RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN OLAHRAGA Mata Pelajaran Tunjang Tajuk : Pendidikan Jasmani : Kemahiran : Lari Pecut Tarikh : 24 Februari

2013 Masa : 8:00 – 9:00 pagi Tahun : 6 Cekal Bil. Murid : 20 orang Objektif : Pada akhir Pdp murid dapat, 1. Kognitif. - Menyatakan anggota badan yang terlibat semasa melakukan aktiviti ( kaki dan tangan ) 2. Psikomotor - Melakukan aktiviti lari pecut pada jarak 40 meter dengan masa yang ditetapkan sekurang – kurangnya 1 daripada 2 kali percubaan mengunakan teknik dan cara yang betul. 3. Afektif. - Bersungguh – sungguh melakukan aktiviti lari pecut supaya menepati kehendak masa yang diperuntukkan. KBKK : Membuat sukuan / urutan pergerakan aktiviti lari pecut

Pengalaman sedia : Murid pernah menonton acara pecut 100 m dan biasa berlari. ada

Hayunan kaki ke hadapan bermula dari berjalan ke pecutan. Berpasangan Bebas dan terkawal Dalam had kawasan yang Skitel. Organisasi 2. 3. Berpasangan. 7. 2. . Alatan / catatan Kelas dibahagi Wisel kepada 4 kumpulan. 5. Bergerak dalam bulatan berkejaran. Ulang alik dalam jarak 5 meter.Bahagian / Masa Permulaan ( 5 minit ) Butir mengajar / focus pembelajaran 1. wisel ditetapkan. 2. pencuri’ Aktiviti 4. dan gelung rotan b. Aktiviti regangan : a. 3. Seorang setiap kumpulan beraksi sebagai polis dan ahli lain sebagai pencuri. Kaki menyentuh dan meninggalkan permukaan dengan kadar yang paling cepat. Ahli sebagai pencuri akan tamat jika dapat ditangkap. 6. kawah panas 1. Polis akan cuba tangkap pencuri dan pencuri akan cuba lari. kuda menari 1. Pemanasan badan : Kejar dan tangkap rakan dengan Permainan ‘ polis dan pantas dan cepat. Berpasangan melintas kawasan panas.

b.berlari menyepak ke belakang. Berlari sambil mengutip bola XXXX berganti – ganti.berlari diatas hujung kaki. ( dalam kumpulan ) . . .Perkembangan Gerak kerja kelas : ( 15 minit ) 1. Kaki dihadapan diluruskan setiap kali mengakhiri tolakan yang dibuat oleh kaki tersebut. Langkah 1 2. Berpasangan. Latihan mendorong Berlari. . X X X X X X X X dua Skitel Gelung rotan Bola wisel c.angkat tinggi peha dan lutut.hayun tangan dengan laju. . XXXX Bola wisel Langkah 2 Tunjuk gaya guru 1. Berlari dalam kawasan yang dihadkan dengan menyentuh objek yang disebut dan patah balik dengan tiupan wisel. Larian teknik pecut . Lari dan sentuh. . Lari dan kutip bola Berpasangan kumpulan a.tumit kaki yang ditolak mencecah punggung.tolak kaki ke belakang. 2.

. condongkan badan kehadapan. 2. ke depan lagi kaki 3.bersedia beberapa langkah ke garisan mula. Teknik pecut. mula 1. . XXXX XXXX 40m .hujung kaki belakang segaris dengan tumit kaki depan. Sedia.kaki diluruskan semasa sebelah diangkat.. Persediaan. . .berdiri rapat dengan garisan kira – kira 2 tapak. Lari pecut 40m Murid akan membuat larian pecut X X X X dalam jarak 40 meter dengan cara dan teknik yang betul X X X X mengikut kumpulan kecil semasa latihan mendorong. Ke garisan . lari .pinggul diangkat tinggi dan mata pandang depan 4.berdiri dalam keadaan selesa. 3.bengkokkan kaki depan sedikit.

-duduk berlunjur dan membengkokkan kaki kanan dan silangkan diatas kaki kiri . x x x G x x x x x Wisel Gula – gula Kon Gelung rotan Penutup (5 minit) 1. Ulang sehingga masa tamat ( 1 minit ) 5. Aktiviti kendur. Regangan. 2. Kumpulan yang mengumpul gula – gula paling banyak dikira sebagai pemenang. 2. 1) Otot bahagian atas tapak kaki.pegang pergelangan kaki kiri dengan sebelah tangan. gerak Berjalan secara perlahan selama seminit setengah. Satu gelung rotan diletakkan di hujung laluan setiap kumpulan yang jaraknya 15 – 20 meter. 3.pegang hujung kaki dengan sebelah tangan lagi x . . 4.Kemuncak ( 5 minit ) Permainan kecil ‘Sarang semut’ 1. Pelari kedua berlari selepas rakan pertama sampai di gaisan dan menepuk tangan. Pelari pertama pecut ke gelung dan masuk ke dalamnya dan ambil gula – gula serta berpatah balik ke arah pelari kedua dan letak gula – gula dalam gelung rotan.

iaitu kaki kanan. 3) Otot bahagian luar lengan.hulur kedua-dua belah tangan ke atas. tapak tangan kanan bertemu tapak tangan kiri dengan regangan ke atas dan sedikit ke belakang. Refleksi guru : . Apakah otot yang terlibat dalam lari pecut?. Apakah yang kamu pelajari hari ini?. .condongkan badan ke hadapan dan tarik hujung jari ke arah badan. Soal jawab.duduk berlunjur sebelah kaki. bahu dan sisi .ulang dengan kaki kanan 2) Otot bahagian bawah kaki belakang . Refleksi jawab – soal 1. . .ulang semula regangan 3. Kaki kiri dibengkokkan supaya tapaknya menghadap bahagian dalam paha.dan tarik ke arah tumit kaki.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful