IPG KAMPUS RAJA MELEWAR, SEREMBAN, NEGERI SEMBILAN WAJ 3112 KOKURIKULUM (OLAHRAGA) - LARI PECUT

Nama: VONG NYET LIN CHING MEI FONG TAN SHU HAN No Angka Giliran: 2011151340039 2011151340024 2011151340038 No Kad Pengenalan: 910407-13-5496 911118-04-5384 910502-14-6230 Unit dan Semester: BC.PJ.PM PISMP AMBILAN JANUARI 2011 Tarikh Kerja Kursus Dihantar: Nama Pensyarah: 5 MAC 2013 TUAN HAJI SHAMSUDDIN BIN MOHD SHARIFF

ISI KANDUNGAN
PERKARA Jadual Speksifikasi Tugasan, Soalan, dan Rubrik Permarkahan Kertas Tugasan Rancangan Pengajaran Harian Lari Pecut Tahun 4 Lampiran: Draf Pertama 28-35 5-9 10-27 MUKA SURAT 1-4

Jadual Speksifikasi Tugasan, Soalan, dan Rubrik Permarkahan

KERTAS TUGASAN

Rancangan Pengajaran Harian Lari Pecut Tahun 4

Rancangan Pengajaran Harian Lari Pecut Tajuk: Acara Balapan (Trek) Kemahiran: Lari Pecut Tarikh: 05.03.2013(Selasa) Masa: 8.00am - 8.30am (30 minit) Kelas: Tahun 4 Bil Murid: 20 orang Pengalaman sedia ada: 1. Murid pernah melakukan lari pecut. 2. Murid pernah melihat pertandingan lari pecut. Alat bantu mengajar: Blok permulaan, wisel, kon Objektif: Di akhir pembelajaran, murid-murid dapat: 1. Psikomotor: Melakukan gaya lari pecut yang betul dalam keempat-empat fasa iaitu fasa permulaan, fasa belepas, fasa pecutan dan fasa penamat. 2. Kognitf: Menyatakan dan menjalankan keempat-empat fasa lari pecut dengan betul. 3. Afektif:- Merasa seronok semasa mengambil bahagian dalam aktiviti yang diajar. - Bekerjasama semas mengambil bahagian dalam aktiviti yang diajar.

Bahagian/ masa Permulaan (+5 minit)

Aktiviti

Butiran mengajar/ fokus pengajaran

Organisasi

Alatan/ strategi/ Catatan

Memanaskan badanBerlari satu pusingan mengikut kawasan

Murid berlari mengelilingi kon-kon yang ditetapkan sebanyak 2 kali.

Dalam kawasan 50m X 50m yang Alatan: 1 wisel, 4 ditandakan dengan 4 kon. Murid-murid berdiri dalam 5 barisan lurus yang berhadap dengan guru. Nilai murni: Guru melakukan demonstrasi dan Mengikut arahan murid melakukan aktiviti mengikut demonstrasi guru.
50m

kon

yang disediakan

Objektif pembelajaran: Afektif

50m

Kaedah: Demonstrasi

Kawasan berlari

Regangan badan

Guru membimbing murid melakukan regangan aktiviti badan

termasuklah kepala, leher, bahu, tangan, dan lengan, kaki otot-otot

pinggang (terutamakan kaki)

Kawasan badan

melakukan

regangan

Murid

Kon

Guru

Langkah 1 (+6 minit)

Fasa permulaan

Guru

memberitahu

murid

Dalam kawasan 50m X 50m yang Alatan: 1 wisel, 4 ditandakan dengan 4 kon. Murid-murid berhadap dengan guru. Guru melakukan demonstrasi dan murid melakukan aktiviti mengikut Nilai murni: demonstrasi guru. Mengikut arahan Objektif pembelajaran: Psikomotor kon, 5 blok permulaan

bahawa tajuk pada hari ini ialah lari pecut. Guru memberitahu lari murid pecut

bahawa

mengandungi 4 fasa. Murid dibahagi kepada 2 barisan Peringkat Garisan Ke yang berhadap

dengan guru. Guru membuat tunjuk cara kepada murid gaya fasa permulaan garisan : 1. Ke garisan, berdiri rapat dengan garisan 2. Kaki hadapan rapat Kawasan semasa guru membuat demonstrasi. Murid Kon peringkat Ke

Kaedah: Demonstrasi

dengan garisan. 3. Kaki belakang 1 tapak di belakang kaki hadapan. 4. Ruang di antara 2 tapak kai seluas 1 buku penumbuk. 5. Tangan diletak di garisan Guru

permulaan Peringkat Sedia bahu.

selaras

dengan

6. Mata fokus ke hadapan(1m 2m) Guru membuat tunjuk cara kepada murid gaya fasa permulaan Sedia : 1. Sedia. 2. Pinggul diangkat perlahan- Gaya Ke garisan dan Sedia lahan sehingga melebihi aras bahu. 3. Kepala dan leher dalam satu garisan dengan tulang belakang. 4. Bahu ke hadapan sedikit daripada tangan. 5. Lutut kaki hadapan Blok permulaan peringkat

membuat sudut 90 darjah. Lutut kaki belakang membuat sudut 120 darjah. 6. Kaki ditolak kuat pada blok

permulaan Latih tubi fasa Guru membimbing murid

permulaan

menjalankan latih tubi. Murid berbaris satu barisan di berhadap dengan guru. Guru akan membunyikan wisel. Setiap kali guru Garisan permulaan 10m

membunyikan wisel, murid akan bergerak ke garisan permulaan. Guru memberi arahan sedia, membuat permulaan. Murid berlari sejauh 10m. Guru memeriksa gaya fasa permulaan setiap murid dan membetulkan. Guru mengulang latihan ini sebanyak 2 kali. Kemudian, murid dibahagi kepada 5 kumpulan. Guru ke garisan dan akan fasa Garisan penamat murid gaya

Kawasan melakukan latih tubi tanpa blok permulaan. Murid Kon

Guru

mengajar gaya

murid fasa dengan blok 10m

melakukan permulaan menggunakan permulaan.

Murid mengulang latih tubi fasa permulaan dengan

blok permulaan sebanyak 2 kali. Garisan permulaan

20m

Kawasan untuk latih tubi dengan

blok permulaan. Garisan penamat Murid Guru Kon

Langkah 2 (+5 minit)

Fasa berlepas

Guru

menerang

sambil

Dalam kawasan 50m X 50m yang Alatan: 1 wisel, 4 ditandakan dengan 4 kon. Murid-murid berdiri dalam 2 barisan lurus yang berhadap dengan guru. Nilai murni: Guru melakukan demonstrasi dan Mengikut arahan murid melakukan aktiviti mengikut demonstrasi guru. Objektif pembelajaran: Psikomotor kon

mendemonstrasi teknik fasa berlepas: 1. Kaki hadapan diluruskan serta-merta dan lutut kaki belakang hadapan. 2. Tangan diayun untuk dibawa ke

mengimbangi aksi kaki. 3. Badan masih lagi

membongkok ke hadapan lima hingga enam meter yang pertama. 4. Elakkan melompat ke daripada hadapan Kawasan semasa guru membuat demonstrasi.

Kaedah: Demonstrasi

untuk langkah pertama.

Murid

Kon

Guru

Gaya fasa berlepas Latih berlepas tubi fasa Guru membimbing murid

menjalankan latih tubi. Murid dibahagikan kepada 2 kumpulan. Guru memberi arahan ke garisan, sedia dan Garisan permulaan 15m

menbunyikan wisel. Murid melakukan gaya

seperti mana yang diarah oleh guru. Murid berlari sejauh 15m. Guru memeriksa gaya fasa berlepas setiap murid dan membetulkan. Murid mengulang latih tubi
-

Garisan penamat Kawasan melakukan latih tubi

Kawasan melakukan latih tubi

fasa berlepas ini sebanyak 2 kali. Murid Kon

Guru

Langkah 3 (+5 minit)

Fasa pecutan

Guru

menerang

dan

Dalam kawasan 50m X 50m yang Alatan: 1 wisel, 4 ditandakan dengan 4 kon. Murid-murid berdiri dalam 2 barisan lurus yang berhadap dengan guru. Nilai murni: Guru melakukan demonstrasi dan Mengikut arahan murid melakukan aktiviti mengikut demonstrasi guru. Objektif pembelajaran: Psikomotor kon

mendemonstrasi teknik fasa pecutan: 1. Langkahan semakin

panjang dan lutut tinggi. 2. Berlari di atas bebola kaki. 3. Bengkokkan siku kira-kira 90 darjah.

Kaedah: Demonstrasi

Kawasan semasa guru membuat demonstrasi.

Murid

Kon

Guru

Latih pecutan

tubi

fasa

Gaya fasa larian Guru membimbing murid menjalankan latih tubi. Murid dibahagikan kepada 2 kumpulan. Guru memberi arahan ke garisan, sedia dan Garisan permulaan gaya Garisan penamat 20m

membunyikan wisel. Murid melakukan

seperti mana yang diarah oleh guru dengan teknik gaya pecutan. Murid berlari sejauh 20m. Guru memeriksa gaya fasa pecutan setiap murid dan membetulkan. Murid mengulang latih tubi fasa berlepas ini 2 kali. Guru Garisan permulaan Murid Kon
-

Kawasan melakukan latih tubi

Langkah 4 (+6 minit)

Fasa penamat

Guru

menerang

dan

Dalam kawasan 50m X 50m yang ditandakan dengan 4 kon. Murid-murid dengan guru. berdiri

Alatan: 1 wisel, 4 kon, 5 blok

mendemonstrasi teknik fasa penamat: Terus berlari tanpa garisan

berhadap permulaan Nilai murni: Mengikut arahan

mengurangkan kepantasan melepasi penamat. Bahagian dada atau torso hadapan. Badan sedikit. dicondongkan dibawa ke sehingga

Guru melakukan demonstrasi dan murid melakukan aktiviti mengikut demonstrasi guru.

Objektif pembelajaran: Psikomotor dan Kognitif

Kaedah: Demonstrasi Kawasan semasa guru membuat demonstrasi.

Murid

Kon

Guru

Gaya fasa penamat Latih penamat tubi fasa Guru membimbing murid menjalankan latih tubi. Murid dibahagikan kepada 2 kumpulan. Guru memberi arahan ke garisan, sedia dan Garisan permulaan gaya 15m

menbunyikan wisel. Murid melakukan

seperti mana yang diarah oleh guru. Murid berlari sejauh 20m. Guru memeriksa gaya fasa penamat setiap murid dan membetulkan. Murid mengulang latih tubi fasa berlepas ini sebanyak Garisan penamat

Kawasan melakukan latih tubi

2 kali. Guru meminta murid

Murid

Kon

mengulang keempat-empat fasa lari pecut. Guru

Latih tubi keempatempat fasa lari pecut

Guru

minta

murid

mengulang keempat-empat fasa lari pecut dengan blok

menggunakan permulaan.

Murid dibahagikan kepada 2 kumpulan. Guru memberi arahan ke garisan, sedia dan 20m Garisan permulaan

menbunyikan wisel. Murid melakukan keempatempat fasa lari pecut. Murid berlari sejauh 15m. Guru setiap memeriksa murid gaya dan Garisan penamat

membetulkan.

Garisan penamat

Murid mengulang latih tubi fasa ini sebanyak 2 kali.

Kawasan untuk latih tubi dengan blok permulaan.

Murid

Kon

Guru

Penutup (+3 minit)

Menyejukkan badan-

Guru membimbing murid melakukan aktiviti

Dalam kawasan 50m X 50m yang Alatan: 1 wisel, 4 ditandakan dengan 4 kon. kon

Regangan badan

Murid-murid berdiri dalam 5 barisan lurus yang berhadap dengan guru. Nilai murni: Guru melakukan demonstrasi dan Mengikut arahan murid melakukan aktiviti mengikut demonstrasi guru. Objektif pembelajaran: Afektif

regangan badan bermula dari kaki hingga ke kepala.

Kaedah: Tarik nafas Murid berdiri tegak, kaki dibuka seluas bahu. Mata pandang depan. Tangan angkat dari sisi ke atas nafas semasa nafas. Murid berulang 3 kali. Guru semasa dan menarik sebaliknya menghembus Murid Kon Demonstrasi

DRAF PERTAMA