P. 1
4 Aspek Program Pembangunan Sukan

4 Aspek Program Pembangunan Sukan

|Views: 67|Likes:
Published by Irene Wong
PROGRAM PEMBANGUNAN SUKAN
PROGRAM PEMBANGUNAN SUKAN

More info:

Categories:Types, School Work
Published by: Irene Wong on Mar 18, 2013
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

09/17/2013

pdf

text

original

Program Pembangunan Sukan

Aspek yang dirangkumi dalam program pembangunan sukan adalah seperti berikut:     Aspek perancangan, pengelolaan dan pentadbiran Pembangunan Jurulatih Kenal Pasti Bakat Pembangunan Atlet

1. Aspek perancangan, pengelolaan dan pentadbiran
Program pembangunan sukan melibatkan aspek perancangan, pengelolaan dan pentadbiran. Terdapat pelbagai tujuan bagi pembangunan sukan. Antaranya adalah melaksanakan program pembangunan sukan dari peringkat akar umbi secara menyeluruh ke semua daerah. Selain itu, ia juga bertujuan untuk mewujudkan program latihan yang sistematik dan berkesan secara berterusan dalam jangka masa panjang. Bukan itu sahaja, pembangunan sukan juga bertujuan untuk melahirkan atlet remaja yang berpotensi dan layak untuk mewakili negeri dalam kejohanan SUKMA dan seterusnya mewakili negara. Pembangunan sukan bukan sahaja menitikberatkan tentang pembangunan atlet semata-mata, malah ia juga menjurus kepada pembangunan jurulatih dan pegawai sukan di mana ia bertujuan untuk melahirkan pegawai sukan dan jurulatih yang berkualiti serta lebih efisen dalam melaksanakan tugas dan tanggungjawab. Pembangunan sukan juga akan memantau perlaksanaan program latihan yang dijalankan di setiap pusat latihan. Di dalam aspek perancangan, objektif utama program pembangunan sukan adalah memberi penekanan terhadap penambahbaikan institusi dan organisasi bagi meningkatkan profesionalisme dan menggalakkan pencapaian yang lebih baik dalam sukan. Terdapat tiga teras strategik dalam pembangunan sukan. Berikut merupakan tiga teras strategik yang digariskan dalam pembangunan sukan.

Secara umumnya. 3. Program Sukan Pilihan. Penganjuran pelbagai kursus yang meliputi aspek urusan sukan dan sains sukan dan Bantuan Klinik Kejurulatihan dan Kem Bakat untuk atlit. jurulatih dan kepegawaian. MSNS merupakan sebuah agensi di bawah Kementerian Pembangunan Sosial yang bertanggungjawab untuk melaksanakan program sukan berprestasi tinggi. Membangunkan budaya kesukanan dalam kalangan rakyat Malaysia melalui pelaksanaan pelbagai program sukan. Memperkukuh jentera sukan negara dan keupayaan institusi persatuan sukan menggalakkan pencapaian yang lebih baik dalam sukan. program pembangunan sukan merangkumi pembangunan atlit. 2. Antara program yang dijalankan oleh pihak Majlis Sukan Negeri Sarawak adalah Program Pusat Cemerlang. antara aktiviti yang dijalankan oleh Kompleks Belia dan Sukan adalah aktiviti di ibu pejabat. Mereka mengalu-alukan penyertaan daripada kalangan masyarakat untuk membangunkan budaya kesukanan dalam kalangan masyarakat Malaysia selaras dengan teras kedua yang digariskan dalam pembangunan sukan. program belia untuk pembangunan sosial dan bengkel/kursus ekonomi. Menggalakkan gaya hidup aktif dan sihat melalui sukan dan rekreasi. Berdasarkan pengisian yang telah disampaikan oleh pihak Kompleks Belia dan Sukan. MSNS dan persatuan-persatuan Sukan Negeri bekerjasama untuk mengendalikan dan .Teras Strategik dalam Pembangunan Sukan 1. Mereka menyatakan bahawa program-program ini terbuka kepada belia dan masyarakat. program-program sukan. Berdasarkan sesi soal jawab yang dijalankan. terdapat pelbagai program sukan dan aktiviti rekreasi berkaitan sukan telah dianjurkan bagi meningkatkan penyertaan masyarakat dalam sukan.

Di bawah aspek pengelolaan. Berikut merupakan kenyataan beliau yang menyatakan bahawa tanggungjawab ke arah pembangunan sukan merupakan tanggungjawab yang harus dipikul bersama: “Program pembangunan sukan menuntut kerjasama erat antara MSNS dan persatuan persatuan sukan dalam negeri. peralatan sukan. Berdasarkan pengisian yang disampaikan oleh pihak MSN. latihan. Kerjasama yang erat daripada pelbagai pihak ini akan dapat merealisasikan visi MSNS. Memandangkan visi MSNS adalah untuk menjadikan Sarawak sebagai Kuasa Sukan di Malaysia. MSNS perlu memainkan peranan yang proaktif dalam pembangunan sukan di Negeri Sarawak. taktik. pihak MSNS menjalankan penyelidikan sukan dan kajian secara mendalam. Pengarah MSNS.melaksanakan program-program pembangunan sukan khususnya Program Pusat Cemerlang. Sebilangan kemudahan sukan yang sudah sedia ada di peringkat negeri dan daerah juga akan dinaik taraf di bawah program pembangunan sukan. Francis Nyurang Ding menegaskan bahawa persatuanpersatuan sukan perlu bekerjasama dengan pihak mereka bagi mengenalpasti sukansukan yang boleh diketengahkan di peringkat yang lebih tinggi. MSNS juga menyediakan peruntukan kewangan dan memberi bantuan dalam hal-hal penyediaan jurulatih sepenuh masa dan jurulatih asing. Bukan itu sahaja. penggubalan strategi. bantuan latihan. inisiatif untuk membuat penyelenggaraan dan penjagaan kemudahan turut diusahakan di samping membuat penguatkuasaan peraturan dan prosedur mengenai . pendedahan dan penyertaan dalam pertandingan. (Sumber: Utusan Borneo. Bukan itu sahaja. Ini kerana tanggungjawab kita lebih kepada menyediakan fasiliti serta latihan kepada para atlet”. aspek-aspek seperti peningkatan ilmu dan kemahiran. bagi tujuan pembangunan sukan. kaedah dan sistem perlaksanaan program-program sukan sangat dititikberatkan. 4 Oktober 2012) Kenyataan ini jelas menunjukkan betapa pentingkan kerjasama daripada MSNS dan persatuan sukan dalam negeri. kemudahan-kemudahan sukan akan ditingkatkan. Bukan itu sahaja.

pihak MSN berkolaborasi dengan pihak sekolah bagi membimbing murid-murid yang berbakat dalam sukan. Mereka menggunakan pendekatan yang lebih bersistem di mana proses mengenalpasti dan menyediakan atlit di peringkat sekolah rendah dan menengah dijalankan bagi mewujudkan asas yang lebih baik bagi membolehkan penyertaan dalam sukan berprestasi tinggi. lebih ramai guru pendidikan jasmani akan . lompat jauh dan sebagainya. Di gimnasium pula. Prosedur penggunaan kemudahan di sini adalah mengikut waktu operasi dan dibuat menerusi sistem tempahan. Bukan itu sahaja. langkah ini diaplikasikan oleh pihak Kompleks Belia dan Sukan. dewan serbaguna dan kolam renang akan sentiasa dijaga dari segi kebersihan. Sesungguhnya. angkat berat. kami difahamkan bahawa setiap alat yang terdapat di gimnasium merupakan tanggungjawab pihak jurulatih yang bertugas. Kami difahamkan bahawa mereka akan menyelenggara segala kemudahan secara berkala. usaha akan digiatkan untuk menyediakan lebih ramai atlit muda melalui bagi menyertai pertandingan latihan dan pada peringkat antarabangsa program kejurulatihan yang sistematik. Menurut soal jawab yang dijalankan dengan pihak gimnasium di MSN. Ternyata pihak MSN menyediakan tenaga jurulatih yang benar-benar berkelayakan dan bertauliah. Mereka akan dibimbing oleh jurulatih yang juga merupakan bekas-bekas atlet. Bukan itu sahaja. badminton. mereka menyediakan program latihan kepada para atlet dengan berpandukan jadual yang dibuat oleh pihak persatuan.penggunaan kemudahan tersebut. Para atlet akan dilatih secara berkumpulan mengikut kemampuan dan ketahanan diri mereka. futsal. tinju. kemudahan-kemudahan seperti gelanggang bola keranjang. Tempahan juga boleh dijalankan secara dalam talian di samping membuat tempahan di kaunter pejabat Kompleks. Pihak pengurusan bertanggungjawab untuk menyelenggara segala kemudahan yang terdapat di sini. Setiap kerosakan akan direkodkan dan akan digantikan dengan alat atau kemudahan yang baru sekiranya terdapat peruntukan daripada pihak atasan. bola jaring. Dalam proses penyeliaan atlet pelapis. Dari segi pembangunan sukan sekolah pula. wushu. Kami difahamkan bahawa ada di antara jurulatih merupakan bekas atlet lompat tinggi.

pihak Kompleks turut dikunjungi oleh pihak sekolah yang menggunakan kolam renang untuk tujuan pengajaran. mereka akan dihantar untuk mengikuti seminar dan kursus kejurulatihan bagi meamntapkan pengetahuan mereka dalam bidang tersebut. badan yang bertanggungjawab dalam pembangunan sektor sukan adalah Kementerian Kebudayaan. membina sekolah sukan baru. intensif dan biasiswa. kemudahan sukan. Bukan itu sahaja. kejurulatihan. Sekolah juga digalakkan untuk menganjurkan aktiviti selepas waktu sekolah agar pelajar berpeluang untuk menambah baik kemahiran mereka dalam sukan yang dikenali dan melibatkan diri dalam aktiviti baru di bawah bimbingan jurulatih yang berkelayakan. yayasan sukan. . penglibatan dan penyertaan yang lebih cemerlang di peringkat antarabangsa dan penyediaan lebih ramai jurulatih yang berkelayakan dan berkebolehan. Kementerian Pendidikan dan Pertubuhan dan Persatuan Sukan. Belia dan Sukan. Pada hari lawatan tersebut. Pada peringkat pentadbiran pula. Antara aspek yang diberi penekanan dalam pembangunan sukan adalah sekolah kerajaan dan sekolah swasta. Pihak gimnasium MSN juga menawarkan perkhidmatan bimbingan kepada orang umum. pengurusan. Satu program khas akan diperkenalkan untuk akreditasi jurulatih yang terlibat dalam menjalankan program pembangunan yang atlet manakala akan bekas atlet digalakkan dan atlet untuk sedia ada berpengalaman mengikuti latihan yang perlu untuk menjadi jurulatih. Menurut pihak gimnasium MSN. Hal ini memantapkan lagi penglibatan umum dalam sukan.ditempatkan di sekolah rendah manakala mata pelajaran olahraga dan gimnastik pula dijadikan sebahagian daripada kurikulum pendidikan. Majlis Sukan Sekolah Rendah (MSSR) dan Majlis Sukan Sekolah Menengah (MSSM). akses bagi kemudahan dan kompleks sukan akan disediakan kepada pelajar termasuk kemudahan di bawah pengurusan pihak berkuasa tempatan dalam usaha menggalakkan pelajar aktif dalam sukan. Program kejurulatihan juga akan ditingkatkan. Program pembangunan sukan sekolah juga diperkukuhkan dengan menaik taraf kemudahan sedia ada. Kompleks Belia dan Sukan menyediakan kemudahan kepada para pelajar sekolah.

para jurulatih akan mengikuti kursus kejurulatihan anjuran MSN pada setiap tahun. Selain itu. hal-ehwal pengurusan dan pentadbiran diawasi oleh dua badan yang bertanggungjawab untuk mengawasi. Oleh yang demikian. kedua-dua badan tersebut adalah Majlis dan Jawatankuasa Pengurusan. Di ISN pula. Majlis merupakan Jawatankuasa Tertinggi yang mengawal dan mengawasi hal ehwal MSNS. Persatuan-persatuan sukan pula diserapkan sebagai gabungannya. Seorang Pengarah serta beberapa orang kakitangan lain yang telah dilantik akan membantu jawatankuasa ini untuk mengendalikan urusan dan pentadbiran harian MSNS. . mengawal dan melaksanakan perkara ini. pihak MSN memastikan bahawa para jurulatih akan dihantar untuk mengikuti kursus dan seminar kejurulatihan. Ia dipengerusikan oleh YAB Ketua Menteri dan anggotanya terdiri daripada agensiagensi yang terlibat dalam pembangunan sukan. 2. Pembangunan Jurulatih Institut Sukan Negara (ISN) merupakan satu pusat sumber maklumat dalam memberi ilmu yang bermanfaat kepada jurulatih-jurulatih negara seiring dengan fungsi ISN sebagai pusat kecemerlangan sukan negara. Pengerusi dan ahli-ahli jawatankuasa ini dilantik oleh Pengerusi Majlis. Kami juga difahamkan bahawa para jurulatih di MSN merupakan atlet kebangsaan. salah satu objektif ISN yang menjurus kepada pembangunan jurulatih adalah membangun kurikulum sains sukan bagi meningkatkan mutu pendidikan jurulatih. agensi sukan telah mengenal pasti jurulatih yang berkelayakan untuk memberi latihan yang teratur kepada para atlet. Jawatankuasa Pengurusan pula bertanggungjawab untuk membantu mengendalikan hal-ehwal berhubung dengan pengurusan dan pentadbiran MSNS. Antara misi MSNS yang menjurus kepada pembangunan jurulatih adalah untuk melatih dan menghasilkan tenaga pengurusan dan jurulatih sukan yang bertaraf antarabangsa.Bagi MSNS. Justeru.

Mereka yang berjaya dalam pemilihan peringkat kebangsaan akan ditempatkan di sekolah sukan iaitu Sekolah Sukan Bandar Penawar dan Sekolah Sukan Bukit Jalil. Program ini diadakan bagi melalui beberapa ujian yang dilaksanakan oleh MSN dengan Kerjasama Kementerian Pelajaran Malaysia. Beliau amat gembira kerana dapat memberi sumbangan dari segi kejurulatihan kepada para atlet. beliau menyatakan bahawa sukan dan dirinya memang tidak dapat dipisahkan. Ianya bermatlamat mencungkil bakat-bakat muda yang berpotensi untuk diberi latihan untuk program di bahagian pembangunan atlet. Pihak jurulatih yang dipilih juga mempunyai kepakaran dalam bidang yang diceburi. Kewujudan kumpulan pemain yang baik tetapi tidak sesuai merumitkan lagi proses pemilihan. Memainkan peranan bagi pelapis untuk mewakili negara dalam sukan. Pemilihan pemain merupakan satu proses yang amat penting dan sukar. malah menghapuskan peluang pemain yang benar-benar berpotensi untuk terus bergiat dan maju. . 3. Kenal Pasti Bakat Kenal pasti bakat atau juga dikenali sebagai ‘Talent Identification Device’(TID). Seseorang jurulatih memikul beban yang berat semasa memilih pemain kerana terdapat perbezaan yang ketara antara pemain yang baik dengan pemain yang tidak baik. Cara keduanya ialah pemilihan atlet-atlet sekolah yang bertanding di peringkat daerah (MSSD) dan negeri (MSSN) serta seterusnya ke peringkat kebangsaan (MSSM). Pemilihan pemain yang kurang sesuai akan mengakibatkan pembentukan satu pasukan yang lemah. Pemilihan biasanya dibuat setahun sekali di peringkat umur 12 tahun. Kenal pasti bakat dilakukan melalui 2 cara iaitu cara pertama dengan mengadakan suatu program khas yang diadakan dipusat-pusat tertentu mengikut zon di seluruh Malaysia. Menurut kenyataan daripada seorang jurulatih kebangsaan di gimnasium MSN.Pihak MSN juga telah memilih calon jurulatih yang benar-benar berminat dalam bidang sukan.

Oleh itu komponen kecergasan berasaskan kemahiran atlet perlu diuji supaya jurulatih dapat mengenal pasti tahap kecergasan atlet yang dipilih dalam aspek ini. Pemilihan Atlet i. Proses pemilihan pemain melibatkan pemilihan objektif dan subjektif. Pemilihan Objektif 1. Tahap kecergasan atlet adalah penting dalam aspek pemilihan. Permainan berpasukan memerlukan tahap penyesuaian diri yang tinggi dengan rakan sepasukannya. Tahap kemahiran asas dan kemahiran khusus atlet perlu dinilai termasuk pemerhatian terhadap kemahiran istimewa yang dimiliki atlet. 3. Kesesuaian seseorang atlet untuk bermain dalam permainan individu atau berpasukan perlu diberi pertimbangan. 2. kemahiran asas yang diperlukan adalah seperti membuat servis. pukulan drive. pergerakan digelanggang dan smesy. umur dan pengalaman atlet juga merupakan . ii. Selain itu. Pemilihan Berstruktur Satu pelan perlu dirancang untuk menentukan struktur atau peraturan pemilihan pemain dijalankan secara adil dan hanya pemain yang benar-benar sesuai dipilih.1. Para pemain yang terlibat dalam proses pemilihan perlu diberitahu terlebih dahulu tentang prosedur yang akan diambil supaya mereka dapat bersedia dari segi psikologi. Misalnya dalam sukan badminton.

. bersemangat. berdisiplin. mudah menyesuaikan diri dan tidak sombong semasa sesi latihan dapat memberi gambaran subjektif yang menyeluruh kepada jurulatih berkenaan seseorang atlet. dapat dilatih. bakat pelbagai dimensi. Seseorang pemain mungkin mempunyai tahap kemahiran yang tinggi tetapi sentiasa menimbulkan masalah dan memberi pengaruh yang tidak baik kepada ahli lain dalam pasukan tersebut. Jurulatih juga boleh menggunakan saluran lain seperti melihat rekod peribadi atlet atau mengadakan perbincangan dengan guru atau rakan yang mengenali atlet untuk mendapatkan maklumat tambahan mengenai atlet tersebut. 2. iii. gigih. Identifikasi Bakat Bakat seseorang atlet sebenarnya dapat dilihat dari segi bakat satu dimensi.kriteria pemilihan yang penting. Pemilihan Subjektif 1. manakala Jadual 2 menunjukkan sembilan ujian teras yang dapat dijalankan untuk tujuan identifikasi bakat. bakat satu sukan dan bakat dalam pelbagai sukan (Brown. 2. Pemerhatian terhadap sifat atletnya seperti sanggup berkorban untuk mencapai kejayaan. 2001). berdedikasi. Jadual 1 di bawah menunjukkan jenis ujian yang boleh dilakukan untuk mengenal pasti bakat dan tahap kecergasan atlet berdasarkan faktor prestasi tertentu. Bergantung kepada penilaian peribadi jurulatih terhadap seseorang atlet.

Dirian bangau Kestabilan .Keupayaan membaling .Jism badan .Ketinggian semasa duduk .Mata dominan .Lompatan menegak .Masa tindak balas Tindak koordinasi balas dan .Penglihatan Pinggiran .Persepsi dalaman Penglihatan .Balingan beban (peluru 3 kg) .Penglihatan konvergen .Pusingan bangau -Balingan bola .Jarak rentang lengan .Bangun tubi Kekuatan dan kuasa .Jadual 1 Jenis ujian untuk mengenal pasti bakat dan tahap kecergasan atlet berdasarkan faktor prestasi tertentu Faktor Prestasi Ujian mengenal pasti bakat dan tahap kecergasan .Ketinggian Struktur tubuh badan .Keupayaan menangkap .

.Inventori Eysenck’s Personality Sumber: Majlis Sukan Negara (1995).Kelajuan dan -Lari pecut 40 m .Skala 1 Mental . Kuala Lumpur: Majlis Sukan Negara.Daya tahan ‘crunch’ Daya tahan .Larian 800 m -Duduk berjangkau Kelembutan .Ekstensi belakang . Talent Identification & Fitness Testing Manual 1997-1998.Tekan tubi .Lari ulang-alik .5 terhadap lima faktor . hlm 6.Pemulihan pecutan keupayaan memulihkan pecutan Ketangkasan -Ujian Keanjalan Hexagon (ujian lompatan) . Jadual 3.

Ketinggian semasa duduk 4. Jisim badan Kekuatan dan kuasa 5. Talent Identification & Fitness Testing Manual 1997-1998. Ujian Keanjalan Hexagon (ujian lompatan) Daya tahan 9. prasarana sukan dan pelbagai kemudahan yang lain. Lari pecut 40 m 8. Pembangunan atlet Kejayaan sukan bagi sesebuah negara adalah bergantung terhadap perancangan yang baik dan berkesan dalam pelbagai aspek seperti pembangunan jurulatih.Jadual 2 Ujian sembilan teras untuk tujuan identifikasi bakat Faktor Prestasi Struktur tubuh badan Ujian teras identifikasi bakat 1. Lompatan menegak Kelajuan Ketangkasan 7. pembangunan atlet. Jarak rentang lengan 3. 4. Jadual 3. hlm 6. Kuala Lumpur: Majlis Sukan Negara. . Ketinggian 2. Balingan beban (peluru 3 kg) 6. Larian ulang-alik atau larian 800 m Sumber: Majlis Sukan Negara (1995).

fisiologi dan psikologi serta pengetahuan permainan (termasuk undang-undang permainan). Untuk itu pembangunan atlet yang telah terpilih haruslah meliputi perancangan program latihan yang terancang samada dalam aspek kecergasan fizikal. Dalam hal ini. Latihan kemahiran psikologikal (LKP) LKP merujuk kepada latihan kemahiran mental atau psikologikal yang dijalankan secara sistematik dan konsisten (Weinberg dan gould. pelaziman dari segi fizikal. panel jurulatih terbaik yang dilantik sama ada di peringkat zon. Merancang program latihan Latihan yang berkesan bermula dengan perancangan latihan yang rapi. pemakanan. sahsiah dan sebagainya lagi. universiti dan sebagainya lagi. kolej. Bentuk program latihan Terdapat dua bentuk program latihan. 3. iaitu program latihan jangka pendek yang mengambil masa kurang daripada dua tahun dan program latihan jangka panjang yang mengambil masa antara dua hingga empat tahun. negara kita juga tidak ketinggalan dalam mencari bakat dari akar umbi iaitu semenjak di bangku sekolah rendah lagi. haruslah memainkan peranan yang penting dalam mengenal pasti bakat-bakat yang terbaik agar tidak terlepas pandang terhadap atlet sukan yang berbakat. 2. 1999). kemahiran. 1.Kalau dilihat dari segi pembangunan atlet. seterusnya berterusan ke sekolah menengah. Apabila berlakunya kegagalan dalam sesuatu perlawanan. negeri atau kebangsaan. daerah. Seorang jurulatih seharusnya merancang program latihan dengan memberi penekanan pada beberapa aspek penting seperti teknik permainan (kemahiran sukan). terdapat juga jurulatih yang jarang memikirkan . taktik permainan.

Jurulatih gagal memahami kepentingan LKP dan kesannya terhadap peningkatan prestasi sukan. kekuatan mental menyumbang antara 50% hingga 95% terhadap peningkatan prestasi sukan. Pemakanan atlet Dalam bidang sukan. latihan dan pemakanan. Keperibadian yang cemerlang dalam sukan bakal melahirkan sikap yang baik dan disenangi oleh pelbagai pihak. Periodisasi boleh dikatakan tempoh atau jangka masa. Sesungguhnya . Pada kebiasaannya. 6. namun faktor latihan dan pemakanan dapat diubah. hoki. Di dalam setiap program latihan. Walaupun faktor genetik tidak dapat diubah. jurulatih dapat menangani faktor latihan dengan baik dan berkesan tetapi gagal memberi perhatian yang sewajarnya terhadap pemakanan atlet semasa mereka membuat persiapan menjalani latihan. Sebenarnya pemakanan sukan yang seimbang dapat membantu atlet kita untuk meningkatkan prestasi sukan dan tahap kesihatan yang baik. tidak tenteram dan sebagainya. Periodisasi merupakan proses pembahagian pelan tahunan kepada beberapa .kemungkinan kegagalan atlet disebabkan masalah psikologi seperti takut. sepak takraw. 4. pencapaian atlet dipengaruhi oleh tiga faktor utama iaitu genetik. 5. Sahsiah Pembangunan dalam aspek sahsiah juga merupakan satu elemen penting dalam melahirkan seorang atlet yang komited terhadap hala tujunya dalam bidang sukan yang diceburinya. terdapat periodisasi. Kerangka program latihan Kerangka program latihan ialah alat yang digunakan oleh jurulatih untuk merancang. bola jaring dan sebagainya amat menuntut keharmonian sikap yang terbaik dikalangan setiap atlet. Sukan berkumpulan melibatkan ahli yang ramai seperti bola sepak. mengarah dan memandu atlet bagi menjalani latihan sepanjang tahun.

Ini juga memudahkan proses pemantauan dan penilaian dilakukan oleh jurulatih terhadap atlet yang dilatih. Jangka masa bagi fasa ini adalah 6 hingga 14 minggu. Tujuan kerangka program latihan adalah untuk memudahkan penyediaan progran latihan. Fasa-fasa latihan Satu kalender latihan bagi seseorang atlet boleh dibahagikan kepada tiga fasa. . i. iaitu persediaan umum dan persediaan spesifik. Isipadu latihan diturunkan sedikit kepada 65%-85% bagi sukan-sukan yang berasaskan kekuatan dan kelajuan. iaitu fasa persediaan.70%). Isipadu latihan bagi persediaan umum adalah tinggi (85%-100%) dan intensiti latihan adalah sederhana (40% . Kerangka program latihan membantu jurulatih dan atlet menjalankan latihan dengan lebih teratur dan bersistematik. Persediaan khusus memberikan penekanan khusus kepada komponen-komponen fizikal yang lebih dominan dalam sesuatu sukan. Fasa persediaan Fasa persediaan dibahagikan kepada dua. Jangka masa bagi fasa ini adalah antara 6 – 10 minggu. Setiap fasa adalah terdiri daripada kitaran makro dan kitaran mikro serta mempunyai matlamat yang berbeza. jurulatih akan berasa lebih mudah untuk meramalkan hasil atau pencapaian untuk dijadikan garis panduan bagi menentukan pencapaian puncak yang betul dan tepat semasa fasa pertandingan utama. Isipadu latihan masih tinggi bagi sukan-sukan yang berasaskan daya tahan sementara intensiti latihan ditingkatkan sehingga 90%.fasa latihan kecil supaya program latihan yang dirancang dapat dijalankan secara teratur. Dengan adanya periodisasi. daya tahan otot dan kekuatan asas sebelum atlet menjalani latihan pembinaan komponen fizikal yang diperlukan dalam sukan yang diceburinya. Fasa persediaan umum memberi tumpuan kepada pembinaan kecergasan fizikal menyeluruh terutamanya dalam aspek kardiovaskular. Ujian pra kecergasan diperlukan dalam fasa persediaan umum. fasa pertandingan dan fasa transisi.

permainan sebenar melalui simulasi permainan. Kecergasan dikekalkan dan dinilai melalui permainan sebenar atau melalui ujian masa atau jarak atau ketinggian. Ujian pasca kecergasan diperlukan bagi fasa ini. Tujuan fasa ini adalah menilai prestasi diri dan keberkesanan program dan merancang sesi latihan yang akan datang. Tujuan fasa pertandingan adalah untuk meningkatkan atau mengekalkan tahap kecergasan. Rehat aktif adalah amat digalakkan bagi mengelakkan penurunan kecergasan fizikal yang keterlaluan. Isipadu dan intensiti amat diperlukan bagi memastikan atlet berada pada prestasi puncak terutamanya pada hari pertandingan sebenar. Fasa ini memberi penekanan khusus kepada komponen fizikal dalam sukan yang dilatih. Fasa pertandingan memberi tumpuan kepada pengekalan kecergasan optimum yang diperlukan oleh sukan yang diceburi. Isipadu latihan masih tinggi bagi sukan berasaskan daya tahan sementara intensiti bergantung kepada keperluan sebenar sukan. Jangka masa bagi fasa ini adalah antara 6-8 minggu. Kaedah latihan seperti latihan bebanan untuk pengekalan daya tahan otot bagi sukan berasaskan kelajuan dan kekuatan boleh diteruskan tetapi kekerapan latihan perlu dikurangkan. Jangka masa bagi fasa pertandingan bergantung kepada format pertandingan.Fasa pertandingan Fasa pertandingan dibahagikan kepada dua. Fasa transisi Fasa transisi mengambil masa lebih kurang 6-10 minggu. Jangka masa fasa masih bergantung kepada pertandingan. Latihan bebanan ditumpukan bagi meningkatkan dan mengekalkan kuasa serta daya tahan otot. iaitu pra-pertandingan dan pertandingan. . Tujuan fasa transisi pemulihan fisiologi dan psikologi seperti rawatan kecederaan dan mengatasi kebosanan. Latihan bagi fasa ini dilakukan dalam situasi permainan kecil.

Terdapat komponen-komponen yang diberi keutamaan mengikut fasa.ii. latihan atau pembinaan teknikal (kemahiran) dan latihan atau pembinaan taktikal (strategi). . Jurulatih perlu memahami konsep-konsep isipadu. Intensiti rendah tidak meningkatkan tahap kecergasan. latihan atau pembinaan psikologi. Komponenkomponen tersebut adalah latihan atau pembinaan fizikal. iii. Intensiti Latihan Intensiti latihan merujuk kepada kualiti kerja yang yang dikenakan seperti kelajuan larian atau ulangan maksima (repitition maxsimum). Penekanan kepada komponen-komponen ini diberi mengikut kitaran latihan. intensiti dan rehat supaya program yang dirancang menghasilkan kualiti pada akhir latihan. Intensiti terlalu tinggi mengganggu proses pembangunan kecergasan kecederaan. Isipadu Isipadu adalah jumlah kerja atau aktiviti latihan yang perlu dilakukan oleh seseorang atlet.

Oleh itu semua pihak haruslah berganding bahu dalam merealisasikan hasrat ini. Semua pihak perlulah memiliki matlamat yang sama untuk melaksanakan sebarang perancangan yang telah dibuat dengan efektif dan efisien. idea dan hasrat sesuatu perancangan itu perlu disampaikan kepada semua untuk mereka fahami. Keutamaan bakat muda bermula dari peringkat agar umbi haruslah dikenal pasti. dipupuk dan dibentuk sebaik mungkin. .Kesimpulan Keseluruhannya jelas menunjukkan bahawa program pembangunan sukan yang terancang melibatkan pembanguan jurulatih. pengenalpastian bakat dan juga pembangunan atlet merupakan satu program terancang yang di susun secara sistematik agar dapat memenuhi keperluan negara dalam melahirkan jaguh sukan untuk mewakili negara hingga ke peringkat dunia. Untuk memastikan kesemua perancangan itu diterjemahkan kepada pelaksanaan.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->