Disadari atau tidak alam telah memberikan beberapa makanan luar biasa yang dapat membantu mengontrol kadar

gula darah Anda. Berikut ini adalah 11 makanan yang baik untuk gula darah: 1. Labu pahit (Karela) <p>Your browser does not support iframes.</p> Jika Anda memiliki anggota keluarga menderita diabetes, sudah saatnya untuk menyiapkan karela di meja makan. Sayuran ini sangat bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah dan kencing manis. Tetapi jangan menggabungkan makanan ini dengan obat penurun gula darah, karena bisa membuat gula darah Anda turun drastis. 2. Gandum Cobalah untuk memasukkan lebih banyak produk gandum dalam daftar makanan Anda. Disamping mengandung banyak vitamin esensial, mineral, dan serat, gandum juga mengandung karbohidrat kompleks yang diperlukan tubuh untuk menghasilkan energi. Karbohidrat kompleks diserap lebih lambat ketimbang karbohidrat sederhana, sehingga kadar gula darah tetap stabil. 3. Apel Kandungan pektin tinggi dalam buah ini dipercaya membantu menurunkan kebutuhan insulin tubuh. Sebuah studi tahun 2005 menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi setidaknya satu apel sehari 28 persen lebih kecil menderita diabetes tipe 2 ketimbang mereka yang tidak makan apel. 4. Kacang Serat larut yang tinggi dalam kacang tidak hanya bermanfaat untuk sistem pencernaan dan jantung, tetapi juga menyimpan gula darah setelah makan. Jika Anda mengalami resistensi insulin, hipoglikemia atau diabetes, kacang benar-benar dapat membantu Anda menyeimbangkan kadar gula darah. 5. Kayu manis Bahan paling aktif yang terkandung dalam kayu manis adalah methylhydroxy-chalcone polimer (MHCP) yang meniru efek insulin, dan bekerja sinergis dengan insulin dalam sel. Namun penelitian sejauh ini baru melibatkan sejumlah kecil orang dan belum dieksplorasi manfaat jangka panjang dari kayu manis. 6. Ikan Ikan (seperti salmon dan tuna) merupakan sumber yang kaya akan asam lemak omega-3 – lemak sehat yang mengurangi risiko penyakit jantung, mengurangi peradangan, dan meningkatkan resistensi insulin. 7. Cabai

Kabar buruknya. selain mengandung banyak serat yang sangat penting bagi penderita diabetes. diabetes hanya bisa dikendalikan dengan pengendalian gula darah. 10. Akan lebih protektif bila dimakan mentah atau dimasak sebentar. Fenugreek Fenugreek. Selain itu. Brokoli Brokoli adalah sumber terbaik dari kromium – mineral yang membantu mengatur insulin dan gula darah. Sumali Wiryowidagdo. 8. pasti habis. vitamin C dan karotenoid yang dapat membantu meningkatkan regulasi insulin. Dipadu pola makan dan olahraga.</p> . para peneliti Australia menemukan bahwa memasukan cabai dalam bagian rutin diet setiap hari akan membantu menurunkan gula darah setelah menyantap makan. bila sudah terkena. Bawang putih Bawang putih memiliki bahan-bahan aktif seperti alil propil disulfida (APDS) dan diallyldisul-phide oksida (allicin). Kedelai Kedelai memiliki sedikit kandungan pati tetapi jumlah serat dan protein yang tinggi dapat memberikan sebuah efek yang berharga dalam menurunkan ekskresi urin pada orang yang menderita diabetes. Seharusnya kita mengurangi asupan karbohidrat.Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Nutrition. Aneka Herbal Penurun Gula Darah Sejumlah tanaman obat memiliki efek seperti insulin dalam tubuh manusia. <p>Your browser does not support iframes. Allicin dapat digabungan dengan vitamin B1 (tiamin) untuk merangsang pankreas melepaskan insulin. Terlalu banyak karbohidrat akan menyebabkan produksi gula berlebihan di dalam darah. Apt. Tanaman tersebut menurunkan gula darah yang berlebihan pada penyandang diabetes.” ujar Prof. dapat menurunkan resistensi insulin dan mengontrol kadar glukosa darah dengan meningkatkan jumlah reseptor insulin dalam sel darah merah. 11. “Salah satu sebabnya adalah konsumsi terlalu banyak karbohidrat. Dr. cabai juga mengandung antioksidan. Kepala Pusat Studi Obat Bahan Alami. Berapa banyak pun beras diproduksi di Indonesia. Departermen Farmasi Fakultas MIPA Universitas Indonesia. 9. Apabila dikombinasikan dengan flavonoid maka akan memainkan peran penting dalam menurunkan kadar glukosa. Jumlah penyandang diabetes melitus belakangan ini di Tanah Air terus meningkat. herbal dikonsumsi sesudah makan untuk mengendalikan kadar gala darah. Gula darah yang berlebihan itu menyebabkan terjadinya penyakit diabetes.

sakit kulit. kemudian dipotongpotong. dan eksim. tanaman obat berfungsi konstruktif. cuci bersih. Obat herbal bekerja menurunkan gula darah dengan mekanisme menghambat penyerapan gula berkat kadar seratnya yang tinggi. Setelah itu minum secukupnya. 4. yaitu membangun kembali jaringan yang rusak serta menyembuhkan komplikasi. anti piretik (menurunkan panas) Cara penggunaan : siapkan 6 cm batang brotowali. Rebus dengan tiga gelas sampai menjadi dua gelas. dokter yang mendalami tanaman obat. “Obat herbal bekerja seperti insulin. lalu potong-potong. buang durinya. Brotowali Efek farmakologi : analgesik (menghilangkan rasa sakit). Prapti Utami.“Pengendalian gula darah itu tidak bisa dilakukan dengan pengaturan pola makan semata. Diungkapkan Dr. Sumali. Diminum setelah makan. “Ada juga yang merangsang sel beta pankreas gula darah. Minum 3 x1. Sumali. Tambahkan sepertiga genggam daun sambiloto dlan sepertiga daun kumis kucing. Berikut adalah beberapa herbal penurun gula darah : 1. Lidah buaya Efek farmakologi : antiradang. Cara penggunaan : dua buah mengkudu masak diparut.” imbuhnya.” ujar Dr Prapti. pencahar Cara penggunaan : 1 lembar lidah buaya dicuci bersih. Perlu olahraga. Peras dengan sepotong kain lalu diminum. Mahkota Dewa Efek farmakologi: antiradang. perlu konsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi tanaman obat. obat disentri. Cara penggunaan : lima hingga tujuh iris buah mahkota dewa diseduh dengan satu gelas air panas (200 cc). Tanaman herbal ini bisa digunakan dalam jangka panjang tanpa efek samping berarti. Mengkudu Efek farmakologi : memperbaiki sel beta pankreas dan reseptor insulin yang tidak berfungsi dengan baik. Tanaman seperti pare bekerja memperbaiki sel beta pankreas.5 gelas setiap habis makan. Tutup dan biarkan sebentar agar melarut dulu.” kata Prof. 3. Tanaman obat pun bisa dikonsumsi untuk membantu mengendalikan gula darah. Aduk sampai merata. Untuk diabetesi yang harus mengongurns obat dari dokter agar gula darahnya terkendali. tambahkan sedikit air kapur. 2.” kata Prof. “Perlu jarak waktu antara minum obat clan minum tanaman obat. . Rebus lidah buaya dengan tiga gelas air sampai menjadi satu setengah gelas.

Cara penggunaan : 200 gram buah pare segar dipotong-potong. Jakarta yang secara impiris turun-temurun sebagai penggelontor kolesterol. lalu dijus atau direbus. Teh Hijau Efek farmakologi : polifenol di dalam teh meningkatkan sensitivitas sel terhadap insulin. airnya diminum sekaligus. lakukan setiap hari. . lalu diblender atau diparut. tapi juga berimbas pada memburuknya koleseterol darah. 13 Jenis Sayur dan Buah Penggelontor Kolesterol Penderita DM atau Diabetes Melitus biasanya tidak hanya terganggu kadar gula darahnya. Rebus dengan 3 gelas air bersih hingga tersisa 1 gelas. 3. Pemakaian: jamur lingzhi dipotong-otong seperlunya. Pemakaian: buah alpukat dimakan begitu saja sebagai buah. Alpukat Bahan: 1/2 – 2 buah alpukat matang. seperti buncis dan jamur lingzhi. Minum airnya sekaligus.5. 2. Untuk itu ada beberapa resep dari berbagai jenis tanaman sayur dan buah yang bermanfaat untuk menetralisir kadar kolesterol. Berikut resep yang ditawarkan Drs. Beberapa jenis tanaman ada yang juga sekaligus bermanfaat menurunkan gula darah. Charantin dan polypeptide-P di dalam pare merangsang sel beta pankreas mengeluarkan insulin. Sudhaswadi Wiryodidagdo. Wortel Bahan: 5 buah wortel segar ukuran sedang. 6. Setelah dingin. Dosen Fakultas Farmasi Universitas Pancasila. <p>Your browser does not support iframes. Pare Efek farmakologi : antiradang.</p> 1. Kemudian airnya diminum. Pemakaian: wortel dicuci bersih. Efek teh hijau terhadap insulin ini pernah diteliti oleh Hiroshi Tsuneki dkk dan diterbitkan dalam jumal BMC Pharmacology edisi 2004. Minum setelah makan. Jamur Lingzhi Bahan: 10 gram jamur lingzhi. sifatnya dingin. Lakukan setiap hari. kemudian diperas dan disaring. Cara penggunaan : satu sendok tek daun teh hijau diseduh dengan air panas.

Lalu ditelan. Buah Murbei Bahan: 10 gram daun murbei segar. Rumput Laut Bahan: 30 gram rumput laut kering Pemakaian: rumput laut digiling menjadi bubuk. 5. endapannya dibuang. airnya diminum. Belimbing Manis Bahan: 2 buah belimbing manis besar. 7. Pemakaian: Rimpang temulawak dikupas kulitnya. Pemakaian: Akar seledri dicuci bersih. Asam Bahan: 12 gram daun asam segar.4. Lakukan setiap hari. Rebusan buncis ini dimakan bersama nasi. Temulawak Bahan: 3 jari rimpang temulawak segar. Setelah agak layu. 8. lalu didihkan dengan air 1 gelas selama 15 menit. lali direbus dalam 3 gelas air hingga tersisa 1 gelas. lalu direbus dengan 2 gelas air bersih hingga tersisa 1 gelas. air disaring. Setelah dingin. dimakan bersama nasi. Pemakaian: bawang putih diiris tipis-tipis atau dipipiskan dan dibuat bulatan kecil. Pemakaian: daun asam dicuci bersih. Daun Sirih Bahan: 15 lembar daun sirih segar. lalu seduh dengan air mendidih. Setelah dingin. . lalu diparut. 11. tambahkan 3/4 cangkir air panas dan biarkan mengendap. Pemakaian: Duan dicuci. 13. 6. Bawang merah Bahan: 20 gram bawang merah segar. air disaring lalu diminum sekaligus. Seledri Bahan: 30 gram akar seledri segar. Setelah dingin. Bawang putih Bahan: 1-2 siung bawang putih. Setelah dingin. masing-masing 1 buah. Setelah dingin. buncis diangkat. minum sekaligus. air disaring dan diminum sekaligus. Lakukan 3 kali sehari dengan ukuran yang sama. Pemakaian: Daun dicuci bersih. disaring dan diminum. lalu rebus. Lakukan setiap hari. Minum air tersebut setiap hari. Pemakaian: buah belimbing dimakan setelah makan pagi dan makan malam. 9. lalu direbus dalam 3 gelas air hingga tersisa 1 gelas. Lakukan setiap hari. Buncis Bahan: 30 gram buncis segar. Lakukan 2 kali sehari. 12. Lakukan 2 kali sehari. Masukkan ke dalam cangkir. Pemakaian: buncis dicuci bersih. 10. Pemakaian: Bawang merah diiris tipis-tipis.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful