RANCANGAN PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI Tarikh Hari Masa : 2 feb 2013 : sabtu : 7.45-8.

15 pagi Tahun Bilangan Pelajar Jantina : 6 Arif : 38 Orang : Lelaki/Perempuan

Tunjang Pembelajaran Bidang Pembelajaran Fokus Pembelajaran Pengetahuan Sedia Ada Murid

: Kemahiran : Olahraga – Padang : Teknik Pegangan dan Lontar Peluru Gaya Berdiri : Pelajar telah membuat rujukan daripada buku teks terlebih dahulu sebelum sesi pengajaran dan pembelajaran dengan arahan guru pada akhir sesi pengajaran yang lepas.

Unit / Fokus Pembelajaran : Kemahiran Asas Lontar Peluru

Objektif Pembelajaran Psikomotor

: Di sepanjang proses pengajaran dan pembelajaran dijalankan diharapkan pelajar dapat : : 1. Melakukan 2 daripada 3 percubaan teknik memegang peluru dan kedudukan peluru dengan lakuan yang betul. 2. Melakukan 2 daripada 3 percubaan teknik lontar peluru gaya berdiri dengan lakuan jarak melebihi 6 meter

Kognitif Afektif

: 1. Menerangkan secara lisan teknik memegang peluru dan kedudukan peluru dengan betul. 2. Menyatakan 5 otot yang terlibat semasa melakukan kemahiran lontar peluru. : 1. Pelajar menunjukkan sifat keprihatinan kepada aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti. 2. Menunjukkan sifat toleransi dan kesungguhan semasa melakukan aktiviti.

KBKK / Nilai / Kemahiran : Menganalisis setiap pergerakan yang dilakukan semasa aktiviti pegangan dan lontaran FASA / MASA AKTIVITI MAKLUMAT P&P ORGANISASI CATATAN . : Skittel ( 6 ).Strategi Mengajar Proses Sains Persediaan Murid Persediaan Guru : Stail ( A ) – Perintah dilakukan. : Alatulis dan buku nota. carta ( 3 ). bola sofbol ( 5 ). peluru ( 2 ). bola tampar ( 2 ) dan wisel ( 1 ).

Pelajar yang berada di tengah bulatan perlu mengelak dari terkena bola.Pelajar membuat bulatan. .Guru memberitahu murid bahawa mereka akan belajar teknik pegangan dan lontar peluru gaya berdiri.Pelajar dibahagikan kepada dua kumpulan iaitu kumpulan A dan B. . P P G P P P P P P TKP : Interpersonel Kinestatik ABM : I ) Carta Ii ) ‘Stand’ Iii ) Bola 1. . . Meningkatkan suhu badan dan kadar nadi. G = Guru P = Pelajar B B B B B B B B A A B A A B A A B B B B B B A = Kumpulan A B = Kumpulan B . 2.Penerangan guru . . .Pelajar yang terkena balingan akan keluar dari bulatan sehingga semua pelajar di dalam bulatan terkena balingan.Pelajar B akan membaling bola kepada pelajar kumpulan A di tengah bulatan. Permainan ‘bola beracun’. Prosedur permainan .Pelajar kumpulan A akan masuk di tengah bulatan.PERMULAAN Pengenalan ( 1 minit ) Memanaskan badan ( 5 minit ) .Balingan hanya dibenarkan di bahagian bawah badan sahaja.

Regangan dari bahagian kepala hingga ke bahagian kaki.Guru membahagikan pelajar kepada 10 kumpulan. PERKEMBANGAN Langkah 1 ( 5 minit ) Pembahagian kumpulan G Tunjuk cara dan penerangan guru ( teknik pegangan dan kedudukan peluru ) .Selepas itu.. kumpulan B pula akan masuk ke tengah bulatan. K1 K3 K5 K7 K9 Petunjuk : G = Guru K2 K4 K6 K8 K10 Guru menunjukkan teknik memegang peluru dan kedudukan peluru kepada pelajar. G PP PP PP PP PP PP PP PP 3. K1 = Kumpulan 1 K2 = Kumpulan 2 K3 = Kumpulan 3 K4 = Kumpulan 4 KTP : i) Verbal Lingustik ii) Interpesonal iii) intrapersonal . Aktiviti regangan .

Pastikan peluru tidak berada pada tapak tangan. ABM : i) Carta ii) ‘Stand’ iii) Bola sofbol iv) Wisel Organisasi Pelajar : Teknik memegang peluru. • Letakkan peluru di bahagian pangkal tiga jari yang terpanjang. P P P P G P P P P P P P P P G = Guru P = Pelajar • • Gambarajah teknik pegangan .(a) Gambarajah teknik pegangan peluru. Renggangkan sedikit ketiga-tiga jari.

ke bawah sedikit daripada dagu.peluru di leher sebelum peluru dilontar. . • Bawa peluru ke leher. Fasa Persediaan. . • Pectoralis Major • Bisep • Trisep • Deltoid • Trapezius .Lontar peluru gaya berdiri .Pelajar berdiri dan sambil memegang peluru dalam Organisasi Pelajar : P P P P G = Guru G P P P P P P P P P .Pelajar mengaplikasikan teknik pegangan yang di tunjukkan oleh guru di kumpulan masingmasing. • Guru menyatakan otot yang terlibat dalam lakuan lontar peluru.Guru menunjukkan kepada pelajar teknik melontar peluru gaya berdiri. Siku menghala keluar badan dengan pangkal lengan membuat sudut 45 darjah dengan badan.

melonjak dengan kaki kanan untuk mengimbangi badan sambil memerhati arah peluru mendarat. .Pergerakan ini disusuli dengan pergerakan menolak bola dengan menggunakan bahagian bahu.kedudukan sedia .Pelajar akan mengilaskan badan dengan memusingkan bahu.Pelajar pada kedudukan ini akan menggunakan kaki yang dibelakang menolak dengan kuat sehingga badan melentik . .Pelajar melakukan hayunan dengan membawa berat badan ke hadapan dan seterusnya melontar. P = Pelajar KTP : i) Verbal Lingustik ii) Interpesonal iii) intrapersonal Fasa Ikut Lajak . .Selepas lontaran. Fasa Lontaran . pinggang naik ke hadapan dan diikuti tolakan dada ke hadapan.Kuasa tolakan tadi perpindah kepada tangan dan melontar sekuat yang boleh. .

Pelajar akan mengaplikasikan teknik melontar peluru tanpa peluru terlebih dahulu . Ansur Maju 2 Organisasi Pelajar : P P P P G P P P P P P P P P G = Guru P = Pelajar .Pelajar akan membuat lontaran secara statik dengan menggunakan bola softbol.. Organisasi Pelajar : Ansur Maju 1 P P P P G P P P P P P P P P G = Guru P = Pelajar .

. . Ansur Maju 3 K1 K2 K3 K4K5 K6 K7 K8 K9 K10 i) Verbal Lingustik ii) Interpesonal iii) intrapersonal ABM : i) Bola sofbol .Pelajar dibahagikan kepada 2 kumpulan. Hanya lontaran yang mengikut teknik yang betul dan sah dari segi peraturan permainan K1 = Kumpulan 1 K2 = Kumpulan 2 K3 = Kumpulan 3 K4 = Kumpulan 4 K5 = Kumpulan 5 K6 = Kumpulan 6 K7 = Kumpulan 7 K8 = Kumpulan 8 K9 = Kumpulan 9 K10 = Kumpulan 10 = Arah Balingan KTP : i) Verbal Lingustik ii) Interpesonal iii) intrapersonal . • • Setiap pelajar diwajibkan melakukan lontaran sebanyak 2 percubaan.KTP : .Setiap pelajar akan melakukan 2 kali percubaan di dalam pertandingan ini.Seterusnya.Pertandingan melontar peluru antara kumpulan. . pelajar akan mengaplikasikan teknik melontar peluru menggunakan bola sofbol.Peraturan pertandingan.

P P P P A P P P P B ABM : i) bola lisut ii) Borang skor iii) Wisel A = Kumpulan A B = Kumpulan B = Arah Balingan . 1 mata bagi lontaran yang sah dan mengikut teknik yang betul manakala tiada markah yang diberi bagi lontaran yang batal.• • sahaja yang akan diberikan mata.

.

Langkah 2 ( 12 minit ) .

P = Pelajar G = Guru . PP PP PP PP PP PP PP PP PP PP PP PP PP G PP PP PP PP PP PP PP ABM : i) Carta ii) ‘Stand’ iii) Lembaran kerja.Menyejukkan badan.PENUTUP ( 5 minit ) . .Pelajar melakukan PNF ( Propriorceptive Neuromuscular Facilitation ) secara berpasangan dengan tunjukcara oleh guru.

Penilaian Kendiri: ___________________________________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________________________________ Penilaian Penyelia / Guru Pembimbing : ___________________________________________________________________________________________________________ _ ___________________________________________________________________________________________________________ _ ___________________________________________________________________________________________________________ _ Disemak oleh: ……………………………………. Tarikh : ………………………… .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful