BOLA TANGAN

Bola tangan adalah olahraga beregu di mana dua regu dengan masing-masing 7 pemain (6 pemain dan 1 penjaga gawang) berusaha memasukkan sebuah bola ke gawang lawan. Permainan ini mirip dengan sepak bola, tapi cara memindahkan bola adalah dengan tangan pemain, bukan kaki. Lapangan bola tangan berukuran 40 m x 20m dengan garis pemisah di tengah dan gawang di tengah kedua sisi pendek. Di sekeliling gawang dibuat garis untuk menandai daerah yang hanya boleh dimasuki penjaga gawang. Bola yang digunakan lebih kecil dari bola sepak. Handball dimainkan selama 2 x 30 menit. Penalti dilakukan dari jarak 7 meter. Handball juga dipertandingkan di Olimpiade Permainan Bola Tangan modern pertama kali dimainkan pada akhir abad ke-19 di Denmark, Jerman dan Swedia. Untuk lapangan, permainan ini mgacu pada permainan "Raffball" (snatch ball) dan "Königsbergerball" (Konrad Koch, 1846 - 1911). Permainan ini dikenalkan oleh G. Wallström kepada masyarakat Swedia tahun 1910. Olahraga ini kemudian berkembang dan menjadi populer pada awal abad ke-20. Ironisnya, orang yang mendukung penyebaran olahraga ini adalah orang Belanda bernama Hirschmann, sekretaris jendral dari Association Internationale de Football, di tahun 1912. Peraturan mengenai olahraga Bola tangan Lapangan ini dibuat pada tahun 1917 oleh Max Heiser. Dan di tahun 1919, seorang guru olahraga di Berlin, Karl Schelenz memainkan olahraga ini di lapangan sepak bola. Beberapa tahun kemudian ia memperbaiki peraturan peraturan tersebut. Hingga sekarang ia dianggap sebagai pelopor dari olahraga ini. International Amateur Handball Federation (IAHF) didirikan pada thau 1928 bersamaan dengan Olympic Games di Amsterdam. Pada tahun 1938, kejuaraan dunia Bola Tangan pertama diadakan di Jerman. International Handball Federation didirikan pada tahun 1946 oleh delapan orang pendiri IAHF. Pada saat itu, lapangan 11 - a - side banyak dimainkan di Eropa sedangkan untuk 7 - a - side lebih banyak dimainkan di dalam ruangan di sekitar Eropa Timur. Antara tahun 1938 hingga 1966, kedua jenis permainan dimainkan dalam kejuaraan yang terpisah. Cabang Bola Tangan Indoor pertama kali tampil di Olimpiade Munich tahun 1972. Sebanyak 16 tim ikut serta dalam cabang olahraga ini dengan Yugoslavia memenangkan medali emas pertama. Untuk kelas wanita, mulai dilombakan pada Olimpiade Montreal tahun 1976. Tim Uni Sovyet memenangkan emas baik di kelas pria maupun wanita.

b. Teknik menembak sambil melompat Teknik ini diawali dengan lompatan ke atas. -Gerakan dilakukan dengan meluruskan lengan atas ke depan atas. Permainan ini terdiri dari dua babak dengan masing -masing babak sepanjang 30 menit yang dipotong dengan sepuluh menit istirahat. Menembak ke arah gawang B. Teknik Dasar Menembak Beberapa teknik dasar menembak dalam permainan bola tangan antara lain : 1. Tim dengan gol terbanyak dinyatakan sebagai pemenang. -Tangan yang memegang bola diletakkan sedikit di atas bahu dengan siku ditekuk. Teknik menembak setinggi bahu a. 3. -Berdiri dengan kedua kaki agak dibuka ke samping dan bahu menghadap arah lemparan.masing tim terdiri dari tujuh orang yang bertugas untuk mengoper. TEKNIK DASAR PERMAINAN BOLA TANGAN Teknik Permainan Bola Tangan A. melempar. dan mendribel sebuah bola kecil dengan tangan mereka sambil berusaha untuk menciptakan gol. 2.Cara Bermain Bola Tangan merupakan permainan dengan irama yang cepat. Bersamaan dengan itu bola dilepaskan dari telapak tangan dan dibantu oleh pergelangan tangan. Teknik ini dilakukan dengan gerak awal 3 langkah. c. Menembak dari samping a. b. Tembakan ini dilakukan dari samping badan. melibatkan dua tim dengan masing . menangkap. 4. Bola ditembakkan dari arah samping badan melewati bawah lutut. kemudian diikuti tembakan ke arah sasaran gawang. Menembak ke arah gawang dari luar Garis Daerah Lawan. . Menembak ke arah gawang sambil melayang di atas Garis Daerah Gawang. Menembak dari bawah lutut Teknik ini di awali dengan merendahkan kedua lutut dan posisi kaki melangkah. 2. Posisi bola terletak di antara bahu dan pinggang. Bentuk Latihan Menembak ke Gawang 1. kemudian pemain menembakkan bola ke arah gawang sambil melayang di atas Garis Daerah Gawang.

Jika bola dipantulkan dengan tangan kanan. c. Beberapa bentuk latihan memantul-mantulkan bola antara lain : 1. Menghadang lawan dari depan. mengoper bola pada teman main. dan memasukkan bola ke keranjang. b. Berat badan dibawa ke depan (badan condong). a. dan samping. maka posisi kaki kiri depan. Teknik ini dapat dilakukan dengan cara mengambil posisi di belakang lawan yang menguasai bola. Menghadang lawan dari belakang. 2. Latihan ini di awali dengan sikap berdiri. Kedua tangan direntangkan dan pandangan tertuju pada lawan yang menguasai bola. Teknik Memantul-mantulkan Bola (Menggiring) Menggiring bola merupakan suatu usaha untuk mendekat pada teman maupun ke gawang lawan sehingga lebih mudah untuk melakukan tembakan. Kedua kaki sedikit dibuka dengan kedua lutut agak direndahkan. Yang perlu diperhatikan dalam memantulkan atau menggiring bola adalah : 1. Untuk menghadang lawan dapat dilakukan dari arah depan. Teknik menghadang lawan dapat dilakukan dengan tiga cara sebagai berikut : 1. belakang. kedua lutut direndahkan dan kedua kaki dibuka selebar bahu.C. Menghadang lawan dari samping. Pandangan mengarah ke depan atau ke bola yang dikuasai lawan. begitu sebaliknya. 3. Pada saat yang tepat dan ada kesempatan dapat dilanjutkan dengan gerak merebut bola. Saat memantulkan pergelangan tangan tidak kaku (elastis). 3. 4. Latihan memantulkan bola dengan berlati tanpa rintangan . Bola dipantulkan di depan agak ke samping. 2. Menghadang Lawan Gerak mengahadang lawan dilakukan untuk mencegah lawan bergerak maju. Memegang atau membawa bola tidak lebih dari tiga langkah. secara teknik gerakannya sama tetapi dilakukan dengan posisi samping lawan yang manguasai bola D. Kedua tangan merentang selebar bahu dan berat badan dibawa ke depan.

b. 3. Kiper boleh membawa lari bola di dalam daerah kiper. g. Lama permainan a.empar boa ke lawan. Kiper boleh menendang bola sebelum disentuh. Hanya untuk kiper. Bola yang berada di daerah kiper menjadi kekuasaaan kiper. Pada awalnya dapat dilakukan dengan berjalan atau lari pelan-pelan. lebar 20 meter ukuran gawang adalah tinggi 2 meter. menarik. mendorong. e. Ukuran lapangan Ukuran lapangan bola tangan adalah 40 meter. d. Jumlah Pemain Permainan bola tangan dimainkan oleh regu. Membawa bola lebih dari tiga langkah. Pemain penyerang boleh menembak sambil melayang di atas daerah kiper. c. c. c. b. Dan segala tindakan yang menurut wasit merugikan . kemudian kembali ke tempat semula. tetapi kehilangan haknya sebagai kiper. Pelanggaran-pelanggaran a. Untuk Putra : 2 x 35 menit. d. d. pemain lain tidak boleg masuk. kemudian ditangkap lagi sebelum bola menyentuh pemain lain. Lakukan latihan memantulkan bola sambil berlari ± 15 meter. Memukul. h. istirahar 10 menit b. Lakukan secara bergantian 2. Daerah kiper a. Dengan sengaja me. tetapi bola sudah harus di lepas sebelum kaki mendarat. b. E. Latihan memantulkan bole dengan pola zig-zag a. Menyentuh bola dengan tungkai bawah. lebar 3 meter. Pokok-pokok Peraturan Permainan Bola Tangan 1. Latihan di tingkatkan dengan berlari cepat dan di ulang beberapa kali. Untuk Putri : 2 x 30 menit. Memegang bola lebih dari tiga detik. Kiper boleh menahan bola dengan semua bagaian badan. istirahar 10 menit 4. Memasuki daerah kiper. b. Kiper boleh keluar daerah kiper. masing-masing regu terdiri 7(tujuh) 2. Buatlah rintangan 5 (lima) tiang dengan jarak 1. Kiper a.a. menjauhkan lawan. b. c. 6. Melempar bola ke atas. 5. Lakukan memantulkan bola berkelok-kelok melewati tiang tersebut. f.5 meter.

apabila gawang kami kemasukan bola. agar terjadi keseimbangan dalam permainan. Sebagai tim yang solid. agar memudahkan terciptanya peluang untuk membobol gawang lawan. Posisi pemain haruslah dilihat dari kemampuan yang dimiliki oleh pemain itu sendiri. Menjadi penjaga gawang dalam permainan ini sangatlah sulit. Hanya saja dalam permainan kali ini.Pengalaman saya pada saat bermain bola tangan sangatlah senang. Apabila pemain itu memiliki skill bertahan harus ditempatkan sebagai bek/ pemain bertahan. MCCLEAN CETERA JR XI IPS 2/ 25 . Sedangkan apabila pemain itu memiliki naluri menyerang harus ditempatkan sebagai penyerang. Membaca arah bola dalam bola tangan sangatlah sulit daripada membaca arah bola dalam permainan futsal. Seperti biasanya di setiap permainan haruslah membagi posisi/letak pemain yang tepat. Permainan bola tangan membutuhkan konsentrasi. Dan gawangnya kami juga menggunakan gawang futsal. Pada permainan bola tangan ini terbagi menjadi 2 grup. Kita harus membuat lawan mengikuti irama/ tempo permainan kita. karena terlalu fokus pada penyerangan. Peraturannya tidak cukup menyulitkan. Dalam permainan bola tangan membutuhkan tempo permainan yang cepat . haruslah meninggalkan rasa keegoisan. sebagai tim yang harus menerima gawangnya kemasukan haruslah menerima hukuman push up sebanyak 5 kali. Dalam permainan ini haruslah berhatihati memainkan bola di area sendiri. Itulah kesalahan besar dan menjadi bahan pelajaran bagi kami. sehingga teman-teman kami lebih banyak berkumpul di depan daripada di belakang. tidak bisa menganggap enteng. Masing-masing babak terdiri dari 10-15 menit. Kerja sama dan sportivitas haruslah dijaga agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan. Sulit karena harus membagi konsentrasi menjadi lebih banyak. Tetapi kami gagal. berbuat kesalahan sedikit saja dapat berakibat fatal. Dalam permainan bola tangan ini kami menggunakan lapangan futsal. Bermain bola tangan sangatlah menyenangkan. Dalam permainan bola tangan ini saya bertindak sebagai kiper/penjaga gawang. Komunikasi di setiap lini harus tetap terjaga. Kami bermain dalam beberapa babak. Masing-masing memiliki kekuatan yang cukup berimbang. Kalau saja tidak ada pembagian tugas sangatlah mudah bagi lawan untuk membobol gawang dan konsentrasi kiper tetap terjaga dan fokus terhadap arah bola. karena ada 3 bola yang dimainkan secara bersamaan. bukan kita mengikuti irama permainan lawan.