Perilaku Hidup Bersih dan Sehat di Sekolah

• • •

PHBS di Sekolah adalah sekumpulan perilaku yang dipraktikkan oleh peserta didik, guru dan masyarakat lingkungan sekolah atas dasar kesadaran sebagai hasil pembelajaran, sehingga secara mandiri mampu mencegah penyakit, meningkatkan kesehatannya, serta berperan aktif dalam mewujudkan lingkungan sehat. Ada beberapa indikator yang dipakai sebagai ukuran untuk menilai PHBS di sekolah yaitu : 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. Mencuci tangan dengan air yang mengalir dan menggunakan sabun Mengkonsumsi jajanan sehat di kantin sekolah Menggunakan jamban yang bersih dan sehat Olahraga yang teratur dan terukur Memberantas jentik nyamuk Tidak merokok di sekolah Menimbang berat badan dan mengukur tinggi badan setiap 6 bulan Membuang sampah pada tempatnya

1. Mencuci Tangan dan Menggosok Gigi Dengan Bersih
• •

Memberitahu cara mencuci tangan, sebelum dan setelah melakukan kegiatan Menyampaikan teknik menggosok gigi yang baik dan benar, sebanyak dua kali sehari.

2. Mengkonsumsi Makanan Yang Bergizi
• •

Menganjurkan agar berhati-hati mengkonsumsi jajanan, makanan dan minuman Menghimbau siswa untuk mengkomsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna

3. Menjaga Kebersihan Lingkungan Sekolah
• •

Membuang sampah pada tempat sampah yang tersedia Mengadakan upaya kebersihan di ruangan kelas dan sekitar halaman sekolah

4. Melakukan Olahraga Secara Teratur

Melalui pembinaan oleh guru UKS, para siswa melaksanakan senam kesegaran jasmani (SKJ)

5. Mengatur Waktu Istirahat Dengan Baik

Membiasakan diri untuk istirahat dan tidur malam secara teratur.

Topik pesan utama cara hidup sehat khususnya di lingkungan sekolah dapat dikembangkan menjadi rincian informasi lainnya yang lebih detail, menyesuaikan indikator perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS). Dengan penyampaian informasi yang sederhana dan menggiatkan upaya kesehatan sekolah (UKS), para siswa diajak turut serta secara aktif melaksanakan

Mengapa harus mencuci tangan menggunakan air bersih yang mengalir dan memakai sabun. kita tidak bisa memastikan apakah jajanan tersebut bersih. disentri atau terkontaminasi telur cacing.PHBS dimulai dari lingkungan sekolah kemudian berlanjut di lingkungan tempat tinggal bersama keluarganya. Jajan sembarangan tidak aman karena kita tidak tahu apakah bahan tambahan makanan (BTM) yang digunakan seperti zat pewarna. cacingan. Mengapa harus jajan di kantin sekolah ? Karena makanan yang dijual cukup mengandung gizi. Apalagi digunakan untuk mencuci tangan secara bergantian. terbebas dari zat-zat berbahaya dan terlindung dari serangga dan tikus. Pada saat makan kuman dengan cepat masuk ke dalam tubuh yang bisa menimbulkan penyakit antara lain diare.:p 1.. bila digunakan maka kuman dan bakteri berpindah ke tangan. BTM yang tidak aman bisa menjadi racun bagi tubuh. karena itu biasakan mencuci tangan dengan memakai air bersih yang mengalir dan memakai sabun.yuuk mariii. thypus. Mengapa tidak boleh jajan sembarangan ? Sebab bila jajan sembarangan. reaksi yang ditimbulkan oleh keracunan makanan bisa berupa muntah. .. pengawet. Jangan lagi menggunakan kobokan/air yang ditampung di dalam baskom. Jajanan yang tidak terjamin kebersihannya bisa saja sudah tercemar kuman sehingga menyebabkan penyakit diare. Sekarang kita bahas lebih mendalam satu persatu ke-8 indikator tersebut. Berhati-hatilah pada makanan atau minuman yang warnanya terlihat mencolok. 2. sehat. pemanis dan bumbu penyedapnya aman untuk kesehatan atau tidak... Sedangkan dengan memakai sabun maka kotoran dapat dibersihkan dan juga sabun bisa membunuh kuman.?? Sebab air yang tidak bersih banyak mengandung kuman dan bakteri penyebab penyakit. bergizi dan aman dikonsumsi. diare bahkan syok. flu burung dll. terjamin kebersihannya.

sisa sayuran. Tapi tetap saja harus mengikuti cara berolah raga yang benar ya. Kategori sampah dapat dibedakan menjadi : * Sampah organik/basah yakni sampah yang bisa membusuk secara alami misalnya dedaunan. Apa akibatnya kalau membuang sampah sembarangan ?? Sampah akan menjadi tempat berkembang biak serangga dan tikus. membuang sampah pada tempatnya menghindarkan tubuh agar tidak tertular penyakit dan juga untuk menjaga kebersihan lingkungan sekolah. pecahan kaca. diabetes. pakai sepatu olah raga sesuai ukuran kaki.??? Seperti yang kita tahu sampah merupakan sarang kuman dan bakteri penyakit. botol obat nyamuk. plastik pembungkus bahan kimia. memelihara fisik dan mental agar tetap bugar dan tidak mudah sakit serta untuk pertumbuhan dan perkembangan fisik yang optimal.Mengapa harus membuang sampah pada tempatnya . kertas. daya tahan tubuh terhadap penyakit lebih baik dan menghindarkan diri dari penyakit jantung. sehingga siswa menjadi lebih berprestasi di sekolah.. lebih bersemangat dalam belajar. jarum suntik bekas. Tujuan dan Manfaat Olah Raga secara teratur Tujuannya adalah agar tubuh selalu bugar. buah dan makanan.. pakailah pakaian olah raga yang menyerap keringat.Dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi maka akan meningkatkan kesehatan dan kecerdasan siswa. stroke dan hipertensi.. plastik. lakukan pemanasan sebelumnya. 4. menjadi sumber polusi dan pencemaran terhadap tanah. * Sampah berbahaya yakni sampah yang bila dibuang ke lingkungan tidak mudah terurai dan bisa menjadi sumber pencemar berbahaya seperti baterai. osteoporosis. . air dan udara. Dan sampah juga bisa menimbulkan kecelakaan dan kebakaran. 3. otot lebih lentur dan tulang lebih kuat. * Sampah anorganik/kering yakni sampah yang tidak dapat mengalami pembusukan secara alami. karet.Sampah menjadi media perkembangan kuman-kuman penyakit yang dapat membahayakan kesehatan. contohnya logam. Manfaat olah raga yang teratur antara lain berat badan terkendali. bentuk tubuh lebih ideal dan proporsional.

berani bilang TIDAK jika ada yang menawari rokok. Tar merupakan bahan kimia beracun yang dapat mengakibatkan kerusakan sel paru-paru dan menyebabkan kanker. TEGUR kalau ada yang merokok di sekolah. CO merupakan gas beracun yang berakibat pada kurangnya kemampuan darah membawa oksigen sehingga mengakibatkan otak.?? JANGAN pernah mencoba untuk merokok. Perlu dilakukan kegiatan 3 m yaitu. tidak ceria.. menguras tempat-tempat penampungan air seminggu sekali seperti vas bunga. Nafsu makan baik.Mengapa harus memakai jamban saat BAK dan BAB. 6. pilih dan bergaul dengan yang tidak merokok. Di dalam sebatang rokok terkandung 4.000 bahan kimia dan 43 senyawa yang terbukti menyebabkan kanker.. giat ceria. Aliran darah dan jantung menjadi terganggu. karena nyamuk ini menggigit pada siang hari dimana siswa sedang belajar. Khususnya jentik nyamuk Aedes aeghypty yang menyebabkan penyakit DBD. mata bersih bersinar. tidak segar. Bagaimana supaya terhindar dari merokok. menutup tempat-tempat penampungan air dengan rapat dan mengubur barang bekas yang dapat menampung air hujan. batuk kronis.bak mandi dll . sehingga nyamuk tidak berkembang di lingkungan sekolah. kelainan kehamilan. 7. Bila tidak memungkinkan dapat juga dilakukan larvasida/abatisasi (menaburkan bubuk abate) pada tempattempat yang sulit dikuras dan sedikit air. penyakit jantung. tidak bisa bergerak bebas. Mengapa perlu memberantas jentik nyamuk.. antara lain terjangkit penyakit kanker paruparu. Nikotin bisa menyebabkan penyempitan pembuluh darah dan penggumpalan darah. bentuk tubuh tidak seimbang. kanker mulut. dan efek ketagihan serta ketergantungan terhadap rokok. JANGAN mau terbujuk rayuan untuk merokok. * Tanda-tanda anak dengan gizi normal :tumbuh normal. malas melakukan aktifitas dan cenderung sering sakit. atau memelihara ikan predator jentik di kolam sekolah. mudah lelah dan malas bergerak. katarak. nafas mudah tersengal-sengal jika beraktifitas. Nikotin juga menyebabkan kecanduan pada perokok. 8.?? . tar dan CO. * Tanda-tanda siswa dengan gizi berlebih : siswa terlihat gemuk. Mengapa perlu mengetahui berat badan dan tinggi badan ?? Untuk mengetahui pertumbuhan dan perkembangan badan serta status gizi.?? Untuk memutuskan mata rantai siklus hidup nyamuk. Mengapa dilarang merokok ? Karena banyak sekali efek negatif yang ditimbulkan oleh rokok. * Tanda-tanda siswa dengan gizi kurang antara lain : siswa tampak kurus. Bahan utama rokok terdiri dari nikotin. Agar pertumbuhan anak dapat berkembang secara optimal. katakan TIDAK MAU kalau ada yang mengajak merokok.5. kerusakan gigi. Katakan TIDAK BOLEH untuk penjual rokok di lingkungan sekolah. jantung dan organ tubuh yang penting menjadi kekurangan oksigen. segar.

cholera. Bagaimanakah * * * * * * * * * Tidak mencemari sumber jamban air yang sehat itu minum (berjarak minimal 10 meter dari sumber air) Tidak berbau Kotoran tidak dapat dijamah oleh serangga dan tikus Tidak mencemari tanah sekitarnya Mudah dibersihkan dan aman digunakan Dilengkapi dinding dan atap pelindung Penerangan dan ventilasi cukup Lantai kedap air dan luas ruangan memadai Tersedia air. disentri. sabun dan alat pembersih. . Selain berbagi sedikit ilmu juga sekalian kangen-kangenan karena dulu saya alumni SMPN 19 Bandar lampung. Kapan-kapan akan saya tuliskan mengenai PHBS di rumah tangga. Dan juga agar tidak mengundang datangnya serangga kecoa/ lalat yang dapat menjadi vektor penyakit seperti diare. kemarin materi ini sempat kami berikan pada saat penyuluhan di SMP se kecamatan Tanjung Senang.Untuk menjaga agar lingkungan selalu bersih. Semoga bermanfaat untuk yang berkenan membaca. thypus. cacingan dll. Yaach senang juga sih bisa menginjakkan kaki di SMPN 19 Bandar Lampung. salah satu tempat Pemantauan PHBS sekolah. Supaya tidak mencemari sumber air dilingkungan sekitar. sehat dan tidak berbau. Itulah uraian mengenai PHBS di Sekolah.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful