P. 1
Kliping Olahraga

Kliping Olahraga

|Views: 194|Likes:
Published by Yurnamawati Kalzana

More info:

Published by: Yurnamawati Kalzana on Dec 26, 2012
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

10/28/2014

pdf

text

original

Sections

  • Tolak peluru
  • Sepak Bola
  • Bola Basket
  • Bola Voli
  • Futsal
  • Bulu Tangkis
  • Tenis
  • Maraton
  • Sepak Takraw
  • Renang
  • Tenis Meja
  • Peralatan Permainan
  • Bola
  • Cara bermain

K L I P I N G O L A H R A G A

Nama Kelas/Absen : Bintang R.P : VIII-C/03
1|Page

Tolak peluru

Penolak peluru, Universitas Nebraska, 1942

Tolak peluru adalah salah satu cabang olahraga atletik. Atlet tolak peluru melemparkan bola besi yang berat sejauh mungkin. Berat peluru:
   

Untuk senior putra = 7.257 kg Untuk senior putri = 4 kg Untuk yunior putra = 5 kg Untuk yunior putri = 3 kg

A. Teknik Dasar Tolak Peluru Terdapat beberapa teknik dasar dalam tolak peluru, diantaranya : Teknik Memegang Peluru Ada 3 teknik memegang peluru : Jari-jari direnggangkan sementara jari kelingking agak ditekuk dan berada di samping peluru, sedang ibu jari dalam sikap sewajarnya. Untuk orang yang berjari kuat dan panjang. Jari-jari agaka rapat, ibu jari di samping, jari kelingking berada di samping belakang peluru. Biasa dipakai oleh para juara. Seperti cara di atas, hanya saja sikap jari-jari lebih direnggangkan lagi, sedangkan letak jari kelingking berada di belakang peluru. Cocok untuk orang yang tangannya pendek dan jari-jarinya kecil. Teknik Meletakkan Peluru Pada Bahu Peluru dipegang dengan salah satu cara di atas, letakkan peluru pada bahu dan menempel pada leher bagian samping. Siku yang memegang peluru agak dibuka ke samping dan tangan satunya rileks di samping kiri badan. Teknik Menolak Peluru Pengenalan peluru Peluru dipegang dengan satu tangan dipindahkan ke tangan yang lain Peluru dipegang dengan tangan kanan dan diletakkan di bahu dengan cara yang benar Peluru dipegang dengan dua tangan dengan sikap berdiri akak membungkuk, kemudian kedua tangan yang memegang peluru diayunkan ke arah belakang dan peluru digelindingkan ke depan Sikap awal akan menolak peluru Mengatur posisi kaki, kaki kanan ditempatkan di muka batas belakang lingkaran, kaki kiri diletakkan di samping kiri selebar badan segaris dengan arah lemparan. Bersamaan dengan ayunan kaki kiri, kaki kanan menolak ke arah lemparan dan mendarat di tengah lingkaran. Sewaktu kaki kaki kanan mendarat, badan dalam keadaan makin

2|Page

condong ke samping kanan. Bahu kanan lebih rendah dari bahu kiri. Lengan kiri masih pada sikap semula. Cara menolakkan peluru Dari sikap penolakan peluru, tanpa berhenti harus segera diikuti dengan gerakan menolak peluru. Jalannya dorongan atau tolakan peda peluru harus lurus satu garis. Sudut lemparan kurang dari 40o. Sikap akhir setelah menolak peluru Sesudah menolak peluru, membuat gerak lompatan untuk menukar kaki kanan ke depan. Bersamaan dengan mendaratnya kaki kanan, kaki kiri di tarik ke belakang demikian pula dengan lengan kiri untuk memelihara keseimbangan. B. Hal Yang Perlu Diperhatikan Dalam Teknik Tolak Peluru Cara memegang Awalan Gerakan Tolakan Sikap badan saat menolak Ketentuan diskualifikasi/kegagalan peserta tolak peluru : - Menyentuh balok batas sebelah atas Menyentuh tanah di luar lingkaran - Keluar masuk lingkaran dari muka garis tengah - Dipangil selama 3 menit belum menolak - Peluru di taruh di belakang kepala - Peluru jatuh di luar sektor lingkaran - Menginjak garis lingkar lapangan - Keluar lewat depan garis lingkar - Keluar lingkaran tidak dengan berjalan tenang - Peserta gagal melempar sudah 3 kali lemparan Beberapa hal yang disarankan : Bawalah tungkai kiri merendah Dapatkan keseimbangan gerak dari kedia tungkai, dengan tungkai kiri memimpin di belekang Menjaga agar bagian atas badan tetap rileks ketika bagian bawah bergerak Hasilkan rangkaian gerak yang cepat dan jauh peda tungkai kanan Putar kaki kanan ke arah dalam sewaktu melakukan luncuran Pertahankan pinggul kiri dan bahu menghadap ke belakang selama mungkin Bawalah tangan kiri dalam sebuah posisi mendekati badan Tahanlah sekuat-kuatnya dengan tungkai kiri Beberapa hal yang harus dihindari : Tidak memiliki keseimbanagn dalam sikap permulaan Melakukan lompatan ketika meluncur dengan kaki kanan Mengangkat badan tinggi ketika melakukan luncuran Tidak cukup jauh menarik kaki kanan di bawah badan Mendarat dengan kaki kanan menghadap ke belakang Menggerakkan tungkai kiri terlalu banyak ke samping Terlalu awal membuka badan Mendarat dengan badan menghadap ke samping atau ke depan C. Peralatan Alat yang digunakan : - Rol Meter - Bendera Kecil - Kapur / Tali Rafia - Peluru a. Untuk senior putra = 7.257 kg b. Untuk senior putri = 4 kg c. Untuk yunior putra = 5 kg d. Untuk yunior putri = 3 kg - Obrient : gaya membelakangi arah tolakan - Ortodox : gaya menyamping D. Lapangan Tolak Peluru Konstruksi : o Lingkaran tolak peluru harus dibuat dari besi, baja ata bahan lain yang cocok yang dilengkungkan, bagian atasnya harus rata dengan permukaan tanah luarnya. Bagian dalam lingkaran tolak dibuat dari emen , aspal atau bahan lain yang padat tetapi tidak licin.

3|Page

Sepak Bola
Sepak bola adalah permainan bola yang sangat populer dimainkan oleh dua tim, yang masingmasing beranggotakan sebelas orang. Peraturan sepak bola Peraturan resmi permainan sepak bola (Laws of the Game) adalah:
              

Peraturan 1: Lapangan sepak bola Peraturan 2: Bola Peraturan 3: Jumlah Pemain Peraturan 4: Peralatan Pemain Peraturan 5: Wasit yang mengatur pertandingan Peraturan 6: Asisten wasit Peraturan 7: Lama Permainan Peraturan 8: Bola Keluar dan di Dalam Lapangan Peraturan 9: Cara Mendapatkan Angka Peraturan 10: Offside Peraturan 11: Pelanggaran Peraturan 12: Tendangan bebas Peraturan 13: Tendangan Peraturan 14: Lemparan dalam Peraturan 15: Tendangan gawang

Selain peraturan-peraturan di atas internasional , keputusan-keputusan Badan Asosiasi Sepak bola Daerah (IFAB) lainnya turut menambah peraturan dalam sepak bola.

4|Page

4-3-3 (2 bek sayap. dan Normal.2 sayap.1 penyerang lubang.3 gelandang bertahan. 3-4-3 (dengan winger) 13. 3-5-2 (dengan libero/sweeper) 14. 4-2-3-1 (2 bek tengah. 5-3-2 ( 3 striker.3 striker tengah) 11.2 striker sayap. 3 gelandang .2 bek tengah.satu gelandang serang dan striker tunggal) 4. Ofisial Sebuah pertandingan diperintah oleh seorang wasit yang mempunyai "wewenang penuh untuk menjalankan pertandingan sesuai Peraturan Permainan dalam suatu pertandingan yang telah diutuskan kepadanya" (Peraturan 5). Dalam banyak pertandingan wasit juga dibantu seorang ofisial keempat yang dapat menggantikan seorang ofisial lainnya jika diperlukan.Taktik Permainan Taktik yang biasa dipakai oleh klub-klub sepak bola adalah sebagai berikut: 1.2striker sayap.dan striker tunggal) 6. 4-4-1-1 (2 pasang gelandang sayap. 4-2-4 (2 sayap) 5. Bertahan. 4-3-3 (4 bek.1 striker) 12.selain itu juga mereka membutuhkan alat-alat untuk membantu jalannya pertandingan seperti: 5|Page .1 striker) 10. 4-4-2 (dengan dua gelandang sayap) 3. 5-4-1 17.1 striker tengah) 9. dan keputusan-keputusan pertandingan yang dikeluarkannya dianggap sudah final. 4-4-2 (klasik: empat pemain belakang/skipper) 2.3 gelandang bertahan. 3-6-1 16. 4-5-1 (4 bek.2 sayap.2 gelandang serang. Pada intinya ada tiga taktik yang digunakan yaitu. 4-3-2-1 (3 pemain gelandang tengah.1 gelandang bertahan.3 gelandang. 4-3-1-2 (4 bek. 3-5-2 (tanpa libero/sweeper) 15.4 gelandang. 4-1-4-1 (4 bek. Menyerang. 2 bek ) Taktik yang dipakai oleh sebuah tim selalu berubah tergantung dari kondisi yang terjadi selama permainan berlangsung.1 penyerang lubang. 2 winger.2 striker) 7.2 bek sayap.1 gelandang bertahan. Sang wasit dibantu oleh dua orang asisten wasit (dulu dipanggil hakim/penjaga garis).1 striker) 8.

Kejuaraan internasional yang besar di setiap benua adalah:       Eropa: Piala Eropa atau dikenal dengan nama Euro Amerika Selatan: Copa América Afrika: Piala Afrika Asia: Piala Asia Amerika Utara: Piala Emas CONCACAF Oseania: Piala Oseania Piala dunia mini (piala konfederasi) Ajang tingkat klub terbesar di Eropa adalah Liga Champions lalu Europa League. namun sejak Olimpiade Los Angeles 1984 pemain profesional juga mulai ikut bermain. sementara di Amerika Selatan adalah Copa Libertadores. DiAsia. turnamen Olimpiade untuk pria merupakan turnamen U-23 yang boleh ditamnbahi 3 pemain di 6|Page . Kejuaraan internasional besar Kejuaraan internasional terbesar di sepak bola ialah Piala Dunia yang diselenggarakan oleh Fédération Internationale de Football Association. Liga Champions Asia adalah turnamen tingkat klub terbesar. yang sering dianggap sebagai cara yang kurang tepat untuk mengakhiri pertandingan. disertai peraturan yang mencegah negara-negara daripada memainkan tim terkuat mereka.Percobaan penggunaan gol emas dan gol perak Pada akhir 1990-an. IFAB mencoba membuat pertandingan lebih mungkin berakhir tanpa memerlukan adu penalti. Lebih dari 190 timnas bertanding di turnamen kualifikasi regional untuk sebuah tempat di babak final. Contohnya adalah sistem gol perak yang mengakhiri pertandingan jika sebuah gol dicetak pada perpanjangan waktu pertama. Piala Dunia diadakan setiap empat tahun sekali. Turnamen babak final yang berlangsung selama empat minggu kini melibatkan 32 timnas (naik dari 24 pada tahun1998). (kecuali pada Olimpiade tahun 1932 di Los Angeles). Pada saat ini. Kedua sistem ini telah dihentikan oleh IFAB. Sepak bola sudah dimainkan di Olimpiade sejak tahun 1900. Awalnya ini hanya untuk pemain-pemain amatir saja. dan gol emasyang mengakhiri pertandingan jika sebuah gol dicetak pada perpanjangan waktu kedua.

atau bahkan dengan Euro. Akibatnya. Ini ditandai dengan berdirinya Persatuan Sepak Bola Seluruh Indonesia (PSSI) pada tahun 1930 di Yogyakarta yang diketuai oleh Soeratin Sosrosoegondo. mulai tahun 1966 diadakan kejuaraan sepak bola Piala Soeratin (Soeratin Cup) yakni kejuaraan sepak bola tingkat taruna remaja. Copa America atau Piala Afrika. Untuk menghargai jasanya. turnamen Olimpiade untuk wanita membawa prestise yang hampir sama seperti Piala Dunia Wanita FIFA. Pada saat ini permainan sepak bola digemari oleh hampir seluruh lapisan masyarakat di Indonesia. turnamen ini tidak mempunyai kepentingan internasional dan prestise yang sama dengan Piala Dunia. Sepak bola di Indonesia Permainan sepak bola di Indonesia juga berkembang pesat. 7|Page . turnamen tersebut dimainkan oleh tim-tim internasional yang lengkap tanpa batasan umur.atas umur. Sebaliknya.

Eropa Selatan.Basket adalah sebutan yang diucapkan oleh salah seorang muridnya. Dr. diselenggarakan pada tanggal 20 Januari 1892 di tempat kerja Dr. James Naismith.Bola Basket Bola basket adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri atas dua tim beranggotakan masingmasing lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. harus membuat suatu permainan di ruang tertutup untuk mengisi waktu para siswa pada masa liburan musim dingin di New England. Pada tahun 1891. Sejarah peraturan permainan basket diawali dari 13 aturan dasar yang ditulis sendiri oleh James Naismith. Sejarah Basket dianggap sebagai olahraga unik karena diciptakan secara tidak sengaja oleh seorang guru olahraga. Selain itu. 8|Page . dan meminta para siswa untuk mulai memainkan permainan ciptaannya itu.Massachusetts. Olahraga ini pun menjadi segera terkenal di seantero Amerika Serikat. menempelkan sebuah keranjang di dinding ruang gelanggang olahraga. setiap tim berjumlah sembilan orang dan tidak ada dribble. Bola basket sangat cocok untuk ditonton karena biasa dimainkan di ruang olahraga tertutup dan hanya memerlukan lapangan yang relatif kecil. Penggemar fanatik ditempatkan di seluruh cabang di Amerika Serikat.James Naismith.Naismith menciptakan permainan yang sekarang dikenal sebagai bola basket pada 15 Desember 1891. Bola basket adalah salah satu olahraga yang paling digemari oleh penduduk Amerika Serikat dan penduduk di belahan bumi lainnya. dia lalu menulis beberapa peraturan dasar. seorang guru Olahraga asal Kanada yang mengajar di sebuah perguruan tinggi untuk para siswa profesional di YMCA (sebuah wadah pemuda umat Kristen) diSpringfield. Lithuania. antara lain di Amerika Selatan. Aturan dasar tersebut adalah sebagai berikut. sehingga tidak menyulitkan pemain ketika memantulkan atau melempar bola tersebut. dan juga di Indonesia. setelah menolak beberapa gagasan karena dianggap terlalu keras dan kurang cocok untuk dimainkan di gelanggang-gelanggang tertutup. Pertandingan resmi bola basket yang pertama. sehingga bola hanya dapat berpindah melalui lemparan. Pada awalnya. bola basket mudah dipelajari karena bentuk bolanya yang besar. Menurut cerita.Terinspirasi dari permainan yang pernah ia mainkan saat kecil di Ontario. Pertandingan demi pertandingan pun segera dilaksanakan di kota-kota di seluruh negara bagian Amerika Serikat.

dalam hal ini pemain yang menjaga keranjang tidak menyentuh atau mengganggu gol tersebut. tetapi diperbolehkan apabila pemain tersebut berlari pada kecepatan biasa. maka hal tersebut tidak akan dihitung sebagai sebuah gol. 6. Wasit berhak untuk memperhatikan permainan para pemain dan mencatat jumlah pelanggaran dan memberi tahu wasit pembantu apabila terjadi pelanggaran berturut9|Page . mendorong. Apabila bola keluar lapangan pertandingan. Pemain tidak diperbolehkan berlari sambil memegang bola. tetapi tidak boleh dipukul menggunakan kepalan tangan (meninju). Bola dapat dipukul ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan. serta melanggar hal-hal yang disebutkan pada aturan 5. 1. Pemain tidak diperbolehkan menyeruduk. 2. 5. pelanggaran kedua akan diberi sangsi berupa diskualifikasi pemain pelanggar hingga keranjang tim nya dimasuki oleh bola lawan. pemain yang melempar bola diberi waktu 5 detik untuk melemparkan bola. bola akan dilemparkan kembali ke dalam dan dimainkan oleh pemain pertama yang menyentuhnya. menahan. 8. maka kepemilikan bola akan berpindah. Gol terjadi apabila bola yang dilemparkan atau dipukul dari lapangan masuk ke dalam keranjang. maka wasit yang akan melemparkannya ke dalam lapangan. memukul pemain lawan dengan cara disengaja. dan apabila pelanggaran tersebut dilakukan dengan tujuan untuk mencederai lawan. 9. Pemain harus melemparkan bola tersebut dari titik tempat menerima bola. maka kesalahan itu akan dihitung sebagai gol untuk lawannya (berturut-turut berarti tanpa adanya pelanggaran balik oleh lawan). 4. Pada masa ini. melakukan pelanggaran terhadap aturan 3 dan 4. Apabila ia memegang lebih lama dari waktu tersebut. maka wasit dapat memberi mereka sebuah peringatan pelanggaran. 3. Apabila salah satu pihak melakukan tiga kesalahan berturut-turut. pergantian pemain tidak diperbolehkan. Bola harus dipegang di dalam atau di antara telapak tangan. Lengan atau anggota tubuh lainnya tidak diperbolehkan memegang bola.Bola dapat dilemparkan ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan. Apabila terjadi perbedaan pendapat tentang kepemilikan bola. Pelanggaran pertama terhadap peraturan ini akan dihitung sebagai kesalahan. Apabila bola terhenti di pinggir keranjang atau pemain lawan menggerakkan keranjang. Apabila salah satu pihak melakukan hal yang dapat menunda pertandingan. maka pemain pelanggar akan dikenai hukuman tidak boleh ikut bermain sepanjang pertandingan. 7. Sebuah kesalahan dibuat pemain apabila memukul bola dengan kepalan tangan (meninju).

Waktu pertandingan adalah 4 babak masing-masing 10 menit 12. Jika bola dijatuhkan dari ketinggian 1. Lapangan. Bila terjadi skor yang sama pada akhir pertandingan harus diadakan perpanjangan waktu sampai terjadi selisih skor. Jarak lantai sampai ke papan pantul bagian bawah adalah 2. Dan panjang papan pantul bagian dalam adalah 0. Waktu permainan 4 X 10 menit.20 . Wasit pembantu memperhatikan bola dan mengambil keputusan apabila bola dianggap telah keluar lapangan.80 meter. Pihak yang berhasil memasukkan gol terbanyak akan dinyatakan sebagai pemenang. Panjang garis tengah lingkaran pada lapangan basket adalah 1. serta menghitung waktu. Wasit memiliki hak penuh untuk memberikan diskualifikasi pemain yang melakukan pelanggaran sesuai dengan yang tercantum dalam aturan 5. dan jumlah pemain bola basket Permainan bola basket adalah persegi panjang dengan ukuran panjang lapangan yaitu 26 meter serta lebar lapangan yaitu 14 meter.75 meter.60 meter. Waktu untuk lemparan ke dalam yaitu 5 detik. maka bola harus kembali pada ketinggian antara 1.turut. Sedangkan panjang garis tembakan hukuman yaitu 3. Sedangkan berat bola adalah 600 .20 meter. 3.05 meter. Panjang garis akhir lingkaran daerah serang yaitu 6 meter. Sedangkan jarak tiang penyangga sampai ke garis akhir adalah 1 meter.30 meter. Di antara dua babak tambahan terdapat waktu istirahat selama 2 menit. Sementara jarak papan pantul bagian bawah sampai ke ring basket adalah 0.45 meter. Wasit 1 disebut Referee sedangkan wasit 2 disebut Umpire. Sedangkan jumlah wasit dalam permainan bola basket adalah 2 orang. Keliling bola yang digunakan dalam permainan bola basket adalah 75 cm . Di antara babak 1.80 meter sedangkan lebar papan pantul bagian luar adalah 1. Tiga buah lingkaran yang terdapat di dalam lapangan basket memiliki panjang jari-jari yaitu 1. 10. 10 | P a g e . Wasit pembantu berhak menentukan sah tidaknya suatu gol dan menghitung jumlah gol yang terjadi.40 meter.59 meter sedangkan lebar papan pantul bagian dalam adalah 0. 11.80 meter pada lantai papan.1. Ring basket memiliki panjang yaitu 0. dan babak 4 terdapat waktu istirahat selama 10 menit. 2.650 gram. waktu. pergantian kepemilikan bola.80 meter dengan ukuran lebar garis yaitu 0. Jumlah pemain dalam permainan bola basket adalah 5 orang dalam satu regu dengan cadangan 5 orang.78 cm.40 meter. Panjang papan pantul bagian luar adalah 1.

Pemain harus melemparkan bola tersebut dari titik tempat menerima bola. Sebuah kesalahan dibuat pemain apabila memukul bola dengan kepalan tangan (meninju). Apabila salah satu pihak melakukan hal yang dapat menunda pertandingan. bola akan dilemparkan kembali ke dalam dan dimainkan oleh pemain pertama yang menyentuhnya. memukul. Pelanggaran pertama terhadap peraturan ini akan dihitung sebagai kesalahan. maka kesalahan itu akan dihitung sebagai gol untuk lawannya (berturut-turut berarti tanpa adanya pelanggaran balik oleh lawan).Peraturan permainan bola basket Aturan dasar pada permainan Bola Basket adalah sebagai berikut:   Bola dapat dilemparkan ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan. Pelempar bola diberi waktu 5 detik untuk melemparkan bola dalam genggamannya. Pemain tidak diperbolehkan berlari sambil memegang bola. Apabila terjadi perbedaan pendapat tentang kepemilikan bola. maka wasitlah yang akan melemparkannya ke dalam lapangan. maka pemain pelanggar akan dikenai hukuman tidak boleh ikut bermain sepanjang pertandingan. Apabila bola keluar lapangan pertandingan. Apabila ia memegang lebih lama dari waktu tersebut. maka hal tersebut tidak akan dihitung sebagai sebuah gol. Gol terjadi apabila bola yang dilemparkan atau dipukul dari lapangan masuk ke dalam keranjang. Lengan atau anggota tubuh lainnya tidak diperbolehkan memegang bola. serta melanggar hal-hal yang disebutkan pada aturan 5. Bola dapat dipukul ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan. pergantian pemain tidak diperbolehkan. dalam hal ini pemain yang menjaga keranjang tidak menyentuh atau mengganggu gol tersebut. atau menjegal pemain lawan dengan cara bagaimanapun. melakukan pelanggaran terhadap aturan 3 dan 4. Pemain tidak diperbolehkan menyeruduk. maka kepemilikan bola akan berpindah.      Apabila salah satu pihak melakukan tiga kesalahan berturut-turut. tetapi diperbolehkan apabila pemain tersebut berlari pada kecepatan biasa. mendorong. menahan. 11 | P a g e   . maka wasit dapat memberi mereka sebuah peringatan pelanggaran. Apabila bola terhenti di pinggir keranjang atau pemain lawan menggerakkan keranjang. dan apabila pelanggaran tersebut dilakukan dengan tujuan untuk mencederai lawan. Pada masa ini. pelanggaran kedua akan diberi sanksi berupa diskualifikasi pemain pelanggar hingga keranjang timnya dimasuki oleh bola lawan. tetapi tidak boleh dipukul menggunakan kepalan tangan (meninju). Bola harus dipegang di dalam atau di antara telapak tangan.

Menggiring bola tinggi dilakukan untuk mengadakan serangan yang cepat ke daerah pertahanan lawan. Menangkap bola (catching ball) terdiri dari dua macam cara yaitu menangkap bola di atas kepala dan menangkap boka di depan dada. Saat bola masuk di antara kedua telapak tangan. Kedua kaki membentuk kuda-kuda dengan salah satu kaki di depan. Mengoper atau melempar bola terdiri atas tiga cara yaitu melempar bola dari atas kepala (over head pass). Caranya yaitu dengan memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu tangan. Saat bola bergerak ke atas telapak tangan menempel pada bola dan mengikuti arah bola. serta menghitung waktu. Wasit berhak untuk memperhatikan permainan para pemain dan mencatat jumlah pelanggaran dan memberi tahu wasit pembantu apabila terjadi pelanggaran berturut-turut. pergantian kepemilikan bola. serta melempar bola memantul ke tanah atau lantai (bounce pass). Wasit memiliki hak penuh untuk memberikan diskualifikasi pemain yang melakukan pelanggaran sesuai dengan yang tercantum dalam aturan 5. Tekanlah bola saat mencapai titik tertinggi ke arah bawah dengan sedikit meluruskan siku tangan diikuti dengan kelenturan pergelangan tangan. 12 | P a g e . Bola berada di antara kedua telapak tangan. jari tangan segera melekat ke bola dan ditarik ke belakang atau mengikuti arah datangnya bola. Wasit pembantu memperhatikan bola dan mengambil keputusan apabila bola dianggap telah keluar lapangan. Menggiring bola (dribbling ball) adalah suatu usaha membawa bola ke depan. Telapak tangan melekat di samping bola agak ke belakang. yaitu menggiring bola rendah dan menggiring bola tinggi. Badan sedikit condong ke depan dan lutut rileks. jari-jari terentang melekat pada bola. Ibu jari terletak dekat dengan badan di bagian belakang bola yang menghadap ke arah tengah depan. Menggiring bola dalam permainan bola basket dapat dibagi menjadi dua cara. Menggiring bola rendah bertujuan untuk melindungi bola dari jangkauan lawan. Dalam menangkap bola harus diperhatikan agar bola berada dalam penguasaan. melempar bola dari dari depan dada (chest pass) yang dilakukan dari dada ke dada dengan cepat dalam permainan. Bola dijemput telapak tangan dengan jari-jari tangan terentang dan pergelangan tangan rileks. Wasit pembantu berhak menentukan sah tidaknya suatu gol dan menghitung jumlah gol yang terjadi. Waktu pertandingan adalah 4 quarter masing-masing 10 menit Pihak yang berhasil memasukkan gol terbanyak akan dinyatakan sebagai pemenang [1]    Teknik dasar permainan bola basket Cara memegang bola basket adalah sikap tangan membentuk mangkok besar.

Belakangan tehnik ini sering dipakai oleh Rony Gunawan Satria Muda Britama waktu melawan Garuda Bandung di Final 2009. Teknik permainan bola basket profesional  Fade Away Fade away adalah tehnik yang mendorong badan kebelakang saat melakukan shoot. Pemain NBA yang sering memakai teknik ini adalah sang legenda basket seperti Michael Jordan dan Kobe Bryant. sedangkan kaki yang lain dapat berputar 360 derajat. Dalam melakukan shooting ini dapat dilakukan dengan dua cara yaitu dengan shooting dengan dua tangan serta shooting dengan satu tangan. Lay-up disebut juga dengan tembakan melayang. biasanya teknik sudah banyak di improvisasi dengan cara memantulkan bola di antara celah kaki (kebanyakan pemain internasional sudah menggunakan teknik ini) atau belakang kaki (yang paling sering menggunakan teknik ini adalah Jamal Crawford .Atlanta Hawks) 13 | P a g e . Bila keseimbangan badan tidak terjaga bisa-bisa terpelanting dan jatuh kebelakang.Pivot atau memoros adalah suatu usaha menyelamatkan bola dari jangkauan lawan dengan salah satu kaki sebagai porosnya.  Crossover merupakan cara dribble dengan cara memantulkan bola dari tangan kiri ke tangan kanan atau sebaliknya. Jadi jarak antara orang yang menghadang dan pemain bias agak jauh.  Jump Shoot Teknik yang butuh lompatan tinggi. Lay-up adalah usaha memasukkan bola ke ring atau keranjang basket dengan dua langkah dan meloncat agar dapat meraih poin. Yaitu cara menembak dari samping dengan satu tangan. dan keakuratan mencapat 80%. Shooting adalah usaha memasukkan bola ke dalam keranjang atau ring basket lawan untuk meraih poin. sehingga menyulitkan defender untuk menghadang bola. tehnik ini lumayan susah dilakukan buat pemain yang baru belajar basket.  Hook Shoot Hook adalah teknik yang sangat efektif bila pemain dijaga oleh orang yang lebih tinggi dari pemain. dan akurasi tembakan yang bagus.

Waktu itu. Dari klub itu pula kemudian lahir salah seorang pemain legenda Indonesia. ketika Negara Indonesia menggelar PON I digelar di Solo. DI Yogyakarta. dan Jepang). sudah menjadi salah satu cabang olahraga yang dipertandingkan. disingkat Perbasi. tim Indonesia menduduki peringkat ke4 di bawah Filipina. Mereka yang berdagang ke Indonesia adalah kelompok menengah kaya yang memilih olahraga dari Amerika itu sebagai identitas kelompok Cina modern.Bandung. Lahirnya persatuan bola basket seluruh Indonesia Ada beberapa informasi mengatakan masuknya basket bersamaan dengan kedatangan pedagang dari Cina menjelang kemerdekaan. Maladi sebagaiSekretaris Komite Olimpiade Indonesia (KOI) yang kemudian menjadi Menteri Olahraga. sejak 1894. dan Surabaya sebagian besar tumbuh dari sekolah-sekolah Cina. meminta Tonny Wen dan Wim Latumeten untuk membentuk organisasi bola basket. Walaupun simpel. Liem Tjien Siong yang kemudian dikenal dengan nama Sonny Hendrawan (Pada 1967 Sonny terpilih sebagai Pemain Terbaik pada Kejuaraan Bola Basket Asia IV di Seoul. Namun akhirnya karena tuntutan kebutuhan untuk menyatukan organisasi basket. Informasi ini diperkuat fakta menjelang dan pada awal kemerdekaan klub-klub bola basket di sejumlah kota besar seperti Jakarta. Tiga tahun kemudian. Slamdunk Slamdunk adalah salah satu teknik yang paling populer. yaitu gerakan untuk memasukkan dan melesakan bola basket langsung ke dalam keranjang yang bisa dilakukan dengan gerakan akrobatik yang berkekuatan luar biasa. Semarang. Sebenarnya cukup simpel. yaitu hanya memasukkan bola secara langsung ke ring dan menghempaskan tangan ke ring basket. Salah satu perkembangannya adalah diciptakannya gerakan slam dunk atau menombok. Tepatnya. Perkembangan Permainan basket sudah sangat berkembang dan digemari sejak pertama kali diperkenalkan oleh James Naismith. Korea. tapi untuk orang dengan tinggi 171 cm slam seperti ini hampir mustahil untuk dilakukan karena lompatannya tidak cukup tinggi. Ini membuktikan bahwa basket cepat memasyarakat dan secara resmi diakui Negara. bola basket sudah dimainkan orang-orang Cina di Provinsi Tientsien dan kemudian menjalar ke seluruh daratan Cina. bola basket. Medan. 14 | P a g e . Pada 1948. Korea Selatan. disepakati pembentukan Persatuan Bola Basket Seluruh Indonesia pada 1955.

Sejarah Pada awal penemuannya. baseball. seperti yang telah diajarkan oleh Yesus. permainan ini diciptakan khusus bagi anggota YMCA yang sudah tidak berusia muda lagi. Sama halnya dengan James Naismith. Morgan menciptakan sebuah olahraga baru yang bernama Mintonette. Tepatnya. Terdapat pula variasi permainan bola voli pantai yang masingmasing grup hanya memiliki dua orang pemain. dan yang terakhir adalah bola tangan (handball). Massachusetts (Amerika Serikat). dan meninggal pada tanggal 28 November 1939).Bola Voli voli adalah olahraga permainan yang dimainkan oleh dua grup berlawanan. Dr. Masing-masing grup memiliki enam orang pemain. menciptakan permainan Mintonette ini empat tahun setelah diciptakannya olahraga permainan basketball oleh James Naismith. William G. di Holyoke. olahraga permainan bola voli ini diberi nama Mintonette. Inggris oleh George William. pada demonstrasi pertandingan pertamanya di International YMCA Training School. Morgan dilahirkan di Lockport. Olahraga Mintonette ini pertama kali ditemukan oleh seorang Instruktur pendidikan jasmani (Director of Phsycal Education) yang bernama William G. sehingga permainan ini-pun dibuat tidak seaktif permainan bola basket. Pada awal tahun 1896 tersebut. Setelah bertemu dengan James Naismith (seorang pencipta olahraga bola basket yang lahir pada tanggal 6 November 1861. dan meninggal pada tahun 1942. Perubahan nama Mintonette menjadi volleyball (bola voli) terjadi pada pada tahun 1896. William G. YMCA (Young Men‟s Christian Association) merupakan sebuah organisasi yang didedikasikan untuk mengajarkan ajaran-ajaran pokok umat Kristen kepada para pemuda. yaitu bola basket. Morgan juga mendedikasikan hidupnya sebagai seorang instruktur pendidikan jasmani. permainan Mintonette diciptakan dengan mengadopsi empat macam karakter olahraga permainan menjadi satu. Morgan yang juga merupakan lulusan Springfield College of YMCA . Olahraga permainan Mintonette sebenarnya merupakan sebuah permainan yang diciptakan dengan mengkombinasikan beberapa jenis permainan. Luther Halsey Gulick (Director of the Professional Physical Education Training School sekaligus sebagai Executive Director of Department of Physical Education of 15 | P a g e . Olahraga Bola Voli dinaungi FIVB(Federation Internationale de Volleyball) sebagai induk organisasi internasional. Morgan di YMCA pada tanggal 9 Februari 1895. sedangkan di Indonesia di naungi oleh PBVSI (Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia). Organisasi ini didirikan pada tanggal 6 Juni 1884 di London. Pada awalnya. New York pada tahun 1870. tenis. William G.

Tekanan dalam dari bola tersebut hendaknya sekitar 0.the International Committee of YMCA) mengundang dan meminta Morgan untuk mendemonstrasikan permainan baru yang telah ia ciptakan di stadion kampus yang baru.82 mbar atau hPa). Morgan membawa dua tim yang pada masing-masing tim beranggotakan lima orang. Dalam kesempatan itu. Tidak ada batasan jumlah pemain yang menjadi standar dalam permainan tersebut. Dan menurut penjelasannya pada saat itu. Morgan juga menjelaskan bahwa permainan tersebut adalah permainan yang dapat dimainkan di dalam maupun di luar ruangan dengan sangat leluasa.26-4.61 psi. Alat permainan Bola Bola tersebut memiliki keliling lingkaran 65 hingga 67 cm. Pada sebuah konferensi yang bertempat di kampus YMCA. permainan ini dapat juga dimainkan oleh banyak pemain.30 hingga 0. Dalam kesempatan tersebut. Sedangkan sasaran dari permainan ini adalah mempertahankan bola agar tetap bergerak melewati net yang tinggi. dengan berat 260 hingga 280 gram. 294.325 kg/cm2 (4. Springfield tersebut juga dihadiri oleh seluruh instruktur pendidikan jasmani. dari satu wilayah ke wilayah lain (wilayah lawan). 16 | P a g e .3-318.

Garis tepi lapangan adalah 5 cm. dan semuanya itu dilakukan dalam sepersekian detik sebelum bola jatuh ke lapangan sepanjang permainan. Tosser harus memutuskan apa yang harus dia perbuat dengan bola yang dia dapat. Permainan voli menuntut kemampuan otak yang prima. libero. Tosser harus dapat mengatur jalannya permainan.24 meter. Jika tidak. terutama tosser. Jika pihak musuh bisa memasukkan bola ke dalam daerah kita maka kita kehilangan bola dan musuh mendapatkan nilai 2.Lapangan permainan Ukuran lapangan bola voli yang umum adalah 9 meter x 18 meter. maka musuh pun akan mendapat nilai 17 | P a g e . Defenderadalah pemain yang bertahan untuk menerima serangan dari lawan. Libero adalah pemain bertahan yang bisa bebas keluar dan masuk tetapi tidak boleh men-smash bola ke seberang net. Urutan serve Penghitungan angka Aturan permainan dari bola voli adalah: 1. Tosser atau pengumpan adalah orang yang bertugas untuk mengumpankan bola kepada rekan-rekannya dan mengatur jalannya permainan. Garis batas serang untuk pemain belakang berjarak 3 meter dari garis tengah (sejajar dengan jaring). yaitu tosser (atau setter). Permainan ini dimainkan oleh 2 tim yang masing-masing terdiri dari 6 orang pemain dan mengusahakan untuk mencapai angka 25 terlebih dahulu untuk memenangkan suatu babak.43 meter dan untuk net putri 2. Net Ukuran tinggi net putra 2. Dalam sebuah tim. dandefender (pemain bertahan). Cara permainan Permainan ini dimainkan oleh 2 tim yang masing-masing terdiri dari 6 orang pemain dan berlomba-lomba mencapai angka 25 terlebih dahulu. spiker (smash). Serve yang kita lakukan harus bisa melewati net dan masuk ke daerah musuh. Spiker bertugas untuk memukul bola agar jatuh di daerah pertahanan lawan. terdapat 4 peran penting.

o Bola yang dipantulkan keluar dari lapangan belum dihitung sebagai out sebelum menyentuh permukaan lapangan. Bola voli harus di pantulkan tanpa mengenai dasar lapangan. Sistem hitungan yang digunakan adalah 25 rally point. Pada saat servis bola yang melewati lapangan dihitung sebagai poin bagi lawan. Tidak boleh melempar ataupun menangkap bola. Bila poin peserta seri (24-24) maka pertandingan akan ditambah 2 poin. Setiap pertandingan berlangsung 3 babak (best of three). Pemain melakukan spike di atas lapangan lawan. 18 | P a g e  . Apabila di lapangan terdapat kurang dari 4 orang. Setiap tim terdiri dari 10 pemain meliputi 6 pemain inti yang bermain di lapangan dan 4 pemain cadangan. Kesalahan meliputi:          Pemain menyentuh net atau melewati garis batas tengah lapangan lawan. Dan apabila dilakukan babak penetuan (set ke 3) maka tim yang memiliki nilai terendah boleh meminta bertukar lapangan sesaat setelah tim lawan mencapai angka 13. kecuali pada 2 babak sudah di pastikan pemenangnya maka babak ke tiga tidak perlu dilaksanakan. maka tim yang bersangkutan akan dianggap kalah. Peserta yg pertama kali unggul dengan selisih 2 poin akan memenangi pertandingan. Time out dilakukan hanya 1 kali dalam setiap babak dan berlangsung hanya 1 menit. begitu juga sebaliknya penerima servis lawan yang membuat bola keluar dihitung sebagai poin bagi lawan. maka penentuan juara group dan runner-up akan dilihat dari kualitas angka pada tiap-tiap set yang dimainkan. Seluruh pemain harus berada di dalam lapangan pada saat serve dilakukan. Kemenangan dalam pertandingan penyisihan mendapat nilai 1.Sistem pertandingan  Sistem pertandingan menggunakan sistem setengah kompetisi yang terdiri dari 8 tim dan akan disitribusikan ke dalam 2 (dua) group. Para pemain dan lawan mengenai net 2 kali pada saat memainkan bola dihitung sebagai double faults.  Setiap team diwajibkan bertukar sisi lapangan pada saat setiap babak berakhir. masing-masing group terdiri dari 4 (empat) tim. Pergantian pemain inti dan cadangan pada saat pertandingan berlangsung tidak dibatasi. Seluruh bagian tubuh legal untuk memantulkan bola kecuali dengan cara menendang. Apabila ada dua tim atau lebih mendapat nilai sama. Pertandingan tidak akan ditunda apabila salah satu atau lebih dari satu anggota tim sedang bermain untuk cabang olahraga yang Jumlah pemain minimum yang boleh bermain di lapangan adalah 4 orang.

Awalan service mengapung adalah melemparkan bola ke atas namun tidak terlalu tinggi (tidak terlalu tinggi dari kepala). lutut agak ditekuk. lutut agak ditekuk.   Yang perlu diperhatikan dalam service    Sikap badan dan pandangan. tangan dirapatkan. siku ditekuk jari-jari terbuka membentuk lengkungan setengah bola. Tangan yang memukul bola bersiap dari belakang badan untuk memukul bola dengan ayunan tangan dari bawah.Teknik Bola Voli Servis Servis pada jaman sekarang bukan lagi sebagai awal dari suatu permainan atau sekedar menyajikan bola. Lambung keatas harus sesuai dengan kebutuhan.  Service atas adalah service dengan awalan melemparkan bola ke atas seperlunya. Servis terdiri dari servis tangan bawah dan servis tangan atas.Servis tangan atas dibedakan lagi atas tennis servis. Service mengapung adalah service atas dengan awalan dan cara memukul yang hampir sama.floating dan cekis. Saat kapan harus memukul bola. Gerakan tangan disesuaikan dengan keras/lemahnya kecepatan bola. tetapi sebagai suatu serangan pertama bagi regu yang melakukan servis. Ibu jari dan jari saling berdekatan membentuk segitiga. Passing  Passing Bawah (Pukulan/pengambilan tangan kebawah)    Sikap badan jongkok. Service bawah adalah service dengan awalan bola berada di tangan yang tidak memukul bola. Tangan yang akan memukul bola bersiap di dekat bola dengan ayunan yang sangat pendek.  Passing Keatas (Pukulan/pengambilan tangan keatas)    19 | P a g e . Kemudian Server melompat untuk memukul bola dengan ayunan tangan dari atas. Badan sedikit condong kemuka. satu dengan yang lain dirapatkan. Sikap badan jongkok.

Spike adalah merupakan bentuk serangan yang paling banyak digunakan untuk menyerang dalam upaya memperoleh nilai suatu tim dalam permainan voli . untuk dimasukkan ke daerah lawan. Pemain nomor satu dinamakan server.” (2006 : 128 ) Menurut Iwan Kristianto mengemukakan bahwa . bersiap untuk melompat. Sikap memblok yang benar adalah:    Jongkok. Smash adalah pukulan keras yang biasanya mematikan karena bola sulit diterima atau dikembalikan . pemain nomor lima dan enam dinamakan libero 20 | P a g e .Smash (spike) Dengan membentuk serangan pukulan yang keras waktu bola berada diatas jaring. Menurut pendapat M. Membendung (blocking) Dengan daya upaya di dekat jaring untuk mencoba menahan/menghalangi bola yang datang dari daerah lawan. tolakan. dan pendaratan. sehingga jalannya bola terjal dengan kecepatan yang tinggi. pemain kedua dinamakan spiker. Saat mendarat hendaknya langsung menyingkir dan memberi kesempatan pada kawan satu regu untuk bergantian memblok. Teknik smash Menurut Muhajir Teknik dalam permainan bola voli dapat diartikan sebagai cara memainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan yang berlaku untuk mencapai suatu hasil yang optimal (2006. Lompat dengan kedua tangan rapat dan lurus ke atas. “ (2003 : 143 ) . Tiga deret ada di depan dan tiga deret ada di belakang. Dari beberapa pendapat diatas dapat disimpulkan bahwa Teknik Smash atau spike adalah cara memainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan untuk mencapai pukulan keras yang biasanya mematikan ke daerah lawan. Mariyanto mengemukakan bahwa : “ Smash adalah suatu pukulan yang kuat dimana tangan kontak dengan bola secara penuh pada bagian atas . Tes smash Menurut Sandika mengemukakan bahwa tes smash adalah tolok ukur untuk mengukur kemampuan smash. apabila pukulan bola lebih tinggi berada diatas net .23). Untuk melakukan dengan baik perlu memperhatikan faktorfaktor berikut: awalan. pukulan.pemain nomor empat dinamakan blocker. Kedudukan pemain (posisi pemain) Pada waktu service kedua regu harus berada dalam lapangan / didaerahnya masing-masing dalam 2 deret kesamping. maka bola dapat dipukul tajam ke bawah . pemain ketiga dinamakan set upper atautosser.

contohnya. terutamanya di Brasil. dengan memanipulasi bola dengan kaki. Kejuaraan Dunia Futsal pertama diadakan atas bantuan FIFUSA (sebelum anggota-anggotanya bergabung dengan FIFA pada tahun 1989) diSao Paulo. Ketrampilan yang dikembangkan dalam permainan ini dapat dilihat dalam gaya terkenal dunia yang diperlihatkan pemain-pemain Brasil di luar ruangan. Tujuannya adalah memasukkan bola ke gawang lawan. futbol dan sala. dari Eropa hingga Amerika Tengah dan Amerika Utara sertaAfrika. dan semua gelaran juara disapu habis Brasil. bukan net atau papan. Enam perebutan Piala Amerika Selatan berikutnya diselenggarakan hingga tahun 1979. Brasil meneruskan dominasinya dengan meraih Piala Pan Amerika pertama tahun 1980 dan memenangkannya lagi pada perebutan berikutnya tahun pd 1984. setiap regu juga diizinkan memiliki pemain cadangan. Asia. Paraguay menjuarai Piala Amerika Selatan pertama. oleh Juan Carlos Ceriani. Sejarah Futsal diciptakan di Montevideo. Futsal turut juga dikenali dengan berbagai nama lain. Brasil mengulangi kemenangannya di Kejuaraan Dunia kedua tahun 1985 di Spanyol. Futsal The Rule of The Game 21 | P a g e . lapangan futsal dibatasi garis. Pele. Brasil. Tidak seperti permainan sepak bola dalam ruangan lainnya. berakhir dengan Brasil di posisi pertama.Futsal Futsal adalah permainan bola yang dimainkan oleh dua tim. Istilah "futsal" adalah istilah internasionalnya. berasal dari kata Spanyol atau Portugis. Sementara Brasil terus menjadi pusat futsal dunia. mengembangkan bakatnya di futsal. Keunikan futsal mendapat perhatian di seluruh Amerika Selatan. yang masing-masing beranggotakan lima orang. pada lapangan berukuran biasa. tahun 1982. bintang terkenal Brasil. tetapi menderita kekalahan dari Paraguay dalam Kejuaraan Dunia ketiga tahun 1988 di Australia. permainan ini sekarang dimainkan di bawah perlindungan Fédération Internationale de Football Association di seluruh dunia. di Universitas Negeri Sonoma di Rohnert Park. Pertandingan internasional pertama diadakan pada tahun 1965. Selain lima pemain utama. Pertandingan futsal internasional pertama diadakan di AS pada Desember 1985. Uruguay pada tahun 1930. dan Oseania. California.

Garis batas: garis selebar 8 cm. Ukuran: 4 2. 3 m lingkaran tengah. dan tak abrasif Bola 1. pergantian penjaga gawang hanya dapat dilakukan jika bola tak sedang dimainkan dan dengan persetujuan wasit) 22 | P a g e . Berat: 390-430 gram 4. tak ada tembok penghalang atau papan 3. Bahan: kulit atau bahan yang cocok lainnya (yaitu bahan tak berbahaya) Jumlah pemain (per tim) 1. Jumlah pemain cadangan maksimal: 7 4. Gawang: tinggi 2 m x lebar 3 m 8. Jumlah wasit: 2 5. rata. garis gawang di ujung-ujung. Ukuran: panjang 25-42 m x lebar 15-25 m 2. Jumlah hakim garis: 0 6. Lambungan: 55-65 cm pada pantulan pertama 5. salah satunya penjaga gawang 2.Peraturan Lapangan permainan 1. Keliling: 62-64 cm 3. Daerah penalti: busur berukuran 6 m dari setiap pos 4. dan garis melintang tengah lapangan. Metode pergantian: "pergantian melayang" (semua pemain kecuali penjaga gawang boleh memasuki dan meninggalkan lapangan kapan saja. Jumlah pemain minimal untuk mengakhiri pertandingan: 2 (tidak termasuk cedera) 3. Jumlah pemain maksimal untuk memulai pertandingan: 5. Garis penalti: 6 m dari titik tengah garis gawang 5. Permukaan daerah pelemparan: halus. Batas jumlah pergantian pemain: tak terbatas 7. Zona pergantian: daerah 6 m (3 m pada setiap sisi garis tengah lapangan) pada sisi tribun dari pelemparan 7. yakni garis sentuh di sisi. Garis penalti kedua: 12 m dari titik tengah garis gawang 6.

Lama perpanjangan waktu: 2x10 menit (bila hasil masih imbang setelah 2x20 menit waktu normal) 4. Time-out: 1 per tim per babak. tak ada dalam waktu tambahan 6. Lama normal: 2x20 menit 2. Kaos bernomor 2. Kaos kaki 4. Pelindung lutut 5.Perlengkapan pemain 1. Ada adu penalti (maksimal 3 gol) jika jumlah gol kedua tim seri saat perpanjangan waktu selesai 5. Waktu pergantian babak: maksimal 10 menit 23 | P a g e . Celana pendek 3. Lama istiharat: 10 menit 3. Alas kaki bersolkan karet Lama permainan 1.

Serat karbon memiliki kekuatan hebat terhadap perbandingan berat. yaitu: 1. sejumlah model rendahan masih menggunakan baja atau aluminium untuk sebagian atau keseluruhan raket. hampir semua raket bulu tangkis profesional berkomposisikan komposit serat karbon (plastik bertulang grafit). 2. 5. Kemudian aluminium atau logam ringan lainnya menjadi bahan yang dipilih. Garis-garis yang ada mempunyai ketebalan 40 mm dan harus berwarna kontras terhadap warna lapangan. Jaring setinggi 1.Bulu Tangkis Ada lima partai yang biasa dimainkan dalam bulu tangkis.  Kok Kok adalah bola yang digunakan dalam olahraga bulu tangkis. dan memberi perpindahan energi kinetik yang hebat. Namun. Perlengkapan  Raket Secara tradisional raket dibuat dari kayu. dengan pangkal berbentuk setengah bola yang terbuat dari gabus. Dalam latihan atau pertandingan tidak resmi digunakan juga kok dari plastik. Jenis senar berbeda memiliki ciri-ciri tanggap berlainan. Permukaan lapangan yang terbuat dari beton atau bahan sintetik yang keras sangat tidak dianjurkan karena dapat mengakibatkan cedera pada pemain. Kebanyakan senar berketebalan 21 ukuran dan diuntai dengan ketegangan 18 sampai 30+ lb. Warna yang disarankan untuk garis adalah putih atau kuning.  Senar Mungkin salah satu dari bagian yang paling diperhatikan dalam bulu tangkis adalah senar nya. 24 | P a g e . Kesukaan pribadi sang pemain memainkan peran yang kuat dalam seleksi senar. Keawetan secara umum bervariasi dengan kinerja. terbuat dari rangkaian bulu angsa yang disusun membentuk kerucut terbuka. Tunggal putra Tunggal putri Ganda putra Ganda putri Ganda campuran Lapangan dan jaring Lapangan bulu tangkis berbentuk persegi panjang dan mempunyai ukuran seperti terlihat pada gambar. Kini. 3.55 m berada tepat di tengah lapangan. 4. kaku. Permukaan lapangan disarankan terbuat dari kayu atau bahan sintetis yg lunak. Jaring harus berwarna gelap kecuali bibir jaring yang mempunyai ketebalan 75 mm harus berwarna putih.

Setiap kali pemain/pasangan tidak dapat mengembalikan kok (karena menyangkut di jaring atau keluar lapangan) maka lawannya akan memperoleh poin. seperti yang diperlihatkan pada gambar. 25 | P a g e . Memainkan bulu tangkis Area permainan Tiap pemain atau pasangan mengambil posisi berseberangan pada kedua sisi jaring di lapangan bulu tangkis. yaitu: 1. Pegangan backhand Pegangan ini dapat di peroleh dengan jalan memutar seperempat ke kanan dari pegangan forehead. Sepatu Karena percepatan sepanjang lapangan sangatlah penting. 2. bulu tangkis mengakibatkan agak banyak stres (ketegangan) pada lutut dan pergelangan kaki. sampai lawan tidak dapat mengembalikannya kembali. Permainan dimulai dengan salah satu pemain melakukan servis. Teknik Dasar Permainan Bulu Tangkis 1. Cara Memegang Raket Pegangan raket ada tiga macam. Bila kok jatuh di luar area tersebut maka kok dikatakan "keluar". Tujuan permainan adalah untuk memukul sebuah kok menggunakan raket. Pegangan forehand (pegangan dasar) Pegangan ini dapat di peroleh dengan cara mendirkan raket yang sisinya tegak dengan lantai Pegangan ini hampir sama dengan posisi tangan sedang bersalaman. para pemain membutuhkan pegangan dengan lantai yang maksimal pada setiap saat. melewati jaring ke wilayah lawan. dinding sisi yang bertulang agar tahan lama selama tarik-menarik. Area permainan berbeda untuk partai tunggal dan ganda. Sepatu bulu tangkis membutuhkan sol karet untuk cengkraman yang baik. Permainan berakhir bila salah satu pemain/pasangan telah meraih sejumlah poin tertentu. dan teknologi penyebaran goncangan untuk melompat.

Pukulan Lob Pukulan lob adalah pukulan dalam permainan bulitangkis yang bertujuan untuk menerbangkan shuttlecock setinggi mungkin mengarah jauh ke belakang garis lapangan lawan. Pegangan campuran b. Bila kok jatuh di luar area tersebut maka kok dinyatakan "keluar" dan poin untuk penerima servis.3. Pukulan servis pendek b. Pukulan servis cambuk 2. Macam-macam pukulan servis. Kemudian ambil dan peganglah raket pada pegangannya. 26 | P a g e . Pukulan lob dapat di lakukan dengan dua cara. yaitu: a. yaitu: 1. Partai tunggal dan ganda memiliki area servis yang berbeda seperti yang diilustrasikan pada gambar. yaitu pukulan lob yang dilakukan dari bawah dengan cara memukul shuttlecock yang berada di bawah badan dan di lambungkan tinggi ke belakang. Terdapat macammacam teknik dasar pukulan dalam permainan bulutangkis. Servis Area servis Servis dilakukan dari satu sisi lapangan (kiri atau kanan) menyilang menyeberangi jaring ke area lawan. sehingga bagian tangan antar ibu jari dan jaritelunjuk menempel pada bagian permukaan yang lebar. b. Underhand lob. yaiutu pukulan lob yang dilakukan dari atas kepala dengan cara menerbangkan shuttlecock melambung ke arah belakang. Pegangan pukul kasur/Amerika Cara pegangan ini adalah mula-mula raket diletakkan secara mendatar di atas lantai. 4. Pukulan servis mendatar d. Pukulan Servis Pukulan servis merupakan pukulan degan raket untuk menerbangkan shuttlecock ke bidang lapangan lawan secara diagonal dan bertujuan sebagai permulaan permainan. Overhead lob. Teknik Pukulan Teknik pukulan adalah cara-cara melakukan pukulan pada permainan bulitangkis dengan tujuan menerbangkan shuttlecock ke lapanagn lawan. Pukulan servis panjang c. yaitu: a.

kecuali servis pertama pada tiap-tiap awal set tidak mendapat kesempatan kedua. Saat pindah bola. Pemenang adalah pemain/pasangan yang telah memenangkan dua set.Posisi kiri atau kanan tempat servis dilakukan ditentukan dari jumlah poin yang telah dikumpulkan oleh pemain yang akan melakukan servis. servis pertama selalu dilakukan oleh pemain yang berada di sebelah kanan. bukan oleh "orang pertama". Jianzi yang melibatkan penggunaan kok tetapi tanpa raket. kemungkinan berkembang di Mesir kuno sekitar 2000 tahun lalu tetapi juga disebut-sebut di India dan Republik Rakyat Cina. Sejarah Permainan Battledore and Shuttlecock pada tahun 1854 Olah raga yang dimainkan dengan kok dan raket. Sistem perhitungan poin Artikel utama untuk bagian ini adalah: Sistem perhitungan poin bulu tangkis Sejak Mei 2006. harus ditentukan salah seorang pemain dari tiap-tiap pasangan sebagai "orang pertama". Servis dilakukan oleh pemain yang posisinya sesuai dengan poin yang telah diraih oleh pasangan tersebut. Setiap pasangan mempunyai dua kali kesempatan servis (masing-masing untuk tiap pemain) sebelum pindah bola. Nenek moyang terdininya diperkirakan ialah sebuah permainan Tionghoa. tidak ada servis kedua. Alih-alih. Sistem reli poin    Setiap pasangan hanya mendapat satu kali kesempatan servis. Pemain yang sama akan terus melakukan servis sampai poin berikutnya diraih oleh lawan. objeknya dimanipulasi dengan kaki. Posisi kanan untuk jumlah poin genap dan posisi kiri untuk jumlah poin ganjil. pada kejuaraan resmi seluruh partai menggunakan sistem perhitungan 3x21 reli poin. beberapa peraturan berbeda diterapkan untuk perhitungan poin menggunakan sistem pindah bola dan sistem reli poin: Sistem pindah bola     Sebelum pertandingan dimulai. Pilihan ini berlaku untuk setiap set yang dimainkan. 27 | P a g e . Servis dari posisi kanan juga dilakukan saat jumlah poin masih nol. Pada set pertama pemain/pasangan yang melakukan servis untuk pertama kali ditentukan dengan undian. Untuk partai ganda. sedangkan untuk set berikutnya dilakukan oleh pemenang dari set sebelumnya. Jumlah poin genap atau ganjil menentukan posisi "orang pertama" saat melakukan servis.

Anak-anak pada waktu itu biasanya akan memakai dayung/tongkat (Battledores) dan bersiasat bersama untuk menjaga kok tetap di udara dan mencegahnya dari menyentuh tanah. Penduduk Inggris membawa permainan ini ke Jepang. Belanda. permainan tersebut juga dikenali sebagai Poona pada masa itu. Indonesia dan Korea Selatan sama-sama memperoleh masing-masing dua medali emas tahun itu. dan Siam (sekarang Thailand) selagi mereka mengolonisasi Asia. yang saat ini mendominasi olah raga ini.a new game" ("Battledore bulu tangkis . 28 | P a g e . Di Inggris sejak zaman pertengahan permainan anak-anak yang disebut Battledores dan Shuttlecocks sangat populer. usulan untuk mengubah nama International Badminton Federation menjadi Badminton World Federation (BWF) diterima dengan suara bulat oleh seluruh 206 delegasi yang hadir. Ini melukiskan permainan tersebut dimainkan di Gedung Badminton (Badminton House). Induk organisasi International Badminton Federation (IBF) didirikan pada tahun 1934 dan membukukan Inggris. Republik Rakyat Cina. Oleh sebab kota Pune dikenal sebelumnya sebagai Poona. India pada abad ke-19 saat mereka menambahkan jaring dan memainkannya secara bersaingan. Wales. estat Duke of Beaufort's di Gloucestershire. dan di negara-negara Skandinavia. Ini kemudian dengan segera menjadi permainan anak-anak di wilayah setempat mereka. Ini cukup populer untuk menjadi nuansa harian di jalan-jalan London pada tahun 1854 ketika majalah Punch mempublikasikan kartun untuk ini. seorang penyalur mainan Inggris. India bergabung sebagai afiliat pada tahun 1936. Olah raga kompetitif bulu tangkis diciptakan oleh petugas Tentara Britania di Pune. September 2006. dan Perancis sebagai anggota-anggota pelopornya. Rencengan peraturan yang pertama ditulis oleh Klub Badminton Bath pada 1877. berjudul "Badminton Battledore . Irlandia. terutama di wilayah Asia Timur dan Tenggara.Objek/misi permainan ini adalah untuk menjaga kok agar tidak menyentuh tanah selama mungkin tanpa menggunakan tangan.sebuah permainan baru"). Kanada. Para tentara membawa permainan itu kembali ke Inggris pada 1850-an. Olah raga ini menjadi olah raga Olimpiade Musim Panas di Olimpiade Barcelona tahun 1992. Pada IBF Extraordinary General Meeting di Madrid. bulu tangkis menjadi sebuah olah raga populer di dunia. Spanyol. Inggris. Asosiasi bulu tangkis Inggris dibentuk pada 1893 dan kejuaraan internasional pertamanya berunjuk-gigi pertama kali pada 1899 dengan Kejuaraan All England. Denmark. Selandia Baru. Skotlandia. Olah raga ini mendapatkan namanya yang sekarang pada 1860 dalam sebuah pamflet oleh Isaac Spratt.

Olahraga ini dapat dimainkan oleh siapa saja yang bisa memegang raket.Tenis Bola tenis. Tenis adalah salah satu cabang olahraga Olimpiade dan dimainkan pada semua tingkat masyarakat di segala usia. termasuk orang-orang yang duduk di kursi roda. Setiap pemain menggunakan raket untuk memukul bola karet berlubang yang ditutupi karet. Sejarah tenis Orang Belanda di klub tenis Surabaya (1895-1910) 29 | P a g e . Inggris pada akhir abad ke-19 sebagai "tenis rumput" yang memiliki hubungan dekat ke berbagai lapangan / rumput game serta untuk permainan tenis kuno nyata. Permainan tenis modern berasal dari Birmingham. Tenis adalah olahraga yang biasanya dimainkan antara dua pemain (single) atau antara dua pasangan masing-masing dua pemain (ganda).

Sebutan Lawn Tennis berasal dari seorang Inggris bernama Arthur Balfour. Pada masa ini juga mulai muncul bola dari karet vulkanisir yang pada waktu itu dianggap dapat mengurangi rusaknya rumput di lapangan tanpa mengurangi elastisitas dari bola itu sendiri. Permainan ini kemudian berkembang lagi menjadi permainan bola dengan dipukulkan melintasi sebuah dinding penghalang. Puncaknya terjadi pada tahun 1869 ketika salah satu klub croquet ternama di Inggris. 30 | P a g e . Swiss dan Jerman.Tenis ternyata merupakan olahraga yang sudah amat sangat tua sekali. All England Croquet Club. Turnamen tersebut diikuti oleh 20 peserta dengan penonton sekitar 200 orang dan ini merupakan cikal bakal turnamen Wimbledon yang merupakan salah satu turnamen grand slam tenis bergengsi di dunia. Sejak ditemukannya lawn tennis. Namun tenis mengalami kemunduran saat terjadinya revolusi Perancis dan berkuasanya Napoleon Bonaparte di Eropa. Karena pada waktu itu tenis populer dimainkan di halaman rumput. Menggeliatnya permainan tenis ternyata mampu menggeser permainan Croquet sebagai olahraga musim panas. Bola pun berevolusi dari sebuah bola kayu padat menjadi bola dari kulit yang diisi oleh dedak kulit padi. orang mulai bereksperimen dengan memainkannya di permukaan lain seperti clay court (tanah liat) dan hard court (semen). Karena pada saat itu dirasakan bahwa kontrol bola lebih terasa menggunakan tangan. Inilah cikal bakal lahirnya sebuah raket tenis. Tenis kemudian berkembang hingga dataran Inggris dan juga menyebar ke Spanyol. Belanda. Olahraga ini sangat berkembang di Perancis waktu itu. Terekam pada pahatan yang dibuat sekitar 1500 tahun sebelum masehi di dinding sebuah kuil di mesir yang menunjukan representasi dari permainan bola tenis dan dimainkan pada saat upacara keagamaan. Pada abad 19 barulah tenis dimunculkan kembali oleh para bangsawan Inggris dengan membangun fasilitas-fasilitas country club atau lapangan tenis di rumahnya yang besar. Kata Tenis sendiri dipercaya berasal dari pemain Perancis yang sering menyebut kata „Tenez‟ yang artinya “Main!” pada saat akan memulai permainan dan hingga sekarang kata tersebut dipakai sebagai nama olahraga ini. maka media yang berkembang pada waktu itu adalah dengan menggunakan sarung tangan kulit yang kemudian berevolusi kembali dengan menambahkan gagang. Sejarah ini berlanjut ketika lokasi klub yang bertempat di Wimbledon terjadi kenaikan sewa tanah yang memaksa klub untuk mendapatkan dana lebih dari biasanya. Pada awal perkembangannya tenis dimainkan dengan memakai tangan atau sebuah tongkat yang dipukulkan bergantian menggunakan sebuah bola dari kayu yang padat. Oleh karena itu klub mengadakan turnamen tenis pertama di Wimbledon dengan membentuk sebuah panitia untuk mengadakan pertandingan dan membuat peraturan yang baku dalam permainan ini. tidak berhasil menarik banyak peminat dan mencoba untuk memasukan tenis sebagai olahraga lainnya. maka terkenal dengan sebutan „Lawn Tennis‟ atau tenis lapangan rumput. Pada abad 16-18 telah mulai banyak digandrungi terutama oleh kalangan Raja-raja dan para bangsawan dengan nama „Jeu de Palme‟ atau olah raga kepalan tangan. Hasilnya klub ini sangat sukses menarik peminat terutama pada permainan Tenis tersebut hingga pada tahun 1877 mengganti namanya menjadi „All Engand Croquet and Lawn Tennis Club‟. Itali. Permainan ini kemudian meluas ke seluruh daratan eropa pada abad ke-8.

peraturan permainan tenis lapangan rumput ditulis. Sehubungan dengan itu. permainan menggunakan bola dan raket sudah dimainkan sejak sebelum Masehi. Pada abad ke-11 sejenis permainan yang disebut jeu de paume. Frederick Haynes. yaitu di Mesir dan Yunani. Dalam buku "Book of Games And Sports". dan Dr.R. disebut sebagai "tenis panjang". Raket bersenar diperkenalkan pertama kali pada abad ke-15 oleh Antonio da Scalo. 31 | P a g e . telah dimainkan untuk pertama kali di sebuah kawasan di Perancis. Sears.Terdapat berbagai jenis permainan yang menggunakan raket yang dimainkan dewasa ini dan tenis merupakan salah satu permainan yang paling disukai. tenis disebut sebagai pelota atau lawn rackets. Arthur Tompkins pada tahun 1872. Klub tenis pertama yang didirikan adalah Leamington di Perancis oleh J. yang menjadikannya sebagai permainan biasa. Dr. Sejak itu perkembangan tenis terus meningkat ke negaranegara Eropa yang lain. Ia menulis aturan umum bagi semua permainan yang menggunakan bola. James Dwight dan F. Dari sana lahir banyak pemain tenis tangguh yang menguasai percaturan tenis tingkat dunia. Bola yang digunakan dibalut dengan benang berbulu sedangkan pemukulnya hanyalah tangan. permainan tenis di Amerika Serikat berkembang dengan pesat sekali. seorang pastur berbangsa Italia. Sementara itu. Wimbledon. Tenis pada mulanya merupakan permainan masyarakat kelas atas. Banyak peminatnya ternyata di antara rakyat setempat terhadap permainan ini. Bermula dari situlah. klub ini juga bersedia memperuntukkan sebagian dari lahannya untuk permainan tenis dan badminton. Perera. All England Croquet Club pun telah didirikan pada tahun 1868. Permainan ini kemudian diperkenalkan ke Italia dan Inggris pada abad ke-13 dan mendapat sambutan hangat dalam waktu yang singkat. Tenis lapangan rumput yang terkenal di zaman Ratu Victoria lalu ditiru oleh golongan menengah. termasuk tenis. Dalam tahun 1874 permainan tenis telah pertama kali dimainkan di Amerika Serikat oleh Dr. Pada masa itu. Dua tahun setelah itu dibukalah kantornya di Jalan Worple. Menurut beberapa catatan sejarah. Pada tahun 1875. Majalah Inggris "Sporting Magazine" menamakan permainan ini sebagai 'tenis lapangan' (lawn tennis). yang diterbitkan dalam tahun 1801. Amerika Serikat mendirikan klub tenis yang pertama di Staten Island.B. yang menyerupai permainan tenis kini. Harry Gem.

Teknik bermain           Forehand: sebuah pukulan di mana telapak tangan yang memegang raket dihadapkan ke depan. Setiap paruh lapangan permainan dibagi menjadi tiga segi: sebuah segi belakang dan dua segi depan (untuk service).4 cm dan di pinggirnya 107 cm. Groundstroke: sebuah pukulan forehand atau backhand yang dilakukan setelah bola memantul sekali di lapanganmu. Passing shot: sebuah pukulan dimana bola melalui (bukan melintas di atas) musuh yang berada di dekat net (lihat lob). Dropshot: sebuah pukulan yang mengenai net lalu jatuh di daerah lawan. Sebuah bola yang dipukul di luar lapangan (meski tidak menyentuh garis) dikatakan telah keluar dan memberi lawan sebuah nilai. Slice: pukulan forehand atau backhand dimana kepala raket dimiringkan sedikit dan dipukul dengan cara mengayunkan raket dari atas ke bawah. Volley: pukulan forehand atau backhand sebelum bola memantul di lapanganmu.Lapangan tenis Lapangan tenis dibagi dua oleh sebuah jaring yang di tengah-tengahnya tingginya persis 91. Lapangan dan beberapa seginya dipisahkan dengan gatis-garis putih yang merupakan bagian dari lapangan tempat bermain tenis. Backhand: sebuah pukulan di mana punggung tangan yang memegang raket dihadapkan ke depan. Lob: sebuah pukulan dimana bola dipukul tinggi ke jurusan sebelah belakang lawan. Spin: pukulan forehand atau backhand dimana raket dimiringkan sedikit atau banyak dimana jika mengenai bola akan mengalami perubahan arah (berputar). 32 | P a g e . Smash: sebuah pukulan keras yang menghantam sebuah bola tanpa menyentuh tanah di atas kepala dan diarahkan ke lapangan sang lawan.

Nama maraton berasal dari legenda Pheidippides. Maraton adalah ajang lari jarak jauh sepanjang 42. seorang prajurit Yunani.Maraton Maraton zaman modern. 33 | P a g e . yang dikirim dari kota Marathon.Dikisahkan bahwa ia berlari tanpa berhenti tapi meninggal begitu berhasil menyampaikan pesannya tersebut. Yunani ke Athena untuk mengumumkan bahwa bangsa Persia telah dikalahkan pada Pertempuran Marathon.195 km yang dapat ditempuh sebagai lomba di jalan raya maupun luar jalan raya (offroad).

Permainan ini berasal dari zaman Kesultanan Melaka (1402 .1511) dan dikenal sebagai Sepak Raga dalam bahasa Melayu. Thailand. Pada tahun 1940-an hal ini berubah dengan menggunakan jaring dan peraturan angka. yang terakhir diadakan di Bangkok. Kejuaraan paling bergengsi dalam cabang ini adalah King's Cup World Championships. Ketika pemerintahan Sultan Mansur Shah Ibni Almarhum Sultan Muzzaffar Shah (1459 . Raja Ahmad kemudiannya diangkat menjadi Sultan di Pahang. seorang puteranya bernama Raja Ahmad telah dibuang negeri karana membunuh anak Bendahara akibat persengketaan ketika bermain sepak raga. dimainkan di lapangan ganda bulu tangkis. posisi pemain bertahan tidak diputar 34 | P a g e . pemain atau tim hanya boleh menyentuh bola 3 kali berturut-turut 3. Catatan sejarah terawal tentang sepak raga terdapat dalam sejarah Melayu.1477). bergelar Sultan Muhammad Shah I Ibni Almarhum Sultan Mansur Shah. pemain tidak boleh menyentuh bola dengan tangan 2. dan pemain tidak boleh menyentuh bola dengan tangan. Peraturannya sama dengan bola voli dengan perbedaan: 1. di Laos kator. di Burma chinlone. dan di Thailand takraw. Bola terbuat dari anyaman rotan dan pemain berdiri membentuk lingkaran.Sepak Takraw Bola Sepak takraw dari rotan Sepak takraw adalah jenis olahraga campuran dari sepak bola dan bola voli. Di Filipina permainan ini disebut sipa.

mandi. Berenang dipakai sewaktu bergerak dari satu tempat ke tempat lainnya di air.Gaya kupu-kupu yang pada awalnya merupakan salah satu variasi gaya dada diterima sebagai suatu gaya tersendiri pada tahun 1952. atau melakukan olahraga air. Pada tahun 1900. gaya punggung dimasukkan sebagai nomor baru renang Olimpiade. Berenang biasanya dilakukan tanpa perlengkapan buatan. Perenang atau Dialog mengenai Seni Berenang (Der Schwimmer oder ein Zwiegespräch über die Schwimmkunst). Odyssey. mencari ikan. Federation Internationale de Natation (FINA) dibentuk pada 1908.Persatuan renang dunia. Catatan tertua mengenai berenang berasal dari 2000 SM. Manusia juga berenang di sungai. Trudgen menirunya dari teknik renang gaya bebas suku Indian di Amerika Selatan. Pada 1538. danau. Perlombaan renang di Eropa dimulai sekitar tahun 1800 setelah dibangunnya kolam-kolam renang. Renang merupakan salah satu cabang olahraga dalam Olimpiade Athena 1896. serta Beowulf dan hikayat-hikayat lain. Kegiatan ini dapat dimanfaatkan untuk rekreasi dan olahraga. Kisah Para Rasul 27:42. bukti tertua mengenai berenang adalah lukisan-lukisan tentang perenang dari Zaman Batu telah ditemukan di "gua perenang" yang berdekatan dengan Wadi Sora di Gilf Kebir. Berenang untuk keperluan rekreasi dan kompetisi dilakukan di kolam renang. Sejarah Manusia sudah dapat berenang sejak zaman prasejarah. dan laut sebagai bentuk rekreasi. dan Alkitab (Kitab Yehezkiel 47:5. Iliad.Pada 1873. 35 | P a g e . Mesir barat daya. Beberapa di antara dokumen tertua yang menyebut tentang berenang adalah Epos Gilgamesh. sebagian besar peserta berenang dengan gaya dada. Olahraga renang membuat tubuh sehat karena hampir semua otot tubuh dipakai sewaktu berenang. Kitab Yesaya 25:11). Saat itu. Nikolaus Wynmann seorang profesor bahasa dari Jerman menulis buku mengenai renang yang pertama. John Arthur Trudgen memperkenalkan gaya rangkak depan atau disebut gaya trudgen dalam perlombaan renang di dunia Barat.Renang Berenang adalah gerakan sewaktu bergerak di air.

gaya punggung. hampir semua perenang berenang dengan gaya krol. gaya dada.Gaya bebas dilakukan dengan beraneka ragam gerakan dalam berenang yang bisa membuat perenang dapat melaju di dalam air. Sehingga gerakan dalam gaya bebas bisa di gunakan oleh beberapa orang. setelah satu kali gerakan tangan-kaki atau dua kali gerakan tangan-kaki. Kedua belah tangan dibuka ke samping seperti gerakan membelah air agar badan maju lebih cepat ke depan. perenang dapat menggunakan berbagai macam gaya renang. gaya punggung. sementara kedua belah kaki secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah. dan gaya bebas. Kedua belah kaki menendang ke arah luar sementara kedua belah tangan diluruskan di depan. Gaya Bebas Gaya bebas adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. orang berenang dengan gaya dada. Pernapasan dilakukan ketika mulut berada di permukaan air. perenang bisa memilih untuk menoleh ke kiri atau ke kanan.Sewaktu mengambil napas.Gaya renang Dalam renang untuk rekreasi. sehingga gaya krol (front crawl) digunakan hampir secara universal oleh perenang dalam nomor renang gaya bebas.Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh. batang tubuh selalu dalam keadaan tetap. posisi wajah menghadap ke permukaan air. saat tubuh menjadi miring dan kepala berpaling ke samping. Di antara ketiga nomor renang resmi yang diatur Federasi Renang Internasional. gaya bebas dan gaya kupu-kupu. perenang gaya dada adalah perenang yang paling lambat. gaya punggung. Gerakan tubuh meniru gerakan katak sedang berenang sehingga disebut gaya katak. gaya punggung.Dalam lomba renang nomor gaya bebas.[2] Pernapasan dilakukan saat lengan digerakkan ke luar dari air. namun berbeda dari gaya bebas.Sewaktu berenang gaya bebas. Gaya renang yang dilombakan dalam perlombaan renang adalah gaya kupukupu.Dibandingkan gaya berenang lainnya. Gaya bebas merupakan gaya yang tidak terikat dengan teknik-teknik dasar tertentu. gaya bebas merupakan gaya berenang yang bisa membuat tubuh melaju lebih cepat di air. Posisi tubuh stabil dan kepala dapat berada di luar air dalam waktu yang lama. Walaupun demikian. Gaya Dada Gaya dada merupakan gaya berenang paling populer untuk renang rekreasi. Federasi Renang Internasional tidak mengatur teknik yang digunakan dalam nomor renang gaya bebas. dan gaya kupu-kupu. kecuali gaya dada. Gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. baik yang sudah terlatih maupun para pemula. Gaya Punggung Dalam pelajaran berenang. perenang pemula belajar gaya dada atau gaya bebas. 36 | P a g e . dan gaya kupu-kupu Tidak seperti halnya gaya dada.

Orang yang sedang dalam pengaruh alkohol dan obat-obatan dilarang untuk berenang. sebelum memasuki air. Sewaktu berlomba. Berbeda dari renang gaya lainnya. sungai.Sewaktu berenang gaya punggung. Gaya punggung adalah gaya berenang yang sudah dikenal sejak zaman kuno. Dibandingkan dalam gaya berenang lainnya. Berenang di sungai atau di laut bisa sangat berbahaya bila terdapat arus deras atau ombak besar secara tiba-tiba. atau laut yang ingin direnangi. Sementara kedua belah kaki secara bersamaan menendang ke bawah dan ke atas seperti gerakan sirip ekor ikan atau lumba-lumba. Kedua belah lengan secara bersamaan ditekan ke bawah dan digerakkan ke arah luar sebelum diayunkan ke depan. orang berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air. Berenang gaya kupu-kupu juga menuntut kekuatan yang lebih besar dari perenang Kecepatan renang gaya kupu-kupu didapat dari ayunan kedua belah tangan secara bersamaan. dan udara dihirup lewat mulut ketika kepala berada di luar air. Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan menuju pinggang seperti gerakan mengayuh. 37 | P a g e . gaya dada. Risiko Terdapat berbagai risiko saat manusia berada di air. sementara kedua belah telapak kaki bertumpu di dinding kolam. berbeda dari sikap start perenang gaya bebas. namun dengan posisi tubuh telentang di permukaan air. Udara dihembuskan kuat-kuat dari mulut dan hidung sebelum kepala muncul dari air. baik sengaja maupun tidak sengaja. Kaca mata renang dapat mencegah mata orang yang memakainya dari iritasi. Oleh karena itu. dan gaya kupukupu yang semuanya dilakukan di atas balok start. perenang gaya kupu-kupu tidak dapat menutupi teknik gerakan yang buruk dengan mengeluarkan tenaga yang lebih besar. Dalam gaya punggung. gerakan lengan dan kaki serupa dengan gaya bebas. Posisi wajah berada di atas air sehingga orang mudah mengambil napas. Pertama kali diperlombakan di Olimpiade Paris 1900. Kecelakaan di air dapat menyebabkan cedera hingga kematian akibat tenggelam. perenang memperkirakan dinding tepi kolam dengan menghitung jumlah gerakan. dan merupakan gaya berenang paling baru.Perenang tercepat gaya kupu-kupu dapat berenang lebih cepat dari perenang gaya bebas. Sewaktu berlomba. Gaya kupu-kupu diciptakan tahun 1933. gaya punggung merupakan gaya renang tertua yang diperlombakan setelah gaya bebas. Gaya Kupu-Kupu Gaya kupu-kupu atau gaya lumba-lumba adalah salah satu gaya berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. perenang harus mencari tahu kedalaman kolam renang. perenang gaya punggung melakukan start dari dalam kolamPerenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan. Mulut dan hidung berada di luar air sehingga mudah mengambil atau membuang napas dengan mulut atau hidung. perenang pemula yang belajar gaya kupu-kupu perlu waktu lebih lama untuk mempelajari koordinasi gerakan tangan dan kaki. Kedua lutut ditekuk di antara kedua belah lengan. Namun perenang hanya dapat melihat atas dan tidak bisa melihat ke depan.

Perlengkapan Berenang secara alami tidak membutuhkan perlengkapan atau pakaian khusus.Berenang di air kotor akan menyebabkan penyakit kulit dan iritasi mata. ban renang. dalam berenang terkadang membutuhkan perlengkapan khusus seperti kaca mata renang. penutup telinga dan hidung. Selain pakaian yang dirancang khusus. Di kolam renang. Pakaian yang digunakan untuk berenang dirancang untuk memudahkan manusia bergerak di air. Pakaian renang biasanya terbuat dari bahan karet yang mengikuti bentuk tubuh untuk menghindari masuknya udara ke dalam pakaian. bakteri penyebab penyakit dikendalikan dengan pemberian kaporit Pergantian air yang teratur akan meningkatkan kualitas air kolam yang sehat. Secara umum perlengkapan renang tersebut ditujukan untuk memudahkan berenang dan menghindari risiko yang timbul akibat berenang. penutup kepala. Manusia dapat berenang tanpa perlengkapan apapun dalam kondisi apapun. 38 | P a g e . rancangan seperti ini ditujukan bagi kegiatan berenang untuk kompetisi. Pakaian renang juga dirancang untuk mempercepat pergerakan manusia di air. Berenang yang ditujukan untuk rekreasi dan olahraga terkadang membutuhkan pakaian dan perlengkapan khusus untuk membantu memudahkan bergerak di air.

atau ping pong (sebuah merek dagang). sebuah bola pingpong dan lapangan permainan yang berbentuk meja. nama resmi olahraga ini ialah "bola ping pong" (Tionghoa : 乒乓球. Bat dan bola pingpong Peralatan Permainan Raket Raket terbuat dari lapisan kayu tipis yang pada permukaannya dilapisi karet khusus.Tenis Meja Tenis meja. Pinyin : pīngpāng qiú).5 inchi (16. karbon atau bahan lain sehingga bat menjadi ringan dan tahan getar. Lapisan tipis ini bisa di tambahkan lapisan fiber glas. Di Republik Rakyat Cina. 39 | P a g e . Permainan ini menggunakan raket yang terbuat dari papan kayu yang dilapisi karet yang biasa disebut bat. adalah suatu olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang berlawanan. Ukuran panjangnya adalah 6.5 cm) dan lebar 6 inchi (15 cm). Induk Olahraga tenis meja di Indonesia adalah PTMSI (Persatuan Tenis Meja Seluruh Indonesia) dan di dunia adalah ITTF (International Table Tennis Federation) yang anggotanya mencapai 210 negara dan PTMSI tercatat sebagai Anggota ITTF sejak tahun 1961.

Pada bola pingpong biasanaya ada tanda bintang dari bintang 1 hingga bintang 3. Pemain bergantian menerima bola dari lawan Pemegang servis hanya bisa menempatkan bola ke ruang kamar sebelah kanan lawan. Pemegang servis bebas menempatkan bola dari segala penjuru lapangan. Pantulan bola yang baik apabila djatuhkan dari ketinggian 30. permainan berakhir jika selisih nilai adalah 2. Apabila terjadi deuce. misal: 15-13. Permainan satu set berakhir apabila pemain mencapai nilai 11. 18-16 40 | P a g e .Bola Bola tenis meja berdiameter 40 mm berat 2. Servis bergantian setiap poin kelipatan 5.[3] Biasanya berwarana putih atau orange dan terbuat dari bahan selluloid yang ringan. 18-16 Permainan ganda       Setiap bola mati menghasilkan nilai satu. Permainan satu set berakhir apabila pemain mencapai nilai 11. Apabila terjadi deuce. dan kemenangan diraih apabila mencapai 3 kali kemenangan set. permainan berakhir jika selisih nilai adalah 2. Servis berganti pemain setiap mencapai poin kelipatan 2. dan tanda bintang 3 inilah yang menunjukan kualitas tertinggi dari bola tersebut yang biasanya digunakan dalam turnamenturnamen resmi. misal: 15-13. dan kemenangan diraih apabila mencapai 3 kali kemenangan set.5 cm akan menghasilkan ketinggian pantulan pertama antara 24-26 cm.7 gram. Cara bermain Permainan tunggal      Setiap bola mati menghasilkan nilai satu.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->