Perilaku Hidup Bersih dan Sehat di Sekolah

• • •

PHBS di Sekolah adalah sekumpulan perilaku yang dipraktikkan oleh peserta didik, guru dan masyarakat lingkungan sekolah atas dasar kesadaran sebagai hasil pembelajaran, sehingga secara mandiri mampu mencegah penyakit, meningkatkan kesehatannya, serta berperan aktif dalam mewujudkan lingkungan sehat. Ada beberapa indikator yang dipakai sebagai ukuran untuk menilai PHBS di sekolah yaitu : 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. Mencuci tangan dengan air yang mengalir dan menggunakan sabun Mengkonsumsi jajanan sehat di kantin sekolah Menggunakan jamban yang bersih dan sehat Olahraga yang teratur dan terukur Memberantas jentik nyamuk Tidak merokok di sekolah Menimbang berat badan dan mengukur tinggi badan setiap 6 bulan Membuang sampah pada tempatnya

1. Mencuci Tangan dan Menggosok Gigi Dengan Bersih
• •

Memberitahu cara mencuci tangan, sebelum dan setelah melakukan kegiatan Menyampaikan teknik menggosok gigi yang baik dan benar, sebanyak dua kali sehari.

2. Mengkonsumsi Makanan Yang Bergizi
• •

Menganjurkan agar berhati-hati mengkonsumsi jajanan, makanan dan minuman Menghimbau siswa untuk mengkomsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna

3. Menjaga Kebersihan Lingkungan Sekolah
• •

Membuang sampah pada tempat sampah yang tersedia Mengadakan upaya kebersihan di ruangan kelas dan sekitar halaman sekolah

4. Melakukan Olahraga Secara Teratur

Melalui pembinaan oleh guru UKS, para siswa melaksanakan senam kesegaran jasmani (SKJ)

5. Mengatur Waktu Istirahat Dengan Baik

Membiasakan diri untuk istirahat dan tidur malam secara teratur.

Topik pesan utama cara hidup sehat khususnya di lingkungan sekolah dapat dikembangkan menjadi rincian informasi lainnya yang lebih detail, menyesuaikan indikator perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS). Dengan penyampaian informasi yang sederhana dan menggiatkan upaya kesehatan sekolah (UKS), para siswa diajak turut serta secara aktif melaksanakan

PHBS dimulai dari lingkungan sekolah kemudian berlanjut di lingkungan tempat tinggal bersama keluarganya. sehat. bergizi dan aman dikonsumsi. Mengapa tidak boleh jajan sembarangan ? Sebab bila jajan sembarangan. Jajan sembarangan tidak aman karena kita tidak tahu apakah bahan tambahan makanan (BTM) yang digunakan seperti zat pewarna. bila digunakan maka kuman dan bakteri berpindah ke tangan. . pemanis dan bumbu penyedapnya aman untuk kesehatan atau tidak. cacingan. reaksi yang ditimbulkan oleh keracunan makanan bisa berupa muntah. Berhati-hatilah pada makanan atau minuman yang warnanya terlihat mencolok.. 2. terjamin kebersihannya. disentri atau terkontaminasi telur cacing. Pada saat makan kuman dengan cepat masuk ke dalam tubuh yang bisa menimbulkan penyakit antara lain diare. karena itu biasakan mencuci tangan dengan memakai air bersih yang mengalir dan memakai sabun. flu burung dll. diare bahkan syok. terbebas dari zat-zat berbahaya dan terlindung dari serangga dan tikus. kita tidak bisa memastikan apakah jajanan tersebut bersih.?? Sebab air yang tidak bersih banyak mengandung kuman dan bakteri penyebab penyakit.:p 1.. Sekarang kita bahas lebih mendalam satu persatu ke-8 indikator tersebut. Jajanan yang tidak terjamin kebersihannya bisa saja sudah tercemar kuman sehingga menyebabkan penyakit diare. Mengapa harus jajan di kantin sekolah ? Karena makanan yang dijual cukup mengandung gizi. Jangan lagi menggunakan kobokan/air yang ditampung di dalam baskom. thypus.. Sedangkan dengan memakai sabun maka kotoran dapat dibersihkan dan juga sabun bisa membunuh kuman. Mengapa harus mencuci tangan menggunakan air bersih yang mengalir dan memakai sabun. pengawet.yuuk mariii. Apalagi digunakan untuk mencuci tangan secara bergantian.. BTM yang tidak aman bisa menjadi racun bagi tubuh.

. sisa sayuran. buah dan makanan. * Sampah berbahaya yakni sampah yang bila dibuang ke lingkungan tidak mudah terurai dan bisa menjadi sumber pencemar berbahaya seperti baterai. pakai sepatu olah raga sesuai ukuran kaki. plastik pembungkus bahan kimia.Mengapa harus membuang sampah pada tempatnya . botol obat nyamuk. plastik. Tapi tetap saja harus mengikuti cara berolah raga yang benar ya. membuang sampah pada tempatnya menghindarkan tubuh agar tidak tertular penyakit dan juga untuk menjaga kebersihan lingkungan sekolah. bentuk tubuh lebih ideal dan proporsional. Apa akibatnya kalau membuang sampah sembarangan ?? Sampah akan menjadi tempat berkembang biak serangga dan tikus. diabetes.Dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi maka akan meningkatkan kesehatan dan kecerdasan siswa. lakukan pemanasan sebelumnya. otot lebih lentur dan tulang lebih kuat. Kategori sampah dapat dibedakan menjadi : * Sampah organik/basah yakni sampah yang bisa membusuk secara alami misalnya dedaunan. air dan udara. pakailah pakaian olah raga yang menyerap keringat. Dan sampah juga bisa menimbulkan kecelakaan dan kebakaran. Manfaat olah raga yang teratur antara lain berat badan terkendali. kertas. sehingga siswa menjadi lebih berprestasi di sekolah. memelihara fisik dan mental agar tetap bugar dan tidak mudah sakit serta untuk pertumbuhan dan perkembangan fisik yang optimal. menjadi sumber polusi dan pencemaran terhadap tanah. contohnya logam. 4. stroke dan hipertensi. osteoporosis. karet. 3... pecahan kaca. daya tahan tubuh terhadap penyakit lebih baik dan menghindarkan diri dari penyakit jantung.Sampah menjadi media perkembangan kuman-kuman penyakit yang dapat membahayakan kesehatan. lebih bersemangat dalam belajar. * Sampah anorganik/kering yakni sampah yang tidak dapat mengalami pembusukan secara alami. .??? Seperti yang kita tahu sampah merupakan sarang kuman dan bakteri penyakit. jarum suntik bekas. Tujuan dan Manfaat Olah Raga secara teratur Tujuannya adalah agar tubuh selalu bugar.

Nikotin bisa menyebabkan penyempitan pembuluh darah dan penggumpalan darah. tidak bisa bergerak bebas. bentuk tubuh tidak seimbang. karena nyamuk ini menggigit pada siang hari dimana siswa sedang belajar. tidak segar. Tar merupakan bahan kimia beracun yang dapat mengakibatkan kerusakan sel paru-paru dan menyebabkan kanker. nafas mudah tersengal-sengal jika beraktifitas. Aliran darah dan jantung menjadi terganggu. Khususnya jentik nyamuk Aedes aeghypty yang menyebabkan penyakit DBD. pilih dan bergaul dengan yang tidak merokok. Perlu dilakukan kegiatan 3 m yaitu.?? Untuk memutuskan mata rantai siklus hidup nyamuk.?? .Mengapa harus memakai jamban saat BAK dan BAB. Bila tidak memungkinkan dapat juga dilakukan larvasida/abatisasi (menaburkan bubuk abate) pada tempattempat yang sulit dikuras dan sedikit air. menutup tempat-tempat penampungan air dengan rapat dan mengubur barang bekas yang dapat menampung air hujan. tar dan CO. antara lain terjangkit penyakit kanker paruparu. atau memelihara ikan predator jentik di kolam sekolah. dan efek ketagihan serta ketergantungan terhadap rokok. Nafsu makan baik. berani bilang TIDAK jika ada yang menawari rokok. Mengapa perlu mengetahui berat badan dan tinggi badan ?? Untuk mengetahui pertumbuhan dan perkembangan badan serta status gizi. Mengapa dilarang merokok ? Karena banyak sekali efek negatif yang ditimbulkan oleh rokok. segar. 6. batuk kronis. * Tanda-tanda anak dengan gizi normal :tumbuh normal.. 8.?? JANGAN pernah mencoba untuk merokok. 7. sehingga nyamuk tidak berkembang di lingkungan sekolah. Bagaimana supaya terhindar dari merokok. TEGUR kalau ada yang merokok di sekolah. Katakan TIDAK BOLEH untuk penjual rokok di lingkungan sekolah. malas melakukan aktifitas dan cenderung sering sakit. tidak ceria. Mengapa perlu memberantas jentik nyamuk. kerusakan gigi. mudah lelah dan malas bergerak. menguras tempat-tempat penampungan air seminggu sekali seperti vas bunga. kanker mulut. jantung dan organ tubuh yang penting menjadi kekurangan oksigen. kelainan kehamilan. Bahan utama rokok terdiri dari nikotin. JANGAN mau terbujuk rayuan untuk merokok. penyakit jantung. katakan TIDAK MAU kalau ada yang mengajak merokok.. * Tanda-tanda siswa dengan gizi kurang antara lain : siswa tampak kurus. mata bersih bersinar. katarak. Di dalam sebatang rokok terkandung 4.bak mandi dll . * Tanda-tanda siswa dengan gizi berlebih : siswa terlihat gemuk. Nikotin juga menyebabkan kecanduan pada perokok..5. CO merupakan gas beracun yang berakibat pada kurangnya kemampuan darah membawa oksigen sehingga mengakibatkan otak.000 bahan kimia dan 43 senyawa yang terbukti menyebabkan kanker. Agar pertumbuhan anak dapat berkembang secara optimal. giat ceria.

sehat dan tidak berbau. . Itulah uraian mengenai PHBS di Sekolah. Bagaimanakah * * * * * * * * * Tidak mencemari sumber jamban air yang sehat itu minum (berjarak minimal 10 meter dari sumber air) Tidak berbau Kotoran tidak dapat dijamah oleh serangga dan tikus Tidak mencemari tanah sekitarnya Mudah dibersihkan dan aman digunakan Dilengkapi dinding dan atap pelindung Penerangan dan ventilasi cukup Lantai kedap air dan luas ruangan memadai Tersedia air. cacingan dll. Semoga bermanfaat untuk yang berkenan membaca. sabun dan alat pembersih. Dan juga agar tidak mengundang datangnya serangga kecoa/ lalat yang dapat menjadi vektor penyakit seperti diare. salah satu tempat Pemantauan PHBS sekolah. Kapan-kapan akan saya tuliskan mengenai PHBS di rumah tangga. Yaach senang juga sih bisa menginjakkan kaki di SMPN 19 Bandar Lampung. thypus. Selain berbagi sedikit ilmu juga sekalian kangen-kangenan karena dulu saya alumni SMPN 19 Bandar lampung. kemarin materi ini sempat kami berikan pada saat penyuluhan di SMP se kecamatan Tanjung Senang. Supaya tidak mencemari sumber air dilingkungan sekitar.Untuk menjaga agar lingkungan selalu bersih. cholera. disentri.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful