Sebab-sebab masalah obesiti dalam kalangan pelajar

Secara amnya, obesiti merupakan pengumpulan lemak berlebihan yang menimbun di dalam badan seseorang. Hal ini terjadi apabila tisu-tisu lemak menjadi keterlaluan. Lebih teruk lagi, obesiti boleh mengganggu dan mencederakan organ-organ badan dan seterusnya akan menyebabkan masalah kesihatan yang serius. Berat badan berlebihan dikaitkan dengan risiko yang tinggi jika mengalami masalah perubatan seperti diabetes dan penyakit jantung. Selain daripada mengehadkan kegiatan fizikal dan sosial, jangka hayat penghidapnya juga semakin pendek. Masalah obesiti kini semakin berleluasa dalam kalangan pelajar. Obesiti merupakan penyakit kedua paling umum di Malaysia selepas penyakit jantung. Kajian menunjukkan bahawa 15% daripada kanak-kanak berusia 12 - 19 tahun mempunyai masalah berlebihan berat badan dan kegemukan. Masalah ini lebih tinggi di kalangan kanak-kanak yang berasal daripada keluarga miskin kerana kurangnya kesedaran terhadap pentingnya mempunyai berat badan yang ideal berbanding dengan keluarga kaya. Apakah sebab-sebab masalah obesiti dalam kalangan remaja? Antaranya ialah cara pemakanan yang tidak seimbang. Seimbang bermakna nilai kalori dan tenaga yang diperolehi mestilah berada pada kadar yang sama dengan jumlah tenaga yang dikeluarkan. Tenaga atau kalori akan diperoleh melalui pemakanan dan hanya akan dikeluarkan melalui aktiviti-aktiviti, senaman dan sebagainya. Remaja lazimnya meminati makanan ringan seperti keropok, mi segera dan minuman berkarbonat serta makanan yang tinggi dengan kandungan lemak. Mereka tidak tahu bahawa sebenarnya makanan-makanan ini mengandungi kandungan kalori yang tinggi. Berat badan seseorang akan bertambah apabila mereka makan lebih daripada apa yang boleh dibakar oleh badan dan kalori yang berlebihan ini akan disimpan sebagai lemak. Peningkatan berat badan dan kegemukan serta obesiti yang berpunca daripada pengambilan kalori yang berlebihan tidak akan berlaku dalam beberapa hari atau minggu tetapi lemak dalam badan akan terkumpul dan tersimpan selama beberapa bulan dan tahun. Bagi memastikan berat badan sentiasa berada pada BMI atau berat normal yang ideal, seseorang perlulah memastikan bahawa nilai tenaga yang ada di dalam tubuh berada pada kadar yang normal dan seimbang. Selain itu, tempoh tidur juga boleh menyumbangkan kepada masalah obesiti. Sekiranya seseorang terlebih tidur, individu tersebut cenderung mendapat penyakit obesiti. Sekiranya seseorang kurang tidur, masalah yang sama akan dihadapi iaitu risiko pertambahan berat badan. Hormon yang dikeluarkan oleh tubuh semasa tidur akan mengawal kadar selera makan dan kadar penggunaan tenaga yang ada di dalam tubuh. Contohnya, hormon insulin akan mengawal kandungan gula di dalam tubuh ketika seseorang sedang tidur. Oleh itu, sekiranya seseorang kurang mendapat tidur, nilai kandungan tenaga dan gula yang ada di dalam tubuh hampir sama dengan penghidap penyakit diabetes. Sekiranya remaja kurang mendapat tidur secara berterusan, mereka akan memiliki sejenis hormon yang tinggi di dalam badan yang dipanggil sebagai ghrelin. Hormon ghrelin ini merupakan hormon yang bertanggungjawab untuk meningkatkan kadar selera makan seseorang. Pada masa yang sama, apabila seseorang kurang mendapat tidur, individu tersebut juga akan memiliki kandungan hormon leptin yang rendah di dalam tubuh. Hormon leptin ini bertanggungjawab untuk menahan selera makan. Di samping itu, sejarah keluarga juga boleh menyebabkan penyakit obesiti. Kegemukan boleh diturunkan daripada generasi sebelumnya kepada generasi berikutnya di dalam sesebuah keluarga. Hal inilah sebabnya kita seringkali menemui ibu bapa yang gemuk cenderung memiliki anak-anak yang gemuk juga. Dalam hal ini, nampaknya faktor genetik telah ‘ikut campur’ dalam menentukan

tidak hairanlah apabila bayi yang lahir pun memiliki unsur lemak tubuh yang secara relatifnya sama besar. semakin banyak rancangan di televisyen yang menyiarkan pelbagai jenis makanan dan diet yang tidak seimbang. Orang gemuk makan lebih banyak dalam suatu keadaan yang sangat mencengkam atau menekan manakala orang yang mempunyai berat badan normal akan berada dalam keadaan yang kurang mencengkam atau menekan (McKenna. namun sebenarnya ketidakbahagiaan tekanan batinnya adalah disebabkan oleh kegemukannya. faktor psikologikal termasuk pengaruh emosi. secara automatik akan diturunkan kepada bayi sewaktu dalam kandungan. seringkali orang yang bertubuh kurus disamakan dengan kecantikan. Golongan remaja biasanya mengalami masalah keluarga. Di samping itu. Maka. kebimbangan dan kebosanan juga boleh menyebabkan penyakit obesiti. Suatu kajian yang dilakukan oleh White (1977) pada sekumpulan orang dengan berat badan berlebihan dan sekumpulan orang dengan berat badan yang kurang dengan menyajikan kerepek (makanan ringan) setelah mereka menonton empat jenis filem yang mengundang emosi yang berbeza. Golongan remaja merupakan insan yang sedang mengalami proses tumbesaran dan masih belum cukup matang untuk membuat keputusan untuk diri mereka. 'MasterChef' dan 'Top Chef'. Sebahagian orang yang mengalami berat badan yang berlebihan tidak terganggu secara psikologi dibandingkan dengan orang yang memiliki berat badan secara normal. 1999). Remaja merupakan golongan yang cenderung melakukan sesuatu yang baru. Seterusnya. dan sebuah ceramah yang membosankan menunjukkan perbezaan. Meskipun banyak pendapat yang mengatakan bahawa orang gemuk biasanya tidak bahagia. remaja semakin membesar dan proses pembelajaran mereka akan menjadi semakin susah dan rumit. Hal tersebut kerana dalam sesebuah masyarakat. selera makan kerepek tetap sama setelah menonton filem yang tegang mahupun filem yang membosankan. maka unsur sel lemak yang berjumlah besar dan melebihi ukuran normal. Orang-orang obesiti ‘dahaga’ akan kasih sayang seperti kanak-kanak yang menganggap bahawa makanan adalah simbol kasih sayang ibu atau makan lebih daripada hadnya adalah sebagai elemen atau unsur untuk pengganti kepuasan lain yang tidak tercapai dalam kehidupannya. merangsang ghairah seksual. ceria. pelajaran dan cinta.jumlah unsur sel lemak di dalam tubuh. sehingga orang gemuk berasa malu dengan penampilan dan kesukaran mereka mengendalikan diri terutama dalam hal yang berhubung dengan perilaku makan. Tambahan pula. Apabila mereka menonton rancangan seperti 'Hot Guys Who Cook'. mereka akan mencuba cara pemakanan negara barat yang tidak sihat seperti dagingdaging yang berlemak dan tingginya risiko mendapat penyakit obesiti kerana diet pemakanan yang tidak seimbang. Suatu pandangan popular adalah bahawa obesiti bermula daripada masalah emosi yang tidak dapat diatasi. Selain itu. . iaitu filem yang tegang. Hal ini menyebabkan golongan remaja mengalami tekanan dan stres yang berlebihan dan hal ini boleh meningkatkan selera makan mereka. Bagaimanakah mereka memastikan anak mereka lulus dengan cemerlang? Mereka akan memberi tekanan kepada anak-anak dengan memaksa mereka belajar dan menghantar anak-anak ke pusat tuisyen walaupun jadual anak-anak sudah padat dengan aktiviti-aktiviti lain terutama sekali aktiviti kokurikulum di sekolah. pengaruh budaya sosial dan sekeliling menjejaskan tabiat pemakanan remaja. ibu bapa menginginkan setiap anak mereka agar mendapat keputusan yang cemerlang dalam peperiksaan. Hal ini demikian kerana pada ketika ibu yang obesiti sedang hamil. Pada kumpulan yang mempunyai berat badan yang berlebihan. tekanan perasaan. didapati bahawa mereka lebih banyak menghabiskan kerepek setelah menyaksikan filem yang tegang dibandingkan setelah menonton filem yang membosankan sedangkan pada kumpulan yang mempunyai berat badan kurang. Orang gemuk seringkali mengatakan bahawa mereka cenderung makan lebih banyak apabila mereka dalam keadaan tegang atau cemas dan eksperimen membuktikan kebenarannya. Pada zaman globalisasi ini.

com/2010/04/18/10-punca-kegemukan/ 2. maka individu akan menolak untuk makan atau minum dan akan mati kecuali dipaksa untuk makan dan minum dengan memberi infus sedangkan apabila kerosakan terjadi pada bahagian ‘hipotalamus ventromedial’. iaitu ‘hipotalamus lateral’ yang meningkatkan nafsu makan manakala 'hipotalamus ventromedial' bertugas dalam mengekang nafsu makan. Seterusnya. emosi dan rohani. Badan cergas. Dengan ini. didapati bahawa apabila ‘hipotalamus ventromedial’ rosak atau hancur. Daripada kedua-dua faktor tersebut. otak cerdas. kerosakan pada salah satu bahagian otak juga boleh menyebabkan penyakit obesiti. sehingga lebih mudah dipengaruhi oleh unsur kimia daripada darah. barulah Malaysia dapat mengurangkan kadar masalah obesiti yang semakin meningkat di negara kita.cfm?AID=50089 b) http://sangmentari. Kesimpulannya. Pengeluaran tenaga bergantung kepada dua faktor. Internet a) http://virtualfriends. Meskipun aktiviti fizikal hanya mempengaruhi satu pertiga pengeluaran tenaga seseorang dengan berat normal. sukan sangat penting dalam penurunan berat badan. Kalori secara tidak langsung mempengaruhi sistem metabolisme. Obesiti membuatkan aktiviti sukan menjadi sangat sukar serta kurang dinikmati dan kurangnya sukan secara tidak langsung akan mempengaruhi penurunan metabolisme tubuh individu tersebut. Oleh itu. Sumber 1. bukan sahaja kerana dapat membakar kalori. Dua bahagian ‘hipotalamus’ yang mempengaruhi penyerapan makanan. bertajuk 'Obesiti – Di kalangan kanakkanak membimbangkan' 3. mengawal emosi dan mengamalkan diet pemakanan yang seimbang mengikut piramid makanan agar menjadi seorang pelajar yang holistik dan seimbang dari segi intelek. maka semakin banyak kalori yang hilang. malahan dapat membantu metabolisme agar berfungsi dengan normal. aktiviti mempunyai peranan yang sangat penting.Tahap pengeluaran tenaga tubuh sangat peka terhadap pengendalian berat tubuh. iaitu tahap aktiviti dan sukan secara umum dan angka metabolisme atau tahap tenaga yang diperlukan untuk mempertahankan fungsi minimum tubuh. jasmani. maka seseorang akan menjadi rakus atau gelojoh dan kegemukan akan berlaku. Orang yang duduk bekerja sehari-harian akan mengalami penurunan metabolisme tubuhnya. Artikel – Utusan Sarawak bertarikh 18 Mac 2012. terdapat banyak sebab yang menyebabkan masalah obesiti dalam kalangan pelajar. Bersama-samalah kita hidup secara sihat. Pada waktu bersukan kalori terbakar. makin banyak bersukan. Kekurangan aktiviti ‘gerak’ akan menyebabkan suatu siklus yang hebat. Orang sumber – Bapa ( Gilbert Rusin) . tetapi bagi orang yang memiliki kelebihan berat badan. Daripada hasil kajian. metabolisme mempunyai tanggungjawab dua pertiga daripada pengeluaran tenaga orang yang normal. sebuah kumpulan inti sel dalam otak yang berhubungan dengan bahagian-bahagian lain daripada otak dan kelenjar di bawah otak.net/article/articleview. Sistem pengawal yang mengatur perilaku makan terletak pada suatu bahagian otak yang disebut ‘hipotalamus’.wordpress. ‘Hipotalamus’ mengandungi lebih banyak pembuluh darah dari bahagian lain di dalam otak. Setiap pelajar haruslah bijak mengatur masa tidur.