RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN Matapelajaran Tunjang Tajuk Kemahiran Tarikh Masa Tahun Bilangan Murid Pengalaman Lepas Objektif

Psikomotor : : : : : : : : : : : Pendidikan Jasmani Kemahiran Olahraga Padang – Lompat Tinggi 2 April 2008 7.45 – 8.15 pagi. 6 Berlian dan 6 Intan 25 orang (pelajar lelaki sahaja) Murid mengetahui cara melompat dengan cara yang betul melalui penyertaan atau menonton acara ini. Di akhir sesi pengajaran dan pembelajaran, diharap murid dapat: i. Melakukan kemahiran lompat tinggi berdasarkan 4 fasa utama iaitu: a) Fasa penujuan ( lari landas ). b) Fasa lonjakan. c) Fasa layangan. d) Fasa pendaratan. ii. Melakukan kemahiran lompat tinggi dengan betul sekurang- kurangnya 2 kali daripada 3 kali percubaan. i. Menyatakan langkah-langkah melompat dengan mengikut teknik yang betul. ii. Dapat membezakan di antara beberapa kemahiran dan gaya lompatan yang selalu dilakukan. i. Menanamkan keyakinan diri, keberanian dan keseronokan. ii. Mewujudkan kerjasama sesama pelajar. Bekerjasama Membuat analisis. Kecergasan – kuasa lompatan Matematik – membuat anggaran jarak dan tinggi lompatan i. Alatan lompat tinggi. ii. Skitel. iii. Carta. iv. Marker.

Kognitif Afektif Penerapan nilai KBKK Penggabungjalinan Kesepaduan Alatan

: : : : : : :

Regangan dada – meregangkan otototot lengan dan dada.FASA Permulaan ( 5 minit ) AKTIVITI Memanaskan badan BUTIRAN PENGAJARAN Jogging sebanyak 2 pusingan. Hamstring dan Quadricep Femoris. ORGANISASI Individu (Dengan pengawasan guru ) Individu (Dengan pengawasan guru ) X X X X X CATATAN Regangan a. c. bahu dan belakang bahagian atas. Regangan Hamstring dan lower back – meregang otot-otot peha dan belakang. e. Glutius. b. d. Regangan Lunge – meregang otot-otot betis. Regangan banyak tertumpu di bahagian otot-otot utama terutamnya Gastroc. murid X X guru . Regangan kaki – meregangkan otototot bahagian kaki. Regangan overhead – meregang otototot lengan.

bengkok lutut dan tangan ke atas. lonjak. -Lari melengkung ke arah penanda. 1.FASA Fasa perkembangan Langkah 1 ( 5 minit ) AKTIVITI 1.1 Fasa penujuan. ORGANISASI CATATAN tilam P e n o n t o n X X X X X X murid guru Fasa perkembangan Langkah 2 ( 5 minit ) 1.Tindakan kaki untuk menaikkan badan. Belakang badan menghala ke palang. Masa hendak membuat lonjakan. Ansur maju: 1. -Kaki yang dominan. -Tingkatkan kelajuan. ( Larian ‘ C ‘ ) -Mencari penanda. X X X X Xguru murid . badan perlu direndahkan untuk mendapatkan momentum. Berjalan tiga langkah. Lonjak dan pusing. . Langkah 2. -Gunakan teknik di atas. Statik (bagaimana nak melonjak) 2. X 3. Menunjukkan kemahiran lompatan gaya Fosbury Flop. -High knee bounding. Semasa berpusing. -Lari anak ( berjogging ) -Lari berentak. 4. 5. ( lari landas ) .Larian menghala ke palang.2 Fasa lonjakan. BUTIRAN PENGAJARAN Ansur maju: Langkah 1. hendaklah membuat pusingan badan 180 o.

mendarat dengan punggung melonjak dan betul-betul melepasi palang. Kedua-dua belah tangan diangkat ke atas dan pelompat mendarat di atas bahagian belakang badan.4 Fasa pendaratan . pijak papan lonjak dan lonjak ke arah palang. ORGANISASI CATATAN murid XXX XXX guru Fasa perkembangan Langkah 4 ( 5 minit ) 1.3 Fasa layangan .Sentuhan badan dan bahagiannya dengan tempat mendarat. X X X X X X . Selepas melepasi palang.Gaya dan kedudukan badan ketika berada di udara dan di atas palang. pelompat menarik kepala dan dadanya ke arah kaki. 2.(statik) 2. BUTIRAN PENGAJARAN Ansur maju: 1. Ansur maju: 1.FASA Fasa perkembangan Langkah 3 ( 5 minit ) AKTIVITI 1.Berdiri ditepi tilam. Ambil lima langkah.

FASA Penutup (5 minit ) AKTIVITI i. Pengukuhan kemahiran. ii. ii. Bersoal jawab mengenai kemahiran yang dipelajari. Aktiviti kelonggaran dan “ cooling down “. BUTIRAN PENGAJARAN i. CATATAN . Melakukan aktiviti kelonggaran sendi utama badan. ORGANISASI Aktiviti kelas.