Disadari atau tidak alam telah memberikan beberapa makanan luar biasa yang dapat membantu mengontrol kadar

gula darah Anda. Berikut ini adalah 11 makanan yang baik untuk gula darah: 1. Labu pahit (Karela) <p>Your browser does not support iframes.</p> Jika Anda memiliki anggota keluarga menderita diabetes, sudah saatnya untuk menyiapkan karela di meja makan. Sayuran ini sangat bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah dan kencing manis. Tetapi jangan menggabungkan makanan ini dengan obat penurun gula darah, karena bisa membuat gula darah Anda turun drastis. 2. Gandum Cobalah untuk memasukkan lebih banyak produk gandum dalam daftar makanan Anda. Disamping mengandung banyak vitamin esensial, mineral, dan serat, gandum juga mengandung karbohidrat kompleks yang diperlukan tubuh untuk menghasilkan energi. Karbohidrat kompleks diserap lebih lambat ketimbang karbohidrat sederhana, sehingga kadar gula darah tetap stabil. 3. Apel Kandungan pektin tinggi dalam buah ini dipercaya membantu menurunkan kebutuhan insulin tubuh. Sebuah studi tahun 2005 menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi setidaknya satu apel sehari 28 persen lebih kecil menderita diabetes tipe 2 ketimbang mereka yang tidak makan apel. 4. Kacang Serat larut yang tinggi dalam kacang tidak hanya bermanfaat untuk sistem pencernaan dan jantung, tetapi juga menyimpan gula darah setelah makan. Jika Anda mengalami resistensi insulin, hipoglikemia atau diabetes, kacang benar-benar dapat membantu Anda menyeimbangkan kadar gula darah. 5. Kayu manis Bahan paling aktif yang terkandung dalam kayu manis adalah methylhydroxy-chalcone polimer (MHCP) yang meniru efek insulin, dan bekerja sinergis dengan insulin dalam sel. Namun penelitian sejauh ini baru melibatkan sejumlah kecil orang dan belum dieksplorasi manfaat jangka panjang dari kayu manis. 6. Ikan Ikan (seperti salmon dan tuna) merupakan sumber yang kaya akan asam lemak omega-3 – lemak sehat yang mengurangi risiko penyakit jantung, mengurangi peradangan, dan meningkatkan resistensi insulin. 7. Cabai

8. “Salah satu sebabnya adalah konsumsi terlalu banyak karbohidrat. Terlalu banyak karbohidrat akan menyebabkan produksi gula berlebihan di dalam darah. <p>Your browser does not support iframes. Fenugreek Fenugreek.</p> . Dipadu pola makan dan olahraga. 10. Berapa banyak pun beras diproduksi di Indonesia. vitamin C dan karotenoid yang dapat membantu meningkatkan regulasi insulin. Seharusnya kita mengurangi asupan karbohidrat. Apabila dikombinasikan dengan flavonoid maka akan memainkan peran penting dalam menurunkan kadar glukosa. bila sudah terkena.Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Nutrition. Apt. Sumali Wiryowidagdo. Kepala Pusat Studi Obat Bahan Alami. Selain itu. Aneka Herbal Penurun Gula Darah Sejumlah tanaman obat memiliki efek seperti insulin dalam tubuh manusia. pasti habis. selain mengandung banyak serat yang sangat penting bagi penderita diabetes. herbal dikonsumsi sesudah makan untuk mengendalikan kadar gala darah. Tanaman tersebut menurunkan gula darah yang berlebihan pada penyandang diabetes. para peneliti Australia menemukan bahwa memasukan cabai dalam bagian rutin diet setiap hari akan membantu menurunkan gula darah setelah menyantap makan. Akan lebih protektif bila dimakan mentah atau dimasak sebentar. Bawang putih Bawang putih memiliki bahan-bahan aktif seperti alil propil disulfida (APDS) dan diallyldisul-phide oksida (allicin). dapat menurunkan resistensi insulin dan mengontrol kadar glukosa darah dengan meningkatkan jumlah reseptor insulin dalam sel darah merah. Kabar buruknya. Allicin dapat digabungan dengan vitamin B1 (tiamin) untuk merangsang pankreas melepaskan insulin. diabetes hanya bisa dikendalikan dengan pengendalian gula darah. Jumlah penyandang diabetes melitus belakangan ini di Tanah Air terus meningkat.” ujar Prof. Gula darah yang berlebihan itu menyebabkan terjadinya penyakit diabetes. Dr. 11. Departermen Farmasi Fakultas MIPA Universitas Indonesia. Kedelai Kedelai memiliki sedikit kandungan pati tetapi jumlah serat dan protein yang tinggi dapat memberikan sebuah efek yang berharga dalam menurunkan ekskresi urin pada orang yang menderita diabetes. Brokoli Brokoli adalah sumber terbaik dari kromium – mineral yang membantu mengatur insulin dan gula darah. 9. cabai juga mengandung antioksidan.

Sumali. Mahkota Dewa Efek farmakologi: antiradang. anti piretik (menurunkan panas) Cara penggunaan : siapkan 6 cm batang brotowali. Mengkudu Efek farmakologi : memperbaiki sel beta pankreas dan reseptor insulin yang tidak berfungsi dengan baik. tambahkan sedikit air kapur. Rebus lidah buaya dengan tiga gelas air sampai menjadi satu setengah gelas. 3. yaitu membangun kembali jaringan yang rusak serta menyembuhkan komplikasi. obat disentri. “Ada juga yang merangsang sel beta pankreas gula darah. 2. 4. perlu konsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi tanaman obat. Tanaman obat pun bisa dikonsumsi untuk membantu mengendalikan gula darah. Setelah itu minum secukupnya.5 gelas setiap habis makan. Tambahkan sepertiga genggam daun sambiloto dlan sepertiga daun kumis kucing. Diminum setelah makan. Sumali. “Obat herbal bekerja seperti insulin. pencahar Cara penggunaan : 1 lembar lidah buaya dicuci bersih.“Pengendalian gula darah itu tidak bisa dilakukan dengan pengaturan pola makan semata. kemudian dipotongpotong. Tutup dan biarkan sebentar agar melarut dulu. buang durinya. dan eksim. Rebus dengan tiga gelas sampai menjadi dua gelas. tanaman obat berfungsi konstruktif. Obat herbal bekerja menurunkan gula darah dengan mekanisme menghambat penyerapan gula berkat kadar seratnya yang tinggi. Untuk diabetesi yang harus mengongurns obat dari dokter agar gula darahnya terkendali. Brotowali Efek farmakologi : analgesik (menghilangkan rasa sakit). Perlu olahraga.” kata Prof. Prapti Utami. lalu potong-potong. Cara penggunaan : dua buah mengkudu masak diparut.” ujar Dr Prapti. Minum 3 x1. Lidah buaya Efek farmakologi : antiradang. Diungkapkan Dr. Tanaman herbal ini bisa digunakan dalam jangka panjang tanpa efek samping berarti. . cuci bersih. Cara penggunaan : lima hingga tujuh iris buah mahkota dewa diseduh dengan satu gelas air panas (200 cc). “Perlu jarak waktu antara minum obat clan minum tanaman obat. Peras dengan sepotong kain lalu diminum. Tanaman seperti pare bekerja memperbaiki sel beta pankreas. Aduk sampai merata. dokter yang mendalami tanaman obat. Berikut adalah beberapa herbal penurun gula darah : 1.” imbuhnya.” kata Prof. sakit kulit.

<p>Your browser does not support iframes. Kemudian airnya diminum.</p> 1.5. Berikut resep yang ditawarkan Drs. . Jamur Lingzhi Bahan: 10 gram jamur lingzhi. Beberapa jenis tanaman ada yang juga sekaligus bermanfaat menurunkan gula darah. Charantin dan polypeptide-P di dalam pare merangsang sel beta pankreas mengeluarkan insulin. seperti buncis dan jamur lingzhi. Pemakaian: buah alpukat dimakan begitu saja sebagai buah. sifatnya dingin. Lakukan setiap hari. lalu dijus atau direbus. lalu diblender atau diparut. Teh Hijau Efek farmakologi : polifenol di dalam teh meningkatkan sensitivitas sel terhadap insulin. 13 Jenis Sayur dan Buah Penggelontor Kolesterol Penderita DM atau Diabetes Melitus biasanya tidak hanya terganggu kadar gula darahnya. Jakarta yang secara impiris turun-temurun sebagai penggelontor kolesterol. Alpukat Bahan: 1/2 – 2 buah alpukat matang. tapi juga berimbas pada memburuknya koleseterol darah. Minum setelah makan. airnya diminum sekaligus. 6. Dosen Fakultas Farmasi Universitas Pancasila. Cara penggunaan : satu sendok tek daun teh hijau diseduh dengan air panas. Cara penggunaan : 200 gram buah pare segar dipotong-potong. Pare Efek farmakologi : antiradang. Untuk itu ada beberapa resep dari berbagai jenis tanaman sayur dan buah yang bermanfaat untuk menetralisir kadar kolesterol. Rebus dengan 3 gelas air bersih hingga tersisa 1 gelas. Efek teh hijau terhadap insulin ini pernah diteliti oleh Hiroshi Tsuneki dkk dan diterbitkan dalam jumal BMC Pharmacology edisi 2004. Wortel Bahan: 5 buah wortel segar ukuran sedang. 3. Sudhaswadi Wiryodidagdo. 2. kemudian diperas dan disaring. Pemakaian: wortel dicuci bersih. Setelah dingin. Minum airnya sekaligus. lakukan setiap hari. Pemakaian: jamur lingzhi dipotong-otong seperlunya.

Buncis Bahan: 30 gram buncis segar. air disaring. Belimbing Manis Bahan: 2 buah belimbing manis besar. Pemakaian: Duan dicuci. lali direbus dalam 3 gelas air hingga tersisa 1 gelas. dimakan bersama nasi. Setelah dingin. Masukkan ke dalam cangkir. Lakukan 3 kali sehari dengan ukuran yang sama. 10. Pemakaian: Bawang merah diiris tipis-tipis. minum sekaligus. 8. 9. 6. air disaring dan diminum sekaligus. Temulawak Bahan: 3 jari rimpang temulawak segar. Bawang putih Bahan: 1-2 siung bawang putih. Rebusan buncis ini dimakan bersama nasi. Pemakaian: buncis dicuci bersih. 13. Seledri Bahan: 30 gram akar seledri segar. . Lakukan setiap hari. 11. lalu direbus dengan 2 gelas air bersih hingga tersisa 1 gelas. lalu didihkan dengan air 1 gelas selama 15 menit. Minum air tersebut setiap hari. lalu rebus. Setelah dingin. Lakukan setiap hari. Rumput Laut Bahan: 30 gram rumput laut kering Pemakaian: rumput laut digiling menjadi bubuk. disaring dan diminum. lalu diparut. endapannya dibuang. Lakukan 2 kali sehari. Pemakaian: Rimpang temulawak dikupas kulitnya. Pemakaian: daun asam dicuci bersih. Setelah dingin. Lakukan setiap hari. 12. Setelah agak layu. Pemakaian: Daun dicuci bersih. Buah Murbei Bahan: 10 gram daun murbei segar. Setelah dingin. air disaring lalu diminum sekaligus. Lalu ditelan. Asam Bahan: 12 gram daun asam segar. lalu direbus dalam 3 gelas air hingga tersisa 1 gelas. tambahkan 3/4 cangkir air panas dan biarkan mengendap. Setelah dingin.4. buncis diangkat. lalu seduh dengan air mendidih. Daun Sirih Bahan: 15 lembar daun sirih segar. Pemakaian: bawang putih diiris tipis-tipis atau dipipiskan dan dibuat bulatan kecil. Lakukan 2 kali sehari. airnya diminum. Pemakaian: Akar seledri dicuci bersih. Bawang merah Bahan: 20 gram bawang merah segar. 7. Pemakaian: buah belimbing dimakan setelah makan pagi dan makan malam. masing-masing 1 buah. 5.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful