Disadari atau tidak alam telah memberikan beberapa makanan luar biasa yang dapat membantu mengontrol kadar

gula darah Anda. Berikut ini adalah 11 makanan yang baik untuk gula darah: 1. Labu pahit (Karela) <p>Your browser does not support iframes.</p> Jika Anda memiliki anggota keluarga menderita diabetes, sudah saatnya untuk menyiapkan karela di meja makan. Sayuran ini sangat bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah dan kencing manis. Tetapi jangan menggabungkan makanan ini dengan obat penurun gula darah, karena bisa membuat gula darah Anda turun drastis. 2. Gandum Cobalah untuk memasukkan lebih banyak produk gandum dalam daftar makanan Anda. Disamping mengandung banyak vitamin esensial, mineral, dan serat, gandum juga mengandung karbohidrat kompleks yang diperlukan tubuh untuk menghasilkan energi. Karbohidrat kompleks diserap lebih lambat ketimbang karbohidrat sederhana, sehingga kadar gula darah tetap stabil. 3. Apel Kandungan pektin tinggi dalam buah ini dipercaya membantu menurunkan kebutuhan insulin tubuh. Sebuah studi tahun 2005 menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi setidaknya satu apel sehari 28 persen lebih kecil menderita diabetes tipe 2 ketimbang mereka yang tidak makan apel. 4. Kacang Serat larut yang tinggi dalam kacang tidak hanya bermanfaat untuk sistem pencernaan dan jantung, tetapi juga menyimpan gula darah setelah makan. Jika Anda mengalami resistensi insulin, hipoglikemia atau diabetes, kacang benar-benar dapat membantu Anda menyeimbangkan kadar gula darah. 5. Kayu manis Bahan paling aktif yang terkandung dalam kayu manis adalah methylhydroxy-chalcone polimer (MHCP) yang meniru efek insulin, dan bekerja sinergis dengan insulin dalam sel. Namun penelitian sejauh ini baru melibatkan sejumlah kecil orang dan belum dieksplorasi manfaat jangka panjang dari kayu manis. 6. Ikan Ikan (seperti salmon dan tuna) merupakan sumber yang kaya akan asam lemak omega-3 – lemak sehat yang mengurangi risiko penyakit jantung, mengurangi peradangan, dan meningkatkan resistensi insulin. 7. Cabai

selain mengandung banyak serat yang sangat penting bagi penderita diabetes.Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Nutrition. Fenugreek Fenugreek. “Salah satu sebabnya adalah konsumsi terlalu banyak karbohidrat. Selain itu. Dr. 10. herbal dikonsumsi sesudah makan untuk mengendalikan kadar gala darah. Apt. Jumlah penyandang diabetes melitus belakangan ini di Tanah Air terus meningkat. pasti habis. Apabila dikombinasikan dengan flavonoid maka akan memainkan peran penting dalam menurunkan kadar glukosa. Akan lebih protektif bila dimakan mentah atau dimasak sebentar. Kepala Pusat Studi Obat Bahan Alami. 8. Departermen Farmasi Fakultas MIPA Universitas Indonesia. Seharusnya kita mengurangi asupan karbohidrat. Tanaman tersebut menurunkan gula darah yang berlebihan pada penyandang diabetes. Sumali Wiryowidagdo. 9.” ujar Prof. Kedelai Kedelai memiliki sedikit kandungan pati tetapi jumlah serat dan protein yang tinggi dapat memberikan sebuah efek yang berharga dalam menurunkan ekskresi urin pada orang yang menderita diabetes. bila sudah terkena. vitamin C dan karotenoid yang dapat membantu meningkatkan regulasi insulin. Terlalu banyak karbohidrat akan menyebabkan produksi gula berlebihan di dalam darah. para peneliti Australia menemukan bahwa memasukan cabai dalam bagian rutin diet setiap hari akan membantu menurunkan gula darah setelah menyantap makan. Brokoli Brokoli adalah sumber terbaik dari kromium – mineral yang membantu mengatur insulin dan gula darah. dapat menurunkan resistensi insulin dan mengontrol kadar glukosa darah dengan meningkatkan jumlah reseptor insulin dalam sel darah merah.</p> . Dipadu pola makan dan olahraga. Gula darah yang berlebihan itu menyebabkan terjadinya penyakit diabetes. Kabar buruknya. <p>Your browser does not support iframes. diabetes hanya bisa dikendalikan dengan pengendalian gula darah. Berapa banyak pun beras diproduksi di Indonesia. Bawang putih Bawang putih memiliki bahan-bahan aktif seperti alil propil disulfida (APDS) dan diallyldisul-phide oksida (allicin). Allicin dapat digabungan dengan vitamin B1 (tiamin) untuk merangsang pankreas melepaskan insulin. 11. cabai juga mengandung antioksidan. Aneka Herbal Penurun Gula Darah Sejumlah tanaman obat memiliki efek seperti insulin dalam tubuh manusia.

dan eksim. anti piretik (menurunkan panas) Cara penggunaan : siapkan 6 cm batang brotowali. Cara penggunaan : dua buah mengkudu masak diparut. buang durinya. Tanaman seperti pare bekerja memperbaiki sel beta pankreas. dokter yang mendalami tanaman obat. Tanaman obat pun bisa dikonsumsi untuk membantu mengendalikan gula darah. Diminum setelah makan. “Perlu jarak waktu antara minum obat clan minum tanaman obat.“Pengendalian gula darah itu tidak bisa dilakukan dengan pengaturan pola makan semata. Untuk diabetesi yang harus mengongurns obat dari dokter agar gula darahnya terkendali. tambahkan sedikit air kapur. Peras dengan sepotong kain lalu diminum. . cuci bersih. lalu potong-potong. Prapti Utami. “Obat herbal bekerja seperti insulin. Sumali.” imbuhnya. Obat herbal bekerja menurunkan gula darah dengan mekanisme menghambat penyerapan gula berkat kadar seratnya yang tinggi. sakit kulit. tanaman obat berfungsi konstruktif.” kata Prof. Diungkapkan Dr. Mengkudu Efek farmakologi : memperbaiki sel beta pankreas dan reseptor insulin yang tidak berfungsi dengan baik. Brotowali Efek farmakologi : analgesik (menghilangkan rasa sakit). Tanaman herbal ini bisa digunakan dalam jangka panjang tanpa efek samping berarti. “Ada juga yang merangsang sel beta pankreas gula darah. Lidah buaya Efek farmakologi : antiradang. Mahkota Dewa Efek farmakologi: antiradang. Sumali. kemudian dipotongpotong. Tutup dan biarkan sebentar agar melarut dulu. Tambahkan sepertiga genggam daun sambiloto dlan sepertiga daun kumis kucing. Perlu olahraga. Cara penggunaan : lima hingga tujuh iris buah mahkota dewa diseduh dengan satu gelas air panas (200 cc).” kata Prof.” ujar Dr Prapti. Aduk sampai merata. yaitu membangun kembali jaringan yang rusak serta menyembuhkan komplikasi. 2.5 gelas setiap habis makan. pencahar Cara penggunaan : 1 lembar lidah buaya dicuci bersih. 4. Rebus dengan tiga gelas sampai menjadi dua gelas. perlu konsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi tanaman obat. Setelah itu minum secukupnya. Minum 3 x1. 3. obat disentri. Rebus lidah buaya dengan tiga gelas air sampai menjadi satu setengah gelas. Berikut adalah beberapa herbal penurun gula darah : 1.

lalu diblender atau diparut. Kemudian airnya diminum. Teh Hijau Efek farmakologi : polifenol di dalam teh meningkatkan sensitivitas sel terhadap insulin. Wortel Bahan: 5 buah wortel segar ukuran sedang. . seperti buncis dan jamur lingzhi.</p> 1. kemudian diperas dan disaring. Rebus dengan 3 gelas air bersih hingga tersisa 1 gelas. Lakukan setiap hari. sifatnya dingin. airnya diminum sekaligus. Pare Efek farmakologi : antiradang. Sudhaswadi Wiryodidagdo. tapi juga berimbas pada memburuknya koleseterol darah. 6. 13 Jenis Sayur dan Buah Penggelontor Kolesterol Penderita DM atau Diabetes Melitus biasanya tidak hanya terganggu kadar gula darahnya. Minum airnya sekaligus. Beberapa jenis tanaman ada yang juga sekaligus bermanfaat menurunkan gula darah. Jakarta yang secara impiris turun-temurun sebagai penggelontor kolesterol. Minum setelah makan. Dosen Fakultas Farmasi Universitas Pancasila. Setelah dingin. Berikut resep yang ditawarkan Drs. lalu dijus atau direbus. lakukan setiap hari. Cara penggunaan : satu sendok tek daun teh hijau diseduh dengan air panas. Efek teh hijau terhadap insulin ini pernah diteliti oleh Hiroshi Tsuneki dkk dan diterbitkan dalam jumal BMC Pharmacology edisi 2004. <p>Your browser does not support iframes. Pemakaian: wortel dicuci bersih. 2. Charantin dan polypeptide-P di dalam pare merangsang sel beta pankreas mengeluarkan insulin. Pemakaian: jamur lingzhi dipotong-otong seperlunya. 3. Alpukat Bahan: 1/2 – 2 buah alpukat matang. Cara penggunaan : 200 gram buah pare segar dipotong-potong. Jamur Lingzhi Bahan: 10 gram jamur lingzhi.5. Untuk itu ada beberapa resep dari berbagai jenis tanaman sayur dan buah yang bermanfaat untuk menetralisir kadar kolesterol. Pemakaian: buah alpukat dimakan begitu saja sebagai buah.

Lakukan 3 kali sehari dengan ukuran yang sama. Lalu ditelan. air disaring dan diminum sekaligus. Bawang putih Bahan: 1-2 siung bawang putih. lali direbus dalam 3 gelas air hingga tersisa 1 gelas. Daun Sirih Bahan: 15 lembar daun sirih segar. 12. Lakukan setiap hari. Pemakaian: Bawang merah diiris tipis-tipis. Rumput Laut Bahan: 30 gram rumput laut kering Pemakaian: rumput laut digiling menjadi bubuk. lalu direbus dengan 2 gelas air bersih hingga tersisa 1 gelas. lalu didihkan dengan air 1 gelas selama 15 menit. Minum air tersebut setiap hari. 13. 8. Seledri Bahan: 30 gram akar seledri segar. Setelah dingin. minum sekaligus. 6. Bawang merah Bahan: 20 gram bawang merah segar. Pemakaian: daun asam dicuci bersih.4. 9. Pemakaian: Rimpang temulawak dikupas kulitnya. Setelah dingin. Setelah dingin. Pemakaian: Daun dicuci bersih. Pemakaian: buah belimbing dimakan setelah makan pagi dan makan malam. . Setelah dingin. Pemakaian: bawang putih diiris tipis-tipis atau dipipiskan dan dibuat bulatan kecil. Lakukan setiap hari. Pemakaian: Akar seledri dicuci bersih. disaring dan diminum. Setelah agak layu. Pemakaian: buncis dicuci bersih. Rebusan buncis ini dimakan bersama nasi. 10. Temulawak Bahan: 3 jari rimpang temulawak segar. lalu direbus dalam 3 gelas air hingga tersisa 1 gelas. Masukkan ke dalam cangkir. 11. endapannya dibuang. Lakukan setiap hari. Belimbing Manis Bahan: 2 buah belimbing manis besar. air disaring. 7. Buncis Bahan: 30 gram buncis segar. 5. air disaring lalu diminum sekaligus. airnya diminum. Buah Murbei Bahan: 10 gram daun murbei segar. Setelah dingin. buncis diangkat. dimakan bersama nasi. Asam Bahan: 12 gram daun asam segar. tambahkan 3/4 cangkir air panas dan biarkan mengendap. lalu diparut. Lakukan 2 kali sehari. Lakukan 2 kali sehari. lalu seduh dengan air mendidih. Pemakaian: Duan dicuci. masing-masing 1 buah. lalu rebus.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful