Puasa Menurut Segi Medis

Aldila to edit Master subtitle style Click Hakkun Ramsay

3/13/13

Apakah Puasa Itu ?
v

Puasa bisa diartikan sebagai menahan diri dari

makan, minum, dan dari segala perbuatan yang membatalkan puasa, mulai dari terbit fajar hingga terbenam matahari. Umat Islam juga harus bisa menahan diri dari nafsu amarah, berkata‐kata yang buruk, bertengkar dan lain sebagainya yang bisa membatalkan puasa ini merupakan hal untuk melatih kesabaran dan kejujuran, diharapkan berlangsung terus ke bulan berikutnya.

3/13/13

v

Ibadah Puasa merupakan salah satu rukun islam dan

Kenapa Kita Harus Berpuasa ?

merupakan kewajiban bagi setiap muslim, sebagaimana disebutkan dalam Al Qur’an, Surat AlBaqoroh : 183

“Hai Orang-orang yang beriman diwajibkan atas kamu berpuasa segaimana diwajibkan kepada orang3/13/13 orang sebelum kamu, agar kamu bertaqwa”

makan dan minumlah.v Al-A’raf : 31 “Hai anak Adam. dan janganlah berlebih-lebihan. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-orang yang berlebih-lebihan” 3/13/13 . pakailah pakaianmu yang indah di setiap (memasuki) mesjid.

Ibnu Suny dan Abu Nu’aim) v Juga dalam hadits yang lain dari Abu Hurairah.v Dari Abu Hurairah. Rasulullah bersabda : "Berpuasalah maka kamu akan sehat“ (HR. Rasulullah bersabda : "Bagi tiap-tiap sesuatu itu ada pembersihnya dan pembersih badan kasar (jasad) ialah puasa“ (HR. Ibnu Majah) 3/13/13 .

dan hadist (4) memperbanyak sodaqoh 3/13/13 . (3) Memperbanyak bacaan al Quran.Fisiologi Puasa v Kesempurnaan Ibadah puasa didapatkan dengan memenuhi rukun dan sunnah yang telah diajarkan Rosulullah SAW. dan berbuka dengan sesuatu yang manis. Adapun rukun puasa itu adalah (1) Niat dan (2) Meninggalkan apa saja yang membatalkan puasa v Sedangkan Sunnah puasa antara lain: (1) Mengakhirkan sahur. (2) Menyegerakan berbuka.

Niat v Niat ketika hendak berpuasa dengan sadar dan motivasi yang tinggi akan mengkoordinasi hipotalamus. v Pusat makan adalah area dalam otak kita di hipotalamus lateralis yang berfungsi menentukan kapan kita berhenti makan. sedangkan pusat kenyang adalah area dalam otak kita di nuclei ventralis medialis yang berfungsi menentukan kapan ingin makan. 3/13/13 . dimana terdapat pusat makan dan pusat kenyang.

3/13/13 . oleh karena masih terdapat cadangan-cadangan energi yang berasal dari KH (Karbohidrat) dalam bentuk glikogen.v Tidak makan dan tidak minum selama sehari Tidak makan dan tidak minum ( sekitar 14 jam) tidak akan menyebabkan seseorang kehabisan tenaga dan panas. juga berasal dari lemak yang berbentuk trigliserid dan dari protein. Penyediaan tenaga mula-mula diuraikan dari KH baik langsung melalui proses glikolisis maupun proses Glikogenolisis yang mampu bertahan selama 25 jam..

3/13/13 . apabila cairan tubuh yang berjumlah sekitar 60 % BB tubuh dalam tonisitas dan volume yang normal maka otak tidak mengisyaratkan haus. organ yang lain akan mempertahankan tonisitas dan volume cairan dalam tubuh kita dengan cara meningkatkan hormon Vasopresin agar dapat menahan air dan melalui cortec adrenal mengeluarkan hormon Aldosteron untuk retensi Na+. Namun bila tubuh dehidrasi.v Haus akan timbul bila keadaan tubuh dehidrasi.

3/13/13 .v Berkata kotor. marah-marah. Dengan penyempitan pembuluh darah ini akan meningkatkan kerja jantung sehingga tekanan darah akan naik. Bila seseorang yang sedang tidak terkendali nafsu lauwamahnya maka akan dapat meningkatkan pengeluaran adrenalin yang menyebabkan pembuluh-pembuluh darah menyempit. mencaci maki dan Menahan dari nafsu Lauwamah berkta bohong termasuk nafsu lauwamah.

v Firman Allah: “Sesungguhnya nafsu itu selalu menjurus kepada kejahatan kecua.I nafsu yang diberi rahmat oleh Allah (Robku)……… (SQ> Yususf: 53) v Hadist: 3/13/13 “Dari Abu Huroiroh R. berkata.A. Rosululloh .

dengan perincian 4 jam makanan disiapkan dengan keasaman tertentu dengan 3/13/13 bantuan asam lambung. (HR Ahmad)” v Makanan didaur ulang dalam sistem pencernaan sekitar 8 jam.v Hadist: Mengakhirkan sahur dan menyegerakan berbuka “Dari Abu Dzar. 4 jam kemudian makanan diubah wujudnya . Rosululloh SAW. Telah bersabda: Senantiasa umatku dalam kebaikan selama mereka mengahkhirkan sahur dan menyegeerakan berbuka. untuk selanjutnya dikirim ke usus.

Allah dan para malaikat nengucapkan salam kepada orangorang yang makan sahur” (HR Ahmad). sekalipun hanya dengan seteguk air. Rasulullah SAW bersabda: “Makanan waktu sahur semuanya bernilai berkah. maka jangan anda tinggalkan. Dari sisi syari’ah pun makan sahur sangat dianjurkan.v Makan sahur penting artinya bagi kesehatan tubuh. 3/13/13 .

Sebagaimana firman Allah SWT: 3/13/13 .v Dengan tartil dan memahami makna yang Merperbanyak bacaan Al Qur’an dikandungnya dapat menciptakan suasana ketenangan jiwa dan menjadi penyembuh penyakitpenyakit yang berada dalam dada.

Ikhlas merupakan Respon perilaku yang positif manakala kita menghadapi masalah yang kita hadapi 3/13/13 .Memperbanyak sodaqoh v Memperbanyak sodaqoh. merupakan latihan kita untuk ikhlas.

v 1. 3/13/13 . Berbagai perubahan yang meskipun ringan tersebut tampaknya juga berperanan bagi peningkatan kesehatan manusia. hormon kortisol. Saat berpuasa ternyata terjadi peningkatan HDL Manfaat Puasa untuk Kesehatan and apoprotein alfa1. dan penurunan LDL ternyata sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah. Beberapa the penelitian “chronobiological” menunjukkan saat puasa ramadan berpengaruh terhadap ritme penurunan distribusi sirkadian dari suhu tubuh. melatonin dan glisemia.

Saat marah terjadi peningkatan jumlah adrenalin sebesar 20-30 kali lipat. teduh dan tidak dipenuhi rasa amarah saat puasa ternyata dapat menurunkan adrenalin. meningkatkan tekanan darah rterial dan menambah volume darah ke jantung dan jumlah detak jantung.v 2. Keadaan psikologis yang tenang. Adrenalin juga menambah pembentukan kolesterol dari lemak protein berkepadatan rendah. Berbagai hal tersebut 3/13/13 ternyata dapat meningkatkan resiko penyakit . menyempitkan pembuluh darah perifer. meluaskan pebuluh darah koroner. Adrenalin akan memperkecil kontraksi otot empedu.

Sehingga terbentuk tunas-tunas protein . Sehingga memberikan kesempatan tunas baru sel untuk memperbaiki dan merestorasi fungsi dan kinerjanya. Sebelum didistribusikan dalam tubuh terjadi format ulang. Pola makan saat puasa dapat mensuplai asam lemak dan asam amino penting saat makan sahur dan berbuka. Jumlah sel yang mati dalam tubuh mencapai 125 juta perdetik. 3/13/13 lemak. Saat puasa terjdi perubahan dan konversi yang massif dalam asam amino yang terakumulasi dari makanan. fosfat.v 3. namun yang lahir dan meremaja lebih banyak lagi. kolesterol dan lainnya untuk .

kolesterol tinggi. Itulah sebabnya.v 4. seorang pasien bahkan dibolehkan berpuasa. Puasa bisa menurunkan kadar gula darah. kecuali mereka yang menderita sakit diabetes yang sudah parah. puasa sangat dianjurkan bagi perawatan mereka yang menderita penyakit diabetes. hiperkolesterol. jantung koroner dan batu ginjal. kegemukan dan darah tinggi. Dalam kondisi tertentu. kolesterol dan mengendalikan tekanan darah. Puasa dapat menjaga perut yang penuh disebabkan banyak makan adalah penyebab utama kepada bermacam-macam penyakit khususnya 3/13/13 obesitas. diabetes dan penyakit yang .

v 5. membersihkan tubuh dari sisa-sisa dan endapan makanan. v 6. Karena berlebihan. Sedang di antara manfaat puasa ditinjau dari segi kesehatan adalah membersihkan usus-usus. bisa mendorong nafsu berbuat kejahatan. mengurangi kegemukan dan kelebihan lemak di perut. balk dalam makan maupun minum serta menggauli isteri. enggan mensyukuri nikmat serta mengakibatkan kelengahan. 3/13/13 . memperbaiki kerja pencernaan. Termasuk manfaat puasa adalah mematahkan nafsu.

tanpa diikuti penambahan HDL. Penelitian menunjukkan saat puasa terjadi pengkatan limfosit hingga sepuluh kali lipat. Kekurangan air dalam puasa ternyata dapat meminimalkan volume air dalam darah. v 8. LDL merupakan model 3/13/13 . Perubahan aksidental lipoprotein yang berkepadatan rendah (LDL).000 ml osmosis/kg air. Kendati keseluruhan sel darah putih tidak berubah ternyata sel T mengalani kenaikkan pesat. Dalam keadaan puasa ternyata dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dalam keadaan tertentu hal ini akan member perlindungan terhadap fungsi ginjal.v 7. Penghentian konsumsi air selama puasa sangat efektif meningkatkan konsentrasi urin dalam ginjal serta meningkatkan kekuatan osmosis urin hingga mencapai 1000 sampai 12. Kondisi ini berakibat memacu kinerja mekanisme local pengatur pembuluh darah dan menambah prostaglandin yang pada akhirnya memacu fungsi dan kerja sel darah merah.

3/13/13 Penurunan berbagai hormon tersebut merupakan . Pada pelitian terbaru menunjukkan bahwa terjadi penurunan kadar apobetta. v 10.v 9. Penelitian endokrinologi menunjukkan bahwa pola makan saat puasa yang bersifat rotatif menjadi beban dalam asimilasi makanan di dalam tubuh. menaikkan kadar apoalfa1 dibandingkan sebelum puasa. Keadaan ini mengakibatkan pengeluaran hormon sistem pencernaan dan insulin dalam jumlah besar. Kondisi tersebut dapat menjauhkan seragan penyakit jantung dan pembuluh darah.

Parameter yang diteliti adalah fungsi sel penetral (netrofil) dan progresifitas klinis penderita. prolaktin. Dalam penelitian tersebut dilakukan penelitian pada hormon testoteron. Manfaat lain yang perlu penelitian lebih jauh adalah pengaruh puasa pada membaiknya penderita radang persendian (encok) atau rematoid arthritis.v 11. Manfaat lain ditunjukan dalam penelitian pada kesuburan laki-laki. lemotin. v 12. Penelitian tersebut menyimpulkan bahwa terdapat korelasi antara membaiknya radang sendi dan 3/13/13 peningkatan kemampuan sel penetral dalam membasmi . dan hormon stimulating folikel (FSH). Ternyata hasil akhir kesimpulan penelitian tersebut puasa bermanfaat dalam pembentukan sperma melalui perubahan hormon hipotalamus-pituatari testicular dan pengaruh ke dua testis.

Dalam sebuah jurnal endokrin dan metabolisme dilaporkan penelitian puasa dikaitkan dengan hormon dan kemampuan seksual laki-laki. Terjadi perubahan kadar berbagai hormon tersebut dalam tiap minggu.v 13. Penelitian tersebut mengamati kadar hormon kejantanan (testoteron). Namun hanya bersifat sementara karena beberapa hari setelah puasa hormon 3/13/13 testoteron dan performa seksual meningkat pesat . perangsang kantung (FSH) dan lemotin (LH). Dalam tahap awal didapatkan penurunan hormon testoteron yang berakibat penurunan nafsu seksual tetapi tidak menganggu jaringan kesuburan.

v 14. Ternyata dengan puasa sekitar 65% terdapat perbaikan kondisi mental yang bermakna. melindungi tubuh dari batu ginjal. Bahkan seorang peneliti di Moskow melakukan penelitian pada seribu penderita kelainan mental termasuk sizofrenia. Berbagai penelitian lainnya menunjukkan ternyata puasa Ramadhan juga mengurangi resiko kompilkasi kegemukan. meredam gejolak seksual kalangan muda dan penyakit lainnya yang masih banyak lagi 3/13/13 .

terbukti bahwa kewaspadaan mental mereka meningkat dan progres mereka dalam berbagai penugasan kampus mendapat nilai “remarkable”. Jadi wajar saja. jika rasa lapar membuat pikiran semakin tajam dan kreatif. bukti ilmiah ini bisa diterima terkait dengan fakta bahwa dalam banyak hal. Sekelompok mahasiswa di University of Chicago diminta berpuasa selama tujuh hari. Pikiran kita yang melambat ketika lapar. 3/13/13 . Selama masa itu. Secara instingtif. masalah lapar adalah masalah kelanjutan hidup.v 15. ternyata menjadi lebih tajam.

Karena itu Nabi shallallahu ‘alaihi wasallam menjadikan puasa sebagai benteng untuk menghalangi nafsu syahwat nikah. Karena setan masuk kepada anak Adam melalui jalan aliran darah.v 16. sehingga beliau memerintah orang yang belum mampu menikah dengan berpuasa 3/13/13 v 17. maka dia aman dari gangguan setan. Dengan berpuasa. Termasuk manfaat puasa adalah mempersempit jalan aliran darah yang merupakan jalan setan pada diri anak Adam. kekuatan nafsu syahwat dan kemarahan. Seorang ilmuwan di bidang kejiwaan yang .

Wanita itu mengalami perbaikan kondisi mental. akan “dimakan” oleh . dan bahkan dinyatakan sembuh setelah berpuasa selama lima minggu. E. Ilmuwan psikiater lainnya yaitu Dr.v 18. Moras. ada sel yang disebut dengan “neuroglial cells”. Fungsinya adalah sebagai pembersih dan penyehat otak. Wanita itu telah berobat kesana-kemari termasuk ke para ahli saraf dengan hasil kurang memuaskan. sel-sel 3/13/13 neuron yang mati atau sakit. Saat berpuasa. mengatakan bahwa seorang pasien wanitanya telah menderita sakit mental selama lebih dari delapan bulan.A. Ia memintanya untuk berpuasa. Di dalam otak kita.

3/13/13 . Ratey melakukan penelitian terhadap mereka yang berpuasa dan memantau otak mereka dengan alat yang disebut “functional Magnetic Resonance Imaging” (fMRI). Ratey. seorang psikiaters dari Harvard.v 19. Hasil pemantauan itu menyimpulkan bahwa setiap individu obyek menunjukkan aktivitas “motor cortex” yang meningkat secara konsisten dan signifikan. Dr. mengungkapkan bahwa pengaturan dan pembatasan asupan kalori akan meningkatkan kinerja otak. Sebuah tulisan penelitian yang dilakukan Dr.

seorang kepala laboratorium neuroscience di NIH’s National Institute on Aging. secara signifikan bisa melindungi otak dari penyakit de-generatif seperti Alzheimer atau Parkinson. bahwa diet dengan membatasi masukan kalori 30% sampai 50% dari tingkat normal. Dalam hasil penelitiannya menunjukkan bahwa diet yang tepat seperti berpuasa. berdampak pada menurunnya denyut jantung dan tekanan darah. . Ph. Hasil penelitiannya menunjukkan.D. Ilmuwan di bidang neurologi yang bernama Mark Mattson. dan sekaligus peremajaan sel-sel 3/13/13 otak..v 20.

Demikian juga sangat membantu dalam 3/13/13 menganalisis ide-ide baru atau pun persepsi. ternyata aku mendapati bahwa puasa tersebut bermanfaat sekali bagi kejernihan fikiran. Semula aku berpuasa dengan tujuan mengurangi berat badan yang berlebih.Testimoni v Tom Branch dari Columbia Press mengatakan : “Aku menganggap bahwa puasa adalah pengalaman rohani yang sangat luar biasa. lebih besar daripada pengalaman biologis/badan semata. Puasa sangat membantu pandangan mata sehingga pandangan menjadi jelas sekali. Akan tetapi. Belum .

seorang puteri Mesir “Ketika aku berusia 10 tahun. Ilham Husain. aku menderita penyakit kulit yang kronis. Penyakit ini muncul dengan warna merah.v Ny.” 3/13/13 . Dokter-dokter spesialis kulit terkenal di Mesir berkata kepada ayahku: “Kalian harus membiasakan dengan hal ini dan membiasakan hidup dengan penyakit ini. dan aku tidak menemukan satu jenis obat pun. karena penyakit ini adalah tamu yang memberatkan dan memakan waktu lama.

“Ketika usiaku mencapai akhir 20 tahun dan dekat dengan waktu pernikahanku.” Akhirnya. lakukanlah dengan pengertian bahwa pemberi 3/13/13 obat adalah Allah. salah seorang sahabat ayahku yang selalu membiasakan diri melakukan puasa memberi nasihat kepadaku: “Cobalah wahai puteriku. sebab hal itulah yang menyembuhkan suamiku dari penyakit yang sampai sekarang tidak diketahui obatnya oleh dokter. dan sesungguhnya sebab . engkau berpuasa sehari. aku semakin berduka dan mengucilkan diri dari masyarakat. Akan tetapi. aku benarbenar tertekan. kemudian engkau berbuka (makan) sehari.

Aku sampai tidak percaya 3/13/13 pada diriku. Aku makan (tidak puasa) pada hari ke dua. yaitu sakit yang aku derita itu mulai sembuh setelah melewati waktu 2 bulan sejak aku berpuasa.“Maka aku pun melakukan puasa dan mulai meneliti hal-hal yang bisa membebaskan aku dari penyakit yang menyelimutiku itu. Aku membiasakan diri ketika berbuka puasa mengkonsumsi berbagai sayuran dan buah-buahan. dan aku memulai hidup seperti orang . lalu berpuasa para hari ke tiga. dan demikian seterusnya. kemudian setelah 3 jam aku baru makan makanan berat. Maka mulailah terjadi hal yang mengherankan semua orang.

padahal penyakit ini tidak terlalu berat waktu itu namun aku tidak bisa berjalan jauh dan tidak mampu duduk lebih dari setengah jam.” “Dan sungguh aku mencoba untuk berpuasa sehari 3/13/13 waktu itu. aku hanya makan sayur-sayuran. Aku sudah mencari obat dari berbagai jenis akan tetapi semuanya gagal.v Sulaiman Rogerz dari New York menuturkan pengalamannya: “Aku pernah mengalami penyakit dis-fungsi persendian tulang yang sangat kronis selama tiga tahun yang lalu. buah- .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful