Lompat Harimau (Tiger Sprong)

(oleh: Katarina XI IPA 2.19)

Lompat Harimau (Tiger Sprong) merupakan salah satu dari senam lantai atletik yang tidak menggunakkan alat. Gerakan ini biasanya digunakan untuk menghubungkan satu gerakan ke gerakan lain, seperti hand spring-tiger sprong-neck kip. Teknik tiger sprong hampir sama dengan guling depan, hanya dalam tiger sprong menggunakan tolakan kedua kaki, lompatan, dan melayang di udara. Langkah-langkah melakukan tiger sprong adalah sebagai berikut: 1. Sikap awal: berdiri tegak 3 meter dari matras 2. Lari secepat-cepatnya menuju ke matras 3. Lakukan tolakkan dengan kedua kaki di depan matras 4. Lakukan gerakan roll ke depan untuk melalui orang yang berbaring di atas matras 5. Sikap akhir : berdiri tegak di atas matras sambil mengangkat kedua tangan

Manfaat dari gerakan tiger sprong adalah: 1. Melatih kelincahan 2. Melatih keseimbangan