CABANG OLAHRAGA ATLETIK

Atletik adalah gabungan dari beberapa jenis olah raga yang secara garis besar dapat dikelompokkan menjadi lari, lempar, dan lompat. Atletik berasal dari bahasa Yunani "athlon" yang berarti "kontes". Atletik merupakan cabang olah raga yang diperlombakan pada olimpiade pertama pada 776 SM. Induk organisasi untuk olah raga atletik di Indonesia adalah PASI (Persatuan Atletik Seluruh Indonesia). Olah raga atletik dilakukan di lintasan dan lapangan. Lintasan digunakan untuk lari sedangkan lapangan digunakan untuk lempar dan lompat. Beberapa jenis lari di lintasan adalah : 1. Sprint terdiri dari lari 100 m, 200 m dan 400 m. 2. Jarak Menengah terdiri dari lari 800 m, 1500 m, 3000 m. 3. Lari Berintang lomba lari 3000 m dimana pelarinya harus melewati rintangan seperti penghalang dan rintangan air. 4. Jarak Jauh terdiri dari lari 5000 m dan 10000 m. 5. Lari Gawang terdiri dari 110 m gawang untuk putra dan 100 m gawang untuk wanita dan 400 m gawang. 6. Estafet terdiri dari 4 x 100 m estafet dan 4 x 400 m estafet. 7. Lari Jalanan dilangsungkan di jalanan terbuka, tapi biasanya diakhiri di lintasan. Umumnya berjarak 5 km, 10 km, setengah marathon dan marathon. 8. Jalan Cepat event biasa adalah 10km, 20 km dan 50 km.

Beberapa jenis lempar dan lompat di lapangan adalah :

1. Lempar
A.Tolak peluru B. Lempar cakram C. Lempar lembing

2. Lompat
A. Lompat tinggi B. Lompat galah C. Lompat jauh

Beberapa jenis lomba kombinasi adalah : 1. Panca Lomba terdiri dari lari 100 m, lompat jauh, lompat tinggi, tolak peluru, lempar lembing. 2. Dasa Lomba terdiri dari lari 100 m, lari 400 m, lari 1500 m, lari gawang 110 m, lompat jauh, lompat tinggi, lompat galah, tolak peluru, lempar cakram, lempar lembing.

senam dilakukan untuk menjaga kesehatan dan membuat pertumbuhan badan yang harmonis. Pada kelas tim.kuda. Dibentuklah wadah senam internasional. di atas matras seluas 13m² dengan alat tambahan berupa tali. Secara umum senam memang demikian adanya. Senam Ritmik (Modern Rhytmic). dnilai berdasarkan setiap penampilan pada alat. Gymnos yang berarti telanjang. tidak menggunakan kostum apa pun. Untuk putri: palang rintang. senam (gymnastics) berasal dari bahasa Yunani. Romawi kuno. bola. seperti : senam kuno. Yang dulunya tidak untuk dipertandingkan. kelas yang dilombakan untuk kategori putra adalah senam lantai. kebanyakan digunakan untuk melatih para pemuda sebelum berperang. Para pesenam menampilkan gerakan gerakan indah dengan diiringi musik. Olahraga senam sendiri ada bermacam-macam.alat yang berbeda. gelang . India dan Cina tercatat telah memainkan permainan yang mirip. senam sekolah.CABANG OLAHRAGA SENAM Senam adalah aktivitas fisik yang dilakukan baik sebagai cabang olahraga tersendiri maupun sebagai latihan untuk cabang olahraga lainnya. Senam Ritmik Senam ritmik pertama kali menarik perhatian Fédération Internationale de Gymnastique (FIG) pada pertengahan abad 20. berjumlah lima orang tampil bersamaan dengan menggunakan alat . yang mengelola antara lain : A. tongkat dan pita. dari tahun ke tahun mengalami penyempurnaan dan semakin berkembang.gelang. Kata . dengan nama Federation International de Gymnastique (FIG). B. Pada waktu itu. senam alat. Mengkombinasikan kekuatan dan ketahanan dengan gaya dan keanggunan. Dalam abad Yunani kuno. dan tidak dipertandingkan. senam irama. Pada kelas perorangan. A. . yang artinya: "untuk menerangkan bermacammacam gerak yang dilakukan oleh atlet-atlet yang telanjang". palang sejajar dan horizontal. namun sejak akhir abad 19 mulai dipertandingkan. para pesenam menampilkan nomor yang berbeda dengan empat sampai lima alat tambahan. turnen. Kompetisi Senam ritmik hanya dibuka untuk kelas putri saja. B. Kopetisi Pada senam artistik (dengan alat). senam korektif. hoop. senam artistik. dijuluki sebagai senam modern oleh para penggemarnya. Baru pada akhir abad 19. kuda .kata yang digunakan pun beragam dan tidak mengacu pada kata Yunani. Kompetisinya termasuk kategori all-round dan tim. Persia. Senam Artistik Merupakan fusi dari keatletisan dengan keindahan. para atlet yang memainkan permainan tersebut. peraturan-peraturan dalam senam mulai ditentukan dan dibuat untuk dipertandingkan. palang seimbang dan senam lantai. Senam Artistik (Artistic Gymnastics). Menurut asal kata. Senam mempunyai sejarah yang sangat panjang hingga pada zaman Yunani kuno yang dimainkan pada Olimpiade kuno.

Bola dapat dilemparkan ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan. tetapi tidak boleh dipukul menggunakan kepalan tangan (meninju). Bola harus dipegang di dalam atau diantara telapak tangan. Pemain tidak diperbolehkan menyeruduk. Apabila terjadi perbedaan pendapat tentang kepemilikan bola. Pelanggaran pertama terhadap peraturan ini akan dihitung sebagai kesalahan. Pelempar bola diberi waktu 5 detik untuk melemparkan bola dalam genggamannya. 5. 4. maka kepemilikan bola akan berpindah. pergantian pemain tidak diperbolehkan.24 m sebagai ukuran standar lapangan basketnya. Pemain harus melemparkan bola tersebut dari titik tempat menerima bola. Apabila bola keluar lapangan pertandingan. maka wasitlah yang akan melemparkannya ke dalam lapangan. mendorong. 1.65 m x 15.Bola basket -Ukuran Bola : Ada tiga jenis ukuran bola basket. maka hal tersebut tidak akan dihitung sebagai sebuah gol. -Ukuran Lapangan NBA menerapkan 28. maka kesalahan itu akan dihitung sebagai gol untuk lawannya (berturut-turut berarti tanpa adanya pelanggaran balik oleh lawan). tetapi diperbolehkan apabila pemain tersebut berlari pada kecepatan biasa. Apabila ia memegang lebih lama dari waktu tersebut. 3. dan apabila pelanggaran tersebut dilakukan dengan tujuan untuk mencederai lawan. 2) Perminan bola kecil 1). 13 aturan dasar yang ditulis sendiri oleh James Naismith. bola akan dilemparkan kembali ke dalam dan dimainkan oleh pemain pertama yang menyentuhnya. Lengan atau anggota tubuh lainnya tidak diperbolehkan memegang bola. 6. serta melanggar hal-hal yang disebutkan pada aturan 5. Pada masa ini. Apabila . bola 6 dipakai pada pertandingan resmi tingkat SMP. Apabila salah satu pihak melakukan tiga kesalahan berturut-turut. maka pemain pelanggar akan dikenai hukuman tidak boleh ikut bermain sepanjang pertandingan. Gol terjadi apabila bola yang dilemparkan atau dipukul dari lapangan masuk ke dalam keranjang. melakukan pelanggaran terhadap aturan 3 dan 4. pelanggaran kedua akan diberi sanksi berupa pendiskualifikasian pemain pelanggar hingga keranjang timnya dimasuki oleh bola lawan. Perminan bola besar a. 2. Sebuah kesalahan dibuat pemain apabila memukul bola dengan kepalan tangan (meninju). dalam hal ini pemain yang menjaga keranjang tidak menyentuh atau mengganggu gol tersebut. sedangkan FIBA menerapkan 28 m x 15 m sebagai ukuran standar lapangan basketnya. 9. Aturan dasar tersebut adalah sebagai berikut. atau menjegal pemain lawan dengan cara bagaimanapun. menahan. Pemain tidak diperbolehkan berlari sambil memegang bola. memukul. 8. Apabila bola terhenti di pinggir keranjang atau pemain lawan menggerakkan keranjang. Bola 5 dipakai pada pertandingan resmi tingkat SD.Bola yang biasa dipakai adalah bola 7. 7.CABANG OLAHRAGA PERMAINAN Olahraga permainan dibagi menjadi 2 1) Permainan bola besar. Bola dapat dipukul ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan.

Menerima bola : menghentikan bola dan mengontrol bola d. lebar 64-75 m. Boling. serta menghitung waktu. terdapat gawang sebesar 24 x 8 kaki. Merampas atau merebut bola. kelembaman bola sekitar 60 % -Ukuran Lapangan : panjang 100-110 m. yaitu semua gerakan-gerakan tanpa bola terdiri dari : a. d. Lainnya : Bola Voli. Lari cepat dan mengubah arah. Wasit pembantu berhak menentukan sah tidaknya suatu gol dan menghitung jumlah gol yang terjadi. voli pantai. Adapun mengenai teknik dasar sepakbola dapat penulis jelaskan sebagai berikut : 1. Teknik-teknik khusus penjaga gawang. Pada kedua sisi pendek. i.diameter 68–70. pergantian kepemilikan bola. C.dll . Teknik dengan bola. Gerak tipu dengan bola h. Teknik tanpa bola.tekanan 8–12 psi. b. Melompat dan meloncat. 13. c. atau 7. yaitu semua gerakan-gerakan dengan bola. Wasit pembantu memperhatikan bola dan mengambil keputusan apabila bola dianggap telah keluar lapangan. Mengenal bola b.berat 410–450g. Gerakan-gerakan khusus untuk penjaga gawang. jika dijatuhkan ke tanah. Melempar bola (throwing) g. Waktu pertandingan adalah 4 quarter masing-masing 10 menit Pihak yang berhasil memasukkan gol terbanyak akan dinyatakan sebagai pemenang. b.44 m. Wasit berhak untuk memperhatikan permainan para pemain dan mencatat jumlah pelanggaran dan memberi tahu wasit pembantu apabila terjadi pelanggaran berturut-turut. 2. 11. Menggiring bola (dribbling) e.32 x 2. Gerak tipu tanpa bola yaitu gerak tipu dengan badan. Menendang bola (shooting) c. 12. Menyundul bola (heading) f.10. terdiri dari : a. maka wasit dapat memberi mereka sebuah peringatan pelanggaran. Futsal. Sepakbola -Ukuran Bola : Nomor 5. Wasit memiliki hak penuh untuk mendiskualifikasi pemain yang melakukan pelanggaran sesuai dengan yang tercantum dalam aturan 5. salah satu pihak melakukan hal yang dapat menunda pertandingan.

40mm.1785 meter persegi -ukuran tiang dan jaring net: Panjang Net = 183 cm.25 cm. -Dalam permainan ganda (double).5 cm. wasit boleh memberikan poin ke pasangan lawan.Lebar / Tinggi Net = 15.Tinggi meja dari lantai lapangan = 76 cm.Luas Net = 0. . server pertama melakukan sebuah service. kedua receiver melakukan pengembalian. tidak boleh ada bagian kursi-roda dari pemain yang boleh melewati garis-hayal (imaginary extension) dari garis tengah meja. pertama server harus melakukan sebuah service.279075 meter persegi -ukuran bola : 38mm. keempat pasangan receiver melakukan pengembalian dan sesudah itu setiap pemain pada gilirannya bergantian melakukan pengembalian (return). Permainan Bola Kecil a. -Apabila dua pemain berada dalam kursi roda dengan cacat fisik adalah sepasang pemain double.44mm URUTAN BERMAIN . kedua receiver melakukan pengembalian.25 cm. Bagaimanapun. tapi setelah itu setiap pemain pasangan cacat boleh melakukan pengembalian.Dalam permainan tunggal (single).Jarak Meja Ke Tiang = 15.2). kedua receiver harus melakukan pengembalian (return) dan sesudah itu server dan receiver bergantian melakukan pengembalian. Tenis Meja -ukuran meja : Panjang= 274 cm. server harus yang pertama melakukan sebuah serve.lebar= 152.Luas = 4. ketiga pasangan server harus melakukan pengembalian. Jika terjadi.Tebal garis sisi = 2 cm.

dan seterusnya. tendang. dan seterusnya. dan 100 meter bagi para pelaut. Persatuan Renang Internasional (Federation Internationale De Natation De Amateur/FINA) dibentuk tahun 1908 semula menetapkan. 1. rapatkan. 200 m gaya dada. Penggemar renang semakin bertambah. Pada Olimpiade ini. Masing-masing adalah nomor 100 meter. gaya kupu-kupu adalah variasi gaya dada. Prancis pada 1900 dan mempertandingkan nomor 200 m. Gerakan kaki a. Itupun baru nomor bebas. Dari gambar-gambar yang berasal dari zaman batu diketahui adanya gua-gua bagi para perenang di dekat Wadi Sora sebelah barat daya Mesir. renang termasuk dalam tujuh kemahiran yang harus dimiliki oleh para ksatria termasuk berenang dengan membawa senjata.200 meter. Luruskan tangan kembali Jadi urutan gerakan tangan gaya dada ini : 1) luruskan tangan di atas kepala.Renang Renang ternyata telah dikenal sejah zaman pra-sejarah. kedua tangan lurus di atas kepala b. Belanda. Seiring dengan perkembangan olah raga renang renang semakin popular. 2) luruskan tangan di atas kepala. a. Olahraga renang pertama kali dipertandingkan dalam Olimpiade modern 1896 di Athena. tetapi tidak perlu terlalu ke samping c.000 m. tendang. Tapi dalam segi kecepatan.000 m. b. Sejarah mencatat. . gaya ini merupakan gaya yang paling lambat. dan 200 m nomor beregu. nomor bebas. Gaya ini baru menjadi gaya terpisah di tahun 1952. Masih dalam posisi kaki lurus. Kaki ditekuk b. nomor bebas. Di abad pertengahan. 2) tekuk. hanya empat nomor yang dipertandingkan dari rencana semula enam nomor. Olimpiade kedua diselenggarakan di Paris. Bahkan. 500 meter. 1. gerakkan tangan ke samping kiri dan kanan. pertandingan renang pertama diselenggarakan oleh Kaisar Suigui pada 36 sebelum Masehi. Yunani. Posisi awal. Renang Gaya Dada (Chest Stroke) Merupakan gaya yang paling mudah dan paling cepat untuk dipelajari. seringkali anak-anak diajarkan renang pada usia sangat dini Gaya – gaya pada renang: 1. Gerakan tangan a. Wanita baru diperkenankan ikut pertandingan renang pada Olimpiade 1912 di Stockholm. kemudian kaki dirapatkan Jadi urutan gerakan kaki gaya dada ini : 1) tekuk. Kemudian tarik tangan ke samping kanan dan kiri. Kemudian tendangkan/luruskan kaki dengan posisi kedua kaki terbuka c.CABANG OLAHRAGA AKUATIK 1. renang adalah kemampuan yang harus dimiliki oleh para samurai. Di Jepang. Gaya ini kemudian mulai dikombinasikan dengan gaya kaki yang menendang oleh Richard Cavill pada 1902. rapatkan. Renang gaya bebas pertama kali dikenalkan oleh Arthur Trudgen. Pertandingan renang yang memperebutkan gelar juara telah dimulai di Eropa sekitar tahun 1800 dan sebagian besar menggunakan gaya dada. 4. gerakkan tangan ke samping kiri dan kanan.

kaki & mengambil nafas Kaki terus bergerak seperti pada point 1 di atas.Pengambilan nafas dilakukan ketika gerakan tangan ke samping kiri dan kanan. sehingga kita tidak bisa melihat ke depan. Gerakan kaki a. Kaki kanan dan kiri digerakkan naik turun secara bergantian b. Gerakan kaki Gerakkan kaki ke atas dan ke bawah secara bergantian (seperti orang yang sedang berjalan kaki). terus ditarik sampai ke belakang. Renang Gaya Bebas (Crawl Stroke) a. gerakkan kepala ke kanan untuk ambil nafas.tarik tangan kanan mengayuh ke bawah sampai ke belakang .begitu seterusnya c. Pada saat itulah. Kemudian angkat tangan kiri keluar dari permukaan air dan ayunkan tangan kiri tersebut sejauh mungkin ke depan. angkat tangan kiri tersebut ke atas permukaan air dan ayunkan tangan kiri sejauh mungkin ke depan . a.pilih salah satu yang menurut Anda lebih nyaman) 3. Kaki digerakkan bergantian dengan cukup cepat agar arah renang Anda tidak melenceng/berbelok . Kemudian angkat tangan kanan keluar dari permukaan air dan ayunkan tangan kanan tersebut sejauh mungkin ke depan Jadi urutan gerakan tangan gaya bebas : Posisi Awal Kedua tangan lurus ke depan .Gerakan tangan dan kaki dilakukan bergantian.setelah tangan kanan selesai mengayuh sampai ke belakang. Ketika mengambil nafas. Pengambilan nafas dilakukan ketika tangan kiri sedang diayunkan ke depan untuk masuk kembali ke dalam air. Renang Gaya Punggung (Back Crawl Stroke) Merupakan gaya yang paling berbeda dengan yang lainnya karena kita dengan posisi wajah menghadap ke atas. sedangkan tangan kanan akan naik ke permukaan air. Kemudian tarik tangan kiri ke bawah.. c. angkat tangan ke atas permukaan air dan ayunkan tangan kanan sejauh mungkin ke depan . e.tarik tangan kiri mengayuh ke bawah sampai ke belakang . tetapi antara kaki dan paha dengan posisi lurus atau dengkul tidak boleh ditekuk. melainkan hanya menoleh ke samping kanan (atau boleh juga ke kiri . Gerakan ini dilakukan terus menerus.. Gerakan tangan a.Begitu juga bila Anda lebih suka bernafas ke kiri. d.setelah tangan kiri selesai mengayuh sampai ke belakang. Pada waktu tangan kiri diangkat keluar dari permukaan air. kemudian kepala mendongak ke atas sambil mengambil nafas 2. langsung gerakkan dan tarik tangan kanan ke bawah sampai ke belakang -sama dengan gerakan tangan kiri pada langkah b. b. kepala jangan diangkat ke atas. yaitu dilakukan ketika tangan kanan sedang diayunkan ke depan untuk masuk kembali ke dalam air dan tangan kiri akan naik ke permukaan air. Gerakan kombinasi tangan. Gerakan kombinasi tangan. . kedua tangan lurus di atas kepala b.c. Posisi awal. kaki & mengambil nafas .

kelenturan tubuh. ketika tangan kiri keluar dari dalam air. Posisi awal satu tangan lurus di atas kepala b.Mungkin yang jadi masalah adalah apakah kita sudah sampai ujung kolam atau belum. 4. tunggal. Gerakan tangan a. . Kemudian gerakkan kedua kaki secara bersamaan sedikit ke atas permukaan air c. Kemudian langsung mengayuh ke belakang menuju pinggang c. kaki & mengambil nafas Gerakkan kaki seperti pada point 1 di atas. Renang indah Renang indah (bahasa Inggris: synchronized swimming) atau renang sinkronisasi adalah olahraga yang memadukan unsur-unsur renang. keanggunan. Gerakan kombinasi tangan. Dan pinggul akan terdorong dan naik ke depan. senam. kaki & mengambil nafas Kaki terus bergerak seperti pada point 1 di atas. Kemudian jatuhkan ke dua kaki secara bersamaan ke bawah. sehingga memunculkan dorongan ke depan. Atlet renang indah dituntut memiliki kekuatan fisik. Posisi awal. tidak akan ada masalah kesulitan dalam pengambilan nafas karena wajah kita berada di atas air. Kemudian angkat keluar dari permukaan air dan kembalikan ke posisi awal d. c. a. Renang indah memadukan kekuatan dan ketahanan fisik dengan keluwesan. Kemudian gerakkan kedua tangan ke bawah secara bersamaan. dan kemampuan aerobik yang tinggi dalam melakukan gerakan yang tersinkronisasi. c. karena kita tidak bisa melihatnya (mata kita menghadap ke atas). Gerakan tangan a. Kemudian tarik kedua tangan ke bawah secara bersamaan. begitu seterusnya. kaki dan paha dengan posisi lurus. Berkembang awal tahun 1900-an di Kanada. b. tangan kanan masuk ke dalam air. Hal ini bisa diatasi dengan menghitung gerakan tangan. Gerakan kaki dan tangan dilakukan bergantian. dan tari. kedua tangan lurus di atas kepala b. dan kemampuan menahan nafas sewaktu berada di dalam air. Lakukan hal yang sama dengan tangan yang satunya Jadi tangan kiri dan kanan bergerak secara bergantian. nilai artistik. Kemudian angkat kedua tangan secara bersamaan keluar dari permukaan air dan ayunkan kembali depan c. Posisi awal. perenang indah melakukan dua set gerakan wajib yang terdiri dari gerakan teknis dan gerakan bebas. 2. Pada waktu gerakan tangan ke bawah inilah saat kita sedikit menaikkan kepala ke atas untuk mengambil nafas. Dengan gaya ini. Dengkul tidak boleh ditekuk. b.b. Olahraga ini dipertandingkan secara beregu. Renang Gaya Kupu-Kupu (Butterfly Stroke) Merupakan gaya yang paling sukar dan membutuhkan waktu untuk dipelajari. renang indah adalah olahraga yang didominasi wanita. Di hadapan juri. Gerakan kombinasi tangan. Terus tarik sampai ke belakang. Gerakan kaki a. atau trio. Juga kedua telapak kaki dalam posisi agak berdekatan satu sama lainnya. duet.

celana renang seragam.Polo Air Polo air adalah olahraga air beregu. lama pertandingan adalah 8 menit (Bersih) x 4 babak. Penggunaan papan loncat adalah kombinasi dari gerakan saat di udara setelah take off dan sebelum masuk ke air. Setiap regu polo air terdiri dari 13 atlit yang terdiri dari 2 penjaga gawang dan 11 pemain. Jika skor akhir dari babak 4 seri. pertandingan akan dilanjutkan dengan tembakan 5 buah bola masing masing setiap regu. satu gol dihitung satu poin. Setiap pertandingan resmi memakai standar peraturan International (FINA). yang diwakili oleh 5 orang pemain dari titik pinalti (5 meter). Loncat indah merupakan perpaduan gerakan akrobatik di udara dan loncatan.Loncat indah Loncat indah adalah olahraga yang pertama kali ditemukan di Eropa dan mulai menjadi olahraga kompetisi di Inggris pada tahun 1905. Satu tim terdiri dari enam pemain dan satu kiper. Setiap regu polo air menurunkan 6 pemain dengan 1 penjaga gawang yang menggunakan topi berwarna merah. akan dilanjutkan 2 babak tambahan (2 x 8 menit) untuk menentukan pemenang. yaitu untuk mencetak gol sebanyak-banyaknya. . Jeda istirahat setiap babak 1 & 2 serta 3 & 4 adalah 2 menit sedangkan jeda istirahat untuk babak 2 ke babak 3 adalah 5 menit. 4. Pada dasarnya loncat indah terdiri dari loncatan yang dimulai dari langkah take off atau pantulan take off kemudian masuk ke air. pertandingan dipimpin 2 (Dua) orang wasit & dibantu oleh 2 orang hakim garis (Goal Judge). Setiap regu yang akan bertanding diwajibkan memakai uniform (training/kaos). topi polo air yang bernomor (1 s/d 13) yang dibedakan berwarna putih atau biru. total 7 orang pemain. jika masih terjadi seri. gulat. yang dapat dianggap sebagai kombinasi renang. Tujuan permainan menyerupai sepak bola.3. sepak bola dan bola basket.

Penolong diantara kepala dan bahu. dan 1 tangan dibawah dahi .Kalau masih ada nafas. Riset yang dilakukan terutama bertumpu pada ilmuilmu utama biologi.Bila tidak ada nafas.Lakukan beberapa kali sampai benda yang tersedak bisa keluar Luka bakar . kimia. bioteknologi.Tidak boleh dikasih odol atau obat lain .Luka baker harus disiram dengan air biasa (tujuannya agar tidak terasa panas) Digigit Ular . 1 tangan didekapkan ke dada dan 1 tangan lurus. beri nafas buatan Tersedak . perhatikan gerakan dada dan perut. epidemiologi.Segera dibawa ke RS/puskesmas terdekat .Ilmu kesehatan Ilmu kesehatan adalah kelompok disiplin ilmu terapan yang menangani kesehatan manusia dan hewan.Tanda ular tidak berbisa.Tepuk punggung korban pake buku-buku jari atau tanggal menggepal di tekan di ulu hati . tidak boleh diberi nafas buatan atau memasukkan apapun selama pingsan . 1 kaki ditekuk . kembalikan posisi . P3K Pingsan . riset.Dimiringkan.Diikat dengan kencang . serta aplikasi pengetahuan tersebut untuk meningkatkan kesehatan.Gulingkan. Bidang ilmu lain yang memberikan kontribusi penting bagi ilmu kesehatan termasuk biokimia. pegang 1 tangan diatas dahi. posisi duduk . ilmu perawatan. ambil benda yang ada di mult/tenggorokan .Gelembung tidak boleh dipecah . dan pengetahuan mengenai kesehatan. rekayasa.Tidak boleh diisap dengan mulut . dan memahami fungsi-fungsi biologis pada manusia dan hewan.Tiap ½ jam sekali ikatan dilonggarkan agar udara lancar .1 tangan kiri di perut korban . caranya : . farmakologi.Bila ada benda di mulut/tenggorokan. mengobati penyakit. kesehatan masyarakat.Didengarkan apakah masih ada nafas (prinsip = nafas harus bebas). dan kedokteran.Prinsip penolongan mencegah bisa ular mengalir naik ke jantung . dan juga ilmu sosial (seperti sosiologi medis).Diam.Luka yang kena gigitan ditoreh lebar biar darah yang kena bisa ular keluar .Bila sudah diambil bendanya. kita rasakan nafaskan . Ada dua bagian ilmu kesehatan: studi. genetika. ada 2 taring di bekas gigitan . bekas gigitan biasa .Luka harus bersih .Tanda ular berbisa. ambil bendanya tsb.Korban agak ditundukkan . farmasi. dan fisika.

Malaysia. Thailand. Karate 10. Wushu Bela diri yang sering kita Dengar di indonesia Pencak silat Pencak Silat atau Silat (berkelahi dengan menggunakan teknik pertahanan diri) ialah seni bela diri Asia yang berakar dari budaya Melayu. Wing Tsun 20. Indonesia. senjata tidak tajam seperti kayu. Bagaimanapun kemudahan perhubungan dan komunikasi yang adapada masa ini memudahkan perkembangan idea dan seni bela diri tidak lagi terhad di tanah asalnya tetapi telah berkembang keseluruh dunia. Di antara jenis-jenis seni bela diri yang ada adalah seperti berikut 1. Aikido 2. Berkat peranan para pelatih asal Indonesia. Wun-hup-kuen-do 21. Kung fu 13. Gulat 4. Silat 15. Boleh dikatakan seni bela diri terdapat di merata-merata di dunia ini dan hampir setiap negara mempunyai seni bela diri yang berkembang samaada secara tempatan atau diubah suai daripada seni bela diri luar yang meresap masuk. Jogo do pau 7. dan seni tempur tangan kosong. Taido 17. dan Singapura tapi bisa pula ditemukan dalam berbagai variasi di berbagai negara sesuai dengan penyebaran suku Melayu. seperti di Filipina Selatan dan Thailand Selatan. Brunei. Seni bela diri juga terbahagi kepada beberapa jenis daripada seni tempur bersenjata tajam. Judo 8. Jiu Jitsu 6. Seni bela diri ini secara luas dikenal di Indonesia. Seni bela diri telah lama wujud dan pada mulanya ia berkembang di medan pertempuran sebelum secara perlahan-lahan apabila peperangan telah berkurangan dan penggunaan senjata moden mula digunakan secara berleluasa. saat ini Vietnam juga telah memiliki pesilat-pesilat yang tangguh. Tomoi 19. Sebagai contoh seni silat adalah seni bela diri yang berkembang di negara ASEAN dan terdapat di Malaysia. Taekwondo 16. Capoeira 3.Bela Diri Seni bela diri merupakan satu kesenian yang timbul sebagai satu cara seseorang itu mempertahankan diri. Kendo 12. Tinju 18. seni bela diri mula berkembang dikalangan mereka yang bukannya anggota tentera tetapi merupakan orang awam. Hapkido 5. Silambam 14. dan Brunei. Kempo 11. Kalaripayat 9. .

Karate Karate (空 手 道) adalah seni bela diri yang berasal dari Jepang. kedua petarung (disebut petinju) menghindari pukulan lawan mereka sambil berupaya mendaratkan pukulan mereka sendiri ke lawannya. olah tubuh. Seni bela diri ini pertama kali disebut "Tote” yang berarti seperti “Tangan China”. Taekwondo Taekwondo (juga dieja Tae Kwon Do. Taekwondo dapat diterjemahkan dengan bebas sebagai "seni tangan dan kaki" atau "jalan" atau "cara kaki dan kepalan". Ini adalah seni bela diri yang paling banyak dimainkan di dunia[rujukan?] dan juga dipertandingkan di Olimpiade. Tinju Tinju adalah olahraga dan seni bela diri yang menampilkan dua orang partisipan dengan berat yang serupa bertanding satu sama lain dengan menggunakan tinju mereka dalam rangkaian pertandingan berinterval satu atau tiga menit yang disebut "ronde". . Karate terdiri dari atas dua kanji. hanja untuk Tae berarti "menendang atau menghancurkan dengan kaki". Popularitas taekwondo telah menyebabkan seni ini berkembang dalam berbagai bentuk. Dalam bahasa Korea. Waktu karate masuk ke Jepang. bela diri. sehingga Sensei Gichin Funakoshi mengubah kanji Okinawa (Tote: Tangan China) dalam kanji Jepang menjadi ‘karate’ (Tangan Kosong) agar lebih mudah diterima oleh masyarakat Jepang. Taekwon-Do) adalah olah raga bela diri Korea yang paling populer dan juga merupakan olah raga nasional Korea. Kwon berarti "tinju". olah raga. dan filsafat. Seni bela diri karate dibawa masuk ke Jepang lewat Okinawa. nasionalisme Jepang pada saat itu sedang tinggi-tingginya. berarti ‘tangan'. ‘te’ 手. dan Do berarti "jalan" atau "seni". hiburan. Yang dua kanji bersama artinya “tangan kosong” 空手 (pinyin: kongshou). Baik dalam Olimpiade ataupun olahraga profesional. Seperti banyak seni bela diri lainnya. Dan yang kedua. taekwondo adalah gabungan dari teknik perkelahian. Yang pertama adalah ‘Kara’ 空 dan berarti ‘kosong’. Jadi.

DAFTAR PUSTAKA Id.com Koni.or.blogspot.Wikipedia.org Yahoo answers http://allabout-swimming.id .