P. 1
Sebab Sebab Masalah Obesiti Dalam Kalangan Pelajar

Sebab Sebab Masalah Obesiti Dalam Kalangan Pelajar

|Views: 13,858|Likes:
Published by Vanessa Gilbert
Mengapakah masalah obesiti dalam kalangan pelajar di Malaysia semakin meningkat setiap tahun?
Mengapakah masalah obesiti dalam kalangan pelajar di Malaysia semakin meningkat setiap tahun?

More info:

Categories:Types, Speeches
Published by: Vanessa Gilbert on Apr 25, 2013
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as ODT, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

03/28/2014

pdf

text

original

Sebab-sebab masalah obesiti dalam kalangan pelajar

Secara amnya, obesiti merupakan pengumpulan lemak berlebihan yang menimbun di dalam badan seseorang. Hal ini terjadi apabila tisu-tisu lemak menjadi keterlaluan. Lebih teruk lagi, obesiti boleh mengganggu dan mencederakan organ-organ badan dan seterusnya akan menyebabkan masalah kesihatan yang serius. Berat badan berlebihan dikaitkan dengan risiko yang tinggi jika mengalami masalah perubatan seperti diabetes dan penyakit jantung. Selain daripada mengehadkan kegiatan fizikal dan sosial, jangka hayat penghidapnya juga semakin pendek. Masalah obesiti kini semakin berleluasa dalam kalangan pelajar. Obesiti merupakan penyakit kedua paling umum di Malaysia selepas penyakit jantung. Kajian menunjukkan bahawa 15% daripada kanak-kanak berusia 12 - 19 tahun mempunyai masalah berlebihan berat badan dan kegemukan. Masalah ini lebih tinggi di kalangan kanak-kanak yang berasal daripada keluarga miskin kerana kurangnya kesedaran terhadap pentingnya mempunyai berat badan yang ideal berbanding dengan keluarga kaya. Apakah sebab-sebab masalah obesiti dalam kalangan remaja? Antaranya ialah cara pemakanan yang tidak seimbang. Seimbang bermakna nilai kalori dan tenaga yang diperolehi mestilah berada pada kadar yang sama dengan jumlah tenaga yang dikeluarkan. Tenaga atau kalori akan diperoleh melalui pemakanan dan hanya akan dikeluarkan melalui aktiviti-aktiviti, senaman dan sebagainya. Remaja lazimnya meminati makanan ringan seperti keropok, mi segera dan minuman berkarbonat serta makanan yang tinggi dengan kandungan lemak. Mereka tidak tahu bahawa sebenarnya makanan-makanan ini mengandungi kandungan kalori yang tinggi. Berat badan seseorang akan bertambah apabila mereka makan lebih daripada apa yang boleh dibakar oleh badan dan kalori yang berlebihan ini akan disimpan sebagai lemak. Peningkatan berat badan dan kegemukan serta obesiti yang berpunca daripada pengambilan kalori yang berlebihan tidak akan berlaku dalam beberapa hari atau minggu tetapi lemak dalam badan akan terkumpul dan tersimpan selama beberapa bulan dan tahun. Bagi memastikan berat badan sentiasa berada pada BMI atau berat normal yang ideal, seseorang perlulah memastikan bahawa nilai tenaga yang ada di dalam tubuh berada pada kadar yang normal dan seimbang. Selain itu, tempoh tidur juga boleh menyumbangkan kepada masalah obesiti. Sekiranya seseorang terlebih tidur, individu tersebut cenderung mendapat penyakit obesiti. Sekiranya seseorang kurang tidur, masalah yang sama akan dihadapi iaitu risiko pertambahan berat badan. Hormon yang dikeluarkan oleh tubuh semasa tidur akan mengawal kadar selera makan dan kadar penggunaan tenaga yang ada di dalam tubuh. Contohnya, hormon insulin akan mengawal kandungan gula di dalam tubuh ketika seseorang sedang tidur. Oleh itu, sekiranya seseorang kurang mendapat tidur, nilai kandungan tenaga dan gula yang ada di dalam tubuh hampir sama dengan penghidap penyakit diabetes. Sekiranya remaja kurang mendapat tidur secara berterusan, mereka akan memiliki sejenis hormon yang tinggi di dalam badan yang dipanggil sebagai ghrelin. Hormon ghrelin ini merupakan hormon yang bertanggungjawab untuk meningkatkan kadar selera makan seseorang. Pada masa yang sama, apabila seseorang kurang mendapat tidur, individu tersebut juga akan memiliki kandungan hormon leptin yang rendah di dalam tubuh. Hormon leptin ini bertanggungjawab untuk menahan selera makan. Di samping itu, sejarah keluarga juga boleh menyebabkan penyakit obesiti. Kegemukan boleh diturunkan daripada generasi sebelumnya kepada generasi berikutnya di dalam sesebuah keluarga. Hal inilah sebabnya kita seringkali menemui ibu bapa yang gemuk cenderung memiliki anak-anak yang gemuk juga. Dalam hal ini, nampaknya faktor genetik telah ‘ikut campur’ dalam menentukan

. remaja semakin membesar dan proses pembelajaran mereka akan menjadi semakin susah dan rumit. Hal tersebut kerana dalam sesebuah masyarakat. Golongan remaja merupakan insan yang sedang mengalami proses tumbesaran dan masih belum cukup matang untuk membuat keputusan untuk diri mereka. Hal ini demikian kerana pada ketika ibu yang obesiti sedang hamil. Tambahan pula. Di samping itu. 'MasterChef' dan 'Top Chef'. merangsang ghairah seksual. Remaja merupakan golongan yang cenderung melakukan sesuatu yang baru. didapati bahawa mereka lebih banyak menghabiskan kerepek setelah menyaksikan filem yang tegang dibandingkan setelah menonton filem yang membosankan sedangkan pada kumpulan yang mempunyai berat badan kurang. semakin banyak rancangan di televisyen yang menyiarkan pelbagai jenis makanan dan diet yang tidak seimbang. iaitu filem yang tegang. Pada zaman globalisasi ini. kebimbangan dan kebosanan juga boleh menyebabkan penyakit obesiti. maka unsur sel lemak yang berjumlah besar dan melebihi ukuran normal. Selain itu. Orang gemuk seringkali mengatakan bahawa mereka cenderung makan lebih banyak apabila mereka dalam keadaan tegang atau cemas dan eksperimen membuktikan kebenarannya.jumlah unsur sel lemak di dalam tubuh. Seterusnya. Golongan remaja biasanya mengalami masalah keluarga. Sebahagian orang yang mengalami berat badan yang berlebihan tidak terganggu secara psikologi dibandingkan dengan orang yang memiliki berat badan secara normal. Orang-orang obesiti ‘dahaga’ akan kasih sayang seperti kanak-kanak yang menganggap bahawa makanan adalah simbol kasih sayang ibu atau makan lebih daripada hadnya adalah sebagai elemen atau unsur untuk pengganti kepuasan lain yang tidak tercapai dalam kehidupannya. sehingga orang gemuk berasa malu dengan penampilan dan kesukaran mereka mengendalikan diri terutama dalam hal yang berhubung dengan perilaku makan. pengaruh budaya sosial dan sekeliling menjejaskan tabiat pemakanan remaja. ceria. Bagaimanakah mereka memastikan anak mereka lulus dengan cemerlang? Mereka akan memberi tekanan kepada anak-anak dengan memaksa mereka belajar dan menghantar anak-anak ke pusat tuisyen walaupun jadual anak-anak sudah padat dengan aktiviti-aktiviti lain terutama sekali aktiviti kokurikulum di sekolah. dan sebuah ceramah yang membosankan menunjukkan perbezaan. Hal ini menyebabkan golongan remaja mengalami tekanan dan stres yang berlebihan dan hal ini boleh meningkatkan selera makan mereka. seringkali orang yang bertubuh kurus disamakan dengan kecantikan. Pada kumpulan yang mempunyai berat badan yang berlebihan. faktor psikologikal termasuk pengaruh emosi. Suatu pandangan popular adalah bahawa obesiti bermula daripada masalah emosi yang tidak dapat diatasi. tidak hairanlah apabila bayi yang lahir pun memiliki unsur lemak tubuh yang secara relatifnya sama besar. ibu bapa menginginkan setiap anak mereka agar mendapat keputusan yang cemerlang dalam peperiksaan. Maka. Suatu kajian yang dilakukan oleh White (1977) pada sekumpulan orang dengan berat badan berlebihan dan sekumpulan orang dengan berat badan yang kurang dengan menyajikan kerepek (makanan ringan) setelah mereka menonton empat jenis filem yang mengundang emosi yang berbeza. mereka akan mencuba cara pemakanan negara barat yang tidak sihat seperti dagingdaging yang berlemak dan tingginya risiko mendapat penyakit obesiti kerana diet pemakanan yang tidak seimbang. Meskipun banyak pendapat yang mengatakan bahawa orang gemuk biasanya tidak bahagia. 1999). tekanan perasaan. selera makan kerepek tetap sama setelah menonton filem yang tegang mahupun filem yang membosankan. pelajaran dan cinta. secara automatik akan diturunkan kepada bayi sewaktu dalam kandungan. Orang gemuk makan lebih banyak dalam suatu keadaan yang sangat mencengkam atau menekan manakala orang yang mempunyai berat badan normal akan berada dalam keadaan yang kurang mencengkam atau menekan (McKenna. Apabila mereka menonton rancangan seperti 'Hot Guys Who Cook'. namun sebenarnya ketidakbahagiaan tekanan batinnya adalah disebabkan oleh kegemukannya.

mengawal emosi dan mengamalkan diet pemakanan yang seimbang mengikut piramid makanan agar menjadi seorang pelajar yang holistik dan seimbang dari segi intelek. Sumber 1. Oleh itu. Artikel – Utusan Sarawak bertarikh 18 Mac 2012. iaitu tahap aktiviti dan sukan secara umum dan angka metabolisme atau tahap tenaga yang diperlukan untuk mempertahankan fungsi minimum tubuh.cfm?AID=50089 b) http://sangmentari. emosi dan rohani. sukan sangat penting dalam penurunan berat badan. Pengeluaran tenaga bergantung kepada dua faktor. maka seseorang akan menjadi rakus atau gelojoh dan kegemukan akan berlaku.net/article/articleview. sehingga lebih mudah dipengaruhi oleh unsur kimia daripada darah. Daripada hasil kajian. bukan sahaja kerana dapat membakar kalori. malahan dapat membantu metabolisme agar berfungsi dengan normal.Tahap pengeluaran tenaga tubuh sangat peka terhadap pengendalian berat tubuh. bertajuk 'Obesiti – Di kalangan kanakkanak membimbangkan' 3. Seterusnya. Bersama-samalah kita hidup secara sihat. Dengan ini. ‘Hipotalamus’ mengandungi lebih banyak pembuluh darah dari bahagian lain di dalam otak. Dua bahagian ‘hipotalamus’ yang mempengaruhi penyerapan makanan.wordpress. didapati bahawa apabila ‘hipotalamus ventromedial’ rosak atau hancur. tetapi bagi orang yang memiliki kelebihan berat badan. kerosakan pada salah satu bahagian otak juga boleh menyebabkan penyakit obesiti. Orang yang duduk bekerja sehari-harian akan mengalami penurunan metabolisme tubuhnya. maka individu akan menolak untuk makan atau minum dan akan mati kecuali dipaksa untuk makan dan minum dengan memberi infus sedangkan apabila kerosakan terjadi pada bahagian ‘hipotalamus ventromedial’. otak cerdas. iaitu ‘hipotalamus lateral’ yang meningkatkan nafsu makan manakala 'hipotalamus ventromedial' bertugas dalam mengekang nafsu makan. Meskipun aktiviti fizikal hanya mempengaruhi satu pertiga pengeluaran tenaga seseorang dengan berat normal. terdapat banyak sebab yang menyebabkan masalah obesiti dalam kalangan pelajar. Orang sumber – Bapa ( Gilbert Rusin) . Setiap pelajar haruslah bijak mengatur masa tidur. Obesiti membuatkan aktiviti sukan menjadi sangat sukar serta kurang dinikmati dan kurangnya sukan secara tidak langsung akan mempengaruhi penurunan metabolisme tubuh individu tersebut. Sistem pengawal yang mengatur perilaku makan terletak pada suatu bahagian otak yang disebut ‘hipotalamus’. Kekurangan aktiviti ‘gerak’ akan menyebabkan suatu siklus yang hebat. makin banyak bersukan.com/2010/04/18/10-punca-kegemukan/ 2. Kalori secara tidak langsung mempengaruhi sistem metabolisme. barulah Malaysia dapat mengurangkan kadar masalah obesiti yang semakin meningkat di negara kita. Badan cergas. sebuah kumpulan inti sel dalam otak yang berhubungan dengan bahagian-bahagian lain daripada otak dan kelenjar di bawah otak. Internet a) http://virtualfriends. Daripada kedua-dua faktor tersebut. jasmani. metabolisme mempunyai tanggungjawab dua pertiga daripada pengeluaran tenaga orang yang normal. aktiviti mempunyai peranan yang sangat penting. Kesimpulannya. maka semakin banyak kalori yang hilang. Pada waktu bersukan kalori terbakar.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->