CABANG OLAHRAGA ATLETIK

Atletik adalah gabungan dari beberapa jenis olah raga yang secara garis besar dapat dikelompokkan menjadi lari, lempar, dan lompat. Atletik berasal dari bahasa Yunani "athlon" yang berarti "kontes". Atletik merupakan cabang olah raga yang diperlombakan pada olimpiade pertama pada 776 SM. Induk organisasi untuk olah raga atletik di Indonesia adalah PASI (Persatuan Atletik Seluruh Indonesia). Olah raga atletik dilakukan di lintasan dan lapangan. Lintasan digunakan untuk lari sedangkan lapangan digunakan untuk lempar dan lompat. Beberapa jenis lari di lintasan adalah : 1. Sprint terdiri dari lari 100 m, 200 m dan 400 m. 2. Jarak Menengah terdiri dari lari 800 m, 1500 m, 3000 m. 3. Lari Berintang lomba lari 3000 m dimana pelarinya harus melewati rintangan seperti penghalang dan rintangan air. 4. Jarak Jauh terdiri dari lari 5000 m dan 10000 m. 5. Lari Gawang terdiri dari 110 m gawang untuk putra dan 100 m gawang untuk wanita dan 400 m gawang. 6. Estafet terdiri dari 4 x 100 m estafet dan 4 x 400 m estafet. 7. Lari Jalanan dilangsungkan di jalanan terbuka, tapi biasanya diakhiri di lintasan. Umumnya berjarak 5 km, 10 km, setengah marathon dan marathon. 8. Jalan Cepat event biasa adalah 10km, 20 km dan 50 km.

Beberapa jenis lempar dan lompat di lapangan adalah :

1. Lempar
A.Tolak peluru B. Lempar cakram C. Lempar lembing

2. Lompat
A. Lompat tinggi B. Lompat galah C. Lompat jauh

Beberapa jenis lomba kombinasi adalah : 1. Panca Lomba terdiri dari lari 100 m, lompat jauh, lompat tinggi, tolak peluru, lempar lembing. 2. Dasa Lomba terdiri dari lari 100 m, lari 400 m, lari 1500 m, lari gawang 110 m, lompat jauh, lompat tinggi, lompat galah, tolak peluru, lempar cakram, lempar lembing.

tongkat dan pita. Senam Artistik Merupakan fusi dari keatletisan dengan keindahan. Kompetisi Senam ritmik hanya dibuka untuk kelas putri saja. B. di atas matras seluas 13m² dengan alat tambahan berupa tali.CABANG OLAHRAGA SENAM Senam adalah aktivitas fisik yang dilakukan baik sebagai cabang olahraga tersendiri maupun sebagai latihan untuk cabang olahraga lainnya. Kompetisinya termasuk kategori all-round dan tim. Persia. yang mengelola antara lain : A. para atlet yang memainkan permainan tersebut. India dan Cina tercatat telah memainkan permainan yang mirip. dari tahun ke tahun mengalami penyempurnaan dan semakin berkembang.alat yang berbeda. gelang . . Pada waktu itu. Kata . A. senam sekolah. Senam Ritmik (Modern Rhytmic). namun sejak akhir abad 19 mulai dipertandingkan. peraturan-peraturan dalam senam mulai ditentukan dan dibuat untuk dipertandingkan. tidak menggunakan kostum apa pun. Senam Artistik (Artistic Gymnastics).kata yang digunakan pun beragam dan tidak mengacu pada kata Yunani. Kopetisi Pada senam artistik (dengan alat). senam alat. kebanyakan digunakan untuk melatih para pemuda sebelum berperang. Baru pada akhir abad 19. Para pesenam menampilkan gerakan gerakan indah dengan diiringi musik. turnen. palang sejajar dan horizontal. dnilai berdasarkan setiap penampilan pada alat. hoop. Senam mempunyai sejarah yang sangat panjang hingga pada zaman Yunani kuno yang dimainkan pada Olimpiade kuno. Dalam abad Yunani kuno. kuda . senam dilakukan untuk menjaga kesehatan dan membuat pertumbuhan badan yang harmonis. Dibentuklah wadah senam internasional. seperti : senam kuno. senam korektif. senam artistik. para pesenam menampilkan nomor yang berbeda dengan empat sampai lima alat tambahan. B.kuda. Yang dulunya tidak untuk dipertandingkan. Pada kelas perorangan. Olahraga senam sendiri ada bermacam-macam. Mengkombinasikan kekuatan dan ketahanan dengan gaya dan keanggunan. palang seimbang dan senam lantai. Pada kelas tim. Gymnos yang berarti telanjang. bola. dengan nama Federation International de Gymnastique (FIG). dijuluki sebagai senam modern oleh para penggemarnya. senam (gymnastics) berasal dari bahasa Yunani.gelang. Menurut asal kata. Secara umum senam memang demikian adanya. yang artinya: "untuk menerangkan bermacammacam gerak yang dilakukan oleh atlet-atlet yang telanjang". Senam Ritmik Senam ritmik pertama kali menarik perhatian Fédération Internationale de Gymnastique (FIG) pada pertengahan abad 20. Romawi kuno. Untuk putri: palang rintang. kelas yang dilombakan untuk kategori putra adalah senam lantai. berjumlah lima orang tampil bersamaan dengan menggunakan alat . senam irama. dan tidak dipertandingkan.

Sebuah kesalahan dibuat pemain apabila memukul bola dengan kepalan tangan (meninju). Bola dapat dipukul ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan. 2) Perminan bola kecil 1). dan apabila pelanggaran tersebut dilakukan dengan tujuan untuk mencederai lawan. Aturan dasar tersebut adalah sebagai berikut. Apabila bola terhenti di pinggir keranjang atau pemain lawan menggerakkan keranjang. Bola 5 dipakai pada pertandingan resmi tingkat SD. 3. 7. 9.65 m x 15. 1. Bola harus dipegang di dalam atau diantara telapak tangan. Apabila salah satu pihak melakukan tiga kesalahan berturut-turut. Gol terjadi apabila bola yang dilemparkan atau dipukul dari lapangan masuk ke dalam keranjang. Apabila . maka pemain pelanggar akan dikenai hukuman tidak boleh ikut bermain sepanjang pertandingan. Pemain tidak diperbolehkan menyeruduk. pergantian pemain tidak diperbolehkan. tetapi diperbolehkan apabila pemain tersebut berlari pada kecepatan biasa.CABANG OLAHRAGA PERMAINAN Olahraga permainan dibagi menjadi 2 1) Permainan bola besar.24 m sebagai ukuran standar lapangan basketnya. Bola dapat dilemparkan ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan. tetapi tidak boleh dipukul menggunakan kepalan tangan (meninju). melakukan pelanggaran terhadap aturan 3 dan 4. 5. bola akan dilemparkan kembali ke dalam dan dimainkan oleh pemain pertama yang menyentuhnya. 6. maka wasitlah yang akan melemparkannya ke dalam lapangan. Apabila bola keluar lapangan pertandingan. Perminan bola besar a. 2. Lengan atau anggota tubuh lainnya tidak diperbolehkan memegang bola. serta melanggar hal-hal yang disebutkan pada aturan 5.Bola yang biasa dipakai adalah bola 7. 8. maka kepemilikan bola akan berpindah. Pelanggaran pertama terhadap peraturan ini akan dihitung sebagai kesalahan. atau menjegal pemain lawan dengan cara bagaimanapun. maka hal tersebut tidak akan dihitung sebagai sebuah gol.Bola basket -Ukuran Bola : Ada tiga jenis ukuran bola basket. mendorong. sedangkan FIBA menerapkan 28 m x 15 m sebagai ukuran standar lapangan basketnya. Pemain tidak diperbolehkan berlari sambil memegang bola. -Ukuran Lapangan NBA menerapkan 28. Pemain harus melemparkan bola tersebut dari titik tempat menerima bola. Pelempar bola diberi waktu 5 detik untuk melemparkan bola dalam genggamannya. Pada masa ini. Apabila terjadi perbedaan pendapat tentang kepemilikan bola. pelanggaran kedua akan diberi sanksi berupa pendiskualifikasian pemain pelanggar hingga keranjang timnya dimasuki oleh bola lawan. memukul. Apabila ia memegang lebih lama dari waktu tersebut. 13 aturan dasar yang ditulis sendiri oleh James Naismith. maka kesalahan itu akan dihitung sebagai gol untuk lawannya (berturut-turut berarti tanpa adanya pelanggaran balik oleh lawan). 4. menahan. dalam hal ini pemain yang menjaga keranjang tidak menyentuh atau mengganggu gol tersebut. bola 6 dipakai pada pertandingan resmi tingkat SMP.

Lari cepat dan mengubah arah. Waktu pertandingan adalah 4 quarter masing-masing 10 menit Pihak yang berhasil memasukkan gol terbanyak akan dinyatakan sebagai pemenang. Teknik-teknik khusus penjaga gawang. d. Menyundul bola (heading) f. b. lebar 64-75 m. yaitu semua gerakan-gerakan dengan bola. Merampas atau merebut bola. Sepakbola -Ukuran Bola : Nomor 5. C. Adapun mengenai teknik dasar sepakbola dapat penulis jelaskan sebagai berikut : 1. Menggiring bola (dribbling) e. i. Lainnya : Bola Voli. atau 7. Teknik dengan bola.32 x 2. c.tekanan 8–12 psi. Mengenal bola b. Futsal. Gerak tipu tanpa bola yaitu gerak tipu dengan badan. Menendang bola (shooting) c. Teknik tanpa bola. Gerakan-gerakan khusus untuk penjaga gawang. 2.44 m. Pada kedua sisi pendek. Gerak tipu dengan bola h. 11. Melompat dan meloncat. Boling. yaitu semua gerakan-gerakan tanpa bola terdiri dari : a. Wasit memiliki hak penuh untuk mendiskualifikasi pemain yang melakukan pelanggaran sesuai dengan yang tercantum dalam aturan 5. kelembaman bola sekitar 60 % -Ukuran Lapangan : panjang 100-110 m. Wasit berhak untuk memperhatikan permainan para pemain dan mencatat jumlah pelanggaran dan memberi tahu wasit pembantu apabila terjadi pelanggaran berturut-turut. Melempar bola (throwing) g. terdapat gawang sebesar 24 x 8 kaki. 13. voli pantai. terdiri dari : a. Wasit pembantu memperhatikan bola dan mengambil keputusan apabila bola dianggap telah keluar lapangan.diameter 68–70. pergantian kepemilikan bola.dll .berat 410–450g. jika dijatuhkan ke tanah. 12.10. Wasit pembantu berhak menentukan sah tidaknya suatu gol dan menghitung jumlah gol yang terjadi. salah satu pihak melakukan hal yang dapat menunda pertandingan. serta menghitung waktu. Menerima bola : menghentikan bola dan mengontrol bola d. b. maka wasit dapat memberi mereka sebuah peringatan pelanggaran.

tapi setelah itu setiap pemain pasangan cacat boleh melakukan pengembalian.Luas Net = 0.Lebar / Tinggi Net = 15. wasit boleh memberikan poin ke pasangan lawan.Jarak Meja Ke Tiang = 15. kedua receiver melakukan pengembalian. Bagaimanapun. Permainan Bola Kecil a.Tebal garis sisi = 2 cm. Jika terjadi.44mm URUTAN BERMAIN . Tenis Meja -ukuran meja : Panjang= 274 cm. ketiga pasangan server harus melakukan pengembalian.Luas = 4.25 cm. kedua receiver melakukan pengembalian.1785 meter persegi -ukuran tiang dan jaring net: Panjang Net = 183 cm.40mm.279075 meter persegi -ukuran bola : 38mm.5 cm. keempat pasangan receiver melakukan pengembalian dan sesudah itu setiap pemain pada gilirannya bergantian melakukan pengembalian (return).2). server pertama melakukan sebuah service.Dalam permainan tunggal (single). .Tinggi meja dari lantai lapangan = 76 cm. -Apabila dua pemain berada dalam kursi roda dengan cacat fisik adalah sepasang pemain double.25 cm. kedua receiver harus melakukan pengembalian (return) dan sesudah itu server dan receiver bergantian melakukan pengembalian. pertama server harus melakukan sebuah service. server harus yang pertama melakukan sebuah serve.lebar= 152. tidak boleh ada bagian kursi-roda dari pemain yang boleh melewati garis-hayal (imaginary extension) dari garis tengah meja. -Dalam permainan ganda (double).

Gaya ini baru menjadi gaya terpisah di tahun 1952. Masing-masing adalah nomor 100 meter. gaya ini merupakan gaya yang paling lambat. kemudian kaki dirapatkan Jadi urutan gerakan kaki gaya dada ini : 1) tekuk.000 m. dan seterusnya. Belanda. dan seterusnya. Di abad pertengahan.Renang Renang ternyata telah dikenal sejah zaman pra-sejarah. tetapi tidak perlu terlalu ke samping c. dan 200 m nomor beregu. gerakkan tangan ke samping kiri dan kanan. hanya empat nomor yang dipertandingkan dari rencana semula enam nomor. kedua tangan lurus di atas kepala b. Renang gaya bebas pertama kali dikenalkan oleh Arthur Trudgen. Persatuan Renang Internasional (Federation Internationale De Natation De Amateur/FINA) dibentuk tahun 1908 semula menetapkan. gerakkan tangan ke samping kiri dan kanan. Renang Gaya Dada (Chest Stroke) Merupakan gaya yang paling mudah dan paling cepat untuk dipelajari.CABANG OLAHRAGA AKUATIK 1. Gerakan tangan a. renang termasuk dalam tujuh kemahiran yang harus dimiliki oleh para ksatria termasuk berenang dengan membawa senjata. tendang.200 meter. Kemudian tarik tangan ke samping kanan dan kiri. Dari gambar-gambar yang berasal dari zaman batu diketahui adanya gua-gua bagi para perenang di dekat Wadi Sora sebelah barat daya Mesir. renang adalah kemampuan yang harus dimiliki oleh para samurai. Yunani. 200 m gaya dada. b. Posisi awal. Seiring dengan perkembangan olah raga renang renang semakin popular. Wanita baru diperkenankan ikut pertandingan renang pada Olimpiade 1912 di Stockholm. Sejarah mencatat. tendang. Luruskan tangan kembali Jadi urutan gerakan tangan gaya dada ini : 1) luruskan tangan di atas kepala. 2) luruskan tangan di atas kepala. Gaya ini kemudian mulai dikombinasikan dengan gaya kaki yang menendang oleh Richard Cavill pada 1902. 1. Di Jepang. 1. nomor bebas. a. gaya kupu-kupu adalah variasi gaya dada. seringkali anak-anak diajarkan renang pada usia sangat dini Gaya – gaya pada renang: 1. Kemudian tendangkan/luruskan kaki dengan posisi kedua kaki terbuka c. . Bahkan. Olimpiade kedua diselenggarakan di Paris. Olahraga renang pertama kali dipertandingkan dalam Olimpiade modern 1896 di Athena. rapatkan. Pada Olimpiade ini. Masih dalam posisi kaki lurus. pertandingan renang pertama diselenggarakan oleh Kaisar Suigui pada 36 sebelum Masehi. Pertandingan renang yang memperebutkan gelar juara telah dimulai di Eropa sekitar tahun 1800 dan sebagian besar menggunakan gaya dada. Penggemar renang semakin bertambah. 500 meter.000 m. dan 100 meter bagi para pelaut. Gerakan kaki a. Prancis pada 1900 dan mempertandingkan nomor 200 m. Tapi dalam segi kecepatan. 2) tekuk. nomor bebas. rapatkan. 4. Kaki ditekuk b. Itupun baru nomor bebas.

Pengambilan nafas dilakukan ketika tangan kiri sedang diayunkan ke depan untuk masuk kembali ke dalam air. kaki & mengambil nafas . Kemudian angkat tangan kanan keluar dari permukaan air dan ayunkan tangan kanan tersebut sejauh mungkin ke depan Jadi urutan gerakan tangan gaya bebas : Posisi Awal Kedua tangan lurus ke depan . Kemudian tarik tangan kiri ke bawah. Posisi awal. angkat tangan kiri tersebut ke atas permukaan air dan ayunkan tangan kiri sejauh mungkin ke depan . Renang Gaya Punggung (Back Crawl Stroke) Merupakan gaya yang paling berbeda dengan yang lainnya karena kita dengan posisi wajah menghadap ke atas. terus ditarik sampai ke belakang. Gerakan tangan a.Begitu juga bila Anda lebih suka bernafas ke kiri.Gerakan tangan dan kaki dilakukan bergantian. kemudian kepala mendongak ke atas sambil mengambil nafas 2. kaki & mengambil nafas Kaki terus bergerak seperti pada point 1 di atas. Gerakan kombinasi tangan.Pengambilan nafas dilakukan ketika gerakan tangan ke samping kiri dan kanan. c.. Pada waktu tangan kiri diangkat keluar dari permukaan air. Gerakan kaki a. sedangkan tangan kanan akan naik ke permukaan air.setelah tangan kanan selesai mengayuh sampai ke belakang. kedua tangan lurus di atas kepala b. Kaki kanan dan kiri digerakkan naik turun secara bergantian b. Pada saat itulah. melainkan hanya menoleh ke samping kanan (atau boleh juga ke kiri . sehingga kita tidak bisa melihat ke depan. Renang Gaya Bebas (Crawl Stroke) a. tetapi antara kaki dan paha dengan posisi lurus atau dengkul tidak boleh ditekuk.tarik tangan kanan mengayuh ke bawah sampai ke belakang . kepala jangan diangkat ke atas. angkat tangan ke atas permukaan air dan ayunkan tangan kanan sejauh mungkin ke depan . gerakkan kepala ke kanan untuk ambil nafas. a.setelah tangan kiri selesai mengayuh sampai ke belakang. langsung gerakkan dan tarik tangan kanan ke bawah sampai ke belakang -sama dengan gerakan tangan kiri pada langkah b.begitu seterusnya c. d.tarik tangan kiri mengayuh ke bawah sampai ke belakang . yaitu dilakukan ketika tangan kanan sedang diayunkan ke depan untuk masuk kembali ke dalam air dan tangan kiri akan naik ke permukaan air. Gerakan ini dilakukan terus menerus. Ketika mengambil nafas. . b.. Gerakan kaki Gerakkan kaki ke atas dan ke bawah secara bergantian (seperti orang yang sedang berjalan kaki). e. Kemudian angkat tangan kiri keluar dari permukaan air dan ayunkan tangan kiri tersebut sejauh mungkin ke depan. Gerakan kombinasi tangan.c. Kaki digerakkan bergantian dengan cukup cepat agar arah renang Anda tidak melenceng/berbelok .pilih salah satu yang menurut Anda lebih nyaman) 3.

Mungkin yang jadi masalah adalah apakah kita sudah sampai ujung kolam atau belum. karena kita tidak bisa melihatnya (mata kita menghadap ke atas). tangan kanan masuk ke dalam air. Kemudian tarik kedua tangan ke bawah secara bersamaan. dan kemampuan aerobik yang tinggi dalam melakukan gerakan yang tersinkronisasi. Kemudian angkat kedua tangan secara bersamaan keluar dari permukaan air dan ayunkan kembali depan c. sehingga memunculkan dorongan ke depan. keanggunan. Terus tarik sampai ke belakang. Olahraga ini dipertandingkan secara beregu. kaki dan paha dengan posisi lurus. Di hadapan juri. Gerakan kaki a. Renang Gaya Kupu-Kupu (Butterfly Stroke) Merupakan gaya yang paling sukar dan membutuhkan waktu untuk dipelajari. Kemudian gerakkan kedua kaki secara bersamaan sedikit ke atas permukaan air c. 4. duet. Posisi awal. c. Gerakan tangan a. ketika tangan kiri keluar dari dalam air. Posisi awal. renang indah adalah olahraga yang didominasi wanita. Juga kedua telapak kaki dalam posisi agak berdekatan satu sama lainnya. Gerakan kombinasi tangan. Lakukan hal yang sama dengan tangan yang satunya Jadi tangan kiri dan kanan bergerak secara bergantian. dan tari. b. Dengkul tidak boleh ditekuk. Gerakan kombinasi tangan. Kemudian langsung mengayuh ke belakang menuju pinggang c. a. Renang indah Renang indah (bahasa Inggris: synchronized swimming) atau renang sinkronisasi adalah olahraga yang memadukan unsur-unsur renang. perenang indah melakukan dua set gerakan wajib yang terdiri dari gerakan teknis dan gerakan bebas.b. Berkembang awal tahun 1900-an di Kanada. Pada waktu gerakan tangan ke bawah inilah saat kita sedikit menaikkan kepala ke atas untuk mengambil nafas. 2. Posisi awal satu tangan lurus di atas kepala b. kedua tangan lurus di atas kepala b. Gerakan kaki dan tangan dilakukan bergantian. Renang indah memadukan kekuatan dan ketahanan fisik dengan keluwesan. Kemudian angkat keluar dari permukaan air dan kembalikan ke posisi awal d. kaki & mengambil nafas Gerakkan kaki seperti pada point 1 di atas. b. kelenturan tubuh. nilai artistik. Atlet renang indah dituntut memiliki kekuatan fisik. Hal ini bisa diatasi dengan menghitung gerakan tangan. begitu seterusnya. c. kaki & mengambil nafas Kaki terus bergerak seperti pada point 1 di atas. tunggal. Kemudian gerakkan kedua tangan ke bawah secara bersamaan. atau trio. tidak akan ada masalah kesulitan dalam pengambilan nafas karena wajah kita berada di atas air. dan kemampuan menahan nafas sewaktu berada di dalam air. . Dan pinggul akan terdorong dan naik ke depan. Gerakan tangan a. Kemudian jatuhkan ke dua kaki secara bersamaan ke bawah. senam. Dengan gaya ini.

satu gol dihitung satu poin. sepak bola dan bola basket. celana renang seragam. akan dilanjutkan 2 babak tambahan (2 x 8 menit) untuk menentukan pemenang.Loncat indah Loncat indah adalah olahraga yang pertama kali ditemukan di Eropa dan mulai menjadi olahraga kompetisi di Inggris pada tahun 1905. yang dapat dianggap sebagai kombinasi renang. Jeda istirahat setiap babak 1 & 2 serta 3 & 4 adalah 2 menit sedangkan jeda istirahat untuk babak 2 ke babak 3 adalah 5 menit. Tujuan permainan menyerupai sepak bola. Setiap regu polo air menurunkan 6 pemain dengan 1 penjaga gawang yang menggunakan topi berwarna merah. Setiap regu polo air terdiri dari 13 atlit yang terdiri dari 2 penjaga gawang dan 11 pemain. pertandingan akan dilanjutkan dengan tembakan 5 buah bola masing masing setiap regu. Jika skor akhir dari babak 4 seri. lama pertandingan adalah 8 menit (Bersih) x 4 babak. gulat.Polo Air Polo air adalah olahraga air beregu. Loncat indah merupakan perpaduan gerakan akrobatik di udara dan loncatan. Setiap regu yang akan bertanding diwajibkan memakai uniform (training/kaos). . Satu tim terdiri dari enam pemain dan satu kiper. jika masih terjadi seri. pertandingan dipimpin 2 (Dua) orang wasit & dibantu oleh 2 orang hakim garis (Goal Judge). 4. yaitu untuk mencetak gol sebanyak-banyaknya. yang diwakili oleh 5 orang pemain dari titik pinalti (5 meter). Pada dasarnya loncat indah terdiri dari loncatan yang dimulai dari langkah take off atau pantulan take off kemudian masuk ke air. Penggunaan papan loncat adalah kombinasi dari gerakan saat di udara setelah take off dan sebelum masuk ke air. total 7 orang pemain.3. topi polo air yang bernomor (1 s/d 13) yang dibedakan berwarna putih atau biru. Setiap pertandingan resmi memakai standar peraturan International (FINA).

Korban agak ditundukkan .Gulingkan. bekas gigitan biasa .Tidak boleh dikasih odol atau obat lain .Tiap ½ jam sekali ikatan dilonggarkan agar udara lancar . farmakologi. ambil benda yang ada di mult/tenggorokan . riset.Prinsip penolongan mencegah bisa ular mengalir naik ke jantung .Segera dibawa ke RS/puskesmas terdekat . farmasi.Lakukan beberapa kali sampai benda yang tersedak bisa keluar Luka bakar .Luka harus bersih .Didengarkan apakah masih ada nafas (prinsip = nafas harus bebas).Tepuk punggung korban pake buku-buku jari atau tanggal menggepal di tekan di ulu hati .Bila sudah diambil bendanya. ambil bendanya tsb. 1 tangan didekapkan ke dada dan 1 tangan lurus. mengobati penyakit. caranya : .Luka baker harus disiram dengan air biasa (tujuannya agar tidak terasa panas) Digigit Ular .Tidak boleh diisap dengan mulut . dan fisika. kimia. tidak boleh diberi nafas buatan atau memasukkan apapun selama pingsan . serta aplikasi pengetahuan tersebut untuk meningkatkan kesehatan.Bila tidak ada nafas.Kalau masih ada nafas.Ilmu kesehatan Ilmu kesehatan adalah kelompok disiplin ilmu terapan yang menangani kesehatan manusia dan hewan.Tanda ular berbisa.Gelembung tidak boleh dipecah . P3K Pingsan . dan 1 tangan dibawah dahi .1 tangan kiri di perut korban .Diam. Ada dua bagian ilmu kesehatan: studi.Tanda ular tidak berbisa. kesehatan masyarakat. perhatikan gerakan dada dan perut. ilmu perawatan. kita rasakan nafaskan . pegang 1 tangan diatas dahi. bioteknologi. dan kedokteran. rekayasa. dan juga ilmu sosial (seperti sosiologi medis). kembalikan posisi . beri nafas buatan Tersedak . dan memahami fungsi-fungsi biologis pada manusia dan hewan. posisi duduk . Bidang ilmu lain yang memberikan kontribusi penting bagi ilmu kesehatan termasuk biokimia.Diikat dengan kencang .Luka yang kena gigitan ditoreh lebar biar darah yang kena bisa ular keluar . ada 2 taring di bekas gigitan . Riset yang dilakukan terutama bertumpu pada ilmuilmu utama biologi. dan pengetahuan mengenai kesehatan.Dimiringkan.Bila ada benda di mulut/tenggorokan. epidemiologi. 1 kaki ditekuk .Penolong diantara kepala dan bahu. genetika.

dan Singapura tapi bisa pula ditemukan dalam berbagai variasi di berbagai negara sesuai dengan penyebaran suku Melayu. Gulat 4. Wing Tsun 20. Taido 17. Judo 8. seni bela diri mula berkembang dikalangan mereka yang bukannya anggota tentera tetapi merupakan orang awam. dan seni tempur tangan kosong. Thailand. Kalaripayat 9. Malaysia. Sebagai contoh seni silat adalah seni bela diri yang berkembang di negara ASEAN dan terdapat di Malaysia. Jogo do pau 7. Hapkido 5. Boleh dikatakan seni bela diri terdapat di merata-merata di dunia ini dan hampir setiap negara mempunyai seni bela diri yang berkembang samaada secara tempatan atau diubah suai daripada seni bela diri luar yang meresap masuk. senjata tidak tajam seperti kayu. Bagaimanapun kemudahan perhubungan dan komunikasi yang adapada masa ini memudahkan perkembangan idea dan seni bela diri tidak lagi terhad di tanah asalnya tetapi telah berkembang keseluruh dunia. Silambam 14. Wushu Bela diri yang sering kita Dengar di indonesia Pencak silat Pencak Silat atau Silat (berkelahi dengan menggunakan teknik pertahanan diri) ialah seni bela diri Asia yang berakar dari budaya Melayu. Kung fu 13. Seni bela diri juga terbahagi kepada beberapa jenis daripada seni tempur bersenjata tajam. Aikido 2. dan Brunei. Kempo 11. Wun-hup-kuen-do 21. Berkat peranan para pelatih asal Indonesia.Bela Diri Seni bela diri merupakan satu kesenian yang timbul sebagai satu cara seseorang itu mempertahankan diri. Indonesia. Brunei. Seni bela diri telah lama wujud dan pada mulanya ia berkembang di medan pertempuran sebelum secara perlahan-lahan apabila peperangan telah berkurangan dan penggunaan senjata moden mula digunakan secara berleluasa. Jiu Jitsu 6. Tinju 18. Silat 15. Taekwondo 16. seperti di Filipina Selatan dan Thailand Selatan. saat ini Vietnam juga telah memiliki pesilat-pesilat yang tangguh. . Seni bela diri ini secara luas dikenal di Indonesia. Kendo 12. Tomoi 19. Di antara jenis-jenis seni bela diri yang ada adalah seperti berikut 1. Karate 10. Capoeira 3.

Ini adalah seni bela diri yang paling banyak dimainkan di dunia[rujukan?] dan juga dipertandingkan di Olimpiade. dan Do berarti "jalan" atau "seni". Taekwon-Do) adalah olah raga bela diri Korea yang paling populer dan juga merupakan olah raga nasional Korea. dan filsafat. Seperti banyak seni bela diri lainnya. hiburan. Dan yang kedua. Taekwondo dapat diterjemahkan dengan bebas sebagai "seni tangan dan kaki" atau "jalan" atau "cara kaki dan kepalan". kedua petarung (disebut petinju) menghindari pukulan lawan mereka sambil berupaya mendaratkan pukulan mereka sendiri ke lawannya. nasionalisme Jepang pada saat itu sedang tinggi-tingginya. Yang pertama adalah ‘Kara’ 空 dan berarti ‘kosong’. Popularitas taekwondo telah menyebabkan seni ini berkembang dalam berbagai bentuk. bela diri.Karate Karate (空 手 道) adalah seni bela diri yang berasal dari Jepang. . sehingga Sensei Gichin Funakoshi mengubah kanji Okinawa (Tote: Tangan China) dalam kanji Jepang menjadi ‘karate’ (Tangan Kosong) agar lebih mudah diterima oleh masyarakat Jepang. ‘te’ 手. Yang dua kanji bersama artinya “tangan kosong” 空手 (pinyin: kongshou). Kwon berarti "tinju". olah raga. Jadi. hanja untuk Tae berarti "menendang atau menghancurkan dengan kaki". berarti ‘tangan'. Baik dalam Olimpiade ataupun olahraga profesional. Karate terdiri dari atas dua kanji. Tinju Tinju adalah olahraga dan seni bela diri yang menampilkan dua orang partisipan dengan berat yang serupa bertanding satu sama lain dengan menggunakan tinju mereka dalam rangkaian pertandingan berinterval satu atau tiga menit yang disebut "ronde". Dalam bahasa Korea. Waktu karate masuk ke Jepang. olah tubuh. Seni bela diri ini pertama kali disebut "Tote” yang berarti seperti “Tangan China”. Taekwondo Taekwondo (juga dieja Tae Kwon Do. taekwondo adalah gabungan dari teknik perkelahian. Seni bela diri karate dibawa masuk ke Jepang lewat Okinawa.

or.id .org Yahoo answers http://allabout-swimming.blogspot.DAFTAR PUSTAKA Id.com Koni.Wikipedia.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful