Sebab-sebab masalah obesiti dalam kalangan pelajar

Secara amnya, obesiti merupakan pengumpulan lemak berlebihan yang menimbun di dalam badan seseorang. Hal ini terjadi apabila tisu-tisu lemak menjadi keterlaluan. Lebih teruk lagi, obesiti boleh mengganggu dan mencederakan organ-organ badan dan seterusnya akan menyebabkan masalah kesihatan yang serius. Berat badan berlebihan dikaitkan dengan risiko yang tinggi jika mengalami masalah perubatan seperti diabetes dan penyakit jantung. Selain daripada mengehadkan kegiatan fizikal dan sosial, jangka hayat penghidapnya juga semakin pendek. Masalah obesiti kini semakin berleluasa dalam kalangan pelajar. Obesiti merupakan penyakit kedua paling umum di Malaysia selepas penyakit jantung. Kajian menunjukkan bahawa 15% daripada kanak-kanak berusia 12 - 19 tahun mempunyai masalah berlebihan berat badan dan kegemukan. Masalah ini lebih tinggi di kalangan kanak-kanak yang berasal daripada keluarga miskin kerana kurangnya kesedaran terhadap pentingnya mempunyai berat badan yang ideal berbanding dengan keluarga kaya. Apakah sebab-sebab masalah obesiti dalam kalangan remaja? Antaranya ialah cara pemakanan yang tidak seimbang. Seimbang bermakna nilai kalori dan tenaga yang diperolehi mestilah berada pada kadar yang sama dengan jumlah tenaga yang dikeluarkan. Tenaga atau kalori akan diperoleh melalui pemakanan dan hanya akan dikeluarkan melalui aktiviti-aktiviti, senaman dan sebagainya. Remaja lazimnya meminati makanan ringan seperti keropok, mi segera dan minuman berkarbonat serta makanan yang tinggi dengan kandungan lemak. Mereka tidak tahu bahawa sebenarnya makanan-makanan ini mengandungi kandungan kalori yang tinggi. Berat badan seseorang akan bertambah apabila mereka makan lebih daripada apa yang boleh dibakar oleh badan dan kalori yang berlebihan ini akan disimpan sebagai lemak. Peningkatan berat badan dan kegemukan serta obesiti yang berpunca daripada pengambilan kalori yang berlebihan tidak akan berlaku dalam beberapa hari atau minggu tetapi lemak dalam badan akan terkumpul dan tersimpan selama beberapa bulan dan tahun. Bagi memastikan berat badan sentiasa berada pada BMI atau berat normal yang ideal, seseorang perlulah memastikan bahawa nilai tenaga yang ada di dalam tubuh berada pada kadar yang normal dan seimbang. Selain itu, tempoh tidur juga boleh menyumbangkan kepada masalah obesiti. Sekiranya seseorang terlebih tidur, individu tersebut cenderung mendapat penyakit obesiti. Sekiranya seseorang kurang tidur, masalah yang sama akan dihadapi iaitu risiko pertambahan berat badan. Hormon yang dikeluarkan oleh tubuh semasa tidur akan mengawal kadar selera makan dan kadar penggunaan tenaga yang ada di dalam tubuh. Contohnya, hormon insulin akan mengawal kandungan gula di dalam tubuh ketika seseorang sedang tidur. Oleh itu, sekiranya seseorang kurang mendapat tidur, nilai kandungan tenaga dan gula yang ada di dalam tubuh hampir sama dengan penghidap penyakit diabetes. Sekiranya remaja kurang mendapat tidur secara berterusan, mereka akan memiliki sejenis hormon yang tinggi di dalam badan yang dipanggil sebagai ghrelin. Hormon ghrelin ini merupakan hormon yang bertanggungjawab untuk meningkatkan kadar selera makan seseorang. Pada masa yang sama, apabila seseorang kurang mendapat tidur, individu tersebut juga akan memiliki kandungan hormon leptin yang rendah di dalam tubuh. Hormon leptin ini bertanggungjawab untuk menahan selera makan. Di samping itu, sejarah keluarga juga boleh menyebabkan penyakit obesiti. Kegemukan boleh diturunkan daripada generasi sebelumnya kepada generasi berikutnya di dalam sesebuah keluarga. Hal inilah sebabnya kita seringkali menemui ibu bapa yang gemuk cenderung memiliki anak-anak yang gemuk juga. Dalam hal ini, nampaknya faktor genetik telah ‘ikut campur’ dalam menentukan

Seterusnya. Orang gemuk makan lebih banyak dalam suatu keadaan yang sangat mencengkam atau menekan manakala orang yang mempunyai berat badan normal akan berada dalam keadaan yang kurang mencengkam atau menekan (McKenna. didapati bahawa mereka lebih banyak menghabiskan kerepek setelah menyaksikan filem yang tegang dibandingkan setelah menonton filem yang membosankan sedangkan pada kumpulan yang mempunyai berat badan kurang. secara automatik akan diturunkan kepada bayi sewaktu dalam kandungan. pelajaran dan cinta. pengaruh budaya sosial dan sekeliling menjejaskan tabiat pemakanan remaja. . Pada kumpulan yang mempunyai berat badan yang berlebihan. tekanan perasaan. Maka. Di samping itu.jumlah unsur sel lemak di dalam tubuh. Remaja merupakan golongan yang cenderung melakukan sesuatu yang baru. Bagaimanakah mereka memastikan anak mereka lulus dengan cemerlang? Mereka akan memberi tekanan kepada anak-anak dengan memaksa mereka belajar dan menghantar anak-anak ke pusat tuisyen walaupun jadual anak-anak sudah padat dengan aktiviti-aktiviti lain terutama sekali aktiviti kokurikulum di sekolah. Tambahan pula. faktor psikologikal termasuk pengaruh emosi. Golongan remaja biasanya mengalami masalah keluarga. seringkali orang yang bertubuh kurus disamakan dengan kecantikan. tidak hairanlah apabila bayi yang lahir pun memiliki unsur lemak tubuh yang secara relatifnya sama besar. maka unsur sel lemak yang berjumlah besar dan melebihi ukuran normal. Suatu pandangan popular adalah bahawa obesiti bermula daripada masalah emosi yang tidak dapat diatasi. Pada zaman globalisasi ini. Orang-orang obesiti ‘dahaga’ akan kasih sayang seperti kanak-kanak yang menganggap bahawa makanan adalah simbol kasih sayang ibu atau makan lebih daripada hadnya adalah sebagai elemen atau unsur untuk pengganti kepuasan lain yang tidak tercapai dalam kehidupannya. semakin banyak rancangan di televisyen yang menyiarkan pelbagai jenis makanan dan diet yang tidak seimbang. Orang gemuk seringkali mengatakan bahawa mereka cenderung makan lebih banyak apabila mereka dalam keadaan tegang atau cemas dan eksperimen membuktikan kebenarannya. Hal ini demikian kerana pada ketika ibu yang obesiti sedang hamil. Meskipun banyak pendapat yang mengatakan bahawa orang gemuk biasanya tidak bahagia. Golongan remaja merupakan insan yang sedang mengalami proses tumbesaran dan masih belum cukup matang untuk membuat keputusan untuk diri mereka. remaja semakin membesar dan proses pembelajaran mereka akan menjadi semakin susah dan rumit. Selain itu. kebimbangan dan kebosanan juga boleh menyebabkan penyakit obesiti. 'MasterChef' dan 'Top Chef'. Apabila mereka menonton rancangan seperti 'Hot Guys Who Cook'. sehingga orang gemuk berasa malu dengan penampilan dan kesukaran mereka mengendalikan diri terutama dalam hal yang berhubung dengan perilaku makan. merangsang ghairah seksual. iaitu filem yang tegang. 1999). namun sebenarnya ketidakbahagiaan tekanan batinnya adalah disebabkan oleh kegemukannya. dan sebuah ceramah yang membosankan menunjukkan perbezaan. Suatu kajian yang dilakukan oleh White (1977) pada sekumpulan orang dengan berat badan berlebihan dan sekumpulan orang dengan berat badan yang kurang dengan menyajikan kerepek (makanan ringan) setelah mereka menonton empat jenis filem yang mengundang emosi yang berbeza. Hal tersebut kerana dalam sesebuah masyarakat. Hal ini menyebabkan golongan remaja mengalami tekanan dan stres yang berlebihan dan hal ini boleh meningkatkan selera makan mereka. Sebahagian orang yang mengalami berat badan yang berlebihan tidak terganggu secara psikologi dibandingkan dengan orang yang memiliki berat badan secara normal. mereka akan mencuba cara pemakanan negara barat yang tidak sihat seperti dagingdaging yang berlemak dan tingginya risiko mendapat penyakit obesiti kerana diet pemakanan yang tidak seimbang. ceria. ibu bapa menginginkan setiap anak mereka agar mendapat keputusan yang cemerlang dalam peperiksaan. selera makan kerepek tetap sama setelah menonton filem yang tegang mahupun filem yang membosankan.

Orang yang duduk bekerja sehari-harian akan mengalami penurunan metabolisme tubuhnya. maka seseorang akan menjadi rakus atau gelojoh dan kegemukan akan berlaku. Meskipun aktiviti fizikal hanya mempengaruhi satu pertiga pengeluaran tenaga seseorang dengan berat normal. makin banyak bersukan. Badan cergas. Pengeluaran tenaga bergantung kepada dua faktor. ‘Hipotalamus’ mengandungi lebih banyak pembuluh darah dari bahagian lain di dalam otak.net/article/articleview. Daripada hasil kajian. bertajuk 'Obesiti – Di kalangan kanakkanak membimbangkan' 3. Daripada kedua-dua faktor tersebut. Artikel – Utusan Sarawak bertarikh 18 Mac 2012. Dengan ini. Setiap pelajar haruslah bijak mengatur masa tidur. otak cerdas. metabolisme mempunyai tanggungjawab dua pertiga daripada pengeluaran tenaga orang yang normal. maka semakin banyak kalori yang hilang. iaitu ‘hipotalamus lateral’ yang meningkatkan nafsu makan manakala 'hipotalamus ventromedial' bertugas dalam mengekang nafsu makan. Pada waktu bersukan kalori terbakar. Dua bahagian ‘hipotalamus’ yang mempengaruhi penyerapan makanan. Kekurangan aktiviti ‘gerak’ akan menyebabkan suatu siklus yang hebat.wordpress. mengawal emosi dan mengamalkan diet pemakanan yang seimbang mengikut piramid makanan agar menjadi seorang pelajar yang holistik dan seimbang dari segi intelek. Bersama-samalah kita hidup secara sihat. Kesimpulannya. sukan sangat penting dalam penurunan berat badan. Oleh itu. bukan sahaja kerana dapat membakar kalori. didapati bahawa apabila ‘hipotalamus ventromedial’ rosak atau hancur. emosi dan rohani. terdapat banyak sebab yang menyebabkan masalah obesiti dalam kalangan pelajar. Kalori secara tidak langsung mempengaruhi sistem metabolisme. tetapi bagi orang yang memiliki kelebihan berat badan.Tahap pengeluaran tenaga tubuh sangat peka terhadap pengendalian berat tubuh.com/2010/04/18/10-punca-kegemukan/ 2. sebuah kumpulan inti sel dalam otak yang berhubungan dengan bahagian-bahagian lain daripada otak dan kelenjar di bawah otak. barulah Malaysia dapat mengurangkan kadar masalah obesiti yang semakin meningkat di negara kita. sehingga lebih mudah dipengaruhi oleh unsur kimia daripada darah. kerosakan pada salah satu bahagian otak juga boleh menyebabkan penyakit obesiti. Orang sumber – Bapa ( Gilbert Rusin) . Obesiti membuatkan aktiviti sukan menjadi sangat sukar serta kurang dinikmati dan kurangnya sukan secara tidak langsung akan mempengaruhi penurunan metabolisme tubuh individu tersebut. jasmani. Sistem pengawal yang mengatur perilaku makan terletak pada suatu bahagian otak yang disebut ‘hipotalamus’. aktiviti mempunyai peranan yang sangat penting. Seterusnya. maka individu akan menolak untuk makan atau minum dan akan mati kecuali dipaksa untuk makan dan minum dengan memberi infus sedangkan apabila kerosakan terjadi pada bahagian ‘hipotalamus ventromedial’. Sumber 1. malahan dapat membantu metabolisme agar berfungsi dengan normal.cfm?AID=50089 b) http://sangmentari. iaitu tahap aktiviti dan sukan secara umum dan angka metabolisme atau tahap tenaga yang diperlukan untuk mempertahankan fungsi minimum tubuh. Internet a) http://virtualfriends.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful