TEHNIK RAHASIA MENAMBAH TINGGI BADAN

Program Peninggi Badan yang Murah, Sehat dan Aman untuk Segala Umur !! Tanpa pil/obat, Tanpa alat apapun !! 100% Alami

www.SuccessKid.com Ebook, Software & Blog

Akhirnya saya mencoba untuk order buku program tersebut dengan harga yang menurut saya cukup mahal. yakni bagaimana mungkin dengan alas tersebut massa tulang saya akan bertambah. majalah hingga internet.SuccessKid. Dari kejadian itu. itu sepertinya anda merasa terbatas untuk memilih pasangan bukan? www. dengan beberapa benjolan-benjolan kecil di beberapa titik.95 atau sekitar Rp. saya selalu mencari sumber informasi tentang metode metode penambah tinggi badan. Benda ini berbentuk pipih. Tetapi dengan pertimbangan reflexologies. saya dapat merasakan hasilnya bertambah tinggi 7 cm dalam kira-kira 4 bulan! Bayangkan saja jika anda memakai sepatu yang hak tumitnya 7 cm. bukankah anda merasa seperti paling tinggi? Kini tinggi saya 171 cm. dari sebelumnya hanya 164 cm. jika anda dalam posisi seperti saya. Saya tidak berfikir dia berpaling dari karena saya sedikit lebih pendek dari dia. Meski secara logika saya tidak begitu memahaminya. lebih merasa lebih gagah. Software & Blog . dan saya akan lebih banyak pilihan untuk memilih pasangan saya. meski akhirnya tidak membuahkan hasil. Setelah mengunjungi beberapa website akhirnya saya terhenti pada suatu website yang terlihat tidak sekedar menjanjikan. Dalam keseharian saya lebih percaya diri. tetapi dia juga dapat menjelaskan secara ilmiah tentang bagaimana tulang kita dapat “tumbuh” pada usia yang sudah melewati masa pertumbuhan.PENDAHULUAN 2 Kira-kira diakhir tahun 2006 saya merasa terobsesi ingin menambah tinggi badan saya. Saya yakin bukan hal ini terjadi karena kekurang-tinggian tubuh saya. dikarenakan saya pernah jatuh cinta pada seorang gadis yang memiliki postur lebih tinggi dari saya. tentunya anda akan merasa demikian bukan? Tidak bedanya jika anda ditinggalkan kekasih karena ada lelaki/wanita lain yang berwajah lebih tampan atau cantik dari anda. karena dengan tinggi badan 163cm. Akhirnya dengan setengah putus asa saya coba mencari lewat internet melalui search engine ternama. Walhasil suatu saat saya pernah menggunakan alas sepatu yang dipercaya dapat menambah tinggi badan. baik di media massa seperti Koran. Justru yang terjadi adalah ketidak nyamanan saya setiap kali saya memakai sepatu. apapun alasannya saya tidak tahu. (USD 54.com Ebook. Saya yakin. pada hari yang sama saya mulai mempraktekkan segala petunjuk-petunjuk dan panduan yang tertera. Tetapi entah mengapa dia berpaling. saya mungkin dapat memahaminya. tetapi setidaknya membuat saya sedikit rendah diri karena ‘kerendahan’ saya. yang dapat diselipkan di sepatu.490ribuan) tetapi dengan pertimbangan bahwa investasi itu akan membuahkan hasil untuk seumur hidup saya Setelah saya mendapatkan buku panduan tersebut. tetapi yang saya ketahui bahwa gadis tersebut (menurut kabarnya) sudah memiliki lelaki lain yang tingginya lebih dari posturnya.

fosfor dan magnesium maka tulang yang terjadi tidak maksimal massanya. karir atau bahkan wibawa. Juga bukan berarti dengan tinggi badan akan menjamin 100% mudah mendapat pekerjaan. Belum terbilang seperti angkatan atau militer yang juga bersyarat mutlak dengan tinggi badan yang memadai. anda sudah dapat menyimpulkan bahwa tinggi badan dapat merupakan faktor yang dapat menambah percaya diri baik dari sisi kehidupan berpasangan. penerbangan. Software & Blog . telur dan susu.com Ebook. kasus kekurangan kalsium sering ditemukan. Akhirnya saya membuat sebuah buku dimana keuntungan anda dengan membeli buku ini yang kandungannya sama dengan produk Amerika yang telah saya beli. Tetapi setidaknya juga akan menghasilkan nilai lebih bagi orang yang bersangkutan. www. hingga akhirnya terbesit di benak saya untuk mempublikasikan hal ini. dengan badan yang tinggi berarti penampilan akan lebih menarik. Mengapa perlu menambah tinggi badan? Melihat pengalaman saya tadi. Tetapi menurut survey bahwa faktor gen dari Ibu lebih menentukan ketimbang dari pihak Bapak. Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Tinggi Badan Postur tubuh atau organ tubuh lainnya lebih cenderung dipengaruhi oleh faktor genetik atau keturunan. tetapi setidaknya memperoleh nilai lebih ketimbang orang yang pendek.SuccessKid. guna membantu orang-orang yang ingin meninggikan badan. Lain halnya dengan unsur kalsium . mereka mayoritas menjadikan tinggi badan menjadi salah satu persyaratan untuk bekerja di perusahaan tersebut. Unsur kalsium terdapat dalam bahan pangan yang lebih terbatas. Masalah kekurangan fosfor jarang ditemukan sehingga faktor ini dapat diabaikan. juga keuntungan lainnya adalah buku ini sudah dapat anda fahami dengan mudah dalam Bahasa Indonesia. Sehingga apabila kita melihat suatu pasangan yang tinggi maka pada biasanya akan menghasilkan anak yang tinggi pula. Dengan tinggi badan yang proporsional dapat membantu seseorang meningkatkan percaya dirinya untuk mencari pasangan yang sesuai dengan keinginan. meski sebenarnya tinggi badan bukan jaminan 100% agar seseorang mendapat jodoh dengan mudah. Tubuh dengan tinggi yang proporsional juga membantu seseorang agar lebih mudah mendapat pekerjaan. Uraian tentang gizi akan diulas lebih banyak pada bagian program makanan nanti.3 Setelah lembaran ebook tersebut saya simpan baik-baik. Jika pada masa pertumbuhan terjadi kekurangan kalsium. Untuk Amerika tidak ada masalah kekurangan kalsium karena pola makanan tradisional sudah mampu memberikan kalsium 2-3 kali lebih banyak dari yang dibutuhkan seperti keju. Juga tentunya sangat dipengaruhi oleh faktor gizi terutama pada masa-masa pertumbuhan seperti pada umur dibawah 18 tahun. Instansi-instansi jasa seperti perhotelan. restoran dan lain lain.

tanpa melompat-lompat guna menghasilkan hasil yang optimal. 5 buah pada tulang pinggang. yaitu 7 buah pada tulang leher. Dalam program ini.SuccessKid. sedangkan yang lainnya bisa hingga 11 cm. Dalam melakukan latihan dibutuhkan kesabaran dan ketekunan juga kedisiplinan anda. Yang pasti jangan berputus asa dengan hasil yang anda dapatkan. Hasil dari program ini bervariasi pada tiap orang. Saran saya sebelum melakukan latihan-latihan. dikarenakan struktur metabolik tulang pada tiap orang berbeda.com Ebook. Umur anda kini (misalnya) 30 tahun. Tulang inilah yang menopang tiap ruas tulang punggung yang jumlahnya 33. www. bagaimana saya bertambah tinggi sedangkan tulang saya sudah tidak dalam phase pertumbuhan. baris per baris. kerajinan.Sebelum Memulai 4 Bacalah buku ini dengan seksama. yang terpenting adalah anda dapat mengatakan bahwa anda bukan anda yang dahulu lagi. ketekunan anda yang akan menghasilkan untuk jangka panjang dan bahkan seumur hidup anda. maka program ini bertujuan menstimulasi tulang tersebut hingga menjadi lebih panjang dan statis sehingga membentuk tulang punggung yang lebih panjang dan menghasilkan penambahan tinggi badan. Dikarenakan tekstur tulang ini yang sedikit lunak dan elastis dari tulang biasa yang berfungsi sebagai peredam kejut dalam aktivitas kita sehari-hari. Bagaimana Saya Bisa Lebih Tinggi? Kalau kita bicara mengenai pertumbuhan tulang. Melainkan menstimulasi pertumbuhan tumpukan cakram tulang rawan (intervertebral discs) yang terdapat pada tulang punggung kita yang teksturnya lebih lunak dari tulang pada umumnya. Tanamkanlah bahwa ini adalah program melatih kedisiplinan. kita semua tahu bahwa tulang terhenti pertumbuhannya pada umur sekitar 18 sampi 20 tahun. Jika anda pernah mengalami suatu kecelakaan atau histori medis yang berpengaruh pada susunan tulang anda terutama pada punggung dan kaki. anda sudah berbeda dengan penampilan yang sedikit atau banyak lebih baik dari sebelumnya. Tentunya anda bertanya-tanya. dan program tinggi-badan manapun tidak ada satupun yang menjanjikan akan menambah massa tulang melalui pertumbuhan tulang. Software & Blog . Sebagian bertambah cuma 2 cm. 12 buah pada tulang punggung. 5 buah pada tulang kelangkang dan 4 buah pada tulang ekor. perhatikan apakah anda memiliki kontra indikasi atau keluhan-keluhan yang memang berpantang untuk melakukan latihan tulang. sebaiknya di konsultasikan dulu kepada dokter guna menghindari efek yang akan memperburuk kondisi anda.

maka anda akan bertambah tinggi 3 inch atau kira-kira 8 cm! Tapi perlu diketahui bahwa penambahan ketebalan cakram tersebut bisa lebih tebal dari 0. Tahukah anda bahwa pada waktu-waktu tertentu cakram tulang rawan kita menebal. Dan itu berarti masih berpotensi untuk lebih tinggi dari 8cm.SuccessKid. sehingga bukankah unsur tersebut adalah material yang berpotensi dalam tulang punggung kita untuk sedikit diperpanjang melalui latihan-latihan khusus? Anda dapat membayangkan dari 12 ruas tulang punggung kita yang mana tiap ruas terdapat tulang rawan ketebalan paling sedikit seperempat Inch. tebal dan solid (tidak mudah ciut). Anda kalikan 0.25 inch.25 inch dikalikan 12. seperti contoh ketika anda bangun tidur. Streching (Peregangan) 2.5 Kini kita lihat tampilan gambar dibawah ini tentang letak cakram tulang rawan itu: Seperti saya singgung sebelumnya bahwa sehubungan komponen tulang ini cukup lunak dan lentur. sehingga dimana badan kita dapat menoleh. Software & Blog . Postural Exercise (Latihan Postur) 3. Kicking (menendang) 4. dan kita tambah ketebalannya masing-masing kira kira seperempat inch lagi. Pada petunjuk latihan-latihan nanti adalah bertujuan bagaimana agar bagian tulang tersebut semakin menebal dibantu dengan makanan penunjang yang berfungsi agar cakram tersebut makin kuat.com Ebook. Anda bisa buktikan ukur tinggi badan anda ketika anda sebelum dan sesudah tidur. Itulah salah satu efek dari penebalan tulang rawan pada tulang punggung kita ketika kita tidur. saya jamin tubuh sedikit lebih tinggi setelah anda bangun tidur. membungkuk dan lain sebagainya. Hanging (bergantung) www. Namun ketika anda kembali beraktivitas maka bagian tersebut menciut kembali. Panduan Gerak Untuk Penebalan Tulang Cakram Ada beberapa panduan dan latihan guna mempertebal tulang cakram tersebut seperti berikut ini: 1.

Tahan posisi tersebut dalam hitungan 8 lalu berdiri kembali. disebabkan pada saat itu cakram tulang punggung anda sedang mengalami pemuaian. tetapi jika hal ini sudah menjadi rutinitas anda sehari-hari maka aktivitas ini seolah-olah akan menjadi kebutuhan anda. • Tutuplah mata anda selama melakukan latihan ini agar anda dapat lebih rileks dan fokus. Pada awalnya saya yakin akan merasa kesulitan. angkatlah kedua tangan anda setinggi-tingginya seolah menggapai sesuatu yang tinggi dengan mendongak ke atas dengan kaki menjinjit (lihat gambar disamping kiri). Tetapi dalam hal ini saya tekankan sekali lagi bahwa setiap usaha butuh kesabaran dan ketekunan yang kemudian akan membuahkan hasil. stress. seperti (misalnya) program Body Building. • Lakukan gerakan-gerakan ini pada saat 3 jam sebelum atau sesudah makan • Waktu yang terbaik untuk melakukan gerakan ini adalah pagi hari setelah bangun tidur.com Ebook. • Setelah melakukan gerakan-gerakan ini berbaringlah dan rasakan kebugaran tubuh dan mental anda. Karena dengan Yoga berarti anda mengolah tubuh. ini bagus untuk energi sugesti anda untuk penambah massa cakram. Dalam latihan ini bertujuan untuk menstimulasi cairan tulang belakang anda agar massa tulang cakram bertambah. mental dan spiritual. Postural Exercise (Latihan Postur) Dalam kata umum hal ini dapat disebut yoga. pencerahan fikiran yang berpotensi membantu pertumbuhan tinggi badan. dan sekaligus mengurangi deperesi. tetapi dalam menjalaninya seiring dengan stress dan depresi. pada awalnya mereka akan mengalami kesulitan dan ketidak nyamanan dalam setiap gerakan.SuccessKid. Lakukan sebanyak sepuluh kali Perlu diingat bahwa selama anda meregang anda harus merasakan bahwa tulang belakang anda memanjang. Bagi orang-orang yang terbiasa dengan yoga. Dengan pengolahan mental yang baik maka akan berpengaruh kepada metabolisme yang baik. dan terbukti jika seseorang sedang menjalani suatu program. www. dan ketika menghembuskan melalui mulut. tentu tidak akan berhasil dengan optimal. Software & Blog . Catatan : • Ketika anda mengambil nafas dianjurkan menghirup melalui hidung.6 Stretching (Peregangan) Menghadap dan bersandarlah ke tembok.

Tujuan gerakan ini adalah membuka energi pada tulang belakang dan memberikan energi pada organ dalam tubuh anda.. Posisi 2 (Spinal Flexibility): Masih dalam posisi duduk bersila. (gambar.• Setelah latihan dianjurkan minum segelas air yang dicampur satu sendok teh gula dan ¼ garam. Lakukanlah serileks mungkin. pegang pergelangan kaki anda.. Lakukan berulang-ulang putaran tersebut sampai 25 kali.SuccessKid. Posisi 1 (Rotating Pelvis): Duduk bersila.2) www. Ambil nafas kuat-kuat dengan punggung tegap (gambar-1).. Software & Blog .. putarkan perut anda secara rotasi (seperti gerakan terhuyung).(gambar-2) Saat mengambil nafas rasakan seolah-olah energy menuju ke tulang belakang Dan pada saat menghembuskan rasakan seolah-olah energi itu keluar dari tubuh anda Lakukan sebanyak 15 kali Tujuan gerakan ini adalah menstimulasi dan meregangkan tulang cakram pada punggung anda bagian bawah.1) (gambar.lalu hembuskan. letakkan tangan diatas lutut.com Ebook.

dan rasakan rotasinya Ulangi gerakan tersebut 20 kali Tujuan gerakan ini adalah menstimulasi dan meregangkan tulang cakram pada punggung anda bagian atas. Selama gerakan memutar fokuskan fikiran anda pada tulang belakang. letakkan tangan anda diatas paha.. lalu hembuskan nafas (gambar-2).. (gambar-1) (gambar-2) www. dengan ibu jari di belakang dan jari lainnya didepan (gambar-1). Posisi 4 (Spinal Twist): Masih dalam posisi duduk diatas tumit. Letakkan kedua tangan diatas pundak.8 Posisi 3 (Spinal Flex on Heels): Duduklah diatas tumit anda. putarkan tubuh dan kepala anda kekiri.SuccessKid. lalu hembuskan nafas. Lakukan pengolahan nafas seperti posisi 2 Lakukan sebanyak 15 kali Tujuan gerakan ini adalah menstimulasi dan meregangkan tulang cakram pada punggung anda bagian tengah..com Ebook. Software & Blog . tarik nafas dalam-dalam. putarkan tubuh dan kepala anda kekanan.. Tarik nafas dalam-dalam.

SuccessKid. usahakan siku anda pada posisi serendah mungkin.juga meningkatkan kelenturan tulang belakang. Tujuan gerakan ini adalah merilekskan stress pada bahu dan punggung bagian atas.9 Posisi 5 (Elbow Bends): Kembali pada posisi bersila. Tujuangerakan ini adalah untuk menstimulasi organvital dalam tubuh seperti hati. www. Software & Blog . lakukan sebanyak 20 kali.com Ebook. Ketika melengkungkan tubuh anda. Ulangi sebanyak 20 kali. lambung dan usus. Akhiri gerakan tersebut dengan mengambil nafas. dan hembuskan ketika melengkungkan ke kanan. tahan dalam hitungan ketiga. lalu turunkan bahu sambil menghembuskan. Lengkungkan tubuh anda kekiri sambil mengambil nafas. Posisi 6 (Shoulder Shrug): Masih dalam posisi bersila. lalu hembuskan. pankreas. angkat kedua belah bahu sambil mengambil nafas. letakkan telapak tangan di belakang leher dengan posisi terkunci (lihat gambar).

www. (gambar-1) (gambar-2) Posisi 9 ( Rolling Spine): Berbaringlah diatas punggung anda dengan menggunakan matras atau apa saja yang sedikit empuk. Posisi 8 (Snaking): Telungkuplah diatas lantai dengan telapak tangan menopang tubuh seperti posisi pushup (gambar-1) Ambil nafas dalam-dalam. Angkatlah kepala anda sampai posisi setinggi mungkin sambil menahan nafas anda. Ulangi sebanyak 3 kali. lalu hembuskan (gambar-2). Tujuan gerakan ini adalah untuk merilekskan stress pada otot leher dan menstimulasi kelenjar Tiroid.10 Posisi 7 (Neck Rools): Masih duduk dalam posisi bersila (gambar posisi 6 – Shoulder Shrug). Tujuan gerakan ini adalah menguatkan punggung bagian bawah. Tekuklah kedua kaki anda dengan bantuan kedua tangan. lalu putarlah kekiri.SuccessKid. Ketika memutar lemaskan leher anda. dan arahkan lutut ke dagu. Lakukan gerakan ini kira-kira 2 menit. lalu perlahan-lahan naikkan punggung anda. lalu berayunlah dengan lekukan tulang punggung anda agar terjadi tekanan memijat dari punggung bagian atas hingga bawah. lalu disusul dengan kepala anda. putar kepala tekanan 360 derajat selama 30 detik. Tujuan gerakan ini adalah untuk mengalirkan energi ke arah tulang belakang. Software & Blog . dekaplah.com Ebook.

Peganglah kaki pada posisi dimana tangan dan kaki anda tetap lurus. pelan-pelan tekuklah kaki kiri untuk anda memegang jari kaki atau bagian mana saja yang nyaman menurut anda. dan akhiri dengan menyatukan kedua kaki dan memijat. Lalu pelan-pelan luruskan kaki kiri hingga rata ke lantai. setelah selesai duduklah dengan rileks diatas tumit.11 Gerakan 10 (Head up and down): Tengkuraplah dengan posisi merangkak.SuccessKid. Akhiri dengan menyatukan kedua kaki sambil memijatnya. Tarik nafas dalam-dalam. Ulangi sebanyak 5 kali Ulangi dengan menukar posisi kaki. tahan sejenak. Gerakan 12 (Nerve Stretch): Duduklah dengan telapak kaki kanan ke paha kiri. Lalu hembuskan nafas sambil kepala merunduk dan menaikkan punggung anda keatas. Tarik nafas dalam-dalam. turunkan kepala anda serendah-rendah ke sebelah kanan sambil menghembuskan nafas. Lakukan gerakan diatas berulang-ulang sebanyak 20 kali. turunkan kepala anda serendah-rendahnya kesebelah kiri sambil menghembuskan nafas dengan posisi punggung lurus. Software & Blog . lalu hembuskan. Tarik nafas sambil kepala mendongak dan merendahkan punggung anda dengan posisi tangan tegak lurus. Gerakan 11 (Split Stretch): Duduklah diatas lantai dengan kedua kaki terbuka lebar. Tujuan gerakan ini adalah untuk merilekskan otot kaki dan punggung bagian bawah.com Ebook. www. Tarik nafas dalamdalam. Lakukan gerakan tersebut sebanyak 20 kali.Tujuan gerakan ini adalah untuk menstimulasi kelenturan tulang belakang.

Disamping itu tubuh anda akan lebih bugar dan sehat. Dengan melakukan gerakan-gerakan diatas setiap hari dijamin ukuran tubuh anda akan bertambah. Lebih positif. dan lebih tinggi. www. Lalu tekuklah lutut. peganglah kedua kaki dengan kedua tangan.com Ebook. Setelah selesai berbaringlah anda dan nikmati energi kebugaran yang anda rasakan.12 Gerakan 13 (Lift up): Berbaringlah diatas punggung anda. tapi bila kita sudah terbiasa maka akan seperti suatu kebutuhan. Kemudian pelan-pelan turunkan tubuh anda sambil menghembuskan nafas. Disebabkan pertambahan ketebalan intervertebral discs pada tulang punggung anda. dan dijamin anda merasa lain dari sebelumnya. juga kick boxer yang mana kaki mereka berpotensi untuk mengalami pemanjangan dari semestinya. Jadi bisa di asumsikan bahwa para atlet Taekwondo yang lebih sering melakukan gerakan tendangan. Adalah garis epifisis sebagai tempat lempeng pertumbuhan pada paha. Kicking (Menendang) Dalam program ini kita tidak sekedar dapat menambah tinggi badan kita dengan menambah massa cakram intervertebral pada tulang punggung saja. Juga berfungsi sebagai peredam kejut diantara persendian seperti pada gambar di samping kanan. Seperti yang telah saya singgung sebelumnya bahwa aktivitas ini akan terasa menyulitkan pada awalnya. Ambil nafas dalam dalam dan hembuskan. tempat melekat tendon pada tulang tungkai bawah. melainkan ada jenis tulang rawan lainnya yang berpotensi untuk dipertebal dengan melalui gerakan menendang. Software & Blog .SuccessKid. lalu angkat perlahan lahan angkat tubuh anda sambil mengambil nafas pelan-pelan dengan posisi dada membusung. lebih bersemangat. Ulangi gerakan tersebut sebanyak 10 kali Tujuan gerakan ini adalah untuk mengendurkan stress pada bagian perut.

SuccessKid. Lakukan pada waktu pagi hari dan malam hari. bernafas dan ulangi lagi.com Ebook. Cuma bedanya dalam otot terbangun dari unsur protein. Lakukan berulang-ulang hingga tiap kaki menendang sebanyak 60 kali. Peningkatan jumlah berayun disarankan tidak sekaligus guna menghindari cidera otot. lalu tingkatkan jumlah ayunan menjadi 7. Berayunlah dengan hitungan 4 lalu istirahat. Dengan rutinitas ini maka akan menciptakan suatu microfracture (keguncangan kecil) pada garis epifisis tibia. sedangkan pada tulang adalah kalsium. Ibarat dalam dunia muscle art (binaraga) dimana penambahan sel pada otot adalah akibat “keguncangan“ pada otot yang dihasilkan dari mengangkat beban berat. Software & Blog . Hanging (Bergantung) Seperti telah saya singgung sebelumnya bahwa didalam tulang punggung kita terdapat cakram intervertebral yang berpotensi dapat merenggang untuk penambahan tinggi badan. lakukanlah pagi. sehingga tubuh kita secara otomatis akan memproduksi sel guna memperbaiki epifisis yang terguncang tadi. tahan selama beberapa menit. kemudian turun. lalu ganti dengan kaki yang lain. posfor dan magnesium.13 Untuk penunjang menambah tinggi badan. sehingga berpotensi akan mempertebal epifisis. yaitu dengan bergantung selama 15 detik. anda boleh berpegangan kepada sesuatu. Dalam repetisinya anda dapat tingkatkan dari 15 detik meningkat menjadi 20 detik. 9 dan seterusnya. www. berikut ini adalah metode yang efektif : Lakukan pemanasan selama 15 menit dengan melakukan strecthing yaitu merangkul salah satu kaki anda dalam posisi berdiri. Setelah itu lakukan gerakan menendang sebanyak 15 repetisi dari setiap kaki secara bergantian. Hal ini sangat mudah dilakukan. siang dan malam Agar anda lebih nyaman. Aktivitas bergantung atau berayun sangat berpengaruh untuk membuka ruas organ ini. Berlari di tempat dengan kaki diangkat setinggi tingginya selama 3 menit saja.

maka yang dihasilkan bukanlah otot yang besar. Kesimpulannya antara makanan dan latihan haruslah seimbang. “Head up and down” dan “Spinal Flexibility” • Lakukan pada pagi dan malam hari secara rutin. Kombinasi Latihan C: • Menendang 25 kali ke depan 25 ke samping setiap kakinya. sesering apapun anda mengangkat beban berat tanpa ditunjang makanan berprotein & berkalori tinggi. Apakah anda tahu sebabnya? Tentu anda akan menjawab bahwa hal itu adalah faktor genetikal. • Postural Exercise “Split Stretch“ • Melompat 30 kali pada pagi dan malam hari Makanan Apakah Yang Baik Untuk Program Ini? Setelah anda mengetahui beberapa latihan tadi. Kalau anda perhatikan mengapa masyarakat barat lebih cenderung berbadan tinggi dibanding masyarakat Asia. Karena akan darimanakah pembentukan sel tulang kalau bukan dari zat makanan. Krim atau susu itu sendiri. Sedangkan penelitian membuktikan bahwa kalsium susu adalah jenis kalsium yang lebih mudah diserap tubuh. Kalau asupan nutrisi pembentuk tulang tidak mencukupi. Software & Blog . Lakukan pagi dan malam hari. Yaitu jenis makanan yang berbasis susu seperti keju. Tentunya memang tidak semua orang dapat melakukan semuanya disebabkan keterbatasan waktu oleh aktivitas sehari-hari. www. dari mulai stretching. melainkan sebaliknya. Kombinasi latihan A: • Stretching (Peregangan) • Postural Exercise “Split Stretch“ • Menendang • Lakukan pada pagi dan malam hari secara rutin Kombinasi Latihan B: • Hanging (bergantung & berayun) • Postural Exercise “Snaking“. butter (mentega-bukan margarine). apakah anda berfikir bahwa itu cukup untuk menambah tinggi badan? Jawabannya TIDAK sama sekali. Seperti tidak bedanya program body building. latihan anda justru akan menghabiskan massa otot. Tapi kalau ditilik balik mereka ternyata lebih banyak mengkonsumsi dairy products dibandingkan masyarakat asia. Lakukan selama 3 bulan dan lihat hasilnya. Postoural Exercise dan lainnya.SuccessKid. yang nota bene banyak mengandung kalsium. posfor dan magnesium. Berikut ini adalah beberapa kombinasi latihan yang dapat dilakukan setiap hari dan tidak perlu “memaksakan“ untuk melakukan seluruh latihan-latihan.Petunjuk Latihan Yang Praktis 14 Setelah dipaparkan tadi panjang lebar beberapa cara untuk menambah tinggi badan. maka seluruh latihan dan gerak-gerak rutinitas akan sia-sia belaka. “Rolling Spine“.com Ebook.

Aduklah. Dan minumlah segelas susu setelah makan siang. Anda bisa membuat soup dari air tersebut. Sangat berguna juga mengoptimalkan regenerasi sel tulang rawan anda. Protein. Karena dalam gandum mengandung lebih tinggi protein daripada jagung. untuk sementara anda dapat mengkonsumsi supplement kalsium tambahan yang mudah diperoleh di apotik (seperti Calcium-D-Redoxon misalnya) sehingga asupan kalsium anda tetap konsisten setiap harinya.250 ml. Apabila dalam sehari anda tidak sempat membuat racikan diatas. Ada baiknya menggunakan susu tinggi kalsium (seperti Anlene. juga sebelum tidur. Tapi tak semua itu tidak sebaik apabila anda mengkonsumsinya dri sumber nutrisi alami (natural source). dimana pro-vitamin D nya cukup membantu penyerapan kalsium kedalam tulang.15 Oleh sebab itu wajar jika mayoritas tubuh mereka lebih tinggi dari rata-rata tinggi badan orang Asia. Sebelum memulai aktivitas sehari-hari sewajarnya kita selalu sarapan terlebih dulu. Ada racikan minuman yang sangat efektif untuk mendukung tinggi badan anda dalam menjalani program ini. Bila anda biasa makan roti pada pagi hari itu baik. Mineral. inilah yang penting. lemak. dengan bahan yang mudah didapat. Untuk lebih memaksimalkan penyerapan kalsium. tentunya harus diiringi latihan-latihan tersebut diatas. berikut ini adalah tips makanan yang praktis. Program tidak akan berhasil jika anda tidak melakukan sarapan.com Ebook. dll) Campurkan satu sendok makan madu Tuangkan kuning telur mentah atau setengah matang. Banyak sekali tersedia minuman instant baik itu kaya protein maupun kalsium. Usahakan agar ini menjadi rutinitas anda juga disamping latihan-latihan diatas. D sampai B complex. dan cukup membantu dalam mempertinggi ukuran tubuh anda. Lemak. kalsium. (Ayam kampung atau Broiler sama kandungan gizinya) Campurkan perasan lemon secukupnya agar tidak terlalu asam. (atau anda dapat menggunakan susu bubuk yang dicampur air hangat) Tuangkan susu kedalam gelas. Minumlah larutan tersebut pada pagi hari setelah sarapan.SuccessKid. • • • • Dari racikan diatas anda sudah mengkonsumsi protein hewani. Kalsium susu lebih mudah diserap tubuh ketimbang sumber kalsium lainnya. karena roti lebih baik daripada cereal. Vitamin dan Kalsium. Software & Blog . posfor. Silahkan mencoba. minuman ini nikmat dan bergizi tinggi: • Hangatkan susu segar +. jangan diblender agar tidak membusa. maupun vitamin C. Lebih dianjurkan fresh milk (susu cair). tubuh anda sudah cukup untuk Kabrohidrat dan Protein nabati. Untuk sarapan disarankan agar mengkonsumsi zat-zat penting seperti Karbohidrat. www. Agar tidak terlalu berbelit-belit. Hi-Cal. Madu sangat baik untuk proses detoxify atau menetralisir zat racun tubuh. Kombinasi diatas sangatlah manjur untuk program ini dan sudah terbukti bertahun-tahun. berjemur dimatahari pagi sebelum pukul 9 (agar tidak terkena pengaruh buruk ultra violet). Untuk jenis minuman. mineral. Untuk makan siang anda dapat menggunakan air rebusan tulang sapi sebagai salah satu dari masakan anda. Untuk makanan.

ginjal. dengan diiringi latihan-latihan yang sudah dijelaskan sebelumnya memperkuat dan mempertahankan pemanjangannya. PENUTUP Program diatas akan terasa sulit dan tidak nyaman pada awalnya. menendang dan postural exercise cukup membakar banyak kalori anda setiap harinya. maka pertambahan tinggi cakram itu hanya bersifat sementara setelah anda kembali beraktifitas. Anda ingin ambil cara mudah dan “malas” untuk menambah tinggi badan? Silahkan dengan mengkonsumsi pil. bahwa siapapun yang ingin merasakan hasil tidak selalu dengan rasa nyaman dan nikmat. sehat dan BERTAMBAH TINGGI! SELAMAT BERLATIH. Sedapat mungkin hindari menggunakan bantal dalam tidur. Tips Tidur Untuk Tulang Anda Seperti telah saya pernah singgung sebelumnya bahwa ketika anda tidur tulang cakram pada punggung anda memanjang. guna membentuk tulang punggung yang terjulur lurus dan tidak membentuk “Round Shoulder“. Seperti pribahasa mengatakan. dll.16 Dengan tips menu makanan tersebut. liver.“Victory does not come in miles. Tetapi setelah itu anda mengalami disorder pada jantung. Dengan pola tidur yang baik membantu dalam pengembangan tulang cakram ini. Sehingga akan mengimbangi kadar kalori dalam tubuh. Anda dapat membuktikan dengan mengukur tinggi badan anda sebelum dan sesudah tidur. tetapi saya tekankan lagi. Software & Blog . karena dari latihan-latihan seperti berayun.com Ebook. anda tidak perlu khawatir untuk bertambah gemuk. dan dalam waktu bersamaan dapat menstimulasi tulang rawan anda agar bertambah massa-nya. Anda ingin tinggi secara mendadak? anda dapat melakukan operasi tulang dengan biaya selangit dan efek samping yang cukup riskan untuk jangka panjang. Oleh sebab itu dalam menjalani program ini. bersemangat. but in inches“ (keberhasilan itu tidak datang sekaligus. Tetapi karena proses gravitasi.SuccessKid. melainkan secara bertahap). SEMOGA SUKSES !! www. Inikah yang anda harapkan? Dengan metode diatas anda akan merasa lebih segar. sehingga pertumbuhannya agak lebih terlambat dari semestinya. dianjurkan untuk tidak mengangkat barang-barang berat sehingga akan mengkompres tulang rawan anda.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful