RANCANGAN TAHUNAN SUKAN OLAHRAGA SJK (C) LADANG HARCROFT, PUCHONG, SELANGOR 2012

MINGGU/TARIKH 25.02.2012 (Sabtu) UNIT KEMAHIRAN/AKTIVITI Orientasi /Suaikenal/Pendaftaran Mesyuarat Agung Penubuhan OBJEKTIF/HASIL PEMBELAJARAN Mendaftarkan ahli baharu. Melatih ahli-ahli cara yang betul untuk bermesyuarat. Melantik AJK OLAHRAGA Mencapai kemahiran dalam permulaan lari pecut. Gaya berdiri Gaya dekam Mencapai kemahiran teknikberlari yang betul. Gaya tangan Pergerakan kaki. Kemahiran memegang baton dengan betul. Cara serahan baton yang betul. CATATAN Mengumpul murid. Melantik ahli jawatankuasa. Membincangkan tugas-tugas ahli jawatankuasa. Mengadakan latihan Kedudukan kegarisan Kedudukan sedia Kedudukan berlepas. Mengadakan latihan secara kumpulan. Mengadakan latihan tentang teknik tangan dan pergerakan kaki yang betul. Mengadakan latihan secara individu atau kumpulan. Mengadakan latihan tentang teknik memegang baton dengan cara yang betul. Melatih cara serahan baton yang betul. Mengadakan latihan secara individu dan kumpulan. Memberi taklimat dan mengadakan latihan (sekiranya alatan untuk lompat tinggi ada) Mengadakan latihan secara individu atau kumpulan. (memberi murid pendedahan)

Pendedahan teknik dan undangundang untuk Lari Pecut. Taklimat diberikan secara teori dan praktikal. Teori dan praktikal Lari Pecut

Lari Berganti Memberi taklumat secara teori Latihan secara praktikal

Lompat tinggi - Memberi taklumat secara teori. - Memberi taklimat undangundang lompat tinggi. - Memberi murid merasa lompat tinggi sebelum diajar teknik yang betul. Lompat tinggi - Latihan secara praktikal

Memberi pendedahan dan cara-cara teknik lompatan. - Gaya gunting (scissors). - Gaya guling barat (western roll) - Gaya timur - Gaya guling pelana (straddle) - Gaya flop Memberi pendedahan tentang undangundang Gaya guling barat (western roll) Gaya timur Gaya guling pelana (straddle) Gaya flop

Mengadakan latihan mengikut fasa-fasa Peninju Lonjakan Layangan Pendaratan

Memberi pendedahan tentang undang- undang

Mengadakan latihan secara individu atau kumpulan.