CABANG OLAHRAGA ATLETIK

Atletik adalah gabungan dari beberapa jenis olah raga yang secara garis besar dapat dikelompokkan menjadi lari, lempar, dan lompat. Atletik berasal dari bahasa Yunani "athlon" yang berarti "kontes". Atletik merupakan cabang olah raga yang diperlombakan pada olimpiade pertama pada 776 SM. Induk organisasi untuk olah raga atletik di Indonesia adalah PASI (Persatuan Atletik Seluruh Indonesia). Olah raga atletik dilakukan di lintasan dan lapangan. Lintasan digunakan untuk lari sedangkan lapangan digunakan untuk lempar dan lompat. Beberapa jenis lari di lintasan adalah : 1. Sprint terdiri dari lari 100 m, 200 m dan 400 m. 2. Jarak Menengah terdiri dari lari 800 m, 1500 m, 3000 m. 3. Lari Berintang lomba lari 3000 m dimana pelarinya harus melewati rintangan seperti penghalang dan rintangan air. 4. Jarak Jauh terdiri dari lari 5000 m dan 10000 m. 5. Lari Gawang terdiri dari 110 m gawang untuk putra dan 100 m gawang untuk wanita dan 400 m gawang. 6. Estafet terdiri dari 4 x 100 m estafet dan 4 x 400 m estafet. 7. Lari Jalanan dilangsungkan di jalanan terbuka, tapi biasanya diakhiri di lintasan. Umumnya berjarak 5 km, 10 km, setengah marathon dan marathon. 8. Jalan Cepat event biasa adalah 10km, 20 km dan 50 km.

Beberapa jenis lempar dan lompat di lapangan adalah :

1. Lempar
A.Tolak peluru B. Lempar cakram C. Lempar lembing

2. Lompat
A. Lompat tinggi B. Lompat galah C. Lompat jauh

Beberapa jenis lomba kombinasi adalah : 1. Panca Lomba terdiri dari lari 100 m, lompat jauh, lompat tinggi, tolak peluru, lempar lembing. 2. Dasa Lomba terdiri dari lari 100 m, lari 400 m, lari 1500 m, lari gawang 110 m, lompat jauh, lompat tinggi, lompat galah, tolak peluru, lempar cakram, lempar lembing.

senam sekolah. palang seimbang dan senam lantai. Mengkombinasikan kekuatan dan ketahanan dengan gaya dan keanggunan. Senam Artistik (Artistic Gymnastics). Para pesenam menampilkan gerakan gerakan indah dengan diiringi musik. palang sejajar dan horizontal. dari tahun ke tahun mengalami penyempurnaan dan semakin berkembang. Untuk putri: palang rintang. Kopetisi Pada senam artistik (dengan alat).kuda. Menurut asal kata. namun sejak akhir abad 19 mulai dipertandingkan.kata yang digunakan pun beragam dan tidak mengacu pada kata Yunani. senam artistik.alat yang berbeda. Yang dulunya tidak untuk dipertandingkan. para pesenam menampilkan nomor yang berbeda dengan empat sampai lima alat tambahan. Romawi kuno. dan tidak dipertandingkan. kelas yang dilombakan untuk kategori putra adalah senam lantai. Secara umum senam memang demikian adanya. dijuluki sebagai senam modern oleh para penggemarnya. India dan Cina tercatat telah memainkan permainan yang mirip. yang mengelola antara lain : A. seperti : senam kuno. Kompetisinya termasuk kategori all-round dan tim. A. Baru pada akhir abad 19. Dalam abad Yunani kuno. gelang . dengan nama Federation International de Gymnastique (FIG). di atas matras seluas 13m² dengan alat tambahan berupa tali. para atlet yang memainkan permainan tersebut. yang artinya: "untuk menerangkan bermacammacam gerak yang dilakukan oleh atlet-atlet yang telanjang". kebanyakan digunakan untuk melatih para pemuda sebelum berperang.gelang. Pada waktu itu. Senam mempunyai sejarah yang sangat panjang hingga pada zaman Yunani kuno yang dimainkan pada Olimpiade kuno. kuda . Persia. senam irama. Kata . senam dilakukan untuk menjaga kesehatan dan membuat pertumbuhan badan yang harmonis. bola. Pada kelas perorangan. senam alat. Gymnos yang berarti telanjang. B. . senam (gymnastics) berasal dari bahasa Yunani. dnilai berdasarkan setiap penampilan pada alat. peraturan-peraturan dalam senam mulai ditentukan dan dibuat untuk dipertandingkan. Senam Ritmik (Modern Rhytmic). senam korektif. hoop. Senam Ritmik Senam ritmik pertama kali menarik perhatian Fédération Internationale de Gymnastique (FIG) pada pertengahan abad 20.CABANG OLAHRAGA SENAM Senam adalah aktivitas fisik yang dilakukan baik sebagai cabang olahraga tersendiri maupun sebagai latihan untuk cabang olahraga lainnya. turnen. Pada kelas tim. tidak menggunakan kostum apa pun. tongkat dan pita. B. berjumlah lima orang tampil bersamaan dengan menggunakan alat . Olahraga senam sendiri ada bermacam-macam. Kompetisi Senam ritmik hanya dibuka untuk kelas putri saja. Senam Artistik Merupakan fusi dari keatletisan dengan keindahan. Dibentuklah wadah senam internasional.

Bola dapat dilemparkan ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan. melakukan pelanggaran terhadap aturan 3 dan 4. pelanggaran kedua akan diberi sanksi berupa pendiskualifikasian pemain pelanggar hingga keranjang timnya dimasuki oleh bola lawan. bola akan dilemparkan kembali ke dalam dan dimainkan oleh pemain pertama yang menyentuhnya. Perminan bola besar a. Bola 5 dipakai pada pertandingan resmi tingkat SD. Pemain tidak diperbolehkan menyeruduk. Sebuah kesalahan dibuat pemain apabila memukul bola dengan kepalan tangan (meninju). Pemain harus melemparkan bola tersebut dari titik tempat menerima bola. Pelempar bola diberi waktu 5 detik untuk melemparkan bola dalam genggamannya. maka kepemilikan bola akan berpindah. Apabila . sedangkan FIBA menerapkan 28 m x 15 m sebagai ukuran standar lapangan basketnya.Bola basket -Ukuran Bola : Ada tiga jenis ukuran bola basket. 6. 1. -Ukuran Lapangan NBA menerapkan 28. Apabila terjadi perbedaan pendapat tentang kepemilikan bola. atau menjegal pemain lawan dengan cara bagaimanapun. maka hal tersebut tidak akan dihitung sebagai sebuah gol. menahan. 2) Perminan bola kecil 1). 2. 3.65 m x 15. 7. tetapi tidak boleh dipukul menggunakan kepalan tangan (meninju). 13 aturan dasar yang ditulis sendiri oleh James Naismith. dan apabila pelanggaran tersebut dilakukan dengan tujuan untuk mencederai lawan. Lengan atau anggota tubuh lainnya tidak diperbolehkan memegang bola. Apabila bola keluar lapangan pertandingan. 4. mendorong. dalam hal ini pemain yang menjaga keranjang tidak menyentuh atau mengganggu gol tersebut. Pada masa ini. Apabila bola terhenti di pinggir keranjang atau pemain lawan menggerakkan keranjang. maka pemain pelanggar akan dikenai hukuman tidak boleh ikut bermain sepanjang pertandingan. maka wasitlah yang akan melemparkannya ke dalam lapangan. Apabila salah satu pihak melakukan tiga kesalahan berturut-turut.Bola yang biasa dipakai adalah bola 7. 5. memukul. Aturan dasar tersebut adalah sebagai berikut. Pemain tidak diperbolehkan berlari sambil memegang bola. Gol terjadi apabila bola yang dilemparkan atau dipukul dari lapangan masuk ke dalam keranjang.24 m sebagai ukuran standar lapangan basketnya. Pelanggaran pertama terhadap peraturan ini akan dihitung sebagai kesalahan. 9. bola 6 dipakai pada pertandingan resmi tingkat SMP. pergantian pemain tidak diperbolehkan.CABANG OLAHRAGA PERMAINAN Olahraga permainan dibagi menjadi 2 1) Permainan bola besar. Apabila ia memegang lebih lama dari waktu tersebut. maka kesalahan itu akan dihitung sebagai gol untuk lawannya (berturut-turut berarti tanpa adanya pelanggaran balik oleh lawan). Bola dapat dipukul ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan. 8. serta melanggar hal-hal yang disebutkan pada aturan 5. Bola harus dipegang di dalam atau diantara telapak tangan. tetapi diperbolehkan apabila pemain tersebut berlari pada kecepatan biasa.

Menggiring bola (dribbling) e.berat 410–450g. Menerima bola : menghentikan bola dan mengontrol bola d. b. jika dijatuhkan ke tanah. Futsal. 12. Boling.32 x 2. Menendang bola (shooting) c. 2. 13.tekanan 8–12 psi.diameter 68–70. Lainnya : Bola Voli. c. Lari cepat dan mengubah arah. Wasit memiliki hak penuh untuk mendiskualifikasi pemain yang melakukan pelanggaran sesuai dengan yang tercantum dalam aturan 5. yaitu semua gerakan-gerakan tanpa bola terdiri dari : a. lebar 64-75 m. Teknik-teknik khusus penjaga gawang. d. Melempar bola (throwing) g. Waktu pertandingan adalah 4 quarter masing-masing 10 menit Pihak yang berhasil memasukkan gol terbanyak akan dinyatakan sebagai pemenang. atau 7. Wasit pembantu memperhatikan bola dan mengambil keputusan apabila bola dianggap telah keluar lapangan. Sepakbola -Ukuran Bola : Nomor 5. Adapun mengenai teknik dasar sepakbola dapat penulis jelaskan sebagai berikut : 1. C. terdiri dari : a. b. Menyundul bola (heading) f. voli pantai. yaitu semua gerakan-gerakan dengan bola. Wasit pembantu berhak menentukan sah tidaknya suatu gol dan menghitung jumlah gol yang terjadi. salah satu pihak melakukan hal yang dapat menunda pertandingan. pergantian kepemilikan bola.dll . kelembaman bola sekitar 60 % -Ukuran Lapangan : panjang 100-110 m. serta menghitung waktu. terdapat gawang sebesar 24 x 8 kaki. Melompat dan meloncat. i.44 m. Gerak tipu tanpa bola yaitu gerak tipu dengan badan. Teknik tanpa bola. maka wasit dapat memberi mereka sebuah peringatan pelanggaran. Merampas atau merebut bola. Mengenal bola b. Gerak tipu dengan bola h. Wasit berhak untuk memperhatikan permainan para pemain dan mencatat jumlah pelanggaran dan memberi tahu wasit pembantu apabila terjadi pelanggaran berturut-turut. Gerakan-gerakan khusus untuk penjaga gawang. Pada kedua sisi pendek.10. Teknik dengan bola. 11.

Lebar / Tinggi Net = 15. Tenis Meja -ukuran meja : Panjang= 274 cm.Jarak Meja Ke Tiang = 15.1785 meter persegi -ukuran tiang dan jaring net: Panjang Net = 183 cm.lebar= 152. ketiga pasangan server harus melakukan pengembalian.Dalam permainan tunggal (single). Bagaimanapun.Luas = 4.279075 meter persegi -ukuran bola : 38mm. server harus yang pertama melakukan sebuah serve. wasit boleh memberikan poin ke pasangan lawan. -Dalam permainan ganda (double).Luas Net = 0.Tinggi meja dari lantai lapangan = 76 cm.25 cm. tidak boleh ada bagian kursi-roda dari pemain yang boleh melewati garis-hayal (imaginary extension) dari garis tengah meja. server pertama melakukan sebuah service. kedua receiver melakukan pengembalian.5 cm. kedua receiver melakukan pengembalian. keempat pasangan receiver melakukan pengembalian dan sesudah itu setiap pemain pada gilirannya bergantian melakukan pengembalian (return). .40mm. -Apabila dua pemain berada dalam kursi roda dengan cacat fisik adalah sepasang pemain double. kedua receiver harus melakukan pengembalian (return) dan sesudah itu server dan receiver bergantian melakukan pengembalian.25 cm. Jika terjadi.2).Tebal garis sisi = 2 cm. pertama server harus melakukan sebuah service. Permainan Bola Kecil a.44mm URUTAN BERMAIN . tapi setelah itu setiap pemain pasangan cacat boleh melakukan pengembalian.

b. Tapi dalam segi kecepatan. Olahraga renang pertama kali dipertandingkan dalam Olimpiade modern 1896 di Athena. rapatkan. Dari gambar-gambar yang berasal dari zaman batu diketahui adanya gua-gua bagi para perenang di dekat Wadi Sora sebelah barat daya Mesir. kedua tangan lurus di atas kepala b. pertandingan renang pertama diselenggarakan oleh Kaisar Suigui pada 36 sebelum Masehi. Seiring dengan perkembangan olah raga renang renang semakin popular. 2) luruskan tangan di atas kepala. dan seterusnya. Itupun baru nomor bebas. Masing-masing adalah nomor 100 meter. Di Jepang. Luruskan tangan kembali Jadi urutan gerakan tangan gaya dada ini : 1) luruskan tangan di atas kepala. Bahkan. Penggemar renang semakin bertambah. kemudian kaki dirapatkan Jadi urutan gerakan kaki gaya dada ini : 1) tekuk. Kaki ditekuk b. Yunani. Renang gaya bebas pertama kali dikenalkan oleh Arthur Trudgen. dan seterusnya. gerakkan tangan ke samping kiri dan kanan. tendang. Posisi awal. a. Gerakan kaki a. Di abad pertengahan. Wanita baru diperkenankan ikut pertandingan renang pada Olimpiade 1912 di Stockholm. renang termasuk dalam tujuh kemahiran yang harus dimiliki oleh para ksatria termasuk berenang dengan membawa senjata. Prancis pada 1900 dan mempertandingkan nomor 200 m. . 2) tekuk. 500 meter. nomor bebas. tetapi tidak perlu terlalu ke samping c. gerakkan tangan ke samping kiri dan kanan. 1. 200 m gaya dada. Gerakan tangan a. Belanda. nomor bebas. 4. Olimpiade kedua diselenggarakan di Paris.CABANG OLAHRAGA AKUATIK 1. Gaya ini baru menjadi gaya terpisah di tahun 1952. gaya ini merupakan gaya yang paling lambat. Gaya ini kemudian mulai dikombinasikan dengan gaya kaki yang menendang oleh Richard Cavill pada 1902. renang adalah kemampuan yang harus dimiliki oleh para samurai. Masih dalam posisi kaki lurus.000 m. dan 100 meter bagi para pelaut. Kemudian tendangkan/luruskan kaki dengan posisi kedua kaki terbuka c. gaya kupu-kupu adalah variasi gaya dada. Renang Gaya Dada (Chest Stroke) Merupakan gaya yang paling mudah dan paling cepat untuk dipelajari. Persatuan Renang Internasional (Federation Internationale De Natation De Amateur/FINA) dibentuk tahun 1908 semula menetapkan. Sejarah mencatat. 1. rapatkan. Pertandingan renang yang memperebutkan gelar juara telah dimulai di Eropa sekitar tahun 1800 dan sebagian besar menggunakan gaya dada. Kemudian tarik tangan ke samping kanan dan kiri. dan 200 m nomor beregu.200 meter.Renang Renang ternyata telah dikenal sejah zaman pra-sejarah. Pada Olimpiade ini.000 m. tendang. seringkali anak-anak diajarkan renang pada usia sangat dini Gaya – gaya pada renang: 1. hanya empat nomor yang dipertandingkan dari rencana semula enam nomor.

e.Begitu juga bila Anda lebih suka bernafas ke kiri. terus ditarik sampai ke belakang. Gerakan kaki Gerakkan kaki ke atas dan ke bawah secara bergantian (seperti orang yang sedang berjalan kaki). Renang Gaya Bebas (Crawl Stroke) a. angkat tangan ke atas permukaan air dan ayunkan tangan kanan sejauh mungkin ke depan .setelah tangan kanan selesai mengayuh sampai ke belakang. melainkan hanya menoleh ke samping kanan (atau boleh juga ke kiri . kepala jangan diangkat ke atas. b.. kedua tangan lurus di atas kepala b. Pada waktu tangan kiri diangkat keluar dari permukaan air.pilih salah satu yang menurut Anda lebih nyaman) 3. kaki & mengambil nafas Kaki terus bergerak seperti pada point 1 di atas. angkat tangan kiri tersebut ke atas permukaan air dan ayunkan tangan kiri sejauh mungkin ke depan . Kaki kanan dan kiri digerakkan naik turun secara bergantian b. Pengambilan nafas dilakukan ketika tangan kiri sedang diayunkan ke depan untuk masuk kembali ke dalam air. Gerakan ini dilakukan terus menerus. sehingga kita tidak bisa melihat ke depan.setelah tangan kiri selesai mengayuh sampai ke belakang. yaitu dilakukan ketika tangan kanan sedang diayunkan ke depan untuk masuk kembali ke dalam air dan tangan kiri akan naik ke permukaan air. Gerakan kombinasi tangan. Kaki digerakkan bergantian dengan cukup cepat agar arah renang Anda tidak melenceng/berbelok . c. langsung gerakkan dan tarik tangan kanan ke bawah sampai ke belakang -sama dengan gerakan tangan kiri pada langkah b.Pengambilan nafas dilakukan ketika gerakan tangan ke samping kiri dan kanan. sedangkan tangan kanan akan naik ke permukaan air. gerakkan kepala ke kanan untuk ambil nafas. kaki & mengambil nafas . Pada saat itulah. Renang Gaya Punggung (Back Crawl Stroke) Merupakan gaya yang paling berbeda dengan yang lainnya karena kita dengan posisi wajah menghadap ke atas.Gerakan tangan dan kaki dilakukan bergantian. Gerakan tangan a. d. a. kemudian kepala mendongak ke atas sambil mengambil nafas 2.tarik tangan kiri mengayuh ke bawah sampai ke belakang . tetapi antara kaki dan paha dengan posisi lurus atau dengkul tidak boleh ditekuk. .begitu seterusnya c.tarik tangan kanan mengayuh ke bawah sampai ke belakang . Kemudian tarik tangan kiri ke bawah. Posisi awal. Ketika mengambil nafas. Gerakan kombinasi tangan. Kemudian angkat tangan kanan keluar dari permukaan air dan ayunkan tangan kanan tersebut sejauh mungkin ke depan Jadi urutan gerakan tangan gaya bebas : Posisi Awal Kedua tangan lurus ke depan . Gerakan kaki a.. Kemudian angkat tangan kiri keluar dari permukaan air dan ayunkan tangan kiri tersebut sejauh mungkin ke depan.c.

b. Kemudian langsung mengayuh ke belakang menuju pinggang c. b. Kemudian tarik kedua tangan ke bawah secara bersamaan. Dengan gaya ini. Gerakan kombinasi tangan. Kemudian jatuhkan ke dua kaki secara bersamaan ke bawah. Gerakan tangan a.Mungkin yang jadi masalah adalah apakah kita sudah sampai ujung kolam atau belum. dan kemampuan aerobik yang tinggi dalam melakukan gerakan yang tersinkronisasi. Gerakan kaki a. 2. a. tunggal. begitu seterusnya. atau trio. Posisi awal satu tangan lurus di atas kepala b. ketika tangan kiri keluar dari dalam air. tidak akan ada masalah kesulitan dalam pengambilan nafas karena wajah kita berada di atas air. Renang indah Renang indah (bahasa Inggris: synchronized swimming) atau renang sinkronisasi adalah olahraga yang memadukan unsur-unsur renang. duet. Kemudian angkat keluar dari permukaan air dan kembalikan ke posisi awal d. keanggunan. dan tari. Gerakan kombinasi tangan. Posisi awal. kedua tangan lurus di atas kepala b. 4. renang indah adalah olahraga yang didominasi wanita. Atlet renang indah dituntut memiliki kekuatan fisik. kaki & mengambil nafas Gerakkan kaki seperti pada point 1 di atas. Olahraga ini dipertandingkan secara beregu. Di hadapan juri. Gerakan kaki dan tangan dilakukan bergantian. senam. karena kita tidak bisa melihatnya (mata kita menghadap ke atas). sehingga memunculkan dorongan ke depan. Terus tarik sampai ke belakang. kaki dan paha dengan posisi lurus. Gerakan tangan a. nilai artistik. c. Renang indah memadukan kekuatan dan ketahanan fisik dengan keluwesan. perenang indah melakukan dua set gerakan wajib yang terdiri dari gerakan teknis dan gerakan bebas. Posisi awal. tangan kanan masuk ke dalam air. Dengkul tidak boleh ditekuk. kaki & mengambil nafas Kaki terus bergerak seperti pada point 1 di atas. Dan pinggul akan terdorong dan naik ke depan. . Hal ini bisa diatasi dengan menghitung gerakan tangan. Kemudian angkat kedua tangan secara bersamaan keluar dari permukaan air dan ayunkan kembali depan c. Juga kedua telapak kaki dalam posisi agak berdekatan satu sama lainnya. Lakukan hal yang sama dengan tangan yang satunya Jadi tangan kiri dan kanan bergerak secara bergantian. Renang Gaya Kupu-Kupu (Butterfly Stroke) Merupakan gaya yang paling sukar dan membutuhkan waktu untuk dipelajari. Pada waktu gerakan tangan ke bawah inilah saat kita sedikit menaikkan kepala ke atas untuk mengambil nafas. Berkembang awal tahun 1900-an di Kanada. Kemudian gerakkan kedua tangan ke bawah secara bersamaan. dan kemampuan menahan nafas sewaktu berada di dalam air. Kemudian gerakkan kedua kaki secara bersamaan sedikit ke atas permukaan air c. c. kelenturan tubuh. b.

Tujuan permainan menyerupai sepak bola. pertandingan akan dilanjutkan dengan tembakan 5 buah bola masing masing setiap regu. Loncat indah merupakan perpaduan gerakan akrobatik di udara dan loncatan. Pada dasarnya loncat indah terdiri dari loncatan yang dimulai dari langkah take off atau pantulan take off kemudian masuk ke air. Setiap regu polo air terdiri dari 13 atlit yang terdiri dari 2 penjaga gawang dan 11 pemain. Satu tim terdiri dari enam pemain dan satu kiper. topi polo air yang bernomor (1 s/d 13) yang dibedakan berwarna putih atau biru. celana renang seragam. 4. yang diwakili oleh 5 orang pemain dari titik pinalti (5 meter). sepak bola dan bola basket.Polo Air Polo air adalah olahraga air beregu. Setiap regu polo air menurunkan 6 pemain dengan 1 penjaga gawang yang menggunakan topi berwarna merah. Jika skor akhir dari babak 4 seri. Setiap regu yang akan bertanding diwajibkan memakai uniform (training/kaos).3. gulat. pertandingan dipimpin 2 (Dua) orang wasit & dibantu oleh 2 orang hakim garis (Goal Judge). yaitu untuk mencetak gol sebanyak-banyaknya. . Penggunaan papan loncat adalah kombinasi dari gerakan saat di udara setelah take off dan sebelum masuk ke air. Jeda istirahat setiap babak 1 & 2 serta 3 & 4 adalah 2 menit sedangkan jeda istirahat untuk babak 2 ke babak 3 adalah 5 menit. jika masih terjadi seri. akan dilanjutkan 2 babak tambahan (2 x 8 menit) untuk menentukan pemenang. Setiap pertandingan resmi memakai standar peraturan International (FINA). yang dapat dianggap sebagai kombinasi renang. satu gol dihitung satu poin. lama pertandingan adalah 8 menit (Bersih) x 4 babak. total 7 orang pemain.Loncat indah Loncat indah adalah olahraga yang pertama kali ditemukan di Eropa dan mulai menjadi olahraga kompetisi di Inggris pada tahun 1905.

perhatikan gerakan dada dan perut.Gelembung tidak boleh dipecah .Bila sudah diambil bendanya.Tepuk punggung korban pake buku-buku jari atau tanggal menggepal di tekan di ulu hati . ilmu perawatan. kita rasakan nafaskan . 1 kaki ditekuk . dan fisika. caranya : .Bila ada benda di mulut/tenggorokan.1 tangan kiri di perut korban .Luka baker harus disiram dengan air biasa (tujuannya agar tidak terasa panas) Digigit Ular . dan 1 tangan dibawah dahi . posisi duduk .Luka yang kena gigitan ditoreh lebar biar darah yang kena bisa ular keluar . kembalikan posisi .Bila tidak ada nafas. bioteknologi. P3K Pingsan .Korban agak ditundukkan .Tiap ½ jam sekali ikatan dilonggarkan agar udara lancar .Luka harus bersih . rekayasa. dan memahami fungsi-fungsi biologis pada manusia dan hewan. Riset yang dilakukan terutama bertumpu pada ilmuilmu utama biologi. tidak boleh diberi nafas buatan atau memasukkan apapun selama pingsan . ambil benda yang ada di mult/tenggorokan . pegang 1 tangan diatas dahi. riset.Dimiringkan.Ilmu kesehatan Ilmu kesehatan adalah kelompok disiplin ilmu terapan yang menangani kesehatan manusia dan hewan.Tidak boleh dikasih odol atau obat lain . kesehatan masyarakat. farmakologi. epidemiologi. Bidang ilmu lain yang memberikan kontribusi penting bagi ilmu kesehatan termasuk biokimia. ambil bendanya tsb.Lakukan beberapa kali sampai benda yang tersedak bisa keluar Luka bakar .Penolong diantara kepala dan bahu. Ada dua bagian ilmu kesehatan: studi. 1 tangan didekapkan ke dada dan 1 tangan lurus.Didengarkan apakah masih ada nafas (prinsip = nafas harus bebas). serta aplikasi pengetahuan tersebut untuk meningkatkan kesehatan. dan kedokteran.Diikat dengan kencang . bekas gigitan biasa . dan juga ilmu sosial (seperti sosiologi medis).Tanda ular tidak berbisa.Segera dibawa ke RS/puskesmas terdekat . beri nafas buatan Tersedak . ada 2 taring di bekas gigitan . mengobati penyakit.Gulingkan. genetika.Diam.Kalau masih ada nafas. kimia.Tanda ular berbisa. dan pengetahuan mengenai kesehatan.Prinsip penolongan mencegah bisa ular mengalir naik ke jantung .Tidak boleh diisap dengan mulut . farmasi.

Tinju 18. seni bela diri mula berkembang dikalangan mereka yang bukannya anggota tentera tetapi merupakan orang awam. Malaysia. dan Brunei. Hapkido 5. senjata tidak tajam seperti kayu. dan seni tempur tangan kosong. Sebagai contoh seni silat adalah seni bela diri yang berkembang di negara ASEAN dan terdapat di Malaysia. Jiu Jitsu 6. Boleh dikatakan seni bela diri terdapat di merata-merata di dunia ini dan hampir setiap negara mempunyai seni bela diri yang berkembang samaada secara tempatan atau diubah suai daripada seni bela diri luar yang meresap masuk. Wushu Bela diri yang sering kita Dengar di indonesia Pencak silat Pencak Silat atau Silat (berkelahi dengan menggunakan teknik pertahanan diri) ialah seni bela diri Asia yang berakar dari budaya Melayu. Silat 15. Taido 17. Jogo do pau 7. Thailand. seperti di Filipina Selatan dan Thailand Selatan. Karate 10. Silambam 14. Tomoi 19. Seni bela diri telah lama wujud dan pada mulanya ia berkembang di medan pertempuran sebelum secara perlahan-lahan apabila peperangan telah berkurangan dan penggunaan senjata moden mula digunakan secara berleluasa. Seni bela diri juga terbahagi kepada beberapa jenis daripada seni tempur bersenjata tajam. Aikido 2. Taekwondo 16. Capoeira 3. Kempo 11. Di antara jenis-jenis seni bela diri yang ada adalah seperti berikut 1. saat ini Vietnam juga telah memiliki pesilat-pesilat yang tangguh. dan Singapura tapi bisa pula ditemukan dalam berbagai variasi di berbagai negara sesuai dengan penyebaran suku Melayu.Bela Diri Seni bela diri merupakan satu kesenian yang timbul sebagai satu cara seseorang itu mempertahankan diri. Berkat peranan para pelatih asal Indonesia. Wun-hup-kuen-do 21. Brunei. Wing Tsun 20. Judo 8. Bagaimanapun kemudahan perhubungan dan komunikasi yang adapada masa ini memudahkan perkembangan idea dan seni bela diri tidak lagi terhad di tanah asalnya tetapi telah berkembang keseluruh dunia. . Kung fu 13. Kendo 12. Seni bela diri ini secara luas dikenal di Indonesia. Gulat 4. Indonesia. Kalaripayat 9.

Seni bela diri ini pertama kali disebut "Tote” yang berarti seperti “Tangan China”. Tinju Tinju adalah olahraga dan seni bela diri yang menampilkan dua orang partisipan dengan berat yang serupa bertanding satu sama lain dengan menggunakan tinju mereka dalam rangkaian pertandingan berinterval satu atau tiga menit yang disebut "ronde". Taekwon-Do) adalah olah raga bela diri Korea yang paling populer dan juga merupakan olah raga nasional Korea. Kwon berarti "tinju". Baik dalam Olimpiade ataupun olahraga profesional. Karate terdiri dari atas dua kanji. sehingga Sensei Gichin Funakoshi mengubah kanji Okinawa (Tote: Tangan China) dalam kanji Jepang menjadi ‘karate’ (Tangan Kosong) agar lebih mudah diterima oleh masyarakat Jepang. . olah raga. kedua petarung (disebut petinju) menghindari pukulan lawan mereka sambil berupaya mendaratkan pukulan mereka sendiri ke lawannya. Ini adalah seni bela diri yang paling banyak dimainkan di dunia[rujukan?] dan juga dipertandingkan di Olimpiade. Dan yang kedua. dan filsafat. olah tubuh. hanja untuk Tae berarti "menendang atau menghancurkan dengan kaki". berarti ‘tangan'. Taekwondo Taekwondo (juga dieja Tae Kwon Do. Seni bela diri karate dibawa masuk ke Jepang lewat Okinawa. bela diri. dan Do berarti "jalan" atau "seni".Karate Karate (空 手 道) adalah seni bela diri yang berasal dari Jepang. Yang dua kanji bersama artinya “tangan kosong” 空手 (pinyin: kongshou). ‘te’ 手. nasionalisme Jepang pada saat itu sedang tinggi-tingginya. Yang pertama adalah ‘Kara’ 空 dan berarti ‘kosong’. Taekwondo dapat diterjemahkan dengan bebas sebagai "seni tangan dan kaki" atau "jalan" atau "cara kaki dan kepalan". taekwondo adalah gabungan dari teknik perkelahian. Waktu karate masuk ke Jepang. hiburan. Popularitas taekwondo telah menyebabkan seni ini berkembang dalam berbagai bentuk. Seperti banyak seni bela diri lainnya. Jadi. Dalam bahasa Korea.

Wikipedia.com Koni.or.id .org Yahoo answers http://allabout-swimming.blogspot.DAFTAR PUSTAKA Id.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful