P. 1
Peralatan Dan Fasa Lompat Tinggi

Peralatan Dan Fasa Lompat Tinggi

|Views: 13|Likes:
Published by Nur Adzrini
PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5
PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5

More info:

Published by: Nur Adzrini on Apr 17, 2013
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

09/29/2013

pdf

text

original

1.

0 PERALATAN Dalam acara lompat tinggi ini memerlukan kawasan dan peralatan khusus untuk membolehkan lompatan diadakan sebagai salah satu acara olahraga. Penganjur sesuatu kejohanan olahraga hendaklah memastikan semua ini disediakan sebelum pertandingan dimulakan. Antara peralatan-peralatan yang diperlukan adalah seperti berikut :1. Tiang Lompat Tinggi.

Dua batang tiang diperlukan dan tiang-tiang ini tidak boleh diubah-ubah semasa pertandingan sedang dijalankan. Jika perlu diubah umpamanya kedudukan, hendaklah dilakukan selepas tamat satu pusingan yang melibatkan semua peserta. Kedua-dua tiang ini hendaklah mempunyai alat bantuan khusus bagi membolehkan tiang ditegakkan tanpa mudah dijatuhkan. 2. Palang Lompat Tinggi.

Kawasan Mendarat Pada peringkat awal acara lompat tinggi dijalankan. Lama kelamaan dengan adanya beberapa teknik lompatan dan pendaratan tertentu. adalah perlu disediakan tempat pendaratan yang sewajarnya. logam ataupun bahan yang sesuai dengan berbentuk bulat atau segitiga. 3. Palang ini akan diletakkan pada tiang menerusi alat sokongan khas. Tilam atau pengalas lembut ini hendaklah ditempatkan betul-betul selepas kedua-dua tiang lompat . pihak penganjur kurang memberi perhatian kepada kawasan mendarat. Sokongan ini hendaklah mudah dinaikkan atau diturunkan pada tiang. Kini. Panjang palang hendaklah sesuai dengan jarak kedua-dua tiang yang dipasangkan. Sebelum beberapa teknik atau gaya lompatan diperkenalkan.Palang lompat tinggi hendaklah diperbuat sama ada daripada kayu. kawasan mendarat bagi acara lompat tinggi ini digunakan tilam atau pengalas lembut bergetah dan hendaklah berbentuk segiempat. kawasan pendaratan hanya terdiri daripada satu kawasan khas yang diisikan dengan pasir lembut yang lembap.

jika . 5. Jarak minimum landas lari ialah 15m kecuali dalam pertandingan-pertandingan yang dijalankan mengikut peraturan 1 (a) . Kini. Tilam berspring atau bergetah boleh digunakan asalkan sesuai untuk pendaratan peserta. dalam acara lompat tinggi alat pengukur elektronik digunakan bagi menjadikan proses pengukuran dapat dilakukan dengan cepat dan tepat. Landas Lari dan Kawasan Lonjak 3. Pita Pengukur Pita pengukur adalah untuk mengukur ketinggian lompatan yang berjaya dilakukan oleh setiap peserta.tinggi. (b) dan (c) yang jarak minimumnya ialah 20m. 4. Ukuran hanya dibuat sekali sebelum lompatan dimulakan selepas palang dinaikkan.

8. Sangga-sangga ini tidak boleh dibalut dengan getah atau dengan sebarang barang lain yang akan meningkatkan kesan geserannya dengan palang atau. Hujung palang akan terletak di atasnya supaya palang mudah jatuh.keadaan mengizinkan . ke depan atau ke belakang.4 dan Manual Trek dan Padang IAAF Alat-Alat 6. 7. 4. Tiang. 4smx6sm. 9. Sangga hendaklah saam tinggi di atas kawasan lonjak betul-betul di bawah setiap hujung palang. jarak minimum ini sepatutnya 25m. Kedua-duanya hendaklah mempunyai sangga untuk menopang palang dengan mantap. Hendaklah ada ruang di antara hujung palang dengan bang sekurang-kurangnya 1sm. Kawasan lonjak hendaklah rata atau sebarang kecerunan hendaklah peraturan 182. Keseluruhan kecerunan maksimum pada 15m terakhir landas lari dan kawasan lonjak berbentuk separuh bulatan yang pusatnya terletak di tengah-tengah di antara tiang-tiang tegak dan berjejari minimum seperti yang dinyatakan dalam peraturan 182. Sangga hendaklah rata dan berbentuk empat segi bujur.3 itu tidak melebihi 1: 250. apabila tersentuh oleh peserta. Sangga Palang. tidak juga ia boleh dipasang dengan apa jua jenis spring. perubahan hanya boleh dibuat selepas selesainya satu pusingan. 2. 5. Tiang tersebut tidak boleh dianjak semasa pertandingan melainkan Refri merasakan sama ada landas lari dan kawasan lonjak menjadi tidak sesuai.jika demikian. Tiang-tiang tersebut juga mestilah cukup tinggi supaya sekurang-kurangnya ia melebihi 10sm daripada paras sebenar palang dinaikkan. Apa jua bentuk tiang boleh digunakan asalkan tegap. Sangga-sangga ini hendaklah melekap kukuh pada tiang semasa lompatan dilakukan dan kedudukannya mengahadap ke dalam. Kawasan mendarat mesti ditempatkan supaya kemaraan atlet ke arah kecerunan menurun.0 FASA LOMPATAN TINGGI .

gaya guling barat.0 GAYA LOMPAT TINGGI Terdapat beberapa gaya lompat tinggi. gaya pelana dan gaya Fosbury Flop. b) Gaya Timur . gaya timur. a) Gaya gunting Pelompat menuju ke palang secara bersudut dan melonjak dengan kaki yang berada di luar dari palang. pelompat berada dalam keadaan duduk berlunjur. 3. d) Pendaratan – sentuhan badan dan bahagiannya dengan tempat mendarat. iaitu gaya gunting.Semua gaya lompatan boleh dibahagikan kepada empat fasa Pergerakan iaitu : a) Penujuan – larian menghala ke palang b) Lonjakan – tindakan kaki untuk menaikkan badan c) Layangan – gaya dan kedudukan badan ketika berada di udara dan di atas palang. Semasa melepasi palang.

Pelompat menuju ke palang secara lurus dari hadapan 90 darjah. Semasa melonjak. c) Gaya guling barat Penujuan ke palang secara bersudut seperti dalam gaya gunting. Pelompat melonjak dengan kaki yang lebih dekat dengan palang. kaki bebas diayun secara tegak ke hadapan badannya dan pelompat melepasi palang secara mengiring. Kaki lonjakan berada dalam keadaan bengkok semasa pelompat ‘ berguling’ selari dengan palang untuk membuat pelepasan. d) Gaya pelana .

Ketika melepasi palang. Beliau telah memperkenalkan satu teknik baru dalam bidang melompat tinggi di mana pelepasan palang di buat dengan bahagian belakang ( bahu ) dahulu dan pendaratan dibuat di belakang badan hamper dengan bahagian tengkuk.Mengikut gaya ini pelompat menuju ke palang dengan membelakangkan palang. e) Gaya Fosbury Flop Gaya yang paling popular dan berkesan pada masa kini ialah gaya Fosbury Flop . muka pelompat memandang ke bawah dan keadaan badannya seolah-olah meniarap di atas palang.Gaya ini hamper sama dengan gaya Guling Barat. Gaya ini sungguh popular pada . Gaya ini diperkenalkan oleh Dick Fosbury pada Tahun 1968. Pelompat menuju ke palang secara bersudut.

tilam pendaratan yang mencukupi digunakan semasa pelajaran atau latihan.masa kini dan tidak ada sebab mengapa para pelajar tidak diberi peluang untuk mempelajarinya. Untuk tujuan keselamatan. .

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->