Makalah Renang

Disusun oleh: Deana Almira Putri 8G – 08

renang perairan terbuka.A. . gaya kupu-kupu. Kegiatan ini dapat dimanfaatkan untuk rekreasi dan olahraga. Manusia juga berenang di sungai. Berenang dipakai sewaktu bergerak dari satu tempat ke tempat lainnya di air. Berenang untuk keperluan rekreasi dan kompetisi dilakukan di kolam renang. mencari ikan. mandi. Gaya renang yang diperlombakan adalah gaya bebas.Persatuan Renang Seluruh Indonesia (PRSI) adalah induk organisasi cabang olahraga renang diIndonesia. Perenang yang memenangkan lomba renang adalah perenang yang menyelesaikan jarak lintasan tercepat. dan pemenang semifinal maju ke babak final. atau melakukan olahraga air. gaya punggung. Renang adalah olahraga yang melombakan kecepatan atlet renang dalam berenang.danau. Bersama-sama dengan loncat indah. Pemenang babak penyisihan maju ke babak semifinal. Olahraga renang membuat tubuh sehat karena hampir semua otot tubuh dipakai sewaktu berenang. renang indah. dan polo air. dan laut sebagai bentuk rekreasi. Definisi Renang Berenang adalah gerakan sewaktu bergerak di air. peraturan perlombaan renang ditetapkan oleh badan dunia bernama Federasi Renang Internasional (FINA). Berenang biasanya dilakukan tanpa perlengkapan buatan. dan gaya dada.

Nomor renang putri dilombakan sejak Olimpiade Stockholm 1912. Catatan tertua mengenai berenang berasal dari 2000 SM. Kitab Yesaya 25:11). Pada 1873. Iliad. gaya kupu-kupu . Pada awalnya. Trudgen mengganti gerakan kaki gaya bebas yang melecut ke atas dan ke bawah menjadi gerakan kaki gunting seperti renang gaya samping. serta Beowulf dan hikayat-hikayat lain. Kisah Para Rasul 27:42. Beberapa di antara dokumen tertua yang menyebut tentang berenang adalah Epos Gilgamesh. Odyssey. Mesir barat daya.Pada 1538. Perlombaan berenang dimulai di Eropa sekitar tahun 1800. Nikolaus Wynmann seorang profesor bahasa dari Jerman menulis buku mengenai renang yang pertama. John Arthur Trudgen memperkenalkan gaya trudgen di lomba-romba renang setelah meniru renang gaya bebas suku Indian. Sejarah Renang Manusia sudah dapat berenang sejak zaman prasejarah. Perenang atau Dialog mengenai Seni Berenang (Der Schwimmer oder ein Zwiegespräch über die Schwimmkunst). Sebagian besar perenang berenang dengan memakai gaya dada. Gaya kupu-kupu pertama kali dikembangkan pada tahun 1930-an. Renang menjadi salah satu cabang olahraga yang dilombakan sejak Olimpiade Athena 1896. Richard Cavill memperkenalkan renang gaya bebas. Pada 1902. dan Alkitab (Kitab Yehezkiel 47:5. Akibat ketidaksukaan orang Inggris terhadap gerakan renang yang memercikkan air ke sana ke mari.B. bukti tertua mengenai berenang adalah lukisan-lukisan tentang perenang dari Zaman Batu telah ditemukan di "gua perenang" yang berdekatan dengan Wadi Sora di Gilf Kebir. Federasi Renang Internasional dibentuk pada 1908.

Di Hindia Belanda. Sejak itu pula perlombaan renang antardaerah mulai sering diadakan. Pada 1936. Perenang Indonesia ikut berlomba dalam Olimpiade Helsinki 1952. dan Perserikatan Berenang Jawa Timur (Oost Java Zwembond) didirikan pada 1927. Persatuan Berenang Seluruh Indonesia didirikan 21 Maret 1951. . Pada tahun berikutnya didirikan Perserikatan Berenang Jawa Barat (West Java Zwembond). Pet Stam dikirim sebagai wakil Belanda di Olimpiade Berlin 1936. Perserikatan Berenang Bandung (Bandungse Zwembond) didirikan pada 1917. perenang Hindia Belanda bernama Pet Stam mencatat rekor 59.merupakan variasi gaya dada sebelum dianggap sebagai gaya renang tersendiri pada 1952. dan sebagai anggota Federasi Renang Internasional sejak tahun berikutnya.9 detik untuk nomor 100 meter gaya bebas di kolam renang Cihampelas Bandung. Rekor dalam kejuaraan-kejuaraan tersebut juga dicatatkan sebagai rekor di Belanda.

Pernapasandilakukan saat lengan digerakkan ke luar dari air. saat tubuh menjadi miring dan kepala berpaling ke samping. Gaya bebas dilakukan dengan beraneka ragam gerakan dalam berenang yang bisa membuat perenang dapat melaju di dalam air. Sewaktu berenang gaya bebas. Sehingga gerakan dalam gaya bebas bisa di gunakan oleh beberapa orang. perenang bisa memilih untuk menoleh ke kiri atau ke kanan. sementara kedua belah kaki secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah. baik yang sudah terlatih maupun para pemula. posisi wajah menghadap ke permukaan air. Gaya bebas merupakan gaya yang tidak terikat dengan teknik-teknik dasar tertentu. Gaya Renang Gaya Bebas Gaya bebas adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Sewaktu mengambil napas. . Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh.C. gaya bebas merupakan gaya berenang yang bisa membuat tubuh melaju lebih cepat di air. Dibandingkan gaya berenang lainnya.

perenang gaya dada adalah perenang yang paling lambat. Dalam pelajaran berenang. Pernapasan dilakukan ketika mulut berada di permukaan air. . namun berbeda dari gaya bebas.Gaya Dada Gaya dada merupakan gaya berenang paling populer untuk renang rekreasi. perenang pemula belajar gaya dada atau gaya bebas. batang tubuh selalu dalam keadaan tetap. Di antara ketiga nomor renang resmi yang diatur Federasi Renang Internasional. setelah satu kali gerakan tangan-kaki atau dua kali gerakan tangan-kaki. Kedua belah kaki menendang ke arah luar sementara kedua belah tangan diluruskan di depan. Kedua belah tangan dibuka ke samping seperti gerakan membelah air agar badan maju lebih cepat ke depan. Gerakan tubuh meniru gerakan katak sedang berenang sehingga disebut gaya katak. Gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Posisi tubuh stabil dan kepala dapat berada di luar air dalam waktu yang lama.

gaya punggung merupakan gaya renang tertua yang diperlombakan setelah gaya bebas. Posisi wajahberada di atas air sehingga orang mudah mengambil napas. namun dengan posisi tubuh telentang di permukaan air. Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan. Pertama kali diperlombakan di Olimpiade Paris 1900. sementara kedua belah telapak kaki bertumpu di dinding kolam. dan gaya kupu-kupu yang semuanya dilakukan di atas balok start. perenang gaya punggung melakukan start dari dalam kolam. Sewaktu berlomba. Mulut danhidung berada di luar air sehingga mudah mengambil atau membuang napas dengan mulut atau hidung. perenang memperkirakan dinding tepi kolam dengan menghitung jumlah gerakan. orang berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air. gerakan lengan dan kaki serupa dengan gaya bebas. Namun perenang hanya dapat melihat atas dan tidak bisa melihat ke depan. gaya dada. Gaya punggung adalah gaya berenang yang sudah dikenal sejak zaman kuno. Sewaktu berlomba. Kedua lutut ditekuk di antara kedua belah lengan. Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan menuju pinggang seperti gerakan mengayuh.Gaya Punggung Sewaktu berenang gaya punggung. . berbeda dari sikap start perenang gaya bebas. Dalam gaya punggung.

Gaya kupu-kupu diciptakan tahun 1933. perenang pemula yang belajar gaya kupu-kupu perlu waktu lebih lama untuk mempelajari koordinasi gerakan tangan dan kaki. Dibandingkan dalam gaya berenang lainnya. Udara dihembuskan kuat-kuat dari mulut dan hidung sebelum kepala muncul dari air. Kedua belah lengan secara bersamaan ditekan ke bawah dan digerakkan ke arah luar sebelum diayunkan ke depan.Gaya Kupu-kupu Gaya kupu-kupu atau gaya lumba-lumba adalah salah satu gaya berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Berbeda dari renang gaya lainnya. dan merupakan gaya berenang paling baru. Berenang gaya kupu-kupu juga menuntut kekuatan yang lebih besar dari perenang. dan udara dihirup lewat mulut ketika kepala berada di luar air. Perenang tercepat gaya kupu-kupu dapat berenang lebih cepat dari perenang gaya bebas. . Sementara kedua belah kaki secara bersamaan menendang ke bawah dan ke atas seperti gerakan sirip ekor ikanatau lumba-lumba. perenang gaya kupu-kupu tidak dapat menutupi teknik gerakan yang buruk dengan mengeluarkan tenaga yang lebih besar. Kecepatan renang gaya kupu-kupu didapat dari ayunan kedua belah tangan secara bersamaan.

Dalam spesifikasi Federasi Renang Internasional untuk kolam ukuran Olimpiade ditetapkan panjang kolam 50 m dan lebar kolam 25 m. perenang . Tali lintasan terdiri dari rangkaian pelampung berukuran kecil pada seutas tali yang panjangnya sama dengan panjang lintasan. Kedalaman minimum di bagian lainnya adalah 1. perenang tercepat diunggulkan di lintasan paling tengah. Masing-masing lintasan dipisahkan dengan tali lintasan yang sama panjang dengan panjang lintasan. dan kuning untuk lintasan 4 dan 5. dan 7.2 m di luar lintasan pertama dan lintasan terakhir. Perenang diletakkan di lintasan berdasarkan catatan waktu dalam babak penyisihan (heat). 6. biru untuk lintasan 2. Pelampung pada tali lintasan dapat berputar-putar bila terkena gelombang air.5 m dengan jarak paling sedikit 0.35 meter. Di kolam 8 lintasan. Lintasan Lebar lintasan paling sedikit 2. Di kolam berlintasan ganjil. 3.0 m.0 m pertama lintasan hingga paling sedikit 6. Kedalaman kolam minimum 1.Fasilitas dan Peralatan Kolam renang Panjang kolam renang lintasan panjang adalah 50 m sementara lintasan pendek adalah 25 m.0 m dihitung dari dinding kolam yang dilengkapi balok start. Tali lintasan dibedakan menurut warna: hijau untuk lintasan 1 dan 8. dimulai dari 1.

Kanada. 3. Perenang-perenang dengan catatan waktu di bawahnya secara berurutan menempati lintasan 5.75 dari permukaan air.5 m.tercepat ditempatkan di lintasan 4 (di lintasan 3 untuk kolam 6 lintasan). Kemiringan balok start tidak melebihi 10°. 1. Ukuran balok start adalah 0. 7.5 m hingga 0. Tebal papan sentuh ini hanya 1 cm. Pengukur waktu Dalam perlombaan internasional atau perlombaan yang penting. dan 8. Balok start Di setiap balok start terdapat pengeras suara untuk menyuarakan tembakan pistol start dan sensor pengukur waktu yang memulai catatan waktu ketika perenang meloncat dari balok start. 6. papan sentuh pengukur waktu otomatis dipasang di kedua sisi dinding kolam. Perenang mencatatkan waktunya di papan sentuh sewaktu pembalikan dan finis. 2.5 x 0. dan di atasnya dilapisi bahan antilicin. Papan sentuh pengukur waktu produksi Omega mulai dipakai di Pan-American Games 1967 di Winnipeg. Tinggi balok start antara 0. .

Kedua tangan memegang pegangan besi pada balok start. . dan kedua lutut ditekuk di antara kedua lengan. Pada nomor gaya punggung. sementara kaki bertumpu di dinding kolam.[6] Start dinyatakan tidak sah bila perenang meloncat dari balok start sebelum ada aba-aba. dan gaya bebas. tubuh perenang harus dalam keadaan diam. Wasit start memanggil para perenang dengan tiupan peluit panjang untuk naik ke atas balok start (bersiap di dalam air untuk gaya punggung dan gaya ganti estafet). Posisi start gaya punggung juga dipakai oleh perenang pertama dalam gaya ganti estafet. posisi start dilakukan di dalam air dengan badan menghadap ke dinding kolam. Perenang berada dalam posisi start setelah abaaba Siap (Take your marks dalam bahasa Inggris) diteriakkan oleh wasit start. perenang melakukan posisi start di atas balok start. Hingga tembakan pistol start dimulai. gaya dada.Peraturan Perlombaan Pada nomor renang gaya kupu-kupu. Badan dibungkukkan ke arah air denganlutut sedikit ditekuk.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful