Carpal tunnel syndrome (CTS), atau neuropati median di pergelangan tangan, adalah kondisi medis di mana saraf median

dikompresi di pergelangan tangan, menyebabkan parestesia, mati rasa dan kelemahan otot di tangan. Malam gejala dan bangun di malam hari merupakan karakteristik dari carpal tunnel syndrome didirikan. Mereka dapat dikelola secara efektif dengan waktu malam belat pergelangan tangan pada kebanyakan pasien. Pengobatan definitif untuk sindrom carpal tunnel adalah rilis carpal tunnel operasi. Hal ini efektif menghilangkan gejala dan mencegah kerusakan saraf lebih lanjut, tetapi saraf disfungsi didirikan dalam bentuk statis (konstan) mati rasa, atrofi, atau kelemahan biasanya permanen. Kebanyakan kasus CTS adalah idiopatik (tanpa alasan tertentu). Beberapa pasien secara genetik cenderung untuk mengembangkan kondisi tersebut. Diagnosis CTS sering disalahgunakan untuk pasien yang memiliki aktivitas yang berhubungan dengan nyeri lengan, seperti RSI.

Carpal Tunnel Syndrome Sejarah
Meskipun kondisi ini pertama kali dicatat dalam literatur medis di awal abad 20, penggunaan pertama dari "carpal tunnel syndrome" Istilah pada tahun 1939. Patologi ini diidentifikasi oleh dokter Dr George S. Phalen dari Klinik Cleveland setelah bekerja dengan sekelompok pasien di tahun 1950-an dan 1960-an.

Carpal Tunnel Syndrome Anatomi
Saraf median melewati terowongan karpal, sebuah kanal di pergelangan tangan yang dikelilingi oleh tulang pada tiga sisi, dan ligamentum karpal transversus pada keempat. Sembilan tendon-tendon fleksor dari tangan-lulus melalui kanal ini. Saraf median dapat dikompresi dengan penurunan ukuran kanal, peningkatan ukuran isi (seperti pembengkakan jaringan pelumas di sekitar tendon fleksor), atau keduanya. Cukup meregangkan pergelangan tangan sampai 90 derajat akan mengurangi ukuran kanal. Kompresi saraf median karena dijalankan dalam untuk ligamen karpal transversal (TCL) menyebabkan pemborosan eminensia tenar, kelemahan fleksor polisis brevis, m. oponens polisis, penculiknya polisis brevis, serta kehilangan sensori dalam distribusi saraf median distal ligamentum karpal transversus. Ada cabang sensorik superfisial saraf median, yang cabang proksimal ke TCL dan perjalanan dangkal untuk itu. Cabang ini Oleh karena itu terhindar, dan innervates telapak ke arah jempol.

Carpal Tunnel Syndrome Gejala
Banyak orang yang memiliki sindrom terowongan karpal telah secara bertahap meningkatkan gejala dari waktu ke waktu. Gejala pertama dari CTS dapat muncul ketika tidur dan biasanya mencakup mati rasa dan paresthesia (sensasi terbakar dan kesemutan) di ibu jari, telunjuk, dan jari tengah, meskipun beberapa pasien mungkin mengalami gejala di telapak tangan juga. CTS adalah kadang-kadang dikaitkan dengan trauma, kehamilan, multiple myeloma, amiloidosis, rheumatoid arthritis, akromegali, mucopolysaccharidoses, atau hipotiroidisme.

Psikososial faktor Penelitian telah terkait aktivitas terkait nyeri ekstremitas atas dengan faktor-faktor psikologis dan sosial. tetapi tidak jelas apakah ini mengacu pada rasa sakit (yang tidak mungkin karena carpal tunnel syndrome) atau gejala mati rasa lebih khas . Ini juga telah menyatakan bahwa gejala biasanya diperburuk dengan menggunakan kuat dan berulang tangan dan pergelangan tangan dalam pekerjaan industri. postur. Sementara memperhatikan faktor-faktor telah ditemukan untuk meningkatkan kenyamanan dalam beberapa penelitian. dukungan miskin dari rekan kerja. Hal ini juga telah diusulkan bahwa penilaian postur tubuh dan tulang belakang bersama dengan penilaian ergonomi harus dimasukkan dalam penentuan keseluruhan kondisi. Telah diusulkan bahwa penggunaan berulang dari lengan dapat mempengaruhi biomekanika ekstremitas atas atau menyebabkan kerusakan pada jaringan. tetapi sebab-akibat tidak didirikan. Faktor risiko terkuat adalah kecenderungan genetik. gaya. Sebuah tinjauan data ilmiah yang tersedia oleh Institut Nasional untuk Keselamatan dan Kesehatan Kerja (NIOSH) menunjukkan bahwa pekerjaan tugas-tugas yang melibatkan tindakan-tindakan panduan yang sangat berulang atau postur pergelangan tangan khusus dikaitkan dengan insiden CTS. setiap asosiasi antara stres dan carpal tunnel syndrome bisa diperdebatkan. tetapi kebanyakan sakit tersebut tidak spesifik tetapi biasanya disalahartikan sebagai carpal tunnel syndrome. Keselamatan dan Kesehatan Administration (OSHA) telah mengadopsi aturan dan peraturan mengenai gangguan trauma kumulatif. American Society for Bedah Tangan (ASSH) telah mengeluarkan pernyataan bahwa literatur saat ini tidak mendukung hubungan sebab akibat antara aktivitas kerja spesifik dan perkembangan penyakit seperti CTS. terowongan karpal ditandai dengan mati rasa. Beberapa berspekulasi bahwa carpal tunnel syndrome ini dipicu oleh kegiatan menggenggam dan memanipulasi berulang-ulang dan bahwa paparan dapat kumulatif. Seperti disebutkan di tempat lain pada halaman ini. Sindrom carpal tunnel hasil dalam miliaran dolar kompensasi pekerja klaim setiap tahun. dan perbedaan dari pekerjaan sakit lengan terkait yang tidak carpal tunnel syndrome tidak jelas. dan getaran telah dikutip. dalam pekerja banyak lokasi didiagnosis dengan carpal tunnel syndrome berhak untuk waktu off dan kompensasi. Berkorelasi tekanan psikologis dengan peningkatan rasa sakit di tempat kerja. . Oleh karena itu. tidak sakit. Kerja terkait Perdebatan internasional mengenai hubungan antara CTS dan gerakan berulang dalam pekerjaan sedang berlangsung. Hubungan antara kerja dan CTS adalah kontroversial. Namun. seperti melakukan stressor psikososial lain seperti tuntutan pekerjaan. dan ketidakpuasan kerja. Faktor risiko pekerjaan dari tugas yang berulang.Genetik Faktor risiko terpenting untuk sindrom carpal tunnel adalah struktural dan biologis daripada lingkungan atau kegiatan-terkait. tidak ada bukti bahwa mereka mempengaruhi sejarah alam carpal tunnel syndrome.

Cacat dari penyembuhan abnormal patah tulang tua. Penilaian klinis dengan mengambil riwayat dan pemeriksaan fisik dapat mendukung diagnosis CTS. mengurangi jumlah ruang. Trauma tumpul kuat untuk pergelangan tangan atau lengan bawah bagian bawah. terutama patah tulang Colles. Hal ini sangat jarang (kurang dari 1%).5 kali lebih mungkin dibandingkan individu ramping (BMI <20) untuk dapat didiagnosis dengan CTS. Carpal tunnel syndrome yang terkait dengan penyakit lain Non-traumatik menyebabkan umumnya terjadi selama periode waktu. yang membengkak tenosynovium.Trauma terkait       Fraktur dari salah satu tulang lengan. Pendarahan internal di pergelangan tangan. Carpal Tunnel Syndrome Diagnosis Standar referensi untuk diagnosis sindrom carpal tunnel adalah pengujian elektrofisiologi. ''Menghancurkan''sindrom Double adalah sebuah teori spekulatif dan diperdebatkan yang mendalilkan bahwa bila ada kompresi atau iritasi saraf cabang berkontribusi ke saraf median di leher atau di mana pun di atas pergelangan tangan. Dengan kehamilan dan hipotiroidisme. Ada beberapa variasi operasi carpal tunnel rilis: ahli bedah masing-masing memiliki perbedaan preferensi berdasarkan keyakinan pribadi mereka dan pengalaman. bagaimanapun. bahwa sindrom ini benar-benar ada. cairan masih dipertahankan dalam jaringan. Ada sedikit bukti. kompres saraf oleh pertumbuhan tulang abnormal di sekitar tangan dan pergelangan tangan. dapat menonjol ke dalam terowongan karpal. tapi pengujian elektrofisiologi normal memiliki-di tunnel syndrome terburuksangat ringan karpal. Pasien dengan mati rasa sebentar-sebentar dalam distribusi saraf median dan positif Phalen dan tes Durkan. Semua teknik . terjadi misalnya dengan menggunakan ujung lengan untuk bantal jatuh atau melindungi diri dari benda-benda berat jatuh. Banyak faktor-faktor ini manifestasi dari penuaan fisiologis. ini kemudian meningkatkan sensitivitas saraf untuk kompresi di pergelangan tangan. seperti ganglion atau lipoma. Obesitas juga meningkatkan risiko CTS: individu yang diklasifikasikan sebagai obesitas (BMI> 29) adalah 2. Sebuah dominasi nyeri daripada mati rasa tidak mungkin karena carpal tunnel syndrome tidak peduli hasil pengujian elektrofisiologi. Contoh termasuk:       Rheumatoid arthritis dan penyakit lainnya yang menyebabkan peradangan pada tendon fleksor. gangguan hormon pertumbuhan. Tumor (biasanya jinak). Dislokasi dari salah satu tulang-tulang karpal. dan tidak dipicu oleh satu acara tertentu. Acromegaly. Luka bakar listrik bisa menyebabkan carpal tunnel syndrome akut.

memiliki beberapa hal kesamaan. Dua jenis utama dari operasi terbuka carpal tunnel release dan melepaskan carpal tunnel endoskopi. Jadi ada dukungan luas telah baik untuk prosedur bedah: terbuka atau endoskopi terowongan karpal rilis menggunakan berbagai perangkat atau insisi dengan pengetahuan bahwa tujuan utama dari setiap operasi carpal tunnel rilis adalah untuk membagi ligamentum karpal transversal dan aspek distal fasia brakialis volar ante demikian dekompresi saraf median. Melalui irisan ini. kulit dan jaringan subkutan dibagi diikuti oleh fasia palmaris dan akhirnya ligamen karpal transversal. Teknik endoskopik melibatkan satu atau dua sayatan kecil (kurang dari setengah inci masingmasing) melalui mana instrumentasi diperkenalkan termasuk lift sinovial. probe.cfm?topic=A00005 Semua pilihan operasi (bila dilakukan tanpa komplikasi) biasanya memiliki profil pemulihan yang relatif cepat (minggu sampai beberapa bulan tergantung pada kegiatan dan teknik). Mendukung ini adalah hasil dari beberapa seri yang disebutkan sebelumnya yang menyebutkan ada perbedaan dalam tingkat komplikasi baik untuk metode operasi.org/topic. Banyak penelitian telah dilakukan untuk menentukan apakah manfaat yang dirasakan dari rilis endoskopik atau arthroscopic terbatas benar-benar signifikan. MD. berdasarkan penilaian bahwa manfaat dari prosedur (pemulihan sedikit lebih cepat) tidak lebih besar daripada risiko cedera pada saraf median. Namun teknik terbuka menghasilkan kelembutan lebih dari bekas luka dibanding metode endoskopi. Fischer. Sebuah studi prospektif acak yang dilakukan pada tahun 2002 oleh Trumble mengungkapkan bahwa hasil klinis yang baik dan kepuasan pasien yang dicapai lebih cepat ketika metode endoskopi pelepasan carpal tunnel digunakan. pada pertemuan tahunan 2007 American Society for Bedah Tangan. dan semua biasanya meninggalkan bekas luka kosmetik diterima. Metode endoskopi tidak membagi jaringan subkutan atau fasia palmaris ke tingkat yang sama sebagai metode terbuka tidak. Thomas J. publik ditarik advokasi tentang teknik .ejbjs. studi multi-center dan tidak menemukan perbedaan yang signifikan antara dua kelompok berkaitan dengan pengukuran hasil sekunder kuantitatif. yang melibatkan prosedur rawat jalan singkat. Kebanyakan ahli bedah historis telah melakukan prosedur terbuka. secara luas dianggap sebagai standar emas. Brown et al. Namun. telapak atau pergelangan tangan sayatan (s). Operasi terbuka melibatkan insisi di suatu tempat di telapak tentang satu atau dua inci panjangnya. pisau dan endoskopi digunakan untuk sepenuhnya memvisualisasikan bawah ligamentum karpal transversus.aaos. http://orthoinfo. dan pemotongan ligamentum karpal transversus. Single-Portal operasi endoskopi adalah metode yang aman dan efektif mengobati carpal tunnel syndrome. selama "Journal of Retraksi" acara. Sebagai contoh. tidak prospektif.org/cgi/content/abstract/84/7/1107 Beberapa ahli bedah telah menyarankan bahwa di tangan mereka sendiri rilis carpal tunnel endoskopik telah dikaitkan dengan insiden yang lebih tinggi cedera saraf median. . http://www. yang telah tersedia sejak 1990-an. Meskipun pandangan ini ahli bedah lainnya telah memeluk metode sayatan terbatas dan dianggap prosedur pilihan bagi banyak ahli bedah ini sehubungan dengan carpal tunnel syndrome idiopatik. acak. salah satu pendukung mantan rilis carpal tunnel endoskopik. Namun teknik terbuka menghasilkan kelembutan bekas luka yang lebih besar selama tiga bulan pertama setelah operasi serta waktu yang lebih lama sampai pasien dapat kembali bekerja. semakin banyak ahli bedah kini menawarkan rilis carpal tunnel endoskopi. Tidak ada perbedaan yang signifikan dalam tingkat komplikasi atau biaya operasi antara kedua kelompok. dan untuk alasan ini telah ditinggalkan di beberapa pusat di Amerika Serikat.

memberikan hasil secara keseluruhan jauh lebih miskin dari pengobatan. dan tanpa gangguan tidur. Sampai dengan 90% dari pasien mampu kembali ke pekerjaan yang sama mereka setelah operasi. dan kambuh jelas biasanya hasil dari misdiagnosis masalah lain. beberapa ahli bedah saraf dan dokter bedah umum juga melakukan prosedur. atau tombol Alt dan kunci alpha-numeric. Komplikasi dapat terjadi. Sementara hasil umumnya baik. dan perlu dicatat bahwa operasi ini hanya akan mengurangi carpal tunnel syndrome. faktor-faktor tertentu dapat berkontribusi untuk hasil miskin yang tak ada hubungannya dengan saraf. Ini mungkin terjadi bahwa seseorang yang memiliki rasa sakit tangan setelah rilis . Kekambuhan jarang terjadi. Beberapa menemukan bantuan dengan menyesuaikan gerakan berulang mereka. konservatif perawatan non-bedah yang memungkinkan mereka untuk kembali ke aktivitas penuh tanpa tangan atau mati rasa nyeri. membuang-buang otot dan kelemahan. bedah ortopedi atau plastik. Operasi terowongan karpal ini biasanya dilakukan oleh seorang ahli bedah tangan. tapi yang serius jarang untuk langka. Satu penelitian menunjukkan bahwa parameter status mental. mati rasa yaitu ireversibel. Kronis jangka panjang carpal tunnel syndrome (biasanya terlihat pada orang tua) dapat mengakibatkan permanen "kerusakan saraf". Sukses adalah terbesar pada pasien dengan gejala yang paling khas. dan jumlah waktu mereka beristirahat antara periode melakukan gerakan. penggunaan alkohol. kemungkinan besar bukan karena carpal tunnel syndrome.Kemanjuran Pembedahan untuk memperbaiki carpal tunnel syndrome memiliki tingkat keberhasilan yang tinggi. Kontrol. teknik endoskopik adalah sebagai efektif sebagai tradisional operasi carpal terbuka. Jika seseorang memiliki rasa sakit tangan setelah operasi. Terulangnya sindrom carpal tunnel setelah operasi yang sukses adalah langka. dan tidak akan mengurangi gejala dengan penyebab alternatif. Tunnel Syndrome Pemulihan Jangka Panjang Syndrome Kebanyakan orang yang mencari bantuan dari gejala-gejala carpal tunnel mereka dengan manajemen konservatif atau bedah menemukan "kerusakan saraf" minimal sisa atau. pola. anatomi. atau postur di tempat kerja atau menemukan. Program seperti Autohotkey memungkinkan seseorang untuk kombinasi tombol menonaktifkan sementara mereka melatih diri untuk menggunakan dua tangan untuk melakukan stroke kunci menyinggung. Banyak penderita carpal tunnel syndrome ringan perubahan baik menggunakan tangan mereka. meskipun waktu pemulihan lebih cepat biasanya dicatat dalam prosedur endoskopi dirasakan oleh beberapa mungkin harus diimbangi dengan tingkat komplikasi yang lebih tinggi. Keyboard ulang-pemetaan perangkat lunak dapat membantu orang yang kondisinya diperburuk oleh satu tangan stroke kunci yang melibatkan kombinasi Shift. frekuensi yang mereka melakukan gerakan. Penyebab paling umum dari kegagalan adalah diagnosis benar. Secara umum. atau jenis operasi. Orang lain akhirnya memprioritaskan kegiatan mereka dan mungkin menghindari aktivitas tangan tertentu sehingga mereka dapat meminimalkan rasa sakit dan melakukan tugas-tugas penting.

Ruang ketat antara band fibrosa dan tulang pergelangan disebut terowongan karpal.” CTS adalah penyakit yang terjadi pada pergelangan tangan serta jari yang disebabkan oleh tekanan yang sering terjadi pada bagian tersebut. dan jari tengah tangan. dan jari tengah.” pergelangan tangan ini dikelilingi oleh sekelompok jaringan ikat yang biasanya berfungsi sebagai dukungan untuk sendi. sebuah kondisi yang dikenal sebagai “carpal tunnel syndrome. walaupun banyak penyebab lainnya tetapi pemakaian komputer yang terlalu sering menjadi salah satu penyebab yang paling banyak terjadi untuk penyakit persendian pergelangan tangan ini. Resiko terkena CTS adalah kurang lebih 10% untuk orang dewasa. Iritasi pada saraf median dengan cara ini menyebabkan kesemutan dan mati rasa di jempol. penyakit ini bisa menyebabkan kelumpuhan pada tangan. N. Dalam jangka panjang. indeks. Wanita bahkan mempunyai resiko 3 kali lipat lebih banyak untuk terkena Carpal Tunnel Syndrome dibandingkan dengan pria.carpal tunnel didiagnosis salah. Setiap kondisi yang menyebabkan pembengkakan atau perubahan posisi pada jaringan di dalam terowongan carpal dapat menekan dan mengiritasi saraf median. . indeks. seperti bahwa rilis carpal tunnel ini tidak memiliki pengaruh positif terhadap gejala-gejala pasien. Dan biasanya sering diakibatkan karena terlalu sering memakai keyboard dan mouse. medianus melewati terowongan karpal untuk menerima sensasi dari jempol. BAB BARU Carpal Tunnel Syndrome (Ilustrasi Carpal Tunnel Syndrome) DEFINISI Tulang pergelangan tangan adalah kata berasal dari kata Yunani “karpos” yang berarti “pergelangan tangan.

Wanita hamil dan orang yang menderita diabetes. Stress. dan kelemahan di ibu jari. kelenjar gondok jinak. menggunakan Handphone& Blackberry 2. memegang mouse.dan dapat berpengaruh pada satu atau pada kedua tangan.Carpal tunnel syndrome adalah baal. penyebab sindrom carpal tunnel mereka tidak diketahui. Biasanya berisiko pada orang yang pekerjaannya memerlukan pergerakan pergelangan tangan terus-menerus. Faktor genetika 3. Sindrom carpal tunnel sering terjadi-khususnya pada wanita. Bagi sebagian besar pasien. penyebab lain adalah penggunaan keyboard pada komputer yang posisinya tidak baik. Tekanan tersebut terjadi ketika jaringan serat menjadi menumpuk dan membengkak karena berbagai macam sebab pada bagian telapak pada pergelangan tangan. seperti penggunaan obeng. PENYEBAB 1. sendi rematik beresiko tinggi terkena CST. kesemutan nyeri. kehamilan (BB-user pict. Bagian tengah syaraf yang melayani ibu jari tangan. Gerakan yang terus menerus (misalnya penggunaan berbagai macam alat) juga diklaim sebagai penyebab sindrom carpal tunnel. telunjuk dan jari tengah sebagai hasil dari iritasi saraf median di pergelangan tangan. di bagian telapak dari pergelangan tangan (daerah tersebut disebut carpal tunnel). Setiap kondisi yang tekanannya pada saraf median di pergelangan tangan dapat menyebabkan CTS. trauma. .) Sindrom carpal tunnel disebabkan bagian syaraf yang tertekan. Penggunaan tangan yang terlalu berlebihan seperti mengetik. gout.

arthritis. dan trauma. Hal terburuk yang mungkin terjadi?? jangan dianggap enteng dengan masalah CTS ini karena bisa saja CTS mengakibatkan putusnya sendi pergelangan tangan sehingga tangan tidak dapat berfungsi dengan sebagaimana mestinya bahkan mungkin tidak dapat digerakkan sama sekali. Pemeriksaan leher. bahu. Diagnosis sangat disarankan ketika tes kecepatan konduksi saraf tidak normal. sebelum operasi seorang dokter pertama-tama memperhatikan cara kerja syaraf untuk meyakinkan apakah yang menjadi penyebab sindrom carpal tunnel. kehangatan. (Hasil penelitian yang menunjukkan EMG tangan kanan dalam penggunaan mouse) TANDA-TANDANYA antara lain seperti sering pegal dan atau nyeri pada bagian pergelangan tangan maupun juga jari tangan. deformitas. dan warna. Elektromiogram (EMG). dorongan melambat karena melintasi melalui terowongan karpal. telunjuk dan jari tengah. pulsa. Gejala dapat juga pada waktu yang akan direproduksi oleh pemeriksa dengan menekuk pergelangan tangan ke depan (disebut sebagai manuver Phalen’s). pergelangan tangan dapat diperiksa bengkak. diabetes. Diagnosis sindrom carpal tunnel dicurigai berdasarkan gejala dan distribusi dari tangan mati rasa. juga dapat menyebabkan gejala terowongan karpal. Sebuah tes otot ekstremitas tersebut.kondisi umum yang dapat menyebabkan CTS termasuk obesitas. Tes ini melibatkan pengukuran tingkat kecepatan impuls listrik ketika mereka melakukan perjalanan ke saraf. nyeri. Tendon peradangan dihasilkan dari pekerjaan berulang. Dalam sindrom carpal tunnel. seperti mengetik tanpa gangguan. hipotiroidisme. CTS dari manuver berulang telah disebut sebagai salah satu cedera stres berulang. siku. . terutama pada bagian ibu jari. Beberapa penyakit langka dapat menyebabkan pengendapan zat abnormal di dalam dan sekitar terowongan karpal. yang menyebabkan iritasi saraf. kadangkadang dilakukan untuk menyingkirkan atau mendeteksi kondisi lain yang mungkin meniru carpal tunnel syndrome. dan refleks dapat dilakukan untuk mengecualikan kondisi lain yang dapat meniru sindrom carpal tunnel. kehamilan. dan disebut sebagai tanda Tinel tentang sindrom carpal tunnel. DIAGNOSA Diagnosa yang banyak dilakukan adalah memeriksa tangan dan pergelangan tangan yang terkena. Kadang-kadang menekan bagian depan pergelangan tangan dapat mereproduksi kesemutan tangan.

Sering menjatuhkan barang Gejalanya. antara tangan dengan bahu harus lurus. atau pada beberapa pasien terjadi di telapak tangan. Penyangga pergelangan tangan dipergunakan untuk menopang pergelangan tangan. kebas. rasa gatal. dan pergelangan tidak boleh menggantung. terasa sakit dan terbakar atau rasa gatal pada lengan dan bahu. dan jari tengah. telunjuk. Susah menggenggam dan mengepalkan tangan. yaitu. lebih terasa ketika penderita tidur karena cara tangan diposisikan.GEJALA Rasa kebas. rasa tidak nyaman. rasa gatal. berkaitan dengan tekanan syaraf. Seiring waktu. Tetapi tangan tidak boleh lebih tinggi. Perhatikan gambar di bawah ini! (Posisi tangan yang benar pada keyboard ) . rasa tidak nyaman. tangan boleh lebih rendah daripada bahu. bagian ibu jari menjadi lemas dan menyusut sampai tidak bisa digerakkan (atrophy). Untuk menghindari luka tersebut. berkaitan dengan tekanan syaraf. Keyboard letaknya harus selalu rendah. kadangkala. otot pada tangan di Gejalanya. kadangkala. (Area nyeri pada CTS) PENCEGAHAN Letak keyboard yang benar Penggunaan keyboard komputer yang tidak benar menimbulkan sindrom carpal tunnel. lebih terasa ketika penderita tidur karena cara tangan diposisikan. terasa sakit dan terbakar atau rasa gatal pada lengan dan bahu. tangan dijaga supaya lebih rendah dari siku. dan nyeri pada tiga jari pertama dari sebelah ibu jari tangan. dan nyeri pada tiga jari pertama dari sebelah ibu jari tangan. Seiring waktu. otot pada tangan di bagian ibu jari menjadi lemas dan menyusut sampai tidak bisa digerakkan (atrophy). dan parasthesia (seakan-akan terbakar dan bergetar) di ibu jari. kebas. pengguna harus menjaga pergelangan pada posisi yang benar.

* Duduklah dengan tegak. (Ergonomik tubuh yang tepat dalam mengoperasikan komputer) Salah satu cara untuk melakukan pencegahan adalah dengan cara mengetahui bagaimana duduk yang benar dan baik serta posisi tangan pada saat menggunakan keyboard atau mouse.* Beristirahat secara teratur setiap 15-20 menit dengan melekukkan dan meluruskan pergelangan tangan. . * Jangan menempatkan keyboard pada posisi lebih tinggi atau lebih rendah daripada siku tangan. * Jagalah agar tangan Anda selalu hangat.

Atur bangku anda sehingga posisi tangan menjadi sejajar dengan meja ketika anda menggunakan keyboard . Jarak Pandang antara mata dengan komputer minimal 60 cm. 5.1. 3. 4. Usahakan menghindari pantulan lampu atau cahaya yang masuk ke monitor. Posisi tangan di atas keyboard harus membentuk sudut 90 derajat (lihat gambar) begitu juga kaki. 2. Pandangan antara mata ke monitor harus mengarah sedikit ke bawah atau sekitar 5-15° lebih rendah dari posisi horisontal pandangan mata.

Tidak mudah memang untuk melakukan semua itu diatas. 7. apalagi bila berhubungan dengan istirahat pada saat kerjaan menumpuk dan kemungkinan besar kita akan lupa waktu. namun sampai saat ini harganya masih belum dikatakan murah .6. Vertical mouse juga dapat digunakan untuk mencegah atau mendukung proses therapy CPS. 9. Gunakan kursi yang dapat menyangga posisi punggung Anda. berdiri. 8. Gunakan penyangga kaki bila diperlukan. Jangan menggunakan komputer tanpa henti (lebih dari 2 jam). Gunakan penyangga mouse dan atau keyboard untuk kenyamanan Anda. sedikit olahraga (strecthing) dan berjalanlah sebentar (1 menit) secara periodik sebelum melanjutkan pekerjaan Anda.

Pengobatan berdasarkan penyakit (seperti rheumatoid arthritis atau kelenjar tiroid kurang aktif) dapat membantu mengurangi gejala. (Gambar Vertical Mouse) Siapa yang udah punya???? PENGOBATAN Untuk penyakit ini pengobatan terbaik adalah menghindari posisi pergelangan tangan terulur atau menekan terlalu keras bagian syaraf.. . Mengikat pergelangan tangan untuk menopang tangan pada posisi normal (khususnya pada malam hari) dan mengatur sudut keyboard komputer dapat membantu.

kita tidak terlalu keranjingan game atau internet dan bisa meminimalkan risiko terkena carpal tunnel syndrome! . operasi adalah jalan keluar terbaik untuk membebaskan tekanan pada bagian syaraf. Ahli bedah akan memotong gumpalan jaringan serat yang letaknya menekan syaraf. jadi biarpun berlama-lama di depan komputer.Suntikan cairan kortikosteroid ke dalam pergelangan tangan ada kalanya memberi rasa nyaman yang lama. Jika rasa sakit terjadi terus menerus atau jika pergerakan otot tidak berfungsi atau melemah. (Gambar operasi untuk mengobati CTS) So. buat kamu-kamu yang masih belum tahu. silakan ubah kebiasaan ke petunjuk seperti di atas.