P. 1
Nyeri Lutut

Nyeri Lutut

|Views: 23|Likes:
Published by Muhammad Anwaruddin
IKM
IKM

More info:

Published by: Muhammad Anwaruddin on Mar 12, 2013
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

11/14/2013

pdf

text

original

NYERI LUTUT

Apa Saja Yang Menyebabkan Nyeri Lutut?
• Penyakit arthritis) Disebabkan oleh kerusakan sistem autoimun sehingga tubuh menghasilkan zat yang menyebabkan peradangan, terutama pada sendi. Bagian tubuh favorit yang diserang adalah sendi jari tangan dan kaki dan tulang belakang. • Osteoartritis Rasa nyeri biasanya posisi terasa bila rematik (rheumatoid •

tulang selangka, pergelangan kaki dan punggung bawah. Gejala biasanya disertai masalah kulit. Gout (asam urat) Gout adalah hasil kadar asam urat yang tinggi dalam darah. Rasa sakit sendi disertai bengkak, kemerahan, dan hangat.

mengangkat beban dan pada awal gerakan dari istirahat. Penyebabnya karena penuaan dan penggunaan terus-menerus FAKULTAS KEDOKTERAN UNIVERSITAS TRISAKTI JAKARTA 12 NOV 2012- 19 JANUARI 2013 • Psoriatik Artritis Pembengkakan menyakitkan dapat terjadi pada semua sendi, terutama ruas jari, pergelangan tangan, lutut,

GEJALA UMUM OSTEOARTRITIS

Sering terdengar bunyi “krek-krek” pada saat sendi lutut digerakkan. Hentikan aktivitas yang banyak memberatkan kerja sendi lutut. dan juga vitamin C demi kesehatan lutut. CARA CEPAT MENGATASI NYERI LUTUT • Mengompres dengan es batu • Kurangi aktivitas fisik berlebihan • Alas kaki yang nyaman • Latihan fisik ringan. dan kedelai. untuk merilekskan otot-otot kaki. seperti setelah bangun tidur atau setelah duduk dalam waktu lama. ikan yang mengandung omega-3. biji rami. coba letakkan bantal di bawah lipat kaki apabila tidur terlentang supaya tidak otot lutut tidak tegang ketika tidur.  Kompres dengan air dingin atau air panas untuk mengurangi rasa sakit. selain rasa sakit yang semakin hebat.  Jangan duduk diam dalam posisi yang sama lebih dari 30 menit  Saat lutut sakit jangan berjalan terlalu jauh. atau berjongkok. jangan malas mengonsumsi terung. naik-turun tangga. TIPS MENGHINDARI NYERI LUTUT . Pada stadium lanjut. sendi lutut menjadi bengkok seperti huruf O atau huruf X. tomat. Air dingin untuk mengurangi rasa sakit dan bengkak.Gejala pengapuran sendi stadium dini biasanya berupa nyeri dan kekakuan sendi setelah lama tidak bergerak. jahe. kentang.  Sekiranya lutut kita sakit. • Batasi konsumsi garam yang memicu penyimpanan air berlebih dan membengkak • Untuk sayuran. seperti buah berry.  Hindari berdiri terlalu lama  Pastikan lutut dan kaki dalam keadaan santai setiap kali duduk. • Ada juga makanan yang membuat lutut menjadi lebih kuat. alpukat. Sendi lutut juga terasa sakit jika digunakan untuk berjalan. sedang air panas untuk mengurangi ketegangan pada otot. paprika. • Perbaiki postur tubuh dengan benar dan nyaman.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->