Latihan Relaksasi Exposure Disensitisasi Sistematik Implosion & Flooding Kontrol Diri Positive Reinforcement Latihan Asertif Tocen

Economic Role play Modeling dsb

 Teknik

yang mengajarkan klien bagaimana bersikap rileks dan menerapkan ketrampilan baru yang telah diperolehnya itu saat mereka mulai merasa cemas kapan pun mereka memerlukannya

Mengurangi kecemasan,ketegangan, ketakutan Mengurangi kelelahan Mengontrol amarah Insomnia Sakit kepala

Strategi yang mengkonfrontasikan ketakutan seseorang dengan cara menghadapkan orang tersebut secara langsung dengan situasi dan perasaanperasaan yang selama ini ditakuti dan dihindarinya Teknik yang menghadapkan klien pada stimuli yang selama ini menimbulkan ketidaknyaman sampai mereka menjadi terbiasa.

IN VITRO EXPOSURE Disensitisasi sistematik Terapi implosif

IN VIVO EXPOSURE Gradual exposure Flooding Situational exposure

Prosedur untuk mengurangi kecemasan/ketegangan/ketakutan dengan cara menghadirkan stimulus penyebab kecemasan secara gradual bersamaan dengan mencegah munculnya respon-respon atau reaksi cemas

Teknik perilaku yang digunakan untuk mengurangi kecemasan yang maladaptif yang berkaitan dengan pola-pola tingkah laku penghindaran dengan cara dihadapkan pada simulus (obyek/situasi) yang paling dicemaskan Implosion in vitro (imaginer) Flooding in vivo

Teknik untuk mengajari klien mengelola diri sendiri sebagai upaya mengurangi perilaku yang maladaptif

 Mengurangi

perilaku berlebihan (merokok, makan, narkoba, menonton TV dsb) Meningkatkan perilaku (belajar, olah raga, dsb)

 Teknik

yang menerapkan positive reinforcer (reward) yang diberikan segera setelah perilaku yang dikehendaki muncul Misal: melatih disiplin, kepatuhan

Terapi perilaku yang melatih klien untuk bersikap/bertindak asertif dalam situasisituasi tertentu untuk mencapai kehidupan yang lebih efektif Untuk individu-individu yang pasif, kurang percaya diri, depresi, tidak dapat membuat keputusan

Mengubah perilaku dengan menciptakan lingkungan yang terstruktur dan terkontrol dengan menggunakan prinsip-prinsip belajar yang sistematis Diterapkan untuk pasien schizofrenia, RM, anak-anak dan remaja delinquent

Metode yang diterapkan dengan cara bermain peran (antara klien dengan terapis, atau klien sendiri dengan orang lain) Kegunaan: untuk melatih ketrampilan melakukan kontak sosial, berperilaku asertif, mengemukakan pendapat dsb