ARTI DAN ISTILAH OLAHRAGA 1.

Arti dan Istilah Olahraga Olah dan Raga Olah = Gerak Raga =badan Olahraga berarti gerak badan.

2. Olahraga kaitannya dengan Islam. Nabi Muhammad S.A.W.

Orang Mukmin kuat lebih baik dan lebih disayangi oleh Allah daripada orang mukmin yang lemah (H.R. Muslim dari Abu Hurairah ra ).

Ajarilah anak-anakmu dalam hal berenang, berkuda dan memanah (Riwayat Ad-Dailamy ).

. Ingatlah, bahwa kekuatan itu adalah memanah/melempar, ingatlah, bahwa kekuatan itu adalah memanah/melempar, ingatlah, bahwa kekuatan itu adalah memanah/melempar. ( Riwayat Muslim, dari Uqabah bin Amir ).

3. Pembagian olahraga a. Atletik Atletik disebut juga dengan Mother of Sport karena dalam olahraga atletik terdiri dari jalan, lari, lompat dan lempar. Nomor-nomor yang terdapat dalam atletik antara lain: 1) Nomor Jalan 2) Nomor lari a) Lari jarak pendek (Sprint): 100 m, 200 m dan 400 meter. b) Lari jarak sedang/menengah (Middle Distance): 800, 1.500 dan 3000 meter. c) Lari jarak jauh (Long Distance): 5.000, 10.000 dan Marathon (42,195 Km). d) Lari gawang (Hurdles): 100 meter gawang, 110 Meter gawang dan 400 meter gawang. 3) Nomor lompat a) Lompat Jauh (Long Jump) b) Lompat Tinggi (High Jump) c) Lompat Tinggi Galah (Pole Vault) d) Lompat Jangkit (Hop Step and Jump) 4) Nomor lempar a) Lempar Lembing (Javelin Throw) b) Lempar Cakram (Discus Throw) c) Tolak Peluru (Shot Put). d) Lontar Martil (Hammers Throw) 5) Nomor-nomor khusus

a) Lari Lintas Alam (cross country) b) Lari sambung/beranting (estaffet) c) Lari halang rintang (staple Chase), d) Marathon e) Trilomba (Triathlon) f) Pancalomba (Pentathlon) g) Saptalomba (Heptathlon) h) Dasalomba (Declathlon) b. Permainan 1) Permaian Bola Besar. a) b) c) d) e) Sepak bola Bolavoli Sepak takraw Polo air Bola basket f. Bola keranjang g. Bolatangan h. bola voli pantai i. Rugby/American Football j. Bowling

2) Permainan Bolakecil a. A. Golf b. B. Bilyard c. C. Tenis meja d. D. Tenis lapangam e. E. Squash f. Bulu tangkis g. Polo c. Senam 1) Senam Dasar 2) Senam si Buyung 3) Senam irama 4) Senam militer 5) Senam massal h. Hockey i. Ice Hokey j. Soft ball k. Base ball l. Kasti m. Slag ball n. rounders

6) Senam ketangkasan: a) Senam Artistik

(1)

Putra Putri Lantai (floor Exercise) Kuda-kuda berpelana (pommeled horse) Gelang-gelang (ring) Kuda-kuda (vaulting horse) Palang sejajar (parallel bars) Palang Tunggal (horizontal bars)

Lantai (floor Exercise) Kuda-kuda (vaulting horse) Balok titian (balance beam) Palang bertingkat (uneven bars)

b) Senam Ritmik sportif Tali (rope) Simpai (hoop) Gada (clubs) Pita (ribbon) c) Senam penyembuhan/pengobatan/pembentukan. d) Senam pagi Indonesia (SPI) e) Senam Kesegaran Jasmani (SKJ) f) Senam Pelajar g) Dll. d. Renang dan Olahraga air 1) Renang terdiri dari empat macam gaya : a) Gaya bebas (crawl) b) Gaya punggung (backcrawl) c) Gaya dada ( d) Gaya kupu-kupu 2) Olahraga Air terdiri dari : a) Renang b) Polo Air c) Loncat indah d) Renang indah e) Ski air f) Menyelam g) Arung jeram h) Mendayung i) Kano

j) Lomba layar k) Motor boating l) Selancar

m) Dll

e. Pembelaan diri 1) Pencak silat 2) Kun taw 3) Kung fu 4) Karate 5) Judo 6) Tinju 7) Gulat 8) Kempo 9) Renang 10) Jiu Jit Su 11) Wu shu 12) Taekwondo 13) WCW 14) Tarung Derajat

f. Oahraga extrem 1) Flying Fox 2) Panjat tebing 3) Terjun payung 4) Gantole 5) Arung jeram 6) Balap motor (Motor GP) 7) Balap Mobil (formula 1) 8) Balap sepeda 9) Para layang

Sejarah bola Volly Sejarah Bola Voli Pada tahun 1895, William C. Morgan, seorang direktur YMCA di Holyke, Massachusetts, menemukan sebuah permainan bernama mintonette dalam usahanya memenuhi keinginan para pengusaha lokal yang menganggap permainan bola basket terlalu menghabiskan tenaga dan kurang menyenangkan. Permainan ini cepat menarik perhatian karena hanya membutuhkan sedikit ketrampilan dasar, mudah dikuasai dalam jangka waktu latihan yang singkat, dan dapat dilakukan oleh pemain dengan berbagai tingkat kebugaran. Permainan aslinya dahulu menggunakan bola yang terbuat dari karet bagian dalam bola basket. Peraturan awalnya membebaskan berapa pun jumlah pemain dalam satu tim. Pada tahun 1896 nama permainan ini diubah oleh Alfred T. Halstead, yang setelah menyaksikan permainan ini, menganggap bahwa bola voli lebihsesuai menjadi nama permainan ini mengingat ciri permainan ini yang dimainkan dengan melambungkan bola sebelum bola tersebut menyentuh tanah (volleying).

Bola voli Bola voli, yang dinaungi oleh FIVB (Federation Internationale De Volley-Ball) yang berdiri pada tahun 1947 dan pertama kali dipertandingkan di tingkat dunia pada tahun 1949 di Praha, Cekoslovakia adalah salah satu dari empat cabang olahraga yang cukup digemari di Indonesia (Selain Bulutangkis, Sepakbola, dan Basket). Permainan ini dimainkan oleh 2 tim yang masing-masing terdiri dari 6 orang pemain dan berlombalomba mencapai angka 25 terlebih dahulu. Dalam sebuah tim, terdapat 4 peran penting, yaitu Tosser (atau setter), spiker (tukang smash), libero, dan defender (pemain bertahan). Tosser atau pengumpan adalah orang yang bertugas untuk mengumpankan bola kepada rekan-rekannya dan mengatur jalannya permainan. Spiker bertugas untuk memukul bola agar jatuh di daerah pertahanan lawan. Libero adalah pemain bertahan yang bisa bebas keluar dan masuk tetapi tidak boleh mensmash bola ke seberang net. Defender adalah pemain yang bertahan untuk menerima serangan dari lawan. Untuk bermain bola voli tidak menuntut kemampuan fisik yang tinggi, yang diperlukan hanyalah semangat untuk mau mengejar bola kemanapun jatuhnya. perlahanlahan teknik yang diperlukan untuk bermain voli itu akan tumbuh dengan sendirinya. Justru ada satu hal yang mungkin dilupakan oleh banyak orang, yaitu bahwa bermain voli juga menuntut kemampuan otak yang prima, terutama tosser. Tosser harus dapat mengatur jalannya permainan. Tosser harus memutuskan apa yang harus dia perbuat dengan bola yang dia dapat, dan semuanya itu dilakukan dalam sepersekian detik sebelum bola jatuh ke lapangan sepanjang permainan.