RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN Matapelajaran Tunjang Tajuk Kemahiran Tarikh Masa Tahun Bilangan Murid Pengalaman Lepas Objektif

Psikomotor : : : : : : : : : : : Pendidikan Jasmani Kemahiran Olahraga Padang – Lompat Tinggi 2 April 2008 7.45 – 8.15 pagi. 6 Berlian dan 6 Intan 25 orang (pelajar lelaki sahaja) Murid mengetahui cara melompat dengan cara yang betul melalui penyertaan atau menonton acara ini. Di akhir sesi pengajaran dan pembelajaran, diharap murid dapat: i. Melakukan kemahiran lompat tinggi berdasarkan 4 fasa utama iaitu: a) Fasa penujuan ( lari landas ). b) Fasa lonjakan. c) Fasa layangan. d) Fasa pendaratan. ii. Melakukan kemahiran lompat tinggi dengan betul sekurang- kurangnya 2 kali daripada 3 kali percubaan. i. Menyatakan langkah-langkah melompat dengan mengikut teknik yang betul. ii. Dapat membezakan di antara beberapa kemahiran dan gaya lompatan yang selalu dilakukan. i. Menanamkan keyakinan diri, keberanian dan keseronokan. ii. Mewujudkan kerjasama sesama pelajar. Bekerjasama Membuat analisis. Kecergasan – kuasa lompatan Matematik – membuat anggaran jarak dan tinggi lompatan i. Alatan lompat tinggi. ii. Skitel. iii. Carta. iv. Marker.

Kognitif Afektif Penerapan nilai KBKK Penggabungjalinan Kesepaduan Alatan

: : : : : : :

Regangan overhead – meregang otototot lengan. e. Regangan Hamstring dan lower back – meregang otot-otot peha dan belakang. murid X X guru . bahu dan belakang bahagian atas. Hamstring dan Quadricep Femoris. Regangan Lunge – meregang otot-otot betis. Regangan dada – meregangkan otototot lengan dan dada. b.FASA Permulaan ( 5 minit ) AKTIVITI Memanaskan badan BUTIRAN PENGAJARAN Jogging sebanyak 2 pusingan. d. ORGANISASI Individu (Dengan pengawasan guru ) Individu (Dengan pengawasan guru ) X X X X X CATATAN Regangan a. Regangan banyak tertumpu di bahagian otot-otot utama terutamnya Gastroc. Regangan kaki – meregangkan otototot bahagian kaki. c. Glutius.

BUTIRAN PENGAJARAN Ansur maju: Langkah 1. Berjalan tiga langkah. Menunjukkan kemahiran lompatan gaya Fosbury Flop. -Lari anak ( berjogging ) -Lari berentak.Larian menghala ke palang. Semasa berpusing. Ansur maju: 1.2 Fasa lonjakan. ( Larian ‘ C ‘ ) -Mencari penanda. -High knee bounding.1 Fasa penujuan. . X 3. Belakang badan menghala ke palang. bengkok lutut dan tangan ke atas. badan perlu direndahkan untuk mendapatkan momentum. Masa hendak membuat lonjakan. -Kaki yang dominan. Lonjak dan pusing.FASA Fasa perkembangan Langkah 1 ( 5 minit ) AKTIVITI 1. 4. -Lari melengkung ke arah penanda. 1. Langkah 2. -Gunakan teknik di atas. ORGANISASI CATATAN tilam P e n o n t o n X X X X X X murid guru Fasa perkembangan Langkah 2 ( 5 minit ) 1. ( lari landas ) . lonjak. -Tingkatkan kelajuan.Tindakan kaki untuk menaikkan badan. hendaklah membuat pusingan badan 180 o. Statik (bagaimana nak melonjak) 2. X X X X Xguru murid . 5.

Berdiri ditepi tilam.4 Fasa pendaratan . Ambil lima langkah. BUTIRAN PENGAJARAN Ansur maju: 1. Kedua-dua belah tangan diangkat ke atas dan pelompat mendarat di atas bahagian belakang badan. 2. pelompat menarik kepala dan dadanya ke arah kaki. ORGANISASI CATATAN murid XXX XXX guru Fasa perkembangan Langkah 4 ( 5 minit ) 1. pijak papan lonjak dan lonjak ke arah palang.FASA Fasa perkembangan Langkah 3 ( 5 minit ) AKTIVITI 1.Gaya dan kedudukan badan ketika berada di udara dan di atas palang. X X X X X X . Ansur maju: 1. Selepas melepasi palang.Sentuhan badan dan bahagiannya dengan tempat mendarat.3 Fasa layangan . mendarat dengan punggung melonjak dan betul-betul melepasi palang.(statik) 2.

ii. Melakukan aktiviti kelonggaran sendi utama badan. ii. CATATAN . BUTIRAN PENGAJARAN i. ORGANISASI Aktiviti kelas. Aktiviti kelonggaran dan “ cooling down “. Bersoal jawab mengenai kemahiran yang dipelajari. Pengukuhan kemahiran.FASA Penutup (5 minit ) AKTIVITI i.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful