CABANG OLAHRAGA ATLETIK

Atletik adalah gabungan dari beberapa jenis olah raga yang secara garis besar dapat dikelompokkan menjadi lari, lempar, dan lompat. Atletik berasal dari bahasa Yunani "athlon" yang berarti "kontes". Atletik merupakan cabang olah raga yang diperlombakan pada olimpiade pertama pada 776 SM. Induk organisasi untuk olah raga atletik di Indonesia adalah PASI (Persatuan Atletik Seluruh Indonesia). Olah raga atletik dilakukan di lintasan dan lapangan. Lintasan digunakan untuk lari sedangkan lapangan digunakan untuk lempar dan lompat. Beberapa jenis lari di lintasan adalah : 1. Sprint terdiri dari lari 100 m, 200 m dan 400 m. 2. Jarak Menengah terdiri dari lari 800 m, 1500 m, 3000 m. 3. Lari Berintang lomba lari 3000 m dimana pelarinya harus melewati rintangan seperti penghalang dan rintangan air. 4. Jarak Jauh terdiri dari lari 5000 m dan 10000 m. 5. Lari Gawang terdiri dari 110 m gawang untuk putra dan 100 m gawang untuk wanita dan 400 m gawang. 6. Estafet terdiri dari 4 x 100 m estafet dan 4 x 400 m estafet. 7. Lari Jalanan dilangsungkan di jalanan terbuka, tapi biasanya diakhiri di lintasan. Umumnya berjarak 5 km, 10 km, setengah marathon dan marathon. 8. Jalan Cepat event biasa adalah 10km, 20 km dan 50 km.

Beberapa jenis lempar dan lompat di lapangan adalah :

1. Lempar
A.Tolak peluru B. Lempar cakram C. Lempar lembing

2. Lompat
A. Lompat tinggi B. Lompat galah C. Lompat jauh

Beberapa jenis lomba kombinasi adalah : 1. Panca Lomba terdiri dari lari 100 m, lompat jauh, lompat tinggi, tolak peluru, lempar lembing. 2. Dasa Lomba terdiri dari lari 100 m, lari 400 m, lari 1500 m, lari gawang 110 m, lompat jauh, lompat tinggi, lompat galah, tolak peluru, lempar cakram, lempar lembing.

senam korektif. yang mengelola antara lain : A. Kata . dijuluki sebagai senam modern oleh para penggemarnya. seperti : senam kuno. senam sekolah. Gymnos yang berarti telanjang. Senam Ritmik (Modern Rhytmic). Para pesenam menampilkan gerakan gerakan indah dengan diiringi musik. para pesenam menampilkan nomor yang berbeda dengan empat sampai lima alat tambahan.kuda. peraturan-peraturan dalam senam mulai ditentukan dan dibuat untuk dipertandingkan. Olahraga senam sendiri ada bermacam-macam. Pada kelas tim. senam dilakukan untuk menjaga kesehatan dan membuat pertumbuhan badan yang harmonis.CABANG OLAHRAGA SENAM Senam adalah aktivitas fisik yang dilakukan baik sebagai cabang olahraga tersendiri maupun sebagai latihan untuk cabang olahraga lainnya. Senam mempunyai sejarah yang sangat panjang hingga pada zaman Yunani kuno yang dimainkan pada Olimpiade kuno. B.kata yang digunakan pun beragam dan tidak mengacu pada kata Yunani. tongkat dan pita. Untuk putri: palang rintang. senam (gymnastics) berasal dari bahasa Yunani. Persia. Pada kelas perorangan. Kompetisi Senam ritmik hanya dibuka untuk kelas putri saja. Dalam abad Yunani kuno. Kopetisi Pada senam artistik (dengan alat). Pada waktu itu. kuda . senam alat. tidak menggunakan kostum apa pun. palang seimbang dan senam lantai. turnen. Senam Ritmik Senam ritmik pertama kali menarik perhatian Fédération Internationale de Gymnastique (FIG) pada pertengahan abad 20. yang artinya: "untuk menerangkan bermacammacam gerak yang dilakukan oleh atlet-atlet yang telanjang". Secara umum senam memang demikian adanya. para atlet yang memainkan permainan tersebut. Yang dulunya tidak untuk dipertandingkan. kelas yang dilombakan untuk kategori putra adalah senam lantai. gelang . Senam Artistik (Artistic Gymnastics). Romawi kuno. bola. A. namun sejak akhir abad 19 mulai dipertandingkan. Senam Artistik Merupakan fusi dari keatletisan dengan keindahan. dnilai berdasarkan setiap penampilan pada alat. . dan tidak dipertandingkan. B.alat yang berbeda. di atas matras seluas 13m² dengan alat tambahan berupa tali. senam irama. Baru pada akhir abad 19. Kompetisinya termasuk kategori all-round dan tim. dengan nama Federation International de Gymnastique (FIG). palang sejajar dan horizontal. kebanyakan digunakan untuk melatih para pemuda sebelum berperang. Dibentuklah wadah senam internasional. senam artistik.gelang. dari tahun ke tahun mengalami penyempurnaan dan semakin berkembang. hoop. India dan Cina tercatat telah memainkan permainan yang mirip. berjumlah lima orang tampil bersamaan dengan menggunakan alat . Mengkombinasikan kekuatan dan ketahanan dengan gaya dan keanggunan. Menurut asal kata.

maka kesalahan itu akan dihitung sebagai gol untuk lawannya (berturut-turut berarti tanpa adanya pelanggaran balik oleh lawan). bola 6 dipakai pada pertandingan resmi tingkat SMP.65 m x 15. 2. serta melanggar hal-hal yang disebutkan pada aturan 5. -Ukuran Lapangan NBA menerapkan 28. Lengan atau anggota tubuh lainnya tidak diperbolehkan memegang bola. mendorong. Apabila terjadi perbedaan pendapat tentang kepemilikan bola. maka hal tersebut tidak akan dihitung sebagai sebuah gol. Apabila salah satu pihak melakukan tiga kesalahan berturut-turut. Gol terjadi apabila bola yang dilemparkan atau dipukul dari lapangan masuk ke dalam keranjang. tetapi tidak boleh dipukul menggunakan kepalan tangan (meninju). melakukan pelanggaran terhadap aturan 3 dan 4. 1.Bola yang biasa dipakai adalah bola 7. 4. Bola dapat dipukul ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan. 3.CABANG OLAHRAGA PERMAINAN Olahraga permainan dibagi menjadi 2 1) Permainan bola besar. menahan. Pemain harus melemparkan bola tersebut dari titik tempat menerima bola. 6. tetapi diperbolehkan apabila pemain tersebut berlari pada kecepatan biasa. Bola dapat dilemparkan ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan. Sebuah kesalahan dibuat pemain apabila memukul bola dengan kepalan tangan (meninju). Apabila . Pelanggaran pertama terhadap peraturan ini akan dihitung sebagai kesalahan. Bola 5 dipakai pada pertandingan resmi tingkat SD. maka pemain pelanggar akan dikenai hukuman tidak boleh ikut bermain sepanjang pertandingan.24 m sebagai ukuran standar lapangan basketnya. pelanggaran kedua akan diberi sanksi berupa pendiskualifikasian pemain pelanggar hingga keranjang timnya dimasuki oleh bola lawan. Apabila ia memegang lebih lama dari waktu tersebut. pergantian pemain tidak diperbolehkan. 9. memukul. Pelempar bola diberi waktu 5 detik untuk melemparkan bola dalam genggamannya. bola akan dilemparkan kembali ke dalam dan dimainkan oleh pemain pertama yang menyentuhnya. dan apabila pelanggaran tersebut dilakukan dengan tujuan untuk mencederai lawan. Pemain tidak diperbolehkan menyeruduk. Apabila bola terhenti di pinggir keranjang atau pemain lawan menggerakkan keranjang. 13 aturan dasar yang ditulis sendiri oleh James Naismith. Pemain tidak diperbolehkan berlari sambil memegang bola. 2) Perminan bola kecil 1). Pada masa ini. 7. 5. 8. Perminan bola besar a.Bola basket -Ukuran Bola : Ada tiga jenis ukuran bola basket. maka kepemilikan bola akan berpindah. sedangkan FIBA menerapkan 28 m x 15 m sebagai ukuran standar lapangan basketnya. Aturan dasar tersebut adalah sebagai berikut. maka wasitlah yang akan melemparkannya ke dalam lapangan. dalam hal ini pemain yang menjaga keranjang tidak menyentuh atau mengganggu gol tersebut. Bola harus dipegang di dalam atau diantara telapak tangan. atau menjegal pemain lawan dengan cara bagaimanapun. Apabila bola keluar lapangan pertandingan.

jika dijatuhkan ke tanah. Wasit pembantu berhak menentukan sah tidaknya suatu gol dan menghitung jumlah gol yang terjadi. 12. atau 7. Waktu pertandingan adalah 4 quarter masing-masing 10 menit Pihak yang berhasil memasukkan gol terbanyak akan dinyatakan sebagai pemenang. terdiri dari : a. voli pantai. yaitu semua gerakan-gerakan tanpa bola terdiri dari : a. Futsal. salah satu pihak melakukan hal yang dapat menunda pertandingan.berat 410–450g. maka wasit dapat memberi mereka sebuah peringatan pelanggaran. Menyundul bola (heading) f. kelembaman bola sekitar 60 % -Ukuran Lapangan : panjang 100-110 m. i. yaitu semua gerakan-gerakan dengan bola. Wasit berhak untuk memperhatikan permainan para pemain dan mencatat jumlah pelanggaran dan memberi tahu wasit pembantu apabila terjadi pelanggaran berturut-turut. Melompat dan meloncat. Melempar bola (throwing) g. Gerak tipu dengan bola h.10. Teknik-teknik khusus penjaga gawang. terdapat gawang sebesar 24 x 8 kaki. Boling. Wasit memiliki hak penuh untuk mendiskualifikasi pemain yang melakukan pelanggaran sesuai dengan yang tercantum dalam aturan 5. Mengenal bola b. Merampas atau merebut bola.44 m. lebar 64-75 m. Lari cepat dan mengubah arah.32 x 2. Wasit pembantu memperhatikan bola dan mengambil keputusan apabila bola dianggap telah keluar lapangan. Menendang bola (shooting) c. d. Sepakbola -Ukuran Bola : Nomor 5. 11. Menerima bola : menghentikan bola dan mengontrol bola d. Menggiring bola (dribbling) e. 13. Teknik tanpa bola. Lainnya : Bola Voli. serta menghitung waktu. 2.dll . Pada kedua sisi pendek. Gerakan-gerakan khusus untuk penjaga gawang. Teknik dengan bola. b. Adapun mengenai teknik dasar sepakbola dapat penulis jelaskan sebagai berikut : 1. pergantian kepemilikan bola. C.tekanan 8–12 psi. Gerak tipu tanpa bola yaitu gerak tipu dengan badan. b.diameter 68–70. c.

Permainan Bola Kecil a. Bagaimanapun. Jika terjadi. server pertama melakukan sebuah service.Luas Net = 0.2). pertama server harus melakukan sebuah service.Tebal garis sisi = 2 cm.Lebar / Tinggi Net = 15.5 cm.lebar= 152. ketiga pasangan server harus melakukan pengembalian. server harus yang pertama melakukan sebuah serve.1785 meter persegi -ukuran tiang dan jaring net: Panjang Net = 183 cm. -Apabila dua pemain berada dalam kursi roda dengan cacat fisik adalah sepasang pemain double. keempat pasangan receiver melakukan pengembalian dan sesudah itu setiap pemain pada gilirannya bergantian melakukan pengembalian (return).44mm URUTAN BERMAIN . .Jarak Meja Ke Tiang = 15.Dalam permainan tunggal (single). tapi setelah itu setiap pemain pasangan cacat boleh melakukan pengembalian. kedua receiver harus melakukan pengembalian (return) dan sesudah itu server dan receiver bergantian melakukan pengembalian.279075 meter persegi -ukuran bola : 38mm.25 cm.40mm. tidak boleh ada bagian kursi-roda dari pemain yang boleh melewati garis-hayal (imaginary extension) dari garis tengah meja. kedua receiver melakukan pengembalian.Tinggi meja dari lantai lapangan = 76 cm. wasit boleh memberikan poin ke pasangan lawan.25 cm. -Dalam permainan ganda (double). Tenis Meja -ukuran meja : Panjang= 274 cm.Luas = 4. kedua receiver melakukan pengembalian.

CABANG OLAHRAGA AKUATIK 1.200 meter. 1. Persatuan Renang Internasional (Federation Internationale De Natation De Amateur/FINA) dibentuk tahun 1908 semula menetapkan. dan 100 meter bagi para pelaut. Itupun baru nomor bebas. Renang gaya bebas pertama kali dikenalkan oleh Arthur Trudgen. Wanita baru diperkenankan ikut pertandingan renang pada Olimpiade 1912 di Stockholm. gaya ini merupakan gaya yang paling lambat.000 m. b. Penggemar renang semakin bertambah. a. 4. Bahkan. Olahraga renang pertama kali dipertandingkan dalam Olimpiade modern 1896 di Athena. Prancis pada 1900 dan mempertandingkan nomor 200 m. dan 200 m nomor beregu. Dari gambar-gambar yang berasal dari zaman batu diketahui adanya gua-gua bagi para perenang di dekat Wadi Sora sebelah barat daya Mesir. Renang Gaya Dada (Chest Stroke) Merupakan gaya yang paling mudah dan paling cepat untuk dipelajari. seringkali anak-anak diajarkan renang pada usia sangat dini Gaya – gaya pada renang: 1. gerakkan tangan ke samping kiri dan kanan. 200 m gaya dada.000 m. Seiring dengan perkembangan olah raga renang renang semakin popular. Gaya ini kemudian mulai dikombinasikan dengan gaya kaki yang menendang oleh Richard Cavill pada 1902. Di Jepang. gerakkan tangan ke samping kiri dan kanan. Kemudian tendangkan/luruskan kaki dengan posisi kedua kaki terbuka c.Renang Renang ternyata telah dikenal sejah zaman pra-sejarah. Olimpiade kedua diselenggarakan di Paris. 2) luruskan tangan di atas kepala. tendang. pertandingan renang pertama diselenggarakan oleh Kaisar Suigui pada 36 sebelum Masehi. kemudian kaki dirapatkan Jadi urutan gerakan kaki gaya dada ini : 1) tekuk. renang termasuk dalam tujuh kemahiran yang harus dimiliki oleh para ksatria termasuk berenang dengan membawa senjata. dan seterusnya. nomor bebas. tendang. Sejarah mencatat. Kemudian tarik tangan ke samping kanan dan kiri. kedua tangan lurus di atas kepala b. Di abad pertengahan. dan seterusnya. hanya empat nomor yang dipertandingkan dari rencana semula enam nomor. Masing-masing adalah nomor 100 meter. gaya kupu-kupu adalah variasi gaya dada. Belanda. Pertandingan renang yang memperebutkan gelar juara telah dimulai di Eropa sekitar tahun 1800 dan sebagian besar menggunakan gaya dada. rapatkan. renang adalah kemampuan yang harus dimiliki oleh para samurai. Luruskan tangan kembali Jadi urutan gerakan tangan gaya dada ini : 1) luruskan tangan di atas kepala. Kaki ditekuk b. 2) tekuk. rapatkan. nomor bebas. Gerakan kaki a. Gaya ini baru menjadi gaya terpisah di tahun 1952. Yunani. Posisi awal. 1. . tetapi tidak perlu terlalu ke samping c. 500 meter. Gerakan tangan a. Masih dalam posisi kaki lurus. Tapi dalam segi kecepatan. Pada Olimpiade ini.

Pengambilan nafas dilakukan ketika tangan kiri sedang diayunkan ke depan untuk masuk kembali ke dalam air. b. Pada waktu tangan kiri diangkat keluar dari permukaan air. gerakkan kepala ke kanan untuk ambil nafas. kedua tangan lurus di atas kepala b. Renang Gaya Bebas (Crawl Stroke) a.tarik tangan kiri mengayuh ke bawah sampai ke belakang . .setelah tangan kiri selesai mengayuh sampai ke belakang. langsung gerakkan dan tarik tangan kanan ke bawah sampai ke belakang -sama dengan gerakan tangan kiri pada langkah b.pilih salah satu yang menurut Anda lebih nyaman) 3. kaki & mengambil nafas . Gerakan kaki a. Gerakan tangan a. a. sedangkan tangan kanan akan naik ke permukaan air. Gerakan ini dilakukan terus menerus.Pengambilan nafas dilakukan ketika gerakan tangan ke samping kiri dan kanan. melainkan hanya menoleh ke samping kanan (atau boleh juga ke kiri .setelah tangan kanan selesai mengayuh sampai ke belakang.tarik tangan kanan mengayuh ke bawah sampai ke belakang . Renang Gaya Punggung (Back Crawl Stroke) Merupakan gaya yang paling berbeda dengan yang lainnya karena kita dengan posisi wajah menghadap ke atas.. e. Kemudian tarik tangan kiri ke bawah. Kaki digerakkan bergantian dengan cukup cepat agar arah renang Anda tidak melenceng/berbelok .Gerakan tangan dan kaki dilakukan bergantian. Posisi awal. Kaki kanan dan kiri digerakkan naik turun secara bergantian b.c. Pada saat itulah. sehingga kita tidak bisa melihat ke depan. d.Begitu juga bila Anda lebih suka bernafas ke kiri. angkat tangan kiri tersebut ke atas permukaan air dan ayunkan tangan kiri sejauh mungkin ke depan . Ketika mengambil nafas. tetapi antara kaki dan paha dengan posisi lurus atau dengkul tidak boleh ditekuk. Kemudian angkat tangan kiri keluar dari permukaan air dan ayunkan tangan kiri tersebut sejauh mungkin ke depan. kaki & mengambil nafas Kaki terus bergerak seperti pada point 1 di atas. yaitu dilakukan ketika tangan kanan sedang diayunkan ke depan untuk masuk kembali ke dalam air dan tangan kiri akan naik ke permukaan air. Kemudian angkat tangan kanan keluar dari permukaan air dan ayunkan tangan kanan tersebut sejauh mungkin ke depan Jadi urutan gerakan tangan gaya bebas : Posisi Awal Kedua tangan lurus ke depan . Gerakan kombinasi tangan.begitu seterusnya c. Gerakan kaki Gerakkan kaki ke atas dan ke bawah secara bergantian (seperti orang yang sedang berjalan kaki). kemudian kepala mendongak ke atas sambil mengambil nafas 2. Gerakan kombinasi tangan.. angkat tangan ke atas permukaan air dan ayunkan tangan kanan sejauh mungkin ke depan . c. kepala jangan diangkat ke atas. terus ditarik sampai ke belakang.

Berkembang awal tahun 1900-an di Kanada. Gerakan tangan a. kedua tangan lurus di atas kepala b. Pada waktu gerakan tangan ke bawah inilah saat kita sedikit menaikkan kepala ke atas untuk mengambil nafas. tidak akan ada masalah kesulitan dalam pengambilan nafas karena wajah kita berada di atas air. b. karena kita tidak bisa melihatnya (mata kita menghadap ke atas). perenang indah melakukan dua set gerakan wajib yang terdiri dari gerakan teknis dan gerakan bebas. Renang Gaya Kupu-Kupu (Butterfly Stroke) Merupakan gaya yang paling sukar dan membutuhkan waktu untuk dipelajari. keanggunan. Gerakan kombinasi tangan. b. Posisi awal. 4. sehingga memunculkan dorongan ke depan. kaki & mengambil nafas Kaki terus bergerak seperti pada point 1 di atas. kaki & mengambil nafas Gerakkan kaki seperti pada point 1 di atas. kelenturan tubuh. Juga kedua telapak kaki dalam posisi agak berdekatan satu sama lainnya. Gerakan kaki a. . senam. Atlet renang indah dituntut memiliki kekuatan fisik. Gerakan kaki dan tangan dilakukan bergantian. tangan kanan masuk ke dalam air. dan kemampuan aerobik yang tinggi dalam melakukan gerakan yang tersinkronisasi. Kemudian gerakkan kedua tangan ke bawah secara bersamaan. ketika tangan kiri keluar dari dalam air. c. Terus tarik sampai ke belakang. Renang indah memadukan kekuatan dan ketahanan fisik dengan keluwesan. Kemudian jatuhkan ke dua kaki secara bersamaan ke bawah. Renang indah Renang indah (bahasa Inggris: synchronized swimming) atau renang sinkronisasi adalah olahraga yang memadukan unsur-unsur renang. duet. Dengkul tidak boleh ditekuk. dan tari. kaki dan paha dengan posisi lurus. Gerakan kombinasi tangan. c. begitu seterusnya. nilai artistik. Lakukan hal yang sama dengan tangan yang satunya Jadi tangan kiri dan kanan bergerak secara bergantian. Posisi awal satu tangan lurus di atas kepala b. a. Gerakan tangan a. Posisi awal. atau trio. renang indah adalah olahraga yang didominasi wanita. Di hadapan juri.b. tunggal. dan kemampuan menahan nafas sewaktu berada di dalam air. 2. Kemudian langsung mengayuh ke belakang menuju pinggang c. Dengan gaya ini. Kemudian angkat keluar dari permukaan air dan kembalikan ke posisi awal d. Kemudian tarik kedua tangan ke bawah secara bersamaan. Kemudian angkat kedua tangan secara bersamaan keluar dari permukaan air dan ayunkan kembali depan c. Olahraga ini dipertandingkan secara beregu. Hal ini bisa diatasi dengan menghitung gerakan tangan. Dan pinggul akan terdorong dan naik ke depan. Kemudian gerakkan kedua kaki secara bersamaan sedikit ke atas permukaan air c.Mungkin yang jadi masalah adalah apakah kita sudah sampai ujung kolam atau belum.

. Loncat indah merupakan perpaduan gerakan akrobatik di udara dan loncatan. akan dilanjutkan 2 babak tambahan (2 x 8 menit) untuk menentukan pemenang. Setiap regu polo air terdiri dari 13 atlit yang terdiri dari 2 penjaga gawang dan 11 pemain. topi polo air yang bernomor (1 s/d 13) yang dibedakan berwarna putih atau biru. Setiap regu yang akan bertanding diwajibkan memakai uniform (training/kaos). celana renang seragam. 4. satu gol dihitung satu poin. total 7 orang pemain. lama pertandingan adalah 8 menit (Bersih) x 4 babak. Pada dasarnya loncat indah terdiri dari loncatan yang dimulai dari langkah take off atau pantulan take off kemudian masuk ke air. pertandingan dipimpin 2 (Dua) orang wasit & dibantu oleh 2 orang hakim garis (Goal Judge).Polo Air Polo air adalah olahraga air beregu. gulat. Tujuan permainan menyerupai sepak bola. yaitu untuk mencetak gol sebanyak-banyaknya. Setiap regu polo air menurunkan 6 pemain dengan 1 penjaga gawang yang menggunakan topi berwarna merah. yang dapat dianggap sebagai kombinasi renang. Setiap pertandingan resmi memakai standar peraturan International (FINA). jika masih terjadi seri. Satu tim terdiri dari enam pemain dan satu kiper. sepak bola dan bola basket. Jeda istirahat setiap babak 1 & 2 serta 3 & 4 adalah 2 menit sedangkan jeda istirahat untuk babak 2 ke babak 3 adalah 5 menit.Loncat indah Loncat indah adalah olahraga yang pertama kali ditemukan di Eropa dan mulai menjadi olahraga kompetisi di Inggris pada tahun 1905. yang diwakili oleh 5 orang pemain dari titik pinalti (5 meter). pertandingan akan dilanjutkan dengan tembakan 5 buah bola masing masing setiap regu. Penggunaan papan loncat adalah kombinasi dari gerakan saat di udara setelah take off dan sebelum masuk ke air. Jika skor akhir dari babak 4 seri.3.

Tanda ular tidak berbisa. ada 2 taring di bekas gigitan .Tepuk punggung korban pake buku-buku jari atau tanggal menggepal di tekan di ulu hati .Luka yang kena gigitan ditoreh lebar biar darah yang kena bisa ular keluar .1 tangan kiri di perut korban . beri nafas buatan Tersedak . dan kedokteran. bekas gigitan biasa . mengobati penyakit.Tanda ular berbisa. perhatikan gerakan dada dan perut. farmasi.Luka harus bersih . Riset yang dilakukan terutama bertumpu pada ilmuilmu utama biologi.Gulingkan. 1 tangan didekapkan ke dada dan 1 tangan lurus. dan juga ilmu sosial (seperti sosiologi medis). ambil bendanya tsb. ilmu perawatan. ambil benda yang ada di mult/tenggorokan .Bila tidak ada nafas.Bila ada benda di mulut/tenggorokan. posisi duduk .Kalau masih ada nafas.Korban agak ditundukkan .Luka baker harus disiram dengan air biasa (tujuannya agar tidak terasa panas) Digigit Ular .Penolong diantara kepala dan bahu.Ilmu kesehatan Ilmu kesehatan adalah kelompok disiplin ilmu terapan yang menangani kesehatan manusia dan hewan. farmakologi. Bidang ilmu lain yang memberikan kontribusi penting bagi ilmu kesehatan termasuk biokimia. pegang 1 tangan diatas dahi. Ada dua bagian ilmu kesehatan: studi. dan fisika. rekayasa. genetika. epidemiologi.Tidak boleh diisap dengan mulut . bioteknologi.Tiap ½ jam sekali ikatan dilonggarkan agar udara lancar .Bila sudah diambil bendanya.Tidak boleh dikasih odol atau obat lain .Diam. P3K Pingsan . kembalikan posisi .Diikat dengan kencang . dan 1 tangan dibawah dahi . 1 kaki ditekuk .Didengarkan apakah masih ada nafas (prinsip = nafas harus bebas). serta aplikasi pengetahuan tersebut untuk meningkatkan kesehatan. tidak boleh diberi nafas buatan atau memasukkan apapun selama pingsan . kita rasakan nafaskan . caranya : .Dimiringkan. dan memahami fungsi-fungsi biologis pada manusia dan hewan.Gelembung tidak boleh dipecah .Segera dibawa ke RS/puskesmas terdekat .Prinsip penolongan mencegah bisa ular mengalir naik ke jantung . riset.Lakukan beberapa kali sampai benda yang tersedak bisa keluar Luka bakar . dan pengetahuan mengenai kesehatan. kimia. kesehatan masyarakat.

Silambam 14. Taido 17. Jogo do pau 7. Malaysia. Wushu Bela diri yang sering kita Dengar di indonesia Pencak silat Pencak Silat atau Silat (berkelahi dengan menggunakan teknik pertahanan diri) ialah seni bela diri Asia yang berakar dari budaya Melayu. Tinju 18. Kendo 12. Sebagai contoh seni silat adalah seni bela diri yang berkembang di negara ASEAN dan terdapat di Malaysia. Wing Tsun 20. Gulat 4. Thailand. Judo 8. Wun-hup-kuen-do 21. dan Singapura tapi bisa pula ditemukan dalam berbagai variasi di berbagai negara sesuai dengan penyebaran suku Melayu. Hapkido 5. seperti di Filipina Selatan dan Thailand Selatan. Kalaripayat 9. Kung fu 13. Jiu Jitsu 6. senjata tidak tajam seperti kayu. dan Brunei. Capoeira 3. dan seni tempur tangan kosong. Boleh dikatakan seni bela diri terdapat di merata-merata di dunia ini dan hampir setiap negara mempunyai seni bela diri yang berkembang samaada secara tempatan atau diubah suai daripada seni bela diri luar yang meresap masuk. Brunei. Kempo 11. Indonesia. Tomoi 19.Bela Diri Seni bela diri merupakan satu kesenian yang timbul sebagai satu cara seseorang itu mempertahankan diri. Karate 10. Taekwondo 16. . saat ini Vietnam juga telah memiliki pesilat-pesilat yang tangguh. Seni bela diri ini secara luas dikenal di Indonesia. Silat 15. Berkat peranan para pelatih asal Indonesia. Seni bela diri telah lama wujud dan pada mulanya ia berkembang di medan pertempuran sebelum secara perlahan-lahan apabila peperangan telah berkurangan dan penggunaan senjata moden mula digunakan secara berleluasa. Aikido 2. Bagaimanapun kemudahan perhubungan dan komunikasi yang adapada masa ini memudahkan perkembangan idea dan seni bela diri tidak lagi terhad di tanah asalnya tetapi telah berkembang keseluruh dunia. seni bela diri mula berkembang dikalangan mereka yang bukannya anggota tentera tetapi merupakan orang awam. Seni bela diri juga terbahagi kepada beberapa jenis daripada seni tempur bersenjata tajam. Di antara jenis-jenis seni bela diri yang ada adalah seperti berikut 1.

‘te’ 手. sehingga Sensei Gichin Funakoshi mengubah kanji Okinawa (Tote: Tangan China) dalam kanji Jepang menjadi ‘karate’ (Tangan Kosong) agar lebih mudah diterima oleh masyarakat Jepang. Baik dalam Olimpiade ataupun olahraga profesional. Taekwondo dapat diterjemahkan dengan bebas sebagai "seni tangan dan kaki" atau "jalan" atau "cara kaki dan kepalan". Yang pertama adalah ‘Kara’ 空 dan berarti ‘kosong’. Waktu karate masuk ke Jepang. Seni bela diri karate dibawa masuk ke Jepang lewat Okinawa. taekwondo adalah gabungan dari teknik perkelahian. berarti ‘tangan'. dan Do berarti "jalan" atau "seni". Jadi. Seni bela diri ini pertama kali disebut "Tote” yang berarti seperti “Tangan China”. olah raga. Dan yang kedua. Tinju Tinju adalah olahraga dan seni bela diri yang menampilkan dua orang partisipan dengan berat yang serupa bertanding satu sama lain dengan menggunakan tinju mereka dalam rangkaian pertandingan berinterval satu atau tiga menit yang disebut "ronde". Dalam bahasa Korea. Taekwondo Taekwondo (juga dieja Tae Kwon Do. dan filsafat. nasionalisme Jepang pada saat itu sedang tinggi-tingginya. Taekwon-Do) adalah olah raga bela diri Korea yang paling populer dan juga merupakan olah raga nasional Korea. Seperti banyak seni bela diri lainnya. Yang dua kanji bersama artinya “tangan kosong” 空手 (pinyin: kongshou). Ini adalah seni bela diri yang paling banyak dimainkan di dunia[rujukan?] dan juga dipertandingkan di Olimpiade. olah tubuh. Popularitas taekwondo telah menyebabkan seni ini berkembang dalam berbagai bentuk. kedua petarung (disebut petinju) menghindari pukulan lawan mereka sambil berupaya mendaratkan pukulan mereka sendiri ke lawannya.Karate Karate (空 手 道) adalah seni bela diri yang berasal dari Jepang. hanja untuk Tae berarti "menendang atau menghancurkan dengan kaki". bela diri. Karate terdiri dari atas dua kanji. hiburan. Kwon berarti "tinju". .

blogspot.org Yahoo answers http://allabout-swimming.com Koni.or.DAFTAR PUSTAKA Id.id .Wikipedia.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful