TEHNIK RAHASIA MENAMBAH TINGGI BADAN

Program Peninggi Badan yang Murah, Sehat dan Aman untuk Segala Umur !! Tanpa pil/obat, Tanpa alat apapun !! 100% Alami

www.SuccessKid.com Ebook, Software & Blog

Tetapi entah mengapa dia berpaling. saya dapat merasakan hasilnya bertambah tinggi 7 cm dalam kira-kira 4 bulan! Bayangkan saja jika anda memakai sepatu yang hak tumitnya 7 cm. tetapi setidaknya membuat saya sedikit rendah diri karena ‘kerendahan’ saya. Benda ini berbentuk pipih. dengan beberapa benjolan-benjolan kecil di beberapa titik. tetapi dia juga dapat menjelaskan secara ilmiah tentang bagaimana tulang kita dapat “tumbuh” pada usia yang sudah melewati masa pertumbuhan. yakni bagaimana mungkin dengan alas tersebut massa tulang saya akan bertambah.95 atau sekitar Rp. Justru yang terjadi adalah ketidak nyamanan saya setiap kali saya memakai sepatu. Saya yakin. jika anda dalam posisi seperti saya. dan saya akan lebih banyak pilihan untuk memilih pasangan saya. Walhasil suatu saat saya pernah menggunakan alas sepatu yang dipercaya dapat menambah tinggi badan. Meski secara logika saya tidak begitu memahaminya. majalah hingga internet. baik di media massa seperti Koran. meski akhirnya tidak membuahkan hasil. itu sepertinya anda merasa terbatas untuk memilih pasangan bukan? www. tentunya anda akan merasa demikian bukan? Tidak bedanya jika anda ditinggalkan kekasih karena ada lelaki/wanita lain yang berwajah lebih tampan atau cantik dari anda. Setelah mengunjungi beberapa website akhirnya saya terhenti pada suatu website yang terlihat tidak sekedar menjanjikan. Dalam keseharian saya lebih percaya diri.com Ebook. (USD 54. saya mungkin dapat memahaminya.PENDAHULUAN 2 Kira-kira diakhir tahun 2006 saya merasa terobsesi ingin menambah tinggi badan saya. apapun alasannya saya tidak tahu. Software & Blog . Tetapi dengan pertimbangan reflexologies. tetapi yang saya ketahui bahwa gadis tersebut (menurut kabarnya) sudah memiliki lelaki lain yang tingginya lebih dari posturnya.490ribuan) tetapi dengan pertimbangan bahwa investasi itu akan membuahkan hasil untuk seumur hidup saya Setelah saya mendapatkan buku panduan tersebut. lebih merasa lebih gagah. saya selalu mencari sumber informasi tentang metode metode penambah tinggi badan. Akhirnya dengan setengah putus asa saya coba mencari lewat internet melalui search engine ternama.SuccessKid. dikarenakan saya pernah jatuh cinta pada seorang gadis yang memiliki postur lebih tinggi dari saya. Saya yakin bukan hal ini terjadi karena kekurang-tinggian tubuh saya. Dari kejadian itu. dari sebelumnya hanya 164 cm. pada hari yang sama saya mulai mempraktekkan segala petunjuk-petunjuk dan panduan yang tertera. bukankah anda merasa seperti paling tinggi? Kini tinggi saya 171 cm. Akhirnya saya mencoba untuk order buku program tersebut dengan harga yang menurut saya cukup mahal. karena dengan tinggi badan 163cm. Saya tidak berfikir dia berpaling dari karena saya sedikit lebih pendek dari dia. yang dapat diselipkan di sepatu.

juga keuntungan lainnya adalah buku ini sudah dapat anda fahami dengan mudah dalam Bahasa Indonesia. Akhirnya saya membuat sebuah buku dimana keuntungan anda dengan membeli buku ini yang kandungannya sama dengan produk Amerika yang telah saya beli. meski sebenarnya tinggi badan bukan jaminan 100% agar seseorang mendapat jodoh dengan mudah. hingga akhirnya terbesit di benak saya untuk mempublikasikan hal ini. www. Jika pada masa pertumbuhan terjadi kekurangan kalsium. guna membantu orang-orang yang ingin meninggikan badan. kasus kekurangan kalsium sering ditemukan. Tetapi setidaknya juga akan menghasilkan nilai lebih bagi orang yang bersangkutan. Untuk Amerika tidak ada masalah kekurangan kalsium karena pola makanan tradisional sudah mampu memberikan kalsium 2-3 kali lebih banyak dari yang dibutuhkan seperti keju. Juga bukan berarti dengan tinggi badan akan menjamin 100% mudah mendapat pekerjaan. penerbangan. Mengapa perlu menambah tinggi badan? Melihat pengalaman saya tadi. Lain halnya dengan unsur kalsium . Tetapi menurut survey bahwa faktor gen dari Ibu lebih menentukan ketimbang dari pihak Bapak.3 Setelah lembaran ebook tersebut saya simpan baik-baik. Software & Blog . Unsur kalsium terdapat dalam bahan pangan yang lebih terbatas. Belum terbilang seperti angkatan atau militer yang juga bersyarat mutlak dengan tinggi badan yang memadai. dengan badan yang tinggi berarti penampilan akan lebih menarik.SuccessKid. restoran dan lain lain. mereka mayoritas menjadikan tinggi badan menjadi salah satu persyaratan untuk bekerja di perusahaan tersebut. Sehingga apabila kita melihat suatu pasangan yang tinggi maka pada biasanya akan menghasilkan anak yang tinggi pula. fosfor dan magnesium maka tulang yang terjadi tidak maksimal massanya. anda sudah dapat menyimpulkan bahwa tinggi badan dapat merupakan faktor yang dapat menambah percaya diri baik dari sisi kehidupan berpasangan. Tubuh dengan tinggi yang proporsional juga membantu seseorang agar lebih mudah mendapat pekerjaan. telur dan susu. Dengan tinggi badan yang proporsional dapat membantu seseorang meningkatkan percaya dirinya untuk mencari pasangan yang sesuai dengan keinginan. Uraian tentang gizi akan diulas lebih banyak pada bagian program makanan nanti. tetapi setidaknya memperoleh nilai lebih ketimbang orang yang pendek. Masalah kekurangan fosfor jarang ditemukan sehingga faktor ini dapat diabaikan. Juga tentunya sangat dipengaruhi oleh faktor gizi terutama pada masa-masa pertumbuhan seperti pada umur dibawah 18 tahun. karir atau bahkan wibawa. Instansi-instansi jasa seperti perhotelan. Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Tinggi Badan Postur tubuh atau organ tubuh lainnya lebih cenderung dipengaruhi oleh faktor genetik atau keturunan.com Ebook.

Dikarenakan tekstur tulang ini yang sedikit lunak dan elastis dari tulang biasa yang berfungsi sebagai peredam kejut dalam aktivitas kita sehari-hari. Tentunya anda bertanya-tanya. dan program tinggi-badan manapun tidak ada satupun yang menjanjikan akan menambah massa tulang melalui pertumbuhan tulang.com Ebook. Melainkan menstimulasi pertumbuhan tumpukan cakram tulang rawan (intervertebral discs) yang terdapat pada tulang punggung kita yang teksturnya lebih lunak dari tulang pada umumnya. 12 buah pada tulang punggung. anda sudah berbeda dengan penampilan yang sedikit atau banyak lebih baik dari sebelumnya. www. ketekunan anda yang akan menghasilkan untuk jangka panjang dan bahkan seumur hidup anda. perhatikan apakah anda memiliki kontra indikasi atau keluhan-keluhan yang memang berpantang untuk melakukan latihan tulang. kita semua tahu bahwa tulang terhenti pertumbuhannya pada umur sekitar 18 sampi 20 tahun.SuccessKid. Sebagian bertambah cuma 2 cm. 5 buah pada tulang kelangkang dan 4 buah pada tulang ekor. Hasil dari program ini bervariasi pada tiap orang. Software & Blog . Umur anda kini (misalnya) 30 tahun. tanpa melompat-lompat guna menghasilkan hasil yang optimal. yaitu 7 buah pada tulang leher. Yang pasti jangan berputus asa dengan hasil yang anda dapatkan. Saran saya sebelum melakukan latihan-latihan. baris per baris. yang terpenting adalah anda dapat mengatakan bahwa anda bukan anda yang dahulu lagi. maka program ini bertujuan menstimulasi tulang tersebut hingga menjadi lebih panjang dan statis sehingga membentuk tulang punggung yang lebih panjang dan menghasilkan penambahan tinggi badan. sebaiknya di konsultasikan dulu kepada dokter guna menghindari efek yang akan memperburuk kondisi anda. bagaimana saya bertambah tinggi sedangkan tulang saya sudah tidak dalam phase pertumbuhan. Tanamkanlah bahwa ini adalah program melatih kedisiplinan. Tulang inilah yang menopang tiap ruas tulang punggung yang jumlahnya 33. dikarenakan struktur metabolik tulang pada tiap orang berbeda. Dalam melakukan latihan dibutuhkan kesabaran dan ketekunan juga kedisiplinan anda. Jika anda pernah mengalami suatu kecelakaan atau histori medis yang berpengaruh pada susunan tulang anda terutama pada punggung dan kaki.Sebelum Memulai 4 Bacalah buku ini dengan seksama. 5 buah pada tulang pinggang. Bagaimana Saya Bisa Lebih Tinggi? Kalau kita bicara mengenai pertumbuhan tulang. kerajinan. Dalam program ini. sedangkan yang lainnya bisa hingga 11 cm.

SuccessKid.25 inch dikalikan 12. membungkuk dan lain sebagainya. dan kita tambah ketebalannya masing-masing kira kira seperempat inch lagi. Postural Exercise (Latihan Postur) 3. Kicking (menendang) 4.25 inch. Hanging (bergantung) www. sehingga bukankah unsur tersebut adalah material yang berpotensi dalam tulang punggung kita untuk sedikit diperpanjang melalui latihan-latihan khusus? Anda dapat membayangkan dari 12 ruas tulang punggung kita yang mana tiap ruas terdapat tulang rawan ketebalan paling sedikit seperempat Inch. Panduan Gerak Untuk Penebalan Tulang Cakram Ada beberapa panduan dan latihan guna mempertebal tulang cakram tersebut seperti berikut ini: 1. seperti contoh ketika anda bangun tidur. saya jamin tubuh sedikit lebih tinggi setelah anda bangun tidur. Itulah salah satu efek dari penebalan tulang rawan pada tulang punggung kita ketika kita tidur.com Ebook. Tahukah anda bahwa pada waktu-waktu tertentu cakram tulang rawan kita menebal. Streching (Peregangan) 2. Anda kalikan 0. Anda bisa buktikan ukur tinggi badan anda ketika anda sebelum dan sesudah tidur. Software & Blog . Dan itu berarti masih berpotensi untuk lebih tinggi dari 8cm. tebal dan solid (tidak mudah ciut). Pada petunjuk latihan-latihan nanti adalah bertujuan bagaimana agar bagian tulang tersebut semakin menebal dibantu dengan makanan penunjang yang berfungsi agar cakram tersebut makin kuat.5 Kini kita lihat tampilan gambar dibawah ini tentang letak cakram tulang rawan itu: Seperti saya singgung sebelumnya bahwa sehubungan komponen tulang ini cukup lunak dan lentur. sehingga dimana badan kita dapat menoleh. Namun ketika anda kembali beraktivitas maka bagian tersebut menciut kembali. maka anda akan bertambah tinggi 3 inch atau kira-kira 8 cm! Tapi perlu diketahui bahwa penambahan ketebalan cakram tersebut bisa lebih tebal dari 0.

www. seperti (misalnya) program Body Building. ini bagus untuk energi sugesti anda untuk penambah massa cakram. Dalam latihan ini bertujuan untuk menstimulasi cairan tulang belakang anda agar massa tulang cakram bertambah. Bagi orang-orang yang terbiasa dengan yoga. Postural Exercise (Latihan Postur) Dalam kata umum hal ini dapat disebut yoga. Dengan pengolahan mental yang baik maka akan berpengaruh kepada metabolisme yang baik. dan ketika menghembuskan melalui mulut. dan terbukti jika seseorang sedang menjalani suatu program. Pada awalnya saya yakin akan merasa kesulitan. tentu tidak akan berhasil dengan optimal. tetapi dalam menjalaninya seiring dengan stress dan depresi. tetapi jika hal ini sudah menjadi rutinitas anda sehari-hari maka aktivitas ini seolah-olah akan menjadi kebutuhan anda.SuccessKid. • Setelah melakukan gerakan-gerakan ini berbaringlah dan rasakan kebugaran tubuh dan mental anda. stress. angkatlah kedua tangan anda setinggi-tingginya seolah menggapai sesuatu yang tinggi dengan mendongak ke atas dengan kaki menjinjit (lihat gambar disamping kiri). • Lakukan gerakan-gerakan ini pada saat 3 jam sebelum atau sesudah makan • Waktu yang terbaik untuk melakukan gerakan ini adalah pagi hari setelah bangun tidur. • Tutuplah mata anda selama melakukan latihan ini agar anda dapat lebih rileks dan fokus. pada awalnya mereka akan mengalami kesulitan dan ketidak nyamanan dalam setiap gerakan. Karena dengan Yoga berarti anda mengolah tubuh.com Ebook. Lakukan sebanyak sepuluh kali Perlu diingat bahwa selama anda meregang anda harus merasakan bahwa tulang belakang anda memanjang. dan sekaligus mengurangi deperesi. pencerahan fikiran yang berpotensi membantu pertumbuhan tinggi badan. disebabkan pada saat itu cakram tulang punggung anda sedang mengalami pemuaian. Tetapi dalam hal ini saya tekankan sekali lagi bahwa setiap usaha butuh kesabaran dan ketekunan yang kemudian akan membuahkan hasil. mental dan spiritual.6 Stretching (Peregangan) Menghadap dan bersandarlah ke tembok. Catatan : • Ketika anda mengambil nafas dianjurkan menghirup melalui hidung. Tahan posisi tersebut dalam hitungan 8 lalu berdiri kembali. Software & Blog .

• Setelah latihan dianjurkan minum segelas air yang dicampur satu sendok teh gula dan ¼ garam.1) (gambar. Posisi 2 (Spinal Flexibility): Masih dalam posisi duduk bersila. putarkan perut anda secara rotasi (seperti gerakan terhuyung). letakkan tangan diatas lutut. Lakukan berulang-ulang putaran tersebut sampai 25 kali.SuccessKid.lalu hembuskan. Lakukanlah serileks mungkin... Ambil nafas kuat-kuat dengan punggung tegap (gambar-1)..com Ebook.2) www.. Posisi 1 (Rotating Pelvis): Duduk bersila. pegang pergelangan kaki anda. Tujuan gerakan ini adalah membuka energi pada tulang belakang dan memberikan energi pada organ dalam tubuh anda. Software & Blog .(gambar-2) Saat mengambil nafas rasakan seolah-olah energy menuju ke tulang belakang Dan pada saat menghembuskan rasakan seolah-olah energi itu keluar dari tubuh anda Lakukan sebanyak 15 kali Tujuan gerakan ini adalah menstimulasi dan meregangkan tulang cakram pada punggung anda bagian bawah. (gambar.

8 Posisi 3 (Spinal Flex on Heels): Duduklah diatas tumit anda. putarkan tubuh dan kepala anda kekanan. lalu hembuskan nafas (gambar-2).. Selama gerakan memutar fokuskan fikiran anda pada tulang belakang. Tarik nafas dalam-dalam. putarkan tubuh dan kepala anda kekiri.. letakkan tangan anda diatas paha.. Lakukan pengolahan nafas seperti posisi 2 Lakukan sebanyak 15 kali Tujuan gerakan ini adalah menstimulasi dan meregangkan tulang cakram pada punggung anda bagian tengah. tarik nafas dalam-dalam. lalu hembuskan nafas. Posisi 4 (Spinal Twist): Masih dalam posisi duduk diatas tumit.com Ebook. (gambar-1) (gambar-2) www.SuccessKid.. Letakkan kedua tangan diatas pundak. dengan ibu jari di belakang dan jari lainnya didepan (gambar-1). dan rasakan rotasinya Ulangi gerakan tersebut 20 kali Tujuan gerakan ini adalah menstimulasi dan meregangkan tulang cakram pada punggung anda bagian atas. Software & Blog .

com Ebook. Ketika melengkungkan tubuh anda. Ulangi sebanyak 20 kali.juga meningkatkan kelenturan tulang belakang. lambung dan usus. angkat kedua belah bahu sambil mengambil nafas. letakkan telapak tangan di belakang leher dengan posisi terkunci (lihat gambar).SuccessKid. lalu turunkan bahu sambil menghembuskan. tahan dalam hitungan ketiga. dan hembuskan ketika melengkungkan ke kanan. www. pankreas. Software & Blog .9 Posisi 5 (Elbow Bends): Kembali pada posisi bersila. usahakan siku anda pada posisi serendah mungkin. Lengkungkan tubuh anda kekiri sambil mengambil nafas. Akhiri gerakan tersebut dengan mengambil nafas. Posisi 6 (Shoulder Shrug): Masih dalam posisi bersila. lalu hembuskan. Tujuangerakan ini adalah untuk menstimulasi organvital dalam tubuh seperti hati. Tujuan gerakan ini adalah merilekskan stress pada bahu dan punggung bagian atas. lakukan sebanyak 20 kali.

lalu disusul dengan kepala anda. Tujuan gerakan ini adalah untuk mengalirkan energi ke arah tulang belakang. Posisi 8 (Snaking): Telungkuplah diatas lantai dengan telapak tangan menopang tubuh seperti posisi pushup (gambar-1) Ambil nafas dalam-dalam. Tekuklah kedua kaki anda dengan bantuan kedua tangan. Ketika memutar lemaskan leher anda. dekaplah. Tujuan gerakan ini adalah untuk merilekskan stress pada otot leher dan menstimulasi kelenjar Tiroid. Ulangi sebanyak 3 kali. lalu hembuskan (gambar-2). Lakukan gerakan ini kira-kira 2 menit.10 Posisi 7 (Neck Rools): Masih duduk dalam posisi bersila (gambar posisi 6 – Shoulder Shrug). lalu perlahan-lahan naikkan punggung anda. lalu berayunlah dengan lekukan tulang punggung anda agar terjadi tekanan memijat dari punggung bagian atas hingga bawah.SuccessKid. Angkatlah kepala anda sampai posisi setinggi mungkin sambil menahan nafas anda. lalu putarlah kekiri. putar kepala tekanan 360 derajat selama 30 detik. (gambar-1) (gambar-2) Posisi 9 ( Rolling Spine): Berbaringlah diatas punggung anda dengan menggunakan matras atau apa saja yang sedikit empuk. Software & Blog . www.com Ebook. dan arahkan lutut ke dagu. Tujuan gerakan ini adalah menguatkan punggung bagian bawah.

setelah selesai duduklah dengan rileks diatas tumit. tahan sejenak.SuccessKid. Lalu hembuskan nafas sambil kepala merunduk dan menaikkan punggung anda keatas. Lakukan gerakan tersebut sebanyak 20 kali. Lalu pelan-pelan luruskan kaki kiri hingga rata ke lantai. turunkan kepala anda serendah-rendahnya kesebelah kiri sambil menghembuskan nafas dengan posisi punggung lurus. Tujuan gerakan ini adalah untuk merilekskan otot kaki dan punggung bagian bawah. Lakukan gerakan diatas berulang-ulang sebanyak 20 kali. Akhiri dengan menyatukan kedua kaki sambil memijatnya. www. Peganglah kaki pada posisi dimana tangan dan kaki anda tetap lurus. Tarik nafas dalam-dalam.11 Gerakan 10 (Head up and down): Tengkuraplah dengan posisi merangkak. pelan-pelan tekuklah kaki kiri untuk anda memegang jari kaki atau bagian mana saja yang nyaman menurut anda. Gerakan 12 (Nerve Stretch): Duduklah dengan telapak kaki kanan ke paha kiri. lalu hembuskan. Software & Blog . Ulangi sebanyak 5 kali Ulangi dengan menukar posisi kaki. turunkan kepala anda serendah-rendah ke sebelah kanan sambil menghembuskan nafas. Tarik nafas dalam-dalam. Gerakan 11 (Split Stretch): Duduklah diatas lantai dengan kedua kaki terbuka lebar. dan akhiri dengan menyatukan kedua kaki dan memijat.com Ebook. Tarik nafas dalamdalam. Tarik nafas sambil kepala mendongak dan merendahkan punggung anda dengan posisi tangan tegak lurus.Tujuan gerakan ini adalah untuk menstimulasi kelenturan tulang belakang.

tapi bila kita sudah terbiasa maka akan seperti suatu kebutuhan. peganglah kedua kaki dengan kedua tangan. Ulangi gerakan tersebut sebanyak 10 kali Tujuan gerakan ini adalah untuk mengendurkan stress pada bagian perut. Software & Blog .com Ebook. Ambil nafas dalam dalam dan hembuskan.12 Gerakan 13 (Lift up): Berbaringlah diatas punggung anda. Kemudian pelan-pelan turunkan tubuh anda sambil menghembuskan nafas. Lebih positif. Disebabkan pertambahan ketebalan intervertebral discs pada tulang punggung anda. dan dijamin anda merasa lain dari sebelumnya. tempat melekat tendon pada tulang tungkai bawah.SuccessKid. Setelah selesai berbaringlah anda dan nikmati energi kebugaran yang anda rasakan. dan lebih tinggi. Seperti yang telah saya singgung sebelumnya bahwa aktivitas ini akan terasa menyulitkan pada awalnya. Adalah garis epifisis sebagai tempat lempeng pertumbuhan pada paha. lebih bersemangat. Lalu tekuklah lutut. Dengan melakukan gerakan-gerakan diatas setiap hari dijamin ukuran tubuh anda akan bertambah. Disamping itu tubuh anda akan lebih bugar dan sehat. lalu angkat perlahan lahan angkat tubuh anda sambil mengambil nafas pelan-pelan dengan posisi dada membusung. melainkan ada jenis tulang rawan lainnya yang berpotensi untuk dipertebal dengan melalui gerakan menendang. www. Juga berfungsi sebagai peredam kejut diantara persendian seperti pada gambar di samping kanan. Kicking (Menendang) Dalam program ini kita tidak sekedar dapat menambah tinggi badan kita dengan menambah massa cakram intervertebral pada tulang punggung saja. Jadi bisa di asumsikan bahwa para atlet Taekwondo yang lebih sering melakukan gerakan tendangan. juga kick boxer yang mana kaki mereka berpotensi untuk mengalami pemanjangan dari semestinya.

berikut ini adalah metode yang efektif : Lakukan pemanasan selama 15 menit dengan melakukan strecthing yaitu merangkul salah satu kaki anda dalam posisi berdiri. Hal ini sangat mudah dilakukan. tahan selama beberapa menit. Aktivitas bergantung atau berayun sangat berpengaruh untuk membuka ruas organ ini. bernafas dan ulangi lagi. www. Software & Blog . Hanging (Bergantung) Seperti telah saya singgung sebelumnya bahwa didalam tulang punggung kita terdapat cakram intervertebral yang berpotensi dapat merenggang untuk penambahan tinggi badan. Peningkatan jumlah berayun disarankan tidak sekaligus guna menghindari cidera otot. Cuma bedanya dalam otot terbangun dari unsur protein. Dalam repetisinya anda dapat tingkatkan dari 15 detik meningkat menjadi 20 detik. yaitu dengan bergantung selama 15 detik. Dengan rutinitas ini maka akan menciptakan suatu microfracture (keguncangan kecil) pada garis epifisis tibia. siang dan malam Agar anda lebih nyaman. Berayunlah dengan hitungan 4 lalu istirahat. kemudian turun. lalu ganti dengan kaki yang lain. Berlari di tempat dengan kaki diangkat setinggi tingginya selama 3 menit saja. sedangkan pada tulang adalah kalsium. Setelah itu lakukan gerakan menendang sebanyak 15 repetisi dari setiap kaki secara bergantian. lalu tingkatkan jumlah ayunan menjadi 7. lakukanlah pagi. Ibarat dalam dunia muscle art (binaraga) dimana penambahan sel pada otot adalah akibat “keguncangan“ pada otot yang dihasilkan dari mengangkat beban berat. sehingga berpotensi akan mempertebal epifisis. Lakukan pada waktu pagi hari dan malam hari. 9 dan seterusnya.SuccessKid.13 Untuk penunjang menambah tinggi badan. posfor dan magnesium. sehingga tubuh kita secara otomatis akan memproduksi sel guna memperbaiki epifisis yang terguncang tadi.com Ebook. Lakukan berulang-ulang hingga tiap kaki menendang sebanyak 60 kali. anda boleh berpegangan kepada sesuatu.

Kalau anda perhatikan mengapa masyarakat barat lebih cenderung berbadan tinggi dibanding masyarakat Asia. www. yang nota bene banyak mengandung kalsium. Kesimpulannya antara makanan dan latihan haruslah seimbang. “Rolling Spine“. Tentunya memang tidak semua orang dapat melakukan semuanya disebabkan keterbatasan waktu oleh aktivitas sehari-hari. Lakukan selama 3 bulan dan lihat hasilnya. “Head up and down” dan “Spinal Flexibility” • Lakukan pada pagi dan malam hari secara rutin. sesering apapun anda mengangkat beban berat tanpa ditunjang makanan berprotein & berkalori tinggi. Software & Blog . maka yang dihasilkan bukanlah otot yang besar. apakah anda berfikir bahwa itu cukup untuk menambah tinggi badan? Jawabannya TIDAK sama sekali. latihan anda justru akan menghabiskan massa otot. Kombinasi latihan A: • Stretching (Peregangan) • Postural Exercise “Split Stretch“ • Menendang • Lakukan pada pagi dan malam hari secara rutin Kombinasi Latihan B: • Hanging (bergantung & berayun) • Postural Exercise “Snaking“. Tapi kalau ditilik balik mereka ternyata lebih banyak mengkonsumsi dairy products dibandingkan masyarakat asia. Karena akan darimanakah pembentukan sel tulang kalau bukan dari zat makanan. Kombinasi Latihan C: • Menendang 25 kali ke depan 25 ke samping setiap kakinya. butter (mentega-bukan margarine). Yaitu jenis makanan yang berbasis susu seperti keju. Kalau asupan nutrisi pembentuk tulang tidak mencukupi.Petunjuk Latihan Yang Praktis 14 Setelah dipaparkan tadi panjang lebar beberapa cara untuk menambah tinggi badan.com Ebook. Krim atau susu itu sendiri. melainkan sebaliknya. Berikut ini adalah beberapa kombinasi latihan yang dapat dilakukan setiap hari dan tidak perlu “memaksakan“ untuk melakukan seluruh latihan-latihan. • Postural Exercise “Split Stretch“ • Melompat 30 kali pada pagi dan malam hari Makanan Apakah Yang Baik Untuk Program Ini? Setelah anda mengetahui beberapa latihan tadi. Sedangkan penelitian membuktikan bahwa kalsium susu adalah jenis kalsium yang lebih mudah diserap tubuh. Lakukan pagi dan malam hari. maka seluruh latihan dan gerak-gerak rutinitas akan sia-sia belaka. Apakah anda tahu sebabnya? Tentu anda akan menjawab bahwa hal itu adalah faktor genetikal. Seperti tidak bedanya program body building. dari mulai stretching. posfor dan magnesium.SuccessKid. Postoural Exercise dan lainnya.

(Ayam kampung atau Broiler sama kandungan gizinya) Campurkan perasan lemon secukupnya agar tidak terlalu asam. Lebih dianjurkan fresh milk (susu cair). Untuk sarapan disarankan agar mengkonsumsi zat-zat penting seperti Karbohidrat. D sampai B complex. Bila anda biasa makan roti pada pagi hari itu baik. Program tidak akan berhasil jika anda tidak melakukan sarapan. tentunya harus diiringi latihan-latihan tersebut diatas. Minumlah larutan tersebut pada pagi hari setelah sarapan. inilah yang penting. www.15 Oleh sebab itu wajar jika mayoritas tubuh mereka lebih tinggi dari rata-rata tinggi badan orang Asia. kalsium. berikut ini adalah tips makanan yang praktis. jangan diblender agar tidak membusa. Vitamin dan Kalsium. Kombinasi diatas sangatlah manjur untuk program ini dan sudah terbukti bertahun-tahun. Ada baiknya menggunakan susu tinggi kalsium (seperti Anlene. untuk sementara anda dapat mengkonsumsi supplement kalsium tambahan yang mudah diperoleh di apotik (seperti Calcium-D-Redoxon misalnya) sehingga asupan kalsium anda tetap konsisten setiap harinya. Protein. Madu sangat baik untuk proses detoxify atau menetralisir zat racun tubuh. Hi-Cal. Untuk makan siang anda dapat menggunakan air rebusan tulang sapi sebagai salah satu dari masakan anda. mineral. berjemur dimatahari pagi sebelum pukul 9 (agar tidak terkena pengaruh buruk ultra violet). Agar tidak terlalu berbelit-belit. Untuk jenis minuman. Untuk makanan. Silahkan mencoba. posfor. maupun vitamin C. dan cukup membantu dalam mempertinggi ukuran tubuh anda. Banyak sekali tersedia minuman instant baik itu kaya protein maupun kalsium. Apabila dalam sehari anda tidak sempat membuat racikan diatas. karena roti lebih baik daripada cereal. Dan minumlah segelas susu setelah makan siang.SuccessKid.com Ebook. lemak. Mineral.250 ml. Untuk lebih memaksimalkan penyerapan kalsium. (atau anda dapat menggunakan susu bubuk yang dicampur air hangat) Tuangkan susu kedalam gelas. Usahakan agar ini menjadi rutinitas anda juga disamping latihan-latihan diatas. Sebelum memulai aktivitas sehari-hari sewajarnya kita selalu sarapan terlebih dulu. Ada racikan minuman yang sangat efektif untuk mendukung tinggi badan anda dalam menjalani program ini. Anda bisa membuat soup dari air tersebut. • • • • Dari racikan diatas anda sudah mengkonsumsi protein hewani. Software & Blog . Karena dalam gandum mengandung lebih tinggi protein daripada jagung. dll) Campurkan satu sendok makan madu Tuangkan kuning telur mentah atau setengah matang. dengan bahan yang mudah didapat. juga sebelum tidur. Lemak. Sangat berguna juga mengoptimalkan regenerasi sel tulang rawan anda. Aduklah. Kalsium susu lebih mudah diserap tubuh ketimbang sumber kalsium lainnya. tubuh anda sudah cukup untuk Kabrohidrat dan Protein nabati. minuman ini nikmat dan bergizi tinggi: • Hangatkan susu segar +. Tapi tak semua itu tidak sebaik apabila anda mengkonsumsinya dri sumber nutrisi alami (natural source). dimana pro-vitamin D nya cukup membantu penyerapan kalsium kedalam tulang.

Anda ingin tinggi secara mendadak? anda dapat melakukan operasi tulang dengan biaya selangit dan efek samping yang cukup riskan untuk jangka panjang. ginjal. liver.“Victory does not come in miles. Oleh sebab itu dalam menjalani program ini. Inikah yang anda harapkan? Dengan metode diatas anda akan merasa lebih segar. bahwa siapapun yang ingin merasakan hasil tidak selalu dengan rasa nyaman dan nikmat. Software & Blog . Seperti pribahasa mengatakan. Anda ingin ambil cara mudah dan “malas” untuk menambah tinggi badan? Silahkan dengan mengkonsumsi pil. menendang dan postural exercise cukup membakar banyak kalori anda setiap harinya. Tetapi karena proses gravitasi. dan dalam waktu bersamaan dapat menstimulasi tulang rawan anda agar bertambah massa-nya. Sehingga akan mengimbangi kadar kalori dalam tubuh. karena dari latihan-latihan seperti berayun. but in inches“ (keberhasilan itu tidak datang sekaligus. sehat dan BERTAMBAH TINGGI! SELAMAT BERLATIH. Tips Tidur Untuk Tulang Anda Seperti telah saya pernah singgung sebelumnya bahwa ketika anda tidur tulang cakram pada punggung anda memanjang. Sedapat mungkin hindari menggunakan bantal dalam tidur. Tetapi setelah itu anda mengalami disorder pada jantung. guna membentuk tulang punggung yang terjulur lurus dan tidak membentuk “Round Shoulder“. PENUTUP Program diatas akan terasa sulit dan tidak nyaman pada awalnya. dianjurkan untuk tidak mengangkat barang-barang berat sehingga akan mengkompres tulang rawan anda. tetapi saya tekankan lagi.SuccessKid. Dengan pola tidur yang baik membantu dalam pengembangan tulang cakram ini. maka pertambahan tinggi cakram itu hanya bersifat sementara setelah anda kembali beraktifitas. SEMOGA SUKSES !! www. anda tidak perlu khawatir untuk bertambah gemuk. dll. dengan diiringi latihan-latihan yang sudah dijelaskan sebelumnya memperkuat dan mempertahankan pemanjangannya.16 Dengan tips menu makanan tersebut.com Ebook. melainkan secara bertahap). Anda dapat membuktikan dengan mengukur tinggi badan anda sebelum dan sesudah tidur. bersemangat. sehingga pertumbuhannya agak lebih terlambat dari semestinya.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful