POLITEKNIK KESEHATAN KEMENKES BANDUNG

MAKALAH TENTANG VITAMIN LARUT DALAM AIR & VITAMIN LARUT DALAM LEMAK (SUPLEMENTASI & MEGADOSIS)
J

Oleh : KELOMPOK 7 ASTI RIZKIA PRAJASASMITA INTAN OKY FATHONAH

JURUSAN GIZI POLITEKNIK KESEHATAN KEMENTERIAN KESEHATAN BANDUNG 2011/2012

Page 1

memberikan rahmat serta karunia kepada orang-orang yang sudah membantu dalam penyusunan makalah ini. maka penulis sangat mengharapkan kritik serta saran guna untuk perbaikan makalah yang akan datang. Cimahi.Kata Pengantar Dengan segala kerendahan hati penulis memanjatkan puji syukur kepada Allah SWT. semoga penulisan sederhana ini dapat berguna serta bermanfaat bagi pembaca. Mungkin dalam pembuatan makalah ini terdapat banyak kekurangan baik dalam segi penulisan maupun isi. Semoga Allah SWT. atas rahmat dan karunia-Nya sehingga penulis dapat menyelesaikan makalah ini dengan tema vitamin yang larut dalam air dan vitamin yang larut dalam lemak (suplementasi & megadosis). 19 September 2011 Penyusun Page 2 . Atas semua ini penulis mengucapkan ribuan terima kasih kepada orang-orang yang membaca makalah ini. Demikian sebagai pengantar kata.

Daftar Isi Kata Pengantar …………………………………………………………………. Vitamin yang Larut dalam Lemak ……………………………………………. Penutup …………………………………………………………………. Vitamin yang Larut dalam Air ………………………………………………….……………….……………… Pendahuluan …………………………………………………………………. B.……… Daftar Isi ………………………………………………………………….………… 5 9 2 3 4 15 16 Page 3 . Daftar Pusaka …………………………………………………………………...………… Isi A.

Vitamin sangat dibutuhkan oleh tubuh kita untuk membantu proses metabolisme tetapi jika terlalu banyak mengkonsumnsi vitamin juga tidak baik untuk kesehatan. Tujuan Tujuan dari penulisan makalah ini adalah untuk memberitahukan tentang vitamin yang larut dalam air dan juga vitamin yang larut dalam lemak (suplementasi & megadosis) dan juga dampak dari pengonsumsian vitamin yang berlebihan. Page 4 . Vitamin ada yang larut dalam air contohnya vitamin B dan Vitamin C serta ada juga vitamin yang larut dalam lemak yaitu Vitamin A. Selain itu juga kita bisa mengetahui dampak dari kelebihan dalam pengonsumsian vitamin dan cara yang harus dilakukan apabila kekurangan vitamin. D.Pendahuluan Latar Belakang Vitamin tentunya sudah tidak asing lagi ditelinga bahkan banyak orang yang mengkonsumsi vitamin baik vitamin yang langsung pada makanan ataupun vitamin yang sudah dalam bentuk suplemen. Manfaat Kita jadi lebih mengenal tentang isu-isu vitamin larut dalam air dan vitamin larut lemak. dan K. E.

Pembahasan A. lemak dan protein. yang kemudian diberi nama B1. piridoksal. Kedua vitamin ini diberi nama berdasarkan label dari tabung-tabung percobaan pada saat vitamin tersebut ditemukan. vitamin B9 Kobalamin Asam pantotenat Vitamin B5 Biotin Vitamin B8 Vitamin B Page 5 . Nama standar Thiamin Riboflavin Niacin Vitamin B6 Folat Vitamin B12 Nama lain yang umum digunakan Vitamin B1 Vitamin B2 Asam nikotinat. piridoksamin Folasin. vitamin B3 Piridoksin. B2. niasinamida. Selanjutnya diketahui bahwa tabung percobaan dengan vitamin B ternyata mengandung lebih dari satu vitamin. asam pteroilglutamat. nicotinamida. Vitamin Yang Larut Dalam Air Group ini terdiri dari vitamin B dan vitamin C. dan dalam pembuatan DNA dan sel-sel baru. Kedelapan vitamin B berperan penting dalam membantu enzim untuk metabolisme karbohidrat. asam folat. B6 dst.

Namun masalah lain yang disebabkan penggunaan Vitamin B dosis tinggi (500 mg hingga 6 gram per hari) adalah Neuropati reversible. Masalah lain dengan penggunaan Niasin dalam dosis tinggi dapat menimbulkan gatal-gatal. Dalam dosis Page 6 . Meskipun kebutuhan terhadap vitamin ini sangat kecil namun manfaat yang didapatnya sangatlah banyak. semua itu tak akan bisa menangkal rokok. Vitamin B6 atau yang sering pula disebut dengan pyridoxine merupakan golongan vitamin yang paling beken diantara keluarga besar vitamin B yang lainnya. Vitamin B juga membantu pertumbuhan janin dalam kandungan. diare dan muntah-muntah pada dosis hingga 2-4g/hari. Joanna Owens dari Cancer Research Ingrris mengatakan “Kadar vitamin B bisa tampak lebih tinggi pada mereka yang berpola makan sehat dan akan membantu mengurangi risiko kanker. Kekurangan vitamin B1 dapat menyebabkan penyakit beri-beri. Issu yang sedang berkembang tentang vitamin B saat ini adalah tentang vitamin B6 dan asam amino methionin yang tinggi dalam darah dapat menurunkan risiko serangan kanker paru.Vitamin B terdiri dari Vitamin B1. mereka akan kembali mengalaminya bahkan ketika mereka menggunakan dosis serendah 50 mg per hari. Pengonsumsian vitamin B dilakukan pada saat seseorang menderita asma atau diabetes mellitus dan juga mempunyai masalah dengan jantung.” Tegas Joanna. Yang terpenting bila ingin mencegah kanker paru adalah berhenti merokok. Vitamin B6 bersama dengan niasin. Bagi orang yang telah mengalami efek samping yang berhubungan dengan dosis tinggi ini. B2. B8 dan B12 dan masing-masing vitamin B mempunyai fungsi yang berbeda-beda serta berasal dari sumber yang berbeda-beda. Misalnya saja vitamin B1 berfungsi untuk membantu metabolisme energi dan bisanya ditemukan didalam kacang-kacangan serta biji-bijian. mual. asam folat dan kobalamin berperanan dalam membantu menggerakkan beberapa fungsi vital dari tubuh manusia. B5. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Dr. Sebanyak apapun vitamin yang Anda asup.

Dosis tinggi choline (salah satu anggota B kompleks) dalam jangka panjang menyebabkan kekurangan Vitamin B6 (pyridoxine. Vitamin C Vitamin C adalah vitamin yang sudah banyak diketahui oleh khalayak umum dan juga sudah banyak produsen yang menjual vitamin C dalam bentuk kapsul atau suplemen yang siap untuk dikonsumsi secara cepat. dan memperpanjang masa hidup penderita kanker hingga 4-5 kali lebih lama (dibandingkan dengan yang tidak mendapat terapi Vitamin C tersebut). penyakit jantung dan masalah beku darah. Issu yang terkait akhir-akhir ini dengan Vitamin C adalah pengonsumsian Vitamin C dalam dosis tinggi dapat mencegah selesma dan flu hingga 45%. tekanan darah rendah. efek samping yang tidak umum namun lebih serius dapat meliputi kerusakan hati. penyakit otot. kejang kaki dan kebaalan tangan). serat dan struktur protein yang mana kolagen dibutuhkan untuk pembentukan tulang dan gigi dan juga untuk pembentukan jaringan luka. Vitamin C itu sendiri mempunyai banyak fungsi diantaranya untuk membentuk kolagen. Ia dapat meniadakan khasiat vitamin B lainnya. Masalah lain dari penggunaan Vitamin B dosis tinggi terutama vitamin B1 (thiamine) dapat mengganggu produksi insulin dan tiroid. Sedangkan penggunaan vitamin B2 (riboflavin) dalam dosis tinggi dapat menyebabkan orang tidak tahan terhadap sinar matahari terik. Vitamin C juga digunakan sebagai anti oksidan dan meningkatkan pertahanan tubuh terhadap infeksi serta membantu menyerap zat besi. Vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh setiap harinya adalah 60 mg/hari sedangkan untuk perokok biasnaya dibutuhkan 100 mg/hari. Pauling juga mengklaim bahwa mengonsumsi vitamin dalam megadosis dapat memperbaiki kesehatan.tinggi. meningkatkan kenikmatan hidup dan membantu Page 7 . pencegah kekejangan otot waktu malam. mencegah serta menyembuhkan 75% dari semua kanker. masalah pandangan.

Arrthur Robinson mengatakan Vitamin C dosis 1-5 gram per hari dapat meningkatkan laju pertumbuhan kanker pada manusia. maka banyak produsen makanan a. SELAMAT! Jika pernah mendengar kabar atau membaca wacana seperti itu. Oleh karena pauling menyemangati dalam penggunaan Vitamin C dosis tinggi. Jadi jangan pernah sekali-sekali berpikir bahwa semakin besar dosis vitamin akan semakin besar manfaatnya. Bahkan pemberian Vitamin C untuk orang yang menderita kanker stadium lanjut akan menimbulkan dampak yang berlawanan dari apa yang diharapkan dengan pemberian vitamin tersebut.a health foods membanjiri pasar dunia dengan produk mereka padahal kenyataannya Vitamin C dalam dosis tinggi tidak bagus untuk kesehatan. Sedangkan histamine. mendekati dosis kematian. Namun kanker pertumbuhan kanker terhambat pada dosis 100 gram per hari. Pada tahun 1994. Page 8 . Dosis oral (diminum) Vitamin C dapat menyebabkan diare. jantung dan penyakit-penyakit lain serta memperlambat proses penuaan.k. hampir selalu dilepas dalam saluran pernafasan sebagai reaksi serupa-alergi terhadap selesma. berarti anda sudah tertipu dalam quackery. Quackery adalah usaha untuk memprommosikan suatu produk atau sistem kesehatan secara berlebihan.dalam kondisi berbeda-beda. Sehingga yang dirasakan oleh penderita selesma (flu) adalah perbaikan yang „palsu‟. Sedangkan jika dosisi tinggi Vitamin C melalui infuse ( Intravenous) dapat menyebabkan dapat menyebabkan gagal ginjal oleh Kristal oksalat. Disisi lain Vitamin C memberikan efek antihistamin.mengendalikan penyakit kanker. Kenyataannya jika kita mengonsumsi Vitamin C secara berlebihan atau dalam dosis tinggi tidak ada keuntungannya. Arthur Robinson (kolega Linus Pauling dalam penelitian) membuat rangkuman hasil penelitian yang menyebabkan dipecatnya Linus dari Linus Pauling Institute of Medicine.

Vitamin ini juga bekerja lebih cepat dan juga dapat bertahan lama disbandingkan Vitamin C sebelumnya. untuk beberapa hal vitamin ini berbeda dari vitamin yang larut dalam air. Vitamin ini hanya dicerna oleh empedu karena tidak larut dalam air. Vitamin yang Larut dalam Lemak Vitamin yang larut dalam lemak adalah vitamin A. Page 9 . dan K. Vitamin C jenis baru ini juga tidak menimbulkan efek samping seperti batu ginjal dan sakit lambung. Vitamin yang larut dalam lemak dinamakan PurewayC & Idguo. Vitamin ini kemudian akan dikeluarkan dan diedarkan ke seluruh tubuh saat dibutuhkan. E . Vitamin yang larut dalam lemak akan disimpan di dalam jaringan adiposa (lemak) dan di dalam hati. Vitamin ini terdapat dalam lemak dan bagian berminyak dari makanan. Vitamin ini ditemukan oleh Helmin Agustina. D. Issu lain tentang Vitamin C adalah saat ini telah ditemukan Vitamin C yang larut dalam lemak dimana selama ini Vitamin dikenal sebagai Vitamin yang larut dalam air. distribusi. Helmin juga mengatakan bahwa Pureway-C juga mengandung metabolic lipid yang bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan bioavailabilitas. sehingga dimungkinkan sel-sel tubuh kita akan berperilaku menyimpang dan salah satunya menjadi sel meraplastik dan ini yang akan menjadi cikal bakal kanker tergantung pada DNA sel mana yang telah mengalami metaplastik tersebut. B. absorbs dan biopotensi.Efek lain penggunaan Vitamin C dosis tinggi pada waktu lama (minimal 6 minggu) akan merangsang terjadinya perubahan galur-galur DNA sel kita. Keistimewaan Vitamin C yang larut dalam lemak ini adalah dapat dikombinasikan dengan Vitamin lain seperti Vitamin B kompleks dan Zinc juga menjadi efektif karena terserap di tubuh melalui lemak.

Para ilmuwan meyakini vitamin D memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mencegah kondisi yang dapat menyebabkan kebutaan.Vitamin A Vitamin A penting untuk pemeliharaan sel kornea dan epitel dari penglihatan. tulang retak secara tiba-tiba. Issu tentang vitamin A adalah jika pongonsumsian vitamin A adalah terlalu banyak mngonsumsi vitamin A dapat menyebabkan rambut rontok. penglihatan kabur.Sebuah studi baru-baru ini membuktikan. hilangnya berat badan. datang bulan tidak teratur. gatal-gatal. lekas capek dan pembesaran hati. Sumber Vitamin A biasanya terdapat pada sayuran yang berwarna cerah. Namun jika kekurangan vitamin A biasanya ditandai dengan rabun senja dan juga bisa menyebabkan anemia yang mana jika sudah terkena anemia akut harus meminum suplemen penambah darah. manula yang mengonsumsi vitamin D dosis tinggi hampir 60 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami degenerasi macula yang berkaitan dengan usia. Issu terkini tentang vitamin D adalah Vitamin D Dosis Tinggi Bantu Manula Jauhi Kebutaan. Vitamin D Vitamin D bekerja pada mineralisasi tulang dengan meningkatkan penyerapan kalsium dan fosfor di dalam sistem pencernaan. Dalam dosis tinggi (lebih dari 25. Selain itu vitamin A juga berperan dalam pembentukan dan pengaturan hormon serta membantu melindungi tubuh terhadap kanker. Vitamin D dosis tinggi ditemukan pada minyak ikan dan telur serta pil suplemen. keracunan hati dan cacat lahir. Misalnya wortel dan tomat. pendarahan dalam.000 IU per hari) toksisitas lebih mungkin terjadi. Hal ini dilakukan dengan mengambil kalsium dari tulang dan dengan mendorong penyimpanannya oleh ginjal. perubahan bentuk tulang. Penelitian mereka Page 10 .sehingga kadarnya di dalam darah meningkat. Vitamin A juga membantu pertumbuhan dan reproduksi tulang dan gigi. termasuk hilangnya nafsu makan.

dan shortening. bukan sinar matahari. ikan dan margarin yang diperkaya. dapat membantu melindungi terhadap pengembangan kerusakan mata. seperti sel darah merah dan sel darah putih yang melewati paruparu. salad dressing. bukan sinar matahari. Vitamin E Seperti halnya vitamin C. vitamin E mempunyai pengaruh besar terhadap sel. Vitamin E membantu menstabilkan membran sel.menunjukkan bahwa konsumsi vitamin D melalui makanan atau tablet. Studi ini menyatakan bahwa mereka yang memiliki tingkat tertinggi Vitamin D didapat dari makanan seperti susu. Namun para peneliti merekomendasikan untuk berkonsultasi dengan dokter mereka terlebih dahulu untuk melihat apakah perlu mengonsumsi suplemen makanan mengandung vitamin D. yang memiliki sifat antiinflamasi. bukan sinar matahari. ikan dan margarin yang diperkaya. yang memiliki sifat antiinflamasi. dapat menghentikan “peradangan destruktif” di bagian retina yang mengarah pada AMD. vitamin yang juga membantu mengurangi resiko kanker ini dalam dosis tinggi dianggap melemahkan tulang. yang dapat ditemukan dalam bentuk margarine. dapat menghentikan “peradangan destruktif” di bagian retina yang mengarah pada AMD. Pasalnya. Minyak kacang Page 11 . Studi ini menyatakan bahwa mereka yang memiliki tingkat tertinggi Vitamin D didapat dari makanan seperti susu.” kata studi yang diterbitkan dalam jurnal Archives of Ophthalmology edisi teranyar itu. mengatur reaksi oksidasi dan melindungi vitamin A. Para ilmuwan menyarankan bahwa vitamin D. “Sebagai kesimpulan. Dalam peranannya sebagai anti oksidan. Vitamin E banyak tersedia dalam sayuran dan minyak biji-bijian. Vitamin E juga merupakan antioksidan. status vitamin D secara signifikan dapat mempengaruhi peluang wanita mengembangkan kondisi awal mencegak kebutaan. Para ilmuwan menyarankan bahwa vitamin D.

dengan 0. Meski begitu. Stroke iskemik terjadi ketika terjadi sumbatan pembuluh darah yang membawa oksigen ke otak. Para ilmuwan dari Prancis. Sebaliknya. yang memimpin studi tersebut. Page 12 ." kata Schurcks dalam sebuah pernyataan." kata Markus Schurks. Namun para peneliti menekankan bahwa dampak dari risiko sebenarnya relatif kecil.000 orang yang mengkonsumsi vitamin E. Mereka menemukan bahwa untuk setiap 1. "Walaupun resikonya kecil. Tingkat selanjutnya adalah minyak jagung dan minyak biji bunga matahari. peneliti dari Rumah Sakit Wanita Brigham. maka akan lebih baik memperolehnya dari makanan segar. Biasanya serangan ini terjadi jika pembuluh darah yang mensuplai darah ke otak pecah sehingga otak tidak cukup mendapat oksigen. Kabar cukup mengejutkan datang dari laporan penelitian yang dimuat dalam British Medical Journal mengenai kaitan antara vitamin E dengan stroke. Para ahli menemukan vitamin E akan meningkatkan risiko stroke ini hingga 22 persen. menganalisa sembilan penelitian yang melibatkan 119..250 orang terdapat risiko terkena stroke atau perdarahan di otak yang disebut haemorrhagic stroke. "Penemuan itu menyimpulkan bahwa penggunaan vitamin E mungkin tidak seaman yang selama ini diperkirakan dan sebenarnya berbahaya sehingga dapat menyebabkan peningkatan risiko terjadinya stroke hemoragik. para ahli menyatakan bahwa melakukan modifikasi gaya hidup dan menjaga agar kadar kolesterol dan tekanan darah tetap normal jauh lebih berarti untuk mencegah stroke daripada minum vitamin E. Haemorrhagic stroke merupakan salah satu tipe stroke yang banyak terjadi. Disebutkan bahwa konsumsi suplemen vitamin E bisa meningkatkan risiko serangan stroke. kami memperingatkan terjadinya penggunaan vitamin E yang meluas dan tidak diawasi. Jerman dan Amerika.1 untuk kasus stroke iskemik setiap 1.dan minyak kulit gandum mempunyai konsentrasi vitamin E yang tertinggi. vitamin E sebenarnya justru mengurangi risiko stroke iskemik hingga 10 persen. Di lain pihak. lemak hewani seperti butter dan susu hampir tidak mengandung vitamin E. Hal ini karena vitamin E mudah rusak oleh pemanasan. Satu sendok makan dari sumber tersebut mengandung lebih dari RDA vitamin E.8 atau lebih untuk stroke hemoragik dan kurang dari 2. Namun belum diketahui pada kadar berapa vitamin E jadi berbahaya.000 orang..

yang juga berarti bahwa mereka yang mengkonsumsi vitamin beresiko lebih rendah 10 persen untuk terjangkit stroke iskemik.000 orang. Sejumlah total 884 orang yang mengkonsumsi vitamin E beresiko terjangkit stroke iskemik dibandingkan dengan 983 orang yang mengkonsumsi plasebo." kata Tobias Kurth dari Rumah Sakit de la Pitie-Salpetriere Prancis yang juga terlibat dalam penelitian." katanya. Stroke adalah masalah kardiovaskular yang paling sering ditemukan setelah serangan jantung dan membunuh sekitar 5. Tidak satu pun dari percobaan yang menyimpulkan bahwa vitamin E meningkatkan resiko terjadinya stroke total namun para peneliti menemukan bahwa terdapat perbedaan yang mencolok ketika melihat jenis-jenis stroke secara individual. aktif secara fisik dan menjaga berat badan dalam ukuran normal. setengah dari mereka mengkonsumsi setidaknya 50 miligram vitamin E setiap hari dan setengahnya mengkonsumsi plasebo dan sejenis pil pelengkap lainnya. namun stroke hemorgik pada umumnya memiliki sebab yang beragam. "Walaupun dampak dari vitamin E yang menunjukkan. "Berdasarkan temuan itu.. kami menyarankan untuk mempertimbangkan strategi pencegahan lain guna mengurangi risiko stroke seperti diet seimbang. Untuk mencapai kesimpulan dalam analisisnya para ilmuwan melakukan sembilan percobaan yang menyelidiki dampak penggunaan vitamin E dan stroke terhadap 118. tidak merokok. Analisis tersebut menemukan bahwa 223 orang yang mengkonsumsi vitamin E beresiko terjangkit stroke hemorgik dan 183 dari orang yang mengkonsumsi plasebo juga beresiko terjangkit jenis stroke yang sama..Strategi alternative Riset sebelumnya telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi vitamin E memiliki dampak protektif terhadap serangan jantung dan sekitar 13 persen warga AS mengkonsumsi vitamin E sebagai suplemen. Page 13 . kata para ilmuwan dalam studi yang dirilis di Jurnal Kesehatan Inggris. keduanya relatif kecil. yang berarti bahwa kelompok yang mengkonsumsi vitamin itu lebih besar peluangnya terjangkit stroke hemorgik sebesar 22 persen.7 juta jiwa setiap tahunnya di seluruh dunia.

menaquinone (vitamin K2). yang diproduksi di usus. Vitamin ini mampu mencegah kehilangan darah yang parah akibat cedera. Vitamin K membantu penyerapan kalsium dari makanan.Vitamin K Vitamin K. Page 14 . saat ini tidak ada toksisitas yang ditemukan terkait dengan dosis tinggi phylloquinone (vitamin K1). Vitamin K juga berperan penting dalam kontrol pembekuan darah. sehingga membantu pembentukan dan menjaga kesehatan tulang. Sedengakan mengenai efek samping. adalah vitamin yang larut dalam lemak. dan menadione (vitamin K3) serta turunannya.

asam pantotenat. Asupan vitamin lain dapat diperoleh melalui suplemen makanan. selalu dibutuhkan asupan vitamin tersebut setiap hari. niasin. Akibatnya. Buahbuahan dan sayuran terkenal memiliki kandungan vitamin yang tinggi dan hal tersebut sangatlah baik untuk tubuh. Kelak diketahui bahwa banyak vitamin sama sekali tidak memiliki atom N. tidak disimpan. vitamin B12. D. Sebaliknya. karena pada awalnya vitamin dianggap demikian. biotin. Walau memiliki peranan yang sangat penting. melainkan akan dikeluarkan oleh sistem pembuangan tubuh. Sedangkan vitamin itu sendiri dapat digolongkan menjadi dua bagian yaitu vitamin yang larut dalam air seperti vitamin B dan vitamin C serta vitamin yang larut dalam lemak yaitu vitamin A. Vitamin yang alami bisa didapat dari sayur. vitamin adalah kofaktor dalam reaksi kimia yang dikatalisasi oleh enzim. yaitu vitamin B kompleks dan C. C. riboflavin. tubuh hanya dapat memproduksi vitamin D dan vitamin K dalam bentuk provitamin yang tidak aktif. Oleh karena itu. E. tubuh memerlukan asupan vitamin yang berasal dari makanan yang kita konsumsi.Penutup Vitamin adalah sekelompok senyawa organik berbobot molekul kecil yang memiliki fungsi vital dalam metabolisme organisme. dan folat). tubuh. Vitamin tersebut antara lain vitamin A. Istilah “vitamin” sebenarnya sudah tidak tepat untuk dipakai dalam pengertian biokimia karena tidak memiliki kesamaan struktur tetapi akhirnya dipertahankan dalam konteks ilmu kesehatan dan gizi. E. K. Dipandang dari sisi enzimologi (ilmu tentang enzim). jika berlebihan tidak dikeluarkan oleh. melainkan akan disimpan. D. Nama ini berasal dari gabungan kata bahasa Latin vita yang artinya “hidup” dan amina (amine) yang mengacu pada suatu gugus organik yang memiliki atom nitrogen (N). Vitamin yang larut lemak atau minyak. buah dan produk hewani. & K. vitamin yang larut dalam air. Terdapat 13 jenis vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh untuk dapat bertumbuh dan berkembang dengan baik. vitamin B6. dan B (tiamin. Page 15 .

1989.shtml http://informasitips.net/2011/05/vitamin-d-dosis-tinggi-bantu-manula-jauhi-kebutaan/ Sediaoetama.com/read/LifeStyle/dc9ee5ac-a33f-4b83-aa6205f265bf7d0d/Vitamin-E-Ternyata-Berbahaya http://bangka.20100127-221609.majalah-farmacia. Ilmu Gizi Jilid I & II.asp?IDNews=182 http://gizi.co/hg/info_sehat/2010/01/27/brk.tempo.html http://www.studidibelanda.infoibu.id/berita-terkini/2011/08/25/mahasiswa-ipb-teliti-daun-tahi-kotoktingkatkan-vitamin-a http://www.com/2011/05/20/perempuan-jangan-sampai-kurang-vitamin-d http://www.com/rubrik/one_news. Jakarta Page 16 .com/mod.odhaindonesia.poskota.com/news/2011/05/09/532/vitamin_b_dosis_ting gi_di_belanda.com/2403/vitamin-c/ http://kompetiblog2011.org/content/vitamin-dan-kemungkinan-efek-sampingnya http://gizi. Dian Rakyat.depkes.wartanews.html http://www.go.com/gaya-hidup/kesehatan/32273-mengejutkan-vitamin-etingkatkan-resiko-stroke.id. Achmad Djaeni.com/vitamin-b-kompleks-penting-bagi-kesehatan-1 http://www.id/pedoman-gizi/suplementasi-vit-a.co.html http://sehatnews.php?mod=publisher&op=viewarticle&artid=81 http://www.html http://www.Daftar Pustaka http://turunberatbadan.suaramedia.tribunnews.com/mobile/berita/3785-Vitamin-Cegah-Kanker-Paru.

2010 IN INFO SEHAT.com/ma/index.23:42 http://kompetiblog2011.com/news/2011/05/09/532/vitamin_b_dosis_ting gi_di_belanda. Dian Rakyat.php?option=com_content&task=view&id=59&Itemid=9 Azril Kimin Sediaoetama.studidibelanda.http://informasitips.html Oleh: Viona Grace • Senin.html 17/06/2010 08:15:00 http://gizi. Achmad Djaeni. Ilmu Gizi Jilid I & II.1 COMMENT http://sehatnews. 9 Mei '11 18:48 • 32 komentar • KompetiBlog 2011 http://apotekputer.go.com/mobile/berita/3785-Vitamin-Cegah-Kanker-Paru. Jakarta.shtml 2001 All rights reserved.org/content/vitamin-dan-kemungkinan- efek-sampingnya Submitted by admin on Fri. INN http://www.depkes. KESEHATAN . 23/03/2007 .odhaindonesia. Page 17 . 1989.com/vitamin-b-kompleks-penting-bagi-kesehatan-1 POSTED BY ADMIN ON JULY 10.id/pedoman-gizi/suplementasi-vit-a.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful