Nama : Erfandi bahtiar Nim : 10604224074 Kelas : pgsd penjas B

START GAYA JONGKOK

Lutut kaki yang depan membentuk sudut kurang lebih 120 derajat . Angkat kedua lengan ke atas depan lurus sejajar bahu dengan jari-jari tangan dirapatkan dan ibu jari tangannya dibuka kedalam. kaki kanan dilangkahkan ke depan bersamaan dengan lengan atau tangan kiri diayun ke depan. sehingga telunjuk dan ibu jari tangan membentuk huruf V terbalik. dan leher lemas. ibu jari lurus ke depan. Jatuhkan badan kedepandan letakkan jari-jari tangan dibelakang garis start. berat badan pada kedua tangan.     Langkahkan kaki kiri kedepan. Kepala mengikuti gerakan pinggul. Letakkan jari-jari kaki belang (kanan) kira-kira segaris dengan tumit kaki kiri (untuk star pendek) dengan jarak kedua kaki kira-kira satu telapak tangan. kedua kaki sedikit rapat. Pada saat aba-aba “Ya” atau bunyi Pistol. dan pandangan ke depan Gerakannya. Teknik Start    Sikap Permulaan. kemudian lari terus sampai jarak yang dituntuka . lari secepat-cepatnya dengan menolakkan kaki pada balok start (jika memakai balok start). kedua lengan di samping badan. kedua lengan tetap lurus . berat badan hamper seluruhnya berada pada kedua tangan. Berdiri tegak.Start Jongkok    STAR JONGKOK n. Saat aba-aba “siap” angkat pinggul keatas sehingga pantat lebih tinggi dari pundak. Kedua lengan tetap lurus.

Video .

Nama Start jongkok video .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful