Disadari atau tidak alam telah memberikan beberapa makanan luar biasa yang dapat membantu mengontrol kadar

gula darah Anda. Berikut ini adalah 11 makanan yang baik untuk gula darah: 1. Labu pahit (Karela) <p>Your browser does not support iframes.</p> Jika Anda memiliki anggota keluarga menderita diabetes, sudah saatnya untuk menyiapkan karela di meja makan. Sayuran ini sangat bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah dan kencing manis. Tetapi jangan menggabungkan makanan ini dengan obat penurun gula darah, karena bisa membuat gula darah Anda turun drastis. 2. Gandum Cobalah untuk memasukkan lebih banyak produk gandum dalam daftar makanan Anda. Disamping mengandung banyak vitamin esensial, mineral, dan serat, gandum juga mengandung karbohidrat kompleks yang diperlukan tubuh untuk menghasilkan energi. Karbohidrat kompleks diserap lebih lambat ketimbang karbohidrat sederhana, sehingga kadar gula darah tetap stabil. 3. Apel Kandungan pektin tinggi dalam buah ini dipercaya membantu menurunkan kebutuhan insulin tubuh. Sebuah studi tahun 2005 menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi setidaknya satu apel sehari 28 persen lebih kecil menderita diabetes tipe 2 ketimbang mereka yang tidak makan apel. 4. Kacang Serat larut yang tinggi dalam kacang tidak hanya bermanfaat untuk sistem pencernaan dan jantung, tetapi juga menyimpan gula darah setelah makan. Jika Anda mengalami resistensi insulin, hipoglikemia atau diabetes, kacang benar-benar dapat membantu Anda menyeimbangkan kadar gula darah. 5. Kayu manis Bahan paling aktif yang terkandung dalam kayu manis adalah methylhydroxy-chalcone polimer (MHCP) yang meniru efek insulin, dan bekerja sinergis dengan insulin dalam sel. Namun penelitian sejauh ini baru melibatkan sejumlah kecil orang dan belum dieksplorasi manfaat jangka panjang dari kayu manis. 6. Ikan Ikan (seperti salmon dan tuna) merupakan sumber yang kaya akan asam lemak omega-3 – lemak sehat yang mengurangi risiko penyakit jantung, mengurangi peradangan, dan meningkatkan resistensi insulin. 7. Cabai

herbal dikonsumsi sesudah makan untuk mengendalikan kadar gala darah. Terlalu banyak karbohidrat akan menyebabkan produksi gula berlebihan di dalam darah. Jumlah penyandang diabetes melitus belakangan ini di Tanah Air terus meningkat. Brokoli Brokoli adalah sumber terbaik dari kromium – mineral yang membantu mengatur insulin dan gula darah.</p> . vitamin C dan karotenoid yang dapat membantu meningkatkan regulasi insulin. Allicin dapat digabungan dengan vitamin B1 (tiamin) untuk merangsang pankreas melepaskan insulin. <p>Your browser does not support iframes. selain mengandung banyak serat yang sangat penting bagi penderita diabetes. Selain itu. Tanaman tersebut menurunkan gula darah yang berlebihan pada penyandang diabetes. diabetes hanya bisa dikendalikan dengan pengendalian gula darah. Seharusnya kita mengurangi asupan karbohidrat. cabai juga mengandung antioksidan. Sumali Wiryowidagdo.Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Nutrition. Dipadu pola makan dan olahraga. Gula darah yang berlebihan itu menyebabkan terjadinya penyakit diabetes. dapat menurunkan resistensi insulin dan mengontrol kadar glukosa darah dengan meningkatkan jumlah reseptor insulin dalam sel darah merah. Aneka Herbal Penurun Gula Darah Sejumlah tanaman obat memiliki efek seperti insulin dalam tubuh manusia. 8. bila sudah terkena. Dr. Akan lebih protektif bila dimakan mentah atau dimasak sebentar. Apt.” ujar Prof. Fenugreek Fenugreek. Kedelai Kedelai memiliki sedikit kandungan pati tetapi jumlah serat dan protein yang tinggi dapat memberikan sebuah efek yang berharga dalam menurunkan ekskresi urin pada orang yang menderita diabetes. pasti habis. para peneliti Australia menemukan bahwa memasukan cabai dalam bagian rutin diet setiap hari akan membantu menurunkan gula darah setelah menyantap makan. Departermen Farmasi Fakultas MIPA Universitas Indonesia. Berapa banyak pun beras diproduksi di Indonesia. “Salah satu sebabnya adalah konsumsi terlalu banyak karbohidrat. Kabar buruknya. 11. 10. 9. Kepala Pusat Studi Obat Bahan Alami. Apabila dikombinasikan dengan flavonoid maka akan memainkan peran penting dalam menurunkan kadar glukosa. Bawang putih Bawang putih memiliki bahan-bahan aktif seperti alil propil disulfida (APDS) dan diallyldisul-phide oksida (allicin).

Mahkota Dewa Efek farmakologi: antiradang. Untuk diabetesi yang harus mengongurns obat dari dokter agar gula darahnya terkendali. Aduk sampai merata. kemudian dipotongpotong. lalu potong-potong. tambahkan sedikit air kapur. Cara penggunaan : dua buah mengkudu masak diparut. Sumali.“Pengendalian gula darah itu tidak bisa dilakukan dengan pengaturan pola makan semata. Obat herbal bekerja menurunkan gula darah dengan mekanisme menghambat penyerapan gula berkat kadar seratnya yang tinggi.” ujar Dr Prapti. Tanaman herbal ini bisa digunakan dalam jangka panjang tanpa efek samping berarti. Tambahkan sepertiga genggam daun sambiloto dlan sepertiga daun kumis kucing. Sumali. Diungkapkan Dr. 2. Mengkudu Efek farmakologi : memperbaiki sel beta pankreas dan reseptor insulin yang tidak berfungsi dengan baik. Rebus lidah buaya dengan tiga gelas air sampai menjadi satu setengah gelas. Minum 3 x1. . Diminum setelah makan.” imbuhnya. yaitu membangun kembali jaringan yang rusak serta menyembuhkan komplikasi. Perlu olahraga. Prapti Utami. dan eksim. perlu konsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi tanaman obat. obat disentri.” kata Prof. Berikut adalah beberapa herbal penurun gula darah : 1. Brotowali Efek farmakologi : analgesik (menghilangkan rasa sakit). Cara penggunaan : lima hingga tujuh iris buah mahkota dewa diseduh dengan satu gelas air panas (200 cc). Lidah buaya Efek farmakologi : antiradang.5 gelas setiap habis makan. 4. anti piretik (menurunkan panas) Cara penggunaan : siapkan 6 cm batang brotowali. dokter yang mendalami tanaman obat. “Obat herbal bekerja seperti insulin. tanaman obat berfungsi konstruktif. sakit kulit. Rebus dengan tiga gelas sampai menjadi dua gelas. “Perlu jarak waktu antara minum obat clan minum tanaman obat. 3. pencahar Cara penggunaan : 1 lembar lidah buaya dicuci bersih. Peras dengan sepotong kain lalu diminum. Tanaman seperti pare bekerja memperbaiki sel beta pankreas. cuci bersih. Tanaman obat pun bisa dikonsumsi untuk membantu mengendalikan gula darah. Setelah itu minum secukupnya. Tutup dan biarkan sebentar agar melarut dulu. buang durinya. “Ada juga yang merangsang sel beta pankreas gula darah.” kata Prof.

lalu dijus atau direbus. 13 Jenis Sayur dan Buah Penggelontor Kolesterol Penderita DM atau Diabetes Melitus biasanya tidak hanya terganggu kadar gula darahnya. Minum airnya sekaligus. 2. Berikut resep yang ditawarkan Drs. Pare Efek farmakologi : antiradang. Dosen Fakultas Farmasi Universitas Pancasila. Minum setelah makan. Charantin dan polypeptide-P di dalam pare merangsang sel beta pankreas mengeluarkan insulin. Cara penggunaan : 200 gram buah pare segar dipotong-potong. 3. kemudian diperas dan disaring. Beberapa jenis tanaman ada yang juga sekaligus bermanfaat menurunkan gula darah. sifatnya dingin. lakukan setiap hari. Kemudian airnya diminum. Lakukan setiap hari. Untuk itu ada beberapa resep dari berbagai jenis tanaman sayur dan buah yang bermanfaat untuk menetralisir kadar kolesterol. <p>Your browser does not support iframes. Alpukat Bahan: 1/2 – 2 buah alpukat matang. airnya diminum sekaligus. Sudhaswadi Wiryodidagdo. Efek teh hijau terhadap insulin ini pernah diteliti oleh Hiroshi Tsuneki dkk dan diterbitkan dalam jumal BMC Pharmacology edisi 2004. Pemakaian: wortel dicuci bersih. 6. Setelah dingin. seperti buncis dan jamur lingzhi.5. tapi juga berimbas pada memburuknya koleseterol darah. Cara penggunaan : satu sendok tek daun teh hijau diseduh dengan air panas.</p> 1. . Pemakaian: jamur lingzhi dipotong-otong seperlunya. Jakarta yang secara impiris turun-temurun sebagai penggelontor kolesterol. lalu diblender atau diparut. Teh Hijau Efek farmakologi : polifenol di dalam teh meningkatkan sensitivitas sel terhadap insulin. Wortel Bahan: 5 buah wortel segar ukuran sedang. Rebus dengan 3 gelas air bersih hingga tersisa 1 gelas. Pemakaian: buah alpukat dimakan begitu saja sebagai buah. Jamur Lingzhi Bahan: 10 gram jamur lingzhi.

Lakukan 2 kali sehari. tambahkan 3/4 cangkir air panas dan biarkan mengendap. lali direbus dalam 3 gelas air hingga tersisa 1 gelas. Lalu ditelan. Pemakaian: Akar seledri dicuci bersih. 9. air disaring. Lakukan setiap hari. Belimbing Manis Bahan: 2 buah belimbing manis besar. Rumput Laut Bahan: 30 gram rumput laut kering Pemakaian: rumput laut digiling menjadi bubuk. Pemakaian: bawang putih diiris tipis-tipis atau dipipiskan dan dibuat bulatan kecil. 12. air disaring lalu diminum sekaligus. 13. Temulawak Bahan: 3 jari rimpang temulawak segar. Minum air tersebut setiap hari. 8. Pemakaian: Daun dicuci bersih. airnya diminum. air disaring dan diminum sekaligus. Bawang merah Bahan: 20 gram bawang merah segar. lalu direbus dalam 3 gelas air hingga tersisa 1 gelas. endapannya dibuang. Setelah dingin. Pemakaian: buncis dicuci bersih. buncis diangkat. disaring dan diminum. 5. 10. Bawang putih Bahan: 1-2 siung bawang putih. 6. Seledri Bahan: 30 gram akar seledri segar. Lakukan 2 kali sehari. Asam Bahan: 12 gram daun asam segar. Lakukan 3 kali sehari dengan ukuran yang sama. lalu direbus dengan 2 gelas air bersih hingga tersisa 1 gelas. Setelah dingin. dimakan bersama nasi. Pemakaian: Duan dicuci. Setelah dingin. Buncis Bahan: 30 gram buncis segar. 7. Lakukan setiap hari. minum sekaligus. Setelah agak layu. lalu diparut. . masing-masing 1 buah.4. Masukkan ke dalam cangkir. lalu seduh dengan air mendidih. Lakukan setiap hari. Pemakaian: buah belimbing dimakan setelah makan pagi dan makan malam. Setelah dingin. Buah Murbei Bahan: 10 gram daun murbei segar. Pemakaian: Rimpang temulawak dikupas kulitnya. lalu rebus. Pemakaian: Bawang merah diiris tipis-tipis. Setelah dingin. 11. Daun Sirih Bahan: 15 lembar daun sirih segar. lalu didihkan dengan air 1 gelas selama 15 menit. Rebusan buncis ini dimakan bersama nasi. Pemakaian: daun asam dicuci bersih.