Nama Pelajar ____________________________

Tahun __________________

SEKOLAH KEBANGSAAN SAINT COLUMBA, MIRI PANITIA PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN

PJPK MEI 2013

PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN 2013

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TAHUN 6

Satu Jam

JANGAN BUKA KERTAS SOALAN SEHINGGA DIBERITAHU

1. Kertas ini mengandungi dua bahagian : Bahagian A (Pendidikan Jasmani ) dan Bahagian B (Pendidikan Kesihatan ) 2. Bahagian A ada 25 soalan dan Bahagian B ada 25 soalan. Jawab semua soalan.

Kertas ini mengangungi 7 halaman bercetak.

SULIT

ARAHAN : Jawab semua soalan pada kertas objektif.

BAHAGIAN A ( PENDIDIKAN JASMANI ) 1. Berikut adalah aktiviti daya tahan kardiovaskular kecuali A. berjalan pantas B. jogging C. duduk di atas tangga D. lari menuruni tangga

2. Apakah yang dimaksudkan dengan kekuatan A B. C. D. mengangkat beban berat tahap kemampuan otot bekerja melakukan tekan tubi sebanyak 10 kali mampu makan nasi dua pinggan

3. Antara latihan yang sesuai bagi meningkatkan daya tahan kardioviskular ialah A. B. C. D. Berehat di ruang tamu. Berjoging atau berlari di taman. Membantu ayah mengangkat batu-bata. Tidur yang cukup

4. Antara aktiviti berikut adalah untuk menguji daya tahan otot tangan kecuali A. Tarik tali B. Berjoging C. Melantun bola D. Tekan tubi

5. Kaedah tekan tubi melibatkan daya tahan otot.. A. tangan B. kaki 6. C. abdomen D. dada

Menangkap bola kecil seperti dalam gambarajah di atas melibatkan : A. imbangan C. kuasa B. ketangkasan D. koordinasi 7. Berikut adalah latihan yang boleh meningkatkan kekuatan otot KECUALI A. Burpee B. LSD ( long slow distance ) C. Bangkit tubi. D. Tekan tubi

SULIT

8. 1 4 3 0.94m 2

mula Pelan di atas merupakan pelan ukuran petak untuk A. lompat kuda C. lompat kijang B. lompat ketingting D. lompat kuadran 9. Jumlah kiraan untuk sebarang aktiviti regangan ialah.... A. B. 10. A. B. C. D. 3 5 C. 8 D. 10

Daya tahan kardiovaskular bermaksud keupayaan jantung dan sistem peredaran darah berfungsi secara berterusan semasa seseorang itu melakukan kerja dalam tempoh masa yang sama kemampuan otot untuk menghasilkan daya bagi mengatasi bebanan atau rintangan kebolehanmneggunakan deria dan anggota badan untuk melakukan pergerakan dengan lancar dan sempurna masa yang diambil oleh seseorang untuk bertindak setelah menerima rangsangan untuk berbuat demikian

11. Kemahiran-kemahiran berikut perlu dikuasai di dalam permainan bola keranjang kecuali A. Melambung dan menangkap bola B. Menghantar dan menerima bola C. Mengelecek bola D. Menjaring bola

12. Koordinasi mata,gerak badan,kepantasan bergerak,lakuan pepura dan hantaran secara tolakan atau lantunan termasuk di dalam kemahiran A. Melambung dan menangkap bola B. Menghantar dan menerima bola C. Mengelecek bola D. Menjaring bola

13. Berapakah jumlah pemain bola keranjang bagi setiap pasukan termasuk pemain simpanan A. Empat orang B. Enam orang C. Sepuluh orang D. Dua belas orang

SULIT

14. Berapa mata yang diberikan kepada pasukan yang menjaringkan bola dari luar garisan separuh bulatan A. Satu mata B. Dua mata C. Tiga mata D. Empat mata

15. Berapakah bilangan pemain bagi satu pasukan bola tampar? A. B. 6 3 C 4 D. 7

16. Antara berikut yang manakah kemahiran asas permainan bola tampar? A. B. mengelecek rejam tapak C. menyangga D. sepak sila

17. Susunkan langkah-langkah asas tentang menyangga. I. I III. IV. Ayun tangan, lengan lurus Sentuh di antara pergelangan tangan dan siku Sentuh apabila lengan di bawah sedikit daripada aras bahu Sentuh bahagian bawah bola C. I, IV, III, II D. I, III, II, IV

A. I, II, III, IV B. II, III, IV, I

18. Apakan nama awal kepada permainan bola tampar? A Mintonnette B. Minton C Mintonnet D. Tonnette. 19. Bilakah Persatuan Bola keranjang Amatur Malaysia (MABA) telah ditubuhkan? A 1956 B 1957 C 1958 D 1959 20. Apakah faktor yang menarik minat dunia untuk bermain bola tampar pada tahun-tahun selepas 1896? A Mintonnette ditukar nama kepada vollyball. B Penubuhan Persekutuan Bola Tampar Antarabangsa. C Bola yang digunakan lebih lembut dan ringan. D Sumbangan Syarikat Barangan Sukan Spaulding. 21. Bilakan pertandingan Bola Tampar Kebangsaan yang pertama diadakan di Malaysia? A 1920-an B 1947 C 1959 D 1960 22. Sevis adalah: I Untuk memulakan permainan. II selepas mendapat mata. III selepas berjaya mematikan servis lawan A I sahaja B II, III C II sahaja D I,II,III.

SULIT

23.

Pemain nombor 2, 3 dan 4 berada di dalam kawasan A. Bertahan C. Menunggu B. Menyerang D. Servis 24. Lakuan melambung bola tinggi ke udara untuk direjam di dalam permainan bola tampar adalah kemahiran.. A. Menyangga C. Menghadang B. Servis D. Mengumpan 25. Apakah nama garisan yang memisahkan kedudukan tiga kedudukan orang pemain penyerang dengan tiga orang pemain pertahanan? A. Garisan Menyerang C. Garisan Tepi B. Garisan Tengah D. Garisan Belakang BAHAGIAN B ( PENDIDIKAN KESIHATAN ) 26. Berapakah jumlah kalori yang diperlukan oleh seorang ahli sukan? A. 2000 C. 4000 B. 3000 D. 5000 27. Makanan seimbang terbahagi kepada berapa kategori? A. 4 C. 6 B. 5 D. 7 28. Prinsip-prinsip moral, nilai-nilai akhlak atau tingkah laku yang baik dikenali sebagai . A. disiplin C. nilai murni B. etika D. undang-undang 29. Antara pernyataan berikut, yang manakah merupakan faedah bersukan? A. memenatkan badan C. menyihatkan badan A. membawa pelbagai penyakit D. menyebabkan kematian 30. Otot memerlukan sumber makanan dari jenis____________ untuk menghasilkan kekuatan.

A. protein
B. zat besi

C. karbohidrat
D. garam mineral

31. Ketika bernafas, gas _________ diserap dan gas ___________ dibebaskan. A. karbon dioksida...oksigen C. karbon dioksida....karbon monoksida B. oksigen....karbon dioksida D. oksigen....oksigen

SULIT

32. Kumpulan makanan yang perlu diambil setiap hari haruslah dipilih daripada empat kumpulan makanan iaitu. A kumpulan susu, daging, sayuran dan bijirin B kumpulan lemak, ikan, buah-buahan dan sayur-sayuran C kumpulan kabohidrat, daging, buah-buahan dan bijirin D kumpulan susu, daging, ikan dan buah-buahan 33. Minuman bergas patut dielakkan oleh ahli sukan kerana mengandungi A kadar lemak yang berlebihan B kadar gula yang berlebihan C kadar kafein yang berlebihan D kadar perasa dan kabonat yang berlebihan 34. Makan dengan terlalu banyak boleh menyebabkan: A. Badan menjadi kuat C. Badan menjadi lemah B. Badan menjadi sihat D. Kesihatan terjejas 35. Antara amalan hidup sihat yang perlu kita amalkan ialah menjaga kebersihan, selalu bersenam dan _______________. A. memakai pakaian yang cantik. C. makan makanan seimbang B. minum air berkarbonat D tidur sepuasnya. 36. Apabila kita sakit, kita perlu berjumpa A. Dukun C. Doktor B. Pawang D. Guru 37. Pengesahan ____________________ barangan makanan dikeluarkan oleh bahagian Hal- Ehwal Islam, Jabatan Perdaran Menteri. A. Tanda Luput C. Senarai Ramuan B. Jenama Makanan D. Tanda Halal 38. Apabila menghadapi stres , kita mungkin akan berasa A. senang hati C. marah B. tenang D. lebih berjaya 39. Bir, wain dan samsu adalah contoh . A. minuman bergas C. minuman berkarbonat B. minuman beralkohol D. minuman berkhasiaT 40. Bahan kimia yang diproses bertujuan mencegah dan mengubati penyakit dikenali sebagai :. A. Dadah C. Ubat B. Racun D. Ecstasy 41. Semua remaja perempuan akan mengalami .. A. kedatangan haid C. stres B. pertumbuhan jerawat D. konflik

SULIT

42. Cara pengeluar dan peniaga mempromosi dan melariskan barangan dan perkhidmatan dinamakan .. A. Tawaran C. Iklan B. Jualan murah D. Diskaun 43. Antara perubahan- perubahan fizikal berikut, yang manakah akan dilami oleh remaja lelaki:I . Pertumbuhan jerawat II. Punggung menjadi lebar III. Halkum jelas kelihatan IV. Berat dan ketinggian bertambah. A. I dan III C. I, II dan IV B. II dan IV D. I, III dan IV 44. PROSTAR adalah satu singkatan kepada program remaja yang berkaitan dengan .. A. kempen anti merokok. C. Pertolongan cemas B. Pencegahan AIDS/ HIV D. Perkhidmatan kepenggunaan Guna Sebelum/ Use By : 20.02.2005 45. Kandungan label seperti maklumat di atas adalah merujuk kepada.. A Makanan Berpengawet. C. Komposisi Khasiat Makanan B. Senarai Ramuan D. Tarikh Luput Penggunaan 46. Perubahan- perubahan fizikal remaja amat ketara ketika remaja berumur antara.. A. 7 hingga 10 tahun C. 12 hingga 16 tahun B. 10 hingga 12 tahun D. 13 hingga 18 tahun 47. Langkah- langkah berikut dapat menangani masalah awal remaja serta membantu memperkukuh harga dan kematangan diri kecuali .. A. belajar pengetahuan agama C. bergiat aktif dalam kegiatan ko kurikulum B. mendengar nasihat ibu D. mencuba perkara baru bersama rakan 48. Masa peralihan daripada alam kanak-kanak kepada alam dewasa disebut. A. alam bujang C. akil baligh B. alam remaja D. tempoh matang 49. Selalu bersenam dan menjaga penampilan diri agar sentiasa kemas dan bersih akan dapat meningkatkan imej .. A. fizikal C. mental B. sosial D. emosi 50. Apakah hormon yang merangsang pertumbuhan sel lemak bagi seorang remaja perempuan? A. Tiroksina C. progestron B. Estrogen D. androgen

SULIT

SULIT