RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN Matapelajaran Tunjang Tajuk Kemahiran Tarikh Masa Tahun Bilangan Murid Pengalaman Lepas Objektif

Psikomotor : : : : : : : : : : : Pendidikan Jasmani Kemahiran Olahraga Padang – Lompat Tinggi 2 April 2008 7.45 – 8.15 pagi. 6 Berlian dan 6 Intan 25 orang (pelajar lelaki sahaja) Murid mengetahui cara melompat dengan cara yang betul melalui penyertaan atau menonton acara ini. Di akhir sesi pengajaran dan pembelajaran, diharap murid dapat: i. Melakukan kemahiran lompat tinggi berdasarkan 4 fasa utama iaitu: a) Fasa penujuan ( lari landas ). b) Fasa lonjakan. c) Fasa layangan. d) Fasa pendaratan. ii. Melakukan kemahiran lompat tinggi dengan betul sekurang- kurangnya 2 kali daripada 3 kali percubaan. i. Menyatakan langkah-langkah melompat dengan mengikut teknik yang betul. ii. Dapat membezakan di antara beberapa kemahiran dan gaya lompatan yang selalu dilakukan. i. Menanamkan keyakinan diri, keberanian dan keseronokan. ii. Mewujudkan kerjasama sesama pelajar. Bekerjasama Membuat analisis. Kecergasan – kuasa lompatan Matematik – membuat anggaran jarak dan tinggi lompatan i. Alatan lompat tinggi. ii. Skitel. iii. Carta. iv. Marker.

Kognitif Afektif Penerapan nilai KBKK Penggabungjalinan Kesepaduan Alatan

: : : : : : :

Regangan Hamstring dan lower back – meregang otot-otot peha dan belakang. murid X X guru . Regangan banyak tertumpu di bahagian otot-otot utama terutamnya Gastroc. Hamstring dan Quadricep Femoris. ORGANISASI Individu (Dengan pengawasan guru ) Individu (Dengan pengawasan guru ) X X X X X CATATAN Regangan a. e. d. Regangan overhead – meregang otototot lengan. Regangan kaki – meregangkan otototot bahagian kaki. Glutius. Regangan Lunge – meregang otot-otot betis. bahu dan belakang bahagian atas. c. b. Regangan dada – meregangkan otototot lengan dan dada.FASA Permulaan ( 5 minit ) AKTIVITI Memanaskan badan BUTIRAN PENGAJARAN Jogging sebanyak 2 pusingan.

( lari landas ) . Masa hendak membuat lonjakan. 1. -High knee bounding. Belakang badan menghala ke palang. -Lari anak ( berjogging ) -Lari berentak.2 Fasa lonjakan. 5. ORGANISASI CATATAN tilam P e n o n t o n X X X X X X murid guru Fasa perkembangan Langkah 2 ( 5 minit ) 1. Statik (bagaimana nak melonjak) 2. X 3. X X X X Xguru murid . . Menunjukkan kemahiran lompatan gaya Fosbury Flop. Ansur maju: 1.Larian menghala ke palang. -Tingkatkan kelajuan. -Gunakan teknik di atas. Lonjak dan pusing.FASA Fasa perkembangan Langkah 1 ( 5 minit ) AKTIVITI 1. Langkah 2. ( Larian ‘ C ‘ ) -Mencari penanda. Berjalan tiga langkah.1 Fasa penujuan.Tindakan kaki untuk menaikkan badan. 4. -Lari melengkung ke arah penanda. bengkok lutut dan tangan ke atas. badan perlu direndahkan untuk mendapatkan momentum. -Kaki yang dominan. BUTIRAN PENGAJARAN Ansur maju: Langkah 1. hendaklah membuat pusingan badan 180 o. Semasa berpusing. lonjak.

Selepas melepasi palang. pelompat menarik kepala dan dadanya ke arah kaki. X X X X X X . 2. mendarat dengan punggung melonjak dan betul-betul melepasi palang.Gaya dan kedudukan badan ketika berada di udara dan di atas palang. Kedua-dua belah tangan diangkat ke atas dan pelompat mendarat di atas bahagian belakang badan. pijak papan lonjak dan lonjak ke arah palang.3 Fasa layangan .Sentuhan badan dan bahagiannya dengan tempat mendarat.4 Fasa pendaratan .Berdiri ditepi tilam. Ansur maju: 1. Ambil lima langkah. BUTIRAN PENGAJARAN Ansur maju: 1. ORGANISASI CATATAN murid XXX XXX guru Fasa perkembangan Langkah 4 ( 5 minit ) 1.FASA Fasa perkembangan Langkah 3 ( 5 minit ) AKTIVITI 1.(statik) 2.

ii. CATATAN . ii. Bersoal jawab mengenai kemahiran yang dipelajari. Melakukan aktiviti kelonggaran sendi utama badan. ORGANISASI Aktiviti kelas. BUTIRAN PENGAJARAN i. Pengukuhan kemahiran.FASA Penutup (5 minit ) AKTIVITI i. Aktiviti kelonggaran dan “ cooling down “.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful