POLITEKNIK KESEHATAN KEMENKES BANDUNG

MAKALAH TENTANG VITAMIN LARUT DALAM AIR & VITAMIN LARUT DALAM LEMAK (SUPLEMENTASI & MEGADOSIS)
J

Oleh : KELOMPOK 7 ASTI RIZKIA PRAJASASMITA INTAN OKY FATHONAH

JURUSAN GIZI POLITEKNIK KESEHATAN KEMENTERIAN KESEHATAN BANDUNG 2011/2012

Page 1

memberikan rahmat serta karunia kepada orang-orang yang sudah membantu dalam penyusunan makalah ini. Atas semua ini penulis mengucapkan ribuan terima kasih kepada orang-orang yang membaca makalah ini. maka penulis sangat mengharapkan kritik serta saran guna untuk perbaikan makalah yang akan datang. Semoga Allah SWT. Cimahi.Kata Pengantar Dengan segala kerendahan hati penulis memanjatkan puji syukur kepada Allah SWT. Mungkin dalam pembuatan makalah ini terdapat banyak kekurangan baik dalam segi penulisan maupun isi. Demikian sebagai pengantar kata. 19 September 2011 Penyusun Page 2 . semoga penulisan sederhana ini dapat berguna serta bermanfaat bagi pembaca. atas rahmat dan karunia-Nya sehingga penulis dapat menyelesaikan makalah ini dengan tema vitamin yang larut dalam air dan vitamin yang larut dalam lemak (suplementasi & megadosis).

………… Isi A.……………… Pendahuluan …………………………………………………………………. Penutup …………………………………………………………………. Daftar Pusaka …………………………………………………………………...………………. Vitamin yang Larut dalam Air …………………………………………………. Vitamin yang Larut dalam Lemak ……………………………………………. B.Daftar Isi Kata Pengantar ………………………………………………………………….……… Daftar Isi ………………………………………………………………….………… 5 9 2 3 4 15 16 Page 3 .

Selain itu juga kita bisa mengetahui dampak dari kelebihan dalam pengonsumsian vitamin dan cara yang harus dilakukan apabila kekurangan vitamin. D.Pendahuluan Latar Belakang Vitamin tentunya sudah tidak asing lagi ditelinga bahkan banyak orang yang mengkonsumsi vitamin baik vitamin yang langsung pada makanan ataupun vitamin yang sudah dalam bentuk suplemen. Vitamin ada yang larut dalam air contohnya vitamin B dan Vitamin C serta ada juga vitamin yang larut dalam lemak yaitu Vitamin A. dan K. Vitamin sangat dibutuhkan oleh tubuh kita untuk membantu proses metabolisme tetapi jika terlalu banyak mengkonsumnsi vitamin juga tidak baik untuk kesehatan. Page 4 . Tujuan Tujuan dari penulisan makalah ini adalah untuk memberitahukan tentang vitamin yang larut dalam air dan juga vitamin yang larut dalam lemak (suplementasi & megadosis) dan juga dampak dari pengonsumsian vitamin yang berlebihan. E. Manfaat Kita jadi lebih mengenal tentang isu-isu vitamin larut dalam air dan vitamin larut lemak.

asam pteroilglutamat. Selanjutnya diketahui bahwa tabung percobaan dengan vitamin B ternyata mengandung lebih dari satu vitamin. Kedua vitamin ini diberi nama berdasarkan label dari tabung-tabung percobaan pada saat vitamin tersebut ditemukan. piridoksal. yang kemudian diberi nama B1. niasinamida.Pembahasan A. asam folat. lemak dan protein. vitamin B9 Kobalamin Asam pantotenat Vitamin B5 Biotin Vitamin B8 Vitamin B Page 5 . B6 dst. Kedelapan vitamin B berperan penting dalam membantu enzim untuk metabolisme karbohidrat. Vitamin Yang Larut Dalam Air Group ini terdiri dari vitamin B dan vitamin C. nicotinamida. B2. dan dalam pembuatan DNA dan sel-sel baru. piridoksamin Folasin. Nama standar Thiamin Riboflavin Niacin Vitamin B6 Folat Vitamin B12 Nama lain yang umum digunakan Vitamin B1 Vitamin B2 Asam nikotinat. vitamin B3 Piridoksin.

Pengonsumsian vitamin B dilakukan pada saat seseorang menderita asma atau diabetes mellitus dan juga mempunyai masalah dengan jantung.Vitamin B terdiri dari Vitamin B1. Kekurangan vitamin B1 dapat menyebabkan penyakit beri-beri. Meskipun kebutuhan terhadap vitamin ini sangat kecil namun manfaat yang didapatnya sangatlah banyak. Namun masalah lain yang disebabkan penggunaan Vitamin B dosis tinggi (500 mg hingga 6 gram per hari) adalah Neuropati reversible. B5. semua itu tak akan bisa menangkal rokok. diare dan muntah-muntah pada dosis hingga 2-4g/hari. B8 dan B12 dan masing-masing vitamin B mempunyai fungsi yang berbeda-beda serta berasal dari sumber yang berbeda-beda. Dalam dosis Page 6 . Issu yang sedang berkembang tentang vitamin B saat ini adalah tentang vitamin B6 dan asam amino methionin yang tinggi dalam darah dapat menurunkan risiko serangan kanker paru. Joanna Owens dari Cancer Research Ingrris mengatakan “Kadar vitamin B bisa tampak lebih tinggi pada mereka yang berpola makan sehat dan akan membantu mengurangi risiko kanker. asam folat dan kobalamin berperanan dalam membantu menggerakkan beberapa fungsi vital dari tubuh manusia. B2. Vitamin B6 atau yang sering pula disebut dengan pyridoxine merupakan golongan vitamin yang paling beken diantara keluarga besar vitamin B yang lainnya. Yang terpenting bila ingin mencegah kanker paru adalah berhenti merokok. Sebanyak apapun vitamin yang Anda asup. Bagi orang yang telah mengalami efek samping yang berhubungan dengan dosis tinggi ini. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Dr. Vitamin B6 bersama dengan niasin. Vitamin B juga membantu pertumbuhan janin dalam kandungan. mereka akan kembali mengalaminya bahkan ketika mereka menggunakan dosis serendah 50 mg per hari. Masalah lain dengan penggunaan Niasin dalam dosis tinggi dapat menimbulkan gatal-gatal. Misalnya saja vitamin B1 berfungsi untuk membantu metabolisme energi dan bisanya ditemukan didalam kacang-kacangan serta biji-bijian.” Tegas Joanna. mual.

penyakit jantung dan masalah beku darah. Masalah lain dari penggunaan Vitamin B dosis tinggi terutama vitamin B1 (thiamine) dapat mengganggu produksi insulin dan tiroid. tekanan darah rendah. kejang kaki dan kebaalan tangan). Pauling juga mengklaim bahwa mengonsumsi vitamin dalam megadosis dapat memperbaiki kesehatan.tinggi. pencegah kekejangan otot waktu malam. Ia dapat meniadakan khasiat vitamin B lainnya. Issu yang terkait akhir-akhir ini dengan Vitamin C adalah pengonsumsian Vitamin C dalam dosis tinggi dapat mencegah selesma dan flu hingga 45%. masalah pandangan. efek samping yang tidak umum namun lebih serius dapat meliputi kerusakan hati. dan memperpanjang masa hidup penderita kanker hingga 4-5 kali lebih lama (dibandingkan dengan yang tidak mendapat terapi Vitamin C tersebut). Sedangkan penggunaan vitamin B2 (riboflavin) dalam dosis tinggi dapat menyebabkan orang tidak tahan terhadap sinar matahari terik. Vitamin C itu sendiri mempunyai banyak fungsi diantaranya untuk membentuk kolagen. mencegah serta menyembuhkan 75% dari semua kanker. Dosis tinggi choline (salah satu anggota B kompleks) dalam jangka panjang menyebabkan kekurangan Vitamin B6 (pyridoxine. meningkatkan kenikmatan hidup dan membantu Page 7 . Vitamin C Vitamin C adalah vitamin yang sudah banyak diketahui oleh khalayak umum dan juga sudah banyak produsen yang menjual vitamin C dalam bentuk kapsul atau suplemen yang siap untuk dikonsumsi secara cepat. penyakit otot. Vitamin C juga digunakan sebagai anti oksidan dan meningkatkan pertahanan tubuh terhadap infeksi serta membantu menyerap zat besi. Vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh setiap harinya adalah 60 mg/hari sedangkan untuk perokok biasnaya dibutuhkan 100 mg/hari. serat dan struktur protein yang mana kolagen dibutuhkan untuk pembentukan tulang dan gigi dan juga untuk pembentukan jaringan luka.

Oleh karena pauling menyemangati dalam penggunaan Vitamin C dosis tinggi. hampir selalu dilepas dalam saluran pernafasan sebagai reaksi serupa-alergi terhadap selesma. Dosis oral (diminum) Vitamin C dapat menyebabkan diare. berarti anda sudah tertipu dalam quackery.mengendalikan penyakit kanker. Sedangkan jika dosisi tinggi Vitamin C melalui infuse ( Intravenous) dapat menyebabkan dapat menyebabkan gagal ginjal oleh Kristal oksalat. Page 8 . Sedangkan histamine. Arrthur Robinson mengatakan Vitamin C dosis 1-5 gram per hari dapat meningkatkan laju pertumbuhan kanker pada manusia. maka banyak produsen makanan a. Bahkan pemberian Vitamin C untuk orang yang menderita kanker stadium lanjut akan menimbulkan dampak yang berlawanan dari apa yang diharapkan dengan pemberian vitamin tersebut.k. mendekati dosis kematian.dalam kondisi berbeda-beda. SELAMAT! Jika pernah mendengar kabar atau membaca wacana seperti itu. Sehingga yang dirasakan oleh penderita selesma (flu) adalah perbaikan yang „palsu‟. Namun kanker pertumbuhan kanker terhambat pada dosis 100 gram per hari. Arthur Robinson (kolega Linus Pauling dalam penelitian) membuat rangkuman hasil penelitian yang menyebabkan dipecatnya Linus dari Linus Pauling Institute of Medicine. Quackery adalah usaha untuk memprommosikan suatu produk atau sistem kesehatan secara berlebihan.a health foods membanjiri pasar dunia dengan produk mereka padahal kenyataannya Vitamin C dalam dosis tinggi tidak bagus untuk kesehatan. Pada tahun 1994. jantung dan penyakit-penyakit lain serta memperlambat proses penuaan. Jadi jangan pernah sekali-sekali berpikir bahwa semakin besar dosis vitamin akan semakin besar manfaatnya. Disisi lain Vitamin C memberikan efek antihistamin. Kenyataannya jika kita mengonsumsi Vitamin C secara berlebihan atau dalam dosis tinggi tidak ada keuntungannya.

Helmin juga mengatakan bahwa Pureway-C juga mengandung metabolic lipid yang bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan bioavailabilitas. D. untuk beberapa hal vitamin ini berbeda dari vitamin yang larut dalam air. Vitamin ini hanya dicerna oleh empedu karena tidak larut dalam air. Vitamin ini kemudian akan dikeluarkan dan diedarkan ke seluruh tubuh saat dibutuhkan. Vitamin yang Larut dalam Lemak Vitamin yang larut dalam lemak adalah vitamin A. distribusi. Issu lain tentang Vitamin C adalah saat ini telah ditemukan Vitamin C yang larut dalam lemak dimana selama ini Vitamin dikenal sebagai Vitamin yang larut dalam air. Vitamin ini juga bekerja lebih cepat dan juga dapat bertahan lama disbandingkan Vitamin C sebelumnya. Vitamin ini terdapat dalam lemak dan bagian berminyak dari makanan. Vitamin ini ditemukan oleh Helmin Agustina.Efek lain penggunaan Vitamin C dosis tinggi pada waktu lama (minimal 6 minggu) akan merangsang terjadinya perubahan galur-galur DNA sel kita. Vitamin yang larut dalam lemak akan disimpan di dalam jaringan adiposa (lemak) dan di dalam hati. E . Vitamin C jenis baru ini juga tidak menimbulkan efek samping seperti batu ginjal dan sakit lambung. absorbs dan biopotensi. B. sehingga dimungkinkan sel-sel tubuh kita akan berperilaku menyimpang dan salah satunya menjadi sel meraplastik dan ini yang akan menjadi cikal bakal kanker tergantung pada DNA sel mana yang telah mengalami metaplastik tersebut. dan K. Page 9 . Vitamin yang larut dalam lemak dinamakan PurewayC & Idguo. Keistimewaan Vitamin C yang larut dalam lemak ini adalah dapat dikombinasikan dengan Vitamin lain seperti Vitamin B kompleks dan Zinc juga menjadi efektif karena terserap di tubuh melalui lemak.

Vitamin D dosis tinggi ditemukan pada minyak ikan dan telur serta pil suplemen. termasuk hilangnya nafsu makan. Para ilmuwan meyakini vitamin D memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mencegah kondisi yang dapat menyebabkan kebutaan. keracunan hati dan cacat lahir. Issu terkini tentang vitamin D adalah Vitamin D Dosis Tinggi Bantu Manula Jauhi Kebutaan.Sebuah studi baru-baru ini membuktikan. penglihatan kabur. Hal ini dilakukan dengan mengambil kalsium dari tulang dan dengan mendorong penyimpanannya oleh ginjal.000 IU per hari) toksisitas lebih mungkin terjadi. Sumber Vitamin A biasanya terdapat pada sayuran yang berwarna cerah. Namun jika kekurangan vitamin A biasanya ditandai dengan rabun senja dan juga bisa menyebabkan anemia yang mana jika sudah terkena anemia akut harus meminum suplemen penambah darah. datang bulan tidak teratur. hilangnya berat badan. gatal-gatal. Penelitian mereka Page 10 .Vitamin A Vitamin A penting untuk pemeliharaan sel kornea dan epitel dari penglihatan. tulang retak secara tiba-tiba. Misalnya wortel dan tomat. Dalam dosis tinggi (lebih dari 25. Issu tentang vitamin A adalah jika pongonsumsian vitamin A adalah terlalu banyak mngonsumsi vitamin A dapat menyebabkan rambut rontok. Selain itu vitamin A juga berperan dalam pembentukan dan pengaturan hormon serta membantu melindungi tubuh terhadap kanker. pendarahan dalam. Vitamin D Vitamin D bekerja pada mineralisasi tulang dengan meningkatkan penyerapan kalsium dan fosfor di dalam sistem pencernaan. lekas capek dan pembesaran hati. perubahan bentuk tulang.sehingga kadarnya di dalam darah meningkat. Vitamin A juga membantu pertumbuhan dan reproduksi tulang dan gigi. manula yang mengonsumsi vitamin D dosis tinggi hampir 60 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami degenerasi macula yang berkaitan dengan usia.

menunjukkan bahwa konsumsi vitamin D melalui makanan atau tablet. Studi ini menyatakan bahwa mereka yang memiliki tingkat tertinggi Vitamin D didapat dari makanan seperti susu. Minyak kacang Page 11 . Dalam peranannya sebagai anti oksidan. yang memiliki sifat antiinflamasi. salad dressing. Vitamin E Seperti halnya vitamin C. dapat menghentikan “peradangan destruktif” di bagian retina yang mengarah pada AMD. Vitamin E juga merupakan antioksidan. dan shortening. Vitamin E membantu menstabilkan membran sel. Para ilmuwan menyarankan bahwa vitamin D.” kata studi yang diterbitkan dalam jurnal Archives of Ophthalmology edisi teranyar itu. vitamin yang juga membantu mengurangi resiko kanker ini dalam dosis tinggi dianggap melemahkan tulang. Studi ini menyatakan bahwa mereka yang memiliki tingkat tertinggi Vitamin D didapat dari makanan seperti susu. vitamin E mempunyai pengaruh besar terhadap sel. bukan sinar matahari. seperti sel darah merah dan sel darah putih yang melewati paruparu. dapat menghentikan “peradangan destruktif” di bagian retina yang mengarah pada AMD. ikan dan margarin yang diperkaya. mengatur reaksi oksidasi dan melindungi vitamin A. status vitamin D secara signifikan dapat mempengaruhi peluang wanita mengembangkan kondisi awal mencegak kebutaan. Para ilmuwan menyarankan bahwa vitamin D. “Sebagai kesimpulan. yang memiliki sifat antiinflamasi. dapat membantu melindungi terhadap pengembangan kerusakan mata. bukan sinar matahari. Pasalnya. Namun para peneliti merekomendasikan untuk berkonsultasi dengan dokter mereka terlebih dahulu untuk melihat apakah perlu mengonsumsi suplemen makanan mengandung vitamin D. bukan sinar matahari. ikan dan margarin yang diperkaya. Vitamin E banyak tersedia dalam sayuran dan minyak biji-bijian. yang dapat ditemukan dalam bentuk margarine.

maka akan lebih baik memperolehnya dari makanan segar. Biasanya serangan ini terjadi jika pembuluh darah yang mensuplai darah ke otak pecah sehingga otak tidak cukup mendapat oksigen. Namun belum diketahui pada kadar berapa vitamin E jadi berbahaya. Mereka menemukan bahwa untuk setiap 1. Tingkat selanjutnya adalah minyak jagung dan minyak biji bunga matahari.000 orang yang mengkonsumsi vitamin E. menganalisa sembilan penelitian yang melibatkan 119.8 atau lebih untuk stroke hemoragik dan kurang dari 2. Disebutkan bahwa konsumsi suplemen vitamin E bisa meningkatkan risiko serangan stroke. Hal ini karena vitamin E mudah rusak oleh pemanasan.250 orang terdapat risiko terkena stroke atau perdarahan di otak yang disebut haemorrhagic stroke. Para ilmuwan dari Prancis. lemak hewani seperti butter dan susu hampir tidak mengandung vitamin E.000 orang. Stroke iskemik terjadi ketika terjadi sumbatan pembuluh darah yang membawa oksigen ke otak. Meski begitu. para ahli menyatakan bahwa melakukan modifikasi gaya hidup dan menjaga agar kadar kolesterol dan tekanan darah tetap normal jauh lebih berarti untuk mencegah stroke daripada minum vitamin E.. Di lain pihak.. Page 12 . Sebaliknya. Namun para peneliti menekankan bahwa dampak dari risiko sebenarnya relatif kecil. Haemorrhagic stroke merupakan salah satu tipe stroke yang banyak terjadi. "Walaupun resikonya kecil." kata Schurcks dalam sebuah pernyataan." kata Markus Schurks. Satu sendok makan dari sumber tersebut mengandung lebih dari RDA vitamin E. Kabar cukup mengejutkan datang dari laporan penelitian yang dimuat dalam British Medical Journal mengenai kaitan antara vitamin E dengan stroke. vitamin E sebenarnya justru mengurangi risiko stroke iskemik hingga 10 persen. yang memimpin studi tersebut. Jerman dan Amerika.1 untuk kasus stroke iskemik setiap 1. Para ahli menemukan vitamin E akan meningkatkan risiko stroke ini hingga 22 persen. peneliti dari Rumah Sakit Wanita Brigham. dengan 0. kami memperingatkan terjadinya penggunaan vitamin E yang meluas dan tidak diawasi.dan minyak kulit gandum mempunyai konsentrasi vitamin E yang tertinggi. "Penemuan itu menyimpulkan bahwa penggunaan vitamin E mungkin tidak seaman yang selama ini diperkirakan dan sebenarnya berbahaya sehingga dapat menyebabkan peningkatan risiko terjadinya stroke hemoragik.

Sejumlah total 884 orang yang mengkonsumsi vitamin E beresiko terjangkit stroke iskemik dibandingkan dengan 983 orang yang mengkonsumsi plasebo. tidak merokok. yang berarti bahwa kelompok yang mengkonsumsi vitamin itu lebih besar peluangnya terjangkit stroke hemorgik sebesar 22 persen. namun stroke hemorgik pada umumnya memiliki sebab yang beragam. Analisis tersebut menemukan bahwa 223 orang yang mengkonsumsi vitamin E beresiko terjangkit stroke hemorgik dan 183 dari orang yang mengkonsumsi plasebo juga beresiko terjangkit jenis stroke yang sama." katanya. keduanya relatif kecil.Strategi alternative Riset sebelumnya telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi vitamin E memiliki dampak protektif terhadap serangan jantung dan sekitar 13 persen warga AS mengkonsumsi vitamin E sebagai suplemen. Tidak satu pun dari percobaan yang menyimpulkan bahwa vitamin E meningkatkan resiko terjadinya stroke total namun para peneliti menemukan bahwa terdapat perbedaan yang mencolok ketika melihat jenis-jenis stroke secara individual. "Walaupun dampak dari vitamin E yang menunjukkan. yang juga berarti bahwa mereka yang mengkonsumsi vitamin beresiko lebih rendah 10 persen untuk terjangkit stroke iskemik.. kami menyarankan untuk mempertimbangkan strategi pencegahan lain guna mengurangi risiko stroke seperti diet seimbang. kata para ilmuwan dalam studi yang dirilis di Jurnal Kesehatan Inggris." kata Tobias Kurth dari Rumah Sakit de la Pitie-Salpetriere Prancis yang juga terlibat dalam penelitian. "Berdasarkan temuan itu.. Page 13 .000 orang.7 juta jiwa setiap tahunnya di seluruh dunia. Stroke adalah masalah kardiovaskular yang paling sering ditemukan setelah serangan jantung dan membunuh sekitar 5. setengah dari mereka mengkonsumsi setidaknya 50 miligram vitamin E setiap hari dan setengahnya mengkonsumsi plasebo dan sejenis pil pelengkap lainnya. Untuk mencapai kesimpulan dalam analisisnya para ilmuwan melakukan sembilan percobaan yang menyelidiki dampak penggunaan vitamin E dan stroke terhadap 118. aktif secara fisik dan menjaga berat badan dalam ukuran normal.

Vitamin K Vitamin K. menaquinone (vitamin K2). adalah vitamin yang larut dalam lemak. sehingga membantu pembentukan dan menjaga kesehatan tulang. Vitamin K juga berperan penting dalam kontrol pembekuan darah. Page 14 . dan menadione (vitamin K3) serta turunannya. yang diproduksi di usus. Vitamin K membantu penyerapan kalsium dari makanan. saat ini tidak ada toksisitas yang ditemukan terkait dengan dosis tinggi phylloquinone (vitamin K1). Sedengakan mengenai efek samping. Vitamin ini mampu mencegah kehilangan darah yang parah akibat cedera.

Walau memiliki peranan yang sangat penting. riboflavin. E.Penutup Vitamin adalah sekelompok senyawa organik berbobot molekul kecil yang memiliki fungsi vital dalam metabolisme organisme. selalu dibutuhkan asupan vitamin tersebut setiap hari. Page 15 . Oleh karena itu. Sebaliknya. tubuh hanya dapat memproduksi vitamin D dan vitamin K dalam bentuk provitamin yang tidak aktif. vitamin adalah kofaktor dalam reaksi kimia yang dikatalisasi oleh enzim. Buahbuahan dan sayuran terkenal memiliki kandungan vitamin yang tinggi dan hal tersebut sangatlah baik untuk tubuh. D. Terdapat 13 jenis vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh untuk dapat bertumbuh dan berkembang dengan baik. Vitamin tersebut antara lain vitamin A. E. niasin. Sedangkan vitamin itu sendiri dapat digolongkan menjadi dua bagian yaitu vitamin yang larut dalam air seperti vitamin B dan vitamin C serta vitamin yang larut dalam lemak yaitu vitamin A. vitamin B12. vitamin yang larut dalam air. Vitamin yang alami bisa didapat dari sayur. tubuh memerlukan asupan vitamin yang berasal dari makanan yang kita konsumsi. karena pada awalnya vitamin dianggap demikian. Vitamin yang larut lemak atau minyak. tubuh. jika berlebihan tidak dikeluarkan oleh. Kelak diketahui bahwa banyak vitamin sama sekali tidak memiliki atom N. Akibatnya. tidak disimpan. C. melainkan akan dikeluarkan oleh sistem pembuangan tubuh. asam pantotenat. melainkan akan disimpan. dan B (tiamin. D. vitamin B6. yaitu vitamin B kompleks dan C. dan folat). & K. biotin. Asupan vitamin lain dapat diperoleh melalui suplemen makanan. K. buah dan produk hewani. Nama ini berasal dari gabungan kata bahasa Latin vita yang artinya “hidup” dan amina (amine) yang mengacu pada suatu gugus organik yang memiliki atom nitrogen (N). Dipandang dari sisi enzimologi (ilmu tentang enzim). Istilah “vitamin” sebenarnya sudah tidak tepat untuk dipakai dalam pengertian biokimia karena tidak memiliki kesamaan struktur tetapi akhirnya dipertahankan dalam konteks ilmu kesehatan dan gizi.

com/read/LifeStyle/dc9ee5ac-a33f-4b83-aa6205f265bf7d0d/Vitamin-E-Ternyata-Berbahaya http://bangka.id. 1989.id/pedoman-gizi/suplementasi-vit-a.com/2011/05/20/perempuan-jangan-sampai-kurang-vitamin-d http://www.org/content/vitamin-dan-kemungkinan-efek-sampingnya http://gizi. Dian Rakyat. Jakarta Page 16 .tempo.tribunnews.go.html http://sehatnews.20100127-221609.net/2011/05/vitamin-d-dosis-tinggi-bantu-manula-jauhi-kebutaan/ Sediaoetama.shtml http://informasitips.asp?IDNews=182 http://gizi.odhaindonesia.infoibu.poskota.com/mobile/berita/3785-Vitamin-Cegah-Kanker-Paru.com/mod.com/2403/vitamin-c/ http://kompetiblog2011.co. Achmad Djaeni.com/rubrik/one_news.depkes.id/berita-terkini/2011/08/25/mahasiswa-ipb-teliti-daun-tahi-kotoktingkatkan-vitamin-a http://www.studidibelanda.com/news/2011/05/09/532/vitamin_b_dosis_ting gi_di_belanda.wartanews.com/vitamin-b-kompleks-penting-bagi-kesehatan-1 http://www.com/gaya-hidup/kesehatan/32273-mengejutkan-vitamin-etingkatkan-resiko-stroke.co/hg/info_sehat/2010/01/27/brk.Daftar Pustaka http://turunberatbadan. Ilmu Gizi Jilid I & II.suaramedia.html http://www.html http://www.majalah-farmacia.html http://www.php?mod=publisher&op=viewarticle&artid=81 http://www.

id/pedoman-gizi/suplementasi-vit-a.23:42 http://kompetiblog2011.com/ma/index.org/content/vitamin-dan-kemungkinan- efek-sampingnya Submitted by admin on Fri. 1989.html Oleh: Viona Grace • Senin.1 COMMENT http://sehatnews.depkes.http://informasitips.shtml 2001 All rights reserved. 9 Mei '11 18:48 • 32 komentar • KompetiBlog 2011 http://apotekputer.com/mobile/berita/3785-Vitamin-Cegah-Kanker-Paru.go. Dian Rakyat.php?option=com_content&task=view&id=59&Itemid=9 Azril Kimin Sediaoetama.com/news/2011/05/09/532/vitamin_b_dosis_ting gi_di_belanda. Ilmu Gizi Jilid I & II.studidibelanda. Achmad Djaeni. 23/03/2007 .odhaindonesia.html 17/06/2010 08:15:00 http://gizi. Jakarta. KESEHATAN . 2010 IN INFO SEHAT. INN http://www. Page 17 .com/vitamin-b-kompleks-penting-bagi-kesehatan-1 POSTED BY ADMIN ON JULY 10.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful