P. 1
Start Gaya Jongkok

Start Gaya Jongkok

|Views: 48|Likes:

More info:

Published by: Hertigana El Marhaen Alkaff on Dec 24, 2012
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PPTX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

09/23/2013

pdf

text

original

Nama : Erfandi bahtiar Nim : 10604224074 Kelas : pgsd penjas B

START GAYA JONGKOK

kedua kaki sedikit rapat. kemudian lari terus sampai jarak yang dituntuka . ibu jari lurus ke depan.     Langkahkan kaki kiri kedepan. Kedua lengan tetap lurus. lari secepat-cepatnya dengan menolakkan kaki pada balok start (jika memakai balok start). Teknik Start    Sikap Permulaan. dan pandangan ke depan Gerakannya. Angkat kedua lengan ke atas depan lurus sejajar bahu dengan jari-jari tangan dirapatkan dan ibu jari tangannya dibuka kedalam. berat badan pada kedua tangan. sehingga telunjuk dan ibu jari tangan membentuk huruf V terbalik. kedua lengan di samping badan. kaki kanan dilangkahkan ke depan bersamaan dengan lengan atau tangan kiri diayun ke depan.Start Jongkok    STAR JONGKOK n. Berdiri tegak. Kepala mengikuti gerakan pinggul. Saat aba-aba “siap” angkat pinggul keatas sehingga pantat lebih tinggi dari pundak. berat badan hamper seluruhnya berada pada kedua tangan. kedua lengan tetap lurus . Jatuhkan badan kedepandan letakkan jari-jari tangan dibelakang garis start. Lutut kaki yang depan membentuk sudut kurang lebih 120 derajat . Pada saat aba-aba “Ya” atau bunyi Pistol. Letakkan jari-jari kaki belang (kanan) kira-kira segaris dengan tumit kaki kiri (untuk star pendek) dengan jarak kedua kaki kira-kira satu telapak tangan. dan leher lemas.

Video .

Nama Start jongkok video .

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->