SAP ( Satuan Acara Pembelajaran

)

Topik Subtopik Sasaran Tempat Waktu Hari Tujuan Umum

: : : : : : :

Otak Senam Otak Orang dewasa dan Remaja Balai desa Pukul 08.00 wib – 09.00 wib Minggu, 12 Februari 2012 Agar orang dewasa dan remaja mengenal dan memahami tentang senam otak

Tujuan Khusus

:

1. Orang dewasa dan remaja dapat menjelaskan pengertian senam otak 2. Orang dewasa dan remaja dapat menyebutkan beberapa macam gerakan senam otak 3. Orang dewasa dan remaja dapat memperagakan gerakan senam otak dengan benar 4. Orang dewasa dan remaja dapat menyebutkan manfaat senam otak 5. Orang dewasa dan remaja dapat melaksanakan senam otak secara mandiri

Materi Metode : : Terlampir Ceramah dan Tanya jawab Peragaan senam Otak Media : LCD Lefleat Flipchart Kegiatan : No 1 Waktu 5 menit Kegiatan Pembukaan : a) Perkenalan b) Menjelaskan tujuan kegiatan Audience Media Mendengarkan Mendengarkan 2 15 menit Isi kegiatan : a) menjelaskan pengertian senam otak b) menjelaskan manfaat senam otak Mendengarkan c) menjelaskan macam gerakan senam otak Mendengarkan Mendengarkan LCD atau Flipchart .

com/2011/12/04/health-braingym-senam.html http://anakcerdas12.d) mengajarkan dan atau mendemonstrasikan gerakan senam otak Mendengarkan Memperagakan gerakan 3 5 menit Penutup a) kesimpulan b) Tanya jawab Mendengarkan Bertanya dan menjawab pertanyaan Evaluasi Referensi : Evaluasi kognitif.otak/ http://www.com/2011/12/04/gerakan-senamotak.blogspot.anneahira.wordpress.com/diakses pada 2011/12/04 Lampiran .afektif dan psikomotorik terlampir :http//atikofianti.

Senam otak dapat dilakukan oleh siapapun. Sedangkan otak kiri lebih bersifat rasional dan abstrak. Senam otak dikatakan sebagai aktifitas yang sederhana. seni dan berperasaan. Manfaat dari senam otak atau brain gym sangat banyak. Otak kanan biasanya berisi hal-hal yang bersifat emosional. kapanpun dan dimanapun. Aktifitas ini dapat berguna untuk menyeimbangkan otak kanan dan otak kiri manusia. Senam otak yang terkait dengan ilmu gerak tubuh. Senam otak merupakan gerakan-gerakan yang dilakukan untuk merangsang otak. serta meningkatkan prestasi c Meningkatkan daya ingat d Meningkatkan kemampuan berbahasa e f Meningkatkan keperercayaan diri Untuk wanita hamil dapat menyiapkan otot-otot berelaksasi pada persalinan Macam Gerakan Brain Games .Senam otak adalah serangkaian latihan gerakan tubuh sederhana yang bermanfaat. menurunkan stress emosional dan menjernihkan pikiran b Memudahkan belajar dan bekerja. karena dapat dilakukan dalam waktu singkat dan menunjukkan hasil dengan segera. yaitu gerakan tubuh yang dirangkai dan dipadukan. oleh karena itu senam otak banyak direkomendasikan para ahli untuk dilakukan oleh masyarakat. mampu memaksimalkan fungsi otak. Manfaat dari senam otak antara lain: a Melepaskan ketegangan.

Gerakan ini dilakukan selama 30 – 60 detik. c. Kemudian ulang gerakan dengan menggunakan tangan yang berbeda.a. meningkatkan penerimaan oksigen. Getakan dapat dilakukan selama 4 – 8 kali pernapasan dengan pelan dan relaks. Berfungsi mengaktifkan gerakan mata dari kiri ke kanan. Tombol Bumi Ujung salah satu tangan menyentuh bawah bibir. menulis dan berbicara. seperti saat membaca kolom dalam tabel). pendengaran dan penglihatan. ujung jari lainnya di pinggir atas tulang kemaluan (15 cm di bawah pusar). dan menstimulasi aliran darah agar lebih lancar mengalir ke otak. Gerakan Silang Gerakan ini mengaktifkan hubungan kedua sisi otak dan merupakan gerakan pemanasan untuk semua keterampilan yang memerlukan penyeberangan garis tengah bagian lateral tubuh. Meningkatkan koordinasi dan konsentrasi (melihat secara vertikal dan horizontal sekaligus tanpa keliru. mengurangi stres visual dan relaksasi tengkuk serta bahu. Gerakan ini dilakukan dengan menyentuh tangan kanan ke lutut kiri dan tangan kiri ke lutut kanan. Di sentuh selama 30 detik atau 4-6 kali tarikan napas penuh. Gerakan Sakelar Otak: gerakan dengan meletakkan satu tangan di atas pusar. Disamping itu juga berfungsi mengoptimalkan keterampilan motorik halus sehingga meningkatkan membaca. . Gerakan ini berfungsi untuk mengoptimalkan pengiriman pesan dari otak kiri ke kanan atau sebaliknya. kemudian tangan yang lain memijit lekukan rusuk dada. b. meningkatkan harmonisasi penglihatan (binokular). memperbaiki pernapasan. meningkatkan stamina. mengoptimalkan pekerjaan menulis. mendengar. meningkatkan energi. membaca dan memahami. sambil melirik mata ke kanan dan ke kiri. memperbaiki sikap tubuh. Lakukan gerakan dengan jalan di tempat.

atas-bawah. memakai telepon atau komputer. pengendalian diri dan keseimbangan. sambil mengambil napas dalam 1 menit lagi Meningkatkan koordinasi motorik halus dan pemikiran logis. mengurangi mabuk perjalanan dan tekanan di kuping karena perubahan ketingian. Letakkan satu tangan di belakang telinga. dan pemusatan emosional. menghadapi tes dan bekerja dengan papan ketik. dan tangan kiri di atas tangan kanan dengan posisi jempol ke bawah. kemudian tarik tangan ke arah pusar dan terus ke depan dada. d. depan-belakang). dan ujung-ujung jari tangan saling bersentuhan secara halus di dada atau di pangkuan. e. Tombol Imbang Gerakan ini akan mengembalikan tiga dimensi keseimbangan tubuh (kirikanan. dan satu tangan d atas pusar. buka silangan kaki. Tahan selama 30 – 60 detik sambil bernapas secara dalam. pembukuan. berbicara lugas. Disamping itu. Pejamkan mata dan saat menarik napas. Jemari kedua tangan saling menggenggam. Kemudian ulangi dengan menggunakan tangan yang lain. menjernihkan pikiran dan menjaga badan tetap relaks. lidah ditempelkan ke langit-langit mulut dan lepaskan saat mengembuskan napas. Berikutnya.meningkatkan vitalitas dan meningkatkan kemampuan mengenal batas serta membatasi diri. mengkritisi. mengoptimalkan pekerjaan menulis laporan. perancangan seni. pemikiran asosiatif. Guna: mendengar aktif. Gerakan 8 Tidur . mengoptimalkan jenis pekerjaan seperti organisasi. Gerakan ini dapat Meningkatkan konsentrasi.Guna: mengurangi kelelahan mental (stres). kepekaan indrawi untuk keseimbangan. Kait Relaks Tumpangkan kaki kiri di atas kaki kanan. f. pengambilan keputusan. gerakan ini dapat meningkatkan peningkatan konsep yang tersirat (saat membaca).

meningkatkan integrasi kedua otak. Gerakan ini dilakukan dengan meraba lembut titik tersebut sambil memejamkan mata. Gerakan ini dapat dilakukan sebanyak 3 kali dan ulangi dengan menggunakan tangan kiri. g. Dengan perlahan. meningkatkan kemampuan mental tanpa stress. Gerakan putaran Leher Gerakan ini sangat mudah diakukan. memadukan bidang visual kiri dan kanan. memperbaiki pernapasan. serta menyeimbangkan koordinasi dan keseimbangan. Fokuskan mata pada jari dan jaga leher tetap relaks. Gerakan Titik positif Titik positif terletak di atas alis. sehingga reaksi yang dihasilkan akan lebih rasional ataupun logis. gerakkan tangan kanan mengikuti bentuk 8 rebah atau tidur. Gerakan ini dapat memindahkan reaksi stress dari sistem limbik ke bagian otak depan (frontal lobe). Dengan mengambil napas dalam – dalam. h. dan meningkatkan kemampuan membaca. Evaluasi Kognitif . dan menundukkan kepala hingga bersentuhan dengan dada. Fungsi gerakan ini antara lain. Kemudian ulangi sekali lagi dengan menggunakan kedua tangan secara bersamaan membentuk angka 8. di pertengahan antara batas rambut dan alis (benjolan kecil). Pejamkan kedua mata dan putar kepala dari satu sisi ke sisi lainnya. Dilakukan selama 6 – 8 kali pernapasan.Gerakan ini dilakukan dengan merentangkan tangan kanan ke depan. Gerakan ini dapat dilakukan 3 kali atau lebih. Gerakan ini berfungsi untuk melepaskan ketegangan leher pada saat bebrbicara dan berpikir. Mata memandang lurus ke depan (memandang ujung jari).

peragakan gerakan senam otak jawab: warga dapat memperagakan senam otak dengan cukup baik Evaluasi Afektif . gerakan tombol bumi. gerakan kait relaks dan putaran leher. serta meningkatkan prestasi Meningkatkan daya ingat 3. gerakan silang. jelaskan pengertian senam otak jawab: Senam otak adalah serangkaian latihan gerakan tubuh sederhana yang bermanfaat 2. sebutkan tiga macam gerakan senam otak jawab: gerakan sakelar otak. titik positif. sebutkan tiga manfaat dari senam otak jawab: a b c Melepaskan ketegangan. 4.1. menjernihkan pikiran menurunkan stress emosional dan Memudahkan belajar dan bekerja.gerakan tombol imbang. gerakan 8 tidur.

dengan menggunakan skala STS = Sangat Tidak Setuju No 1 Pernyataan Saya akan rutin melaksanakan senam otak agar prestasi belajar meningkat Saya malas melakukan senam otak karena gerakannya sulit dihafalkan Saya akan makan dan minum air putih sebelum melakukan senam otak Saya akan melakukan senam otak agar daya konsentrasi saya meningkat Saya tidak dapat melakukan senam otak secara rutin karena SS S E TS STS 2 3 4 5 .Petunjuk Pengisian : Isilah kuesioner berikut dengan seksama dan tepat ( berikan pendapat Ibu ) tentang sikap Ibu hamil dalam pendidikan kesehatan ibu hamil melalui senam untuk ibu hamil ini. Berilah tanda ( V ) disamping tiap pernyataan pada kolom yang sesuai berikut : SS S E TS = Sangat Setuju = Setuju = Tidak dapat menentukan pendapat ( ragu-ragu ) = Tidak Setuju dengan pendapat Ibu.

Tenaga kesehatan sangat diperlukan untuk membantu meningkatkan kesehatan saya terutama dalam masalah kesehatan anak dan lansia serta kecerdasan anak 7 8 9 10 Evaluasi Psikomotorik .tidak ada waktu 6 Saya perlu menambah pengetahuan tentang manfaat senam otak bagi kecerdasan anak Pendidikan kesehatan tentang senam otak bermanfaat bagi kcerdasan anak dan kesehatan lansia Saya sulit dalam mengatur waktu luang untuk melakukan senam otak Materi dan fasilitas merupakan kunci dari keberhasilan dari senam hamil.

Apakah anda tau apa itu senam otak? a. Kadang-kadang c. Ya b.Ya b.sebagian c.Pertanyaan dibawah ini merupakan pertanyaan tentang hal-hal yang dilakukan Ibu untuk menjawab pertanyaan. Ya b. Apakah orang dewasa dan remaja mampu mendemonstrasikan kembali gerakan senam otak? a. Tidak 8.Ya b. Tidak . dapat memberikan tanda silang ( X ) pada jawaban yang sesuai menurut Ibu.Tidak 2. Jawaban tanda silang dapat lebih dari satu 1.Setujukah Anda makan dan minum air putih sebelum melakukan senam otak? a.Sudah pahamkah anda mengenai gerakan-gerakan senam otak? a.Sebagian c. Apakah orang dewasa dan remaja mengikuti gerakan-gerakan senam otak yang diajarkan oleh petugas dengan baik ? a.Belum paham 4.Tidak 3.Tidak 5.Setujukah anda melakukan senam otak tiap pagi hari? a.belum mampu 7. Kadang-kadang c. Ya b.Mampu b.Sudah b.Sebagian c.Sudah b. Apakah orang dewasa dan Remaja sudah paham akan manfaat senam otak? a. Apakah orang dewasa dan remaja akan melakukan senam otak secara mandiri dirumah ? a.Belum paham 6.