Perilaku Hidup Bersih dan Sehat di Sekolah

• • •

PHBS di Sekolah adalah sekumpulan perilaku yang dipraktikkan oleh peserta didik, guru dan masyarakat lingkungan sekolah atas dasar kesadaran sebagai hasil pembelajaran, sehingga secara mandiri mampu mencegah penyakit, meningkatkan kesehatannya, serta berperan aktif dalam mewujudkan lingkungan sehat. Ada beberapa indikator yang dipakai sebagai ukuran untuk menilai PHBS di sekolah yaitu : 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. Mencuci tangan dengan air yang mengalir dan menggunakan sabun Mengkonsumsi jajanan sehat di kantin sekolah Menggunakan jamban yang bersih dan sehat Olahraga yang teratur dan terukur Memberantas jentik nyamuk Tidak merokok di sekolah Menimbang berat badan dan mengukur tinggi badan setiap 6 bulan Membuang sampah pada tempatnya

1. Mencuci Tangan dan Menggosok Gigi Dengan Bersih
• •

Memberitahu cara mencuci tangan, sebelum dan setelah melakukan kegiatan Menyampaikan teknik menggosok gigi yang baik dan benar, sebanyak dua kali sehari.

2. Mengkonsumsi Makanan Yang Bergizi
• •

Menganjurkan agar berhati-hati mengkonsumsi jajanan, makanan dan minuman Menghimbau siswa untuk mengkomsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna

3. Menjaga Kebersihan Lingkungan Sekolah
• •

Membuang sampah pada tempat sampah yang tersedia Mengadakan upaya kebersihan di ruangan kelas dan sekitar halaman sekolah

4. Melakukan Olahraga Secara Teratur

Melalui pembinaan oleh guru UKS, para siswa melaksanakan senam kesegaran jasmani (SKJ)

5. Mengatur Waktu Istirahat Dengan Baik

Membiasakan diri untuk istirahat dan tidur malam secara teratur.

Topik pesan utama cara hidup sehat khususnya di lingkungan sekolah dapat dikembangkan menjadi rincian informasi lainnya yang lebih detail, menyesuaikan indikator perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS). Dengan penyampaian informasi yang sederhana dan menggiatkan upaya kesehatan sekolah (UKS), para siswa diajak turut serta secara aktif melaksanakan

diare bahkan syok.:p 1. Jangan lagi menggunakan kobokan/air yang ditampung di dalam baskom.PHBS dimulai dari lingkungan sekolah kemudian berlanjut di lingkungan tempat tinggal bersama keluarganya. Jajanan yang tidak terjamin kebersihannya bisa saja sudah tercemar kuman sehingga menyebabkan penyakit diare. terjamin kebersihannya. thypus. Mengapa harus mencuci tangan menggunakan air bersih yang mengalir dan memakai sabun. terbebas dari zat-zat berbahaya dan terlindung dari serangga dan tikus. cacingan. pemanis dan bumbu penyedapnya aman untuk kesehatan atau tidak. pengawet.. sehat. Sekarang kita bahas lebih mendalam satu persatu ke-8 indikator tersebut. Jajan sembarangan tidak aman karena kita tidak tahu apakah bahan tambahan makanan (BTM) yang digunakan seperti zat pewarna. Apalagi digunakan untuk mencuci tangan secara bergantian.. BTM yang tidak aman bisa menjadi racun bagi tubuh. reaksi yang ditimbulkan oleh keracunan makanan bisa berupa muntah. kita tidak bisa memastikan apakah jajanan tersebut bersih.yuuk mariii..?? Sebab air yang tidak bersih banyak mengandung kuman dan bakteri penyebab penyakit. Berhati-hatilah pada makanan atau minuman yang warnanya terlihat mencolok. 2. karena itu biasakan mencuci tangan dengan memakai air bersih yang mengalir dan memakai sabun. disentri atau terkontaminasi telur cacing. Mengapa tidak boleh jajan sembarangan ? Sebab bila jajan sembarangan. . Pada saat makan kuman dengan cepat masuk ke dalam tubuh yang bisa menimbulkan penyakit antara lain diare. flu burung dll. bila digunakan maka kuman dan bakteri berpindah ke tangan. Mengapa harus jajan di kantin sekolah ? Karena makanan yang dijual cukup mengandung gizi.. Sedangkan dengan memakai sabun maka kotoran dapat dibersihkan dan juga sabun bisa membunuh kuman. bergizi dan aman dikonsumsi.

sehingga siswa menjadi lebih berprestasi di sekolah. pakailah pakaian olah raga yang menyerap keringat. air dan udara. Apa akibatnya kalau membuang sampah sembarangan ?? Sampah akan menjadi tempat berkembang biak serangga dan tikus. Dan sampah juga bisa menimbulkan kecelakaan dan kebakaran. stroke dan hipertensi.. Tapi tetap saja harus mengikuti cara berolah raga yang benar ya.Mengapa harus membuang sampah pada tempatnya . lebih bersemangat dalam belajar. * Sampah anorganik/kering yakni sampah yang tidak dapat mengalami pembusukan secara alami.??? Seperti yang kita tahu sampah merupakan sarang kuman dan bakteri penyakit.. osteoporosis.Dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi maka akan meningkatkan kesehatan dan kecerdasan siswa. otot lebih lentur dan tulang lebih kuat. daya tahan tubuh terhadap penyakit lebih baik dan menghindarkan diri dari penyakit jantung. contohnya logam. lakukan pemanasan sebelumnya. botol obat nyamuk. Tujuan dan Manfaat Olah Raga secara teratur Tujuannya adalah agar tubuh selalu bugar. * Sampah berbahaya yakni sampah yang bila dibuang ke lingkungan tidak mudah terurai dan bisa menjadi sumber pencemar berbahaya seperti baterai. . jarum suntik bekas. menjadi sumber polusi dan pencemaran terhadap tanah. plastik pembungkus bahan kimia. memelihara fisik dan mental agar tetap bugar dan tidak mudah sakit serta untuk pertumbuhan dan perkembangan fisik yang optimal. pakai sepatu olah raga sesuai ukuran kaki. sisa sayuran.Sampah menjadi media perkembangan kuman-kuman penyakit yang dapat membahayakan kesehatan. buah dan makanan. pecahan kaca. plastik. diabetes. Kategori sampah dapat dibedakan menjadi : * Sampah organik/basah yakni sampah yang bisa membusuk secara alami misalnya dedaunan. kertas.. Manfaat olah raga yang teratur antara lain berat badan terkendali. bentuk tubuh lebih ideal dan proporsional. karet. 4. 3. membuang sampah pada tempatnya menghindarkan tubuh agar tidak tertular penyakit dan juga untuk menjaga kebersihan lingkungan sekolah.

mata bersih bersinar. antara lain terjangkit penyakit kanker paruparu.bak mandi dll . pilih dan bergaul dengan yang tidak merokok. tidak segar. Nafsu makan baik. Bila tidak memungkinkan dapat juga dilakukan larvasida/abatisasi (menaburkan bubuk abate) pada tempattempat yang sulit dikuras dan sedikit air. penyakit jantung. Di dalam sebatang rokok terkandung 4... Nikotin juga menyebabkan kecanduan pada perokok. TEGUR kalau ada yang merokok di sekolah. dan efek ketagihan serta ketergantungan terhadap rokok. giat ceria.?? Untuk memutuskan mata rantai siklus hidup nyamuk. Khususnya jentik nyamuk Aedes aeghypty yang menyebabkan penyakit DBD. * Tanda-tanda anak dengan gizi normal :tumbuh normal. Aliran darah dan jantung menjadi terganggu. batuk kronis. 6. nafas mudah tersengal-sengal jika beraktifitas. Mengapa perlu memberantas jentik nyamuk. * Tanda-tanda siswa dengan gizi berlebih : siswa terlihat gemuk. * Tanda-tanda siswa dengan gizi kurang antara lain : siswa tampak kurus. Bahan utama rokok terdiri dari nikotin. segar. JANGAN mau terbujuk rayuan untuk merokok. bentuk tubuh tidak seimbang. berani bilang TIDAK jika ada yang menawari rokok. katakan TIDAK MAU kalau ada yang mengajak merokok. atau memelihara ikan predator jentik di kolam sekolah. Perlu dilakukan kegiatan 3 m yaitu. karena nyamuk ini menggigit pada siang hari dimana siswa sedang belajar. menutup tempat-tempat penampungan air dengan rapat dan mengubur barang bekas yang dapat menampung air hujan. katarak. Mengapa dilarang merokok ? Karena banyak sekali efek negatif yang ditimbulkan oleh rokok. 8. kerusakan gigi.000 bahan kimia dan 43 senyawa yang terbukti menyebabkan kanker. Mengapa perlu mengetahui berat badan dan tinggi badan ?? Untuk mengetahui pertumbuhan dan perkembangan badan serta status gizi. kanker mulut.?? . jantung dan organ tubuh yang penting menjadi kekurangan oksigen. Bagaimana supaya terhindar dari merokok. tidak bisa bergerak bebas. Nikotin bisa menyebabkan penyempitan pembuluh darah dan penggumpalan darah. tar dan CO. sehingga nyamuk tidak berkembang di lingkungan sekolah. menguras tempat-tempat penampungan air seminggu sekali seperti vas bunga. CO merupakan gas beracun yang berakibat pada kurangnya kemampuan darah membawa oksigen sehingga mengakibatkan otak.. 7. mudah lelah dan malas bergerak.5. malas melakukan aktifitas dan cenderung sering sakit. Katakan TIDAK BOLEH untuk penjual rokok di lingkungan sekolah. tidak ceria.Mengapa harus memakai jamban saat BAK dan BAB. Agar pertumbuhan anak dapat berkembang secara optimal. kelainan kehamilan. Tar merupakan bahan kimia beracun yang dapat mengakibatkan kerusakan sel paru-paru dan menyebabkan kanker.?? JANGAN pernah mencoba untuk merokok.

salah satu tempat Pemantauan PHBS sekolah. Yaach senang juga sih bisa menginjakkan kaki di SMPN 19 Bandar Lampung. . kemarin materi ini sempat kami berikan pada saat penyuluhan di SMP se kecamatan Tanjung Senang. disentri.Untuk menjaga agar lingkungan selalu bersih. Dan juga agar tidak mengundang datangnya serangga kecoa/ lalat yang dapat menjadi vektor penyakit seperti diare. sehat dan tidak berbau. cacingan dll. thypus. Supaya tidak mencemari sumber air dilingkungan sekitar. Kapan-kapan akan saya tuliskan mengenai PHBS di rumah tangga. Selain berbagi sedikit ilmu juga sekalian kangen-kangenan karena dulu saya alumni SMPN 19 Bandar lampung. Itulah uraian mengenai PHBS di Sekolah. sabun dan alat pembersih. cholera. Bagaimanakah * * * * * * * * * Tidak mencemari sumber jamban air yang sehat itu minum (berjarak minimal 10 meter dari sumber air) Tidak berbau Kotoran tidak dapat dijamah oleh serangga dan tikus Tidak mencemari tanah sekitarnya Mudah dibersihkan dan aman digunakan Dilengkapi dinding dan atap pelindung Penerangan dan ventilasi cukup Lantai kedap air dan luas ruangan memadai Tersedia air. Semoga bermanfaat untuk yang berkenan membaca.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful