LATIHAN ULANGAN TENGAH SEMESTER A. Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c, d atau e di depan jawaban yang benar!

1. Kiper pada permainan sepak bola bertugas sebagai . a. Pertahanan b. Penyerang c. Pembagi bola d. Penjaga gawang e. Pengatur siasat 2. Corner kick pada permainan sepak bola dilakukan pada . a. Tengah lapangan b. Sudut lapangan c. Dekat gawang d. Samping gawang e. Garis pinalti 3. Jika bola keluar dari garis gawang dan terakhir menyentuh pemain bertahan, maka dilakukan . a. Corner kick b. Throw in c. Heading d. Passing e. Kick off 4. Rotasi dalam permainan bola voli adalah . a. Kearah depan b. Ke arah berlawanan dengan jarum jam c. Kearah sesuai jarum jam d. Kesamping kiri e. Bebas 5. Pemain depan bola basket disebut . a. Forward b. Libero c. Guard d. Back e. Striker 6. Hukuman yang diberikan wasit jika terjadi bola keluar dari lapangan dalam permainan bola basket adalah . a. Tembakan bebas b. Lemparan bebas c. Throw in d. Lemparan pinalti e. Jump ball 7. Serangan dalam pencak silat menggunakan tangan dan masuk sasaran nilainya . a. 1 b. 2 c. 3 d. 4 e. 5

8. Serangan dalam pencak silat menggunakan kaki dan masuk sasaran, nilainya a. 1 b. 2 c. 3 d. 4 e. 5 9. Serangan dalam pencak silat dengan menjatuhkan lawan nilainya . a. 1 b. 2 c. 3 d. 4 e. 5 10. Serangan dalam pencak silat dengan mengunci lawan daalam waktu 5 detik nilainya . a. 1 b. 2 c. 3 d. 4 e. 5 11. Teknik lompat jangkit sebelum melakukan jingkat adalah . a. Melayang di udara b. Pendaratan c. Langkah d. Gaya e. Tolakan 12. Induk cabang olahraaga atletik yaitu . a. PSAI b. PASI c. SAPI d. IASP e. IPAS 13. Lari yang dimulai dengan lambat, semakin lama semakin cepat disebut sebagai . a. Lari akselerasi b. Interval training c. Lari fartlek d. Lari up and down hill e. Lari cross country 14. Agar risiko cedera dapat diminimalkan, harus dilatih . a. Keseimbangan b. Fleksibilitas c. Kelincahan d. Koordinasi e. Kekuatan 15. Bentuk latihan fisik yang pelaksanaanya disertai dengan masa istirahat adalah latihan . a. Beban b. Interval c. Ringan d. Ketahanan e. Weight training 16. Dalam permainan bola volli salah satu regu dinyatakan menang dalam pertandingan apabila . a. Mencapai nilai terbanyak b. Nilai kedua regu sama c. Terjadi deuce d. Waktu habis e. Terjadi nilai sama

17. Pada permainan bola voliyang bertugas menyajikan bola kepada salah satu pemaain untuk berusaha mematikan lawan disebut sebagai . a. Smasher b. Set upper c. Libero d. Blocking e. Stopper 18. Lompat jangkit termasuk kedalam cabang atletik nomor . a. Lempar b. Lompat c. Jalan d. Lari e. Semua benar 19. Bukan merupakan perlengkapan dalam melakukan lompat jangkit adalah . a. Lapangan b. Bak lompat c. Meteran d. Bendera e. Perata pasir 20. Perlengkapan dalam melakukan perlombaan lari gawang adalah . a. Sepatu spice b. Kaos singlet c. Gawang d. Stop watch e. Semua benar 21. Dibawah ini bukan petugas lari gawang adalah . a. Timers b. Stater c. Pengawas lintasan d. Juri kedatangan e. Juri lapangan 22. Untuk menemukan atlet gawang harus mempunyai kategori . a. Badan tinggi, tungkai panjang b. Badan ideal c. Punya kelincahan tubuh d. Punya kelenturan tubuh e. Badan kuat 23. Jika dalam melakukan lompat jangkit, kesempatan tiga kali gagal dalam melakukan maka dinyatakan . a. Diulang b. Sah c. Tidak sah d. Gugur e. Tetap diukur 24. Pada nomor lompat jangkit, sebelum melakukan lompatan didahului dengan .

a. Konsentrasi b. Keseimbangan badan c. Gayanya d. Gerak lanjut e. Tekniknya 25. Pada lomba lompat jangkit yang diikuti oleh 16 peserta, setiap peserta diberi kesempatan melempar sebanyak . a. 3 kali b. 4 kali c. 5 kali d. 6 kali e. 8 kali 26. Latihan mengambil batu bolak-balik denagn jarak batu kira-kira 10 meter merupakan latihan . a. Kekuatan b. Kelincahan c. Kelenturan badan d. Ketahanan otot kaki e. Beban 27. Tes kesegaran jasmani yang diciptakan Dr. Kennet Cooper dapat digunakan untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani seseorang dengan menempuh jarak . a. 2 Km b. 2,4 Km c. 2,8 Km d. 3 Km e. 2,5 Km 28. Berikut yang bukan peralatan melakukan tolak peluru adalah . a. Peluru b. Laapangan c. Bendera d. Rol meter e. Stop watch 29. Pengaruh dari perlakuan test kesegaran jasmani Dr. Kennet Cooper salah satunya adalah . a. Memacu kerja jantung dan paru b. Mencegah terjadinya penyakit c. Meningkatkan kecepatan d. Meningkatkan daya tahan tubuh e. Meningkatkan kelincahan 30. Cabang olahraga yang memerlukan daya ledak otot tungkai yang baik adalah . a. Lompat jangkit b. Lempar lembing c. Tolak peluru d. Lempar cakram e. Renang

B. Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan jawaban yang benar! 1. Sebutkanlah beberapa peraturan lemparan ke dalam dalam permainan sepak bola! 2. Apa yang disebut dengan permainan sepak bola? 3. Sebutkan kesalahan-kesalahan yang sering terjadi dalam melakukan passing bawah bola voli! 4. Sebutkan beberapa peraturan bola basket yang berhubungan dengan waktu! 5. Sebutkan beberapa peralatan yang diperlukan dalam perlombaan tolak peluru! 6. Bagaimana teknik penilaian yang dilakukan dalam pertandingan pencak silat! 7. Sebutkan hal-hal yang menyebabkan diskualifikasi dalam perlombaan lompat jangkit! 8. Bagaimana jika seseorang dikatakan mempunyai tingkat kesegaran jasmani yang baik! 9. Dalam dunia olahraga kita mengenal yang disebut latihan. Apa maksudnya? 10. Sebutkan alat-alat yang diperlukan dalam perlombaan lari gawang! HALAMAN 63-64

LATIHAN ULANGAN AKHIR SEMESTER A. Berilah tanda (X) pada huruf a, b, c,d, atau e didepan jawaban yang benar! 1. Lompat jangkit termasuk even dalam b. Pengenalan air, gerakan tangan, cabang olahraga . pernafasan, koordinasi gerakan, a. Atletik meluncur, gerakan kaki b. Akuatik c. Gerakan kaki, gerakan tangan, c. Artistik pernapasan, koordinasi gerakan, d. Ritmik pengenalan air, meluncur e. Ketangkasan d. Koordinasi gerakan, meluncur, 2. Berikut termasuk nilai mental spiritual gerakan kaki, gerakan tangan, dalam melakukan pencak silat, kecuali pernapasan . e. Pernapasan, gerakan kaki, gerakan a. Berbudi luhur lengan, koordinasi b. Sabar 8. Induk organisasi renang internasional c. Tenggang rasa adalah . d. Sportifitas a. PRSI e. Fair play b. RRSI 3. Jika jumlah peserta lompat jangkit 6 c. IRSI orang, maka setiap atlet diberi d. PSRI kesempatan melakukan tolakan e. IRI sebanyak . 9. Nomor perlombaan renang gaya dada a. 3 kali b. 4 kali c. 5 kali untuk putra yaitu . d. 6 kali e. 7 kali a. 200 m 4. Tujuan melakukan lompat jangkit b. 100, 200 m adalah . c. 200 m a. Mencapai lompatan sejauh-jauhnya d. 100, 200, 400 m b. Melakukan teknik dasar sebaike. 400 m baiknya 10. Nomor perlombaan renang gaya dada c. Sebagai bentuk latihan untuk putri yaitu . d. Pencapaian prestasi a. 200 m e. Mencapai lemparan sejauh-jauhnya b. 100, 200 m 5. Beberapa factor yang harus dipenuhi c. 200 m dalam menyusun program latihan d. 100, 200, 400 m kekuatan adalah sebagai berikut, e. 400 m kecuali . 11. Tahapan latihan renang gaya dada a. Intensitas setelah gerakan lengan adalah 200 m b. Latihan a. Meluncur c. Istirahat b. Pengenalan air d. Posisi latihan c. Gerakan kaki e. Porsi latihan d. Gerakan tangan 6. Alat yang dipergunakan untuk e. Pernafasan melakukan senam aerobic adalah . 12. Arah bola service dalam tenis meja a. Irama untuk permainan ganda harus . b. Gada a. Parabola c. Simpai b. Vertical d. Pita c. Horizontal e. Tonglat d. Diagonal 7. Urutan yang benar dalam melakukan e. Lurus teknik dasar renang adalah . 13. Apabiloa terjadi pengembalian bola a. Pengenalan air, meluncur, gerakan pingpong yang menyentuh net/jarring kaki, gerakan tangan, pernapasan, dan masuk ke lapangan permainan koordinasi gerakan lawan, maka akan terjadi dalam permainan tennis meja

a. Bola dianggap mati b. Bola masuk dan sah c. Bola masuk permainan dihentikan d. Pengembalian bola harus diulang e. Poin untuk lawan 14. Setiap terjadi bola mati dalam permainan tenis meja sebelum permainan berakhir maka . a. Ada pemain yang mendapat nilai b. Pemain pindah tempat c. Pindah service d. Terjadi perpindahan tempat e. Ganti pemain 15. Pada permainan bola voli yang menempati posisi depan adalah . a. Posisi 1, 2, 3, b. Posisi 2, 3, 4 c. Posisi 3, 4, 5 d. Posisi 4, 5, 6 e. Posisi 2, 4, 6 16. Salah satu pemain bola voli adalah . a. Striker b. Stopper c. Set upper d. Playmaker e. Kipper 17. Tujuan meluncur dalam renang adalah . a. Keseimbangan b. Meeluncur sejauh-jauhnya c. Pengenalan air d. Mengambang e. Mempercepat renang 18. Pada teknik dasar renang sebelum melakukan tahap gerakan yang pertama adalah . a. Posisi badan b. Gerakan tangan c. Gerakan kaki d. Meluncur e. Pengenalan air 19. Jump ball dalam permainan bola basket sebagai tanda dimulainya permaainan biasa dilakukan di . a. Garis lebar lapangan b. Gais panjang lapangan c. Titik tengah lapangan d. Sudut lapangan e. Titik samping lapangan 20. Teknik menguasai bola dengan berputar dan salah satu kaki sebagai poros disebut . a. lay up b. shooting

c. jump shoot d. pivot e. jumping 21. Untuk mendapatkan ketepatan langkah pada saat akan melakukan lari gawang biasanya pada saat mengambil awalan dengan memberi tanda yang disebut . a. Start b. Check mark c. Check pass d. Style e. Pass 22. Berikut yang termasuk aktivitas ritmik adalah senam . a. Aerobic b. Lantai c. Kelenturan d. Keseimbangan e. Pembentukan 23. Cara mengambil nafas pada renang gaya bebas adalah . a. Memiringkan kepala b. Memasukkan kepala c. Kepala tetap diam d. Kepala dinaikkan keatas e. Dimasukkan kedalam 24. Dalam melakukan start, pelari gawang biasanya melakukan start . a. Melayang b. Berdiri c. Jongkok d. Standing start e. Bebas 25. Lari adalah salah satu cabang olahraga . a. Kekuatan b. Atletik c. Permainan d. Akuatik e. Aktivitas ritmik 26. Berikut yang dimaksud dengan muscle strength adalah . a. Kelentukan otot b. Daya ledak otot c. Daya tahan otot d. Kecepatan e. Kekuatan otot 27. Salah satu cara untuk meningkatkan kekuatan adalah . a. Speed training b. Interval training c. Circuit training d. Over training e. Weight training

28. Gerakan dengan urutan tengkuk, c. Guling lenting pundak, pinggang, panggul bagian d. Meroda belakang adalah . e. Handstand a. Guling belakang 30. Gerakan guling lenting dapat dilakukan b. Guling depan setelah didahului gerakan . c. Guling lenting a. Sikap lilin d. Meroda b. Berdiri dengan tangan e. Handstand c. Guling depan 29. Gerakan mengguling ketika tengkuk d. Guling belakang menyentuh matras, kaki dilecutkan e. Neck spring kedepan atas, kedua tangan menolk adalah gerakan . a. Guling belakang b. Guling depan B.Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan jawaban yang benar! 1. 2. 3. 4. 5. Jelaskan cara melakukan pengembalian yang benar dalam permainan tenis meja! Sebutkan nomor0nomor lari gawang yang dilombakan! Jelaskan cara melakukan squat jump yang benar! Sebutkan tahapan melakukan belajar renang! Apakah manfaat senam aerobic!

HALAMAN 101-102

LATIHAN ULANGAN AKHIR SEMESTER A. Berilah tanda (X) pada huruf a, b, c,d, atau e didepan jawaban yang benar! 1. Jika bola keluar dari garis gawang dan terakhir menyentuh pemain bertahan, maka dilakukan . a. Corner kick b. Throw in c. Heading d. Passing e. Kick off Senam yang gerakannya tanpa menggunakan alat dan dilakukan di atas matras disebut senam . a. Alat b. Perlombaan c. Ketangkasan d. Lantai e. Pembentukan Tolakan pada lompat jongkok dengan menggunakan . a. Tangan b. Kepala c. Tengkuk d. Kaki e. Punggung Berikut yang bukan unsur kesegaran jasmani adalah . a. Kecepatan b. Kelincahan c. Daya tahan d. Keberanian e. Keseimbangan Suatu gerakan/bentuk latihan yang jika dilihat kejadiannya adalah gerakan guling di uadara adalah . a. Guling ke deapan b. Guling ke belakang c. Salto d. Lompat harimau e. Lompat kangkang Pendaratan dalam lompat jauh menggunakan . a. Kaki kanan b. Kaki kiri c. Pantat d. Kedua kaki e. Kedua tangan Induk organisasi senam nasional dalah . a. PBVSI b. PSSI c. PERSANI d. FIG e. PERBASI Berikut adalah keterampilan dasar yang harus dimiliki dan ditingkatkan dalam permainan bola voli, kecuali . a. Servis

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

b. Passing atas c. Passing bawah d. Shooting e. Smash 9. Berikut yang bukan teknik dasar dalam permainan bola basket adalah . a. Blocking b. Lay up c. Pivot d. Shooting e. Jump ball 10. Gerak menguasai bola dalam sepak bola adalah . a. Memberikan bola kepada lawan b. Menendang bola c. Merampas bola d. Mengontrol dan melindungi bola e. Merebut bola 11. Suatu siasat yang dipergunakan dalam pertandingan bola voli untuk mencari kemenangan secara sportif disebut . a. Kebiasaan b. Teknik c. Taktik d. Teori e. Strategi 12. Istilah lain dari pemanasan adalah . a. Warming up b. Step up c. Coordination d. Agility e. Lay up 13. Berikut yang tidak termasuk factor kebugaran jasmani adalah . a. Menciptakan lingkungan hidup tentram b. Menjaga kesehatan fisik dan mental c. Teratur dalam latihan kemampuan gerak d. Istirahat cukup e. Makan dalam jumlah yang banyak 14. Berikut yang bukan merupakan syarat melakukan tes lari 12 meter adalah . a. Berbadan sehat b. Habis begadang c. Melakukan pemanasan sebelum melakukan tes d. Makan 2 sampai dengan 3 jam sebelum tes dimulai e. Cukup istirahat 15. Bentuk latihan kecepatan dalam latihan lari 2,4 km adalah dengan lari berjarak . a. 100 m dan 200 m b. 100 m dan 300 m c. 100 m dan 400 m d. 200 m dan 300 m e. 200 m dan 400 m 16. Untuk mengukur beban, latihan dapat dilakukan dengan cara melihat . a. Kondisi tubuhnya b. Pernapasan c. Denyut nadinya d. Tingkat emosiaonalnya e. Banyaknya keringat 17. Berikut yang bukan merupakan factor yang harus diperhatikan dalam latihan 2,4 km adalah

a. Kelincahan b. Daya tahan c. Gaya d. Kecepatan e. Kepemimpinan 18. Untuk meningkatkan daya tahan otot, latihan yang cocok adalah latihan . a. Beban b. Interval c. Kecepatan d. Kelenturan e. Fartlek 19. Teknik gerakan kaki dalam permainan tenis meja disebut . a. Footwork b. Lay up c. Spin d. Poin e. Stance 20. Dalam melakukan tes lari 12 menit, seseorang kelelahan maka boleh diselingi dengan . a. Istirahat dengan berbaring b. Berjalan dan kemudian berhenti c. Lari cepat d. Duduk e. Berjalan, tetapi tidak berhenti 21. Posisi badan menyamping, baik menyamping kiri atau ke kanan dalam permainan tenis meja dikenal dengan nama . a. Square stance b. Side stance c. Over stance d. Behind stance e. Dream stance 22. Bentuk tes kebugaran jasmani yang ideal adalah . a. Naik turun bangku, lari 2,4 km b. Lari 12 menit, lompat jauh c. Lari 2,4 km dan lari 20 meter d. Naik turun bangku, renang e. Tolak peluru, lari 20 m3nit 23. Servis dalam permainan tenis meja dapat diistilahkan sebagai . a. Pukulan pertama untuk memulai permainan b. Penyajian pertama kepada lawan c. Penentu menang kalahnya permainan d. Tahapan awal bermain tenis meja e. Bentuk perlawanan 24. Gelanggang pencak silat berbentuk bujur sangkar dengan ukuran . a. 4 x 4 m b. 5 x 5 m c. 6 x 6 m d. 7 x 7 m e. 8 x 8 m 25. Menjatuhkan lawan nilainya . a. 1 b. 2 c. 3 d. 4 e. 5

B. Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan jawaban yang benar! 1. Apakah yang menjadi penyebab terjadinya lemparan ke dalam (throw in) dalam permainan sepak bola? 2. Terangkan tugas kipper dalam permainan sepak bola! 3. Sebutkan peralatan yang digunakan dalam senam lantai! 4. Apakah yang dimaksud smash dalam permainan ping pong/tenis meja? 5. Sebutkan nomor senam untuk putra! 6. Apakah yang dimaksud gymnastiv? 7. Sebutkan factor-faktor penting dalam berlatih lari jarak 2,4 km! 8. Seburtkan alat-alat yang diperlukan dalam perlombaan lari gawang! 9. Apakah yang dimaksud kepemimpinan (generalship) dalam berlatih lari jarak 2,4 km? 10. Carilah contoh aktivitas lainnya yang berguna untuk melatih kekuatan seseorang dalam melakukan kegiatan kebugaran jasmani!

HALAMAN 166-167

LATIHAN ULANGAN AKHIR SEMESTER A. Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c, d, atau e di depan jawaban yang benar! 1. Lompat jangkit termasuk dalam even olahraga . a. Atletik b. Akuatik c. Artistic d. Ritmik e. Ketangkasan 2. Seorang pemain yang melakukan pelanggaran dibawah ini akan dikenai sanksi tendangan penalty . a. Memukul lawan b. Mendorong lawan di daerah gawang sendiri c. Menghina wasir d. Mencederai lawan e. Mendapat 2 kartu kuning 3. Berikut yang termasuk nilai mental spiritual dalam melakukan pencak silat, kecuali . a. Berbudi luhur b. Sabar c. Tenggang rasa d. Menjunjung sportivitas e. Fair play 4. Hukuman untuk penjaga gawang yang memegang bola di daerah gawang hasil operan dari kawannya sendiri adalah tendangan . a. Penalty b. Bebas c. Bebas langsung d. Sudut e. Ke dalam 5. Senam alat yang diperlombakan untuk putra, kecuali . a. Senam lantai b. Palang tunggal c. Palang sejajar d. Gelang-gelang e. Balok keseimbangan 6. Salah satu cabang olahraga yang memerlukan agility yang dominan adalh . a. Angkat berat b. Angkat besi c. Gulat d. Senam jomblo e. Judo 7. Induk organisasi senam nasional adalah . a. PBVSI b. PSSI c. FIG d. PERBASI e. PERSANI 8. Senam pada zaman kuno sering disebut dengan istilah . a. Salto b. Akrobatik c. Gymnasium d. Gymnastic e. Kelentukan tubuh 9. Nomor perlombaan renang gaya dada untuk putra, yaitu .

a. 100 m b. 100, 200 m c. 200 m d. 100, 200, 400 m e. 400 m 10. Nomor perlombaan renang gaya dada untuk putri yaitu . a. 100 m b. 100, 200 m c. 200 m d. 100, 200, 400 m e. 400 m 11. Sikap badan pada saat melakuka pendaratan gerakan lompat kangkang adalah . a. Menekuk lutut, badan condong ke depan b. Jongkok c. Berdiri tegak d. Duduk terlunjur e. Membungkuk 12. Keadaan cuaca yang mendukung/diperbolehkan dalam melakukan kegiatan di air adalah . a. Hujan b. Badai c. Petir d. Angina kencang e. Cerah 13. Dalam permainan polo air, gaya renang yang jarang sekali digunakan adalah gaya . a. Bebas b. Kupu-kupu c. Punggung d. Dada e. Samping 14. Teman dapat mempengaruhi pola hidup Anda. Untuk itu dalam berteman sebaiknya . a. Dengan semua orang b. Dengan teman seagama c. Dengan teman satu suku d. Dengan orang alim saja e. Bebas namun selektif 15. Istilah lain dari melakukan perjalanan di alam bebas/mendaki gunung adalah . a. Diving b. Drinking c. Camping d. Hikung e. Arum jeram 16. Teknik menghentikan bola yang salah dalam permainan sepak bola dengan . a. Kepala b. Dada c. Kaki d. Tangan e. Paha 17. Peralatan dibawah ini yang dibutuhkan ketika menemui binatang melata (ular) adalah . a. Kalender b. Tongkat c. Stop watch d. Jam tangan e. Kompas 18. Pada teknik dasar renang sebelum melakukan tahap gerakan yang pertama adalah .

a. Posisi badan b. Teknik gerakan tangan c. Teknik gerakan kaki d. Meluncur e. Pengenalan air 19. Kondisi yang memperbolehkan seseorang untuk berenang di air adalah . a. Sehat b. Sakit c. Badan panas d. Lelah e. Setelah makan besar 20. Gaya renang yang dilakukan dalam teknik mendekati korban dari belakang adalah gaya . a. Katak b. Kupu-kupu c. Bebas d. Punggung e. Dada 21. Untuk mendapatkan ketetapan langkah pada saat akan melakukan lari gawang biasanya pada saat mengambil awalan dengan memberi tanda yang disebut . a. Start b. Check mark c. Check pass d. Style e. Pass 22. Jumlah pemain dalam permainan polo air adalah . a. 8 b. 9 c. 10 d. 11 e. 12 23. Cara mengambil nafas pada renang gaya bebas adalah . a. Memiringkan kepala b. Memasukkan kepala c. Kepala tetap diam d. Kepala dinaikkan ke atas e. Dimasukkan ke dalam 24. Dalam melakukan start, pelqari gawang biasanya menggunakan start . a. Melayang b. Berdiri c. Jongkok d. Standing start e. Bebas 25. Berikut ini yang bukan petugas resmi dalam pertandingan polo air . a. Hakim gawang b. Hakim garis c. Wasit d. Pencatat waktu e. Sekretaris 26. Salah satu prinsip latihan beban adalah beban harus . a. Berkurang b. Bertambah c. Tetap d. Ringan e. Sangat berat

27. Salah satu teknik membawa korban kecelakaan di air adalah menarik . a. Kepala b. Leher c. Lengan d. Kaki e. Dagu 28. Sikap badan pada guling lenting ketika kaki mulai menyentuh matras adalah a. Membesar b. Melingkar c. Tegak d. Condong ke depan e. Condong ke belakang 29. Jarak yang dibutuhkan untuk melakukan loncatan dari korban dalam teknik mendekati dari bawah air adalah . a. 1-2 meter b. 1-3 meter c. 2-3 meter d. 2-4 meter e. 1-4 meter 30. Posisi pinggang yang benar saat akhir gerakan guling lenting adalah . a. Melenting ke belakang b. Melenting ke depan c. Melenting ke samping d. Meliuk ke kanan dank e kiri e. Menengadah

B. Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan jawaban yang benar! 1. Sebutkan sebab-sebab pemain sepak bola dikeluarkan dari permainan oleh wasit! 2. Apakah yang dimaksud dengan polo air? 3. Sebutkan hal-hal yang harus diperhatikan dalam bantuan hidup dasar! 4. Sebutkan unsur-unsur yang terdapat dalam pencak silat 5. Apakah manfaat senam aerobic? HALAMAN 224-225