RANCANGAN PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI Tarikh Hari Masa : 2 feb 2013 : sabtu : 7.45-8.

15 pagi Tahun Bilangan Pelajar Jantina : 6 Arif : 38 Orang : Lelaki/Perempuan

Tunjang Pembelajaran Bidang Pembelajaran Fokus Pembelajaran Pengetahuan Sedia Ada Murid

: Kemahiran : Olahraga – Padang : Teknik Pegangan dan Lontar Peluru Gaya Berdiri : Pelajar telah membuat rujukan daripada buku teks terlebih dahulu sebelum sesi pengajaran dan pembelajaran dengan arahan guru pada akhir sesi pengajaran yang lepas.

Unit / Fokus Pembelajaran : Kemahiran Asas Lontar Peluru

Objektif Pembelajaran Psikomotor

: Di sepanjang proses pengajaran dan pembelajaran dijalankan diharapkan pelajar dapat : : 1. Melakukan 2 daripada 3 percubaan teknik memegang peluru dan kedudukan peluru dengan lakuan yang betul. 2. Melakukan 2 daripada 3 percubaan teknik lontar peluru gaya berdiri dengan lakuan jarak melebihi 6 meter

Kognitif Afektif

: 1. Menerangkan secara lisan teknik memegang peluru dan kedudukan peluru dengan betul. 2. Menyatakan 5 otot yang terlibat semasa melakukan kemahiran lontar peluru. : 1. Pelajar menunjukkan sifat keprihatinan kepada aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti. 2. Menunjukkan sifat toleransi dan kesungguhan semasa melakukan aktiviti.

peluru ( 2 ). KBKK / Nilai / Kemahiran : Menganalisis setiap pergerakan yang dilakukan semasa aktiviti pegangan dan lontaran FASA / MASA AKTIVITI MAKLUMAT P&P ORGANISASI CATATAN . : Alatulis dan buku nota.Strategi Mengajar Proses Sains Persediaan Murid Persediaan Guru : Stail ( A ) – Perintah dilakukan. : Skittel ( 6 ). bola sofbol ( 5 ). bola tampar ( 2 ) dan wisel ( 1 ). carta ( 3 ).

. . 2. P P G P P P P P P TKP : Interpersonel Kinestatik ABM : I ) Carta Ii ) ‘Stand’ Iii ) Bola 1. G = Guru P = Pelajar B B B B B B B B A A B A A B A A B B B B B B A = Kumpulan A B = Kumpulan B .Balingan hanya dibenarkan di bahagian bawah badan sahaja.Pelajar membuat bulatan. .Pelajar kumpulan A akan masuk di tengah bulatan.Pelajar yang berada di tengah bulatan perlu mengelak dari terkena bola.Pelajar dibahagikan kepada dua kumpulan iaitu kumpulan A dan B.PERMULAAN Pengenalan ( 1 minit ) Memanaskan badan ( 5 minit ) . Meningkatkan suhu badan dan kadar nadi.Pelajar yang terkena balingan akan keluar dari bulatan sehingga semua pelajar di dalam bulatan terkena balingan. . Prosedur permainan .Penerangan guru .Guru memberitahu murid bahawa mereka akan belajar teknik pegangan dan lontar peluru gaya berdiri. . . Permainan ‘bola beracun’.Pelajar B akan membaling bola kepada pelajar kumpulan A di tengah bulatan.

Selepas itu. G PP PP PP PP PP PP PP PP 3.Regangan dari bahagian kepala hingga ke bahagian kaki. K1 K3 K5 K7 K9 Petunjuk : G = Guru K2 K4 K6 K8 K10 Guru menunjukkan teknik memegang peluru dan kedudukan peluru kepada pelajar.. kumpulan B pula akan masuk ke tengah bulatan.Guru membahagikan pelajar kepada 10 kumpulan. Aktiviti regangan . PERKEMBANGAN Langkah 1 ( 5 minit ) Pembahagian kumpulan G Tunjuk cara dan penerangan guru ( teknik pegangan dan kedudukan peluru ) . K1 = Kumpulan 1 K2 = Kumpulan 2 K3 = Kumpulan 3 K4 = Kumpulan 4 KTP : i) Verbal Lingustik ii) Interpesonal iii) intrapersonal .

• Letakkan peluru di bahagian pangkal tiga jari yang terpanjang. ABM : i) Carta ii) ‘Stand’ iii) Bola sofbol iv) Wisel Organisasi Pelajar : Teknik memegang peluru. Pastikan peluru tidak berada pada tapak tangan. P P P P G P P P P P P P P P G = Guru P = Pelajar • • Gambarajah teknik pegangan .(a) Gambarajah teknik pegangan peluru. Renggangkan sedikit ketiga-tiga jari.

Fasa Persediaan.peluru di leher sebelum peluru dilontar. • Pectoralis Major • Bisep • Trisep • Deltoid • Trapezius . . .Lontar peluru gaya berdiri . • Bawa peluru ke leher.Guru menunjukkan kepada pelajar teknik melontar peluru gaya berdiri. Siku menghala keluar badan dengan pangkal lengan membuat sudut 45 darjah dengan badan.Pelajar mengaplikasikan teknik pegangan yang di tunjukkan oleh guru di kumpulan masingmasing. ke bawah sedikit daripada dagu. • Guru menyatakan otot yang terlibat dalam lakuan lontar peluru.Pelajar berdiri dan sambil memegang peluru dalam Organisasi Pelajar : P P P P G = Guru G P P P P P P P P P .

.Pelajar melakukan hayunan dengan membawa berat badan ke hadapan dan seterusnya melontar. .kedudukan sedia .Selepas lontaran.Pelajar pada kedudukan ini akan menggunakan kaki yang dibelakang menolak dengan kuat sehingga badan melentik . pinggang naik ke hadapan dan diikuti tolakan dada ke hadapan.Kuasa tolakan tadi perpindah kepada tangan dan melontar sekuat yang boleh. . melonjak dengan kaki kanan untuk mengimbangi badan sambil memerhati arah peluru mendarat. Fasa Lontaran . P = Pelajar KTP : i) Verbal Lingustik ii) Interpesonal iii) intrapersonal Fasa Ikut Lajak . .Pelajar akan mengilaskan badan dengan memusingkan bahu.Pergerakan ini disusuli dengan pergerakan menolak bola dengan menggunakan bahagian bahu.

Pelajar akan mengaplikasikan teknik melontar peluru tanpa peluru terlebih dahulu . Ansur Maju 2 Organisasi Pelajar : P P P P G P P P P P P P P P G = Guru P = Pelajar .. Organisasi Pelajar : Ansur Maju 1 P P P P G P P P P P P P P P G = Guru P = Pelajar .Pelajar akan membuat lontaran secara statik dengan menggunakan bola softbol.

Seterusnya.Pertandingan melontar peluru antara kumpulan. • • Setiap pelajar diwajibkan melakukan lontaran sebanyak 2 percubaan. Hanya lontaran yang mengikut teknik yang betul dan sah dari segi peraturan permainan K1 = Kumpulan 1 K2 = Kumpulan 2 K3 = Kumpulan 3 K4 = Kumpulan 4 K5 = Kumpulan 5 K6 = Kumpulan 6 K7 = Kumpulan 7 K8 = Kumpulan 8 K9 = Kumpulan 9 K10 = Kumpulan 10 = Arah Balingan KTP : i) Verbal Lingustik ii) Interpesonal iii) intrapersonal .Setiap pelajar akan melakukan 2 kali percubaan di dalam pertandingan ini. . . Ansur Maju 3 K1 K2 K3 K4K5 K6 K7 K8 K9 K10 i) Verbal Lingustik ii) Interpesonal iii) intrapersonal ABM : i) Bola sofbol . .Peraturan pertandingan.KTP : .Pelajar dibahagikan kepada 2 kumpulan. pelajar akan mengaplikasikan teknik melontar peluru menggunakan bola sofbol.

P P P P A P P P P B ABM : i) bola lisut ii) Borang skor iii) Wisel A = Kumpulan A B = Kumpulan B = Arah Balingan .• • sahaja yang akan diberikan mata. 1 mata bagi lontaran yang sah dan mengikut teknik yang betul manakala tiada markah yang diberi bagi lontaran yang batal.

.

Langkah 2 ( 12 minit ) .

P = Pelajar G = Guru . .Pelajar melakukan PNF ( Propriorceptive Neuromuscular Facilitation ) secara berpasangan dengan tunjukcara oleh guru.Menyejukkan badan.PENUTUP ( 5 minit ) . PP PP PP PP PP PP PP PP PP PP PP PP PP G PP PP PP PP PP PP PP ABM : i) Carta ii) ‘Stand’ iii) Lembaran kerja.

Tarikh : ………………………… .Penilaian Kendiri: ___________________________________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________________________________ Penilaian Penyelia / Guru Pembimbing : ___________________________________________________________________________________________________________ _ ___________________________________________________________________________________________________________ _ ___________________________________________________________________________________________________________ _ Disemak oleh: …………………………………….