Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat

Hai, sahabat UKM KMK USU! Dalam 1Korintus 6: 19 Atau tidak tahukah kamu bahwa tubuhmu adalah bait Roh Kudus yang diam di dalam kamu, Roh Kudus yang kamu peroleh dari Allah, -- dan bahwa kamu bukan milik kamu sendiri? Jelas sekali bahwa tubuh kita itu wajib dijaga dan dipelihara karena ada bait Roh Kudus didalamnya. Bagaimana caranya? Gampang saja, salah satunya dengan menjaga daya tahan tubuh kita supaya tetap sehat. Dengan tubuh yang sehat kita juga dapat mengerjakan aktivitas kita seperti kuliah, kelompok, jam doa, pelayanan, dan kegiatan lainnya. Mustahil bukan bisa melakukan itu semua kalau kita sakit. So, supaya kita tetap sehat ini dia 7 TIPS yang bisa kamu coba ;) Tidur yang cukup (7-8jam) dan berkualitas dengan mematikan lampu pada saat tidur di malam hari merupakan tips mudah menjaga daya tahan tubuh kita agar selalu sehat. Ini dikarenakan hormon melatonin yang berkaitan dengan kekebalan tubuh mulai berproduksi saat kita mematikan lampu di malam hari di saat tidur.. 2. Mencukupi kebutuhan aneka vitamin yang diperlukan oleh tubuh kita. Ini dikarenakan salah satu fungsi vitamin yaitu menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat.
1.

Sumber vitamin tersebut dapat kita peroleh dari berbagai jenis buah dan sayur yang kita konsumsi setiap harinya.
Didalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif dan tersenyum terhadap segala masalah yang menerpa kita. Dengan itu semua kita dapat terhindar dari stress. Stress itu dapat menekan sistem kekebalan kita lho! 4. Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Gak perlu harus olahraga yang berat seperti main sepakbola atau basket, cukup dengan gerakan senam ringan. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat. 5. Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan kita akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas. 6. Penuhi kebutuhan cairan yang diperlukan dalam tubuh. Dalam hal ini air putih yang menyehatkan. Delapan gelas air putih perharinya merupakan jumlah yang harus kita penuhi untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh kita. 7. Mengurangi mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein dalam hal ini minuman kopi. Ini dikarenakan, konsumsi kopi berlebihan dapat menurunkan daya tahan tubuh anda.
3.

Mudah bukan tipsnya? Ayo sahabat UKM KMK USU jaga kesehatanmu dari sekarang karena mencegah lebih baik daripada mengobati ;)

So, supaya kita tetap sehat ini dia 7 TIPS yang bisa kamu coba ;) Tidur yang cukup (7-8jam) dan berkualitas dengan mematikan lampu pada saat tidur di malam hari merupakan tips mudah menjaga daya tahan tubuh kita agar selalu sehat. Ini dikarenakan hormon melatonin yang berkaitan dengan kekebalan tubuh mulai berproduksi saat kita mematikan lampu di malam hari di saat tidur. 2. Mencukupi kebutuhan aneka vitamin yang diperlukan oleh tubuh kita. Ini dikarenakan salah satu fungsi vitamin yaitu menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat. Sumber vitamin tersebut dapat kita peroleh dari berbagai jenis buah dan sayur yang kita konsumsi setiap harinya.
1.

Didalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif dan tersenyum terhadap segala masalah yang menerpa kita. Dengan itu semua kita dapat terhindar dari stress. Stress itu dapat menekan sistem kekebalan kita lho! 4. Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Gak perlu harus olahraga yang berat seperti main sepakbola atau basket, cukup dengan gerakan senam ringan. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat. 5. Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Dikhawatirkan badan kita akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.
3.

Patch Adam
Berdasarkan kisah nyata, Hunter "Patch" Adams, seorang mahasiswa kedokteran yang berusaha mencerahkan dunia kedokteran yang "dingin". Dokter-dokter yang kaku dan acuh tak acuh menggelitik Patch. Kebanyakan dokter hanya peduli dengan penyakit pasien. Menurut Patch, paham ini harus ditinggalkan. Arti sehat bukan hanya semata-mata bebas dari penyakit, melainkan juga kepenuhan atau kesejahteraan secara fisik, mental, dan sosial (WHO dalam Pyke, 1968). Seharusnya dokter tidak hanya merawat penyakit, tetapi juga pasiennya. Apabila dokter memperhatikan aspek psikologis pasien, semangat hidup pasien akan timbul dan pasien akan lebih memperhatikan kesehatannya. Hal inilah yang mendorong Patch menggunakan metode "humor - humanisme". Ia berusaha membuat pasiennya senang dan nyaman. Saat hubungan emosional positif antara dokter dengan pasien terjalin, ia percaya bahwa itu bisa meningkatkan kualitas hidup, karena tugas dokter sebenarnya bukan menyembuhkan atau menunda kematian, melainkan meningkatkan kualitas hidup. Satu cara yang selalu dia lakukan untuk berhubungan dengan pasiennya.

Laughter is the best medicine

Patch Adams bukan badut karena dia berhidung merah, dia berhidung merah dan dia seorang dokter. Dia juga selalu berusaha menghibur pasiennya, bahkan membicarakan hasrat dan mimpi bersama pasien-pasiennya. Bermain sering jadi senjatanya dalam menghibur pasien, karena lewat imajinasi yang ditawarkan lewat bermain, hal sederhana dapat terasa sangat luar biasa, seperti yang ditunjukkan dalam film. Kasih dan kepedulian yang ditunjukkan Patch Adams dengan luar biasa mempengaruhi dan membantu orang-orang disekitarnya. Bagaimana dengan kita? Sebagai anak-anak Allah yang diutus ke tengah dunia dan khususnya kita yang sudah menangkap visi dari Tuhan, sudahkah kita mengerjakan bagian kita? Sudahkah dalam setiap yang kita lakukan, terlebih dalam profesi kita saat ini, memancarkan kemuliaan Tuhan melalui hidup kita?

Penuhi kebutuhan cairan yang diperlukan dalam tubuh. Dalam hal ini air putih yang menyehatkan. Delapan gelas air putih perharinya merupakan jumlah yang harus kita penuhi untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh kita. 7. Mengurangi mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein dalam hal ini minuman kopi. Ini dikarenakan, konsumsi kopi berlebihan dapat menurunkan daya tahan tubuh anda.
6.

Mudah bukan tipsnya? Ayo sahabat UKM KMK USU jaga kesehatanmu dari sekarang karena mencegah lebih baik daripada mengobati ;)

Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat

Hai, sahabat UKM KMK USU! Dalam 1Korintus 6: 19 Atau tidak tahukah kamu bahwa tubuhmu adalah bait Roh Kudus yang diam di dalam kamu, Roh Kudus yang kamu peroleh dari Allah, -- dan bahwa kamu bukan milik kamu sendiri? Jelas sekali bahwa tubuh kita itu wajib dijaga dan dipelihara karena ada bait Roh Kudus didalamnya. Bagaimana caranya? Gampang saja, salah satunya dengan menjaga daya tahan tubuh kita supaya tetap sehat. Dengan tubuh yang sehat kita juga dapat mengerjakan aktivitas kita seperti kuliah, kelompok, jam doa, pelayanan, dan kegiatan lainnya. Mustahil bukan bisa melakukan itu semua kalau kita sakit.