MATERI KELAS IBU HAMIL

PKM. KECAMATAN TANAH ABANG

MATERI PERTEMUAN I 1. PERAWATAN KEHAMILAN . PERUBAHAN TUBUH SELAMA KEHAMILAN 2.

Keinginan tersebut mungkin merupakan kebutuhan tubuh untuk makan sedikit demi sedikit namun sering. Setelah pembuahan.  Perubahan berat badan Peningkatan berat badan disebabkan oleh hormon estrogen yang menyebabkan pembesaran rahim dan progesteron yang menyebabkan tubuh akan menahan air. 1.2 Perubahan tubuh ibu selama kehamilan  Perubahan pada payudara Payudara dan puting menjadi lebih lembut sekitar 3 minggu pembuahan terjadi. Kadang-kadang payudara terasa membengkak.  Kram perut Sering terjadi pada awal kehamilan serta akan terus berlangsung sampai rahim terletak di bagian tengah dan disangga dengan baik oleh tulang panggul (pada triwulan ke-2). dorongan untuk ngemil atau makanan tertentu (ngidam) sering muncul pada ibu hamil.1 Apakah Kehamilan Itu ? Kehamilan adalah masa dimana terdapat janin didalam rahim seorang perempuan. seperti akan datang haid.1. PERUBAHAN TUBUH SELAMA KEHAMILAN 1. . terbentuk kehidupan baru berupa janin dan tumbuh di dalam rahim ibu yang merupakan tempat yang aman dan nyaman bagi janin. Puting payudara dan daerah sekitarnya berwarna lebih gelap karena meningkatnya hormon estrogen.  Sembelit (susah buang air besar) Selama kehamilan usus lebih rileks bekerja sehingga dorongan untuk mengeluarkan sisa kotoran pun terhambat.  Sering buang air kecil Hal ini terjadi karena meningkatnya peredaran darahketika hamil dan tekanan pada kandung kemih akibat membesarnya rahim.  “Ngidam” Sejak awal kehamilan . Masa kehamilan didahului oleh terjadinya pembuahan yaitu bertemunya sel sperma laki-laki dan sel telur yang dihasilkan oleh indung telur.

 Mual dan muntah Mual muntah terjadi karena perubahan hormon dalam tubuh. serta tekanan rahim pada beberapa titik persyarafan yang berhubungan dengan saraf-saraf kaki. Penyebab lainya adalah. Hindari duduk terlalu lama. Walaupun ingin tidur. Jagalah kebersuhan alat kelamin dan gunakan selalu celana dalam yang bersih dan kering. kelelahan yang berkepanjangan. Cara mengatasinya antara lain: . c) Kram kaki Kram kaki diduga akibat adanya ketidakseimbangan mineral di dalam tubuh ibu yang memicu gangguan pada sistem persyarafan otot-otot tubuh. b) Nyeri pinggang Cara mengatasinya antara lain:         Berolahraga Ketika berdiri. Jika keputihan berbau dan terasa gatal segera meminta pertolongan kepada petugas kesehatan. Jangan berdiri terus menerus untuk waktu yang lama.3 Keluhan umum saat hamil dan cara mengatasinya a) Keputihan Jika keputihan tidak gatal dan tidak berbau maka ibu tidak perlu kawatir. usahakan tubuh dalam posisi normal. yaitu tegak lurus dengan bahu ditarik belakang. 1. Jagalah sikap tubuh saat duduk dengan punggung selalu lurus dan tidak dibungkukkan. hanya berlangsung selama 3 bulan pertama kehamilan dan berhenti begitu masuk bulan ke-4. sebaiknya berbaring miring kekiri karena untuk melancarkan aliran darah ke janin. Ganjal belakang punggung dengan bantal yang empuk. Pada saat mengambil sesuatu di lantai usahakan untuk berjongkok secarra perlahan dengan punggung dalam keadaan lurus kemudian baru mengambill barang tersebut dan setelah itu berdiri perlahan-lahan. Biasanya.

e) Wasir atau ambeien Wasir atau ambeien adalah pembengkakan dan peradangan yang terjadi pada pembuluh darah balik (vena) di daerah sekitar dubur. Setelah bangun pagi. Jika terdapat tanda-tanda bahaya tersebut segera datang ke bidan / dokter untuk mendapa penanganan lebih lanjut. Cara mengatasi pembengkakan kaki antara lain:        Mengurangi makan yangg banyak mengandung garam. d) Pembengkakan pada kaki Pembengkakan pada kaki yakni penimbunan cairan akibat kadar garam yang terlalu tinggi dalam tubuh. sementara tangan yang satunya menekan lutu ke bawah. . bangun lalu berdiri selama beberapa saat tetap lakukan meski terasa sakit. Jika upaya-upaya di atas tidak berhasi segera datang ke dokter/bidan/tenaga kesehatan untuk mendapatkan pemeriksaan dan penanganan lebih lanjut. Pembengkakan dapat berupa gejala keracunan kehamilan (preeklamsia) dengan timbulnya tekanan darah tinggi. Senam hamil secara teratur. Pembengkakan dapat terjadi diseluruh bagian tubuh tetapi. agar cairan dikaki mengalir ke bagian atas tubuh. air kemihmengandung protein dan nyeri kepala yang hebat. Bagi ibuu yang bekerja di kantor dan banyak duduk. Jangan menyilangkan kaki ketika duduk.    Meningkatkan konsumsi makanan yang tinggi kalsium dan magnesium. Luruskan kaki dan minta bantuan suami tau keluarga untuk menarik telapak kaki ke arah tubuh dengan sebelah tangan. jaga agar posisi kaki lebih tinggi. Sering-seringlah mmengangkat kaki. seperti aneka sayuran berdaun serta susu dan produk olahan. angkat kaki selama beberapa saat. Jika kram terjadi pada malam hari. Tahan bebrapa lama sampai kram hilang. bagian tubuh yang sering menjadi sasaran yaitu tangan dan kaki. Naikkan kaki ke atas bangku kecil atau sofa selama duduk.

Minumlah cairan yang cukup banyak. Ukururan janin yang bertambah besar. Sering mengajak bicara bayi sambil mengelus-elus perut setelah kandungan berumur 4 bulan. Pada saat buang air besar ibu dapat melakukan latihanpernafasan seperti pada saat persalinan sehingga dapat mencegah terjadinya wasir. Biasakan buang air besar secara rutin.  Cara mengatasi wasir antara lain: Perbanyak konsumsi makanan berserat.Minum 1 tablet tambah darah setiap hari sesudah makan. Wasir dapat disebabkan oleh berbagai hal. Timbang berat badan setiap kali periksa hamil. 1. makanan yang mengandung zat tambahan seperti pengawet. Minta nasehat kepada petugas kesehatan tentang makanan yang bergizi selama hamil. Gerakan fisik yang terbatas selama hamil.4 Apa saja yang perlu dilakukan ibu hamil?       Periksa kehamilan secepat mungkin dan sesering mungkin sesuai anjuran petugas. seperti buah-buahan dan sayuran. Hindari mengejan pada saat buang air besar. Lakukan olah raga yang ringan. logam berat). makanan yang tercemar (peptisida. minuman yang mengandung zat kafein misalnya kopi. . Sembelit. Minta imunisasi Tetanus Toksoid kepada petugas keshatan. 1.5 Pengaruh gizi termasuk pemberian tablet tambah darah untuk penaggulangan anemia Makanan yang tidak dianjurkan selama kehamilan antara lain adalah minuman yang beralkohol. antara lain:          Peningkatan hormon progesteron yang menghambat gerak otot pada sitim pencernaan.

Untuk kebutuhan gizi tubuh ibu sendiri agar tidak terjadi Kurang Energi Kronik (KEK). mudah mengalami keguguran. yaitu: kacang-kacangan. lahir prematur lahir dengan cadangan zat besi yang kurang. Bagaimana pula akibat anemia bagi janin? Dapat menyebabkan pertumbuhan janinterhambat. Apakah akibat anemia padda ibu hamil? Kemungkina besar akan mengalami banyak gangguan. Dalam logo gizi seimbang. ANEMIA Anemia disebabkan oleh kekurangan zat besi yang disebut anemia defesiensi besi. yang paling dijumpai yaitu anemia kekurangan zat besi. 2. yaitu: sayuran dan buah-buahan. Selama hamil. misalnya mudah pingsan. . Sumber zat pembangun. 3. Bahan makan dikelompokan berdasarkan fungsi utama zat gizi yang dikenal dengan “Tri Guna Makanan” 1. tau prose melahirkan yang berlangsung lama akibat kontraksi rahim yang tidak bagus. dan akibat penghancuran sela adarah merah belangsung lebih cepat dari pembuatannya (anemia hemolitik). atau lahir dengan cacat bawaan. Sumber zat tenaga. 3. dibutuhkan zat besi sebanyak 800 mg. Agar terjadi pertumbuhan dan perkembangan janin. dimana 500 mg digunakan untuk pertambahan seladarah merah ibu sedang 300 mg untuk janin dan plasenta.Tiga manfaat makanan yang dimakan oleh ibu hamil: 1. Selain itu dapat juga karena kekurangan asam folat dan vitamin B12(animia megaloblastik). makanan hewani dan hasil olahannya. Mengapa ibu hamil mudah mengalami anemia? Pada saat hamil volume darah menigkat sehingga jumlah zat besi yang dibutuhkan untuk memproduksi sel-sel darah merah juga menigkat. Dalam kehamilan. Sumber zat pengatur. Anemia dapat juga karena akibat susum tulang belakang yang kurang mampu membuat sel-sel darah baru (anemia hipoplastik). yaitu: padi-padian dan umbi-umbian serta tepungtepungan 2. Untuk mempersia[kan pembentukan ASI.

dan kacang-kacangan seperti tempe dan susu kedelai. 2. kecuali atas indikasi medis. Selai itu. seperti hati. tubuh tersa lesu. . susu. misalnya makanan yang mengandung vitamin C tinggi. konsumsi juga jenis makanan yang mempermudah penyerapan zat besi. Senggama boleh dilakukan selama kehamilan dalam keadaan sehat dan dinyatakan tidak memiliki resiko apapun. kue-kue dan lain-lain Tak ada pantangan bagi ibu selama hamil. bibir juga kuku. misalnya kopi dan teh. bubur kacang hijau. bahkan juga memicu produksi Asi. serta sayuran berwarna hijau tua sepeti bayam. lemah. Bagaimana makan yang baik selama kehamilan    Makan makanan dengan pola gizi seimbang sesuai dengananjuran petugas kesehatan Unutuk menambah tenaga. 2.2 Hubungan suami isteri/senggama selama hamil Kehamilan bukan penghalang untuk beraktivitas seksual. kuning telurikan teri.1 Kesiepan psikologis menghadapi kehamilan Kesiapan psikologis adalah saat dimana seorang perempuan dan pasangannya merasa telah ingin mempunyai anak dan merasa telah siap menjadi orang tua termasuk mengasuh dan mendidik anaknya. dan daun katuk. PERAWATAN KEHAMILAN 2. Apa yang dapat dilakukan untuk mengatasi anemia? Ibu dianjurkan untuk memperbanyak mengonsumsi makanan yang kaya akan zat besi.Bagaimana ciri penderita anemia? Penderita terlihat pucat terutama pada selaput lendir kelopak mata. pagi dan sore hari seperti kolak. asam folat juga vitamin B. Dukungan dan peran serta suami dalam masa kehamilan terbukti meningkatkan kesiapan ibu hamil dalam menghadapi prose persalinan. makan makanan selingan. daging. mudah lelah sering menderita pusing disertai pandangan berkunan-kunang terutama ketika bengkit dari posisi duduk tau membungkuk dan konsentrasi menurun. Selain itu. Perlu dihindari yaitu makanan/minuman yang dapat menghambat penyerapan zat besi.

karena sperma mengandung prostaglandin.3 Obat yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil Beberapa hal yang wajib dilakukan sebelum menelan suatu obat:  Biasakan untuk selalu memberitahu petugas kesehatan bahwa ibu sedang hamil.  Pentingnya menjaga kebersihan sebelum dan sesudah melakukan hubungan suami isteri untuk mencegah terjadinya infeksi yang dapat berakibat terjadinya kelahiran prematur. Setelah melahirkan sebaiknya senggama dilakukan setelah masa nifas (40 hari)  Boleh melakukan hubungan suami isteri. Sekalipun obat-obatan di bawah ini dinyatakan tidak berbahaya bagi tumbuh kembang janin. tanyakan dosis yang aman untuk ibu hamil.Hubungan seksual pada saat hamil bermanfaat sebagai persiapan bagi otot-otot panggul menghadapi proses persalinan kelak. sebaiknya obat-obat ini dikonsumsi setelah usia kehamilan diatas 10 minggu.  Jangan segan-segan bertanya apakah obat yang diberikan benar-benar aman bagi ibu hamil atau tidak.  Bila terpaksa mengkonsumsi obat untuk penyakit ibu. tak ada salahnya ibu melakukan konsultasi pada dokter terlebih dahulu.  Obat penghilang gejala flu dan obat batuk  Antihistamin/ obat alergi  Dekongestan/ obat pilek  Kombinasi antihistamin dan dekongestan  Obat penghilang gejala batuk  Obat untuk mengatasi sembelit  Obat penghilang sakit kepla ringan  Obat penghilang rasa pegal-pegal pada tubuh . seperti obat flu ata batuk. 2.  Kalaupun mengkonsumsi obat bebas.  Hubungan suami isteri bisa menyebabkan kelahiran muda (prematur) apabila tidak hati-hati.  Berkonsultasilah lebih dulu kepada dokter sebelum mengkonsumsi obatabatan tradisional. Obat yang relatif aman: meski dianggap cukup aman. tanyakan efek samping obat tersebut terhadap janin.

minuman keras. dan lain-lain Catatan : Jangan meroko. obat untuk gangguan kelenjar tyroid  Warfarin dan jenis obat pembeku darah lainnya  Vaksin untuk cacar. Minum obat sesuai petunjuk dokter/bidan. jamu dan obat-obatan bisa mengganggu pertumbuhan bayi di dalam kandungan. tangan dan wajah  Demam yang tinggi  Keluar air ketuban sebelumwaktunya  Gerakan janin berkurang atau tidak bergerak sama sekali  Ibu muntah terus dan tidak mau makan  Terjadi trauma atau cidera pada perut yang dapat terjadi karena jatuh. Obat nyeri ulu hati Jenis obat dan juga terapi yang sebaiknya dihindari:  Ibuprofen. Hindari asap rokok Merokok.4 Tanda-tanda bahaya kehamilan  Perdarahan lewat jalan lahir  Bengkak pada kaki. minum jamu atau minum minuman keras. narkoba. Catatan: Suami atau keluarga harus segera membawa ibu hamil ke bidan/dokter jika ada salah satu tandda bahaya di attas. dan sakit kuning  Antibiotik  Radiasi sinar-X.5 Program Perencanaan Persalinan dan Pencegahan Komplikasi (P4K) dengan stiker 1. Tanggal taksiran Persalinan Ibu dan suami menanyakan ke bidan/dokter kapan perkiraan tanggal persalinan . obat penghilang rasa nyeri  Lithium. memakai narkoba. dan lain-lain. 2. obat untuk ggangguan jiwa  Carbimazole. kecelakaan lalu lintas. Suami atau eluarga juga ikut mendampingi 2. campak jerman (rubela).

Rumah Bidan atau di rumah). Calon donor darah Siapkan calon donor darah jika sewaktu-waktu diperlukan ibu. Puskesmas. (Rencanakan bersalin di Polindes. 4. Rumah Sakit. . 5. Transportasi Suami dan masyarakat menyiapkan kendaraan jika sewaktu-waktu ibu dan bayi perlu segera dirujuk ke rumah sakit. Rumah Bersalin.2. 6. 3. Tabulin (biaya pesalinan) Suami/keluarga perlu menabung untuk biaya persalinan. Menyiapkan kebutuhan persalinan. Tempat dan Penolong Persalinan Sejak awal. ibu hamil dan suami menentukan persalinan ini ditolong bidan atau dokter.