PENGENALAN Bola tampar merupakan satu sukan Olimpik di mana dua pasukan yang dipisahkan oleh satu jaring

tinggi menggunakan tangan atau bahagian badan lain untuk memukul atau menampar sebiji bola melangkaui jaring kepada lawan. Setiap pasukan yang mempunyai enam pemain dibenarkan memukul bola tersebut tiga kali berturut-turut. Mata dikira apabila bola jatuh ke dalam gelanggang lawan, lawan melakukan kesalahan atau lawan gagal mengembalikan bola dengan betul. Bola tampar merupakan satu sukan aktif. Disebabkan banyak serangan memerlukan pemain menyentuh bola di atas jaring, kebolehan melompat ditekankan dalam permainan ini. Sukan bola tampar di Malaysia bermula sekitar tahun 1920-an di Pulau Pinang. Ia dipopularkan oleh pelajar-pelajar yang baru pulang daripada Universiti Chi-Nan, Shanfhai, sebelum berkembang di Selangor dan negeri-negeri lain.

KEPENTINGAN PERMAINAN BOLA TAMPAR Menurut Kamus Dewan Edisi Ketiga, sukan itu adalah segala kegiatan yang memerlukan ketangkasan atau kemahiran serta tenaga yang dilakukan sebagai acara hiburan, pertandingan, kegiatan, menyihatkandan sebagainya. Antara contohcontoh bersukan ialah tennis, bola sepak, bola tampar atau bola keranjang. Sukan bola tampar adalah di antara salah satu Kegiatan kokurikulum di luar bilik darjah. Suakn bola tampar atau kegiatan kokurikulm yang lain menyumbangkan banyak faedah, serta menghasilkan insan ynag seimbang dalam aspek jasmani, emosi, rohani dan intelek.

Salah satu faedah sukan bola tampar ialah dapat memenuhkan masa lapang. Mereka tiada masa untuk terlibat dengan gejala sosial. Mereka sentiasa sibuk dengan aktiviti di sekolah. Sebagai contoh, jika mereka aktif dalam bidang sukan, mereka akan berlatih setiap petang. Oleh itu, kegiatan kokurikulum dapat mengisi masa lapang dengan berfaedah.

Selain itu, sukan ini juga dapat melatih pelajar menjadi pemimpin. Ada berbagaibagai jawatan dalam persatuan. Sebagai contoh, jawatan pengerusi, setiausaha, bendahari, ahli jawatankuasa dan ahli biasa. Apabila pelajar memegang jawatan pengerusi, mereka akan belajar menjadi ketua. Ahli jawatankuasa juga belajar menguruskan aktiviti persatuan. Ahli biasa juga boleh belajar daripada kawan-kawan yang ada jawatan. Oleh hal yang demikian, dengan menyertai sukan dan kegiatan kokurikulm yang lain, pelajar akan belajar menjadi pemimpin. Di samping itu, dengan menyertai suakn boal tampar juga kita dapat membentuk disiplin diri. Disiplin sangat penting untuk mencapai kejayaan. Pelajar yang tidak berdisiplin susah untuk berjaya. Sebagai contoh, apabila hendak menjalani latihan sukan atau permainan kita mesti menepati masa. Jika terlewat, kita akan rugi. Hal ini kerana masa latihan itu sudah dibazirkan. Dengan menepati masa, kita sudah mematuh disiplin. Oleh itu, kita akan menjadi lebih berdisiplin apabila terlibat dengan kegiatan kokurikulum dan sukan permainan bola tampar.

Tambahan pula, badan kita akan menjadi sihat apabila menyertai kegiatan suakn ini. Kita bukan sahaja boelh menjadi ahli dalam pemainan bola tampar, malah berpeluang untuk melibatkan ke pertandingan yang lebih tinggi. Untuk menang dalam pertandingan yang disertai, kita akan menjalani latihan. Sekurang-kurangnya latihan itu dijalankan tiga kali seminggu. Dengan latihan itu kita akan menjadi cergas. Kita akan mengeluarkan peluh. Badan kita akan menjadi sihat dan kuat. Kita tidak akan mudah sakit. Akhir sekali, kegiatan sukan bola tampar ini akan mengukuhkan lagi perpaduan. Setiap kumpulan akan mempunyai enam orang ahli. Ahli-ahlinya kemungkinan akan terdiri daripada pelbagai kaum. Ada yang berbangsa Melayu, Cina, India dan lainlain. Dalam aktiviti yang dijalankan, setiap kumpulan akan bersatu padu dan mengatur strategi untuk menewaskan pihak lawan. Dengan ini akan mengeratkan hubungan sesama mereka.Oleh itu, dengan melibatkan diri dalam sukan permianan ini, perpaduan kaum dapat diwujudkan. Kesimpulannya, terdapat banyak faedah menyertai suakn boal tampar. Pihak sekolah hendaklah mengadakan aktiviti yang menarik untuk menggalakkan pelajar

menyertainya. Ibu bapa pula hendaklah menggalakkan anak-anak mereka terlibat dengan kegiatan kokurikulum dan sukan bola tampar. Oleh itu, kita dapat menghasilkan pelajar yang cemerlang.

NILAI-NILAI MURNI DALAM BOLA TAMPAR Sejajar dengan saranan Kementerian Pengajian Tinggi Malaysia, sukan permainan merupakan satu medium yang amat penting dalam melahirkan insan yang mempunyai nilai-nilai murni serta kemahiran insaniah atau juga lebih dikenali sebagai ‘soft skills’, ianya merupakan satu elemen penting dalam melahirkan generasi pelapis yang cemerlang, gemilang dan terbilang di persada global. Sebelum menyentuh kepada niali-nilai murni dalam permainan bola tanmpar, suka saya jelaskan mengenai kemahiran insaniah yang terdiri daripada 7 nilai utama iaitu kemahiran kepimpinan, kerjasama berpasukan, komunikasi, pembelajaran sepanjang hayat, pemikiran kritis, etika dan nilai professional serta kemahiran keusahawanan. Ketujuh-tujuh nilai tersebut selalunya tidak dapat diperolehi semudahnya dalam menghadiri kuliah-kuliah seharian bagi seseorang mahasiswa itu. Sebaliknya, aktiviti sampingan di luar waktu kuliah banyak membantu dalam memupuk nilai-nilai kemahiran insaniah tersebut. Sebagai contoh, dengan menghadiri kokurikulum berkredit terutamanya bola tampar ini telah sedikit sebanyak membantu saya dalam menerapkan nilai-nilai ‘soft skill’ dalam diri ini.

Kemahiran kepimpinan merupakan satu aspek penting dalam menjana mahasiswa berkualiti. Menerusi aktiviti-aktiviti seperti menjadi ketua dalam melakukan regangan pada setiap kali perjumpaan telah membantu pelajar dalam menjadi seorang pemimpin walaupun hanya seketika. Selain itu, kemahiran komunikasi juga penting dalam menjalani hidup sehariharian. Sepanjang menjalani latihan teori mahupun amali bola tampar ini, didapati dapat meningkatkan tahap komunikasi yang berkesan dalam diri. Ini dapat dilihat dalam aktiviti-aktiviti seperti melakukan latihan-latihan bola tampar.

Kemahiran seterusnya pula ialah memupuk kemahiran kerja berpasukan. Seperti yang kita semua sedia maklum, permainan bola tampar itu sendiri

Bukan itu sahaja. Pembelajaran sepanjang hayat dapat menjadikan kita satu ganerasi interlektual yang cinta akan ilmu. Oleh yang demikian. Seterusnya. Amerika Syarikat oleh Prof Wiliam J.M. kemahiran-kemahiran yang telah dibincangkan adalah sangat penting dalam kehidupan sehari-harian bagi mahasiswa kerana dengan ‘soft skills’ tersebutlah mereka akan menjadi pemimpin dan penggerak generasi akan datang seterusnya melahirkan masyarakat interlektual dan berdaya saing yang harmoni di Malaysia. kemahiran pembelajaran sepanjang hayat turut diterapkan dalam aktiviti seperti pembelajaran teori tentang bola tampar. Morgan (1870-1942) sebagai suatu permainan rekreasi . SEJARAH DAN PERKEMBANGAN SUKAN BOLA TAMPAR Permainan bola tampar mula diperkenalkan pada tahun 1895 di Giminasium Y. Springfields. ia dapat melatih semua ahli untuk bekerja dalam pasukan serta melahirkan semangat juang untuk kumpulan sendiri. kemahiran pemikiran kritis juga banyak diterapkan dalam aktiviti kokurikulum ini. Secara konklusinya. pemikiran kritis ini bukan sahaja penting malah perlu dalam setiap apa jua yang kita lakukan supaya tidak terpesong dari melakukan perkaraperkara yang dianggap tidak rasional.C. Disamping itu juga.A. Sebagai contohnya. dalam aspek penyelesaian masalah dalam setiap aktiviti permainan. penerapan etika dan nilai profasional turut dapat dilihat dalam aktiviti-aktiviti yang dijalankan sepanjang latihan bola tampar ini dijalankan contohnya untuk hadir ke tapak latihan dengan masa yang ditetapkan serta displin berpakaian kemas dan bersesuaian ketika latihan dan permainan.merupakan satu permainan yang bercorak dalam kumpulan. Massachusettes. penyelesaian masalah melibatkan aktiviti luar seperti masalah kenderaan untuk menyertai aktiviti di tempat lain serta penganjuran kejohanandan sentiasa merancang strategi untuk mengalahkan pihak lawan. memilih regangan yang sesuai.

usaha pertama menubuhkan persatuan . Walau bagaimanapun.A. Howard Keith (1942) di dalam bukunya Sports and Games telah melaporkan bahawa bola tampar di Amerika telah diubahsuai daripada Fraust Ball yang diperkenalkan di Jerman pada tahun 1893. Amerika Syarikat oleh Prof. Begitu juga dengan permainan Minton yang dibawa ke Amerika oleh David McConnaughly Jr. Pada tahun 1934. Howard Keith (1942) di dalam bukunya Sports and Games telah melaporkan bahawa bola tampar di Amerika telah diubahsuai daripada Fraust Ball yang diperkenalkan di Jerman pada tahun 1893. Semasa Perang Dunia Pertama. Massachusettes. Morgan sebagai seorang pengarah fizikal telah dipertanggungjawabkan untuk mencipta suatu permainan rekreasi untuk sekumpulan lelaki yang enggan bermain bola keranjang. Jepun (1908). pada tahun 1895. pada tahun 1895. Walaupun asal usulnya tidak jelas. Populariti bola tampar bermula pada tahun 1900 apabila Kanada menjadi negara pertama menerimanya dan kemudiannya diperkenalkan ke India pada tahun yang sama. Kedua-dua jenis permainan tersebut mempunyai ciri-ciri yang hampir sama dengan bola tampar Morgan.William J. Begitu juga dengan permainan Minton yang dibawa ke Amerika oleh David McConnaughly Jr.Asal usul bola tampar telah mencetuskan perdebatan yang hangat. Yogoslavia (1918). Kedua-dua jenis permainan tersebut mempunyai ciri-ciri yang hampir sama dengan bola tampar Morgan. Puerto Rico(1909) dan Filipina (1910) sebelum ianya diperkenalkan ke Eropah. Morgan (1870-1942) sebagai suatu permainan rekreasi.Permainan bola tampar mula diperkenalkan pada tahun 1895 di Gimnasium Y. tentera Amerika Syarikat memperkenalkan permainan bola tampar ke Eropah..M. Secara beransur-ansur permainan bola tampar telah berkembang daripada peringkat permainan berbentuk rekreasi kepada sukan yang dipertandingkan. Morgan tetap berpendirian bahawa beliaulah yang telah mencipta permainan bola tampar. adalah dipercayai bahawa permainan yang hampir sama dengan bola tampar telah dimainkan beberapa ratus tahun dahulu di Amerika Tengah dan Selatan serta di Asia Tenggara.C. Sukan bola Tampar terus berkembang apabila ia diperkenalkan ke Cuba (1905). China (1906). Czechoslovakia dan Poland (1919) serta Rusia (1922). Springfields.

Perak. Itali dan Belgium masingmasing telah menubuhkan persatuan bola tampar pada tahun 1936. Presiden pertama badan tersebut ialah Paul Libaud (Perancis) yang memegang jawatan selama 37 tahun. pasukan bola tampar dari universiti Hong Kong dan China telah melawat ke Tanah Melayu untuk mengadakan perlawanan persahabatan di bandar-bandar yang besar seperti Singapura. Kuala Lumpur dan Pulau Pinang. MAVA terus memainkan peranan terhadap perkembangan sukan bola tampar dengan penaja 4 Kejohanan Bola Tampar Kebangsaan dari 1960 hingga 1963 yang dianjurkan oleh negeri Pulau Pinang. Pada tahun 1947. iaitu sebuah badan rasmi bola tampar dunia ditubuhkan dengan 14 ahli. MAVA menjadi ahli gabungan kepada Majlis Olimpik Malaysia (OCM) dan persekutuan bola tampar antarabangsa (Federation Internationale de Volleyball – FIVB) pada tahun 1962. Pada awal tahun 1930-an.1945 dan 1946. Pada ketika itu. MAVA telah memperkenalkan sistem 6 pemain sebelah mengikut sistem antarabangsa pada kejohanan kebangsaan yang pertama berlangsung di Singapura. usaha diteruskan semasa Sukan Olimpik Berlin tetapi telah diganggu oleh Perang Dunia Kedua Perkembangan tersebut telah menyebabkan banyak persatuan bola tampar ditubuhkan. Mulai tahun 1965. sistem 9 orang pemain sebelah masih digunakan. banyak program pembangunan dan pertandingan peringkat antarabangsa telah dilancar dan dikelolakan dengan jayanya oleh MAVA. Selangor dan Pahang. Pada tahun 1936. Acara wanita hanya diperkenalkan dalam tahun 1966. Perancis. Federation Internasionale de Volleyball (FIVB). Persatuan Bola Tampar Amerika Syarikat ditubuhkan pada tahun 1928 dan diikuti oleh Czechoslovakia. Dalam tahun 1990-an.MAVA) telah didaftarkan pada 9 Julai 1959 dengan nombor pendaftaran 1002 di Pulau Pinang. Federation of Malaya Amateur Volleyball Association (kini dikenali sebagai Persatuan Bola Tampar Malaysia . Antaranya adalah seperti bola tampar mini bawah12 tahun. Ketika itu. Rusia. Jepun dan Filipina. Poland.antarabangsa dan komisi khas telah bermula. pertandingan bawah 15 . perlawanan bola tampar dianjurkan oleh Persatuan Olahraga Cina (Chinese Athletics Association) mengikut negeri masing-masing.

Sehingga kini. Di peringkat sekolah pula. PERATURAN DAN ASAS PERMAINAN BOLA TAMPAR Bola tampar ialah permainan berpasukan yang dimainkan oleh dua pasukan pada satu-satu masa di mana sesebuah pasukan dibarisi oleh enam orang pemain utama dan enam pemain simpanan. Mata diperoleh dengan meletakkan atau memasukkan bola ke kawasan lawan masing-masing.tahun. pertandingan dijalankan sebanyak 5 set. Pada tahun 1990. bola tampar pantai. akan diisytiharkan sebagai pemenang. MAVA mempunyai 17 ahli gabungan penuh daripada semua negeri di Malaysia termasuk Wilayah Persekutuan. Para pemain hanya dibenarkan menggunakan mana-mana anggota badan daripada bahagian atas pinggang untuk memukul atau memainkan bola. kedah. . Di peringkat antarabangsa. Grand Prix Dunia Wanita dan Remaja Lelaki Sedunia. sukan bola tampar tetap kekal sebagai salah satu acara sukan yang digemari walaupun tahap penglibatan serta prestasinya belum mencapai tahap yang tinggi setanding dengan beberapa sukan antarabangsa. Bola Tampar Mini diasaskan oleh Dr. Permainan bermula sebaik sahaja wisel ditiup iaitu selepas undian untuk memulakan servis dilakukan. Kejohanan tersebut telah berlangsung bersama-sama dengan kejohanan bawah 18 tahun di Sintok (UUM). Remaja SEA. PDRM dan Angkatan Tentera Malaysia. Pada masa ini. Kejohanan Bola Tampar Mini telah diambil alih oleh MSSM. dan MAVA telah menganjurkan Kejohanan Bola Tampar Mini Kebangsaan. permainan bola tampar mini telah mula diperkenalkan di Malaysia. Skor (Pengiraan Mata) 1. Remaja Wanita Asia. Horst Baacke di Jerman pada tahun 1960-an. pertandingan atau permainan dijalankan dalam 3 set sahaja. manakala Bomba Malaysia dan Majlis Bandaraya Shah Alam sebagai ahli bersekutu. Mulai tahun 1993. Pasukan yang paling banyak memenangi set permainan. liga bola tampar Semi-Pro.

akan berpeluang membuat servis sekali lagi dan seterusnya jika markah diperoleh. Servis perlu dilakukan dalam tempoh 5 saat selepas wisel dibunyikan. Pemain boleh menyentuh bola dengan mana-mana bahagian badan. Bagi perlawanan atas set penentuan.2. 5. Peraturan dan Undang-undang bola tampar : Pertandingan bola tampar dilaksanakan mengikut Undang-undang Persatuan Bola Tampar Amatur Malaysia (MAVA) dan peraturan-peraturan am Majlis Sukan Sekolah-sekolah Malaysia (MSSM). Pemain yang melakukan servis tidak dibenarkan memijak garisan belakang. berpeluang melakukan servis. Servis dilakukan bergilir-gilir. skornya ialah 15 mata. 3. Setiap pemain boleh menyentuh bola sekali sahaja. Skor bagi permainan di peringkat antarabangsa dan kejohanan serta perlawan bukan penentuan ialah 25 mata. Pemain yang menghasilkan mata (bawah). Servis perlu dilakukan oleh setiap pemain mengikut giliran yang sah. 4. Setiap pasukan perlu terdiri daripada sekurang-kurangnya enam orang pemain dan tidak melebihi 12 orang pemain yang berdaftar. Setiap pemain (atas). dengan minimun kelebihan 2 mata. 2. Pemain yang membuat servis akan berdiri di sebelah belakang iaitu di sepanjang garisan luar gelanggang. Antara undang-undang asas permainan bola tampar adalah seperti berikut: 1. iaitu pengadil pertama dan pengadil kedua. 6. Pertandingan bola tampar diadili oleh dua orang pengadil. . Servis hanya boleh dilaksanakan selepas pengadil pertama meniup wisel. 3.

13. Antena berfungsi untuk memastikan bola masih berada dalam kawasan permainan semasa bola masuk ke kawasan pihak lawan.7. Setiap pasukan boleh melakukan enam pertukaran dalam setiap set permainan bila-bila masa dengan kebenaran pengadil. Pengiraan ini tidak termasuk sentuhan bagi mengadang. Apabila kedudukan mata 24-24. cepat dan bijak membuat keputusan ketika beraksi menentang pihak lawan. 8. setiap pemain perlu bekerjasama. lebihan dua mata diperlukan untuk menentukan kemenangan. 9. Setiap pasukan boleh meminta dua kali ‘time out’ dalam satu set permainan dengan kebenaran pengadil. membentuk sikap pemain yang berdisiplin dan beretika. hanya 15 mata sahaja digunakan dengan lebihan dua mata diperlukan untuk menentukan kemenangan 15. Sebagai sebuah pasukan. Setiap pasukan hanya boleh menyentuh atau memainkan bola dengan tiga sentuhan sebelum menghantar ke gelanggang pihak lawan. 11. Mengadang hanya boleh dilakukan oleh pemain barisan hadapan. 12. Pemain barisan belakang boleh melakukan rejaman tetapi dari luar kawasan serangan. Pengetahuan berkaitan permainan bola tampar akan melahirkan pemain yang berkemahiran tinggi. . Pemain dilarang menyentuh mana-mana bahagian jarring atau memasuki kawasan pihak lawan. 10. Pemain yang ditukar perlu diganti dengan pemain yang sama apabila pertukaran dibuat semula. Set penentuan. Kita perlu menguasai semua kemahiran asas permainan bola tampar untuk menjadi pemain yang baik. 14. Mata kemenangan ialah 25 mata yang dikira secara pengiraan pingpong.

- Hantaran ini dilakukan pada aras bawah tangan yang menggunakan dua belah tangan (a two-handed underhand pass) dan merupakan jenis hantaran yang lazim digunakan dalam permainan bola tampar. . - Hantaran bawah tangan juga dikenali sebagai hantaran menyangga atau 'dig'. Keupayaan megawal dan menghantar bola tepat kepada rakan dapat menghasilkan tindak balas yang berkesan. Pukulan Menyangga (Digging) Menyangga ialah kemahiran menerima dan menghantar bola dengan kedua-dua belah tangan. Kemahiran ini digunakan untuk menahan dan mengawal bola servis atau rejaman pihak lawan. Kemahiran menyangga juga digunakan apabila bola berada terlalu dekat dengan lantai dan pemain tidak sempat mengambil posisi yang baik untuk menggunakan hantaran atas kepala.Asas dan jenis-jenis pukulan dalam sukan permainan bola tampar : Asas permainan Bola Tampar : BOLA TAMPAR MENYANGGA SERVIS MENGUMPAN MEREJAM MENGADANG I.

Tolak bola ke atas dengan pergerakan bahu yang minimum. Pastikan tapak pemukul (platform) adalah stabil. kebiasaannya. Teknik-teknik Menyangga: Pastikan kedua-dua ibu jari adalah selari. Kemahiran ini memerlukan persefahaman yang tinggi antara pengumpan dengan pemain yang akan melakukan rejaman. Contohnya. terutamanya untuk menyelamatkan hantaran dan juga mengawal semula bola. seseorang pemain akan diberi tugas untuk melakukan umpanan. apabila pihak lawan merejam bola atau bola dimainkan ke satu posisi yang tidak membolehkan penerima menggunakan hantaran atas kepala maka penerima hantaran akan menggunakan dig untuk menyelamatkan pukulan tersebut. Hantar bola tinggi agar pukulan bola yang seterusnya dapat disambut dengan baik oleh ahli pasukan yang lain. . Elakkan daripada menghayun lengan untuk menampar bola. Kaki dijarakkan dengan sebelah kaki diletakkan di hadapan dan lutut dibengkokkan untuk menerima hantaran. Letakkan kaki luar ke hadapan dan pusing badan untuk menghadap sasaran sebelum bermain bola. Kendurkan bahagian atas tubuh. Jari-jari hendaklah dilipat dan dirapatkan antara satu sama yang lain. Dalam situasi pertandingan. Mengumpan boleh dilakukan sama ada di tepi jarring atau tengah gelanggang mengikut strategi permainan. Kedua-dua siku dikunci dengan lengan dan pergelangan tangan diluruskan ke hadapan. II.- Kemahiran dig juga digunakan sebagai teknik menahan. Pukulan Mengumpan (Setting) Mengumpan ialah kemahiran menghantar dan menyediakan bola untuk memudahkan rakan sepasukan melakukan rejaman.

Pengumpan dan perejam mestilah memiliki tahap persefahaman yang tinggi. III. ia akan menyulitkan perejam. Pengumpan seharusnya tahu akan arah dan corak lambungan bola yang dikehendaki perejam sebelum dia membuat rejaman. Kepentingan servis antaranya ialah: (a) Mengikut peraturan permainan bola tampar. Servis merupakan salah satu kemahiran yang terpenting yang perlu dikuasai oleh semua pemain. Tanpa umpanan yang baik dan tepat daripada setter. membuat faul atau membuat hantaran lemah (poor pass). (b) Semasa seseorang pemain membuat servis dengan darjah lontaran tertentu. Kegagalan melakukan servis yang sempurna akan mengakibatkan pasukan hilang servis dan pihak lawan memperoleh mata. Satu servis yang kuat dan pantas boleh membuatkan pemain yang lemah daripada pasukan lawan yang menerima hantaran bola tersebut membuat kesilapan seperti terlepas bola.Mengumpan atau membuat umpanan (setting) adalah pergerakan di mana pemain 'setter' akan menghantar bola mengikut ketinggian dan arah tertentu kepada rakannya bagi membolehkannya pasukan membuat rejaman untuk memperolehi mata. Antara kemahiran asas servis ialah servis bawah tangan dan servis atas kepala atau gaya tenis. Servis ialah kemahiran menghantar bola melepasi jaring melalui dua antena ke gelanggang pihak lawan. Dua perkara asas dalam kemahiran membuat umpanan ialah pergerakan badan dan kaki yang harus selesa dan seimbang. pemain tersebut boleh menentukan di mana kedudukan bola yang hendak dihantar olehnya. Tangan diletakkan di hadapan muka dengan ibu jari serta jari jari lain mengucup. Oleh itu pasukan yang memiliki pemain handal membuat servis berpeluang untuk mendapatkan skor dan mengekalkan servis. . sesuatu pasukan mesti berada dalam kedudukan membuat servis untuk mendapatkan skor. Servis Permainan bola tampar dimulakan dengan servis dari kawasan servis yang ditetapkan.

Servis bawah tangan .  Menyokong bola dengan tangan servis (serving hand).Fasa ikut lajak   Ikut lajak dengan lengan servis ke pertengahan badan.Terdapat dua jenis servis. Servis atas kepala Fasa Permulaan  Fasa Perlaksanaan  Berdiri menghadap jaring dengan kaki seluas bahu. Melambungkan bola lebih kurang tiga kaki ke atas kepala dan di hadapan  Kaki kiri di hadapan bagi peservis yang menggunakan tangan kanan.   bola.   bahu lengan yang membuat servis. Memukul bola dengan tapak tangan dan jari di keliling bola.  Pegang bola dalam tangan lambungan(tossing hand) lebih kurang satu  Menghayun lengan yang membuat servis seperti seperti aksi membaling  kaki ke sebelah kanan muka peservis yang menggunakan tangan kanan. Memindahkan berat badan dari belakang ke depan.  Gunakan pergerakan pergelangan tangan yang cepat untuk melakukan  putar depan . Servis dilakukan dari bahagian belakang luar gelanggang.Kemahiran servis Servis dilakukan untuk memulakan permainan. Memindah berat badan dari belakang ke hadapan.iaitu servis bawah tangan dan servis atas kepala.

    Kaki depan menuju ke arah di mana servis akan ditujukan. Pada masa yang sama bola dilambungkan terus ke atas di hadapan Tangan akan memukul bola tersebut (striking hand). Kontak bola dimulakan tangan memukul (sama ada dengan bahagian bawah tangan.  Bola dipukul di tengah atau di .Gambarajah menunjukkan lakuan servis bawah. jaraknya lebih kurang luas bahu. Bengkokkan sedikit lutut. Badan menghadap ke hadapan. Fasa Permulaan   Berdiri dengan kaki kangkang. Semasa bola dilambungkan tangan yang membuat servis di tarik kebelakang mengikut pergerakkan buah bandul jam Apabila bola yang dilambungkan telah mencapai puncaknya. Letak bola di tangan kiri untuk peservis tangan kanan di depan dan sebelah kanan badan. berat badan akan dipindahkan dan hayunan tangan ke hadapan dimulakan.       Fasa Perlaksanaan Lutut dibengkokkan dan kaki ke belakang sedikit. Kaki kiri ke hadapan untuk peservis yang biasanya menggunakan tangan kanan (right handed server).  Berdiri berjauhan di antara 2 hingga 10 kaki daripada garisan belakang. tapak tangan atau buku lima).

bawah sedikit dengan lengan yang lurus. Merejam Merejam ialah kemahiran menyerang dengan memukul bola secara kencang ke dalam gelanggang pihak lawan. Pergerakan ini samalah seperti smash dalam permainan badminton. Pergerakan tangan ditegarkan untuk mengelakkan putaran bola. memukul bola dan mendarat. Semasa bola mula menjunam turun. . Anda perlu bersedia berdiri berdekatan jaring dan menghadap ke arah bola yang akan dihantar oleh rakan sepasukan anda. Tujuannya adalah untuk mendapatkan mata servis lawan. Memastikan mata sentiasa mengikut laluan bola. Rejaman boleh dilakukan dengan baik apabila bola berada dekat dengan jaring. Pemain barisan belakang hanya boleh melakukan rejaman di belakang garisan serangan. anda perlu melompat tinggi ke udara dan menghayunkan tangan anda ke atas untuk memukul bola masuk ke dalam gelanggang pihak lawan. . IV. Merejam adalah kemahiran yang kompleks.Fasa Ikut Lajak    Ikut lajak dengan lengan servis dihadkan. Mata akan diperolehi seandainya bola tidak dapat ditangkis oleh pemain pasukan lawan dan berjaya menjejaki ke lantai dalam gelanggang. lompatan. Kita perlu mempunyai koordinasi tubuh yang baik bagi melakukan larian. Kemahiran merejam digunakan oleh pemain serangan untuk mendapatkan skor atau mata dengan membuat pukulan smesyi (smash) ke dalam gelanggang pihak lawan. pergerakan di udara.

Quadriceps. Pengadang adalah lapisan pertahanan yang pertama menghalang serangan pihak lawan. Erector spinae. Reli yang panjang membuat sesuatu permainan itu menjadi menarik . Mengadang Mengadang ialah kemahiran menghalang rejaman pihak lawan yang dilakukan dekat dengan jaring pada aras atas jaring. Pectoralis major Deltoid Gastrocnemius. tangan diluruskan ke atas b) Bahagian lengan dan tapak tangan condong ke sebelah pihak lawan Otot-otot utama yang terlibat dalam kemahiran bola tampar : Kemahiran Menyangga Servis Mengumpan Mengadang Merejam Deltoid Deltoid. Deltoid Otot-otot utama Pemainan Reli (Rally) Reli adalah keadaan di mana kedua-dua pasukan berbalas-balas pukulan.Quadriceps. Hadangan yang berkesan akan menyebabkan bola mati dalam gelanggang pihak yang membuat rejaman. Deltoid Gastrocnemius. Cara-cara Menghadang a) Menolak kedua-dua belah kaki. Kemahiran ini memerlukan ketepatan mengagak rejaman lawan dan kuasa otot kaki ketika melompat. Pasukan yang sama handal akan membuatkan permainan berpanjangan dan menjadi menarik.V. Mengadang hanya boleh dilaksanakan oleh pemain barisan hadapan Lazimnya tindakan menghadang diamalkan untuk menentang rejaman oleh pihak lawan.

tangan tidak boleh menyentuh atau melintasi jaring  Latihan Menghalang/Membuat Hadangan (Blocking) Lonjakan serentak di hadapan jaring Melonjak dan memukul bola melepasi jaring untuk latiham merejam bola .   Latihan mengumpan dan menyangga pada dinding Latihan mengumpan dan menyangga pada dinding secara berpasangan Latihan mengumpan dengan menggunakan gelung rotan. Kemudian ulangi pukulan pada setiap sasaran sebanyak lima kali. Pemain dikehendaki berdiri sejauh lima meter daripada jaring dan melakukan servis secara pukulan atas bahu ke dinding. dua meter setengah dan tiga meter.    Latihan Pukulan Sangga Latihan Mengumpan Bola Latihan menyangga bersendirian Melambung dan menangkap bola dengan ketinggian paras dahi   Latihan menyangga bola ke dinding bersama rakan Latihan menyangga boleh dilakukan ke arah dinding pada jarak 1 meter dan pada arah ketinggian kira-kira 1. semasa membuat rejaman.Cadangan Latihan reli : Servis Membuat latihan servis ke arah dinding Tandakan pada dinding. Latihan mengumpan bersama rakan  Latihan rejaman. Arahkan pukulan ke sasaran secara berperingkat-peringkat. Bola dipukul secara berperingkatperingkat untuk latihan servis sehinggalah melepasi jaring Latihan servis ke dinding secara pukulan atas bahu.8 meter. garisan melintang yang mempunyai ketinggian dua meter.

➢ Untuk pertandingan dunia FIVB . dikelilingi oleh satu zon bebas sekurang-kurangnya 3m lebar dan dengan suatu ruang bebas dari sebarang gangguan yang tingginya sekurangkurangnya 7m dari permukaan permainan. ➢Bagi gelanggang terbuka diluar. Garisan gelanggang yang diperbuat daripada bahan pejal tidak dibenarkan.KELUASAN KAWASAN KawasanPermainan Kawasan permainan merangkumi gelanggang permainan dan zon bebas. kecuraman 5mm semeter dibenarkan untuk pengaliran air. Permukaan Permainan ➢ Permukaan mestilah rata. warna putih bagi garisan dan warna yang berlainan bagi gelanggang permainan dan zon bebas adalah diperlukan. ➢ Untuk pertandingan dunia FIVB. ➢Bagi gelanggang dalam dewan. Ruang bebasnya hendaklah sekurang-kurangnya 12.5m tinggi dari permukaan permainan. zon bebas hendaklah berukuran sekurang- kurangnya 5m dari garisan tepi dan 8m dari garisan belakang. Dimenesi ➢ Gelanggang permainan adalah sebuah segiempat tepat bersimetri berukuran18x9m . ➢ Permukaan permainan mestilah bebas dari sebarang punca-punca yang boleh menyebabkan kecederaan kepada pemain.Adalah tidak dibenarkan bermain di atas permukaan yang kasar atau licin. Untuk pertandingan dunia FIVB . permukaan permainan mestilah berwarna cerah. hanya permukaan kayu atau bahan sintetik sahaja dibenarkan. Semua permukaan mestilah terlebih dahulu diluluskan oleh FIVB. mengufuk dan sekata. .

RANCANGAN PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI PERMAINAN BOLA TAMPAR Kemahiran : Servis dan Menyangga (digging) .

Objektif Pembelajaran Diakhir sesi pengajaran dan pembelajaran ini.00 – 10.BUTIRAN AM Tarikh Masa : 21 Mac 2012 : 9. a) Psikomotor i) ii) Melakukan pergerakan lakuan servis dan menyangga tanpa menggunakan teknik bayangan Mengaplikasikan rentak lakuan pergerakan dalam kemahiran servis dan menyangga bersama bola dengan mekanisma lakuan yang betul iii) Membuat cubaan lakuan mekanisma dan teknik yang betul b) Kognitif i) ii) Mengaplikasikan variasi-variasi aktiviti kemahiran servis dan menyangga dalam permainan. Menyampaikan pengetahuan berkaitan secara lisan seperti:  Jenis-jenis servis dan menyangga  Langkah-langkah keselamatan ketika melakukan aktivti  Nyatakan tiga kepentingan aktiviti memanaskan badan c) Afektif .00 Pagi (1 Jam ) Hari: Khamis Bilangan Pelajar : 14 orang BUTIRAN KHAS Tunjang Pembelajaran Tajuk Pembelajaran Fokus Pembelajaran Pengetahuan Sedia Ada : Kemahiran : Permainan Bola Tampar : Kemahiran servis dan menyangga (Digging) :Pelajar telah menguasai kemahiran gerak kaki dan hantaran bola. diharapkan para pelajar dapat menguasai tiga domain di bawah melalui aktiviti yang dirancang dalam kemahiran servis dan menyangga (digging) .

i) Membina keyakinan diri dalam bentuk akspresi pelakuan semasa melakukan aktiviti servis dan menyangga ii) Menggambarkan satu keseronokan dan rasa kepuasan dikalangan pelajar melalui aktiviti yang dijalankan iii) iv) Mewujudkan satu komitmen dan semangat melakukan aktiviti berpasukan Membina nilai kendiri individu iaitu bersikap jujur dan bertanggungjawab Alat Bantu Mengajar : Bola 5 biji Skitel 10 biji Wisel stopwatch Fasa / Masa Isi Pengajaran ( Aktiviti ) Butiran Pembelajaran Organisasi .

Pelajar selaku ketua.Bo 2. memanaskan badan.hantaran bola berpasangan. Afektif Bekerjasama melakukan aktiviti. Melakukan aktiviti regangan. 3.Pengenalan kepada alatan ii. . . Satu kumpulanmemanaskan badan . Dua kumpulan . Melakukan aktiviti memanaskan badan. Kognitif Fungsi membuat regangan dan 2.Persediaan tubuh badan serta mengelakkan . aktiviti regangan.keseluruhan badan 1. Psikomotor Berlari keliling gelanggang sebanyak satu pusingan mengikut rentak berlari anak Berkumpulan i. 3. -W .Berlari satu pusingan mengelilingi gelenggang . kecederaan otot.Permulaan ( Set Induksi ) 5 minit 1.otot-otot utama .

jaraknya lebih kurang luas bahu.Lambungan . .Posisi mula . .Pengawasan guru Psikomotor i) Posisi mula.kontak /aksi tangan 2) Kemahiran melakukan servis menggunakan bola dengan kaedah yang betul. . Perkembangan Aktiviti 1 ( Ansur Maju ) 8 minit . Guru .Letak bola di tangan kiri untuk peservis tangan kanan di depan dan sebelah kanan badan.Kaki depan menuju ke arah di mana servis akan ditujukan. x x x x x x 1) Tunjuk cara teknik servis bawah tangan .Badan menghadap ke hadapan. Perlakuan individu kedudukan dalam kumpulan di kawasan yang ditetapkan x .Berdiri dengan kaki kangkang. .Bengkokkan sedikit lutut.Kaki kiri ke hadapan untuk peservis yang biasanya menggunakan tangan kanan (right handed server).

berat badan Akan dipindahkan dan hayunan tangan ke hadapan dimulakan.Pada masa yang sama bola dilambungkan terus ke atas di hadapan tangan sekaligus tangan akan memukul bola tersebut (striking hand) iii) kontak/aksi tangan .Pergerakan tangan ditegarkan . .Semasa bola dilambungkan tangan yang menbuat servis ditarik ke belakang mengikut pergerakan buah bandul jam. ii) lambungan .Bola dipukul di tengah atau di bawah sedikit dengan lengan yang lurus. ..Berdiri berjauhan di antara 2 hingga 10 kaki daripada garisan belakang. B A -Ikut lajak dengan lengan servis dihadkan. -Kontak bola dimulakan tangan memukul (Sama ada dengan bahagian bawah tangan. .Lutut dibengkokkan dan kaki ke belakang sedikit. .Apabila bola yang dilambungkan telah mencapai puncaknya. tapak tangan atau buku Lima).

untuk mengelakkan putaran bola.Koordinasi mata. Psikomotor Aktiviti 2 ( 8 minit ) 1) Tunjuk hantaran bola bawah tangan (Digging) .Dapat menyenaraikan sistem tuas dan kontraksi otot yang terlibat. .kontak /aksi tangan 2) Kemahiran melakukan menyangga menggunakan bola dengan kaedah yang betul bahu. .pergerakan .Lutut dibengkokkan dan tubuh hendaklah sedikit tegak.Memastikan mata sentiasa mengikut laluan bola Kognitif .Kaki hendaklah dijarakkan seluas . Afektif .Pelajar bekerjasama untuk melakukan kemahiran menguis. . tangan.x .Dapat melihat kesungguhan pelajar dalam melakukan aktiviti.Posisi bersedia . Berkumpulan i) Posisi bersedia G x -------------. kaki.Lengan diluruskan. kedudukan badan dan cara servis menggunakan bola dengan betul. . . -Siku-siku diputarkan ke arah satu sama lain dan dikuncikan.

Kontak bola dengan bahagian .Bergerak ke arah bola. -Menarik sedikit atau mengendur lengan-lengan untuk bola yang laju.ibu jari ke bawah dengan rata. 3) Kontak .Kontak bola di hadapan badan dan di antara lutut-lutut. .Letakkan tangan di atas tapak tangan sebelah tangan yang lain serta ibu.Pergelangan tangan terkunci ke bawah. . Punggung dan bahu menuju ke arah bola yang hendak dihantarkan.. -Melangkah ke sasaran dengan lutut. -Melangkah ke arah bola dengan lengan dihulurkan ke hadapan. -Meletakkan berat badan di bebola kaki tetapi dalam posisi seimbang. . -Lengan-lengan sejajar kepada paha.Melangkah dengan kaki yang terdekat dengan sasaran.Melangkah ke sasaran dan menghulurkan lengan-lengan untuk bola yang lambat. ii) Pergerakkan . .

tangan yang berisi iaitu dua hingga enam inci ke atas dari pergelangan tangan. Afektif .Mata sentiasa memandang bola semasa penghantaran dibuat.Membentuk imej kendiri setiap pelajar . .Melahirkan semangat kerja berpasukan.Memberi satu kepuasan kepada para pelajar daripada aktiviti yang dilakukan. 1. tangan dan kaki dengan berkesan -Pelajar menyenaraikan jenis otototot yang terlibat dalam aktiviti ini. Kognitif -Wujudkan koordinasi mata. Bermain mengikut peraturan servis dan menyangga yang betul .kebolehan membuat servis bawah tangan melepasi jarring dengan cara yang betul A B . Permainan berkumpulan .kebolehan menyangga dan menghantar bola kepada ahli kumpulan .menggunakan teknik servis bawah tangan dan menyangga Psikomotor . . Berpasukan Aktiviti 3 Permainan kecil ( 10 minit ) 2.

Sesi perbincangan dan pengukuhan (Lembaran Kerja) Memberi peneguhan kepada pelajar terhadap kemahiran yang dipelajari Sebagai satu motivasi kepada pelajar Cara membuat pembetulan ke atas kesalahan kemahiran yang dilakukan pelajar . Mengadakan sesi perbincangan / pengukuhan objektif: 2.Kognitif -Wujudnya koordinasi pergerakan semasa membuat servis bawah tangan dan menyangga -Dapat memikirkan arah tuju servis dan menyangga yang dibuat Afektif -Mempercayai kebolehan diri sendiri melakukan aktiviti. -Berminat melakukan aktiviti -Membuat pengukuhan dalaman. Penutup / Kesimpulan ( 10 minit ) 1. Aktiviti menyejukkan badan Melakukan aktiviti penyejukan badan untuk memulihkan kembali keadaan otot serta menstabilkan tahap kadar nadi pada keadaan normal.

Saya . Sebagai seorang bakal guru Pendidikan Jasmani.Refleksi Kendiri Saya telah menerima tugasan ini pada 5 Mac 2012 oleh pensyarah pembimbing bagi Kursus Kokurikulum Olahraga. saya perlu menyiapkannya sebuah cadangan kertas kerja bagi Kejohanan Olahraga Trek dan Padang di sesebuah sekolah secara kumpulan . saya mendapat banyak peluang untuk melihat contoh-contoh hasil kertas kerja bagi pengelolaan kejohanan olahraga di sesebuah sekolah. namun saya belajar cara untuk menulis setiap bahagian dengan lebih betul berbanding sebelum ini. menerusi kertas kerja yang perlu dibina juga banyak mengajar saya untuk memahami rasional. Selain itu. Hal ini banyak membantu saya bagi lebih menguasai kemahiran menulis kertas kerja. Namun. Menerusi tugasan pada kali. Menerusi tugasan ini. saya berkemungkinan besar akan diminta membuat kertas kerja bagi mengelolakan kejohanan olahraga di sekolah nanti. tugasan ini sangat membantu saya dalam menyediakan diri untuk perkara tersebut. Saya sebenarnya sudah beberapa kali mempelajari cara menulis kertas kerja sebelum ini. Perkara utama yang saya ingin fokuskan dalam tugasan kerja kursus pendek ini adalah tentang format penulisan kertas kerja. matlamat. saya masih kurang mahir untuk menguasai kemahiran ini. Setelah merujuk beberapa bahan serta membuat perbincangan dengan rakan sekumpulan. saya semakin jelas dengan format penulisan kertas kerja. Justeru. dan objektif sesuatu program khususnya kejohanan olahraga di sekolah. Walaupun ketiga-tiga tersebut hampir sama.

wikipedia. Menerusi aturcara yang perlu dirancang juga banyak membuka mata saya tentang hari kejohanan olahraga di peringkat sekolah yang sebenar. Liu.wordpress. Saya sedar bahawa apa yang saya pelajari pada setiap semester di institusi ini semuanya telah dirancang dengan baik oleh pihak pengurusan. Secara khususnya. "Kinematic Analysis of the Volleyball Back Row Jump Spike". saya rasa tugasan ini sangat-sangat membantu saya untuk menguruskan sesuatu kejohanan olahraga di sekolah kelak. and Sheu. saya mempelajari bajet kewangan yang perlu diperuntukkan untuk kejohanan olahraga di sesebuah sekolah. Gin-Chang. International Olympic Committee. Capaian 2007-03-01 3. Hal ini secara tidak langsung memberi gambaran sebenar kepada saya tentang kejohanan olahraga yang biasanya dijalankan di sekolah. Capaian 2007-03-21. ISBS Symposium XVII.com/category/bola-tampar/ . Chenfu. ↑ Huang. Tugasan ini secara jujurnya. Australia: International Society of Biomechanics in Sports. Disediakan oleh: ………………………………………… (SYAIRAH HUSNA BINTI MUSA) Rujukan 1.org/wiki/Bola_tampar 4. Hal ini sekali lagi mendorong saya untuk menjadi seorang guru yang berkualiti serta mampu menjadikan setiap pengajaran dan pembelajaran yang dijalankan sentiasa berkesan. http://ms. Tai-Yen (1999). 2. Perth.juga belajar untuk membuat pengiraan bagi bahagian kewangan untuk sesuatu program. Semua yang telah saya fahami dan pelajari ini akan saya ingat dan praktikkan apabila menjadi guru kelak. ↑ "Volleyball". http://olahraga2u. menjadikan saya lebih bersemangat untuk mempelajari lebih banyak kemahiran dan pengetahuan daripada pensyarah-pensyarah yang mempunyai banyak pengalaman di institut ini. Oleh hal yang demikian.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful