PERMAINAN BULU TANGKIS

Bulu tangkis (sering disingkat bultang) atau badminton adalah suatu olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang saling berlawanan. Mirip dengan tenis, bulu tangkis bertujuan memukul bola permainan ("kok" atau "shuttlecock") melewati jaring agar jatuh di bidang permainan lawan yang sudah ditentukan dan berusaha mencegah lawan melakukan hal yang sama

Ada lima partai yang biasa dimainkan dalam bulu tangkis, yaitu: 1. 2. 3. 4. 5. Tunggal putra Tunggal putri Ganda putra Ganda putri Ganda campuran

Pegangan forehand (pegangan dasar) Pegangan ini dapat di peroleh dengan cara mendirkan raket yang sisinya tegak dengan lantai Pegangan ini hampir sama dengan posisi tangan sedang bersalaman. Garis-garis yang ada mempunyai ketebalan 40 mm dan harus berwarna kontras terhadap warna lapangan. Teknik Pukulan Teknik pukulan adalah cara-cara melakukan pukulan pada permainan bulitangkis dengan tujuan menerbangkan shuttlecock ke lapanagn lawan. yaitu: 1. Jaring harus berwarna gelap kecuali bibir jaring yang mempunyai ketebalan 75 mm harus berwarna putih Tujuan permainan adalah untuk memukul sebuah kok menggunakan raket.Lapangan dan jaring Lapangan bulu tangkis berbentuk persegi panjang dan mempunyai ukuran seperti terlihat pada gambar. Warna yang disarankan untuk garis adalah putih atau kuning. Setiap kali pemain/pasangan tidak dapat mengembalikan kok (karena menyangkut di jaring atau keluar lapangan) maka lawannya akan memperoleh poin. 3. Pukulan servis pendek b. Permainan berakhir bila salah satu pemain/pasangan telah meraih sejumlah poin tertentu. yaitu: 1. Permukaan lapangan yang terbuat dari beton atau bahan sintetik yang keras sangat tidak dianjurkan karena dapat mengakibatkan cedera pada pemain.55 m berada tepat di tengah lapangan. b. Area permainan berbeda untuk partai tunggal dan ganda. Pukulan Lob Pukulan lob adalah pukulan dalam permainan bulutangkis yang bertujuan untuk menerbangkan shuttlecock setinggi mungkin mengarah jauh ke belakang garis lapangan lawan. sampai lawan tidak dapat mengembalikannya kembali. Kemudian ambil dan peganglah raket pada pegangannya. Pukulan Servis Pukulan servis merupakan pukulan degan raket untuk menerbangkan shuttlecock ke bidang lapangan lawan secara diagonal dan bertujuan sebagai permulaan permainan. Cara Memegang Raket Pegangan raket ada tiga macam. melewati jaring ke wilayah lawan. sehingga bagian tangan antar ibu jari dan jaritelunjuk menempel pada bagian permukaan yang lebar. Teknik Dasar Permainan Bulu Tangkis a. Pukulan servis panjang c. Jaring setinggi 1. Pukulan servis mendatar d. . Permukaan lapangan disarankan terbuat dari kayu atau bahan sintetis yg lunak. Pegangan pukul kasur/Amerika Cara pegangan ini adalah mula-mula raket diletakkan secara mendatar di atas lantai. seperti yang diperlihatkan pada gambar. 2. Pukulan servis cambuk 2. Pegangan backhand Pegangan ini dapat di peroleh dengan jalan memutar seperempat ke kanan dari pegangan forehand. Terdapat macammacam teknik dasar pukulan dalam permainan bulutangkis. Macam-macam pukulan servis. Bila kok jatuh di luar area tersebut maka kok dikatakan "keluar". yaitu: a.

yaiutu pukulan lob yang dilakukan dari atas kepala dengan cara menerbangkan shuttlecock melambung ke arah belakang. Penduduk Inggris membawa permainan ini ke Jepang. Jianzi yang melibatkan penggunaan kok tetapi tanpa raket. Nenek moyang terdininya diperkirakan ialah sebuah permainan Tionghoa. kemungkinan berkembang di Mesir kuno sekitar 2000 tahun lalu tetapi juga disebut-sebut di India dan Republik Rakyat Cina. Republik Rakyat Cina. yaitu: a. Overhead lob. Anak-anak pada waktu itu biasanya akan memakai dayung/tongkat (Battledores) dan bersiasat bersama untuk menjaga kok tetap di udara dan mencegahnya dari menyentuh tanah. . SEJARAH Permainan Battledore and Shutstlecock pada tahun 1854 Olah raga yang dimainkan dengan kok dan raket. Di Inggris sejak zaman pertengahan permainan anak-anak yang disebut Battledores dan Shuttlecocks sangat populer. yaitu pukulan lob yang dilakukan dari bawah dengan cara memukul shuttlecock yang berada di bawah badan dan di lambungkan tinggi ke belakang. b. objeknya dimanipulasi dengan kaki. Underhand lob. Alih-alih. dan Siam (sekarang Thailand) selagi mereka mengolonisasi Asia. Objek/misi permainan ini adalah untuk menjaga kok agar tidak menyentuh tanah selama mungkin tanpa menggunakan tangan.Pukulan lob dapat dilakukan dengan dua cara. Ini kemudian dengan segera menjadi permainan anak-anak di wilayah setempat mereka. Ini cukup populer untuk menjadi nuansa harian di jalan-jalan London pada tahun 1854 ketika majalah Punch mempublikasikan kartun untuk ini.

Ukuran Lapangan a.8 cm (1½ inci). hitam. Ketebalan garis servis pendek dan garis servis panajng (masing-masing 3. Tiang harus kuat.96 m) yang dicantumkan sebagai panjang lapangan servis. dan tiang-tiang atau garis batas pada jaring akan ditempatkan pada garis samping lapangan. b. dengan tebal garis 3. Asosiasi bulu tangkis Inggris dibentuk pada 1893 dan kejuaraan internasional pertamanya berunjuk-gigi pertama kali pada 1899 dengan Kejuaraan All England. dan ketebalan dari semua garis batasnya (masing-masing 3. PERATURAN PPERMAINAN BULU TANGKIS Peraturan permainan bulutangkis ditetapkan oleh WBF (World Badminton Federation). Garis batas belakang juga menjadi garis servis panjang. estat Duke of Beaufort's di Gloucestershire. . seorang penyalur mainan Inggris. berjudul "Badminton Battledore . Beberapa peraturan tersebut adalah : 1. \ .Olah raga kompetitif bulu tangkis diciptakan oleh petugas Tentara Britania di Pune.a new game" ("Battledore bulu tangkis . yang saat ini mendominasi olah raga ini. Tiang Tinggi kedua tiang adalah 155 cm (5 kaki 1 inci) dari lantai. terutama di wilayah Asia Timur dan Tenggara.sebuah permainan baru"). atau warna lainnya yang terlihat jelas. Garis di dalam lapangan ditandai dengan warna putih. dapat dibuat tanda-tanda hanya untuk permainan tunggal seperti tampak pada gambar di halaman 14. Dalam menandai lapangan. Oleh sebab kota Pune dikenal sebelumnya sebagai Poona. agar jaring tegang dan lurus dan ditempatkan pada garis batas samping lapangan. Jika ruang yang tersedia tidak memungkinkan pemberian tanda batas lapangan untuk permainan ganda. India pada abad ke-19 saat mereka menambahkan jaring dan memainkannya secara bersaingan. 2. permainan tersebut juga dikenali sebagai Poona pada masa itu. Inggris. Para tentara membawa permainan itu kembali ke Inggris pada 1850-an. Olah raga ini mendapatkan namanya yang sekarang pada 1860 dalam sebuah pamflet oleh Isaac Spratt. bulu tangkis menjadi sebuah olah raga populer di dunia. lebar dari garis tengah lapangan harus dibagi dua. dan di negara-negara Skandinavia. Ini melukiskan permainan tersebut dimainkan di Gedung Badminton (Badminton House). Rencengan peraturan yang pertama ditulis oleh Klub Badminton Bath pada 1877. sama antara bidang servis kanan dan kiri.8 cm atau (1½ inci) harus berada di dalam ukuran 13” (= 3.8 cm atau 1½ inci) harus berada dalam batas ukuran yang telah ditentukan.

Jaring harus terentang 76 cm.3. yang ditarik dan ditegangkan dari ujung-ujung tiang. Pemain Permainan harus dimainkan oleh masing-masing satu permainan di satu sisi lapangan (pada permainan tunggal) atau masing-masing dua pemain di satu sisi (pada permainan ganda). Pada game ketiga. Pihak yang pertama mencapai 3 angka dinyatakan sebagai pemenang. serta diikat dengan benang atau bahan lain cocok sehingga kuat. seperti yang telah ditentukan sebelumnya. Pemain akan bertukar sisi lapangan (tempat) pada setiap akhir suatu game. Ujung atas jaring harus berada 152 cm (5 kaki) dari lantai pada pertengahan lapangan dan 155 cm dari lantai pada tiang-tiangnya. maka pihak yang lebih dahulu mencapai angka 10 berhak menambah nilai tambahan akhir dengan 3 angka.8 cm. 5.5-6. Misalnya. terdiri atas 15 angka. Jika pertandingan telah ditetapkan (diset).8-5. 4. Sisi lapangan tempat tim yang mendapat giliran melakukan servis dinamakan sisi dalam (inside). Kedua pihak yang bertanding akan memainkan tiga sel pertandingan untuk menentukan pemenang.6 gram dan mempunyai 14-16 helai bulu yang dilekatkan pada kepala dari gabus yang berdiameter 2.5-2. Panjang bulu dari ujung bawah sampai ujung yang menempel pada dasar gabus kepalanya adalah 6. 7. dalam pertandingan dengan nilai 15.3 cm pada ujung bawahnya.6 cm sampai dengan 2. 0 cm. c. Kok atau Shuttlecock Sebuah shuttlecock harus memiliki berat 4.9 cm. Pihak pertama yang mencapai angka 3 dinyatakan sebagai pemenang. wasit memanggil kedua tim/pemain yang berlawanan untuk mengundi pihak yang berhak melakukan servis pertama dan memilih sisi lapangan bagi timnya untuk memulai permainan. Pemain yang mampu memenangkan lebih dahulu 2 sel pertandingan (2 games) akan dinyatakan sebagai pemenang. sedangkan sisi yang timnya menerima servis dinamakan sisi luar (outside). serta bagian tengah pita tersebut didukung oleh kawat atau tali. Jaring harus mempunyai tepi dari pita putih selebar 3. Pengundian Sebelum pertandingan dimulai. b. Jumlah nilai (skor) permainan ganda atau tunggal putra. Jumlah skor pada pertandingan tunggal putri adalah 11 angka. Jika telah dicapai angka 10-10 . Jaring Jaring harus dibuat dari tali halus yang dimasak dan dijala dengan jaring 1. pemain juga akan berpindah lapangan ketika nilai akhir mencapai : 1) Skor 8 pada pertandingan dengan 15 angka 2) Skor 6 pada pertandingan dengan 11 angka 3) Skor 11 pada sistem reli poin 21 angka Keterangan : Aturan reli poin adalah 1 game terdiri atas 21 poin. Bulu-bulu ini menyebar menjauhi gabus dan berdiameter 5. Penilaian Ada beberapa macam penilaian : a. 6. bila kedua belah pihak telah mencapai angka 14 sama.2 – 6. Pihak yang pertama kali memperoleh angka 14 dapat menambahkan nilai akhir dengan 3 angka (dikenal dengan sebutan setting game).9 cm. maka nilai awal yang ditentukan dinamakan “love-all”. Jika kedua pemain mencapai .

poin 20-20. pihak yang berada disisi dalam mendapat angka. Kedua pemain yang bertanding akan mengubah bidang servis tempat masing-masing pemain itu berdiri setiap kali sebuah angka dibuat. Kesalahan Kesalahan yang dilakukan pemain yang berada pada sisi dalam lapangan akan menggagalkan servis yang dilakukannya. maka akan terjadi let kembali yang harus diajukan sebelum pukulan servis berikut dilakukan. atau salah satu bagian dari kepala raket berada pada posisi lebih tinggi dari salah satu bagian tangan pelaku servis yang memegang raket ketika shuttlecock disentuh raket. Permaianan akan melakukan servis dari atau menerima servis dari bidang servis kanan hanya bila nilai pelaku servis adalah 0 atau angka genap pertandingan. Telah ditetapkan pihak mana yang akan melakukan servis pertama pemain di bidang servis kanan memulai pukulan servis ke arah lawan yang berdiri secara diagonal dihadapannya. maka terjadilah deuce (yus). Pemenang dapat ditentukan jika telah muncul selisih 2 poin (misalnya 22-20). Saat melakukan servis. atau kaki penerima servis tidak berada dalam bidang servisnya yang terletak bersebarangan diagonal dan bidang servis pelaku servis. . d. Bila selisih masih 1 poin (21-20). 10. shuttlecock jatuh ke bidang servis yang salah yakni ke sisi yang tidak berhadapan diagonal dengan pelaku servis. Hanya pemain yang menjadi “sasaran” servis saja yang boleh menerima servis. atau jatuh dibelakang garis servis panjang. peraturan 8a dan 8e berlaku pada pertandingan tunggal. Pertandingan Ganda Beberapa peraturan dalam pertandingan ganda adalah sebagai berikut : a. Jika kesalahan dilakukan oleh pemain yang berada di sisi luar (sisi lapangan yang menerima servis). Angka maksimal tiap game adalah 30. Servis dilakukan dan diterima dari bidang servis kiri bila nilai pelaku servis merupakan angka ganjil b. Saat melakukan servis. 11. maka pemenangnya adalah pemain yang terlebih dulu mencapai angka 30. 8. Tambahan peraturan untuk pertandingan tunggal adalah sebagai berikut: a. pemenang belum dapat ditentukan. Kesalahan terjadi jika a. b. c. Kaki pelaku servis tidak berada dalam bidang servisnya. c. 9. e. Hanya satu pemain pada pihak yang melakukan servis permulaan atau pertama dari suatu pertandingan yang dapat melakukan pukulan servis tersebut. sampai pukulan servis selesai dilakukan. atau jatuh di luar garis batas samping lapangan. Dengan demikian. Pukulan servis pertama yang dilakukan pihak berada di sisi dalam lapangan selalu dilakukan dari bidang servis kanan. Jika shuttlecock tersentuh atau dipukul oleh pemain pasangannya. jika terjadi poin 29-29. maka satu angka diperoleh pihak yang berada di sisi dalam (sisi lapangan yang melakukan servis). dan pihak yang melakukan servis yang memenangkan reli tersebut. b. Pertandingan Tunggal Dalam pertandingan tunggal. atau jatuh di muka garis servis pendek. posisi shuttlecock pada saat disentuh raket berada di atas ketinggian pinggang pemain. Jika seorang pemain melakukan servis yang tidak pada gilirannya atau dari sisi lapangan yang salah.

Maka wasit wajib menyatakan kesalahan (fault) atau let. ketika tim . Jika pelaku servis pada saat melakukan servis tidak mengenai shuttlecock. shuttlecock menyentuh dan tidak melampui jaring. b. 2) jika saat servis dan reli. Pelaku dan penerima servis harus berdiri di dalam batas bidang servisnya masing-masing dan bagian dari kedua kaki pemain ini harus tetap bersentuhan dengan lantai. atau menyentuh jaring dan jatuh di posisi pemukulnya. c. maka tidak ada pinalti. Shuttlecock yang sedang dalam permainan dipukul sebelum menyeberang ke sisi lapangan pihak yang melakukan pukulan. f. Penerima servis dianggap siap jika ia melakukan gerakan untuk menerima servis yang telah dibayangkan. ketika berada dekat jaring dengan harapan bahwa shuttlecock akan terpukul kembali olehnya. hal ini dianggap menghalangi lawan. sementara pada saat yang sama pelaku servis juga dinyatakan melakukan kesalahan. pemain menyentuh jaring atau tiang peyangga dengan raket. i. bagian tubuh. sebab shuttlecock dianggap dalam permainan. Waktu shuttlecock dalam permainan. maka hal itu dianggap tidak sah. Saat dalam permainan. atau menyentuh tubuh atau pakaian pemain. permainan yang terjadi servis sejak servis terakhir yang benar. 4) Jika diajukan let. dalam posisi diam. h. menyentuh langit-langit. servis telah dianggap telah dilakukan.d. Pemain menghalang-halangi lawan. maka ia dianggap melakukan kesalahan (fault). atau karena tidak berada dalam batas bidang servis yang seharusnya. e. hingga shuttlecock disentuh raket. Pelaku servis tidak boleh melakukan servis hingga penerima servis dalam keadaan siap. Jika dalam permainan shuttlecock menyentuh jaring dan tetap tersangkut disana. 1) jika saat servis atau reli. salah satu pemain melakukan gerak tipu atau pura-pura atau secara sengaja mengejutkan lawannya. tidak dihitung. atau menyentuh lantai diluar lapangan. Pada servis ataupun sedang reli. melayang menembus atau di bawah jaring. Kontinuitas Permainan Permainan harus berkelanjutan dari servis yang pertama hingga akhir pertandingan. 13. maka diajukan let. 12. f. Sebelum atau ketika melakukan servis. Pemain yang baru saja melakukan servis akan melakukan servis ulang. maka wasit harus memberikan keputusan. dan pemain lawan menyentuh jaring atau shuttlecock dengan raket dan tubuhnya. Shuttlecock menempel pada raket saat pukulan dilakukan atau shuttlecock dipukul dua kali berurutan. seorang pemain tersentuh shuttlecock ketika ia berada di dalam atau di luar batas lapangan. kecuali jika peraturan lain telah ditetapkan. j. Umum a. Jika pemain mengajukan hal tersebut. 3) jika penerima servis dinyatakan salah karena bergerak pada saat servis sedang dilakukan. tetapi jika shuttlecock tersentuh raket. d. Jika pemain memukul shuttlecock dengan arah ke bawah . e. shuttlecock jatuh di luar garis batas lapangan. maka diajukan let. atau bajunya. g. jika hal tersebut terjadi tanpa pemain mengajukannya. menyentuh dinding samping. shuttlecock tersangkut pada net.

Apa saja manfaat dari bermabulutangkis? Berikut 8 manfaat bermain yang dapat Anda peroleh dengan rutin bermain bulutangkis : . Di daerah yang kondisi cuacanya menyebabkan waktu istirahat dibutuhkan (maksimal 5 menit). baik untuk tunggal. Pada internasional Badminton Championship dan Ladies Internasional Badminton Championship harus diizinkan suatu waktu istirahat (tidak lebih dari 5 menit) yakni antara pertandingan kedua dan ketiga. yakni antara pertandingan kedua dan ketiga. kecuali: a. wasit dapat menunda permainan hingga waktu yang menurut pertimbangannya dibutuhkan. ganda atau keduanya. c.menang diputuskan. Karena keadaan yang tak terhindarkan oleh pemain. b. Teknik Dasar Sebuah fakta menunjukkan bahwa orang-orang yang banyak melakukan olahraga bulutangkis ternyata memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh.

Efek ini disebabkan karena kelebihan kalori akan terbakar selama bermain bulutangkis yang pada gilirannya akan mencegah penumpukan lemak dalam tubuh. terutama serangan jantung. Kedua efek ini membantu kita dalam menekan hipertensi. Sebagai contoh. timbunan lemak yang ada juga dimobilisasi untuk menghasilkan energi yang dibutuhkan sellama bermain bulutangkis. Sebagai Obat Panjang Umur Anda mau panjang umur? Faktanya. Tapi pembakaran kalori dari bermain bulutangkis juga dipengaruhi oleh berat badan pemainnya. selain mencegah kita dari hipertensi juga dapat memperkuat otot jantung dan menjaga pembuluh darah dari penyumbatan. Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat Dengan berolahraga bulutangkis secara teratur dapat mengurangi kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. pemain bisa membakar sekitar 500 kalori dalam satu jam. Kondisi bermain bulutangkis. berdasarkan penelitian diketahui bahwa dengan bermain bulutangkis setiap hari minimal 30 menit secara teratur dapat menurunkan resiko kematian sekitar 23 persen dan meningkatkan panjang umur minimal 2 tahun ditahun-tahun berikutnya. Mengurangi Berat Badan Bermain bulutangkis secara teratur membantu orang yang kelebihan berat badan untuk mengurangi berat badan mereka dan mencapai berat badan ideal sesuai tinggi badan dan usia mereka. Perlindungan Dari Penyakit Jantung Dengan bermain bulutangkis secara rutin dapat mencegah kita dari penyakit jantung. Bermain bulutangkis secara teratur meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) sekaligus mengurangi kadar kolesterol buruk (LDL) Kolesterol buruk mengurangi ukuran pembuluh darah yang dapat memicu serangan jantung dan stroke. Tapi untuk mencapai berat badan ideal. . Tapi untuk sebuah kompetisi bulutangkis. orang dengan berat badan 90 kg bisa membakar 544 kalori dalam 1 jam bermain bulutangkis. Sedangkan orang dengan berat badan 55 kg membakar 327 kalori dengan durasi yang sama. 2. Selain itu. 5. Bahkan orang-orang sedang mengalami sakit jantung bisa mendapatkan menfaat dengan bermain bulut tangkis pada tingkat daya tahan tubuh mereka dan berdasarkan saran dokter dan dibawah pengawasan medis. 3. Jumlah kalori yang terbakar selama bermain bulutangkis sebagian tergantung pada intensitas bermain. Sebagai Obat Hipertensi Bermain bulutangkis selalu rutin mempu meningkatkan kondisi tubuh sehingga denyut jantung basal menurun beberapa denyut per menit dan tekanan darah berkurang.1. itu harus juga dikombinasikan dengan modifikasi diet. Rata-rata pemain dengan berat badan 68 kg dapat membakar kalori sekitar 272 kalori per jam. Hal dapat membantu kita dalam menangkal hipertensi tanpa obat-obatan. 4.

8. lawan akan bergerak untk memukul kkok sehingga ia terpaksa meninggalkan posisi strategisnya. Melatih Kekuatan Kaki Sebuah penelitian di Inggris menunjukkan bahwa bulutangkis adalah olahraga yang dapat melatih kekuatan kaki.6. 6. terlepas dari usia dan jenis kelamin. 3. memukul kok ke tembok. Service : menggunakan kok yang dilakukan dengan sejumlah kok secara berulang – ulang. Psinsipnya penempatan kok yang tepat. 8. Overhead clear/ lob : untuk pemula pertama – tama latihan dengan cara mengumpan dengan lemparan bbola agar timing memukul bisa diperoleh. Footwork : latih dengan gerakan kaki cepat ke kanan dan kiri. Mencegah Kangker Manfaat tambahan bermain bulutangkis secara teratur adalah akan mengurangi resiko terkena kangker seperti kanker usus besar dan kanker payudara. Smash : latihan fleksibilitas yang diikuti kekuatan. dan berlari. 15 persen dari gerakan bulutangkis adalah gerakan cepat seperti melompat. Hitting Position : dari tengah ke depan sebagai langkah dasar hanya dua langkah dimulai dengan kaki kiri kemudian kaki kanan. 7. depan belakang. Memainkan bulutangkis memicu aktivitas sel-sel yang membentuk tulang dan membantu asimilasi kalsium dalam matriks tulang. Gerakan pergelangan tangan ke atas dan bawah. Denggan service atas kemudian dismash. Sikap dan posisi tubuh : posisikan tubuh dengan sempurna dan bergerak leluasa. Berlatih dengan tekun agar dapat melakukan gerakan ini sampai dapat menguasai gerakan dan ketrampilan service dengan utuh baik dan sempurna. Mencegah Osteoporosis Osteoporosis adalah masalah yang merepotkan terutama pada orang tua dan wanita yang telah memasuki masa menopause. Underhand : cara yang efektif untuk menguasai teknik dasar ini adalah mencitakan suasana berlatih bersama tim dengan memukul kok yang diarahkan relative jauh dari jangkauan. Untuk alat bantu guna membiasakan gerakan dan memperoleh timing memukul yang pas. Pegangan raket : siswa dilatih membiasakan diri memegang raket dengan benar dan luwes tetapi bertenaga. Melakukan gerakan kea rah kanan dan kiri menggunakan tenaga pergelangan tangan. 4. Osteoporosis dapat dicegah atau ditunda dengan secara rutin bermain bulutangkis. . Untuk pemula dengan lemparan banyak bola dan untuk koordinasi dengan langkahkan kaki kanan. 7. menekuk lutut. Dari tengah ke belakang dan dari depan ke belakang. gunakan gantungan kok yang bisa diatur ketinggiannya. 5. 9. Pengembalian service : biasakan latihan dengan mengarahkan kok ke sisi kanan dan kiri lapangan lawan ke sudut depan atau belakang lapangan lawan. 2. Cara Melatih Teknik Dasar Permainan Bulutangkis 1. berlatihlah dengan tekun dan selalu mengevaluasi sendiri kesalahan yang dilakukan agar tidak dulangi lagi..

com http://www. 3.2. Kostum ……………………………………………………….com .DAFTAR ISI DAFTAR ISI I. 2.wikipedia..1 Latar Belakang…………………………………. 2.2 Tujuan…………………………………………… II. Tim Inti…………………………………………. 1.org http://www.google.3 Daftar Pustaka…………………………………….id/ http://kepakgaruda.`Penutup 3.co.1. III.3 Daftar Pustaka http://id. Pendahuluan 1.3.. 3.pssi-football.2 Saran……………………………………………… 3. Pembahasan 2.sejarah Sepak Bola ………………………….1 Kesimpulan……………………………………….wordpress.

Jadi bulu tangis adalah suatu latihan tubuh yang diciptakan secarasistematis dan teratur. Salah satu olahraga yang sudah dikenal dari zaman dahulu kala ialah BADMINTON Bulu tangkis Bulu tangkis (sering disingkat bultang) atau badminton adalah suatu olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang saling berlawanan. kepercayaan diri yang muncul dari keterlibatan mereka dalam melakukangerakan bulu tangkis. namun pada saat itu masihdikenal dengan tradisi dan kebiasaan permainan dalam masyarakat terutama kalanganmasyarakat atas.Di indonesia terdapat beberapa kompetensi yang harus dikuasai oleh siswasekolah dasar.PENDAHULUAN LATARBELAKANG MASALAH Olahraga sudah dikenal sejak zaman dulu. Beberapa tahun berlalu dan olahraga pun semakin dikenal hinggamemunculkan ide untuk membuat pertandingan olahraga. Olahraga pertama kalidiadakan di yunani kuno. memperoleh kesenangan. romawi kuno. guna mencapai tujuan yang diinginkan . untuk mengembangkan cara bersikap dan bergerak dengan sewajarnya. Selain itu banyak keuntungan yang diperoleh dari bulu tangkis antara lain meningkatkan keberanian. namun olahraga pada zaman dulu masih sedikit dan hanya beberapa bangsa yang dapat mengikutunya seperti : mesir. SMP sampai SMA salah satunya adalah kompetensi uji diri bulutangkis Bulu tangkis merupakan aktivitas uji diri yang berguna untuk mencapai tujuan tertentu. yunani danlain-lainnya. melatihkonsentrasi. misalnya untuk dapat memberikan rangsang yangdiperlukan bagi pertumbuhan badan. dan setiap gerakannya memberi manfaat kepada orang-orangyang melakukannya.

Beberapa tahun berlalu dan olahraga pun semakin dikenal hinggamemunculkan ide untuk membuat pertandingan olahraga. memperoleh kesenangan. yunani danlain-lainnya. Memasuki abad ke-21. kepercayaan diri yang muncul dari keterlibatan mereka dalam melakukan gerakan sepak bola. . olahraga ini telah dimainkan oleh lebih dari 250 juta orang di 200 negara. yang menjadikannya olahraga paling populer di dunia. SMP sampai SMA salah satunya adalah kompetensi uji diri sepak bola Sepak bola merupakan aktivitas uji diri yang berguna untuk mencapai tujuan tertentu. melatihkonsentrasi. untuk mengembangkan cara bersikap dan bergerak dengan sewajarnya. romawi kuno. Olahraga pertama kalidiadakan di yunani kuno. namun olahraga pada zaman dulu masih sedikit dan hanya beberapa bangsa yang dapat mengikutunya seperti : mesir.Di indonesia terdapat beberapa kompetensi yang harus dikuasai oleh siswas ekolah dasar. Sepak bola bertujuan untuk mencetak gol sebanyakbanyaknya dengan menggunakan bola kulit ke gawang lawan. Salah satu olahraga yang sudah dikenal dari zaman dahulu kala ialah football Sepak bola adalah olahraga menggunakan bola yang dimainkan oleh dua tim yang masing-masing beranggotakan 11 (sebelas) orang.PENDAHULUAN LATARBELAKANG MASALAH Olahraga sudah dikenal sejak zaman dulu. namun pada saat itu masihdikenal dengan tradisi dan kebiasaan permainan dalam masyarakat terutama kalanganmasyarakat atas. misalnya untuk dapat memberikan rangsang yangdiperlukan bagi pertumbuhan badan.. Selain itu banyak keuntungan yang diperoleh dari bulu tangkis antara lain meningkatkan keberanian.

1 SEKOLAH PERGURUAN ST.PAULUS Thn.BULU TANGKIS MAKALAH OLEH: Nama:Lina Rose Silalahi Kelas:XII IPS.ajaran:2012/2013 .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful