Makalah Renang

Disusun oleh: Deana Almira Putri 8G – 08

Gaya renang yang diperlombakan adalah gaya bebas. dan laut sebagai bentuk rekreasi. Berenang biasanya dilakukan tanpa perlengkapan buatan. mencari ikan.Persatuan Renang Seluruh Indonesia (PRSI) adalah induk organisasi cabang olahraga renang diIndonesia. Bersama-sama dengan loncat indah. Kegiatan ini dapat dimanfaatkan untuk rekreasi dan olahraga. gaya kupu-kupu. Perenang yang memenangkan lomba renang adalah perenang yang menyelesaikan jarak lintasan tercepat. Berenang untuk keperluan rekreasi dan kompetisi dilakukan di kolam renang. dan pemenang semifinal maju ke babak final. Pemenang babak penyisihan maju ke babak semifinal. Renang adalah olahraga yang melombakan kecepatan atlet renang dalam berenang. dan gaya dada. Manusia juga berenang di sungai.A. Olahraga renang membuat tubuh sehat karena hampir semua otot tubuh dipakai sewaktu berenang. peraturan perlombaan renang ditetapkan oleh badan dunia bernama Federasi Renang Internasional (FINA). renang indah. dan polo air. renang perairan terbuka. atau melakukan olahraga air.danau. . Berenang dipakai sewaktu bergerak dari satu tempat ke tempat lainnya di air. mandi. Definisi Renang Berenang adalah gerakan sewaktu bergerak di air. gaya punggung.

Perenang atau Dialog mengenai Seni Berenang (Der Schwimmer oder ein Zwiegespräch über die Schwimmkunst). Trudgen mengganti gerakan kaki gaya bebas yang melecut ke atas dan ke bawah menjadi gerakan kaki gunting seperti renang gaya samping. Sebagian besar perenang berenang dengan memakai gaya dada. John Arthur Trudgen memperkenalkan gaya trudgen di lomba-romba renang setelah meniru renang gaya bebas suku Indian. Sejarah Renang Manusia sudah dapat berenang sejak zaman prasejarah. Kisah Para Rasul 27:42. Renang menjadi salah satu cabang olahraga yang dilombakan sejak Olimpiade Athena 1896. Richard Cavill memperkenalkan renang gaya bebas. Mesir barat daya. Nikolaus Wynmann seorang profesor bahasa dari Jerman menulis buku mengenai renang yang pertama. Catatan tertua mengenai berenang berasal dari 2000 SM. Odyssey. Perlombaan berenang dimulai di Eropa sekitar tahun 1800. Gaya kupu-kupu pertama kali dikembangkan pada tahun 1930-an. Pada 1873. Beberapa di antara dokumen tertua yang menyebut tentang berenang adalah Epos Gilgamesh. bukti tertua mengenai berenang adalah lukisan-lukisan tentang perenang dari Zaman Batu telah ditemukan di "gua perenang" yang berdekatan dengan Wadi Sora di Gilf Kebir. Pada awalnya. serta Beowulf dan hikayat-hikayat lain.B. Pada 1902.Pada 1538. dan Alkitab (Kitab Yehezkiel 47:5. Akibat ketidaksukaan orang Inggris terhadap gerakan renang yang memercikkan air ke sana ke mari. Nomor renang putri dilombakan sejak Olimpiade Stockholm 1912. Kitab Yesaya 25:11). gaya kupu-kupu . Federasi Renang Internasional dibentuk pada 1908. Iliad.

perenang Hindia Belanda bernama Pet Stam mencatat rekor 59. Pet Stam dikirim sebagai wakil Belanda di Olimpiade Berlin 1936. Sejak itu pula perlombaan renang antardaerah mulai sering diadakan. Persatuan Berenang Seluruh Indonesia didirikan 21 Maret 1951.9 detik untuk nomor 100 meter gaya bebas di kolam renang Cihampelas Bandung. Perserikatan Berenang Bandung (Bandungse Zwembond) didirikan pada 1917.merupakan variasi gaya dada sebelum dianggap sebagai gaya renang tersendiri pada 1952. Pada 1936. Di Hindia Belanda. Pada tahun berikutnya didirikan Perserikatan Berenang Jawa Barat (West Java Zwembond). Perenang Indonesia ikut berlomba dalam Olimpiade Helsinki 1952. dan Perserikatan Berenang Jawa Timur (Oost Java Zwembond) didirikan pada 1927. Rekor dalam kejuaraan-kejuaraan tersebut juga dicatatkan sebagai rekor di Belanda. dan sebagai anggota Federasi Renang Internasional sejak tahun berikutnya. .

Gaya bebas dilakukan dengan beraneka ragam gerakan dalam berenang yang bisa membuat perenang dapat melaju di dalam air.C. Sewaktu berenang gaya bebas. Sewaktu mengambil napas. gaya bebas merupakan gaya berenang yang bisa membuat tubuh melaju lebih cepat di air. Gaya bebas merupakan gaya yang tidak terikat dengan teknik-teknik dasar tertentu. posisi wajah menghadap ke permukaan air. Gaya Renang Gaya Bebas Gaya bebas adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Dibandingkan gaya berenang lainnya. saat tubuh menjadi miring dan kepala berpaling ke samping. Pernapasandilakukan saat lengan digerakkan ke luar dari air. . Sehingga gerakan dalam gaya bebas bisa di gunakan oleh beberapa orang. baik yang sudah terlatih maupun para pemula. Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh. sementara kedua belah kaki secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah. perenang bisa memilih untuk menoleh ke kiri atau ke kanan.

perenang pemula belajar gaya dada atau gaya bebas. setelah satu kali gerakan tangan-kaki atau dua kali gerakan tangan-kaki. perenang gaya dada adalah perenang yang paling lambat. Gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Dalam pelajaran berenang. . Pernapasan dilakukan ketika mulut berada di permukaan air.Gaya Dada Gaya dada merupakan gaya berenang paling populer untuk renang rekreasi. Posisi tubuh stabil dan kepala dapat berada di luar air dalam waktu yang lama. batang tubuh selalu dalam keadaan tetap. Gerakan tubuh meniru gerakan katak sedang berenang sehingga disebut gaya katak. Kedua belah kaki menendang ke arah luar sementara kedua belah tangan diluruskan di depan. namun berbeda dari gaya bebas. Kedua belah tangan dibuka ke samping seperti gerakan membelah air agar badan maju lebih cepat ke depan. Di antara ketiga nomor renang resmi yang diatur Federasi Renang Internasional.

gaya dada. Mulut danhidung berada di luar air sehingga mudah mengambil atau membuang napas dengan mulut atau hidung. Sewaktu berlomba. perenang memperkirakan dinding tepi kolam dengan menghitung jumlah gerakan. Posisi wajahberada di atas air sehingga orang mudah mengambil napas. sementara kedua belah telapak kaki bertumpu di dinding kolam. namun dengan posisi tubuh telentang di permukaan air. Sewaktu berlomba. Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan menuju pinggang seperti gerakan mengayuh. Kedua lutut ditekuk di antara kedua belah lengan. berbeda dari sikap start perenang gaya bebas. Namun perenang hanya dapat melihat atas dan tidak bisa melihat ke depan. orang berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air. Dalam gaya punggung. Gaya punggung adalah gaya berenang yang sudah dikenal sejak zaman kuno. gaya punggung merupakan gaya renang tertua yang diperlombakan setelah gaya bebas. . Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan.Gaya Punggung Sewaktu berenang gaya punggung. Pertama kali diperlombakan di Olimpiade Paris 1900. perenang gaya punggung melakukan start dari dalam kolam. dan gaya kupu-kupu yang semuanya dilakukan di atas balok start. gerakan lengan dan kaki serupa dengan gaya bebas.

dan udara dihirup lewat mulut ketika kepala berada di luar air. dan merupakan gaya berenang paling baru. Perenang tercepat gaya kupu-kupu dapat berenang lebih cepat dari perenang gaya bebas.Gaya Kupu-kupu Gaya kupu-kupu atau gaya lumba-lumba adalah salah satu gaya berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Berenang gaya kupu-kupu juga menuntut kekuatan yang lebih besar dari perenang. Berbeda dari renang gaya lainnya. Kecepatan renang gaya kupu-kupu didapat dari ayunan kedua belah tangan secara bersamaan. perenang gaya kupu-kupu tidak dapat menutupi teknik gerakan yang buruk dengan mengeluarkan tenaga yang lebih besar. Udara dihembuskan kuat-kuat dari mulut dan hidung sebelum kepala muncul dari air. Sementara kedua belah kaki secara bersamaan menendang ke bawah dan ke atas seperti gerakan sirip ekor ikanatau lumba-lumba. Kedua belah lengan secara bersamaan ditekan ke bawah dan digerakkan ke arah luar sebelum diayunkan ke depan. Dibandingkan dalam gaya berenang lainnya. . Gaya kupu-kupu diciptakan tahun 1933. perenang pemula yang belajar gaya kupu-kupu perlu waktu lebih lama untuk mempelajari koordinasi gerakan tangan dan kaki.

0 m pertama lintasan hingga paling sedikit 6. 6. Dalam spesifikasi Federasi Renang Internasional untuk kolam ukuran Olimpiade ditetapkan panjang kolam 50 m dan lebar kolam 25 m. perenang . Masing-masing lintasan dipisahkan dengan tali lintasan yang sama panjang dengan panjang lintasan. dan 7.0 m. Lintasan Lebar lintasan paling sedikit 2.0 m dihitung dari dinding kolam yang dilengkapi balok start. dan kuning untuk lintasan 4 dan 5.35 meter. Di kolam berlintasan ganjil. Kedalaman minimum di bagian lainnya adalah 1.Fasilitas dan Peralatan Kolam renang Panjang kolam renang lintasan panjang adalah 50 m sementara lintasan pendek adalah 25 m. dimulai dari 1. Kedalaman kolam minimum 1. perenang tercepat diunggulkan di lintasan paling tengah. Perenang diletakkan di lintasan berdasarkan catatan waktu dalam babak penyisihan (heat).5 m dengan jarak paling sedikit 0. Pelampung pada tali lintasan dapat berputar-putar bila terkena gelombang air. Tali lintasan dibedakan menurut warna: hijau untuk lintasan 1 dan 8. Tali lintasan terdiri dari rangkaian pelampung berukuran kecil pada seutas tali yang panjangnya sama dengan panjang lintasan. 3. biru untuk lintasan 2.2 m di luar lintasan pertama dan lintasan terakhir. Di kolam 8 lintasan.

dan 8. 2. 3. Ukuran balok start adalah 0. papan sentuh pengukur waktu otomatis dipasang di kedua sisi dinding kolam. Balok start Di setiap balok start terdapat pengeras suara untuk menyuarakan tembakan pistol start dan sensor pengukur waktu yang memulai catatan waktu ketika perenang meloncat dari balok start. . 7. dan di atasnya dilapisi bahan antilicin.5 x 0. 1. Tebal papan sentuh ini hanya 1 cm.5 m.tercepat ditempatkan di lintasan 4 (di lintasan 3 untuk kolam 6 lintasan). Papan sentuh pengukur waktu produksi Omega mulai dipakai di Pan-American Games 1967 di Winnipeg. Kanada.5 m hingga 0. Pengukur waktu Dalam perlombaan internasional atau perlombaan yang penting. Perenang-perenang dengan catatan waktu di bawahnya secara berurutan menempati lintasan 5. Perenang mencatatkan waktunya di papan sentuh sewaktu pembalikan dan finis. Tinggi balok start antara 0. 6.75 dari permukaan air. Kemiringan balok start tidak melebihi 10°.

Perenang berada dalam posisi start setelah abaaba Siap (Take your marks dalam bahasa Inggris) diteriakkan oleh wasit start. Pada nomor gaya punggung. Posisi start gaya punggung juga dipakai oleh perenang pertama dalam gaya ganti estafet. tubuh perenang harus dalam keadaan diam. dan gaya bebas.Peraturan Perlombaan Pada nomor renang gaya kupu-kupu. . gaya dada. Badan dibungkukkan ke arah air denganlutut sedikit ditekuk. sementara kaki bertumpu di dinding kolam. Kedua tangan memegang pegangan besi pada balok start. dan kedua lutut ditekuk di antara kedua lengan. posisi start dilakukan di dalam air dengan badan menghadap ke dinding kolam. Wasit start memanggil para perenang dengan tiupan peluit panjang untuk naik ke atas balok start (bersiap di dalam air untuk gaya punggung dan gaya ganti estafet). Hingga tembakan pistol start dimulai.[6] Start dinyatakan tidak sah bila perenang meloncat dari balok start sebelum ada aba-aba. perenang melakukan posisi start di atas balok start.