P. 1
Leaflet - Gizi Bagi Ibu Hamil

Leaflet - Gizi Bagi Ibu Hamil

|Views: 802|Likes:
Published by Yoan Syarief

More info:

Published by: Yoan Syarief on Feb 04, 2013
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

03/17/2015

pdf

text

original

 Apakah gizi ibu hamil itu?

Gizi ibu hamil adalah zat-zat makanan yang diperlukan untuk pertumbuhan kesehatan ibu hamil serta pertumbuhan dan perkembangan bayi yang di dalam kandungan.  Apa manfaat gizi untuk ibu hamil? a. Menjaga kesehatan dan gizi ibu tetap baik b. Pertumbuhan dan perkembangan dalam kandungan sehingga bayi lahir sehar c. Sumber tenaga d. Mempersiapkan produksi ASI  Sumber makanan yang bergizi : 1. Sumber tenaga / energi a. Fungsi : sumber tenaga, pembentukan sel-sel baru dan pertumbuhan dan perkembangan bayi b. Sumber :  Karbohidrat Beras, sagu, jagung, tepung, terigu, ubi  Lemak Minyak, margarine, mentega, susu.

Oleh : Dhian R Muthmainnah

2. Sumber Pembangun a. Fungsi - Membentuk placenta - Membantu pertumbuhan bayi dalam kandungan - Membantu pertumbuhan payudara dan rahim

Pembentukan cadangan darah dan carian ketuban b. Sumber :  Protein nabati : kacangkacangan, tahu, tempe  Protein hewani : ikan, hati, telur, susu, tahu, ayam 3. Sumber pengatur dan Pelindung a. Fungsi  Pembentukan tulang dan gigijanin  Pembentukan sel darah merah  Mencegah kecacatan mental dan fisik b. Sumber  Sumber : susu, kacangkacangan, daging, sayuran, kuning telur, hati, ikan, garam beryodium, nanas, nangka, mangga, dll 4. Sumber vitamin dan mineral a. Fungsi  Pembentukan tulang dan gigi janin  Pembentukan sel darah merah  Mencegah terjadinya cacat bawaan  Mencegah terjadinya perdarahan b. Sumber  Sayuran bewarna hijau, kuning telur, ikan laut, daging, buah-buahan, garam dapur -

bayam.  Contoh menu sehari pada ibu hamil 1. Bagi janin  Gangguan proses pertumbuhan  Keguguran / abortus  Bayi lahir mati  Cacat pada bayi  Bayi Lahir dengan Berat Kurang (BBLR) c. Kontrol ke dokter atau bidan secara teratur untuk mengetahui perkembangan kesehatan ibu dan janin 8.Buah jeruk / apel .Tempe bacem .Telur badan . Makanan selingan misalnya : bubur kacang hijau. dll 5. Konsultasi dengan dokter / ahli gizi untuk mengetahui jumlah dan kualitas makanan yang tepat bagi ibu hamil 9. kacang-kacangan.Buah pepaya / pisang 3. Makan makanan selingan atau makan sedikit tapi sering jika tidak bisa makan lebih banyak. telur. Lakukan aktivitas sesuai dengan kemampuan dan kebutuhan terutama di perut yang dapat menekan perkembangan janin.Tumis kangkung . Makan seimbang sesuai kebutuhan 7.Nasi putih .Sop . kacang-kacangan. hati. Pagi . daging. Siang . Makan makanan pembentuk tulang dan gigi untuk janin misalnya: ikan.Tahu goreng . Agar tidak kurang darah. dll 3.Daging bumbu bali . kerang. Bagi Ibu  Kurang darah (anemia)  Perdarahan  Berat badan tidak bertambah secara normal  Mudah terkena infeksi b. Bagi Persalinan  Persalinan sulit dan lama  Premature (persalinan sebelum waktunya)  Perdarahan setelah persalinan  Yang perlu dilakukan ibu selama hamil 1.Nasi putih . Jangan lupa minum tablem penambah darah mulai kehamilan bulan pertama setiap hari 6.Nasi putih .Susu . makanlah makanan yang mengandung zat gizi seperti : sayuran hijau tua. Apakah akibat kekurangan gizi? a. Malam . Makan makanan bergizi 1-2 piring lebih banyak dari keadaan tidak hamil 2.Susu 2.Ikan . hati.Asem-asem . dll 4.Bergedel tahu .

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->