P. 1
SOAL PENJASKES

SOAL PENJASKES

|Views: 1,059|Likes:
Published by Sopan Supriadi

More info:

Published by: Sopan Supriadi on Jan 31, 2013
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

04/14/2014

pdf

text

original

1. Dalam susunan pemain sepak bola pemain yang bebas disebut ... a. Penyerang b. Libero c. Cadangan d. Pemain pertahanan e.

Pemain center back 2. Mengawasi bola masuk atau keluar lapangan permainan merupakan tugas dari ... a. Umpire b. Scorer c. Linesman d. Refereee e. Pengambil bola 3. Smasher dalam bola voli bertugas sebagai ... a. Kapten tim b. Pengumpan c. Penyerang utama d. Serba guna e. Libero 4. Berikut ini kesalahan dalam melakukan servis bola voli, kecuali ... a. Bola tidak dilambungkan b. Bola tidak dipukul dengan tangan c. Bola menyentuh net d. Bola keluar lapangan e. Menginjak garis belakang ketika bola dipukul 5. Pada saat menerima tongkat estafet dngan cara non visual, telapak tangan pelari penerima menghadap ke ... a. Depan b. Bawah c. Belakang d. Atas e. Samping 6. Hasil lompatan sangat ditentukan pada saat melakukan ... a. Awalan b. Tolakan c. Melayang d. Saat di udara e. Pendaratan 7. Jarak tumpuan lompatan sampai dengan bak pendaratan minimal .... meter a. 8 b. 9 c. 10 d. 11 e. 12 8. Pergantian tongkat estafet pada lari estafet dilakukan di daerah zona ... a. bebas Tugas Olah Raga 1

0. Smasher c.. 14.5 Seorang smasher harus mempunyai prinsip penyerangan yang . pull up c. Daya tahan e. Kelincahan d.. Kecepatan c. menit a. a. jenis kelamin c. a. Set uper b. cross seorang pelompat disediakan waktu untuk melakukan lompatan selama .5 b. genetik Tugas Olah Raga 2 . Kekuatan b. wesel c.. Lob d.. Pendek c. Keseimbangan Latihan brench step disebut juga . Servicer d.. 1. Keras e.5 d. sit up d. 11. aman e. 15. putih d..9. 1 c. Kapten e. Ke belakang e. a.. step by step b.. a. Pelan-pelan d.. Mematikan permainan lawan b. a. 10. step up test e. 12. umur b.. Bervariasi Kemampuan seseorang mengubah arah dengan cepat dan tepat waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan disebut . Cepat Pemain bola voli yang bertugas sebagai pengumpan ke smasher disebut . 2.. Setengah mematikan c.. b. kecuali . a. Libero Apabila lawan enggan mendekati net seorang pemain tenis harus melakukan pukulan.. Panjang b. 13. 2 e... push up berikut ini adalah faktor-faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani.

test b. 4 hakim garis e. pemanasan kemampuan seseorang dalam melakukan tugas sehari-hari sangat ditentukan oleh.. 21. 2 hakim garis c. 20. 22. Tangan menghadap atas Tugas Olah Raga 3 . a. a. lingkungan operan langsung dalam sepak bola disebut . back pass b. lengan b. kekayaan rohani e. kesehatan b. a. 3 hakim garis d. perkiraan c. a. penalti e. makanan e. Berjabat tangan d.. punggung Dalam suatu pertandingan sepak bola dipimpin oleh seorang wasit dan dibantu oleh. a.. 19. 5 hakim garis Teknik memegang bet shake hand grip disebut juga cara.. Tangan membuka c. meniru e. wall pass c. tackle sebelum melakukan olahraga yang harus diperhatikan terlebih dahulu adalah . d..16.. latihan latihan squat jump atau mengangkat barbel sambil turun naik bangku dilakukan untuk melatih kekuatan otot . kesehatan jasmani dan rohano d. kelentukan c. perut c. over hand d. Kedua tangan e. trial and error d. a. ketahanan e. ketekunan b. 18... Tangan menggenggam b. aktivitas jasmani c. kaki d. keindahan d... kebugaran jasmani dalam prinsip latihan beban untuk penentuan 8RM dilakukan melalui proses . 17. lengan e... 1 hakim garis b. a..

15 cm c. a. 8 kali serangan Tugas Olah Raga 4 . 10 cm b. Dalam melakukan teknik pukulan backhand block tangan yang memegang bet antara lengan bawah dan atas membentuk sudut. 30o d. 12 meter 27. Satu b. Hop – step – jump d. a. 10o b. Take off – height – jump b.23.. 90p 24. 5 kali serangan c. Tiga d.. Posisi cut defensive yang baik dalam permainan tenis meja adalah berdiri menghadap meja dengan jarak kurang lebih... 20 cm d. 30 cm 25.. Lipatan paha/perut c. Lipatan kaki d.. 6 kali serangan d. Teknik mengelak dari tendangan lawan... Lipatan tangan dan kaki 29. a. Peraturan pertandingan dalam pencak silat serangan maksimal berjumlah. Lipatan tangan b.. Jarak tumpuan lompatan sampai dengan bak pendaratan minimal. a. Pada pertandingan pencak silat melakukan tangkisan dilanjutkan serangan mendapat nilai. Step – hop – jump e. Lipatan siku dan kaki e. Lima 28.. a. 9 meter c. a. 8 meter b. 40o e. Gerakan lompat jangkit secara berurutan adalah. a. 7 kali serangan e. 20o c... 25 cm e. Dua c. 4 kali serangan b. lakukan pukulan ke arah. Take off – flying – landing area c. Empat e. Take off – hop – step – jump – landing area 26. 11 meter e. 10 meter d...

selokan untuk dilompati disebut. Step by step b. Card wheel b. Latihan bench steps disebut juga.. Squat thrust 33. a. Tengah d. 150o c. Bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan yang dilakukan dengan cara berlari di daerah yang berbukit – bukit. 50 yard c. Berdasarkan jenis putarannya gerakan meroda dikategorikan putaran yang berporos. a... Bench steps d. Sit up d. Ganda Tugas Olah Raga 5 .. a. Shuttle run e. 100 yard 32. Push up 34. Latihan press up juga disebut. 360O 36.. 100o b. Interior c. Step up test e.. Pull up c. belukar. Anterior posterior b. a. Roslag disebut juga. Cash wheel c. a. Meroda e.... Putaran salto depan harus terjadi minimal.. 20 yard b. Trunk ups b.. Chest raising c.. Crash wheel d. 250O e. Sit up e.30. 90 yard e. 70 yard d. Fartlek c. Push up 31. 200O d.. a. Slow continuous running b. Round 35. Interval raining d.. a. Latihan Interval running yaitu jogging 50 yard kemudian sprint. Pinggir e.

Waktu yang ideal untuk melakukan pemanasan sebelum melakukan senam aerobik adalah. 10 menit b. 90 m d. 35 m Tugas Olah Raga 6 . 20 menit d. 135 m c. Jumlah hitungan pada latihan II adalah. a. 12 x 8 c. a. a. 16 x 8 b.. 30 menit 39. Low impact aerobics b. 8 x 8 e. a... Kolam renang yanbg dipergunakan dalam pertandingan olimpiade mempunyai panjang. Discorobic c. Senam aerobik aliran gerakan keras disebut juga. 4 x 8 d. 25 menit e.. 150 m b.. 50 m e. High impact aerobics d. Aerobic sport 38.. 2 x 8 40...37. 15 menit c. Rockrobic e.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->