P. 1
B.Baling

B.Baling

|Views: 5|Likes:
Published by farahshazwani
bola baling ppt
bola baling ppt

More info:

Categories:Types, School Work
Published by: farahshazwani on May 02, 2013
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PPTX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

03/19/2014

pdf

text

original

BOLA BALING

Kemahiran Menghantar
 Hantaran

ialah kemahiran asas permainan bola baling. Pemain bola menggunakan sekurang-kurangnya 7 kemahiran asas hantaran

1 5

2 6

3 7

4

Hantaran Atas Kepala
 Tujuan

: Hantaran tinggi dan jauh.  Cara melakukan hantaran:  Tegakkan kedudukan badan, dengan kedua-dua belah kaki dijarakkan.  Pegang bola dengan sebelah tangan di belakang kepala sambil fleksikan siku.  Hayun tangan yang memegang bola dari belakang ke hadapan melintasi kepala.  Lepaskan bola dan ikut lajak.

Hantaran Lantun
 Tujuan

: Mengelirukan musuh dengan membuat hantaran secara mengejut.  Cara melakukan hantaran:  Kedudukan badan dalam keadaan sedia.  Pegang kedua-dua belah tangan pada paras dada.  Mata sentiasa memandang arah sasaran bola.  Tolak bola ke bawah untuk melantun ke hadapan atau sisi.

Hantaran Lompat
 Tujuan

: Menjaringkan gol atau mengelirukan pihak lawan.  Cara melakukan hantaran :  Berlari beberapa langkah dan melonjak dengan sebelah kaki sambil memegang bola.  Tolak bola ke hadapan dan ke atas dengan membuat rotasi di bahagian pinggang.  Mendarat sambil bola dibongkokkan untuk menyerap daya.

Hantaran Aras Dada
 Tujuan

: Hantaran jarak dekat tetapi pantas terutama dalam keadaan 2 orang pemain membuat larian pecut dalam serangan.  Cara melakukan hantaran :  Kedudukan badan dalam keadaan sedia.  Pegang bola dengan kedua-dua belah tangan rapat pada paras dada dengan cara mencekaknya dan siku difleksikan.  Tolak bola ke hadapan sambil tangan diluruskan.

Hantaran Paras Bahu
 Cara

melakukan hantaran ini.  Tegakkan kedudukan badan, dengan kedua-dua belah kaki dijarakkan.  Pegang bola dengan sebelah tangan di paras bahu sambil fleksikan siku.  Ayun tangan yang memegang bola dari belakang ke hadapan melebihi paras bahu.  Lepaskan bola dan ikut lajak.

 Tujuan

: Menghantar bola pada jarak yang dekat menggunakan sebelah tangan.  Cara melakukan kemahiran ini :  Pemain daripada keadaan kedudukan ‘posisi triple-threat’, mengangkat siku tangan membaling menghala ke sasaran.  Pada masa yang sama, pemain meluruskan lengan dan menghayunkannya ke sasaran.  Semasa lengan lurus, pergelangan tangan disentap dikuti dengan jari-jari semasa melepaskan bola.  Lengan ikut lajak ke arah sasaran.

Hantaran Sisi

Hantaran Lob

 

Cara melakukan hantaran : Bola dipegang menggunakan kedua-dua belah tangan dan badan ditegakkan. Hayun kedua-dua belah tangan yang memegang bola ke atas melebihi paras kepala. Lepaskan bola dan ikut lajak.

Aktiviti Kemahiran Hantaran

Aktiviti 1 Aktiviti 2 Aktivit 3

  

Permain bermain secara berpasangan (dua orang) 2 Kon/penanda diletakkan pada jarak 7 m. Permain A dan B akan membuat hantaran paras dada sambil berlari dari kon 1 ke kon 2. Kemudian berpatah balik ke kon 1. Apabila berpatah semula pemain-pemain membuat hantaran lantun pula.

 

Pemain berdiri di garisan penanda. Kon diletakkan pada jarak 5 m dan 7m setiap jarak mempunyai tiga kon/penanda yang disusun secara melintang(sepetii dalam rajah) Jurulatih akan memberi arahan kon yang mana perlu permain jatuhkan, contohnya jurulatih memberi arahan supaya menjatuhkan kon pada jarak 7 m sebelah kiri. Permain akan menbuat hantaran atas kepala kepala untuk menjatuhkan kon tersebut.

  

3 orang pemain diperlukan. 3 Kon/penanda diletakkan sepanjang 5 m seperti rajah di atas. Pemain A berlari ke arah pemain B dan mereka akan bertukar hantaran sisi pada kon 3 kemudian pemain B akan berlari dan melompat untuk membuat hantaran lompatan di kon 2 kepada pemain C. Kemudian pemain C akan mengulang rutin yang sama manakal pemain B akan bergerak ke kon 1.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->