P. 1
SAP Senam Otak

SAP Senam Otak

|Views: 338|Likes:
Published by Tyqqa Chupbbe

More info:

Published by: Tyqqa Chupbbe on Apr 12, 2013
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

03/10/2015

pdf

text

original

SAP ( Satuan Acara Pembelajaran

)

Topik Subtopik Sasaran Tempat Waktu Hari Tujuan Umum

: : : : : : :

Otak Senam Otak Orang dewasa dan Remaja Balai desa Pukul 08.00 wib – 09.00 wib Minggu, 12 Februari 2012 Agar orang dewasa dan remaja mengenal dan memahami tentang senam otak

Tujuan Khusus

:

1. Orang dewasa dan remaja dapat menjelaskan pengertian senam otak 2. Orang dewasa dan remaja dapat menyebutkan beberapa macam gerakan senam otak 3. Orang dewasa dan remaja dapat memperagakan gerakan senam otak dengan benar 4. Orang dewasa dan remaja dapat menyebutkan manfaat senam otak 5. Orang dewasa dan remaja dapat melaksanakan senam otak secara mandiri

Materi Metode : : Terlampir Ceramah dan Tanya jawab Peragaan senam Otak Media : LCD Lefleat Flipchart Kegiatan : No 1 Waktu 5 menit Kegiatan Pembukaan : a) Perkenalan b) Menjelaskan tujuan kegiatan Audience Media Mendengarkan Mendengarkan 2 15 menit Isi kegiatan : a) menjelaskan pengertian senam otak b) menjelaskan manfaat senam otak Mendengarkan c) menjelaskan macam gerakan senam otak Mendengarkan Mendengarkan LCD atau Flipchart .

com/2011/12/04/health-braingym-senam.html http://anakcerdas12.com/diakses pada 2011/12/04 Lampiran .d) mengajarkan dan atau mendemonstrasikan gerakan senam otak Mendengarkan Memperagakan gerakan 3 5 menit Penutup a) kesimpulan b) Tanya jawab Mendengarkan Bertanya dan menjawab pertanyaan Evaluasi Referensi : Evaluasi kognitif.afektif dan psikomotorik terlampir :http//atikofianti.blogspot.anneahira.wordpress.otak/ http://www.com/2011/12/04/gerakan-senamotak.

karena dapat dilakukan dalam waktu singkat dan menunjukkan hasil dengan segera. yaitu gerakan tubuh yang dirangkai dan dipadukan. Aktifitas ini dapat berguna untuk menyeimbangkan otak kanan dan otak kiri manusia. oleh karena itu senam otak banyak direkomendasikan para ahli untuk dilakukan oleh masyarakat. Sedangkan otak kiri lebih bersifat rasional dan abstrak. Otak kanan biasanya berisi hal-hal yang bersifat emosional.Senam otak adalah serangkaian latihan gerakan tubuh sederhana yang bermanfaat. mampu memaksimalkan fungsi otak. Senam otak merupakan gerakan-gerakan yang dilakukan untuk merangsang otak. Manfaat dari senam otak atau brain gym sangat banyak. seni dan berperasaan. Senam otak dapat dilakukan oleh siapapun. Manfaat dari senam otak antara lain: a Melepaskan ketegangan. Senam otak dikatakan sebagai aktifitas yang sederhana. kapanpun dan dimanapun. menurunkan stress emosional dan menjernihkan pikiran b Memudahkan belajar dan bekerja. Senam otak yang terkait dengan ilmu gerak tubuh. serta meningkatkan prestasi c Meningkatkan daya ingat d Meningkatkan kemampuan berbahasa e f Meningkatkan keperercayaan diri Untuk wanita hamil dapat menyiapkan otot-otot berelaksasi pada persalinan Macam Gerakan Brain Games .

meningkatkan harmonisasi penglihatan (binokular). ujung jari lainnya di pinggir atas tulang kemaluan (15 cm di bawah pusar). Gerakan Silang Gerakan ini mengaktifkan hubungan kedua sisi otak dan merupakan gerakan pemanasan untuk semua keterampilan yang memerlukan penyeberangan garis tengah bagian lateral tubuh. kemudian tangan yang lain memijit lekukan rusuk dada. memperbaiki pernapasan. meningkatkan energi. b. c. Disamping itu juga berfungsi mengoptimalkan keterampilan motorik halus sehingga meningkatkan membaca. Gerakan ini dilakukan selama 30 – 60 detik. pendengaran dan penglihatan. dan menstimulasi aliran darah agar lebih lancar mengalir ke otak. menulis dan berbicara. Gerakan Sakelar Otak: gerakan dengan meletakkan satu tangan di atas pusar. Di sentuh selama 30 detik atau 4-6 kali tarikan napas penuh. Kemudian ulang gerakan dengan menggunakan tangan yang berbeda. membaca dan memahami. sambil melirik mata ke kanan dan ke kiri. mengoptimalkan pekerjaan menulis. Gerakan ini dilakukan dengan menyentuh tangan kanan ke lutut kiri dan tangan kiri ke lutut kanan. mengurangi stres visual dan relaksasi tengkuk serta bahu. Meningkatkan koordinasi dan konsentrasi (melihat secara vertikal dan horizontal sekaligus tanpa keliru. Getakan dapat dilakukan selama 4 – 8 kali pernapasan dengan pelan dan relaks. Berfungsi mengaktifkan gerakan mata dari kiri ke kanan. seperti saat membaca kolom dalam tabel).a. Gerakan ini berfungsi untuk mengoptimalkan pengiriman pesan dari otak kiri ke kanan atau sebaliknya. Tombol Bumi Ujung salah satu tangan menyentuh bawah bibir. memperbaiki sikap tubuh. . mendengar. meningkatkan stamina. meningkatkan penerimaan oksigen. Lakukan gerakan dengan jalan di tempat.

f. mengkritisi. menjernihkan pikiran dan menjaga badan tetap relaks. memakai telepon atau komputer. Tombol Imbang Gerakan ini akan mengembalikan tiga dimensi keseimbangan tubuh (kirikanan. perancangan seni. pembukuan. Disamping itu. Pejamkan mata dan saat menarik napas. Tahan selama 30 – 60 detik sambil bernapas secara dalam. mengoptimalkan jenis pekerjaan seperti organisasi. dan pemusatan emosional. pengendalian diri dan keseimbangan. sambil mengambil napas dalam 1 menit lagi Meningkatkan koordinasi motorik halus dan pemikiran logis. menghadapi tes dan bekerja dengan papan ketik. pemikiran asosiatif. Jemari kedua tangan saling menggenggam. Guna: mendengar aktif. mengurangi mabuk perjalanan dan tekanan di kuping karena perubahan ketingian. pengambilan keputusan. berbicara lugas. e. lidah ditempelkan ke langit-langit mulut dan lepaskan saat mengembuskan napas. kemudian tarik tangan ke arah pusar dan terus ke depan dada. gerakan ini dapat meningkatkan peningkatan konsep yang tersirat (saat membaca). atas-bawah. Kait Relaks Tumpangkan kaki kiri di atas kaki kanan. dan ujung-ujung jari tangan saling bersentuhan secara halus di dada atau di pangkuan. Gerakan 8 Tidur .Guna: mengurangi kelelahan mental (stres). Berikutnya. depan-belakang). dan satu tangan d atas pusar. kepekaan indrawi untuk keseimbangan. d. Kemudian ulangi dengan menggunakan tangan yang lain. mengoptimalkan pekerjaan menulis laporan. dan tangan kiri di atas tangan kanan dengan posisi jempol ke bawah. buka silangan kaki. Gerakan ini dapat Meningkatkan konsentrasi. Letakkan satu tangan di belakang telinga.meningkatkan vitalitas dan meningkatkan kemampuan mengenal batas serta membatasi diri.

memadukan bidang visual kiri dan kanan. memperbaiki pernapasan. Gerakan ini dilakukan dengan meraba lembut titik tersebut sambil memejamkan mata. Evaluasi Kognitif . Dilakukan selama 6 – 8 kali pernapasan. Gerakan Titik positif Titik positif terletak di atas alis. serta menyeimbangkan koordinasi dan keseimbangan. Mata memandang lurus ke depan (memandang ujung jari). Fungsi gerakan ini antara lain. dan menundukkan kepala hingga bersentuhan dengan dada. Gerakan putaran Leher Gerakan ini sangat mudah diakukan. di pertengahan antara batas rambut dan alis (benjolan kecil). Gerakan ini dapat memindahkan reaksi stress dari sistem limbik ke bagian otak depan (frontal lobe). Fokuskan mata pada jari dan jaga leher tetap relaks. gerakkan tangan kanan mengikuti bentuk 8 rebah atau tidur. Pejamkan kedua mata dan putar kepala dari satu sisi ke sisi lainnya. Gerakan ini berfungsi untuk melepaskan ketegangan leher pada saat bebrbicara dan berpikir. Dengan perlahan. meningkatkan integrasi kedua otak. Dengan mengambil napas dalam – dalam. meningkatkan kemampuan mental tanpa stress. Kemudian ulangi sekali lagi dengan menggunakan kedua tangan secara bersamaan membentuk angka 8. Gerakan ini dapat dilakukan sebanyak 3 kali dan ulangi dengan menggunakan tangan kiri. dan meningkatkan kemampuan membaca. Gerakan ini dapat dilakukan 3 kali atau lebih. h. g.Gerakan ini dilakukan dengan merentangkan tangan kanan ke depan. sehingga reaksi yang dihasilkan akan lebih rasional ataupun logis.

peragakan gerakan senam otak jawab: warga dapat memperagakan senam otak dengan cukup baik Evaluasi Afektif . jelaskan pengertian senam otak jawab: Senam otak adalah serangkaian latihan gerakan tubuh sederhana yang bermanfaat 2. gerakan silang. gerakan 8 tidur. menjernihkan pikiran menurunkan stress emosional dan Memudahkan belajar dan bekerja. gerakan tombol bumi. titik positif. gerakan kait relaks dan putaran leher. sebutkan tiga manfaat dari senam otak jawab: a b c Melepaskan ketegangan. sebutkan tiga macam gerakan senam otak jawab: gerakan sakelar otak. serta meningkatkan prestasi Meningkatkan daya ingat 3. 4.gerakan tombol imbang.1.

Berilah tanda ( V ) disamping tiap pernyataan pada kolom yang sesuai berikut : SS S E TS = Sangat Setuju = Setuju = Tidak dapat menentukan pendapat ( ragu-ragu ) = Tidak Setuju dengan pendapat Ibu.Petunjuk Pengisian : Isilah kuesioner berikut dengan seksama dan tepat ( berikan pendapat Ibu ) tentang sikap Ibu hamil dalam pendidikan kesehatan ibu hamil melalui senam untuk ibu hamil ini. dengan menggunakan skala STS = Sangat Tidak Setuju No 1 Pernyataan Saya akan rutin melaksanakan senam otak agar prestasi belajar meningkat Saya malas melakukan senam otak karena gerakannya sulit dihafalkan Saya akan makan dan minum air putih sebelum melakukan senam otak Saya akan melakukan senam otak agar daya konsentrasi saya meningkat Saya tidak dapat melakukan senam otak secara rutin karena SS S E TS STS 2 3 4 5 .

Tenaga kesehatan sangat diperlukan untuk membantu meningkatkan kesehatan saya terutama dalam masalah kesehatan anak dan lansia serta kecerdasan anak 7 8 9 10 Evaluasi Psikomotorik .tidak ada waktu 6 Saya perlu menambah pengetahuan tentang manfaat senam otak bagi kecerdasan anak Pendidikan kesehatan tentang senam otak bermanfaat bagi kcerdasan anak dan kesehatan lansia Saya sulit dalam mengatur waktu luang untuk melakukan senam otak Materi dan fasilitas merupakan kunci dari keberhasilan dari senam hamil.

Ya b.sebagian c. Jawaban tanda silang dapat lebih dari satu 1. Tidak 8. Apakah orang dewasa dan remaja mampu mendemonstrasikan kembali gerakan senam otak? a. Kadang-kadang c.Ya b.Apakah anda tau apa itu senam otak? a.Sebagian c. Apakah orang dewasa dan remaja akan melakukan senam otak secara mandiri dirumah ? a. Kadang-kadang c.Sudah pahamkah anda mengenai gerakan-gerakan senam otak? a.Mampu b.Sudah b.Sudah b. Ya b. Apakah orang dewasa dan remaja mengikuti gerakan-gerakan senam otak yang diajarkan oleh petugas dengan baik ? a.Belum paham 4.Tidak 5. dapat memberikan tanda silang ( X ) pada jawaban yang sesuai menurut Ibu.Pertanyaan dibawah ini merupakan pertanyaan tentang hal-hal yang dilakukan Ibu untuk menjawab pertanyaan. Apakah orang dewasa dan Remaja sudah paham akan manfaat senam otak? a.Tidak 3.Sebagian c.Ya b.Belum paham 6.Setujukah Anda makan dan minum air putih sebelum melakukan senam otak? a. Ya b.Setujukah anda melakukan senam otak tiap pagi hari? a.Tidak 2.belum mampu 7. Tidak .

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->