Dampak Radiasi Komputer Pengaruh radiasi komputer terhadap kesehatan manusia, khususnya kesehatan mata merupakan aspek yang

masih terus dikaji, ditinjau dari dosis yang aman, efek fisiologi yang ditimbulkan, atau penyakit yang mungkin diderita oleh seorang yang bekerja rutin dihadapan komputer.

Dampak fisik dari radiasi elektromagnetik pada dasarnya adalah hasil interaksi gelombang elektromagnetik tersebut dengan materi, jaringan, atau organ. Interaksi ini tergantung pada nilai panjang gelombang radiasi dan sifat zat penyerapnya. Gelombang elektromagnetik dapat dibedakan dua jenisd yaitu radiasi pengion dan radiasi non-pengion. Radiasi pengion mempunyai energi yang lebih tinggi, seperti sinar -X, sinar gamma, dan sinar beta. Sinar-sinar ini dapat mengionkan zat yang menyerapnya sehingga menimbulkan efek biologis. Pada komputer sebagian kecil adalah radiasi pengion, namun karena intensitasnya kecil sehingga radiasi pengion habis sebelum mencapai tubuh kita.

Sebagian besar radiasi komputer adalah radiasi yang tidak mempunyai sifat radioaktif, atau disebut radiasi non-pengion. Dampak fisik yang ditimbulkan lebih pada adanya eksitasi atom-atom penyerap, pemanasan, atau efek termis dan efek lain yang bersifat minor. Ditinjau dari energi radiasi komputer, dapat dikatakan bahwa radiasi komputer tidak akan menimbulkan efek berbahaya terhadap manusia. Namun yang harus diperhatikan adalah lamanya radiasi menyinari tubuh kita, khususnya mata.

Untuk mengurangi keluhan pada mata, beberapa saran diberikan para ahli sebagai berikut:

1. Posisikan monitor komputer sedemikian rupa sehingga layar monitor berada di bawah level mata 2. Letakkan bahan-bahan acuan sedekat mungkin ke layar monitor, untuk mengurangi

Bergantung intensitas pancaran elektron tadi. layar monitor harus dibersihkan untuk mengurangi muatan elektrostatik. Untuk itu pancaran elektron harus tetap menyapu layar secara teratur untuk mempertahankan banyangan yang terjadi. Bagian monitor inilah yang paling sering kita pandang bila kita memakai komputer. Efek Radiasi Monitor CRT Terhadap Kesehatan . Jika laju penyegaran rendah. yang maksudnya layar disegarkan kembali sebanyak 60 kali per detik. maka layar mengeluarkan sinardengan gelombang yang lebih panjang. maka akan mengakibatkan layar tampak berkedip-kedip.pancaran elektron ini menimbulkan cahaya yang terang. Monitor yang memakai sistem CRT (Cathode Ray tube) bekerja dengan cara memancarkan elektron-elektron . Jagalah jarak fokus yang nyaman ke layar monitor Dengan mengikuti petunjuk di atas. Hal ini akan cepat melelahkan mata kita. pemakai komnputer akan merasa lebih nyaman dan dapat bertahan lebih lama dalam bekerja dengan komputer. Ambil waktu istirahat secara periodik dan sering mengedipkan mata untuk menghindari mata kering. Elektron-elektron ini menyapu layar dari kiri ke kanan dengan jalur-jalur dari atas ke bawah dalam pola yang disebut “raster” CRT atau yang lebih umum disebut Tabung Sinar Katoda merupakan tabung pembungkus yang dibuat dari kaca dan mengandung satu susunan penembak elektron dan mengeluarkan berkas-berkas elektron yang diarahkan pada layar fluoresen. 3. maka sebaliknya kita memakai monitor dengan “vertical scan rate” 70 hertz ke atas sudah cukup baik untuk digunakan. Fungsi monitor adalah memperagakan data atu proses yang terjadi dalam CPU secara visual. Ini biasa disebut penyegaran ulang atau “refresh’ layar. Proses yang terjadi dalam CPU (Central Processing Unit) dikonversikan oleh suatu “ Adapter Vide / Video board “ dari data yang digital menjadi sinyal yang akan disalurkan melalui kabel penghubung ke monitor. 6. (Disarikan dari tulisan John E Batubara dalam` Seminar sehari Komputer dan Kesehatan Mata-Jakarta Oktober 2002) Monitor atu dengan istilah lain disebut VDU (Video Display Unit). 5.gerakan kepala dan mata. atur pencahayaan sehingga patulan layar sesedikit mungkin 4. Pancaran . Bila berkas tersebut terkena cahaya. serta perubahan akomodasi mata. Monitro umumnya memiliki laju penyegaran (vertical scan rate) 60 hertz. merupakan salah satu bagian terpenting dari suatu unit komputer. Cahaya ini sangat cepat menghilang.

Medan elektromagnet menyebabkan partikel-partikel yang melayang diudara menempel pada kulit. untuk mengurangi dehidrasi tubuh(ini sangat penting) 5. karena layar LCD terbukti lebih kecil daya radiasinya 2. Karena yang berhadapan langsung pada layar monitor adalah bagian muka. 6. Perbanyak minum air putih. Gunakanlah refresh rate 75hz atau lebih. Dermatitis pada muka merupakan salah satu gangguan kesehatan yang terbukti diakibatkan oleh radiasi VDU secara langsung. Tjon dan Rycroft melakukan penelitian pengaruh radiasi VDU pada kulit muka. Hal ini akan terjadi setelah seorang operator bekerja selama 2-6 jam dan pada tempat yang tingkat kelembabannya rendah. Epilepsi dan cacat bawaan pada bayi. Katarak adalah gangguan penglihatan yang disebabkan adanya kekeruhan pada lensa mata. Istirahatkan mata dan diri anda secara rutin dalam beberapa interval tertentu 4. jarak antara mata dan monitor minimal 40 cm 7.Gangguan kesehatan yang dicurigai disebabkan oleh radiasi VDU. mata. hal ini dapat menyegarkan pikiran. Jika masih harus terpaksa menggunakan monitor CRT/tabung. Katarak biasanya berkaitan dengan proses menua dan radiasi sinar ultraviolet. Muka lebih sering mengalami iritasi. Timbunan elektrostatik ini dapat menyebabkan pipi merah sehabis memakai monitor. . Setelah manatap monitor terlalu lama usahakan lihat sesuatu yang jauh. dan jika bisa yang berwarna hijau. sehingga menimbulkan iritasi pada kulit. 3. Dermatitis ini akan terjadi akibat adanya medan magnet antara monitor dengan operator. antara lain: katarak. epilepsi dan cacat bawaan pada bayi. Bagaimana Cara Kita Melindungi Kesehatan Dari Bahaya Radiasi Monitor Bagi orang yang aktif bekerja di depan komputer (tentu saja dengan menggunakan layar komputer ). Setelah kemerahan. Ada beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk mengurangi dampak radiasi monitor CTR 1. dermatitis. sampai saat ini belum ada bukti bahwa VDU dapat menimbulkannya. Hasil penelitian mereka mengatakan bahwa salah satu akibat dari radiasi adalah kemerahan pada kulit muka. kemudian terjadi pengelupasan kulit ari dan timbulnya benjolan pada kulit. posisi mata dan monitor berhadapan lurus dan jangan lupa mengedipkan mata atau memakai obat tetes mata agar mata kita lembab. Sebisa mungkin ganti layar monitor anda menggunakan monitor LCD. gunakan pencahayan yang cukup dan tidak redup 8. Karena refresh rate dapat merusak mata.

Sebaiknya layar monitor diposisikan sejajar dengan pandangan mata. Monitor computer menghasilkan beberapa jenis radiasi. Pakai pelindung layar komputer (filter) untuk mengurangi radiasi yang ditimbulkan komputer. pandangan menjadi kabur dan mata kering. 3. Selain itu. 2. Kalau kita duduk berlama-lama di depan komputer. Pilih layar komputer yang radiasinya rendah. Jagalah jarak pandangan mata dengan monitor. facebook. lindungi dan rawatlah mata Anda dari radiasi yang ditimbulkannya. yang kesemuanya tidak dapat diderai oleh panca indera kita. Kebanyakan gejala yang dikeluhkan responden adalah soal kelelahan mata. tanpa disadari mata menjadi berair dan terasa pedih. 1994): Sinar X Sinar ultraviolet Gelombang mikro Radiasi elektromagnetik frekuensi sangat rendahRadiasi elektromagnetik frekuensi amat sangat rendah Tahukah Anda bahwa radiasi gelombang elektromagnetik yang ditimbulkan komputer bisa mengganggu kesehatan? Studi yang dilakukan American Optometric Association (AOA) mencetuskan bahwa radiasi komputer dapat menyebabkan kelelahan mata dan gangguan mata lainnya. Idealnya. Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menghindarinya.Duduk berlama-lama didepan computer memang mengasyikkan. Adapun gelombang gelombang dan radiasi yang dihasilkan oleh sebua monitor adalah (Dipa. Apalagi sekarang di dunia internet banyak terdapat social network (jejaring social) seperti friendster. Itu pengaruh dari radiasi yang ditimbulkan layar komputer. Masalah visual lainnya yang timbul adalah soal gangguan sakit kepala dan sakit leher atau bahu. Sesuaikan posisi layar komputer dengan mata. jarak minimum antara mata dengan monitor komputer adalah 45 cm. jika monitor terlalu tinggi dari pandangan mata maka akan menggangu pasokan udara yang disuplai ke otak. baik game-game instalan di komputer atau game online yang banyak beredar di dunia internet juga menjadi sebab utama kita mampu bertahan lama didepan computer. jangan ketinggian dan jangan terlalu rendah karena bisa menyebabkan sakit leher. Nah bagi Anda yang sering nongkrong di depan komputer. Tidak jarang kita mampu duduk didepan computer sampai berjam-jam tanpa istirahat. 4. Selain itu. . bagi para pengemar game. dan KL. baik itu memang sebagai sebuah pekerjaan atau hanya sekedar mengisi waktu luang. Mengapa demikian? Sedang sedihkah kita? Ternyata bukan ya teman-teman. 1. seperti layar LCD (liquid crystal display).

6. 7. Monitor harus ditempatkan pada posisi 16-30 inci dari mata. Sesuaikan pencahayaan monitor dengan intensitas kenyamanan mata. Usahakan sediakan waktu beberapa menit untuk mengendorkan dan mengistirahatkan mata Anda. tergantung seberapa besar layar. Ini akan mengurangi kepenatan mata dan otot. agar mata tetap dalam kondisi baik. Jika merasa mata mengalami gangguan. yaitu: . segera pergi ke dokter mata untuk meyakinkan bahwa mata Anda benar-benar sehat. Jangan terus-terusan melototin layar komputer.Menurut American Optometric Association (AOA). Umumnya posisi yang nyaman untuk menatap monitor adalah 20 hingga 26 inci. Jay Schlanger mengatakan beberapa perusahaan kini mulai membuat lensa yang bagian atasnya dirancang untuk melihat komputer. Pengguna lensa kontak juga punya solusi. Pencahayaan yang terlalu terang akan membuat mata menjadi silau. saran berikut ini akan sangat berrnanfaat bagi operator komputer dan juga para manajer dalam menata ruang kerja yang nyaman. Pakailah kacamata dengan lensa khusus untuk komputer. Segarkan mata dengan cara memandang ke ruangan lain atau memandang indahnya langit biru atau tanaman hijau. Untuk itu. Seperti pernah diberitakan. 5. Karena itu sering-seringlah mengedipkan mata. “Silikon jenis ini memungkinkan daya transmisi oksigen yang lebih tinggi dibanding jenis lain. Istirahatkan mata sejenak. ahli masalah mata (Optometrist) Dr. Seringlah mengedipkan mata demi menghindari mata menjadi kering. 9.” ungkap Schlanger. seperti dilansir Rctimes. dan bagian bawahnya untuk membaca. untuk mencegah kelelahan mata sebaiknya tempatkan monitor dengan posisi yang ergonomis. Perbanyak konsumsi vitamin A. Hal ini akan membuat mata menjadi cepat lelah. Brightness yang terlalu terang atau terlalu buram tidak baik bagi kesehatan mata. 10. Jangan lupa juga untuk menyesuaikan resolusi dengan karakter di monitor agar dokumen-dokumen mudah dibaca mata. karena dengan berkedip maka mata akan mengeluarkan air mata yang akan menyebar ke seluruh permukaan kornea untuk menjaga mata tetap lembab dan jernih. cobalah sesuaikan brightness dan contrast monitor hingga mata Anda bisa melihat dengan nyaman. Jarang mengedipkan mata akan membuat mata menjadi kering. sedangkan pencahayaan yang terlalu buram hanya dan membuat mata bekerja lebih keras untuk melihat. Selain tips-tips diatas anda juga bias mengikuti tips-tips dibawah ini: Untuk mengurangi keluhan pada mata. yaitu dengan mengganti lensa kontak generasi baru yang terbuat dari silikon hydrogel. 8.

Letakkan layar monitor sedemikian rupa sehingga tidak ada pantulan cahaya dari sumber cahaya lain seperti lampu ruang kerja dan jendela yang dapat menyebabkan kesilauan pada mata. sering-seringlah berkedip dan sesekali pindahkan arah pandangan mata ke luar ruangan. Font huruf yang termasuk norrnal adalah font 12. Lihat Gambar 2. 4. komputer juga dapat merusak kesehatan kita. fotografer. Keadaan ini dapat dicapai bila pusat layar monitor terlettak sekitar 25 cm dari garis horizontal mata sehingga mata akan mengarah ke bawah (ke layar monitor). baik di perkantoran maupun di perumahan. seperti desainer. :ukuran meja dan kursi komputer ideal 3. Agar mata dapat membaca dengan nyaman. akuntan. Posisi demikian akan sangat mengurangi kelelahan pada mata. terutama mata. dan masih banyak lagi. sangat besar dan radiasi . Seiring dengan perkembangan teknologi. Hindari penggunaan font huruf yang terlalu kecil (kecuali terpaksa). Komputer juga banyak dipakai oleh berbagai profesi. radiasi komputer pun dapat diminimalis. Bila perlu usaplah kelopak mata secara lembut (memijit ringan bola mata). lebih kecil dari ini mengakibatkan mata akan cepat lelah membacanya. Karena radiasi yang dikeluarkan oleh monitor atau komputer itulah yang dapat mengganggu kesehatan mata. pengajar. Buatlah cahaya latar layar komputer dengan warna yang dingin. Agar mata tidak kering. Komputer kini telah banyak digunakan oleh masyarakat umum. Dahulu layar monitor komputer berbentuk seperti balok. Layar monitor SVGA akan jauh lebih baik dari pada layar monitor VGA apalagi dengan yang monokrom. Jarak layar monitor dengan mata sekitar 40 cm. Karena dianggap dapat memudahkan suatu perkerjaan.1. misalnya putih keabuabuan dengan warna huruf yang kontras. Resolusi layar monitor sudah barang tentu sangat berpengaruh terhadap ketajaman huruf maupun gambar. Namun dibalik keserbagunaannya. letakkan layar komputer lebih rendah dari garis horizontal mata dengan membentuk sudut hurang lebih 30 derjat. Karena dianggap komputer memiliki multi fungsi. Lihat Gambar 1 :Letak layar monitor yang menyebabkan silau 2.

Bagian belakang layar komputer jangan sampai menghadap orang lain. jangan menggunakan komputer di ruangan yang gelap Gunakan monitor yang berbentuk LCD/Plasma Konsumsi makanan yang mengandung vitamin A Para pakar kesehatan mengatakan. Untuk menjaga mata kita dari radiasi komputer cukup mudah:       Dengan menjaga jarak mata anda ke komputer. Bagi pengguna komputer juga disarankan untuk rajin mencuci muka dan tangan. Atur tinggi rendahnya layar agar sejajar dengan mata Mengatur warna dan pencahayaan layar agar tidak terlalu terang dan tidak terlalu gelap Pencahayaan disekitar komputer pun harus mencukupi. disarankan agar tidak menempatkan peralatan elektronik rumah tangga terlalu memusat. berolahraga ringan agar tubuh hangat setelah berjam-jam di depan komputer. tapi tak perlu merasa terlalu tegang dan ketakutan. atau sering disebut dengan layar LCD. sedangkan didepan layar memiliki tingkat radiasi paling rendah. komputer dan kulkas yang sebaiknya tidak dipusatkan dalam satu ruang atau saling berdekatan karena bisa meningkatkan dosis radiasi dalam jumlah yang berlebihan. Lalu bagaimana cara mengurangi bahaya radiasi komputer? Berdasarkan penelitian tingkat pancaran gelombang elektromagnet terhadap kesehatan. terutama TV. dalam kehidupan sehari-hari dimanamana terdapat radiasi gelombang elektromagnet. Untuk itu posisi peletakan komputer dalam tata ruang sangat penting. . meski akibat gelombang elektromagnet dapat menimbulkan kanker dan penyakit lain.yang dihasilkan juga cukup besar. Sehingga semua orang harus mampu melindungi diri secara inisiatif. minimal 30cm. karena radiasi komputer paling besar ada di belakang layar. Namun sekarang layar monitor sudah ramping dan radiasinya pun sudah semakin kecil.