Perilaku Hidup Bersih dan Sehat di Sekolah

• • •

PHBS di Sekolah adalah sekumpulan perilaku yang dipraktikkan oleh peserta didik, guru dan masyarakat lingkungan sekolah atas dasar kesadaran sebagai hasil pembelajaran, sehingga secara mandiri mampu mencegah penyakit, meningkatkan kesehatannya, serta berperan aktif dalam mewujudkan lingkungan sehat. Ada beberapa indikator yang dipakai sebagai ukuran untuk menilai PHBS di sekolah yaitu : 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. Mencuci tangan dengan air yang mengalir dan menggunakan sabun Mengkonsumsi jajanan sehat di kantin sekolah Menggunakan jamban yang bersih dan sehat Olahraga yang teratur dan terukur Memberantas jentik nyamuk Tidak merokok di sekolah Menimbang berat badan dan mengukur tinggi badan setiap 6 bulan Membuang sampah pada tempatnya

1. Mencuci Tangan dan Menggosok Gigi Dengan Bersih
• •

Memberitahu cara mencuci tangan, sebelum dan setelah melakukan kegiatan Menyampaikan teknik menggosok gigi yang baik dan benar, sebanyak dua kali sehari.

2. Mengkonsumsi Makanan Yang Bergizi
• •

Menganjurkan agar berhati-hati mengkonsumsi jajanan, makanan dan minuman Menghimbau siswa untuk mengkomsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna

3. Menjaga Kebersihan Lingkungan Sekolah
• •

Membuang sampah pada tempat sampah yang tersedia Mengadakan upaya kebersihan di ruangan kelas dan sekitar halaman sekolah

4. Melakukan Olahraga Secara Teratur

Melalui pembinaan oleh guru UKS, para siswa melaksanakan senam kesegaran jasmani (SKJ)

5. Mengatur Waktu Istirahat Dengan Baik

Membiasakan diri untuk istirahat dan tidur malam secara teratur.

Topik pesan utama cara hidup sehat khususnya di lingkungan sekolah dapat dikembangkan menjadi rincian informasi lainnya yang lebih detail, menyesuaikan indikator perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS). Dengan penyampaian informasi yang sederhana dan menggiatkan upaya kesehatan sekolah (UKS), para siswa diajak turut serta secara aktif melaksanakan

pemanis dan bumbu penyedapnya aman untuk kesehatan atau tidak.?? Sebab air yang tidak bersih banyak mengandung kuman dan bakteri penyebab penyakit.. Mengapa tidak boleh jajan sembarangan ? Sebab bila jajan sembarangan. BTM yang tidak aman bisa menjadi racun bagi tubuh. Mengapa harus jajan di kantin sekolah ? Karena makanan yang dijual cukup mengandung gizi.. Berhati-hatilah pada makanan atau minuman yang warnanya terlihat mencolok.. Mengapa harus mencuci tangan menggunakan air bersih yang mengalir dan memakai sabun. kita tidak bisa memastikan apakah jajanan tersebut bersih.yuuk mariii. Sedangkan dengan memakai sabun maka kotoran dapat dibersihkan dan juga sabun bisa membunuh kuman. thypus. reaksi yang ditimbulkan oleh keracunan makanan bisa berupa muntah.:p 1. terjamin kebersihannya. Jangan lagi menggunakan kobokan/air yang ditampung di dalam baskom. bergizi dan aman dikonsumsi. Pada saat makan kuman dengan cepat masuk ke dalam tubuh yang bisa menimbulkan penyakit antara lain diare. bila digunakan maka kuman dan bakteri berpindah ke tangan. Jajan sembarangan tidak aman karena kita tidak tahu apakah bahan tambahan makanan (BTM) yang digunakan seperti zat pewarna. Apalagi digunakan untuk mencuci tangan secara bergantian.PHBS dimulai dari lingkungan sekolah kemudian berlanjut di lingkungan tempat tinggal bersama keluarganya. flu burung dll. cacingan. . Sekarang kita bahas lebih mendalam satu persatu ke-8 indikator tersebut. disentri atau terkontaminasi telur cacing. terbebas dari zat-zat berbahaya dan terlindung dari serangga dan tikus. 2. sehat. diare bahkan syok.. karena itu biasakan mencuci tangan dengan memakai air bersih yang mengalir dan memakai sabun. pengawet. Jajanan yang tidak terjamin kebersihannya bisa saja sudah tercemar kuman sehingga menyebabkan penyakit diare.

pakai sepatu olah raga sesuai ukuran kaki. buah dan makanan.Sampah menjadi media perkembangan kuman-kuman penyakit yang dapat membahayakan kesehatan. Kategori sampah dapat dibedakan menjadi : * Sampah organik/basah yakni sampah yang bisa membusuk secara alami misalnya dedaunan. * Sampah anorganik/kering yakni sampah yang tidak dapat mengalami pembusukan secara alami. contohnya logam. Tapi tetap saja harus mengikuti cara berolah raga yang benar ya. Manfaat olah raga yang teratur antara lain berat badan terkendali. * Sampah berbahaya yakni sampah yang bila dibuang ke lingkungan tidak mudah terurai dan bisa menjadi sumber pencemar berbahaya seperti baterai.Mengapa harus membuang sampah pada tempatnya . menjadi sumber polusi dan pencemaran terhadap tanah. Apa akibatnya kalau membuang sampah sembarangan ?? Sampah akan menjadi tempat berkembang biak serangga dan tikus. sisa sayuran. 4. plastik pembungkus bahan kimia... lakukan pemanasan sebelumnya. air dan udara. . jarum suntik bekas. karet.. otot lebih lentur dan tulang lebih kuat.Dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi maka akan meningkatkan kesehatan dan kecerdasan siswa. botol obat nyamuk. membuang sampah pada tempatnya menghindarkan tubuh agar tidak tertular penyakit dan juga untuk menjaga kebersihan lingkungan sekolah. Tujuan dan Manfaat Olah Raga secara teratur Tujuannya adalah agar tubuh selalu bugar. pakailah pakaian olah raga yang menyerap keringat. kertas. daya tahan tubuh terhadap penyakit lebih baik dan menghindarkan diri dari penyakit jantung. plastik. pecahan kaca.??? Seperti yang kita tahu sampah merupakan sarang kuman dan bakteri penyakit. sehingga siswa menjadi lebih berprestasi di sekolah. lebih bersemangat dalam belajar. diabetes. osteoporosis. stroke dan hipertensi. 3. Dan sampah juga bisa menimbulkan kecelakaan dan kebakaran. memelihara fisik dan mental agar tetap bugar dan tidak mudah sakit serta untuk pertumbuhan dan perkembangan fisik yang optimal. bentuk tubuh lebih ideal dan proporsional.

7. antara lain terjangkit penyakit kanker paruparu. JANGAN mau terbujuk rayuan untuk merokok. dan efek ketagihan serta ketergantungan terhadap rokok. kanker mulut. Aliran darah dan jantung menjadi terganggu.. kelainan kehamilan. Mengapa dilarang merokok ? Karena banyak sekali efek negatif yang ditimbulkan oleh rokok. segar. katakan TIDAK MAU kalau ada yang mengajak merokok. tidak bisa bergerak bebas.bak mandi dll . tidak ceria. Bagaimana supaya terhindar dari merokok. 8. tar dan CO.?? . pilih dan bergaul dengan yang tidak merokok. * Tanda-tanda siswa dengan gizi berlebih : siswa terlihat gemuk. CO merupakan gas beracun yang berakibat pada kurangnya kemampuan darah membawa oksigen sehingga mengakibatkan otak. katarak. Khususnya jentik nyamuk Aedes aeghypty yang menyebabkan penyakit DBD. berani bilang TIDAK jika ada yang menawari rokok. penyakit jantung. 6. kerusakan gigi. Agar pertumbuhan anak dapat berkembang secara optimal. malas melakukan aktifitas dan cenderung sering sakit. Tar merupakan bahan kimia beracun yang dapat mengakibatkan kerusakan sel paru-paru dan menyebabkan kanker. karena nyamuk ini menggigit pada siang hari dimana siswa sedang belajar. Bahan utama rokok terdiri dari nikotin. * Tanda-tanda siswa dengan gizi kurang antara lain : siswa tampak kurus. nafas mudah tersengal-sengal jika beraktifitas. Mengapa perlu mengetahui berat badan dan tinggi badan ?? Untuk mengetahui pertumbuhan dan perkembangan badan serta status gizi.. TEGUR kalau ada yang merokok di sekolah. Nikotin bisa menyebabkan penyempitan pembuluh darah dan penggumpalan darah. Katakan TIDAK BOLEH untuk penjual rokok di lingkungan sekolah. bentuk tubuh tidak seimbang. Perlu dilakukan kegiatan 3 m yaitu. menguras tempat-tempat penampungan air seminggu sekali seperti vas bunga. batuk kronis. Mengapa perlu memberantas jentik nyamuk.?? Untuk memutuskan mata rantai siklus hidup nyamuk. tidak segar. Di dalam sebatang rokok terkandung 4. giat ceria.?? JANGAN pernah mencoba untuk merokok.5. Bila tidak memungkinkan dapat juga dilakukan larvasida/abatisasi (menaburkan bubuk abate) pada tempattempat yang sulit dikuras dan sedikit air.Mengapa harus memakai jamban saat BAK dan BAB. atau memelihara ikan predator jentik di kolam sekolah. jantung dan organ tubuh yang penting menjadi kekurangan oksigen. Nikotin juga menyebabkan kecanduan pada perokok. mata bersih bersinar.000 bahan kimia dan 43 senyawa yang terbukti menyebabkan kanker. mudah lelah dan malas bergerak. Nafsu makan baik.. * Tanda-tanda anak dengan gizi normal :tumbuh normal. menutup tempat-tempat penampungan air dengan rapat dan mengubur barang bekas yang dapat menampung air hujan. sehingga nyamuk tidak berkembang di lingkungan sekolah.

kemarin materi ini sempat kami berikan pada saat penyuluhan di SMP se kecamatan Tanjung Senang. sabun dan alat pembersih. . Yaach senang juga sih bisa menginjakkan kaki di SMPN 19 Bandar Lampung.Untuk menjaga agar lingkungan selalu bersih. salah satu tempat Pemantauan PHBS sekolah. Bagaimanakah * * * * * * * * * Tidak mencemari sumber jamban air yang sehat itu minum (berjarak minimal 10 meter dari sumber air) Tidak berbau Kotoran tidak dapat dijamah oleh serangga dan tikus Tidak mencemari tanah sekitarnya Mudah dibersihkan dan aman digunakan Dilengkapi dinding dan atap pelindung Penerangan dan ventilasi cukup Lantai kedap air dan luas ruangan memadai Tersedia air. Supaya tidak mencemari sumber air dilingkungan sekitar. Semoga bermanfaat untuk yang berkenan membaca. Dan juga agar tidak mengundang datangnya serangga kecoa/ lalat yang dapat menjadi vektor penyakit seperti diare. cholera. Kapan-kapan akan saya tuliskan mengenai PHBS di rumah tangga. sehat dan tidak berbau. Selain berbagi sedikit ilmu juga sekalian kangen-kangenan karena dulu saya alumni SMPN 19 Bandar lampung. cacingan dll. thypus. disentri. Itulah uraian mengenai PHBS di Sekolah.