PENGENALAN Bola tampar merupakan satu sukan Olimpik di mana dua pasukan yang dipisahkan oleh satu jaring

tinggi menggunakan tangan atau bahagian badan lain untuk memukul atau menampar sebiji bola melangkaui jaring kepada lawan. Setiap pasukan yang mempunyai enam pemain dibenarkan memukul bola tersebut tiga kali berturut-turut. Mata dikira apabila bola jatuh ke dalam gelanggang lawan, lawan melakukan kesalahan atau lawan gagal mengembalikan bola dengan betul. Bola tampar merupakan satu sukan aktif. Disebabkan banyak serangan memerlukan pemain menyentuh bola di atas jaring, kebolehan melompat ditekankan dalam permainan ini. Sukan bola tampar di Malaysia bermula sekitar tahun 1920-an di Pulau Pinang. Ia dipopularkan oleh pelajar-pelajar yang baru pulang daripada Universiti Chi-Nan, Shanfhai, sebelum berkembang di Selangor dan negeri-negeri lain.

KEPENTINGAN PERMAINAN BOLA TAMPAR Menurut Kamus Dewan Edisi Ketiga, sukan itu adalah segala kegiatan yang memerlukan ketangkasan atau kemahiran serta tenaga yang dilakukan sebagai acara hiburan, pertandingan, kegiatan, menyihatkandan sebagainya. Antara contohcontoh bersukan ialah tennis, bola sepak, bola tampar atau bola keranjang. Sukan bola tampar adalah di antara salah satu Kegiatan kokurikulum di luar bilik darjah. Suakn bola tampar atau kegiatan kokurikulm yang lain menyumbangkan banyak faedah, serta menghasilkan insan ynag seimbang dalam aspek jasmani, emosi, rohani dan intelek.

Salah satu faedah sukan bola tampar ialah dapat memenuhkan masa lapang. Mereka tiada masa untuk terlibat dengan gejala sosial. Mereka sentiasa sibuk dengan aktiviti di sekolah. Sebagai contoh, jika mereka aktif dalam bidang sukan, mereka akan berlatih setiap petang. Oleh itu, kegiatan kokurikulum dapat mengisi masa lapang dengan berfaedah.

Selain itu, sukan ini juga dapat melatih pelajar menjadi pemimpin. Ada berbagaibagai jawatan dalam persatuan. Sebagai contoh, jawatan pengerusi, setiausaha, bendahari, ahli jawatankuasa dan ahli biasa. Apabila pelajar memegang jawatan pengerusi, mereka akan belajar menjadi ketua. Ahli jawatankuasa juga belajar menguruskan aktiviti persatuan. Ahli biasa juga boleh belajar daripada kawan-kawan yang ada jawatan. Oleh hal yang demikian, dengan menyertai sukan dan kegiatan kokurikulm yang lain, pelajar akan belajar menjadi pemimpin. Di samping itu, dengan menyertai suakn boal tampar juga kita dapat membentuk disiplin diri. Disiplin sangat penting untuk mencapai kejayaan. Pelajar yang tidak berdisiplin susah untuk berjaya. Sebagai contoh, apabila hendak menjalani latihan sukan atau permainan kita mesti menepati masa. Jika terlewat, kita akan rugi. Hal ini kerana masa latihan itu sudah dibazirkan. Dengan menepati masa, kita sudah mematuh disiplin. Oleh itu, kita akan menjadi lebih berdisiplin apabila terlibat dengan kegiatan kokurikulum dan sukan permainan bola tampar.

Tambahan pula, badan kita akan menjadi sihat apabila menyertai kegiatan suakn ini. Kita bukan sahaja boelh menjadi ahli dalam pemainan bola tampar, malah berpeluang untuk melibatkan ke pertandingan yang lebih tinggi. Untuk menang dalam pertandingan yang disertai, kita akan menjalani latihan. Sekurang-kurangnya latihan itu dijalankan tiga kali seminggu. Dengan latihan itu kita akan menjadi cergas. Kita akan mengeluarkan peluh. Badan kita akan menjadi sihat dan kuat. Kita tidak akan mudah sakit. Akhir sekali, kegiatan sukan bola tampar ini akan mengukuhkan lagi perpaduan. Setiap kumpulan akan mempunyai enam orang ahli. Ahli-ahlinya kemungkinan akan terdiri daripada pelbagai kaum. Ada yang berbangsa Melayu, Cina, India dan lainlain. Dalam aktiviti yang dijalankan, setiap kumpulan akan bersatu padu dan mengatur strategi untuk menewaskan pihak lawan. Dengan ini akan mengeratkan hubungan sesama mereka.Oleh itu, dengan melibatkan diri dalam sukan permianan ini, perpaduan kaum dapat diwujudkan. Kesimpulannya, terdapat banyak faedah menyertai suakn boal tampar. Pihak sekolah hendaklah mengadakan aktiviti yang menarik untuk menggalakkan pelajar

menyertainya. Ibu bapa pula hendaklah menggalakkan anak-anak mereka terlibat dengan kegiatan kokurikulum dan sukan bola tampar. Oleh itu, kita dapat menghasilkan pelajar yang cemerlang.

NILAI-NILAI MURNI DALAM BOLA TAMPAR Sejajar dengan saranan Kementerian Pengajian Tinggi Malaysia, sukan permainan merupakan satu medium yang amat penting dalam melahirkan insan yang mempunyai nilai-nilai murni serta kemahiran insaniah atau juga lebih dikenali sebagai ‘soft skills’, ianya merupakan satu elemen penting dalam melahirkan generasi pelapis yang cemerlang, gemilang dan terbilang di persada global. Sebelum menyentuh kepada niali-nilai murni dalam permainan bola tanmpar, suka saya jelaskan mengenai kemahiran insaniah yang terdiri daripada 7 nilai utama iaitu kemahiran kepimpinan, kerjasama berpasukan, komunikasi, pembelajaran sepanjang hayat, pemikiran kritis, etika dan nilai professional serta kemahiran keusahawanan. Ketujuh-tujuh nilai tersebut selalunya tidak dapat diperolehi semudahnya dalam menghadiri kuliah-kuliah seharian bagi seseorang mahasiswa itu. Sebaliknya, aktiviti sampingan di luar waktu kuliah banyak membantu dalam memupuk nilai-nilai kemahiran insaniah tersebut. Sebagai contoh, dengan menghadiri kokurikulum berkredit terutamanya bola tampar ini telah sedikit sebanyak membantu saya dalam menerapkan nilai-nilai ‘soft skill’ dalam diri ini.

Kemahiran kepimpinan merupakan satu aspek penting dalam menjana mahasiswa berkualiti. Menerusi aktiviti-aktiviti seperti menjadi ketua dalam melakukan regangan pada setiap kali perjumpaan telah membantu pelajar dalam menjadi seorang pemimpin walaupun hanya seketika. Selain itu, kemahiran komunikasi juga penting dalam menjalani hidup sehariharian. Sepanjang menjalani latihan teori mahupun amali bola tampar ini, didapati dapat meningkatkan tahap komunikasi yang berkesan dalam diri. Ini dapat dilihat dalam aktiviti-aktiviti seperti melakukan latihan-latihan bola tampar.

Kemahiran seterusnya pula ialah memupuk kemahiran kerja berpasukan. Seperti yang kita semua sedia maklum, permainan bola tampar itu sendiri

Springfields.M. Pembelajaran sepanjang hayat dapat menjadikan kita satu ganerasi interlektual yang cinta akan ilmu. Amerika Syarikat oleh Prof Wiliam J.merupakan satu permainan yang bercorak dalam kumpulan. SEJARAH DAN PERKEMBANGAN SUKAN BOLA TAMPAR Permainan bola tampar mula diperkenalkan pada tahun 1895 di Giminasium Y. kemahiran-kemahiran yang telah dibincangkan adalah sangat penting dalam kehidupan sehari-harian bagi mahasiswa kerana dengan ‘soft skills’ tersebutlah mereka akan menjadi pemimpin dan penggerak generasi akan datang seterusnya melahirkan masyarakat interlektual dan berdaya saing yang harmoni di Malaysia. Morgan (1870-1942) sebagai suatu permainan rekreasi . dalam aspek penyelesaian masalah dalam setiap aktiviti permainan. Bukan itu sahaja.A. penerapan etika dan nilai profasional turut dapat dilihat dalam aktiviti-aktiviti yang dijalankan sepanjang latihan bola tampar ini dijalankan contohnya untuk hadir ke tapak latihan dengan masa yang ditetapkan serta displin berpakaian kemas dan bersesuaian ketika latihan dan permainan. Sebagai contohnya. kemahiran pembelajaran sepanjang hayat turut diterapkan dalam aktiviti seperti pembelajaran teori tentang bola tampar. Massachusettes. Seterusnya. kemahiran pemikiran kritis juga banyak diterapkan dalam aktiviti kokurikulum ini. penyelesaian masalah melibatkan aktiviti luar seperti masalah kenderaan untuk menyertai aktiviti di tempat lain serta penganjuran kejohanandan sentiasa merancang strategi untuk mengalahkan pihak lawan. pemikiran kritis ini bukan sahaja penting malah perlu dalam setiap apa jua yang kita lakukan supaya tidak terpesong dari melakukan perkaraperkara yang dianggap tidak rasional. ia dapat melatih semua ahli untuk bekerja dalam pasukan serta melahirkan semangat juang untuk kumpulan sendiri. Secara konklusinya. Oleh yang demikian. Disamping itu juga.C. memilih regangan yang sesuai.

Secara beransur-ansur permainan bola tampar telah berkembang daripada peringkat permainan berbentuk rekreasi kepada sukan yang dipertandingkan. Populariti bola tampar bermula pada tahun 1900 apabila Kanada menjadi negara pertama menerimanya dan kemudiannya diperkenalkan ke India pada tahun yang sama. Springfields.C. tentera Amerika Syarikat memperkenalkan permainan bola tampar ke Eropah. Kedua-dua jenis permainan tersebut mempunyai ciri-ciri yang hampir sama dengan bola tampar Morgan. Pada tahun 1934. Walau bagaimanapun. Morgan tetap berpendirian bahawa beliaulah yang telah mencipta permainan bola tampar. Begitu juga dengan permainan Minton yang dibawa ke Amerika oleh David McConnaughly Jr.M. Amerika Syarikat oleh Prof. adalah dipercayai bahawa permainan yang hampir sama dengan bola tampar telah dimainkan beberapa ratus tahun dahulu di Amerika Tengah dan Selatan serta di Asia Tenggara. Massachusettes. Morgan (1870-1942) sebagai suatu permainan rekreasi.Asal usul bola tampar telah mencetuskan perdebatan yang hangat.Permainan bola tampar mula diperkenalkan pada tahun 1895 di Gimnasium Y. Semasa Perang Dunia Pertama.William J. pada tahun 1895. Walaupun asal usulnya tidak jelas.. China (1906). Morgan sebagai seorang pengarah fizikal telah dipertanggungjawabkan untuk mencipta suatu permainan rekreasi untuk sekumpulan lelaki yang enggan bermain bola keranjang. Yogoslavia (1918). usaha pertama menubuhkan persatuan . Czechoslovakia dan Poland (1919) serta Rusia (1922). pada tahun 1895. Kedua-dua jenis permainan tersebut mempunyai ciri-ciri yang hampir sama dengan bola tampar Morgan. Puerto Rico(1909) dan Filipina (1910) sebelum ianya diperkenalkan ke Eropah. Howard Keith (1942) di dalam bukunya Sports and Games telah melaporkan bahawa bola tampar di Amerika telah diubahsuai daripada Fraust Ball yang diperkenalkan di Jerman pada tahun 1893. Sukan bola Tampar terus berkembang apabila ia diperkenalkan ke Cuba (1905). Jepun (1908). Begitu juga dengan permainan Minton yang dibawa ke Amerika oleh David McConnaughly Jr.A. Howard Keith (1942) di dalam bukunya Sports and Games telah melaporkan bahawa bola tampar di Amerika telah diubahsuai daripada Fraust Ball yang diperkenalkan di Jerman pada tahun 1893.

Pada tahun 1936.1945 dan 1946. MAVA menjadi ahli gabungan kepada Majlis Olimpik Malaysia (OCM) dan persekutuan bola tampar antarabangsa (Federation Internationale de Volleyball – FIVB) pada tahun 1962. Perak. Federation of Malaya Amateur Volleyball Association (kini dikenali sebagai Persatuan Bola Tampar Malaysia . perlawanan bola tampar dianjurkan oleh Persatuan Olahraga Cina (Chinese Athletics Association) mengikut negeri masing-masing.MAVA) telah didaftarkan pada 9 Julai 1959 dengan nombor pendaftaran 1002 di Pulau Pinang. Mulai tahun 1965. Pada tahun 1947. MAVA telah memperkenalkan sistem 6 pemain sebelah mengikut sistem antarabangsa pada kejohanan kebangsaan yang pertama berlangsung di Singapura. sistem 9 orang pemain sebelah masih digunakan. Federation Internasionale de Volleyball (FIVB). Jepun dan Filipina. Selangor dan Pahang.antarabangsa dan komisi khas telah bermula. Ketika itu. Rusia. pasukan bola tampar dari universiti Hong Kong dan China telah melawat ke Tanah Melayu untuk mengadakan perlawanan persahabatan di bandar-bandar yang besar seperti Singapura. Persatuan Bola Tampar Amerika Syarikat ditubuhkan pada tahun 1928 dan diikuti oleh Czechoslovakia. Itali dan Belgium masingmasing telah menubuhkan persatuan bola tampar pada tahun 1936. Pada ketika itu. Poland. MAVA terus memainkan peranan terhadap perkembangan sukan bola tampar dengan penaja 4 Kejohanan Bola Tampar Kebangsaan dari 1960 hingga 1963 yang dianjurkan oleh negeri Pulau Pinang. banyak program pembangunan dan pertandingan peringkat antarabangsa telah dilancar dan dikelolakan dengan jayanya oleh MAVA. iaitu sebuah badan rasmi bola tampar dunia ditubuhkan dengan 14 ahli. Dalam tahun 1990-an. Acara wanita hanya diperkenalkan dalam tahun 1966. Kuala Lumpur dan Pulau Pinang. Pada awal tahun 1930-an. usaha diteruskan semasa Sukan Olimpik Berlin tetapi telah diganggu oleh Perang Dunia Kedua Perkembangan tersebut telah menyebabkan banyak persatuan bola tampar ditubuhkan. pertandingan bawah 15 . Perancis. Presiden pertama badan tersebut ialah Paul Libaud (Perancis) yang memegang jawatan selama 37 tahun. Antaranya adalah seperti bola tampar mini bawah12 tahun.

bola tampar pantai. Horst Baacke di Jerman pada tahun 1960-an. PDRM dan Angkatan Tentera Malaysia. Kejohanan Bola Tampar Mini telah diambil alih oleh MSSM. pertandingan atau permainan dijalankan dalam 3 set sahaja. akan diisytiharkan sebagai pemenang. pertandingan dijalankan sebanyak 5 set. permainan bola tampar mini telah mula diperkenalkan di Malaysia. dan MAVA telah menganjurkan Kejohanan Bola Tampar Mini Kebangsaan. Sehingga kini.tahun. Kejohanan tersebut telah berlangsung bersama-sama dengan kejohanan bawah 18 tahun di Sintok (UUM). Pada masa ini. . Di peringkat sekolah pula. Skor (Pengiraan Mata) 1. Remaja SEA. Bola Tampar Mini diasaskan oleh Dr. kedah. Pasukan yang paling banyak memenangi set permainan. Pada tahun 1990. Di peringkat antarabangsa. PERATURAN DAN ASAS PERMAINAN BOLA TAMPAR Bola tampar ialah permainan berpasukan yang dimainkan oleh dua pasukan pada satu-satu masa di mana sesebuah pasukan dibarisi oleh enam orang pemain utama dan enam pemain simpanan. Remaja Wanita Asia. Grand Prix Dunia Wanita dan Remaja Lelaki Sedunia. sukan bola tampar tetap kekal sebagai salah satu acara sukan yang digemari walaupun tahap penglibatan serta prestasinya belum mencapai tahap yang tinggi setanding dengan beberapa sukan antarabangsa. liga bola tampar Semi-Pro. Permainan bermula sebaik sahaja wisel ditiup iaitu selepas undian untuk memulakan servis dilakukan. MAVA mempunyai 17 ahli gabungan penuh daripada semua negeri di Malaysia termasuk Wilayah Persekutuan. Mata diperoleh dengan meletakkan atau memasukkan bola ke kawasan lawan masing-masing. manakala Bomba Malaysia dan Majlis Bandaraya Shah Alam sebagai ahli bersekutu. Para pemain hanya dibenarkan menggunakan mana-mana anggota badan daripada bahagian atas pinggang untuk memukul atau memainkan bola. Mulai tahun 1993.

Servis dilakukan bergilir-gilir. 6. berpeluang melakukan servis. Antara undang-undang asas permainan bola tampar adalah seperti berikut: 1. Pemain boleh menyentuh bola dengan mana-mana bahagian badan. 3. 4. Pemain yang membuat servis akan berdiri di sebelah belakang iaitu di sepanjang garisan luar gelanggang. akan berpeluang membuat servis sekali lagi dan seterusnya jika markah diperoleh. Pertandingan bola tampar diadili oleh dua orang pengadil. Pemain yang menghasilkan mata (bawah). dengan minimun kelebihan 2 mata. 5. Skor bagi permainan di peringkat antarabangsa dan kejohanan serta perlawan bukan penentuan ialah 25 mata. . iaitu pengadil pertama dan pengadil kedua. Servis perlu dilakukan dalam tempoh 5 saat selepas wisel dibunyikan. skornya ialah 15 mata. 3. Bagi perlawanan atas set penentuan. Setiap pemain (atas). Setiap pasukan perlu terdiri daripada sekurang-kurangnya enam orang pemain dan tidak melebihi 12 orang pemain yang berdaftar. Servis perlu dilakukan oleh setiap pemain mengikut giliran yang sah. Pemain yang melakukan servis tidak dibenarkan memijak garisan belakang. 2. Servis hanya boleh dilaksanakan selepas pengadil pertama meniup wisel. Peraturan dan Undang-undang bola tampar : Pertandingan bola tampar dilaksanakan mengikut Undang-undang Persatuan Bola Tampar Amatur Malaysia (MAVA) dan peraturan-peraturan am Majlis Sukan Sekolah-sekolah Malaysia (MSSM).2. Setiap pemain boleh menyentuh bola sekali sahaja.

Antena berfungsi untuk memastikan bola masih berada dalam kawasan permainan semasa bola masuk ke kawasan pihak lawan. lebihan dua mata diperlukan untuk menentukan kemenangan. Setiap pasukan hanya boleh menyentuh atau memainkan bola dengan tiga sentuhan sebelum menghantar ke gelanggang pihak lawan. Pengetahuan berkaitan permainan bola tampar akan melahirkan pemain yang berkemahiran tinggi. membentuk sikap pemain yang berdisiplin dan beretika. 13. hanya 15 mata sahaja digunakan dengan lebihan dua mata diperlukan untuk menentukan kemenangan 15. Set penentuan. Pengiraan ini tidak termasuk sentuhan bagi mengadang. Setiap pasukan boleh melakukan enam pertukaran dalam setiap set permainan bila-bila masa dengan kebenaran pengadil. Mata kemenangan ialah 25 mata yang dikira secara pengiraan pingpong. 11. . Apabila kedudukan mata 24-24. 8. 12. Pemain yang ditukar perlu diganti dengan pemain yang sama apabila pertukaran dibuat semula. cepat dan bijak membuat keputusan ketika beraksi menentang pihak lawan. 14. Pemain barisan belakang boleh melakukan rejaman tetapi dari luar kawasan serangan.7. Sebagai sebuah pasukan. Setiap pasukan boleh meminta dua kali ‘time out’ dalam satu set permainan dengan kebenaran pengadil. Kita perlu menguasai semua kemahiran asas permainan bola tampar untuk menjadi pemain yang baik. Mengadang hanya boleh dilakukan oleh pemain barisan hadapan. 9. 10. Pemain dilarang menyentuh mana-mana bahagian jarring atau memasuki kawasan pihak lawan. setiap pemain perlu bekerjasama.

Kemahiran menyangga juga digunakan apabila bola berada terlalu dekat dengan lantai dan pemain tidak sempat mengambil posisi yang baik untuk menggunakan hantaran atas kepala. - Hantaran bawah tangan juga dikenali sebagai hantaran menyangga atau 'dig'. . - Hantaran ini dilakukan pada aras bawah tangan yang menggunakan dua belah tangan (a two-handed underhand pass) dan merupakan jenis hantaran yang lazim digunakan dalam permainan bola tampar. Keupayaan megawal dan menghantar bola tepat kepada rakan dapat menghasilkan tindak balas yang berkesan. Pukulan Menyangga (Digging) Menyangga ialah kemahiran menerima dan menghantar bola dengan kedua-dua belah tangan. Kemahiran ini digunakan untuk menahan dan mengawal bola servis atau rejaman pihak lawan.Asas dan jenis-jenis pukulan dalam sukan permainan bola tampar : Asas permainan Bola Tampar : BOLA TAMPAR MENYANGGA SERVIS MENGUMPAN MEREJAM MENGADANG I.

Letakkan kaki luar ke hadapan dan pusing badan untuk menghadap sasaran sebelum bermain bola. kebiasaannya. Kaki dijarakkan dengan sebelah kaki diletakkan di hadapan dan lutut dibengkokkan untuk menerima hantaran. Jari-jari hendaklah dilipat dan dirapatkan antara satu sama yang lain. Elakkan daripada menghayun lengan untuk menampar bola. Kendurkan bahagian atas tubuh. Teknik-teknik Menyangga: Pastikan kedua-dua ibu jari adalah selari. II. Pastikan tapak pemukul (platform) adalah stabil. apabila pihak lawan merejam bola atau bola dimainkan ke satu posisi yang tidak membolehkan penerima menggunakan hantaran atas kepala maka penerima hantaran akan menggunakan dig untuk menyelamatkan pukulan tersebut. Mengumpan boleh dilakukan sama ada di tepi jarring atau tengah gelanggang mengikut strategi permainan. Kedua-dua siku dikunci dengan lengan dan pergelangan tangan diluruskan ke hadapan. seseorang pemain akan diberi tugas untuk melakukan umpanan. Kemahiran ini memerlukan persefahaman yang tinggi antara pengumpan dengan pemain yang akan melakukan rejaman. Contohnya. Pukulan Mengumpan (Setting) Mengumpan ialah kemahiran menghantar dan menyediakan bola untuk memudahkan rakan sepasukan melakukan rejaman. . Hantar bola tinggi agar pukulan bola yang seterusnya dapat disambut dengan baik oleh ahli pasukan yang lain. Dalam situasi pertandingan. terutamanya untuk menyelamatkan hantaran dan juga mengawal semula bola.- Kemahiran dig juga digunakan sebagai teknik menahan. Tolak bola ke atas dengan pergerakan bahu yang minimum.

Kepentingan servis antaranya ialah: (a) Mengikut peraturan permainan bola tampar. Servis merupakan salah satu kemahiran yang terpenting yang perlu dikuasai oleh semua pemain.Mengumpan atau membuat umpanan (setting) adalah pergerakan di mana pemain 'setter' akan menghantar bola mengikut ketinggian dan arah tertentu kepada rakannya bagi membolehkannya pasukan membuat rejaman untuk memperolehi mata. Servis ialah kemahiran menghantar bola melepasi jaring melalui dua antena ke gelanggang pihak lawan. pemain tersebut boleh menentukan di mana kedudukan bola yang hendak dihantar olehnya. Servis Permainan bola tampar dimulakan dengan servis dari kawasan servis yang ditetapkan. III. Antara kemahiran asas servis ialah servis bawah tangan dan servis atas kepala atau gaya tenis. membuat faul atau membuat hantaran lemah (poor pass). Pengumpan dan perejam mestilah memiliki tahap persefahaman yang tinggi. . Tanpa umpanan yang baik dan tepat daripada setter. Dua perkara asas dalam kemahiran membuat umpanan ialah pergerakan badan dan kaki yang harus selesa dan seimbang. Tangan diletakkan di hadapan muka dengan ibu jari serta jari jari lain mengucup. (b) Semasa seseorang pemain membuat servis dengan darjah lontaran tertentu. Pengumpan seharusnya tahu akan arah dan corak lambungan bola yang dikehendaki perejam sebelum dia membuat rejaman. Oleh itu pasukan yang memiliki pemain handal membuat servis berpeluang untuk mendapatkan skor dan mengekalkan servis. ia akan menyulitkan perejam. Kegagalan melakukan servis yang sempurna akan mengakibatkan pasukan hilang servis dan pihak lawan memperoleh mata. sesuatu pasukan mesti berada dalam kedudukan membuat servis untuk mendapatkan skor. Satu servis yang kuat dan pantas boleh membuatkan pemain yang lemah daripada pasukan lawan yang menerima hantaran bola tersebut membuat kesilapan seperti terlepas bola.

Memukul bola dengan tapak tangan dan jari di keliling bola. Memindah berat badan dari belakang ke hadapan.Kemahiran servis Servis dilakukan untuk memulakan permainan.   bahu lengan yang membuat servis. Servis bawah tangan . Melambungkan bola lebih kurang tiga kaki ke atas kepala dan di hadapan  Kaki kiri di hadapan bagi peservis yang menggunakan tangan kanan. Memindahkan berat badan dari belakang ke depan.Fasa ikut lajak   Ikut lajak dengan lengan servis ke pertengahan badan.iaitu servis bawah tangan dan servis atas kepala.  Gunakan pergerakan pergelangan tangan yang cepat untuk melakukan  putar depan .  Pegang bola dalam tangan lambungan(tossing hand) lebih kurang satu  Menghayun lengan yang membuat servis seperti seperti aksi membaling  kaki ke sebelah kanan muka peservis yang menggunakan tangan kanan.   bola.  Menyokong bola dengan tangan servis (serving hand).Terdapat dua jenis servis. Servis atas kepala Fasa Permulaan  Fasa Perlaksanaan  Berdiri menghadap jaring dengan kaki seluas bahu. Servis dilakukan dari bahagian belakang luar gelanggang.

 Berdiri berjauhan di antara 2 hingga 10 kaki daripada garisan belakang. Semasa bola dilambungkan tangan yang membuat servis di tarik kebelakang mengikut pergerakkan buah bandul jam Apabila bola yang dilambungkan telah mencapai puncaknya. Letak bola di tangan kiri untuk peservis tangan kanan di depan dan sebelah kanan badan.  Bola dipukul di tengah atau di .       Fasa Perlaksanaan Lutut dibengkokkan dan kaki ke belakang sedikit. tapak tangan atau buku lima). berat badan akan dipindahkan dan hayunan tangan ke hadapan dimulakan. Bengkokkan sedikit lutut. Kaki kiri ke hadapan untuk peservis yang biasanya menggunakan tangan kanan (right handed server). jaraknya lebih kurang luas bahu.Gambarajah menunjukkan lakuan servis bawah.     Kaki depan menuju ke arah di mana servis akan ditujukan. Fasa Permulaan   Berdiri dengan kaki kangkang. Pada masa yang sama bola dilambungkan terus ke atas di hadapan Tangan akan memukul bola tersebut (striking hand). Badan menghadap ke hadapan. Kontak bola dimulakan tangan memukul (sama ada dengan bahagian bawah tangan.

Merejam adalah kemahiran yang kompleks. lompatan. Semasa bola mula menjunam turun. pergerakan di udara. Tujuannya adalah untuk mendapatkan mata servis lawan.bawah sedikit dengan lengan yang lurus. Kita perlu mempunyai koordinasi tubuh yang baik bagi melakukan larian. Pergerakan ini samalah seperti smash dalam permainan badminton. anda perlu melompat tinggi ke udara dan menghayunkan tangan anda ke atas untuk memukul bola masuk ke dalam gelanggang pihak lawan. memukul bola dan mendarat. Mata akan diperolehi seandainya bola tidak dapat ditangkis oleh pemain pasukan lawan dan berjaya menjejaki ke lantai dalam gelanggang. Anda perlu bersedia berdiri berdekatan jaring dan menghadap ke arah bola yang akan dihantar oleh rakan sepasukan anda. .Fasa Ikut Lajak    Ikut lajak dengan lengan servis dihadkan. Pergerakan tangan ditegarkan untuk mengelakkan putaran bola. IV. Pemain barisan belakang hanya boleh melakukan rejaman di belakang garisan serangan. Memastikan mata sentiasa mengikut laluan bola. . Merejam Merejam ialah kemahiran menyerang dengan memukul bola secara kencang ke dalam gelanggang pihak lawan. Kemahiran merejam digunakan oleh pemain serangan untuk mendapatkan skor atau mata dengan membuat pukulan smesyi (smash) ke dalam gelanggang pihak lawan. Rejaman boleh dilakukan dengan baik apabila bola berada dekat dengan jaring.

Kemahiran ini memerlukan ketepatan mengagak rejaman lawan dan kuasa otot kaki ketika melompat. Deltoid Otot-otot utama Pemainan Reli (Rally) Reli adalah keadaan di mana kedua-dua pasukan berbalas-balas pukulan.V. Mengadang Mengadang ialah kemahiran menghalang rejaman pihak lawan yang dilakukan dekat dengan jaring pada aras atas jaring. Quadriceps. Mengadang hanya boleh dilaksanakan oleh pemain barisan hadapan Lazimnya tindakan menghadang diamalkan untuk menentang rejaman oleh pihak lawan. Pasukan yang sama handal akan membuatkan permainan berpanjangan dan menjadi menarik. Hadangan yang berkesan akan menyebabkan bola mati dalam gelanggang pihak yang membuat rejaman. Pengadang adalah lapisan pertahanan yang pertama menghalang serangan pihak lawan.Quadriceps. Cara-cara Menghadang a) Menolak kedua-dua belah kaki. Reli yang panjang membuat sesuatu permainan itu menjadi menarik . tangan diluruskan ke atas b) Bahagian lengan dan tapak tangan condong ke sebelah pihak lawan Otot-otot utama yang terlibat dalam kemahiran bola tampar : Kemahiran Menyangga Servis Mengumpan Mengadang Merejam Deltoid Deltoid. Erector spinae. Pectoralis major Deltoid Gastrocnemius. Deltoid Gastrocnemius.

8 meter.Cadangan Latihan reli : Servis Membuat latihan servis ke arah dinding Tandakan pada dinding. dua meter setengah dan tiga meter. tangan tidak boleh menyentuh atau melintasi jaring  Latihan Menghalang/Membuat Hadangan (Blocking) Lonjakan serentak di hadapan jaring Melonjak dan memukul bola melepasi jaring untuk latiham merejam bola . Kemudian ulangi pukulan pada setiap sasaran sebanyak lima kali. Bola dipukul secara berperingkatperingkat untuk latihan servis sehinggalah melepasi jaring Latihan servis ke dinding secara pukulan atas bahu. Arahkan pukulan ke sasaran secara berperingkat-peringkat. Latihan mengumpan bersama rakan  Latihan rejaman.   Latihan mengumpan dan menyangga pada dinding Latihan mengumpan dan menyangga pada dinding secara berpasangan Latihan mengumpan dengan menggunakan gelung rotan. semasa membuat rejaman.    Latihan Pukulan Sangga Latihan Mengumpan Bola Latihan menyangga bersendirian Melambung dan menangkap bola dengan ketinggian paras dahi   Latihan menyangga bola ke dinding bersama rakan Latihan menyangga boleh dilakukan ke arah dinding pada jarak 1 meter dan pada arah ketinggian kira-kira 1. garisan melintang yang mempunyai ketinggian dua meter. Pemain dikehendaki berdiri sejauh lima meter daripada jaring dan melakukan servis secara pukulan atas bahu ke dinding.

5m tinggi dari permukaan permainan. warna putih bagi garisan dan warna yang berlainan bagi gelanggang permainan dan zon bebas adalah diperlukan. ➢Bagi gelanggang terbuka diluar. zon bebas hendaklah berukuran sekurang- kurangnya 5m dari garisan tepi dan 8m dari garisan belakang. Untuk pertandingan dunia FIVB . Semua permukaan mestilah terlebih dahulu diluluskan oleh FIVB. mengufuk dan sekata. kecuraman 5mm semeter dibenarkan untuk pengaliran air.Adalah tidak dibenarkan bermain di atas permukaan yang kasar atau licin. Garisan gelanggang yang diperbuat daripada bahan pejal tidak dibenarkan. ➢Bagi gelanggang dalam dewan. permukaan permainan mestilah berwarna cerah. ➢ Untuk pertandingan dunia FIVB . dikelilingi oleh satu zon bebas sekurang-kurangnya 3m lebar dan dengan suatu ruang bebas dari sebarang gangguan yang tingginya sekurangkurangnya 7m dari permukaan permainan. ➢ Permukaan permainan mestilah bebas dari sebarang punca-punca yang boleh menyebabkan kecederaan kepada pemain.KELUASAN KAWASAN KawasanPermainan Kawasan permainan merangkumi gelanggang permainan dan zon bebas. ➢ Untuk pertandingan dunia FIVB. Ruang bebasnya hendaklah sekurang-kurangnya 12. Permukaan Permainan ➢ Permukaan mestilah rata. . hanya permukaan kayu atau bahan sintetik sahaja dibenarkan. Dimenesi ➢ Gelanggang permainan adalah sebuah segiempat tepat bersimetri berukuran18x9m .

RANCANGAN PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI PERMAINAN BOLA TAMPAR Kemahiran : Servis dan Menyangga (digging) .

a) Psikomotor i) ii) Melakukan pergerakan lakuan servis dan menyangga tanpa menggunakan teknik bayangan Mengaplikasikan rentak lakuan pergerakan dalam kemahiran servis dan menyangga bersama bola dengan mekanisma lakuan yang betul iii) Membuat cubaan lakuan mekanisma dan teknik yang betul b) Kognitif i) ii) Mengaplikasikan variasi-variasi aktiviti kemahiran servis dan menyangga dalam permainan.00 Pagi (1 Jam ) Hari: Khamis Bilangan Pelajar : 14 orang BUTIRAN KHAS Tunjang Pembelajaran Tajuk Pembelajaran Fokus Pembelajaran Pengetahuan Sedia Ada : Kemahiran : Permainan Bola Tampar : Kemahiran servis dan menyangga (Digging) :Pelajar telah menguasai kemahiran gerak kaki dan hantaran bola. Menyampaikan pengetahuan berkaitan secara lisan seperti:  Jenis-jenis servis dan menyangga  Langkah-langkah keselamatan ketika melakukan aktivti  Nyatakan tiga kepentingan aktiviti memanaskan badan c) Afektif .BUTIRAN AM Tarikh Masa : 21 Mac 2012 : 9.00 – 10. diharapkan para pelajar dapat menguasai tiga domain di bawah melalui aktiviti yang dirancang dalam kemahiran servis dan menyangga (digging) . Objektif Pembelajaran Diakhir sesi pengajaran dan pembelajaran ini.

i) Membina keyakinan diri dalam bentuk akspresi pelakuan semasa melakukan aktiviti servis dan menyangga ii) Menggambarkan satu keseronokan dan rasa kepuasan dikalangan pelajar melalui aktiviti yang dijalankan iii) iv) Mewujudkan satu komitmen dan semangat melakukan aktiviti berpasukan Membina nilai kendiri individu iaitu bersikap jujur dan bertanggungjawab Alat Bantu Mengajar : Bola 5 biji Skitel 10 biji Wisel stopwatch Fasa / Masa Isi Pengajaran ( Aktiviti ) Butiran Pembelajaran Organisasi .

.Pengenalan kepada alatan ii. Kognitif Fungsi membuat regangan dan 2. Satu kumpulanmemanaskan badan .Permulaan ( Set Induksi ) 5 minit 1.keseluruhan badan 1. Melakukan aktiviti regangan. -W .Berlari satu pusingan mengelilingi gelenggang . aktiviti regangan. Dua kumpulan . . Psikomotor Berlari keliling gelanggang sebanyak satu pusingan mengikut rentak berlari anak Berkumpulan i. memanaskan badan. Pelajar selaku ketua. Afektif Bekerjasama melakukan aktiviti. Melakukan aktiviti memanaskan badan. 3.hantaran bola berpasangan. 3. kecederaan otot.Bo 2.Persediaan tubuh badan serta mengelakkan .otot-otot utama .

Perkembangan Aktiviti 1 ( Ansur Maju ) 8 minit .Berdiri dengan kaki kangkang. .Kaki kiri ke hadapan untuk peservis yang biasanya menggunakan tangan kanan (right handed server). Guru .Badan menghadap ke hadapan.Lambungan . . x x x x x x 1) Tunjuk cara teknik servis bawah tangan .kontak /aksi tangan 2) Kemahiran melakukan servis menggunakan bola dengan kaedah yang betul. jaraknya lebih kurang luas bahu.Posisi mula . . Perlakuan individu kedudukan dalam kumpulan di kawasan yang ditetapkan x .Pengawasan guru Psikomotor i) Posisi mula.Letak bola di tangan kiri untuk peservis tangan kanan di depan dan sebelah kanan badan.Bengkokkan sedikit lutut.Kaki depan menuju ke arah di mana servis akan ditujukan. .

Pergerakan tangan ditegarkan .Pada masa yang sama bola dilambungkan terus ke atas di hadapan tangan sekaligus tangan akan memukul bola tersebut (striking hand) iii) kontak/aksi tangan . B A -Ikut lajak dengan lengan servis dihadkan.Lutut dibengkokkan dan kaki ke belakang sedikit.Berdiri berjauhan di antara 2 hingga 10 kaki daripada garisan belakang. ii) lambungan . . -Kontak bola dimulakan tangan memukul (Sama ada dengan bahagian bawah tangan..Bola dipukul di tengah atau di bawah sedikit dengan lengan yang lurus. . berat badan Akan dipindahkan dan hayunan tangan ke hadapan dimulakan. . .Apabila bola yang dilambungkan telah mencapai puncaknya.Semasa bola dilambungkan tangan yang menbuat servis ditarik ke belakang mengikut pergerakan buah bandul jam. tapak tangan atau buku Lima).

Berkumpulan i) Posisi bersedia G x -------------. kedudukan badan dan cara servis menggunakan bola dengan betul.Dapat menyenaraikan sistem tuas dan kontraksi otot yang terlibat.Kaki hendaklah dijarakkan seluas . Afektif .Pelajar bekerjasama untuk melakukan kemahiran menguis.Dapat melihat kesungguhan pelajar dalam melakukan aktiviti.untuk mengelakkan putaran bola.pergerakan . . Psikomotor Aktiviti 2 ( 8 minit ) 1) Tunjuk hantaran bola bawah tangan (Digging) .Memastikan mata sentiasa mengikut laluan bola Kognitif . kaki.kontak /aksi tangan 2) Kemahiran melakukan menyangga menggunakan bola dengan kaedah yang betul bahu. . . tangan.Lutut dibengkokkan dan tubuh hendaklah sedikit tegak.x . . .Koordinasi mata. -Siku-siku diputarkan ke arah satu sama lain dan dikuncikan.Lengan diluruskan.Posisi bersedia .

Punggung dan bahu menuju ke arah bola yang hendak dihantarkan. -Lengan-lengan sejajar kepada paha.ibu jari ke bawah dengan rata.Pergelangan tangan terkunci ke bawah. ii) Pergerakkan . .Bergerak ke arah bola.Kontak bola dengan bahagian . .Melangkah dengan kaki yang terdekat dengan sasaran. . 3) Kontak . -Meletakkan berat badan di bebola kaki tetapi dalam posisi seimbang. -Menarik sedikit atau mengendur lengan-lengan untuk bola yang laju.Melangkah ke sasaran dan menghulurkan lengan-lengan untuk bola yang lambat.Letakkan tangan di atas tapak tangan sebelah tangan yang lain serta ibu. -Melangkah ke sasaran dengan lutut. .Kontak bola di hadapan badan dan di antara lutut-lutut. -Melangkah ke arah bola dengan lengan dihulurkan ke hadapan..

Membentuk imej kendiri setiap pelajar . Bermain mengikut peraturan servis dan menyangga yang betul . . .kebolehan membuat servis bawah tangan melepasi jarring dengan cara yang betul A B .Mata sentiasa memandang bola semasa penghantaran dibuat. 1.tangan yang berisi iaitu dua hingga enam inci ke atas dari pergelangan tangan. tangan dan kaki dengan berkesan -Pelajar menyenaraikan jenis otototot yang terlibat dalam aktiviti ini.Memberi satu kepuasan kepada para pelajar daripada aktiviti yang dilakukan. Afektif .kebolehan menyangga dan menghantar bola kepada ahli kumpulan . Kognitif -Wujudkan koordinasi mata.menggunakan teknik servis bawah tangan dan menyangga Psikomotor .Melahirkan semangat kerja berpasukan. Permainan berkumpulan . Berpasukan Aktiviti 3 Permainan kecil ( 10 minit ) 2.

Kognitif -Wujudnya koordinasi pergerakan semasa membuat servis bawah tangan dan menyangga -Dapat memikirkan arah tuju servis dan menyangga yang dibuat Afektif -Mempercayai kebolehan diri sendiri melakukan aktiviti. -Berminat melakukan aktiviti -Membuat pengukuhan dalaman. Sesi perbincangan dan pengukuhan (Lembaran Kerja) Memberi peneguhan kepada pelajar terhadap kemahiran yang dipelajari Sebagai satu motivasi kepada pelajar Cara membuat pembetulan ke atas kesalahan kemahiran yang dilakukan pelajar . Penutup / Kesimpulan ( 10 minit ) 1. Mengadakan sesi perbincangan / pengukuhan objektif: 2. Aktiviti menyejukkan badan Melakukan aktiviti penyejukan badan untuk memulihkan kembali keadaan otot serta menstabilkan tahap kadar nadi pada keadaan normal.

dan objektif sesuatu program khususnya kejohanan olahraga di sekolah. Saya sebenarnya sudah beberapa kali mempelajari cara menulis kertas kerja sebelum ini. Justeru. menerusi kertas kerja yang perlu dibina juga banyak mengajar saya untuk memahami rasional. Selain itu. Walaupun ketiga-tiga tersebut hampir sama. Sebagai seorang bakal guru Pendidikan Jasmani. namun saya belajar cara untuk menulis setiap bahagian dengan lebih betul berbanding sebelum ini. tugasan ini sangat membantu saya dalam menyediakan diri untuk perkara tersebut. saya mendapat banyak peluang untuk melihat contoh-contoh hasil kertas kerja bagi pengelolaan kejohanan olahraga di sesebuah sekolah. saya semakin jelas dengan format penulisan kertas kerja. saya perlu menyiapkannya sebuah cadangan kertas kerja bagi Kejohanan Olahraga Trek dan Padang di sesebuah sekolah secara kumpulan . Namun. saya berkemungkinan besar akan diminta membuat kertas kerja bagi mengelolakan kejohanan olahraga di sekolah nanti. saya masih kurang mahir untuk menguasai kemahiran ini. Saya . Menerusi tugasan pada kali. Perkara utama yang saya ingin fokuskan dalam tugasan kerja kursus pendek ini adalah tentang format penulisan kertas kerja. Setelah merujuk beberapa bahan serta membuat perbincangan dengan rakan sekumpulan. Hal ini banyak membantu saya bagi lebih menguasai kemahiran menulis kertas kerja. Menerusi tugasan ini. matlamat.Refleksi Kendiri Saya telah menerima tugasan ini pada 5 Mac 2012 oleh pensyarah pembimbing bagi Kursus Kokurikulum Olahraga.

Hal ini sekali lagi mendorong saya untuk menjadi seorang guru yang berkualiti serta mampu menjadikan setiap pengajaran dan pembelajaran yang dijalankan sentiasa berkesan. Tugasan ini secara jujurnya. Disediakan oleh: ………………………………………… (SYAIRAH HUSNA BINTI MUSA) Rujukan 1. Perth. "Kinematic Analysis of the Volleyball Back Row Jump Spike". saya mempelajari bajet kewangan yang perlu diperuntukkan untuk kejohanan olahraga di sesebuah sekolah. ↑ "Volleyball". International Olympic Committee. http://ms. Liu.org/wiki/Bola_tampar 4. ↑ Huang. Australia: International Society of Biomechanics in Sports. Capaian 2007-03-21. ISBS Symposium XVII. Tai-Yen (1999). Oleh hal yang demikian. Menerusi aturcara yang perlu dirancang juga banyak membuka mata saya tentang hari kejohanan olahraga di peringkat sekolah yang sebenar. Secara khususnya. Hal ini secara tidak langsung memberi gambaran sebenar kepada saya tentang kejohanan olahraga yang biasanya dijalankan di sekolah. menjadikan saya lebih bersemangat untuk mempelajari lebih banyak kemahiran dan pengetahuan daripada pensyarah-pensyarah yang mempunyai banyak pengalaman di institut ini.juga belajar untuk membuat pengiraan bagi bahagian kewangan untuk sesuatu program. and Sheu. Semua yang telah saya fahami dan pelajari ini akan saya ingat dan praktikkan apabila menjadi guru kelak. 2.com/category/bola-tampar/ .wikipedia. saya rasa tugasan ini sangat-sangat membantu saya untuk menguruskan sesuatu kejohanan olahraga di sekolah kelak. Chenfu. Gin-Chang. Capaian 2007-03-01 3. Saya sedar bahawa apa yang saya pelajari pada setiap semester di institusi ini semuanya telah dirancang dengan baik oleh pihak pengurusan.wordpress. http://olahraga2u.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful