P. 1
PJK tingkatan 2

PJK tingkatan 2

5.0

|Views: 137|Likes:
Published by Iswani Ismail
PJK
PJK

More info:

Published by: Iswani Ismail on Dec 19, 2012
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

08/21/2013

pdf

text

original

JABATAN PELAJARAN WILAYAH PERSEKUTUAN RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 2 MINGGU 1. TUNJANG PK 1.

KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA KEMAHIRAN/TAJUK 1. Kesihatan diri Amalan pemakanan yang tidak sihat boleh menyebabkan masalah kesihatan. (a) Amalan pemakanan tidak sihat (i) Anoreksia nervosa: berlapar dan tidak sukakan makanan HASIL PEMBELAJARAN Murid dapat: Aras 1  Menjelaskan maksud anoreksia nervosa  Menyenaraikan kesan amalan pemakanan yang tidak sihat. CADANGAN/ STRATEGI Kontekstual KB KBKK KMD CADANGAN AKTIVITI  Menggunakan rujukan pelbagai media berkaitan anoreksia nervosa Menjalankan kajian kes berkaitan amalan pemakanan tidak sihat.

PJ 1. KECERGASAN

Kecergasan Fizikal (a) Daya Tahan kardiovaskular Daya tahan kardiovaskular bermaksud kecekapan jantung, salur darah dan sistem pernafasan untuk membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan pada jangka masa yang panjang semasa latihan. (i) Cadangan Aktiviti:  Latihan par course  Latihan fartlek (ii)   Kaedah latihan Prinsip-prinsip latihan Prosedur latihan

Murid dapat: Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti daya tahan kardiovaskular.  Menyatakan maksud daya tahan kardiovaskular, latihan par course dan latihan fartlek.  Melakukan sekurang-kurangnya satu aktiviti daya tahan kardiovaskular dengan kaedah yang betul.  Mengenal pasti aktiviti-aktiviti yang terdapat dalam latihan par course dan latihan fartlek.

KMD KBKK PAK KP Konstruktivisme

 

Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular. Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti latihan par course dan latihan fartlek. Menunjukkan cara mengambil dan mengira kadar nadi sebelum dan selepas aktiviti daya tahan kardiovaskular.

MINGGU 2.

TUNJANG PJ 1 KECERGASAN

KEMAHIRAN/TAJUK (b) Daya Tahan Otot Daya tahan otot bermaksud kemampuan otot untuk melakukan kerja berulang kali dalam tempoh masa yang panjang tanpa merasa letih. (i) Cadangan Aktiviti:  Mendagu  Naik turun bangku gimnastik  Bicep curl  Bangkit tubi silang  Lompat selang seli

HASIL PEMBELAJARAN Murid dapat: Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kekuatan otot.  Menyatakan maksud kekuatan otot.  Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti kekuatan otot.

CADANGAN/ STRATEGI KBKK KP

CADANGAN AKTIVITI   Melakukan aktiviti daya tahan otot. Menunjukkan cara melakukan aktiviti daya tahan otot dengan teknik yang betul. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti daya tahan otot. Membincangkan faedah latihan daya tahan otot. Merekod hasil pencapaian

 . 

PJ 2.KEMAHIRAN Olahraga a. Balapan Acara lari berganti-ganti  Teknik hantaran dan terima baton Murid dapat: Aras1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti lari berganti-ganti.  Melakukan kemahiran lari berganti-ganti dengan teknik yang betul dan selamat. KP KBKK

Melakukan teknik menghantar dan menerima baton dalam acara lari berganti ganti.  Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara lari berganti-ganti.

MINGGU 3.

TUNJANG PK 1.KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA

KEMAHIRAN/TAJUK 1. Kesihatan diri Amalan pemakanan yang tidak sihat boleh menyebabkan masalah kesihatan. (a) Amalan pemakanan tidak sihat (ii) Bulimia: menjolok anak tekak sebaik sahaja selepas makan

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN/ STRATEGI PAK Konstruktivisme KMD ICT

CADANGAN AKTIVITI

Murid dapat: Aras 1  Menjelaskan maksud bulimia.  Menyenaraikan kesan amalan pemakanan yang tidak sihat. Aras 2  Menjelaskan faktor yang mempengaruhi berlakunya anoreksia nervosa dan bulimia.

Menggunakan pelbagai media bulimia.

rujukan berkaitan

Menjalankan kajian kes berkaitan amalan pemakanan tidak sihat.

PJ 2.KEMAHIRAN

Olahraga a. Balapan Lari Berganti-Ganti  Teknik larian di selekoh

Murid dapat: Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti lari berganti-ganti.  Melakukan kemahiran lari berganti-ganti dengan teknik yang betul dan selamat. Aras 2  Menyatakan undang-undang dan peraturan dalam acara lari berganti-ganti.  Menyatakan undang-undang dan peraturan kedudukan pelari dalam lorong dan zon pertukaran baton.  Mengenal pasti kesalahan teknik lakuan dalam acara lari bergantiganti.

KP KBKK PM Konstruktivisme

 Melakukan teknik menghantar dan menerima baton dalam acara lari berganti-ganti dengan betul dan selamat.  Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara lari bergantiganti.  Membincangkan tentang undangundang dan peraturan asas dalam acara lari berganti-ganti.  Membincangkan kesalahan teknik lakuan dalam acara lari bergantiganti.  Membincangkan strategi dalam acara lari berganti-ganti.

MINGGU 4.

TUNJANG PJ 1. KECERGASAN

KEMAHIRAN/TAJUK Kekuatan Otot Kekuatan bermaksud kemampuan otot untuk menghasilkan daya bagi mengatasi sesuatu rintangan. (i) Cadangan Aktiviti:  Mendagu  Naik turun bangku bersama beban  Bangkit tubi sisi  Lompat selang seli bersama beban (ii) Kaedah latihan  Prinsip-prinsip latihan  Prosedur latihan (iii) Faedah latihan

HASIL PEMBELAJARAN Murid dapat :  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kekuatan otot.  Menyatakan maksud kekuatan otot.  Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti kekuatan otot. Aras 2  Menyatakan faedah latihan kekuatan otot.  Menyatakan perkaitan antara beban dengan ulangan dalam latihan untuk meningkatkan kekuatan otot. Aras 3  Mengenal pasti otot utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot.  Menilai keupayaan kekuatan otot melalui keupayaan mengatasi rintangan beban.  Merancang sekurang-kurangnya dua aktiviti, selain daripada yang dicadangkan untuk meningkatkan kecergasan kekuatan otot.

CADANGAN/ STRATEGI PAK KP KBKK

CADANGAN AKTIVITI  Melakukan aktiviti kekuatan otot.  Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti kekuatan otot.  Membincangkan faedah latihan kekuatan otot.  Menamakan lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot.  Membincangkan aktiviti-aktiviti yang berkaitan dengan kekuatan otot selain daripada yang dicadangkan.  Merekod hasil pencapaian

PJ 2.KEMAHIRAN

Olahraga a. Balapan Lari Berganti-Ganti  Undang-Undang dan Peraturan - kedudukan pelari dalam lorong dan zon pertukaran baton - susunan pelari dalam lorong

Murid dapat:: Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti lari berganti-ganti.  Melakukan kemahiran lari berganti-ganti dengan teknik yang betul dan selamat.

PAK KP KMD Konstruktivisme

 Melakukan teknik menghantar dan menerima baton dalam acara lari berganti-ganti dengan betul dan selamat. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara lari berganti-ganti.

 Menyediakan folio individu acara lari berganti-ganti. (a) Amalan pemakanan tidak sihat (iii) Pengambilan pil menguruskan badan Murid dapat : Aras 1  Menjelaskan maksud pil menguruskan badan  Menyenaraikan kesan amalan pemakanan yang tidak sihat. . PK 1. Aras 2  Merancang jadual program kecergasan diri. ICT BCB KMD  Menggunakan rujukan pelbagai media berkaitan pil menguruskan badan Menjalankan kajian kes berkaitan amalan pemakanan tidak sihat. KECERGASAN Prinsip Latihan:  Kekhususan  Tambah beban intensiti set ulangan Murid dapat : Aras 1  Menyatakan maksud kekhususan dan tambah beban dalam prinsip latihan.  Menjalankan kuiz berkenaan dengan prinsip-prinsip latihan.  Mengenal pasti kesalahan teknik lakuan dalam acara lari bergantiganti.MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN Aras 2  Menyatakan undang-undang dan peraturan dalam acara lari berganti-ganti.KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1.  Menjelaskan konsep tambah beban dalam program latihan.  Membincangkan kesalahan teknik lakuan dalam acara lari bergantiganti.  Membincangkan prinsip latihan. 5. Aras 3  Menghubungkaitkan antara prinsip latihan dan permainan. CADANGAN/ STRATEGI CADANGAN AKTIVITI  Membincangkan tentang undangundang dan peraturan asas dalam acara lari berganti-ganti. Kesihatan diri Amalan pemakanan yang tidak sihat boleh menyebabkan masalah kesihatan.  Menyatakan undang-undang dan peraturan kedudukan pelari dalam lorong dan zon pertukaran baton. Konstruktivisme KBKK ICT  Menyediakan jadual program kecergasan dalam folio. PJ 1.

TUNJANG PJ 2.  Membincangkan strategi dalam acara lari berganti-ganti PJ 2.kedudukan pelari dalam lorong dan zon pertukaran baton .MINGGU 6. Balapan (i) Acara lari berganti-ganti  Teknik hantaran dan terima baton  Teknik larian di selekoh  Undang-Undang dan Peraturan . Padang Merejam lembing  Teknik pegangan Lembing  Fasa persediaan Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti merejam lembing  Melakukan kemahiran merejam lembing dengan teknik yang betul dan selamat. Aras 3  Menganalisis fasa pergerakan dalam acara lari berganti-ganti.  Menyediakan folio individu acara lari berganti-ganti. KBKK KP  Melakukan kemahiran dalam acara merejam lembing dengan betul dan selamat.  Menyatakan undang-undang dan peraturan kedudukan pelari dalam lorong dan zon pertukaran baton.  Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara lari bergantiganti.  Melakukan kemahiran lari berganti-ganti dengan teknik yang betul dan selamat.KEMAHIRAN KEMAHIRAN/TAJUK Olahraga a.  Merancang strategi dalam acara lari berganti-ganti CADANGAN/ STRATEGI KP PM ICT KBKK CADANGAN AKTIVITI  Melakukan teknik menghantar dan menerima baton dalam acara lari berganti-ganti dengan betul dan selamat.  Membincangkan tentang undangundang dan peraturan asas dalam acara lari berganti-ganti. Aras 2  Menyatakan undang-undang dan peraturan dalam acara lari berganti-ganti.  Membincangkan kesalahan teknik lakuan dalam acara lari bergantiganti.KEMAHIRAN Olahraga b.susunan pelari dalam lorong HASIL PEMBELAJARAN Murid dapat : Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti lari berganti-ganti.  Mengenal pasti kesalahan teknik lakuan dalam acara lari bergantiganti. .  Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara merejam lembing.

Murid dapat: Aras 1  Menyenaraikan kesan amalan pemakanan yang tidak sihat.KEMAHIRAN Olahraga b.  Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara merejam lembing. TUNJANG PK 1.MINGGU 7.  Menjalankan kajian kes berkaitan amalan pemakanan tidak sihat. (b) Kesan amalan pemakanan tidak sihat HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ STRATEGI ICT Kontektual BCB CADANGAN AKTIVITI  Menggunakan rujukan pelbagai media berkaitan anoreksia nervosa dan bulimia. Membincangkan kesalahan teknik lakuan dalam acara merejam lembing .KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA KEMAHIRAN/TAJUK 1. Padang Merejam lembing  Teknik pegangan lembing  Fasa persediaan  Fasa lari landas Murid dapat : Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti merejam lembing  Melakukan kemahiran merejam lembing dengan teknik yang betul dan selamat. Kesihatan diri Amalan pemakanan yang tidak sihat boleh menyebabkan masalah kesihatan.  Aras 3  Mengenal pasti tanda-tanda amalan pemakanan tidak sihat PJ 2. Mendengar ceramah tentang kesan amalan pemakanan tidak sihat. KP KBKK Konstruktivisme  Melakukan kemahiran dalam acara merejam lembing dengan betul dan selamat. Aras 2  Menjelaskan faktor yang mempengaruhi amalan pemakanan yang tidak sihat.

 Membincangkan kaedah dan faedah latihan kuasa. (i) Cadangan Aktiviti:  Lompat dakap  Hop tiga kali dan lompat  Hop lima kali dan lompat  Hop-step-jump (ii) Kaedah Latihan  Prinsip-prinsip latihan  Prosedur latihan (iii) Faedah latihan HASIL PEMBELAJARAN Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kuasa.  Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti kuasa dengan kaedah yang betul dan selamat. Aras 3  Mengenal pasti tanda-tanda amalan pemakanan tidak sihat .KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Kesihatan diri Kesan amalan pemakanan tidak sihat Murid dapat : Aras 2  Menjelaskan faktor yang mempengaruhi amalan pemakanan yang tidak sihat.  Membincangkan perkaitan antara bebanan dan ulangan untuk meningkatkan kuasa.  Menyatakan perkaitan antara bebanan dan ulangan untuk meningkatkan kecergasan kuasa.  Membincangkan prinsip lakuan 9.  Menamakan lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti kuasa. Aras 2  Menyatakan faedah latihan kuasa. CADANGAN/ STRATEGI PAK ICT PM KBKK CADANGAN AKTIVITI  Melakukan aktiviti kuasa  Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti kuasa. ICT Konteksual BCB  Menggunakan rujukan pelbagai media berkaitan anoreksia nervosa dan bulimia. TUNJANG PJ 1 KECERGASAN KEMAHIRAN/TAJUK (e) Kuasa Kuasa bermaksud kebolehan melakukan satu pergerakan yang pantas dengan daya maksimum dalam masa yang singkat.  Menyatakan maksud kuasa.MINGGU 8.  Menjalankan kajian kes berkaitan amalan pemakanan tidak sihat.  Mendengar ceramah tentang kesan amalan pemakanan tidak sihat. PK 1.

 Melakukan kemahiran dalam acara merejam lembing dengan betul dan selamat.  Menganalisis hasil rejaman.  Membincangkan tentang undangundang dan peraturan asas dalam acara merejam lembing  Membincangkan kesalahan teknik lakuan dalam acara merejam lembing  Menyediakan folio individu acara merejam lembing  Menamakan otot yang digunakan dalam acara merejam lembing  Membincangkan aktiviti pembinaan kecergasan fizikal yang sesuai untuk rejam lembing .MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ STRATEGI Konstruktivisme KBKK ICT KMD CADANGAN AKTIVITI PJ 2.KEMAHIRAN Olahraga b. Padang Merejam lembing  Teknik pegangan lembing  Fasa persediaan  Fasa lari landas  Fasa rejaman -sudut pelepasan  Fasa ikut lajak  Undang-undang dan peraturan (ii) Aspek-aspek keselamatan  Latihan yang sistematik  Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti  Kesesuaian pakaian  Persekitaran atau tempat beraktiviti  Penyeliaan. arahan dan bimbingan  Perlakuan aktiviti  Disiplin murid Muird dapat: Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti merejam lembing  Melakukan kemahiran merejam lembing dengan teknik yang betul dan selamat.  Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara merejam lembing. Aras 2  Menyatakan undang-undang dan peraturan dalam acara merejam lembing  Mengenal pasti kesalahan teknik lakuan merejam lembing. Aras 3  Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam acara merejam lembing  Menganalisis fasa pergerakan dalam acara merejam lembing.  Merancang aktiiviti pembinaan kecergasan fizikal yang sesuai untuk acara merejam lembing.

CADANGAN/ STRATEGI Konstruktivisme PM BCB CADANGAN AKTIVITI  Melakukan kemahiran dalam acara merejam lembing dengan betul dan Selamat.  Merancang aktiiviti pembinaan kecergasan fizikal yang sesuai untuk acara merejam lembing.  Menganalisis hasil rejaman.  Membincangkan tentang undangundang dan peraturan asas dalam acara merejam lembing  Membincangkan kesalahan teknik lakuan dalam acara merejam lembing  Menyediakan folio individu acara merejam lembing  Menamakan otot yang digunakan dalam acara merejam lembing  Membincangkan aktiviti pembinaan kecergasan fizikal yang sesuai untuk acara merejam lembing Merejam l embing  Teknik pegangan lembing  Fasa persediaan  Fasa lari landas  Fasa rejaman  Fasa ikut lajak  Undang-undang dan peraturan (iii)        Aspek-aspek keselamatan Latihan yang sistematik Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti Kesesuaian pakaian Persekitaran atau tempat beraktiviti Penyeliaan.MINGGU 10. Aras 3  Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam acara merejam lembing  Menganalisis fasa pergerakan dalam acara merejam lembing. TUNJANG PJ 2. Aras 2  Menyatakan undang-undang dan peraturan dalam acara merejam lembing  Mengenal pasti kesalahan teknik lakuan merejam lembing.KEMAHIRAN KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti merejam lembing  Melakukan kemahiran merejam lembing dengan teknik yang betul dan selamat.  Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara merejam lembing. arahan dan bimbingan Perlakuan aktiviti Disiplin murid .

CADANGAN/ STRATEGI ICT BCB KMD CADANGAN AKTIVITI  Menjalankan kajian kes berkaitan amalan pemakanan tidak sihat. ICT BCB KMD  Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang peranan dan tanggungjawab ahli keluarga. PK 1.KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3. Melayari internet.  Aras 2  Membezakan peranan ahli keluarga. .KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA KEMAHIRAN/TAJUK Amalan Pemakanan Kesan amalan pemakanan tidak sihat HASIL PEMBELAJARAN Murid dapat:: Aras 3  Menyenaraikan kesan amalan pemakanan yang tidak sihat.MINGGU 11. Murid dapat:: Aras 1  Menyenaraikan peranan dan tanggungjawab setiap ahli keluarga. Kekeluargaan Setiap ahli keluarga mempunyai tanggungjawab membentuk keluarga bahagia. TUNJANG PK 1.

 Melakukan sekurang-kurangnya dua kemahiran asas dalam permainan bola baling dengan teknik yang betul dan selamat. Aras 2  Menyatakan sekurang-kurangnya empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan bola baling. CADANGAN/ STRATEGI Konstruktivisme PM CADANGAN AKTIVITI  Melakukan kemahiran dan strategi asas dalam permainan bola baling.KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3. Melayari internet. Kekeluargaan Peranan dan tanggungjawab ahli keluarga (i) Suami (ii) Isteri (iii) Abang atau kakak (iv) Adik Murid dapat:: Aras 1  Menyenaraikan peranan dan tanggungjawab setiap ahli keluarga.  Membincangkan kesalahankesalahan teknik lakuan dalam permainan bola baling. PK 1. Main peranan.MINGGU 12. Permainan (a) Bola Baling (i) Kemahiran:  Hantaran  Menangkap HASIL PEMBELAJARAN Murid dapat: Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran bola baling. ICT KP KBKK  Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang peranan dan tanggungjawab ahli keluarga.   Aras 2  Membezakan peranan ahli keluarga.  Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan bola baling.KEMAHIRAN KEMAHIRAN/TAJUK 1. . TUNJANG PJ 2. 13. Aras 3  Membincangkan peranan tiap-tiap ahli keluarga dalam membentuk keluarga bahagia.

 Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam permainan bola baling.  Membincangkan tindakan berbahaya dalam situasi permainan.  Membincangkan kesalahankesalahan teknik lakuan dalam permainan bola baling.  Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan bola baling. Aras 2  Mengaplikasi undang-undang dan peraturan asas dalam permainan bola baling.KEMAHIRAN Permainan a) Bola Baling (i) Kemahiran:  Mengacan  Menghadang  Menjaring Murid dapat: Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran bola baling.  Membincangkan kesalahankesalahan teknik lakuan dalam permainan bola baling.  Membincangkan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan bola baling.MINGGU TUNJANG PJ 2.  Membincangkan tindakan berbahaya dalam situasi permainan.  Melakukan sekurang-kurangnya enam kemahiran asas dalam permainan bola baling dengan teknik yang betul dan selamat.  Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan bola baling. CADANGAN/ STRATEGI KBKK KP PM CADANGAN AKTIVITI  Melakukan kemahiran dan strategi asas dalam permainan bola baling. KBKK KP PM  Melakukan kemahiran dan strategi asas dalam permainan bola baling. PJ 2. . Aras 2  Menyatakan sekurang-kurangnya empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan bola baling.  Melakukan sekurang-kurangnya empat kemahiran asas dalam permainan bola baling dengan teknik yang betul dan selamat. 14.KEMAHIRAN KEMAHIRAN/TAJUK Permainan (a) Bola Baling (i) Kemahiran:  Menggelecek  Melantun HASIL PEMBELAJARAN Pelajar dapat: Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran bola baling. Aras 3  Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan.

Kekeluargaan Peranan dan tanggungjawab ahli keluarga (i) Suami (ii) Isteri (iii) Abang atau kakak (iv) Adik KP ICT KBKK BCB  Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang peranan dan tanggungjawab ahli keluarga. 15. Aras 3  Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan. Main peranan.KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3.MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN  Menyatakan sekurang-kurangnya empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan bola baling. CADANGAN/ STRATEGI CADANGAN AKTIVITI  Menamakan otot utama yang digunakan dalam permainan bola baling. Melayari internet.    Aras 2  Membezakan peranan ahli keluarga.  Merancang strategi asas dalam permainan bola baling. Aras 3 Membincangkan peranan tiap-tiap ahli keluarga dalam membentuk keluarga bahagia . Murid dapat: Aras 1  Menyenaraikan peranan dan tanggungjawab setiap ahli keluarga. Membuat penilaian terhadap kes-kes perceraian dan penderaan daripada media. PK 1.

Aras 2  Mengaplikasi undang-undang dan peraturan asas dalam permainan bola baling. Membincangkan tindakan berbahaya dalam situasi permainan.  Melakukan sekurang-kurangnya enam kemahiran asas dalam permainan bola baling dengan teknik yang betul dan selamat. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan bola baling. KEMAHIRAN Permainan (a) Bola Baling (i) Kemahiran:  Menjaring  Menjaga gol (ii) Aspek-Aspek Keselamatan:  Latihan yang sistematik  Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti  Kesesuaian pakaian  Persekitaran atau tempat beraktiviti  Penyeliaan.      . BCB ICT KMD KBKK PAK  Melakukan kemahiran dan strategi asas dalam permainan bola baling. Aras 3  Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan. Membincangkan kesalahankesalahan teknik lakuan dalam permainan bola baling. Membincangkan undangundang dan peraturan asas dalam permainan bola baling.MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ STRATEGI CADANGAN AKTIVITI 16. PJ 2. arahan dan bimbingan  Perlakuan aktiviti  Disiplin murid Murid dapat:: Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran bola baling. Menamakan otot utama yang digunakan dalam permainan bola baling.  Menyatakan sekurang-kurangnya empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan bola baling.  Merancang strategi asas dalam permainan bola baling.  Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam permainan bola baling.

arahan dan bimbingan Perlakuan aktiviti Disiplin murid HASIL PEMBELAJARAN Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran bola baling.KEMAHIRAN KEMAHIRAN/TAJUK Permainan (a) Bola Baling (i) Kemahiran:  Hantaran  Menangkap  Menggelecek  Melantun  Mengacan  Menghadang  Menjaring  Menjaga gol  Undang-undang dan peraturan (ii) Aspek-Aspek Keselamatan:  Latihan yang sistematik  Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti  Kesesuaian pakaian    Persekitaran atau tempat beraktiviti Penyeliaan. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan bola baling. Aras 3  Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan. Membincangkan tindakan berbahaya dalam situasi permainan. Membincangkan kesalahankesalahan teknik lakuan dalam permainan bola baling.  Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam permainan bola baling.  Melakukan sekurang-kurangnya enam kemahiran asas dalam permainan bola baling dengan teknik yang betul dan selamat.      .MINGGU TUNJANG PJ 2. CADANGAN/ STRATEGI BCB ICT KBKK PAK KP Konstruktivisme PM CADANGAN AKTIVITI  Melakukan kemahiran dan strategi asas dalam permainan bola baling. Membincangkan undangundang dan peraturan asas dalam permainan bola baling. Menamakan otot utama yang digunakan dalam permainan bola baling.  Merancang strategi asas dalam permainan bola baling. Aras 2  Mengaplikasi undang-undang dan peraturan asas dalam permainan bola baling.  Menyatakan sekurang-kurangnya empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan bola baling.

 Menamakan lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti kuasa.  Menyatakan maksud kuasa.  Membincangkan prinsip lakuan daya tahan otot. (i) Cadangan Aktiviti:  Lompat dakap  Hop tiga kali dan lompat  Hop lima kali dan lompat  Hop-step-jump (ii) Kaedah Latihan  Prinsip-prinsip latihan  Prosedur latihan (iii) Faedah latihan BCB KBKK Konstruktivisme PM  Melakukan aktiviti kuasa  Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti kuasa. kekuatan otot dan kuasa. 2. Pengurusan konflik dan stres Murid dapat: Stres adalah gangguan emosi yang dipengaruhi oleh persekitaran. (ii) ARAS 2 Menyenaraikan faedah mempunyai harga diri yang tinggi. Aras 2  Menyatakan faedah latihan kuasa.KECERGASAN Kecergasan Fizikal (e) Kuasa Kuasa bermaksud kebolehan melakukan satu pergerakan yang pantas dengan daya maksimum dalam masa yang singkat. TUNJANG PK 2.  Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti kuasa dengan kaedah yang betul dan selamat. PJ 1. meningkatkan penghargaan kendiri (a) Meningkatkan penghargaan kendiri (i) Kesan stres  Kesan positif  Kesan negatif (b) Cara mengurus stres (i) Kaunseling (ii) Beriadah (iii) Berehat (iv) Rawatan pakar Murid dapat: Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kuasa. Aras 3  Membandingkan di antara prinsip lakuan daya tahan otot.  Membincangkan kaedah dan faedah latihan kuasa.MINGGU 17.  Merekod pencapaian ujian lompatjauh berdiri .  Membincangkan perkaitan antara bebanan dan ulangan untuk meningkatkan kuasa.  Menyatakan perkaitan antara bebanan dan ulangan untuk meningkatkan kecergasan kuasa. ARAS 1 Setiap remaja mesti dapat (i) Menyatakan kesan stres yang biasa menguruskan stres bagi dialami. kekuatan otot dan kuasa. GAYA HIDUP SIHAT KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ STRATEGI KMD KBKK Konteksual CADANGAN AKTIVITI  Perbincangan tentang tahap stres dan cara mengurus stres.

 Mengaitkan sistem tenaga dalam aktiviti kelajuan.  Membincangkan kaedah dan faedah latihan kelajuan. Mengenal pasti otot utama yang terlibat dalam aktiviti kuasa. Aras 3  Mengenal pasti sekurangkurangnya lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti kelajuan. (i) Cadangan Aktiviti:  Lari pecut 60 meter  Lari pecut 100 meter (ii) Kaedah latihan  Prinsip-prinsip latihan  Prosedur latihan (iii) Faedah latihan (iv) Aspek-Aspek Keselamatan:  Latihan yang sistematik  Mengenal pasti mampuan tahap dan kecergasan murid emasa melakukan aktiviti  Kesesuaian pakaian  Persekitaran atau tempat beraktiviti Murid dapat:: Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kelajuan.KECERGASAN Kecergasan Fizikal (f) Kelajuan Kelajuan bermaksud kebolehan seseorang melakukan pergerakan pantas dalam masa yang singkat.  Menamakan lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti kelajuan.  Melakukan sekurang-kurangnya satu aktiviti kelajuan dengan betul dan selamat. BCB KBKK Konstruktivisme PM  Melakukan aktiviti kelajuan.  Membincangkan sistem tenaga yang terlibat dalam aktiviti kelajuan.  Mengaplikasikan kelajuan dalam acara sukan. CADANGAN/ STRATEGI CADANGAN AKTIVITI 18. PJ 1. Aras 2  Menyatakan faedah latihan aktiviti kelajuan.MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK (iv) Aspek-Aspek Keselamatan:  Latihan yang sistematik  Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti  Kesesuaian pakaian  Persekitaran atau tempat beraktiviti  Penyeliaan.  Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti kelajuan. .  Menyatakan maksud kelajuan. arahan dan bimbingan  Perlakuan aktiviti  Disiplin murid HASIL PEMBELAJARAN   Menilai keupayaan kuasa melalui ujian lompat jauh berdiri.

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK  Penyeliaan. Strategi pengajaran dan pembelajaran adalah secara formal dan terancang. ketangkasan dan lombol. ICT PM KP KMD  Melakukan kemahiran gerak edar dengan teknik yang betul dan selamat.     . Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik artistik. arahan dan bimbingan  Perlakuan aktiviti  Disiplin murid Murid dapat:: Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran gerak edar  Melakukan kemahiran gerak edar dengan teknik yang betul dan selamat. arahan dan bimbingan  Perlakuan aktiviti  Disiplin murid HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ STRATEGI CADANGAN AKTIVITI PJ 2. Aras 3  Menganalisis bentuk perlakuan kemahiran gerak edar yang sempurna. Membincangkan bentuk perlakuan yang sempurna dalam kemahiran gerak edar. Teknik dan gaya pelaksanaan sesuatu kemahiran pergerakan adalah khusus. KEMAHIRAN Pendidikan Pergerakan (a)Gimnastik Artistik Gimnastik artistik menekankan tiga aktiviti utama iaitu imbangan. Membincangkan tiga teknik lakuan dalam gerak edar.  Mengenal pasti ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan. Pola Pergerakan : (i) Pola 3  Gerak edar (ii) Aspek-Aspek Keselamatan:  Latihan yang sistematik  Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti  Kesesuaian pakaian  Persekitaran atau tempat beraktiviti  Penyeliaan. Aras 2  Menyatakan sekurang-kurangnya tiga teknik lakuan dalam gerak edar. Merancang aktiviti latih tubi.

    . KEMAHIRAN Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Artistik Gimnastik artistik menekankan tiga aktiviti utama iaitu imbangan. GAYA HIDUP SIHAT KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ STRATEGI CADANGAN AKTIVITI Perbincangan tentang tahap stres dan cara mengurus stres. Merancang aktiviti latih tubi. Membincangkan tiga teknik lakuan dalam gerak edar. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik artistik.  Mengenal pasti ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan. TUNJANG PK 2. meningkatkan penghargaan kendiri (a) Meningkatkan penghargaan kendiri (i) Kesan stres  Kesan positif  Kesan negatif (b) Cara mengurus stres (i) Kaunseling (ii) Beriadah (iii) Berehat (iv) Rawatan pakar Aras 2 Menyenaraikan faedah mempunyai harga diri yang tinggi. 2. Aras 2  Menyatakan sekurang-kurangnya tiga teknik lakuan dalam gerak edar. Membincangkan bentuk perlakuan yang sempurna dalam kemahiran gerak edar. Aras 1 Setiap remaja mesti dapat (iii) Menyatakan kesan stres yang biasa menguruskan stres bagi dialami. KBKK PAK KP Konstruktivisme  Melakukan kemahiran gerak edar dengan teknik yang betul dan selamat.MINGGU 19. Aras 3 Membincangkan kesan stres terhadap diri sendiri. Strategi pengajaran dan pembelajaran adalah secara formal dan terancang. Teknik dan gaya pelaksanaan sesuatu kemahiran pergerakan adalah khusus. ICT  KMD KBKK PAK Konstruktivisme (iv) (v) PJ 2. Pengurusan konflik dan stres Murid dapat: Stres adalah gangguan emosi yang dipengaruhi oleh persekitaran. ketangkasan dan lombol. Pola Pergerakan : (i) Pola 3  Gerak edar Murid dapat: Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran gerak edar  Melakukan kemahiran gerak edar dengan teknik yang betul dan selamat.

Teknik dan gaya pelaksanaan sesuatu kemahiran pergerakan adalah khusus. PJ 2.  Melakukan kemahiran gerak edar dengan teknik yang betul dan selamat. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik artistik. KBKK PAK KP Konstruktivisme  Melakukan kemahiran gerak edar dengan teknik yang betul dan selamat.KEMAHIRAN Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Artistik Gimnastik artistik menekankan tiga aktiviti utama iaitu imbangan. Merancang aktiviti latih tubi. arahan dan bimbingan  Perlakuan aktiviti  Disiplin murid Aras 3  Menganalisis bentuk perlakuan kemahiran gerak edar yang sempurna.MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ STRATEGI CADANGAN AKTIVITI (ii) Aspek-Aspek Keselamatan:  Latihan yang sistematik  Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti  Kesesuaian pakaian  Persekitaran atau tempat beraktiviti  Penyeliaan.  Mengenal pasti ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan. 20. Aras 2  Menyatakan sekurang-kurangnya tiga teknik lakuan dalam gerak edar. Strategi pengajaran dan pembelajaran adalah secara formal dan terancang. ketangkasan dan lombol. Membincangkan bentuk perlakuan yang sempurna dalam kemahiran gerak edar. Membincangkan tiga teknik lakuan dalam gerak edar. Aras 3  Menganalisis bentuk perlakuan kemahiran gerak edar yang sempurna.     . Pola Pergerakan : (i) Pola 3  Gerak edar Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran gerak edar  Melakukan kemahiran gerak edar dengan teknik yang betul dan selamat.

Membincangkan aspek   . Aras 2  Menggunakan kompas untuk mencari bearing.  Menggunakan kompas untuk mencari objek. arahan dan bimbingan  Perlakuan aktiviti  Disiplin murid HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ STRATEGI CADANGAN AKTIVITI PJ 3.MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK (ii) Aspek-Aspek Keselamatan:  Latihan yang sistematik  Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti  Kesesuaian pakaian  Persekitaran atau tempat beraktiviti  Penyeliaan.  Menyatakan maksud orienteering. Menunjuk cara penggunaan kompas dan peta. (i) Orienteering  Penggunaan kompas  Menetap dan mencari  bearing dengan menggunakan kompas  Mencari objek dengan menggunakan kompas Murid dapat: Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti orienteering. KEMAHIRAN Rekreasi (a) Rekreasi Rekreasi bermaksud aktiviti terancang untuk memenuhi masa lapang bukan untuk tujuan pertandingan tetapi untuk merehatkan fikiran dan badan. Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti orienteering. Membincangkan cara-cara mencari bearing dan objek dengan menggunakan kompas.  Menggunakan kompas. KMD KBKK PAK KP Konstruktivisme PM    elukis dan melabelkan kompas.

ICT KMD KBKK PAK Konstruktivisme   Menyediakan folio berkaitan nutrien dan fungsinya.   21. arahan dan bimbingan  Perlakuan aktiviti  Disiplin murid HASIL PEMBELAJARAN Murid dapat: Aras 3  Menjelaskan faedah yang diperolehi dalam aktiviti orienteering. Perbincangan tentang fungsi makro nutrien. Nutrien dan fungsi (i) Makro nutrien  Karbohidrat. GAYA HIDUP SIHAT Pemakanan Nutrien diperlukan untuk pertumbuhan fizikal yang sempurna.  Merancang dan melaksanakan aktiviti orienteering. Perbincangan tentang fungsi makro dan mikro nutrien. Merancang aktiviti orienteering semasa waktu lapang. Membawa contoh makanan dan mengenal pasti kandungan nutrien makanan tersebut.  .    Aras 2  Membincangkan fungsi nutrien. Ada dua jenis nutrien iaitu makro nutrien dan mikro nutrien. protein dan lemak (ii) Fungsi makro nutrien  Membekalkan tenaga  Membantu pertumbuhan fizikal  Memanaskan badan (iii) Mikro nutrien  Vitamin dan mineral (iv) Fungsi mikro nutrien  Mengelakkan penyakit  Bahan pelawas Murid dapat:: Aras 1   Menyatakan jenis-jenis nutrien.MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK (ii) Aspek-Aspek Keselamatan:  Latihan yang sistematik  Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti  Kesesuaian pakaian  Persekitaran atau tempat beraktiviti  Penyeliaan. Menyenaraikan sumber-sumber nutrien. Menyemak kandungan nutrien pada label makanan. PK 2. Membincangkan faedah yang diperolehi dalam aktiviti orienteering. Makro nutrien adalah nutrien penghasil tenaga. CADANGAN/ STRATEGI CADANGAN AKTIVITI  keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti orienteering. Aras 3  Menyatakan kesan kekurangan nutrien. Menggunakan rujukan pelbagai media berkaitan nutrien dan fungsinya.

KEMAHIRAN KEMAHIRAN/TAJUK Pendidikan Pergerakan (b)Gimnastik Irama Gimnastik Irama bermaksud pergerakan yang dilakukan segerak dengan ritma untuk menghasilkan pergerakan tubuh badan yang estetik dan berkoordinasi dengan penggunaan alatan. TUNJANG PJ 2.  Menyatakan ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan. Pola Pergerakan : (i) Pergerakan 3  Meringkuk dan melunjur (ii) Aspek-Aspek Keselamatan:  Latihan yang sistematik  Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti  Kesesuaian pakaian  Persekitaran atau tempat beraktiviti  Penyeliaan.MINGGU 22. arahan dan bimbingan  Perlakuan aktiviti  Disiplin murid HASIL PEMBELAJARAN Murid dapat Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran meringkuk dan melunjur. Aras 2  Menyatakan sekurang-kurannya tiga teknik lakuan dalam meringkuk dan melunjur.  Melakukan dua kemahiran meringkuk dan melunjur dengan teknik yang betul.   . Menunjuk cara tahap ansur maju dalam kemahiran meringkuk dan melunjur. Membincangkan langkahlangkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan meringkuk dan melunjur. CADANGAN/ STRATEGI KBKK PAK KP Konstruktivisme PM CADANGAN AKTIVITI   Melakukan pergerakan meringkuk dan melunjur. Menjelaskan teknik lakuan dalam meringkuk dan melunjur.

Aras 3 (vi) Menyatakan kesan kekurangan nutrien. Makro nutrien adalah nutrien penghasil tenaga. BCB PAK KP PM  Membawa contoh makanan dan mengenal pasti kandungan nutrien makanan tersebut.    . arahan dan bimbingan  Perlakuan aktiviti  Disiplin murid Murid dapat Aras 3  Menganalisis bentuk perlakuan meringkuk dan melunjur yang sempurna  Merancang dan melaksanakan variasi pergerakan meringkuk dan melunjur bersama alatan. KEMAHIRAN Pendidikan Pergerakan (b) Gimnastik Irama Gimnastik Irama bermaksud pergerakan yang dilakukan segera dengan ritma untuk menghasilkan pergerakan tubuh badan yang estetik dan berkoordinasi dengan penggunaan alatan. Murid dapat: Aras 2  Membincangkan fungsi nutrien. melentik.  Merancang dan mempersembahkan rangkaian pergerakan yang terdiri daripada pelbagai kemahiran imbangan. Pola Pergerakan : (i) Pergerakan 3  Meringkuk dan melunjur (ii) Aspek-Aspek Keselamatan:  Latihan yang sistematik  Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti  Kesesuaian pakaian  Persekitaran atau tempat beraktiviti  Penyeliaan.  PJ 2.MINGGU 23. Menggunakan rujukan pelbagai media berkaitan nutrien dan fungsinya. Menyemak kandungan nutrien pada label makanan. Ada dua jenis nutrien iaitu makro nutrien dan mikro nutrien. Mikro nutrien adalah nutrien tidak menghasilkan tenaga (ii) Fungsi makro nutrien  Mengelakkan penyakit  Bahan pelawas HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ STRATEGI BCB ICT KMD KBKK PAK CADANGAN AKTIVITI   Menyediakan folio berkaitan nutrien dan fungsinya. Perbincangan tentang fungsi makro dan mikro nutrien. TUNJANG PK GAYA HIDUP SIHAT KEMAHIRAN/TAJUK Pemakanan Nutrien diperlukan untuk pertumbuhan fizikal yang sempurna. Membuat persembahan variasi pergerakan meringkuk dan melunjur bersama alatan Membincangkan bentuk perlakuan yang sempurna dalam kemahiran meringkuk dan melunjur. meringkuk dan melunjur.

Ada dua jenis nutrien iaitu makro nutrien dan mikro nutrien. Makro nutrien adalah nutrien penghasil tenaga.  Merancang dan mempersembahkan rangkaian pergerakan berdasarkan tema. PK 2.MINGGU 24. Aras 3  Merekacipta aktiviti pergerakan berasaskan tema lima. Aras 2  Mengenal pasti komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam pergerakan kreatif.  Lapan lakuan daya asas.  (i) Tema 5 (ii) Tema 6 Tema 7  Penyesuaian terhadap rakan. Menyenaraikan sumber-sumber nutrien. Perbincangan tentang fungsi makro dan mikro nutrien. Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam aktiviti pergerakan kreatif. Tema pergerakan : HASIL PEMBELAJARAN Murid dapat: Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti pergerakan kreatif. perasaan serta tanggapan deria yang dilahirkan secara simbolik melalui pergerakan. GAYA HIDUP SIHAT Pemakanan Nutrien diperlukan untuk pertumbuhan fizikal yang sempurna.  Menganalisis bentuk perlakuan yang unik dari segi gaya pergerakan dalam pergerakan kreatif. Membincangkan gaya pergerakan tema lima. enam dan tujuh dan tema empat. Membuat persembahan variasi pergerakan berdasarkan tema. enam dan tujuh. TUNJANG PJ 2. Mikro nutrien adalah nutrien tidak menghasilkan tenaga.  .enam dan tujuh dengan teknik yang betul dan selamat. Membincangkan bentuk perlakuan yang sempurna dalam pergerakan berdasarkan tema. Menggunakan rujukan pelbagai media berkaitan nutrien dan fungsinya. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan kreatif.  Penggunaan tubuh badan sebagai alat.  Melakukan gaya pergerakan tema lima. (iv) Aspek-Aspek Keselamatan:  Latihan yang sistematik  Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti  Kesesuaian pakaian  Persekitaran atau tempat beraktiviti  Penyeliaan. BCB ICT KMD KBKK PAK KP   Menyediakan folio berkaitan nutrien dan fungsinya. arahan dan bimbingan  Perlakuan aktiviti  Disiplin murid    25. CADANGAN/ STRATEGI BCB PAK KP PM CADANGAN AKTIVITI   Melakukan kemahiran pergerakan berdasarkan tema.KEMAHIRAN KEMAHIRAN/TAJUK Pendidikan Pergerakan (d) Pergerakan Kreatif Pergerakan kreatif bermaksud intepretasi idea. Murid dapat: Aras 1   Menyatakan jenis-jenis nutrien.

Mengulas laporan berkaitan satu isu dalam sukan dan permainan daripada keratan akhbar.MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK Nutrien dan fungsi (i) Makro nutrien  Karbohidrat. CADANGAN/ STRATEGI CADANGAN AKTIVITI  Membawa contoh makanan dan mengenal pasti kandungan nutrien makanan tersebut. Membincangkan implikasi isuisu dalam sukan dan permainan. Aras 2  Menghuraikan jenis dan kesan insentif dalam sukan dan permainan. protein dan lemak (ii) Fungsi makro nutrien  Membekalkan tenaga  Membantu pertumbuhan fizikal  Memanaskan badan (iii) Mikro nutrien  Vitamin dan mineral (iv) Fungsi mikro nutrien  Mengelakkan penyakit  Bahan pelawas Isu-isu Pendidikan Jasmani dan Sukan (i) Insentif dalam sukan dan permainan  Jenis dan kesan (ii) Sosio budaya:  pemilihan permainan  pakaian  Idola HASIL PEMBELAJARAN Aras 2  Membincangkan fungsi nutrien.  PJ 3. Membahaskan isu sosio budaya dalam sukan dan permainan. Menyediakan folio individu berkaitan dengan isu-isu dalam sukan dan permainan. Aras 3  Membincang isu dalam sukan dan permainan daripada keratan akhbar. KESUKANAN Murid dapat: Aras 1  Menyatakan insentif dalam sukan dan permainan. Menyemak kandungan nutrien pada label makanan.    . Aras 3  Menyatakan kesan kekurangan nutrien.  Menyatakan isu-isu sosio budaya dalam sukan dan permainan.  Membuat kesimpulan berkaitan isu-isu sukan dan permainan. ICT  KMD KBKK Konstruktivisme  Membincangkan insentif dalam sukan dan permainan.  Menghuraikan isu-isu sosio budaya dalam sukan dan permainan.

 Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti daya tahan otot dengan kaedah yang betul. TUNJANG PJ KECERGASAN KEMAHIRAN/TAJUK Kecergasan Fizikal Daya Tahan Otot Daya tahan otot bermaksud kemampuan otot untuk melakukan kerja berulang kali dalam tempoh masa yang panjang tanpa merasa letih. CADANGAN/ STRATEGI BCB PAK KP PM CADANGAN AKTIVITI   Melakukan aktiviti daya tahan otot. Membincangkan aktiviti-aktiviti yang berkaitan dengan daya tahan otot selain daripada yang dicadangkan. Merekod hasil pencapaian      . Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti daya tahan otot. Aras 3  Menamakan lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot.  Menyatakan perkaitan antara beban dengan ulangan dalam latihan daya tahan otot. Menamakan lima jenis otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot. (i) Cadangan Aktiviti:  Mendagu  Naik turun bangku gimnastik  Bicep curl  Bangkit tubi silang  Lompat selang seli (ii) Kaedah latihan  Prinsip-prinsip latihan  Prosedur latihan (iii) Faedah latihan (iv) Aspek-Aspek Keselamatan:  Latihan yang sistematik  Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti  Kesesuaian pakaian  Persekitaran atau tempat beraktiviti  Penyeliaan.  Menilai keupayaan daya tahan otot melalui bilangan ulangan.  Menyatakan maksud daya tahan otot. Menunjukkan cara melakukan aktiviti daya tahan otot dengan teknik yang betul.  Merancang sekurang-kurangnya dua aktiviti.MINGGU 26. Membincangkan faedah latihan daya tahan otot. selain daripada yang dicadangkan untuk meningkatkan kecergasan daya tahan otot. arahan dan bimbingan  Perlakuan aktiviti  Disiplin murid HASIL PEMBELAJARAN Murid dapat: Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti daya tahan otot. Aras 2  Menyatakan faedah latihan daya tahan otot.

TUNJANG PK GAYA HIDUP SIHAT KEMAHIRAN/TAJUK 3. Aras 2  Memberi contoh kesan pengambilan dadah kepada institusi kekeluargaan.   PJ 1. (i) Cadangan Aktiviti:  Latihan par course  Latihan fartlek (iii) Kaedah latihan  Prinsip-prinsip latihan  Prosedur latihan (iii) Faedah latihan Murid dapat: Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti daya tahan kardiovaskular. Penyalahgunaan bahan Dadah boleh merosakkan fungsi tubuh badan jika disalahguna.  Melakukan sekurang-kurangnya satu aktiviti daya tahan kardiovaskular dengan kaedah yang betul.KEMAHIRAN Kecergasan Fizikal (a) Daya Tahan Kardiovaskular Daya tahan kardiovaskular bermaksud kecekapan jantung.MINGGU 27. Menyediakan folio berkaitan dengan kesan pengambilan dadah kepada tubuh badan. Perbincangan tentang dadah.  Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti latihan par course dan latihan fartlek. Lakonan "katakan tidak kepada dadah". Main peranan dalam situasi tertentu. latihan par course dan latihan fartlek.  Menamakan lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular. M:urid dapat:: Aras 1  Menyatakan kesan pengambilan dadah terhadap tubuh badan. Kesan pengambilan dadah kepada (i) Tubuh badan  Gangguan sistem saraf  Ketagihan  Penyakit (ii) Keluarga  Keruntuhan institusi Kekeluargaan  Ekonomi tergugat HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ STRATEGI ICT KMD KBKK PAK CADANGAN AKTIVITI     Merujuk pelbagai media berkaitan dadah. salur darah dan sistem pernafasan untuk membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan pada jangka masa yang panjang semasa latihan.  Menunjukkan cara mengambil dan mengira kadar nadi sebelum dan selepas aktiviti daya tahan kardiovaskular. Aras 2  Menyatakan dua faedah latihan par course dan latihan fartlek.  Mengenal pasti aktiviti-aktiviti yang terdapat dalam latihan par course dan latihan fartlek.  Mencadangkan pendirian yang perlu diambil terhadap dadah.  Membincangkan fungsi organorgan yang terlibat dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular .  PAK ICT PM  Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular. Kajian kes. Aras 3  Membincangkan bahaya dadah kepada masyarakat dan negara.  Menyatakan maksud daya tahan kardiovaskular.

 Melakukan aktiviti kekuatan otot. (i) Cadangan Aktiviti:  Mendagu  Naik turun bangku bersama beban  Bangkit tubi sisi  Lompat selang seli bersama beban (ii) Kaedah latihan  Prinsip-prinsip latihan  Prosedur latihan (iii) Faedah latihan (iv) Aspek-Aspek Keselamatan:  Latihan yang sistematik  Mengenal pasti kemampuan  tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti  Kesesuaian pakaian  Persekitaran atau tempat beraktiviti  Penyeliaan.  Membincangkan faedah latihan kekuatan otot. .  Menyatakan perkaitan antara beban dengan ulangan dalam latihan untuk meningkatkan kekuatan otot. Aras 2  Menyatakan faedah latihan kekuatan otot.  Merekod hasil pencapaian.  Menyatakan maksud kekuatan otot.MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ STRATEGI PAK ICT PM CADANGAN AKTIVITI PJ 1.  Menilai keupayaan kekuatan otot melalui keupayaan mengatasi rintangan beban.  Menamakan lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot.  Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti kekuatan otot.  Membincangkan aktiviti-aktiviti yang berkaitan dengan kekuatan otot selain daripada yang dicadangkan.  Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti kekuatan otot. KECERGASAN Kecergasan Fizikal (c) Kekuatan Otot Kekuatan bermaksud kemampuan otot untuk menghasilkan daya bagi mengatasi sesuatu rintangan. Aras 3  Mengenal pasti otot utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot. arahan dan bimbingan  Perlakuan aktiviti  Disiplin murid Murid dapat Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kekuatan otot.

dan perkembangan pelajar.  Mencadangkan pendirian yang perlu diambil terhadap dadah. GAYA HIDUP SIHAT KEMAHIRAN/TAJUK 3. Menyediakan folio berkaitan dengan kesan pengambilan dadah kepada tubuh badan. Aras 3  Membincangkan bahaya dadah kepada masyarakat dan negara. .MINGGU 29 TUNJANG PK 2. Penyalahgunaan bahan Dadah boleh merosakkan fungsi tubuh badan jika disalahguna. Murid dapat: Aras 1  Menyatakan kesan pengambilan dadah terhadap tubuh badan. Aras 2  Mengenal pasti komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam aktiviti gimnastik pendidikan. ICT KBKK PAK KP Konstruktivisme PM   Membuat persembahan variasi pergerakan. Main peranan dalam situasi tertentu. Ianya memberi tumpuan kepada pembelajaran individu yang unik dari segi gaya pergerakan.   PJ 2. Membincangkan bentuk perlakuan yang sempurna dalam aktiviti gimnastik pendidikan. KEMAHIRAN Gimnastik Pendidikan Gimnastik Pendidikan ialah satu pendekatan dalam pendidikan gimnastik.  Melakukan gaya pergerakan tema tiga dan tema empat dengan teknik yang betul dan selamat. Aras 2  Memberi contoh kesan pengambilan dadah kepada institusi kekeluargaan. Kesan pengambilan dadah kepada (i) Tubuh badan  Gangguan sistem saraf  Ketagihan  Penyakit (ii) Keluarga  Keruntuhan institusi kekeluargaan  Ekonomi tergugat HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ STRATEGI BCB ICT KMD KBKK CADANGAN AKTIVITI     Merujuk pelbagai media berkaitan dadah. Tema gimnastik pendidikan : (i) Tema 3  Kesedaran masa (ii) Tema 4  Kesedaran perkaitan antara pelbagai bahagian tubuh badan Murid dapat:: Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti gimnastik pendidikan. Lakonan "katakan tidak kepada dadah". Kajian kes. Perbincangan tentang dadah.

arahan dan bimbingan  Perlakuan aktiviti  Disiplin murid. KBKK PAK Konteksual KP Konstruktivisme PM  Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan secara individu. Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam aktiviti gimnastik pendidikan.  Menganalisis bentuk perlakuan yang unik dari segi gaya pergerakan dalam gimnastik pendidikan. Murid dapat: Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti gimnastik pendidikan.  Melakukan gaya pergerakan tema tiga dan tema empat dengan teknik yang betul dan selamat.  Persekitaran atau tempat beraktiviti  Penyeliaan.  Menganalisis bentuk perlakuan yang unik dari segi gaya pergerakan dalam gimnastik pendidikan. Membincangkan gaya pergerakan tema tiga dan tema empat. Aras 2  Mengenal pasti komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam aktiviti gimnastik pendidikan. Ianya memberi tumpuan kepada pembelajaran individu yang unik dari segi gaya pergerakan. Aras 3  Merancang dan melaksanakan variasi pergerakan mengikut tema. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik pendidikan. arahan dan bimbingan  Perlakuan aktiviti  Disiplin murid. CADANGAN/ STRATEGI CADANGAN AKTIVITI 30 PJ 2. Membuat persembahan variasi pergerakan. Tema gimnastik pendidikan : (i) Tema 3  Kesedaran masa (ii) Tema 4  Kesedaran perkaitan antara pelbagai bahagian tubuh badan (iii) Aspek-Aspek Keselamatan:  Latihan yang sistematik  Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti  Kesesuaian pakaian.MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK (iii) Aspek-Aspek Keselamatan:  Latihan yang sistematik  Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti  Kesesuaian pakaian. KEMAHIRAN Gimnastik Pendidikan Gimnastik Pendidikan ialah satu pendekatan dalam pendidikan gimnastik. dan perkembangan pelajar. Membincangkan bentuk perlakuan yang sempurna dalam aktiviti gimnastik pendidikan.  Persekitaran atau tempat beraktiviti  Penyeliaan.      . HASIL PEMBELAJARAN Aras 3  Merancang dan melaksanakan variasi pergerakan mengikut tema.

(iv) Kaedah latihan Murid dapat: Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti daya tahan kardiovaskular.  Melakukan sekurang-kurangnya satu aktiviti daya tahan kardiovaskular dengan kaedah yang betul. latihan par course dan latihan fartlek. salur darah dan sistem pernafasan untuk membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan pada jangka masa yang panjang semasa latihan.kanak (ii) Jenis penderaan  Penganiayaan fizikal  Penderaan mental dan emosi  Penderaan seks  Buruh kanak-kanak  Pengabaian kanak-kanak (iii) Agensi bagi perlindungan kanak-kanak  Polis DiRaja Malaysia  Jabatan Kebajikan Masyarakat  Pertubuhan Badan Kerajaan (iv) Peranan agensi HASIL PEMBELAJARAN Murid dapat: Aras 1  Menyatakan jenis penderaan kanakkanak. Perbincangan dalam kumpulan kecil. Menunjukkan cara mengambil dan mengira kadar nadi sebelum dan selepas aktiviti  . Forum. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN KEMAHIRAN/TAJUK Keselamatan Akta berkaitan kanak-kanak diadakan untuk melindungi kanak-kanak daripada dieksploitasi oleh orang yang tidak bertanggungjawab. KECERGASAN Kecergasan Fizikal (a) Daya Tahan Kardiovaskular Daya tahan kardiovaskular bermaksud kecekapan jantung. Akta dan undang-undang (i) Akta perlindungan kanak. Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti latihan par course dan latihan fartlek. 32 PJ 1.  Menyatakan akta perlindungan kanak-kanak. ARAS 3  Membincangkan kesan pengabaian dan penganiayaan kanak-kanak kepada masyarakat. Kajian kes: kes buli di sekolah.  Menyatakan maksud daya tahan kardiovaskular.MINGGU 31 TUNJANG PK 3. Aras 2  Menjelaskan peranan agensi yang terbabit dalam kes penderaan kanak-kanak. CADANGAN/ STRATEGI BCB ICT KMD KBKK Konstruktivisme KP CADANGAN AKTIVITI     Ceramah oleh penceramah jemputan. ICT KMD KBKK PAK KP Konstruktivisme   Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular.

   .  Menamakan lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular. Menyatakan fungsi organ yang terlibat dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular. arahan dan bimbingan  Perlakuan aktiviti  Disiplin murid Aras 2  Menyatakan dua faedah latihan par course dan latihan fartlek. Mengenal pasti otot utama yang terlibat dalam latihan par course dan latihan fartlek. Aras 3  Menganalisis perubahan kadar nadi sebelum dan selepas melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular. CADANGAN/ STRATEGI CADANGAN AKTIVITI daya tahan kardiovaskular. Membincangkan fungsi organorgan yang terlibat dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular (iii) Faedah latihan (iv) Aspek-Aspek Keselamatan:  Latihan yang sistematik  Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti  Kesesuaian pakaian  Persekitaran atau tempat beraktiviti  Penyeliaan.MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK   Prinsip-prinsip latihan Prosedur latihan HASIL PEMBELAJARAN  Mengenal pasti aktiviti-aktiviti yang terdapat dalam latihan par course dan latihan fartlek.

 Menyatakan maksud daya tahan otot. Membincangkan aktiviti-aktiviti yang berkaitan dengan daya tahan otot selain daripada yang dicadangkan. Aras 3  Menamakan lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot.  Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti daya tahan otot dengan kaedah yang betul. Membincangkan faedah latihan daya tahan otot. Aras 2  Menyatakan faedah latihan daya tahan otot. selain daripada yang dicadangkan untuk meningkatkan kecergasan daya tahan otot. Merekod hasil pencapaian      .  Menyatakan perkaitan antara beban dengan ulangan dalam latihan daya tahan otot. Menamakan lima jenis otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot. ICT KMD KBKK PAK KP Konstruktivisme   Melakukan aktiviti daya tahan otot. arahan dan bimbingan  Perlakuan aktiviti  Disiplin murid Murid dapat: Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti daya tahan otot. Menunjukkan cara melakukan aktiviti daya tahan otot dengan teknik yang betul.  Merancang sekurang-kurangnya dua aktiviti.  Menilai keupayaan daya tahan otot melalui bilangan ulangan.MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ STRATEGI CADANGAN AKTIVITI PJ 1. ERGASAN Kecergasan Fizikal b)Tahan Otot Daya tahan otot bermaksud kemampuan otot untuk melakukan kerja berulang kali dalam tempoh masa yang panjang tanpa merasa letih. (i) Cadangan Aktiviti:  Mendagu  Naik turun bangku gimnastik  Bicep curl  Bangkit tubi silang  Lompat selang seli (ii) Kaedah latihan  Prinsip-prinsip latihan  Prosedur latihan (iii) Faedah latihan (iv) Aspek-Aspek Keselamatan:  Latihan yang sistematik  Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti  Kesesuaian pakaian  Persekitaran atau tempat beraktiviti  Penyeliaan. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti daya tahan otot.

Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti kekuatan otot. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN KEMAHIRAN/TAJUK Keselamatan Akta berkaitan kanak-kanak diadakan untuk melindungi kanak-kanak daripada dieksploitasi oleh orang yang tidak bertanggungjawab.  . Aras 2  Menjelaskan peranan agensi yang terbabit dalam kes penderaan kanak-kanak.MINGGU 33 TUNJANG PK 3. Akta dan undang-undang (i) Akta perlindungan kanak-kanak (ii) Jenis penderaan  Penganiayaan fizikal  Penderaan mental dan emosi  Penderaan seks  Buruh kanak-kanak  Pengabaian kanakkanak (iii) Agensi bagi perlindungan kanak-kanak  Polis DiRaja Malaysia  Jabatan Kebajikan Masyarakat  Pertubuhan Badan Kerajaan (iv) Peranan agensi HASIL PEMBELAJARAN Murid dapat: Aras 1  Menyatakan jenis penderaan kanakkanak. Murid dapat Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kekuatan otot. Perbincangan dalam kumpulan kecil. Membincangkan faedah latihan kekuatan otot. Aras 3  Membincangkan kesan pengabaian dan penganiayaan kanak-kanak kepada masyarakat.  Menyatakan maksud kekuatan otot. Forum. PJ 1. CADANGAN/ STRATEGI ICT KMD KBKK Konteksual KP PM CADANGAN AKTIVITI     Ceramah oleh penceramah jemputan. BCB KMD PAK KP Konstruktivisme   Melakukan aktiviti kekuatan otot. KECERGASAN Kecergasan Fizikal (c) Kekuatan Otot Kekuatan bermaksud kemampuan otot untuk menghasilkan daya bagi mengatasi sesuatu rintangan.  Menyatakan akta perlindungan kanak-kanak.  Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti kekuatan otot. Kajian kes: kes buli di sekolah.

ICT KMD KBKK PAK KP Konstruktivisme   Melakukan aktiviti kuasa Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti kuasa. Membincangkan aktiviti-aktiviti yang berkaitan dengan kekuatan otot selain daripada yang dicadangkan.   34 PJ 1.  Merancang sekurang-kurangnya dua aktiviti. Murid dapat: Aras 1   Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kuasa. KECERGASAN Kecergasan Fizikal (e) Kuasa Kuasa bermaksud kebolehan melakukan satu pergerakan yang pantas dengan daya maksimum dalam masa yang singkat. Membincangkan kaedah dan faedah latihan kuasa. Aras 3  Mengenal pasti otot utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot.  Menamakan lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot. arahan dan bimbingan  Perlakuan aktiviti  Disiplin murid Aras 2  Menyatakan faedah latihan kekuatan otot.  Menilai keupayaan kekuatan otot melalui keupayaan mengatasi rintangan beban.MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ STRATEGI CADANGAN AKTIVITI (i) Cadangan Aktiviti:  Mendagu  Naik turun bangku bersama beban  Bangkit tubi sisi  Lompat selang seli bersama beban (ii) Kaedah latihan  Prinsip-prinsip latihan  Prosedur latihan (iii) Faedah latihan (iv) Aspek-Aspek Keselamatan:  Latihan yang sistematik  Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti  Kesesuaian pakaian  Persekitaran atau tempat beraktiviti  Penyeliaan. selain daripada yang dicadangkan untuk meningkatkan kecergasan kekuatan otot.  . Merekod hasil pencapaian. Menyatakan maksud kuasa.  Menyatakan perkaitan antara beban dengan ulangan dalam latihan untuk meningkatkan kekuatan otot.

Aras 3  Membandingkan di antara prinsip lakuan daya tahan otot.  Menilai keupayaan kuasa melalui ujian lompat jauh berdiri.MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN  Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti kuasa dengan kaedah yang betul dan selamat. Membincangkan kaedah dan faedah latihan kelajuan. kekuatan otot dan kuasa.    PJ 1.  Mengenal pasti otot utama yang terlibat dalam aktiviti kuasa. arahan dan bimbingan  Perlakuan aktiviti  Disiplin murid  Menamakan lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti kuasa. KECERGASAN Kecergasan Fizikal (f) Kelajuan Kelajuan bermaksud kebolehan seseorang melakukan pergerakan pantas dalam masa yang singkat.  Menyatakan maksud kelajuan. CADANGAN/ STRATEGI CADANGAN AKTIVITI (i) Cadangan Aktiviti:  Lompat dakap  Hop tiga kali dan lompat  Hop lima kali dan lompat  Hop-step-jump (ii) Kaedah Latihan  Prinsip-prinsip latihan  Prosedur latihan (iii) Faedah latihan (iv) Aspek-Aspek Keselamatan:  Latihan yang sistematik  Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti  Kesesuaian pakaian  Persekitaran atau tempat beraktiviti  Penyeliaan. Merekod pencapaian ujian lompat jauh berdiri Aras 2  Menyatakan faedah latihan kuasa. kekuatan otot dan kuasa.  Melakukan sekurang-kurangnya satu aktiviti kelajuan dengan betul dan selamat.  Menyatakan perkaitan antara bebanan dan ulangan untuk meningkatkan kecergasan kuasa. Membincangkan prinsip lakuan daya tahan otot. Menamakan lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti kelajuan. Membincangkan perkaitan antara bebanan dan ulangan untuk meningkatkan kuasa. (i) Cadangan Aktiviti:  Lari pecut 60 meter  Lari pecut 100 meter Murid dapat: Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kelajuan. Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti kelajuan.   . ICT KMD KBKK PAK KP Konstruktivisme   Melakukan aktiviti kelajuan.

  Kajian kes: kes buli di sekolah.  Mengaitkan sistem tenaga dalam aktiviti kelajuan.  Perbincangan dalam kumpulan kecil. . Akta dan undang-undang (i) Akta perlindungan kanakkanak (ii) Jenis penderaan  Penganiayaan fizikal  Penderaan mental dan emosi  Penderaan seks  Buruh kanak-kanak  Pengabaian kanak-kanak Murid dapat: ARAS 2  Menjelaskan peranan agensi yang terbabit dalam kes penderaan kanak-kanak. ARAS 3  Membincangkan kesan pengabaian dan penganiayaan kanak-kanak kepada masyarakat. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Keselamatan Akta berkaitan kanak-kanak diadakan untuk melindungi kanakkanak daripada dieksploitasi oleh orang yang tidak bertanggungjawab. ICT KBKK PAK Konstruktivisme PM  Ceramah oleh penceramah jemputan.MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ STRATEGI CADANGAN AKTIVITI (ii) Kaedah latihan  Prinsip-prinsip latihan  Prosedur latihan (iii) Faedah latihan (iv) Aspek-Aspek Keselamatan:  Latihan yang sistematik Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti  Kesesuaian pakaian  Persekitaran atau tempat beraktiviti  Penyeliaan.  Mengaplikasikan kelajuan dalam acara sukan. 35 PK 3. arahan dan bimbingan  Perlakuan aktiviti  Disiplin murid Aras 2  Menyatakan faedah latihan aktiviti kelajuan.  Membincangkan sistem tenaga yang terlibat dalam aktiviti kelajuan. Aras 3  Mengenal pasti sekurangkurangnya lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti kelajuan. Forum.

Aras 2  Menyatakan sekurang-kurangnya empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan badminton. Penyeliaan. . Persekitaran atau tempat beraktiviti.  Melakukan sekurang-kurangnya lima kemahiran asas dalam permainan badminton dengan teknik yang betul dan selamat. Membincangkan kesalahankesalahan teknik lakuan dalam permainan badminton. Menamakan otot yang digunakan dalam latihan dan permainan badminton. Kesesuaian pakaian. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan badminton. arahan dan bimbingan. KEMAHIRAN Permainan (b) badminton (i) Kemahiran:  Servis (ii) Aspek-Aspek Keselamatan:        Latihan yang sistematik. Murid dapat Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran badminton. Disiplin murid.     Membincangkan perancangan strategi asas dalam permainan badminton.  Mengaplkasikan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan badminton. Membincangkan undangundang dan peraturan asas dalam permainan badminton. Perlakuan aktiviti. Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti.  Merancang strategi asas dalam permainan badminton. Aras 3  Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam latihan dan permainan badminton. KBKK PAK Konteksual KP Konstruktivisme  Melakukan kemahiran asas dalam permainan badminton.MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK (iii) Agensi bagi perlindungan kanak-kanak  Polis DiRaja Malaysia  Jabatan Kebajikan Masyarakat  Pertubuhan Badan Kerajaan (iv) Peranan agensi HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ STRATEGI CADANGAN AKTIVITI PJ 2.

A. Membincangkan undangundang dan peraturan asas dalam permainan badminton.A. (i) Kemahiran:  Servis  Pukulan hadapan (ii) Aspek-Aspek Keselamatan:  Latihan yang sistematik.  Persekitaran atau tempat beraktiviti. Aras 2  Menyatakan sekurang-kurangnya empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan badminton.  Kesesuaian pakaian. untuk kecederaan ringan. ICT KMD KBKK PAK Konteksual KP   Tunjuk cara.T.T.S.A. Membincangkan kesalahankesalahan teknik lakuan dalam permainan badminton.S.A.P.P.  Penyeliaan. arahan dan bimbingan. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Pertolongan cemas Prosedur menilai atau memeriksa sebarang bentuk kecederaan pesakit semasa sedar dikenali sebagai tinjauan sekunder (secondary survey). Aras 3  Menunjuk cara pelaksanaaan prosedur T. . Menyediakan folio.S.  Disiplin murid.O.O.O.   37 PK 3.  Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti. CADANGAN/ STRATEGI KBKK PAK Konteksual KP Konstruktivisme CADANGAN AKTIVITI   Melakukan kemahiran asas dalam permainan badminton.T.  Melakukan sekurang-kurangnya lima kemahiran asas dalam permainan badminton dengan teknik yang betul dan selamat.  T = Talk (bertanya)  O = Observe (perhati)  T = Touch (sentuh)  A = Active (bergerak aktif)  P = Passive (bergerak pasif)  S = Skills (kemahiran) Murid dapat: Aras 1  Menjelaskan prinsip dan prosedur pertolongan cemas T.P. Aras 2  Menerangkan cara melaksanakan prosedur T.MINGGU 36 TUNJANG PJ KEMAHIRAN KEMAHIRAN/TAJUK (b) Badminton HASIL PEMBELAJARAN Murid dapat : Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran badminton. Kecederaan dan bantu mula: Prinsip dan prosedur T.O.S.P.T. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan badminton.  Perlakuan aktiviti.

Membincangkan cara-cara mencari bearing dan objek dengan menggunakan kompas.  Menggunakan kompas.   (ii) Aspek-Aspek Keselamatan:  Latihan yang sistematik  Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti  Kesesuaian pakaian  Persekitaran atau tempat beraktiviti  Penyeliaan. arahan dan bimbingan  Perlakuan aktiviti  Disiplin murid   . Aras 3  Menjelaskan faedah yang diperolehi dalam aktiviti orienteering. Aras 2  Menggunakan kompas untuk mencari bearing.  Menggunakan kompas untuk mencari objek. Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti orienteering. (i) Orienteering    Penggunaan kompas Menetap dan mencari bearing dengan menggunakan kompas Mencari objek dengan menggunakan kompas Murid dapat : Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti orienteering. KEMAHIRAN Rekreasi (a) Rekreasi Rekreasi bermaksud aktiviti terancang untuk memenuhi masa lapang bukan untuk tujuan pertandingan tetapi untuk merehatkan fikiran dan badan. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti orienteering.MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ STRATEGI CADANGAN AKTIVITI PJ 2. Merancang aktiviti orienteering semasa waktu lapang.  Menyatakan maksud orienteering. Membincangkan faedah yang diperolehi dalam aktiviti orienteering. ICT KBKK PAK KP Konstruktivisme    Melukis dan melabelkan kompas. Menunjuk cara penggunaan kompas dan peta.  Merancang dan melaksanakan aktiviti orienteering.

  . HASIL PEMBELAJARAN Murid dapat : Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran badminton.T.O.S.A.A. ARAS 2  Menerangkan cara melaksanakan prosedur T.  Perlakuan aktiviti.P.S.T. KEMAHIRAN KEMAHIRAN/TAJUK Permainan (b) Badminton (i) Kemahiran:  Pukulan kilas  Pukulan lob  Pukul junam (drop shot) (ii) Aspek-Aspek Keselamatan:  Latihan yang sistematik.T.  Disiplin murid. Aras 2  Menyatakan sekurang-kurangnya empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan badminton.T. .  Melakukan sekurang-kurangnya lima kemahiran asas dalam permainan badminton dengan teknik yang betul dan selamat. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Pertolongan cemas Prosedur menilai atau memeriksa sebarang bentuk kecederaan pesakit semasa sedar dikenali sebagai tinjauan sekunder (secondary survey).  T = Talk (bertanya)  O = Observe (perhati)  T = Touch (sentuh)  A = Active (bergerak aktif)  P = Passive (bergerak pasif)  S = Skills (kemahir Murid dapat: ARAS 1  Menjelaskan prinsip dan prosedur pertolongan cemas T.A. Menyediakan folio. ARAS 3  Menunjuk cara pelaksanaaan prosedur T.S.  Kesesuaian pakaian.P. CADANGAN/ STRATEGI KBKK PAK Konteksual KP Konstruktivisme CADANGAN AKTIVITI   Melakukan kemahiran asas dalam permainan badminton. arahan dan bimbingan.O.O. untuk kecederaan ringan. BCB ICT KMD KBKK PAK   Tunjuk cara. 39 PK 3. Membincangkan kesalahankesalahan teknik lakuan dalam permainan badminton.  Persekitaran atau tempat beraktiviti. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan badminton.P.S. Kecederaan dan bantu mula: Prinsip dan prosedur T.  Penyeliaan.O.P. Membincangkan undangundang dan peraturan asas dalam permainan badminton.  Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti.A.MINGGU 38 TUNJANG PJ 2.

 Persekitaran atau tempat beraktiviti. KEMAHIRAN Permainan (b) Badminton (i) Kemahiran:  Smesy  Gerak kaki  Undang-undang dan peraturan (ii) Aspek-Aspek Keselamatan:  Latihan yang sistematik.   . Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan badminton.   Melakukan kemahiran asas dalam permainan badminton.  Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti.  Mengambil ukuran komposisi lemak badan dengan kaliper lipatan kulit. Lebihan peratusan lemak dalam badan akan menimbulkan masalah kegemukan (obesiti). (a) Cadangan Aktiviti:  Teknik menggunakan kaliper lipatan kulit  Merekod bacaan ukuran kaliper  Merekod perubahan komposisi badan Murid dapat : Aras 1  Menyatakan maksud komposisi badan. Membincangkan undangundang dan peraturan asas dalam permainan badminton. 40 PJ 2.   Aras 3  Merekod dan menganalisis data komposisi lemak badan dengan merujuk kepada Jadual Peratusan Lemak.  Kesesuaian pakaian. Menyediakan folio individu berkaitan dengan komposisi badan dan merekodkan komposisi lemak badan dalam folio. Murid dapat : Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran badminton. tulang dan tisu badan yang lain. lemak. Aras 2  Menyatakan prosedur yang perlu diambil kira semasa mengukur komposisi lemak badan. Aras 2  Menyatakan sekurang-kurangnya empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan badminton.MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ STRATEGI KMD KBKK PAK KP Konstruktivisme CADANGAN AKTIVITI PJ KECERGASAN FIZIKAL Kecergasan Fizikal (d) Komposisi Badan Komposisi badan merujuk kepada peratusan lemak badan berbanding dengan isi kandungan otot. Membincangkan keputusan ukuran komposisi badan dengan merujuk kepada Jadual Peratusan Lemak.  Melakukan sekurang-kurangnya lima kemahiran asas dalam permainan badminton dengan teknik yang betul dan selamat.  Mengukur komposisi lemak badan dengan kaliper sekurangkurangnya di tiga bahagian badan. Membincangkan kesalahankesalahan teknik lakuan dalam permainan badminton.

Perlakuan aktiviti.T. Aras 3  Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam latihan dan permainan badminton. untuk kecederaan ringan.T.T. Membincangkan perancangan strategi asas dalam permainan badminton.  Merancang strategi asas dalam permainan badminton.O.P. BCB ICT KMD KBKK PAK   Tunjuk cara.O.P. ARAS 2  Menerangkan cara melaksanakan prosedur T. arahan dan bimbingan.A.  41 PK KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Pertolongan cemas Prosedur menilai atau memeriksa sebarang bentuk kecederaan pesakit semasa sedar dikenali sebagai tinjauan sekunder (secondary survey). ARAS 3  Menunjuk cara pelaksanaaan prosedur T.O.O.S.S. Kecederaan dan bantu mula: Prinsip dan prosedur T.A.A.S.MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK    Penyeliaan.T.  T = Talk (bertanya)  O = Observe (perhati)  T = Touch (sentuh)  A = Active (bergerak aktif)  P = Passive (bergerak pasif)  S = Skills (kemahiran) Murid dapat: ARAS 1  Menjelaskan prinsip dan prosedur pertolongan cemas T.P. CADANGAN/ STRATEGI KBKK PAK Konteksual KP Konstruktivisme CADANGAN AKTIVITI  Menamakan otot yang digunakan dalam latihan dan permainan badminton. Menyediakan folio.P. Disiplin murid.S. HASIL PEMBELAJARAN  Mengaplkasikan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan badminton.A. .

KESUKANAN KEMAHIRAN/TAJUK Pengurusan Pengurusan alatan sukan dan permainan (i) Penyemakan stok HASIL PEMBELAJARAN Murid dapat : Aras 1  Membuat penyemakan stok alatan sukan dan permainan. Aras 3  Menyatakan faedah melakukan penyemakan stok alatan sukan dan permainan. ICT KBKK PAK PM KP  Melakukan sumbangsaran berkaitan dengan penyemakan stok alat sukan dan permainan di sekolah. Aras 2  Menjelaskan dengan contoh cara menyemak stok alatan sukan dan permainan. Menyediakan senarai semak berkenaan dengan alatan sukan di sekolah. CADANGAN/ STRATEGI BCB ICT KMD KBKK Konstruktivisme CADANGAN AKTIVITI  Melakukan sumbangsaran berkaitan dengan penyemakan stok alat sukan dan permainan di sekolah. Aras 2  Menjelaskan dengan contoh cara menyemak stok alatan sukan dan permainan.   .MINGGU TUNJANG PJ 3. Aras 3  Menyatakan faedah melakukan penyemakan stok alatan sukan dan permainan.   42 PJ 3. Menyediakan senarai semak berkenaan dengan alatan sukan di sekolah. Membincangkan faedah melakukan penyemakan stok alatan sukan dan permainan. Membincangkan faedah melakukan penyemakan stok alatan sukan dan permainan. KESUKANAN Pengurusan Pengurusan alatan sukan dan permainan (i) Penyemakan stok Murid dapat : Aras 1  Membuat penyemakan stok alatan sukan dan permainan.

 Ciri-ciri semangat kesukanan. KESUKANAN KEMAHIRAN/TAJUK Etika Etika dalam sukan bermaksud panduan tingkah laku peserta dan penonton yang terlibat dalam pertandingan atau permainan. Membincangkan amalan permainan bersih dalam kumpulan.MINGGU TUNJANG PJ 3. HASIL PEMBELAJARAN Murid dapat : Aras 1  Menyatakan maksud etika dalam sukan. CADANGAN/ STRATEGI ICT KBKK PAK KP Konstruktivisme CADANGAN AKTIVITI   Mencatatkan maksud etika dalam sukan. Membincangkan cara untuk meningkatkan etika atlit. Aras 3  Menghuraikan cara meningkatkan etika atlit dalam sukan dan permainan.  Kejayaan diri berasaskan semangat kesukanan. . Permainan bersih (fair play ) (i) (ii) Amalan permainan bersih (atlit) Semangat kesukanan (atlit)  Maksud semangat kesukanan. Aras 2  Menyatakan amalan permainan bersih  Menyatakan maksud semangat kesukanan.  Kejayaan pasukan berasaskan semangat kesukanan.  Membincang dan menilai kejayaan pasukan yang berasaskan semangat kesukanan.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->