RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN OLAHRAGA Mata Pelajaran Tunjang Tajuk : Pendidikan Jasmani : Kemahiran : Lari Pecut Tarikh : 24 Februari

2013 Masa : 8:00 – 9:00 pagi Tahun : 6 Cekal Bil. Murid : 20 orang Objektif : Pada akhir Pdp murid dapat, 1. Kognitif. - Menyatakan anggota badan yang terlibat semasa melakukan aktiviti ( kaki dan tangan ) 2. Psikomotor - Melakukan aktiviti lari pecut pada jarak 40 meter dengan masa yang ditetapkan sekurang – kurangnya 1 daripada 2 kali percubaan mengunakan teknik dan cara yang betul. 3. Afektif. - Bersungguh – sungguh melakukan aktiviti lari pecut supaya menepati kehendak masa yang diperuntukkan. KBKK : Membuat sukuan / urutan pergerakan aktiviti lari pecut

Pengalaman sedia : Murid pernah menonton acara pecut 100 m dan biasa berlari. ada

pencuri’ Aktiviti 4. 2.Bahagian / Masa Permulaan ( 5 minit ) Butir mengajar / focus pembelajaran 1. 3. Polis akan cuba tangkap pencuri dan pencuri akan cuba lari. 7. 3. Seorang setiap kumpulan beraksi sebagai polis dan ahli lain sebagai pencuri. wisel ditetapkan. Bergerak dalam bulatan berkejaran. Hayunan kaki ke hadapan bermula dari berjalan ke pecutan. dan gelung rotan b. Ulang alik dalam jarak 5 meter. Organisasi 2. Berpasangan Bebas dan terkawal Dalam had kawasan yang Skitel. kuda menari 1. Berpasangan melintas kawasan panas. Berpasangan. Alatan / catatan Kelas dibahagi Wisel kepada 4 kumpulan. Kaki menyentuh dan meninggalkan permukaan dengan kadar yang paling cepat. 5. 2. Ahli sebagai pencuri akan tamat jika dapat ditangkap. Pemanasan badan : Kejar dan tangkap rakan dengan Permainan ‘ polis dan pantas dan cepat. 6. Aktiviti regangan : a. . kawah panas 1.

.angkat tinggi peha dan lutut.tumit kaki yang ditolak mencecah punggung. Kaki dihadapan diluruskan setiap kali mengakhiri tolakan yang dibuat oleh kaki tersebut. 2.Perkembangan Gerak kerja kelas : ( 15 minit ) 1. Larian teknik pecut .tolak kaki ke belakang. Latihan mendorong Berlari. b. Langkah 1 2. . . Berlari dalam kawasan yang dihadkan dengan menyentuh objek yang disebut dan patah balik dengan tiupan wisel.hayun tangan dengan laju. Berlari sambil mengutip bola XXXX berganti – ganti.berlari menyepak ke belakang. Berpasangan. X X X X X X X X dua Skitel Gelung rotan Bola wisel c. Lari dan sentuh. XXXX Bola wisel Langkah 2 Tunjuk gaya guru 1.berlari diatas hujung kaki. Lari dan kutip bola Berpasangan kumpulan a. ( dalam kumpulan ) . . .

.hujung kaki belakang segaris dengan tumit kaki depan. Persediaan. 2. ke depan lagi kaki 3. Teknik pecut. . lari .berdiri rapat dengan garisan kira – kira 2 tapak. mula 1. XXXX XXXX 40m . condongkan badan kehadapan. .berdiri dalam keadaan selesa.pinggul diangkat tinggi dan mata pandang depan 4.bengkokkan kaki depan sedikit.bersedia beberapa langkah ke garisan mula. Lari pecut 40m Murid akan membuat larian pecut X X X X dalam jarak 40 meter dengan cara dan teknik yang betul X X X X mengikut kumpulan kecil semasa latihan mendorong.kaki diluruskan semasa sebelah diangkat.. Ke garisan . 3. Sedia. .

. 3. 4.pegang hujung kaki dengan sebelah tangan lagi x . Kumpulan yang mengumpul gula – gula paling banyak dikira sebagai pemenang. Pelari pertama pecut ke gelung dan masuk ke dalamnya dan ambil gula – gula serta berpatah balik ke arah pelari kedua dan letak gula – gula dalam gelung rotan. x x x G x x x x x Wisel Gula – gula Kon Gelung rotan Penutup (5 minit) 1. -duduk berlunjur dan membengkokkan kaki kanan dan silangkan diatas kaki kiri . gerak Berjalan secara perlahan selama seminit setengah.pegang pergelangan kaki kiri dengan sebelah tangan. 2. Aktiviti kendur. Satu gelung rotan diletakkan di hujung laluan setiap kumpulan yang jaraknya 15 – 20 meter. Regangan. 2. Pelari kedua berlari selepas rakan pertama sampai di gaisan dan menepuk tangan. Ulang sehingga masa tamat ( 1 minit ) 5. 1) Otot bahagian atas tapak kaki.Kemuncak ( 5 minit ) Permainan kecil ‘Sarang semut’ 1.

dan tarik ke arah tumit kaki.ulang semula regangan 3.condongkan badan ke hadapan dan tarik hujung jari ke arah badan. Apakah otot yang terlibat dalam lari pecut?. .hulur kedua-dua belah tangan ke atas.duduk berlunjur sebelah kaki. Refleksi jawab – soal 1. Apakah yang kamu pelajari hari ini?. tapak tangan kanan bertemu tapak tangan kiri dengan regangan ke atas dan sedikit ke belakang. Soal jawab.ulang dengan kaki kanan 2) Otot bahagian bawah kaki belakang . 3) Otot bahagian luar lengan. Refleksi guru : . iaitu kaki kanan. bahu dan sisi . . Kaki kiri dibengkokkan supaya tapaknya menghadap bahagian dalam paha. .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful