Disadari atau tidak alam telah memberikan beberapa makanan luar biasa yang dapat membantu mengontrol kadar

gula darah Anda. Berikut ini adalah 11 makanan yang baik untuk gula darah: 1. Labu pahit (Karela) <p>Your browser does not support iframes.</p> Jika Anda memiliki anggota keluarga menderita diabetes, sudah saatnya untuk menyiapkan karela di meja makan. Sayuran ini sangat bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah dan kencing manis. Tetapi jangan menggabungkan makanan ini dengan obat penurun gula darah, karena bisa membuat gula darah Anda turun drastis. 2. Gandum Cobalah untuk memasukkan lebih banyak produk gandum dalam daftar makanan Anda. Disamping mengandung banyak vitamin esensial, mineral, dan serat, gandum juga mengandung karbohidrat kompleks yang diperlukan tubuh untuk menghasilkan energi. Karbohidrat kompleks diserap lebih lambat ketimbang karbohidrat sederhana, sehingga kadar gula darah tetap stabil. 3. Apel Kandungan pektin tinggi dalam buah ini dipercaya membantu menurunkan kebutuhan insulin tubuh. Sebuah studi tahun 2005 menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi setidaknya satu apel sehari 28 persen lebih kecil menderita diabetes tipe 2 ketimbang mereka yang tidak makan apel. 4. Kacang Serat larut yang tinggi dalam kacang tidak hanya bermanfaat untuk sistem pencernaan dan jantung, tetapi juga menyimpan gula darah setelah makan. Jika Anda mengalami resistensi insulin, hipoglikemia atau diabetes, kacang benar-benar dapat membantu Anda menyeimbangkan kadar gula darah. 5. Kayu manis Bahan paling aktif yang terkandung dalam kayu manis adalah methylhydroxy-chalcone polimer (MHCP) yang meniru efek insulin, dan bekerja sinergis dengan insulin dalam sel. Namun penelitian sejauh ini baru melibatkan sejumlah kecil orang dan belum dieksplorasi manfaat jangka panjang dari kayu manis. 6. Ikan Ikan (seperti salmon dan tuna) merupakan sumber yang kaya akan asam lemak omega-3 – lemak sehat yang mengurangi risiko penyakit jantung, mengurangi peradangan, dan meningkatkan resistensi insulin. 7. Cabai

11. Departermen Farmasi Fakultas MIPA Universitas Indonesia. Allicin dapat digabungan dengan vitamin B1 (tiamin) untuk merangsang pankreas melepaskan insulin.Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Nutrition. cabai juga mengandung antioksidan. Fenugreek Fenugreek. Jumlah penyandang diabetes melitus belakangan ini di Tanah Air terus meningkat. herbal dikonsumsi sesudah makan untuk mengendalikan kadar gala darah. diabetes hanya bisa dikendalikan dengan pengendalian gula darah. <p>Your browser does not support iframes. Kabar buruknya. “Salah satu sebabnya adalah konsumsi terlalu banyak karbohidrat. Dipadu pola makan dan olahraga. Akan lebih protektif bila dimakan mentah atau dimasak sebentar. Brokoli Brokoli adalah sumber terbaik dari kromium – mineral yang membantu mengatur insulin dan gula darah. 10. 9. Bawang putih Bawang putih memiliki bahan-bahan aktif seperti alil propil disulfida (APDS) dan diallyldisul-phide oksida (allicin). Kepala Pusat Studi Obat Bahan Alami. pasti habis. Gula darah yang berlebihan itu menyebabkan terjadinya penyakit diabetes. Selain itu. para peneliti Australia menemukan bahwa memasukan cabai dalam bagian rutin diet setiap hari akan membantu menurunkan gula darah setelah menyantap makan. Apt. dapat menurunkan resistensi insulin dan mengontrol kadar glukosa darah dengan meningkatkan jumlah reseptor insulin dalam sel darah merah. Kedelai Kedelai memiliki sedikit kandungan pati tetapi jumlah serat dan protein yang tinggi dapat memberikan sebuah efek yang berharga dalam menurunkan ekskresi urin pada orang yang menderita diabetes. Sumali Wiryowidagdo. vitamin C dan karotenoid yang dapat membantu meningkatkan regulasi insulin. selain mengandung banyak serat yang sangat penting bagi penderita diabetes. Berapa banyak pun beras diproduksi di Indonesia. 8. Tanaman tersebut menurunkan gula darah yang berlebihan pada penyandang diabetes.</p> . Seharusnya kita mengurangi asupan karbohidrat. Apabila dikombinasikan dengan flavonoid maka akan memainkan peran penting dalam menurunkan kadar glukosa. Terlalu banyak karbohidrat akan menyebabkan produksi gula berlebihan di dalam darah. bila sudah terkena.” ujar Prof. Dr. Aneka Herbal Penurun Gula Darah Sejumlah tanaman obat memiliki efek seperti insulin dalam tubuh manusia.

perlu konsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi tanaman obat. Mengkudu Efek farmakologi : memperbaiki sel beta pankreas dan reseptor insulin yang tidak berfungsi dengan baik. Sumali. Lidah buaya Efek farmakologi : antiradang. obat disentri. 2. dokter yang mendalami tanaman obat. “Obat herbal bekerja seperti insulin. Cara penggunaan : dua buah mengkudu masak diparut. Untuk diabetesi yang harus mengongurns obat dari dokter agar gula darahnya terkendali. Tambahkan sepertiga genggam daun sambiloto dlan sepertiga daun kumis kucing. buang durinya. Aduk sampai merata. tambahkan sedikit air kapur. Prapti Utami. Setelah itu minum secukupnya. 4.“Pengendalian gula darah itu tidak bisa dilakukan dengan pengaturan pola makan semata. pencahar Cara penggunaan : 1 lembar lidah buaya dicuci bersih. dan eksim. Tanaman herbal ini bisa digunakan dalam jangka panjang tanpa efek samping berarti.” imbuhnya. Tanaman obat pun bisa dikonsumsi untuk membantu mengendalikan gula darah. Tanaman seperti pare bekerja memperbaiki sel beta pankreas. Minum 3 x1. Obat herbal bekerja menurunkan gula darah dengan mekanisme menghambat penyerapan gula berkat kadar seratnya yang tinggi.” kata Prof. cuci bersih. Rebus dengan tiga gelas sampai menjadi dua gelas.” kata Prof. “Perlu jarak waktu antara minum obat clan minum tanaman obat. kemudian dipotongpotong. Berikut adalah beberapa herbal penurun gula darah : 1. yaitu membangun kembali jaringan yang rusak serta menyembuhkan komplikasi. Diungkapkan Dr. sakit kulit. “Ada juga yang merangsang sel beta pankreas gula darah. 3.” ujar Dr Prapti. Sumali. . Peras dengan sepotong kain lalu diminum. anti piretik (menurunkan panas) Cara penggunaan : siapkan 6 cm batang brotowali. Cara penggunaan : lima hingga tujuh iris buah mahkota dewa diseduh dengan satu gelas air panas (200 cc). tanaman obat berfungsi konstruktif. Rebus lidah buaya dengan tiga gelas air sampai menjadi satu setengah gelas. Diminum setelah makan. lalu potong-potong. Perlu olahraga.5 gelas setiap habis makan. Brotowali Efek farmakologi : analgesik (menghilangkan rasa sakit). Tutup dan biarkan sebentar agar melarut dulu. Mahkota Dewa Efek farmakologi: antiradang.

Lakukan setiap hari. 13 Jenis Sayur dan Buah Penggelontor Kolesterol Penderita DM atau Diabetes Melitus biasanya tidak hanya terganggu kadar gula darahnya. . Kemudian airnya diminum. Teh Hijau Efek farmakologi : polifenol di dalam teh meningkatkan sensitivitas sel terhadap insulin. 6. 2. Efek teh hijau terhadap insulin ini pernah diteliti oleh Hiroshi Tsuneki dkk dan diterbitkan dalam jumal BMC Pharmacology edisi 2004. kemudian diperas dan disaring. Beberapa jenis tanaman ada yang juga sekaligus bermanfaat menurunkan gula darah. Rebus dengan 3 gelas air bersih hingga tersisa 1 gelas. Charantin dan polypeptide-P di dalam pare merangsang sel beta pankreas mengeluarkan insulin. sifatnya dingin. Berikut resep yang ditawarkan Drs. Minum airnya sekaligus. Cara penggunaan : satu sendok tek daun teh hijau diseduh dengan air panas. Untuk itu ada beberapa resep dari berbagai jenis tanaman sayur dan buah yang bermanfaat untuk menetralisir kadar kolesterol. Cara penggunaan : 200 gram buah pare segar dipotong-potong.</p> 1. airnya diminum sekaligus. Pemakaian: jamur lingzhi dipotong-otong seperlunya. Jamur Lingzhi Bahan: 10 gram jamur lingzhi. seperti buncis dan jamur lingzhi. Minum setelah makan. Pemakaian: wortel dicuci bersih. lalu diblender atau diparut. Alpukat Bahan: 1/2 – 2 buah alpukat matang. Jakarta yang secara impiris turun-temurun sebagai penggelontor kolesterol. tapi juga berimbas pada memburuknya koleseterol darah. Wortel Bahan: 5 buah wortel segar ukuran sedang. Pemakaian: buah alpukat dimakan begitu saja sebagai buah. <p>Your browser does not support iframes. 3.5. Dosen Fakultas Farmasi Universitas Pancasila. lalu dijus atau direbus. lakukan setiap hari. Sudhaswadi Wiryodidagdo. Pare Efek farmakologi : antiradang. Setelah dingin.

7. Lakukan setiap hari. 12. air disaring. Setelah dingin. Lakukan setiap hari. Asam Bahan: 12 gram daun asam segar. Lakukan 2 kali sehari. Setelah dingin. lalu rebus. endapannya dibuang. Seledri Bahan: 30 gram akar seledri segar. 10. lalu direbus dengan 2 gelas air bersih hingga tersisa 1 gelas. Masukkan ke dalam cangkir. lalu seduh dengan air mendidih. 6. air disaring lalu diminum sekaligus. Lakukan setiap hari. 8. Pemakaian: bawang putih diiris tipis-tipis atau dipipiskan dan dibuat bulatan kecil. tambahkan 3/4 cangkir air panas dan biarkan mengendap. Setelah agak layu. Bawang merah Bahan: 20 gram bawang merah segar. 5. Buncis Bahan: 30 gram buncis segar. lalu didihkan dengan air 1 gelas selama 15 menit. Bawang putih Bahan: 1-2 siung bawang putih. Setelah dingin. buncis diangkat. Pemakaian: Bawang merah diiris tipis-tipis. 13. dimakan bersama nasi. Pemakaian: Daun dicuci bersih. Lalu ditelan. air disaring dan diminum sekaligus. Lakukan 3 kali sehari dengan ukuran yang sama. Pemakaian: buncis dicuci bersih. lalu direbus dalam 3 gelas air hingga tersisa 1 gelas. Pemakaian: daun asam dicuci bersih. Daun Sirih Bahan: 15 lembar daun sirih segar. Rumput Laut Bahan: 30 gram rumput laut kering Pemakaian: rumput laut digiling menjadi bubuk.4. minum sekaligus. . Rebusan buncis ini dimakan bersama nasi. Minum air tersebut setiap hari. airnya diminum. Belimbing Manis Bahan: 2 buah belimbing manis besar. Pemakaian: Duan dicuci. lali direbus dalam 3 gelas air hingga tersisa 1 gelas. Buah Murbei Bahan: 10 gram daun murbei segar. Pemakaian: buah belimbing dimakan setelah makan pagi dan makan malam. disaring dan diminum. Temulawak Bahan: 3 jari rimpang temulawak segar. lalu diparut. Setelah dingin. Pemakaian: Akar seledri dicuci bersih. 9. Setelah dingin. Lakukan 2 kali sehari. Pemakaian: Rimpang temulawak dikupas kulitnya. 11. masing-masing 1 buah.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful