RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN OLAHRAGA Mata Pelajaran Tunjang Tajuk : Pendidikan Jasmani : Kemahiran : Lari Pecut Tarikh : 24 Februari

2013 Masa : 8:00 – 9:00 pagi Tahun : 6 Cekal Bil. Murid : 20 orang Objektif : Pada akhir Pdp murid dapat, 1. Kognitif. - Menyatakan anggota badan yang terlibat semasa melakukan aktiviti ( kaki dan tangan ) 2. Psikomotor - Melakukan aktiviti lari pecut pada jarak 40 meter dengan masa yang ditetapkan sekurang – kurangnya 1 daripada 2 kali percubaan mengunakan teknik dan cara yang betul. 3. Afektif. - Bersungguh – sungguh melakukan aktiviti lari pecut supaya menepati kehendak masa yang diperuntukkan. KBKK : Membuat sukuan / urutan pergerakan aktiviti lari pecut

Pengalaman sedia : Murid pernah menonton acara pecut 100 m dan biasa berlari. ada

2. Alatan / catatan Kelas dibahagi Wisel kepada 4 kumpulan. Kaki menyentuh dan meninggalkan permukaan dengan kadar yang paling cepat. kuda menari 1. Polis akan cuba tangkap pencuri dan pencuri akan cuba lari. 5. wisel ditetapkan. Hayunan kaki ke hadapan bermula dari berjalan ke pecutan. pencuri’ Aktiviti 4. dan gelung rotan b. Ahli sebagai pencuri akan tamat jika dapat ditangkap. Berpasangan Bebas dan terkawal Dalam had kawasan yang Skitel. 3. Bergerak dalam bulatan berkejaran. 6. Organisasi 2. Ulang alik dalam jarak 5 meter. Aktiviti regangan : a. 7. Berpasangan. Berpasangan melintas kawasan panas.Bahagian / Masa Permulaan ( 5 minit ) Butir mengajar / focus pembelajaran 1. . kawah panas 1. Pemanasan badan : Kejar dan tangkap rakan dengan Permainan ‘ polis dan pantas dan cepat. Seorang setiap kumpulan beraksi sebagai polis dan ahli lain sebagai pencuri. 2. 3.

X X X X X X X X dua Skitel Gelung rotan Bola wisel c.hayun tangan dengan laju.berlari menyepak ke belakang. Berlari dalam kawasan yang dihadkan dengan menyentuh objek yang disebut dan patah balik dengan tiupan wisel. . . ( dalam kumpulan ) .tumit kaki yang ditolak mencecah punggung. Lari dan kutip bola Berpasangan kumpulan a. 2. XXXX Bola wisel Langkah 2 Tunjuk gaya guru 1. Larian teknik pecut . Berpasangan.Perkembangan Gerak kerja kelas : ( 15 minit ) 1. Langkah 1 2.tolak kaki ke belakang.berlari diatas hujung kaki. Lari dan sentuh. b. Kaki dihadapan diluruskan setiap kali mengakhiri tolakan yang dibuat oleh kaki tersebut. . . Berlari sambil mengutip bola XXXX berganti – ganti.angkat tinggi peha dan lutut. . Latihan mendorong Berlari.

. ke depan lagi kaki 3.hujung kaki belakang segaris dengan tumit kaki depan.kaki diluruskan semasa sebelah diangkat.pinggul diangkat tinggi dan mata pandang depan 4. Sedia. Ke garisan . condongkan badan kehadapan. XXXX XXXX 40m . . . Teknik pecut.berdiri dalam keadaan selesa. . 2. mula 1.bengkokkan kaki depan sedikit. 3. Lari pecut 40m Murid akan membuat larian pecut X X X X dalam jarak 40 meter dengan cara dan teknik yang betul X X X X mengikut kumpulan kecil semasa latihan mendorong.bersedia beberapa langkah ke garisan mula. Persediaan.berdiri rapat dengan garisan kira – kira 2 tapak.. lari .

Kumpulan yang mengumpul gula – gula paling banyak dikira sebagai pemenang. 2. 1) Otot bahagian atas tapak kaki.Kemuncak ( 5 minit ) Permainan kecil ‘Sarang semut’ 1.pegang pergelangan kaki kiri dengan sebelah tangan.pegang hujung kaki dengan sebelah tangan lagi x . 3. Aktiviti kendur. . -duduk berlunjur dan membengkokkan kaki kanan dan silangkan diatas kaki kiri . Pelari kedua berlari selepas rakan pertama sampai di gaisan dan menepuk tangan. Satu gelung rotan diletakkan di hujung laluan setiap kumpulan yang jaraknya 15 – 20 meter. Regangan. x x x G x x x x x Wisel Gula – gula Kon Gelung rotan Penutup (5 minit) 1. Pelari pertama pecut ke gelung dan masuk ke dalamnya dan ambil gula – gula serta berpatah balik ke arah pelari kedua dan letak gula – gula dalam gelung rotan. Ulang sehingga masa tamat ( 1 minit ) 5. 4. gerak Berjalan secara perlahan selama seminit setengah. 2.

ulang dengan kaki kanan 2) Otot bahagian bawah kaki belakang . Apakah yang kamu pelajari hari ini?.duduk berlunjur sebelah kaki. 3) Otot bahagian luar lengan.condongkan badan ke hadapan dan tarik hujung jari ke arah badan. Soal jawab. iaitu kaki kanan.dan tarik ke arah tumit kaki. . Kaki kiri dibengkokkan supaya tapaknya menghadap bahagian dalam paha. Refleksi jawab – soal 1. bahu dan sisi . Apakah otot yang terlibat dalam lari pecut?. Refleksi guru : . . tapak tangan kanan bertemu tapak tangan kiri dengan regangan ke atas dan sedikit ke belakang.hulur kedua-dua belah tangan ke atas.ulang semula regangan 3. .

Master your semester with Scribd & The New York Times

Special offer for students: Only $4.99/month.

Master your semester with Scribd & The New York Times

Cancel anytime.