RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN Matapelajaran Tunjang Tajuk Kemahiran Tarikh Masa Tahun Bilangan Murid Pengalaman Lepas Objektif

Psikomotor : : : : : : : : : : : Pendidikan Jasmani Kemahiran Olahraga Padang Lompat Tinggi 2 April 2008 7.45 8.15 pagi. 6 Berlian dan 6 Intan 25 orang (pelajar lelaki sahaja) Murid mengetahui cara melompat dengan cara yang betul melalui penyertaan atau menonton acara ini. Di akhir sesi pengajaran dan pembelajaran, diharap murid dapat: i. Melakukan kemahiran lompat tinggi berdasarkan 4 fasa utama iaitu: a) Fasa penujuan ( lari landas ). b) Fasa lonjakan. c) Fasa layangan. d) Fasa pendaratan. ii. Melakukan kemahiran lompat tinggi dengan betul sekurang- kurangnya 2 kali daripada 3 kali percubaan. i. Menyatakan langkah-langkah melompat dengan mengikut teknik yang betul. ii. Dapat membezakan di antara beberapa kemahiran dan gaya lompatan yang selalu dilakukan. i. Menanamkan keyakinan diri, keberanian dan keseronokan. ii. Mewujudkan kerjasama sesama pelajar. Bekerjasama Membuat analisis. Kecergasan kuasa lompatan Matematik membuat anggaran jarak dan tinggi lompatan i. Alatan lompat tinggi. ii. Skitel. iii. Carta. iv. Marker.

Kognitif Afektif Penerapan nilai KBKK Penggabungjalinan Kesepaduan Alatan

: : : : : : :

FASA Permulaan ( 5 minit )

AKTIVITI Memanaskan badan

BUTIRAN PENGAJARAN Jogging sebanyak 2 pusingan.

ORGANISASI Individu (Dengan pengawasan guru ) Individu (Dengan pengawasan guru ) X X X X X

CATATAN

Regangan

a. Regangan overhead meregang otototot lengan, bahu dan belakang bahagian atas. b. Regangan Hamstring dan lower back meregang otot-otot peha dan belakang. c. Regangan Lunge meregang otot-otot betis. d. Regangan dada meregangkan otototot lengan dan dada. e. Regangan kaki meregangkan otototot bahagian kaki. Regangan banyak tertumpu di bahagian otot-otot utama terutamnya Gastroc, Glutius, Hamstring dan Quadricep Femoris.

murid
X X

guru

FASA Fasa perkembangan Langkah 1 ( 5 minit )

AKTIVITI 1. Menunjukkan kemahiran lompatan gaya Fosbury Flop. 1.1 Fasa penujuan. ( lari landas ) - Larian menghala ke palang.

BUTIRAN PENGAJARAN Ansur maju: Langkah 1. -Lari anak ( berjogging ) -Lari berentak. -Tingkatkan kelajuan. -High knee bounding. Langkah 2. -Gunakan teknik di atas. -Lari melengkung ke arah penanda. ( Larian C ) -Mencari penanda. -Kaki yang dominan.

ORGANISASI

CATATAN

tilam P e n o n t o n
X X X X X X

murid

guru

Fasa perkembangan Langkah 2 ( 5 minit )

1.2 Fasa lonjakan. - Tindakan kaki untuk menaikkan badan.

Ansur maju: 1. Statik (bagaimana nak melonjak) 2. Berjalan tiga langkah, lonjak, bengkok lutut dan tangan ke atas. X 3. Lonjak dan pusing. 4. Masa hendak membuat lonjakan, badan perlu direndahkan untuk mendapatkan momentum. 5. Semasa berpusing, hendaklah membuat pusingan badan 180 o. Belakang badan menghala ke palang. X X X X Xguru

murid

FASA Fasa perkembangan Langkah 3 ( 5 minit )

AKTIVITI 1.3 Fasa layangan - Gaya dan kedudukan badan ketika berada di udara dan di atas palang.

BUTIRAN PENGAJARAN Ansur maju: 1.Berdiri ditepi tilam, mendarat dengan punggung melonjak dan betul-betul melepasi palang.(statik) 2. Ambil lima langkah, pijak papan lonjak dan lonjak ke arah palang.

ORGANISASI

CATATAN

murid
XXX XXX

guru

Fasa perkembangan Langkah 4 ( 5 minit )

1.4 Fasa pendaratan - Sentuhan badan dan bahagiannya dengan tempat mendarat.

Ansur maju: 1. Selepas melepasi palang, pelompat menarik kepala dan dadanya ke arah kaki. 2. Kedua-dua belah tangan diangkat ke atas dan pelompat mendarat di atas bahagian belakang badan. X X X X X X

FASA Penutup (5 minit )

AKTIVITI i. Aktiviti kelonggaran dan cooling down . ii. Pengukuhan kemahiran.

BUTIRAN PENGAJARAN i. Melakukan aktiviti kelonggaran sendi utama badan. ii. Bersoal jawab mengenai kemahiran yang dipelajari.

ORGANISASI Aktiviti kelas.

CATATAN