P. 1
Makalah Lempar Lembing

Makalah Lempar Lembing

|Views: 3,374|Likes:
Published by Debby Here

More info:

Published by: Debby Here on Dec 11, 2012
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

10/05/2013

pdf

text

original

MAKALAH LEMPAR LEMBING

BAB I PENDAHULUAN
A. LATAR BELAKANG Lempar lembing merupakan suatu aktivitas yang menuntut kecekatan dan kekuatan dalam melempar. Medianya berupa lembing, yaitu sejenis tombak, tapi lebih ringan dan kecil. Awal mulanya, lempar lembing lebih identik dengan aktivitas berburu nenek moyang manusia. Sebagaimana olahraga atletik lainnya, lempar lembing diadopsi dari kebiasaan kaum laki-laki pada zaman tersebut. Aktivitas ini baru berkembang menjadi suatu olahraga ketika umat manusia memasuki masa bercocok tanam dan beternak, meninggalkan masa nomaden yang lebih kental dengan aktivitas berburunya. Manusia mulai menetap dengan membangun perkampungan atau perkotaan. Perubahan gaya hidup pun terjadi. Salah satunya adalah aktivitas fisik seperti melempar lembing tak lagi digunakan untuk berburu. Aktivitas itu dialihkan menjadi suatu olahraga yang dipertandingkan. Unsur untuk memperoleh makanan (berburu) berubah menjadi upaya pemenuhan akan hiburan dan prestasi. Walaupun belum ditemukan catatan sejarah yang otentik mengenai lempar lembing, tapi sebagian ahli meyakini olahraga ini telah berkembang sejak zaman Yunani Klasik. Saat itu, lempar lembing termasuk olahraga populer. Tak kalah dengan olahraga jenis atletik lainnya, seperti lari, lompat, dan lempar cakram. B. TUJUAN 1. Mengetahui pengertian lempar lembing 2. Mengetahui persyaratan yang syah pada olah raga lempar lembing 3. Mengetahui teknik bermain lempar lembing

C. METODE PENULISAN Metode yang di gunakan dalam pembuatan makalah ini adalah dengan cara browsing atau mencari dari internet sebagai bahan dari pembuatan makalah ini.

Proyektil yang digunakan dalam lembing terdiri dari tiga bagian yang berbeda-kepala. Yang menembak. Sedangkan jari-jari yang lainnya turut memegang lilitan pegangan di atasnya dalam keadaan lemas. melempar palu. Javelin kompetisi adalah bagian dari National Collegiate Athletic Association (NCAA) tahunan kejuaraan trek dan lapangan. Federasi Atletik Amatir Internasional (IAAF). Javelin juga merupakan bagian dari dua tahunan Atletik Dunia kejuaraan atletik dan berbagai daerah bertemu. ketinggian di mana objek dilepaskan. dan itu termasuk dalam perdana Olimpiade modern pada tahun 1896. Javelin kompetisi paling dikenal melalui pemaparan yang diberikan olahraga pada Olimpiade. dan cakram semua memerlukan atlet untuk mempertimbangkan berbagai faktor fisik. Cara Memegang   Cara Finlandia : Pertama lembing diletakkan pada telapak tangan dengan ujung atau mata lembing serong hamper menuju arah badan. dibantu dengan ibu jari diletakkan pada tepi belakang dari pegangan dan pada badan lembing serta dalam . Beruang lembing sejumlah kesamaan teknis ke lapangan olahraga tradisional lainnya yang mengharuskan atlet untuk melempar peluru sejauh mungkin. jari tengah dan ibu jari yang memegang peranan penting untuk mendorong tali pegangan pada saat melempar (Syarifuddin. Lembing adalah salah satu peristiwa yang membentuk bagian dari Olimpiade kuno. dengan ujung atau mata lembing serong hamper menuju kea rah badan. Kemudian jari tengah memegang tepian atau pangkal ujung dari tali bagian belakang (dilingkarkan. 1992).BAB II PEMBAHASAN A. PENGERTIAN LEMPAR LEMBING Lembing adalah olahraga yang merupakan keturunan dari banyak bentuk kompetisidiperebutkan di berbagai bagian dunia kuno yang melibatkan melemparkan dari peluru. Berbeda dengan gerak kaki dan tubuh resultan posisi yang dicari oleh seorang atlet untuk menghasilkan peluru yang sukses melempar atau rilis cakram. Cara Amerika : Pertama lembing diletakkan pada telapak tangan. sudut di mana objek dilepaskan. di mana lembing adalah kejadian terpisah diperebutkan oleh laki-laki dan perempuan. batang. 1. dan kecepatan objek pada rilis. yang terbuat dari serat karbon atau komposit lain bahan sintetis dan cengkeraman. Dengan cara Finlandia ini. dibangun dari logam ringan. Ini adalah pertimbangan aerodinamis spesifik lembing itu sendiri yang memisahkan olahraga ini dari peristiwa melempar lain. Kemudian jari telunjuk memegang tepian atau pangkal dari ujung tali bagian belakang lembing. lembing aturan melarang spin atau memutar dari tubuh pelempar sebelum pelepasan lembing (bagian belakang pesaing mungkin tidak menghadapi garis melemparkan setiap saat sebelum pelepasan lembing). termasuk efek angin. dibantu dengan ibu jari ndiletakkan pada tepi belakang dari pegangan dan pada badan lembing. Lembing akhirnya diatur oleh lintasan dan lapangan payung tubuh. Ini juga merupakan salah satu peristiwa yang meliputi baik dasalomba dan heptathlon. porsi lembing di mana objek dipegang oleh pelempar sebelum pengiriman. Jari telunjuk harus lemas ke belakang membantu menahan badan lembing.

Peraturan lomba lempar lembing 1. Lemparan tidak sah bila sewaktu melempar menyentuh tanah di depan lengkung lemparan 3. Lembing harus dipegang pada tempat pegangan 4. Cara ini digunakan oleh para pelempar yang menggunakan awalan gaya jangkit (hopstep) pada waktu akan melempar. Pelempar pada waktu membuat awalan lempar tidak boleh memotong salah satu garis atau jalur paralel. 1. 2. keadaan lurus. Lembing terdiri atas 3 bagian yaitu mata lembing. Cara Menjepit : caranya hanya menjepitkan lembing diantara dua jari tengah dan jari telunjuk. Membawa lembing Di bawah 3. berat lembing putra : 800 gram sedangkan untuk putrid : 600 gram.6 m – 2. Membawa lembing diatas pundak : Lembing dipegang di atas pundak di samping kepala dengan mata lembing serong ke atas.7 m sedangkan untuk putri : 2. Lemparan sah bila lembing menancap atau menggores ke tanah 5. 2. Cara membawa lembing Cara mengambil awalan pada lempar lembing sangat erat kaitannya dengan cara membawa lembing. sedangkan jari jari lainnya memmegang biasa. 2. badan lembing dan tali pegangan lembing. 1992). Membawa lembing di depan dada 5. 3. Sedangkan ketiga jari lainya berimpit dan renggang dengan jari telunjuk turut membantu dan menutupi lilitan tali lembing. . siku tangan dilipat atau ditekuk menuju depan. dan harus di lempar lewat atas bahu atau bagian teratas dari lengan si pelempar dan harus tidak dilempar secara membandul. mata lembing menuju serong ke atas dan ekornya menuju serong ke bawah hamper dekat dengan tanah.2 m – 2. Lemparan itu tidak syah apabila mata lembing tidak menggores tanah sebelum bagian lembing lainnya.3 m. Oleh karena itu perlu juga diketahui oleh para atlet lempar lembing. Membawa lembing di bawah adalah dengan lengan kanan lurus ke bawah. Panjang lembing putra : 2. 4. Jadi dengan pegangan cara Amerika ini jari telunjuk dan ibu jari memegang peranan mendorong tali pegangan lembing pada saat melempar (Syarifuddin. PERSYARATAN SUATU LEMPARAN YANG SYAH    Lembing harus di pegang pada bagian pegangannya. Mata lembing menuju serong ke bawah sedangkan ekornya menuju serong ke atas melewati pundak sebelah kanan.Gaya non orthodox tidaklah di izinkan untuk dipakai. B.

atau menyentuh tanah didepan garis lempar dan garis-garis itu semua. Garis lempar ini terdiri dari garis batas lempar dicat putih selebar 7 cm. Berat untuk putra 800 gr dan putri 600 gr.6 – 2. badan lembing.3 m. Garis lempar ini di perpanjang ke arah kanan dan kiri 75 cm di buat siku-siku atau tegak lurus dengan garis paralel 4 m. 2. atau terbuat dari kayu atau metal dan dipasang rata dengan tanah. tidak sekali-kali pelempar memutar tubuhnya penuh sehingga punggungnya membelakangi sektor lemparan. Badan lembing di buat dari metal dan pada ujung depan terpasang kokoh sebuah mata lembing yang runcing. yaitu mata lembing yang berbentuk runcing. Garis perpanjangan inipun dicat putih. lebar 7 cm dan panjangnya 0. Lembing terdiri dari tiga bagian. Lilitan tali pegangan lembing harus sama tebal dan bergerigi. TEKNIK-TEKNIK DALAM LEMPAR LEMBING Olah raga lempar lembing merupakan cabang olahraga atletik. C. Pada . Garis Lengkung Lemparan Lemparan harus dilakukan dari belakang garis lengkung lempar atau sebuah busur dengan jari-jari 8 cm.000. 1. Peralatan lembing     Konstruksi : Lembing terdiri dari 3 bagian : (1) mata lembing (2) badan lembing dan (3) tali pegangan. dan tali pegangan pada lembing. Lembing yang digunakan dalam olahraga ini terbuat dari logam metal dan pada ujungnya terdapat mata lembing yang bentuknya runcing. Kemiringan kesamping dari jalur lari awalan max 1 : 1. Pelempar tidak boleh meninggalkan jalur lari awalan sebelum lembing yang dilemparkan jatuh ke tanah. Sesudah membuat gerakan awalan lempar sampai lembingnya dilepaskan dan mengudara. tanpa sabuk atau benjolan. 3. dimana atlet dari melemparkan lembing atau tombak pada lapangan dengan ukuran yang telah ditentukan.5 m dan tak kurang dari 30 m dan harus di batasi dengan dua garis paralel selebar 5 cm yang saling terpisah sejauh 4 m.2 – 2.   Lemparan tidak syah bila si pelempar menyentuh dengan bagian tubuhnya atau anggota badan garis lempar.7 m dan putri adalah 2. Tali pegangan (melilit pada badan lembing) berada dititik pusat gravitasi dan tidak melibihi garis tengah badan lembing dari 8 mm. Panjang lembing untuk putra adalah 2. atau garis perpanjangan (garis lempar) yang siku-siku terhadap garis paralel.75 m. Dari sikap berdiri meninggalkan jalur lari awalan dari belakang lengkung garis lempar dan garis perpanjangan. Jalur Lari Awala   Panjang jalur awalan lempar harus tidak lebih dari 36.

di antaranya adalah tentang cara memegang lembing. Tangan sebelah kanan ditekuk. Cara Membawa Lembing Dalam membawa lembing. yaitu:    Tangan sebelah kanan ditekuk. Sedangkan untuk putri panjang lembing adalah 2. panjang dan berat lembing yang digunakan berbeda.3 meter dan beratnya 600 gram. cara membawa lembing. kemudian lembing dipegang hingga sejajar dengan telinga.6 sampai 2. . 2. yaitu:   Cara Finlandia: antara kedua jari tengah dan ibu jari diletakkan pada bagian belakang balutan lembing. ada tiga cara yang bisa digunakan. kemudian lembing dipegang hingga sejajar dengan telinga. 1.2 sampai 2. untuk putra panjangnya 2. Cara Memegang Lembing Untuk memegang lembing ada terdapat aturan dan ketentuan khusus yang perlu diperhatikan. gaya melempar.olahraga lempar lembing. dan sikap ketika melempar lembing. Sementara mata lembing diarahkan ke depan agak serong ke arah bawah. sedangkan jari telunjuk diletakkan sewajarnya. Dalam olahraga lempar lembing terdapat beberapa teknik yang harus diperhatikan.7 meter dengan berat 800 gram. Cara Amerika: antara kedua jari telunjuk dan ibu jari diletakkan pada bagian belakang balutan lembing. tetapi mata lembing diarahkan ke depan dengan serong ke atas. Ada dua macam cara dalam memegang lembing. Lembing dibawa oleh tangan kanan yang diletakkan di belakang badan dengan mata lembing diarahkan ke depan serong atas.

Hasil dari kombinasi yang lengkap dari bagian-bagian tubuh tersebut menghasilkan suatu gerakan lempar lembing yang baik. serta otototot yang digunakan. B. . KESIMPULAN Di dalam gerakan lempar lembing banyak sekali melibatkan bagian-bagian tubuh bagian atas dan bawah mulai dari otot. diharapkan dapat menjadi suatu pegangan dalam membelajarkan anak didiknya kelak.BAB III PENUTUP A. SARAN Sebagai calon guru olahraga. bidang dan sumbu yang terkait. sendi. sumbu dan bidang. dengan mengetahui analisis gerak lempar lembing mulai dari gerakannya itu sendiri. sendi yang berperan.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->