PERMAINAN BULU TANGKIS

Bulu tangkis (sering disingkat bultang) atau badminton adalah suatu olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang saling berlawanan. Mirip dengan tenis, bulu tangkis bertujuan memukul bola permainan ("kok" atau "shuttlecock") melewati jaring agar jatuh di bidang permainan lawan yang sudah ditentukan dan berusaha mencegah lawan melakukan hal yang sama

Ada lima partai yang biasa dimainkan dalam bulu tangkis, yaitu: 1. 2. 3. 4. 5. Tunggal putra Tunggal putri Ganda putra Ganda putri Ganda campuran

Pukulan Servis Pukulan servis merupakan pukulan degan raket untuk menerbangkan shuttlecock ke bidang lapangan lawan secara diagonal dan bertujuan sebagai permulaan permainan. Teknik Dasar Permainan Bulu Tangkis a. Permukaan lapangan yang terbuat dari beton atau bahan sintetik yang keras sangat tidak dianjurkan karena dapat mengakibatkan cedera pada pemain. Bila kok jatuh di luar area tersebut maka kok dikatakan "keluar". Pukulan servis cambuk 2. Kemudian ambil dan peganglah raket pada pegangannya. yaitu: 1. seperti yang diperlihatkan pada gambar. Pukulan Lob Pukulan lob adalah pukulan dalam permainan bulutangkis yang bertujuan untuk menerbangkan shuttlecock setinggi mungkin mengarah jauh ke belakang garis lapangan lawan. Cara Memegang Raket Pegangan raket ada tiga macam. Permainan berakhir bila salah satu pemain/pasangan telah meraih sejumlah poin tertentu. Jaring harus berwarna gelap kecuali bibir jaring yang mempunyai ketebalan 75 mm harus berwarna putih Tujuan permainan adalah untuk memukul sebuah kok menggunakan raket. Pukulan servis mendatar d.55 m berada tepat di tengah lapangan. . Terdapat macammacam teknik dasar pukulan dalam permainan bulutangkis. Garis-garis yang ada mempunyai ketebalan 40 mm dan harus berwarna kontras terhadap warna lapangan. Pegangan forehand (pegangan dasar) Pegangan ini dapat di peroleh dengan cara mendirkan raket yang sisinya tegak dengan lantai Pegangan ini hampir sama dengan posisi tangan sedang bersalaman. Area permainan berbeda untuk partai tunggal dan ganda. Pukulan servis pendek b. b. Permukaan lapangan disarankan terbuat dari kayu atau bahan sintetis yg lunak. Pegangan pukul kasur/Amerika Cara pegangan ini adalah mula-mula raket diletakkan secara mendatar di atas lantai. 2. Warna yang disarankan untuk garis adalah putih atau kuning. yaitu: 1. melewati jaring ke wilayah lawan. Macam-macam pukulan servis.Lapangan dan jaring Lapangan bulu tangkis berbentuk persegi panjang dan mempunyai ukuran seperti terlihat pada gambar. Teknik Pukulan Teknik pukulan adalah cara-cara melakukan pukulan pada permainan bulitangkis dengan tujuan menerbangkan shuttlecock ke lapanagn lawan. yaitu: a. sehingga bagian tangan antar ibu jari dan jaritelunjuk menempel pada bagian permukaan yang lebar. Pegangan backhand Pegangan ini dapat di peroleh dengan jalan memutar seperempat ke kanan dari pegangan forehand. Setiap kali pemain/pasangan tidak dapat mengembalikan kok (karena menyangkut di jaring atau keluar lapangan) maka lawannya akan memperoleh poin. sampai lawan tidak dapat mengembalikannya kembali. Jaring setinggi 1. 3. Pukulan servis panjang c.

Nenek moyang terdininya diperkirakan ialah sebuah permainan Tionghoa. Ini cukup populer untuk menjadi nuansa harian di jalan-jalan London pada tahun 1854 ketika majalah Punch mempublikasikan kartun untuk ini. kemungkinan berkembang di Mesir kuno sekitar 2000 tahun lalu tetapi juga disebut-sebut di India dan Republik Rakyat Cina. Ini kemudian dengan segera menjadi permainan anak-anak di wilayah setempat mereka. b. yaitu pukulan lob yang dilakukan dari bawah dengan cara memukul shuttlecock yang berada di bawah badan dan di lambungkan tinggi ke belakang. yaitu: a. Anak-anak pada waktu itu biasanya akan memakai dayung/tongkat (Battledores) dan bersiasat bersama untuk menjaga kok tetap di udara dan mencegahnya dari menyentuh tanah. . dan Siam (sekarang Thailand) selagi mereka mengolonisasi Asia. Jianzi yang melibatkan penggunaan kok tetapi tanpa raket. Alih-alih. yaiutu pukulan lob yang dilakukan dari atas kepala dengan cara menerbangkan shuttlecock melambung ke arah belakang. Di Inggris sejak zaman pertengahan permainan anak-anak yang disebut Battledores dan Shuttlecocks sangat populer.Pukulan lob dapat dilakukan dengan dua cara. SEJARAH Permainan Battledore and Shutstlecock pada tahun 1854 Olah raga yang dimainkan dengan kok dan raket. objeknya dimanipulasi dengan kaki. Republik Rakyat Cina. Objek/misi permainan ini adalah untuk menjaga kok agar tidak menyentuh tanah selama mungkin tanpa menggunakan tangan. Penduduk Inggris membawa permainan ini ke Jepang. Overhead lob. Underhand lob.

Oleh sebab kota Pune dikenal sebelumnya sebagai Poona. Garis di dalam lapangan ditandai dengan warna putih. lebar dari garis tengah lapangan harus dibagi dua. sama antara bidang servis kanan dan kiri. bulu tangkis menjadi sebuah olah raga populer di dunia. . \ . seorang penyalur mainan Inggris. dan tiang-tiang atau garis batas pada jaring akan ditempatkan pada garis samping lapangan. Beberapa peraturan tersebut adalah : 1. Olah raga ini mendapatkan namanya yang sekarang pada 1860 dalam sebuah pamflet oleh Isaac Spratt. dapat dibuat tanda-tanda hanya untuk permainan tunggal seperti tampak pada gambar di halaman 14. 2. berjudul "Badminton Battledore . Ukuran Lapangan a.Olah raga kompetitif bulu tangkis diciptakan oleh petugas Tentara Britania di Pune. estat Duke of Beaufort's di Gloucestershire. permainan tersebut juga dikenali sebagai Poona pada masa itu.8 cm (1½ inci). terutama di wilayah Asia Timur dan Tenggara. Dalam menandai lapangan. Asosiasi bulu tangkis Inggris dibentuk pada 1893 dan kejuaraan internasional pertamanya berunjuk-gigi pertama kali pada 1899 dengan Kejuaraan All England. agar jaring tegang dan lurus dan ditempatkan pada garis batas samping lapangan. Rencengan peraturan yang pertama ditulis oleh Klub Badminton Bath pada 1877. b. Para tentara membawa permainan itu kembali ke Inggris pada 1850-an. Inggris. Tiang harus kuat. Tiang Tinggi kedua tiang adalah 155 cm (5 kaki 1 inci) dari lantai.8 cm atau (1½ inci) harus berada di dalam ukuran 13” (= 3. Ketebalan garis servis pendek dan garis servis panajng (masing-masing 3. atau warna lainnya yang terlihat jelas. yang saat ini mendominasi olah raga ini. Garis batas belakang juga menjadi garis servis panjang. hitam.a new game" ("Battledore bulu tangkis . dan di negara-negara Skandinavia. Ini melukiskan permainan tersebut dimainkan di Gedung Badminton (Badminton House). Jika ruang yang tersedia tidak memungkinkan pemberian tanda batas lapangan untuk permainan ganda. PERATURAN PPERMAINAN BULU TANGKIS Peraturan permainan bulutangkis ditetapkan oleh WBF (World Badminton Federation). dan ketebalan dari semua garis batasnya (masing-masing 3.sebuah permainan baru"). dengan tebal garis 3.8 cm atau 1½ inci) harus berada dalam batas ukuran yang telah ditentukan.96 m) yang dicantumkan sebagai panjang lapangan servis. India pada abad ke-19 saat mereka menambahkan jaring dan memainkannya secara bersaingan.

8 cm.9 cm. Pemain Permainan harus dimainkan oleh masing-masing satu permainan di satu sisi lapangan (pada permainan tunggal) atau masing-masing dua pemain di satu sisi (pada permainan ganda). b. maka pihak yang lebih dahulu mencapai angka 10 berhak menambah nilai tambahan akhir dengan 3 angka. dalam pertandingan dengan nilai 15. 6.5-2. bila kedua belah pihak telah mencapai angka 14 sama. maka nilai awal yang ditentukan dinamakan “love-all”. serta bagian tengah pita tersebut didukung oleh kawat atau tali. terdiri atas 15 angka.3 cm pada ujung bawahnya. Sisi lapangan tempat tim yang mendapat giliran melakukan servis dinamakan sisi dalam (inside). Jumlah nilai (skor) permainan ganda atau tunggal putra. Jaring Jaring harus dibuat dari tali halus yang dimasak dan dijala dengan jaring 1. Pihak yang pertama kali memperoleh angka 14 dapat menambahkan nilai akhir dengan 3 angka (dikenal dengan sebutan setting game). 4. Pihak yang pertama mencapai 3 angka dinyatakan sebagai pemenang. Pengundian Sebelum pertandingan dimulai. Pemain yang mampu memenangkan lebih dahulu 2 sel pertandingan (2 games) akan dinyatakan sebagai pemenang.6 cm sampai dengan 2. Kok atau Shuttlecock Sebuah shuttlecock harus memiliki berat 4. wasit memanggil kedua tim/pemain yang berlawanan untuk mengundi pihak yang berhak melakukan servis pertama dan memilih sisi lapangan bagi timnya untuk memulai permainan. c.2 – 6. Ujung atas jaring harus berada 152 cm (5 kaki) dari lantai pada pertengahan lapangan dan 155 cm dari lantai pada tiang-tiangnya. Pemain akan bertukar sisi lapangan (tempat) pada setiap akhir suatu game. Jumlah skor pada pertandingan tunggal putri adalah 11 angka.3. 5. Jaring harus mempunyai tepi dari pita putih selebar 3. serta diikat dengan benang atau bahan lain cocok sehingga kuat. 0 cm. Penilaian Ada beberapa macam penilaian : a. Misalnya. Kedua pihak yang bertanding akan memainkan tiga sel pertandingan untuk menentukan pemenang. sedangkan sisi yang timnya menerima servis dinamakan sisi luar (outside). seperti yang telah ditentukan sebelumnya. Jika telah dicapai angka 10-10 . Pihak pertama yang mencapai angka 3 dinyatakan sebagai pemenang. Panjang bulu dari ujung bawah sampai ujung yang menempel pada dasar gabus kepalanya adalah 6. Jaring harus terentang 76 cm. 7. pemain juga akan berpindah lapangan ketika nilai akhir mencapai : 1) Skor 8 pada pertandingan dengan 15 angka 2) Skor 6 pada pertandingan dengan 11 angka 3) Skor 11 pada sistem reli poin 21 angka Keterangan : Aturan reli poin adalah 1 game terdiri atas 21 poin. Pada game ketiga. Jika pertandingan telah ditetapkan (diset). Jika kedua pemain mencapai . yang ditarik dan ditegangkan dari ujung-ujung tiang.6 gram dan mempunyai 14-16 helai bulu yang dilekatkan pada kepala dari gabus yang berdiameter 2.9 cm. Bulu-bulu ini menyebar menjauhi gabus dan berdiameter 5.5-6.8-5.

pihak yang berada disisi dalam mendapat angka.poin 20-20. . atau jatuh dibelakang garis servis panjang. maka akan terjadi let kembali yang harus diajukan sebelum pukulan servis berikut dilakukan. Pukulan servis pertama yang dilakukan pihak berada di sisi dalam lapangan selalu dilakukan dari bidang servis kanan. Saat melakukan servis. Pemenang dapat ditentukan jika telah muncul selisih 2 poin (misalnya 22-20). e. d. b. b. dan pihak yang melakukan servis yang memenangkan reli tersebut. Kesalahan terjadi jika a. Kedua pemain yang bertanding akan mengubah bidang servis tempat masing-masing pemain itu berdiri setiap kali sebuah angka dibuat. Telah ditetapkan pihak mana yang akan melakukan servis pertama pemain di bidang servis kanan memulai pukulan servis ke arah lawan yang berdiri secara diagonal dihadapannya. posisi shuttlecock pada saat disentuh raket berada di atas ketinggian pinggang pemain. atau jatuh di muka garis servis pendek. Bila selisih masih 1 poin (21-20). 11. Kaki pelaku servis tidak berada dalam bidang servisnya. peraturan 8a dan 8e berlaku pada pertandingan tunggal. Tambahan peraturan untuk pertandingan tunggal adalah sebagai berikut: a. maka pemenangnya adalah pemain yang terlebih dulu mencapai angka 30. c. Jika shuttlecock tersentuh atau dipukul oleh pemain pasangannya. Pertandingan Ganda Beberapa peraturan dalam pertandingan ganda adalah sebagai berikut : a. Jika kesalahan dilakukan oleh pemain yang berada di sisi luar (sisi lapangan yang menerima servis). atau salah satu bagian dari kepala raket berada pada posisi lebih tinggi dari salah satu bagian tangan pelaku servis yang memegang raket ketika shuttlecock disentuh raket. maka terjadilah deuce (yus). 10. shuttlecock jatuh ke bidang servis yang salah yakni ke sisi yang tidak berhadapan diagonal dengan pelaku servis. Servis dilakukan dan diterima dari bidang servis kiri bila nilai pelaku servis merupakan angka ganjil b. Jika seorang pemain melakukan servis yang tidak pada gilirannya atau dari sisi lapangan yang salah. Dengan demikian. c. atau kaki penerima servis tidak berada dalam bidang servisnya yang terletak bersebarangan diagonal dan bidang servis pelaku servis. Angka maksimal tiap game adalah 30. atau jatuh di luar garis batas samping lapangan. 8. sampai pukulan servis selesai dilakukan. Hanya pemain yang menjadi “sasaran” servis saja yang boleh menerima servis. Permaianan akan melakukan servis dari atau menerima servis dari bidang servis kanan hanya bila nilai pelaku servis adalah 0 atau angka genap pertandingan. Hanya satu pemain pada pihak yang melakukan servis permulaan atau pertama dari suatu pertandingan yang dapat melakukan pukulan servis tersebut. Kesalahan Kesalahan yang dilakukan pemain yang berada pada sisi dalam lapangan akan menggagalkan servis yang dilakukannya. maka satu angka diperoleh pihak yang berada di sisi dalam (sisi lapangan yang melakukan servis). Pertandingan Tunggal Dalam pertandingan tunggal. Saat melakukan servis. jika terjadi poin 29-29. 9. pemenang belum dapat ditentukan.

pemain menyentuh jaring atau tiang peyangga dengan raket. 2) jika saat servis dan reli. Penerima servis dianggap siap jika ia melakukan gerakan untuk menerima servis yang telah dibayangkan. Jika pelaku servis pada saat melakukan servis tidak mengenai shuttlecock. 4) Jika diajukan let. shuttlecock jatuh di luar garis batas lapangan. kecuali jika peraturan lain telah ditetapkan. sebab shuttlecock dianggap dalam permainan. menyentuh langit-langit. atau menyentuh tubuh atau pakaian pemain. dan pemain lawan menyentuh jaring atau shuttlecock dengan raket dan tubuhnya. menyentuh dinding samping. g. Saat dalam permainan.d. maka diajukan let. d. e. salah satu pemain melakukan gerak tipu atau pura-pura atau secara sengaja mengejutkan lawannya. 13. tetapi jika shuttlecock tersentuh raket. Pemain menghalang-halangi lawan. Jika pemain memukul shuttlecock dengan arah ke bawah . shuttlecock tersangkut pada net. atau bajunya. Shuttlecock menempel pada raket saat pukulan dilakukan atau shuttlecock dipukul dua kali berurutan. atau menyentuh jaring dan jatuh di posisi pemukulnya. c. maka tidak ada pinalti. Pelaku dan penerima servis harus berdiri di dalam batas bidang servisnya masing-masing dan bagian dari kedua kaki pemain ini harus tetap bersentuhan dengan lantai. Pada servis ataupun sedang reli. j. bagian tubuh. maka diajukan let. maka wasit harus memberikan keputusan. f. 3) jika penerima servis dinyatakan salah karena bergerak pada saat servis sedang dilakukan. Kontinuitas Permainan Permainan harus berkelanjutan dari servis yang pertama hingga akhir pertandingan. Umum a. 1) jika saat servis atau reli. e. Shuttlecock yang sedang dalam permainan dipukul sebelum menyeberang ke sisi lapangan pihak yang melakukan pukulan. seorang pemain tersentuh shuttlecock ketika ia berada di dalam atau di luar batas lapangan. hal ini dianggap menghalangi lawan. ketika berada dekat jaring dengan harapan bahwa shuttlecock akan terpukul kembali olehnya. 12. Sebelum atau ketika melakukan servis. Pemain yang baru saja melakukan servis akan melakukan servis ulang. melayang menembus atau di bawah jaring. Waktu shuttlecock dalam permainan. maka hal itu dianggap tidak sah. h. ketika tim . maka ia dianggap melakukan kesalahan (fault). f. dalam posisi diam. Maka wasit wajib menyatakan kesalahan (fault) atau let. permainan yang terjadi servis sejak servis terakhir yang benar. atau karena tidak berada dalam batas bidang servis yang seharusnya. atau menyentuh lantai diluar lapangan. b. Pelaku servis tidak boleh melakukan servis hingga penerima servis dalam keadaan siap. tidak dihitung. jika hal tersebut terjadi tanpa pemain mengajukannya. sementara pada saat yang sama pelaku servis juga dinyatakan melakukan kesalahan. Jika pemain mengajukan hal tersebut. Jika dalam permainan shuttlecock menyentuh jaring dan tetap tersangkut disana. hingga shuttlecock disentuh raket. shuttlecock menyentuh dan tidak melampui jaring. servis telah dianggap telah dilakukan. i.

Di daerah yang kondisi cuacanya menyebabkan waktu istirahat dibutuhkan (maksimal 5 menit). yakni antara pertandingan kedua dan ketiga. b. Pada internasional Badminton Championship dan Ladies Internasional Badminton Championship harus diizinkan suatu waktu istirahat (tidak lebih dari 5 menit) yakni antara pertandingan kedua dan ketiga.menang diputuskan. kecuali: a. ganda atau keduanya. wasit dapat menunda permainan hingga waktu yang menurut pertimbangannya dibutuhkan. c. Apa saja manfaat dari bermabulutangkis? Berikut 8 manfaat bermain yang dapat Anda peroleh dengan rutin bermain bulutangkis : . Karena keadaan yang tak terhindarkan oleh pemain. baik untuk tunggal. Teknik Dasar Sebuah fakta menunjukkan bahwa orang-orang yang banyak melakukan olahraga bulutangkis ternyata memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh.

Tapi untuk mencapai berat badan ideal. Hal dapat membantu kita dalam menangkal hipertensi tanpa obat-obatan. 2. 3. orang dengan berat badan 90 kg bisa membakar 544 kalori dalam 1 jam bermain bulutangkis. Sebagai Obat Panjang Umur Anda mau panjang umur? Faktanya. Sebagai Obat Hipertensi Bermain bulutangkis selalu rutin mempu meningkatkan kondisi tubuh sehingga denyut jantung basal menurun beberapa denyut per menit dan tekanan darah berkurang. 5. terutama serangan jantung. Kedua efek ini membantu kita dalam menekan hipertensi. timbunan lemak yang ada juga dimobilisasi untuk menghasilkan energi yang dibutuhkan sellama bermain bulutangkis.1. Perlindungan Dari Penyakit Jantung Dengan bermain bulutangkis secara rutin dapat mencegah kita dari penyakit jantung. Mengurangi Berat Badan Bermain bulutangkis secara teratur membantu orang yang kelebihan berat badan untuk mengurangi berat badan mereka dan mencapai berat badan ideal sesuai tinggi badan dan usia mereka. Bahkan orang-orang sedang mengalami sakit jantung bisa mendapatkan menfaat dengan bermain bulut tangkis pada tingkat daya tahan tubuh mereka dan berdasarkan saran dokter dan dibawah pengawasan medis. Efek ini disebabkan karena kelebihan kalori akan terbakar selama bermain bulutangkis yang pada gilirannya akan mencegah penumpukan lemak dalam tubuh. Tapi pembakaran kalori dari bermain bulutangkis juga dipengaruhi oleh berat badan pemainnya. berdasarkan penelitian diketahui bahwa dengan bermain bulutangkis setiap hari minimal 30 menit secara teratur dapat menurunkan resiko kematian sekitar 23 persen dan meningkatkan panjang umur minimal 2 tahun ditahun-tahun berikutnya. Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat Dengan berolahraga bulutangkis secara teratur dapat mengurangi kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Tapi untuk sebuah kompetisi bulutangkis. Kondisi bermain bulutangkis. itu harus juga dikombinasikan dengan modifikasi diet. Bermain bulutangkis secara teratur meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) sekaligus mengurangi kadar kolesterol buruk (LDL) Kolesterol buruk mengurangi ukuran pembuluh darah yang dapat memicu serangan jantung dan stroke. Sebagai contoh. Rata-rata pemain dengan berat badan 68 kg dapat membakar kalori sekitar 272 kalori per jam. Selain itu. selain mencegah kita dari hipertensi juga dapat memperkuat otot jantung dan menjaga pembuluh darah dari penyumbatan. 4. . pemain bisa membakar sekitar 500 kalori dalam satu jam. Jumlah kalori yang terbakar selama bermain bulutangkis sebagian tergantung pada intensitas bermain. Sedangkan orang dengan berat badan 55 kg membakar 327 kalori dengan durasi yang sama.

15 persen dari gerakan bulutangkis adalah gerakan cepat seperti melompat. Melakukan gerakan kea rah kanan dan kiri menggunakan tenaga pergelangan tangan. Sikap dan posisi tubuh : posisikan tubuh dengan sempurna dan bergerak leluasa. terlepas dari usia dan jenis kelamin. 4. Osteoporosis dapat dicegah atau ditunda dengan secara rutin bermain bulutangkis. Psinsipnya penempatan kok yang tepat. Untuk pemula dengan lemparan banyak bola dan untuk koordinasi dengan langkahkan kaki kanan. 6. lawan akan bergerak untk memukul kkok sehingga ia terpaksa meninggalkan posisi strategisnya. Dari tengah ke belakang dan dari depan ke belakang. 7. 8. 5. Hitting Position : dari tengah ke depan sebagai langkah dasar hanya dua langkah dimulai dengan kaki kiri kemudian kaki kanan. depan belakang.6. Berlatih dengan tekun agar dapat melakukan gerakan ini sampai dapat menguasai gerakan dan ketrampilan service dengan utuh baik dan sempurna. dan berlari. 3. Underhand : cara yang efektif untuk menguasai teknik dasar ini adalah mencitakan suasana berlatih bersama tim dengan memukul kok yang diarahkan relative jauh dari jangkauan. . 9. 7. 2. Untuk alat bantu guna membiasakan gerakan dan memperoleh timing memukul yang pas. Melatih Kekuatan Kaki Sebuah penelitian di Inggris menunjukkan bahwa bulutangkis adalah olahraga yang dapat melatih kekuatan kaki. berlatihlah dengan tekun dan selalu mengevaluasi sendiri kesalahan yang dilakukan agar tidak dulangi lagi. memukul kok ke tembok. Footwork : latih dengan gerakan kaki cepat ke kanan dan kiri. Smash : latihan fleksibilitas yang diikuti kekuatan. Pengembalian service : biasakan latihan dengan mengarahkan kok ke sisi kanan dan kiri lapangan lawan ke sudut depan atau belakang lapangan lawan. Overhead clear/ lob : untuk pemula pertama – tama latihan dengan cara mengumpan dengan lemparan bbola agar timing memukul bisa diperoleh. Cara Melatih Teknik Dasar Permainan Bulutangkis 1. Pegangan raket : siswa dilatih membiasakan diri memegang raket dengan benar dan luwes tetapi bertenaga. Service : menggunakan kok yang dilakukan dengan sejumlah kok secara berulang – ulang. menekuk lutut. Mencegah Osteoporosis Osteoporosis adalah masalah yang merepotkan terutama pada orang tua dan wanita yang telah memasuki masa menopause.. Mencegah Kangker Manfaat tambahan bermain bulutangkis secara teratur adalah akan mengurangi resiko terkena kangker seperti kanker usus besar dan kanker payudara. 8. Memainkan bulutangkis memicu aktivitas sel-sel yang membentuk tulang dan membantu asimilasi kalsium dalam matriks tulang. Denggan service atas kemudian dismash. gunakan gantungan kok yang bisa diatur ketinggiannya. Gerakan pergelangan tangan ke atas dan bawah.

id/ http://kepakgaruda.3 Daftar Pustaka http://id.DAFTAR ISI DAFTAR ISI I. 2. Kostum ……………………………………………………….`Penutup 3.org http://www. Tim Inti………………………………………….sejarah Sepak Bola ………………………….. III.google. 3.com .wordpress. Pendahuluan 1.co.2 Saran……………………………………………… 3.1 Kesimpulan……………………………………….3 Daftar Pustaka……………………………………. 3.2. 2.wikipedia.com http://www.. Pembahasan 2.2 Tujuan…………………………………………… II.1.1 Latar Belakang………………………………….3. 1.pssi-football.

dan setiap gerakannya memberi manfaat kepada orang-orangyang melakukannya. Selain itu banyak keuntungan yang diperoleh dari bulu tangkis antara lain meningkatkan keberanian. romawi kuno. memperoleh kesenangan. Beberapa tahun berlalu dan olahraga pun semakin dikenal hinggamemunculkan ide untuk membuat pertandingan olahraga.PENDAHULUAN LATARBELAKANG MASALAH Olahraga sudah dikenal sejak zaman dulu.Di indonesia terdapat beberapa kompetensi yang harus dikuasai oleh siswasekolah dasar. Jadi bulu tangis adalah suatu latihan tubuh yang diciptakan secarasistematis dan teratur. Salah satu olahraga yang sudah dikenal dari zaman dahulu kala ialah BADMINTON Bulu tangkis Bulu tangkis (sering disingkat bultang) atau badminton adalah suatu olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang saling berlawanan. yunani danlain-lainnya. Olahraga pertama kalidiadakan di yunani kuno. misalnya untuk dapat memberikan rangsang yangdiperlukan bagi pertumbuhan badan. kepercayaan diri yang muncul dari keterlibatan mereka dalam melakukangerakan bulu tangkis. guna mencapai tujuan yang diinginkan . untuk mengembangkan cara bersikap dan bergerak dengan sewajarnya. namun olahraga pada zaman dulu masih sedikit dan hanya beberapa bangsa yang dapat mengikutunya seperti : mesir. SMP sampai SMA salah satunya adalah kompetensi uji diri bulutangkis Bulu tangkis merupakan aktivitas uji diri yang berguna untuk mencapai tujuan tertentu. melatihkonsentrasi. namun pada saat itu masihdikenal dengan tradisi dan kebiasaan permainan dalam masyarakat terutama kalanganmasyarakat atas.

yang menjadikannya olahraga paling populer di dunia.PENDAHULUAN LATARBELAKANG MASALAH Olahraga sudah dikenal sejak zaman dulu. olahraga ini telah dimainkan oleh lebih dari 250 juta orang di 200 negara. SMP sampai SMA salah satunya adalah kompetensi uji diri sepak bola Sepak bola merupakan aktivitas uji diri yang berguna untuk mencapai tujuan tertentu. kepercayaan diri yang muncul dari keterlibatan mereka dalam melakukan gerakan sepak bola. Olahraga pertama kalidiadakan di yunani kuno. Selain itu banyak keuntungan yang diperoleh dari bulu tangkis antara lain meningkatkan keberanian. melatihkonsentrasi. . namun olahraga pada zaman dulu masih sedikit dan hanya beberapa bangsa yang dapat mengikutunya seperti : mesir.. untuk mengembangkan cara bersikap dan bergerak dengan sewajarnya. Salah satu olahraga yang sudah dikenal dari zaman dahulu kala ialah football Sepak bola adalah olahraga menggunakan bola yang dimainkan oleh dua tim yang masing-masing beranggotakan 11 (sebelas) orang. memperoleh kesenangan. namun pada saat itu masihdikenal dengan tradisi dan kebiasaan permainan dalam masyarakat terutama kalanganmasyarakat atas. Memasuki abad ke-21. yunani danlain-lainnya. romawi kuno. Beberapa tahun berlalu dan olahraga pun semakin dikenal hinggamemunculkan ide untuk membuat pertandingan olahraga. Sepak bola bertujuan untuk mencetak gol sebanyakbanyaknya dengan menggunakan bola kulit ke gawang lawan. misalnya untuk dapat memberikan rangsang yangdiperlukan bagi pertumbuhan badan.Di indonesia terdapat beberapa kompetensi yang harus dikuasai oleh siswas ekolah dasar.

1 SEKOLAH PERGURUAN ST.BULU TANGKIS MAKALAH OLEH: Nama:Lina Rose Silalahi Kelas:XII IPS.PAULUS Thn.ajaran:2012/2013 .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful