SAP ( Satuan Acara Pembelajaran

)

Topik Subtopik Sasaran Tempat Waktu Hari Tujuan Umum

: : : : : : :

Otak Senam Otak Orang dewasa dan Remaja Balai desa Pukul 08.00 wib – 09.00 wib Minggu, 12 Februari 2012 Agar orang dewasa dan remaja mengenal dan memahami tentang senam otak

Tujuan Khusus

:

1. Orang dewasa dan remaja dapat menjelaskan pengertian senam otak 2. Orang dewasa dan remaja dapat menyebutkan beberapa macam gerakan senam otak 3. Orang dewasa dan remaja dapat memperagakan gerakan senam otak dengan benar 4. Orang dewasa dan remaja dapat menyebutkan manfaat senam otak 5. Orang dewasa dan remaja dapat melaksanakan senam otak secara mandiri

Materi Metode : : Terlampir Ceramah dan Tanya jawab Peragaan senam Otak Media : LCD Lefleat Flipchart Kegiatan : No 1 Waktu 5 menit Kegiatan Pembukaan : a) Perkenalan b) Menjelaskan tujuan kegiatan Audience Media Mendengarkan Mendengarkan 2 15 menit Isi kegiatan : a) menjelaskan pengertian senam otak b) menjelaskan manfaat senam otak Mendengarkan c) menjelaskan macam gerakan senam otak Mendengarkan Mendengarkan LCD atau Flipchart .

html http://anakcerdas12.com/2011/12/04/gerakan-senamotak.anneahira.afektif dan psikomotorik terlampir :http//atikofianti.com/diakses pada 2011/12/04 Lampiran .blogspot.d) mengajarkan dan atau mendemonstrasikan gerakan senam otak Mendengarkan Memperagakan gerakan 3 5 menit Penutup a) kesimpulan b) Tanya jawab Mendengarkan Bertanya dan menjawab pertanyaan Evaluasi Referensi : Evaluasi kognitif.otak/ http://www.wordpress.com/2011/12/04/health-braingym-senam.

menurunkan stress emosional dan menjernihkan pikiran b Memudahkan belajar dan bekerja. yaitu gerakan tubuh yang dirangkai dan dipadukan. oleh karena itu senam otak banyak direkomendasikan para ahli untuk dilakukan oleh masyarakat. karena dapat dilakukan dalam waktu singkat dan menunjukkan hasil dengan segera. Aktifitas ini dapat berguna untuk menyeimbangkan otak kanan dan otak kiri manusia. Senam otak yang terkait dengan ilmu gerak tubuh. kapanpun dan dimanapun. Senam otak dikatakan sebagai aktifitas yang sederhana. mampu memaksimalkan fungsi otak. Manfaat dari senam otak atau brain gym sangat banyak. Sedangkan otak kiri lebih bersifat rasional dan abstrak. serta meningkatkan prestasi c Meningkatkan daya ingat d Meningkatkan kemampuan berbahasa e f Meningkatkan keperercayaan diri Untuk wanita hamil dapat menyiapkan otot-otot berelaksasi pada persalinan Macam Gerakan Brain Games . Senam otak dapat dilakukan oleh siapapun. Senam otak merupakan gerakan-gerakan yang dilakukan untuk merangsang otak. seni dan berperasaan.Senam otak adalah serangkaian latihan gerakan tubuh sederhana yang bermanfaat. Otak kanan biasanya berisi hal-hal yang bersifat emosional. Manfaat dari senam otak antara lain: a Melepaskan ketegangan.

mendengar. ujung jari lainnya di pinggir atas tulang kemaluan (15 cm di bawah pusar). Tombol Bumi Ujung salah satu tangan menyentuh bawah bibir. memperbaiki pernapasan. dan menstimulasi aliran darah agar lebih lancar mengalir ke otak. Getakan dapat dilakukan selama 4 – 8 kali pernapasan dengan pelan dan relaks. seperti saat membaca kolom dalam tabel). meningkatkan penerimaan oksigen. Gerakan ini dilakukan dengan menyentuh tangan kanan ke lutut kiri dan tangan kiri ke lutut kanan. meningkatkan stamina. meningkatkan energi. Disamping itu juga berfungsi mengoptimalkan keterampilan motorik halus sehingga meningkatkan membaca. Gerakan Sakelar Otak: gerakan dengan meletakkan satu tangan di atas pusar. kemudian tangan yang lain memijit lekukan rusuk dada. meningkatkan harmonisasi penglihatan (binokular). Meningkatkan koordinasi dan konsentrasi (melihat secara vertikal dan horizontal sekaligus tanpa keliru. b. mengoptimalkan pekerjaan menulis. Kemudian ulang gerakan dengan menggunakan tangan yang berbeda. menulis dan berbicara. membaca dan memahami. Berfungsi mengaktifkan gerakan mata dari kiri ke kanan. Gerakan ini berfungsi untuk mengoptimalkan pengiriman pesan dari otak kiri ke kanan atau sebaliknya.a. c. sambil melirik mata ke kanan dan ke kiri. Gerakan Silang Gerakan ini mengaktifkan hubungan kedua sisi otak dan merupakan gerakan pemanasan untuk semua keterampilan yang memerlukan penyeberangan garis tengah bagian lateral tubuh. memperbaiki sikap tubuh. Di sentuh selama 30 detik atau 4-6 kali tarikan napas penuh. Lakukan gerakan dengan jalan di tempat. . mengurangi stres visual dan relaksasi tengkuk serta bahu. pendengaran dan penglihatan. Gerakan ini dilakukan selama 30 – 60 detik.

pemikiran asosiatif. kemudian tarik tangan ke arah pusar dan terus ke depan dada. gerakan ini dapat meningkatkan peningkatan konsep yang tersirat (saat membaca). berbicara lugas. mengkritisi. dan tangan kiri di atas tangan kanan dengan posisi jempol ke bawah. e. lidah ditempelkan ke langit-langit mulut dan lepaskan saat mengembuskan napas. Tombol Imbang Gerakan ini akan mengembalikan tiga dimensi keseimbangan tubuh (kirikanan. depan-belakang). mengurangi mabuk perjalanan dan tekanan di kuping karena perubahan ketingian. Guna: mendengar aktif. menghadapi tes dan bekerja dengan papan ketik. Letakkan satu tangan di belakang telinga. Jemari kedua tangan saling menggenggam. menjernihkan pikiran dan menjaga badan tetap relaks. atas-bawah. Berikutnya.Guna: mengurangi kelelahan mental (stres). Disamping itu. pengendalian diri dan keseimbangan. d. Tahan selama 30 – 60 detik sambil bernapas secara dalam. Gerakan ini dapat Meningkatkan konsentrasi. Kemudian ulangi dengan menggunakan tangan yang lain. dan ujung-ujung jari tangan saling bersentuhan secara halus di dada atau di pangkuan. dan satu tangan d atas pusar. perancangan seni. mengoptimalkan pekerjaan menulis laporan. pengambilan keputusan. sambil mengambil napas dalam 1 menit lagi Meningkatkan koordinasi motorik halus dan pemikiran logis. memakai telepon atau komputer. Pejamkan mata dan saat menarik napas. buka silangan kaki. kepekaan indrawi untuk keseimbangan. Gerakan 8 Tidur . Kait Relaks Tumpangkan kaki kiri di atas kaki kanan. dan pemusatan emosional. mengoptimalkan jenis pekerjaan seperti organisasi.meningkatkan vitalitas dan meningkatkan kemampuan mengenal batas serta membatasi diri. pembukuan. f.

dan menundukkan kepala hingga bersentuhan dengan dada. Gerakan ini berfungsi untuk melepaskan ketegangan leher pada saat bebrbicara dan berpikir. Gerakan putaran Leher Gerakan ini sangat mudah diakukan. memperbaiki pernapasan.Gerakan ini dilakukan dengan merentangkan tangan kanan ke depan. Pejamkan kedua mata dan putar kepala dari satu sisi ke sisi lainnya. di pertengahan antara batas rambut dan alis (benjolan kecil). meningkatkan kemampuan mental tanpa stress. Gerakan ini dapat dilakukan 3 kali atau lebih. Kemudian ulangi sekali lagi dengan menggunakan kedua tangan secara bersamaan membentuk angka 8. meningkatkan integrasi kedua otak. Dengan perlahan. serta menyeimbangkan koordinasi dan keseimbangan. g. Fungsi gerakan ini antara lain. Gerakan ini dilakukan dengan meraba lembut titik tersebut sambil memejamkan mata. Dengan mengambil napas dalam – dalam. Evaluasi Kognitif . h. gerakkan tangan kanan mengikuti bentuk 8 rebah atau tidur. sehingga reaksi yang dihasilkan akan lebih rasional ataupun logis. Gerakan ini dapat dilakukan sebanyak 3 kali dan ulangi dengan menggunakan tangan kiri. Gerakan ini dapat memindahkan reaksi stress dari sistem limbik ke bagian otak depan (frontal lobe). Fokuskan mata pada jari dan jaga leher tetap relaks. memadukan bidang visual kiri dan kanan. Mata memandang lurus ke depan (memandang ujung jari). Gerakan Titik positif Titik positif terletak di atas alis. Dilakukan selama 6 – 8 kali pernapasan. dan meningkatkan kemampuan membaca.

1. serta meningkatkan prestasi Meningkatkan daya ingat 3. peragakan gerakan senam otak jawab: warga dapat memperagakan senam otak dengan cukup baik Evaluasi Afektif . jelaskan pengertian senam otak jawab: Senam otak adalah serangkaian latihan gerakan tubuh sederhana yang bermanfaat 2. gerakan tombol bumi. 4. gerakan 8 tidur. sebutkan tiga macam gerakan senam otak jawab: gerakan sakelar otak. gerakan silang.gerakan tombol imbang. gerakan kait relaks dan putaran leher. menjernihkan pikiran menurunkan stress emosional dan Memudahkan belajar dan bekerja. sebutkan tiga manfaat dari senam otak jawab: a b c Melepaskan ketegangan. titik positif.

Petunjuk Pengisian : Isilah kuesioner berikut dengan seksama dan tepat ( berikan pendapat Ibu ) tentang sikap Ibu hamil dalam pendidikan kesehatan ibu hamil melalui senam untuk ibu hamil ini. dengan menggunakan skala STS = Sangat Tidak Setuju No 1 Pernyataan Saya akan rutin melaksanakan senam otak agar prestasi belajar meningkat Saya malas melakukan senam otak karena gerakannya sulit dihafalkan Saya akan makan dan minum air putih sebelum melakukan senam otak Saya akan melakukan senam otak agar daya konsentrasi saya meningkat Saya tidak dapat melakukan senam otak secara rutin karena SS S E TS STS 2 3 4 5 . Berilah tanda ( V ) disamping tiap pernyataan pada kolom yang sesuai berikut : SS S E TS = Sangat Setuju = Setuju = Tidak dapat menentukan pendapat ( ragu-ragu ) = Tidak Setuju dengan pendapat Ibu.

Tenaga kesehatan sangat diperlukan untuk membantu meningkatkan kesehatan saya terutama dalam masalah kesehatan anak dan lansia serta kecerdasan anak 7 8 9 10 Evaluasi Psikomotorik .tidak ada waktu 6 Saya perlu menambah pengetahuan tentang manfaat senam otak bagi kecerdasan anak Pendidikan kesehatan tentang senam otak bermanfaat bagi kcerdasan anak dan kesehatan lansia Saya sulit dalam mengatur waktu luang untuk melakukan senam otak Materi dan fasilitas merupakan kunci dari keberhasilan dari senam hamil.

Sebagian c.Apakah anda tau apa itu senam otak? a.Tidak 3.Sudah b.Sebagian c. Apakah orang dewasa dan remaja mampu mendemonstrasikan kembali gerakan senam otak? a. Tidak 8. Ya b. Apakah orang dewasa dan Remaja sudah paham akan manfaat senam otak? a. Kadang-kadang c.Tidak 2. Jawaban tanda silang dapat lebih dari satu 1. Tidak .Pertanyaan dibawah ini merupakan pertanyaan tentang hal-hal yang dilakukan Ibu untuk menjawab pertanyaan.Sudah b.Setujukah Anda makan dan minum air putih sebelum melakukan senam otak? a. Apakah orang dewasa dan remaja mengikuti gerakan-gerakan senam otak yang diajarkan oleh petugas dengan baik ? a.Mampu b. Kadang-kadang c.sebagian c. Ya b.Ya b.Setujukah anda melakukan senam otak tiap pagi hari? a.Belum paham 6.Sudah pahamkah anda mengenai gerakan-gerakan senam otak? a. dapat memberikan tanda silang ( X ) pada jawaban yang sesuai menurut Ibu.belum mampu 7.Belum paham 4. Ya b.Ya b. Apakah orang dewasa dan remaja akan melakukan senam otak secara mandiri dirumah ? a.Tidak 5.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful