P. 1
Rancangan Pengajaran Harian-olahraga1

Rancangan Pengajaran Harian-olahraga1

|Views: 20|Likes:
Published by Nurul Hani
umum
umum

More info:

Categories:Types, Reviews
Published by: Nurul Hani on Feb 25, 2013
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

11/07/2013

pdf

text

original

RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN OLAHRAGA Mata Pelajaran Tunjang Tajuk : Pendidikan Jasmani : Kemahiran : Lari Pecut Tarikh : 24 Februari

2013 Masa : 8:00 – 9:00 pagi Tahun : 6 Cekal Bil. Murid : 20 orang Objektif : Pada akhir Pdp murid dapat, 1. Kognitif. - Menyatakan anggota badan yang terlibat semasa melakukan aktiviti ( kaki dan tangan ) 2. Psikomotor - Melakukan aktiviti lari pecut pada jarak 40 meter dengan masa yang ditetapkan sekurang – kurangnya 1 daripada 2 kali percubaan mengunakan teknik dan cara yang betul. 3. Afektif. - Bersungguh – sungguh melakukan aktiviti lari pecut supaya menepati kehendak masa yang diperuntukkan. KBKK : Membuat sukuan / urutan pergerakan aktiviti lari pecut

Pengalaman sedia : Murid pernah menonton acara pecut 100 m dan biasa berlari. ada

Berpasangan Bebas dan terkawal Dalam had kawasan yang Skitel. 2. Berpasangan melintas kawasan panas. Berpasangan. Organisasi 2. Polis akan cuba tangkap pencuri dan pencuri akan cuba lari.Bahagian / Masa Permulaan ( 5 minit ) Butir mengajar / focus pembelajaran 1. Ulang alik dalam jarak 5 meter. . Alatan / catatan Kelas dibahagi Wisel kepada 4 kumpulan. Pemanasan badan : Kejar dan tangkap rakan dengan Permainan ‘ polis dan pantas dan cepat. Aktiviti regangan : a. Hayunan kaki ke hadapan bermula dari berjalan ke pecutan. pencuri’ Aktiviti 4. 7. 5. dan gelung rotan b. 2. Ahli sebagai pencuri akan tamat jika dapat ditangkap. wisel ditetapkan. 3. Seorang setiap kumpulan beraksi sebagai polis dan ahli lain sebagai pencuri. 6. 3. kuda menari 1. kawah panas 1. Kaki menyentuh dan meninggalkan permukaan dengan kadar yang paling cepat. Bergerak dalam bulatan berkejaran.

Kaki dihadapan diluruskan setiap kali mengakhiri tolakan yang dibuat oleh kaki tersebut. Latihan mendorong Berlari.hayun tangan dengan laju. XXXX Bola wisel Langkah 2 Tunjuk gaya guru 1.berlari diatas hujung kaki. Berlari sambil mengutip bola XXXX berganti – ganti.berlari menyepak ke belakang.Perkembangan Gerak kerja kelas : ( 15 minit ) 1. b. Langkah 1 2. Larian teknik pecut . X X X X X X X X dua Skitel Gelung rotan Bola wisel c. Berpasangan. Lari dan sentuh. ( dalam kumpulan ) . . .angkat tinggi peha dan lutut.tumit kaki yang ditolak mencecah punggung.tolak kaki ke belakang. Berlari dalam kawasan yang dihadkan dengan menyentuh objek yang disebut dan patah balik dengan tiupan wisel. Lari dan kutip bola Berpasangan kumpulan a. 2. . . .

Lari pecut 40m Murid akan membuat larian pecut X X X X dalam jarak 40 meter dengan cara dan teknik yang betul X X X X mengikut kumpulan kecil semasa latihan mendorong. Ke garisan .berdiri rapat dengan garisan kira – kira 2 tapak.bersedia beberapa langkah ke garisan mula. condongkan badan kehadapan. . lari . ke depan lagi kaki 3. Persediaan. . XXXX XXXX 40m . Sedia.kaki diluruskan semasa sebelah diangkat. 3.berdiri dalam keadaan selesa. Teknik pecut. . mula 1. 2. .hujung kaki belakang segaris dengan tumit kaki depan.pinggul diangkat tinggi dan mata pandang depan 4.bengkokkan kaki depan sedikit..

pegang pergelangan kaki kiri dengan sebelah tangan. 3. x x x G x x x x x Wisel Gula – gula Kon Gelung rotan Penutup (5 minit) 1. 4. Kumpulan yang mengumpul gula – gula paling banyak dikira sebagai pemenang. 1) Otot bahagian atas tapak kaki. Satu gelung rotan diletakkan di hujung laluan setiap kumpulan yang jaraknya 15 – 20 meter. 2.pegang hujung kaki dengan sebelah tangan lagi x . . Aktiviti kendur. Pelari pertama pecut ke gelung dan masuk ke dalamnya dan ambil gula – gula serta berpatah balik ke arah pelari kedua dan letak gula – gula dalam gelung rotan. Ulang sehingga masa tamat ( 1 minit ) 5. Pelari kedua berlari selepas rakan pertama sampai di gaisan dan menepuk tangan. -duduk berlunjur dan membengkokkan kaki kanan dan silangkan diatas kaki kiri . 2. gerak Berjalan secara perlahan selama seminit setengah. Regangan.Kemuncak ( 5 minit ) Permainan kecil ‘Sarang semut’ 1.

. . Apakah otot yang terlibat dalam lari pecut?.dan tarik ke arah tumit kaki.hulur kedua-dua belah tangan ke atas. 3) Otot bahagian luar lengan. Refleksi jawab – soal 1. Refleksi guru : . Kaki kiri dibengkokkan supaya tapaknya menghadap bahagian dalam paha. . tapak tangan kanan bertemu tapak tangan kiri dengan regangan ke atas dan sedikit ke belakang. bahu dan sisi .ulang semula regangan 3.duduk berlunjur sebelah kaki. iaitu kaki kanan. Apakah yang kamu pelajari hari ini?.ulang dengan kaki kanan 2) Otot bahagian bawah kaki belakang .condongkan badan ke hadapan dan tarik hujung jari ke arah badan. Soal jawab.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->