RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN Matapelajaran Tunjang Tajuk Kemahiran Tarikh Masa Tahun Bilangan Murid Pengalaman Lepas Objektif

Psikomotor : : : : : : : : : : : Pendidikan Jasmani Kemahiran Olahraga Padang – Lompat Tinggi 2 April 2008 7.45 – 8.15 pagi. 6 Berlian dan 6 Intan 25 orang (pelajar lelaki sahaja) Murid mengetahui cara melompat dengan cara yang betul melalui penyertaan atau menonton acara ini. Di akhir sesi pengajaran dan pembelajaran, diharap murid dapat: i. Melakukan kemahiran lompat tinggi berdasarkan 4 fasa utama iaitu: a) Fasa penujuan ( lari landas ). b) Fasa lonjakan. c) Fasa layangan. d) Fasa pendaratan. ii. Melakukan kemahiran lompat tinggi dengan betul sekurang- kurangnya 2 kali daripada 3 kali percubaan. i. Menyatakan langkah-langkah melompat dengan mengikut teknik yang betul. ii. Dapat membezakan di antara beberapa kemahiran dan gaya lompatan yang selalu dilakukan. i. Menanamkan keyakinan diri, keberanian dan keseronokan. ii. Mewujudkan kerjasama sesama pelajar. Bekerjasama Membuat analisis. Kecergasan – kuasa lompatan Matematik – membuat anggaran jarak dan tinggi lompatan i. Alatan lompat tinggi. ii. Skitel. iii. Carta. iv. Marker.

Kognitif Afektif Penerapan nilai KBKK Penggabungjalinan Kesepaduan Alatan

: : : : : : :

Hamstring dan Quadricep Femoris. e. bahu dan belakang bahagian atas. Regangan dada – meregangkan otototot lengan dan dada. Regangan kaki – meregangkan otototot bahagian kaki. Glutius. murid X X guru . Regangan Lunge – meregang otot-otot betis. Regangan banyak tertumpu di bahagian otot-otot utama terutamnya Gastroc. d. Regangan overhead – meregang otototot lengan. Regangan Hamstring dan lower back – meregang otot-otot peha dan belakang. c. ORGANISASI Individu (Dengan pengawasan guru ) Individu (Dengan pengawasan guru ) X X X X X CATATAN Regangan a. b.FASA Permulaan ( 5 minit ) AKTIVITI Memanaskan badan BUTIRAN PENGAJARAN Jogging sebanyak 2 pusingan.

ORGANISASI CATATAN tilam P e n o n t o n X X X X X X murid guru Fasa perkembangan Langkah 2 ( 5 minit ) 1.Tindakan kaki untuk menaikkan badan. -Tingkatkan kelajuan. Lonjak dan pusing. ( lari landas ) . -Kaki yang dominan. Ansur maju: 1. X 3.Larian menghala ke palang. Semasa berpusing. 4. X X X X Xguru murid . -Lari melengkung ke arah penanda. -Lari anak ( berjogging ) -Lari berentak. -High knee bounding. -Gunakan teknik di atas. badan perlu direndahkan untuk mendapatkan momentum. bengkok lutut dan tangan ke atas. Masa hendak membuat lonjakan. Belakang badan menghala ke palang. . ( Larian ‘ C ‘ ) -Mencari penanda. BUTIRAN PENGAJARAN Ansur maju: Langkah 1.2 Fasa lonjakan. Statik (bagaimana nak melonjak) 2. Langkah 2.1 Fasa penujuan. hendaklah membuat pusingan badan 180 o. lonjak. 5.FASA Fasa perkembangan Langkah 1 ( 5 minit ) AKTIVITI 1. 1. Menunjukkan kemahiran lompatan gaya Fosbury Flop. Berjalan tiga langkah.

pelompat menarik kepala dan dadanya ke arah kaki.Berdiri ditepi tilam. X X X X X X . mendarat dengan punggung melonjak dan betul-betul melepasi palang.Sentuhan badan dan bahagiannya dengan tempat mendarat. Selepas melepasi palang. Kedua-dua belah tangan diangkat ke atas dan pelompat mendarat di atas bahagian belakang badan.Gaya dan kedudukan badan ketika berada di udara dan di atas palang.4 Fasa pendaratan . 2. ORGANISASI CATATAN murid XXX XXX guru Fasa perkembangan Langkah 4 ( 5 minit ) 1.(statik) 2. pijak papan lonjak dan lonjak ke arah palang. Ansur maju: 1. BUTIRAN PENGAJARAN Ansur maju: 1.3 Fasa layangan . Ambil lima langkah.FASA Fasa perkembangan Langkah 3 ( 5 minit ) AKTIVITI 1.

ii. ORGANISASI Aktiviti kelas.FASA Penutup (5 minit ) AKTIVITI i. CATATAN . Melakukan aktiviti kelonggaran sendi utama badan. BUTIRAN PENGAJARAN i. Bersoal jawab mengenai kemahiran yang dipelajari. Pengukuhan kemahiran. ii. Aktiviti kelonggaran dan “ cooling down “.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful