeklamsia) dengan timbulnya tekanan darah tinggi. Setelah bangun pagi. bangun lalu berdiri selama beberapa saat tetap lakukan meski terasa sakit. . e) Wasir atau ambeien Wasir atau ambeien adalah pembengkakan dan peradangan yang terjadi pada pembuluh darah balik (vena) di daerah sekitar dubur. Senam hamil secara teratur. d) Pembengkakan pada kaki Pembengkakan pada kaki yakni penimbunan cairan akibat kadar garam yang terlalu tinggi dalam tubuh. jaga agar posisi kaki lebih tinggi.    Meningkatkan konsumsi makanan yang tinggi kalsium dan magnesium. Pembengkakan dapat terjadi diseluruh bagian tubuh tetapi.

makanan yang tercemar (peptisida. antara lain:          Peningkatan hormon progesteron yang menghambat gerak otot pada sitim pencernaan.5 Pengaruh gizi termasuk pemberian tablet tambah darah untuk penaggulangan anemia Makanan yang tidak dianjurkan selama kehamilan antara lain adalah minuman yang beralkohol. 1. Pada saat buang air besar ibu dapat melakukan latihanpernafasan seperti pada saat persalinan sehingga dapat mencegah terjadinya wasir. Lakukan olah raga yang ringan. logam berat). Wasir dapat disebabkan oleh berbagai hal. Sembelit. seperti buah-buahan dan sayuran. Ukururan janin yang bertambah besar. Minta imunisasi Tetanus Toksoid kepada petugas keshatan. Minta nasehat kepada petugas kesehatan tentang makanan yang bergizi selama hamil.Minum 1 tablet tambah darah setiap hari sesudah makan. Hindari mengejan pada saat buang air besar.  Cara mengatasi wasir antara lain: Perbanyak konsumsi makanan berserat. makanan yang mengandung zat tambahan seperti pengawet. Minumlah cairan yang cukup banyak. Biasakan buang air besar secara rutin. . minuman yang mengandung zat kafein misalnya kopi. Timbang berat badan setiap kali periksa hamil. 1.4 Apa saja yang perlu dilakukan ibu hamil?       Periksa kehamilan secepat mungkin dan sesering mungkin sesuai anjuran petugas. Sering mengajak bicara bayi sambil mengelus-elus perut setelah kandungan berumur 4 bulan. Gerakan fisik yang terbatas selama hamil.

Bahan makan dikelompokan berdasarkan fungsi utama zat gizi yang dikenal dengan “Tri Guna Makanan” 1. Untuk mempersia[kan pembentukan ASI. Selama hamil. Sumber zat tenaga. Dalam logo gizi seimbang. Untuk kebutuhan gizi tubuh ibu sendiri agar tidak terjadi Kurang Energi Kronik (KEK). dibutuhkan zat besi sebanyak 800 mg. makanan hewani dan hasil olahannya. Sumber zat pembangun. yaitu: sayuran dan buah-buahan. Selain itu dapat juga karena kekurangan asam folat dan vitamin B12(animia megaloblastik). 2. Dalam kehamilan. Bagaimana pula akibat anemia bagi janin? Dapat menyebabkan pertumbuhan janinterhambat. yaitu: kacang-kacangan. Sumber zat pengatur. misalnya mudah pingsan. . lahir prematur lahir dengan cadangan zat besi yang kurang.Tiga manfaat makanan yang dimakan oleh ibu hamil: 1. ANEMIA Anemia disebabkan oleh kekurangan zat besi yang disebut anemia defesiensi besi. tau prose melahirkan yang berlangsung lama akibat kontraksi rahim yang tidak bagus. mudah mengalami keguguran. atau lahir dengan cacat bawaan. yaitu: padi-padian dan umbi-umbian serta tepungtepungan 2. Apakah akibat anemia padda ibu hamil? Kemungkina besar akan mengalami banyak gangguan. dan akibat penghancuran sela adarah merah belangsung lebih cepat dari pembuatannya (anemia hemolitik). dimana 500 mg digunakan untuk pertambahan seladarah merah ibu sedang 300 mg untuk janin dan plasenta. 3. yang paling dijumpai yaitu anemia kekurangan zat besi. Mengapa ibu hamil mudah mengalami anemia? Pada saat hamil volume darah menigkat sehingga jumlah zat besi yang dibutuhkan untuk memproduksi sel-sel darah merah juga menigkat. Agar terjadi pertumbuhan dan perkembangan janin. Anemia dapat juga karena akibat susum tulang belakang yang kurang mampu membuat sel-sel darah baru (anemia hipoplastik). 3.

2 Hubungan suami isteri/senggama selama hamil Kehamilan bukan penghalang untuk beraktivitas seksual. asam folat juga vitamin B.1 Kesiepan psikologis menghadapi kehamilan Kesiapan psikologis adalah saat dimana seorang perempuan dan pasangannya merasa telah ingin mempunyai anak dan merasa telah siap menjadi orang tua termasuk mengasuh dan mendidik anaknya. susu. konsumsi juga jenis makanan yang mempermudah penyerapan zat besi. Apa yang dapat dilakukan untuk mengatasi anemia? Ibu dianjurkan untuk memperbanyak mengonsumsi makanan yang kaya akan zat besi. 2. mudah lelah sering menderita pusing disertai pandangan berkunan-kunang terutama ketika bengkit dari posisi duduk tau membungkuk dan konsentrasi menurun. tubuh tersa lesu. PERAWATAN KEHAMILAN 2. misalnya makanan yang mengandung vitamin C tinggi. daging. Perlu dihindari yaitu makanan/minuman yang dapat menghambat penyerapan zat besi. bubur kacang hijau. Senggama boleh dilakukan selama kehamilan dalam keadaan sehat dan dinyatakan tidak memiliki resiko apapun. Selai itu. dan kacang-kacangan seperti tempe dan susu kedelai. kecuali atas indikasi medis. . bibir juga kuku. dan daun katuk. Dukungan dan peran serta suami dalam masa kehamilan terbukti meningkatkan kesiapan ibu hamil dalam menghadapi prose persalinan. Bagaimana makan yang baik selama kehamilan    Makan makanan dengan pola gizi seimbang sesuai dengananjuran petugas kesehatan Unutuk menambah tenaga. lemah. 2. kue-kue dan lain-lain Tak ada pantangan bagi ibu selama hamil. seperti hati.Bagaimana ciri penderita anemia? Penderita terlihat pucat terutama pada selaput lendir kelopak mata. misalnya kopi dan teh. kuning telurikan teri. bahkan juga memicu produksi Asi. Selain itu. makan makanan selingan. pagi dan sore hari seperti kolak. serta sayuran berwarna hijau tua sepeti bayam.

2.  Obat penghilang gejala flu dan obat batuk  Antihistamin/ obat alergi  Dekongestan/ obat pilek  Kombinasi antihistamin dan dekongestan  Obat penghilang gejala batuk  Obat untuk mengatasi sembelit  Obat penghilang sakit kepla ringan  Obat penghilang rasa pegal-pegal pada tubuh .  Kalaupun mengkonsumsi obat bebas. tanyakan dosis yang aman untuk ibu hamil. karena sperma mengandung prostaglandin.  Bila terpaksa mengkonsumsi obat untuk penyakit ibu. Sekalipun obat-obatan di bawah ini dinyatakan tidak berbahaya bagi tumbuh kembang janin. sebaiknya obat-obat ini dikonsumsi setelah usia kehamilan diatas 10 minggu.  Jangan segan-segan bertanya apakah obat yang diberikan benar-benar aman bagi ibu hamil atau tidak.  Berkonsultasilah lebih dulu kepada dokter sebelum mengkonsumsi obatabatan tradisional.3 Obat yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil Beberapa hal yang wajib dilakukan sebelum menelan suatu obat:  Biasakan untuk selalu memberitahu petugas kesehatan bahwa ibu sedang hamil. tak ada salahnya ibu melakukan konsultasi pada dokter terlebih dahulu. seperti obat flu ata batuk.Hubungan seksual pada saat hamil bermanfaat sebagai persiapan bagi otot-otot panggul menghadapi proses persalinan kelak.  Pentingnya menjaga kebersihan sebelum dan sesudah melakukan hubungan suami isteri untuk mencegah terjadinya infeksi yang dapat berakibat terjadinya kelahiran prematur.  Hubungan suami isteri bisa menyebabkan kelahiran muda (prematur) apabila tidak hati-hati. Setelah melahirkan sebaiknya senggama dilakukan setelah masa nifas (40 hari)  Boleh melakukan hubungan suami isteri. tanyakan efek samping obat tersebut terhadap janin. Obat yang relatif aman: meski dianggap cukup aman.

campak jerman (rubela). Minum obat sesuai petunjuk dokter/bidan.4 Tanda-tanda bahaya kehamilan  Perdarahan lewat jalan lahir  Bengkak pada kaki. jamu dan obat-obatan bisa mengganggu pertumbuhan bayi di dalam kandungan. dan lain-lain Catatan : Jangan meroko. tangan dan wajah  Demam yang tinggi  Keluar air ketuban sebelumwaktunya  Gerakan janin berkurang atau tidak bergerak sama sekali  Ibu muntah terus dan tidak mau makan  Terjadi trauma atau cidera pada perut yang dapat terjadi karena jatuh. obat untuk ggangguan jiwa  Carbimazole. dan lain-lain. minuman keras.5 Program Perencanaan Persalinan dan Pencegahan Komplikasi (P4K) dengan stiker 1. obat penghilang rasa nyeri  Lithium. memakai narkoba. narkoba. Hindari asap rokok Merokok. Catatan: Suami atau keluarga harus segera membawa ibu hamil ke bidan/dokter jika ada salah satu tandda bahaya di attas. obat untuk gangguan kelenjar tyroid  Warfarin dan jenis obat pembeku darah lainnya  Vaksin untuk cacar. Tanggal taksiran Persalinan Ibu dan suami menanyakan ke bidan/dokter kapan perkiraan tanggal persalinan . dan sakit kuning  Antibiotik  Radiasi sinar-X. minum jamu atau minum minuman keras. kecelakaan lalu lintas. Suami atau eluarga juga ikut mendampingi 2. 2. Obat nyeri ulu hati Jenis obat dan juga terapi yang sebaiknya dihindari:  Ibuprofen.

Rumah Bidan atau di rumah). Menyiapkan kebutuhan persalinan. Rumah Bersalin. Transportasi Suami dan masyarakat menyiapkan kendaraan jika sewaktu-waktu ibu dan bayi perlu segera dirujuk ke rumah sakit. 5. Tabulin (biaya pesalinan) Suami/keluarga perlu menabung untuk biaya persalinan. (Rencanakan bersalin di Polindes. . Tempat dan Penolong Persalinan Sejak awal. 6. Puskesmas. 4. 3. Rumah Sakit.2. Calon donor darah Siapkan calon donor darah jika sewaktu-waktu diperlukan ibu. ibu hamil dan suami menentukan persalinan ini ditolong bidan atau dokter.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful