Perilaku Hidup Bersih dan Sehat di Sekolah

• • •

PHBS di Sekolah adalah sekumpulan perilaku yang dipraktikkan oleh peserta didik, guru dan masyarakat lingkungan sekolah atas dasar kesadaran sebagai hasil pembelajaran, sehingga secara mandiri mampu mencegah penyakit, meningkatkan kesehatannya, serta berperan aktif dalam mewujudkan lingkungan sehat. Ada beberapa indikator yang dipakai sebagai ukuran untuk menilai PHBS di sekolah yaitu : 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. Mencuci tangan dengan air yang mengalir dan menggunakan sabun Mengkonsumsi jajanan sehat di kantin sekolah Menggunakan jamban yang bersih dan sehat Olahraga yang teratur dan terukur Memberantas jentik nyamuk Tidak merokok di sekolah Menimbang berat badan dan mengukur tinggi badan setiap 6 bulan Membuang sampah pada tempatnya

1. Mencuci Tangan dan Menggosok Gigi Dengan Bersih
• •

Memberitahu cara mencuci tangan, sebelum dan setelah melakukan kegiatan Menyampaikan teknik menggosok gigi yang baik dan benar, sebanyak dua kali sehari.

2. Mengkonsumsi Makanan Yang Bergizi
• •

Menganjurkan agar berhati-hati mengkonsumsi jajanan, makanan dan minuman Menghimbau siswa untuk mengkomsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna

3. Menjaga Kebersihan Lingkungan Sekolah
• •

Membuang sampah pada tempat sampah yang tersedia Mengadakan upaya kebersihan di ruangan kelas dan sekitar halaman sekolah

4. Melakukan Olahraga Secara Teratur

Melalui pembinaan oleh guru UKS, para siswa melaksanakan senam kesegaran jasmani (SKJ)

5. Mengatur Waktu Istirahat Dengan Baik

Membiasakan diri untuk istirahat dan tidur malam secara teratur.

Topik pesan utama cara hidup sehat khususnya di lingkungan sekolah dapat dikembangkan menjadi rincian informasi lainnya yang lebih detail, menyesuaikan indikator perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS). Dengan penyampaian informasi yang sederhana dan menggiatkan upaya kesehatan sekolah (UKS), para siswa diajak turut serta secara aktif melaksanakan

bila digunakan maka kuman dan bakteri berpindah ke tangan.PHBS dimulai dari lingkungan sekolah kemudian berlanjut di lingkungan tempat tinggal bersama keluarganya. 2. cacingan. sehat.. Sekarang kita bahas lebih mendalam satu persatu ke-8 indikator tersebut. Jangan lagi menggunakan kobokan/air yang ditampung di dalam baskom. reaksi yang ditimbulkan oleh keracunan makanan bisa berupa muntah. karena itu biasakan mencuci tangan dengan memakai air bersih yang mengalir dan memakai sabun.?? Sebab air yang tidak bersih banyak mengandung kuman dan bakteri penyebab penyakit. Mengapa harus mencuci tangan menggunakan air bersih yang mengalir dan memakai sabun. . disentri atau terkontaminasi telur cacing. pemanis dan bumbu penyedapnya aman untuk kesehatan atau tidak. terjamin kebersihannya. Apalagi digunakan untuk mencuci tangan secara bergantian. Mengapa tidak boleh jajan sembarangan ? Sebab bila jajan sembarangan.. Jajanan yang tidak terjamin kebersihannya bisa saja sudah tercemar kuman sehingga menyebabkan penyakit diare..yuuk mariii. pengawet. flu burung dll.:p 1. Mengapa harus jajan di kantin sekolah ? Karena makanan yang dijual cukup mengandung gizi. Berhati-hatilah pada makanan atau minuman yang warnanya terlihat mencolok. terbebas dari zat-zat berbahaya dan terlindung dari serangga dan tikus. Sedangkan dengan memakai sabun maka kotoran dapat dibersihkan dan juga sabun bisa membunuh kuman. thypus. BTM yang tidak aman bisa menjadi racun bagi tubuh. kita tidak bisa memastikan apakah jajanan tersebut bersih. Jajan sembarangan tidak aman karena kita tidak tahu apakah bahan tambahan makanan (BTM) yang digunakan seperti zat pewarna. Pada saat makan kuman dengan cepat masuk ke dalam tubuh yang bisa menimbulkan penyakit antara lain diare.. diare bahkan syok. bergizi dan aman dikonsumsi.

Apa akibatnya kalau membuang sampah sembarangan ?? Sampah akan menjadi tempat berkembang biak serangga dan tikus. stroke dan hipertensi. sisa sayuran. Kategori sampah dapat dibedakan menjadi : * Sampah organik/basah yakni sampah yang bisa membusuk secara alami misalnya dedaunan. pecahan kaca.. Tujuan dan Manfaat Olah Raga secara teratur Tujuannya adalah agar tubuh selalu bugar..??? Seperti yang kita tahu sampah merupakan sarang kuman dan bakteri penyakit. * Sampah anorganik/kering yakni sampah yang tidak dapat mengalami pembusukan secara alami. pakai sepatu olah raga sesuai ukuran kaki. * Sampah berbahaya yakni sampah yang bila dibuang ke lingkungan tidak mudah terurai dan bisa menjadi sumber pencemar berbahaya seperti baterai.Mengapa harus membuang sampah pada tempatnya .Dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi maka akan meningkatkan kesehatan dan kecerdasan siswa. lebih bersemangat dalam belajar. lakukan pemanasan sebelumnya. osteoporosis. memelihara fisik dan mental agar tetap bugar dan tidak mudah sakit serta untuk pertumbuhan dan perkembangan fisik yang optimal. 4. Tapi tetap saja harus mengikuti cara berolah raga yang benar ya. jarum suntik bekas. karet. . menjadi sumber polusi dan pencemaran terhadap tanah. daya tahan tubuh terhadap penyakit lebih baik dan menghindarkan diri dari penyakit jantung. membuang sampah pada tempatnya menghindarkan tubuh agar tidak tertular penyakit dan juga untuk menjaga kebersihan lingkungan sekolah. otot lebih lentur dan tulang lebih kuat. air dan udara. buah dan makanan. diabetes. plastik. Dan sampah juga bisa menimbulkan kecelakaan dan kebakaran. contohnya logam. sehingga siswa menjadi lebih berprestasi di sekolah.. Manfaat olah raga yang teratur antara lain berat badan terkendali. botol obat nyamuk. plastik pembungkus bahan kimia. pakailah pakaian olah raga yang menyerap keringat. 3. kertas. bentuk tubuh lebih ideal dan proporsional.Sampah menjadi media perkembangan kuman-kuman penyakit yang dapat membahayakan kesehatan.

tar dan CO. Aliran darah dan jantung menjadi terganggu. 8. kanker mulut.000 bahan kimia dan 43 senyawa yang terbukti menyebabkan kanker. Nikotin juga menyebabkan kecanduan pada perokok. Perlu dilakukan kegiatan 3 m yaitu. kelainan kehamilan.Mengapa harus memakai jamban saat BAK dan BAB. tidak segar. malas melakukan aktifitas dan cenderung sering sakit. atau memelihara ikan predator jentik di kolam sekolah. * Tanda-tanda anak dengan gizi normal :tumbuh normal. TEGUR kalau ada yang merokok di sekolah. Bagaimana supaya terhindar dari merokok. karena nyamuk ini menggigit pada siang hari dimana siswa sedang belajar. penyakit jantung. batuk kronis. pilih dan bergaul dengan yang tidak merokok. Mengapa dilarang merokok ? Karena banyak sekali efek negatif yang ditimbulkan oleh rokok. JANGAN mau terbujuk rayuan untuk merokok. menutup tempat-tempat penampungan air dengan rapat dan mengubur barang bekas yang dapat menampung air hujan. berani bilang TIDAK jika ada yang menawari rokok. mudah lelah dan malas bergerak. tidak bisa bergerak bebas. Di dalam sebatang rokok terkandung 4. Bila tidak memungkinkan dapat juga dilakukan larvasida/abatisasi (menaburkan bubuk abate) pada tempattempat yang sulit dikuras dan sedikit air. CO merupakan gas beracun yang berakibat pada kurangnya kemampuan darah membawa oksigen sehingga mengakibatkan otak. nafas mudah tersengal-sengal jika beraktifitas. katakan TIDAK MAU kalau ada yang mengajak merokok. 6. menguras tempat-tempat penampungan air seminggu sekali seperti vas bunga.. Mengapa perlu memberantas jentik nyamuk. bentuk tubuh tidak seimbang. dan efek ketagihan serta ketergantungan terhadap rokok.?? . Katakan TIDAK BOLEH untuk penjual rokok di lingkungan sekolah.. mata bersih bersinar. Agar pertumbuhan anak dapat berkembang secara optimal. * Tanda-tanda siswa dengan gizi berlebih : siswa terlihat gemuk. antara lain terjangkit penyakit kanker paruparu. Nikotin bisa menyebabkan penyempitan pembuluh darah dan penggumpalan darah. katarak. Nafsu makan baik. giat ceria.5. Khususnya jentik nyamuk Aedes aeghypty yang menyebabkan penyakit DBD. Tar merupakan bahan kimia beracun yang dapat mengakibatkan kerusakan sel paru-paru dan menyebabkan kanker. Mengapa perlu mengetahui berat badan dan tinggi badan ?? Untuk mengetahui pertumbuhan dan perkembangan badan serta status gizi. tidak ceria.bak mandi dll . sehingga nyamuk tidak berkembang di lingkungan sekolah. segar. Bahan utama rokok terdiri dari nikotin. jantung dan organ tubuh yang penting menjadi kekurangan oksigen. * Tanda-tanda siswa dengan gizi kurang antara lain : siswa tampak kurus. kerusakan gigi. 7.?? JANGAN pernah mencoba untuk merokok.?? Untuk memutuskan mata rantai siklus hidup nyamuk..

cacingan dll. disentri. Kapan-kapan akan saya tuliskan mengenai PHBS di rumah tangga. kemarin materi ini sempat kami berikan pada saat penyuluhan di SMP se kecamatan Tanjung Senang. Bagaimanakah * * * * * * * * * Tidak mencemari sumber jamban air yang sehat itu minum (berjarak minimal 10 meter dari sumber air) Tidak berbau Kotoran tidak dapat dijamah oleh serangga dan tikus Tidak mencemari tanah sekitarnya Mudah dibersihkan dan aman digunakan Dilengkapi dinding dan atap pelindung Penerangan dan ventilasi cukup Lantai kedap air dan luas ruangan memadai Tersedia air. Dan juga agar tidak mengundang datangnya serangga kecoa/ lalat yang dapat menjadi vektor penyakit seperti diare. Selain berbagi sedikit ilmu juga sekalian kangen-kangenan karena dulu saya alumni SMPN 19 Bandar lampung. Semoga bermanfaat untuk yang berkenan membaca. sehat dan tidak berbau. . Yaach senang juga sih bisa menginjakkan kaki di SMPN 19 Bandar Lampung. cholera.Untuk menjaga agar lingkungan selalu bersih. Itulah uraian mengenai PHBS di Sekolah. salah satu tempat Pemantauan PHBS sekolah. sabun dan alat pembersih. Supaya tidak mencemari sumber air dilingkungan sekitar. thypus.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful