5 Makanan Pantangan Bagi Penderita Diabetes

VIVAnews - Jika kadar gula dalam darah Anda termasuk tinggi, jangan dibiarkan. Anda harus banyak berolahraga dan mengatur pola makan. Apalagi jika dalam keluarga Anda, ada yang pernah menderita diabetes. Ada lima jenis makanan yang harus dijauhi bagi si penderita diabetes. Hal ini untuk menghindari semakin meningkatnya kadar gula dalam darah Anda. 1. Mie dan Pasta Sebagian besar pasta dan mie memiliki indeks glikemik tinggi. Artinya pasta dan mie dibuat dengan olahan karbohidrat sederhana seperti gandum atau tepung beras. Konsumsi karbohidrat tinggi bisa meningkatkan kadar gula dalam darah. 2. Nasi Kurangi konsumsi nasi putih karena kandungan karbohidratnya sangat tinggi. Anda bisa menggantinya, dengan nasi yang berasal dari beras merah maupun beras coklat. 3. Kafein Beberapa penelitian, salah satunya yang berjudul "Diabetes Care" ditulis oleh Hudson Lee dan Kilpatrick pada 2005 menunjukkan kafein memiliki dampak negatif pada penderita diabetes. Untuk itu, akan lebih jika Anda mengurangi minuman yang mengandung kafein. 4. Kentang Kandungan karbohidrat pada kentang yang tinggi, membuat indeks glikemiknya juga tinggi. Untuk itu, kurangi konsumsi kentang, baik yang dipanggang, direbus maupun digoreng. 5. Roti putih Kurangi konsumsi roti yang terbuat dari tepung putih. Lebih baik pilih roti yang terbuat dari tepung gandum. Selain memiliki banyak serat juga baik untuk jantung Anda. • VIVAnews

Makanan penderita diabetes
Makanan penderita diabetes – Sebetulnya tidak ada makanan yang khusus bagi penderita diabetes. Tapi makanan yang dianjurkan itu perlu. Karena dapat membantu penyembuhan secara cepat tujuan utama menjaga kadar glukosa darah pada batas normal. Ada pula makanan yang

Vitamin C dan A. American Diabetes Association menyebut buah berry termasuk stroberi sebagai „super food‟ karena memiliki indeks glikemik rendah. Stroberi Stroberi memainkan peranan dalam diet orang yang menderita diabetes. Betakaroten. Mari kita bahas makanan apa saja yang baik bagi penderita diabetes : 1. 2. Substansi itu adalah asam trans-palmitoleic. Tingginya kadar vitamin E dalam alpukat juga meningkatkan aksi insulin dengan menghambat pengikatan glukosa menjadi lipoprotein low density. yaitu 40 untuk 120 g stroberi. Susu Ilmuwan dari Universitas Harvard mengidentifikasi bahwa sebuah substansi alami yang terkandung dalam lemak susu mampu mengurangi risiko seseorang terkena diabetes tipe 2. Wortel Wortel kaya akan nutrisi. Jangan sampai teman makan kentang merupakan makanan berkadar gula tinggi. Jangan mengabaikan kebutuhan buah-buahan dan sayuran karena dapat menyebabkan masalah lain yang lebih besar. . Bahan itu tidak diproduksi makanan lainnya. diabetes yag bersifat kompleks. Dariush menyarankan untuk mengombinasinya dengan mengonsumsi sayuran dan daging. risiko yang serius bagi penderita diabetes. keju. dan mentega. yaitu asam jenuh yang ada dalam susu. 3. 5. Namun. 6. Sehingga Tomat Mampu Mencegah kerusakan pembuluh darah. Makan stroberi juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Hanya saja berhati-hatilah dengan apa Anda memakan kentang. Kentang Kentang adalah makanan yang baik. karena produk susu juga mengandung lemak jenuh. yaitu anti oksidan yang meresap keseluruh tubuh untuk Melawan dan menetralkan Radikal bebas yang Merusak sel dan Dinding sel. Kandungan Senyawa Likopen. Alpukat Alpukat yang rendah karbohidrat dan mengandung lemak sehat dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 pada wanita dan orang yang sudah memiliki risiko tinggi. Bawang merah Kandungan bawang merah memiliki kekuatan untuk menurunkan kadar gula darah dan dayanya dimiliki pada kadar yang ditemukan dalam makanan. Tubuh membutuhkan beta karoten. dan wortel merupakan sayuran yang kaya akan kandungan zat ini. makin besar gula darah yang berkurang. nutrisi dan antioksidan. Stroberi juga mengandung banyak serat. asma dan kanker. 4. yoghurt. 7. Tak ada perbedaan antara bawang merah mentah dan bawang merah yang telah direbus. Bawang merah baik berupa jus atau masih utuh mendapatkan bahwa makin banyak bawang merah yang diberikan. umbi yang berwarna orange ini selain bagus dikonsumsi untuk kesehatan mata ternyata wortel menyimpan segudang manfaat. Tomat Bukan tanpa alasan mereka Begitu besa mengkonsumsi Tomat.tidak boleh dikonsumsi bagi penderita tersebut.

. Jeruk Bali Jeruk Bali memiliki indeks glikemik 25 per 120 gram. Namun yang tak kalah lezat adalah jus Tomat dan Jambu biji Merah atau disingkat JUS TOMBU. menunjukkan enzim dalam apel mempengaruhi pencernaan karbohidrat. Jeruk Bali meningkatkan cadangan alkali dalam darah. Ada beberapa camilan yang dibuat khusus untuk penderita diabetes. ini bisa membantu meningkatkan sensitivitas insulin. Kondisi ini akan membantu Anda lebih menyeimbangkan kadar gula darah. Apel George Mateljan Foundation untuk World‟s Healthiest Foods mengutip sebuah studi penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Food edisi September 2010. telur. maka sajian lezat pun dapt aman disantap. disamping trigleserida yang merupakan penyusun lemak tubuh. yang mengurangi penyerapan glukosa dalam saluran pencernaan dan merangsang pankreas untuk memproduksi lebih banyak insulin.Mengapa?Efek baiknya mungkin dari fakta bahwa minyaak zaitun sebagian besar terdiri dari lemak tak jenuh tunggal. hal ini dapat membantu menurunkan risiko berkembangnya penyakit tipe 2 yang dapat dikendalikan dengan melakukan perubahan menu makan dan cara hidup. 8. yang dapat melawan tingkat keasaman diabetes pada penderita diabetes. bukan berarti tidak bisa ngemil dengan sajian yang lezat-lezat. diantaranya adalah Lumpur Hijau yang berbahan tepung terigu. Asalkan takaran yang dipakai tepat. 9. Jamu akar zaitun juga sebagai obat herbat diabetes mellitus Camilan untuk Penderita Diabetes Bagi yang menderita penyakit diabetes. santan dan daun suji serta garam secukupnya.Kentang merupakan makanan yang sempurna dan menyediakan banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh. 10. Minyak zaitun dapat menurunkan tingkat gula darah anda. suatu fitur penting karena insulin membantu melepaskan gula ke dalam aliran darah dan secara langsung berdampak pada kadar gula darah.Paada gilirannya. Zaitun Minyak zaitun dapat memangkas jumlah kolessterol “jahat”. Ada lagi makanan yang pas untuk porsi diabetes yaitu ikan kakap.

Kandungan gizi jus tomat dan jambu biji tersebut adalah: 1. 2. Tuangkan ke dalam gelas dan siap diminum. 2.6 gram. 3. Lemak: 0. 3. Potonglah tomat dan jambu biji merah tersebut menjadi beberapa bagian. 5. Protein: 1. Blender hingga buah tomat dan Jambu tadi halus. Tentunya selain menanyakan cara membuatnya juga tanyakan kandungan bahan dan kandungan khasiat yang akan diperoleh. Energi: 69 kalori. 4. . 100 cc air putih. Karbohidrat: 16. Untuk sajian lain seperti lumpur hijau dan ikan kakap dengan bumbu acar bisa ditanyakan kepada ahlinya. Cuci jambu merah dan tomat. Masukkan ke dalam blender dan tambahkan air 100 cc. 4. Cara membuat: 1.9 gram.4 gram. 100 gram jambu biji merah.Menu JUS TOMBU adalah berbahan: 100 gram tomat.