Dampak Radiasi Komputer Pengaruh radiasi komputer terhadap kesehatan manusia, khususnya kesehatan mata merupakan aspek yang

masih terus dikaji, ditinjau dari dosis yang aman, efek fisiologi yang ditimbulkan, atau penyakit yang mungkin diderita oleh seorang yang bekerja rutin dihadapan komputer.

Dampak fisik dari radiasi elektromagnetik pada dasarnya adalah hasil interaksi gelombang elektromagnetik tersebut dengan materi, jaringan, atau organ. Interaksi ini tergantung pada nilai panjang gelombang radiasi dan sifat zat penyerapnya. Gelombang elektromagnetik dapat dibedakan dua jenisd yaitu radiasi pengion dan radiasi non-pengion. Radiasi pengion mempunyai energi yang lebih tinggi, seperti sinar -X, sinar gamma, dan sinar beta. Sinar-sinar ini dapat mengionkan zat yang menyerapnya sehingga menimbulkan efek biologis. Pada komputer sebagian kecil adalah radiasi pengion, namun karena intensitasnya kecil sehingga radiasi pengion habis sebelum mencapai tubuh kita.

Sebagian besar radiasi komputer adalah radiasi yang tidak mempunyai sifat radioaktif, atau disebut radiasi non-pengion. Dampak fisik yang ditimbulkan lebih pada adanya eksitasi atom-atom penyerap, pemanasan, atau efek termis dan efek lain yang bersifat minor. Ditinjau dari energi radiasi komputer, dapat dikatakan bahwa radiasi komputer tidak akan menimbulkan efek berbahaya terhadap manusia. Namun yang harus diperhatikan adalah lamanya radiasi menyinari tubuh kita, khususnya mata.

Untuk mengurangi keluhan pada mata, beberapa saran diberikan para ahli sebagai berikut:

1. Posisikan monitor komputer sedemikian rupa sehingga layar monitor berada di bawah level mata 2. Letakkan bahan-bahan acuan sedekat mungkin ke layar monitor, untuk mengurangi

Elektron-elektron ini menyapu layar dari kiri ke kanan dengan jalur-jalur dari atas ke bawah dalam pola yang disebut “raster” CRT atau yang lebih umum disebut Tabung Sinar Katoda merupakan tabung pembungkus yang dibuat dari kaca dan mengandung satu susunan penembak elektron dan mengeluarkan berkas-berkas elektron yang diarahkan pada layar fluoresen. atur pencahayaan sehingga patulan layar sesedikit mungkin 4. 3. Jika laju penyegaran rendah. 5.gerakan kepala dan mata. Untuk itu pancaran elektron harus tetap menyapu layar secara teratur untuk mempertahankan banyangan yang terjadi. pemakai komnputer akan merasa lebih nyaman dan dapat bertahan lebih lama dalam bekerja dengan komputer. layar monitor harus dibersihkan untuk mengurangi muatan elektrostatik. Bergantung intensitas pancaran elektron tadi. Bagian monitor inilah yang paling sering kita pandang bila kita memakai komputer. maka sebaliknya kita memakai monitor dengan “vertical scan rate” 70 hertz ke atas sudah cukup baik untuk digunakan. Pancaran . Monitor yang memakai sistem CRT (Cathode Ray tube) bekerja dengan cara memancarkan elektron-elektron . Jagalah jarak fokus yang nyaman ke layar monitor Dengan mengikuti petunjuk di atas. Fungsi monitor adalah memperagakan data atu proses yang terjadi dalam CPU secara visual. (Disarikan dari tulisan John E Batubara dalam` Seminar sehari Komputer dan Kesehatan Mata-Jakarta Oktober 2002) Monitor atu dengan istilah lain disebut VDU (Video Display Unit). Monitro umumnya memiliki laju penyegaran (vertical scan rate) 60 hertz. Bila berkas tersebut terkena cahaya. maka akan mengakibatkan layar tampak berkedip-kedip. serta perubahan akomodasi mata.pancaran elektron ini menimbulkan cahaya yang terang. merupakan salah satu bagian terpenting dari suatu unit komputer. Ini biasa disebut penyegaran ulang atau “refresh’ layar. Ambil waktu istirahat secara periodik dan sering mengedipkan mata untuk menghindari mata kering. Proses yang terjadi dalam CPU (Central Processing Unit) dikonversikan oleh suatu “ Adapter Vide / Video board “ dari data yang digital menjadi sinyal yang akan disalurkan melalui kabel penghubung ke monitor. Efek Radiasi Monitor CRT Terhadap Kesehatan . 6. Hal ini akan cepat melelahkan mata kita. maka layar mengeluarkan sinardengan gelombang yang lebih panjang. yang maksudnya layar disegarkan kembali sebanyak 60 kali per detik. Cahaya ini sangat cepat menghilang.

3. Karena yang berhadapan langsung pada layar monitor adalah bagian muka. Ada beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk mengurangi dampak radiasi monitor CTR 1. hal ini dapat menyegarkan pikiran. Dermatitis pada muka merupakan salah satu gangguan kesehatan yang terbukti diakibatkan oleh radiasi VDU secara langsung. dermatitis. . Katarak biasanya berkaitan dengan proses menua dan radiasi sinar ultraviolet. Dermatitis ini akan terjadi akibat adanya medan magnet antara monitor dengan operator. Jika masih harus terpaksa menggunakan monitor CRT/tabung. kemudian terjadi pengelupasan kulit ari dan timbulnya benjolan pada kulit. untuk mengurangi dehidrasi tubuh(ini sangat penting) 5. posisi mata dan monitor berhadapan lurus dan jangan lupa mengedipkan mata atau memakai obat tetes mata agar mata kita lembab. Muka lebih sering mengalami iritasi. 6. epilepsi dan cacat bawaan pada bayi. Setelah manatap monitor terlalu lama usahakan lihat sesuatu yang jauh. sampai saat ini belum ada bukti bahwa VDU dapat menimbulkannya. sehingga menimbulkan iritasi pada kulit. Medan elektromagnet menyebabkan partikel-partikel yang melayang diudara menempel pada kulit. Tjon dan Rycroft melakukan penelitian pengaruh radiasi VDU pada kulit muka. Istirahatkan mata dan diri anda secara rutin dalam beberapa interval tertentu 4. Timbunan elektrostatik ini dapat menyebabkan pipi merah sehabis memakai monitor. Katarak adalah gangguan penglihatan yang disebabkan adanya kekeruhan pada lensa mata. Gunakanlah refresh rate 75hz atau lebih. Epilepsi dan cacat bawaan pada bayi. antara lain: katarak. karena layar LCD terbukti lebih kecil daya radiasinya 2. dan jika bisa yang berwarna hijau. Hal ini akan terjadi setelah seorang operator bekerja selama 2-6 jam dan pada tempat yang tingkat kelembabannya rendah. Perbanyak minum air putih. Hasil penelitian mereka mengatakan bahwa salah satu akibat dari radiasi adalah kemerahan pada kulit muka. Karena refresh rate dapat merusak mata. jarak antara mata dan monitor minimal 40 cm 7.Gangguan kesehatan yang dicurigai disebabkan oleh radiasi VDU. Bagaimana Cara Kita Melindungi Kesehatan Dari Bahaya Radiasi Monitor Bagi orang yang aktif bekerja di depan komputer (tentu saja dengan menggunakan layar komputer ). mata. Sebisa mungkin ganti layar monitor anda menggunakan monitor LCD. gunakan pencahayan yang cukup dan tidak redup 8. Setelah kemerahan.

4. Pakai pelindung layar komputer (filter) untuk mengurangi radiasi yang ditimbulkan komputer. Jagalah jarak pandangan mata dengan monitor. 2.Duduk berlama-lama didepan computer memang mengasyikkan. lindungi dan rawatlah mata Anda dari radiasi yang ditimbulkannya. Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menghindarinya. Sesuaikan posisi layar komputer dengan mata. . Selain itu. yang kesemuanya tidak dapat diderai oleh panca indera kita. jarak minimum antara mata dengan monitor komputer adalah 45 cm. jangan ketinggian dan jangan terlalu rendah karena bisa menyebabkan sakit leher. Tidak jarang kita mampu duduk didepan computer sampai berjam-jam tanpa istirahat. Sebaiknya layar monitor diposisikan sejajar dengan pandangan mata. 3. Idealnya. bagi para pengemar game. baik game-game instalan di komputer atau game online yang banyak beredar di dunia internet juga menjadi sebab utama kita mampu bertahan lama didepan computer. dan KL. Selain itu. jika monitor terlalu tinggi dari pandangan mata maka akan menggangu pasokan udara yang disuplai ke otak. facebook. baik itu memang sebagai sebuah pekerjaan atau hanya sekedar mengisi waktu luang. Kebanyakan gejala yang dikeluhkan responden adalah soal kelelahan mata. pandangan menjadi kabur dan mata kering. Adapun gelombang gelombang dan radiasi yang dihasilkan oleh sebua monitor adalah (Dipa. 1. Itu pengaruh dari radiasi yang ditimbulkan layar komputer. 1994): Sinar X Sinar ultraviolet Gelombang mikro Radiasi elektromagnetik frekuensi sangat rendahRadiasi elektromagnetik frekuensi amat sangat rendah Tahukah Anda bahwa radiasi gelombang elektromagnetik yang ditimbulkan komputer bisa mengganggu kesehatan? Studi yang dilakukan American Optometric Association (AOA) mencetuskan bahwa radiasi komputer dapat menyebabkan kelelahan mata dan gangguan mata lainnya. seperti layar LCD (liquid crystal display). Kalau kita duduk berlama-lama di depan komputer. Pilih layar komputer yang radiasinya rendah. tanpa disadari mata menjadi berair dan terasa pedih. Monitor computer menghasilkan beberapa jenis radiasi. Apalagi sekarang di dunia internet banyak terdapat social network (jejaring social) seperti friendster. Masalah visual lainnya yang timbul adalah soal gangguan sakit kepala dan sakit leher atau bahu. Mengapa demikian? Sedang sedihkah kita? Ternyata bukan ya teman-teman. Nah bagi Anda yang sering nongkrong di depan komputer.

5. Seringlah mengedipkan mata demi menghindari mata menjadi kering. Untuk itu. 9. Jay Schlanger mengatakan beberapa perusahaan kini mulai membuat lensa yang bagian atasnya dirancang untuk melihat komputer. Umumnya posisi yang nyaman untuk menatap monitor adalah 20 hingga 26 inci. Jarang mengedipkan mata akan membuat mata menjadi kering.” ungkap Schlanger. Istirahatkan mata sejenak. Usahakan sediakan waktu beberapa menit untuk mengendorkan dan mengistirahatkan mata Anda. Ini akan mengurangi kepenatan mata dan otot. 10. Selain tips-tips diatas anda juga bias mengikuti tips-tips dibawah ini: Untuk mengurangi keluhan pada mata. Pakailah kacamata dengan lensa khusus untuk komputer. 7.Menurut American Optometric Association (AOA). agar mata tetap dalam kondisi baik. Jangan terus-terusan melototin layar komputer. Brightness yang terlalu terang atau terlalu buram tidak baik bagi kesehatan mata. Seperti pernah diberitakan. yaitu dengan mengganti lensa kontak generasi baru yang terbuat dari silikon hydrogel. 8. dan bagian bawahnya untuk membaca. sedangkan pencahayaan yang terlalu buram hanya dan membuat mata bekerja lebih keras untuk melihat. Sesuaikan pencahayaan monitor dengan intensitas kenyamanan mata. 6. ahli masalah mata (Optometrist) Dr. Pengguna lensa kontak juga punya solusi. Segarkan mata dengan cara memandang ke ruangan lain atau memandang indahnya langit biru atau tanaman hijau. Monitor harus ditempatkan pada posisi 16-30 inci dari mata. saran berikut ini akan sangat berrnanfaat bagi operator komputer dan juga para manajer dalam menata ruang kerja yang nyaman. tergantung seberapa besar layar. cobalah sesuaikan brightness dan contrast monitor hingga mata Anda bisa melihat dengan nyaman. “Silikon jenis ini memungkinkan daya transmisi oksigen yang lebih tinggi dibanding jenis lain. Jangan lupa juga untuk menyesuaikan resolusi dengan karakter di monitor agar dokumen-dokumen mudah dibaca mata. Perbanyak konsumsi vitamin A. Jika merasa mata mengalami gangguan. untuk mencegah kelelahan mata sebaiknya tempatkan monitor dengan posisi yang ergonomis. seperti dilansir Rctimes. Hal ini akan membuat mata menjadi cepat lelah. karena dengan berkedip maka mata akan mengeluarkan air mata yang akan menyebar ke seluruh permukaan kornea untuk menjaga mata tetap lembab dan jernih. Pencahayaan yang terlalu terang akan membuat mata menjadi silau. yaitu: . segera pergi ke dokter mata untuk meyakinkan bahwa mata Anda benar-benar sehat. Karena itu sering-seringlah mengedipkan mata.

terutama mata. Karena dianggap komputer memiliki multi fungsi. Komputer kini telah banyak digunakan oleh masyarakat umum. misalnya putih keabuabuan dengan warna huruf yang kontras. Keadaan ini dapat dicapai bila pusat layar monitor terlettak sekitar 25 cm dari garis horizontal mata sehingga mata akan mengarah ke bawah (ke layar monitor). 4. Resolusi layar monitor sudah barang tentu sangat berpengaruh terhadap ketajaman huruf maupun gambar. Bila perlu usaplah kelopak mata secara lembut (memijit ringan bola mata). Karena radiasi yang dikeluarkan oleh monitor atau komputer itulah yang dapat mengganggu kesehatan mata. dan masih banyak lagi.1. sangat besar dan radiasi . Lihat Gambar 1 :Letak layar monitor yang menyebabkan silau 2. Seiring dengan perkembangan teknologi. Font huruf yang termasuk norrnal adalah font 12. Buatlah cahaya latar layar komputer dengan warna yang dingin. Lihat Gambar 2. Posisi demikian akan sangat mengurangi kelelahan pada mata. :ukuran meja dan kursi komputer ideal 3. akuntan. Dahulu layar monitor komputer berbentuk seperti balok. lebih kecil dari ini mengakibatkan mata akan cepat lelah membacanya. baik di perkantoran maupun di perumahan. radiasi komputer pun dapat diminimalis. Agar mata dapat membaca dengan nyaman. sering-seringlah berkedip dan sesekali pindahkan arah pandangan mata ke luar ruangan. Hindari penggunaan font huruf yang terlalu kecil (kecuali terpaksa). Karena dianggap dapat memudahkan suatu perkerjaan. Jarak layar monitor dengan mata sekitar 40 cm. Layar monitor SVGA akan jauh lebih baik dari pada layar monitor VGA apalagi dengan yang monokrom. Komputer juga banyak dipakai oleh berbagai profesi. seperti desainer. pengajar. fotografer. letakkan layar komputer lebih rendah dari garis horizontal mata dengan membentuk sudut hurang lebih 30 derjat. komputer juga dapat merusak kesehatan kita. Letakkan layar monitor sedemikian rupa sehingga tidak ada pantulan cahaya dari sumber cahaya lain seperti lampu ruang kerja dan jendela yang dapat menyebabkan kesilauan pada mata. Namun dibalik keserbagunaannya. Agar mata tidak kering.

meski akibat gelombang elektromagnet dapat menimbulkan kanker dan penyakit lain. komputer dan kulkas yang sebaiknya tidak dipusatkan dalam satu ruang atau saling berdekatan karena bisa meningkatkan dosis radiasi dalam jumlah yang berlebihan. atau sering disebut dengan layar LCD. Lalu bagaimana cara mengurangi bahaya radiasi komputer? Berdasarkan penelitian tingkat pancaran gelombang elektromagnet terhadap kesehatan. Untuk itu posisi peletakan komputer dalam tata ruang sangat penting. jangan menggunakan komputer di ruangan yang gelap Gunakan monitor yang berbentuk LCD/Plasma Konsumsi makanan yang mengandung vitamin A Para pakar kesehatan mengatakan. Atur tinggi rendahnya layar agar sejajar dengan mata Mengatur warna dan pencahayaan layar agar tidak terlalu terang dan tidak terlalu gelap Pencahayaan disekitar komputer pun harus mencukupi.yang dihasilkan juga cukup besar. disarankan agar tidak menempatkan peralatan elektronik rumah tangga terlalu memusat. sedangkan didepan layar memiliki tingkat radiasi paling rendah. Bagi pengguna komputer juga disarankan untuk rajin mencuci muka dan tangan. minimal 30cm. Sehingga semua orang harus mampu melindungi diri secara inisiatif. karena radiasi komputer paling besar ada di belakang layar. dalam kehidupan sehari-hari dimanamana terdapat radiasi gelombang elektromagnet. . Namun sekarang layar monitor sudah ramping dan radiasinya pun sudah semakin kecil. Untuk menjaga mata kita dari radiasi komputer cukup mudah:       Dengan menjaga jarak mata anda ke komputer. Bagian belakang layar komputer jangan sampai menghadap orang lain. terutama TV. berolahraga ringan agar tubuh hangat setelah berjam-jam di depan komputer. tapi tak perlu merasa terlalu tegang dan ketakutan.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful