P. 1
eBook Peninggi Badan

eBook Peninggi Badan

|Views: 37|Likes:
Published by Thermagreast1964
eBook Peninggi Badan,
eBook Peninggi Badan,
eBook Peninggi Badan
eBook Peninggi Badan,
eBook Peninggi Badan,
eBook Peninggi Badan

More info:

Categories:Types, Recipes/Menus
Published by: Thermagreast1964 on Apr 14, 2013
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

04/14/2013

pdf

text

original

TEHNIK RAHASIA MENAMBAH TINGGI BADAN

Program Peninggi Badan yang Murah, Sehat dan Aman untuk Segala Umur !! Tanpa pil/obat, Tanpa alat apapun !! 100% Alami

www.SuccessKid.com Ebook, Software & Blog

dan saya akan lebih banyak pilihan untuk memilih pasangan saya. lebih merasa lebih gagah. Meski secara logika saya tidak begitu memahaminya. Setelah mengunjungi beberapa website akhirnya saya terhenti pada suatu website yang terlihat tidak sekedar menjanjikan.SuccessKid. dengan beberapa benjolan-benjolan kecil di beberapa titik. Akhirnya saya mencoba untuk order buku program tersebut dengan harga yang menurut saya cukup mahal. Justru yang terjadi adalah ketidak nyamanan saya setiap kali saya memakai sepatu. Walhasil suatu saat saya pernah menggunakan alas sepatu yang dipercaya dapat menambah tinggi badan. majalah hingga internet. tetapi yang saya ketahui bahwa gadis tersebut (menurut kabarnya) sudah memiliki lelaki lain yang tingginya lebih dari posturnya. Dari kejadian itu.95 atau sekitar Rp. Benda ini berbentuk pipih. Tetapi dengan pertimbangan reflexologies. tetapi setidaknya membuat saya sedikit rendah diri karena ‘kerendahan’ saya. yang dapat diselipkan di sepatu. pada hari yang sama saya mulai mempraktekkan segala petunjuk-petunjuk dan panduan yang tertera. Saya yakin. dikarenakan saya pernah jatuh cinta pada seorang gadis yang memiliki postur lebih tinggi dari saya. Akhirnya dengan setengah putus asa saya coba mencari lewat internet melalui search engine ternama. baik di media massa seperti Koran.PENDAHULUAN 2 Kira-kira diakhir tahun 2006 saya merasa terobsesi ingin menambah tinggi badan saya. Dalam keseharian saya lebih percaya diri. meski akhirnya tidak membuahkan hasil. Tetapi entah mengapa dia berpaling. saya selalu mencari sumber informasi tentang metode metode penambah tinggi badan. dari sebelumnya hanya 164 cm. Saya tidak berfikir dia berpaling dari karena saya sedikit lebih pendek dari dia. apapun alasannya saya tidak tahu. tentunya anda akan merasa demikian bukan? Tidak bedanya jika anda ditinggalkan kekasih karena ada lelaki/wanita lain yang berwajah lebih tampan atau cantik dari anda. tetapi dia juga dapat menjelaskan secara ilmiah tentang bagaimana tulang kita dapat “tumbuh” pada usia yang sudah melewati masa pertumbuhan.com Ebook. karena dengan tinggi badan 163cm. itu sepertinya anda merasa terbatas untuk memilih pasangan bukan? www. Saya yakin bukan hal ini terjadi karena kekurang-tinggian tubuh saya. bukankah anda merasa seperti paling tinggi? Kini tinggi saya 171 cm. Software & Blog . jika anda dalam posisi seperti saya. saya mungkin dapat memahaminya.490ribuan) tetapi dengan pertimbangan bahwa investasi itu akan membuahkan hasil untuk seumur hidup saya Setelah saya mendapatkan buku panduan tersebut. yakni bagaimana mungkin dengan alas tersebut massa tulang saya akan bertambah. saya dapat merasakan hasilnya bertambah tinggi 7 cm dalam kira-kira 4 bulan! Bayangkan saja jika anda memakai sepatu yang hak tumitnya 7 cm. (USD 54.

guna membantu orang-orang yang ingin meninggikan badan. Dengan tinggi badan yang proporsional dapat membantu seseorang meningkatkan percaya dirinya untuk mencari pasangan yang sesuai dengan keinginan. Masalah kekurangan fosfor jarang ditemukan sehingga faktor ini dapat diabaikan. tetapi setidaknya memperoleh nilai lebih ketimbang orang yang pendek. restoran dan lain lain. hingga akhirnya terbesit di benak saya untuk mempublikasikan hal ini. Akhirnya saya membuat sebuah buku dimana keuntungan anda dengan membeli buku ini yang kandungannya sama dengan produk Amerika yang telah saya beli. www.SuccessKid. Tetapi menurut survey bahwa faktor gen dari Ibu lebih menentukan ketimbang dari pihak Bapak. penerbangan. Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Tinggi Badan Postur tubuh atau organ tubuh lainnya lebih cenderung dipengaruhi oleh faktor genetik atau keturunan. Tubuh dengan tinggi yang proporsional juga membantu seseorang agar lebih mudah mendapat pekerjaan. Unsur kalsium terdapat dalam bahan pangan yang lebih terbatas. Sehingga apabila kita melihat suatu pasangan yang tinggi maka pada biasanya akan menghasilkan anak yang tinggi pula. telur dan susu. Untuk Amerika tidak ada masalah kekurangan kalsium karena pola makanan tradisional sudah mampu memberikan kalsium 2-3 kali lebih banyak dari yang dibutuhkan seperti keju. fosfor dan magnesium maka tulang yang terjadi tidak maksimal massanya.3 Setelah lembaran ebook tersebut saya simpan baik-baik. dengan badan yang tinggi berarti penampilan akan lebih menarik. Instansi-instansi jasa seperti perhotelan. kasus kekurangan kalsium sering ditemukan. Software & Blog . Lain halnya dengan unsur kalsium . Mengapa perlu menambah tinggi badan? Melihat pengalaman saya tadi. karir atau bahkan wibawa. Uraian tentang gizi akan diulas lebih banyak pada bagian program makanan nanti. anda sudah dapat menyimpulkan bahwa tinggi badan dapat merupakan faktor yang dapat menambah percaya diri baik dari sisi kehidupan berpasangan. Jika pada masa pertumbuhan terjadi kekurangan kalsium. meski sebenarnya tinggi badan bukan jaminan 100% agar seseorang mendapat jodoh dengan mudah. mereka mayoritas menjadikan tinggi badan menjadi salah satu persyaratan untuk bekerja di perusahaan tersebut. Juga bukan berarti dengan tinggi badan akan menjamin 100% mudah mendapat pekerjaan.com Ebook. Tetapi setidaknya juga akan menghasilkan nilai lebih bagi orang yang bersangkutan. Belum terbilang seperti angkatan atau militer yang juga bersyarat mutlak dengan tinggi badan yang memadai. Juga tentunya sangat dipengaruhi oleh faktor gizi terutama pada masa-masa pertumbuhan seperti pada umur dibawah 18 tahun. juga keuntungan lainnya adalah buku ini sudah dapat anda fahami dengan mudah dalam Bahasa Indonesia.

Sebelum Memulai 4 Bacalah buku ini dengan seksama. baris per baris.com Ebook. Hasil dari program ini bervariasi pada tiap orang. Saran saya sebelum melakukan latihan-latihan. yaitu 7 buah pada tulang leher. ketekunan anda yang akan menghasilkan untuk jangka panjang dan bahkan seumur hidup anda. kita semua tahu bahwa tulang terhenti pertumbuhannya pada umur sekitar 18 sampi 20 tahun. Software & Blog . bagaimana saya bertambah tinggi sedangkan tulang saya sudah tidak dalam phase pertumbuhan. sedangkan yang lainnya bisa hingga 11 cm. Dalam program ini. Dikarenakan tekstur tulang ini yang sedikit lunak dan elastis dari tulang biasa yang berfungsi sebagai peredam kejut dalam aktivitas kita sehari-hari. Bagaimana Saya Bisa Lebih Tinggi? Kalau kita bicara mengenai pertumbuhan tulang. Melainkan menstimulasi pertumbuhan tumpukan cakram tulang rawan (intervertebral discs) yang terdapat pada tulang punggung kita yang teksturnya lebih lunak dari tulang pada umumnya. Tanamkanlah bahwa ini adalah program melatih kedisiplinan. dan program tinggi-badan manapun tidak ada satupun yang menjanjikan akan menambah massa tulang melalui pertumbuhan tulang. kerajinan. tanpa melompat-lompat guna menghasilkan hasil yang optimal. Sebagian bertambah cuma 2 cm. Yang pasti jangan berputus asa dengan hasil yang anda dapatkan. yang terpenting adalah anda dapat mengatakan bahwa anda bukan anda yang dahulu lagi. Jika anda pernah mengalami suatu kecelakaan atau histori medis yang berpengaruh pada susunan tulang anda terutama pada punggung dan kaki. Umur anda kini (misalnya) 30 tahun. 12 buah pada tulang punggung.SuccessKid. 5 buah pada tulang kelangkang dan 4 buah pada tulang ekor. Dalam melakukan latihan dibutuhkan kesabaran dan ketekunan juga kedisiplinan anda. perhatikan apakah anda memiliki kontra indikasi atau keluhan-keluhan yang memang berpantang untuk melakukan latihan tulang. Tentunya anda bertanya-tanya. maka program ini bertujuan menstimulasi tulang tersebut hingga menjadi lebih panjang dan statis sehingga membentuk tulang punggung yang lebih panjang dan menghasilkan penambahan tinggi badan. 5 buah pada tulang pinggang. dikarenakan struktur metabolik tulang pada tiap orang berbeda. sebaiknya di konsultasikan dulu kepada dokter guna menghindari efek yang akan memperburuk kondisi anda. www. anda sudah berbeda dengan penampilan yang sedikit atau banyak lebih baik dari sebelumnya. Tulang inilah yang menopang tiap ruas tulang punggung yang jumlahnya 33.

SuccessKid. sehingga dimana badan kita dapat menoleh. Streching (Peregangan) 2. Kicking (menendang) 4. seperti contoh ketika anda bangun tidur.com Ebook. saya jamin tubuh sedikit lebih tinggi setelah anda bangun tidur. Anda bisa buktikan ukur tinggi badan anda ketika anda sebelum dan sesudah tidur. tebal dan solid (tidak mudah ciut). dan kita tambah ketebalannya masing-masing kira kira seperempat inch lagi. Itulah salah satu efek dari penebalan tulang rawan pada tulang punggung kita ketika kita tidur. membungkuk dan lain sebagainya. Panduan Gerak Untuk Penebalan Tulang Cakram Ada beberapa panduan dan latihan guna mempertebal tulang cakram tersebut seperti berikut ini: 1. Dan itu berarti masih berpotensi untuk lebih tinggi dari 8cm. sehingga bukankah unsur tersebut adalah material yang berpotensi dalam tulang punggung kita untuk sedikit diperpanjang melalui latihan-latihan khusus? Anda dapat membayangkan dari 12 ruas tulang punggung kita yang mana tiap ruas terdapat tulang rawan ketebalan paling sedikit seperempat Inch. Anda kalikan 0.25 inch.25 inch dikalikan 12. Postural Exercise (Latihan Postur) 3. Tahukah anda bahwa pada waktu-waktu tertentu cakram tulang rawan kita menebal. Namun ketika anda kembali beraktivitas maka bagian tersebut menciut kembali. Hanging (bergantung) www. maka anda akan bertambah tinggi 3 inch atau kira-kira 8 cm! Tapi perlu diketahui bahwa penambahan ketebalan cakram tersebut bisa lebih tebal dari 0. Pada petunjuk latihan-latihan nanti adalah bertujuan bagaimana agar bagian tulang tersebut semakin menebal dibantu dengan makanan penunjang yang berfungsi agar cakram tersebut makin kuat.5 Kini kita lihat tampilan gambar dibawah ini tentang letak cakram tulang rawan itu: Seperti saya singgung sebelumnya bahwa sehubungan komponen tulang ini cukup lunak dan lentur. Software & Blog .

pencerahan fikiran yang berpotensi membantu pertumbuhan tinggi badan. tentu tidak akan berhasil dengan optimal. angkatlah kedua tangan anda setinggi-tingginya seolah menggapai sesuatu yang tinggi dengan mendongak ke atas dengan kaki menjinjit (lihat gambar disamping kiri). mental dan spiritual. Dengan pengolahan mental yang baik maka akan berpengaruh kepada metabolisme yang baik. • Setelah melakukan gerakan-gerakan ini berbaringlah dan rasakan kebugaran tubuh dan mental anda. dan sekaligus mengurangi deperesi. Catatan : • Ketika anda mengambil nafas dianjurkan menghirup melalui hidung. Bagi orang-orang yang terbiasa dengan yoga. Tahan posisi tersebut dalam hitungan 8 lalu berdiri kembali. tetapi dalam menjalaninya seiring dengan stress dan depresi. Karena dengan Yoga berarti anda mengolah tubuh.SuccessKid.6 Stretching (Peregangan) Menghadap dan bersandarlah ke tembok. dan ketika menghembuskan melalui mulut. Postural Exercise (Latihan Postur) Dalam kata umum hal ini dapat disebut yoga. www. • Tutuplah mata anda selama melakukan latihan ini agar anda dapat lebih rileks dan fokus. dan terbukti jika seseorang sedang menjalani suatu program.com Ebook. pada awalnya mereka akan mengalami kesulitan dan ketidak nyamanan dalam setiap gerakan. stress. Tetapi dalam hal ini saya tekankan sekali lagi bahwa setiap usaha butuh kesabaran dan ketekunan yang kemudian akan membuahkan hasil. Dalam latihan ini bertujuan untuk menstimulasi cairan tulang belakang anda agar massa tulang cakram bertambah. ini bagus untuk energi sugesti anda untuk penambah massa cakram. disebabkan pada saat itu cakram tulang punggung anda sedang mengalami pemuaian. seperti (misalnya) program Body Building. Pada awalnya saya yakin akan merasa kesulitan. Software & Blog . Lakukan sebanyak sepuluh kali Perlu diingat bahwa selama anda meregang anda harus merasakan bahwa tulang belakang anda memanjang. • Lakukan gerakan-gerakan ini pada saat 3 jam sebelum atau sesudah makan • Waktu yang terbaik untuk melakukan gerakan ini adalah pagi hari setelah bangun tidur. tetapi jika hal ini sudah menjadi rutinitas anda sehari-hari maka aktivitas ini seolah-olah akan menjadi kebutuhan anda.

.2) www. Posisi 1 (Rotating Pelvis): Duduk bersila..• Setelah latihan dianjurkan minum segelas air yang dicampur satu sendok teh gula dan ¼ garam. Software & Blog . pegang pergelangan kaki anda.1) (gambar.(gambar-2) Saat mengambil nafas rasakan seolah-olah energy menuju ke tulang belakang Dan pada saat menghembuskan rasakan seolah-olah energi itu keluar dari tubuh anda Lakukan sebanyak 15 kali Tujuan gerakan ini adalah menstimulasi dan meregangkan tulang cakram pada punggung anda bagian bawah.. Lakukanlah serileks mungkin.com Ebook. letakkan tangan diatas lutut.. Ambil nafas kuat-kuat dengan punggung tegap (gambar-1). Lakukan berulang-ulang putaran tersebut sampai 25 kali.SuccessKid. putarkan perut anda secara rotasi (seperti gerakan terhuyung). Tujuan gerakan ini adalah membuka energi pada tulang belakang dan memberikan energi pada organ dalam tubuh anda.lalu hembuskan. Posisi 2 (Spinal Flexibility): Masih dalam posisi duduk bersila. (gambar.

putarkan tubuh dan kepala anda kekanan. letakkan tangan anda diatas paha.... lalu hembuskan nafas. Posisi 4 (Spinal Twist): Masih dalam posisi duduk diatas tumit. Selama gerakan memutar fokuskan fikiran anda pada tulang belakang. Tarik nafas dalam-dalam. putarkan tubuh dan kepala anda kekiri. dan rasakan rotasinya Ulangi gerakan tersebut 20 kali Tujuan gerakan ini adalah menstimulasi dan meregangkan tulang cakram pada punggung anda bagian atas..8 Posisi 3 (Spinal Flex on Heels): Duduklah diatas tumit anda.com Ebook. dengan ibu jari di belakang dan jari lainnya didepan (gambar-1). Letakkan kedua tangan diatas pundak.SuccessKid. tarik nafas dalam-dalam. Lakukan pengolahan nafas seperti posisi 2 Lakukan sebanyak 15 kali Tujuan gerakan ini adalah menstimulasi dan meregangkan tulang cakram pada punggung anda bagian tengah. lalu hembuskan nafas (gambar-2). (gambar-1) (gambar-2) www. Software & Blog .

lalu turunkan bahu sambil menghembuskan. www.juga meningkatkan kelenturan tulang belakang. Tujuan gerakan ini adalah merilekskan stress pada bahu dan punggung bagian atas. angkat kedua belah bahu sambil mengambil nafas.SuccessKid. Ketika melengkungkan tubuh anda. Akhiri gerakan tersebut dengan mengambil nafas. lambung dan usus. letakkan telapak tangan di belakang leher dengan posisi terkunci (lihat gambar). lalu hembuskan. Lengkungkan tubuh anda kekiri sambil mengambil nafas.com Ebook. Tujuangerakan ini adalah untuk menstimulasi organvital dalam tubuh seperti hati. Software & Blog . pankreas. Ulangi sebanyak 20 kali. dan hembuskan ketika melengkungkan ke kanan. usahakan siku anda pada posisi serendah mungkin.9 Posisi 5 (Elbow Bends): Kembali pada posisi bersila. Posisi 6 (Shoulder Shrug): Masih dalam posisi bersila. lakukan sebanyak 20 kali. tahan dalam hitungan ketiga.

Tujuan gerakan ini adalah menguatkan punggung bagian bawah. lalu disusul dengan kepala anda. lalu perlahan-lahan naikkan punggung anda. Software & Blog . lalu putarlah kekiri. Ketika memutar lemaskan leher anda.SuccessKid. Angkatlah kepala anda sampai posisi setinggi mungkin sambil menahan nafas anda. (gambar-1) (gambar-2) Posisi 9 ( Rolling Spine): Berbaringlah diatas punggung anda dengan menggunakan matras atau apa saja yang sedikit empuk.10 Posisi 7 (Neck Rools): Masih duduk dalam posisi bersila (gambar posisi 6 – Shoulder Shrug). Tujuan gerakan ini adalah untuk merilekskan stress pada otot leher dan menstimulasi kelenjar Tiroid. putar kepala tekanan 360 derajat selama 30 detik. dekaplah. Posisi 8 (Snaking): Telungkuplah diatas lantai dengan telapak tangan menopang tubuh seperti posisi pushup (gambar-1) Ambil nafas dalam-dalam. lalu hembuskan (gambar-2). Tujuan gerakan ini adalah untuk mengalirkan energi ke arah tulang belakang. Ulangi sebanyak 3 kali. Tekuklah kedua kaki anda dengan bantuan kedua tangan. dan arahkan lutut ke dagu. lalu berayunlah dengan lekukan tulang punggung anda agar terjadi tekanan memijat dari punggung bagian atas hingga bawah. Lakukan gerakan ini kira-kira 2 menit. www.com Ebook.

tahan sejenak.Tujuan gerakan ini adalah untuk menstimulasi kelenturan tulang belakang.com Ebook. Lakukan gerakan tersebut sebanyak 20 kali. Akhiri dengan menyatukan kedua kaki sambil memijatnya.SuccessKid. Tujuan gerakan ini adalah untuk merilekskan otot kaki dan punggung bagian bawah. Software & Blog . Tarik nafas dalam-dalam. turunkan kepala anda serendah-rendahnya kesebelah kiri sambil menghembuskan nafas dengan posisi punggung lurus. turunkan kepala anda serendah-rendah ke sebelah kanan sambil menghembuskan nafas. Lalu pelan-pelan luruskan kaki kiri hingga rata ke lantai. dan akhiri dengan menyatukan kedua kaki dan memijat. Tarik nafas sambil kepala mendongak dan merendahkan punggung anda dengan posisi tangan tegak lurus. lalu hembuskan.11 Gerakan 10 (Head up and down): Tengkuraplah dengan posisi merangkak. Tarik nafas dalamdalam. Lalu hembuskan nafas sambil kepala merunduk dan menaikkan punggung anda keatas. Peganglah kaki pada posisi dimana tangan dan kaki anda tetap lurus. Ulangi sebanyak 5 kali Ulangi dengan menukar posisi kaki. Gerakan 11 (Split Stretch): Duduklah diatas lantai dengan kedua kaki terbuka lebar. pelan-pelan tekuklah kaki kiri untuk anda memegang jari kaki atau bagian mana saja yang nyaman menurut anda. Gerakan 12 (Nerve Stretch): Duduklah dengan telapak kaki kanan ke paha kiri. Tarik nafas dalam-dalam. Lakukan gerakan diatas berulang-ulang sebanyak 20 kali. www. setelah selesai duduklah dengan rileks diatas tumit.

Adalah garis epifisis sebagai tempat lempeng pertumbuhan pada paha. lebih bersemangat. juga kick boxer yang mana kaki mereka berpotensi untuk mengalami pemanjangan dari semestinya. peganglah kedua kaki dengan kedua tangan. Disebabkan pertambahan ketebalan intervertebral discs pada tulang punggung anda.12 Gerakan 13 (Lift up): Berbaringlah diatas punggung anda. tapi bila kita sudah terbiasa maka akan seperti suatu kebutuhan. Disamping itu tubuh anda akan lebih bugar dan sehat. dan dijamin anda merasa lain dari sebelumnya.SuccessKid. melainkan ada jenis tulang rawan lainnya yang berpotensi untuk dipertebal dengan melalui gerakan menendang. dan lebih tinggi. Dengan melakukan gerakan-gerakan diatas setiap hari dijamin ukuran tubuh anda akan bertambah. Ambil nafas dalam dalam dan hembuskan. www. Ulangi gerakan tersebut sebanyak 10 kali Tujuan gerakan ini adalah untuk mengendurkan stress pada bagian perut.com Ebook. Kicking (Menendang) Dalam program ini kita tidak sekedar dapat menambah tinggi badan kita dengan menambah massa cakram intervertebral pada tulang punggung saja. Juga berfungsi sebagai peredam kejut diantara persendian seperti pada gambar di samping kanan. Seperti yang telah saya singgung sebelumnya bahwa aktivitas ini akan terasa menyulitkan pada awalnya. Setelah selesai berbaringlah anda dan nikmati energi kebugaran yang anda rasakan. tempat melekat tendon pada tulang tungkai bawah. Software & Blog . lalu angkat perlahan lahan angkat tubuh anda sambil mengambil nafas pelan-pelan dengan posisi dada membusung. Jadi bisa di asumsikan bahwa para atlet Taekwondo yang lebih sering melakukan gerakan tendangan. Lalu tekuklah lutut. Lebih positif. Kemudian pelan-pelan turunkan tubuh anda sambil menghembuskan nafas.

berikut ini adalah metode yang efektif : Lakukan pemanasan selama 15 menit dengan melakukan strecthing yaitu merangkul salah satu kaki anda dalam posisi berdiri. Software & Blog . Hanging (Bergantung) Seperti telah saya singgung sebelumnya bahwa didalam tulang punggung kita terdapat cakram intervertebral yang berpotensi dapat merenggang untuk penambahan tinggi badan. lalu tingkatkan jumlah ayunan menjadi 7. siang dan malam Agar anda lebih nyaman. sedangkan pada tulang adalah kalsium.SuccessKid. Cuma bedanya dalam otot terbangun dari unsur protein. Berlari di tempat dengan kaki diangkat setinggi tingginya selama 3 menit saja.13 Untuk penunjang menambah tinggi badan. Hal ini sangat mudah dilakukan. lalu ganti dengan kaki yang lain. bernafas dan ulangi lagi.com Ebook. tahan selama beberapa menit. yaitu dengan bergantung selama 15 detik. Peningkatan jumlah berayun disarankan tidak sekaligus guna menghindari cidera otot. Lakukan berulang-ulang hingga tiap kaki menendang sebanyak 60 kali. posfor dan magnesium. www. Berayunlah dengan hitungan 4 lalu istirahat. lakukanlah pagi. 9 dan seterusnya. sehingga tubuh kita secara otomatis akan memproduksi sel guna memperbaiki epifisis yang terguncang tadi. sehingga berpotensi akan mempertebal epifisis. Ibarat dalam dunia muscle art (binaraga) dimana penambahan sel pada otot adalah akibat “keguncangan“ pada otot yang dihasilkan dari mengangkat beban berat. Dengan rutinitas ini maka akan menciptakan suatu microfracture (keguncangan kecil) pada garis epifisis tibia. Lakukan pada waktu pagi hari dan malam hari. Aktivitas bergantung atau berayun sangat berpengaruh untuk membuka ruas organ ini. anda boleh berpegangan kepada sesuatu. Setelah itu lakukan gerakan menendang sebanyak 15 repetisi dari setiap kaki secara bergantian. kemudian turun. Dalam repetisinya anda dapat tingkatkan dari 15 detik meningkat menjadi 20 detik.

Karena akan darimanakah pembentukan sel tulang kalau bukan dari zat makanan. apakah anda berfikir bahwa itu cukup untuk menambah tinggi badan? Jawabannya TIDAK sama sekali.SuccessKid. Kalau asupan nutrisi pembentuk tulang tidak mencukupi. melainkan sebaliknya. Lakukan pagi dan malam hari. Kalau anda perhatikan mengapa masyarakat barat lebih cenderung berbadan tinggi dibanding masyarakat Asia. Tapi kalau ditilik balik mereka ternyata lebih banyak mengkonsumsi dairy products dibandingkan masyarakat asia. Berikut ini adalah beberapa kombinasi latihan yang dapat dilakukan setiap hari dan tidak perlu “memaksakan“ untuk melakukan seluruh latihan-latihan. Software & Blog . “Head up and down” dan “Spinal Flexibility” • Lakukan pada pagi dan malam hari secara rutin. Seperti tidak bedanya program body building. Krim atau susu itu sendiri. maka yang dihasilkan bukanlah otot yang besar. Sedangkan penelitian membuktikan bahwa kalsium susu adalah jenis kalsium yang lebih mudah diserap tubuh.com Ebook. Postoural Exercise dan lainnya. • Postural Exercise “Split Stretch“ • Melompat 30 kali pada pagi dan malam hari Makanan Apakah Yang Baik Untuk Program Ini? Setelah anda mengetahui beberapa latihan tadi. maka seluruh latihan dan gerak-gerak rutinitas akan sia-sia belaka. Tentunya memang tidak semua orang dapat melakukan semuanya disebabkan keterbatasan waktu oleh aktivitas sehari-hari.Petunjuk Latihan Yang Praktis 14 Setelah dipaparkan tadi panjang lebar beberapa cara untuk menambah tinggi badan. Kesimpulannya antara makanan dan latihan haruslah seimbang. Yaitu jenis makanan yang berbasis susu seperti keju. yang nota bene banyak mengandung kalsium. “Rolling Spine“. dari mulai stretching. Lakukan selama 3 bulan dan lihat hasilnya. sesering apapun anda mengangkat beban berat tanpa ditunjang makanan berprotein & berkalori tinggi. www. latihan anda justru akan menghabiskan massa otot. Kombinasi Latihan C: • Menendang 25 kali ke depan 25 ke samping setiap kakinya. Apakah anda tahu sebabnya? Tentu anda akan menjawab bahwa hal itu adalah faktor genetikal. butter (mentega-bukan margarine). posfor dan magnesium. Kombinasi latihan A: • Stretching (Peregangan) • Postural Exercise “Split Stretch“ • Menendang • Lakukan pada pagi dan malam hari secara rutin Kombinasi Latihan B: • Hanging (bergantung & berayun) • Postural Exercise “Snaking“.

dimana pro-vitamin D nya cukup membantu penyerapan kalsium kedalam tulang. Usahakan agar ini menjadi rutinitas anda juga disamping latihan-latihan diatas. Bila anda biasa makan roti pada pagi hari itu baik. lemak.com Ebook. Software & Blog . Agar tidak terlalu berbelit-belit. mineral. tentunya harus diiringi latihan-latihan tersebut diatas. (atau anda dapat menggunakan susu bubuk yang dicampur air hangat) Tuangkan susu kedalam gelas. dengan bahan yang mudah didapat. kalsium. tubuh anda sudah cukup untuk Kabrohidrat dan Protein nabati. Untuk lebih memaksimalkan penyerapan kalsium. Sebelum memulai aktivitas sehari-hari sewajarnya kita selalu sarapan terlebih dulu. Untuk sarapan disarankan agar mengkonsumsi zat-zat penting seperti Karbohidrat. dll) Campurkan satu sendok makan madu Tuangkan kuning telur mentah atau setengah matang. Anda bisa membuat soup dari air tersebut. Untuk makan siang anda dapat menggunakan air rebusan tulang sapi sebagai salah satu dari masakan anda. juga sebelum tidur.250 ml. Minumlah larutan tersebut pada pagi hari setelah sarapan.SuccessKid. Lemak. Untuk makanan. Vitamin dan Kalsium. Aduklah. maupun vitamin C. Sangat berguna juga mengoptimalkan regenerasi sel tulang rawan anda. Madu sangat baik untuk proses detoxify atau menetralisir zat racun tubuh. www. Kombinasi diatas sangatlah manjur untuk program ini dan sudah terbukti bertahun-tahun. karena roti lebih baik daripada cereal. Untuk jenis minuman. minuman ini nikmat dan bergizi tinggi: • Hangatkan susu segar +. Banyak sekali tersedia minuman instant baik itu kaya protein maupun kalsium. berikut ini adalah tips makanan yang praktis.15 Oleh sebab itu wajar jika mayoritas tubuh mereka lebih tinggi dari rata-rata tinggi badan orang Asia. Ada racikan minuman yang sangat efektif untuk mendukung tinggi badan anda dalam menjalani program ini. Apabila dalam sehari anda tidak sempat membuat racikan diatas. Dan minumlah segelas susu setelah makan siang. Hi-Cal. • • • • Dari racikan diatas anda sudah mengkonsumsi protein hewani. Mineral. berjemur dimatahari pagi sebelum pukul 9 (agar tidak terkena pengaruh buruk ultra violet). jangan diblender agar tidak membusa. Ada baiknya menggunakan susu tinggi kalsium (seperti Anlene. D sampai B complex. Protein. (Ayam kampung atau Broiler sama kandungan gizinya) Campurkan perasan lemon secukupnya agar tidak terlalu asam. Karena dalam gandum mengandung lebih tinggi protein daripada jagung. Program tidak akan berhasil jika anda tidak melakukan sarapan. Lebih dianjurkan fresh milk (susu cair). inilah yang penting. untuk sementara anda dapat mengkonsumsi supplement kalsium tambahan yang mudah diperoleh di apotik (seperti Calcium-D-Redoxon misalnya) sehingga asupan kalsium anda tetap konsisten setiap harinya. Silahkan mencoba. Kalsium susu lebih mudah diserap tubuh ketimbang sumber kalsium lainnya. Tapi tak semua itu tidak sebaik apabila anda mengkonsumsinya dri sumber nutrisi alami (natural source). dan cukup membantu dalam mempertinggi ukuran tubuh anda. posfor.

Oleh sebab itu dalam menjalani program ini. Dengan pola tidur yang baik membantu dalam pengembangan tulang cakram ini. Seperti pribahasa mengatakan. Anda ingin tinggi secara mendadak? anda dapat melakukan operasi tulang dengan biaya selangit dan efek samping yang cukup riskan untuk jangka panjang. SEMOGA SUKSES !! www. menendang dan postural exercise cukup membakar banyak kalori anda setiap harinya. Tetapi setelah itu anda mengalami disorder pada jantung. sehat dan BERTAMBAH TINGGI! SELAMAT BERLATIH. Tetapi karena proses gravitasi. Anda ingin ambil cara mudah dan “malas” untuk menambah tinggi badan? Silahkan dengan mengkonsumsi pil. Tips Tidur Untuk Tulang Anda Seperti telah saya pernah singgung sebelumnya bahwa ketika anda tidur tulang cakram pada punggung anda memanjang. sehingga pertumbuhannya agak lebih terlambat dari semestinya.“Victory does not come in miles. tetapi saya tekankan lagi.SuccessKid. Software & Blog . melainkan secara bertahap). bahwa siapapun yang ingin merasakan hasil tidak selalu dengan rasa nyaman dan nikmat. bersemangat. Inikah yang anda harapkan? Dengan metode diatas anda akan merasa lebih segar. anda tidak perlu khawatir untuk bertambah gemuk. liver. Anda dapat membuktikan dengan mengukur tinggi badan anda sebelum dan sesudah tidur. Sehingga akan mengimbangi kadar kalori dalam tubuh. dll. maka pertambahan tinggi cakram itu hanya bersifat sementara setelah anda kembali beraktifitas. PENUTUP Program diatas akan terasa sulit dan tidak nyaman pada awalnya. but in inches“ (keberhasilan itu tidak datang sekaligus. dengan diiringi latihan-latihan yang sudah dijelaskan sebelumnya memperkuat dan mempertahankan pemanjangannya. karena dari latihan-latihan seperti berayun. ginjal. guna membentuk tulang punggung yang terjulur lurus dan tidak membentuk “Round Shoulder“. dianjurkan untuk tidak mengangkat barang-barang berat sehingga akan mengkompres tulang rawan anda.16 Dengan tips menu makanan tersebut.com Ebook. Sedapat mungkin hindari menggunakan bantal dalam tidur. dan dalam waktu bersamaan dapat menstimulasi tulang rawan anda agar bertambah massa-nya.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->