Puasa Menurut Segi Medis

Aldila to edit Master subtitle style Click Hakkun Ramsay

3/13/13

Apakah Puasa Itu ?
v

Puasa bisa diartikan sebagai menahan diri dari

makan, minum, dan dari segala perbuatan yang membatalkan puasa, mulai dari terbit fajar hingga terbenam matahari. Umat Islam juga harus bisa menahan diri dari nafsu amarah, berkata‐kata yang buruk, bertengkar dan lain sebagainya yang bisa membatalkan puasa ini merupakan hal untuk melatih kesabaran dan kejujuran, diharapkan berlangsung terus ke bulan berikutnya.

3/13/13

v

Ibadah Puasa merupakan salah satu rukun islam dan

Kenapa Kita Harus Berpuasa ?

merupakan kewajiban bagi setiap muslim, sebagaimana disebutkan dalam Al Qur’an, Surat AlBaqoroh : 183

“Hai Orang-orang yang beriman diwajibkan atas kamu berpuasa segaimana diwajibkan kepada orang3/13/13 orang sebelum kamu, agar kamu bertaqwa”

pakailah pakaianmu yang indah di setiap (memasuki) mesjid. makan dan minumlah. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-orang yang berlebih-lebihan” 3/13/13 . dan janganlah berlebih-lebihan.v Al-A’raf : 31 “Hai anak Adam.

Ibnu Suny dan Abu Nu’aim) v Juga dalam hadits yang lain dari Abu Hurairah. Ibnu Majah) 3/13/13 . Rasulullah bersabda : "Berpuasalah maka kamu akan sehat“ (HR.v Dari Abu Hurairah. Rasulullah bersabda : "Bagi tiap-tiap sesuatu itu ada pembersihnya dan pembersih badan kasar (jasad) ialah puasa“ (HR.

dan hadist (4) memperbanyak sodaqoh 3/13/13 . (2) Menyegerakan berbuka.Fisiologi Puasa v Kesempurnaan Ibadah puasa didapatkan dengan memenuhi rukun dan sunnah yang telah diajarkan Rosulullah SAW. (3) Memperbanyak bacaan al Quran. dan berbuka dengan sesuatu yang manis. Adapun rukun puasa itu adalah (1) Niat dan (2) Meninggalkan apa saja yang membatalkan puasa v Sedangkan Sunnah puasa antara lain: (1) Mengakhirkan sahur.

3/13/13 . v Pusat makan adalah area dalam otak kita di hipotalamus lateralis yang berfungsi menentukan kapan kita berhenti makan. sedangkan pusat kenyang adalah area dalam otak kita di nuclei ventralis medialis yang berfungsi menentukan kapan ingin makan.Niat v Niat ketika hendak berpuasa dengan sadar dan motivasi yang tinggi akan mengkoordinasi hipotalamus. dimana terdapat pusat makan dan pusat kenyang.

Penyediaan tenaga mula-mula diuraikan dari KH baik langsung melalui proses glikolisis maupun proses Glikogenolisis yang mampu bertahan selama 25 jam.. 3/13/13 . oleh karena masih terdapat cadangan-cadangan energi yang berasal dari KH (Karbohidrat) dalam bentuk glikogen.v Tidak makan dan tidak minum selama sehari Tidak makan dan tidak minum ( sekitar 14 jam) tidak akan menyebabkan seseorang kehabisan tenaga dan panas. juga berasal dari lemak yang berbentuk trigliserid dan dari protein.

v Haus akan timbul bila keadaan tubuh dehidrasi. organ yang lain akan mempertahankan tonisitas dan volume cairan dalam tubuh kita dengan cara meningkatkan hormon Vasopresin agar dapat menahan air dan melalui cortec adrenal mengeluarkan hormon Aldosteron untuk retensi Na+. Namun bila tubuh dehidrasi. 3/13/13 . apabila cairan tubuh yang berjumlah sekitar 60 % BB tubuh dalam tonisitas dan volume yang normal maka otak tidak mengisyaratkan haus.

marah-marah. Bila seseorang yang sedang tidak terkendali nafsu lauwamahnya maka akan dapat meningkatkan pengeluaran adrenalin yang menyebabkan pembuluh-pembuluh darah menyempit. Dengan penyempitan pembuluh darah ini akan meningkatkan kerja jantung sehingga tekanan darah akan naik. 3/13/13 .v Berkata kotor. mencaci maki dan Menahan dari nafsu Lauwamah berkta bohong termasuk nafsu lauwamah.

berkata. Rosululloh .I nafsu yang diberi rahmat oleh Allah (Robku)……… (SQ> Yususf: 53) v Hadist: 3/13/13 “Dari Abu Huroiroh R.A.v Firman Allah: “Sesungguhnya nafsu itu selalu menjurus kepada kejahatan kecua.

dengan perincian 4 jam makanan disiapkan dengan keasaman tertentu dengan 3/13/13 bantuan asam lambung. Telah bersabda: Senantiasa umatku dalam kebaikan selama mereka mengahkhirkan sahur dan menyegeerakan berbuka. (HR Ahmad)” v Makanan didaur ulang dalam sistem pencernaan sekitar 8 jam.v Hadist: Mengakhirkan sahur dan menyegerakan berbuka “Dari Abu Dzar. 4 jam kemudian makanan diubah wujudnya . untuk selanjutnya dikirim ke usus. Rosululloh SAW.

Allah dan para malaikat nengucapkan salam kepada orangorang yang makan sahur” (HR Ahmad). maka jangan anda tinggalkan. Dari sisi syari’ah pun makan sahur sangat dianjurkan. 3/13/13 . Rasulullah SAW bersabda: “Makanan waktu sahur semuanya bernilai berkah.v Makan sahur penting artinya bagi kesehatan tubuh. sekalipun hanya dengan seteguk air.

v Dengan tartil dan memahami makna yang Merperbanyak bacaan Al Qur’an dikandungnya dapat menciptakan suasana ketenangan jiwa dan menjadi penyembuh penyakitpenyakit yang berada dalam dada. Sebagaimana firman Allah SWT: 3/13/13 .

merupakan latihan kita untuk ikhlas. Ikhlas merupakan Respon perilaku yang positif manakala kita menghadapi masalah yang kita hadapi 3/13/13 .Memperbanyak sodaqoh v Memperbanyak sodaqoh.

hormon kortisol. Beberapa the penelitian “chronobiological” menunjukkan saat puasa ramadan berpengaruh terhadap ritme penurunan distribusi sirkadian dari suhu tubuh.v 1. Berbagai perubahan yang meskipun ringan tersebut tampaknya juga berperanan bagi peningkatan kesehatan manusia. melatonin dan glisemia. Saat berpuasa ternyata terjadi peningkatan HDL Manfaat Puasa untuk Kesehatan and apoprotein alfa1. dan penurunan LDL ternyata sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah. 3/13/13 .

Adrenalin akan memperkecil kontraksi otot empedu. meningkatkan tekanan darah rterial dan menambah volume darah ke jantung dan jumlah detak jantung. Saat marah terjadi peningkatan jumlah adrenalin sebesar 20-30 kali lipat. meluaskan pebuluh darah koroner. Adrenalin juga menambah pembentukan kolesterol dari lemak protein berkepadatan rendah. Keadaan psikologis yang tenang.v 2. teduh dan tidak dipenuhi rasa amarah saat puasa ternyata dapat menurunkan adrenalin. Berbagai hal tersebut 3/13/13 ternyata dapat meningkatkan resiko penyakit . menyempitkan pembuluh darah perifer.

fosfat.v 3. Sebelum didistribusikan dalam tubuh terjadi format ulang. Sehingga memberikan kesempatan tunas baru sel untuk memperbaiki dan merestorasi fungsi dan kinerjanya. Jumlah sel yang mati dalam tubuh mencapai 125 juta perdetik. kolesterol dan lainnya untuk . Saat puasa terjdi perubahan dan konversi yang massif dalam asam amino yang terakumulasi dari makanan. Pola makan saat puasa dapat mensuplai asam lemak dan asam amino penting saat makan sahur dan berbuka. 3/13/13 lemak. Sehingga terbentuk tunas-tunas protein . namun yang lahir dan meremaja lebih banyak lagi.

Puasa bisa menurunkan kadar gula darah. jantung koroner dan batu ginjal. kecuali mereka yang menderita sakit diabetes yang sudah parah. diabetes dan penyakit yang . Puasa dapat menjaga perut yang penuh disebabkan banyak makan adalah penyebab utama kepada bermacam-macam penyakit khususnya 3/13/13 obesitas. hiperkolesterol. kegemukan dan darah tinggi.v 4. kolesterol tinggi. seorang pasien bahkan dibolehkan berpuasa. Itulah sebabnya. Dalam kondisi tertentu. puasa sangat dianjurkan bagi perawatan mereka yang menderita penyakit diabetes. kolesterol dan mengendalikan tekanan darah.

balk dalam makan maupun minum serta menggauli isteri. membersihkan tubuh dari sisa-sisa dan endapan makanan. Sedang di antara manfaat puasa ditinjau dari segi kesehatan adalah membersihkan usus-usus. Termasuk manfaat puasa adalah mematahkan nafsu. mengurangi kegemukan dan kelebihan lemak di perut. enggan mensyukuri nikmat serta mengakibatkan kelengahan. Karena berlebihan. v 6. memperbaiki kerja pencernaan.v 5. bisa mendorong nafsu berbuat kejahatan. 3/13/13 .

Kendati keseluruhan sel darah putih tidak berubah ternyata sel T mengalani kenaikkan pesat. tanpa diikuti penambahan HDL. v 8. Perubahan aksidental lipoprotein yang berkepadatan rendah (LDL). LDL merupakan model 3/13/13 .v 7. Kondisi ini berakibat memacu kinerja mekanisme local pengatur pembuluh darah dan menambah prostaglandin yang pada akhirnya memacu fungsi dan kerja sel darah merah. Kekurangan air dalam puasa ternyata dapat meminimalkan volume air dalam darah. Dalam keadaan puasa ternyata dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Penghentian konsumsi air selama puasa sangat efektif meningkatkan konsentrasi urin dalam ginjal serta meningkatkan kekuatan osmosis urin hingga mencapai 1000 sampai 12. Dalam keadaan tertentu hal ini akan member perlindungan terhadap fungsi ginjal.000 ml osmosis/kg air. Penelitian menunjukkan saat puasa terjadi pengkatan limfosit hingga sepuluh kali lipat.

Pada pelitian terbaru menunjukkan bahwa terjadi penurunan kadar apobetta. menaikkan kadar apoalfa1 dibandingkan sebelum puasa. v 10. Penelitian endokrinologi menunjukkan bahwa pola makan saat puasa yang bersifat rotatif menjadi beban dalam asimilasi makanan di dalam tubuh. Keadaan ini mengakibatkan pengeluaran hormon sistem pencernaan dan insulin dalam jumlah besar. 3/13/13 Penurunan berbagai hormon tersebut merupakan .v 9. Kondisi tersebut dapat menjauhkan seragan penyakit jantung dan pembuluh darah.

Penelitian tersebut menyimpulkan bahwa terdapat korelasi antara membaiknya radang sendi dan 3/13/13 peningkatan kemampuan sel penetral dalam membasmi . dan hormon stimulating folikel (FSH). v 12. prolaktin. Manfaat lain yang perlu penelitian lebih jauh adalah pengaruh puasa pada membaiknya penderita radang persendian (encok) atau rematoid arthritis. Ternyata hasil akhir kesimpulan penelitian tersebut puasa bermanfaat dalam pembentukan sperma melalui perubahan hormon hipotalamus-pituatari testicular dan pengaruh ke dua testis.v 11. Parameter yang diteliti adalah fungsi sel penetral (netrofil) dan progresifitas klinis penderita. Dalam penelitian tersebut dilakukan penelitian pada hormon testoteron. lemotin. Manfaat lain ditunjukan dalam penelitian pada kesuburan laki-laki.

v 13. Terjadi perubahan kadar berbagai hormon tersebut dalam tiap minggu. Penelitian tersebut mengamati kadar hormon kejantanan (testoteron). Dalam tahap awal didapatkan penurunan hormon testoteron yang berakibat penurunan nafsu seksual tetapi tidak menganggu jaringan kesuburan. Namun hanya bersifat sementara karena beberapa hari setelah puasa hormon 3/13/13 testoteron dan performa seksual meningkat pesat . Dalam sebuah jurnal endokrin dan metabolisme dilaporkan penelitian puasa dikaitkan dengan hormon dan kemampuan seksual laki-laki. perangsang kantung (FSH) dan lemotin (LH).

Bahkan seorang peneliti di Moskow melakukan penelitian pada seribu penderita kelainan mental termasuk sizofrenia.v 14. Ternyata dengan puasa sekitar 65% terdapat perbaikan kondisi mental yang bermakna. meredam gejolak seksual kalangan muda dan penyakit lainnya yang masih banyak lagi 3/13/13 . melindungi tubuh dari batu ginjal. Berbagai penelitian lainnya menunjukkan ternyata puasa Ramadhan juga mengurangi resiko kompilkasi kegemukan.

Secara instingtif. masalah lapar adalah masalah kelanjutan hidup.v 15. terbukti bahwa kewaspadaan mental mereka meningkat dan progres mereka dalam berbagai penugasan kampus mendapat nilai “remarkable”. Sekelompok mahasiswa di University of Chicago diminta berpuasa selama tujuh hari. Pikiran kita yang melambat ketika lapar. Jadi wajar saja. ternyata menjadi lebih tajam. jika rasa lapar membuat pikiran semakin tajam dan kreatif. bukti ilmiah ini bisa diterima terkait dengan fakta bahwa dalam banyak hal. 3/13/13 . Selama masa itu.

Termasuk manfaat puasa adalah mempersempit jalan aliran darah yang merupakan jalan setan pada diri anak Adam. Karena setan masuk kepada anak Adam melalui jalan aliran darah. Karena itu Nabi shallallahu ‘alaihi wasallam menjadikan puasa sebagai benteng untuk menghalangi nafsu syahwat nikah. maka dia aman dari gangguan setan.v 16. Seorang ilmuwan di bidang kejiwaan yang . kekuatan nafsu syahwat dan kemarahan. Dengan berpuasa. sehingga beliau memerintah orang yang belum mampu menikah dengan berpuasa 3/13/13 v 17.

dan bahkan dinyatakan sembuh setelah berpuasa selama lima minggu.v 18. Saat berpuasa. sel-sel 3/13/13 neuron yang mati atau sakit. E. Wanita itu telah berobat kesana-kemari termasuk ke para ahli saraf dengan hasil kurang memuaskan. ada sel yang disebut dengan “neuroglial cells”. akan “dimakan” oleh . Fungsinya adalah sebagai pembersih dan penyehat otak. Ia memintanya untuk berpuasa. mengatakan bahwa seorang pasien wanitanya telah menderita sakit mental selama lebih dari delapan bulan.A. Di dalam otak kita. Wanita itu mengalami perbaikan kondisi mental. Ilmuwan psikiater lainnya yaitu Dr. Moras.

Dr. Ratey melakukan penelitian terhadap mereka yang berpuasa dan memantau otak mereka dengan alat yang disebut “functional Magnetic Resonance Imaging” (fMRI). 3/13/13 . mengungkapkan bahwa pengaturan dan pembatasan asupan kalori akan meningkatkan kinerja otak.v 19. seorang psikiaters dari Harvard. Sebuah tulisan penelitian yang dilakukan Dr. Hasil pemantauan itu menyimpulkan bahwa setiap individu obyek menunjukkan aktivitas “motor cortex” yang meningkat secara konsisten dan signifikan. Ratey.

Dalam hasil penelitiannya menunjukkan bahwa diet yang tepat seperti berpuasa.v 20. seorang kepala laboratorium neuroscience di NIH’s National Institute on Aging. Ilmuwan di bidang neurologi yang bernama Mark Mattson. berdampak pada menurunnya denyut jantung dan tekanan darah. Ph. secara signifikan bisa melindungi otak dari penyakit de-generatif seperti Alzheimer atau Parkinson. dan sekaligus peremajaan sel-sel 3/13/13 otak. bahwa diet dengan membatasi masukan kalori 30% sampai 50% dari tingkat normal..D. . Hasil penelitiannya menunjukkan.

Demikian juga sangat membantu dalam 3/13/13 menganalisis ide-ide baru atau pun persepsi. lebih besar daripada pengalaman biologis/badan semata. Akan tetapi.Testimoni v Tom Branch dari Columbia Press mengatakan : “Aku menganggap bahwa puasa adalah pengalaman rohani yang sangat luar biasa. Semula aku berpuasa dengan tujuan mengurangi berat badan yang berlebih. Belum . ternyata aku mendapati bahwa puasa tersebut bermanfaat sekali bagi kejernihan fikiran. Puasa sangat membantu pandangan mata sehingga pandangan menjadi jelas sekali.

aku menderita penyakit kulit yang kronis. seorang puteri Mesir “Ketika aku berusia 10 tahun.” 3/13/13 . Penyakit ini muncul dengan warna merah.v Ny. Dokter-dokter spesialis kulit terkenal di Mesir berkata kepada ayahku: “Kalian harus membiasakan dengan hal ini dan membiasakan hidup dengan penyakit ini. karena penyakit ini adalah tamu yang memberatkan dan memakan waktu lama. dan aku tidak menemukan satu jenis obat pun. Ilham Husain.

dan sesungguhnya sebab . aku benarbenar tertekan. sebab hal itulah yang menyembuhkan suamiku dari penyakit yang sampai sekarang tidak diketahui obatnya oleh dokter. engkau berpuasa sehari. lakukanlah dengan pengertian bahwa pemberi 3/13/13 obat adalah Allah.” Akhirnya. salah seorang sahabat ayahku yang selalu membiasakan diri melakukan puasa memberi nasihat kepadaku: “Cobalah wahai puteriku.“Ketika usiaku mencapai akhir 20 tahun dan dekat dengan waktu pernikahanku. kemudian engkau berbuka (makan) sehari. Akan tetapi. aku semakin berduka dan mengucilkan diri dari masyarakat.

yaitu sakit yang aku derita itu mulai sembuh setelah melewati waktu 2 bulan sejak aku berpuasa. Maka mulailah terjadi hal yang mengherankan semua orang. Aku makan (tidak puasa) pada hari ke dua. Aku membiasakan diri ketika berbuka puasa mengkonsumsi berbagai sayuran dan buah-buahan. dan aku memulai hidup seperti orang . kemudian setelah 3 jam aku baru makan makanan berat.“Maka aku pun melakukan puasa dan mulai meneliti hal-hal yang bisa membebaskan aku dari penyakit yang menyelimutiku itu. dan demikian seterusnya. Aku sampai tidak percaya 3/13/13 pada diriku. lalu berpuasa para hari ke tiga.

” “Dan sungguh aku mencoba untuk berpuasa sehari 3/13/13 waktu itu. Aku sudah mencari obat dari berbagai jenis akan tetapi semuanya gagal. padahal penyakit ini tidak terlalu berat waktu itu namun aku tidak bisa berjalan jauh dan tidak mampu duduk lebih dari setengah jam.v Sulaiman Rogerz dari New York menuturkan pengalamannya: “Aku pernah mengalami penyakit dis-fungsi persendian tulang yang sangat kronis selama tiga tahun yang lalu. aku hanya makan sayur-sayuran. buah- .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful