SAP ( Satuan Acara Pembelajaran

)

Topik Subtopik Sasaran Tempat Waktu Hari Tujuan Umum

: : : : : : :

Otak Senam Otak Orang dewasa dan Remaja Balai desa Pukul 08.00 wib – 09.00 wib Minggu, 12 Februari 2012 Agar orang dewasa dan remaja mengenal dan memahami tentang senam otak

Tujuan Khusus

:

1. Orang dewasa dan remaja dapat menjelaskan pengertian senam otak 2. Orang dewasa dan remaja dapat menyebutkan beberapa macam gerakan senam otak 3. Orang dewasa dan remaja dapat memperagakan gerakan senam otak dengan benar 4. Orang dewasa dan remaja dapat menyebutkan manfaat senam otak 5. Orang dewasa dan remaja dapat melaksanakan senam otak secara mandiri

Materi Metode : : Terlampir Ceramah dan Tanya jawab Peragaan senam Otak Media : LCD Lefleat Flipchart Kegiatan : No 1 Waktu 5 menit Kegiatan Pembukaan : a) Perkenalan b) Menjelaskan tujuan kegiatan Audience Media Mendengarkan Mendengarkan 2 15 menit Isi kegiatan : a) menjelaskan pengertian senam otak b) menjelaskan manfaat senam otak Mendengarkan c) menjelaskan macam gerakan senam otak Mendengarkan Mendengarkan LCD atau Flipchart .

com/diakses pada 2011/12/04 Lampiran .otak/ http://www.com/2011/12/04/gerakan-senamotak.d) mengajarkan dan atau mendemonstrasikan gerakan senam otak Mendengarkan Memperagakan gerakan 3 5 menit Penutup a) kesimpulan b) Tanya jawab Mendengarkan Bertanya dan menjawab pertanyaan Evaluasi Referensi : Evaluasi kognitif.html http://anakcerdas12.anneahira.afektif dan psikomotorik terlampir :http//atikofianti.wordpress.com/2011/12/04/health-braingym-senam.blogspot.

menurunkan stress emosional dan menjernihkan pikiran b Memudahkan belajar dan bekerja. yaitu gerakan tubuh yang dirangkai dan dipadukan. oleh karena itu senam otak banyak direkomendasikan para ahli untuk dilakukan oleh masyarakat. karena dapat dilakukan dalam waktu singkat dan menunjukkan hasil dengan segera. Aktifitas ini dapat berguna untuk menyeimbangkan otak kanan dan otak kiri manusia. seni dan berperasaan. kapanpun dan dimanapun. Senam otak dikatakan sebagai aktifitas yang sederhana. Senam otak dapat dilakukan oleh siapapun. Sedangkan otak kiri lebih bersifat rasional dan abstrak.Senam otak adalah serangkaian latihan gerakan tubuh sederhana yang bermanfaat. Senam otak yang terkait dengan ilmu gerak tubuh. mampu memaksimalkan fungsi otak. Manfaat dari senam otak atau brain gym sangat banyak. Senam otak merupakan gerakan-gerakan yang dilakukan untuk merangsang otak. Otak kanan biasanya berisi hal-hal yang bersifat emosional. serta meningkatkan prestasi c Meningkatkan daya ingat d Meningkatkan kemampuan berbahasa e f Meningkatkan keperercayaan diri Untuk wanita hamil dapat menyiapkan otot-otot berelaksasi pada persalinan Macam Gerakan Brain Games . Manfaat dari senam otak antara lain: a Melepaskan ketegangan.

mendengar. meningkatkan penerimaan oksigen. Gerakan ini dilakukan dengan menyentuh tangan kanan ke lutut kiri dan tangan kiri ke lutut kanan. pendengaran dan penglihatan. Gerakan Silang Gerakan ini mengaktifkan hubungan kedua sisi otak dan merupakan gerakan pemanasan untuk semua keterampilan yang memerlukan penyeberangan garis tengah bagian lateral tubuh. meningkatkan harmonisasi penglihatan (binokular). b. memperbaiki sikap tubuh. Di sentuh selama 30 detik atau 4-6 kali tarikan napas penuh. ujung jari lainnya di pinggir atas tulang kemaluan (15 cm di bawah pusar). meningkatkan stamina. seperti saat membaca kolom dalam tabel). . Lakukan gerakan dengan jalan di tempat.a. Berfungsi mengaktifkan gerakan mata dari kiri ke kanan. membaca dan memahami. mengurangi stres visual dan relaksasi tengkuk serta bahu. Tombol Bumi Ujung salah satu tangan menyentuh bawah bibir. c. sambil melirik mata ke kanan dan ke kiri. Gerakan ini berfungsi untuk mengoptimalkan pengiriman pesan dari otak kiri ke kanan atau sebaliknya. mengoptimalkan pekerjaan menulis. dan menstimulasi aliran darah agar lebih lancar mengalir ke otak. Disamping itu juga berfungsi mengoptimalkan keterampilan motorik halus sehingga meningkatkan membaca. Meningkatkan koordinasi dan konsentrasi (melihat secara vertikal dan horizontal sekaligus tanpa keliru. Gerakan ini dilakukan selama 30 – 60 detik. Gerakan Sakelar Otak: gerakan dengan meletakkan satu tangan di atas pusar. kemudian tangan yang lain memijit lekukan rusuk dada. Getakan dapat dilakukan selama 4 – 8 kali pernapasan dengan pelan dan relaks. menulis dan berbicara. Kemudian ulang gerakan dengan menggunakan tangan yang berbeda. meningkatkan energi. memperbaiki pernapasan.

Kemudian ulangi dengan menggunakan tangan yang lain. f. Guna: mendengar aktif. Tombol Imbang Gerakan ini akan mengembalikan tiga dimensi keseimbangan tubuh (kirikanan. memakai telepon atau komputer. kemudian tarik tangan ke arah pusar dan terus ke depan dada. Pejamkan mata dan saat menarik napas. Gerakan ini dapat Meningkatkan konsentrasi. d. Letakkan satu tangan di belakang telinga. Gerakan 8 Tidur . menghadapi tes dan bekerja dengan papan ketik. mengoptimalkan pekerjaan menulis laporan. depan-belakang). Jemari kedua tangan saling menggenggam. Disamping itu. pengendalian diri dan keseimbangan. buka silangan kaki. berbicara lugas.Guna: mengurangi kelelahan mental (stres). Kait Relaks Tumpangkan kaki kiri di atas kaki kanan. dan satu tangan d atas pusar. dan tangan kiri di atas tangan kanan dengan posisi jempol ke bawah. mengurangi mabuk perjalanan dan tekanan di kuping karena perubahan ketingian. sambil mengambil napas dalam 1 menit lagi Meningkatkan koordinasi motorik halus dan pemikiran logis. atas-bawah. lidah ditempelkan ke langit-langit mulut dan lepaskan saat mengembuskan napas. e. perancangan seni.meningkatkan vitalitas dan meningkatkan kemampuan mengenal batas serta membatasi diri. Tahan selama 30 – 60 detik sambil bernapas secara dalam. mengoptimalkan jenis pekerjaan seperti organisasi. pemikiran asosiatif. mengkritisi. menjernihkan pikiran dan menjaga badan tetap relaks. dan ujung-ujung jari tangan saling bersentuhan secara halus di dada atau di pangkuan. kepekaan indrawi untuk keseimbangan. gerakan ini dapat meningkatkan peningkatan konsep yang tersirat (saat membaca). dan pemusatan emosional. Berikutnya. pengambilan keputusan. pembukuan.

Gerakan Titik positif Titik positif terletak di atas alis. sehingga reaksi yang dihasilkan akan lebih rasional ataupun logis. Gerakan ini dapat dilakukan 3 kali atau lebih. meningkatkan integrasi kedua otak. Gerakan ini dapat memindahkan reaksi stress dari sistem limbik ke bagian otak depan (frontal lobe). Fungsi gerakan ini antara lain. gerakkan tangan kanan mengikuti bentuk 8 rebah atau tidur. g. memadukan bidang visual kiri dan kanan. h. meningkatkan kemampuan mental tanpa stress. serta menyeimbangkan koordinasi dan keseimbangan. Gerakan ini berfungsi untuk melepaskan ketegangan leher pada saat bebrbicara dan berpikir. di pertengahan antara batas rambut dan alis (benjolan kecil). Dengan mengambil napas dalam – dalam. Kemudian ulangi sekali lagi dengan menggunakan kedua tangan secara bersamaan membentuk angka 8. dan meningkatkan kemampuan membaca. Pejamkan kedua mata dan putar kepala dari satu sisi ke sisi lainnya. Gerakan putaran Leher Gerakan ini sangat mudah diakukan. Fokuskan mata pada jari dan jaga leher tetap relaks. Dengan perlahan. memperbaiki pernapasan.Gerakan ini dilakukan dengan merentangkan tangan kanan ke depan. Gerakan ini dapat dilakukan sebanyak 3 kali dan ulangi dengan menggunakan tangan kiri. Gerakan ini dilakukan dengan meraba lembut titik tersebut sambil memejamkan mata. dan menundukkan kepala hingga bersentuhan dengan dada. Mata memandang lurus ke depan (memandang ujung jari). Dilakukan selama 6 – 8 kali pernapasan. Evaluasi Kognitif .

gerakan silang. gerakan tombol bumi.1. jelaskan pengertian senam otak jawab: Senam otak adalah serangkaian latihan gerakan tubuh sederhana yang bermanfaat 2. sebutkan tiga macam gerakan senam otak jawab: gerakan sakelar otak. serta meningkatkan prestasi Meningkatkan daya ingat 3. gerakan 8 tidur. 4. peragakan gerakan senam otak jawab: warga dapat memperagakan senam otak dengan cukup baik Evaluasi Afektif . menjernihkan pikiran menurunkan stress emosional dan Memudahkan belajar dan bekerja. sebutkan tiga manfaat dari senam otak jawab: a b c Melepaskan ketegangan. titik positif.gerakan tombol imbang. gerakan kait relaks dan putaran leher.

dengan menggunakan skala STS = Sangat Tidak Setuju No 1 Pernyataan Saya akan rutin melaksanakan senam otak agar prestasi belajar meningkat Saya malas melakukan senam otak karena gerakannya sulit dihafalkan Saya akan makan dan minum air putih sebelum melakukan senam otak Saya akan melakukan senam otak agar daya konsentrasi saya meningkat Saya tidak dapat melakukan senam otak secara rutin karena SS S E TS STS 2 3 4 5 .Petunjuk Pengisian : Isilah kuesioner berikut dengan seksama dan tepat ( berikan pendapat Ibu ) tentang sikap Ibu hamil dalam pendidikan kesehatan ibu hamil melalui senam untuk ibu hamil ini. Berilah tanda ( V ) disamping tiap pernyataan pada kolom yang sesuai berikut : SS S E TS = Sangat Setuju = Setuju = Tidak dapat menentukan pendapat ( ragu-ragu ) = Tidak Setuju dengan pendapat Ibu.

tidak ada waktu 6 Saya perlu menambah pengetahuan tentang manfaat senam otak bagi kecerdasan anak Pendidikan kesehatan tentang senam otak bermanfaat bagi kcerdasan anak dan kesehatan lansia Saya sulit dalam mengatur waktu luang untuk melakukan senam otak Materi dan fasilitas merupakan kunci dari keberhasilan dari senam hamil. Tenaga kesehatan sangat diperlukan untuk membantu meningkatkan kesehatan saya terutama dalam masalah kesehatan anak dan lansia serta kecerdasan anak 7 8 9 10 Evaluasi Psikomotorik .

Ya b. Tidak 8.Sebagian c.Ya b.Sudah b. Kadang-kadang c.Mampu b. Ya b.Belum paham 4. Apakah orang dewasa dan remaja mengikuti gerakan-gerakan senam otak yang diajarkan oleh petugas dengan baik ? a.sebagian c. Apakah orang dewasa dan remaja akan melakukan senam otak secara mandiri dirumah ? a.belum mampu 7.Sudah b. dapat memberikan tanda silang ( X ) pada jawaban yang sesuai menurut Ibu.Apakah anda tau apa itu senam otak? a.Pertanyaan dibawah ini merupakan pertanyaan tentang hal-hal yang dilakukan Ibu untuk menjawab pertanyaan.Sudah pahamkah anda mengenai gerakan-gerakan senam otak? a.Tidak 5. Jawaban tanda silang dapat lebih dari satu 1. Kadang-kadang c.Ya b.Setujukah anda melakukan senam otak tiap pagi hari? a. Tidak . Apakah orang dewasa dan remaja mampu mendemonstrasikan kembali gerakan senam otak? a.Belum paham 6. Apakah orang dewasa dan Remaja sudah paham akan manfaat senam otak? a. Ya b.Setujukah Anda makan dan minum air putih sebelum melakukan senam otak? a.Sebagian c.Tidak 3.Tidak 2.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful