POLITEKNIK KESEHATAN KEMENKES BANDUNG

MAKALAH TENTANG VITAMIN LARUT DALAM AIR & VITAMIN LARUT DALAM LEMAK (SUPLEMENTASI & MEGADOSIS)
J

Oleh : KELOMPOK 7 ASTI RIZKIA PRAJASASMITA INTAN OKY FATHONAH

JURUSAN GIZI POLITEKNIK KESEHATAN KEMENTERIAN KESEHATAN BANDUNG 2011/2012

Page 1

Kata Pengantar Dengan segala kerendahan hati penulis memanjatkan puji syukur kepada Allah SWT. Mungkin dalam pembuatan makalah ini terdapat banyak kekurangan baik dalam segi penulisan maupun isi. Demikian sebagai pengantar kata. semoga penulisan sederhana ini dapat berguna serta bermanfaat bagi pembaca. Atas semua ini penulis mengucapkan ribuan terima kasih kepada orang-orang yang membaca makalah ini. Semoga Allah SWT. memberikan rahmat serta karunia kepada orang-orang yang sudah membantu dalam penyusunan makalah ini. 19 September 2011 Penyusun Page 2 . Cimahi. maka penulis sangat mengharapkan kritik serta saran guna untuk perbaikan makalah yang akan datang. atas rahmat dan karunia-Nya sehingga penulis dapat menyelesaikan makalah ini dengan tema vitamin yang larut dalam air dan vitamin yang larut dalam lemak (suplementasi & megadosis).

………… 5 9 2 3 4 15 16 Page 3 .. Vitamin yang Larut dalam Lemak …………………………………………….……………….……………… Pendahuluan …………………………………………………………………. Daftar Pusaka …………………………………………………………………..……… Daftar Isi …………………………………………………………………. B. Penutup …………………………………………………………………. Vitamin yang Larut dalam Air ………………………………………………….………… Isi A.Daftar Isi Kata Pengantar ………………………………………………………………….

D. Vitamin sangat dibutuhkan oleh tubuh kita untuk membantu proses metabolisme tetapi jika terlalu banyak mengkonsumnsi vitamin juga tidak baik untuk kesehatan. Tujuan Tujuan dari penulisan makalah ini adalah untuk memberitahukan tentang vitamin yang larut dalam air dan juga vitamin yang larut dalam lemak (suplementasi & megadosis) dan juga dampak dari pengonsumsian vitamin yang berlebihan. Manfaat Kita jadi lebih mengenal tentang isu-isu vitamin larut dalam air dan vitamin larut lemak. dan K. Page 4 . E. Vitamin ada yang larut dalam air contohnya vitamin B dan Vitamin C serta ada juga vitamin yang larut dalam lemak yaitu Vitamin A. Selain itu juga kita bisa mengetahui dampak dari kelebihan dalam pengonsumsian vitamin dan cara yang harus dilakukan apabila kekurangan vitamin.Pendahuluan Latar Belakang Vitamin tentunya sudah tidak asing lagi ditelinga bahkan banyak orang yang mengkonsumsi vitamin baik vitamin yang langsung pada makanan ataupun vitamin yang sudah dalam bentuk suplemen.

nicotinamida. Vitamin Yang Larut Dalam Air Group ini terdiri dari vitamin B dan vitamin C. lemak dan protein. yang kemudian diberi nama B1. vitamin B9 Kobalamin Asam pantotenat Vitamin B5 Biotin Vitamin B8 Vitamin B Page 5 . B6 dst. Selanjutnya diketahui bahwa tabung percobaan dengan vitamin B ternyata mengandung lebih dari satu vitamin. piridoksamin Folasin. vitamin B3 Piridoksin. B2. Kedelapan vitamin B berperan penting dalam membantu enzim untuk metabolisme karbohidrat. asam pteroilglutamat. asam folat. dan dalam pembuatan DNA dan sel-sel baru. niasinamida. Nama standar Thiamin Riboflavin Niacin Vitamin B6 Folat Vitamin B12 Nama lain yang umum digunakan Vitamin B1 Vitamin B2 Asam nikotinat. Kedua vitamin ini diberi nama berdasarkan label dari tabung-tabung percobaan pada saat vitamin tersebut ditemukan.Pembahasan A. piridoksal.

” Tegas Joanna. B2. Dalam dosis Page 6 . Joanna Owens dari Cancer Research Ingrris mengatakan “Kadar vitamin B bisa tampak lebih tinggi pada mereka yang berpola makan sehat dan akan membantu mengurangi risiko kanker. mereka akan kembali mengalaminya bahkan ketika mereka menggunakan dosis serendah 50 mg per hari. Yang terpenting bila ingin mencegah kanker paru adalah berhenti merokok. Meskipun kebutuhan terhadap vitamin ini sangat kecil namun manfaat yang didapatnya sangatlah banyak. Kekurangan vitamin B1 dapat menyebabkan penyakit beri-beri. asam folat dan kobalamin berperanan dalam membantu menggerakkan beberapa fungsi vital dari tubuh manusia. Namun masalah lain yang disebabkan penggunaan Vitamin B dosis tinggi (500 mg hingga 6 gram per hari) adalah Neuropati reversible. Pengonsumsian vitamin B dilakukan pada saat seseorang menderita asma atau diabetes mellitus dan juga mempunyai masalah dengan jantung. Vitamin B6 atau yang sering pula disebut dengan pyridoxine merupakan golongan vitamin yang paling beken diantara keluarga besar vitamin B yang lainnya. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Dr. Vitamin B6 bersama dengan niasin. Misalnya saja vitamin B1 berfungsi untuk membantu metabolisme energi dan bisanya ditemukan didalam kacang-kacangan serta biji-bijian. B8 dan B12 dan masing-masing vitamin B mempunyai fungsi yang berbeda-beda serta berasal dari sumber yang berbeda-beda.Vitamin B terdiri dari Vitamin B1. Bagi orang yang telah mengalami efek samping yang berhubungan dengan dosis tinggi ini. Masalah lain dengan penggunaan Niasin dalam dosis tinggi dapat menimbulkan gatal-gatal. semua itu tak akan bisa menangkal rokok. Issu yang sedang berkembang tentang vitamin B saat ini adalah tentang vitamin B6 dan asam amino methionin yang tinggi dalam darah dapat menurunkan risiko serangan kanker paru. B5. diare dan muntah-muntah pada dosis hingga 2-4g/hari. mual. Sebanyak apapun vitamin yang Anda asup. Vitamin B juga membantu pertumbuhan janin dalam kandungan.

kejang kaki dan kebaalan tangan). dan memperpanjang masa hidup penderita kanker hingga 4-5 kali lebih lama (dibandingkan dengan yang tidak mendapat terapi Vitamin C tersebut). Issu yang terkait akhir-akhir ini dengan Vitamin C adalah pengonsumsian Vitamin C dalam dosis tinggi dapat mencegah selesma dan flu hingga 45%. serat dan struktur protein yang mana kolagen dibutuhkan untuk pembentukan tulang dan gigi dan juga untuk pembentukan jaringan luka.tinggi. Dosis tinggi choline (salah satu anggota B kompleks) dalam jangka panjang menyebabkan kekurangan Vitamin B6 (pyridoxine. Sedangkan penggunaan vitamin B2 (riboflavin) dalam dosis tinggi dapat menyebabkan orang tidak tahan terhadap sinar matahari terik. efek samping yang tidak umum namun lebih serius dapat meliputi kerusakan hati. Vitamin C juga digunakan sebagai anti oksidan dan meningkatkan pertahanan tubuh terhadap infeksi serta membantu menyerap zat besi. pencegah kekejangan otot waktu malam. mencegah serta menyembuhkan 75% dari semua kanker. Vitamin C Vitamin C adalah vitamin yang sudah banyak diketahui oleh khalayak umum dan juga sudah banyak produsen yang menjual vitamin C dalam bentuk kapsul atau suplemen yang siap untuk dikonsumsi secara cepat. Vitamin C itu sendiri mempunyai banyak fungsi diantaranya untuk membentuk kolagen. penyakit otot. penyakit jantung dan masalah beku darah. Masalah lain dari penggunaan Vitamin B dosis tinggi terutama vitamin B1 (thiamine) dapat mengganggu produksi insulin dan tiroid. tekanan darah rendah. meningkatkan kenikmatan hidup dan membantu Page 7 . masalah pandangan. Vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh setiap harinya adalah 60 mg/hari sedangkan untuk perokok biasnaya dibutuhkan 100 mg/hari. Pauling juga mengklaim bahwa mengonsumsi vitamin dalam megadosis dapat memperbaiki kesehatan. Ia dapat meniadakan khasiat vitamin B lainnya.

maka banyak produsen makanan a. Oleh karena pauling menyemangati dalam penggunaan Vitamin C dosis tinggi. Arrthur Robinson mengatakan Vitamin C dosis 1-5 gram per hari dapat meningkatkan laju pertumbuhan kanker pada manusia. Quackery adalah usaha untuk memprommosikan suatu produk atau sistem kesehatan secara berlebihan. Namun kanker pertumbuhan kanker terhambat pada dosis 100 gram per hari. Sedangkan histamine.a health foods membanjiri pasar dunia dengan produk mereka padahal kenyataannya Vitamin C dalam dosis tinggi tidak bagus untuk kesehatan.mengendalikan penyakit kanker. berarti anda sudah tertipu dalam quackery. SELAMAT! Jika pernah mendengar kabar atau membaca wacana seperti itu. jantung dan penyakit-penyakit lain serta memperlambat proses penuaan. Sedangkan jika dosisi tinggi Vitamin C melalui infuse ( Intravenous) dapat menyebabkan dapat menyebabkan gagal ginjal oleh Kristal oksalat.k. hampir selalu dilepas dalam saluran pernafasan sebagai reaksi serupa-alergi terhadap selesma.dalam kondisi berbeda-beda. Arthur Robinson (kolega Linus Pauling dalam penelitian) membuat rangkuman hasil penelitian yang menyebabkan dipecatnya Linus dari Linus Pauling Institute of Medicine. Dosis oral (diminum) Vitamin C dapat menyebabkan diare. Disisi lain Vitamin C memberikan efek antihistamin. mendekati dosis kematian. Page 8 . Bahkan pemberian Vitamin C untuk orang yang menderita kanker stadium lanjut akan menimbulkan dampak yang berlawanan dari apa yang diharapkan dengan pemberian vitamin tersebut. Kenyataannya jika kita mengonsumsi Vitamin C secara berlebihan atau dalam dosis tinggi tidak ada keuntungannya. Pada tahun 1994. Jadi jangan pernah sekali-sekali berpikir bahwa semakin besar dosis vitamin akan semakin besar manfaatnya. Sehingga yang dirasakan oleh penderita selesma (flu) adalah perbaikan yang „palsu‟.

dan K. Vitamin ini hanya dicerna oleh empedu karena tidak larut dalam air. Vitamin yang larut dalam lemak akan disimpan di dalam jaringan adiposa (lemak) dan di dalam hati. untuk beberapa hal vitamin ini berbeda dari vitamin yang larut dalam air. Helmin juga mengatakan bahwa Pureway-C juga mengandung metabolic lipid yang bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan bioavailabilitas. Vitamin ini kemudian akan dikeluarkan dan diedarkan ke seluruh tubuh saat dibutuhkan. Issu lain tentang Vitamin C adalah saat ini telah ditemukan Vitamin C yang larut dalam lemak dimana selama ini Vitamin dikenal sebagai Vitamin yang larut dalam air. Page 9 . Vitamin yang Larut dalam Lemak Vitamin yang larut dalam lemak adalah vitamin A. Vitamin yang larut dalam lemak dinamakan PurewayC & Idguo. Vitamin ini juga bekerja lebih cepat dan juga dapat bertahan lama disbandingkan Vitamin C sebelumnya. distribusi. sehingga dimungkinkan sel-sel tubuh kita akan berperilaku menyimpang dan salah satunya menjadi sel meraplastik dan ini yang akan menjadi cikal bakal kanker tergantung pada DNA sel mana yang telah mengalami metaplastik tersebut. Vitamin C jenis baru ini juga tidak menimbulkan efek samping seperti batu ginjal dan sakit lambung. absorbs dan biopotensi. Vitamin ini terdapat dalam lemak dan bagian berminyak dari makanan. B. D. E .Efek lain penggunaan Vitamin C dosis tinggi pada waktu lama (minimal 6 minggu) akan merangsang terjadinya perubahan galur-galur DNA sel kita. Keistimewaan Vitamin C yang larut dalam lemak ini adalah dapat dikombinasikan dengan Vitamin lain seperti Vitamin B kompleks dan Zinc juga menjadi efektif karena terserap di tubuh melalui lemak. Vitamin ini ditemukan oleh Helmin Agustina.

Selain itu vitamin A juga berperan dalam pembentukan dan pengaturan hormon serta membantu melindungi tubuh terhadap kanker.Sebuah studi baru-baru ini membuktikan. Sumber Vitamin A biasanya terdapat pada sayuran yang berwarna cerah.000 IU per hari) toksisitas lebih mungkin terjadi. Dalam dosis tinggi (lebih dari 25. Vitamin A juga membantu pertumbuhan dan reproduksi tulang dan gigi. Vitamin D Vitamin D bekerja pada mineralisasi tulang dengan meningkatkan penyerapan kalsium dan fosfor di dalam sistem pencernaan. tulang retak secara tiba-tiba. Penelitian mereka Page 10 . hilangnya berat badan.Vitamin A Vitamin A penting untuk pemeliharaan sel kornea dan epitel dari penglihatan. perubahan bentuk tulang. Issu tentang vitamin A adalah jika pongonsumsian vitamin A adalah terlalu banyak mngonsumsi vitamin A dapat menyebabkan rambut rontok. Para ilmuwan meyakini vitamin D memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mencegah kondisi yang dapat menyebabkan kebutaan. datang bulan tidak teratur. penglihatan kabur. keracunan hati dan cacat lahir. Issu terkini tentang vitamin D adalah Vitamin D Dosis Tinggi Bantu Manula Jauhi Kebutaan. lekas capek dan pembesaran hati. Misalnya wortel dan tomat. termasuk hilangnya nafsu makan. gatal-gatal. Hal ini dilakukan dengan mengambil kalsium dari tulang dan dengan mendorong penyimpanannya oleh ginjal.sehingga kadarnya di dalam darah meningkat. Namun jika kekurangan vitamin A biasanya ditandai dengan rabun senja dan juga bisa menyebabkan anemia yang mana jika sudah terkena anemia akut harus meminum suplemen penambah darah. Vitamin D dosis tinggi ditemukan pada minyak ikan dan telur serta pil suplemen. manula yang mengonsumsi vitamin D dosis tinggi hampir 60 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami degenerasi macula yang berkaitan dengan usia. pendarahan dalam.

salad dressing. Para ilmuwan menyarankan bahwa vitamin D. Namun para peneliti merekomendasikan untuk berkonsultasi dengan dokter mereka terlebih dahulu untuk melihat apakah perlu mengonsumsi suplemen makanan mengandung vitamin D. yang memiliki sifat antiinflamasi. status vitamin D secara signifikan dapat mempengaruhi peluang wanita mengembangkan kondisi awal mencegak kebutaan. Dalam peranannya sebagai anti oksidan. dan shortening.menunjukkan bahwa konsumsi vitamin D melalui makanan atau tablet. Minyak kacang Page 11 . bukan sinar matahari. dapat membantu melindungi terhadap pengembangan kerusakan mata. vitamin yang juga membantu mengurangi resiko kanker ini dalam dosis tinggi dianggap melemahkan tulang. yang memiliki sifat antiinflamasi. bukan sinar matahari. mengatur reaksi oksidasi dan melindungi vitamin A. ikan dan margarin yang diperkaya. Vitamin E Seperti halnya vitamin C. vitamin E mempunyai pengaruh besar terhadap sel. “Sebagai kesimpulan. seperti sel darah merah dan sel darah putih yang melewati paruparu. ikan dan margarin yang diperkaya. dapat menghentikan “peradangan destruktif” di bagian retina yang mengarah pada AMD. Studi ini menyatakan bahwa mereka yang memiliki tingkat tertinggi Vitamin D didapat dari makanan seperti susu. yang dapat ditemukan dalam bentuk margarine. bukan sinar matahari.” kata studi yang diterbitkan dalam jurnal Archives of Ophthalmology edisi teranyar itu. Vitamin E juga merupakan antioksidan. Studi ini menyatakan bahwa mereka yang memiliki tingkat tertinggi Vitamin D didapat dari makanan seperti susu. Vitamin E membantu menstabilkan membran sel. dapat menghentikan “peradangan destruktif” di bagian retina yang mengarah pada AMD. Pasalnya. Para ilmuwan menyarankan bahwa vitamin D. Vitamin E banyak tersedia dalam sayuran dan minyak biji-bijian.

000 orang yang mengkonsumsi vitamin E.8 atau lebih untuk stroke hemoragik dan kurang dari 2. menganalisa sembilan penelitian yang melibatkan 119. yang memimpin studi tersebut. Tingkat selanjutnya adalah minyak jagung dan minyak biji bunga matahari." kata Markus Schurks. Stroke iskemik terjadi ketika terjadi sumbatan pembuluh darah yang membawa oksigen ke otak. Meski begitu. Di lain pihak. Haemorrhagic stroke merupakan salah satu tipe stroke yang banyak terjadi.250 orang terdapat risiko terkena stroke atau perdarahan di otak yang disebut haemorrhagic stroke." kata Schurcks dalam sebuah pernyataan.. Kabar cukup mengejutkan datang dari laporan penelitian yang dimuat dalam British Medical Journal mengenai kaitan antara vitamin E dengan stroke. Para ahli menemukan vitamin E akan meningkatkan risiko stroke ini hingga 22 persen. Namun belum diketahui pada kadar berapa vitamin E jadi berbahaya. lemak hewani seperti butter dan susu hampir tidak mengandung vitamin E. dengan 0. Para ilmuwan dari Prancis. Page 12 . kami memperingatkan terjadinya penggunaan vitamin E yang meluas dan tidak diawasi. Hal ini karena vitamin E mudah rusak oleh pemanasan. Satu sendok makan dari sumber tersebut mengandung lebih dari RDA vitamin E. "Penemuan itu menyimpulkan bahwa penggunaan vitamin E mungkin tidak seaman yang selama ini diperkirakan dan sebenarnya berbahaya sehingga dapat menyebabkan peningkatan risiko terjadinya stroke hemoragik.. Mereka menemukan bahwa untuk setiap 1. vitamin E sebenarnya justru mengurangi risiko stroke iskemik hingga 10 persen.dan minyak kulit gandum mempunyai konsentrasi vitamin E yang tertinggi. peneliti dari Rumah Sakit Wanita Brigham. Namun para peneliti menekankan bahwa dampak dari risiko sebenarnya relatif kecil. Sebaliknya. Disebutkan bahwa konsumsi suplemen vitamin E bisa meningkatkan risiko serangan stroke. Biasanya serangan ini terjadi jika pembuluh darah yang mensuplai darah ke otak pecah sehingga otak tidak cukup mendapat oksigen. maka akan lebih baik memperolehnya dari makanan segar. Jerman dan Amerika.1 untuk kasus stroke iskemik setiap 1.000 orang. para ahli menyatakan bahwa melakukan modifikasi gaya hidup dan menjaga agar kadar kolesterol dan tekanan darah tetap normal jauh lebih berarti untuk mencegah stroke daripada minum vitamin E. "Walaupun resikonya kecil.

Sejumlah total 884 orang yang mengkonsumsi vitamin E beresiko terjangkit stroke iskemik dibandingkan dengan 983 orang yang mengkonsumsi plasebo. Stroke adalah masalah kardiovaskular yang paling sering ditemukan setelah serangan jantung dan membunuh sekitar 5. "Berdasarkan temuan itu.. kata para ilmuwan dalam studi yang dirilis di Jurnal Kesehatan Inggris." katanya.Strategi alternative Riset sebelumnya telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi vitamin E memiliki dampak protektif terhadap serangan jantung dan sekitar 13 persen warga AS mengkonsumsi vitamin E sebagai suplemen. yang berarti bahwa kelompok yang mengkonsumsi vitamin itu lebih besar peluangnya terjangkit stroke hemorgik sebesar 22 persen. kami menyarankan untuk mempertimbangkan strategi pencegahan lain guna mengurangi risiko stroke seperti diet seimbang. namun stroke hemorgik pada umumnya memiliki sebab yang beragam.7 juta jiwa setiap tahunnya di seluruh dunia. Page 13 . aktif secara fisik dan menjaga berat badan dalam ukuran normal." kata Tobias Kurth dari Rumah Sakit de la Pitie-Salpetriere Prancis yang juga terlibat dalam penelitian. "Walaupun dampak dari vitamin E yang menunjukkan. Untuk mencapai kesimpulan dalam analisisnya para ilmuwan melakukan sembilan percobaan yang menyelidiki dampak penggunaan vitamin E dan stroke terhadap 118. yang juga berarti bahwa mereka yang mengkonsumsi vitamin beresiko lebih rendah 10 persen untuk terjangkit stroke iskemik. tidak merokok. Tidak satu pun dari percobaan yang menyimpulkan bahwa vitamin E meningkatkan resiko terjadinya stroke total namun para peneliti menemukan bahwa terdapat perbedaan yang mencolok ketika melihat jenis-jenis stroke secara individual. Analisis tersebut menemukan bahwa 223 orang yang mengkonsumsi vitamin E beresiko terjangkit stroke hemorgik dan 183 dari orang yang mengkonsumsi plasebo juga beresiko terjangkit jenis stroke yang sama.000 orang. keduanya relatif kecil. setengah dari mereka mengkonsumsi setidaknya 50 miligram vitamin E setiap hari dan setengahnya mengkonsumsi plasebo dan sejenis pil pelengkap lainnya..

menaquinone (vitamin K2). Sedengakan mengenai efek samping. saat ini tidak ada toksisitas yang ditemukan terkait dengan dosis tinggi phylloquinone (vitamin K1). yang diproduksi di usus. Vitamin ini mampu mencegah kehilangan darah yang parah akibat cedera. dan menadione (vitamin K3) serta turunannya. Vitamin K juga berperan penting dalam kontrol pembekuan darah. Page 14 . adalah vitamin yang larut dalam lemak.Vitamin K Vitamin K. Vitamin K membantu penyerapan kalsium dari makanan. sehingga membantu pembentukan dan menjaga kesehatan tulang.

Penutup Vitamin adalah sekelompok senyawa organik berbobot molekul kecil yang memiliki fungsi vital dalam metabolisme organisme. Sebaliknya. C. buah dan produk hewani. Sedangkan vitamin itu sendiri dapat digolongkan menjadi dua bagian yaitu vitamin yang larut dalam air seperti vitamin B dan vitamin C serta vitamin yang larut dalam lemak yaitu vitamin A. asam pantotenat. E. tubuh memerlukan asupan vitamin yang berasal dari makanan yang kita konsumsi. Walau memiliki peranan yang sangat penting. yaitu vitamin B kompleks dan C. Vitamin tersebut antara lain vitamin A. selalu dibutuhkan asupan vitamin tersebut setiap hari. jika berlebihan tidak dikeluarkan oleh. Oleh karena itu. vitamin yang larut dalam air. vitamin B6. biotin. & K. Dipandang dari sisi enzimologi (ilmu tentang enzim). tidak disimpan. E. dan folat). karena pada awalnya vitamin dianggap demikian. melainkan akan dikeluarkan oleh sistem pembuangan tubuh. riboflavin. Akibatnya. vitamin adalah kofaktor dalam reaksi kimia yang dikatalisasi oleh enzim. Page 15 . D. K. Kelak diketahui bahwa banyak vitamin sama sekali tidak memiliki atom N. Asupan vitamin lain dapat diperoleh melalui suplemen makanan. Vitamin yang larut lemak atau minyak. Nama ini berasal dari gabungan kata bahasa Latin vita yang artinya “hidup” dan amina (amine) yang mengacu pada suatu gugus organik yang memiliki atom nitrogen (N). Buahbuahan dan sayuran terkenal memiliki kandungan vitamin yang tinggi dan hal tersebut sangatlah baik untuk tubuh. niasin. dan B (tiamin. tubuh hanya dapat memproduksi vitamin D dan vitamin K dalam bentuk provitamin yang tidak aktif. tubuh. melainkan akan disimpan. vitamin B12. Vitamin yang alami bisa didapat dari sayur. Terdapat 13 jenis vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh untuk dapat bertumbuh dan berkembang dengan baik. D. Istilah “vitamin” sebenarnya sudah tidak tepat untuk dipakai dalam pengertian biokimia karena tidak memiliki kesamaan struktur tetapi akhirnya dipertahankan dalam konteks ilmu kesehatan dan gizi.

com/vitamin-b-kompleks-penting-bagi-kesehatan-1 http://www.wartanews.com/2403/vitamin-c/ http://kompetiblog2011.co.co/hg/info_sehat/2010/01/27/brk.Daftar Pustaka http://turunberatbadan.odhaindonesia. Ilmu Gizi Jilid I & II. Jakarta Page 16 .com/2011/05/20/perempuan-jangan-sampai-kurang-vitamin-d http://www.tribunnews.html http://www.html http://www.php?mod=publisher&op=viewarticle&artid=81 http://www.studidibelanda.com/news/2011/05/09/532/vitamin_b_dosis_ting gi_di_belanda.poskota.org/content/vitamin-dan-kemungkinan-efek-sampingnya http://gizi.20100127-221609.com/mobile/berita/3785-Vitamin-Cegah-Kanker-Paru.majalah-farmacia.net/2011/05/vitamin-d-dosis-tinggi-bantu-manula-jauhi-kebutaan/ Sediaoetama.shtml http://informasitips.go. Dian Rakyat. Achmad Djaeni. 1989.tempo.asp?IDNews=182 http://gizi.com/mod.id.infoibu.html http://www.suaramedia.com/gaya-hidup/kesehatan/32273-mengejutkan-vitamin-etingkatkan-resiko-stroke.depkes.id/berita-terkini/2011/08/25/mahasiswa-ipb-teliti-daun-tahi-kotoktingkatkan-vitamin-a http://www.com/read/LifeStyle/dc9ee5ac-a33f-4b83-aa6205f265bf7d0d/Vitamin-E-Ternyata-Berbahaya http://bangka.html http://sehatnews.id/pedoman-gizi/suplementasi-vit-a.com/rubrik/one_news.

1 COMMENT http://sehatnews.shtml 2001 All rights reserved.studidibelanda. Dian Rakyat.http://informasitips.id/pedoman-gizi/suplementasi-vit-a.go.com/mobile/berita/3785-Vitamin-Cegah-Kanker-Paru.org/content/vitamin-dan-kemungkinan- efek-sampingnya Submitted by admin on Fri. Achmad Djaeni. INN http://www.depkes. 1989. Page 17 .odhaindonesia.com/news/2011/05/09/532/vitamin_b_dosis_ting gi_di_belanda.23:42 http://kompetiblog2011. 9 Mei '11 18:48 • 32 komentar • KompetiBlog 2011 http://apotekputer. 23/03/2007 .html 17/06/2010 08:15:00 http://gizi. KESEHATAN . Ilmu Gizi Jilid I & II.php?option=com_content&task=view&id=59&Itemid=9 Azril Kimin Sediaoetama.html Oleh: Viona Grace • Senin. 2010 IN INFO SEHAT.com/vitamin-b-kompleks-penting-bagi-kesehatan-1 POSTED BY ADMIN ON JULY 10. Jakarta.com/ma/index.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful