P. 1
Modul Sukan Sepanjang Hayat Rekreasi

Modul Sukan Sepanjang Hayat Rekreasi

|Views: 536|Likes:
Published by Iroet Marteni
modul
modul

More info:

Published by: Iroet Marteni on Mar 15, 2013
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

05/04/2013

pdf

text

original

Sections

  • UNIT 1
  • PENGENALAN KEPADA SUKAN SEPANJANG HAYAT DAN REKREASI
  • HASIL PEMBELAJARAN
  • PENGENALAN
  • DEFINISI SUKAN
  • MATLAMAT SUKAN
  • Rajah 1: Matlamat utama sukan
  • Medium pembangunan sosial masyarakat
  • Penjanaan ekonomi
  • Psikologi
  • Psikomotor
  • CABANG SUKAN
  • Rajah 2: Cabang Sukan
  • Sukan Prestasi Tinggi
  • Rajah 3: Cabang Sukan Berprestasi Tinggi
  • Sukan Sepanjang Hayat
  • Rajah 4: Fokus Sukan Sepanjang Hayat
  • Faedah Sukan Massa
  • RUMUSAN
  • UNIT 2
  • SEJARAH AKTIVITI SUKAN SEPANJANG HAYAT DAN REKREASI
  • SEJARAH AWAL
  • PERKEMBANGAN SUKAN DALAM DUNIA MODEN
  • PERKEMBANGAN SUKAN SEPANJANG HAYAT DAN REKREASI DI
  • MALAYSIA
  • PERKEMBANGAN DI ERA MODEN
  • UNIT 3
  • SPEKTRUM KESENGGANGAN INDIVIDU
  • spektrum kesenggangan individu
  • SPEKTRUM KESENGGANGAN INDIVIDU (Bammel & Bammel, 1996)
  • Rajah 5: Spektrum Kesenggangan Individu (Bammel & Bammel, 1996)
  • Pemuliharaan diri
  • Kecergasan fizikal
  • Berehat
  • Sosialisasi
  • Kesihatan
  • Khidmat masyarakat
  • Refleksi
  • UNIT 4
  • SENI DAN KEBUDAYAAN
  • DEFINISI
  • FUNGSI SENI DAN KEBUDAYAAN
  • Rajah 6: Fungsi Seni dan Kebudayaan dalam Masyarakat Malaysia
  • KATEGORI AKTIVITI SENI DAN KEBUDAYAAN
  • Rajah 7: Kategori Aktiviti Seni dan Kebudayaan
  • Seni Suara
  • Seni Gerak
  • Seni Tari
  • Seni Drama
  • Seni Rupa
  • Seni Ukir
  • Seni Kraftangan
  • Seni Tembikar
  • Seni Fabrik
  • Seni Tembaga
  • Seni Bina
  • PERMAINAN RAKYAT
  • Sepak Raga
  • Permainan Gasing
  • Permainan Layang-Layang Atau Wau
  • Permainan Congkak
  • Menyabung Ayam
  • UNIT 5
  • KECERGASAN DAN KESIHATAN FIZIKAL
  • KOMPONEN KECERGASAN
  • Kecergasan Berlandaskan Kesihatan
  • Rajah 10: Kecergasan berlandaskan kesihatan
  • Komposisi Lemak Badan
  • Daya Tahan Kardiovaskular
  • Fleksibiliti
  • Kekuatan Otot
  • Daya Tahan Otot
  • Kercergasan Berlandaskan Prestasi
  • Rajah 11: Komponen Kecergasan Berlandaskan Prestasi
  • Kelajuan
  • Ketangkasan
  • Kuasa
  • Imbangan
  • Masa Reaksi
  • Kordinasi
  • UNIT 6
  • REKREASI LUAR
  • DEFINISI DAN FALSAFAH
  • FAEDAH AKTIVITI REKREASI LUAR
  • CABANG AKTIVITI REKREASI LUAR
  • Rajah 12: Kategori Aktiviti Rekreasi Luar
  • DEBAT KATEGORI AKTIVITI REKREASI LUAR
  • PERKHEMAHAN IMPAK RENDAH (MINIMAL IMPACT CAMPING, MIC)
  • Rajah 13: Ciri-Ciri Minimal Impact Camping (MIC)
  • REKREASI DARAT
  • REKREASI AIR
  • REKREASI UDARA
  • AKTIVITI REKREASI LUAR YANG SESUAI DI LAKSANAKAN DI SEKOLAH
  • RENDAH
  • PERKHEMAHAN
  • Jadual 1: Matlamat dan Contoh Aktiviti Rekreasi Luar
  • Pelaksana Program Perkhemahan Di Malaysia
  • UNIT 7
  • SUKAN DAN PERMAINAN
  • DEFINISI SUKAN DAN PERMAINAN
  • Rajah 14: Perkaitan Antara Main, Permainan Dan Sukan
  • AKTIVITI SUKAN DAN PERMAINAN YANG BOLEH DITERAPKAN DI
  • SEKOLAH
  • Rajah 15: Kepelbagaian Aktiviti Sukan
  • Sukan Berfokuskan Fizikal
  • Sukan Berfokuskan Minda
  • Sukan Bermotor
  • Sukan Berfokuskan Kordinasi
  • Sukan Berfokuskan Haiwan
  • Sukan Berfokuskan Rekreasi
  • UNIT 8
  • OUTDOOR EXTREME RECREATION (OER)
  • SEJARAH DAN PERKEMBANGAN OER
  • MATLAMAT OBJEKTIF OER
  • Rajah 16: Matlamat Aktiviti OER
  • Medium Ekspresi
  • Pembentukan kelompok sub budaya
  • Escapism
  • Ekonomi
  • Kecergasan
  • CIRI-CIRI OER
  • Jenis penggiat
  • Tahap aktiviti
  • Teknologi
  • Hebahan dan penyebaran
  • Individu dan berkumpulan
  • Sub budaya tersendiri
  • Cabaran dan kepuasan kendiri
  • CIRI-CIRI PENGGIAT OER
  • JENIS AKTIVITI OER
  • Rajah 17: Jenis Aktiviti OER
  • OER DI MALAYSIA
  • UNIT 9
  • PENGURUSAN AKTIVITI KESENGGANGAN DAN REKREASI
  • PEMBUDAYAAN
  • PROMOSI
  • Manusia
  • Media
  • Aktiviti
  • Peneguhan
  • PENGURUSAN AKTIVITI
  • Rajah 19: Elemen Utama Pengurusan Aktiviti Kesenggangan dan Rekreasi
  • Kemahiran Konseptual
  • Kemahiran Menangani Isu Dan Cabaran
  • Rajah 20: Elemen Kemahiran Menangani Isu dan Cabaran
  • Kemahiran Teknikal
  • Kemahiran Komunikasi
  • Rajah 21: Proses Komunikasi
  • Aliran Komunikasi
  • PENGURUSAN RISIKO
  • RUJUKAN
  • LAMPIRAN

QGJ3033 SUKAN SEPANJANG HAYAT & REKREASI

MD AMIN MD TAFF JAFFRY ZAKARIA MAZUKI MOHD YASIM

QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi

ii

Isi Kandungan
Isi Kandungan ......................................................................................................... ii UNIT 1 .................................................................................................................... 1 PENGENALAN KEPADA SUKAN SEPANJANG HAYAT DAN REKREASI ........... 1 HASIL PEMBELAJARAN ........................................................................................ 1 PENGENALAN ....................................................................................................... 1 DEFINISI SUKAN ................................................................................................... 2 MATLAMAT SUKAN ............................................................................................... 2 Rajah 1: Matlamat utama sukan ............................................................................. 3 Medium pembangunan sosial masyarakat ...................................................... 3 Penjanaan ekonomi ......................................................................................... 3 Psikologi .......................................................................................................... 4 Psikomotor ....................................................................................................... 4 CABANG SUKAN ................................................................................................ 5 Rajah 2: Cabang Sukan .......................................................................................... 5 Sukan Prestasi Tinggi ...................................................................................... 5 Rajah 3: Cabang Sukan Berprestasi Tinggi ............................................................ 6 Sukan Sepanjang Hayat .................................................................................. 7 Rajah 4: Fokus Sukan Sepanjang Hayat ................................................................ 8 Faedah Sukan Massa ...................................................................................... 8 RUMUSAN .......................................................................................................... 9 UNIT 2 .................................................................................................................. 10 SEJARAH AKTIVITI SUKAN SEPANJANG HAYAT DAN REKREASI ................. 10 HASIL PEMBELAJARAN .................................................................................. 10 PENGENALAN .................................................................................................. 10 SEJARAH AWAL............................................................................................... 10 PERKEMBANGAN SUKAN DALAM DUNIA MODEN ....................................... 12 PERKEMBANGAN SUKAN SEPANJANG HAYAT DAN REKREASI DI MALAYSIA ........................................................................................................ 14 PERKEMBANGAN DI ERA MODEN ................................................................. 15 RUMUSAN ........................................................................................................ 17 UNIT 3 .................................................................................................................. 19 SPEKTRUM KESENGGANGAN INDIVIDU .......................................................... 19 HASIL PEMBELAJARAN .................................................................................. 19

QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi iii

PENGENALAN .................................................................................................. 19 SPEKTRUM KESENGGANGAN INDIVIDU (Bammel & Bammel, 1996) .......... 19 Rajah 5: Spektrum Kesenggangan Individu (Bammel & Bammel, 1996) .............. 20 Pemuliharaan diri ........................................................................................... 20 Kecergasan fizikal.......................................................................................... 21 Berehat .......................................................................................................... 22 Sosialisasi ...................................................................................................... 23 Kesihatan ....................................................................................................... 23 Khidmat masyarakat ...................................................................................... 24 Refleksi .......................................................................................................... 25 RUMUSAN ........................................................................................................ 26 UNIT 4 .................................................................................................................. 27 SENI DAN KEBUDAYAAN ................................................................................... 27 HASIL PEMBELAJARAN .................................................................................. 27 PENGENALAN .................................................................................................. 27 DEFINISI ........................................................................................................... 27 FUNGSI SENI DAN KEBUDAYAAN ................................................................. 28 Rajah 6: Fungsi Seni dan Kebudayaan dalam Masyarakat Malaysia ................... 28 KATEGORI AKTIVITI SENI DAN KEBUDAYAAN ............................................. 30 Rajah 7: Kategori Aktiviti Seni dan Kebudayaan ................................................... 30 Seni Suara ..................................................................................................... 30 Seni Gerak ..................................................................................................... 31 Seni Tari ............................................................................................................... 31 Seni Drama ........................................................................................................... 31 Seni Rupa ...................................................................................................... 32 Rajah 8: Kategori Seni Rupa ................................................................................ 32 Seni Ukir ............................................................................................................... 33 Seni Kraftangan .................................................................................................... 33 Seni Tembikar ....................................................................................................... 33 Seni Fabrik ............................................................................................................ 33 Seni Tembaga....................................................................................................... 33 Seni Bina .............................................................................................................. 34 PERMAINAN RAKYAT ...................................................................................... 34 Sepak Raga .......................................................................................................... 35 Permainan Gasing ................................................................................................ 35 Permainan Layang-Layang Atau Wau .................................................................. 35 Permainan Congkak ............................................................................................. 35

......................... 38 Kecergasan Berlandaskan Kesihatan ................................ 46 Rajah 13: Ciri-Ciri Minimal Impact Camping (MIC) ..................... 39 Daya Tahan Kardiovaskular ....................................................................................................................... 42 UNIT 6 ........................................... 47 ........................................................................................................................................................................................ 36 UNIT 5 .................................................................................................................................................................................................... 47 REKREASI DARAT ................. 37 KECERGASAN DAN KESIHATAN FIZIKAL ........................................ 37 DEFINISI ................................................................................................................. 41 Ketangkasan ............................................................................ 44 DEFINISI DAN FALSAFAH ..................................................... 45 CABANG AKTIVITI REKREASI LUAR .......................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................... 37 PENGENALAN .......................................................................... 41 Kelajuan ................................................ 44 REKREASI LUAR ................................................................... 45 Rajah 12: Kategori Aktiviti Rekreasi Luar......................................................................... 40 Fleksibiliti ........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................ 44 FAEDAH AKTIVITI REKREASI LUAR ................................................................................................................................ 39 Komposisi Lemak Badan ............................................................................ 40 Daya Tahan Otot.................. 37 KOMPONEN KECERGASAN................... 40 Kercergasan Berlandaskan Prestasi ..................................................................... 40 Kekuatan Otot ........................................ 44 HASIL PEMBELAJARAN ............................................................................ 44 PENGENALAN ............................................................... 42 RUMUSAN .............................................................. 36 RUMUSAN ............. 40 Rajah 11: Komponen Kecergasan Berlandaskan Prestasi ............................................................................................................. 38 Rajah 9: Komponen Kecergasan .................................. 42 Masa Reaksi .......... 41 Kuasa.................................................................................................. 42 Kordinasi ................................................................................ MIC) ........................................ 37 HASIL PEMBELAJARAN ..................QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi iv Menyabung Ayam ...................................... 46 DEBAT KATEGORI AKTIVITI REKREASI LUAR ................................................................................................................................................... 46 PERKHEMAHAN IMPAK RENDAH (MINIMAL IMPACT CAMPING..................................................... 41 Imbangan .... 39 Rajah 10: Kecergasan berlandaskan kesihatan .............

.............. 64 Kecergasan............................................... 62 Rajah 16: Matlamat Aktiviti OER ....................... 56 Rajah 15: Kepelbagaian Aktiviti Sukan ....... 59 UNIT 8 ........................................................................................................................ 61 MATLAMAT OBJEKTIF OER .................................................................. 54 Rajah 14: Perkaitan Antara Main.............................................. 61 OUTDOOR EXTREME RECREATION (OER) ............................................................. 50 Pelaksana Program Perkhemahan Di Malaysia................................................................................................................................................................................................................................................................ 63 Medium Ekspresi ....................... 61 SEJARAH DAN PERKEMBANGAN OER .................................................. 56 AKTIVITI SUKAN DAN PERMAINAN YANG BOLEH DITERAPKAN DI SEKOLAH ............................................................................................................................................. 54 DEFINISI SUKAN DAN PERMAINAN ....................................... 64 CIRI-CIRI OER .......................................................................................................... 57 Sukan Berfokuskan Minda ............................................................................................................................ 53 UNIT 7 ... 61 HASIL PEMBELAJARAN ........... 48 REKREASI UDARA.............................................................. 64 Ekonomi ....................................................... 58 Sukan Berfokuskan Kordinasi ............................... 54 PENGENALAN ............................................. 48 AKTIVITI REKREASI LUAR YANG SESUAI DI LAKSANAKAN DI SEKOLAH RENDAH ......................................................... 54 SUKAN DAN PERMAINAN ............................................................................................. 58 Sukan Berfokuskan Haiwan ........................................................................................................................................................................................QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi v REKREASI AIR ........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................ 59 Sukan Berfokuskan Rekreasi............................................................................................. 57 Sukan Berfokuskan Fizikal........................................................ 54 HASIL PEMBELAJARAN ..................................................... 63 Pembentukan kelompok sub budaya ............................................................................................................................................................... 51 RUMUSAN ......... 49 Jadual 1: Matlamat dan Contoh Aktiviti Rekreasi Luar..................................................................................................................................... Permainan Dan Sukan .................................................................... 63 Escapism ............. 61 PENGENALAN .................................................................................................................................................................................................................................. 65 ................ 59 RUMUSAN ......................................... 58 Sukan Bermotor ........... 49 PERKHEMAHAN............................

........................................................................................................................QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi vi Jenis penggiat...................................................................... 65 Teknologi ............................................................................................. 76 PENGURUSAN AKTIVITI ................................................................................................................................................................... 91 ............................................................ 65 Tahap aktiviti.......................................................................................................... 68 Rajah 17: Jenis Aktiviti OER ..................... 66 Individu dan berkumpulan ...... 83 Aliran Komunikasi ............................................................................................................................ 72 Rajah 18: Elemen Promosi Aktiviti Kesenggangan dan Rekreasi ....................................................................................................................................................................................................................................................................... 88 RUJUKAN ................................................................ 66 Sub budaya tersendiri ............................................ 73 Manusia ............... 89 LAMPIRAN .................... 74 Media ...................................................................................................................................................................................................................................................... 85 PENGURUSAN RISIKO ........ 82 Rajah 21: Proses Komunikasi .................................................................................................................................................................................................................... 75 Peneguhan ......................................... 70 PENGURUSAN AKTIVITI KESENGGANGAN DAN REKREASI ....................................................................................................................................................... 75 Aktiviti ............................................................................................. 68 OER DI MALAYSIA .................... 81 Kemahiran Komunikasi ................................... 65 Hebahan dan penyebaran ... 78 Kemahiran Menangani Isu Dan Cabaran ....... 78 Kemahiran Konseptual .... 71 PROMOSI ......................................................... 70 PENGENALAN .............. 68 RUMUSAN ..................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................... 77 Rajah 19: Elemen Utama Pengurusan Aktiviti Kesenggangan dan Rekreasi .............. 85 RUMUSAN .............................................................................. 79 Kemahiran Teknikal ............ 67 JENIS AKTIVITI OER ........................................................................................................................................................................................................ 70 HASIL PEMBELAJARAN ....................... 79 Rajah 20: Elemen Kemahiran Menangani Isu dan Cabaran ............................................................................. 70 PEMBUDAYAAN ................................................................ 69 UNIT 9 ...... 66 CIRI-CIRI PENGGIAT OER ... 66 Cabaran dan kepuasan kendiri ..........................................................................

QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi vii .

2. Mesej ini diterjemahkan melalui perlaksanaan program Malaysia Cergas yang bertujuan untuk menggalakkan penglibatan seluruh rakyat Malaysia dalam pelbagai program sukan dan rekreasi. kesedaran tentang peri pentingnya kecergasan semakin meningkat dalam kalangan rakyat Malaysia. 3. bahagian seterusnya akan membincangkan secara terperinci tentang definisi dan falsafah setiap cabang ini. tahan lasak dan terhindar dari penyakit sedentari seperti diabetes dan masalah koronari. Kerajaan Malaysia telah menegaskan tentang kepentingan sukan dan rekreasi kepada semua golongan rakyat. sumber ekonomi dan wadah keakraban keluarga. Pelajar dapat meneroka tentang pelbagai cabang aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi PENGENALAN Sukan merupakan sebahagian dari elemen penting dalam hidup masyarakat moden hari ini. Kini. Pelajar dapat menjelaskan definisi dan falsafah sukan sepanjang hayat Pelajar dapat memahami tentang definisi dan falsafah rekreasi Pelajar dapat menghubung kait fungsi antara sukan sepanjang hayat dan rekreasi 4. Sukan sepanjang hayat dan rekreasi merupakan suatu cabang yang sama namun mempunyai pendekatan yang berbeza. Seawal tahun 1983. . Ia bukan sahaja berfungsi sebagai medium riadah malahan menjadi simbol perpaduan. Sehubungan itu.UNIT 1 PENGENALAN KEPADA SUKAN SEPANJANG HAYAT DAN REKREASI HASIL PEMBELAJARAN 1. Pelancaran program ini mensasarkan untuk melahirkan masyarakat Malaysia yang cergas.

David (2003) menegaskan bahawa secara umumnya matlamat utama sukan ialah sebagai medium: (1) pembangunan sosial masyarakat. menjana ekonomi. Sport Accord pula memberikan ciri-ciri sukan yang lebih spesifik agar ianya boleh dibezakan dengan aktiviti kesenggangan. sukan mempunyai ciri-cirinya yang tersendiri iaitu: 1. . Tidak membahayakan pemain mahu pun penonton 4. Mempunyai undang-undang dan peraturan yang spefisik serta tersendiri 3. (3) pengukuhan psikologi. (2) penjanaan ekonomi. Mengandungi elemen pertandingan 2. elemen hiburan dan juga simbol perpaduan. Sport Accord telah dengan jelas membezakan definisi sukan berbanding aktiviti kesenggangan. Matlamat asalnya ialah untuk mengisi masa lapang. Tidak bergantung kepada nasib semata-mata Melalui penyenarain ciri-ciri ini. MATLAMAT SUKAN Matlamat masyarakat bersukan didorong oleh pelbagai sebab. Menurut organisasi ini. Melibatkan penggunaan peralatan yang spesifik 5. Hasilnya. Hanlon (2009) mendefinisikan sukan sebagai sebarang bentuk aktiviti fizikal yang berbentuk pertandingan dan dianjurkan secara teratur dengan undangundang permainannya yang tersendiri. mencegah penyakit sedentari. medium pendidikan. meningkatkan kecergasan diri dan menghayati keindahan alam. medium pelepasan tekanan. Antaranya ialah untuk meningkatkan kecergasan. dan (4) pemantapan psikomotor (Rajah 1). Seiring dengan perkembangan semasa.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 2 DEFINISI SUKAN Sukan berasal dari aktiviti kesenggangan (leisure) yang dilaksanakan pada waktu lapang. aktiviti sukan telah berkembang dari medium kesenggangan kepada medium permainan yang tersusun dan mempunyai undang-undangnya tersendiri. bersosial.

Sebagai contoh. sukan berfungsi sebagai simbol penyatuan dan perpaduan dalam kalangan masyarakat dunia yang berbilang bangsa.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 3 Rajah 1: Matlamat utama sukan Medium pembangunan sosial masyarakat Melalui matlamat ini. Dalam temasya ini semangat perpaduan dapat dilihat jelas melalui keterlibatan seluruh masyarakat dunia yang merentasi agama. sukan kini bukan sahaja menjadi aktiviti riadah dan mengisi masa lapang malah telah menjadi suatu sumber ekonomi dunia yang amat berpengaruh. Sukan juga berperanan membina budaya hidup sihat melalui gaya hidup dan amalan pemakanan yang seimbang serta sihat. sukan juga berfungsi untuk membentuk disiplin masyarakat. Di negara-negara maju. janaan pendapatan melalui pelbagai . bangsa mahu pun jantina. penganjuran Sukan Olimpik telah berjaya menyatukan masyarakat seluruh dunia untuk sama-sama terlibat samada sebagai peserta. warna kulit. Penjanaan ekonomi Berbanding dahulu. sukarelawan mahu pun penonton untuk menjayakan temasya tersebut. Pelbagai syarat dan peraturan sukan yang diperkenalkan mampu meningkatkan disiplin atlit. Selain itu. Gaya hidup atlit berjaya dijadikan role model seterusnya mempengaruhi gaya hidup masyarakat masa kini. membina budaya hidup yang terancang dan berwawasan.

Tahap psikologi yang tinggi dan stabil adalah amat penting dalam dunia kehidupan hari ini yang sememangnya mencabar. sukan dapat membina rasa bangga rakyat terhadap sesebuah negara. Atlit ternama dunia pula hidup mewah melalui pendapatan sukan mereka yang mencecah ratusan juta ringgit setiap tahun. industri pembuatan alatan sukan. dalam mempertingkatkan dapat elemen psikomotor tahap masyarakat. Sukan juga dapat mempertingkatkan kemahiran psikomotor individu seperti berlari. penajaan dan pengiklanan. Selain itu. sukan juga berperanan membentuk imej positif dalam kalangan masyarakat. Kemahirankemahiran psikomotor ini penting dalam melahirkan masyarakat pekerja yang . masyarakat mempertingkatkan kecergasan mereka sekaligus menghindari penyakit-penyakit sedentari seperti diabetes dan penyakit kroronari. Psikomotor Sukan berperanan Melalui penting sukan. Akibatnya negara yang suatu masa dahulu agak ketinggalan dan tersisih dari arus pembangunan dunia semakin dikenali dan menjadi tumpuan dunia. Contohnya kebangkitan Jamaica dalam acara lumba lari di peringkat antarabangsa telah melonjakkan nama negara tersebut ke mata dunia. Jika tiada penguasaan ini. individu mungkin akan mengalami masalah psikologi seperti kemurungan dan tekanan perasaan. melompat dan menangkap. & Brooks (2005) mendapati bahawa majoriti atlit ternama dunia memiliki kekuatan dan kestabilan mental yang tinggi. Sebagai contoh. teknologi sukan.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 4 program sukan telah mendatangkan pulangan yang amat lumayan. Secara psikologi juga. Psikologi Keterlibatan dalam sukan juga dapat meningkatkan prestasi psikologi penggiatnya. bola sepak dan Formula 1. Antara sukan yang menjanjikan pulangan pendapatan yang lumayan kepada atlitnya ialah tenis. Ini sekaligus akan mendoktrin amalan seharian masyarakat yang positif dan sihat. Pendapatan utama mereka dijana oleh duit kemenangan. James. Shambrook. penganjuran sukan dan khidmat sokongan sukan telah menyediakan pelbagai peluang pekerjaan berkaitan sukan kepada seluruh masyarakat dunia. Kajian yang dilaksanakan oleh Bull.

CABANG SUKAN Secara umumnya sukan terbahagi kepada dua bahagian utama iaitu sukan berprestasi tinggi dan sukan sepanjang hayat yang popular dikenali sebagai sukan massa. Kemenangan akan . Peningkatan kemahiran psikomotor juga membolehkan individu bertindak balas dengan pantas dan tepat. Penguasaan kemahiran ini pastinya dapat meningkatkan tahap produktiviti sesebuah negara tersebut. Matlamat utamanya ialah untuk menentukan pemenang terbaik dari semua pasukan yang bertanding. Rajah 2: Cabang Sukan Sukan Prestasi Tinggi Sukan prestasi tinggi adalah cabang sukan yang berlandaskan pertandingan dan dilingkungi dengan syarat dan undang-undang permainan yang amat spesifik. Di kejohanan ini. Sukan Asia dan Sukan SEA. Rajah 2 memperincikan tentang cabang utama dalam dunia sukan hari ini. semua negara berbelanja besar demi memastikan prestasi atlit mereka berada di tahap terbaik. penggunaan teknologi terkini dan khidmat sokongan atlit yang jitu. aplikasi sains sukan.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 5 cergas. Bagi mencapai matlamat ini. Salah satu contoh kejohanan sukan prestasi tinggi ialah Sukan Olimpik. Keupayaan ini pastinya akan mewujudkan suatu budaya masyarakat yang aktif dan progresif. aktif dan cekap. sukan prestasi tinggi memberikan penekanan yang serius terhadap aspek latihan yang sistematik.

sukan berprestasi tinggi masakini terbahagi kepada enam kategori utama iaitu: (1) sukan berfokuskan fizikal. Rekod ini kelak .QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 6 memberikan impak yang positif terhadap nama negara malahan atlit tadi akan disanjung sebagai wira negara. Malahan badan seperti Majlis Olimpik Antarabangsa senantiasa mengemaskini dan menghebahkan tentang pencapaian rekod-rekod terbaharu. (5) sukan berfokuskan haiwan. Rajah 3: Cabang Sukan Berprestasi Tinggi Dalam sukan prestasi tinggi. (4) sukan berfokuskan koordinasi. Secara umumnya. (3) sukan bermotor. (2) sukan berfokuskan minda. dan (6) sukan berfokuskan rekreasi luar (Rajah 3). rekod pencapaian adalah amat diutamakan.

sukan prestasi tinggi juga tidak dapat lari dari pelbagai isu yang mencemarkan nama baik cabang sukan ini. Matlamat utamanya ialah untuk mengekalkan kecergasan. Hasilnya. Antaranya ialah dengan mengambil dadah sintetik bagi meningkatkan prestasi. mengatur perlawanan (perjudian) dan juga rusuhan antara penonton. Atlit sukan prestasi tinggi ternama dunia kini mengecapi pendapatan tahunan yang amat lumayan hingga ratusan juta ringgit. Sehubungan itu. Antaranya ialah dengan memperkenalkan ujian doping. Ianya tidak berfokuskan pertandingan malahan dilaksanakan sebagai medium riadah dan sosialisasi. mengelakkan risiko penyakit sedentari dan medium mengisi masa lapang. jantina dan juga memisahkan tempat duduk penyokong yang berlainan pasukan. Malah ramai atlit sukan prestasi tinggi kini bergelar superstar dan menjadi pujaan ramai peminat. Namun begitu. Antara aktiviti ciri-ciri utama sukan sepanjang hayat ialah ia dilaksanakan pada masa senggang. Sukan Sepanjang Hayat Sukan sepanjang hayat juga dikenali sebagai sukan massa. melaksanakan pelbagai taktik kotor dalam permainan. syarikat swasta semakin berminat untuk menaja atlit tersebut khusus untuk mempromosikan produk mereka. Sukan prestasi tinggi kini merupakan suatu karier yang lumayan. Akibat terlalu taksub dengan kemenangan sesetengah atlit sanggup mengenepikan semangat kesukanan dengan mengaplikasikan pelbagai kaedah yang tidak seharusnya dilaksanakan. pelbagai langkah telah diambil oleh pelbagai badan induk sukan dunia seperti Majlis Olimpik Antarabangsa (IOC) bagi menghindari pelbagai insiden yang tidak diingini ini.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 7 menjadi sasaran atlit terbaik dunia untuk memecahkannya dalam pelbagai kejohanan sukan prestasi tinggi. menukar jantina. Insiden di atas sedikit sebanyak telah mencemarkan nama baik sukan prestasi tinggi malahan tersasar jauh dari matlamat sukan sebenar. intensiti aktivitinya agak ringan dan bergantung kepada keupayaan .

Melalui program ini. Selain menjadi aktiviti riadah. . Faedah Sukan Massa Sukan massa merupakan suatu aktiviti sukan yang amat penting dalam kehidupan masyarakat Malaysia. memerhati burung dan sebagainya). Secara umumnya aktiviti sukan sepanjang hayat terbahagi kepada empat kategori iaitu: (1) sukan kecergasan (aerobik. jogging dan sebagainya). (3) sukan dalaman (catur. Rajah 4: Fokus Sukan Sepanjang Hayat Kerajaan Malaysia telah memperkenalkan konsep sukan sepanjang hayat mulai tahun 1983 melalui pelancanan program Malaysia Cergas. (2) sukan rekreasi (mendaki gunung. sukan-sukan baru dan aktiviti rekreasi dan riadah. berkayak dll). boleh dilaksanakan secara individu mahupun berkumpulan (Rajah 4). sukan massa merupakan .QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 8 individu yang melaksanakannya. kurang berfokuskan pertandingan. karom dan sebagainya) dan (4) sukan riadah (memancing. pihak kerajaan telah menyalurkan sejumlah besar peruntukan kewangan keada jabatan kerajaan dan badan bukan kerajaan (NGO) untuk melaksanakan pelbagai aktiviti sukan massa seperti aktiviti kecergasan fizikal.

Secara umumnya. keterlibatan aktif masyarakat Malaysia dalam sukan massa juga telah menggalakkan industri pembuatan alatan sukan seperti pakaian. sukan massa akan menjadi sebahagian penting dalam proses kehidupan masyarakat di Malaysia. 1. RUMUSAN Kesimpulannya. kedua-dua kategori sukan ini dipantau oleh dua badan kerajaan yang khusus iaitu Majlis Sukan Negara (sukan berprestasi tinggi) dan Kementerian Belia dan Sukan (sukan massa). Pasti di masa hadapan. Apakah yang dimaksudkan dengan sukan? 2. Aktiviti sukan massa juga dapat membentuk perpaduan dalam kalangan rakyat Malaysia yang berbilang kaum. 3. Kebelakangan ini. alatan sukan dan pengurusan program. cergas dan bebas dari penyakit sedentari. . Unit ini juga telah menerangkan dengan jelas tentang matlamat sukan dalam kehidupan seharian masyarakat Malaysia. aktiviti sukan di Malaysia terbahagi kepada dua kategori utama iaitu sukan berprestasi tinggi dan sukan sepanjang hayat (sukan massa). Di Malaysia. Semoga keterlibatan aktif masyarakat Malaysia dalam kedua-dua kategori sukan ini akan melahirkan warga yang aktif. Senaraikan sekurang-kurangnya tiga matlamat aktiviti sukan masakini. Unit ini telah menerangkan tentang definisi dan falsafah sukan. Nyatakan secara terperinci tentang cabang sukan masakini dan bagaimana ianya dapat membina masyarakat Malaysia yang cergas? 4. Bahaskan isu dan cabaran pengurusan aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi di Malaysia.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 9 medium pembentukan kecergasan dan agen pemupukan gaya hidup sihat.

Pelajar dapat menyelusuri susurmasa perkembangan sukan di dunia Pelajar dapat menghayati tentang sejarah perkembangan sukan di Malaysia 3. SEJARAH AWAL Aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi telah lama berakar umbi dalam senario kehidupan seluruh masyarakat dunia. memancing dan berenang) dan kehidupan seharian (berkhemah. berkhemah. Melalui unit ini. Kitab-kitab ini telah menggambarkan dengan jelas tentang cara hidup masyarakat masa dahulu yang lasak dan mencabar. 2. mengisi masa senggang (sepak takraw. Pelajar dapat menghubung kait fungsi antara sejarah perkembangan sukan di dunia dan di Malaysia 4. Telahan ini dapat dibuktikan dengan jelas melalui pelbagai catatan dalam teks lama seperti Kitab Zabur.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 10 UNIT 2 SEJARAH AKTIVITI SUKAN SEPANJANG HAYAT DAN REKREASI HASIL PEMBELAJARAN 1. Injil dan Al-Quran. Taurat. memanah dan berlawan pedang). menunggang kuda. Aktiviti yang dahulunya diamalkan untuk tujuan peperangan (menunggang kuda. memburu dan memanah . Pelajar dapat menjelaskan tentang kronologi sejarah sukan di Malaysia PENGENALAN Aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi sebenarnya telah bermula seawal tamaddun manusia. mendaki dan berenang) kini telah diadaptasikan dalam dunia moden sebagai aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi yang popular. berlayar. Aktiviti seperti mengembara. penulis akan memperincikan sejarah perkembangan aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi yang telah berlangsung di dunia dan di Malaysia.

Mesir. olahraga dan memanah yang telah ditemui di kawasan permakaman Firaun di Bani Hasan (Rice. Artifak sukan yang amat popular ialah penemuan lukisan pelbagai aktiviti sukan seperti gusti. Greek. Ukiran batu. Afrika Selatan. Perancis. lompat jauh. pengkaji telah menemui pelbagai lukisan dinding yang menggambarkan tentang amalan memburu masyarakat masa itu. . angkat berat. Selain itu. Keperluan survival merupakan teras utama penguasaan pelbagai kemahiran tersebut. dan Tanah Melayu (Malaysia) telah menjadi bukti kukuh tentang kewujudan aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi dalam kesemua tamaddun umat manusia. 2006). Ini kerana masyarakat pada masa itu tidak mempunyai teknologi canggih untuk memudahkan proses kehidupan. manakala dikebanyakan gua yang bersejarah di seluruh dunia. mereka juga terdedah dengan ancaman peperangan dan penaklukan dari negara berdekatan. Selain itu. tembikar dan emas juga telah menjadi bukti kukuh tentang amalan sukan sepanjang hayat dan rekreasi dalam kalangan masyarakat terdahulu. Penemuan-penemuan lukisan gua ini telah memperkukuhkan teori bahawa aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi sememangnya merupakan sebahagian amalan yang penting dalam kehidupan masyarakat masa dahulu (Hamblin. 2001). Penemuan ini memperkukuhkan teori bahawa aktiviti memburu (sebahagian dari aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi) telah diamalkan semenjak 64 ribu tahun lampau. Antara artifak yang popular ialah penemuan getah pokok yang digunakan untuk melekatkan busur panah di Gua Sibudu. gangsa. Selain itu. Pelbagai artifak yang ditemui dalam tamaddun Sumeria. Lukisan ini merupakan bukti kukuh bahawa sukan moden yang diamalkan pada masakini sebenarnya telah lama diamalkan dalam kehidupan masyarakat kuno. Lukisan sukan gusti kuno telah ditemui di gua Lascaux. mendayung. 2003). bukti tentang kewujudan aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi telah juga dibukikan melalui penemuan beberapa artifak purba. lukisan di dinding gua juga membuktikan bahawa aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi telah diamalkan sejak berkurun lamannya. berenang.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 11 sememangnya dikuasai dengan baik oleh masyarakat masa itu (Crego.

Kejohanan ini telah diiktiraf sebagai kejohanan sukan kuno terancang yang pertama di dunia. Sukan Olimpik kuno yang pertama telah berlangsung pada 776BC di Olympia. Perkembangan sukan sepanjang hayat dan rekreasi dalam dunia moden bermula seawal Revolusi Perindustrian. namun idea tersebut disanggah hebat oleh beberapa pengkaji lain. Akibatnya masyarakat memiliki lebihan masa senggang berbanding sebelumnya. Jika sebelumnya aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi didominasi oleh golongan elit. menghormati simati mahu pun sebagai suatu proses pemilihan pahlawan yang akan berkhidmat kepada sesebuah kerajaan. Perkembangan dan pembangunan sukan moden juga telah bermula di Asia. Sehubungan itu. Syarat dan peraturan kejohanan yang seragam ini telah diamalkan sehingga 393AD. kini masyarakat umum juga memiliki masa senggang yang banyak untuk terlibat aktif dalam pelbagai aktiviti (Polley. Kebanyakan acara yang dipertandingkan dalam Sukan Olimpik kuno ini ialah yang berkait rapat dengan kemahiran ketenteraan seperti lumba lari. penulis berpendapat adalah tidak wajar untuk menyatakan bahawa sukan moden hanya dipopularkan oleh masyarakat Eropah sahaja. mesin dan teknologi mulai mendominasi dunia pembuatan. Ini kerana kejohanan ini telah menggariskan beberapa syarat dan peraturan rasmi yang perlu dipatuhi oleh semua yang bertanding. 2007). . Menurut kajian. Pada zaman tersebut. Oceania dan serata benua di dunia ini. merejam lembing. lumba kereta kuda dan lontar peluru. sambutan keagamaan. PERKEMBANGAN SUKAN DALAM DUNIA MODEN Ramai pengkaji berpendapat bahawa perkembangan sukan sepanjang hayat dan rekreasi di era moden berpusat di Eropah. Upacara pertandingan sukan kuno ini dilaksanakan khusus sebagai persembahan kepada dewa-dewa. pesta menuai mahu pun sewaktu upacara pengebumian. Acap kali pemenang kejohanan ini akan dianugerahkan dengan pelbagai kemewahan mahu pun kedudukan yang tinggi dalam masyarakat.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 12 Amalan sukan di masa lampau kerap dipertandingkan dalam majlis umum masyarakat seperti sambutan hari keputeraan. Greece (Raschke. perkilangan dan kehidupan seharian. 1988).

pameran. Aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi yang dahulunya diamalkan oleh golongan elitis kini telah menjadi sebahagian penting dalam proses kehidupan masyarakat masakini. Golongan masyarakat mula berani berbelanja untuk membeli tiket kejohanan akibat taraf hidup yang semakin meningkat hasil dari revolusi perindustrian. Kini. Seterusnya. Sukan berfungsi sebagai medium perpaduan. Semakin banyak aktiviti sukan dan permainan diperkenalkan dan dimainkan di seluruh dunia. Hasilnya sukan mula mendominasi gaya hidup masakini. pembendung gejala negatif dan menggalakkan gaya hidup sihat. senarai perlawanan dan lain-lain lagi dapat diakses dengan begitu mudah. Salah satu kejohanan sukan moden yang berprestij ialah Sukan Olimpik. penjana ekonomi. promosi negara. Aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi moden diamalkan melalui pelbagai medium samada secara kelompok mahu pun individu. Melalui revolusi maklumat ini. peraturan terbaru. aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi bukan sahaja menjadi menjadi medium mengisi masa lapang malah merupakan sebahagian dari kehidupan masyarakat moden.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 13 Akibatnya. kriket dan ragbi mula mendapat sambutan ramai. ledakan teknologi maklumat telah mempengaruhi lebih ramai masyarakat dunia untuk terlibat sebagai atlit mahu pun peminat aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi. penyelidikan dan juga seminar. sukan yang berorientasikan penonton seperti bola sepak. Ini jauh berbeza dengan aktiviti sukan di zaman kuno di mana ianya diamalkan secara kelompok. Faktor ini didorong oleh kesibukan dan ketidakseragaman masa kerja masyarakat moden lantas menghadkan peluang mereka untuk terlibat secara berkelompok. Ini membolehkan masyarakat umum mengikuti perkembangan setiap acara dan sukan yang mereka gemari dengan cepat dan terperinci. karnival. Kejohanan masakini bukan hanya melibatkan pertandingan acara sukan sepanjang hayat dan rekreasi tetapi juga memasukkan elemen pendidikan. semua keputusan sukan. Ini bertujuan untuk menyebarluaskan lagi konsep sukan yang kini merentasi segenap lapisan masyarakat. Sukan Olimpik ialah kejohanan . Kejohanan sukan di zaman moden berbentuk temasya yang berlangsung dalam jangkamasa panjang dan melibatkan penyertaan dari seluruh dunia.

QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 14 sukan tertinggi diperingkat antarabangsa. sukan ini menjadi tumpuan atlit untuk mencipta nama sekaligus menjamin karier sukan yang gemilang. Sukan Olimpik bermula seawal 1896 di Athens. PERKEMBANGAN MALAYSIA SUKAN SEPANJANG HAYAT DAN REKREASI DI Aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi sememangnya telah lama berakar umbi dalam pola kehidupan masyarakat Malaysia. Jika sebelumnya. kejohanan sukan olimpik (tidak rasmi) hanya dianjurkan oleh sesetengah negara tertentu seperti Britain dan Peranchis. 1978). banyak negara berebut-berebut menawarkan diri untuk menjadi tuan rumah kejohanan. Teks dalam buku Sejarah Melayu dan lain-lain rujukan dengan jelas telah menggambarkan gaya hidup aktif dalam kalangan masyarakat Tanah Melayu (Malaysia) pada masa itu (Iskandar & Kaeh. Akibatnya. Ini didorong oleh aspek penjanaan ekonomi yang lumayan dan pembangunan infrastruktur yang lengkap selain membantu pembangunan sukan sesebuah negara. mengamalkan sikap mesra alam dan mengisi masa lapang dengan bersosialisasi. 241 orang atlit yang telah bertanding dalam 43 acara yang dipertandingkan. disertai oleh lebih 200 negara daan dijalankan dalam dua edisi utama iaitu Olimpik Musim Panas dan Olimpik Musim Sejuk. Kejayaan penganjuran Sukan Olimpik yang pertama ini merupakan katalis terhadap pembangunan sukan moden masa kini. Kejohanan Olimpik pertama di Athens ini telah berjaya menarik penyertaan sebanyak 14 buah negara. Kejohanan ini diilhamkan oleh Baron Pierre de Coubertin yang telah menubuhkan Jawatankuasa Olimpik Antarabangsa (IOC) pada tahun 1890. petani dan nelayan yang amat pakar dalam bidang masing-masing. Sukan Olimpik merupakan kemuncak temasya sukan di dunia. . Masyarakat ketika itu digambarkan sebagai golongan pembesar. Baron Pierre de Coubertin berhasrat untuk menganjurkan sebuah kejohanan yang disertai oleh seluruh negara di dunia. Hari ini. Dianjurkan setiap empat tahun sekali.

Sehubungan itu.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 15 Sukan merupkan salah satu medium sosialisasi yang utama pada ketika itu. menunggang kuda dan menganjurkan pelbagai pertandingan sukan dan rekreasi seperti pertandingan kekuatan. Aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi pada ketika itu boleh dibahagikan kepada tiga elemen utama iaitu: (1) aktiviti keperwiraan (bertarung. . boleh disimpulkan bahawa aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi sememangnya telah lama diamalkan oleh masyarakat tradisional Malaysia malahan menjadi sebahagian dari gaya hidup mereka. Pada masa senggang. bijih timah dan lain-lain lagi untuk dibawa pulang ke negara penjajah. wau. dan (3) permainan masa senggang (sepak raga. Majoriti masyarakat terpaksa bekerja dalam masa yang panjang bagi membekalkan bahan mentah seperti rempah. (2) aktiviti senaman tradisional (bersilat. sabung ayam). Akibatnya. Aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi bagi golongan bangsawan pula berbeza dengan rakyat kelas bawahan. berlayar. memanah dan berlawan keris). kesemua aktiviti ini dilaksanakan bagi melestarikan survival bangsa pada ketika itu. kehadiran penjajah telah meragut kekebasan ini. Sesetengah aktiviti pula seperti bersilat dan bermain senjata diharamkan kerana dianggap menggugat keselamatan manakala aktiviti laga hayam diharamkan kerana dianggap mempunyai unsur perjudian. Akibatnya keterlibatan masyarakat dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi semakin terbatas. masyarakat zaman penjajahan terus tertindas dan terhindar dari amalan sukan sepanjang hayat dan rekreasi. mandi embun dan tarian tradisional). Dari aktiviti berbentuk riadah ke pertandingan. Jika masyarakat dahulu mempunyai masa senggang yang panjang. golongan ini gemar melakukan pelbagai aktiviti elit pada masa itu seperti mengembara. pertandingan bersilat dan lain-lain lagi. Kehadiran penjajah sedikit sebanyak telah mengubah senario aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi di Malaysia PERKEMBANGAN DI ERA MODEN Kehadiran penjajah seawal kejatuhan Melaka pada tahun 1511 telah mengubah lanskap aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi yang amat drastik di Malaysia.

Diskriminasi yang terlaksana sewaktu zaman penjajahan telah berjaya dihapuskan dan semua rakyat Malaysia mempunyai hak yang sama untuk terlibat aktif dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi. Sultan Idris Training College (SITC dan kini dikenali sebagai Universiti Pendidikan Sultan Idris. Kementerian Belia dan Sukan Malaysia telah ditubuhkan secara rasminya bagi menyebar luas dan membangunkan sukan di Malaysia. Pembangunan sukan sepanjang hayat dan rekreasi di Malaysia telah diterajui oleh Kementerian Belia dan Sukan Malaysia yang telah ditubuhkan seawal 1953 di bawah Jabatan Kebajikan Masyarakat. aktiviti pembelajaran sukan sepanjang hayat dan rekreasi terus berkembang mekar dalam sistem persekolahan dan menjadi sebahagian elemen penting dalam kehidupan masyarakat Malaysia. Selepas merdeka. UPSI) telah ditubuhkan dan kurikulum pendidikan jasmani dan kesihatan diperkenalkan. Malaysia telah menghantar kontinjen olimpiknya yang pertama di Olimpik Melbourne. Golongan elitis Inggeris amat gemarkan sukan dan aktiviti rekreasi yang berkonsepkan tontonan. kerajaan Malaysia telah .QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 16 Kehadiran Inggeris telah membawa sedikit perubahan dalam kehidupan masyarakat zaman penjajahan di Tanah Melayu. Maka. Pada tahun 1922. Bagi menghidupkan sukan tontonan yang digemari oleh penjajah Inggeris. aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi semakin meningkat popular. Hasil penubuhan kementerian ini. mereka memperkenalkan pelbagai aktiviti permainan barat seperti badminton. Namun. mereka telah memperkenalkan mata pelajaran pendidikan jasmani dan olahraga dalam kurikulum sekolah seawal 1890an. ragbi. Aktiviti perkelahan juga diperkenalkan oleh sekolah bagi menggalakkan murid-murid sekiah terlibat dalam aktiviti kecergasan. Matlamat utama penubuhan kementerian ini ialah untuk menggalakkan budaya hidup sihat sekaligus mengatasi masalah berkaitan kesihatan dan sosial dalam kalangan masyarakat. kriket dan hoki kepada masyarakat Tanah Melayu pada ketika itu. Sejak itu. diskriminasi kaum tetap berlaku kerana penduduk Tanah Melayu tidak dibenarkan bermain bersama pegawai Inggeris. Menyedari kepentingan sukan berprestasi tinggi dan kemampuan atlit Malaysia untuk bertanding di peringkat antarabangsa. Pada 15 Mei 1964.

Pandalela Rinong. AzizulHasni. Persekutuan Hoki Malaysia dan Majlis Rekreasi Luar Malaysia telah memeriahkan lagi pembangunan sukan sepanjang hayat dan rekreasi di Malaysia. NGO ini menggalakkan pembangunan sukan sepanjang hayat dan rekreasi melalui penganjuran pelbagai bengkel. potensi atlit mereka agar dapat menggegar di arena Selain itu. Safee Salee dan Shalin Zulkifli. NGO ini telah berusaha keras dan bekerjasama erat dengan KBS dan MSN bagi melahirkan atlit ternama Malaysia. Antaranya ialah Datuk Lee Chong Wei. penulis telah mengupas tentang perkembangan sukan di peringkat antarabangsa yang dibahagikan epada dua era iaitu era tradisional dan era moden. Antara sekolah terawal ialah Sekolah Sukan Bukit Jalil yang ditubuhkan pada tahun 1996. Matlamat utama penubuhan sekolah ini ialah untuk memberikan pendidikan sukan yang sistematik kepada bakal atlit negara seterusnya membangunkan antarabangsa. Seterusnya penulis telah membincangkan tentang perkembangan sukan sepanjang hayat dan rekreasi di Malaysia yang juga dibahagikan kepada dua topik . Selain itu. pihak Kementerian Pelajaran telah menubuhkan beberapa sekolah sukan di seluruh negara. kursus dan kejohanan massa samada diperingkat kebangsaan mahu pun akar umbi. Persatuan Bola Sepak Malaysia. Dibahagikan kepada empat topik utama. Bagi menggalakkan pembangunan sukan di peringkat akar umbi. Selain itu. Majlis ini juga berfungsi penting dalam melobi penganjuran pelbagai sukan antarabangsa yang berprestij di Malaysia.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 17 menubuhkan Majlis Sukan Negara pada tahun 1971. Fokus utama Majlis Sukan Negara ialah untuk membangunkan sukan berprestasi tinggi agar atlit Malaysia mampu bersaing dan meraih kejuaraan di peringkat dunia. RUMUSAN Secara umumnya bab ini telah membincangkan dengan jelas tentang sejarah perkembangan sukan di dunia dan di Malaysia. Antaranya ialah Sukan Komanwel 1998 yang telah dianjurkan di Kuala Lumpur dan disertai oleh lebih 140 negara. penubuhan beberapa NGO sukan seperti Majlis Olimpik Malaysia (MOM). Majlis Paralimpik Malaysia (MPM).

1. Memang tidak dapat disangkal bahawa kedatangan penjajah telah membawa sama kepada pengenalan sukan moden di Malaysia. 2. Bahaskan tentang isu dan perkembangan sejarah sukan sepanjang hayat dan rekreasi di Malaysia. . Namun perlu diingat bahawa nenek moyang kita juga tidak pernah ketandusan dengan pelbagai aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi yang unik dan menarik. Bagaimanakah aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi berkembang di Malaysia? 3. Senaraikan susurmasa perkembangan aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi di Malaysia.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 18 utama iaitu era tradisional dan moden. Sehubungan itu. suka penulis menegaskan disini bahawa aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi sememangnya telah menjadi norma seharian rakyat Malaysia dan kehadiran penjajah hanyalah mendedahkan kita kepada beberapa aspek sukan moden yang dipertandingkan di arena Olimpik hari ini.

berekreasi mahupun bersukan. 1996). 2009). 1996) Kesenggangan boleh didefinisikan sebagai masa lapang individu yang bebas dari tugasan seharian mahu pun keperluan fisiologi seperti tidur dan makan (O'Connell & Cuthbertson. . Pelajar dapat mengolah perkaitan antara setiap elemen spektrum tersebut 4. mahu pun untuk berbakti kepada masyarakat. Pelbagai kajian telah dilaksanakan untuk mengkaji tentang aktiviti manusia sewaktu senggang (Barnett. 2006. 2009). Pelajar dapat meneroka tentang pelbagai cabang aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi PENGENALAN Individu terlibat dalam aktiviviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi kerana pelbagai motif. meningkatkan kecergasan. Pelajar dapat memahami dengan jelas tentang kepelbagaian spektrum kesenggangan individu 2. Mowatt. Masa senggang ini kerap digunakan oleh individu untuk berehat. Ramai yang terlibat kerana ingin mengisi masa senggang manakala yang lainnya terlibat kerana ingin bersosialisasi. 2009.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 19 UNIT 3 SPEKTRUM KESENGGANGAN INDIVIDU HASIL PEMBELAJARAN 1. Bull. Pelajar dapat menjelaskan sekurang-kurangnya lima dari lapan elemen spektrum kesenggangan individu 3. Bab ini akan membahaskan secara terperinci tentang motif keterlibatan masyarakat dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi berdasarkan teori Spektrum Kesenggangan Individu yang telah dipopularkan oleh (Bammel & Bammel. SPEKTRUM KESENGGANGAN INDIVIDU (Bammel & Bammel. beriadah.

Rajah 5: Spektrum Kesenggangan Individu (Bammel & Bammel. (4) sosialisasi. (6) khidmat masyarakat. status ekonomi. komitmen individu dan kemudahan kesenggangan awam yang terdapat dalam lingkungan sosial individu terbabit. 1996) Walau bagaimana pun. Bammel dan Bammel menegaskan bahawa teori ini berbeza dapatan dan amalannya di antara budaya dan lokasi geografi kerana ia dipengaruhi oleh amalan sosio budaya masyarakat. (3) berehat. (2) aktiviti kecergasan fizikal. (5) aktiviti tumbesaran. Bammel dan Bammel (1996) telah mencadangkan tujuh tema yang menjadi motif utama aktiviti manusia sewaktu senggang iaitu: (1) aktiviti pemuliharaan diri. Pemuliharaan diri Pemuliharaan diri boleh didefinisikan sebagai suatu proses merawat dan menghindari diri dari penyakit sosial. mental dan fizikal. Bahagian seterusnya akan memperincikan setiap elemen dalam spektrum tersebut. Segolongan masyarakat . dan (7) refleksi kendiri (Rajah 5). Sehubungan itu sebarang proses interpretasi terhadap Teori Spektrum Kesenggangan Individu ini haruslah mengambilkira setiap elemen sosial individu tersebut.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 20 Berdasarkan pelbagai kajian yang telah dilaksanakan di atas.

Kecergasan fizikal Kecergasan fizikal boleh didefinisikan sebagai keupayaan individu untuk melakukan aktiviti seharian dan masa senggang dengan efisien dan tanpa penat . Ini kerana mereka terlalu sibuk dengan tugasan seharian dan tidak mempunyai medium pelepasan tekanan yang sesuai. faktor-faktor yang diterangkan di atas telah menjadi motif utama untuk segolongan masyarakat dunia untuk terlibat secara aktif dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi. Sehubungan itu mereka terlibat aktif dalam aktiviti sukan dan rekreasi agar isu tersebut dapat di atasi. Akibatnya masyarakat masakini diancam gendan pelbagai penyakit yang kronik. Sehubungan itu. keterlibatan aktif dalam aktiviti sukan dan rekreasi dilihat mampu menjadi medium pelepasan tekanan dan pelarian dari kesibukan hidup moden. berjudi. Kesibukan hidup moden mula mendatangkan pelbagai masalah psikologi dan mental terhadap penduduk dunia. Keterlibatan dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi dapat meningkatkan tahap kecergasan dan kesihatan masyarakat sekaligus meminimakan risiko penyakit sedentari ini. judi dan arak merupakan antara penyakit sosial yang semakin parah mengancam keharmonian masyarakat. Semakin ramai golongan masyarakat menghadapi tekanan perasaan mahu pun kemurungan. Kesemua penyakit ini berpunca dari gaya hidup sedentari yang wujud akibat pengaruh pembangunan semasa. Umum telah mengetahui bahawa gejala lepak. Sehubungan itu. Golongan ini berpendapat bahawa aktiviti sukan sepanjang hayat dapat menghindari diri mereka dari aktiviti tidak berfaedah (penyakit sosial) seperti melepak. teknologi dan pencemaran telah mengubah cara hidup masyarakat dengan drastik. Gaya hidup moden yang diselubungi dengan makanan segera. Majoriti golongan kanak-kanak dan remaja kini diancam masalah obesiti manakala penyakit diabetes dan koronari semakin parah mengancam kehidupan masyarakat.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 21 bertanggapan bahawa aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi dapat menghindarkan diri mereka dari gejala yang disebutkan tadi. minuman keras dan lain-lain lagi.

penginapan setempat dan pengangkutan bermotor telah mengikis tahap kecergasan yang diwarisi dari masyarakat terdahulu. peperangan dan penaklukan memerlukan masyarakat masa itu untuk kekal cergas dan aktif. Senario ini sedikit sebanyak telah mewujudkan suatu budaya hidup seharian yang amat meletihkan. masyarakat hari ini terpaksa bekerja keras bagi memastikan kecapaian objektif organisasi dan jabatan masingmasing. pengembaraan. golongan pekerja terpaksa bekerja dalam jangkamasa yang panjang akibat kekurangan sumber manusia mahu pun kewangan. mereka akan ketinggalan dalam segenap aspek.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 22 yang melampau (rujukan). Keterlibatan . Sehubungan itu. segelintir golongan masyarakat melibatkan diri dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi untuk meningkatkan kecergasan fizikal mereka. Berehat Gaya hidup moden tidak dapat lari dari tekanan dalam proses kehidupan seharian. Namun gaya hidup moden yang berteraskan teknologi. Di negara membangun. Golongan ini percaya bahawa penguasaan kecergasan fizikal yang baik bukan sahaja dapat meningkatkan kesihatan malah juga produktiviti mereka. Aktiviti seperti kecergasan berbasikal lasak. setiap organisasi terutamanya pekerjaan menetapkan indeks pencapaian matlamat yang amat tinggi. Jika tidak. Sejarah telah membuktikan bahawa kecergasan fizikal merupakan sebahagian dari cara hidup masyarakat lampau. Menyedari isu ini. jogging dan latihan bebanan merupakan aktiviti yang popular bagi golongan masyarakat yang mempunyai motif ini. segelintir besar masyarakat memilih untuk terlibat aktif dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi bagi merehatkan mental dan fizikal mereka dari tekanan kerja seharian. ramai masyarakat dunia yang kurang cergas dan diancam oleh pelbagai masalah produktiviti dan kesihatan. Sehubungan itu. Gaya hidup tradisional yang berteraskan nomad. Senario ini sedikit sebanyak telah memberikan tekanan mental dan fizikal yang amat tinggi dalam kehidupan seharian. Sehubungan itu. Akibat arus globalisasi yang pesat dan mencabar.

melancong. terdapat pelbagai kelab penyokong. sukan dan rekreasi yang ditubuhkan khusus untuk membolehkan ahli-ahli mereka bersosialisasi antara satu sama lain. Sehubungan itu. . Mereka yang bermotifkan rehat sering terlibat dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi yang tidak berintensiti tinggi. Contohnya penubuhan pasukan penyokong bola sepak Ultra Malaya telah menyediakan platform yang unik buat semua pencinta sukan bolasepak tanah air untuk bersosial dan dalam masa yang sama menyokong pasukan kegemaran mereka. Kesihatan Kesihatan merupakan salah satu elemen yang amat penting dalam kehidupan masyarakat. mengumpul tenaga dan semangat untuk terus berkhidmat kepada organisasi dan meluangkan masa dengan keluarga tercinta. melibatkan banyak aktiviti tontonan mahu pun sosialisasi dan pelancongan. Golongan ini gemar terlibat aktif dalam aktiviti berpersatuan dan melaksanakan aktiviti dalam kelompok yang besar. mereka memilih aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi sebagai medium sosialisasi. Sosialisasi kini menjadi salah satu motif utama keterlibatan masyarakat dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi di Malaysia.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 23 aktif ini membolehkan mereka melupakan sebentar kesibukan seharian. Akibatnya negara tersebut mungkin akan terjerumus dalam kancah ketidakstabilan ekonomi dan politik. bermain golf dan menonton perlawanan sukan. ekonomi dan kestabilan negara. Acapkali aktiviti sukan dan rekreasi yang dilaksanakan kurang melibatkan elemen pertandingan sebaliknya menekankan terhadap elemen penyatuan kumpulan. Masyarakat yang kurang sihat akan menjejaskan produktiviti. Selain itu. tekanan kerja seharian dan matlamat organisasi yang tinggi telah mewujudkan suatu budaya kerja yang sibuk. Antara aktiviti tersebut ialah mendengar muzik. Sosialisasi Masyarakat hari ini mempunyai masa bersosialisasi yang amat pendek berbanding masyarkaat sebelumnya. Akibat kesibukan seharian. Seperti yang telah dibincangkan di atas.

Mary & Cheryl. 1995) yang mendapati bahawa keterlibatan aktif dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi mampu meningkatkan kesihatan. Antara aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi yang popular bagi golongan yang bermotifkan kesihatan ialah aktiviti kecergasan dan rekreasi yang disulami dengan gaya hidup sihat. semakin ramai golongan masyarakat terlibat dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi dengan motif untuk meningkatkan kesihatan. segelintir masyarakat terlibat aktif dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi bagi menghidupkan semula budaya khidmat masyarakat dalam amalan masa kini. Peningkatan taraf kesihatan masyarkat telah membolehkan mereka memiliki daya produktiviti yang tinggi. Lantaran. Sekiranya terdapat sebarang isu yang menimpa masyarakat seperti banjir kilat. jangka hayat yang panjang membolehkan mereka menyumbang tenaga dan bakti kepada masyarakat dan negara. Khidmat masyarakat Amalan bekerjasama dan gotong-royong merupakan amalan seharian masyarakat terdahulu. Tanggapan ini disokong oleh pelbagai kajian saintifik (Simone. Selain itu. Golongan ini percaya bahawa keterlibatan aktif mereka akan . Namun kesibukan hidup moden telah membataskan amalan murni ini dalam kehidupan seharian masyarakat hari ini.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 24 sukan sepanjang hayat dan rekreasi memainkan peranan yang penting dalam pemuliharaan dan peningkatan taraf kesihatan masyarakat. kebakaran mahu pun aktiviti keagamaan. Segolongan besar masyarakat terlibat aktif dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi kerana percaya bahawa aktiviti ini mampu meningkatkan kesihatan dan kecergasan mereka. golongan masyarakat akan bekerjasama untuk membantu golongan yang memerlukan. Sehubungan itu. Fenomena di atas telah mendatangkan pelbagai kesan yang positif terhadap masyarakat dan negara. Negara pula dapat meningkatkan pulangan pendapatan melalui peningkatan produktiviti di samping penjimatan dalam kos rawatan kerana tahap kesihatan yang semakin baik.

keluarga. . individu tersebut akan senantiasa memperbaiki diri sekaligus menjadi ahli masyarakat yang berguna. negara dan agama. terdapat segolongan masyarakat yang melibatkan diri dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi bagi membangunkan potensi diri mereka. Antara aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi yang kerap diamalkan oleh golongan yang memiliki motif ini ialah yoga. Hasilnya. Majoriti masyarakat yang terlibat dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi yang bermotifkan khidmat masyarakat akan terlibat aktif dalam aktiviti kesukarelaan seperti menyertai NGO sukan. memberikan sumbangan material dan tenaga kepada badan-badan sukan dan rekreasi serta membantu promosi aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi. meditasi. Golongan ini percaya bahawa keterlibatan mereka dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi merupakan suatu usaha murni dalam sumbangan mereka terhadap kemakmuran masyarakat.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 25 memberikan sumbangan yang signifikan terhadap pembangunan masyarakat samada dari aspek sosial. ekonomi mahu pun kerohanian. terlibat sebagai sukarelawan sukan. kembara solo dan majlis diskusi. Proses refleksi sememangnya telah terbukti berkesan dalam melahirkan golongan masyarakat berhemah tinggi. Refleksi atau maklumbalas dari rakan-rakan akan dijadikan sebagai panduan pembangunan diri manakala refleksi kendiri membolehkan individu tersebut insaf dan sedar tentang tanggungjawabnya terhadap diri. Refleksi Refleksi ataupun muhasabah diri merupakan suatu proses yang penting dalam kehidupan insan. Proses refleksi kendiri boleh memberikan input yang berguna terhadap diri individu. Sehubungan itu. Refleksi kekurangan diri akan membolehkan individu memperbaiki kekurangannya manakala refleksi kelebihan diri akan membolehkan individu membangunkan kebolehannya. James & Nicoll (2007) menegaskan bahawa individu yang mengamalkan proses refleksi atau muhasabah kendiri dalam kehidupan seharian akan menjadi individu yang bejaya dan disukai ramai.

Selain itu. Kepelbagaian motif ini telah mewujudkan keunikan dan kepelbagaian dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi. Teori Spektrum Kesenggangan Individu ini tidak seharusnya ditafsir secara sehala kerana mungkin terdapat pertindanan motif dalam kalangan individu yang terlibat aktif dalam bidang ini. Sehubungan itu. Gariskan lima komponen spektrum kesenggangan individu. 1. 4.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 26 RUMUSAN Bab ini telah membincangkan secara terperinci tentang pelbagai motif keterlibatan dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi dalam kehidupan masyarakat masakini. 3. 2. . nyatakan tiga kepentingan kefahaman terhadap teori ini dalam membantu anda melicinkan lagi pengurusan aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi di sekolah anda. Bahaskan bagaimanakah kefahaman terhadap teori Spektrum Kesenggangan Individu dapat membantu anda merancang aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi yang lebih menarik di sekolah. Sebagai seorang guru. terdapat juga individu yang melibatkan diri dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi dengan motif yang pelbagai. Sila cadang dan rancangkan empat aktiviti yang bersesuaian dengan kepelbagaian motif keterlibatan pelajar dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi.

faedah dan perkaitannya dalam perkembangan aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi DEFINISI Menurut Kamus Dewan. Sehubungan itu. Tidak dapat dinafikan bahawa aktiviti seni dan kebudayaan mempunyai akar umbi yang kuat dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi yang diamalkan masakini. Karya seni adalah berbeza-beza berdasarkan latar belakang dan sosiodemografi sesebuah masyarakat. yang berkaitan dengan keindahan dan ketelitian penciptaan sesebuah karya seni tersebut.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 27 UNIT 4 SENI DAN KEBUDAYAAN HASIL PEMBELAJARAN 1. Pelajar dapat menjelaskan falsafah seni dan kebudayaan Pelajar dapat menghubungkaitkan aktiviti seni dan kebudayaan dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi 3. muzik dan lain-lain lagi yang dicipta dengan bakat yang tersendiri. Unit ini akan memeprincikan tentang falsafah aktiviti seni dan kebudayaan. setiap masyarakat mempunyai identiti seni dan kebudayaannya yang tersendiri lantas membentuk keunikkan cara hidup mereka. ideologi dan amalan seharian sesebuah kelompok masyarakat. Pelajar dapat meneroka tentang pelbagai cabang aktiviti seni dan kebudayaan dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi PENGENALAN Seni dan kebudayaan merupakan antara aktiviti masa senggang yang tertua di dunia di samping aktiviti keperwiraan. Kesenian pula bermaksud perihal seni. 2. Pelajar dapat menganalisa faedah-faedah aktiviti seni dan kebudayaan sebagai wadah sukan sepanjang hayat dan rekreasi 4. seni didefinisikan sebagai suatu bentuk karya seperti pantun. Di seluruh dunia. . ukiran. Seni dan kebudayaan amat berkait rapat dengan identiti.

Kesibukan hidup masa kini telah mendorong pembangunan indsutri seni dan kebudayaan kerana masyarakat . Rajah 6 menjelaskan tentang pelbagai fungsi dan peranan seni dan kebudayaan dalam kehidupan masyarakat Malaysia. Selain menjadi simbol perpaduan dan sosialisasi. aktiviti seni dan kebudayaan telah menjadi salah satu medium riadah yang amat penting bagi masyarakat Malaysia. Rajah 6: Fungsi Seni dan Kebudayaan dalam Masyarakat Malaysia Sejak berzaman.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 28 Kesenian telah menjadi identiti dan amalan yang amat penting kepada kebudayaan masyarakat Malaysia yang berbilang bangsa sejak turun temurun lagi. identiti masyarakat Malaysia lebih terserlah dan dikenali ramai. seni dan kebudayaan telah memainkan peranan yang amat penting kepada masyarakat Malaysia. FUNGSI SENI DAN KEBUDAYAAN Sejak berzaman. Dengan kepelbagaian amalan kesenian dalam masyarakat berbilang kaum. seni dan kebudayaan juga merupakan aktiviti kesenggangan dan rekreasi yang amat penting dalam kalangan masyarakat Malaysia.

Kelak. Identiti ini seterusnya menjadi pegangan dan amalan hidup seharian masyarakat negara ini. Masyarakat Malaysia mempunyai pelbagai upacara ritual yang amat kompleks dan tersendiri berdasarkan budaya sesuatu kaum tersebut. Melalui aktiviti kesenian sebegini. Keunikan identiti ini telah menjadikan masyarakat Malaysia sebagai salah sebuah masyarakat di dunia yang mempunyai kepelbagaian amalan dan aktiviti seni dan kebudayaan . Aktiviti seperti nasyid. Sehubungan itu. penggiat aktiviti ini akan kekal cergas dan sihat. perpaduan antara kaum serta sikap saling hormat menghormati dapat dibentuk sekaligus melahirkan masyarakat majmuk yang harmoni. Aktiviti seperti tarian contohnya dapat meningkatkan kecergasan kardiovaskular selain membina kordinasi dan kelenturan tubuh badan. Melalui aktiviti ini. Aktiviti seni dan kebudayaan juga berperanan sebagai agen pemupukan amalan keagamaan dalam kalangan masyarakat Malaysia.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 29 semakin dahagakan aktiviti seni dan kebudayaan sebagai medium escapism dari kesibukan seharian. Sebagai contoh masyarakat Orang Asal dengan tarian sewangnya manakala masyarakat Melayu dengan tarian Ulik Mayangnya. aktiviti seni dan kebudayaan telah menjadi salah satu medium yang terpenting dalam kehidupan masyarakat Malaysia. Selain itu. Kedua-dua amalan ini berkait rapat dengan upacara ritual. aktiviti seni dan kebudayaan telah lama menjadi salah satu medium ritual dalam kalangan masyarakat Malaysia. marhaban dan hadrah merupakan aktiviti kesenian Islam yang berkait rapat dengan amalan keagamaan. Sosialisasi merupakan salah satu amalan terpenting dalam kehidupan masyarakat Malaysia. Aktiviti seni dan kebudayaan telah membentuk suatu identiti bangsa Malaysia yang amat unik. seni juga menjadi medium membina kecergasan fizikal dan mental. Sehubungan itu. Identiti masyarakat merupakan medium seni dan kebudayaan dalam masyarakat Malaysia. pemupukan amalan keagamaan dapat dilaksanakan secara berkesan.

(2) seni gerak. Setiap seni vokal itu berbeza mengikut budaya dan tradisi sesebuah masyarakat. aktiviti kesenian ini hanya terhad kepada golongan atasan sahaja. dan (4) permainan tradisional (Rajah 7). Seni vokal terhasil dari alunan pita suara yang boleh memberikan hiburan kepada pendengar yang berminat. selaras dengan perubahan zaman. (3) seni rupa. Dalam masyarakat Melayu terdapat seni vokal tanpa . Namun. Rajah 7: Kategori Aktiviti Seni dan Kebudayaan Seni Suara Seni suara merupakan aktiviti seni dan kebudayaan yang melibatkan seni vokal dan seni muzik. aktiviti seni dan kebudayaan di Malaysia terbahagi kepada empat kategori utama iaitu: (1) seni suara. Pada zaman dahulu.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 30 KATEGORI AKTIVITI SENI DAN KEBUDAYAAN Secara umumnya. aktiviti seni suara kini menjadi sebahagian aktiviti kesenggangan dan rekreasi dalam kalangan masyarakat biasa.

Seni Drama Seni drama merujuk kepada suatu karya seni lakonan yang melibatkan aksi yang dirancang mahu pun spontan. mak inang. Secara umumnya. Seni ini dihasilkan melalui pergerakan tangan . Ia dapat dinikmati melalui pancaindera pendengaran dan penghayatan yang mendalam. Seni tari adalah suatu medium ekspresi individu melalui gerak – geri berirama yang indah. Selain dimainkan untuk golongan atasan. dipentaskan untuk tontonan ramai dan melibatkan adaptasi dari . gamelan dan sebagainya. badan . sama ada tarian asli ataupun tarian yang telah dipengaruhi oleh unsur – unsur moden. pertabalan. muzik juga merupakan hiburan utama kepada golongan massa khusus untuk mengisi masa senggang dan sebagai aktiviti riadah. Sejak berzaman. muzik terbahagi kepada dua kategori iaitu muzik dengan nyanyian dan muzik tanpa nyanyian (instrumental). Antara seni vokal tanpa muzik ialah marhaban. mata dan anggota badan yang lain. istiadat menyembah dan sebagainya.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 31 muzik dan seni vokal yang bergabung dengan muzik. asyik . kaki . Seni Tari Seni tari boleh didefinisikan sebagai sebagai suatu pergerakan yang berirama. muzik telah menjadi sebahagian amalan dalam kehidupan masyarakat Malaysia. dikir barat dan sewang. Manakal seni vokal dengan muzik pula ialah ghazal. Secara umumnya. Kerapkali aktiviti seni ini dilaksanakan secara berkelompok. hadrah dan endoi. Seni Gerak Seni gerak melibatkan pergerakan tubuh badan yang mempunyai maknanya yang tersendiri. Tarian– tarian ini termasuklah tarian siti payung. Dalam kebudayaan masyarakat Malaysia terdapat berbagai – bagai jenis tarian . Seni muzik pula didefinisikan sebagai gubahan alat bunyi-bunyian yang menghasilkan irama yang indah dan menyenangkan. Tarian–tarian yang bercorak seni tari istana yang dipersembahkan pada waktu perkahwinan. seni gerak terbahagi kepada dua kategori iaitu seni tari dan seni drama.

(5) seni tembaga. Seni Rupa Seni rupa dalam masyarakat Malaysia meruapakan ciptaan yang megandungi unsur-unsur seni yang dihasilkan melalui ukiran. Seni drama terbahagi dua iaitu drama dengan vokal atau pun muzikal. Seni rupa ini menjadi motif utama corak alatan dalam kehidupan seharian masyarakat Malaysia terutamanya pada binaan. Seni drama sememangnya telah lama berakar umbi dalam kehidupan seharian masyarakat Malaysia. Ia merupakan salah satu medium riadah dan rekreasi yang amat popular kerana menghiburkan serta menjadi medium relaksasi kepada penonton. tenunan.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 32 insiden sebenar atau yang direka oleh pengarah. Rajah 8: Kategori Seni Rupa . Secara umumnya seni rupa terbahagi kepada 6 iaitu: (1) seni ukir. anyaman. (2) seni kraftangan. (4) seni fabrik. seni bina dan sebagainya. dan (6) seni bina (Rajah 8). pakaian dan lain-lain lagi. (3) seni tembikar.

Proses penciptaan kraftangan memerlukan kemahiran dan kreativiti yang amat tinggi untuk menghasilkan suatu motif seni yang menarik. Alatan kegunaan seharian ialah seperti gobek sirih. bekas menyimpan air dan makanan.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 33 Seni Ukir Seni ukir merupakan hasil-hasil kerja tangan yang dicipta melalui kepandaian mengukir. Antara seni fabrik yang popular di Malaysia ialah tenunan. batik. ukiran terbenam. Seni Fabrik Seni fabrik melibatkan sebarang aktiviti atau motif seni yang dimuatkan dalam corak fabrik dalam kegunaan masyarakat Malaysia. Seni Tembikar Seni tembikar merupakan hasil kraftangan yang berasaskan tanah liat yang dibakar dan digilap. Seni ini digunakan untuk membina alatan kegunaan seharian masyarakat Malaysia seperti belanga tanah. Antara kraftangan popular di Malaysia ialah tudung saji dan tikar mengkuang. Seni Tembaga Seni tembaga merupakan satu lagi hasil seni masyarakat Malaysia. ukiran tebuk dan ukiran timbus. . Ia digubah dengan memasukkan unsur-unsur seni untuk menambahkan kecantikan alatan tersebut. Seni ini melibatkan penciptaan alat-alat daripada tembaga untuk kegunaan seharian mahu pun upacara khusus. dan tekat. Salah satu lokasi popular penghasilan tembikar tradisional di Malaysia ialah di Sayong. Seni Kraftangan Seni kraftangan adalah hasil seni yang dicipta untuk kegunaan seharian. Perak. perenjis air mawar dan bekas bara. dulang dan sudu manakala alatan untuk upacara khusus ialah tepak sirih. Ciri-ciri ukiran itu dihasilkan melalui ukiran timbul. Kesemua hasil seni ini bermotifkan kehidupan seharian dan persekitaran masyarakat Malaysia.

Sehubungan itu. Permainan untuk kanak-kanak pula termasuklah main telaga buruk. laga buah keras. Selain itu. identiti budaya permainan tradisional semakin pupus dalam jiwa masyarakat Malaysia. PERMAINAN RAKYAT Permainan rakyat juga dikenali sebagai permainan tradisional atau folk games.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 34 Seni Bina Seni bina merupakan kemahiran seni yang dimuatkan dalam pelbagai binaan yang dihasilkan oleh masyarakat Malaysia terutamanya rumah dan kediaman. Permainan ini amat popular sebelum kedatangan penjajah. permainan tradisional semakin terhakis dalam amalan kehidupan seharian masyarakat Malaysia. main kapal terbang. Permainan untuk orang dewasa termasuklah permainan wau. Permainan masa lapang masyarakat Malaysia terbahagi kepada permainan untuk orang dewasa dan permainan untuk kanak-kanak. Namun selepas penjajahan. Setiap seni bina melambangkan keunikan identiti masyarakat yang menggunakan seni bina tersebut. permainan rakyat juga menjadi aktiviti utama untuk menyerikan majlis keramaian dan perkahwinan pada zaman sebelum kemerdekaan. guli-guli. . menyabung ayam. Bahagian seterusnya akan menerangkan secara ringkas beberapa permainan tradisional yang popular suatu masa dahulu. Permainan rakyat berfungsi sebagai medium hiburan. Seni bina ini melibatkan reka bentuk yang unik dan mempunyai motif tersendiri contohnya Minangkabau atau pun awan larat. Permainan ini juga dikenali sebagai pemainan masa senggang atau sukan rakyat. Akibatnya. sepak raga. berlaga kerbau dan lain-lain. cina buta. sosialisasi dan meningkatkan kecergasan. gasing. main galah. suatu langkah bersepadu haruslah dilaksanakan bagi enghidupakn semula permainan tradisional ini dalam kehidupan masyarakat Malaysia. ketup atau sembunyi dan lain-lain. congkak. Selain melibatkan kos yang rendah. permainan ini melibatkan penggunaan bahan yang mesra alam berbanding alatan dalam permainan moden.

Sepak raga merupakan asal usul permainan sepak takraw yang popular masakini. Pemain lain akan menimbang bola tersebut sebelum diambil oleh orang lain. permainan ini juga dipertandingkan. Di negerinegeri Pantai Barat gasing diperbuat daripada kayu. Permainan Gasing Gasing ialah permainan rakyat yang popular dikalangan orang Melayu. Permainan ini berfungsi sebagai medium hiburan. pertandingan dan juga pertunjukan.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 35 Sepak Raga Sepak raga ialah sejenis permainan menggunakan bola yang diperbuat daripada rotan yang dianyam. corak ciptaan. Permainan Congkak Permainan congkak ialah sejenis permianan Melayu tradisional yang digemari oleh kaum wanita dan kanak-kanak. Setiap papan congkak hanya boleh dimainkan oleh dua orang sahaja. Permainan Layang-Layang Atau Wau Permainan layang-layang atau wau melibatkan penggunaan alat yang boleh diterbangkan melalui tiupan angin. Permainan ini amat popular pada zaman tradisional terutamanya selepas musim menuai padi. Antaranya ialah jumlah bilangan timbang bola yang dapat dipungut oleh kumpulan tersebut. Permainan congkak melibatkan dua bahan iaitu papan congkak dan buah congkak. warna dan keaslian ciptaan sesebuah layang-layang atau wau tersebut. Permainan ini dimulai dengan salah seorang pemain melambungkan bola kepada pemain yang lain. Permainan ini dipercayai mula berkembang di istana iaitu dikalangan wanita-wanita istana dan para pembesar. sementara di negeri-negeri Pantai Timur khususnya dinegeri Kelantan gasing diperbuat daripada timah. Terdapat pelbagai peraturan untuk menentukan pemenang permainan ini. Pemenang ditentukan dari segi keindahan reka bentuk. Selain berfungsi sebagai aktiviti riadah. . Mereka memainkan permainan ini untuk mengisi masa senggang. jumlah timbangan terbanyak individu dan lain-lain lagi. Sepak raga dimainkan oleh beberapa orang pemain yang berdiri membentuk bulatan.

Aakah usaha yang perlu dilaksanakan oleh pengurus sukan di sekolah agar aktiviti seni dan kebudayaan di Malaysia tidak tenggelam oleh pengaruh seni Barat? 4. 2. membina perpaduan dan identiti bangsa Malaysia. perkahwinan dan pertabalan raja. Bahaskan isu pertembungan budaya antara generasi yang kini melanda industri seni dan kebudayaan di Malaysia. Sehubungan itu. 3. suatu usaha bersepadu haruslah dilaksanakan oleh semua pihak terutamanya guru untuk menyemai kembali elemen seni dan kebudayaan dalam amalan pelajar masakini sekaligus membina kembali identiti dan budaya masyarakat. Permainan ini melibatkan unsur-unsur perjudian kerana setiap pihak bertaruh untuk menentukan haiwan mana yang menang. Selain berfungsi sebagai medium riadah. Permainan ini kerap diadakan bersempena upacara tertentu yang disambut oleh masyarakat Melayu tradisional seperti menyambut kelahiran bayi. Kini permainan menyabung haiwan ternakan ini telah diharamkan. Sila nyatakan bagaimanakah aktiviti seni dan kebudayaan dapat meningkatkan tahap kecergasan sekaligus menghindari penyakit sedentari dalam kalangan masyarakat Malaysia. 1. Senaraikan secara ringkas tiga kategori aktiviti seni dan kebudayaan di Malaysia. . Arus kemodenan telah sedikit sebanyak menghakis keaslian seni dan kebudayaan dalam kehidupan masyarakat sekolah. seni dan kebudayaan juga telah berjaya meningkatkan kecergasan masyarakat Malaysia. RUMUSAN Secara keseluruhannya Unit ini telah menerangkan tentang pelbagai matlamat dan fungsi seni dan budaya dalam masyarakat Malaysia.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 36 Menyabung Ayam Salah satu permainan bercorak pertandingan yang digemari oleh masyarakat Melayu tradisional ialah permainan menyabung binatang ternakan seperti lembu. kerbau dan ayam.

menghindari penyakit hipokinetik dan . Berdasarkan tanggapan ini. menghadapi saat kecemasan dan melaksanakan aktiviti riadah tanpa penat yang melampau. Individu yang cergas dipercayai dapat menghindari penyakit sedentari. definisi dan pelbagai aktiviti yang dapat meningkatkan kecergasan. Pelbagai kajian saintifik telah membuktikan bahawa kecergasan dapat meningkatkan tahap kesihatan. Salehuddin (2009) pula menegaskan bahawa kecergasan boleh dikaitkan dengan keupayaan individu untuk bekerja dengan lebih efektif dan menikmati masa senggang. Pelajar dapat menjelaskan motif peningkatan kecergasan dan kesihatan dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi 2. Pelajar dapat memahami tentang aktiviti kecergasan yang dapat meningkatkan kesihatan 3. DEFINISI Kecergasan boleh didefinisikan sebagai keupayaan individu untuk melakukan aktiviti seharian.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 37 UNIT 5 KECERGASAN DAN KESIHATAN FIZIKAL HASIL PEMBELAJARAN 1. Bab ini akan memperincikan tentang falsafah. Pelajar dapat menghubung kait fungsi antara aktiviti kecergasan dan kesihatan fizikal PENGENALAN Kecergasan dan kesihatan amat berkait rapat dalam kehidupan seharian masyarakat masakini. masyarakat masakini amat menitik beratkan aspek kecergasan dalam kehidupan seharian. Penerangan ini akan disertakan dengan pelbagai contoh agar ia dapat diamalkan secara praktikal oleh seluruh pembaca modul ini. ceria dan lebih produktif berbanding dengan individu yang kurang cergas. Pelajar dapat meneroka tentang pelbagai komponen kecergasan yang berlandaskan kesihatan dan prestasi 4.

intelek dan sosial sebagai mana yang telah digariskan oleh Falsafah Pendidikan Kebangsaan. Rajah 9: Komponen Kecergasan . Tahap kecergasan yang baik amat penting dalam kehidupan insan kerana ia dapat melahirkan insan yang seimbang dari segi jasmani. Individu yang cergas pasti akan dapat meminimakan risiko penyakit sedentari dalam kehidupan mereka. Rajah 9. emosi.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 38 menghadapi saat-saat kecemasan. rohani. Di bawah disenaraikan beberapa faedah penguasaan tahap kecergasan untuk kesihatan:      Dapat menghindari penyakit sedentari Dapat meningkatkan tahap produktiviti individu dan negara Dapat mengurangkan kos rawatan kesihatan Dapat melahirkan golongan masyarakat yang sihat dan cergas Dapat mewujudkan budaya hidup sihat KOMPONEN KECERGASAN Secara umumnya komponen kecergasan terbahagi kepada dua bahagian utama iaitu kecergasan berlandaskan kesihatan dan kecergasan berlandaskan prestasi.

QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 39

Kecergasan Berlandaskan Kesihatan Kercergasan berlandaskan kesihatan merupakan elemen-elemen kecergasan yang diperlukan oleh individu untuk meningkatkan tahap kesihatan dan menghindari penyakit hipokinetik seperti obesiti, penyakit sedentari dan lain-lain lagi. Terdapat lima elemen kecergasan berlandaskan kesihatan iaitu: (1) komposisi lemak badan, (2) daya tahan kardiovaskular, (3) fleksibiliti, (4) kekuatan otot, dan (5) daya tahan otot (Rajah 10).

Rajah 10: Kecergasan berlandaskan kesihatan

Komposisi Lemak Badan Komposisi lemak badan merujuk kepada kadar peratusan otot, lemak, tulang dan tisu-tisu lain yang membentuk struktur fizikal tubuh manusia. Individu yang sihat dan cergas memiliki peratusan lemak badan yang rendah berbanding dengan ketinggian dan berat badannya. Peratusan lemak badan yang tinggi berbanding dengan berat dan ketinggian individu boleh mengundang pelbagai penyakit sedentari. Sehubungan itu, adalah amat penting agar individu mempunyai kadar peratusan lemak badan yang rendah.

QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 40

Daya Tahan Kardiovaskular Daya tahan kardiovaskular merujuk kepada kemampuan sistem kardiorespiratori untuk menampung pelbagai intensiti aktiviti fizikal yang dilaksanakan oleh individu. Sistem daya tahan karviovaskular yang baik membolehkan individu untuk melakukan aktiviti fizikal dalam jangkamasa yang lama mahu pun berintensiti tinggi. Komponen daya tahan ini amat penting bagi kecergasan dan kesihatan individu.

Fleksibiliti Fleksibiliti merujuk kepada kemampuan sistem otot dan sendi individu untuk bergerak dan melentur dengan efisien dan mengurangkan risiko kecederaan. Individu yang mempunyai fleksibiliti yang tinggi boleh bergerak dan melakukan pelbagai aktiviti fizikal dengan baik.

Kekuatan Otot Kekuatan otot merujuk kepada kemampuan otot menghasilkan daya bagi mengatasi beban yang dikenakan ke atasnya. Individu yang mempunyai kekuatan otot boleh melakukan pelbagai aktiviti fizikal yang berintensiti tinggi dengan efisien dan selamat.

Daya Tahan Otot Daya tahan otot merujuk kepada keupayaan otot untuk melaksanakan pelbagai aktiviti fizikal dengan intensiti yang berulang-ulang dalam jangka masa yang lama. Individu yang mempunyai daya tahan otot yang baik boleh melakukan pelbagai aktiviti fizikal berintensiti sederhana dalam jangkamasa yang panjang.

Kercergasan Berlandaskan Prestasi Kecergasan berlandaskan prestasi pula terbahagi kepada enam elemen utama iaitu: (1) kelajuan, (2) ketangkasan, (3) kuasa, (4) imbangan, (5) masa reaksi, dan (6) kordinasi (Rajah 11).

QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 41

Rajah 11: Komponen Kecergasan Berlandaskan Prestasi

Kelajuan Kelajuan merujuk kepada keupayaan untuk melakukan sesuatu pergerakan fizikal dalam jangka masa yang singkat. Keefisienan kelajuan diukur melalui jarak pergerakan yang dicapai dalam suatu jangkamasa yang diberi. Kelajuan merupakan salah satu komponen kecergasan berlandaskan prestasi yang amat penting bagi atlit yang menyertai acara pecut.

Ketangkasan Ketangkasan merujuk kepada kemampuan untuk melakukan pergerakan badan atau anggota dengan pantas dan tepat. Ketangkasan juga kerap dirujuk sebagai kemampuan individu untuk mengubah arah dengan tepat dan tangkas.

Kuasa Kuasa merujuk kepada keupayaan individu untuk memindahkan tenaga menjadi daya secara eksplosif dan berkesan. Ia melibatkan gabungan kekuatan dan kelajuan pergerakan otot untuk mengatasi beban yang dikenakan kepada fizikal individu berkenaan.

adalah amat penting bagi pengurus sukan menitik beratkan pembangunan kecergasan dalam kalangan pelajar di sekolah. Individu yang mempunyai imbangan yang baik akan dapat mengaplikasikan daya yang bersesuaian dengan beban yang dikenakan serta menghasilkan prestasi yang baik dalam sukan. Masa Reaksi Masa reaksi merujuk kepada masa yang diambil oleh individu tersebut untuk bertindak balas setelah menerima rangsangan. Penguasaan total dalam kecergasan adalah amat penting bagi melahirkan masyarakat Malaysia yang bebas dari penyakit sedentari serta mampu menyinar dalam pelbagai acara sukan di peringkat antarabangsa. ketangkasan dan kuasa. unit ini telah menerangkan tentang kepentingan kecergasan dalam membina kesihatan dan prestasi dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi. . Kordinasi Kordinasi merujuk kepada kebolehan menyelaras dan menyeragamkan pergerakan badan untuk indakan fizikal yang tertentu bagi menghasilkan prestasi yang terbaik. Malahan. kualiti hidup akan menurun. RUMUSAN Secara amnya. masyarakat akan dilanda pelbagai isu penyakit sedentari serta pencapaian sukan di peringkat antarabangsa juga akan merudum. Tanpa kecergasan.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 42 Imbangan Imbangan merujuk kepada keupayaan individu untuk mengekalkan kedudukan badannya dengan teguh dan mantap samada secara statik mahu pun dinamik. Sehubungan itu. Ia melibatkan kordinasi pemerhatian. tidak dapat dinafikan bahawa kecergasan merupakan nadi terpenting dalam kehidupan masyarakat masa kini.

Lakarkan gambarajah tentang kepelbagaian komponen kecergasan fizikal dan nyatakan setiap satunya melalui lakaran grafik. Nyatakan dengan jelas definisi kecergasan fizikal.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 43 1. 2. Sila perincikan bagaimanakah aktiviti kecergasan dapat menghindari penyakit sedentari yang kini semakin serius melanda rakyat Malaysia? 3. Sila rancang suatu aktiviti fizikal selama 1 jam yang dapat meningkatkan kecergasan kardiovaskular dalam kalangan pelajar di sekolah anda. . 4.

melibatkan penerokaan di alam semulajadi. menggalakkan kepuasan kendiri individu. & Collinson. 2. DEFINISI DAN FALSAFAH Rekreasi luar boleh didefinisikan sebagai aktiviti rekreasi yang dilaksanakan pada masa lapang dipersekitaran terbuka. Pelajar dapat meneroka tentang pelbagai cabang aktiviti rekreasi luar yang terdapat di Malaysia PENGENALAN Rekreasi luar merupakan salah satu aktiviti sukan sepanjang hayat yang amat popular di Malaysia.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 44 UNIT 6 REKREASI LUAR HASIL PEMBELAJARAN 1. 3. Panicucci. Berdasarkan dapatan di atas. melibatkan elemen . Ia diamalkan oleh segenap golongan masyarakat dari kanakkanak hinggalah ke warga emas. berfungsi untuk mendidik dan menghargai alam sekitar. Aktiviti rekreasi luar amat digemari kerana ia kurang menerapkan unsur pertandingan. diselang-selikan dengan cabaran yang terkawal dan menyeronokkan. melibatkan elemen tidak kepastian dan risiko yang terkawal (Prouty. Penerangan ini akan disertakan dengan pelbagai contoh agar ia dapat diamalkan secara praktikal oleh seluruh pembaca modul ini. 2007). definisi dan pelbagai aktiviti rekreasi luar yang boleh dilaksanakan oleh masyarakat. Unit ini akan memperincikan tentang falsafah. modul ini mendefinisikan rekreasi luar sebagai aktiviti lasak yang dilaksanakan di alam semulajadi. Pelajar dapat menjelaskan definisi dan falsafah rekreasi luar Pelajar dapat memahami tentang definisi dan falsafah rekreasi luar Pelajar dapat menghubung kait fungsi antara sukan sepanjang hayat dan rekreasi 4. Bunting (2006) pula menegaskan bahawa rekreasi luar adalah suatu aktiviti riadah yang tidak berkonsepkan pertandingan.

FAEDAH AKTIVITI REKREASI LUAR Secara umumnya. Alam sekitar dijadikan „makmal hidup‟ yang menyediakan pelbagai cabaran dan pengalaman kepada peserta. seiring dengan Falsafah Pendidikan Kebangsaan (FPK) (Md Taff. Sehubungan itu. perpaduan dan setiakawan dalam diri individu CABANG AKTIVITI REKREASI LUAR Secara umumnya aktiviti rekreasi luar terbahagi kepada tiga kelompok utama iaitu: (1) rekreasi darat. Matlamat utamanya ialah untuk melahirkan insan yang seimbang dari segi JERIS.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 45 risiko terkawal dan berfungsi untuk mendidik masyarakat. mental dan sosial Membangunkan potensi diri individu seperti yang telah ditetapkan oleh FPK Melahirkan golongan masyarakat yang tahan lasak dan cergas Mewujudkan semangat cintakan kelestarian alam sekitar Membina nilai-nilai murni seperti kerjasama. (2) rekreasi air. individu akan senantiasa berfikiran positif dalam apa jua keadaan. Falsafah utama bidang rekreasi luar di Malaysia ialah untuk membangunkan seluruh potensi individu melalui suatu proses pendidikan yang berasaskan pengalaman sebenar. Antara contoh aktiviti rekreasi luar yang amat popular dilaksanakan di Malaysia ialah berkhemah. berkayak dan berbasikal lasak. mengembara. . dan (3) rekreasi udara (Rajah 12). Kesemua aktiviti ini melibatkan aktiviti lasak dan mencabar yang dilaksanakan di alam semulajadi. aktiviti rekreasi luar merujuk kepada sebarang aktiviti lasak yang berasaskan cabaran fizikal dan dilaksanakan di alam semulajadi. keterlibatan aktif dalam aktiviti rekreasi luar dapat memberikan faedah berikut:      Meningkatkan kecergasan fizikal. berakit. Di Malaysia. Penghayatan mendalam dari kegagalan mahu pun kejayaan dari aktiviti yang dilaksanakan merupakan sebahagian dari falsafah rekreasi luar. 2011b). toleransi. mendaki gunung.

dunia rekreasi luar agak dihujani dengan debat kategori aktiviti.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 46 Rajah 12: Kategori Aktiviti Rekreasi Luar DEBAT KATEGORI AKTIVITI REKREASI LUAR Selaras dengan perkembangan semasa dan pengenalan pelbagai aktiviti baharu. jika matlamatnya ialah ekspedisi kayak (walau pun melibatkan perkhemahan). Sehubungan itu. kebakaran hutan dan gangguan kepada penggiat. PERKHEMAHAN IMPAK RENDAH (MINIMAL IMPACT CAMPING. Namun. maka secara otomatiknya aktiviti tersebut tergolong dalam kategori rekreasi darat. . MIC) Sebahagian besar perlaksanaan aktiviti rekreasi luar akan melibatkan aktiviti perkhemahan. penulis percaya bahawa kategori aktiviti rekreasi luar ini hanyalah sebagai panduan sahaja kepada pembaca. maka aktiviti tersebut tergolong dalam kategori rekreasi air. Jenis dan kategori aktiviti rekreasi luar yang dilaksanakan oleh pembaca sebenarnya bergantung kepada matlamat dan objektif program yang dilaksanakan. masyarakat mahu pun alam sekitar. Contohnya aktiviti surf kite melibatkan gabungan dua kategori iaitu rekreasi air dan udara manakala sesetengah program perkhemahan rekreasi luar pula melibatkan gabungan pelbagai aktiviti rekreasi air. Malangnya aplikasi aktiviti perkhemahan yang tidak beretika telah menimbulkan pelbagai maslaahah seperti pencemaran. darat dan udara. Jika matlamatnya berkhemah.

Tambahan pula. Kod etika ini bermatlamat untuk memulihara kesejahteraan penggiat itu sendiri. (6) hormati binatang liar. berbasikal. melompat. Rajah 13: Ciri-Ciri Minimal Impact Camping (MIC) REKREASI DARAT Aktiviti rekreasi darat didefinisikan sebagai aktiviti rekreasi luar yang sebahagian besar dari lokasi aktivitinya berasaskan darat. Perkhemahan impak rendah merupakan suatu falsafah perkhemahan yang menekan tentang kod etika yang perlu dipatuhi oleh oleh semua penggiat. Ramai yang terlibat secara aktif dalam aktiviti rekreasi darat ini kerana ia menggunakan kemahiran seharian masyarakat seperti berlari. penggiat lain dan alam sekitar. Terdapat tujuh garis panduan utama kod ini iaitu: (1) perancangan awal. (3) bawa keluar apa yang dibawa masuk (sampah).QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 47 penggiat aktiviti rekreasi luar telah memperkenaklan kod etika perkhemahan yang juga dikenali sebagai Perkhemahan Impak Rendah (MIC). ikatan dan lain-lain lagi. (4) tinggalkan apa yang dijumpa. keunikan dan kehijauan alam semulajadi di Malaysia . (5) kurangkan kesan unggun api. memasak. (2) elakkan penarahan muka bumi. Aktiviti ini merupakan antara aktiviti rekresi luar yang amat popular di Malaysia. dan (7) bertimbang rasa dengan pengunjung lain (Rajah 13).

luncur udara dan belon panas. Pandu Puteri dan Persatuan Bulan Sabit Merah. Perkhemahan merupakan aktiviti utama setiap badan ini. aktiviti rekreasi darat telah diperkenalkan di institusi pendidikan melaui pengenalan mata pelajaran kemahiran rekreasi dan pendidikan luar serta penubuhan Pusat Kokurikulum. Namun aktiviti rekreasi air agak kurang popular di Malaysia akibat taboo masyarakat yang bertanggapan bahawa aktiviti air adalah merbahaya dan berisiko tinggi. Aktiviti rekreasi darat terutamanya perkhemahan secara umumnya telah diperkenalkan melalui penubuhan badan-badan beruniform seperti Pengakap. Aktiviti rekreasi air secara umumnya dipopularkan di Malaysia oleh NGO sukan dan rekreasi seperti Persatuan Penyelamat Kelemasan Malaysia. Aktiviti rekreasi air amat menarik untuk dilaksanakan kerana ia membolehkan individu meneroka keunikan kawasan perairan di Malaysia yang jarang-jarang dinikmati dalam aktiviti rekreasi darat. REKREASI AIR Aktiviti rekreasi air didefinisikan sebagai aktiviti rekreasi luar yang sebahagian besar dari lokasi aktivitinya berasaskan air. Kemudiannya. REKREASI UDARA Aktiviti rekreasi udara didefinisikan sebagai aktiviti rekreasi luar yang sebahagian besar dari lokasi aktivitinya berasaskan udara.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 48 menyediakan ruang dan peluang yang unik untuk seluruh rakyatnya terlibat aktif dalam aktiviti rekreasi darat. Kini. Antara contoh aktiviti rekreasi udara ialah terjun payung. Aktiviti rekreasi air yang mula-mula diperkenalkan di Malaysia ialah renang. pelbagai NGO. syarikat dan lain-lain lagi telah bergiat aktif dalam mengendali dan mempromosi aktiviti rekreasi darat di Malaysia. Persatuan Mendayung Malaysia dan Persatuan Perahu Layar Malaysia. Persatuan Kanu Malaysia. Rekreasi udara dapat memberikan keseronokan yang tinggi terhadap penggiatnya kerana rasa kepuasan dan takjub apabila berada di udara terutamanya apabila melihat pemandangan . Akibatya amat kurang rakyat Malaysia yang terlibat aktif dalam aktiviti rekreasi air.

AKTIVITI REKREASI LUAR YANG SESUAI DI LAKSANAKAN DI SEKOLAH RENDAH Bahagian seterusnya akan memperincikan secara ringkas beberapa aktiviti rekreasi luar yang boleh dilaksanakan dalam kalangan pelajar sekolah rendah di Malaysia. Penggiat dan penyebar aktiviti rekreasi udara yang utama di Malaysia ialah Kementerian Belia dan Sukan dan Perbadanan Putrajaya. (5) membangkitkan kesedaran alam sekitar. (6) menyokong proses pembelajaran akademik. Rekreasi udara merupakan salah satu cabang aktiviti yang baru diperkenalkan dan sedang meningkat popular di Malaysia. tidak banyak penyedia servis aktiviti rekreasi udara di Malaysia berbanding di luar negara. (3) medium sosialisasi. Secara umumnya aktiviti perkhemahan melibatkan pelajar berkhemah dan bermalam di luar bilik darjah terutamanya di alam semulajadi. (2) membina ketahanan fizikal dan mental. PERKHEMAHAN Perkhemahan merupakan aktiviti rekreasi darat yang amat digemari ramai. Kebanyakan badan ini melaksanakan program perkhemahan secara tradisional dengan penggunaan .QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 49 yang menarik dan cantik. Selain itu. (4) wadah mendidik pelajar berdikari. perkembangan rekreasi udara di Malaysia agak sedikit terkebelakang berbanding rekreasi air dan darat. Bulan Sabit Merah dan Tunas Puteri. Saban tahun. Aktiviti perkhemahan di sekolah kerap diamalkan oleh badan beruniform seperti Pengakap. Antara matlamat utama aktiviti perkhemahan dilaksanakan dalam kalangan pelajar sekolah ialah untuk: (1) membina keyakinan diri. Semoga penerangan ini akan menarik minat para penggiat untuk menggalakkan amalan rekreasi luar dalam kalangan rakyat Malaysia sekaligus membina budaya sukan sepanjang hayat dan rekreasi yang jitu. dan (7) menerapkan pelbagai nilai-nilai murni. keduadua pihak ini akan menganjurkan Pesta Belon Panas Putrajaya yang dihadiri oleh peserta dari seluruh dunia. Akibat isu ini. Namun keterlibatan masyarakat dalam bidang ini agak terhad kerana kos pembelian alatan yang agak mahal.

peserta akan bermalam di dalam khemah. penyelesaian masalah dan rintis malam 3 Sosialisasi Melaksanakan aktiviti secara berkumpulan. merancang dan membina kraf perkhemahan. rentas halangan. Selalunya. orienteering. peribadi dan menguruskan peralatan kumpulan. dan keupayaan menguruskan diri sewaktu program 5 Kesedaran alam sekitar Kajian alam sekitar. jadual ini hanyalah berfungsi sebagai panduan merancang program perkhemahan sahaja. Jadual 1 di bawah mencadangkan perkaitan matlamat perkhemanan dengan aktiviti yang kerap dilaksanakan. lawatan ke hutan simpan camping 6 Menyokong proses akademik Penerapan aspek sains. tidur bersama dalam khemah dan program malam mesra 4 Berdikari Memasak makanan sendiri. star gazing. merentas halangan.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 50 teknologi yang amat minima. permainan kreatif. berbasikal dan lain-lain lagi. matematik. persembahan kumpulan dan aktiviti tali tinggi 2 Ketahanan mental dan fizikal Aktiviti lasak seperti berbasikal. Namun matlamat dan aktiviti ini boleh berubah selaras dengan matlamat dan objektif yang telah ditetapkan oleh penganjur sesebuah program perkhemahan tersebut. Lantaran. pengucapan awam. dilatih membina gajet dan merancang kraf perkhemahan dan melaksanakan pelbagai aktiviti mencabar seperti kawad kaki. Jadual 1: Matlamat dan Contoh Aktiviti Rekreasi Luar Bil 1 Matlamat Keyakinan diri Contoh aktiviti Perkhemahan solo. memasak makanan sendiri. dan amalan minimal impact . permainan alam sekitar.

Pelajar akan bermalam dalam dormitori dan melaksanakan kebanyakan aktiviti di dalam dewan. kemahiran hidup. terdapat banyak pusat perkhemahan yang menawarkan perkhidmatan sebegini. Maka tidak hairanlah jika terdapat banyak pihak menganjurkan program ini. menghormati amalan kaum lain dan penerapan sikap saling menghargai Selain itu. . surau dan dewan aktiviti. Sesetengah program perkhemahan dilaksanakan secara khusus oleh sekolah itu sendiri manakala terdapat juga program perkhemahan berkelompok seperti Jamboree Pengakap yang dianjurkan oleh badan-badan induk persatuan beruniform (Md Taff. Salah satunya ialah Pusat Kokurikulum Kementerian Pelajaran Malaysia. terdapat juga beberapa program perkhemahan yang dianjurkan oleh sekolah bagi membina keterampilan. Di seluruh negara. berkomunikasi.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 51 bahasa. geografi dan sejarah dalam pelbagai aktiviti yang dilaksanakan 7 Nilai-nilai murni Sembahyang tatacara berjemaah. Apa yang menariknya ialah Pusat Kokurikulum mampu untuk mengendalikan kedua-dua bentuk program perkhemahan ini samada secara tradisional mahu pun kem kecemerlangan. prestasi akademik dan sahsiah pelajar. 2011b). memiliki pelbagai peralatan perkhemahan dan aktiviti lasak yang terkini dan dikendalikan oleh jurulatih yang cekap dan profesional. Pelaksana Program Perkhemahan Di Malaysia Perkhemahan merupakan salah satu aktiviti yang amat istimewa dan menarik buat majoriti pelajar terutamanya sekolah rendah. kawad kaki. Pusat Kokurikulum dilengkapi dengan pelbagai kemudahan infrastruktur seperti dormitori. Kebanyakan program sebegini tidak mengamalkan kaedah perkhemahan tradisional sebaliknya dilaksanakan di kem mahu pun resort yang terpilih dan dilengkapi dengan segala kemudahan moden seperti elektrik dan bekalan air paip. Aktiviti yang dilaksanakan pula bersifat ceramah. berasaskan permainan kreatif dan penyelesaian masalah.

Persatuan rekreasi juga merupakan salah satu pelaksana program perkhemahan di Malaysia. terdapat juga sub unit badan kerajaan yang dipertanggung jawabkan untuk mengendalikan pelbagai program perkhemahan kepada pelajar sekolah.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 52 Selain itu. Antara penyedia khidmat perkhemahan swasta ialah Outward Bound Malaysia. Dewasa ini. Antaranya ialah Persatuan Rekreasi Kuala Setar. Aktiviti yang dianjurkan amat menarik dan terkini kerana dikendalikan oleh jurulatih yang profesional dan pakar dalam bidang masing-masing. Sesetengah syarikat ini mempunyai kawasan perkhemahan mereka sendiri yang dilengkapi dengan pelbagai kemudahan infrastruktur manakala yang lain beroperasi dari lokasi ke lokasi berdasarkan kehendak klien (Bammel & Bammel. Akibatnya. pihak swasta mula memberikan fokus terhadap bidang ini kerana ia mempunyai aspek ekonomi yang agak lumayan. Persatuan Rekreasi Malaysia. Jabatan Perpaduan. Md Taff. Persatuan Kanu Malaysia dan lain-lain lagi. Penerangan ini diberikan sebagai panduan agar guru dapat memilih . Kebanyakan persatuan ini menganjurkan aktiviti secara berkala dan mengenakan caj yang minima kerana mendapat bantuan dari pihak kerajaan. 2011a). Berdasarkan penerangan di atas. Setiap program perkhemahan anjuran badan-badan kerajaan ini mempunyai objektifnya yang tersendiri selaras dengan matlamat penubuhan jabatan tersebut. pihak swasta mula rancak menawarkan program perkhemahan terutamanya untuk pelajar sekolah. Kementerian Belia dan Sukan dan Jabatan Alam Sekitar. penulis telah menerangkan tentang kepelbagaian penyedia perkhidmatan perkhemahan untuk pelajar sekolah di Malaysia. Kesemua syarikat ini menawarkan khidmat program perkhemahan kepada pihak yang berminat. Wilderness Malaysia dan Adventure Resources Malaysia. Antaranya ialah Pusat Kokurikulum Kementerian Pendidikan. 1996. Senario ini didorong oleh minat pelajar yang amat tinggi terhadap program perkhemahan namun dihalang akibat kekurangan penyedia program dalam kalangan pihak kerajaan dan persatuan. Namun aktiviti perkhemahan anjuran persatuan ini hanya berpusat di sesebuah lokasi dan tidak meluas di seluruh negara kerana bajet yang terhad.

falsafah dan kepelbagaian aktiviti rekreasi luar yang terdapat di Malaysia. 1. lokasi dan bajet.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 53 penyedia program yang bersesuaian dengan matlamat. RUMUSAN Secara amnya. 4. seronok dan sistematik (3S). bab ini juga telah menjelaskan tentang objektif dan matlamat aktiviti rekreasi luar yang boleh dilaksanakan dalam kalangan pelajar sekolah di Malaysia. Gariskan empat matlamat utama aktiviti rekreasi luar di Malaysia. . 3. sila bahaskan perbezaan dan juga persamaan di antara aktiviti rekreasi dan sukan sepanjang hayat. Lebih menarik dan bermakna jika program perkhemahan tersebut dirancang. Bab ini juga telah membahaskan tentang aktiviti perkhemahan sebagai aktiviti rekreasi luar yang paling popular dalam kaalangan pelajar di Malaysia. pelbagai pihak yang dinyatakan di atas pasti boleh membantu. dikendali dan dijayakan oleh guru tersebut. Sila nyatakan dengan jelas definisi rekreasi luar. Sebagai seorang pengurus sukan yang profesional. aktiviti dan kos perkhemahan yang dirancang. Kepelbagaian aktiviti perkhemahan berdasarkan perkembangan semasa dan kategori pengendali perkhemahan di Malaysia telah diperjelaskan agar dapat membantu guru dalam merancang program perkhemahannya yang selamat. Apa yang penting ialah guru perlu memastikan bahawa pengendali tersebut benar-benar mahir dan berpengalaman dalam mengendalikan aktiviti perkhemahan agar ianya dapat berlangsung dengan selamat dan menyeronokkan. bab ini telah menjelaskan tentang definisi. 2. Namun jika terdapat kekangan dari sudut tenaga manusia. Selain itu. Sila cadangkan lima strategi untuk menyebar luaskan aktiviti rekreasi luar di Malaysia.

Ia adalah suatu . Pelajar dapat menjelaskan definisi dan falsafah sukan dan permainan Pelajar dapat memahami tentang definisi main. Keterlibatan masyarakat dalam bidang sukan semakin meluas samada sebagai penganjur. bab ini akan mengupas tentang kepelbagaian aktiviti sukan dan permainan yang dapat dilaksanakan dalam kalangan pelajar sekolah agar dapat membina budaya bersukan dan berekreasi sepanjang hayat.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 54 UNIT 7 SUKAN DAN PERMAINAN HASIL PEMBELAJARAN 1. 2. Sepertimana yang diketahui umum. 3. main merupakan suatu aktiviti bebas di luar kehidupan seharian yang melibatkan aktiviti fizikal samada untuk tujuan keseronokan. Pelajar dapat meneroka tentang pelbagai cabang aktiviti sukan dan permainan PENGENALAN Bab ini akan membincangkan tentang definisi serta kontinum sukan dan permainan dalam kalangan pelajar sekolah. Bermain merupakan suatu aktiviti yang tidak mementingkan penghargaan material mahu pun keputusan menang atau kalah. sukan dan permainan kini menjadi sebahagian dari gaya hidup masyarakat moden. bersosialisasi. Ia boleh dilaksanakan secara individu mahu pun berkumpulan. riadah dan meningkatkan kecergasan. permainan dan sukan Pelajar dapat menghubung kait fungsi antara permainan dan sukan sepanjang hayat serta rekreasi 4. Menurut Kamus Dewan. Proses keterlibatan ketiga-tiga kelompok ini amatlah unik dan slaing berkait rapat dan telah membina suatu budaya sukan dan rekreasi sepanjang hayat. DEFINISI SUKAN DAN PERMAINAN Perkataan permainan berasal dari kata dasar “main”. peserta mahu pun penonton. Sehubungan itu.

Permainan pula bermaksud suatu aktiviti rekreasi yang dilaksanakan khusus untuk keseronokan. 2006). dikawal selia oleh suatu badan kepengadilan yang diiktiraf dan melibatkan insentif (kalah atau menang). pengurusan yang sistematik dan saintifik. Permainan biasanya mempunyai peraturan yang tersendiri. Ia boleh dilaksanakan secara individu mahu pun berkumpulan. pengurus sukan di sekolah haruslah bijak dalam mengadun kepelbagaian aktiviti main. Sehubungan itu. main tidak melibatkan gelanggang. Selain itu. bersosial. namun tidak seragam dan berbeza mengikut lokasi permainan tersebut. sukan merupakan salah satu industri yang menjana pulangan kewangan yang amat lumayan. peraturan seragam dan melibatkan elemen kalah dan menang. Sukan melibatkan elemen seperti kesinambungan. keterlibatan penonton. Sukan merujuk kepada prestasi. penulis menegaskan bahawa terdapat pertindihan definisi dan takrifan diantara istilah main. syarat mahu pun alatan yang khusus serta boleh berlaku secara spontan (Mohd Salleh. Rajah 14 menggambarkan tentang pertindihan ketiga-tiga elemen ini. Secara umumnya. Masakini.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 55 aktiviti yang dilaksanakan untuk kepuasan individu. permainan dan sukan. . Salah satu contoh ialah permainan tradisional seperti guli dan gasing yang mempunyai peraturan yang berbeza-beza dalam kalangan penggiatnya. sukan merujuk kepada suatu bentuk pertandingan permainan yang sistematik. unsur-unsur promosi dan tajaan dan pembentukan budaya ikon. Berdasarkan penerangan di atas. melibatkan undang-undang yang khusus. mengisi masa senggang mahu pun membina kecergasan fizikal. permainan dan sukan dalam kalangan pelajarnya.

dan (6) sukan berfokuskan rekreasi luar (Rajah 15). (2) sukan berfokuskan minda. Secara umumnya.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 56 Rajah 14: Perkaitan Antara Main. Hasrat ini adalah selaras dengan pihak Kementerian Pelajaran yang mahukan agar aktiviti sukan yang pelbagai dapat diterapkan kepada murid agar mereka boleh terlibat dengan lebih aktif dan efisien. Permainan Dan Sukan AKTIVITI SUKAN DAN PERMAINAN YANG BOLEH DITERAPKAN DI SEKOLAH Bahagian seterusnya akan memberikan tumpuan khusus terhadap beberapa aktiviti sukan dna permainan yang boleh dilaksanakan di sekolah. . (3) sukan bermotor. bahagian seterusnya akan membincangkan hanya beberapa kategori sukan yang sesuai untuk dilaksanakan di sekolah. (5) sukan berfokuskan haiwan. sukan masakini terbahagi kepada enam kategori utama iaitu: (1) sukan berfokuskan fizikal. Beberapa kategori sukan ini sesuai untuk dilaksanakan di sekolah manakala yang lainnya agak kurang bersesuaian kerana melibatkan kos yang tinggi dan kemudahan yang spesifik. (4) sukan berfokuskan koordinasi. Sehubungan itu.

pengurus sukan haruslah memberikan tumpuan yang khusus untuk membina kecergasan fizikal pelajar agar mereka dapat menghasilkan keputusan seperti yang diharapkan. bola jaring. Namun pengkhususan dalam kemahiran juga harus dibangunkan agar ia dapat membantu meningkatkan prestasi fizikal yang telah dibina tadi.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 57 Rajah 15: Kepelbagaian Aktiviti Sukan Sukan Berfokuskan Fizikal Sukan berfokuskan fizikal merujuk kepada acara sukan yang melibatkan lebih prestasi fizikal berbanding kemahiran mahu pun peralatan. Bagi mencapai prestasi terbaik dalam sukan ini. olahraga dan ragbi. Kategori sukan ini boleh dilaksanakan secara individu mahu pun berkumpulan dan kerap dilaksanakan di persekitaran terbuka. Contoh sukan ini yang kerap dilaksanakan di sekolah ialah sukan bola sepak. bola baling. .

Sukan bermotor melibatkan kecergasan fizikal dan juga prestasi kenderaan yang digunakan. lawan pedang dan menembak. Sehubungan itu. petanque. Walau pun berfokuskan minda. Antara contoh sukan ini ialah memanah. lawn bowl. atlit Malaysia mula menyerlah dalam pelbagai sukan berfokuskan kordinasi speerti yang dinyatakan di atas. Ia kerap dimainkan di persekitaran yang tertutup (dewan dan sebagainya) bagi membolehkan pemain memberikan fokus yang terbaik. Sehubungan itu. dam haji dan lain-lain lagi. Ia juga melibatkan kos penyelenggaraan yang agak tinggi serta faktor keselamatan. namun semenjak kemenangan Zulfahmi Kamaruddin dalam MotoGP. Antara sukan yang tergolong dalam kategori ini ialah catur. Jika dahulu. Kebelakangan ini. scrabble. Sukan Berfokuskan Kordinasi Sukan berfokuskan kordinasi melibatkan fokus kemahiran dan minda yang amat tinggi berbanding kecergasan fizikal.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 58 Sukan Berfokuskan Minda Sukan berfokuskan minda merujuk kepada acara sukan yang melibatkan lebih keupayaan minda berbanding kecergasan fizikal. Sukan Bermotor Sukan bermotor merujuk kepada sukan yang melibatkan penggunaan kenderaan bermotor seperti kereta dan motorsikal. Kebanyakan permainan yang berfokuskan minda ini dimainkan secara individu. kecergasan fizikal juga perlu dibina dalam kalangan pemain sukan yang berfokuskan minda ini agar ia dapat melahirkan atlit yang seimbang dan menghasilkan prestasi yang memberangsangkan. Antara acara sukan bermotor yang sesuai dilaksanakan di sekolah ialah go kart dan pocket bike. perlaksanaan sukan bermotor di sekolah haruslah dipantau secara rapi agar ia dapat dilaksanakan secara sistematik dan selamat. aktiviti sukan bermotor di sekolah dianggap sebagai suatu gejala yang negatif (mat rempit). pihak kerajaan telah mengambil langkah yang bersepadu bagi membangunkan sukan bermotor dalam kalangan remaja Malaysia. pengurus sukan disekolah haruslah . Ini kerana ia kurang melibatkan prestasi fizikal yang menyukarkan kita untuk bertanding dengan atlit negara Barat yang mempunyai susuk fizikal yang besar.

Unit ini juga telah membahaskan tentang pertindihan definisi di antara ketiga-tiga definisi ini. Seterusnya Unit ini juga telah menerangkan tentang beberapa kategori sukan yang boleh dilaksanakan di sekolah. Sukan Berfokuskan Haiwan Sukan berfokuskan haiwan merujuk kepada acara sukan yang melibatkan penggunaan haiwan sebagai sebahagian dari prestasi utama sukan tersebut. triathlon dan para motor.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 59 mengambil peluang untuk membangunkan sukan berfokuskan kordinasi agar atlit bimbingan mereka mampu menyerlah di peringkat antarabangsa. pengurus sukan haruslah bijak dalam memilih kategori sukan . Antara contoh sukan ini ialah trail running. Antara sukan berfokuskan haiwan yang meningkat popular di Malaysia ialah sukan ekuestrian. Sukan ini agak sukar untuk dibangunkan di sekolah kerana ia melibatkan kos yang tinggi khusus utuk penjagaan haiwan tersebut. Sesetengah kategori tersebut boleh dilaksanakan dengan mudah di sekolah kerana ia melibatkan pengurusan yang mudah dan kos yang rendah manakala beberapa kategori lain mungkin memerlukan faktor pengurusan dan kos yang agak spesifik. permainan dan sukan. berkayak. berbasikal lasak. orienteering. Sehubungan itu. basikal lasak dan berkayak. cabaran dan risiko. Sukan Berfokuskan Rekreasi Sukan berfokuskan rekreasi merujuk kepada sukan yang menggabungkan elemen alam sekitar. Sukan berfokuskan rekreasi semakin meningkat maju di Malaysia kerana faktor geografinya yang amat sesuai untuk perlaksanaan sukan ini. Namun ia tidak mustahil untuk dilaksanakan sekiranya mendapat tajaan mahu pun sumbangan dari pihak yang berminat. Malaysia mempunyai prestasi yang cemerlang di perignkat antarabangsa dalam sukan ekuestrian. RUMUSAN Secara umumnya Unit ini telah menerangkan tentang definisi main. Antara aktiviti yang sesuai dilaksanakan di sekolah ialah trail running (merentas desa). Semakin ramai rakyat Malaysia menceburi bidang ini samada untuk bertanding mahu pun sebagai aktiviti riadah.

“bermain”. Senaraikan enam kategori utama sukan dan permainan. 3. 4. . 1. Bahaskan strategi yang boleh anda laksanakan di sekolah agar pelajar anda mampu menyinar di peringkat antarabangsa. Bahaskan tentang persamaan mahu pun perbezaan dalam istilah “main”. Sila berikan definisi sukan dan permainan.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 60 yang bersesuaian untuk dilaksanakan di sekolah agar pelajarnya mampu menyinar sehingga ke peringkat antarabangsa. “pemain” dan “permainan”. 2.

implikasi teknologi moden dalam aktiviti sukan dan rekreasi serta ketepuan dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi telah mewujudkan suatu bidang baharu yang dikenali sebagai outdoor extreme recreation. Pelajar dapat memahami tentang definisi outdoor extreme recreation Pelajar dapat menghubung kait fungsi antara sukan sepanjang hayat dan outdoor extreme recreation 4. Lama kelamaan publisiti yang diterima dari pihak media seperti televisyen dan internet serta akhbar telah secara tidak langsung menyebarkan aktiviti ini keseluruh dunia. Pelajar dapat menjelaskan definisi dan falsafah outdoor extreme recreation 2. tiada rekod rasmi yang mencatatkan bila bidang outdoor extreme recreation ini bermula. aktiviti ni terus berkembang secara tidak senagaja dan menjadi ikutan muda-mudi yang semangnya inginkan kelainan dan . Akibatnya. Ini kerana aktiviti ini pada mulanya dilaksanakan secara individu oleh penggiat sukan dan rekreasi yang dahagakan cabaran dan risiko tinggi. Hasilnya muncullah bidang outdoor extreme recreation yang berunsurkan keterlibatan lasak dalam sukan dan aktiviti rekreasi yang berisiko tinggi. Bidang ini meningkat popular di sekitar tahun 1990‟an apabila masyarakat mula mencari-cari kelainan dan pembaharuan dalam bidang sukan dan rekreasi yang agak statik pada ketika itu. 3. Pelajar dapat meneroka tentang pelbagai cabang aktiviti outdoor extreme recreation PENGENALAN Perkembangan semasa.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 61 UNIT 8 OUTDOOR EXTREME RECREATION (OER) HASIL PEMBELAJARAN 1. SEJARAH DAN PERKEMBANGAN OER Secara umumnya.

Selain itu.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 62 aktiviti yang mencabar. solar charger. Selain itu. MATLAMAT OBJEKTIF OER Secara umumnya terdapat lima motif utama keterlibatan generasi masakini dalam aktiviti outdoor extreme recreation. Isu keselamatan seperti sesat dan kelewatan menerima bantuan kecemasan dapat diminimakan dengan bantuan teknologi tersebut. Tambahan pula kemajuan teknolologi pembuatan dalam bidang sukan dan rekreasi telah mempengaruhi perkembangan bidang sukan ekstrem ini dengan drastik. . Penghasilan kayak plastik yang tahan lasak berbanding gentian kaca membolehkan penggiat OER menerjah air terjun yang tinggi dan mengharungi jeram yang besar. telefon satelit dan kamera kalis air membolehkan penggiat melaporkan aktiviti mereka dengan pantas kepada dunia siber. alatan berteknologi tinggi seperti Global Positioning System (GPS). Penghasilan material pakaian yang kalis air dan suhu melampau membolehkan penggiat OER seperti snow boarding untuk menjelajah ke seluruh pelusuk dunia dan kutub untuk melakukan aktiviti mereka. golongan ini boleh mendapat pelbagai maklumat dengan cepat dan mudah melalui internet yang sememangnya merupakan sebahagian dari keperluan hidup golongan ini. Motif ini digambarkan dalam Rajah 16. Majoriti penggiat aktiviti outdoor extreme recration ini adalah golongan muda yang dahagakan cabaran dan kelainan.

Mereka amat dahagakan pembaharuan dan sukakan sesuatu yang mencabar. Selain itu ekspresi ekstrem ini akan memudahkan mereka mendapat pengiktirafan dari rakan-rakan yang berkongsi minat yang sama. Atas alasan inilah semakin ramai remaja melibatkan diri dalam aktiviti OER. rakan sebaya memainkan peranan dan pengaruh yang amat kuat dalam kehidupan seseorang remaja. Sehubungan itu. Pembentukan kelompok sub budaya Jiwa remaja terkenal dengan budaya berkumpulan. Sehubungan itu. golongan ini gemar mencuba aktiviti yang amat berisiko tinggi bagi membuktikan bahawa tanggapan masyarakat tentang isu keselamatan dalam aktiviti rekreasi luar adalah salah.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 63 Rajah 16: Matlamat Aktiviti OER Medium Ekspresi Remaja masakini gemar dilihat lain dari yang lain. Ketika umur sebegini. sebahagian dari mereka terlibat dalam aktiviti OER bagi mempamerkan diri mereka yang unik dan tersendiri dari amalan semasa masyarakat. Jika masyarakat prihatin tentang isu keselamatan dalam pelbagai aktiviti rekreasi luar. sesetengah remaja terlibat dengan aktiviti OER bagi mendapat pengiktirafan dalam sesebuah sub kelompok remaja yang .

banjir kilat. Kawasan perumahan yang dahulunya di kelilingi hutan hijau dan sungai kini dihimpit oleh pembangunan yang pesat. Melalui aktiviti ini mereka dapat membina . Medium alternatif seperti YouTube dan Vimeo digunakan bagi mempromosi aktiviti dan barangan tersebut. Pegangan sub budaya ini jelas dipamerkan melalui cara mereka berpakaian. Sumber ekonomi dalam bidang OER datangnya dari tajaan syarikat pembuat barangan sukan lasak seperti Go Pro. Kecergasan Masyarakat hari ini amat mementingkan penampilan. Ekonomi Ekonomi moden telah mewujudkan pasaran terbuka di mana ruang pekerjaan amat terhad dan melibatkan persaingan yang amat tinggi. Selain itu. Sehubungan itu. Sehubungan itu. Sehubungan itu. Kumpulan remaja ini kelak membentuk kelompok sub budayanya yang tersendiri. ramai dari kalangan remaja terlibat aktif dalam aktiviti OER bagi membina kecergasan dan gaya hidup sihat.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 64 tertentu. lokasi aktiviti dan lain-lain lagi. Situasi ini sedikit sebanyak dapat memberikan escapism kepada penggiat OER dari kesibukan dan kepesatan pembangunan di bandar. Jackson Kayak dan Solomon. sebahagian penggiat OER terlibat dalam aktiviti ini bagi menjana sumber ekonomi. Akibatnya kesesakan jalan raya. pencemaran alam sekitar dan gejala sosial negatif mula menular hebat dalam kalangan masyarakat. Escapism Kehidupan moden semakin menghimpit kehidupan masyarakat. Apa yang menariknya ialah syarikat ini turut menaja pengembaraan atlit OER ini keseluruh dunia bagi meneroka lokasi aktiviti yang baharu. keterlibatan dalam aktiviti OER menjadi salah satu medium escapism dalam kalangan remaja masakini. Mereka yang obes akan dianggap ganjil dan mudah dipencilkan dalam masyarakat remaja. tekanan ekonomi telah menguncupkan peluang pekerjaan lantas memungkinkan senario pengangguran. pertuturan. Kebanyakan aktiviti OER dilaksanakan di kawasan semulajadi yang jauh dari arus pembangunan.

QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 65 bentuk badan yang unggul selain meningkatkan kecergasan. pakaian kalis air dan makanan tenaga adalah antara alatan yang penting dalam perlaksanaan aktiviti ini. Matlamat utamanya ialah untuk mencabar potensi diri dan mencatatkan rekod peribadi. majoriti penggiat OER amat mahir dalam . dan (3) penonton tegar. Aktiviti ini kerap dilakukan dilokasi yang baharu dan belum diterokai. Sehubungan itu. (2) pengiat amatur. aplikasi teknologi terkini adalah amat penting. Alatan elektronik mini kalis air (contohnya video kamera. telefon bimbit. Sehubungan itu. dan (2) riadah. Aktiviti ekstrem kebanyakannya dilaksanakan oleh atlit profesional. Ciri-ciri ini dapat dibahagikan kepada lapan yang utama iaitu: Jenis penggiat Secara umumnya terdapat tiga kategori penggiat dalam aktiviti OEM ini iaitu: (1) atlit professional. remaja dapat menghindarkan diri mereka dari sebarang aktiviti yang berunsur negatif. Matlamat utamanya ialah untuk riadah dan mengisi masa lapang Teknologi Oleh kerana aktiviti OER dilaksanakan di kawasan yang terpencil dan terdedah dengan cuaca yang tidak menentu. GPS). Apa yang menariknya kecergasan ini dapat dibina dalam keseronokan melakukan aktiviti bersama-sama rakan di alam semulajadi. Aktiviti riadah kerap dilaksanakan oleh golongan amatur dan penonton. pengecas solar. Selain itu. keterlibatan dalam aktiviti OER memerlukan disiplin tinggi dan rejim latihan yang berterusan. CIRI-CIRI OER Secara umumnya aktiviti OER mempunyai ciri-cirinya yang tersendiri. Ketiga-tiga kelompok utama ini kerap memeriahkan lokasi aktiviti OER dengan kehadiran mereka Tahap aktiviti Terdapat dua kategori tahap aktiviti OER iaitu: (1) ekstrem.

Sebaliknya ia bertujuan untuk mencabar diri individu dan memberikan kepuasan kendiri kepada penggiatnya. aktiviti OER disebarkan melalui caranya yang tersendiri. Individu dan berkumpulan Aktiviti OER biasanya dilaksanakan secara individu mahu pun kumpulan kecil yang mempunyai tahap kemahiran yang sama. Kepuasan ini kelak memberikan pengalaman yang amat berharga kepada penggiat untuk dikongsikan dengan rakan-rakan yang lain. Ini dipamerkan secara jelas melalui cara mereka berpakaian dan bertutur. Selain itu. Internat merupakan medium hebahan dan penyebaran aktiviti OER. Ini bagi memudahkan mereka melaksanakan aktivit yang telah dirancang serta meminimakan risiko kecederaan. Kebanyakan atlit profesional memiliki blog mereka yang tersendiri bagi menghebahkan aktiviti yang telah atau bakal mereka laksanakan. Video aktiviti pula dimuatkan dalam YouTube dan Vimeo untuk tontonan umum. Hebahan dan penyebaran Jika aktiviti sukan arus perdana disiarkan dalam media perdana seperti surat khabar dan televisyen. keterlibatan dalam kumpulan kecil ini juga membantu mereka untuk mendokumentasi aktiviti yang telah dilaksanakan dengan lebih sistematik. . Selain itu. Cabaran dan kepuasan kendiri Aktiviti OER kurang berfokuskan pertandingan.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 66 penggunaan alatan berteknologi tinggi ini khususnya untuk mendokumentasi aktiviti yang mereka laksanakan. kelompok penggiat ini mempunyai lokasi berkumpul mereka yang tersendiri bagi membolehkan mereka berkongsi minat dan pengalaman yang sama. Sub budaya tersendiri Penggiat aktiviti OER ini mempunyai sub budayanya yang tersendiri.

memiliki kemahiran yang profesional dan memiliki kecintaan yang mendalam terhadap bidang yang mereka ceburi. Atlit yang mempunyai kemahiran tinggi pula akan ditaja oleh syarikat alatan OER bagi mempromosikan alatan mereka. Individu yang menceburkan diri dalam bidang sukan OER ini pula agak unik kerana majoriti mereka berkeyakinan tinggi. Golongan ini juga gemar bersosial dan mengembara demi mempromosikan bidang sukan mereka . Ini kerana intensiti aktivitinya yang agak tinggi. Sehubungan itu. mencabar dan berisiko. Kebanyakan atlit OER kurang berpendapatan tinggi kerana mereka masih muda dan baharu sahaja menceburi alam pekerjaan. mempunyai disiplin kendiri. Atlit perlu berlatih hingga mahir kerana jika tidak. Namun tidak ramai yang melibatkan diri dalam aktiviti sukan ini kerana sifatnya yang amat unik dan mencabar. Situasi sebegini sememangnya digemari oleh anak muda yang gemarkan cabaran dan sesuatu yang berlainan dari amalan semasa. contohnya kayak arus deras atau slack lining.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 67 Elemen pertandingan pula hanya dilaksanakan sebagai medium sosialisasi dan keseronokan. Golongan yang terlibat ini memiliki ciri-ciri yang khusus seperti yang akan diterangkan di bawah: OER banyak menarik penyertaan golongan muda terutaamnya remaja. Kebanyakan atlit OER memberikan tumpuan yang khusus terhadap satu bidang sukan sahaja. Antara syarkiat yang gemar menaja atlit OER ialah Go Pro. mereka kekurangan masa untuk menceburi bidang sukan OER yang lain. Adidas dan PowerBar. bidang sukan ini telah menarik segelintir masyarakat untuk menceburkan diri di dalamnya. CIRI-CIRI PENGGIAT OER OER merupakan suatu budaya bersukan baharu yang melanda masyarakat. mereka akan terdedah terhadap pelbagai risiko perlaksanaan aktiviti sukan tersebut. Kebanyakan mereka bekerja separuh masa dan mendedikasikan masa mereka untuk sukan OER yang mereka gemari. Sehubungan itu. Ini kerana bidang sukan OER memerlukan masa latihan yang panjang dan komitmen yang amat tinggi.

Namun OER mendapat nafas baharu di Malaysia pada sekitar tahun 2000 apabila kerajaan mengambil inisiatif untuk menjadi tuan rumah kepada acara ESPN X Games. Beberapa orang atlit negara juga telah meraih kejayaan gemilang di kejohanan peringkat antarabangsa. mendaki. mendaki tembok dan basikal BMX. Antara sukan yang terlibat ialah skateboard. basikal BMX dan inline skate. aktiviti OER mirip aktiviti rekreasi luar dan boleh dibahagikan kepada tiha kategori utama iaitu: (1) Aktiviti berfokuskan air. (2) Aktiviti berasaskan udara. Rajah 17: Jenis Aktiviti OER OER DI MALAYSIA Di Malaysia. Pembinaan gelanggang sukan OER ini telah menggalakkan penyertaan ramai remaja dalam sukan ini sekaligus menyebarluaskan aktiviti ini di seluruh negara. Antara sukan OER yang diperkenalkan ialah kayak arus deras. Hasil dari perlaksanaan kejohanan ini. .QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 68 JENIS AKTIVITI OER Secara umumnya. kerajaan telah membina pelbagai kemudahan sukan ekstrem di seluruh negara. aktiviti OER telah bermula semenjak tahun 1990‟an lagi melalui inisiatif yang diwujudkan oleh pihak Kementerian Belia dan Sukan. Acara antarabangsa ini melibatkan pelbagai pertandingan acara OER yang melibatkan pertandingan bertaraf antarabangsa. dan (3) Aktiviti berasaskan darat (Rajah 17).

pelbagai bidang sukan baharu dan yang diubahsuai akan diperkenalkan bagi menggalakkan budaya hidup sihat dalam kalangan masyarakat dunia. Penggiat OER mempunyai ciri-ciri unik seperti yang telah dijelaskan di dalam bab ini.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 69 RUMUSAN Secara umumnya. Cadangkan juga tentang langkah-langkah mengatasi isu ini agar aktiviti OER boleh berlangsung dengan efisien di Malaysia. 1. sub budaya OER yang mungkin mendatangkan kesan negatif terhadap golongan pelajar sekolah di Malaysia. 3. Pasti di masa hadapan. 4. . Selaras dengan perkembangan semasa. Senaraikan dengan jelas tentang susurmasa aktiviti OER di dunia dan juga di Malaysia. Bahaskan tentang ciri-ciri penggiat OER dan perkaitan aktiviti mereka dengan perkembangan OER di seluruh dunia. Didiorong oleh sifat remaja yang dahagakan cabaran berisiko tinggi dan sukakan kelainan. penulis percaya bahawa sukan OER akan terus berkembang pesat di seluruh dunia. Bidang sukan yang dahulunya hanya menjadi hobi remaja kini bertukar menjadi profesion apabila syarikat pembuat barangan OER tampil menaja atlit yang berbakat. Bincangkan tentang isu keselamatan. disiplin sukan OER semakin berkembang di seluruh dunia. Nyatakan definisi Outdoor Extreme Recreation (OER) 2. bab ini telah membincangkan tentang disiplin sukan OER yang semakin mendapat sambutan yang hangat dalam kalangan remaja masakini.

4. Ini diikuti dengan penubuhan lebih banyak sekolah sukan. Pelajar dapat menyenaraikan komponen pengurusan aktiviti kesenggangan dan rekreasi. Namun. Antara inisiatif terawal yang dilaksanakan ilaah dengan melancarkan program Malaysia Cergas. Pelajar dapat menjelaskan falsafah pengurusan aktiviti kesenggangan dan rekreasi. Hasilnya. Melalaui program ini pihak kerajaan menggalakkan masyarakat Malaysia untuk melibatkan diri secara aktif dalam pelbagai aktiviti kesenggangan.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 70 UNIT 9 PENGURUSAN AKTIVITI KESENGGANGAN DAN REKREASI HASIL PEMBELAJARAN 1. Pelajar dapat meneroka tentang pelbagai cabang pengurusan aktiviti kesenggangan dan rekreasi. 3. PENGENALAN Piha Kerajaan telah memainkan peranan yang amat penting dalam memggalakkan amalan gaya hidup sihat dalam kalangan masyarakat di Malaysia. langkah murni yang telah dan sedang dilaksanakan oleh pihak kerajaan ini tidak akan berjaya jika tidak mendapat sokongan yang menyeluruh di peringkat . penambahan peruntukan sukan dan laluan masuk istimewa untuk atlit ke institusi pengajian tinggi. Pelajar dapat memahami tentang definisi pengurusan aktiviti kesenggangan dan rekreasi. Langkah ini kemudiannya diteruskan dengan pembentukan Jawatan Kuasa Kabinet Mengenai Pembangunan Sukan yang diwakili oleh pelbagai kementerian dan dipengerusikan oleh Timbalan Perdana Menteri Malaysia sendiri. 2. rekreasi dan sukan khusus untuk membina budaya hidup sihat. projek Satu Murid Satu Sukan telah dilancarkan.

guru boleh memainkan peranan yang amat penting dalam membudayakan gaya hidup sihat dalam kalangan pelajar sekolah. suatu langkah yang drastik haruslah diambil oleh seluruh golongan masyarakat Malaysia. . masyarakat dah amalan seharian. Sebagai golongan yang amat rapat dengan murid. Sehubungan itu. Sehubungan itu. internet dan laman sosial. bab ini akan membincangkan secara terperinci tentang pelbagai strategi pengurusan aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi di sekolah agar ia dapat membantu kecapaian hasrat kerajaan dalam membina budaya hidup sihat dalam kalangan rakyat Malaysia. Ini kerana arus kemodenan telah mendedahkan golongan pelajar masakini terhadap kecanggihan teknologi. Masa senggang yang dahulunya digunakan untuk bermain dengan rakan dan keluarga kini terbatas dengan pengaruh media elektronik seperti televisyen kabel. membina budaya hidup sihat dan rekreasi dalam kalangan pelajar seklah terutamanya pelajar sekolah rendah adalah suatu tugasan yang amat mencabar terhadap golongan pendidik. Akibatnya. tahap kecergasan dan gaya hidup sihat dalam kalangan pelajar sekolah semakin merosot. di sekolah bidang sukan kerap dipinggirkan kerana masyarakat terlalu taksub dengan pencapaian akademik. Senario ini dapat disaksikan memalui pertambahan bilangan pelajar yang obes dan menghidap penyakit kronik. kini mereka dihantar dengan kereta atau pun bas sekolah. Ini kerana kajian mendapati bahawa budaya dapat dibentuk dengan berkesan sewaktu pelajar berada di sekolah rendah.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 71 akar umbi terutamanya keluarga dan guru di sekolah. Ini didorong oleh amalan masakini yang lebih mementingkan pembangunan kognitif berbanding pembangunan holistik. Jika dahulu pelajar berjalan kaki atau berbasikal ke sekolah. Mengubah budaya bukanlah suatu proses yang mudah kerana ia memerlukan masa yangg panjang dan penerimaan total dari individu tersebut. Tambahan pula. Sehubungan itu. PEMBUDAYAAN Budaya adalah suatu cara hidup masyarakat yang terbentuk melalui pengaruh keluarga.

Sepertimana yang diketahui umum. guru. Langkah ini pastinya dapat melahirkan pelajar yang cergas dan cerdas seterusnya mengurangkan risiko penyakit sedentari dalam kalangan pelajar di sekolah tersebut. Ini akan mendorong golongan pelajar yang kurang berminat dengan mata pelajaran Pendidikan Jasmani untuk turut terlibat dalam amalan gaya hidup sihat. Sebagai contoh. Langkah ini secara tidak langsung boleh merapatkan hubungan antara golongan ini. kebergantungan penerapan budaya hidup sihat dalam mata pelajaran Pendidikan Jasmani haruslah dikurangkan sebaliknya guru perlu menerapkan pelbagai elemen budaya hidup sihat dalam setiap mata pelajaran. keluarga dan glongan masyarakat. Amalan ini sedikit sebanyak akan mempengaruhi amalan murid yang sememangnya menjadikan guru sebagai idola mereka. Proses promosi yang baik dan terancang akan menggalakkan pembinaan jenama sesebuah produk. aktiviti kesenggangan dan rekreasi kurang mendapat sambutan meluas dalam kalangan masyarakat Malaysia hari ini kerana .QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 72 Antara yang boleh dilaksanakan oleh guru di sekolah ialah dengan mempamer dan mengamalkan gaya hidup sihat dalam kehidupan guru itu sendiri. mini marathon dan basikalthon pastinya dapat menggalakkan amalan budaya hidup sihat dalam kalangan warga sekolah dan masyarakat sekeliling PROMOSI Promosi memainkan peranan yang amat penting dalam proses mempopularkan sesuatu aktiviti. Pihak sekolah haruslah memberikan perhatian yang serius terhadap pembentukan budaya gaya hidup sihat dalam kalangan pelajar. Selain itu. Air Asia berjaya muncul sebagai syarikat pengankutan tambang murah terkenal di Asia dalam jangka masa yang amat singkat kerana mempunyai program promosi yang sistematik dan menarik. Antara langkah yang boleh dilaksanakan ialah dengan mengatur pelabagai program gaya hidup sihat secara berkala yang melibatkan murid. Aktiviti seperti senamrobik bulanan.

(2) media. hanya segelintir sahaja rakyat Malaysia yang terlibat aktif dalam aktiviti ini. suatu langkah yang bersepadu harus diambil oleh semua pihak terutamanya pihak sekolah dalam mempromosikan aktiviti kesengaangan dan rekreasi sebagai suatu aktiviti yang menarik. Mohd Salleh (2006) menegaskan bahawa aktiviti promosi yang berkesan seharusnya melibatkan elemen berikut iaitu: (1) manusia. Akibatnya. dan (4) peneguhan (Rajah 18) Rajah 18: Elemen Promosi Aktiviti Kesenggangan dan Rekreasi . (3) aktiviti. Sehubungan itu. digariskan beberapa langkah promosi yang boleh dilaksanakan oleh pihak sekolah bagi menggalakkan penyertaan pelajar dalam pelbagai aktiviti kesenggangan dan rekreasi. Selain menjadikannya sebagai aktiviti harian. penumpuan juga harus diberikan terhadap proses promosi yang sistematik dan menarik. Di bawah.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 73 ia kerap dikaitkan sebagai aktiviti yang berisiko dan memenatkan.

. Sebagai contoh. pengurus sukan haruslah bijak dalam menarik minat pentadbir. Kesedaran ini akan kelak membina keterlibatan aktif golongan pentadbir dan pendidikan dalam aktiviti tersebut. Antara langkah yang boleh dilaksanakan ialah dengan menubuhkan jawatankuasa aktiviti kesenggangan dan rekreasi yang melibatkan glongan pentadbir dan pendidik. Ini merupakan suatu proses promosi yang mudah dan murah. Malahan mereka akan memberikan sokongan yang jitu terhadap pelbagai program yang dianjurkan sekaligus menjadikannya sebagai salah satu budaya hidup. Apabila golongan pentadbir dan golongan pendidik di sekolah mengamalkan aktiviti kesenggangan dan rekreasi secara serius.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 74 Manusia Elemen promosi yang utama ialah manusia. pasti murid akan terpengaruh dan cuba mencontohi amalan ini. Secara tidak langsung. kepentingan aktiviti kesenggangan dan rekreasi dapat diterapkan kepada golongan tersebut. guru dan pelajar untuk terlibat aktif dalam aktiviti inni. proses promosi yang bermula dari golongan pentadbir dan pendidik tersebut akan menular kepada golongan murid. pelajar yang cemerlang dalam sukan akan diangkat sebagai ikon di sekolah samada secara lantikan mahu pun anugerah khas. Secara tidak langsung. pengurus sukan yang bijak juga boleh melantik beberapa ikon aktiviti kesenggangan dan rekreasi dalam kalangan murid yang aktif dalam aktiviti tersebut. Guru merupakan role model kepada murid. Melalui strategi ini. Bagi mempromosikan aktiviti kesenggangan dan rekreasi di sekolah. Selain peniruan amalan kesenggangan dan rekreasi dari pendidik kepada murid. Antara langkah yang boleh dilaksanakan ialah proses buying in dimana pengurus sukan harus membina kesedaran kepentingan aktiviti in terhadap semua warga pentadbir dan pendidik disekolah tersebut. pelajar yang lain akan menjadikan ikon tersebut sebagai ikutan mereka lantas menggalakkan lagi amalan kesenggangan dan rekreasi dalam kalangan warga sekolah tersebut.

pengurus sukan di sekolah seharusnya kreatif dalam melaksanakan pelbagai aktiviti yang dapat menggalakkan penyertaan pelajar dalam aktiviti kesenggangan dan rekreasi. Aktiviti Program promosi yang jitu dan aktif tidak akan berjaya jika tidak disusuli dengan aktiviti yang menarik minat pelajar untuk terlibat aktif dalam aktiviti kesenggangan dan rekreasi. Ini lantaran ledakan teknologi semasa dan insentif kemudahan internet yang disediakan oleh pihak kerajaan. Penerbitan buletin ini pastinya dapat menghebahkan tentang pelbagai aktiviti kesenggangan dan rekreasi yang telah dilaksanakan malah mempromosikan ikon yang telah dikenalpasti oleh pihak sekolah. twitter. Selain itu. Pelajar masakini begitu taksub dengan perisian elektronik seperti facebook. Secara umumnya terdapat tiga media utama dalam promosi aktiviti kesenggangan dan rekreasi di sekolah iaitu: (1) media bercetak. Aktiviti ini seharusnya dilaksanakan secara berterusan dan tidak bermusim. dan (3) aktiviti kesenggangan dan rekreasi itu sendiri. Medium promosi elektronik ini pastinya dapat menarik minat lebih ramai pelajar untuk terlibat secara aktif dalam aktiviti kesenggangan dan kecergasan. buletin kesenggangan dan kecergasan boleh diterbitkan dalam bentuk elektronik dan disebarkan melalui facebook mahu pun emel. internet dan dunia siber menjadi media komunikasi yang utama dalam kalangan pelajar sekolah. Sehubungan itu. Kebelakangan ini. Media elektronik ini boleh digunakan oleh pihak sekolah untuk mempromosikan aktiviti kesenggangan dan rekreasi. Ini kerana aktiviti yang . banner dan bunting yang mempromosikan aktiviti tersebut. (2) media elektronik. Sebagai contoh.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 75 Media Media merujuk kepada medium yang digunakan untuk mempromosikan sesuatu aktiviti tersebut. whatsapp dan lain-lain lagi. buletin kesenggangan dan rekreasi secara berkala boleh diterbit dan diedarkan kepada semua warga sekolah. Group kesenggangan dan rekreasi melalui whatsapp dan facebook boleh diwujudkan bagi membolehkan pelajar berinteraksi secara maya tentang pelbagai aktiviti ini. Antara media bercetak yang boleh digunakan untuk mempromosikan aktiviti kesenggangan dan rekreasi di sekolah ialah dengan menyediakan poster.

ia akan memberikan impak yang besar bukan sahaja dalam kalangan warga sekolah malahan ibu bapa dan masyarakat sekitar. 1999).QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 76 dilaksanakan secara bermusim tidak akan berjaya untuk menimbulkan minat dan pembudayaan kesenggangan dan rekreasi dalam kalangan pelajar. penerapan budaya kesenggangan dan rekreasi ini boleh dipromosikan secara tidak langsung oleh ibu bapa dan masyarakat sekitar. Aktiviti yang dilaksanakan pula tidak seharusnya hanya melepaskan batuk di tangga sebaliknya memberikan impak yang besar terhadap warga sekolah tersebut. ibu bapa dan masyarakat sekitar. Hasilnya. pelajar akan gigih berlatih . Kelak. Majoriti program promosi gagal kerana tidak disusuli oleh program peneguhan yang sistematik (Smith & Stewart. Tanpa sebarang peneguhan. aktiviti peneguhan promosi juga bleh dilaksanakan melalui penganjuran pelbagai pertandingan dan kejohanan yang berkaitan dengan aktiviti kesenggangan dan rekreasi. Peneguhan Peneguhan merupakan suatu perkara yang amat penting dalam proses promosi. Penubuhan kelab ini akan memberikan lebih banyak peluang dan ruang penganjuran pelbagai aktiviti kesenggangan dan rekreasi dalam kalangan warga sekolah dan masyarakat sekitar. acara ini seharusnya melibatkan seluruh warga sekolah. Peneguhan akan memastikan bahawa promosi yang telah dilaksanakan akan berterusan. Selain itu. amalan kesenggangan dan rekreasi akan menjadi amalan seharian seluruh warga masyarakat. Melalui aktiviti sebegini. aktiviti promosi yang dilaksanakan pasti tidak akan berjaya. mencapai matlamat dan memberikan pulangan yang sewajarnya terhadap semua kos yang telah dibelanjakan oleh sesebuah proses promosi tersebut. Melalui kejohanan ini. Antara program peneguhan promosi yang boleh dilaksanakan ialah dengan menubuhkan kelab kecergasan dan rekreasi yang bukan sahaja dianggotai oleh warga sekolah malahan ibu bapa dan masyarakat sekitar. Antara aktiviti yang boleh dilaksanakan ialah senamrobik atau pun perkhemahan perdana yang diadakan secara bulanan. Untuk lebih menarik lagi.

rekacipta. Program seperti pertandingan kuiz. (4) kemahiran komunikasi. . (3) kemahiran teknikal. Sehubungan itu. PENGURUSAN AKTIVITI Pembudayaan dan promosi aktiviti kesenggangan dan rekreasi dalam kalangan warga sekolah pasti tidak akan berjaya jika ianya tidak diuruskan dengan baik. Pengurusan aktiviti yang lemah akan menimbulkan kepincangan program. menghalang minat keterlibatan malahan membazirkan kos yang dibelanjakan. adalah amat penting agar pengurus sukan di sekolah menguasai kemahiran penguusan aktiviti dengan baik. penulisan jurnal harian juga boleh dijadikan sebagai aktiviti peneguhan promosi aktivit kesenggangan dan rekreasi. David (2003) menegaskan bahawa pengurus sukan yang cemerlang seharusnya menguasai dengan baik lima elemen pengurusan iaitu: (1) kemahiran konseptual. dan (5) kemahiran pengurusan sumber (Rajah 19). (2) kemahiran menangani cabaran dan isu. Ini kerana aktiviti sebegini akan membolehkan pelajar meneruskan budaya kesenggangan dan rekreasi melalui medium yang lain. Secara tidak langsung aktiviti sebegini akan meneguhkan lagi amalan kesengganan dan rekreasi dalam amalan seharian mereka.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 77 sekaigus membentuk budaya kesenggangan dan rekreasi dalam kalangan mereka.

QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 78 Rajah 19: Elemen Utama Pengurusan Aktiviti Kesenggangan dan Rekreasi Kemahiran Konseptual Kemahiran konseptual merujuk kepada kemahiran pengurus untuk merancang. Selain itu. kemahiran konseptual yang baik boleh dikuasai oleh pengurus sukan melalui proses bermuhasabah diri dan tidak mudah berpuas hati. Dalam ertikata lain. Melalui proses ini. melaksana dan menilai sekaligus memperbaiki sesuatu program yang telah dirancang. Kemahiran konseptual boleh dikuasai dengan baik oleh pengurus sukan melalui pembelajaran dan pengalaman keterlibatan dalam pelbagai aktiviti kesenggangan dan rekreasi. merancang strategi yang bersesuaian untuk mencapai wawasan tersebut. melaksanakan aktiviti tersebut dengan pengawalan yang baik dan sistematik seterusnya melaksanakan proses penilaian untuk penambahbaikan program tersebut di masa hadapan. pengurus sukan tersebut akan senantiasa berfikir dan merancang untuk mencari jalan yang lebih efisien bagi melaksanakan pelbagai program kesenggangan dan rekreasi yang lebih baik dari program sebelumnya. pengurus sukan yang baik harus mempunyai wawasan dan matlamat yang ingin dicapai. .

(2) gigih. Antaranya ialah kurangnya sokongan pentadbir terhadap aktivit yang dianjurkan.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 79 Kemahiran Menangani Isu Dan Cabaran Seseorang pengurus sukan yang baik seharusnya menguasai kemahiran menangani isu dan cabaran dengan baik. Smith & Stewart (1999) menegaskan bahawa terdapat lima elemen yang harus dikuasai bagi membangunkan kemahiran menangani isu dan cabaran dalam kalangan pengurus sukan iaitu: (1) tekun. tidak dapat mengatasi masalah dengan baik malahan meletakkan kesalahan terhadap pihak lain. dan (4) toleransi (Rajah 20) Rajah 20: Elemen Kemahiran Menangani Isu dan Cabaran Pengurus sukan yang baik seharusnya tekun dengan tugas yang telah diamanahkan. (3) sabar. kekurangan bajet dan tekanan masyarakat terhadap kepentingan akademik berbanding aktiviti kesenggangan dan rekreasi. Ini kerana proses pengurusan kesenggangan dan rekreasi tidak dapat lari dari cabaran dan isu semasa. Tanpa kemahiran ini. (4) inspirasi. pengurus sukan akan mudah berputus asa. Ketekunan pastinya membuahkan hasi yang lumayan dalam .

Ini kerana aktiit kesenggangan dan rekreasi tidak dapat lari dari pelabagai cabaran samada yang diwujudkan oleh manusia mahu pun sistem sedia ada. ketekunan dan kegigihan beliau dalam mebangunkan sukan yang dicintai menjadi inspirasi ramai penggiat dan pengurus sukan samada di peringkat kebangsaan mahu pun antarabangsa. pengurus sukan yang baik seharunsnya bijak dalam . aktiviti yang dianjurkan akan mendapat sambutan yang menggalakkan dari seluruh warga sekolah.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 80 pengurusan aktiviti kesenggangan dan rekreasi di sekolah. pengurus sukan yang ikhlas. Ketekunan selalu dikaitkan dengan kegigihan. “Impossible is nothing” merupakan pegangan hidup pengurus sukan yang gigih. Kesabaran dalam menghadapi karenah birokrasi akan mengelakkan sikap mudah berputus asa sekaligus membolehkan pengurus terebut mencapai matlamat yang telah ditetapkan. Sehubungan itu. Malahan sifat ini akan menjadikan pengurus sukan tersebut dihorati dan disegani ramai. Pengurus sukan yang baik juga harus memiliki tahap kesabaran yang tinggi. kekurangan bajet dan persepsi masyarakat. Kesabaran akan membina sikap toleransi yang baik. Sehubungan itu. keghairahan dalam menganjurkan pelbagai aktiiti kesenggangan dan rekreasi di sekolah akan sedikit sebanyak mengganggu kelancaran program akademik di sekolah. Sebagai contoh. Pengurus sukan yang gigih pastinya akan menjadi inspirasi warga sekolah malahan masyarakat sekitar. Sebagai contoh. Pengorbanan. Tan Sri Hamzah Abu Samah dikenali umum sebagai pengurus sukan yang gigih diperingkat kebangsaan mahu pun antarabangsa. gigih dan tekun pasti akan menjadi insiprasi kepada semua pihak samada yang terlibat secara langsung mahu pun tidak dalam aktiviti kesenggangan dan rekreasi. Pengurus sukan yang gigih akan cuba mengatasi sebarang isu dan cabaran yang menghalang. Hasilnya. Pengurus yang mempunyai tahap kesabaran yang tinggi akan mudah mendapat kerjasama ramai dan dihormati oleh phak kawan dan lawan. Walau pun dikekang dengan pelbagai tekanan seperti sokongan pentadbir. kegigihan pengurus sukan dalam mengatasi semua halangan ini pastinya akan menyedarkan golongan masyarakat tentang kepentingan aktiviti kesenggangan dan rekreasi dalam kehidupan seharian seluruh warga sekolah malah masyarakat.

beliau seharusnya telah menguasai pelbagai kemahiran berkayak. pengurus tersebut seharusnya menguasai dengan baik segala peraturan yang berkaitan dengan aktiviti tersebut. Penguasaan total ini akan meningkatkan mutu pengajaran dan pembelajaran sekaligus melahirkan aktiviti yang menyeronokkan. bagi melancarkan pengelolaan aktiviti berbasikal lasak. pengurus sukan yang baik juga seharusnya menguasai kemahiran teknologi maklumat dengan baik. Sekiranya beliau kurang ahir dalam aktiviti tersebut. Sebagai contoh. Kemahiran undang-undang aktiviti merujuk kepada penguasaan dan pengetahuan mendalam pengurus sukan terhadap pelbagai aktiviti kesenggangan dan rekreasi yang akan dilaksanakan. pengurus tersebut haruslah mendapatkan bantuan keparakaran dari mereka yang mahir. Bagi aktiviti kesenggangan dan rekreasi. pengurus sukan tersebut haruslah fleksibel untuk melaksanakan aktiviti tersebut dalam jangkamasa yang lain. Sekiranya aktiviti kesenggangan dan rereasi yang dirancang tidak dapat dilaksanakan dalam jangkamasa yang ditetapkan oleh kerana kekangan akademik. Pengetahuan mendalam ini akan memastikan aktiviti dapat dilaksanakan dengan lancar dan sistematik. sekiranya seseorang pengurus itu ingin mengelolakan aktiviti berkayak. Selaras dengan perubahan semasa. ia akan mengelakkan kecelaruan dalam kalangan peserta yang menyertai program tersebut. Kerjasama bijak ini pastinya akan lebih melancarkan lagi aktiviti tersebut. Selain itu. . Sebagai contoh. seseorang pengurus sukan yang baik seharusnya menguasai kemahiran undang-undang dan kemahiran aktiviti.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 81 mengamalkan sikap toleransi terhadap warga sekolah yang lain. Kemahiran Teknikal Kemahiran teknikal merujuk kepada hard skills yang harus dikuasai oleh seseorang pengurus sukan. Sikap toleransi sebegini akan membentuk budaya ukhuwah yang tinggi dalam kalangan warga sekolah sekaligus membolehkan pengurus sukan tersebut mendapat toleransi yang sewajarnya dari warga sekolah yang lain. Kemahiran aktiviti pula merujuk kepada kemahiran perlaksanaan aktiviti yang ingin dikelolakan.

(3) audien. Kemahiran Komunikasi Komunikasi merujuk kepada suatu proses interaksi pelbagai hala yang melibatkan pengucap. Secara umumnya. Penguasaan kemahiran teknologi maklumat juga membolehkan pengurus sukan menyediakan pelbagai bahan pembentangan dan penerangan yang boleh menarik minat generasi muda masa kini. (2) mesej. Tanpa kemahiran ini. Matlamat utama proses komunikasi ialah untuk menyampaikan maklumat. Proses ini amat penting untuk dikuasai oleh semua pengurus sukan kerana ia merupakan agen penyampaian maklumat yang amat berkesan dalam pengurusan aktiviti kesenggangan dan rekreasi. 2011). pengurus sukan mungkin gagal menyampaikan maklumat sekaligus menghalang proses kecapaian matlamat yang telah ditetapkan. pengurus sukan yang baik seharusnya telah menguasai dengan baik pelbagai kemahiran teknologi maklumat. proses komunikasi terbahagi kepada enam elemen iaitu: (1) pengucap. media dan audien (Floyd. Kemahiran menggunakan media sosial seperti Facebook dan Twitter juga akan memudahkan pengurus tersebut berkomunikasi dengan pelajar secara maya. (5) gangguan dan (6) persekitaran (Rajah 21).QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 82 Selaras dengan perkembangan semasa. . Kemahiran menggunakan komputer dan pelbagai perisian yang terkini akan memudahkan pengurus tersebut berkomunikasi dengan berkesan dengan para pelajar. (4) maklum balas.

Setiap bentuk mesej mempunyai kekuatannya yang tersendiri.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 83 Rajah 21: Proses Komunikasi Pengucap merujuk kepada penghantar mesej. syarahan. surat dan lain-lain lagi. . Mesej merupakan intipati matlamat yang ingin disampaikan oleh pengucap. Pengurus sukan yang baik seharusnya menguasai kemahiran menyampaikan kedua-dua bentuk mesej ini agar matlamat yang ingin disampaikan tercapai. emel. Mesej verbal lebih mudah difahami dan mampu menarik minat dan kefahaman audien yang mendalam manakala mesej non-verbal biasanya digunakan untuk tujuan rasmi seperti rekod. Penghantar mesej boleh menghantar mesej secara verbal mahu pun non-verbal. Mesej non-verbal pula merujuk kepada mesej bukan audio yang disampaikan melalui teks. Matlamat utamanya ialah untuk menyampaikan mesej yang tepat kepada audien agar matlamat yang telah ditetapkan oleh beliau akan tercapai sepenuhnya. rujukan dan lain-lain lagi. panggilan telefon dan konferens video. Secara umumnya mesej terbahagi kepada dua bentuk iaitu verbal dan non-verbal. Mesej verbal merujuk kepada mesej yang disampaikan melalui audio seperti perbualan.

pemilihan persekitaran yang bersesuaian adalah amat penting bagi membolehkan matlamat komunikasi tercapai. Jika terlalu banyak gangguan. proses komunikasi tersebut akan terganggu lantas menghalang kecapaian penyampaian maklumat tersebut. Selain itu gerak badan juga merupakan maklum balas non-verbal yang kerap dipamerkan oleh audien. Jika ini berlaku. Pengurus sukan haruslah bijak memilih persekitaran yang bersesuaian dengan mesej yang ingin beliau sampaikan. Maklum balas merujuk kepada respons yang diberikan oleh audien kepada pengucap setelah mesej diterima. surat dan lain-lain lagi). tepat dan mudah difahami. Persekitaran pula merujuk kepada suasana sekeliling dimana proses komunikasi tersebut berlangsung. . pergerakan anggota dan badan yang boleh dipamerkan secara positif mahu pun negatif. Demi menghasilkan maklumbalas yang positif. mereka akan menganalisa dan memberikan tindak balas terhadap mesej tersebut.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 84 Audien pula merujuk kepada penerima mesej. Apabila audien menerima mesej. ketidak jelasan maklumat dan suasana persekitaran yang tidak selesa. pengurus sukan yang bijak seharusnya telah mendalami latar belakang audien mereka serta menghasilkan mesej yang ringkas. Sehubungan itu. Antara gangguan yang kerap berlaku dalam proses komunikasi ialah bunyi persekitaran yang bising. Gerak badan ini merangkumi mimik muka. Persekitaran yang tidak selesa akan menyukarkan penyampaian maklumat sekaligus bakal merencatkan proses komunikasi tersebut. proses komunikasi akan berlaku dengan lancar dan positif. Pengurus yang bijak seharusnya mengurangkan aspek gangguan dalam proses komunikasinya. Pengurus sukan haruslah bijak dalam mentafsir maklum balas audien agar proses komunikasi yang diwujudkan tadi terhasil secara harmoni dan positif. Terdapat dua jenis maklumbalas iaitu verbal (ucapan) dan non-verbal (teks. Gangguan pula merujuk kepada sebarang medium yang boleh mengganggu proses komunikasi. emosi. Audien yang pasif hanya akan menerima mesej tanpa sebarang tindak balas manakala audien yang aktif bukan sahaja menerima mesej tetapi memberikan maklum balas.

semua pihak mempunyai autoriti dan juga bersedia menerima sebarang idea. pelajar akan mendapat . PENGURUSAN RISIKO Aktiviti kesenggangan dan rekreasi sememangnya tidak dapat lari dari elemen risiko. Semua pihak berfungsi sebagai suatu golongan sahaja. Kelak. Jika kemahiran ini dikuasai dengan baik. Contoh terbaik ialah sesi perbincangan guru dengan pelajar tentang aktiviti kesenggangan dan rekreasi yang ingin dilaksanakan semasa cuti sekolah. sistematik dan mencapai matlamat yang telah ditetapkan. (2) komunikasi bawah ke atas. Secara umumnya. Selain itu. dan (3) komunikasi mendatar. Penulis berpendapat bahawa penguasaan total dalam berkomunikasi merupakan salah satu kemahiran pengurusan yang amat penting kepada pengurus sukan di sekolah. penguasaan kemahiran ini akan menjimatkan kos dan masa kerana mesej boleh diterima dengan jelas. Dalam aliran mendatar ini. Risiko adalah suatu elemen tidak ketentuan dalam aktiviti kesenggangan dan rekreasi serta berkait rapat dengan hasil yang negatif (kemalangan) mahu pun positif (pencapaian matlamat. keseronokan). Aliran komunikasi mendatar pula merujuk kepada ketiadaan autoriti dalam sesebuah proses komunikasi. Contohnya guru mengarahkan agar pelajar melaksanakan langkah keselamatan yang sewajarnya dalam pelbagai aktiviti kesenggangan dan rekreasi yang bakal dianjurkan. ia akan memudahkan kecapaian matlamat yang telah ditetapkan. Contohnya kelab guru mencadangkan kepada pengetua agar memperbanyakkan lagi aktiviti kesenggangan dan rekreasi anjuran sekolah kepada pelajar demi membina kecergasan mereka.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 85 Aliran Komunikasi Secara umumnya terdapat tiga aliran komunikasi iaitu: (1) komunikasi atas ke bawah. organisasi akan berfungsi dengan baik. Jika risiko yang bersesuaian diaplikasikan dalam aktiviti kesenggangan dan rekreasi. Komunikasi bawah ke atas pula merujuk kepada proses komunikasi pihak bawahan kepada pihak atasan. Penguasaan kemahiran komunikasi juga akan mewujudkan suasana harmoni yang jitu dalam sesebuah organisasi dimana semua ahlinya saling hormat-menghormati. aliran komunikasi atas ke bawah merujuk kepada arahan dari pihak atasan kepada pihak bawahan.

Sehubungan itu. Sekiranya kemalangan berlaku. aktiviti kesenggangan dan rekreasi merupakan salah satu aktiviti yang berisiko tinggi jika tidak dikendalikan dengan baik dan sistematik. langkah mengatasi dan ketetapan yang perlu dipatuhi sebelum melaksanakan sesuatu aktiviti rekreasi luar. Ia juga dikenali sebagai pelan pengurusan risiko di mana pengurus perlu merancang fasa aktivitinya sebelum.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 86 suatu hasil pembelajaran yang mencabar. Berkait rapat dengan Teori Risiko Haddock (1993). Secara umumnya RAMS terdiri dari 9 bahagian utama iaitu: . mencari strategi mengatasi dan melaksanakan langkah-langkah pencegahan sewaktu melaksanakan aktiviti kesenggangan dan rekreasi. Manakala tahap risiko yang keterlaluan akan mengundang bahaya dan kemalangan kepada pelajar. Sehubungan itu. RAMS berfungsi untuk menganalisa risiko. ia pastinya akan mengundang kesan dan persepsi yang negatif terhadap perlaksanaan aktiviti kesenggangan dan rekreasi di sekolah. Salah satu pelan pengurusan risiko yang amat popular di dunia ialah Risk Assessment Mastix System (RAMS) yang dibangunkan oleh Grant Davidson pada tahun 1992 dan diubahsuai oleh Md Amin Md Taff pada tahun 2009 (Lampiran 1). semua pengurus sukan haruslah menguasai kemahiran pengurusan risiko yang sistematik bagi memastikan aktiviti mereka selamat. Pengurusan risiko yang efisien merupakan salah satu elemen terpenting dalam aktiviti kesenggangan dan rekreasi. seronok dan berfaedah. Terdapat pelbagai pelan pengurusan risiko yang boleh diaplikasikan oleh pengurus sukan. punca dan langkah mengatasinya melalui tiga elemen utama iaitu manusia. Ini kerana aktiviti ini dilaksanakan di alam semulajadi yang terdedah terhadap perubahan cuaca semasa. seronok dan sistematik. Kemahiran pengurusan risiko adalah suatu kemahiran di mana pengurus sukan menganalisa sebab dan kesan risiko. peralatan dan alam sekitar. punca. RAMS menganalisa risiko. pengurus sukan yang pakar seharusnya bijak dalam mengadun elemen risiko dalan aktiviti kesenggangan dan rekreasi anjurannya. Sepertimana sedia maklum. semasa dan selepas agar selamat dan menyeronokkan.

QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 87

1.

Maklumat umum aktiviti  Merangkumi nama, jenis dan matlamat aktiviti

2.

Analisis risiko     Masalah dan risiko yang mungkin berlaku sekiranya aktiviti tersebut dilaksanakan. Mengambil kira tiga elemen utama iaitu manusia, peralatan dan alam sekitar Tarikh mengenalpasti risiko dan tarikh tindakan perlu diambil Tindakan dan tanggungjawab mengatasi risiko tersebut

3.

Faktor penyebab   Senarai penyebab yang mendorong kepada masalah atau risiko tersebut Berdasarkan elemen manusia, peralatan dan alam sekitar

4.

Strategi mengatasi dalam situasi normal  Cadangan mengatasi risiko tersebut sekiranya berlaku dalam suasana yang normal

5.

Strategi mengatasi dalam situasi kecemasan  Cadangan mengatasi risiko tersebut sekiranya berlaku dalam situasi kecemasan

6.

Syarat dan ketetapan perlaksanaan aktiviti  Syarat dan standard yang telah ditetapkan oleh pihak berkuasa Malaysia dan antarabangsa

7.

Polisi dan atatcara yang dicadangkan  Cadangan polisi aktiviti yang perlu dikuatkuasakan terhadap semua peserta dan jurulatih sewaktu aktiviti tersebut berlangsung

8.

Kemahiran yang perlu dikuasai oleh jurulatih bagi mengendalikan aktiviti tersebut

9.

Keputusan samada melaksana atau menangguhkan aktiviti tersebut.

Dalam bahagian ini, penulis menyertakan contoh borang RAMS yang telah digunakan sewaktu Ekspedisi Kayak Menyeberangi Selat Melaka dari Port Dickson ke Pulau Rupat. Borang ini merupakan modifikasi dari borang RAMS yang telah dibangunkan oleh Grant Davidson (1992) (Lampiran 1).

QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 88

RUMUSAN Secara umumnya Unit ini telah menerangkan tentang pelbagai kemahiran pengurusan kesenggangan dan rekreasi yang perlu dikuasai dengan baik oleh pengurus sukan di sekolah. Kemahiran pembudayaan, promosi, pengurusan aktiviti dan komunikasi adalah antara kemahiran terpenting yang harus dikuasai oleh pengurus sukan. Melalui penguasaan total dalam kemahiran pengurusan aktiviti kesenggangan dan rekreasi ini, pasti aktiviti aktiviti tersebut dapat dilaksanakan dengan sistematik, selamat dan menyeronokkan di sekolah.

1. Berikan definisi pengurusan. 2. Senarai dan terangkan dengan terperinci sekurang-kurangnya empat kemahiran asas yang perlu dikuasai oleh seseorang pengurus sukan. 3. Nyatakan bagaimanakah anda dapat menggembelingkan kesemua elemen promosi agar aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi yang dianjurkan akan mendapat sambutan yang menggalakkan dari seluruh golongan pelajar. 4. Sila bahaskan tentang kepentingan kemahiran komunikasi dalam

pengurusan aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi. 5. Sia rancang pelan pencegahan risiko dalam aktiviti kesenggangan dan rekreasi yang bakal anda laksana berdasarkan borang RAMS.

QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 89

RUJUKAN Bammel, G., & Bammel, L. L. B. (1996). Leisure and Human Behavior. Iowa: W C Brown Co. Publishers. Barnett, L. A. (2006). Accounting for Leisure Preferences from Within: The Relative Contributions of Gender, Race or Ethnicity, Personality, Affective Style, and Motivational Orientation. Journal of Leisure Research, 38(4), 445-474. Bull, S. J., Shambrook, C. J., James, W., & Brooks, J. E. (2005). Towards an understanding of mental toughness in elite English cricketers. Journal of Applied Sport Psychology, 17, 209–227. Bull, C. N. (2009). One Measure for Defining a Leisure Activity. Journal of Leisure Research, 41(3), 369-375. Bunting, C. J. (2006). Interdisciplinary teaching through outdoor education. Illinois: Human Kinetics. Crego, R. (2003). Sports and games of the 18th and 19th centuries. London: Greenwood Publishing Group. Crowther, N.B. (2007). Sport in Ancient Times. Illinois: Greenwood Publishing Group. Crust, L., & Clough, P. J. (2005). Relationship between mental toughness and physical endurance. Perceptual and Motor Skills, 100, 192–194. David, C.W. (2003). Sports management & administration. London: Routledge Floyd, K. (2011). Communication matters. New York: McGraw-Hill Higher Education, Golby, J., & Sheard, M. (2004). Mental toughness and hardiness at different levels of rugby league. Personality and Individual Differences, 37, 933–942. Guttmann, A. (1996). Games and empires: Modern sports and cultural imperialism. Canada: Columbia Univ Press. Haddock, C. (Ed.). (1993). Managing risks in outdoor activities. Wellington: New Zealand Mountain Safety Council Inc. Hamblin, W. J. (2006). Warfare in ancient near east. London: Taylor & Francis. Hanlon, T.W. (2009). The sports rules book. Illinois: Human Kinetics Iskandar, Y., & Kaeh, A. R. (1978). Sejarah Melayu (Edisi Shellabear): Satu perbicaraan kritis dari pelbagai bidang. Kuala Lumpur: Hanemann Educational Books (Asia) Ltd.

A. J. 41(4). M. (2000). Self-practice and self-reflection in cognitive behaviour therapy training: What factors influence trainees‟ engagement and experience of benefit? Behavioural and Cognitive Psychotherapy. A. (2007). M. A. Abdul Hamid. Panicucci. Self-Esteem and obesity in children and adolescents: A literature review.. Polley. Rice. B. 3(1).27.(2006).L. B. Smith. Meniti zaman : SITC. 3 (5).). 479–490. Kuala Lumpur: Penerbit Universiti Malaya Mowatt.. MPSI. M. IPSI. Adventure education: Theory and application.. Mohd Salleh. (2011b). Obesity Research. Pendidikan Luar: Definisi. UPSI . (2001). (2009). A. 1 (1). Selangor: Karisma Publications. Illinois: Human Kinetics. Salehudin.QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 90 James. (2009).J. & Cuthbertson. Archaeology of The Olympics: The Olympics & other festivals in antiquity.. Nordin. (Eds. . 1 – 17 Md Taff. M. Simone A. Group dynamics in recreation and leisure : Creating conscious groups through an experiential approach Illinois: Human Kinetics Inc. Kecergasan fizikal dalam sukan (Eds). & Collinson. R.. P. D. Tanjong Malim: Penerbit Universiti Pendidikan Sultan Idris. (2007). Journal of Leisure Research. Notes From A Leisure Son: Expanding An Understanding of Whiteness in Leisure.. R. Illinois: Palgrave Publishing. A. Who's who in ancient Egypt.L. (2009). F. J. Cheryl L. Mary S. W... O'Connell. R.B. B. Prouty. (2011a). Raschke. London: Psychology Press. (1999) Sports management a guide to professional practice. Sports History: a practical guide. (2007). 511-528.N. Winsconsin: Univ of Wisconsin Press. Pengurusan sukan: Aplikasi di Malaysia (Eds). (1988). (1995). Md Taff. T. A & Stewart. 11 . Kuala Lumpur: Pustaka Antara. Kerelevenan pendidikan luar dalam sistem pendidikan tinggi di Malaysia. falsafah dan aplikasi. S. Abdul Kadir. Australia: Allen and Unwin. & Nicole K. M. ASEAN Journal of Teaching and Learning in Higher Education.

QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 91 LAMPIRAN .

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->