Nama : Erfandi bahtiar Nim : 10604224074 Kelas : pgsd penjas B

START GAYA JONGKOK

Teknik Start    Sikap Permulaan. Lutut kaki yang depan membentuk sudut kurang lebih 120 derajat . dan leher lemas. Berdiri tegak. Saat aba-aba “siap” angkat pinggul keatas sehingga pantat lebih tinggi dari pundak. Jatuhkan badan kedepandan letakkan jari-jari tangan dibelakang garis start. ibu jari lurus ke depan. Kedua lengan tetap lurus. lari secepat-cepatnya dengan menolakkan kaki pada balok start (jika memakai balok start). dan pandangan ke depan Gerakannya. Letakkan jari-jari kaki belang (kanan) kira-kira segaris dengan tumit kaki kiri (untuk star pendek) dengan jarak kedua kaki kira-kira satu telapak tangan. kemudian lari terus sampai jarak yang dituntuka . Angkat kedua lengan ke atas depan lurus sejajar bahu dengan jari-jari tangan dirapatkan dan ibu jari tangannya dibuka kedalam. kedua lengan di samping badan. kaki kanan dilangkahkan ke depan bersamaan dengan lengan atau tangan kiri diayun ke depan. Pada saat aba-aba “Ya” atau bunyi Pistol. kedua lengan tetap lurus .Start Jongkok    STAR JONGKOK n.     Langkahkan kaki kiri kedepan. berat badan pada kedua tangan. berat badan hamper seluruhnya berada pada kedua tangan. kedua kaki sedikit rapat. sehingga telunjuk dan ibu jari tangan membentuk huruf V terbalik. Kepala mengikuti gerakan pinggul.

Video .

Nama Start jongkok video .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful