POLITEKNIK KESEHATAN KEMENKES BANDUNG

MAKALAH TENTANG VITAMIN LARUT DALAM AIR & VITAMIN LARUT DALAM LEMAK (SUPLEMENTASI & MEGADOSIS)
J

Oleh : KELOMPOK 7 ASTI RIZKIA PRAJASASMITA INTAN OKY FATHONAH

JURUSAN GIZI POLITEKNIK KESEHATAN KEMENTERIAN KESEHATAN BANDUNG 2011/2012

Page 1

Demikian sebagai pengantar kata.Kata Pengantar Dengan segala kerendahan hati penulis memanjatkan puji syukur kepada Allah SWT. maka penulis sangat mengharapkan kritik serta saran guna untuk perbaikan makalah yang akan datang. semoga penulisan sederhana ini dapat berguna serta bermanfaat bagi pembaca. Semoga Allah SWT. Cimahi. memberikan rahmat serta karunia kepada orang-orang yang sudah membantu dalam penyusunan makalah ini. 19 September 2011 Penyusun Page 2 . atas rahmat dan karunia-Nya sehingga penulis dapat menyelesaikan makalah ini dengan tema vitamin yang larut dalam air dan vitamin yang larut dalam lemak (suplementasi & megadosis). Atas semua ini penulis mengucapkan ribuan terima kasih kepada orang-orang yang membaca makalah ini. Mungkin dalam pembuatan makalah ini terdapat banyak kekurangan baik dalam segi penulisan maupun isi.

Daftar Isi Kata Pengantar ………………………………………………………………….………… 5 9 2 3 4 15 16 Page 3 . Penutup …………………………………………………………………. Vitamin yang Larut dalam Lemak …………………………………………….………………. Daftar Pusaka ………………………………………………………………….……………… Pendahuluan ………………………………………………………………….………… Isi A.. Vitamin yang Larut dalam Air …………………………………………………. B..……… Daftar Isi ………………………………………………………………….

Manfaat Kita jadi lebih mengenal tentang isu-isu vitamin larut dalam air dan vitamin larut lemak. E. Tujuan Tujuan dari penulisan makalah ini adalah untuk memberitahukan tentang vitamin yang larut dalam air dan juga vitamin yang larut dalam lemak (suplementasi & megadosis) dan juga dampak dari pengonsumsian vitamin yang berlebihan.Pendahuluan Latar Belakang Vitamin tentunya sudah tidak asing lagi ditelinga bahkan banyak orang yang mengkonsumsi vitamin baik vitamin yang langsung pada makanan ataupun vitamin yang sudah dalam bentuk suplemen. Vitamin ada yang larut dalam air contohnya vitamin B dan Vitamin C serta ada juga vitamin yang larut dalam lemak yaitu Vitamin A. Vitamin sangat dibutuhkan oleh tubuh kita untuk membantu proses metabolisme tetapi jika terlalu banyak mengkonsumnsi vitamin juga tidak baik untuk kesehatan. D. Selain itu juga kita bisa mengetahui dampak dari kelebihan dalam pengonsumsian vitamin dan cara yang harus dilakukan apabila kekurangan vitamin. dan K. Page 4 .

Vitamin Yang Larut Dalam Air Group ini terdiri dari vitamin B dan vitamin C. vitamin B3 Piridoksin. asam folat. nicotinamida. asam pteroilglutamat. dan dalam pembuatan DNA dan sel-sel baru. piridoksamin Folasin.Pembahasan A. piridoksal. Selanjutnya diketahui bahwa tabung percobaan dengan vitamin B ternyata mengandung lebih dari satu vitamin. Kedelapan vitamin B berperan penting dalam membantu enzim untuk metabolisme karbohidrat. niasinamida. yang kemudian diberi nama B1. vitamin B9 Kobalamin Asam pantotenat Vitamin B5 Biotin Vitamin B8 Vitamin B Page 5 . Nama standar Thiamin Riboflavin Niacin Vitamin B6 Folat Vitamin B12 Nama lain yang umum digunakan Vitamin B1 Vitamin B2 Asam nikotinat. lemak dan protein. B2. B6 dst. Kedua vitamin ini diberi nama berdasarkan label dari tabung-tabung percobaan pada saat vitamin tersebut ditemukan.

Vitamin B6 atau yang sering pula disebut dengan pyridoxine merupakan golongan vitamin yang paling beken diantara keluarga besar vitamin B yang lainnya. Bagi orang yang telah mengalami efek samping yang berhubungan dengan dosis tinggi ini. Misalnya saja vitamin B1 berfungsi untuk membantu metabolisme energi dan bisanya ditemukan didalam kacang-kacangan serta biji-bijian. Vitamin B6 bersama dengan niasin. Meskipun kebutuhan terhadap vitamin ini sangat kecil namun manfaat yang didapatnya sangatlah banyak. diare dan muntah-muntah pada dosis hingga 2-4g/hari.” Tegas Joanna. Namun masalah lain yang disebabkan penggunaan Vitamin B dosis tinggi (500 mg hingga 6 gram per hari) adalah Neuropati reversible. B5. Dalam dosis Page 6 . Issu yang sedang berkembang tentang vitamin B saat ini adalah tentang vitamin B6 dan asam amino methionin yang tinggi dalam darah dapat menurunkan risiko serangan kanker paru.Vitamin B terdiri dari Vitamin B1. Yang terpenting bila ingin mencegah kanker paru adalah berhenti merokok. asam folat dan kobalamin berperanan dalam membantu menggerakkan beberapa fungsi vital dari tubuh manusia. Joanna Owens dari Cancer Research Ingrris mengatakan “Kadar vitamin B bisa tampak lebih tinggi pada mereka yang berpola makan sehat dan akan membantu mengurangi risiko kanker. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Dr. mereka akan kembali mengalaminya bahkan ketika mereka menggunakan dosis serendah 50 mg per hari. Vitamin B juga membantu pertumbuhan janin dalam kandungan. semua itu tak akan bisa menangkal rokok. Sebanyak apapun vitamin yang Anda asup. mual. B8 dan B12 dan masing-masing vitamin B mempunyai fungsi yang berbeda-beda serta berasal dari sumber yang berbeda-beda. Pengonsumsian vitamin B dilakukan pada saat seseorang menderita asma atau diabetes mellitus dan juga mempunyai masalah dengan jantung. Masalah lain dengan penggunaan Niasin dalam dosis tinggi dapat menimbulkan gatal-gatal. B2. Kekurangan vitamin B1 dapat menyebabkan penyakit beri-beri.

pencegah kekejangan otot waktu malam. penyakit otot. Dosis tinggi choline (salah satu anggota B kompleks) dalam jangka panjang menyebabkan kekurangan Vitamin B6 (pyridoxine. Issu yang terkait akhir-akhir ini dengan Vitamin C adalah pengonsumsian Vitamin C dalam dosis tinggi dapat mencegah selesma dan flu hingga 45%. Ia dapat meniadakan khasiat vitamin B lainnya. tekanan darah rendah. serat dan struktur protein yang mana kolagen dibutuhkan untuk pembentukan tulang dan gigi dan juga untuk pembentukan jaringan luka. efek samping yang tidak umum namun lebih serius dapat meliputi kerusakan hati. Vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh setiap harinya adalah 60 mg/hari sedangkan untuk perokok biasnaya dibutuhkan 100 mg/hari. Sedangkan penggunaan vitamin B2 (riboflavin) dalam dosis tinggi dapat menyebabkan orang tidak tahan terhadap sinar matahari terik. mencegah serta menyembuhkan 75% dari semua kanker.tinggi. Masalah lain dari penggunaan Vitamin B dosis tinggi terutama vitamin B1 (thiamine) dapat mengganggu produksi insulin dan tiroid. masalah pandangan. Pauling juga mengklaim bahwa mengonsumsi vitamin dalam megadosis dapat memperbaiki kesehatan. Vitamin C itu sendiri mempunyai banyak fungsi diantaranya untuk membentuk kolagen. meningkatkan kenikmatan hidup dan membantu Page 7 . kejang kaki dan kebaalan tangan). penyakit jantung dan masalah beku darah. Vitamin C juga digunakan sebagai anti oksidan dan meningkatkan pertahanan tubuh terhadap infeksi serta membantu menyerap zat besi. dan memperpanjang masa hidup penderita kanker hingga 4-5 kali lebih lama (dibandingkan dengan yang tidak mendapat terapi Vitamin C tersebut). Vitamin C Vitamin C adalah vitamin yang sudah banyak diketahui oleh khalayak umum dan juga sudah banyak produsen yang menjual vitamin C dalam bentuk kapsul atau suplemen yang siap untuk dikonsumsi secara cepat.

berarti anda sudah tertipu dalam quackery.dalam kondisi berbeda-beda. Bahkan pemberian Vitamin C untuk orang yang menderita kanker stadium lanjut akan menimbulkan dampak yang berlawanan dari apa yang diharapkan dengan pemberian vitamin tersebut. jantung dan penyakit-penyakit lain serta memperlambat proses penuaan. Sehingga yang dirasakan oleh penderita selesma (flu) adalah perbaikan yang „palsu‟. Arthur Robinson (kolega Linus Pauling dalam penelitian) membuat rangkuman hasil penelitian yang menyebabkan dipecatnya Linus dari Linus Pauling Institute of Medicine. Quackery adalah usaha untuk memprommosikan suatu produk atau sistem kesehatan secara berlebihan.a health foods membanjiri pasar dunia dengan produk mereka padahal kenyataannya Vitamin C dalam dosis tinggi tidak bagus untuk kesehatan.k. maka banyak produsen makanan a. Pada tahun 1994. Sedangkan histamine. Jadi jangan pernah sekali-sekali berpikir bahwa semakin besar dosis vitamin akan semakin besar manfaatnya. Dosis oral (diminum) Vitamin C dapat menyebabkan diare. Kenyataannya jika kita mengonsumsi Vitamin C secara berlebihan atau dalam dosis tinggi tidak ada keuntungannya.mengendalikan penyakit kanker. Page 8 . hampir selalu dilepas dalam saluran pernafasan sebagai reaksi serupa-alergi terhadap selesma. SELAMAT! Jika pernah mendengar kabar atau membaca wacana seperti itu. Namun kanker pertumbuhan kanker terhambat pada dosis 100 gram per hari. Oleh karena pauling menyemangati dalam penggunaan Vitamin C dosis tinggi. mendekati dosis kematian. Sedangkan jika dosisi tinggi Vitamin C melalui infuse ( Intravenous) dapat menyebabkan dapat menyebabkan gagal ginjal oleh Kristal oksalat. Arrthur Robinson mengatakan Vitamin C dosis 1-5 gram per hari dapat meningkatkan laju pertumbuhan kanker pada manusia. Disisi lain Vitamin C memberikan efek antihistamin.

untuk beberapa hal vitamin ini berbeda dari vitamin yang larut dalam air. Vitamin ini kemudian akan dikeluarkan dan diedarkan ke seluruh tubuh saat dibutuhkan. Vitamin yang larut dalam lemak dinamakan PurewayC & Idguo. Vitamin yang larut dalam lemak akan disimpan di dalam jaringan adiposa (lemak) dan di dalam hati. Vitamin C jenis baru ini juga tidak menimbulkan efek samping seperti batu ginjal dan sakit lambung. Vitamin ini ditemukan oleh Helmin Agustina. distribusi. Issu lain tentang Vitamin C adalah saat ini telah ditemukan Vitamin C yang larut dalam lemak dimana selama ini Vitamin dikenal sebagai Vitamin yang larut dalam air. absorbs dan biopotensi. dan K. Vitamin ini terdapat dalam lemak dan bagian berminyak dari makanan. Vitamin ini juga bekerja lebih cepat dan juga dapat bertahan lama disbandingkan Vitamin C sebelumnya. D. Helmin juga mengatakan bahwa Pureway-C juga mengandung metabolic lipid yang bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan bioavailabilitas. sehingga dimungkinkan sel-sel tubuh kita akan berperilaku menyimpang dan salah satunya menjadi sel meraplastik dan ini yang akan menjadi cikal bakal kanker tergantung pada DNA sel mana yang telah mengalami metaplastik tersebut. Vitamin yang Larut dalam Lemak Vitamin yang larut dalam lemak adalah vitamin A. Keistimewaan Vitamin C yang larut dalam lemak ini adalah dapat dikombinasikan dengan Vitamin lain seperti Vitamin B kompleks dan Zinc juga menjadi efektif karena terserap di tubuh melalui lemak. Vitamin ini hanya dicerna oleh empedu karena tidak larut dalam air. Page 9 . E .Efek lain penggunaan Vitamin C dosis tinggi pada waktu lama (minimal 6 minggu) akan merangsang terjadinya perubahan galur-galur DNA sel kita. B.

000 IU per hari) toksisitas lebih mungkin terjadi. datang bulan tidak teratur. gatal-gatal. Issu terkini tentang vitamin D adalah Vitamin D Dosis Tinggi Bantu Manula Jauhi Kebutaan. termasuk hilangnya nafsu makan. Sumber Vitamin A biasanya terdapat pada sayuran yang berwarna cerah. Para ilmuwan meyakini vitamin D memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mencegah kondisi yang dapat menyebabkan kebutaan. perubahan bentuk tulang. Vitamin D Vitamin D bekerja pada mineralisasi tulang dengan meningkatkan penyerapan kalsium dan fosfor di dalam sistem pencernaan.sehingga kadarnya di dalam darah meningkat. Vitamin D dosis tinggi ditemukan pada minyak ikan dan telur serta pil suplemen. Hal ini dilakukan dengan mengambil kalsium dari tulang dan dengan mendorong penyimpanannya oleh ginjal. lekas capek dan pembesaran hati. pendarahan dalam. Misalnya wortel dan tomat. keracunan hati dan cacat lahir. Issu tentang vitamin A adalah jika pongonsumsian vitamin A adalah terlalu banyak mngonsumsi vitamin A dapat menyebabkan rambut rontok. Penelitian mereka Page 10 . hilangnya berat badan. Dalam dosis tinggi (lebih dari 25.Sebuah studi baru-baru ini membuktikan. tulang retak secara tiba-tiba.Vitamin A Vitamin A penting untuk pemeliharaan sel kornea dan epitel dari penglihatan. manula yang mengonsumsi vitamin D dosis tinggi hampir 60 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami degenerasi macula yang berkaitan dengan usia. Vitamin A juga membantu pertumbuhan dan reproduksi tulang dan gigi. Selain itu vitamin A juga berperan dalam pembentukan dan pengaturan hormon serta membantu melindungi tubuh terhadap kanker. penglihatan kabur. Namun jika kekurangan vitamin A biasanya ditandai dengan rabun senja dan juga bisa menyebabkan anemia yang mana jika sudah terkena anemia akut harus meminum suplemen penambah darah.

Namun para peneliti merekomendasikan untuk berkonsultasi dengan dokter mereka terlebih dahulu untuk melihat apakah perlu mengonsumsi suplemen makanan mengandung vitamin D. Para ilmuwan menyarankan bahwa vitamin D. Vitamin E Seperti halnya vitamin C. Studi ini menyatakan bahwa mereka yang memiliki tingkat tertinggi Vitamin D didapat dari makanan seperti susu. dapat menghentikan “peradangan destruktif” di bagian retina yang mengarah pada AMD. yang dapat ditemukan dalam bentuk margarine. “Sebagai kesimpulan. bukan sinar matahari. dapat menghentikan “peradangan destruktif” di bagian retina yang mengarah pada AMD. Vitamin E membantu menstabilkan membran sel. Dalam peranannya sebagai anti oksidan. salad dressing. status vitamin D secara signifikan dapat mempengaruhi peluang wanita mengembangkan kondisi awal mencegak kebutaan. Pasalnya. dan shortening. dapat membantu melindungi terhadap pengembangan kerusakan mata. Minyak kacang Page 11 . vitamin E mempunyai pengaruh besar terhadap sel. mengatur reaksi oksidasi dan melindungi vitamin A. seperti sel darah merah dan sel darah putih yang melewati paruparu. bukan sinar matahari. bukan sinar matahari. Vitamin E juga merupakan antioksidan. yang memiliki sifat antiinflamasi. ikan dan margarin yang diperkaya.menunjukkan bahwa konsumsi vitamin D melalui makanan atau tablet. Studi ini menyatakan bahwa mereka yang memiliki tingkat tertinggi Vitamin D didapat dari makanan seperti susu. yang memiliki sifat antiinflamasi. Para ilmuwan menyarankan bahwa vitamin D.” kata studi yang diterbitkan dalam jurnal Archives of Ophthalmology edisi teranyar itu. Vitamin E banyak tersedia dalam sayuran dan minyak biji-bijian. vitamin yang juga membantu mengurangi resiko kanker ini dalam dosis tinggi dianggap melemahkan tulang. ikan dan margarin yang diperkaya.

Namun belum diketahui pada kadar berapa vitamin E jadi berbahaya. Namun para peneliti menekankan bahwa dampak dari risiko sebenarnya relatif kecil. Tingkat selanjutnya adalah minyak jagung dan minyak biji bunga matahari. vitamin E sebenarnya justru mengurangi risiko stroke iskemik hingga 10 persen. Sebaliknya. Hal ini karena vitamin E mudah rusak oleh pemanasan. kami memperingatkan terjadinya penggunaan vitamin E yang meluas dan tidak diawasi. Para ilmuwan dari Prancis.250 orang terdapat risiko terkena stroke atau perdarahan di otak yang disebut haemorrhagic stroke." kata Markus Schurks. Kabar cukup mengejutkan datang dari laporan penelitian yang dimuat dalam British Medical Journal mengenai kaitan antara vitamin E dengan stroke. maka akan lebih baik memperolehnya dari makanan segar." kata Schurcks dalam sebuah pernyataan. Jerman dan Amerika. Haemorrhagic stroke merupakan salah satu tipe stroke yang banyak terjadi. Page 12 . Stroke iskemik terjadi ketika terjadi sumbatan pembuluh darah yang membawa oksigen ke otak.1 untuk kasus stroke iskemik setiap 1. Biasanya serangan ini terjadi jika pembuluh darah yang mensuplai darah ke otak pecah sehingga otak tidak cukup mendapat oksigen. Disebutkan bahwa konsumsi suplemen vitamin E bisa meningkatkan risiko serangan stroke. Satu sendok makan dari sumber tersebut mengandung lebih dari RDA vitamin E.8 atau lebih untuk stroke hemoragik dan kurang dari 2. para ahli menyatakan bahwa melakukan modifikasi gaya hidup dan menjaga agar kadar kolesterol dan tekanan darah tetap normal jauh lebih berarti untuk mencegah stroke daripada minum vitamin E.000 orang yang mengkonsumsi vitamin E. Meski begitu. lemak hewani seperti butter dan susu hampir tidak mengandung vitamin E. "Walaupun resikonya kecil.000 orang. Para ahli menemukan vitamin E akan meningkatkan risiko stroke ini hingga 22 persen. dengan 0.. peneliti dari Rumah Sakit Wanita Brigham.dan minyak kulit gandum mempunyai konsentrasi vitamin E yang tertinggi. Mereka menemukan bahwa untuk setiap 1. "Penemuan itu menyimpulkan bahwa penggunaan vitamin E mungkin tidak seaman yang selama ini diperkirakan dan sebenarnya berbahaya sehingga dapat menyebabkan peningkatan risiko terjadinya stroke hemoragik. menganalisa sembilan penelitian yang melibatkan 119.. Di lain pihak. yang memimpin studi tersebut.

"Berdasarkan temuan itu.. Analisis tersebut menemukan bahwa 223 orang yang mengkonsumsi vitamin E beresiko terjangkit stroke hemorgik dan 183 dari orang yang mengkonsumsi plasebo juga beresiko terjangkit jenis stroke yang sama. kata para ilmuwan dalam studi yang dirilis di Jurnal Kesehatan Inggris. yang berarti bahwa kelompok yang mengkonsumsi vitamin itu lebih besar peluangnya terjangkit stroke hemorgik sebesar 22 persen. yang juga berarti bahwa mereka yang mengkonsumsi vitamin beresiko lebih rendah 10 persen untuk terjangkit stroke iskemik.000 orang. tidak merokok. Page 13 . Stroke adalah masalah kardiovaskular yang paling sering ditemukan setelah serangan jantung dan membunuh sekitar 5.." kata Tobias Kurth dari Rumah Sakit de la Pitie-Salpetriere Prancis yang juga terlibat dalam penelitian. keduanya relatif kecil. Sejumlah total 884 orang yang mengkonsumsi vitamin E beresiko terjangkit stroke iskemik dibandingkan dengan 983 orang yang mengkonsumsi plasebo." katanya.7 juta jiwa setiap tahunnya di seluruh dunia.Strategi alternative Riset sebelumnya telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi vitamin E memiliki dampak protektif terhadap serangan jantung dan sekitar 13 persen warga AS mengkonsumsi vitamin E sebagai suplemen. Tidak satu pun dari percobaan yang menyimpulkan bahwa vitamin E meningkatkan resiko terjadinya stroke total namun para peneliti menemukan bahwa terdapat perbedaan yang mencolok ketika melihat jenis-jenis stroke secara individual. "Walaupun dampak dari vitamin E yang menunjukkan. namun stroke hemorgik pada umumnya memiliki sebab yang beragam. setengah dari mereka mengkonsumsi setidaknya 50 miligram vitamin E setiap hari dan setengahnya mengkonsumsi plasebo dan sejenis pil pelengkap lainnya. kami menyarankan untuk mempertimbangkan strategi pencegahan lain guna mengurangi risiko stroke seperti diet seimbang. Untuk mencapai kesimpulan dalam analisisnya para ilmuwan melakukan sembilan percobaan yang menyelidiki dampak penggunaan vitamin E dan stroke terhadap 118. aktif secara fisik dan menjaga berat badan dalam ukuran normal.

saat ini tidak ada toksisitas yang ditemukan terkait dengan dosis tinggi phylloquinone (vitamin K1). Page 14 . yang diproduksi di usus. dan menadione (vitamin K3) serta turunannya. menaquinone (vitamin K2). adalah vitamin yang larut dalam lemak. Vitamin K membantu penyerapan kalsium dari makanan.Vitamin K Vitamin K. sehingga membantu pembentukan dan menjaga kesehatan tulang. Vitamin ini mampu mencegah kehilangan darah yang parah akibat cedera. Sedengakan mengenai efek samping. Vitamin K juga berperan penting dalam kontrol pembekuan darah.

Vitamin yang alami bisa didapat dari sayur. E. Oleh karena itu. Akibatnya. karena pada awalnya vitamin dianggap demikian. melainkan akan dikeluarkan oleh sistem pembuangan tubuh. vitamin yang larut dalam air. E. tubuh. Kelak diketahui bahwa banyak vitamin sama sekali tidak memiliki atom N. Sedangkan vitamin itu sendiri dapat digolongkan menjadi dua bagian yaitu vitamin yang larut dalam air seperti vitamin B dan vitamin C serta vitamin yang larut dalam lemak yaitu vitamin A. Asupan vitamin lain dapat diperoleh melalui suplemen makanan. Nama ini berasal dari gabungan kata bahasa Latin vita yang artinya “hidup” dan amina (amine) yang mengacu pada suatu gugus organik yang memiliki atom nitrogen (N). K. Page 15 . dan folat). C. selalu dibutuhkan asupan vitamin tersebut setiap hari. biotin. vitamin adalah kofaktor dalam reaksi kimia yang dikatalisasi oleh enzim. Vitamin yang larut lemak atau minyak. Walau memiliki peranan yang sangat penting. jika berlebihan tidak dikeluarkan oleh. Dipandang dari sisi enzimologi (ilmu tentang enzim). yaitu vitamin B kompleks dan C. niasin. Istilah “vitamin” sebenarnya sudah tidak tepat untuk dipakai dalam pengertian biokimia karena tidak memiliki kesamaan struktur tetapi akhirnya dipertahankan dalam konteks ilmu kesehatan dan gizi. Sebaliknya. Terdapat 13 jenis vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh untuk dapat bertumbuh dan berkembang dengan baik. buah dan produk hewani. & K. Vitamin tersebut antara lain vitamin A. melainkan akan disimpan. tidak disimpan. Buahbuahan dan sayuran terkenal memiliki kandungan vitamin yang tinggi dan hal tersebut sangatlah baik untuk tubuh. tubuh hanya dapat memproduksi vitamin D dan vitamin K dalam bentuk provitamin yang tidak aktif. vitamin B12. tubuh memerlukan asupan vitamin yang berasal dari makanan yang kita konsumsi. asam pantotenat. D. riboflavin.Penutup Vitamin adalah sekelompok senyawa organik berbobot molekul kecil yang memiliki fungsi vital dalam metabolisme organisme. D. vitamin B6. dan B (tiamin.

go.co.poskota.suaramedia.odhaindonesia.com/vitamin-b-kompleks-penting-bagi-kesehatan-1 http://www.com/mod. Achmad Djaeni.tempo.id/pedoman-gizi/suplementasi-vit-a.com/rubrik/one_news. Jakarta Page 16 .html http://www.com/2403/vitamin-c/ http://kompetiblog2011.depkes.net/2011/05/vitamin-d-dosis-tinggi-bantu-manula-jauhi-kebutaan/ Sediaoetama.co/hg/info_sehat/2010/01/27/brk. Dian Rakyat.com/2011/05/20/perempuan-jangan-sampai-kurang-vitamin-d http://www.id.com/mobile/berita/3785-Vitamin-Cegah-Kanker-Paru.php?mod=publisher&op=viewarticle&artid=81 http://www.20100127-221609.html http://www.shtml http://informasitips.Daftar Pustaka http://turunberatbadan. 1989.org/content/vitamin-dan-kemungkinan-efek-sampingnya http://gizi.html http://sehatnews.tribunnews.studidibelanda.com/news/2011/05/09/532/vitamin_b_dosis_ting gi_di_belanda.infoibu.html http://www.id/berita-terkini/2011/08/25/mahasiswa-ipb-teliti-daun-tahi-kotoktingkatkan-vitamin-a http://www.majalah-farmacia.com/read/LifeStyle/dc9ee5ac-a33f-4b83-aa6205f265bf7d0d/Vitamin-E-Ternyata-Berbahaya http://bangka.asp?IDNews=182 http://gizi.wartanews. Ilmu Gizi Jilid I & II.com/gaya-hidup/kesehatan/32273-mengejutkan-vitamin-etingkatkan-resiko-stroke.

KESEHATAN .html Oleh: Viona Grace • Senin. 23/03/2007 .com/ma/index.1 COMMENT http://sehatnews.odhaindonesia.23:42 http://kompetiblog2011.html 17/06/2010 08:15:00 http://gizi.com/mobile/berita/3785-Vitamin-Cegah-Kanker-Paru.depkes.org/content/vitamin-dan-kemungkinan- efek-sampingnya Submitted by admin on Fri. Dian Rakyat.id/pedoman-gizi/suplementasi-vit-a.php?option=com_content&task=view&id=59&Itemid=9 Azril Kimin Sediaoetama. 2010 IN INFO SEHAT. 9 Mei '11 18:48 • 32 komentar • KompetiBlog 2011 http://apotekputer.com/news/2011/05/09/532/vitamin_b_dosis_ting gi_di_belanda.com/vitamin-b-kompleks-penting-bagi-kesehatan-1 POSTED BY ADMIN ON JULY 10. Page 17 . Jakarta. Ilmu Gizi Jilid I & II. INN http://www. 1989.http://informasitips.go.studidibelanda.shtml 2001 All rights reserved. Achmad Djaeni.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful