P. 1
Lompat tinggi

Lompat tinggi

|Views: 7|Likes:
Published by soulda_u
jjxhgfdhjghfiudgidfghidfghidshfushgfudshguhgisjfigdsufhaufdfdsfd
jjxhgfdhjghfiudgidfghidfghidshfushgfudshguhgisjfigdsufhaufdfdsfd

More info:

Published by: soulda_u on Apr 21, 2013
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

12/07/2013

pdf

text

original

Lompat tinggi

1.0 PERALATAN Dalam acara lompat tinggi ini memerlukan kawasan dan peralatan khusus untuk membolehkan lompatan diadakan sebagai salah satu acara olahraga. Penganjur sesuatu kejohanan olahraga hendaklah memastikan semua ini disediakan sebelum pertandingan dimulakan. Antara peralatan-peralatan yang diperlukan adalah seperti berikut :1. Tiang Lompat Tinggi.

Dua batang tiang diperlukan dan tiang-tiang ini tidak boleh diubah-ubah semasa pertandingan sedang dijalankan. Jika perlu diubah umpamanya kedudukan, hendaklah dilakukan selepas tamat satu pusingan yang melibatkan semua peserta. Kedua-dua tiang ini hendaklah mempunyai alat bantuan khusus bagi membolehkan tiang ditegakkan tanpa mudah dijatuhkan. 2. Palang Lompat Tinggi.

adalah perlu disediakan tempat pendaratan yang sewajarnya. Tilam atau pengalas lembut ini hendaklah ditempatkan betulbetul selepas kedua-dua tiang lompat tinggi. Kini. Sokongan ini hendaklah mudah dinaikkan atau diturunkan pada tiang. Pita Pengukur . kawasan mendarat bagi acara lompat tinggi ini digunakan tilam atau pengalas lembut bergetah dan hendaklah berbentuk segiempat. Tilam berspring atau bergetah boleh digunakan asalkan sesuai untuk pendaratan peserta. logam ataupun bahan yang sesuai dengan berbentuk bulat atau segitiga. Palang ini akan diletakkan pada tiang menerusi alat sokongan khas. 3. Sebelum beberapa teknik atau gaya lompatan diperkenalkan. pihak penganjur kurang memberi perhatian kepada kawasan mendarat. Panjang palang hendaklah sesuai dengan jarak kedua-dua tiang yang dipasangkan. Lama kelamaan dengan adanya beberapa teknik lompatan dan pendaratan tertentu. kawasan pendaratan hanya terdiri daripada satu kawasan khas yang diisikan dengan pasir lembut yang lembap. 4.Palang lompat tinggi hendaklah diperbuat sama ada daripada kayu. Kawasan Mendarat Pada peringkat awal acara lompat tinggi dijalankan.

Keseluruhan kecerunan maksimum pada 15m terakhir landas lari dan kawasan lonjak berbentuk separuh bulatan yang pusatnya terletak di tengah-tengah di antara tiang-tiang tegak dan berjejari minimum seperti yang dinyatakan dalam peraturan 182. Kawasan lonjak hendaklah rata atau sebarang kecerunan hendaklah peraturan 182. jarak minimum ini sepatutnya 25m. (b) dan (c) yang jarak minimumnya ialah 20m.4 dan Manual Trek dan Padang IAAF Alat-Alat . Ukuran hanya dibuat sekali sebelum lompatan dimulakan selepas palang dinaikkan. Kawasan mendarat mesti ditempatkan supaya kemaraan atlet ke arah kecerunan menurun. Landas Lari dan Kawasan Lonjak 3. jika keadaan mengizinkan . Kini. 5. 5. dalam acara lompat tinggi alat pengukur elektronik digunakan bagi menjadikan proses pengukuran dapat dilakukan dengan cepat dan tepat.3 itu tidak melebihi 1: 250. Jarak minimum landas lari ialah 15m kecuali dalam pertandingan-pertandingan yang dijalankan mengikut peraturan 1 (a) .Pita pengukur adalah untuk mengukur ketinggian lompatan yang berjaya dilakukan oleh setiap peserta. 4.

jika demikian. 9.0 FASA LOMPATAN TINGGI Semua gaya lompatan boleh dibahagikan kepada empat fasa Pergerakan iaitu : a) Penujuan – larian menghala ke palang b) Lonjakan – tindakan kaki untuk menaikkan badan c) Layangan – gaya dan kedudukan badan ketika berada di udara dan di atas palang. Hendaklah ada ruang di antara hujung palang dengan bang sekurang-kurangnya 1sm.0 GAYA LOMPAT TINGGI Terdapat beberapa gaya lompat tinggi. Hujung palang akan terletak di atasnya supaya palang mudah jatuh. iaitu gaya gunting. Apa jua bentuk tiang boleh digunakan asalkan tegap. Sangga-sangga ini hendaklah melekap kukuh pada tiang semasa lompatan dilakukan dan kedudukannya mengahadap ke dalam. apabila tersentuh oleh peserta. gaya timur. Sangga-sangga ini tidak boleh dibalut dengan getah atau dengan sebarang barang lain yang akan meningkatkan kesan geserannya dengan palang atau. perubahan hanya boleh dibuat selepas selesainya satu pusingan. 4smx6sm.6. 8. gaya pelana dan gaya Fosbury Flop. Tiang tersebut tidak boleh dianjak semasa pertandingan melainkan Refri merasakan sama ada landas lari dan kawasan lonjak menjadi tidak sesuai. Sangga Palang. Sangga hendaklah rata dan berbentuk empat segi bujur. Tiang-tiang tersebut juga mestilah cukup tinggi supaya sekurang-kurangnya ia melebihi 10sm daripada paras sebenar palang dinaikkan. 7. a) Gaya gunting . Tiang. 3. ke depan atau ke belakang. gaya guling barat. 2. Kedua-duanya hendaklah mempunyai sangga untuk menopang palang dengan mantap. tidak juga ia boleh dipasang dengan apa jua jenis spring. Sangga hendaklah saam tinggi di atas kawasan lonjak betul-betul di bawah setiap hujung palang. d) Pendaratan – sentuhan badan dan bahagiannya dengan tempat mendarat.

b) Gaya Timur Pelompat menuju ke palang secara lurus dari hadapan 90 darjah. Semasa melonjak. Semasa melepasi palang. pelompat berada dalam keadaan duduk berlunjur. c) Gaya guling barat .Pelompat menuju ke palang secara bersudut dan melonjak dengan kaki yang berada di luar dari palang. kaki bebas diayun secara tegak ke hadapan badannya dan pelompat melepasi palang secara mengiring.

badan dan kaki bebas pelompat berada dalam keadaan hampir selari dengan palang yang berada di bawahnya. a) Penujuan Biasanya pelompat akan berlari sebanyak tujuh hingga sembilan langkah menuju ke palang dari sudut 30-45 darjah. Badan pelompat dicondongkan sedikit ke belakang dan kaki lonjak dibengkokkan sebagai persediaan untuk melompat pada langkah yang terakhir. badan dan kaki . Serentak dengan tolakann ini. Ketika ini. b) Lonjakan Sebaik sahaja kaki lonjak mencecah tandaan melonjak. c) Layangan Setelah membuat lonjakan. Tindakan melonjak ini bermula dengan bahagian tumit dan disusuli dengan bahagian hujung kaki. Pelompat melonjak dengan kaki yang lebih dekat dengan palang. Kaki lonjakan berada dalam keadaan bengkok semasa pelompat ‘ berguling’ selari dengan palang untuk membuat pelepasan. Pelompat menuju ke palang secara bersudut. kaki bebas dihayun dengan kencang ke atas paras palang.Penujuan ke palang secara bersudut seperti dalam gaya gunting. Fasa lonjakan ini juga dibantu dengan menghayunkan kedua-dua belah tangan ke atas. Tiga langkah terakhir dibuat secara pantas dan terkawal. muka pelompat memandang ke bawah dan keadaan badannya seolah-olah meniarap di atas palang. pelompat hendaklah melompat dengan kuat. d) Gaya pelana Gaya ini hamper sama dengan gaya Guling Barat. Ketika melepasi palang.

Gaya ini diperkenalkan oleh Dick Fosbury pada Tahun 1968. Beliau telah memperkenalkan satu teknik baru dalam bidang melompat tinggi di mana pelepasan palang di buat dengan bahagian belakang ( bahu ) dahulu dan pendaratan dibuat di belakang badan hamper dengan bahagian tengkuk.bebas pelompat berpusing seolah-olah hendak membalut palang. Bahu dan kepala pelompat direndahkan sebaik sahaja pelompat melepasi palang. Ini adalah untuk membantu pelompat membuat persediaan untuk mendarat. e) Gaya Fosbury Flop Gaya yang paling popular dan berkesan pada masa kini ialah gaya Fosbury Flop . c) Kaki bebas tidak dihayun secara maksimum ke atas. KESALAHAN YANG BIASA DILAKUKAN DALAM LOMPAT TINGGI GAYA PELANA a) Larian menuju palang terlalu pantas hingga tidak terkawal. tilam pendaratan yang mencukupi . Untuk tujuan keselamatan. d) Badan dikilas terlalu awal sebelum bahagian kepala dan bahu kanan melepasi palang. Kaki lonjak mestilah menyusuli pergerakan badan tanpa diluruskan. Gaya ini sungguh popular pada masa kini dan tidak ada sebab mengapa para pelajar tidak diberi peluang untuk mempelajarinya. pelompat memusingkan badannya dan mendarat di atas bahagian belikat atau bahagian belakang badan. d) Pendaratan Ketika di fasa pendaratan.Mengikut gaya ini pelompat menuju ke palang dengan membelakangkan palang. b) Badan ke hadapan semasa bahagian tumit kaki lonjak mencecah tanah.

Aktiviti mendorong a. 1) Penujuan Bisanya pelompat mengambil tujuh hingga sembilan langkah larian di mana tiga langkah terakhir itu adalah bentuk melengkung. Sebaik sahaja pelompat mengakhiri larian yang melengkung. Kedua-dua belah tangan dibengkokkan dan diayun ke atas dan kaki bebas diangkat tinggi dengan bahagian lutut juga dibengkokkan. Lutut ini juga digerakkan secara melintang badan untuk membantu pusingan badan di udara supaya bahu menjadi selari dengan palang. Berlari dalam bulatan d. Berlari dengan lutut tinggi c. Larian melengkung inilah yang menyediakan pelompat melepasi palang dengan bahagian belakangnya dahulu. 4) Pendaratan Serentak dengan mengangkat kakinya ke atas. pelompat menoleh ke belakang (menendang palang) sambil melentikkan badan. Setelah badan pelompat melepasi palang. Lantikan badan ini akan membantu bahagian punggung pelompat badan melepasi palang. Tindakan ini dibuat supaya kaki tidak tersangkut pada palang dan ia juga sebagai Persediaan untuk pendaratan. 3) Layangan Semasa di udara. Melonjak . pelompat menarik kepala dan dadanya ke arah kaki. kedua-dua belah kakinya diluruskan dan diangkat tegak ke atas. Berjalan dengan lutut tinggi b.0 Latihan Ansur Maju 1. Berlari mengikut laluan angka lapan. Tangan diletakkan di bahagian sisi badan dan kedua-dua belah kaki dibengkokkan di bahagian lutut. 2) Lonjakan Ini adalah tindakan yang meledak. kaki luarnya melonjak dengan kuat apabila memijak tanda lonjakan yang hamper selari dengan palang. Kedua-dua belah tangan diangkat ke atas dan pelompat mendarat di atas bahagia belakang badannya (tulang belikat).digunakan semasa pelajaran atau latihan. Berikut ini merupakan fasa-fasa yang terdapat dalam gaya Fosbury Flop. e. 3.

Membuat lompatan dengan mengambil langkah 7-9 langkah. Ulang (f) dengan papan anjal. e. palang jatuh dari tiangnya akibat aksi peserta itu sendiri semasa melompat atau. Menentukan titik semak. Memulakan lompatan dengan gaya gunting. c. Walau bagaimanapun sewaktu melompat. sebelum melepasi palang. Peraturan Lompat TInggi Pertandingan 1. Peserta itu menyentuh bumi termasuk tempat mendarat melebihi satah mencancang dan sama ada luar atau di antara tiang dengan mana-mana bahagian badannya. jika seseorang peserta itu menyentuh tempat mendarat dengan kakinya. Seorang peserta itu gagal sekiranya: a. b. Melonjak untuk menyentuh bola yang tergantung.f. dan pada hemat hakim tidak akan memberi kelebihan padanya. Melompat gaya gunting dan mendarat bentuk ‘L’ serta kaki bersudut 45 darjah. Peserta-peserta hendaklah melakukan lonjakan dengan sebelah kaki. Berdiri membelakangkan tempat mendarat. Melompat gaya gunting dan mendarat bentuk ‘L’. maka atas sebab ini lompatan tersebut tidak dianggap batal. h. 2. 2. Ulang (e) dengan berdiri di atas kerusi panjang atau peti lombol satu tingkat. g.Latihan Lompatan a. i. melompat secara dirian dan mendarat. kaki selari denagn palang. f. Melompat gaya gunting dan mendarat 90 darjah denagn kaki mengahala kea rah palang. Selepas sesuatu lompatan. . d. b.

LATIHAN ANSUR MAJU Gaya Straddle Langkah 1 : Perkara utama yang perlu diberi perhatian ialah menentukan kaki lonjakan. Kaki yang menjadi pilihan adalah kaki yang dirasakan terkuat. Larian dilakukan dan terus loncat ataupun melompat di atas kaki yang telah dipilih untuk membuat lonjakan. Langkah 3 : Pengasingan dilakukan bagi pelompat yang menggunakan kaki kiri dan kaki kanan. Langkah 5 : . Ikatan sesuatu tanda seperti kain putih di tengah-tengah tali getah itu tadi. pelompat yang menggunakan lonjakan kaki kanan berada di sebelah kanan mengadap palang manakala pelompat yang menggunakan lonjakan kaki kiri berada di sebelah kiri mengadap palang. Langkah 2 : Adakan beberapa barisan menghadap sesuatu tanda yang telah disediakan di atas tanah. selesa dan mudah melakukan lonjakan apabila melakukan lompatan. Langkah 4 : Pada permulaannya tali getah hendaklah digunakan sebagai menggantikan palang agar memberi keyakinan kepada pelatih. Ianya bertindak sebagai penanda bagi pengamatan tahap lompatan. Kedudukan pelatih pula ialah.

Maklumkan bahawa gaya yang dipraktikan adalah gayastraddle. Bagi aksi layangan tidak perlu dipedulikan lagi. Ini belum lagi aksi bagi memutar melintasi palang. Penerangan tentang aksi lonjakan menegak ke atas dapat dicapai dan penekanan perlu ditegaskan kepada lonjakan ke atas.Arahan diberikan agar pelatih bergerak ke arah hadapan. Langkah 8 : . Ini diikuti dengan arahan agar kaki dihayun bebas setinggi yang boleh supaya dapat menyentuh penanda yang telah diikat pada tali getah tadi. Langkah 7 : Kesemua langkah di atas dilakukan dipraktikan ditali getah yang menggantikan palang. Kedua-dua belah tangan digerakkan ke belakang badan. Kaki yang digunakan untuk lonjakan dihulurkan sejauh yang boleh ke hadapan. penerangan teknik yang paling sesuai untuk melakukan aktiviti bagi gaya ini adalah seperti berikut . Ketinggian ukuran tali getah dimulakan daripada paras pinggang sehinggalah paras bahu. Pada masa yang sama kaki ditendang sebebasnya ke atas dengan kencang dan dipandu dengan kedua-dua tangan yang dihayunkan ke atas. Langkah 6 : Apabila sampai pada tahap ini.a) b) c) d) Kedudukan badan hendaklah disandarkan ke belakang. hanya loncatan tegak dahulu perlu ditegaskan.

secara otomatik badan akan terputar ke arah sisi. Bangku dikeluarkan. Langkah 9 : Bangku panjang disediakan dan diletakkan di sisi tilam. Kaki dihayunkan bebas ke atas dan jatuhan ialah di atas tulang belikat di atas tilam. Seterusnya gaya ini dilatih untuk beberapa langkah. Satu langkah diambil di atas bangku. Ianya menggunakan 5 hingga 7 langkah mengikut keselesaan. Dalam setiap pasangan. pelompat akan menendang sebelah kaki ke atas. Oleh itu. Perkara yang harus ditegaskan dan ditekankan ialah badan haruslah diangkut ke bawah. barulah diperkenalkan langkah atau teknik larian landas. manakala tangan diturunkan. . Kaki tersebut diputarkan ke arah kaki sebelah lagi sebagai imbangan. Kepala perlu direndahkan. Penyokong atau pembantu kepada pelaku akan memegang pergelangan kaki sebelah lagi. Langkah 10 : Bila teknik ini telah dikuasai. Satu demonstrasi cara membuat putaran diperkenalkan dan dilakukan.Langkah seterusnya ialah memperkenalkan aksi peringkat putaran. Kedudukan sekarang adalah berpasangan.

. Latihan melompat melepasi palang dilakukan dan pendaratan masih dilakukan dengan menggunakan kaki hadapan. (Latihan pendaratan juga boleh dilakukan serentak dengan latihan menaikkan palang dan tilam digunakan untuk mendarat). Perlakuan dalam latihan ini hendaklah dilakukan dengan berhati-hati kerana ia agak merbahaya. pelompat dapat menguji keupayaan kakinya untuk membuat lonjakan yang lebih bertenaga. 3. Sudut 45 darjah digunakan untuk melompat dengan tiga langkah larian. Latihan Melonjak Palang diletakkan lebih tinggi di bahagian kaki dan direndahkan di bahagian kepala pelompat. 4. Latihan Kepantasan Dan Kekuatan Kaki Larian boleh dibuat beberapa langkah dan melompat serta menendang sesuatu objek yang digantungkan. 2. Kaki dihayunkan kehadapan dan lompatan dibuat melintasi palang dengan pendaratan kaki yang sama. Latihan Garisan Palang lompatan diletakkan di atas lantai gelanggang. Dengan cara ini. Latihan Pergerakan Kaki Palang lompatan diletakkan kira-kira satu meter tinggi dari lantai. Pendekatan melompat pada sudut 45 darjah digunakan. Kesesuaian latihan ini adalah untuk peserta yang baru mempelajari gaya ini.LATIHAN-LATIHAN PERSEDIAAN 1.

LATIHAN ANSUR MAJU LOMPAT TINGGI GAYA FOSBURY FLOP Langkah 1 : Langkah ini bertujuan memberi peluang kepada atlit untuk menghayati rasa semasa mendarat.5. Latihan Gulingan Badan Kedudukan palang adalah lebih tinggi di bahagian kepala dan direndahkan di bahagian kaki pelompat. Pergerakan badan akan mendahului pergerakan kaki yang berpusing di atas palang. Pelajar ditunjukkan dengan demonstrasi cara menjatuhkan badan di atas belakang. Ianya diletakkan di sisi kawasan tilam atau tempat pendaratan. semasa aktiviti ini. Cara mendarat yang betul boleh dicapai melalui latihan ini. Perlu disediakan sebuah kotak yang lebih tinggi daripada kawasan mendarat. Perlu ditegaskan bahawa tangan hendaklah dihayunkan ke belakang. Untuk meneguhkan ansur maju langkah ini. Pelajar atau atlit diarahkan untuk berdiri di ats kotak itu dengan keadaan badan yang lurus dan tegak. Keadaan ini akan membolehkan pelompat membuat gulingan badan pada aras yang lebih tinggi. bola itu dibaling ke belakang serentak dengan tangan dihayun. Ia bertujuan untuk memberi keyakinan kepada mereka untuk melakukan aktiviti-aktiviti seterusnya. Ini . Aktiviti ini diulang beberapa kali untuk keyakinan seterusnya. Dagu hendaklah dirapatkan pada dada. Untuk peneguhan. ianya dapat dijayakan dengan menggunakan sebiji bola (saiz bola sepak). Kemudian badan dijatuhkan ke belakang. Perlakuannya ialah dengan memegang bola tersebut dan semasa jatuhan. pelajar diberitahu untuk menjatuhkan badan di bahagian belakang bahu.

ii) Badan hendaklah dilengkungkan ketika berada di atas tali getah supaya mendapat gaya dan ketinggian yang baik dan sempurna. Langkah ini perlu diulang beberapa kali untuk peneguhan dan keyakinan. Semasa aktiviti ini. Langkah 2 : Kotak yang lebih rendah sedikit daripada aktiviti langkah 1 digunakan.bertujuan untuk hayunan tangan yang lebih mantap. . barulah palang digunakan untuk merasai suasana sebenar acara lompat tinggi gaya ini. Langkah 4 : Penumpuan dalam aktiviti ini ialah menitikberatkan perkara yang bersabit dengan layangan. Langkah 3 : Kotak dalam langkah 2 digantikan dengan bangku yang lebih rendah lagi. Pelajar dikehendaki membuat lonjakan dengan sebelah kaki iaitu kaki lonjakan. Ia bertujuan untuk mengangkat badan. Dalam keadaan berjalan. Gunakan tali getah dan ini akan memberi keyakinan semasa membuat lonjakan dengan kedua belah kaki. kaki hendaklah dalam keadaan kangkang sedikit. i) Kaki yang paling dekat dengan palang hendaklah di kilas bebas untuk mendapatkan daya putaran pada badan. mereka dikehendaki memijak bangku tersebut dengan kaki lonjakan sambil melonjak dan menghayun kaki sebebas-bebasnya ke atas dan melompat. Perlu ditekankan bahaya tangan perlulah dihayun seperti dalam langkah 2. Selepas didapati aktiviti ini dapat dicapai. Pelajar dikehendaki dan diarahkan untuk membuat lonjakan sedikit. Setelah beberapa kali dicuba. barulah tali getah tadi digantikan dengan palang yang sebenar. Segala perlakuan dan aktiviti adalah seperti dalam langkah 1. Pengasingan pelajar yang menggunakan kaki lonjakan yang berlainan perlu diasingkan di kiri dan kanan tempat melompat.

larian hendaklah dilakukan dengan agak laju. serta disiplin melakukan gerakan wajib diberi perhatian dan penegasan.Langkah 5 : Dalam langkah ini. Pada aktiviti ini. lakuan untuk aktiviti yang sama tetapi dengan menggunakan lari landas 9 hingga 11 langkah. Kemudian palang akan ditinggikan sedikit demi sedikiti sekiranya lompatan berjaya dilakukan. Sebagai bantuan untuk aktiviti dalam langkah ini. 3. guru atau jurulatih perlu memerhati dan membuat penerangan kepada atlit jika ada sesuatu perkara yang boleh memperbaiki lagi lakuan dalam lompatan. . Pada mulanya pelajar akan mencuba dengan menggunakan empat atau lima langkah larian landas. Semasa sesuatu aktiviti sedang dijalankan. Disiplin peraturan dan giliran. satu garisan untuk lari landas dengan lengkungan disediakan. Ini cuba beberapa kali. Pelajar-pelajar yang lain adalah digalakkan untuk memerhati lakuan rakannya untuk mendapat teknik yang betul dan dapat memberi perhatian sekiranya ada perlakuan yang memerlukan teguran untuk memperbaiki kesalahan. Palang hendaklah berada di paras yang rendah. pelajar diarahkan untuk membuat lompatan yang sebenar. PENEGASAN DAN PEMERHATIAN 1. 2. Selepas itu.

2. kaki diluruskan manakala kepala mendongak ke atas bagi menghasilkan lompatan yang sempurna. Pusat Graviti 1. 2. PENERANGAN Semasa lonjakan. 2. Momentum MV 1. Pelompat menahan pergerakan ke bawah sebelum melonjak ke atas supaya pusat gravity beralih ke bahagian hadapan melibatkan komponen menegak. 1. PERKARA Hukum Newton ketiga FORMULA F1 = F 2 1. langkah pendek ke langkah panjang sebelum membuat lonjakan. Badan hendaklah melentik ke belakang semasa melepasi palang. 2.PRINSIP-PRINSIP BIOMEKANIK DI DALAM ACARA LOMPAT TINGGI UNTUKGAYA FOSBURY FLOP BIL 1. Kasut hendaklah jenis spike supaya menghasilkan daya yang lebih besar dengan permukaan trek semasa larian. Semasa melepasi palang. Stabiliti 1. 2. 3. Geseran 1. 6. Badan dilentikkan ke belakang semasa lonjakan untuk offset pusat gravity supaya pelompat sentiasa cuba mencari stability. 4. Daya centrifugal dan centripetal . tolakkan sebelah kaki ke bumi Hayunkan tangan dan kaki hendaklah berhampiran dengan badan supaya mencapai lonjakan yang maksimum Semasa pusingan badan. pelompat mengekalkan pusat gravity untuk mencapai stability. Larian dilakukan secara perlahan ke pantas. 5. Pelompat hendaklah mempunyai jarak larian yang cukup supaya pelompat dapat halaju yang meksimum bagi jarak itu untuk menghasilkan momentum yang maksimum juga kerana momentum = masa X halaju.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->