SAP ( Satuan Acara Pembelajaran

)

Topik Subtopik Sasaran Tempat Waktu Hari Tujuan Umum

: : : : : : :

Otak Senam Otak Orang dewasa dan Remaja Balai desa Pukul 08.00 wib – 09.00 wib Minggu, 12 Februari 2012 Agar orang dewasa dan remaja mengenal dan memahami tentang senam otak

Tujuan Khusus

:

1. Orang dewasa dan remaja dapat menjelaskan pengertian senam otak 2. Orang dewasa dan remaja dapat menyebutkan beberapa macam gerakan senam otak 3. Orang dewasa dan remaja dapat memperagakan gerakan senam otak dengan benar 4. Orang dewasa dan remaja dapat menyebutkan manfaat senam otak 5. Orang dewasa dan remaja dapat melaksanakan senam otak secara mandiri

Materi Metode : : Terlampir Ceramah dan Tanya jawab Peragaan senam Otak Media : LCD Lefleat Flipchart Kegiatan : No 1 Waktu 5 menit Kegiatan Pembukaan : a) Perkenalan b) Menjelaskan tujuan kegiatan Audience Media Mendengarkan Mendengarkan 2 15 menit Isi kegiatan : a) menjelaskan pengertian senam otak b) menjelaskan manfaat senam otak Mendengarkan c) menjelaskan macam gerakan senam otak Mendengarkan Mendengarkan LCD atau Flipchart .

anneahira.com/diakses pada 2011/12/04 Lampiran .blogspot.afektif dan psikomotorik terlampir :http//atikofianti.html http://anakcerdas12.com/2011/12/04/health-braingym-senam.com/2011/12/04/gerakan-senamotak.wordpress.d) mengajarkan dan atau mendemonstrasikan gerakan senam otak Mendengarkan Memperagakan gerakan 3 5 menit Penutup a) kesimpulan b) Tanya jawab Mendengarkan Bertanya dan menjawab pertanyaan Evaluasi Referensi : Evaluasi kognitif.otak/ http://www.

Sedangkan otak kiri lebih bersifat rasional dan abstrak. Otak kanan biasanya berisi hal-hal yang bersifat emosional. Aktifitas ini dapat berguna untuk menyeimbangkan otak kanan dan otak kiri manusia. kapanpun dan dimanapun. Senam otak dikatakan sebagai aktifitas yang sederhana. menurunkan stress emosional dan menjernihkan pikiran b Memudahkan belajar dan bekerja. karena dapat dilakukan dalam waktu singkat dan menunjukkan hasil dengan segera. Manfaat dari senam otak antara lain: a Melepaskan ketegangan. mampu memaksimalkan fungsi otak.Senam otak adalah serangkaian latihan gerakan tubuh sederhana yang bermanfaat. Senam otak merupakan gerakan-gerakan yang dilakukan untuk merangsang otak. yaitu gerakan tubuh yang dirangkai dan dipadukan. Senam otak dapat dilakukan oleh siapapun. serta meningkatkan prestasi c Meningkatkan daya ingat d Meningkatkan kemampuan berbahasa e f Meningkatkan keperercayaan diri Untuk wanita hamil dapat menyiapkan otot-otot berelaksasi pada persalinan Macam Gerakan Brain Games . seni dan berperasaan. Senam otak yang terkait dengan ilmu gerak tubuh. Manfaat dari senam otak atau brain gym sangat banyak. oleh karena itu senam otak banyak direkomendasikan para ahli untuk dilakukan oleh masyarakat.

c. Gerakan ini berfungsi untuk mengoptimalkan pengiriman pesan dari otak kiri ke kanan atau sebaliknya. Gerakan ini dilakukan selama 30 – 60 detik. Getakan dapat dilakukan selama 4 – 8 kali pernapasan dengan pelan dan relaks.a. mengoptimalkan pekerjaan menulis. Disamping itu juga berfungsi mengoptimalkan keterampilan motorik halus sehingga meningkatkan membaca. Kemudian ulang gerakan dengan menggunakan tangan yang berbeda. Lakukan gerakan dengan jalan di tempat. memperbaiki sikap tubuh. mengurangi stres visual dan relaksasi tengkuk serta bahu. Gerakan Silang Gerakan ini mengaktifkan hubungan kedua sisi otak dan merupakan gerakan pemanasan untuk semua keterampilan yang memerlukan penyeberangan garis tengah bagian lateral tubuh. Di sentuh selama 30 detik atau 4-6 kali tarikan napas penuh. seperti saat membaca kolom dalam tabel). dan menstimulasi aliran darah agar lebih lancar mengalir ke otak. Meningkatkan koordinasi dan konsentrasi (melihat secara vertikal dan horizontal sekaligus tanpa keliru. mendengar. Gerakan ini dilakukan dengan menyentuh tangan kanan ke lutut kiri dan tangan kiri ke lutut kanan. meningkatkan penerimaan oksigen. kemudian tangan yang lain memijit lekukan rusuk dada. meningkatkan stamina. meningkatkan energi. ujung jari lainnya di pinggir atas tulang kemaluan (15 cm di bawah pusar). . Gerakan Sakelar Otak: gerakan dengan meletakkan satu tangan di atas pusar. meningkatkan harmonisasi penglihatan (binokular). membaca dan memahami. Berfungsi mengaktifkan gerakan mata dari kiri ke kanan. b. pendengaran dan penglihatan. menulis dan berbicara. Tombol Bumi Ujung salah satu tangan menyentuh bawah bibir. sambil melirik mata ke kanan dan ke kiri. memperbaiki pernapasan.

Guna: mendengar aktif. pengambilan keputusan. e. f. atas-bawah. pemikiran asosiatif. Letakkan satu tangan di belakang telinga. sambil mengambil napas dalam 1 menit lagi Meningkatkan koordinasi motorik halus dan pemikiran logis. pembukuan. lidah ditempelkan ke langit-langit mulut dan lepaskan saat mengembuskan napas. Tahan selama 30 – 60 detik sambil bernapas secara dalam. gerakan ini dapat meningkatkan peningkatan konsep yang tersirat (saat membaca). dan tangan kiri di atas tangan kanan dengan posisi jempol ke bawah. memakai telepon atau komputer. mengkritisi. depan-belakang). mengoptimalkan pekerjaan menulis laporan. Disamping itu. Gerakan ini dapat Meningkatkan konsentrasi. perancangan seni.meningkatkan vitalitas dan meningkatkan kemampuan mengenal batas serta membatasi diri. menghadapi tes dan bekerja dengan papan ketik. mengoptimalkan jenis pekerjaan seperti organisasi. Kemudian ulangi dengan menggunakan tangan yang lain.Guna: mengurangi kelelahan mental (stres). kepekaan indrawi untuk keseimbangan. dan satu tangan d atas pusar. Kait Relaks Tumpangkan kaki kiri di atas kaki kanan. Jemari kedua tangan saling menggenggam. Gerakan 8 Tidur . pengendalian diri dan keseimbangan. dan pemusatan emosional. kemudian tarik tangan ke arah pusar dan terus ke depan dada. Berikutnya. d. menjernihkan pikiran dan menjaga badan tetap relaks. mengurangi mabuk perjalanan dan tekanan di kuping karena perubahan ketingian. Pejamkan mata dan saat menarik napas. dan ujung-ujung jari tangan saling bersentuhan secara halus di dada atau di pangkuan. Tombol Imbang Gerakan ini akan mengembalikan tiga dimensi keseimbangan tubuh (kirikanan. berbicara lugas. buka silangan kaki.

memperbaiki pernapasan. Gerakan ini dilakukan dengan meraba lembut titik tersebut sambil memejamkan mata. memadukan bidang visual kiri dan kanan. Fokuskan mata pada jari dan jaga leher tetap relaks. h. Mata memandang lurus ke depan (memandang ujung jari). Fungsi gerakan ini antara lain. dan meningkatkan kemampuan membaca. Gerakan Titik positif Titik positif terletak di atas alis. meningkatkan integrasi kedua otak. meningkatkan kemampuan mental tanpa stress. Kemudian ulangi sekali lagi dengan menggunakan kedua tangan secara bersamaan membentuk angka 8. Pejamkan kedua mata dan putar kepala dari satu sisi ke sisi lainnya. Dengan perlahan. Dilakukan selama 6 – 8 kali pernapasan. Dengan mengambil napas dalam – dalam. di pertengahan antara batas rambut dan alis (benjolan kecil). dan menundukkan kepala hingga bersentuhan dengan dada. Gerakan ini dapat dilakukan 3 kali atau lebih. Gerakan putaran Leher Gerakan ini sangat mudah diakukan. sehingga reaksi yang dihasilkan akan lebih rasional ataupun logis.Gerakan ini dilakukan dengan merentangkan tangan kanan ke depan. Gerakan ini dapat dilakukan sebanyak 3 kali dan ulangi dengan menggunakan tangan kiri. g. Gerakan ini dapat memindahkan reaksi stress dari sistem limbik ke bagian otak depan (frontal lobe). Evaluasi Kognitif . gerakkan tangan kanan mengikuti bentuk 8 rebah atau tidur. serta menyeimbangkan koordinasi dan keseimbangan. Gerakan ini berfungsi untuk melepaskan ketegangan leher pada saat bebrbicara dan berpikir.

peragakan gerakan senam otak jawab: warga dapat memperagakan senam otak dengan cukup baik Evaluasi Afektif . sebutkan tiga macam gerakan senam otak jawab: gerakan sakelar otak. sebutkan tiga manfaat dari senam otak jawab: a b c Melepaskan ketegangan. gerakan tombol bumi. gerakan silang. serta meningkatkan prestasi Meningkatkan daya ingat 3. jelaskan pengertian senam otak jawab: Senam otak adalah serangkaian latihan gerakan tubuh sederhana yang bermanfaat 2. titik positif. gerakan 8 tidur. menjernihkan pikiran menurunkan stress emosional dan Memudahkan belajar dan bekerja. 4.1.gerakan tombol imbang. gerakan kait relaks dan putaran leher.

dengan menggunakan skala STS = Sangat Tidak Setuju No 1 Pernyataan Saya akan rutin melaksanakan senam otak agar prestasi belajar meningkat Saya malas melakukan senam otak karena gerakannya sulit dihafalkan Saya akan makan dan minum air putih sebelum melakukan senam otak Saya akan melakukan senam otak agar daya konsentrasi saya meningkat Saya tidak dapat melakukan senam otak secara rutin karena SS S E TS STS 2 3 4 5 .Petunjuk Pengisian : Isilah kuesioner berikut dengan seksama dan tepat ( berikan pendapat Ibu ) tentang sikap Ibu hamil dalam pendidikan kesehatan ibu hamil melalui senam untuk ibu hamil ini. Berilah tanda ( V ) disamping tiap pernyataan pada kolom yang sesuai berikut : SS S E TS = Sangat Setuju = Setuju = Tidak dapat menentukan pendapat ( ragu-ragu ) = Tidak Setuju dengan pendapat Ibu.

tidak ada waktu 6 Saya perlu menambah pengetahuan tentang manfaat senam otak bagi kecerdasan anak Pendidikan kesehatan tentang senam otak bermanfaat bagi kcerdasan anak dan kesehatan lansia Saya sulit dalam mengatur waktu luang untuk melakukan senam otak Materi dan fasilitas merupakan kunci dari keberhasilan dari senam hamil. Tenaga kesehatan sangat diperlukan untuk membantu meningkatkan kesehatan saya terutama dalam masalah kesehatan anak dan lansia serta kecerdasan anak 7 8 9 10 Evaluasi Psikomotorik .

Setujukah Anda makan dan minum air putih sebelum melakukan senam otak? a. Apakah orang dewasa dan remaja akan melakukan senam otak secara mandiri dirumah ? a. Apakah orang dewasa dan Remaja sudah paham akan manfaat senam otak? a. Kadang-kadang c.Pertanyaan dibawah ini merupakan pertanyaan tentang hal-hal yang dilakukan Ibu untuk menjawab pertanyaan. Ya b. Tidak .Sudah pahamkah anda mengenai gerakan-gerakan senam otak? a. Apakah orang dewasa dan remaja mampu mendemonstrasikan kembali gerakan senam otak? a.Tidak 2.Ya b.sebagian c.Sudah b.Belum paham 4. Kadang-kadang c.Mampu b.Tidak 3.Sebagian c. Tidak 8.belum mampu 7.Belum paham 6. dapat memberikan tanda silang ( X ) pada jawaban yang sesuai menurut Ibu. Apakah orang dewasa dan remaja mengikuti gerakan-gerakan senam otak yang diajarkan oleh petugas dengan baik ? a.Apakah anda tau apa itu senam otak? a.Sebagian c. Ya b.Sudah b. Ya b. Jawaban tanda silang dapat lebih dari satu 1.Setujukah anda melakukan senam otak tiap pagi hari? a.Tidak 5.Ya b.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful