RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN Matapelajaran Tunjang Tajuk Kemahiran Tarikh Masa Tahun Bilangan Murid Pengalaman Lepas Objektif

Psikomotor : : : : : : : : : : : Pendidikan Jasmani Kemahiran Olahraga Padang – Lompat Tinggi 2 April 2008 7.45 – 8.15 pagi. 6 Berlian dan 6 Intan 25 orang (pelajar lelaki sahaja) Murid mengetahui cara melompat dengan cara yang betul melalui penyertaan atau menonton acara ini. Di akhir sesi pengajaran dan pembelajaran, diharap murid dapat: i. Melakukan kemahiran lompat tinggi berdasarkan 4 fasa utama iaitu: a) Fasa penujuan ( lari landas ). b) Fasa lonjakan. c) Fasa layangan. d) Fasa pendaratan. ii. Melakukan kemahiran lompat tinggi dengan betul sekurang- kurangnya 2 kali daripada 3 kali percubaan. i. Menyatakan langkah-langkah melompat dengan mengikut teknik yang betul. ii. Dapat membezakan di antara beberapa kemahiran dan gaya lompatan yang selalu dilakukan. i. Menanamkan keyakinan diri, keberanian dan keseronokan. ii. Mewujudkan kerjasama sesama pelajar. Bekerjasama Membuat analisis. Kecergasan – kuasa lompatan Matematik – membuat anggaran jarak dan tinggi lompatan i. Alatan lompat tinggi. ii. Skitel. iii. Carta. iv. Marker.

Kognitif Afektif Penerapan nilai KBKK Penggabungjalinan Kesepaduan Alatan

: : : : : : :

d. ORGANISASI Individu (Dengan pengawasan guru ) Individu (Dengan pengawasan guru ) X X X X X CATATAN Regangan a. c. Regangan Hamstring dan lower back – meregang otot-otot peha dan belakang. murid X X guru .FASA Permulaan ( 5 minit ) AKTIVITI Memanaskan badan BUTIRAN PENGAJARAN Jogging sebanyak 2 pusingan. e. Regangan dada – meregangkan otototot lengan dan dada. Glutius. Regangan overhead – meregang otototot lengan. Hamstring dan Quadricep Femoris. Regangan banyak tertumpu di bahagian otot-otot utama terutamnya Gastroc. b. bahu dan belakang bahagian atas. Regangan kaki – meregangkan otototot bahagian kaki. Regangan Lunge – meregang otot-otot betis.

-High knee bounding.Tindakan kaki untuk menaikkan badan.1 Fasa penujuan. X X X X Xguru murid .FASA Fasa perkembangan Langkah 1 ( 5 minit ) AKTIVITI 1. Berjalan tiga langkah. . 5. Belakang badan menghala ke palang. ( Larian ‘ C ‘ ) -Mencari penanda. ORGANISASI CATATAN tilam P e n o n t o n X X X X X X murid guru Fasa perkembangan Langkah 2 ( 5 minit ) 1. Ansur maju: 1. Statik (bagaimana nak melonjak) 2. Semasa berpusing. hendaklah membuat pusingan badan 180 o. -Gunakan teknik di atas. 4. Menunjukkan kemahiran lompatan gaya Fosbury Flop. 1. -Lari anak ( berjogging ) -Lari berentak. -Lari melengkung ke arah penanda. BUTIRAN PENGAJARAN Ansur maju: Langkah 1. Masa hendak membuat lonjakan. bengkok lutut dan tangan ke atas. badan perlu direndahkan untuk mendapatkan momentum. -Kaki yang dominan.Larian menghala ke palang. Langkah 2. X 3.2 Fasa lonjakan. -Tingkatkan kelajuan. lonjak. ( lari landas ) . Lonjak dan pusing.

Ansur maju: 1.FASA Fasa perkembangan Langkah 3 ( 5 minit ) AKTIVITI 1.Gaya dan kedudukan badan ketika berada di udara dan di atas palang. BUTIRAN PENGAJARAN Ansur maju: 1. Selepas melepasi palang.(statik) 2. Kedua-dua belah tangan diangkat ke atas dan pelompat mendarat di atas bahagian belakang badan.Berdiri ditepi tilam. X X X X X X . 2. pijak papan lonjak dan lonjak ke arah palang.3 Fasa layangan . pelompat menarik kepala dan dadanya ke arah kaki.4 Fasa pendaratan . ORGANISASI CATATAN murid XXX XXX guru Fasa perkembangan Langkah 4 ( 5 minit ) 1.Sentuhan badan dan bahagiannya dengan tempat mendarat. mendarat dengan punggung melonjak dan betul-betul melepasi palang. Ambil lima langkah.

ii. ii. Bersoal jawab mengenai kemahiran yang dipelajari. Melakukan aktiviti kelonggaran sendi utama badan. ORGANISASI Aktiviti kelas. BUTIRAN PENGAJARAN i. CATATAN .FASA Penutup (5 minit ) AKTIVITI i. Aktiviti kelonggaran dan “ cooling down “. Pengukuhan kemahiran.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful