PENGENALAN Bola tampar merupakan satu sukan Olimpik di mana dua pasukan yang dipisahkan oleh satu jaring

tinggi menggunakan tangan atau bahagian badan lain untuk memukul atau menampar sebiji bola melangkaui jaring kepada lawan. Setiap pasukan yang mempunyai enam pemain dibenarkan memukul bola tersebut tiga kali berturut-turut. Mata dikira apabila bola jatuh ke dalam gelanggang lawan, lawan melakukan kesalahan atau lawan gagal mengembalikan bola dengan betul. Bola tampar merupakan satu sukan aktif. Disebabkan banyak serangan memerlukan pemain menyentuh bola di atas jaring, kebolehan melompat ditekankan dalam permainan ini. Sukan bola tampar di Malaysia bermula sekitar tahun 1920-an di Pulau Pinang. Ia dipopularkan oleh pelajar-pelajar yang baru pulang daripada Universiti Chi-Nan, Shanfhai, sebelum berkembang di Selangor dan negeri-negeri lain.

KEPENTINGAN PERMAINAN BOLA TAMPAR Menurut Kamus Dewan Edisi Ketiga, sukan itu adalah segala kegiatan yang memerlukan ketangkasan atau kemahiran serta tenaga yang dilakukan sebagai acara hiburan, pertandingan, kegiatan, menyihatkandan sebagainya. Antara contohcontoh bersukan ialah tennis, bola sepak, bola tampar atau bola keranjang. Sukan bola tampar adalah di antara salah satu Kegiatan kokurikulum di luar bilik darjah. Suakn bola tampar atau kegiatan kokurikulm yang lain menyumbangkan banyak faedah, serta menghasilkan insan ynag seimbang dalam aspek jasmani, emosi, rohani dan intelek.

Salah satu faedah sukan bola tampar ialah dapat memenuhkan masa lapang. Mereka tiada masa untuk terlibat dengan gejala sosial. Mereka sentiasa sibuk dengan aktiviti di sekolah. Sebagai contoh, jika mereka aktif dalam bidang sukan, mereka akan berlatih setiap petang. Oleh itu, kegiatan kokurikulum dapat mengisi masa lapang dengan berfaedah.

Selain itu, sukan ini juga dapat melatih pelajar menjadi pemimpin. Ada berbagaibagai jawatan dalam persatuan. Sebagai contoh, jawatan pengerusi, setiausaha, bendahari, ahli jawatankuasa dan ahli biasa. Apabila pelajar memegang jawatan pengerusi, mereka akan belajar menjadi ketua. Ahli jawatankuasa juga belajar menguruskan aktiviti persatuan. Ahli biasa juga boleh belajar daripada kawan-kawan yang ada jawatan. Oleh hal yang demikian, dengan menyertai sukan dan kegiatan kokurikulm yang lain, pelajar akan belajar menjadi pemimpin. Di samping itu, dengan menyertai suakn boal tampar juga kita dapat membentuk disiplin diri. Disiplin sangat penting untuk mencapai kejayaan. Pelajar yang tidak berdisiplin susah untuk berjaya. Sebagai contoh, apabila hendak menjalani latihan sukan atau permainan kita mesti menepati masa. Jika terlewat, kita akan rugi. Hal ini kerana masa latihan itu sudah dibazirkan. Dengan menepati masa, kita sudah mematuh disiplin. Oleh itu, kita akan menjadi lebih berdisiplin apabila terlibat dengan kegiatan kokurikulum dan sukan permainan bola tampar.

Tambahan pula, badan kita akan menjadi sihat apabila menyertai kegiatan suakn ini. Kita bukan sahaja boelh menjadi ahli dalam pemainan bola tampar, malah berpeluang untuk melibatkan ke pertandingan yang lebih tinggi. Untuk menang dalam pertandingan yang disertai, kita akan menjalani latihan. Sekurang-kurangnya latihan itu dijalankan tiga kali seminggu. Dengan latihan itu kita akan menjadi cergas. Kita akan mengeluarkan peluh. Badan kita akan menjadi sihat dan kuat. Kita tidak akan mudah sakit. Akhir sekali, kegiatan sukan bola tampar ini akan mengukuhkan lagi perpaduan. Setiap kumpulan akan mempunyai enam orang ahli. Ahli-ahlinya kemungkinan akan terdiri daripada pelbagai kaum. Ada yang berbangsa Melayu, Cina, India dan lainlain. Dalam aktiviti yang dijalankan, setiap kumpulan akan bersatu padu dan mengatur strategi untuk menewaskan pihak lawan. Dengan ini akan mengeratkan hubungan sesama mereka.Oleh itu, dengan melibatkan diri dalam sukan permianan ini, perpaduan kaum dapat diwujudkan. Kesimpulannya, terdapat banyak faedah menyertai suakn boal tampar. Pihak sekolah hendaklah mengadakan aktiviti yang menarik untuk menggalakkan pelajar

menyertainya. Ibu bapa pula hendaklah menggalakkan anak-anak mereka terlibat dengan kegiatan kokurikulum dan sukan bola tampar. Oleh itu, kita dapat menghasilkan pelajar yang cemerlang.

NILAI-NILAI MURNI DALAM BOLA TAMPAR Sejajar dengan saranan Kementerian Pengajian Tinggi Malaysia, sukan permainan merupakan satu medium yang amat penting dalam melahirkan insan yang mempunyai nilai-nilai murni serta kemahiran insaniah atau juga lebih dikenali sebagai ‘soft skills’, ianya merupakan satu elemen penting dalam melahirkan generasi pelapis yang cemerlang, gemilang dan terbilang di persada global. Sebelum menyentuh kepada niali-nilai murni dalam permainan bola tanmpar, suka saya jelaskan mengenai kemahiran insaniah yang terdiri daripada 7 nilai utama iaitu kemahiran kepimpinan, kerjasama berpasukan, komunikasi, pembelajaran sepanjang hayat, pemikiran kritis, etika dan nilai professional serta kemahiran keusahawanan. Ketujuh-tujuh nilai tersebut selalunya tidak dapat diperolehi semudahnya dalam menghadiri kuliah-kuliah seharian bagi seseorang mahasiswa itu. Sebaliknya, aktiviti sampingan di luar waktu kuliah banyak membantu dalam memupuk nilai-nilai kemahiran insaniah tersebut. Sebagai contoh, dengan menghadiri kokurikulum berkredit terutamanya bola tampar ini telah sedikit sebanyak membantu saya dalam menerapkan nilai-nilai ‘soft skill’ dalam diri ini.

Kemahiran kepimpinan merupakan satu aspek penting dalam menjana mahasiswa berkualiti. Menerusi aktiviti-aktiviti seperti menjadi ketua dalam melakukan regangan pada setiap kali perjumpaan telah membantu pelajar dalam menjadi seorang pemimpin walaupun hanya seketika. Selain itu, kemahiran komunikasi juga penting dalam menjalani hidup sehariharian. Sepanjang menjalani latihan teori mahupun amali bola tampar ini, didapati dapat meningkatkan tahap komunikasi yang berkesan dalam diri. Ini dapat dilihat dalam aktiviti-aktiviti seperti melakukan latihan-latihan bola tampar.

Kemahiran seterusnya pula ialah memupuk kemahiran kerja berpasukan. Seperti yang kita semua sedia maklum, permainan bola tampar itu sendiri

Pembelajaran sepanjang hayat dapat menjadikan kita satu ganerasi interlektual yang cinta akan ilmu. SEJARAH DAN PERKEMBANGAN SUKAN BOLA TAMPAR Permainan bola tampar mula diperkenalkan pada tahun 1895 di Giminasium Y. Bukan itu sahaja.merupakan satu permainan yang bercorak dalam kumpulan. Amerika Syarikat oleh Prof Wiliam J.A. ia dapat melatih semua ahli untuk bekerja dalam pasukan serta melahirkan semangat juang untuk kumpulan sendiri. Seterusnya. dalam aspek penyelesaian masalah dalam setiap aktiviti permainan.M. Massachusettes. Springfields. memilih regangan yang sesuai.C. Sebagai contohnya. penerapan etika dan nilai profasional turut dapat dilihat dalam aktiviti-aktiviti yang dijalankan sepanjang latihan bola tampar ini dijalankan contohnya untuk hadir ke tapak latihan dengan masa yang ditetapkan serta displin berpakaian kemas dan bersesuaian ketika latihan dan permainan. kemahiran pemikiran kritis juga banyak diterapkan dalam aktiviti kokurikulum ini. Oleh yang demikian. pemikiran kritis ini bukan sahaja penting malah perlu dalam setiap apa jua yang kita lakukan supaya tidak terpesong dari melakukan perkaraperkara yang dianggap tidak rasional. penyelesaian masalah melibatkan aktiviti luar seperti masalah kenderaan untuk menyertai aktiviti di tempat lain serta penganjuran kejohanandan sentiasa merancang strategi untuk mengalahkan pihak lawan. Secara konklusinya. kemahiran-kemahiran yang telah dibincangkan adalah sangat penting dalam kehidupan sehari-harian bagi mahasiswa kerana dengan ‘soft skills’ tersebutlah mereka akan menjadi pemimpin dan penggerak generasi akan datang seterusnya melahirkan masyarakat interlektual dan berdaya saing yang harmoni di Malaysia. Morgan (1870-1942) sebagai suatu permainan rekreasi . kemahiran pembelajaran sepanjang hayat turut diterapkan dalam aktiviti seperti pembelajaran teori tentang bola tampar. Disamping itu juga.

Kedua-dua jenis permainan tersebut mempunyai ciri-ciri yang hampir sama dengan bola tampar Morgan. Pada tahun 1934. Kedua-dua jenis permainan tersebut mempunyai ciri-ciri yang hampir sama dengan bola tampar Morgan.William J.. Walaupun asal usulnya tidak jelas. adalah dipercayai bahawa permainan yang hampir sama dengan bola tampar telah dimainkan beberapa ratus tahun dahulu di Amerika Tengah dan Selatan serta di Asia Tenggara. China (1906).Asal usul bola tampar telah mencetuskan perdebatan yang hangat. Amerika Syarikat oleh Prof. Semasa Perang Dunia Pertama. Czechoslovakia dan Poland (1919) serta Rusia (1922). Howard Keith (1942) di dalam bukunya Sports and Games telah melaporkan bahawa bola tampar di Amerika telah diubahsuai daripada Fraust Ball yang diperkenalkan di Jerman pada tahun 1893. Populariti bola tampar bermula pada tahun 1900 apabila Kanada menjadi negara pertama menerimanya dan kemudiannya diperkenalkan ke India pada tahun yang sama. Jepun (1908). Yogoslavia (1918). Morgan tetap berpendirian bahawa beliaulah yang telah mencipta permainan bola tampar.A. pada tahun 1895. usaha pertama menubuhkan persatuan .M. pada tahun 1895. Springfields. Walau bagaimanapun. Begitu juga dengan permainan Minton yang dibawa ke Amerika oleh David McConnaughly Jr. Massachusettes. Howard Keith (1942) di dalam bukunya Sports and Games telah melaporkan bahawa bola tampar di Amerika telah diubahsuai daripada Fraust Ball yang diperkenalkan di Jerman pada tahun 1893. Sukan bola Tampar terus berkembang apabila ia diperkenalkan ke Cuba (1905).Permainan bola tampar mula diperkenalkan pada tahun 1895 di Gimnasium Y. Secara beransur-ansur permainan bola tampar telah berkembang daripada peringkat permainan berbentuk rekreasi kepada sukan yang dipertandingkan. Morgan sebagai seorang pengarah fizikal telah dipertanggungjawabkan untuk mencipta suatu permainan rekreasi untuk sekumpulan lelaki yang enggan bermain bola keranjang. Morgan (1870-1942) sebagai suatu permainan rekreasi. tentera Amerika Syarikat memperkenalkan permainan bola tampar ke Eropah.C. Begitu juga dengan permainan Minton yang dibawa ke Amerika oleh David McConnaughly Jr. Puerto Rico(1909) dan Filipina (1910) sebelum ianya diperkenalkan ke Eropah.

Pada tahun 1947. Kuala Lumpur dan Pulau Pinang. Dalam tahun 1990-an. usaha diteruskan semasa Sukan Olimpik Berlin tetapi telah diganggu oleh Perang Dunia Kedua Perkembangan tersebut telah menyebabkan banyak persatuan bola tampar ditubuhkan. Mulai tahun 1965. Federation of Malaya Amateur Volleyball Association (kini dikenali sebagai Persatuan Bola Tampar Malaysia . Federation Internasionale de Volleyball (FIVB). Poland. Jepun dan Filipina.1945 dan 1946. Selangor dan Pahang. Ketika itu. Perak.MAVA) telah didaftarkan pada 9 Julai 1959 dengan nombor pendaftaran 1002 di Pulau Pinang. pasukan bola tampar dari universiti Hong Kong dan China telah melawat ke Tanah Melayu untuk mengadakan perlawanan persahabatan di bandar-bandar yang besar seperti Singapura. Presiden pertama badan tersebut ialah Paul Libaud (Perancis) yang memegang jawatan selama 37 tahun.antarabangsa dan komisi khas telah bermula. Pada awal tahun 1930-an. Pada tahun 1936. iaitu sebuah badan rasmi bola tampar dunia ditubuhkan dengan 14 ahli. MAVA menjadi ahli gabungan kepada Majlis Olimpik Malaysia (OCM) dan persekutuan bola tampar antarabangsa (Federation Internationale de Volleyball – FIVB) pada tahun 1962. Antaranya adalah seperti bola tampar mini bawah12 tahun. Perancis. pertandingan bawah 15 . sistem 9 orang pemain sebelah masih digunakan. Acara wanita hanya diperkenalkan dalam tahun 1966. Pada ketika itu. banyak program pembangunan dan pertandingan peringkat antarabangsa telah dilancar dan dikelolakan dengan jayanya oleh MAVA. Rusia. perlawanan bola tampar dianjurkan oleh Persatuan Olahraga Cina (Chinese Athletics Association) mengikut negeri masing-masing. Persatuan Bola Tampar Amerika Syarikat ditubuhkan pada tahun 1928 dan diikuti oleh Czechoslovakia. Itali dan Belgium masingmasing telah menubuhkan persatuan bola tampar pada tahun 1936. MAVA terus memainkan peranan terhadap perkembangan sukan bola tampar dengan penaja 4 Kejohanan Bola Tampar Kebangsaan dari 1960 hingga 1963 yang dianjurkan oleh negeri Pulau Pinang. MAVA telah memperkenalkan sistem 6 pemain sebelah mengikut sistem antarabangsa pada kejohanan kebangsaan yang pertama berlangsung di Singapura.

Di peringkat sekolah pula. Kejohanan tersebut telah berlangsung bersama-sama dengan kejohanan bawah 18 tahun di Sintok (UUM).tahun. pertandingan atau permainan dijalankan dalam 3 set sahaja. Pasukan yang paling banyak memenangi set permainan. Remaja SEA. dan MAVA telah menganjurkan Kejohanan Bola Tampar Mini Kebangsaan. manakala Bomba Malaysia dan Majlis Bandaraya Shah Alam sebagai ahli bersekutu. sukan bola tampar tetap kekal sebagai salah satu acara sukan yang digemari walaupun tahap penglibatan serta prestasinya belum mencapai tahap yang tinggi setanding dengan beberapa sukan antarabangsa. PDRM dan Angkatan Tentera Malaysia. Remaja Wanita Asia. pertandingan dijalankan sebanyak 5 set. . Permainan bermula sebaik sahaja wisel ditiup iaitu selepas undian untuk memulakan servis dilakukan. MAVA mempunyai 17 ahli gabungan penuh daripada semua negeri di Malaysia termasuk Wilayah Persekutuan. kedah. Kejohanan Bola Tampar Mini telah diambil alih oleh MSSM. Skor (Pengiraan Mata) 1. Para pemain hanya dibenarkan menggunakan mana-mana anggota badan daripada bahagian atas pinggang untuk memukul atau memainkan bola. Grand Prix Dunia Wanita dan Remaja Lelaki Sedunia. Bola Tampar Mini diasaskan oleh Dr. akan diisytiharkan sebagai pemenang. Sehingga kini. Horst Baacke di Jerman pada tahun 1960-an. Pada tahun 1990. liga bola tampar Semi-Pro. Di peringkat antarabangsa. PERATURAN DAN ASAS PERMAINAN BOLA TAMPAR Bola tampar ialah permainan berpasukan yang dimainkan oleh dua pasukan pada satu-satu masa di mana sesebuah pasukan dibarisi oleh enam orang pemain utama dan enam pemain simpanan. bola tampar pantai. Mata diperoleh dengan meletakkan atau memasukkan bola ke kawasan lawan masing-masing. Mulai tahun 1993. Pada masa ini. permainan bola tampar mini telah mula diperkenalkan di Malaysia.

Skor bagi permainan di peringkat antarabangsa dan kejohanan serta perlawan bukan penentuan ialah 25 mata. Setiap pasukan perlu terdiri daripada sekurang-kurangnya enam orang pemain dan tidak melebihi 12 orang pemain yang berdaftar. Servis hanya boleh dilaksanakan selepas pengadil pertama meniup wisel. Peraturan dan Undang-undang bola tampar : Pertandingan bola tampar dilaksanakan mengikut Undang-undang Persatuan Bola Tampar Amatur Malaysia (MAVA) dan peraturan-peraturan am Majlis Sukan Sekolah-sekolah Malaysia (MSSM). Antara undang-undang asas permainan bola tampar adalah seperti berikut: 1. skornya ialah 15 mata. Setiap pemain boleh menyentuh bola sekali sahaja. 3. Pemain yang membuat servis akan berdiri di sebelah belakang iaitu di sepanjang garisan luar gelanggang. akan berpeluang membuat servis sekali lagi dan seterusnya jika markah diperoleh. Pemain yang melakukan servis tidak dibenarkan memijak garisan belakang. Setiap pemain (atas). Pemain yang menghasilkan mata (bawah). 5. 4. Servis perlu dilakukan oleh setiap pemain mengikut giliran yang sah. Servis perlu dilakukan dalam tempoh 5 saat selepas wisel dibunyikan. Pertandingan bola tampar diadili oleh dua orang pengadil. iaitu pengadil pertama dan pengadil kedua. Servis dilakukan bergilir-gilir. Bagi perlawanan atas set penentuan. 2. Pemain boleh menyentuh bola dengan mana-mana bahagian badan. 6. . dengan minimun kelebihan 2 mata.2. berpeluang melakukan servis. 3.

Set penentuan. Mengadang hanya boleh dilakukan oleh pemain barisan hadapan. 9. hanya 15 mata sahaja digunakan dengan lebihan dua mata diperlukan untuk menentukan kemenangan 15. Pemain yang ditukar perlu diganti dengan pemain yang sama apabila pertukaran dibuat semula. setiap pemain perlu bekerjasama. Setiap pasukan boleh melakukan enam pertukaran dalam setiap set permainan bila-bila masa dengan kebenaran pengadil. Setiap pasukan boleh meminta dua kali ‘time out’ dalam satu set permainan dengan kebenaran pengadil. . Mata kemenangan ialah 25 mata yang dikira secara pengiraan pingpong. Sebagai sebuah pasukan. 13. Apabila kedudukan mata 24-24. cepat dan bijak membuat keputusan ketika beraksi menentang pihak lawan. Pengiraan ini tidak termasuk sentuhan bagi mengadang. 11. membentuk sikap pemain yang berdisiplin dan beretika. Antena berfungsi untuk memastikan bola masih berada dalam kawasan permainan semasa bola masuk ke kawasan pihak lawan. lebihan dua mata diperlukan untuk menentukan kemenangan. 12. Pengetahuan berkaitan permainan bola tampar akan melahirkan pemain yang berkemahiran tinggi.7. Kita perlu menguasai semua kemahiran asas permainan bola tampar untuk menjadi pemain yang baik. Pemain dilarang menyentuh mana-mana bahagian jarring atau memasuki kawasan pihak lawan. 10. Setiap pasukan hanya boleh menyentuh atau memainkan bola dengan tiga sentuhan sebelum menghantar ke gelanggang pihak lawan. Pemain barisan belakang boleh melakukan rejaman tetapi dari luar kawasan serangan. 8. 14.

Keupayaan megawal dan menghantar bola tepat kepada rakan dapat menghasilkan tindak balas yang berkesan. Kemahiran ini digunakan untuk menahan dan mengawal bola servis atau rejaman pihak lawan. Pukulan Menyangga (Digging) Menyangga ialah kemahiran menerima dan menghantar bola dengan kedua-dua belah tangan. - Hantaran bawah tangan juga dikenali sebagai hantaran menyangga atau 'dig'. - Hantaran ini dilakukan pada aras bawah tangan yang menggunakan dua belah tangan (a two-handed underhand pass) dan merupakan jenis hantaran yang lazim digunakan dalam permainan bola tampar. . Kemahiran menyangga juga digunakan apabila bola berada terlalu dekat dengan lantai dan pemain tidak sempat mengambil posisi yang baik untuk menggunakan hantaran atas kepala.Asas dan jenis-jenis pukulan dalam sukan permainan bola tampar : Asas permainan Bola Tampar : BOLA TAMPAR MENYANGGA SERVIS MENGUMPAN MEREJAM MENGADANG I.

Mengumpan boleh dilakukan sama ada di tepi jarring atau tengah gelanggang mengikut strategi permainan. II. . Kaki dijarakkan dengan sebelah kaki diletakkan di hadapan dan lutut dibengkokkan untuk menerima hantaran. Contohnya. terutamanya untuk menyelamatkan hantaran dan juga mengawal semula bola. Teknik-teknik Menyangga: Pastikan kedua-dua ibu jari adalah selari. Pukulan Mengumpan (Setting) Mengumpan ialah kemahiran menghantar dan menyediakan bola untuk memudahkan rakan sepasukan melakukan rejaman. apabila pihak lawan merejam bola atau bola dimainkan ke satu posisi yang tidak membolehkan penerima menggunakan hantaran atas kepala maka penerima hantaran akan menggunakan dig untuk menyelamatkan pukulan tersebut. seseorang pemain akan diberi tugas untuk melakukan umpanan. Kendurkan bahagian atas tubuh. Kemahiran ini memerlukan persefahaman yang tinggi antara pengumpan dengan pemain yang akan melakukan rejaman. Jari-jari hendaklah dilipat dan dirapatkan antara satu sama yang lain. Dalam situasi pertandingan. Hantar bola tinggi agar pukulan bola yang seterusnya dapat disambut dengan baik oleh ahli pasukan yang lain. Letakkan kaki luar ke hadapan dan pusing badan untuk menghadap sasaran sebelum bermain bola. kebiasaannya. Elakkan daripada menghayun lengan untuk menampar bola.- Kemahiran dig juga digunakan sebagai teknik menahan. Pastikan tapak pemukul (platform) adalah stabil. Tolak bola ke atas dengan pergerakan bahu yang minimum. Kedua-dua siku dikunci dengan lengan dan pergelangan tangan diluruskan ke hadapan.

Oleh itu pasukan yang memiliki pemain handal membuat servis berpeluang untuk mendapatkan skor dan mengekalkan servis. Satu servis yang kuat dan pantas boleh membuatkan pemain yang lemah daripada pasukan lawan yang menerima hantaran bola tersebut membuat kesilapan seperti terlepas bola. sesuatu pasukan mesti berada dalam kedudukan membuat servis untuk mendapatkan skor. Tangan diletakkan di hadapan muka dengan ibu jari serta jari jari lain mengucup. ia akan menyulitkan perejam. Antara kemahiran asas servis ialah servis bawah tangan dan servis atas kepala atau gaya tenis. Tanpa umpanan yang baik dan tepat daripada setter. Pengumpan seharusnya tahu akan arah dan corak lambungan bola yang dikehendaki perejam sebelum dia membuat rejaman. pemain tersebut boleh menentukan di mana kedudukan bola yang hendak dihantar olehnya. Kegagalan melakukan servis yang sempurna akan mengakibatkan pasukan hilang servis dan pihak lawan memperoleh mata. Kepentingan servis antaranya ialah: (a) Mengikut peraturan permainan bola tampar. Servis ialah kemahiran menghantar bola melepasi jaring melalui dua antena ke gelanggang pihak lawan. . Servis merupakan salah satu kemahiran yang terpenting yang perlu dikuasai oleh semua pemain.Mengumpan atau membuat umpanan (setting) adalah pergerakan di mana pemain 'setter' akan menghantar bola mengikut ketinggian dan arah tertentu kepada rakannya bagi membolehkannya pasukan membuat rejaman untuk memperolehi mata. Servis Permainan bola tampar dimulakan dengan servis dari kawasan servis yang ditetapkan. Dua perkara asas dalam kemahiran membuat umpanan ialah pergerakan badan dan kaki yang harus selesa dan seimbang. III. Pengumpan dan perejam mestilah memiliki tahap persefahaman yang tinggi. membuat faul atau membuat hantaran lemah (poor pass). (b) Semasa seseorang pemain membuat servis dengan darjah lontaran tertentu.

Terdapat dua jenis servis.   bahu lengan yang membuat servis.  Menyokong bola dengan tangan servis (serving hand). Servis dilakukan dari bahagian belakang luar gelanggang. Melambungkan bola lebih kurang tiga kaki ke atas kepala dan di hadapan  Kaki kiri di hadapan bagi peservis yang menggunakan tangan kanan. Servis bawah tangan .iaitu servis bawah tangan dan servis atas kepala. Memukul bola dengan tapak tangan dan jari di keliling bola.  Gunakan pergerakan pergelangan tangan yang cepat untuk melakukan  putar depan .   bola.Fasa ikut lajak   Ikut lajak dengan lengan servis ke pertengahan badan.  Pegang bola dalam tangan lambungan(tossing hand) lebih kurang satu  Menghayun lengan yang membuat servis seperti seperti aksi membaling  kaki ke sebelah kanan muka peservis yang menggunakan tangan kanan. Memindah berat badan dari belakang ke hadapan. Servis atas kepala Fasa Permulaan  Fasa Perlaksanaan  Berdiri menghadap jaring dengan kaki seluas bahu. Memindahkan berat badan dari belakang ke depan.Kemahiran servis Servis dilakukan untuk memulakan permainan.

Bengkokkan sedikit lutut. berat badan akan dipindahkan dan hayunan tangan ke hadapan dimulakan. jaraknya lebih kurang luas bahu.Gambarajah menunjukkan lakuan servis bawah. Kontak bola dimulakan tangan memukul (sama ada dengan bahagian bawah tangan. Letak bola di tangan kiri untuk peservis tangan kanan di depan dan sebelah kanan badan. Fasa Permulaan   Berdiri dengan kaki kangkang. Pada masa yang sama bola dilambungkan terus ke atas di hadapan Tangan akan memukul bola tersebut (striking hand). Badan menghadap ke hadapan.  Bola dipukul di tengah atau di . tapak tangan atau buku lima).       Fasa Perlaksanaan Lutut dibengkokkan dan kaki ke belakang sedikit. Semasa bola dilambungkan tangan yang membuat servis di tarik kebelakang mengikut pergerakkan buah bandul jam Apabila bola yang dilambungkan telah mencapai puncaknya.  Berdiri berjauhan di antara 2 hingga 10 kaki daripada garisan belakang. Kaki kiri ke hadapan untuk peservis yang biasanya menggunakan tangan kanan (right handed server).     Kaki depan menuju ke arah di mana servis akan ditujukan.

bawah sedikit dengan lengan yang lurus. anda perlu melompat tinggi ke udara dan menghayunkan tangan anda ke atas untuk memukul bola masuk ke dalam gelanggang pihak lawan. Tujuannya adalah untuk mendapatkan mata servis lawan. Pemain barisan belakang hanya boleh melakukan rejaman di belakang garisan serangan. IV. Merejam Merejam ialah kemahiran menyerang dengan memukul bola secara kencang ke dalam gelanggang pihak lawan. Anda perlu bersedia berdiri berdekatan jaring dan menghadap ke arah bola yang akan dihantar oleh rakan sepasukan anda. Kemahiran merejam digunakan oleh pemain serangan untuk mendapatkan skor atau mata dengan membuat pukulan smesyi (smash) ke dalam gelanggang pihak lawan. Merejam adalah kemahiran yang kompleks. Rejaman boleh dilakukan dengan baik apabila bola berada dekat dengan jaring.Fasa Ikut Lajak    Ikut lajak dengan lengan servis dihadkan. Semasa bola mula menjunam turun. Memastikan mata sentiasa mengikut laluan bola. memukul bola dan mendarat. Pergerakan ini samalah seperti smash dalam permainan badminton. Pergerakan tangan ditegarkan untuk mengelakkan putaran bola. lompatan. Kita perlu mempunyai koordinasi tubuh yang baik bagi melakukan larian. . pergerakan di udara. . Mata akan diperolehi seandainya bola tidak dapat ditangkis oleh pemain pasukan lawan dan berjaya menjejaki ke lantai dalam gelanggang.

V. Pectoralis major Deltoid Gastrocnemius. Mengadang hanya boleh dilaksanakan oleh pemain barisan hadapan Lazimnya tindakan menghadang diamalkan untuk menentang rejaman oleh pihak lawan. Kemahiran ini memerlukan ketepatan mengagak rejaman lawan dan kuasa otot kaki ketika melompat. Hadangan yang berkesan akan menyebabkan bola mati dalam gelanggang pihak yang membuat rejaman. Pasukan yang sama handal akan membuatkan permainan berpanjangan dan menjadi menarik. Deltoid Gastrocnemius. Reli yang panjang membuat sesuatu permainan itu menjadi menarik . Deltoid Otot-otot utama Pemainan Reli (Rally) Reli adalah keadaan di mana kedua-dua pasukan berbalas-balas pukulan. Erector spinae. Quadriceps. tangan diluruskan ke atas b) Bahagian lengan dan tapak tangan condong ke sebelah pihak lawan Otot-otot utama yang terlibat dalam kemahiran bola tampar : Kemahiran Menyangga Servis Mengumpan Mengadang Merejam Deltoid Deltoid. Mengadang Mengadang ialah kemahiran menghalang rejaman pihak lawan yang dilakukan dekat dengan jaring pada aras atas jaring. Pengadang adalah lapisan pertahanan yang pertama menghalang serangan pihak lawan. Cara-cara Menghadang a) Menolak kedua-dua belah kaki.Quadriceps.

8 meter. Kemudian ulangi pukulan pada setiap sasaran sebanyak lima kali. Pemain dikehendaki berdiri sejauh lima meter daripada jaring dan melakukan servis secara pukulan atas bahu ke dinding. dua meter setengah dan tiga meter.   Latihan mengumpan dan menyangga pada dinding Latihan mengumpan dan menyangga pada dinding secara berpasangan Latihan mengumpan dengan menggunakan gelung rotan. Bola dipukul secara berperingkatperingkat untuk latihan servis sehinggalah melepasi jaring Latihan servis ke dinding secara pukulan atas bahu. tangan tidak boleh menyentuh atau melintasi jaring  Latihan Menghalang/Membuat Hadangan (Blocking) Lonjakan serentak di hadapan jaring Melonjak dan memukul bola melepasi jaring untuk latiham merejam bola . semasa membuat rejaman. Arahkan pukulan ke sasaran secara berperingkat-peringkat. Latihan mengumpan bersama rakan  Latihan rejaman. garisan melintang yang mempunyai ketinggian dua meter.Cadangan Latihan reli : Servis Membuat latihan servis ke arah dinding Tandakan pada dinding.    Latihan Pukulan Sangga Latihan Mengumpan Bola Latihan menyangga bersendirian Melambung dan menangkap bola dengan ketinggian paras dahi   Latihan menyangga bola ke dinding bersama rakan Latihan menyangga boleh dilakukan ke arah dinding pada jarak 1 meter dan pada arah ketinggian kira-kira 1.

➢ Untuk pertandingan dunia FIVB. Semua permukaan mestilah terlebih dahulu diluluskan oleh FIVB. Permukaan Permainan ➢ Permukaan mestilah rata. Untuk pertandingan dunia FIVB .5m tinggi dari permukaan permainan. kecuraman 5mm semeter dibenarkan untuk pengaliran air. zon bebas hendaklah berukuran sekurang- kurangnya 5m dari garisan tepi dan 8m dari garisan belakang. ➢ Permukaan permainan mestilah bebas dari sebarang punca-punca yang boleh menyebabkan kecederaan kepada pemain. hanya permukaan kayu atau bahan sintetik sahaja dibenarkan. permukaan permainan mestilah berwarna cerah. dikelilingi oleh satu zon bebas sekurang-kurangnya 3m lebar dan dengan suatu ruang bebas dari sebarang gangguan yang tingginya sekurangkurangnya 7m dari permukaan permainan. ➢Bagi gelanggang terbuka diluar. warna putih bagi garisan dan warna yang berlainan bagi gelanggang permainan dan zon bebas adalah diperlukan. ➢Bagi gelanggang dalam dewan.KELUASAN KAWASAN KawasanPermainan Kawasan permainan merangkumi gelanggang permainan dan zon bebas. Ruang bebasnya hendaklah sekurang-kurangnya 12.Adalah tidak dibenarkan bermain di atas permukaan yang kasar atau licin. Dimenesi ➢ Gelanggang permainan adalah sebuah segiempat tepat bersimetri berukuran18x9m . . Garisan gelanggang yang diperbuat daripada bahan pejal tidak dibenarkan. mengufuk dan sekata. ➢ Untuk pertandingan dunia FIVB .

RANCANGAN PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI PERMAINAN BOLA TAMPAR Kemahiran : Servis dan Menyangga (digging) .

00 Pagi (1 Jam ) Hari: Khamis Bilangan Pelajar : 14 orang BUTIRAN KHAS Tunjang Pembelajaran Tajuk Pembelajaran Fokus Pembelajaran Pengetahuan Sedia Ada : Kemahiran : Permainan Bola Tampar : Kemahiran servis dan menyangga (Digging) :Pelajar telah menguasai kemahiran gerak kaki dan hantaran bola.00 – 10. diharapkan para pelajar dapat menguasai tiga domain di bawah melalui aktiviti yang dirancang dalam kemahiran servis dan menyangga (digging) .BUTIRAN AM Tarikh Masa : 21 Mac 2012 : 9. Menyampaikan pengetahuan berkaitan secara lisan seperti:  Jenis-jenis servis dan menyangga  Langkah-langkah keselamatan ketika melakukan aktivti  Nyatakan tiga kepentingan aktiviti memanaskan badan c) Afektif . Objektif Pembelajaran Diakhir sesi pengajaran dan pembelajaran ini. a) Psikomotor i) ii) Melakukan pergerakan lakuan servis dan menyangga tanpa menggunakan teknik bayangan Mengaplikasikan rentak lakuan pergerakan dalam kemahiran servis dan menyangga bersama bola dengan mekanisma lakuan yang betul iii) Membuat cubaan lakuan mekanisma dan teknik yang betul b) Kognitif i) ii) Mengaplikasikan variasi-variasi aktiviti kemahiran servis dan menyangga dalam permainan.

i) Membina keyakinan diri dalam bentuk akspresi pelakuan semasa melakukan aktiviti servis dan menyangga ii) Menggambarkan satu keseronokan dan rasa kepuasan dikalangan pelajar melalui aktiviti yang dijalankan iii) iv) Mewujudkan satu komitmen dan semangat melakukan aktiviti berpasukan Membina nilai kendiri individu iaitu bersikap jujur dan bertanggungjawab Alat Bantu Mengajar : Bola 5 biji Skitel 10 biji Wisel stopwatch Fasa / Masa Isi Pengajaran ( Aktiviti ) Butiran Pembelajaran Organisasi .

Psikomotor Berlari keliling gelanggang sebanyak satu pusingan mengikut rentak berlari anak Berkumpulan i. kecederaan otot. Afektif Bekerjasama melakukan aktiviti. Dua kumpulan . 3.Bo 2. aktiviti regangan. memanaskan badan. 3.keseluruhan badan 1. Kognitif Fungsi membuat regangan dan 2.Pengenalan kepada alatan ii. .Persediaan tubuh badan serta mengelakkan .Berlari satu pusingan mengelilingi gelenggang .hantaran bola berpasangan. . Pelajar selaku ketua. Melakukan aktiviti memanaskan badan.Permulaan ( Set Induksi ) 5 minit 1. Satu kumpulanmemanaskan badan . -W . Melakukan aktiviti regangan.otot-otot utama .

.kontak /aksi tangan 2) Kemahiran melakukan servis menggunakan bola dengan kaedah yang betul.Berdiri dengan kaki kangkang. . Perlakuan individu kedudukan dalam kumpulan di kawasan yang ditetapkan x .Kaki depan menuju ke arah di mana servis akan ditujukan.Pengawasan guru Psikomotor i) Posisi mula.Badan menghadap ke hadapan.Bengkokkan sedikit lutut.Posisi mula .Letak bola di tangan kiri untuk peservis tangan kanan di depan dan sebelah kanan badan.Lambungan . . Guru . .Kaki kiri ke hadapan untuk peservis yang biasanya menggunakan tangan kanan (right handed server). jaraknya lebih kurang luas bahu. Perkembangan Aktiviti 1 ( Ansur Maju ) 8 minit . x x x x x x 1) Tunjuk cara teknik servis bawah tangan .

B A -Ikut lajak dengan lengan servis dihadkan.Pada masa yang sama bola dilambungkan terus ke atas di hadapan tangan sekaligus tangan akan memukul bola tersebut (striking hand) iii) kontak/aksi tangan .Berdiri berjauhan di antara 2 hingga 10 kaki daripada garisan belakang. .Semasa bola dilambungkan tangan yang menbuat servis ditarik ke belakang mengikut pergerakan buah bandul jam. . berat badan Akan dipindahkan dan hayunan tangan ke hadapan dimulakan.Pergerakan tangan ditegarkan .. .Apabila bola yang dilambungkan telah mencapai puncaknya. tapak tangan atau buku Lima). -Kontak bola dimulakan tangan memukul (Sama ada dengan bahagian bawah tangan.Bola dipukul di tengah atau di bawah sedikit dengan lengan yang lurus. .Lutut dibengkokkan dan kaki ke belakang sedikit. ii) lambungan .

Lengan diluruskan. kedudukan badan dan cara servis menggunakan bola dengan betul.Memastikan mata sentiasa mengikut laluan bola Kognitif . .Dapat menyenaraikan sistem tuas dan kontraksi otot yang terlibat. .x . Afektif . kaki.untuk mengelakkan putaran bola.kontak /aksi tangan 2) Kemahiran melakukan menyangga menggunakan bola dengan kaedah yang betul bahu.Kaki hendaklah dijarakkan seluas .Pelajar bekerjasama untuk melakukan kemahiran menguis. . tangan. . Berkumpulan i) Posisi bersedia G x -------------.Koordinasi mata.pergerakan .Posisi bersedia . Psikomotor Aktiviti 2 ( 8 minit ) 1) Tunjuk hantaran bola bawah tangan (Digging) .Dapat melihat kesungguhan pelajar dalam melakukan aktiviti. -Siku-siku diputarkan ke arah satu sama lain dan dikuncikan. .Lutut dibengkokkan dan tubuh hendaklah sedikit tegak.

. 3) Kontak . -Lengan-lengan sejajar kepada paha. -Meletakkan berat badan di bebola kaki tetapi dalam posisi seimbang. Punggung dan bahu menuju ke arah bola yang hendak dihantarkan.Bergerak ke arah bola. -Melangkah ke sasaran dengan lutut.Kontak bola dengan bahagian .Letakkan tangan di atas tapak tangan sebelah tangan yang lain serta ibu. -Melangkah ke arah bola dengan lengan dihulurkan ke hadapan. . .ibu jari ke bawah dengan rata. .Melangkah dengan kaki yang terdekat dengan sasaran. ii) Pergerakkan . .Melangkah ke sasaran dan menghulurkan lengan-lengan untuk bola yang lambat.Kontak bola di hadapan badan dan di antara lutut-lutut.Pergelangan tangan terkunci ke bawah. -Menarik sedikit atau mengendur lengan-lengan untuk bola yang laju.

Permainan berkumpulan . . Berpasukan Aktiviti 3 Permainan kecil ( 10 minit ) 2.menggunakan teknik servis bawah tangan dan menyangga Psikomotor .Memberi satu kepuasan kepada para pelajar daripada aktiviti yang dilakukan. . tangan dan kaki dengan berkesan -Pelajar menyenaraikan jenis otototot yang terlibat dalam aktiviti ini.kebolehan menyangga dan menghantar bola kepada ahli kumpulan . Bermain mengikut peraturan servis dan menyangga yang betul .Mata sentiasa memandang bola semasa penghantaran dibuat. Kognitif -Wujudkan koordinasi mata. Afektif .kebolehan membuat servis bawah tangan melepasi jarring dengan cara yang betul A B .Membentuk imej kendiri setiap pelajar . 1.tangan yang berisi iaitu dua hingga enam inci ke atas dari pergelangan tangan.Melahirkan semangat kerja berpasukan.

Mengadakan sesi perbincangan / pengukuhan objektif: 2. -Berminat melakukan aktiviti -Membuat pengukuhan dalaman. Penutup / Kesimpulan ( 10 minit ) 1.Kognitif -Wujudnya koordinasi pergerakan semasa membuat servis bawah tangan dan menyangga -Dapat memikirkan arah tuju servis dan menyangga yang dibuat Afektif -Mempercayai kebolehan diri sendiri melakukan aktiviti. Aktiviti menyejukkan badan Melakukan aktiviti penyejukan badan untuk memulihkan kembali keadaan otot serta menstabilkan tahap kadar nadi pada keadaan normal. Sesi perbincangan dan pengukuhan (Lembaran Kerja) Memberi peneguhan kepada pelajar terhadap kemahiran yang dipelajari Sebagai satu motivasi kepada pelajar Cara membuat pembetulan ke atas kesalahan kemahiran yang dilakukan pelajar .

saya berkemungkinan besar akan diminta membuat kertas kerja bagi mengelolakan kejohanan olahraga di sekolah nanti. Setelah merujuk beberapa bahan serta membuat perbincangan dengan rakan sekumpulan. saya perlu menyiapkannya sebuah cadangan kertas kerja bagi Kejohanan Olahraga Trek dan Padang di sesebuah sekolah secara kumpulan . Saya . Menerusi tugasan ini. Namun. Hal ini banyak membantu saya bagi lebih menguasai kemahiran menulis kertas kerja. saya masih kurang mahir untuk menguasai kemahiran ini. Saya sebenarnya sudah beberapa kali mempelajari cara menulis kertas kerja sebelum ini.Refleksi Kendiri Saya telah menerima tugasan ini pada 5 Mac 2012 oleh pensyarah pembimbing bagi Kursus Kokurikulum Olahraga. matlamat. Justeru. saya mendapat banyak peluang untuk melihat contoh-contoh hasil kertas kerja bagi pengelolaan kejohanan olahraga di sesebuah sekolah. Menerusi tugasan pada kali. dan objektif sesuatu program khususnya kejohanan olahraga di sekolah. Walaupun ketiga-tiga tersebut hampir sama. Sebagai seorang bakal guru Pendidikan Jasmani. tugasan ini sangat membantu saya dalam menyediakan diri untuk perkara tersebut. saya semakin jelas dengan format penulisan kertas kerja. namun saya belajar cara untuk menulis setiap bahagian dengan lebih betul berbanding sebelum ini. menerusi kertas kerja yang perlu dibina juga banyak mengajar saya untuk memahami rasional. Selain itu. Perkara utama yang saya ingin fokuskan dalam tugasan kerja kursus pendek ini adalah tentang format penulisan kertas kerja.

saya rasa tugasan ini sangat-sangat membantu saya untuk menguruskan sesuatu kejohanan olahraga di sekolah kelak. Hal ini sekali lagi mendorong saya untuk menjadi seorang guru yang berkualiti serta mampu menjadikan setiap pengajaran dan pembelajaran yang dijalankan sentiasa berkesan. http://ms. International Olympic Committee. http://olahraga2u. ↑ "Volleyball".wikipedia.com/category/bola-tampar/ . Gin-Chang. ISBS Symposium XVII. Liu. Saya sedar bahawa apa yang saya pelajari pada setiap semester di institusi ini semuanya telah dirancang dengan baik oleh pihak pengurusan. Capaian 2007-03-21. Secara khususnya. "Kinematic Analysis of the Volleyball Back Row Jump Spike". and Sheu. Chenfu. Oleh hal yang demikian. Capaian 2007-03-01 3. menjadikan saya lebih bersemangat untuk mempelajari lebih banyak kemahiran dan pengetahuan daripada pensyarah-pensyarah yang mempunyai banyak pengalaman di institut ini. Semua yang telah saya fahami dan pelajari ini akan saya ingat dan praktikkan apabila menjadi guru kelak. Menerusi aturcara yang perlu dirancang juga banyak membuka mata saya tentang hari kejohanan olahraga di peringkat sekolah yang sebenar.org/wiki/Bola_tampar 4. Tugasan ini secara jujurnya. 2. Hal ini secara tidak langsung memberi gambaran sebenar kepada saya tentang kejohanan olahraga yang biasanya dijalankan di sekolah. Perth. Australia: International Society of Biomechanics in Sports.wordpress. Disediakan oleh: ………………………………………… (SYAIRAH HUSNA BINTI MUSA) Rujukan 1. saya mempelajari bajet kewangan yang perlu diperuntukkan untuk kejohanan olahraga di sesebuah sekolah. Tai-Yen (1999). ↑ Huang.juga belajar untuk membuat pengiraan bagi bahagian kewangan untuk sesuatu program.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful