P. 1
RPH lontar peluru

RPH lontar peluru

|Views: 18|Likes:
Published by Mandose Sama
contoh rancangan mengajar harian pjpk lontar peluru
contoh rancangan mengajar harian pjpk lontar peluru

More info:

Published by: Mandose Sama on May 06, 2013
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

01/14/2014

pdf

text

original

RANCANGAN PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN TINGKATAN 2 Matapelajaran : Pendidikan Jasmani Minggu : Ketiga Tunjang : Olahraga

Sesi : 7.35-8.50 Tajuk : Lontar Peluru Tarikh : 21/01/09 Sub-Tajuk : Teknik lontaran Tingkatan 2 : USM & UPM Objektif : Di akhir pembelajaran pelajar akan dapat dan menguasai:a) Psikomotor : Melontar peluru dengan menggunakan kelima-lima jari dengan teknik yang betul sekurang-kurangnya 3/5 b) Kognitif : Menyatakan bahawa pepindahan daya boleh mempengaruhi jarak lontaran dalam sukan melontar peluru c) Afektif : Menjaga keselamatan dan mempunyai daya kretiviti disamping merasa seronok melakukan aktiviti. Pengetahuan sedia ada : Pelajar pernah menggunakan teknik tiga jari semasa menyertai acara sukan di sekolah Penerapan nilai Peralatan/ Persediaan PERINGKAT Permulaan (10 minit) : Semangat dan berkerjasama secara berkumpulan : Kon, marker dan 3 biji Peluru PENGELOLAAN Pelajar membentuk ladam kuda X X X X X G 2. Regangan -kepala -tangan -abdomen -kaki X= Pelajar G=Guru X X X X X sesi BUTIRAN MENGAJAR 1)Mobiliti pergerakan a) Lari anak -lari atas hujung kaki -tangan separuh genggam -mata memandang hadapan b) Lari undur -rendahkan badan -tangan dibuka c) Lari sisi kanan / kiri -imbangkan badan -bahagian dalam kaki disentuh 2) Regangan a) Aktiviti regangan bermula dari kepala ke kaki b) Aktiviti dilakukan dalam kiraan 8. ALATAN 1)Wisel 2)Skitel

AKTIVITI 1. Memanaskan badan -lari anak -lari undur -lari sisi kanan -lari sisi kiri

1)Wisel 2)Skitel

Latihan bayangan dan seterusnya dengan peralatan.45 kg Skitel Wisel Peluru Guru memberi perhatian tentang keselamatan dan kedudukan pelajar.  Jari kelingking dan ibu jari menyokong di bahagian depan peluru b) Peluru dipegang dengan 5 jari  Kelima-lima jari digunakan  Ibu jari dan jari kelingking mengimbangi kedudukan peluru. Teknik memegang Peluru: a) Peluru dipegang dengan 5 jari. membelakangkan kawasan lontaran.   . Guru melakukan demontrasi cara yang betul untuk Melontar Peluru.4. c) Peluru tidak boleh diletak di atas tapak tangan. Peluru diletak dihampir leher dan dibawah telinga.55 kg & 5. Buat dalam satu barisan panjang untuk mengelakkan peluru terkena pelajar.  Peluru disokong oleh kelima-lima jari.Gerakerja Kelas ( 20 Minit) 2.Penerangan dan Demonstrasi Guru 2.  Berdiri dibahagian belakang bulatan. 1)Wisel 2)Skitel 3)Peluru 4 kg.3 Fasa Persedian. Pastikan pelajar mematuhi arahan semasa memegang bola. Lakuan Sedia. Lakuan sedia. Lengan diangkat hamper mendatar dan siku keluar.1 Teknik Memegang peluru 2.2 Latihan Bayangan 2.

d) Kaki hadapan berada di hadapan bulatan.6 Fasa Pulihan/ Lajakan Demonstrasi Guru a) Tanpa Peluru b) Latihan Bayangan c) Dengan Peluru Setiap pelajar membuat 5 percubaan  Lungsuran Dalam keadaan badan condong. Kaki kanan bergerak ketengah bulatan.5 Fasa Lontaran 2.  Lontaran a) Rendahkan kaki kanan.4 Fasa Lungsuran Demonstrasi Guru a) Tanpa Peluru b) Latihan bayangan. c) Tangan kanan ikut arah lontaran siku sentiasa diluar dan jauh dari badan. b) Tangan kiri ke bawah dan luruskan kedua belah kaki. c) Dengan Peluru 2. Setiap pelajar membuat 5 percubaan. 1)Wisel 2)Skitel 3)Peluru 4 kilogram .2. e) Di masa yang sama kaki belakang dibawa kebelakang f) Pelajar akan membuat Lontaran mengikut gaya Pary O’Brien. kaki kanan dibengkokkan dan kaki kiri ditendang kebahagian hadapan bulatan. kilaskan pinggang dan menolak dengan tangan kanan hadapan badan menyilang badan secara serentak tarik.

 Lengan diangkat hampir mendatar dan siku keluar. Siku sentiasa diluar dan jauh dari badan.1 Fasa Persediaan Arahan: Latih Tubi dan ansur maju Pelajar mencuba untuk melontar peluru kearah skitel yang disediakan (Jarak lebih kurang 57meter) 3. Pastikan pelajar sentiasa mematuhi arahan semasa memegang peluru 3.3 Fasa Lontaran Arahan. Kilaskan pinggang dan menolak dengan tangan kanan kehadapan menyilang badan. Tangan kanan ikut arah lontaran. Mata akan dikira dimana peluru tersebut jatuh. Lakuan Sedia  Berdiri dibahagian belakang bulatan membelakangkan kawasan lontaran. Pemain akan melontar peluru kearah kawasan bertanda ( 3 cubaan) b. Lontaran Rendahkan kaki kanan. . Sekirannya peluru tidak jatuh dikawasan bertanda. Latih tubi dan Ansur Maju a.Gerakkerja Kumpulan (30 minit) 3.  Peluru diletak hampir leher dan dibawa ke telinga. Tiada sebarang mata diperolehi.Secara serentak tarik tangan kiri kebawah dan luruskan kedua belah kaki. . c. Lungsuran  Dalam keadaan badan condong kaki kanan dibengkokkan dan kaki kiri ditendang kebahagian hadapan bulatan.2 Fasa Lungsuran Maju.

Rumusan mengenai peraturan melontar peluru. e. c. Rehatkan badan. b. Lembutkan badan.Penutup ( 10 minit) 1. Penilaian guru : 3. Beri pujian kepada demonstrasi yang baik dan buat pembetulan kepada demonstrasi yang kurang tepat. Ulasan guru pembimbing: 4. Tarik Nafas perlahan-lahan hembus.gerakan kendur a. Refleksi guru : 2. Guru menyuruh 2 orang pelajar datang ke depan untuk menunjukkan teknik lontaran peluru dengan gaya Pary O’Brien. d. a. Catatan Penyelia : . Tunjuk semula kemahiran lontar peluru dan soal jawab perbincangan. Meminta pelajar memberikan komen. c. d. b. Membuat rumusan ringkas. Peluru 4 kilogram 2. 3. Regangan. Cooling Down . 1. Penerangan mengenai peraturan acara lontar peluru. 1.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->