PERMAINAN BULU TANGKIS

Bulu tangkis (sering disingkat bultang) atau badminton adalah suatu olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang saling berlawanan. Mirip dengan tenis, bulu tangkis bertujuan memukul bola permainan ("kok" atau "shuttlecock") melewati jaring agar jatuh di bidang permainan lawan yang sudah ditentukan dan berusaha mencegah lawan melakukan hal yang sama

Ada lima partai yang biasa dimainkan dalam bulu tangkis, yaitu: 1. 2. 3. 4. 5. Tunggal putra Tunggal putri Ganda putra Ganda putri Ganda campuran

Warna yang disarankan untuk garis adalah putih atau kuning. Pukulan servis panjang c. Pukulan servis pendek b. Jaring setinggi 1. melewati jaring ke wilayah lawan. Permukaan lapangan yang terbuat dari beton atau bahan sintetik yang keras sangat tidak dianjurkan karena dapat mengakibatkan cedera pada pemain. sampai lawan tidak dapat mengembalikannya kembali. yaitu: 1. yaitu: 1. Pukulan servis mendatar d. Bila kok jatuh di luar area tersebut maka kok dikatakan "keluar".Lapangan dan jaring Lapangan bulu tangkis berbentuk persegi panjang dan mempunyai ukuran seperti terlihat pada gambar. Permukaan lapangan disarankan terbuat dari kayu atau bahan sintetis yg lunak. Jaring harus berwarna gelap kecuali bibir jaring yang mempunyai ketebalan 75 mm harus berwarna putih Tujuan permainan adalah untuk memukul sebuah kok menggunakan raket. Teknik Pukulan Teknik pukulan adalah cara-cara melakukan pukulan pada permainan bulitangkis dengan tujuan menerbangkan shuttlecock ke lapanagn lawan. Permainan berakhir bila salah satu pemain/pasangan telah meraih sejumlah poin tertentu. Garis-garis yang ada mempunyai ketebalan 40 mm dan harus berwarna kontras terhadap warna lapangan. Pukulan servis cambuk 2. Teknik Dasar Permainan Bulu Tangkis a. sehingga bagian tangan antar ibu jari dan jaritelunjuk menempel pada bagian permukaan yang lebar. Cara Memegang Raket Pegangan raket ada tiga macam. Pegangan pukul kasur/Amerika Cara pegangan ini adalah mula-mula raket diletakkan secara mendatar di atas lantai. Area permainan berbeda untuk partai tunggal dan ganda. Pukulan Servis Pukulan servis merupakan pukulan degan raket untuk menerbangkan shuttlecock ke bidang lapangan lawan secara diagonal dan bertujuan sebagai permulaan permainan. Pegangan backhand Pegangan ini dapat di peroleh dengan jalan memutar seperempat ke kanan dari pegangan forehand. Pukulan Lob Pukulan lob adalah pukulan dalam permainan bulutangkis yang bertujuan untuk menerbangkan shuttlecock setinggi mungkin mengarah jauh ke belakang garis lapangan lawan. Setiap kali pemain/pasangan tidak dapat mengembalikan kok (karena menyangkut di jaring atau keluar lapangan) maka lawannya akan memperoleh poin. Kemudian ambil dan peganglah raket pada pegangannya. b. Terdapat macammacam teknik dasar pukulan dalam permainan bulutangkis. yaitu: a. seperti yang diperlihatkan pada gambar. . 2. Pegangan forehand (pegangan dasar) Pegangan ini dapat di peroleh dengan cara mendirkan raket yang sisinya tegak dengan lantai Pegangan ini hampir sama dengan posisi tangan sedang bersalaman. 3.55 m berada tepat di tengah lapangan. Macam-macam pukulan servis.

Republik Rakyat Cina. Overhead lob. b. Objek/misi permainan ini adalah untuk menjaga kok agar tidak menyentuh tanah selama mungkin tanpa menggunakan tangan. dan Siam (sekarang Thailand) selagi mereka mengolonisasi Asia. Nenek moyang terdininya diperkirakan ialah sebuah permainan Tionghoa. Ini kemudian dengan segera menjadi permainan anak-anak di wilayah setempat mereka. yaiutu pukulan lob yang dilakukan dari atas kepala dengan cara menerbangkan shuttlecock melambung ke arah belakang. kemungkinan berkembang di Mesir kuno sekitar 2000 tahun lalu tetapi juga disebut-sebut di India dan Republik Rakyat Cina. Jianzi yang melibatkan penggunaan kok tetapi tanpa raket. .Pukulan lob dapat dilakukan dengan dua cara. SEJARAH Permainan Battledore and Shutstlecock pada tahun 1854 Olah raga yang dimainkan dengan kok dan raket. Alih-alih. Ini cukup populer untuk menjadi nuansa harian di jalan-jalan London pada tahun 1854 ketika majalah Punch mempublikasikan kartun untuk ini. objeknya dimanipulasi dengan kaki. yaitu pukulan lob yang dilakukan dari bawah dengan cara memukul shuttlecock yang berada di bawah badan dan di lambungkan tinggi ke belakang. yaitu: a. Penduduk Inggris membawa permainan ini ke Jepang. Anak-anak pada waktu itu biasanya akan memakai dayung/tongkat (Battledores) dan bersiasat bersama untuk menjaga kok tetap di udara dan mencegahnya dari menyentuh tanah. Di Inggris sejak zaman pertengahan permainan anak-anak yang disebut Battledores dan Shuttlecocks sangat populer. Underhand lob.

dan tiang-tiang atau garis batas pada jaring akan ditempatkan pada garis samping lapangan. yang saat ini mendominasi olah raga ini.8 cm atau 1½ inci) harus berada dalam batas ukuran yang telah ditentukan. sama antara bidang servis kanan dan kiri. Jika ruang yang tersedia tidak memungkinkan pemberian tanda batas lapangan untuk permainan ganda. terutama di wilayah Asia Timur dan Tenggara. Oleh sebab kota Pune dikenal sebelumnya sebagai Poona. Garis di dalam lapangan ditandai dengan warna putih. dan ketebalan dari semua garis batasnya (masing-masing 3. seorang penyalur mainan Inggris. Asosiasi bulu tangkis Inggris dibentuk pada 1893 dan kejuaraan internasional pertamanya berunjuk-gigi pertama kali pada 1899 dengan Kejuaraan All England. Dalam menandai lapangan. dapat dibuat tanda-tanda hanya untuk permainan tunggal seperti tampak pada gambar di halaman 14. . permainan tersebut juga dikenali sebagai Poona pada masa itu. dengan tebal garis 3. Inggris.Olah raga kompetitif bulu tangkis diciptakan oleh petugas Tentara Britania di Pune. PERATURAN PPERMAINAN BULU TANGKIS Peraturan permainan bulutangkis ditetapkan oleh WBF (World Badminton Federation).8 cm atau (1½ inci) harus berada di dalam ukuran 13” (= 3. dan di negara-negara Skandinavia. b. agar jaring tegang dan lurus dan ditempatkan pada garis batas samping lapangan. Tiang Tinggi kedua tiang adalah 155 cm (5 kaki 1 inci) dari lantai. 2. \ . lebar dari garis tengah lapangan harus dibagi dua. estat Duke of Beaufort's di Gloucestershire. Olah raga ini mendapatkan namanya yang sekarang pada 1860 dalam sebuah pamflet oleh Isaac Spratt. atau warna lainnya yang terlihat jelas. Garis batas belakang juga menjadi garis servis panjang. berjudul "Badminton Battledore . Ukuran Lapangan a. Para tentara membawa permainan itu kembali ke Inggris pada 1850-an.sebuah permainan baru"). Rencengan peraturan yang pertama ditulis oleh Klub Badminton Bath pada 1877. India pada abad ke-19 saat mereka menambahkan jaring dan memainkannya secara bersaingan. Ketebalan garis servis pendek dan garis servis panajng (masing-masing 3. Tiang harus kuat.a new game" ("Battledore bulu tangkis . Ini melukiskan permainan tersebut dimainkan di Gedung Badminton (Badminton House). Beberapa peraturan tersebut adalah : 1.96 m) yang dicantumkan sebagai panjang lapangan servis. bulu tangkis menjadi sebuah olah raga populer di dunia. hitam.8 cm (1½ inci).

Jaring Jaring harus dibuat dari tali halus yang dimasak dan dijala dengan jaring 1. Pihak yang pertama mencapai 3 angka dinyatakan sebagai pemenang. Sisi lapangan tempat tim yang mendapat giliran melakukan servis dinamakan sisi dalam (inside). pemain juga akan berpindah lapangan ketika nilai akhir mencapai : 1) Skor 8 pada pertandingan dengan 15 angka 2) Skor 6 pada pertandingan dengan 11 angka 3) Skor 11 pada sistem reli poin 21 angka Keterangan : Aturan reli poin adalah 1 game terdiri atas 21 poin.9 cm. Jika kedua pemain mencapai . Kok atau Shuttlecock Sebuah shuttlecock harus memiliki berat 4. terdiri atas 15 angka. Kedua pihak yang bertanding akan memainkan tiga sel pertandingan untuk menentukan pemenang. 5. Jaring harus mempunyai tepi dari pita putih selebar 3. bila kedua belah pihak telah mencapai angka 14 sama.5-2. maka pihak yang lebih dahulu mencapai angka 10 berhak menambah nilai tambahan akhir dengan 3 angka. Pemain akan bertukar sisi lapangan (tempat) pada setiap akhir suatu game. Penilaian Ada beberapa macam penilaian : a. wasit memanggil kedua tim/pemain yang berlawanan untuk mengundi pihak yang berhak melakukan servis pertama dan memilih sisi lapangan bagi timnya untuk memulai permainan. b. 4. sedangkan sisi yang timnya menerima servis dinamakan sisi luar (outside). Ujung atas jaring harus berada 152 cm (5 kaki) dari lantai pada pertengahan lapangan dan 155 cm dari lantai pada tiang-tiangnya. Pemain Permainan harus dimainkan oleh masing-masing satu permainan di satu sisi lapangan (pada permainan tunggal) atau masing-masing dua pemain di satu sisi (pada permainan ganda).3. 6. Misalnya. 0 cm. c. Bulu-bulu ini menyebar menjauhi gabus dan berdiameter 5. serta diikat dengan benang atau bahan lain cocok sehingga kuat.6 cm sampai dengan 2.9 cm. dalam pertandingan dengan nilai 15. Pada game ketiga. 7. Panjang bulu dari ujung bawah sampai ujung yang menempel pada dasar gabus kepalanya adalah 6. maka nilai awal yang ditentukan dinamakan “love-all”. Jika telah dicapai angka 10-10 . Pihak yang pertama kali memperoleh angka 14 dapat menambahkan nilai akhir dengan 3 angka (dikenal dengan sebutan setting game). Pemain yang mampu memenangkan lebih dahulu 2 sel pertandingan (2 games) akan dinyatakan sebagai pemenang. seperti yang telah ditentukan sebelumnya. Jaring harus terentang 76 cm.2 – 6.3 cm pada ujung bawahnya. yang ditarik dan ditegangkan dari ujung-ujung tiang.6 gram dan mempunyai 14-16 helai bulu yang dilekatkan pada kepala dari gabus yang berdiameter 2.5-6.8-5. Jumlah skor pada pertandingan tunggal putri adalah 11 angka. Jika pertandingan telah ditetapkan (diset). Pengundian Sebelum pertandingan dimulai.8 cm. serta bagian tengah pita tersebut didukung oleh kawat atau tali. Pihak pertama yang mencapai angka 3 dinyatakan sebagai pemenang. Jumlah nilai (skor) permainan ganda atau tunggal putra.

Pemenang dapat ditentukan jika telah muncul selisih 2 poin (misalnya 22-20). shuttlecock jatuh ke bidang servis yang salah yakni ke sisi yang tidak berhadapan diagonal dengan pelaku servis. b. Saat melakukan servis. atau jatuh di luar garis batas samping lapangan. Dengan demikian. Bila selisih masih 1 poin (21-20). Kesalahan Kesalahan yang dilakukan pemain yang berada pada sisi dalam lapangan akan menggagalkan servis yang dilakukannya. maka satu angka diperoleh pihak yang berada di sisi dalam (sisi lapangan yang melakukan servis). dan pihak yang melakukan servis yang memenangkan reli tersebut. pihak yang berada disisi dalam mendapat angka. maka akan terjadi let kembali yang harus diajukan sebelum pukulan servis berikut dilakukan. Kaki pelaku servis tidak berada dalam bidang servisnya. Permaianan akan melakukan servis dari atau menerima servis dari bidang servis kanan hanya bila nilai pelaku servis adalah 0 atau angka genap pertandingan.poin 20-20. Hanya pemain yang menjadi “sasaran” servis saja yang boleh menerima servis. Tambahan peraturan untuk pertandingan tunggal adalah sebagai berikut: a. maka pemenangnya adalah pemain yang terlebih dulu mencapai angka 30. Hanya satu pemain pada pihak yang melakukan servis permulaan atau pertama dari suatu pertandingan yang dapat melakukan pukulan servis tersebut. atau jatuh di muka garis servis pendek. Servis dilakukan dan diterima dari bidang servis kiri bila nilai pelaku servis merupakan angka ganjil b. Pertandingan Ganda Beberapa peraturan dalam pertandingan ganda adalah sebagai berikut : a. e. d. jika terjadi poin 29-29. posisi shuttlecock pada saat disentuh raket berada di atas ketinggian pinggang pemain. atau jatuh dibelakang garis servis panjang. Saat melakukan servis. atau salah satu bagian dari kepala raket berada pada posisi lebih tinggi dari salah satu bagian tangan pelaku servis yang memegang raket ketika shuttlecock disentuh raket. Pertandingan Tunggal Dalam pertandingan tunggal. atau kaki penerima servis tidak berada dalam bidang servisnya yang terletak bersebarangan diagonal dan bidang servis pelaku servis. peraturan 8a dan 8e berlaku pada pertandingan tunggal. 10. . 8. Telah ditetapkan pihak mana yang akan melakukan servis pertama pemain di bidang servis kanan memulai pukulan servis ke arah lawan yang berdiri secara diagonal dihadapannya. c. Pukulan servis pertama yang dilakukan pihak berada di sisi dalam lapangan selalu dilakukan dari bidang servis kanan. sampai pukulan servis selesai dilakukan. c. Kedua pemain yang bertanding akan mengubah bidang servis tempat masing-masing pemain itu berdiri setiap kali sebuah angka dibuat. b. Jika kesalahan dilakukan oleh pemain yang berada di sisi luar (sisi lapangan yang menerima servis). Jika seorang pemain melakukan servis yang tidak pada gilirannya atau dari sisi lapangan yang salah. pemenang belum dapat ditentukan. 11. Jika shuttlecock tersentuh atau dipukul oleh pemain pasangannya. Angka maksimal tiap game adalah 30. Kesalahan terjadi jika a. 9. maka terjadilah deuce (yus).

shuttlecock tersangkut pada net. Pemain yang baru saja melakukan servis akan melakukan servis ulang. g. Kontinuitas Permainan Permainan harus berkelanjutan dari servis yang pertama hingga akhir pertandingan. Shuttlecock menempel pada raket saat pukulan dilakukan atau shuttlecock dipukul dua kali berurutan. Saat dalam permainan. shuttlecock jatuh di luar garis batas lapangan. Maka wasit wajib menyatakan kesalahan (fault) atau let. pemain menyentuh jaring atau tiang peyangga dengan raket. menyentuh dinding samping. i. Jika pelaku servis pada saat melakukan servis tidak mengenai shuttlecock. b. Umum a. tetapi jika shuttlecock tersentuh raket. ketika berada dekat jaring dengan harapan bahwa shuttlecock akan terpukul kembali olehnya. servis telah dianggap telah dilakukan. f. Jika dalam permainan shuttlecock menyentuh jaring dan tetap tersangkut disana. maka wasit harus memberikan keputusan. Jika pemain memukul shuttlecock dengan arah ke bawah . hingga shuttlecock disentuh raket. e. 13. maka tidak ada pinalti. Sebelum atau ketika melakukan servis. Pada servis ataupun sedang reli. bagian tubuh. atau menyentuh lantai diluar lapangan. Pelaku servis tidak boleh melakukan servis hingga penerima servis dalam keadaan siap. Jika pemain mengajukan hal tersebut. Pemain menghalang-halangi lawan. sementara pada saat yang sama pelaku servis juga dinyatakan melakukan kesalahan. 4) Jika diajukan let. salah satu pemain melakukan gerak tipu atau pura-pura atau secara sengaja mengejutkan lawannya. j. kecuali jika peraturan lain telah ditetapkan. 3) jika penerima servis dinyatakan salah karena bergerak pada saat servis sedang dilakukan. permainan yang terjadi servis sejak servis terakhir yang benar. ketika tim . c. f. Waktu shuttlecock dalam permainan. Penerima servis dianggap siap jika ia melakukan gerakan untuk menerima servis yang telah dibayangkan. e. jika hal tersebut terjadi tanpa pemain mengajukannya. menyentuh langit-langit. dan pemain lawan menyentuh jaring atau shuttlecock dengan raket dan tubuhnya.d. atau bajunya. maka ia dianggap melakukan kesalahan (fault). maka hal itu dianggap tidak sah. 2) jika saat servis dan reli. shuttlecock menyentuh dan tidak melampui jaring. hal ini dianggap menghalangi lawan. maka diajukan let. maka diajukan let. Pelaku dan penerima servis harus berdiri di dalam batas bidang servisnya masing-masing dan bagian dari kedua kaki pemain ini harus tetap bersentuhan dengan lantai. 1) jika saat servis atau reli. dalam posisi diam. atau karena tidak berada dalam batas bidang servis yang seharusnya. Shuttlecock yang sedang dalam permainan dipukul sebelum menyeberang ke sisi lapangan pihak yang melakukan pukulan. atau menyentuh tubuh atau pakaian pemain. tidak dihitung. melayang menembus atau di bawah jaring. 12. sebab shuttlecock dianggap dalam permainan. seorang pemain tersentuh shuttlecock ketika ia berada di dalam atau di luar batas lapangan. atau menyentuh jaring dan jatuh di posisi pemukulnya. d. h.

c. Pada internasional Badminton Championship dan Ladies Internasional Badminton Championship harus diizinkan suatu waktu istirahat (tidak lebih dari 5 menit) yakni antara pertandingan kedua dan ketiga. yakni antara pertandingan kedua dan ketiga. b. Karena keadaan yang tak terhindarkan oleh pemain. wasit dapat menunda permainan hingga waktu yang menurut pertimbangannya dibutuhkan. Apa saja manfaat dari bermabulutangkis? Berikut 8 manfaat bermain yang dapat Anda peroleh dengan rutin bermain bulutangkis : . Di daerah yang kondisi cuacanya menyebabkan waktu istirahat dibutuhkan (maksimal 5 menit). ganda atau keduanya.menang diputuskan. kecuali: a. baik untuk tunggal. Teknik Dasar Sebuah fakta menunjukkan bahwa orang-orang yang banyak melakukan olahraga bulutangkis ternyata memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh.

berdasarkan penelitian diketahui bahwa dengan bermain bulutangkis setiap hari minimal 30 menit secara teratur dapat menurunkan resiko kematian sekitar 23 persen dan meningkatkan panjang umur minimal 2 tahun ditahun-tahun berikutnya. Sebagai Obat Panjang Umur Anda mau panjang umur? Faktanya. Kedua efek ini membantu kita dalam menekan hipertensi. pemain bisa membakar sekitar 500 kalori dalam satu jam. selain mencegah kita dari hipertensi juga dapat memperkuat otot jantung dan menjaga pembuluh darah dari penyumbatan. Selain itu. Sebagai contoh. Tapi untuk mencapai berat badan ideal. 2. timbunan lemak yang ada juga dimobilisasi untuk menghasilkan energi yang dibutuhkan sellama bermain bulutangkis. Efek ini disebabkan karena kelebihan kalori akan terbakar selama bermain bulutangkis yang pada gilirannya akan mencegah penumpukan lemak dalam tubuh. Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat Dengan berolahraga bulutangkis secara teratur dapat mengurangi kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Hal dapat membantu kita dalam menangkal hipertensi tanpa obat-obatan. Perlindungan Dari Penyakit Jantung Dengan bermain bulutangkis secara rutin dapat mencegah kita dari penyakit jantung. terutama serangan jantung. Kondisi bermain bulutangkis. Tapi untuk sebuah kompetisi bulutangkis. 4. Sedangkan orang dengan berat badan 55 kg membakar 327 kalori dengan durasi yang sama. 5. Rata-rata pemain dengan berat badan 68 kg dapat membakar kalori sekitar 272 kalori per jam. Bahkan orang-orang sedang mengalami sakit jantung bisa mendapatkan menfaat dengan bermain bulut tangkis pada tingkat daya tahan tubuh mereka dan berdasarkan saran dokter dan dibawah pengawasan medis. orang dengan berat badan 90 kg bisa membakar 544 kalori dalam 1 jam bermain bulutangkis. Bermain bulutangkis secara teratur meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) sekaligus mengurangi kadar kolesterol buruk (LDL) Kolesterol buruk mengurangi ukuran pembuluh darah yang dapat memicu serangan jantung dan stroke. . Sebagai Obat Hipertensi Bermain bulutangkis selalu rutin mempu meningkatkan kondisi tubuh sehingga denyut jantung basal menurun beberapa denyut per menit dan tekanan darah berkurang.1. Tapi pembakaran kalori dari bermain bulutangkis juga dipengaruhi oleh berat badan pemainnya. Jumlah kalori yang terbakar selama bermain bulutangkis sebagian tergantung pada intensitas bermain. itu harus juga dikombinasikan dengan modifikasi diet. Mengurangi Berat Badan Bermain bulutangkis secara teratur membantu orang yang kelebihan berat badan untuk mengurangi berat badan mereka dan mencapai berat badan ideal sesuai tinggi badan dan usia mereka. 3.

Melakukan gerakan kea rah kanan dan kiri menggunakan tenaga pergelangan tangan. depan belakang. Sikap dan posisi tubuh : posisikan tubuh dengan sempurna dan bergerak leluasa. berlatihlah dengan tekun dan selalu mengevaluasi sendiri kesalahan yang dilakukan agar tidak dulangi lagi. Denggan service atas kemudian dismash. Footwork : latih dengan gerakan kaki cepat ke kanan dan kiri. lawan akan bergerak untk memukul kkok sehingga ia terpaksa meninggalkan posisi strategisnya. Smash : latihan fleksibilitas yang diikuti kekuatan. Psinsipnya penempatan kok yang tepat. Cara Melatih Teknik Dasar Permainan Bulutangkis 1. dan berlari. 5. . Berlatih dengan tekun agar dapat melakukan gerakan ini sampai dapat menguasai gerakan dan ketrampilan service dengan utuh baik dan sempurna. Underhand : cara yang efektif untuk menguasai teknik dasar ini adalah mencitakan suasana berlatih bersama tim dengan memukul kok yang diarahkan relative jauh dari jangkauan. Mencegah Kangker Manfaat tambahan bermain bulutangkis secara teratur adalah akan mengurangi resiko terkena kangker seperti kanker usus besar dan kanker payudara. 8.6. 6. terlepas dari usia dan jenis kelamin.. Memainkan bulutangkis memicu aktivitas sel-sel yang membentuk tulang dan membantu asimilasi kalsium dalam matriks tulang. Gerakan pergelangan tangan ke atas dan bawah. Dari tengah ke belakang dan dari depan ke belakang. 4. menekuk lutut. Pegangan raket : siswa dilatih membiasakan diri memegang raket dengan benar dan luwes tetapi bertenaga. Service : menggunakan kok yang dilakukan dengan sejumlah kok secara berulang – ulang. Hitting Position : dari tengah ke depan sebagai langkah dasar hanya dua langkah dimulai dengan kaki kiri kemudian kaki kanan. Overhead clear/ lob : untuk pemula pertama – tama latihan dengan cara mengumpan dengan lemparan bbola agar timing memukul bisa diperoleh. 2. Osteoporosis dapat dicegah atau ditunda dengan secara rutin bermain bulutangkis. Mencegah Osteoporosis Osteoporosis adalah masalah yang merepotkan terutama pada orang tua dan wanita yang telah memasuki masa menopause. Untuk pemula dengan lemparan banyak bola dan untuk koordinasi dengan langkahkan kaki kanan. 3. 7. gunakan gantungan kok yang bisa diatur ketinggiannya. memukul kok ke tembok. Untuk alat bantu guna membiasakan gerakan dan memperoleh timing memukul yang pas. Pengembalian service : biasakan latihan dengan mengarahkan kok ke sisi kanan dan kiri lapangan lawan ke sudut depan atau belakang lapangan lawan. 15 persen dari gerakan bulutangkis adalah gerakan cepat seperti melompat. 8. Melatih Kekuatan Kaki Sebuah penelitian di Inggris menunjukkan bahwa bulutangkis adalah olahraga yang dapat melatih kekuatan kaki. 9. 7.

`Penutup 3. 1.. III. Kostum ………………………………………………………. Tim Inti………………………………………….wordpress. 2.com .2 Tujuan…………………………………………… II.sejarah Sepak Bola ………………………….wikipedia. 3.co. 3. Pendahuluan 1..id/ http://kepakgaruda.com http://www.2 Saran……………………………………………… 3.3 Daftar Pustaka http://id.1 Kesimpulan……………………………………….3 Daftar Pustaka…………………………………….google.org http://www. Pembahasan 2.DAFTAR ISI DAFTAR ISI I.2.1.3.1 Latar Belakang…………………………………. 2.pssi-football.

untuk mengembangkan cara bersikap dan bergerak dengan sewajarnya. kepercayaan diri yang muncul dari keterlibatan mereka dalam melakukangerakan bulu tangkis. yunani danlain-lainnya. Jadi bulu tangis adalah suatu latihan tubuh yang diciptakan secarasistematis dan teratur. memperoleh kesenangan. guna mencapai tujuan yang diinginkan . Olahraga pertama kalidiadakan di yunani kuno. Beberapa tahun berlalu dan olahraga pun semakin dikenal hinggamemunculkan ide untuk membuat pertandingan olahraga. romawi kuno. namun pada saat itu masihdikenal dengan tradisi dan kebiasaan permainan dalam masyarakat terutama kalanganmasyarakat atas.PENDAHULUAN LATARBELAKANG MASALAH Olahraga sudah dikenal sejak zaman dulu. SMP sampai SMA salah satunya adalah kompetensi uji diri bulutangkis Bulu tangkis merupakan aktivitas uji diri yang berguna untuk mencapai tujuan tertentu. Selain itu banyak keuntungan yang diperoleh dari bulu tangkis antara lain meningkatkan keberanian. dan setiap gerakannya memberi manfaat kepada orang-orangyang melakukannya. Salah satu olahraga yang sudah dikenal dari zaman dahulu kala ialah BADMINTON Bulu tangkis Bulu tangkis (sering disingkat bultang) atau badminton adalah suatu olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang saling berlawanan. misalnya untuk dapat memberikan rangsang yangdiperlukan bagi pertumbuhan badan. namun olahraga pada zaman dulu masih sedikit dan hanya beberapa bangsa yang dapat mengikutunya seperti : mesir.Di indonesia terdapat beberapa kompetensi yang harus dikuasai oleh siswasekolah dasar. melatihkonsentrasi.

melatihkonsentrasi. Selain itu banyak keuntungan yang diperoleh dari bulu tangkis antara lain meningkatkan keberanian. . misalnya untuk dapat memberikan rangsang yangdiperlukan bagi pertumbuhan badan. yunani danlain-lainnya.. namun pada saat itu masihdikenal dengan tradisi dan kebiasaan permainan dalam masyarakat terutama kalanganmasyarakat atas. untuk mengembangkan cara bersikap dan bergerak dengan sewajarnya. romawi kuno. Olahraga pertama kalidiadakan di yunani kuno. olahraga ini telah dimainkan oleh lebih dari 250 juta orang di 200 negara. SMP sampai SMA salah satunya adalah kompetensi uji diri sepak bola Sepak bola merupakan aktivitas uji diri yang berguna untuk mencapai tujuan tertentu. yang menjadikannya olahraga paling populer di dunia.PENDAHULUAN LATARBELAKANG MASALAH Olahraga sudah dikenal sejak zaman dulu. memperoleh kesenangan.Di indonesia terdapat beberapa kompetensi yang harus dikuasai oleh siswas ekolah dasar. Salah satu olahraga yang sudah dikenal dari zaman dahulu kala ialah football Sepak bola adalah olahraga menggunakan bola yang dimainkan oleh dua tim yang masing-masing beranggotakan 11 (sebelas) orang. Sepak bola bertujuan untuk mencetak gol sebanyakbanyaknya dengan menggunakan bola kulit ke gawang lawan. namun olahraga pada zaman dulu masih sedikit dan hanya beberapa bangsa yang dapat mengikutunya seperti : mesir. kepercayaan diri yang muncul dari keterlibatan mereka dalam melakukan gerakan sepak bola. Beberapa tahun berlalu dan olahraga pun semakin dikenal hinggamemunculkan ide untuk membuat pertandingan olahraga. Memasuki abad ke-21.

PAULUS Thn.1 SEKOLAH PERGURUAN ST.BULU TANGKIS MAKALAH OLEH: Nama:Lina Rose Silalahi Kelas:XII IPS.ajaran:2012/2013 .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful